Τα πόδια μου είναι πρησμένα, τι μπορώ να κάνω; Χρήσιμες πληροφορίες: τι να κάνετε αν πρήξουν τα πόδια σας

Πρήξιμο των ποδιών- μη φυσιολογική συσσώρευση υγρού στους αστραγάλους, τα πόδια και τα πόδια. Αυτό μπορεί να είναι μια προσωρινή κατάσταση ή ένα χρόνιο πρόβλημα που σχετίζεται με μια σοβαρή ιατρική κατάσταση.

Συνήθως παρατηρείται πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους· λόγω της επίδρασης της βαρύτητας, το πρήξιμο είναι ιδιαίτερα αισθητό σε αυτές τις περιοχές. Το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, ειδικά στις γυναίκες.

Πολλοί όμως θεωρούν ότι αυτό είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα που εμφανίζεται λόγω της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων υγρού. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλές αιτίες πρηξίματος των ποδιών και δεν είναι όλες αβλαβείς.

Αιτίες πρήξιμο στα πόδια

Οι πιο βασικές αιτίες πρηξίματος των ποδιών:

• κουρασμένα πόδια,
• θερμότητα,
• συνέπεια της κακής συνήθειας να σταυρώνετε τα πόδια σας,
• εγκυμοσύνη.

Πιο σοβαροί λόγοι:

• πλατυποδία,
• λεμφική στασιμότητα,
• φλεβεύρωση,
• έναρξη προβλημάτων στα νεφρά.

Τέλος, αν είναι κυρίως οι αστραγάλοι που πρήζονται, αυτός είναι ένας λόγος για να γίνει μια σοβαρή ιατρική μελέτη, αφού μπορεί να είναι το πρώτο ανησυχητικό σύμπτωμα μιας τόσο σοβαρής ασθένειας όπως η καρδιακή ανεπάρκεια.

Τις περισσότερες φορές, τέτοιο οίδημα εμφανίζεται σε ηλικιωμένους που πάσχουν από χρόνιες καρδιακές παθήσεις. Για τους νέους, τα προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται πιο κοινές αιτίες πρηξίματος των ποδιών.

Μπορείτε να υποψιάζεστε κιρσούς εάν υπάρχει παρόμοια κληρονομικότητα στην οικογένεια, ορατά διεσταλμένα τριχοειδή αγγεία ή φλέβες στα πόδια ή εάν το πρήξιμο συνοδεύεται από βάρος στα πόδια.

Εάν εμφανιστεί πρήξιμο στο πίσω μέρος και των δύο ποδιών, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ελαφριά φαγούρα, τότε θα πρέπει πρώτα να εξεταστούν τα νεφρά. Κοίτα στον καθρέφτη. Θα δείτε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας; Εάν ναι, τότε πιθανότατα η προκαταρκτική διάγνωση σχετικά με μια ασθένεια του νεφρικού συστήματος θα είναι σωστή.

Εάν πρόσφατα έπρεπε να υποφέρετε από αναπνευστική ασθένεια, τότε ετοιμαστείτε για το πρήξιμο των ποδιών που θα σας ταλαιπωρήσει για κάποιο χρονικό διάστημα. Το γεγονός είναι ότι οι επιπλοκές που εμφανίζονται μετά την καταστροφή του σώματος από οποιαδήποτε μόλυνση επηρεάζουν και τα νεφρά, τα οποία εκδηλώνονται αμέσως με το σχήμα των ποδιών.

Σε κάθε περίπτωση, αντί να κάνετε τη διάγνωση και να αναζητήσετε την αιτία του οιδήματος, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Και ακόμα καλύτερα, δείτε πολλούς - θεραπευτή, φλεβολόγο, καρδιολόγο.

Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι σύμπτωμα των ακόλουθων ασθενειών:

Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα

Αφεψήματα από φαρμακευτικά φυτά

Για να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα από φαρμακευτικά φυτά. Ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο για το πρήξιμο των ποδιών και των νεφρών είναι ένα έγχυμα από φλοιό και μούρα σαμπούκου. Εάν έχετε ήδη κιρσούς στα πόδια σας, μπορείτε να τους απλώσετε στον ατμό φύλλα σαμπούκου.

Επίσης καλό διουρητικό είναι αφεψήματα από φύλλα και μπουμπούκια σημύδας, άνθη φλαμουριάς και εκχύλισμα αλογοουράς.

Ένα αφέψημα λιναρόσπορου θα είναι ευεργετικό. Οι σπόροι χύνονται με βραστό νερό και βράζονται για περίπου είκοσι λεπτά, μετά την οποία ο ζωμός εγχέεται και ψύχεται για μια ώρα. Για να κάνετε τη γεύση του αφεψήματος πιο ευχάριστη, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεμόνι ή οποιονδήποτε άλλο φρέσκο ​​χυμό φρούτου. Συνιστάται να πίνετε ζεστό, μισό ποτήρι τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα.

Πάγος και κρύο νερό

Τα κουρασμένα και πρησμένα πόδια μπορούν να βοηθηθούν σκουπίζοντάς τα με παγάκια ή κάνοντας ποδόλουτρο. Μουλιάστε τα πόδια σας σε κρύο νερό για 5-10 λεπτά και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ελαφρές τσιμπήματα για να κάνετε μασάζ στις πρησμένες περιοχές από κάτω προς τα πάνω.

Μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινό ή επιτραπέζιο αλάτι σε κρύο νερό σε αναλογία 2 κ.σ. κουτάλια ανά 1 λίτρο νερού ή αρκετές κουταλιές της σούπας εκχύλισμα πεύκου. Τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα θεραπευτικό λουτρό για 15-20 λεπτά - το πρήξιμο θα εξαφανιστεί και η κούραση θα εξαφανιστεί αμέσως!

Σκόρδο

Το σκόρδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από το πρήξιμο των ποδιών. Ψιλοκόψτε το κεφάλι του σκόρδου και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Τρίψτε το κρύο μείγμα στις διογκωμένες περιοχές και μετά από 30 λεπτά ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Είναι πολύ σημαντικό, εάν έχετε κιρσούς, να αποφεύγετε να κάνετε ζεστά μπάνια ή ζεστό ντους. Αυτό το νερό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και προάγει τη στασιμότητα του αίματος.

Αλοιφές

Η χρήση ειδικών αλοιφών είναι πολύ χρήσιμη για την καταπολέμηση του πρηξίματος των ποδιών:

• τροξεβασίνη,
• αλοιφή ηπαρίνης,
• gel essaven,
• Λυότον, κ.λπ.

Παπούτσια

Τα σωστά επιλεγμένα παπούτσια για μακροχρόνια χρήση θα βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος των ποδιών. Τα ψηλοτάκουνα ή εντελώς επίπεδες σόλες θα κάνουν να εμφανίζεται συνεχώς οίδημα. Όχι στενό, άνετο, με μεσαίο τακούνι - αυτά είναι τα ιδανικά παπούτσια για καθημερινή χρήση.

Θεραπευτικό καλσόν συμπίεσης ή κάλτσες για το γόνατο

Μεγάλη βοήθεια για την επίλυση του προβλήματος των κιρσών και του οιδήματος που το συνοδεύει μπορεί να είναι η καθημερινή χρήση θεραπευτικού καλσόν συμπίεσης ή γκολφ, που βοηθούν τα αγγεία να είναι σε καλή κατάσταση, αποτρέποντας τη στασιμότητα του αίματος και προάγοντας την καλύτερη εκροή του.

Είναι κατασκευασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε η ισχυρότερη συμπίεση να είναι στο κάτω μέρος των ποδιών και η πιο αδύναμη στο πάνω μέρος, γεγονός που προάγει τη φυσική κυκλοφορία του αίματος.

Οι κατασκευαστές προτιμούν τα καλσόν και τις κάλτσες για το γόνατο, καθώς η χρήση κάλτσων με κιρσούς αντενδείκνυται, καθώς σφίγγουν τους μηρούς και, κατά συνέπεια, τα αγγεία των ποδιών, δημιουργώντας έτσι ένα επιπλέον πρόβλημα στο κυκλοφορικό σύστημα.

Αντιμετώπιση του πρηξίματος των ποδιών

Η θεραπεία του πρηξίματος των ποδιών θα πρέπει να ξεκινά με τον εντοπισμό των αιτιών που το προκάλεσαν και στη συνέχεια τη λήψη μέτρων για την εξάλειψή τους. Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό.

Μόνοι σας, μπορείτε να μειώσετε την υπερβολική κατανάλωση νερού και αλατιού, που συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε ο γιατρός μπορεί να συστήσει λαϊκές θεραπείες: αφεψήματα από βότανα, τα οποία περιλαμβάνουν μούρα, λεμόνι, γιασεμί, κράνμπερι, μέντα.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποκλείσετε τη χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών και συχνά να τοποθετείτε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα διουρητικά, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών θεραπειών, λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και υπό την επίβλεψη γιατρού, καθώς η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια καλίου στο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος.

Φάρμακα για το πρήξιμο των ποδιών:

Θεραπεία του πρηξίματος των ποδιών με λαϊκές θεραπείες

Μια ποικιλία λαϊκών θεραπειών για τη θεραπεία του πρηξίματος των ποδιών περιλαμβάνει τη λήψη λουτρών και το τρίψιμο, και όχι μόνο τη χορήγηση από το στόμα.

Για παράδειγμα, τα λουτρά στα οποία προστίθεται θαλασσινό αλάτι θεωρούνται ευεργετικά. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από τριάντα πέντε βαθμούς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ροκ αλάτι αντί για θαλασσινό αλάτι. Πρέπει επίσης να διαλυθεί σε νερό, να κρατήσετε τα πόδια σας μέσα σε αυτό και στη συνέχεια να βρέξετε μια πετσέτα με το υπόλοιπο νερό και να την τυλίξετε γύρω από τις κνήμες και τις γάμπες σας.

Μια πετσέτα μπορεί να υγρανθεί με το ίδιο διάλυμα, αλλά ζεστή, για να την απλώσετε στο κάτω μέρος της πλάτης. Ταυτόχρονα, αρχίζει η άφθονη ούρηση, το πρήξιμο εξαφανίζεται γρήγορα. Μπορείτε να προσθέσετε αφεψήματα από χαμομήλι, τριφύλλι και αρωματική βιασύνη στο μπάνιο. Αυτά τα βότανα ανακουφίζουν καλά το πρήξιμο και καταπραΰνουν το δέρμα ταυτόχρονα.

