Kako stres utiče na trudnoću - opasnosti i posljedice. Suočavanje sa stresom tokom trudnoće Stalni stres tokom trudnoće

Svakodnevni život u dvadeset prvom veku predstavlja čoveka u situacijama u kojima doživljava ne samo radost i zadovoljstvo, već i razdraženost, očaj i bes.

Jednostavno rečeno, za modernu osobu stresno stanje je gotovo norma. je pokušaj prirode da pomoću određenih reakcija tijela pomogne osobi da postavi barijeru od emocionalnih i fizičkih podražaja.

Glavni stresori

Koji izazivaju razvoj stresa:

1. Unutrašnji svet pojedinca– sve vrste strahova, briga iz raznih razloga, osećaja nezadovoljstva sobom.
2. Okolnosti života– porodični problemi ili sukobi na poslu, nedostatak finansija, smrt voljene osobe.
3. Lifestyle– navika punog rada, nedostatak vremena za spavanje, zanemarivanje ishrane, pijenje alkohola i pušenje.
4. Vanjski faktori– neugodni uslovi za život, zamorna putovanja po gradu, neprikladno okruženje.

Za trudnicu, pored sličnih iritansa, mogu se uključiti:

• stalna briga za svoje dijete;
• nesigurnost u vezi sa životnim partnerom ili nedostatak istog;
• opsesivne misli o porodu i budućim životnim promjenama;
• strah da će trudnoća negativno uticati na vaš izgled;
• teška toksikoza, a kao posljedica bol u leđima, mučnina, umor.

Buduća majka, koja još nije imala priliku da stekne iskustvo u rađanju djeteta, doživljava još više. I sve to na pozadini kolosalnih hormonalnih promjena u tijelu trudnice.

I korist i šteta

Stres se može podijeliti u dvije grupe

• korisno(ili pozitivno) – eustress;
• štetno(ili negativan) – uznemirenost.

Eustress

Blagotvorni stres se obično javlja u pozadini pozitivnih emocionalnih iskustava. To može biti neočekivana radost ili, obrnuto, očekivanje nekih događaja ili problema koji nisu povezani sa negativnim, ali koje treba riješiti.

Čovjek je u iščekivanju pozitivnog rezultata jer zna rješenje, kao, na primjer, maturant prije polaganja završnih ispita.

Eustress, mobilizirajući sve resurse tijela, pomaže osobi da prevlada rutinske probleme koji se javljaju tokom dana i planira ih.

Ovo stanje se može nazvati reakcijom buđenja, jer mali dio adrenalina, koji prska u krv tokom eustresa, doprinosi brzom buđenju tijela. To vam pomaže da se prilagodite nadolazećem danu, planirate ga bez osjećaja negativnosti, da se uhvatite na posao i, osjećajući nalet snage, obavljate svoje radne obaveze sa osjećajem zadovoljstva.

U svojoj osnovi, takav stres služi očuvanju i održavanju života u čovjeku. Stoga se može klasificirati kao korisno.

Ali postoji i štetan stres – distres. Njegov efekat na organizam je destruktivan. Osoba, a posebno trudnica, može ući u ovo stanje potpuno neočekivano, "hvatajući" negativnost iz vanjskog svijeta. Ili, obrnuto, to može biti rezultat dugotrajne emocionalne napetosti, da tako kažemo, nagomilanog stresa.

U tom slučaju, otpor tijela će se postepeno smanjivati, što može dovesti do njegovog potpunog izumiranja. Ako ne obratite pažnju na vrijeme i propustite vrijeme da preduzmete akciju, tada naizgled obična emocionalna nelagoda može dovesti do ozbiljne bolesti. Ovo stanje gotovo uvijek postaje hronično.

Postoji još jedna vrsta stresa -. Preduslov za to nije neka konkretna radnja, već značenje koje osoba pridaje samoj činjenici te radnje. Stoga treba pokušati promijeniti svoj stav prema onome što se dogodilo, sagledati situaciju iz drugog ugla i pronaći nešto dobro u onome što se dogodilo.

Koje su opasnosti od stresa tokom trudnoće?

Posljedice stresa koje je buduća majka razvila tokom trudnoće za sebe i nerođeno dijete:

1. Hormon stresa (kortizon) povećava nivo glukoze u krvi majke, zbog čega se smanjuje opskrba tkiva kisikom. Povećava se toksičnost amnionske tekućine, što ne može a da ne utiče na stanje fetusa.
2. Mamina pothranjenost kada njena želja za jelom nestane zbog briga, to se loše odražava i na nerođeno dijete.
3. Mamin stres može uticati na zdravlje bebe nakon rođenja. To se može manifestovati u njegovom pasivnost ili, obrnuto, hiperaktivnost, nepažnja. Mogu se razviti enureza, dijabetes, alergije ili astma.
4. Kod trudnica koje žive u stalnom emocionalnom stresu, rizik od rađanja prijevremeno rođene bebe ili s nedostatkom u razvoju dubl.

Kao što se može vidjeti iz gore navedenog, jak stres je ozbiljan test ne samo za buduću majku, već i za njeno nerođeno dijete.

