Upala bronha je ozbiljna i opasna bolest koja se godišnje dijagnosticira kod 25 djece od 100. Ukoliko se liječenje ne liječi, velika je vjerovatnoća razvoja komplikacija u vidu upale pluća ili bronhijalne astme. Međutim, kompetentna terapija, uzimajući u obzir oblik i težinu patologije, pomaže u potpunosti eliminirati bronhitis i spriječiti moguće posljedice. U djetinjstvu liječenje treba biti sveobuhvatno i uključivati, pored lijekova, masažu, vježbe disanja i posebne fizičke vježbe.

Principi liječenja bronhitisa kod djeteta

Najvažnije ograničenje u liječenju upale bronhijalne sluznice u djetinjstvu je nedopustivost samoliječenja. Samo kvalificirani stručnjak treba odabrati lijekove i propisati sve mjere.

Bronhitis kod djece je ozbiljna bolest čije metode liječenja određuje pedijatar

Liječenje bronhitisa provodi se u sljedećim područjima:

• suzbijanje infekcije;
• smanjeno lučenje sluzi;
• uklanjanje sputuma iz bronhija;
• otklanjanje popratnih simptoma (visoka temperatura, curenje iz nosa, dijareja itd.);
• opšte jačanje organizma.

Režim liječenja također uzima u obzir vrstu bolesti:

1. Akutni i opstruktivni oblici bronhitisa uključuju eliminaciju respiratorne insuficijencije.
2. Za rekurentne i kronične vrste bolesti provodi se imunomodelirajuća terapija.
3. Ako je patologija alergijskog porijekla, najvažnije je isključiti dijete iz kontakta s alergenom.

Bitan! Malom pacijentu pedijatar može propisati kućno liječenje. Međutim, ako dijete ima znakove intoksikacije, temperatura prelazi 38°C i javlja se nedostatak zraka, neophodna je hitna hospitalizacija. Ovo se u većoj mjeri odnosi na novorođenčad i malu djecu zbog neadekvatnog funkcionisanja respiratornog sistema.

Liječenje djeteta kod kuće uključuje:

1. Terapija lekovima.
   

   U nekim slučajevima, liječnici djeci prepisuju antibiotike. To je dopušteno ako su virusnoj infekciji dodane patogene bakterije ili su se pojavile razne komplikacije u vidu pretjerano visoke temperature i gnojnog iscjetka tijekom kašlja.

2. Stvaranje optimalne klime u zatvorenom prostoru. Potrebno je redovno provetravati prostoriju i održavati ugodnu temperaturu i vlažnost u njoj.
3. Korekcija ishrane i načina života.
4. Izvođenje inhalacija pomoću nebulizatora.
5. Eliminacija svih mogućih alergena.

Međutim, za potpuni oporavak ponekad nije dovoljna samo pravilna prehrana, antivirusna i antibakterijska terapija. Za čišćenje bronhija preporučujemo:

• masaža;
• fizičke vježbe;
• vježbe disanja.

Oni će pomoći u sprječavanju mogućih negativnih posljedica i značajno skratiti tijek terapije.

Važno je zapamtiti da dodatni tretmani za bronhitis nisu zamjena za liječenje lijekovima. Stoga se roditelji moraju pridržavati preporuka liječnika i sa njim koordinirati sve medicinske postupke.

Masaža kod bronhijalne upale

Povećana proizvodnja sluzi u bronhima može dovesti do opstrukcije (opstrukcije) djetetovih disajnih puteva. Kako bi spriječili ovu ozbiljnu komplikaciju, liječnici propisuju masažu, čiji su ciljevi i:

• ukapljivanje sputuma i povećana drenaža pluća, što pospješuje bolje uklanjanje sluznog sekreta i obnavljanje propusnosti zraka u bronhijalnom stablu;
• poboljšanje cirkulacije krvi u plućnim tkivima, zbog čega dolazi do dodatnog čišćenja respiratornog trakta i prehrane bronha kisikom i hranjivim tvarima;
• povećanje imuniteta djeteta zbog povećane proizvodnje posebnih staničnih struktura koje čiste djetetov organizam od patogenih mikroorganizama - virusa i bakterija.

Bilješka! Prije nego što počnete s masažom, trebate se posavjetovati s liječnikom koji će utvrditi da li postoje kontraindikacije za ovu vrstu tretmana. Stoga je zabranjeno obavljati bilo kakve fizičke manipulacije kada dijete ima visoku temperaturu.

Pravila

1. Prije masaže prozračite prostoriju, vodeći računa da temperatura zraka bude konstantno u rasponu od 20 do 25°C i da vlažnost ne bude ispod 65%.
2. Provedite postupak ujutro ili uveče (dva sata prije spavanja). Sličan vremenski okvir je potreban kako bi se osiguralo da ispuštanje sputuma ne spriječi dijete da zaspi.
3. Manipulacije se provode sat vremena prije ili 2 sata nakon obroka. Ovo će pomoći u sprečavanju nadimanja, mučnine ili povraćanja.
4. Za razrjeđivanje i bolje iskašljavanje sputuma djetetu se daje mukolitik i topli napitak.

Važno je shvatiti da neispravno izvedena procedura može samo pogoršati situaciju. Ako dijete stalno ima prehladu ili kašalj, roditelji bi trebali razmisliti o pohađanju kursa masaže za bebe.

Vibrirajuće

Vibraciona masaža se posebno preporučuje kod akutnog bronhitisa, jer pomaže u uklanjanju sluzi koja se nakuplja u velikim količinama u bronhima i plućima. Da biste to izveli, morate ritmično tapkati po leđima bebe u predjelu bronhija.