Τα αφεψήματα από σύκο είναι δημοφιλή ως λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία του οιδήματος. Τα σαρκώδη, ζουμερά φρούτα του βράζονται σε νερό, προστίθεται σόδα και Ντουμπρόβνικ. Συνιστάται να παίρνετε το προκύπτον προϊόν μία κουταλιά τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.

Τα τσάγια με μέντα και βάλσαμο λεμονιού είναι ευεργετικά καθώς είναι καλά χαλαρωτικά ποτά, χρήσιμα στο τέλος μιας κουραστικής μέρας στη δουλειά. Η μέντα βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Οι λαϊκές θεραπείες με τη μορφή αφεψημάτων Kalanchoe είναι κατάλληλες για τρίψιμο. Τα φύλλα αυτού του φυτού πρέπει να γεμιστούν σε βάζο μισού λίτρου. Γεμίστε με βότκα μέχρι πάνω, αφήστε να εγχυθεί για δύο εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος. Στη συνέχεια, το τελικό προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τρίψετε τα πόδια σας.

Είναι χρήσιμο να κάνετε κομπρέσες για τα πόδια για πρήξιμο. Για παράδειγμα, από φύλλα σημύδας. Θα χρειαστεί να ράψετε μικρές τσάντες που θα αντιστοιχούν σε μέγεθος με το μέγεθος της περιοχής των ποδιών μέχρι το ύψος του γόνατου. Πρέπει να τα γεμίσετε με φύλλα σημύδας και να βάλετε τα πόδια στις σακούλες. Τα φύλλα πρέπει να καλύπτουν την επιφάνεια των ποδιών σε ένα αρκετά παχύ στρώμα, όχι λιγότερο από το μέγεθος ενός δακτύλου.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, θα αρχίσει πολύ άφθονη εφίδρωση· η κομπρέσα πρέπει να διατηρείται για τουλάχιστον πέντε ώρες. Σε αυτό το διάστημα, αλλά όχι νωρίτερα από τέσσερις ώρες, θα χρειαστεί να αντικαταστήσετε τα φύλλα που έχουν βραχεί από τον ιδρώτα. Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλές αντικαταστάσεις. Αρκεί να αλλάξετε τις κομπρέσες μια-δυο φορές για να φύγει το πρήξιμο των ποδιών.

Είναι χρήσιμο να κάνετε κομπρέσες χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες όπως το αφέψημα χαμομηλιού. Βαμβακερό ύφασμα υγραίνεται με αυτό και τα πόδια τυλίγονται με αυτό μέχρι το επίπεδο των γονάτων.

Μπορείτε να προετοιμάσετε λαϊκές θεραπείες στο σπίτι με τη μορφή κρεμών και λοσιόν. Για παράδειγμα, μπορείτε να βράσετε θρυμματισμένες ρίζες τσουκνίδας σε φυτικό λάδι. Στη συνέχεια κρυώστε το ζωμό και επιμείνετε. Μπορείτε να λιπαίνετε τα πόδια σας με αυτό όταν υπάρχει πρήξιμο, κατά προτίμηση τη νύχτα, τρίβοντας έντονα το λάδι μέχρι να απορροφηθεί πλήρως.

Συνιστάται να πίνετε αφέψημα μαϊντανού σε περίπτωση σοβαρού οιδήματος. Συνιστάται πρώτα να ψιλοκόψετε τα χόρτα και μετά να τα περιχύσετε με βραστό νερό. Αφήστε για δεκαπέντε λεπτά πριν τη χρήση. Αν προσθέσετε χαμομήλι και άνηθο στο αφέψημα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως λοσιόν για πρησμένα πόδια.

Είναι χρήσιμο να πίνετε ξηρό κρασί αναμεμειγμένο με μέλι κατά το πρήξιμο των ποδιών. Πρέπει να υπάρχει διπλάσιο κρασί από το μέλι. Αυτή η συνταγή είναι επίσης χρήσιμη για την παχυσαρκία, για όσους θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά. Κατά τη θεραπεία του οιδήματος, το φάρμακο λαμβάνεται σε δόση πενήντα γραμμαρίων, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το προϊόν πριν από τα γεύματα.

Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, αντίθετα με όλες τις πεποιθήσεις, δεν συνιστάται να πίνετε φάρμακα που βοηθούν στην επιτάχυνση της ούρησης. Όταν το υγρό ξεπλένεται πολύ, αφαιρείται από τα αγγεία και καθόλου από τους ιστούς στους οποίους προσπαθούμε να κατευθύνουμε τη δράση των θεραπευτικών παραγόντων. Επομένως, μια τέτοια θεραπεία είναι γεμάτη με το σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία.

Θυμηθείτε, οι αναφερόμενες θεραπείες προορίζονται μόνο για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το πρήξιμο. Εάν υπάρχουν ασθένειες, δεν θα θεραπευτούν χρησιμοποιώντας αυτές τις λαϊκές μεθόδους. Εάν δεν υπάρχουν θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία του οιδήματος, θα πρέπει να σταματήσετε να αντιμετωπίζετε τις επιπτώσεις της φύσης και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την πραγματική αιτία της νόσου.

Πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι οι ανάγκες σε υγρά του σώματος μιας εγκύου αυξάνονται συνεχώς. Επιπλέον, το νάτριο συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία και σε άλλους ιστούς του σώματος, γεγονός που συμβάλλει στην κατακράτηση νερού στο σώμα.