Stoga je preporučljivo koristiti sve metode kako bi se izbjegao ili spriječio razvoj. To treba da razume ne samo trudnica, već i njeni bliski ljudi.

Šta će ukazivati ​​na negativno stanje nervnog sistema?

Ponekad buduća majka ni ne razmišlja o tome i ne razumije da je stres već došao u njen život. Čini joj se da su svi njeni strahovi i brige normalni, jer „svi ovako žive“. U međuvremenu, kontinuirani stres tokom perioda rađanja djeteta već uništava sve što mogu u njenom tijelu.

Stoga svaka majka treba da nauči da sluša svoje stanje i da bude pažljiva na pojavu simptoma koji se izražavaju u:

• česta nesanica;
• letargija, potpuna apatija i ravnodušnost prema svemu okolo;
• smanjene performanse;
• potpuni ili djelomični nedostatak apetita;
• manifestacija nervoze, anksioznosti bez razloga;
• povećan broj otkucaja srca;
• povišen krvni pritisak;
• nekontrolisana vrtoglavica;
• smanjen imunitet (zbog toga, česte prehlade).

Ako je barem nešto sa ove liste prisutno u životu trudnice, treba odmah nešto učiniti da se situacija promijeni na bolje. Zato što je ugroženo zdravlje ne samo majke, već i njene bebe.

Djeca koja su prijevremeno rođena zbog ozbiljnog stresa majke često pokazuju sljepoću, zaostajanje u razvoju, respiratorne probleme i poteškoće sa spavanjem. Stoga trudnica treba pratiti svoju psihičku udobnost i stvoriti sve uslove za zdrav san.

San je veoma važan za održavanje kardiovaskularnog i imunog sistema, jer od njih zavisi metabolizam i apetit trudnice. Pa, raspoloženje buduće majke zavisi od njenog apetita.

Kako ne opteretiti sebe i svoje nerođeno dijete?

Ne samo doktor koji prima ženu, već i okolna rodbina i prijatelji mogu pomoći u tome. Doktor će vam reći nešto sa medicinske tačke gledišta, a muž i rođaci treba da obrate veliku pažnju na psihoemocionalno stanje svoje drage trudnice.

Ali možete se podržati i upoznavanjem s načinima vraćanja mentalne ravnoteže:

Žena koja nosi dete treba da ima jasno razumevanje opasnosti i posledica stresa tokom trudnoće i kako on utiče na nerođeno dete.

Ona mora shvatiti da je bolje pokušati izbjeći stresnu situaciju radi svog zdravlja i zdravlja bebe. A da biste to učinili, morate naučiti da se koncentrišete na glavnu stvar - svoju trudnoću i ne obraćate pažnju na manje neuspjehe i nevažne sukobe.

Tokom trudnoće, ovo je zaštitna reakcija na promjene koje se dešavaju u tijelu žene. Ovaj proces se odvija prirodno, pomažući budućoj majci da se prilagodi svom novom položaju. Takav stres je norma, jer se tijelo obnavlja da nosi fetus. Prije svega, mijenja se hormonska i psiho-emocionalna pozadina, što ženu čini podložnijom raznim vanjskim utjecajima. Trudnoća i stres su međusobno povezani koncepti. Opasnost nastaje kada takva zaštitna reakcija tijela postane patološka i prati cijelu trudnoću. Teški stres u ovom trenutku posebno je opasan, jer može izazvati nepovratne posljedice za dijete.

Uzroci stresa tokom trudnoće

Stres je česta pojava, jer žena ima mnogo razloga za to. Često je ova reakcija uzrokovana strahovima:

U ovom slučaju, glavna stvar je smiriti se, ne prepustiti se emocijama i prilagoditi se pozitivnom ishodu.

Stres tokom trudnoće može biti uzrokovan ne samo strahovima. Postoje i drugi razlozi:

• neugodna stanja koja često prate trudnoću (toksikoza, bolovi u zglobovima ili leđima, zatvor, umor);
• nagle promene raspoloženja koje su posledica hormonalnih promena;
• stres može biti uzrokovan negativnim događajima u životu (smrt ili bolest voljene osobe, velika svađa itd.).

Ponekad se može razviti trudnica, što se obično javlja u pozadini teškog šoka. Uzrok ovog stanja može biti užasan događaj kojem je žena svjedočila ili u kojem je učestvovala. To može biti, na primjer, prirodna katastrofa, silovanje, teroristički napad, vojna akcija itd. Posljedično, ovako jak stres tokom trudnoće može uzrokovati prijevremeni porođaj i zdravstvene probleme za bebu ili majku.

Simptomi stresa

Ponekad žena može biti pod stresom, a da toga nije ni svjesna. Toliko se navikne na svoje strahove da ih uzima zdravo za gotovo. Ova situacija nije normalna i može izazvati zabrinutost kod doktora. Dugotrajan boravak pod stresom neće koristiti ni majci ni njenom djetetu. Da bi se spriječile moguće negativne posljedice ovakvog stanja, svaka trudnica treba da zauzme odgovoran odnos prema svom zdravlju i obrati pažnju na sljedeće simptome patološkog stanja:

• poremećaj spavanja;
• apatično stanje;
• letargija i ravnodušnost prema bilo kakvim radnjama;
• smanjene performanse;
• problemi sa apetitom;
• napadi spontane anksioznosti;
• nervoza;
• kardiopalmus;
• problemi sa krvnim pritiskom;
• vrtoglavica;
• tremor donjih ili gornjih ekstremiteta;
• smanjen imunitet, što se manifestuje čestim prehladama.