Masaža kod bronhitisa poboljšava izlučivanje sluzi i povećava imunitet djece

Pravila za izvođenje postupka zavise od starosti bebe. Za djecu stariju od godinu dana izgledaju ovako:

1. Dijete sa trbuščićem stavljamo na jastuk tako da cijelo tijelo leži na jastuku, a glava i noge slobodno vise.
2. Malo podignite noge, pazeći da je djetetova glava ispod nivoa tijela. U tom slučaju sluz se neće nakupljati u bronhima, već će početi izlaziti.
3. Lagano tapkajte donjom stranom dlana samo gornji dio leđa i strane. Ni u kom slučaju ne smijete dodirivati ​​djetetovu kičmu ili udarati po grudima.

Kada izvodite vibracionu masažu djetetu mlađem od godinu dana, morate biti izuzetno oprezni. Kako bi postupak donio samo korist bebi, važno je slijediti preporuke liječnika:

1. Bebu stavljamo u krilo (položaj je isti kao kod starije djece na jastuku).
2. Srednjim i kažiprstom desne ruke lupkamo po dlanu lijeve ruke, koji se nalazi iznad područja bronha.

Sesija masaže traje od 3 do 7 minuta (trajanje zavisi od starosti deteta i težine bolesti). Tokom pauza, bebu treba staviti u uspravan položaj kako bi se poboljšalo kašljanje.

Komarovsky o masaži za bronhitis - video

Odvodnjavanje

Prije masaže dijete se stavlja na podupirač ili mali jastuk.

Drenažna masaža je indikovana kod jednostavnih i opstruktivnih oblika akutnog bronhitisa. Za efikasno izbacivanje sputuma, dijete se trbuhom stavlja na podupirač ili uski jastuk tako da je glava niže od tijela. Postupak se sastoji od četiri uzastopne faze.

1. Prvo trljajte leđa dok ne pocrvene. Kako biste spriječili da vaša beba doživi nelagodu, možete koristiti kremu za bebe.
2. Odstupimo od kičme dva do tri centimetra i izvedemo 20 štipanja, stvarajući "val". Krećemo se odozdo prema gore - od sredine leđa do grla.
3. Jastučićima prstiju sondiramo interkostalne depresije. Ovaj pasaž radimo 3-4 puta u jednoj sesiji.
4. Uglavljenim dlanom lupkamo po području bronha ne duže od jedne minute. Zatim mazimo leđa dlanovima prema ramenima.

Nakon manipulacija, beba treba dobro iskašljati, zatim je umotati u toplo ćebe i ostaviti u krevetu da "leži". Ne možete raditi masažu ako dijete ima temperaturu.

Tehnika izvođenja drenažne masaže - video

Tacka

Suština akupresure je djelovanje na strogo određena mjesta na ljudskom tijelu. Tačke koje pomažu u liječenju bronhitisa nalaze se na vratu, ispod koljena, iza ušiju. Zone utjecaja su nešto različite kod akutnih i kroničnih oblika patologije. Ova metoda je vrlo učinkovita, ali takve manipulacije treba izvoditi samo stručnjak.

Akupresuru treba da izvodi osoba sa posebnim medicinskim obrazovanjem

Dušo

Prirodni med se smatra veoma efikasnim lekom protiv upale bronha. Koristan je i kada se uzima interno i kada se koristi spolja. Međutim, prije izvođenja manipulacija, morate se uvjeriti da dijete nije alergično na med. Sam postupak podsjeća na drenažni oblik masaže.

1. Bebu stavljamo na stomak i trljamo leđa dok ne pocrveni.
2. Nanesite malu količinu zagrijanog meda na područje bronhija.
3. Tapkamo po leđima dok se koža potpuno ne osuši, a dlanovi se prestanu lijepiti za nju.

Obično trajanje postupka ne prelazi 7 minuta. Zatim bebu treba isprati toplom vodom, umotati u ćebe i staviti u krevet.

Konzerviranje

Za izvođenje takve masaže trebat će vam medicinske čaše. Za dijete starije od 5 godina (ova metoda je kontraindicirana za dojenčad i malu djecu) bit će dovoljne dvije staklene posude. Prilikom izvođenja postupka morate slijediti sljedeći slijed radnji:

1. Podmažite područje bronhija kremom za bebe, vazelinom ili maslinovim uljem.
2. Za nanošenje čašica koristite pamučni štapić (navlažite ga u alkoholu i zapalite). Tegla će se zalijepiti za kožu zbog razrijeđenog zraka.
3. Izvodimo glatke klizne pokrete, pazeći da se limenke ne odvajaju od kože.

Bilješka! Do sada pedijatri nisu došli do konsenzusa o efikasnosti cupping masaže. Stoga se svakako posavjetujte sa stručnjakom prije izvođenja takvih manipulacija.

Cupping masaža je dozvoljena za djecu od 5 godina

Vježbe disanja

Kod upalnih procesa u bronhima indicirane su i vježbe disanja. Najbolje vrijeme za početak njihovog izvođenja je 3.-4. dan bolesti, kada se temperatura vraća u normalu. Mala djeca moraju biti zainteresirana za bavljenje gimnastikom, pretvarajući je u oblik igre.

Dijete mlađe od dvije godine će uživati ​​u puhanju mjehurića sapuna ili plutajućih papirnatih čamaca u posudi s vodom. U tom slučaju beba postaje vjetar, koji pomaže „jedrilicama“ da preplivaju do druge „obale“.