Το πρήξιμο στα πόδια σας είναι συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το πρώτο σημάδι πρήξιμο στα πόδια σας μπορεί να είναι ένα σημάδι από κάλτσα στον αστράγαλό σας. Τις περισσότερες φορές, το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται στο τρίτο τρίμηνο και δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο.

Ωστόσο, μπορεί να είναι σημάδι όψιμης τοξίκωσης, η οποία είναι επικίνδυνη τόσο για το έμβρυο όσο και για τη γυναίκα. Επομένως, εάν εμφανιστεί πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν, εκτός από τα πόδια, πρήζονται τα χέρια, το πρόσωπο, το στομάχι και η μέση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Η θεραπεία του πρηξίματος των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ξεκινά με την ομαλοποίηση των προτύπων ύπνου και ανάπαυσης, καθώς και με τη χρήση δίαιτας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η αύξηση βάρους και να παρακολουθείται η ποσότητα των υγρών που καταναλώνονται και αποβάλλονται. Πολλά εξαρτώνται από τα αποτελέσματα των δοκιμών που πραγματοποιήθηκαν.

Εάν ανιχνευτεί πρωτεΐνη στα ούρα, ειδικά σε φόντο δύσπνοιας και υψηλής αρτηριακής πίεσης, τότε συνιστάται στη γυναίκα να υποβληθεί σε ενδονοσοκομειακή θεραπεία με στόχο την εξάλειψη της αιτίας του πρηξίματος των ποδιών, τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των νεφρών. καθώς και η μητροπλακουντιακή ροή αίματος.

Η φαρμακευτική θεραπεία του πρηξίματος των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη όταν συνοδεύεται από δυσλειτουργία του ήπατος, των νεφρών ή της καρδιάς, καθώς τα διουρητικά φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις λόγω του μεγάλου αριθμού αντενδείξεων, πιθανών παρενεργειών και τοξικών επιπτώσεις στο έμβρυο.

Η θεραπεία του πρηξίματος των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης και των εξετάσεων.

Ερωτήσεις και απαντήσεις για το θέμα "Οίδημα των ποδιών"

Ερώτηση:Γειά σου. Είμαι 32 ετών, δεν έχω γεννήσει. Έχω προβλήματα με πρήξιμο στα πόδια μου, ειδικά το καλοκαίρι. Πέρυσι το πρήξιμο ήταν μόνο στην περιοχή των ποδιών, αλλά φέτος τα πόδια πρήζονται ακόμα και στους μηρούς. Τα παπούτσια και τα παντελόνια αρχίζουν να φαίνονται στενά ήδη από το μεσημέρι. Παρακαλώ πείτε μου ποιες εξετάσεις πρέπει να γίνουν πρώτα. Η καρδιά φαίνεται να είναι φυσιολογική, έκανα υπερηχογράφημα καρδιάς και ΗΚΓ, μετά την κοίταξε ο αγγειολόγος και είπε ότι δεν ήταν αιμοφόρα αγγεία. Δεν ξέρω τι να κάνω.

Απάντηση:Γειά σου. Πρέπει να κάνετε λεμφοσπινθηρογράφημα των κάτω άκρων, να επισκεφτείτε λεμφολόγο, φλεβολόγο και ενδοκρινολόγο.

Ερώτηση:Πώς να ανακουφίσετε το πρήξιμο των ποδιών με κιρσούς;

Απάντηση:Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο των ποδιών λόγω κιρσών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες μεθόδους, όπως: φάρμακα που περιέχουν βενοτονικά συστατικά, για παράδειγμα, Venoton, Asklezan A, φορώντας ειδικές κάλτσες που συνιστώνται για κιρσούς. Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε κιρσούς, ο φλεβολόγος σας θα μπορεί να σας συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Ερώτηση:Είμαι 26 εβδομάδων έγκυος, πριν από μια εβδομάδα άρχισαν να πονάνε πολύ τα τακούνια μου και τα πόδια μου ήταν πολύ πρησμένα, οι λόγοι δεν μου είναι ξεκάθαροι. Παρακαλώ πείτε μου τι πρέπει να κάνω; Τι μέσα πρέπει να χρησιμοποιήσω;

Απάντηση:Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο και νεφρολόγο · είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η νεφρική βλάβη και η ανάπτυξη οιδήματος ως αποτέλεσμα αυτής της παθολογίας, καθώς και η κύηση σε έγκυες γυναίκες. Μόνο μετά από προσωπική εξέταση και εξέταση ο γιατρός θα κάνει ακριβή διάγνωση και θα συνταγογραφήσει επαρκή θεραπεία.

Ερώτηση:Παιδί - κορίτσι 15 ετών - ανορεξία (συνειδητά αποφάσισε να χάσει βάρος). Έχασα 15-20 κιλά μέσα σε 2 μήνες. Μετά από μισό χρόνο, τα πόδια μου άρχισαν να πρήζονται. Δεν παραπονιέται για τίποτα. Οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές (αίμα, ούρα). Τώρα έχω αρχίσει να τρώω κανονικά (περιορισμός μόνο στις λιπαρές τροφές). Άρχισα σταδιακά να παίρνω βάρος. Όμως το πρήξιμο δεν υποχωρεί. Στάλθηκε στο νοσοκομείο, αλλά αρνήθηκε κατηγορηματικά να πάει για εξέταση. Τι να κάνω?