Prisustvo nekoliko simptoma sa liste može biti razlog za sumnju na teški oblik stresa kod trudnice. Naučnici su otkrili da stres u tijelu povećava količinu glukokortikoidnih hormona, koji utiču na gene i placentu. A takav hormonski disbalans može dovesti do neželjenih posljedica. Kako bi se smanjio negativan utjecaj stresa na trudnoću općenito, a posebno na dijete, bit će potrebna odgovarajuća terapija.

Opasnosti povezane sa stresom

Zašto je stres opasan? Može li stresna situacija uzrokovati ozbiljne smetnje u razvoju fetusa? Malo je vjerovatno da će kratkotrajni stres tokom ovog perioda naštetiti ženi ili bebi. Takva stanja su čak i korisna, jer pripremaju organizam prije porođaja i jačaju djetetov nervni sistem. Ali produženi i duboki stres je sasvim druga stvar. Takva stanja se moraju liječiti. Teški stres je posebno opasan u ranim fazama trudnoće.

Ako je trudnica patila od stresa, rezultati se možda neće pojaviti odmah. Roditelji mogu primijetiti bilo kakve mentalne abnormalnosti kod djeteta tek tokom adolescencije.

Ako je žena doživjela stres tokom trudnoće, posljedice se mogu prepoznati i za nju i za bebu:

• djeca se mogu roditi s malom porođajnom težinom;
• problemi sa adaptacijom na društvo u starijoj dobi;
• ako se stresna situacija dogodi u kasnim fazama trudnoće, onda to može izazvati anomalije u formiranju fetalnog nervnog sistema;
• autizam;
• hiperaktivnost;
• S vremenom se može razviti majka ili dijete;
• urinarna inkontinencija;
• novorođenče može imati urođeni vanjski defekt (na primjer, rascjep nepca);
• stres u ranim fazama utječe na normalnu opskrbu fetusa kisikom (može uzrokovati intrafetalnu hipoksiju - to je jedan od razloga neuspjeha trudnoće);
• alergijske ili astmatične manifestacije u novorođenčeta;
• dijabetes;
• poremećaj kardiovaskularnog sistema.

Stres tokom trudnoće takođe utiče na zdravlje majke:

• prijevremeno rođenje;
• slab porođaj (kontrakcije se ne intenziviraju, što može zahtijevati stimulaciju porođaja lijekom);
• razvoj nervnog poremećaja;
• pobačaj.

Posledice stresa tokom trudnoće mogu biti veoma ozbiljan test i za majku i za njeno dete. Da bi se to izbeglo, važno je da žena nauči da kontroliše svoje emocije, a da ljudi oko nje pokušaju da stvore antistresne uslove oko nje.

Uticaj stresa na dijete

Nakon teške psihičke traume, žena se može osjećati pod stresom. Ova situacija je sama po sebi vrlo opasna, ali ako je žena trudna, dvostruko je opasna.

Već smo shvatili do čega stres može dovesti kod trudnice, ali kako se to tačno dešava? Šta uzrokuje smetnje u razvoju fetusa?

Utjecaj stresa trudnice na zdravlje njene bebe može se shematski izraziti na sljedeći način:

• tokom stresne situacije, tijelo žene proizvodi hormon kortizon, koji uzrokuje porast šećera u krvi i smanjuje opskrbu stanica kisikom (oba ova stanja nisu normalna i mogu uzrokovati smetnje u razvoju fetusa);
• u trenucima stresa tijelo lošije uklanja toksine, što može dovesti do njegovog trovanja, što znači da će fetus biti osjetljiv na toksične učinke;
• Poremećaji i iskustva majke mogu doprinijeti smanjenju njenog apetita, što znači da dijete neće dobiti dovoljno nutrijenata, što može uzrokovati i smetnje u njegovom razvoju.

Najnepovoljnije vreme za stresnu situaciju je 24-28 nedelja trudnoće. U tim periodima dolazi do razvoja mozga fetusa. Osim toga, propuštena trudnoća može biti posljedica teške depresije. Snažan mentalni uticaj u 1.-3. mesecu trudnoće povećava verovatnoću da dete dobije šizofreniju. Šanse za dobijanje ove bolesti su oko 70%. Kod teškog dugotrajnog stresa posebno je pogođen centralni nervni sistem fetusa.

Jaki strahovi često dovode do pobačaja, a ova situacija uglavnom pogađa samo mušku djecu. Zanimljivo je da su prijevremeni porođaji djevojčica iz tog razloga vrlo rijetki. Ali dječaci čija je majka doživjela jak stres tokom trudnoće žive mnogo duže od onih koji su rođeni u povoljnim uslovima.