Kod bronhitisa je korisno puhati mjehuriće od sapunice

Za djecu stariju od dvije godine prikladne su posebne vježbe, pri izvođenju kojih se treba pridržavati sljedećih pravila:

• udišite isključivo kroz nos (ako su nosni prolazi začepljeni, potrebno je ukapati kapi za nos);
• ne nadimajte obraze, na početku lekcije treba ih držati dlanovima;
• dok udišete, ramena trebaju ostati nepomična;
• Izdišite dugo i glatko kroz usta.

Set vježbi za djecu stariju od dvije godine (svaku treba ponoviti 4-6 puta):

1. "Lopta". Početni položaj: ležeći na leđima, ruke sklopljene na stomaku. Dok udišete, polako naduvajte stomak kao balon, a dok izdišete, polako ga naduvajte.
2. "Talas". Početni položaj: ležeći na leđima, noge zajedno, ruke uz telo. Dok udišete, podignite ruke i pomaknite ih unazad tako da dodiruju pod iza glave. Dok izdišete, vratite se u početni položaj. Kada izvodite vježbu, potrebno je izgovoriti riječ „unutra-i-izlaz”.
3. "Porastu veliki." Početni položaj: stojeći na nogama, stopala spojena. Podignite ruke u stranu i gore. Dok udišete, stanite na prste i istegnite se. Dok izdišete, vratite se u početni položaj. Kada radite vežbe, morate reći „uh“.

Roditelji ne bi trebali brinuti ako bolesno dijete ne može dugo izvoditi takve vježbe. Čak 10 minuta je dovoljno da ojačate respiratorne mišiće i dopremite dodatni kiseonik u pluća.

Vježbajte i vježbajte

Terapeutska vježba pomaže djeci da se brže i efikasnije nose sa bronhitisom. Međutim, trebali biste izbjegavati punjenje ako vaše dijete ima visoku temperaturu. U nedostatku temperature, terapija vježbanjem će donijeti samo prednosti zbog:

• jačanje imunološkog sistema;
• poboljšanje cirkulacije krvi;
• povećano izlučivanje sputuma;
• obnavljanje drenaže disajnih puteva;
• smanjenje upale u bronhijalnom stablu.

Skup vježbi treba odrediti liječnik nakon pregleda djeteta. Preporučuje se izvođenje nastave u grupi fizikalne terapije pod vodstvom trenera koji može kontrolirati tačnost izvođenja. Ako to nije moguće, punjenje se može obaviti kod kuće.

Terapija vježbama se kombinira sa vježbama disanja. Prvo, beba diše "pravilno", zatim počinje zagrijavanje, koje se sastoji od savijanja i okretanja, čučnjeva, hodanja, naizmjeničnog pljeskanja dlanovima ispred sebe i iza sebe za svaki izdah.

Za djecu mlađu od tri godine takvo zagrijavanje je sasvim dovoljno. Starijoj djeci se nudi sljedeći set vježbi:

1. Hodajte naizmjenično na prstima i petama jednu do dvije minute.
2. Lezite na leđa, stavite jednu ruku uz tijelo, drugu iza glave. Brzo mijenjajte položaj ruku. Trajanje vježbe je 15-20 sekundi. Potrebno je napraviti 3-4 pristupa sa pauzama.
3. Početna pozicija ostaje ista. Podignite noge i izvodite vježbu bicikla na minut.

Disanje i motorička gimnastika za djecu od 3 do 5 godina - video

Fitball vježbe

Beba može koristiti gimnastičku loptu od prvih sedmica života. Vježbe s fitballom, uz pridržavanje sigurnosnih mjera opreza, vašem će djetetu donijeti samo koristi:

• ojačati trbušne i leđne mišiće;
• poboljšati proces disanja;
• smanjuje upalni proces u respiratornom traktu.

Bebe vole vježbanje na fitballu, ali ih ne biste trebali umoriti, tako da trajanje postupka ne bi trebalo biti duže od 10 minuta. Možete jednostavno zamahnuti svoje dijete na lopti ili raditi s njom sljedeće vježbe:

1. Stavite bebu na stomak i, držeći ga za leđa, lagano ljuljajte loptu napred, nazad i u stranu.
2. Preokrenite se na leđa i izvodite slične pokrete.
3. Ponovo ga stavite na stomak, desnom rukom pritisnite leđa i zadnjicu tako da dete odgurne noge od ruke, poput opruge.

Prilikom izvođenja vježbi na fitballu potrebno je dijete podržati i osigurati.

Vježbe na fitballu jačaju trbušne i leđne mišiće i poboljšavaju disanje djeteta

Liječenje upalnih procesa u bronhima je složeno. Ne možete bez lijekova, ali ne treba zaboraviti na takve dodatne mjere kao što su masaža, vježbe disanja i fizikalna terapija. Ne zahtijevaju financijske troškove, izvode se kod kuće i značajno ubrzavaju oporavak djeteta. Međutim, samostalno propisivanje ovih postupaka je isključeno, samo će liječnik moći kompetentno osmisliti tijek terapije uzimajući u obzir karakteristike zdravlja djeteta.

PREDNOSTI DISNE GIMNASTIKE ZA DJECU PREDŠKOLSKOG OBJEKTA.

Dah - jedan od glavnih faktora u formiranju glasa. Ako se u svakodnevnom životu disanje izvodi nehotice, tada pjevanje zahtijeva voljni napor. Sastoji se od udisanja, zadržavanja daha i izdisaja.