Απάντηση:Μια τέτοια απότομη απώλεια βάρους δεν θα μπορούσε παρά να επηρεάσει τη λειτουργία όλων των οργάνων. Σε μια τέτοια κατάσταση, η εμμηνορροϊκή λειτουργία θα μπορούσε επίσης να διαταραχθεί. Φροντίστε να την πείσετε να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση. Από όσο καταλαβαίνω έκανες μόνο γενική εξέταση αίματος. Πρέπει να κάνει ένα πρωτεϊνόγραμμα, να κοιτάξει το επίπεδο της ολικής πρωτεΐνης και τα κλάσματά της, γιατί με έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να υπάρξει οίδημα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την καρδιά σας· εάν η καρδιά δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να υπάρχει πρήξιμο, ειδικά στα κάτω άκρα. Ίσως πρόκειται για εκδηλώσεις θρομβοφλεβίτιδας των βαθιών φλεβών των άκρων. Μπορεί να υπάρχουν πολλές εκδοχές, αλλά μόνο μετά από λεπτομερή εξέταση μπορεί να γίνει σωστή διάγνωση και να συνταγογραφηθεί αποτελεσματική θεραπεία.

Ερώτηση:Γεια σας, το πρόβλημά μου είναι ότι τη ζεστή εποχή (ειδικά), το βράδυ τα πόδια μου πρήζονται και πονάνε πολύ, δεν μπορώ να φορέσω παπούτσια με ψηλό πέλμα. Εξέτασα τα νεφρά μου και έκανα εξετάσεις - κανένα πρόβλημα. Εάν πρόκειται για πρόβλημα με τα αιμοφόρα αγγεία, πείτε μου ποιες εξετάσεις να κάνω και ποια φάρμακα να πάρω; Ευχαριστώ.

Απάντηση:Γειά σου! Οίδημα μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από ασθένειες των νεφρών. Τα προβλήματά σας μπορεί να σχετίζονται με καρδιακές και αγγειακές παθήσεις. Πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση, συμπεριλαμβανομένου ΗΚΓ, υπερηχοκαρδιογραφία για τον εντοπισμό της παθολογίας της καρδιάς, καθώς και υπερηχογράφημα των αγγείων των ποδιών για τον εντοπισμό ασθενειών των φλεβών και των αρτηριών των κάτω άκρων. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή, έναν καρδιολόγο και έναν αγγειοχειρουργό. Η θεραπεία μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο αφού έχουν διεξαχθεί διαγνωστικά μέτρα και έχει καθοριστεί η διάγνωση.

Ερώτηση:Μέχρι το απόγευμα ή στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, τα πόδια σας πρήζονται. Οι γάμπες γίνονται μεγαλύτερες και πιο σφριγηλές, τα πόδια και τα δάχτυλα είναι επίσης πρησμένα. Είμαι μόλις 23 χρονών, φοβάμαι, τι γίνεται αν έχω κιρσούς; Υπάρχει μια προδιάθεση.

Απάντηση:Οίδημα των ποδιών μπορεί να εμφανιστεί λόγω ανεπάρκειας των φλεβικών βαλβίδων, στην αρχή μιας ασθένειας όπως οι κιρσοί. Οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν παραμένετε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν έχετε τακτικά πρήξιμο των ποδιών σας, σας συνιστώ να επισκεφτείτε έναν φλεβολόγο για να προσδιορίσετε την αιτία αυτού του συμπτώματος. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει πρόσθετες εξετάσεις που θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας του πρηξίματος των ποδιών. Εάν έχετε προδιάθεση για κιρσούς, μπορείτε να λάβετε μια σειρά από μέτρα μόνοι σας. Πρέπει να κινείστε περισσότερο, το περπάτημα στις σκάλες, το κολύμπι, οι συχνές αλλαγές στη θέση του σώματος βοηθούν, να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικών λιπών αντί για ζωικά, να σταματήσετε το κάπνισμα αν το κάνετε κατάχρηση. Επιπλέον, προσέξτε τη λειτουργία των εντέρων, αφού η δυσκοιλιότητα είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη κιρσών. Όταν κάθεστε, μην σταυρώνετε τα πόδια σας, γιατί αυτό θα εμποδίσει τη ροή του αίματος. Το βράδυ προσπαθήστε να ξεκουραστείτε με τα άκρα σας σε ανυψωμένη θέση.

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες. Το πρήξιμο των κάτω άκρων μπορεί να προκληθεί από τη συσσώρευση υγρού στην περιοχή. Τέτοιο πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και από το να κάθεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όταν ο καιρός είναι ζεστός, πολλοί άνθρωποι ενοχλούνται από αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα. Το ίδιο το οίδημα δεν είναι ασθένεια· είναι ένα από τα συμπτώματα διαφόρων ασθενειών. Και για να το εξαλείψετε με επιτυχία, είναι απαραίτητο να μάθετε τη βασική αιτία. Το πρήξιμο που προκαλείται από καθημερινές δραστηριότητες προκαλεί πόνο και στα δύο πόδια και δεν έχει άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Αλλά αν το πρήξιμο συνοδεύεται από τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα όπως δύσπνοια, πόνος στο στήθος ή μπλε δέρμα, τότε αυτός είναι ένας λόγος να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Αιτίες πρήξιμο στα πόδια

Τα πόδια πρήζονται για διάφορους λόγους, αφού το ανακαλύψετε, το κύριο πράγμα είναι να λάβετε έγκαιρα μέτρα και θεραπεία. Υπάρχουν εξαιρετικές λαϊκές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε.

