Zašto ljudi često zijevaju: razlozi. Stalno želite duboko udahnuti ili zijevati iz razloga

"Ako zijevate, to znači da želite da spavate" - ovo opšte prihvaćeno gledište nije sasvim tačno i vrlo površno odražava uzrok i svrhu zijevanja.

Uostalom, zijevamo ne samo prije spavanja, već i nakon buđenja, kada smo budni i svježi. Zevamo u zagušljivoj prostoriji iu trenucima umora.

Zevanje je takođe zarazno: ako neko zijeva u javnom prevozu ili u učionici, odmah će se naći mnogo onih koji to žele da urade „za društvo“.

Zijevanje je složen fiziološki proces koji je apsolutno neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.U učenjima joge smatra se jednom od pet vitalnih sila osobe.

Zašto, o njegovim prednostima i mehanizmu, o simptomima mogućih bolesti, zanimljivosti u ovom članku.

Mehanizam zijevanja

Kako zijevamo

Refleksni (nehotični) duboki i produženi udisaj zamjenjuje se brzim izdahom, praćen širom otvorenim ustima i karakterističnim zvukom.

Šta se dešava

Čin zijevanja uključuje vaskularni, nervni, respiratorni, cirkulatorni, skeletni i mišićni sistem ljudskog tijela.

Otvaraju se i ispravljaju nazofarinksni kanali koji vode do maksilarnih sinusa, kao i Eustahijeve cijevi koje vode do unutrašnjeg uha, plućne alveole se širom otvaraju i dolazi do njihove duboke ventilacije. Ubrzava se dotok krvi i ishrana mozga.

Uzroci zijevanja i njegovi efekti na organizam

Pregrijavanje mozga

Prema američkom naučniku profesoru Andrewu Gallupu, zijevanje je izazvano prekoračenjem kritične temperature mozga. Istraživanje je provedeno na papagajima; ove ptice imaju prilično veliki mozak i ne zijevaju zajedno.

Kada se temperatura okoline povećala, počeli su da zijevaju dva puta češće. To znači da je zijevanje prirodni „ventilator” (poput kompjuterskog procesora), koji je omogućila priroda

Ova studija objašnjava činjenicu da se zijevanje može zaustaviti hlađenjem čela i čestim disanjem na nos.

Smanjene performanse

Budnost je heterogen proces, sastoji se od faza aktivnosti i inhibicije. U periodima smanjene aktivnosti svi naši organi i sistemi rade sporije, disanje je rjeđe i pliće, što dovodi do nakupljanja metaboličkih produkata (ugljičnog dioksida, na primjer) u krvi.

Zijevanje tjera mišiće vrata, lica i usta na rad, što dovodi do povećanja brzine protoka krvi, ubrzanja metabolizma i uklanjanja štetnih metabolita iz organizma. Svi ovi procesi poboljšavaju funkcionisanje mozga i nervnog sistema.

Nervna napetost

Studenti mogu zijevati prije ispita, padobranci prije skoka, a umjetnici prije izlaska na scenu. Dakle, zasićenjem krvi kiseonikom, tijelo nam pomaže da ne padnemo u stupor (), u najvažnijem trenutku.

Stanje ukočenosti je genetski inherentna reakcija na opasnost, na nervnu napetost. Zevanje neutrališe ovu reakciju stimulišući moždanu aktivnost i omogućavajući vam da kontrolišete situaciju.

Forced Wakefulness

Da li ste primetili kako želite da zijevate rano ujutru ili kasno uveče? Kada moramo da ostanemo budni tokom vremena predviđenog za spavanje, zijevanje pomaže da mozak ostane aktivan tako što ga snabdeva kiseonikom.

Zasićenost informacijama

Sa mentalnim umorom, nervne ćelije i mozak usporavaju svoj rad. U ovom slučaju, zijevanje ne samo da pomaže aktivnoj percepciji informacija, već i signalizira potrebu za promjenom aktivnosti i odmorom.