Vježbe koje pomažu djeci da ovladaju pjevačkim vještinama disanja dijele se na vježbe tihog disanja, vježbe zvučnog disanja i vježbe uz muziku. Ove vežbe, osim što usađuju veštinu pravilnog pevačkog disanja, pomažu u poboljšanju zdravlja čitavog respiratornog sistema, a takođe masiraju unutrašnje organe, zasićuju tkiva kiseonikom i jačaju nervni sistem.

Međutim, moramo imati na umu da pretjerane vježbe disanja mogu dovesti do hiperventilacije. A umjesto koristi, dobićemo suprotan rezultat - dijete se može razboljeti. Stoga je u nastavi s djecom predškolskog uzrasta dozvoljeno koristiti najviše dvije vježbe za razvoj disanja.

Vježbe disanja bez zvuka.

Vježbe disanja bez zvuka razvijaju vježbu respiratornih mišića.

Djeci je potrebno objasniti da se za pjevanje mora udahnuti dublje od normalnog disanja. Istovremeno, tokom udisaja, ramena se ne bi trebala podizati. Moramo pokušati da uvučemo toliko zraka da ima dovoljno daha da izvedemo cijelu muzičku frazu. Učitelj može pjevati, pokazujući koliko ružno i isprekidano pjesma zvuči ako često udišete.

Veoma je zanimljivo-

Naučite da pevate pesme.

Ali ne znaju svi

Kako savladati disanje.

Pokušajte tiho udahnuti,

Udahnite na nos, a ne na usta.

Da, gledaj, ne ometaj se,

Udahnite, a zatim se smrznite.

Izdahnite tiho, glatko,

Kao kovitlanje lista.

Tako da će pjesma ispasti slavna -

I besplatno i čisto!

Vježba za razvoj disanja bez zvuka:

1. Udahnite i izdahnite." Djeca stavljaju dlanove na stomak. Učitelj podiže ruku i kaže: „Dišite“! Djeca energično udahnu kroz nos i zadržavaju dah. Vaše ruke bi trebale osjetiti kako se pri udisanju trbušni mišići napinju, a trbušni mišići lagano vire. Kada čuju reč „izdahni“, deca izdišu vazduh kroz blago razdvojene usne.
2. "Dirigent" (za povećanje trajanja zadržavanja daha i izdisaja). I.P. stojeći, spuštene ruke. Učitelj-“dirigent” podiže ruke i čita do 3, djeca udahnu. “Dirigent” diže ruke i broji do 3, djeca zadržavaju dah. Dok se ruke “provodnika” polako spuštaju, djeca izdišu zrak (broj do 6). Postepeno se broj udisaja i zadržavanja daha može povećati na 6. Poželjno je da udah traje 2 puta duže od udisaja.
3. “Brzo-sporo” (za sticanje vještina smirenog i energičnog udisanja). Ako nastavnik polako podiže ruku, udah treba da bude glatki, ako je brz, kratak, energičan. U oba slučaja, zadržavanje daha je kratko, a izdisaj dug i miran. Možete izgovoriti suglasnike “s”, “sh”, “f” dok udišete.
4. "Naizmjenično disanje." Svrha ove vrste vežbi disanja je balansiranje aktivnosti autonomnog nervnog sistema. Prema indijskim ljekarima, kada udišete kroz jednu nozdrvu, jedan dio autonomnog nervnog sistema radi aktivnije, a kada udišete kroz drugu, drugi. Djeca kažiprstom desne ruke pritisnu desnu nozdrvu i udahnu kroz lijevu nozdrvu do 4, zatim zatvori lijevu nozdrvu kažiprstom lijeve ruke i izdahnu kroz desnu nozdrvu do 4. Vježba se može ponoviti 2-3 puta.
5. “Mraz” (za ujednačen izdisaj). Djeca sklapaju dlanove u čamac i izdišu zrak u njih iz otvorenih usta, kao što to rade na hladnoći, pokušavajući dahom zagriju ruke. Izdisaj treba da bude tih, ali ujednačen i intenzivan, tako da ruke osete toplinu daha i „zagreju se“.

1. Vježba za održavanje inhalacije. Nakon udaha zadržavamo dah, kao da stavljamo „gumeni krug“ na rebra. Ovaj „gumeni krug“ ne bi trebao otpasti prije pjevanja; molimo dijete da zadrži stanje udaha kada su rebra raširena.

Zvučne vježbe disanja

1. “Balon” (za ravnomjerno udisanje, izgovaranje zvukova i formiranje kruga). Djeca, držeći se za ruke i stojeći u krugu, zamišljaju svoj krug kao balon i "ispuhuju" ga: izgovorite glas "s" i, polako klizeći, preuredite noge 2-3 cm unutar kruga. Zatim naduvajte lopticu zvukom "f", polako se pomerajući leđima od sredine ka spolja. Nemojte naprezati ruke da "loptica ne pukne". Tako se balon gotovo neprimjetno ispuhuje i napuhuje.
2. “Mačić i lopta” (za smiren izdisaj kroz usta). Preporučuje se za ml. predškolci. Djeca ustaju, kao u igri "mjehurića", i proširuju krug ispod riječi:

Mačka je naduvala balon

I mače joj je smetalo

F-f-f... Djeca izdišu kroz usta govoreći "f-f-f"

Prišao je i šapio - tapši! Pljesni rukama

Pa, lopta odmah iskoči! Čučnjevi

1. Igra prstiju "balon". Djeca recituju pjesmu, izvodeći odgovarajuće pokrete:

Napuhnimo balon, djeco,Pritisnite dlanove onog drugog i dunite u njih.