Kako smanjiti stres

Kako stres ima pretežno negativan uticaj na trudnoću, postavlja se pitanje: Postoji nekoliko načina da se nosite sa stresnim situacijama:

Kako se nositi sa stresom tokom trudnoće? U takvoj situaciji potrebno je konsultovati lekara koji će obaviti razgovor ili propisati terapiju lekovima, dok će samo porodica i prijatelji moći da okruže trudnicu potrebnom pažnjom i ljubavlju. Psihoemocionalno stanje žene u velikoj mjeri zavisi od situacije u porodici.

Žena doživljava buru emocija tokom trudnoće; shvatiti šta konačno želi je veoma, veoma teško. Može se naljutiti, zaplakati nekoliko minuta kasnije, a zatim se nasmiješiti. Kako trudnica može ponovo naučiti da ostane mirna?

Razlog bure emocija kod trudnica.

Trudnice su promjenjivog raspoloženja, a razne sitnice ih mogu unervoziti. Treba napomenuti da žena ranije nije ni obraćala pažnju na ove sitnice. Razlog ovakvog ponašanja je proizvodnja velike količine ženskih hormona neophodnih za normalno rađanje. Glavni hormoni trudnoće uključuju gonadotropin: u ranim fazama trudnoće postoji visok nivo hormona, maksimalna koncentracija je u 7-10 sedmici trudnoće, povećana koncentracija izaziva mučninu, a to uzrokuje povećanu razdražljivost; progesteron: hormon koji utiče na proces rađanja djeteta, nivo hormona je visok, uzrokuje brzo umor žene; estriol: prirodni antioksidans koji se proizvodi tijekom trudnoće.

Promijenjena hormonska pozadina najjače utiče na emocionalno stanje trudnice u prvom tromjesečju. Posebnu pažnju treba obratiti na sebe kada:

· bili ste skloni promjenama raspoloženja i prije trudnoće;

· Izgubili ste bebu tokom prethodne trudnoće. U novoj trudnoći žena će slušati svoje tijelo i tražiti znakove prijetnje, a to povećava razdražljivost i služi kao razlog da izgubi živce. Imajte na umu da negativne emocije mogu izazvati prijetnju prekida trudnoće, dobivamo začarani krug.

· trudnoća se dogodila pod nagovorom vašeg muža ili rođaka, tada možda nećete razumjeti zašto vam je potrebna trudnoća, kao rezultat toga, trudnica počinje svoju ljutnju izvlačiti na svoje voljene, koji su je prisilili da odluči da rodi dijete .

· navikli ste da zapovijedate i da vas se pokorava, navikli ste da sve i svakoga drzite podređenima, ali bliže porodu učinak vam opada, često oni oko vas počnu da vam pomažu u najboljoj namjeri, ali jakoj ženi se čini da je takva briga signal - oslabio sam, a to je osnova nervnog stresa.

Kako nervni slomovi utiču na trudnoću.

Hormoni se menjaju tokom trudnoće, pa ćete tokom trudnoće osećati promene raspoloženja. Međutim, vrijedi zapamtiti da jak stres može izazvati rizik od prijetećeg pobačaja (hipertonus maternice), uzrokovati probleme sa spavanjem, apetitom, pogoršanje kroničnih bolesti, probleme s kožom i čireve na probavnom traktu.

Možete reći da imate nervni slom ako:

· nastupa brz zamor, pojavljuju se česte greške u radu;

· ne mogu se koncentrirati;

· pati od nesanice, noćnih mora;

· pati od nepremostive anksioznosti;

· Javljaju se ubrzan rad srca, bol u vratu, glavobolja, bol u vratu i leđima.

Doživjeli ste nervni slom – šta da radite?

Teško je sami izaći na kraj s osjećajima, trebali biste potražiti pomoć od specijaliste. Prvo recite svom ginekologu o svojim nervima i on će vam prepisati: valerijanu, infuziju matičnjaka, Glycine, Person, Magne B6. Samo će specijalist propisati potrebnu dozu i reći koliko dugo da ih uzimate. Ukoliko preduzete mere nisu dovoljne, lekar će Vas uputiti kod psihologa ili psihoterapeuta.

Kako se trudnica može nositi sa nervnim stresom.

1. Izbacite svoje emocije - ljutnja, ljutnja vas je obuzela na poslu, možete otići do toaleta i oprati se hladnom vodom, otvoriti slavinu do kraja i rubom dlana udariti u mlaz vode;

2. Trenirajte se da se opustite

3. San je najbolji lek. Ako ne spavate dovoljno, onda je ovo direktan put do stresa. Pokušajte da spavate 8 sati dnevno, a ako je moguće, možete i odspavati nekoliko sati tokom dana. Priuštite sebi SIESTA!

4. Razgovarajte o problemima. Bili ste nepristojni na poslu, gurali ste se u javnom prevozu itd. Vrijedi porazgovarati o situaciji, ako postoji problem, lakše ćete razumjeti razlog i riješiti ga.

5. Potražite podršku od svog muža. Ne izlažite ljutnju na muža, ovo će samo pogoršati situaciju. Vrijedi mu objasniti da prolazite kroz težak period i potrebna vam je pomoć. Zamolite ga da vam pomogne, čak i da ga povučete za brkove ili bradu (ako se zbog toga osjećate bolje). Vjerujte, vaš muž, baš kao i vi, želi da budete mirni i veseli.