Zijevanje može biti uzrokovano ustajalim zrakom u slabo ventiliranoj prostoriji. U ovom slučaju, zijevanje se javlja gotovo uvijek i kod svih. Čist i umjereno hladan zrak jedan je od najvažnijih faktora za efikasan rad.

Gladovanje kiseonikom je često posledica nagomilavanja u organizmu, što otežava snabdevanje kiseonikom tkiva svih organa i sistema.

Zaraznost zijevanja

Mnoge teorije pokušavaju da objasne ovaj misteriozni fenomen.

Jedan od njih sugerira drevne korijene zijevanja:

Primitivni ljudi su živjeli u čoporima, poput majmuna, i grijali jedni druge tokom sna. Zevanje je služilo kao signal za odlazak na spavanje, koji se prenosio jedni drugima, što je omogućilo koordinaciju kolektivnih akcija grupe.

Japanski naučnik Atsushi Sengu proučavao je autističnu djecu i zaključio:

Uzrok kolektivnog zijevanja je empatija - sposobnost percipiranja emocionalnog stanja i unutrašnjeg svijeta druge osobe, empatije. Osobe s autizmom zijevaju samo kada njihovo tijelo to zahtijeva, a nikada „za društvo“.

Rezultati eksperimenta američkih istraživača također podržavaju Atsushijeve zaključke:

10 učesnika je gledalo video na kojem ljudi zijevaju dok je skener za magnetnu rezonancu povezan sa senzorom bilježio aktivnost mozga. Područja odgovorna za empatiju počela su aktivno raditi, što se odrazilo na zijevanje eksperimentalnih subjekata.

Možete se podvrgnuti ovom testu:

Ako lako reagujete na tuđe zijevanje i uključite se u kolektivni proces zijevanja, tada vam ni odziv i osjetljivost nisu strani.

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su suptilni, sposobni za introspekciju i osjećaj empatije skloniji kolektivnom zijevanju. Čvrsti, beskompromisni pojedinci rijetko zijevaju zbog društva.

Ukupno, 40-60% ljudi je podložno ovoj „zarazi“, a zevaju čak i kada o tome čitaju ili gledaju na TV-u.

Emocionalna povezanost čovjeka i psa zaslužuje posebnu pažnju., koji rado zijeva za svojim vlasnikom. Portugalski naučnici sa Univerziteta u Portu ovu međuvrstsku empatiju između ljudi i životinja objašnjavaju vekovnom istorijom saradnje koja datira 15 hiljada godina unazad.

Simptomi mogućih bolesti

Zevanje, uprkos svojoj bezopasnosti, može signalizirati:

• o problemima s regulacijom temperature mozga, njegovom gladovanju kisikom,
• o hormonskim disbalansima,
• služe kao preteča tako opasne bolesti kao što je multipla skleroza.

Prati migrenu i prethodi epileptičkom napadu.

Trebali biste obratiti veliku pažnju na opsesivno zijevanje i potražiti savjet od stručnjaka.

Životinje zijevaju

Primijećeno je da veliki grabežljivci intenzivno zijevaju prije lova, pripremajući se za fizički napor: obogaćuju krv kisikom koji srce pumpa u sve dijelove tijela, što daje energiju za brza bacanja i brzo trčanje.

Životinje zijevaju i u drugim okolnostima koje zahtijevaju brzu reakciju ili nervoznu napetost. Na primjer, zijevanje majmuna u kombinaciji sa smiješkom karakterističan je signal upozorenja za rivalskog mužjaka ili grabežljivca. Pacovi zijevaju kada su gladni.

Kada nilski konj zijeva, oslobađa plinove nakupljene u tijelu. Značajnu količinu njih proizvodi 16 odjeljaka želuca - tri velika i jedanaest malih. Treba napomenuti da gasovi nisu nimalo smrdljivi, a posetioci zoološkog vrta uživaju posmatrajući nilskog konja kako otvara usta za 150 stepeni.