Postaje veliki.Ostavljanje prstiju pritisnutih jedan uz drugog, pomicanje dlanova, itd. na drugi.

Odjednom je balon puknuoOštro pritisnu dlanove jedan uz drugog.

Vazduh je izašao - ŠšššNakon kratkog, energičnog udisaja, pravi se dug, čujan izdisaj.

Postao je mršav i mršavIspružite dlanove zajedno pritisnute naprijed.

Iz svega navedenog možemo zaključiti koliku ogromnu ulogu imaju vježbe disanja u kaljenju i ozdravljenju djece i koliko je važno ovom zadatku pristupiti promišljeno i odgovorno.

Zadatak nastavnika i roditelja je da odgajaju zdravu i jaku decu, a ako mi odrasli pravilno razvijamo svoju decu, vreme će proći i moći ćemo da vidimo kako je od često bolesnog deteta koje je stalno dobijalo virusne infekcije i loše govorilo, izraslo u jaku i jaku, zdravu i veselu osobu.

Yana Levchuk
O prednostima vježbi disanja

Savjetovanje roditelja uključeno tema:

„O prednosti vježbi disanja» .

Target: dati osnovnu ideju o pravilima za osiguranje sigurnosti organa disanje, otkriti prednosti vježbi disanja.

Zadaci: razviti ideju o tome šta je ispravno disanje(disanje u borbi protiv ARVI, prednosti disanja, otkrivaju važnost rada organa disanje: nos.

Vježbe disanja. Da li postoji a korist? Najčešći argument u prilog vježbe disanja, koju navode njeni pratioci, je zbog činjenice da respiratorni prakse su uključene u gotovo sve drevne i dugo dokazane sisteme fizičkog razvoja (prvenstveno se to tiče indijske joge i azijskih varijanti gimnastika). Nema ništa iznenađujuće u ovoj okolnosti, jer su ljudi od davnina vjerovali u to dah- čin ništa manje važan od, na primjer, otkucaja srca i kretanja krvi kroz vene. Je li ovo samo duboko ukorijenjen mit ili vježbe disanja zaista sposoban da čini čuda na ljudskom tijelu? Odobreno prednosti vježbi disanja evo gdje stoji osnovu: Vjeruje se da je život pun stresa i nepovoljnih utjecaja (a istina je, s tim se niko neće raspravljati, a posljednje o čemu razmišljamo je dah. Sam proces disanje se vrši automatski, instinktivno, tako da ne posvećujemo svoje disanje nema pažnje – za razliku od iste ishrane ili mišićnog tonusa. Kao rezultat toga, naše respiratorni funkcija je potisnuta. Dišemo previše plitko (plitko dah, ne koristimo sve mogućnosti pluća; naš respiratorni Sistem je često napet i spazmodičan zbog stresa. Kao rezultat, stalno nam nedostaje kiseonik – vitalni kiseonik! – a naša pluća rade na pola kapaciteta, pogrešno, što može dovesti do niza bolesti, uključujući prvenstveno bolesti disanje(česte prehlade, bronhitis, sinusitis, kao i kardiovaskularne i nervne bolesti. Osim ovih posledica nepravilne astma košta disanje: ventilatori respiratorni praktičari to često tvrde vježbe disanja Ovo je jedini lijek za ovu bolest. dakle, vježbe disanja je skup vježbi dizajniran za poboljšanje respiratornu funkciju, razvoj i proširenje potencijala organa disanje, prevenciju i liječenje raznih bolesti povezanih sa respiratorni sistema i drugih tjelesnih sistema. Vježbe disanja Možda statički: sve vježbe izvode samo organi disanje; i dinamički - u ovom slučaju vježbe uključuju i fizičke komponente.

Šta obećava? vježbe disanja? Zašto biste trebali potrošiti značajnu količinu vremena, pažnje i truda? Evo liste lekovitih efekata koji se obično pripisuju vježbe disanja:

Značajno poboljšanje cirkulacije krvi, stimulacija svih organa. - Poboljšanje kardiovaskularnog sistema.

Oslobađanje od viška kilograma.

Poboljšanje zdravlja respiratornog sistema, značajno smanjenje broja prehlada, oslobađanje od bolesti kao što su bronhitis, sinusitis, astma itd.

Uklanjanje otpada i toksina.

Poboljšanje funkcije mozga i funkcionisanja nervnog sistema.

Pokušajmo shvatiti koliko su ova obećanja izvodljiva i da li je poboljšanje zdravlja značajno pri vježbanju vježbe disanja. Vrste vježbe disanja. Postoji mnogo varijanti vježbe disanja, tako da je lako izabrati po svom ukusu. Metode se mogu značajno razlikovati i raditi u sprezi s fizičkim kompleksima.

Muller sistem. Uključen je u opšti sistem fizičke obuke i zasnovan je na postulatu da dah se ne razlikuje od drugih tjelesnih sistema koje je potrebno razviti i naučiti da pravilno funkcioniraju.

Strelnikova tehnika. Autorova tehnika razvijena za liječenje bolesti glasa; dao dobre rezultate - i proširen je kao tretman protiv respiratorni bolesti i poremećaji kardiovaskularnog sistema. Suština metode je fiziološka stimulacija organizma pomoću tzv. paradoksalne disanje.

Posle reči „Odložiću dah» djeca udahnu i zadrže dah dah. Učitelj čita poetski tekst, djeca samo završe zadatak.