• Προβλήματα στα νεφρά. Όταν η νεφρική λειτουργία επιβραδύνεται, το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει μεγάλες ποσότητες υγρών. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε πρήξιμο ολόκληρου του σώματος.

• Καρδιοπάθειες και κυκλοφορικά προβλήματα. Όταν η καρδιά δεν κάνει τη δουλειά της με πλήρη δυναμικότητα, μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στα πόδια, τους πνεύμονες και την κοιλιά.

• Λήψη φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο των άκρων.

• Κιρσοί Συχνά, οι αιτίες του οιδήματος είναι επιπλοκές που προκαλούνται από κιρσούς.

Το κλασικό σύμπτωμα των κιρσών είναι οι μπλε φλέβες στα πόδια ή η εμφάνιση φλεβών αράχνης.

Το πρήξιμο των ποδιών είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της έναρξης μιας ασθένειας που σχετίζεται με τις φλέβες. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας οι αστραγάλοι ή τα πόδια σας πρήζονται πολύ, τότε θα πρέπει να το προσέξετε και να πάτε στον γιατρό για πιο ακριβή διάγνωση.

• Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Αυτό είναι ένα σοβαρό κυκλοφορικό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στον αστράγαλο μόνο σε ένα πόδι. Μια κοινή αιτία θρόμβωσης είναι οι μεγάλες αεροπορικές πτήσεις. Αυτή η εκδήλωση δεν είναι επικίνδυνη, ωστόσο, εάν το εσωτερικό πρήξιμο και το πρήξιμο δεν υποχωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την πτήση, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

• Διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος. Για να αποφύγετε τη στασιμότητα του υγρού, πρέπει να κάθεστε σωστά. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί το τσίμπημα των αιμοφόρων αγγείων και των φλεβών.

• Έλλειψη υγρασίας στο σώμα. Όταν υπάρχει έλλειψη νερού στο σώμα, ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα για τη διατήρηση υγρών στο σώμα με οποιοδήποτε μέσο. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να καταναλώνετε αρκετά υγρά.

• Άβολα παπούτσια. Τα ψηλά τακούνια ή το ακατάλληλο πέλμα μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια. Για άνετο περπάτημα, πρέπει να επιλέξετε άνετα παπούτσια με ορθοπεδικούς πάτους.

• Μια δουλειά που απαιτεί να είσαι συνέχεια στα πόδια σου. Είναι σαφές ότι μερικές φορές αυτό απλά δεν μπορεί να αποφευχθεί. Πρέπει να ξεκουραστείς, να κουνήσεις τα πόδια σου και να κάνεις λίγη προθέρμανση.

• Υπερβολικό υγρό στο σώμα. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την ημερήσια δόση του υγρού που λαμβάνετε.

• Ανεξέλεγκτη κατανάλωση επιτραπέζιου αλατιού. Το πολύ αλάτι στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Καθιστά δύσκολο το υπερβολικό υγρό να φύγει από το σώμα. Και αυτό, με τη σειρά του, αρχίζει να συσσωρεύεται γύρω από τους αστραγάλους και τα πόδια, προκαλώντας πρήξιμο και πρήξιμο.

• Περίοδος εγκυμοσύνης στις γυναίκες. Αυτή η υπέροχη περίοδος για μια γυναίκα μπορεί να επισκιαστεί από την εμφάνιση οιδήματος. Αυτό το φαινόμενο είναι αρκετά συχνό στις γυναίκες και είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, το πρήξιμο των ποδιών ενώ περιμένετε ένα μωρό μπορεί να επηρεαστεί από: ζεστό καιρό, μεγάλους περιπάτους ή σωματική δραστηριότητα.

Οι αιτίες του πρηξίματος των ποδιών σε γυναίκες και άνδρες είναι διαφορετικές, αλλά για κάθε άτομο υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος που πρέπει να βρεθεί.

Εάν εμφανιστεί οίδημα στο τέλος του τρίτου τριμήνου, τότε θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε με προσοχή. Μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την υγεία του αγέννητου μωρού και της μητέρας του.

Συνήθως, το πρήξιμο που προκαλείται από την εγκυμοσύνη υποχωρεί γρήγορα μετά τη γέννηση του μωρού.

Είναι σημαντικό να μπορείτε να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ των πρησμένων αστραγάλων που προκαλούνται από «καθημερινές» δραστηριότητες και του οιδήματος που απαιτεί άμεση θεραπεία.

Πότε πρέπει να ηχήσετε το ξυπνητήρι;

1. Το δέρμα στο σημείο του οιδήματος είναι κόκκινο και προκαλεί πόνο κατά την επαφή. Τέτοια συμπτώματα υποδηλώνουν την παρουσία θρομβοφλεβίτιδας.

1. Όταν η περιοχή του οιδήματος φτάσει στο γόνατο, το δέρμα γίνεται διαφανές στο χρώμα με μια γαλαζωπή απόχρωση και η θερμοκρασία του είναι κάτω από την κανονική, όλα αυτά υποδηλώνουν καρδιακή ανεπάρκεια.

1. Εάν υπάρχει συνεχές καθημερινό πρήξιμο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αυτή μπορεί να είναι η αρχή των κιρσών.