• Ne samo da ljudi zevaju, već i mnogi sisari, ptice, gmizavci,
• nerođena djeca zijevaju u utrobi,
• neuspješno zijevanje može dovesti do iščašenja vilice,
• zijevanje obično traje do 6 sekundi,
• Nemoguće je zijevati pod pogledom,
• U Japanu se praktikuje industrijska gimnastika: tokom pauza radnici zijevaju. Štaviše, tijelo spremno reagira na umjetno zijevanje pravim zijevanjem. Ovo originalno zagrijavanje značajno povećava produktivnost rada,
• ljudi češće zijevaju u društvu rodbine i prijatelja nego u strancima,
• Do pete godine su previše sebični i nisu podložni zijevanju, još nisu u stanju da saosećaju sa drugima.

Prednosti zijevanja

Doktori su jednoglasni da je prirodno zijevanje korisno:

• Poboljšava se opskrba mozga krvlju, ubrzavaju se metabolički procesi i vraćaju se performanse.
• Ublažava naprezanje očiju - mišići vilice, koji dobijaju napetost prilikom zijevanja, direktno su povezani sa optičkim živcima.
• Pritisak u srednjem uhu se izjednačava tokom leta.
• Vazduh u plućima je duboko ventiliran.
• Zevanje podmlađuje kožu lica obogaćujući krv kiseonikom.
• Istezanje prilikom zijevanja daje fizičku vježbu mišićima leđa, nogu i ruku.

Dok sam pripremao i pisao ovaj članak, zijevao sam do mile volje. Šta ti želim:

Zevajte u Vaše ZDRAVLJE!

Izvori: “Zijevanje”/Enciklopedijski rečnik Brockhausa i Efrona, A. Borbeli “Misterija sna”, www.newsland.ru.

Elena Valve za projekat Sleepy Cantata.

Savjetujem vam da pogledate sljedeći video o zijevanju, on će logično nadopuniti ovaj članak:

Ne postoji osoba na svijetu koja nikada nije zijevala. Čak i nerođeni fetus u maternici zijeva.

Šta je zijevanje?

Stručnjaci iz oblasti anatomije i medicine opisuju zijevanje kao refleksni čin disanja, koji je praćen dubokim udahom i kratkim izdisajem. Tokom zijevanja, usta, ždrijelo i glotis su otvoreni, pa u takvom trenutku tijelo dobija veliku količinu kiseonika.

Koji su njeni razlozi?

Zašto osoba zijeva? Postoje mnoga objašnjenja za ono što bi moglo uzrokovati ovaj fenomen. Međutim, nisu svi u potpunosti proučavani i naučno potkrijepljeni.

Naučnici identificiraju sljedeće uzroke zijevanja:

1. Održavanje ravnoteže ugljičnog dioksida i kisika u ljudskom tijelu.
2. Zaštita nervnog sistema. Zevanje se može pojaviti tokom nekog uzbudljivog događaja ili tokom razgovora. U ovom slučaju djeluje kao sedativ koji pomaže tijelu da se nosi sa stresom.
3. Nedostatak minerala i vitamina u organizmu.
4. Organizmu je potreban energetski podsticaj. Tokom zijevanja, tijelo se obogaćuje kisikom, koji blagotvorno djeluje na cirkulaciju krvi i može se smatrati svojevrsnim stimulansom za aktiviranje energetskih rezervi.
5. Relaksacija. Vrlo često osoba počinje da zijeva kada želi da spava. U ovom slučaju, mehanizam djelovanja zijevanja je sljedeći: omogućava tijelu da se opusti i bolje pripremi za san.

1. Zijevanje inicira otvaranje komunikacionih kanala grla i ušiju, čime se ublažava osjećaj zagušenja u njima zbog privremene neslaganja pritiska.
2. Regulacija temperature mozga. Često osoba zijeva za vrijeme velikih vrućina, kada je mozgu potrebno dodatno hlađenje zbog unošenja zraka.