Dišem na nos, dišem slobodno,

Duboko i tiho - Kako god.

Ja ću završiti zadatak

Zakasniću te dah.

Jedan, dva, tri, četiri - Opet disati:

Dublje, šire.

I.p.: dijete stoji uspravno, lagano rastavljenih nogu i spuštenih ruku. Udahnite - raširite ruke u stranu, kao krila, polako spustite ruke i kažete: izdahnite: "carrr", istezanje zvuka [p] što je više moguće.

Hippo

I. p.: ležeći ili sedeći. Dijete stavlja dlan na dijafragmu i duboko diše. Udah i izdisaj se obavljaju kroz nos. Vježba se može izvoditi u sjedećem položaju i biti praćena riječi:

nilski konji su sjeli,

Dodirnuli smo stomake.

Zatim se stomak podiže (udahnite,

Onda se stomak spusti (izdisaj).

I. p.: stojeći, noge blago razdvojene, ruke spuštene. Zamahujući ravnim rukama naprijed-nazad, recimo "tik tak". Ponovite do 10 puta.

Leptiri su poleteli

Dok sjedite za stolom, stavite leptira ispred sebe. Djeca duvaju na leptira što je moguće jače, pokušavajući ih oduvati sa stola. Vlak Hodanje, pravljenje naizmjeničnih pokreta rukama i izricanje kazne: "chug-chug-chug". U određenim intervalima možete stati i razgovarati "previše". Trajanje – do 30 sekundi.

Raste veliki

I. p.: stoji uspravno, stopala spojena. Podignite ruke gore, dobro se istegnite, podignite se na prste – udahnite, spustite ruke dolje, spustite cijelo stopalo – izdahnite. Dok izdišete, recite "u-h-h-h"! Ponovite 4-5 puta.

Guske lete

Sporo hodanje. Kada udišete, podignite ruke u stranu, kada izdišete, spustite ih dole izgovarajući dug zvuk. "g-u-u-u".

Napuhnite balon

I. p.: dijete sjedi ili stoji. "Duvanje balona"široko i duboko širi ruke udiše, zatim polako spaja ruke, spajajući dlanove ispred grudi i izduvavajući zrak - pfft. "Lopta je pukla"- pljesni rukama, "vazduh izlazi iz balona"- dete izgovara: "ššš", ispruživši usne proboscisom, spustivši ruke i spustivši se kao balon iz kojeg je izašao zrak. Može koristiti poeziju:

Brzo naduvajte balon

Postaje veliki. Lopta je pukla

Vazduh je napolju.

Postao je mršav i mršav!

Duni na maslačak

I.p.: beba stoji ili sjedi. Duboko udahne kroz nos, a zatim dugo izdiše kroz usta, kao da želi da otpuhne pahuljice s maslačka.

Buteyko tehnika. Suština tehnike je zaključak da je dubok dah prezasićuje organizam kiseonikom, izaziva manjak ugljičnog dioksida, odnosno narušava ravnotežu, što uzrokuje grčeve koji uzrokuju bronhijalnu astmu, bolesti pluća i srca. To znači da za poboljšanje zdravlja morate duboko suzbiti dah i razviti pravi režim disanje.

Ovo nikako nije potpuna lista. Postoje također vježbe disanja prema metodama Agadzhanyana, Frolova, Koflera, Vilunasa i drugim vlastitim metodama koje daju potpuno novu interpretaciju rada sa disanje. Uprkos impresivnoj listi obećanih terapeutskih efekata iz vježbe disanja, njena dokazana postignuća su manje brojna. Doista, može imati povoljan učinak na srce, krvne žile i funkciju mozga, ali studije su potvrdile samo sljedeće pozitivne učinke: efekti: Prvo, prevencija i poboljšanje respiratorni sistema za bolesti kao što su bronhitis, bronhijalna astma, sinusitis itd. Vježbe disanja, zaista, jača pluća, stimuliše njihovu aktivnost, poboljšava cirkulaciju krvi u organima disanje– i na taj način pomaže u liječenju poremećaja. Naravno, još mnogo toga zavisi od odabrane metodologije, režima treninga i učestalosti, ali generalno gledano, pozitivni rezultati su zabilježeni i dokazani. Drugo, opuštanje, blagotvorno djeluje na nervni sistem. Dokazano je da je fokusiran trening vježbe disanja smirite i opustite, razbistrite um i pružite našem nervnom sistemu prijeko potreban odmor. Bitan! Ako imate bolesti organa disanje ili kardiovaskularnog sistema (kao i bilo koje kronične bolesti - na primjer dijabetes, artritis, itd., zatim prije početka nastave vježbe disanja Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom i ne zaboravite navesti vrstu prakse i njenu suštinu.

Jedinstvena metoda liječenja - Strelnikove vježbe disanja za predškolsku djecu - efikasna je tehnika za rješavanje raznih bolesti. „Vježbanje“ se može kombinovati sa šetnjom, jer je njen glavni princip da udahnete dok ste u pokretu. Ovo je siguran korak za djecu ka prevenciji bolesti nervnog i respiratornog sistema, kao i važan proces u formiranju pravilne artikulacije.

Benefit

Autor jedne od najpopularnijih vježbi disanja bila je Aleksandra Nikolaevna Strelnikova, učiteljica i vokal. Još u mladosti su joj dijagnosticirani problemi sa srcem. Često je patila od napadaja gušenja sve dok nije potpuno izgubila glas. Zajedno sa svojom majkom, Strelnikova je razvila vlastiti sistem disanja, čiji je zadatak:

• stvaranje optimalnih uslova za snabdevanje ćelija i tkiva kiseonikom;
• razvoj respiratornih mišića;
• korekcija različitih patologija i liječenje govornih poremećaja;
• jačanje glasnih žica i imuniteta djeteta općenito;
• povećana izdržljivost;
• ubrzanje metaboličkih procesa u tijelu.