Trudnoća je poseban period, praćen vatrometom emocija koje nisu uvijek pozitivne. Poteškoće na poslu, problemi u porodici, loši testovi... Ova lista razloga za brigu je različita za svaku trudnicu. I samo se rijetki mogu pohvaliti smirenošću i apsolutnim "imunitetom" na stres. Teška nervna napetost negativno utječe ne samo na psihoemocionalno stanje žene, već može zakomplicirati tok porođaja ili utjecati na formiranje fetusa. Hajde da shvatimo koji su uzroci stresa u trudnoći kako bismo na vrijeme preuzeli kontrolu nad situacijom i koliko je stres tokom trudnoće opasan za ženu i njenu bebu.

Kada žena kaže „Pod stresom sam!”, najverovatnije je uznemirena, uplašena ili ogorčena zbog nečega. Ali ovo nije tačan opis pojma "stres" i tipičnije je za njegovu jednu vrstu - neuropsihički stres.

Sa znanstvenog stajališta, stres je emocionalni poremećaj negativne prirode, koji može biti izazvan raznim faktorima, na primjer, glad, hladnoća, fotofobija ili druge fobije.

U trudnoći je češći kratkotrajni emocionalni stres, koji često podsjeća na buru negativnih emocija. Retko dovodi do sistemskih poremećaja tokom trudnoće i manifestuje se isključivo lošim raspoloženjem.

Hronični stres ili tegobe tokom trudnoće su opasniji. Ovo stanje se javlja u pozadini dugotrajne nervne napetosti. Takav „štetni“ stres često narušava funkcionisanje cijelog tijela, utječući na hormonalni nivo, imunološku funkciju i dobrobit trudnice.

Stres se postepeno razvija. Prva faza je aktivacija ženskog tijela kao odgovor na preopterećenje nervnog sistema. Zatim postepeno počinje druga faza - aktivni otpor nastaloj situaciji. Ako se stres povuče, počinje treća faza - globalna iscrpljenost ženskog tijela s naknadnim komplikacijama. Kao rezultat toga, žena može razviti zaraznu bolest, pogoršati kroničnu patologiju ili razviti nervni poremećaj.

Stres u trudnoći - uzroci i karakteristike razvoja

Tokom gestacionog perioda, stres prati određeni scenario. Dovodi do stimulacije hormonalnih procesa, što dovodi do patološke sinteze glukokortikoida i kateholamina. To dovodi do uništavanja glukoze u tijelu trudnice i kratkotrajnog skoka šećera u krvi. Tijelo odmah reagira na to sintetiziranjem viška inzulina, koji koristi šećer, što izaziva neplanirano stvaranje topline. Zatim, da bi se „odmaralo“, tijelo smanjuje proizvodnju inzulina, što se često naziva dijabetesom prolaznog funkcionalnog tipa.

Ali uticaj nervnog stresa tokom trudnoće na zdravlje žene se tu ne završava. U uslovima nedostatka insulina, počinje sinteza šećera iz aminokiselina. Ali njihova rezerva u ženskom tijelu je ograničena, pa da bi dobilo energiju, tijelo počinje i da razgrađuje masti. Produkt njihovog razgradnje su ketoni, koji izazivaju opću intoksikaciju. Kao rezultat toga, mozak, mišićno tkivo i srce pate. Često je ovo stanje praćeno teškim gladovanjem kiseonikom.

Ponavljano ponavljanje takvog stresnog algoritma dovodi do smanjenja funkcije štitne žlijezde, poremećaja nervnog sistema i imuniteta. Ovakvi poremećaji mogu uticati na razvoj fetusa, pa nije mudro ignorisati stres koji se često ponavlja.

Šta može uzrokovati ozbiljan stres tokom trudnoće? Prije svega, stres se pokreće kao posljedica akutne anksioznosti, čiji izvor može biti:

• Strah za bebu. Dok se on tiho razvija u majčinom stomaku, žena nije u stanju da nekako utiče na njegovo dobro ili da sazna da li je sve u redu. Posebno je teško ženama koje su u prošlosti imale pobačaj i gubitak bebe.
• Strah od budućeg majčinstva. Kod žena se često javlja blaga anksioznost pri razmišljanju o predstojećem susretu sa bebom i njegovom budućem odrastanju. Ali ponekad se ovo uzbuđenje razvije u pravi test za ženski nervni sistem i nemoguće je izbjeći jak stres.
• Kontakt sa vanjskim svijetom. Beskrajni testovi i redovi u medicinskim ustanovama, nervozni putnici u metrou, bezobrazna prodavačica u supermarketu - ovo je samo vrh ledenog brega mogućih provokatora stresa tokom trudnoće.
• Radni nesporazumi. Učenja nezadovoljnog menadžera i neljubaznih kolega savršeni su uslovi za hronični stres. A ako uzmemo u obzir i toksikozu, česta kašnjenja zbog redovnih pregleda kod ginekologa i nemogućnost koncentriranja na posao, onda postaje očigledno da se stres na poslu tokom trudnoće javlja vrlo često.
• Šok situacije. Trudnoća ne isključuje tragične preokrete u životu. Svašta se može dogoditi: razvod, otkaz, smrt rođaka u nesreći, neplanirani potez.
• Porodično okruženje. Ako je klima u porodici loša, često dolazi do sukoba i stalno prisutni nesporazumi, postoje neugodni uslovi za život, onda je emocionalna nelagoda zagarantovana.