1. Αν το πρωί το πρόσωπο αποκτήσει στρογγυλό σχήμα μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρού ή αλκοόλ την προηγούμενη μέρα, τότε αυτό είναι σαφές σημάδι νεφρικής νόσου.

Κατά το πρήξιμο των κάτω άκρων, εμφανίζονται δυσκολίες στην κίνηση της ροής του αίματος και του υγρού, προκαλώντας έτσι πρήξιμο στα πόδια.

Το πρήξιμο των ποδιών προκαλεί δυσφορία σε ένα άτομο. Παρεμβαίνουν στην κανονική κίνηση και εργασία.

Όποια και αν είναι η αιτία του οιδήματος, οι παρακάτω θεραπείες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Λαϊκές θεραπείες - Top 14, εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, αποτελεσματική θεραπεία

Σπιτικές θεραπείες για πρησμένα πόδια και αστραγάλους. Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες θεραπείες στο σπίτι.

1. Μικροστοιχείο μαγνήσιο

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει οίδημα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε αυτό το συμπλήρωμα στη διατροφή σας. Η δόση είναι 200 ​​mg δύο φορές την ημέρα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα μαγνησίου που καταναλώνεται μπορεί να ποικίλλει. Πρέπει να το ελέγξετε με τον ειδικό σας.

2. Γιόγκα ή άσκηση

Κάνοντας κάποια ελαφριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας σας και η γιόγκα είναι μια εξαιρετική παραλλαγή αυτής της δραστηριότητας. Βοηθά στη βελτίωση του συντονισμού και σας κάνει να εστιάσετε σε κάθε άσκηση.

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Για αρχάριους, τα ομαδικά μαθήματα είναι κατάλληλα. Ένας ικανός εκπαιδευτής γιόγκα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τυχόν αμφιβολίες και σίγουρα θα ελέγξει ότι οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά, καθώς και θα επιλέξει μεμονωμένες στάσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια. Μόλις έρθει η ανακούφιση, μπορείτε να δοκιμάσετε την προπόνηση στο σπίτι.

3. Δροσιστικά ποδόλουτρα

Φυσικά, το δροσερό νερό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά τέτοια λουτρά είναι μια καλή θεραπεία για τα πρησμένα πόδια.

Επίσης, τα ειδικά λουτρά υδρομασάζ θα έχουν καλή αντιφλεγμονώδη δράση και θα ανακουφίσουν τον πόνο. Τα πρησμένα πόδια θα αισθάνονται υπέροχα.

4. Αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ

Ένα ζεστό μπάνιο είναι επίσης αποτελεσματικό για τα πρησμένα πόδια. Αυτή η διαδικασία θα έχει διπλό αποτέλεσμα με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ.

Θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος στα πόδια και θα έχει καλή αντιφλεγμονώδη δράση. Αντί για μπάνιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπολ με ζεστό νερό.

Εάν το μπάνιο είναι αντένδειξη, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ ποδιών χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια.

Ανακατέψτε μερικές σταγόνες λάδι γκρέιπφρουτ με το κύριο λάδι. Μπορεί να είναι είτε ελαιόλαδο είτε αμυγδαλέλαιο.

Τρίψτε απαλά το μείγμα στο σημείο που πονάει. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να κατευθύνονται προς τα πάνω.

5. Αλάτι μπάνιου

Η προσθήκη φαρμακευτικών αλάτων στο νερό του μπάνιου είναι μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Εάν ανησυχείτε για πρησμένα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα μπολ με νερό. Εάν τα πόδια σας είναι εντελώς πρησμένα, τότε είναι προτιμότερο να κάνετε μπάνιο.

Τα λουτρά με αλάτι είναι μια μαγική θεραπεία για την ανακούφιση από το πρήξιμο. Κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας, ανακουφίζουν επίσης αποτελεσματικά τον πόνο και βοηθούν τους μύες να ανακάμψουν.

6. Σηκώνετε συχνά τα πόδια σας

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την κατακράτηση υγρών στα πόδια και τους αστραγάλους σας είναι να σηκώσετε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας.

Αυτή η μέθοδος έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη στους ηλικιωμένους. Πρέπει να προπονείστε για 20 λεπτά 3 φορές την ημέρα. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από 4 εβδομάδες άσκησης.

Ο ευκολότερος τρόπος για να κρατήσετε τα πόδια σας ψηλά για μεγάλα χρονικά διαστήματα για να μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια σας είναι να κοιμάστε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τους αστραγάλους σας.

Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στη γρήγορη διασπορά της περίσσειας υγρού που έχει μείνει στάσιμη στα πόδια.

7. Περπατήστε

Εάν το πρήξιμο εμφανίζεται συχνά από παρατεταμένη ορθοστασία ή πολύωρη καθιστή θέση, τότε ο καλύτερος τρόπος για να το αποτρέψετε είναι να κάνετε συχνές βόλτες.

Θα βοηθήσουν στην πρόληψη της στασιμότητας του αίματος και έτσι θα διασκορπίσουν το υγρό που έχει συσσωρευτεί στα πόδια.

Το περπάτημα για 50 λεπτά το βράδυ θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι μεγάλες περίοδοι ορθοστασίας ή καθίσματος δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 60 λεπτά.

8. Ενδύματα συμπίεσης

Για άτομα που δυσκολεύονται να κάνουν διαλείμματα από τη δουλειά, η χρήση κάλτσες συμπίεσης είναι μια καλή λύση για την πρόληψη του πρηξίματος των ποδιών.