Naučite svoju djecu da pravilno dišu - i ona će postati energičnija i zdravija, a manje će biti i rizik od prehlade ili virusnih bolesti. Prilikom izvođenja korisnih vježbi od najranije dobi kod djece:

• formiraju se vještine kontrole tijela i emocija;
• poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, nervnog, respiratornog sistema, srca i krvnih sudova;
• smanjuje se učestalost prehlade;
• smanjen je rizik od plućnih infekcija i astme;
• liječe se mucanje, pognutost, osteohondroza;
• Riješeno je pitanje urinarne inkontinencije tokom spavanja.

Druge slične tehnike, poput čigonga ili taoističkog disanja, nisu prikladne za djecu. Neki od njih zahtijevaju ogromnu potrošnju energije, uključujući i restrukturiranje vašeg životnog stila. Možete provesti godine napornog treninga da biste postigli željeni rezultat, dok je Strelnikova metoda brža i efikasnija.

Zabavne vježbe prema autorskom programu Aleksandre Nikolajevne možete raditi sami ili u grupi. Za predškolsku djecu često se predstavljaju u obliku igre ili uzbudljive vježbe. Za trening vam nije potrebna nikakva sportska oprema niti velika teretana.

U početku su razvijene vježbe disanja kako bi se vratio glas pjevanja. S vremenom su pacijenti primijetili da se poboljšalo ne samo stanje ligamenata, već i njihovo zdravlje općenito.

• hronični sinusitis, rinitis, bronhitis;
• astma i tuberkuloza (osim otvorenog oblika);
• mucanje i drugi poremećaji govora;
• plućni edem;
• upala pluća;
• aritmija;
• dijabetes;
• epilepsija.

Deca sa oslabljenim imunološkim sistemom će u roku od nedelju dana osetiti pozitivne rezultate od treninga.

Bitan! Opasno je izvoditi vježbe disanja za predškolsku djecu s glaukomom, teškom kratkovidnošću i upornom hipertenzijom.

Osnovna pravila

Mehanizam djelovanja treninga zasniva se na inhalacijama različitog intenziteta i učestalosti. Važno je aktivno uključiti dijafragmu tokom vježbanja. Pridržavajte se 4 pravila:

1. Zagrijavanje je kao igra. Prema Strelnikovoj, udisanje vazduha plućima je beskorisna akcija za govorni aparat. Udah je iznenadan, snažan, emotivan. Neka se dijete ne plaši čudnog zvuka koji se proizvodi tokom aktivnog i energičnog disanja. Da biste to učinili, pozovite ga da zamisli da je u šumi za vrijeme požara, da ima dima i isparenja svuda okolo. I mora da nanjuši mirise, kao pas na miris. Puna koncentracija i umjetno izazvan osjećaj tjeskobe pomoći će aktivnom udisanju.
2. Regularnost. Vježbe se nikada ne smiju izvoditi ležerno. Ovo bi trebala biti potpuna zdravstvena vježba za pluća. Ako je dijete loše, vježbe se ipak ne smiju prekidati. U tom periodu su najefikasniji. Međutim, pauze između pristupa trebale bi biti mnogo duže.
3. Balon. Drugo pravilo Strelnikove kaže da je tokom gimnastike važno disati po principu „ravnodušni izdisaj - aktivan udah“. Dijete zamišlja da naduvava balon. Svaki udah treba uzeti na broj 2, 4, 8, 16, itd. Održavajte tempo do 8 udisaja u minuti sa pauzama od 5 sekundi. Ovakav raspored će omogućiti da vazduh izlazi nasumično.
4. Tajna je u pokretu. Djeci se preporučuje vježbanje u pokretu. Izdisanje treba biti dobrovoljno, a udah treba kontrolirati. Pozovite svoju djecu da dišu koristeći ovu tehniku ​​dok trče, skaču, hodaju ili vježbaju. Pri udisanju grudi treba stisnuti što je više moguće. U ovom slučaju, bolje je malo otvoriti usta za voljni izdisaj. Mnoge vježbe se mogu raditi stojeći, ležeći ili sjedeći.

Savjet! Strelnikova gimnastika se često kombinira s rekreativnim trčanjem, skijanjem, plivanjem itd.

Aleksandra Nikolajevna bila je uvjerena da je njen autorski izbor vježbi pravi put do zdravog sna. Moraju se izvoditi ujutro, tokom dana i sat vremena prije spavanja.

Kao tretman ili prevenciju, djeci predškolskog uzrasta potrebno je oko 40-50 minuta dnevno kako bi brzo prevladali razne tegobe: od mucanja do otklanjanja kroničnih respiratornih bolesti.

Gimnastičke vježbe

Kurs vježbi disanja za djecu prema Strelnikovoj sastoji se od nekoliko vježbi navedenih u nastavku.

"palme"

Dok stojite, morate savijati ruke tako da vam laktovi upućuju na pod. Vaši dlanovi moraju biti okrenuti od vas. Aktivan dah se uzima kroz nos čim se stisnu šake. Nakon toga slijedi dobrovoljni, glatki izdisaj uz polagano otpuštanje dlanova.