Napomenu! Pretjerana dojmljivost, sumnjičavost i nedostatak podrške najbližih samo pogoršavaju utjecaj stresa na trudnoću.

Kako shvatiti da ste pod stresom tokom trudnoće - simptomi

Možete reći da je žena pod stresom zbog svog emocionalnog izliva. Međutim, neke žene stres doživljavaju tiho i same to ne znaju.

Prvi znaci stresa kod trudnice se smatraju:

• poremećaj sna (nesanica ili, obrnuto, stalna želja za drijemanjem);
• očigledne promjene u apetitu (odbijanje jela ili prejedanje);
• nemogućnost punog rada (umor, gubitak pamćenja, letargija);
• neosnovani strahovi ili brige;
• znakovi depresivnog raspoloženja (apatija, osjećaj beznađa, odvojenost);
• napadi panike (strah od izlaska iz kuće, nedostatak vazduha);
• pogoršanje zdravlja (tahikardija, hipertenzija, vrtoglavica, dispepsija);
• očigledno smanjenje imuniteta.

Bitan! Takav kompleks simptoma kod trudnice dobar je razlog da je uputite psihologu.

Kako stres utiče na trudnoću

Manji fiziološki stres se često javlja tokom trudnoće zbog hormonalnih promjena i pratećih trudnoća kao što su povraćanje, glavobolja i slabost. To često čini ženu nervoznom i emocionalno napetom, ali nema negativnog efekta na fetus. U drugim slučajevima, kada je stres uzrokovan vanjskim podražajima, a žena doživi duboki emocionalni šok, posljedice za nju i njenu bebu mogu biti katastrofalne.

Stres tokom trudnoće: posljedice po dijete

Prve nedelje trudnoće su odlučujuće, pa je najbolje što najbliži mogu da urade jeste da trudnicu zaštite od stresa. Može uticati na trudnoću i bebu na dva načina:

• S jedne strane, tokom prvih nekoliko sedmica beba je još mikroskopski mala i pouzdano zaštićena od uticaja stresa. Hormoni “stresa” ne ulaze u oplođeno jaje ni nakon njegove implantacije, jer do 10. nedelje posteljica još ne funkcioniše i nema načina da uđu u bebinu krv.
• S druge strane, prvi trimestar je vrijeme formiranja sklonosti organa. A prisustvo stresa u ranoj trudnoći pogoršava funkcionisanje ženskog hormonskog sistema i metaboličke procese. Stoga je vrlo teško predvidjeti kako će to uticati na razvoj embriona.

Zanimljivo! Američki naučnici koji su proučavali prirodu razvoja autizma došli su do zanimljivog otkrića. Pokazalo se da su žene koje su nosile bebu u uslovima stalnog stresa imale dvostruko veći rizik od autistične bebe od žena koje nisu imale ovo stanje.

Stres tokom trudnoće u drugom tromjesečju više nije toliko opasan za ženu kao u prvom. Ali u odnosu na bebu, sve se menja upravo suprotno. Za njega je ovaj period vrlo važan, jer je razvoj organa i sistema uspostavljenih u prvom tromjesečju u punom jeku, a bilo koji negativni faktor može poremetiti ovaj proces. Naravno, beba neće imati ozbiljnije razvojne abnormalnosti, ali se mogu javiti sljedeći poremećaji:

1. Hipoksija i komplikacije nakon nje. Pod utjecajem stresa dolazi do poremećaja uteroplacentarnog krvotoka. Ako se mjere ne preduzmu na vrijeme, beba nastavlja da se razvija u uslovima nedostatka kiseonika i važnih supstanci. Kao rezultat toga, novorođenče može imati neurološke poremećaje, može imati prenisku težinu i loše Apgar bodove.
2. Rođenje prijevremeno rođene bebe. Stres je kao katalizator hipertonusa materice. Ako žena doživi jak šok prije 22. gestacijske sedmice, može doći do pobačaja, a ako nakon tog perioda, prijevremenog porođaja. Prijevremeno rođena beba može imati zastoje u razvoju ili neurološke poremećaje u budućnosti.

Napomenu! Bebe čiji se intrauterini razvoj odvijao u stresnom okruženju sklone su izazivanju sukoba nakon rođenja i često su psihički nestabilne.

Nakon 28. nedelje gestacije majčin stres ne utiče na fizički razvoj bebe. Ali fetus je već u stanju da saoseća sa majkom i takođe doživljava neku vrstu stresa. Ovo stanje često izaziva takve ispravljive poremećaje kod novorođenčeta kao što su loš san, odbijanje jela, česta regurgitacija i povećan tonus mišića.