Zašto je zijevanje zarazno?

Na mjestima s velikim brojem ljudi često možete primijetiti reakciju ljudi oko vas na činjenicu da je neko zijevao. Ona se manifestuje u činjenici da nekoliko sekundi nakon što jedna osoba zijeva, svi koji su posmatrali ovaj fenomen počinju da zijevaju jedan za drugim. Prema mišljenju stručnjaka, mogu postojati dva razloga za ovu pojavu.

Neverbalni refleks

Teorija "neverbalnog refleksa" sugerira da se zijevanje prenosi s jedne osobe na drugu zbog "primitivnog pamćenja". Naši preci, koji su živjeli u primitivnom komunalnom sistemu, nisu komunicirali pomoću govornog aparata. Stoga, kada su ljudi išli u krevet u isto vrijeme, zevanje vođe se smatralo "signalom" za spavanje za cijelo pleme. I bili su dužni da ga podrže odgovarajućim odgovorom.

Empatija

Činjenica da se u velikoj grupi samo nekoliko ljudi “zarazi” zijevanjem kada neko drugi zijeva može ukazivati ​​na njihovu sklonost ka empatiji. Istraživanja provedena u Americi, Engleskoj i Japanu dokazala su da oni koji imaju razvijenije područje mozga odgovorno za empatiju preferencijalno "hvataju" zijevanje.

Zašto mi oči suze kada zijevam?

Mnogi ljudi su vjerovatno primijetili da kada zijevate, oči vam suze. Ovo se lako može objasniti ljudskom fiziologijom. Za vrijeme zijevanja, oči se zatvaraju, što dovodi do kompresije suzne vrećice i kontrakcije krvnih žila u suznim kanalima.

Stoga suze nemaju uvijek vremena da uđu u nazofarinks i izliju se iz očiju.

Zašto neki ljudi zijevaju tokom molitve?

Često ljudi počnu nehotice zijevati tokom molitve. Vjernici ovu reakciju objašnjavaju prisustvom urokljivog oka ili oštećenja kod osobe koja zijeva.

Međutim, pokušamo li ovu sasvim normalnu fiziološku pojavu ocijeniti sa znanstvenog stajališta, zaključci će izgledati ovako:

• Ljudi najčešće zijevaju ujutro ili uveče – u isto vrijeme kada se obično održavaju crkvene službe. U tom periodu tijelo se još nije u potpunosti uključilo u rad i pokušava da obogati mozak kisikom kroz zijevanje. Ili je vrijeme da se spremite za spavanje, odnosno vrijeme je da se opustite.
• Ako se osoba moli pred drugima i izgovori molitvu naglas, onda zijevanje može početi jednostavno od elementarnog uzbuđenja.

Kako se nositi sa zijevanjem?

Ako se zijevanje javlja povremeno, onda nema razloga za brigu. Međutim, ako osoba često i neprekidno zijeva, takva pojava može poslužiti kao signal da tijelo doživljava gladovanje kisikom, da je na rubu iscrpljenosti ili da doživljava neku vrstu kvara.

U ovom slučaju, slijedeći ove jednostavne preporuke mogu vam pomoći da prevladate zijevanje:

Vježbajte "duboko disanje"

U određenim intervalima (na primjer, nakon 1 sata) bit će korisno napraviti 5-6 dubokih, sporih udisaja. Kada se približava neprimjereno zijevanje, potrebno je duboko udahnuti kroz usta i izdahnuti kroz nos ili navlažiti usne vodom (prvo gornju, zatim donju).

Trajanje sna je različito za svaku osobu: nekome je dovoljno 8-10 sati sna dnevno za potpuni oporavak, dok je nekome dovoljno 6 sati. Veoma je važno da odredite koliko vremena imate i da redovno spavate.

Takođe, ako je moguće, pokušajte da se odmarate tokom dana. Tokom dana, odmor od 20 minuta pomoći će tijelu da se opusti i dobije snagu, dok vam neće dozvoliti da pređete na pun san.