Da biste spriječili poremećaje u ritmu disanja, potrebno je vježbu izvoditi brojanjem. Serija će se sastojati od 16 pristupa sa pauzama do 5 sekundi. Ovaj trening je efikasan za:

• uvećani adenoidi;
• bolest štitne žlijezde;
• hipertenzija;
• glavobolje.

"Pumpa" ili "Pumpa"

Početni položaj - stopala u širini ramena. Dijete treba lagano da se sagne, a ruke slobodno ispružene uz tijelo. Takođe biste trebali malo spustiti glavu. Vježbe počinju naklonom. Dete treba da zamisli da sa poda podiže torbu, gumenu loptu ili komad papira.

Pri svakom savijanju važno je udahnuti glasno i oštro. Izdah se javlja kada se tijelo podigne. Ova obuka će biti najefikasnija za djecu koja boluju od bronhijalne astme i drugih respiratornih bolesti. Serija vježbi se sastoji od 48 “pumpa”. Nakon svaka četiri udaha i izdisaja potrebne su pauze od 10 sekundi.

"epolete"

Dok stojite, morate opustiti ramena i lagano savijati laktove. Šake se nalaze u nivou stomaka. Svaki put se otkinu, a ruke se ispruže kada se dijete sagne prema podu. Dok izdišete, morate se vratiti u prvobitni položaj. Važno je da zategnete mišiće na rukama i ramenima tokom ovog treninga koji se sastoji od 12 pristupa. Dijete pravi oko 8 udisaja i izdisaja sa pauzama od 5 sekundi.

Takva vježba će biti efikasna kod skolioze, osteohondroze i epilepsije.

Bitan! Svi, bez izuzetka, morat će se posavjetovati s liječnikom prije početka nastave, jer se gimnastika smatra nekonvencionalnom metodom liječenja.

"zagrljaj"

U stojećem položaju dijete savija ruke u visini ramena. Čim oštro udahnete, morate se čvrsto zagrliti. Istovremeno sakrijte lijevu ruku ispod desnog pazuha, a desnu stavite na suprotno rame. Izdah se radi polako, a ruke se vraćaju u prvobitni položaj.

Prilikom izvođenja “Zagrljaja” u 32 pristupa, djeca trebaju naizmenično disanje: udahnuti i izdahnuti 16 puta kroz nos i isto toliko kroz usta. Ovaj trening će biti efikasan za sve koji boluju od bronhitisa i astme.

"maca"

Ovo je omiljeni trening za djecu, koji podsjeća na šaljiv ples. Dijete postavlja stopala u širini ramena, ispravlja leđa i spušta ruke uz tijelo. Aktivno će udahnuti ne dubokim čučnjevima. Istovremeno, trebate okrenuti tijelo u stranu i saviti ruke u laktovima, imitirajući pozu mačke. Svaki izdisaj je povratak u početni položaj. Takva vježba će olakšati stanje pacijenta tijekom liječenja rinitisa, povećanih adenoida i vaskularnih bolesti.

Pokreti glave

Ovaj pristup se sastoji od nekoliko vježbi:

• okreće glavu dok hodate (za svako skretanje ulijevo morate oštro udahnuti, udesno - izdahnuti);
• naginjanje glave u stranu (pri udisanju stavite glavu na lijevo rame, dok izdišete, stavite glavu na desno rame);
• „malo klatno“ sa nagibom glave (pri udisanju spustite glavu na grudi, dok izdišete, zabacite glavu unazad).

Kako se Strelnikova pravila vježbi disanja poštuju u praksi, možete vidjeti u sljedećem videu:

Praksa Strelnikove gimnastike pokazuje da će se i djeca moći riješiti stanja panike, osjećaja neobjašnjivog straha. Jedan sat dnevno ovakvog treninga sa decom garancija je njihovog odličnog raspoloženja i pravilnog fizičkog, ali i psiho-emocionalnog razvoja.

Da bi njihova djeca ostala zdrava, roditelji su spremni na sve. poboljšanje zdravlja u sanatorijama,izleti na more, sportski klubovi, šetnje na svježem zraku- sve to, naravno, jačaimunitet bebe, ali ponekad je oduzet br Roditelji imaju puno vremena i energije.

Svi shvaćamo da je danas svaki minut važan i da je odlazak iz grada s djetetom na tjedan dana rijetka prilika. U isto vrijeme, ako se dijete razboli, bolovanje će koštati iste sedmice, ali će utrošeno vrijeme biti izuzetno žalosno.

Kako vježbe disanja utiču na djetetov organizam?

Vježbe disanja za djecu uglavnom su usmjerene na jačanje respiratornog sistema tijela. Tokom vježbanja razvijaju se respiratorni mišići, razvija se navika pravilnog i ritmičnog udisanja i izdisaja.

Budući da su vježbe za malu djecu igrive prirode i uključuju izgovaranje zvukova, poboljšava se i funkcionisanje govornog aparata. Poboljšanjem opskrbe tijela krvlju, pojačava se lokalni imunitet djeteta.

Nije uvijek moguće zaštititi dijete od štetnih faktora okoline, pa ga je važno ne „skrivati“ od vanjskih prijetnji, već ga naučiti kako da se brani. Vježbe disanja su jedan od načina zaštite djetetovog tijela. Redovne aktivnosti pomoći će vašem djetetu da se lakše nosi sa virusnim bolestima i da svoje dragocjeno djetinjstvo ne troši na gripu i ARVI.

Da saznate više o zaštiti djece od bolesti, posjetite naš blog. Jednom sedmično šaljemo korisne članke.