Stres tokom trudnoće: posljedice za žene

Ako stres u ranim fazama nije opasan za bebu, onda za ženu može postati ozbiljan razlog za tugu:

1. Pogoršanje toksikoze.Čak i umjereni stres može pretvoriti blagu mučninu u nekontrolirano povraćanje. Pojavljuje se i pospanost, dehidracija, a krvna slika se pogoršava. To često uzrokuje hospitalizaciju.
2. Hormonska neravnoteža. Hormoni su prvi koji reaguju na stres. Ovisno o stanju ženskog tijela, to može uzrokovati neuspješnu implantaciju embrija ili nepravilnu fiksaciju oplođenog jajašca u maternici. Često, oplođena stanica, bez vezivanja za endometrij, napušta maternicu zajedno s menstrualnom krvlju.
3. Hipertonus materice. Veza između povećanog tonusa materice i anksioznosti odavno je utvrđena. Stoga stres često uzrokuje prijetnju pobačaja.
4. Smrzavanje fetusa. Vrlo često dolazi do smrznute trudnoće zbog stresa.

Savjet! Ako nakon nervnog šoka primijetite krvavi iscjedak ili bol u trbuhu, odmah se obratite ljekaru.

Drugo tromjesečje trudnoće je najugodnije razdoblje za ženu. Toksikoza je već iza nas, a užici trećeg trimestra u vidu nespretnosti još nisu stigli. Stoga ne postoje vanjski razlozi za stres. Budući da je emocionalno stanje u ovom periodu povišeno, malo je vjerovatno da će manji iritanti izazvati jaka osjećanja. Ali ako se dogodi nešto zaista ozbiljno, stres će biti vrlo aktivan.

Napomenu! Za žene stres u ovom periodu nije opasan, što se ne može reći za bebu. Stoga, ako ne možete da se nosite sa nervima, zamolite svog lekara da vam prepiše blage sedative.

Stres u trećem trimestru trudnoće nije opasan za bebu, ali žena može doživjeti jednu od sljedećih komplikacija:

1. Prijevremeni porođaj.Žensko tijelo je dizajnirano tako da ako u ovoj fazi počnu nagle fluktuacije u hormonima i poveća se tonus maternice, može odlučiti da je vrijeme za porođaj.
2. Slabost porođaja. Prirodni proces rađanja je složen i uključuje mnoge mehanizme hormonskog sistema. Ako je žena tokom trudnoće bila pod stresnim uslovima, povećava se vjerovatnoća nedovoljne porođajne aktivnosti. Često morate pribjeći stimulaciji, pa čak i carskom rezu.
3. Nepravilan položaj bebe. Tonus materice uzrokovan stresom ne dozvoljava fetusu da zauzme pravilan položaj prije rođenja. U takvoj situaciji proces porođaja je praćen komplikacijama, što povećava rizik od porođajnih povreda kod djeteta. Ponekad prirodni porođaj postaje nemoguć.

Kako se nositi sa stresom tokom trudnoće

Ako shvatite da ste pod velikim stresom, smirite se. Koncentrišite se na misao da trenutno nije najvažniji problem koji se pojavio, već zdravlje vaše bebe. Razmislite ko od vaših najmilijih može da vam pomogne da se saberete i zatražite pomoć. Ako se nemate na koga osloniti, obratite se psihologu.

Ako ste u mogućnosti da sami obuzdate svoja osjećanja, možete koristiti sljedeće savjete:

1. Pobijedite svoje strahove. Ako je uzrok stresa strah za bebu, obavijestite o tome liječnika i podvrgnite se dodatnom pregledu, ako je potrebno. Ako je razlog nešto drugo, pokušajte ga riješiti na sličan način.
2. Pronađite strast. Hobi će vas odvratiti od loših misli i dati vam puno pozitive.
3. Naučite se razmaziti. Ako želite nešto slatko, dozvolite sebi jedan od najukusnijih deserta. Ako želite da se vozite na ljuljaški, nemojte stati, jer u vama živi beba.
4. Oslobodite se straha od porođajnih bolova. Iako žene to kriju, apsolutno se plaše ovog bola. Morate se pomiriti s tim, nemojte se opterećivati ​​i svojim stresom potkopavati zdravlje vaše bebe.
5. Ne skrivajte trudnoću.Često žene u ranim fazama ne reklamiraju svoju poziciju, i šutke podnose česte ukore od šefa zbog kašnjenja ili lošeg učinka. Recite mu da ste trudni i on će razumjeti vašu situaciju. Tako će biti najmanje jedan stres manje u prvom tromjesečju trudnoće.
6. Izrazite sve svoje želje. Trudnoća je vrijeme hirova i čudnih želja, pa iskoristite ovaj trenutak.

Vodite računa o svojoj trudnoći i ne dozvolite da stres naškodi vašoj voljenoj bebi. Uključite se na pozitivu i uživajte maksimalno, jer trudnoća se vrlo brzo završava. I zapamtite da proces porođaja, zdravlje vaše bebe i buduća laktacija zavise od vašeg mira.

Video “Stres i živci tokom trudnoće”

Stres je, čak iu normalnom stanju čovjeka, veoma ozbiljan test za svaki organizam. Šta reći o tome koliko je teško tolerisati tokom trudnoće. U ovom trenutku, kako vanjski faktori (hladnoća i vrućina, glad i žeđ, fizička aktivnost, itd.), tako i emocionalni i psihički faktori (ogorčenost, umor, strah od porođaja, smrt voljene osobe, nervna napetost itd.) mogu onemogućiti nervni sistem...). Svaki nervni stres tokom trudnoće opasan je kako za zdravlje same žene tako i za stanje djeteta koje nosi.