Pravo nazad

Da biste održali kičmu zdravom i spriječili zijevanje, trebali biste stalno pratiti svoje držanje. Sa savijenim leđima, dijafragma ne radi "u potpunosti", što može izazvati bezrazložno "zijevanje".

Sport i zdrav način života

Tokom sporta, tijelo je zasićeno kisikom, što omogućava osobi da ostane budna tokom cijelog dana. Pored treninga, preporučljivo je odreći se loših navika i što češće šetati na svježem zraku.

Pravilna ishrana

Ishrana i umerena ishrana takođe mogu sprečiti pojavu zijevanja. Preporučljivo je u obroke uključiti samo one namirnice koje spadaju u zdravu ishranu (isključiti brzu hranu, preterano kalorične slatkiše, bacanje hrane).

Osim toga, trebali biste pokušati piti 1,5-2 litre pročišćene vode dnevno.

Lijekovi

Smanjivanje unosa raznih lijekova, posebno antihistaminika, na potrebni minimum također će pomoći da se eliminira pojava bezuzročnog zijevanja.

Jedan od najdvosmislenijih znakova je zašto zijevate kada čitate molitvu. Postoji pretpostavka da je to zbog demona koji sjedi u osobi i sprečava je da govori svete tekstove. Ali je li to tako, ili možemo zijevati dok čitamo doksologije iz drugih razloga?

Zevanje tokom molitve, verovanja i činjenice

Prema liječnicima, ovaj fenomen možda nije uzrokovan magijskim faktorima:

• mala količina kiseonika u prostoriji;
• umor, nedostatak sna;
• nervni šok. Ponekad zijevanje ima sedativni učinak na tijelo. Ako je osoba jako zabrinuta, može početi da zijeva. Vjeruje se da to omogućava da se malo opustite, omesti i tonizira tijelo;
• ako imate određene tegobe, trebate se obratiti ljekaru koji može objasniti pojavu;
• banalna dosada.

Narodna vjerovanja također daju svoja objašnjenja. Na primjer, zijevanje tokom molitve je uzrokovano nečistom silom u osobi koja se opire slavljenju Gospodina.

Mišljenje crkve o ovom pitanju je dvosmisleno. Neki sveštenstvo poriču postojanje magije, jer su to samo strašne priče.

Drugi su skloni vjerovati da demoni zaista mogu zauzeti osobu, čineći je opsjednutom. Istovremeno, pretpostavlja se da osoba može zijevati dok čita molitve ako demoni nisu u njemu, već u blizini.

Kada je uzrok zlo oko ili oštećenje

Postoje brojna mišljenja o tome da li šteta ili urokanost postoji i da li se manifestuje kroz zijevanje. Crkveni radnici ne vjeruju u postojanje negativnih programa.

Međutim, brojni mađioničari i čarobnjaci nas uvjeravaju u suprotno. Dakle, često zijevanje tokom molitve, boravka na svetim mjestima, u hramu ili nekom drugom ritualu, signalizira prisustvo uroka ili oštećenja.

Znakovi negativnog programa - stalna želja za spavanjem, nedostatak želje da se bilo šta radi. Također naznačite suhoću, razdvojenost, ljubavnu čaroliju, međutim, bilo koji program vještičarenja može se manifestirati zijevanjem.

Negativnost možete ukloniti korištenjem pohvala za uklanjanje štete. Nakon što se riješite zijevanja, svakako si osigurajte pouzdanu zaštitu od oštećenja, zlog oka i drugih radnji vještičarenja.

Da li je zijevanje u crkvi ili hramu znak pročišćenja?

Često zijevanje može biti znak ne samo negativnog programa, već i njegovog uklanjanja. Ako je osoba imala urok ili ljubavnu čaroliju i počela ih uklanjati, negativno počinje tako izlaziti.

Pažnja! Dešifrovan je Vangin strašni horoskop za 2019. godinu:
Nevolje čekaju 3 znaka Zodijaka, samo jedan znak može postati pobjednik i steći bogatstvo... Srećom, Vanga je ostavila upute za aktiviranje i deaktiviranje onoga što je suđeno.

Da biste primili proročanstvo, morate navesti ime dato pri rođenju i datum rođenja. Vanga je dodala i 13. znak zodijaka! Savjetujemo vam da svoj horoskop držite u tajnosti, velika je vjerovatnoća urokljivosti vaših postupaka!

Čitaoci našeg sajta mogu besplatno dobiti Vangin horoskop>>. Pristup može biti zatvoren u bilo koje vrijeme.

U tom slučaju, zijevanje može biti praćeno glavoboljom i vrtoglavicom. Osim toga, suze mogu početi teći, nos vam može postati začepljen, a grlo će vas boljeti. U tom slučaju morate pričekati dok simptomi ne nestanu sami.

Ako program nije bio jak (uobičajeno zlo oko), osoba će se početi čistiti tek ulaskom u hram ili sveto mjesto. Za ovo vam čak nisu potrebne posebne čarolije.

Šta da radim ako zijevam dok čitam svoju molitvu?

Ako je razlog zagušljivost u prostoriji, umor, samo se dovoljno naspavajte i prozračite prostoriju. Ali ako mislite da je to prisutnost demona u vama ili zlih duhova u blizini, izvršite takav ritual.

Na opadajućem mjesecu u 12 sati uveče, uzmite jednu kupljenu u zoru u hramu, u posudu ulijte svetu vodu koja je također prikupljena ujutro. Okrenite lice prema prozoru, upalite svijeću i recite:

Zapaliću sveću i pomoliti se Bogu. U ime Oca i Sina i Svetoga Duha odgonim sve demone od sebe, branim se od zlih duhova. Kako mjesec opada, tako se smanjuje i tvoja snaga. Prizivam zle duhove, od sada mi se više nećeš približiti, čuti moju molitvu i nestani. Amen.

Dozvoljeno vam je da govorite tekst onoliko koliko vam odgovara. Pokušajte da ne zijevate dok čitate. Ako ne uspije, ritual se izvodi sljedeće večeri.

Ako doživite česte i teške napade zijevanja, upalite još jednu crkvenu svijeću i pročitajte najmoćniju molitvu, Oče naš. Morate to ponavljati dok se ne osjećate bolje.

Savjetuje se da nakon prestanka zijevanja odmah obavite ritual čišćenja sebe, sobe u kojoj živite i uspostavite pouzdanu zaštitu uz pomoć molitava od zla.

Uzrok zijevanja nauka još nije otkrila. Ljudi ga povezuju sa prisustvom oštećenja, prisustvom demona u blizini ili u osobi. Izvinjavamo se u ime uredništva što vas je ovaj članak isprovocirao na barem jedno zijevanje.

Postoji mišljenje da ako zevate kada izgovarate molitvu, to je zao duh koji vas sprečava da ponovite svetu hvalu. Da li je to istina, ili je samo umor?

u članku:

Zašto zijevate kada se molite?

Ljudi su skloni da pridaju previše značaja onome što se dešava, pa pokušavaju da objasne mnoge stvari uz pomoć znakova i vještičarenja. Stoga je praznovjerje toliko rašireno da je zijevanje za vrijeme hvale loš znak; demon sjedi unutar pojedinca i opire se ponavljanju svetog teksta.

Ali je li? Obratite pažnju u koje doba dana molite. Ako je rano ujutro i tek ste se probudili, ili kasno uveče i vrijeme je za spavanje, zijevanje je normalan proces koji ukazuje na želju za spavanjem.

Mnogo zavisi od sobe. Moguće je da se rijetko ili slabo ventilira. Zijevanje također može signalizirati neravnotežu ugljičnog dioksida i kisika. Kada ljudska krv sadrži puno ugljičnog dioksida, tijelo pokušava dobiti dovoljno kisika, što uzrokuje zijevanje.