Često se dešava da trudnica i ne primeti da je pod stalnim stresom. Toliko se navikne na to da sve svoje strahove i brige uzima zdravo za gotovo. U međuvremenu, stalni stres tokom trudnoće vrši svoj destruktivni rad iznutra. Stoga bi svaka buduća majka trebala moći analizirati svoje stanje i obratiti pažnju na glavne simptome stresa:

• apatija, ravnodušnost prema svemu, letargija;
• smanjene performanse;
• nedostatak i gubitak apetita;
• periodi neobjašnjive anksioznosti, nervoze;
• ubrzan rad srca;
• vrtoglavica;
• tremor udova (drhtanje);
• smanjen imunitet - česte prehlade.

Ako je sve ovo tako, najvjerovatnije je vaše stanje prilično ozbiljno i zahtijeva hitnu korekciju. Naučnici su otkrili da se u tijelu žene pod stresom tokom trudnoće značajno povećava količina posebnih hormona - glukokortikoida. I oni utječu ne samo na gene, već imaju i blisku vezu s funkcioniranjem placente. Shodno tome, njihove posljedice mogu biti vrlo ozbiljne.

Koje su opasnosti od stresa tokom trudnoće?

Ima žena koje govore o ekstremnom stresu koji su pretrpjele tokom trudnoće, a koji apsolutno nije uticao na stanje njihove bebe ili porođaj. Ovo su vrlo kontroverzne situacije, jer se posljedice mogu manifestirati mnogo kasnije - problemi mogu početi kod djeteta u školi ili adolescenciji, kada dođe do ozbiljnih promjena u psihi. Doktori su dugo objašnjavali kako stres utiče na trudnoću i buduće zdravlje bebe. To može dovesti do sljedećih posljedica:

• mala;
• prijevremeno rođenje;
• stres u kasnoj trudnoći izaziva abnormalnosti u formiranju nervnog sistema djeteta;
• problemi adaptacije u timu;
• autizam ili hiperaktivnost;
• strahovi i fobije;
• stres u ranoj trudnoći može dovesti do teške hipoksije fetusa.
• enureza;
• strašne anomalije porođaja - kao što su "rascjep usne" ili "rascjep nepca";
• alergijske i astmatične reakcije kod novorođenčeta;
• razvoj dijabetesa;
• kardiovaskularne bolesti;

Kao što vidite, biti jak je veoma ozbiljan test i za bebu i za buduću majku. Stoga je veoma važno pokušati to izbjeći na svaki način. Štaviše, to bi trebala razumjeti ne samo žena, već prije svega oni koji je okružuju u ovom periodu života.

Kako izbjeći stres tokom trudnoće?

I doktor koji je posmatra i njena porodica i prijatelji treba da pomognu trudnici da izbegne strašne posledice stresnog stanja. Na kraju krajeva, njeno psiho-emocionalno stanje zavisi od potonjeg. Trudnoća nije vrijeme za svađe, histerije, a svakako ne i za razvod. Kako bi izbjegla nervoznu napetost, buduća majka treba da poznaje metode koje brzo i efikasno vraćaju duševni mir.

1. Naučite kontrolirati svoje misli: prestanite razmišljati o lošem, očekujte samo negativno. Uključite se u pozitivu i razmišljajte o uspješnom porodu i svojoj bebi koju ćete uskoro zagrliti. Ako smatrate da to sami ne možete učiniti, obavezno se prijavite na posebnu obuku ili otiđite kod psihologa.
2. Nemojte biti sami sa svojim strahovima. Pronađite nekoga kome možete sve reći. Ne ostavljajte negativnost u sebi, riješite je se na bilo koji način.
3. Šetajte više na svežem vazduhu, ne zaboravite da provetrite sobu.
4. Jedite dobro, posebno puno svježeg voća i povrća u ishrani.
5. Spavajte koliko želite.
6. Radite fizičke vježbe za trudnice: posebne vježbe, plivanje, čak i jogu.
7. Komunicirajte samo sa onim ljudima koji su vam prijatni. Isključite iz svog društvenog kruga one koji vas često vrijeđaju ili jednostavno nerviraju.
8. Odmarajte se dosta, posebno u prvim mesecima. Dok radite, pauza za ručak je obavezna. Ne radite navečer: prije spavanja morate naučiti da se opustite i dobijete ugodne emocije od neke omiljene aktivnosti koja vam pričinjava zadovoljstvo.
9. Možete se opustiti na različite načine: otkriti svijet aromaterapije, prijaviti se na masažu ili akupunkturu ili vježbati meditaciju.

Svaka žena koja se sprema da postane majka treba da bude veoma jasna o opasnostima stresa tokom trudnoće i zašto je toliko važno da ga izbegavate na bilo koji način. Da biste zaštitili svoju bebu od negativnih posljedica, morate se moći koncentrirati na glavnu stvar - svoju situaciju i pokušati zanemariti dosadne sitnice i neuspjehe.