Ako je ovo redovna pojava, možda je vrijeme da se obratite ljekaru. Prečesto zijevanje može ukazivati ​​na početak bolesti.

Zevanje može delovati kao sedativ kada je osoba veoma nervozna. To vam omogućava da razveselite i tonirate svoje tijelo. Možda ste trenutno uznemireni, razmišljajući o problemima umjesto da se koncentrišete na molitvu.

Drugi razlog za ovaj fenomen je dosada. Postoji mišljenje da kada je osoba u pasivnom stanju, njegovo disanje se usporava, a njegove nervne ćelije rade lošije. Kada zijevate, nedostatak kiseonika će se nadoknaditi i cirkulacija krvi će se poboljšati.

Vrlo je uobičajeno mišljenje da sam proces omogućava smanjenje mentalnog stresa. Zbog toga osoba zijeva ako gleda dosadan film, sluša nezanimljivo predavanje ili radi nešto što mu se ne sviđa.

Zevanje sa urokljivim okom

Možete dugo pričati o tome postoje li oštećenja i urokanost ili ne, ali ipak mnogi ljudi vjeruju da redovno zijevanje tokom molitve ukazuje na prisustvo negativnog utjecaja vještičarenja. Zaista, tako je.

Sjetimo se i posljedica za žrtvu. Čovek postaje depresivan, nema snage, ne želi ništa da radi, jedina želja mu je da spava. Zbog toga može redovno zijevati.

Možete ga ponavljati neograničen broj puta dok ne postane lakše. Nakon suzbijanja zijevanja, izvršite visokokvalitetan ritual čišćenja što je prije moguće kako biste se riješili moguće negativnosti.

Želja za zijevanjem može biti izazvana oštećenjem, urokljivim okom, ljubavnom čarolijom, procesom uklanjanja negativnog magijskog programa, prisustvom zlih duhova u blizini i mnogim drugim "nemagijskim" faktorima. Stoga, prije nego počnete rješavati problem, utvrdite njegov uzrok.

Da li ste se ikada zapitali zašto se dešava da mnogo zijevate? Ovaj članak je pokušaj da se objasni šta se dešava i da vam da ideju odakle dolazi često zijevanje. Zanimljivo je da je često zijevanje nehotični odgovor našeg tijela na umor, kao i na dosadu. Kada zijevate, vaša se usta širom otvaraju, a pluća se pune zrakom. Zijev može biti kratak ili dug, ponekad se uz zijevanje pojavljuju suze, a ponekad curenje iz nosa. Zevanje je normalno, ali se dešava da osoba prečesto zijeva. U nastavku ćete naći objašnjenja razloga za često zijevanje.

Fiziološki uzroci čestog zijevanja

Fiziološki uzroci čestog zijevanja uključuju:

• umor ili pospanost;
• promjene vezane za obrasce spavanja: promjene u rasporedu rada, nedostatak sna, putovanja povezana s prelaskom nekoliko vremenskih zona;
• poremećaj kao što je narkolepsija, koji može dovesti do dnevne pospanosti;
• apneja u snu je poremećaj koji ograničava disanje na kratko vrijeme;
• nuspojave lijekova kao što su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), koji se koriste za liječenje depresije i anksioznosti;
• problemi s funkcioniranjem vagusnog živca, koji mogu biti uzrokovani krvarenjem u ili oko aorte, ili u teškim slučajevima zbog srčanog udara.

U nekim slučajevima, često ili pretjerano zijevanje može biti pokazatelj:

• epilepsija;
• moždani udar ili tumor na mozgu;
• zatajenje jetre;
• kardiovaskularne bolesti;
• kronična venska insuficijencija;
• neravnoteža elektrolita;
• autoimuna bolest koja se zove Hashimotov tireoiditis (dovodi do hipotireoze i niskog nivoa hormona štitnjače);
• hipotireoza;
• multipla skleroza.

Psihološki i emocionalni uzroci prekomjernog zijevanja

Pretjerano zijevanje može biti uzrokovano emocionalnim ili psihološkim razlozima. To uključuje:

• stres,
• depresija,
• anksioznost.

Zijevanje se može pojaviti kada se osoba osjeća nemirno ili ima napade anksioznosti. Tipično, tokom takvih epizoda, tijelu je potrebna hiperventilacija, što uzrokuje napade zijevanja. Hiperventilacija čini da se osjećate kao da nema dovoljno zraka za disanje, kao odgovor, tijelo šalje komandu mozgu da uradi ono što treba da uradi kako bi dobio više kisika, tako nastaje nehotično pretjerano zijevanje. Kroz ovaj proces, mozak pokušava zasititi pluća kisikom.

Ozbiljni i po život opasni uzroci prekomjernog zijevanja

Pretjerano zijevanje ponekad može biti znak da je stanje osobe opasno po život. Takve simptome treba smatrati hitnim. To se dešava kod naglog pogoršanja hronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), kao i kod hroničnog bronhitisa i emfizema.

Šta učiniti da kontrolišete zijevanje

Evo nekoliko savjeta o tome što možete učiniti kako biste kontrolirali zijevanje i izbjegli pretjerano zijevanje.

Spavaj dovoljno

Savjet je sasvim očigledan. Međutim, kada se osoba dovoljno naspava, bolje se odmori i stoga može kontrolirati zijevanje. Ako ne spavate dovoljno, zijevaćete jer nećete moći da savladate pospanost.

Pokušajte kontrolisati zijevanje na sljedeći način:

• duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta;
• kada shvatite da ćete zenuti, pokušajte da popijete hladno ili rashlađeno piće (ako ga imate pri ruci);
• Jedite povrće s visokim sadržajem vode, kao što su krastavci ili lubenica, kako biste izbjegli pretjerano zijevanje.
• ako želite da zijevate, otiđite na hladno mjesto ili dobro provjetrite prostoriju kako biste snizili temperaturu i dodali kisik u prostoriju;
• Ako je pred vama važan sastanak, tokom kojeg nikada ne biste trebali zijevati, stavite vlažnu oblogu na glavu nekoliko minuta prije odlaska na takav sastanak. Ova mjera će spriječiti zijevanje dok ne završite pregovore.

Kako liječiti pretjerano zijevanje

Ako se utvrdi da su lijekovi poput SSRI-a uzrok vašeg čestog zijevanja, vaš liječnik može propisati niže doze. Istraživanja pokazuju da snižavanje doze može eliminirati prekomjerno zijevanje, a da željeni efekti ovih lijekova ostanu netaknuti. U svakom slučaju, ljekar mora odlučiti.

Ako imate poremećaj spavanja zbog kojeg ste preterano zijevali, vaš lekar vam može savetovati koje lekove da uzmete da biste poboljšali san i koje metode da koristite za bolji san. Jedan primjer takvih stanja koja uzrokuju pretjerano zijevanje je apneja u snu, koja je povezana sa stalnim pritiskom u disajnim putevima. To znači da ćete morati normalizirati disanje i držati disajne puteve otvorenim.

Ako imate druga zdravstvena stanja koja uzrokuju često zijevanje, kao što su tumori, zatajenje bubrega, problemi s jetrom ili srcem ili moždani udar, odmah se obratite svom ljekaru.

Kada posetiti lekara ako često zijevate

Ima smisla konsultovati lekara sa pritužbama na često zijevanje ako:

• nema objašnjenja zašto često zijevate,
• Vaše često zijevanje je povezano sa pospanošću tokom dana.

Autor članka : Kristina Sumarokova, "Moskovska medicina"©
Poricanje odgovornosti : Informacije navedene u ovom članku o tome zašto često zijevate su samo u informativne svrhe. Međutim, to ne može biti zamjena za konsultacije sa profesionalnim ljekarom.