Αποτελούν καλή πρόληψη του οιδήματος και κάνουν καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

Αυτός ο τύπος εσωρούχων είναι επίσης απαραίτητος για άτομα που πετούν μεγάλες αποστάσεις και εγκύους.

9. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού

Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο στα πόδια σας, θα πρέπει να αναθεωρήσετε το μενού σας. Ο οργανισμός χρειάζεται αναμφίβολα αλάτι, αλλά η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στον καρδιακό μυ, τα νεφρά και τα αιμοφόρα αγγεία.

10. Χυμός κολοκύθας

Εάν εμφανιστεί πρήξιμο στο πρόσωπο, θα πρέπει να πίνετε χυμό κολοκύθας όλη την ημέρα. Βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών υγρών από το σώμα και αναζωογονεί την επιδερμίδα.

11. Πίνετε αρκετό νερό

Το νερό είναι ένα σημαντικό συστατικό του ανθρώπινου σώματος. Το νάτριο και η καφεΐνη, που συμβάλλουν στη φλεγμονή των ποδιών, αντιμετωπίζονται με την κατανάλωση αρκετών υγρών.

Οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα πρέπει να είναι ο κανόνας. Επομένως, πρέπει οπωσδήποτε να έχετε ένα μπουκάλι νερό στην τσάντα σας. Για να προσθέσετε αξία στο νερό, μπορείτε να στύψετε λίγο λεμόνι σε αυτό.

12. Χυμός Lingonberry

Φυσικά, είναι καλύτερο να παίρνετε μούρα από τον κήπο σας παρά από το κατάστημα. Για να το προετοιμάσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα μούρα. Τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα με νερό και τα βράζουμε.

Μειώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε για όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίστε και καταναλώστε το έτοιμο ρόφημα όλη την ημέρα.

13. Φαρμακευτικά βότανα

Πολλά φυτά είναι καλά διουρητικά. Για παράδειγμα, το υπερικό θα ανακουφίσει καλά το πρήξιμο. Μπορείτε να φτιάξετε ένα βάμμα από αυτό. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε βραστό νερό πάνω από αποξηραμένες ταξιανθίες και αφήστε το για 5 λεπτά.

Το τσάι από τίλιο είναι καλό στο να διώχνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Επιπλέον, αυτό το τσάι χρησιμοποιείται με μεγάλη επιτυχία για την απώλεια βάρους. Φτιάξτε άνθη φλαμουριά σαν κανονικό τσάι και πιείτε με άδειο στομάχι.

Ένα φυτό όπως το δεντρολίβανο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο με διουρητική δράση. Το βάμμα δεντρολίβανου πρέπει να λαμβάνεται αυστηρά με άδειο στομάχι. Παρασκευάστε με τον ίδιο τρόπο όπως το κανονικό τσάι.

14. Κανονικό τσάι με προσθήκη γάλακτος

Όπως γνωρίζετε, αυτό το ποτό έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως διουρητικό, καταπολεμώντας έτσι με επιτυχία τα πρησμένα πόδια.

Τα υποτασικά άτομα θα πρέπει να παίρνουν αυτό το ρόφημα με προσοχή. Η υπερβολική δόση μπορεί να οδηγήσει σε απότομη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Τέτοιες απλές συστάσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από προβλήματα που σχετίζονται με το πρήξιμο των κάτω άκρων. Και η καθημερινή άσκηση είναι μια εξαιρετική πρόληψη της εμφάνισής τους. Επιπλέον, γνωρίζετε λαϊκές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα.

Κάθε δεύτερο άτομο αντιμετωπίζει το πρόβλημα του πρηξίματος των ποδιών σε τακτική βάση. Επομένως, θα εξετάσουμε τους λόγους για την εμφάνιση οιδήματος, ποια είναι τα συμπτώματα και επίσης πώς να κάνουμε την παραδοσιακή θεραπεία για το πρήξιμο των ποδιών στο σπίτι.

Τι είναι οίδημα;

Το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα γνωστό πρόβλημα της ανθρωπότητας, το οποίο προκαλείται από υπερχείλιση του μεσοκυττάριου χώρου με υγρό.

Τα κάτω άκρα υποφέρουν περισσότερο από αυτό το πρόβλημα:

• Πόδια.
• Πόδια.
• Κνήμες.
• Αστράγαλος.

Αυτό οφείλεται στο μέγιστο λειτουργικό φορτίο και στο χαμηλότερο επίπεδο εντοπισμού σε σχέση με τα κεντρικά όργανα. Για την ακρίβεια, το οίδημα είναι μια ανισορροπία του υγρού στα κύτταρα και στον μεσοκυττάριο χώρο.

Συμπτώματα που βοηθούν στον εντοπισμό του πρηξίματος των ποδιών

Δυστυχώς, ακόμη και στον σύγχρονο κόσμο, όπου πολλοί άνθρωποι εργάζονται σε ένα γραφείο, το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο. Αυτό το πρόβλημα είναι πολύ συχνό τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες, καθώς και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Η τελευταία ομάδα βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο. Η παρουσία διόγκωσης των κάτω άκρων ενός ατόμου μπορεί να υποδεικνύεται από συμπτώματα, τα οποία θα συζητήσουμε παρακάτω.

Τοπικός

Αυτός ο τύπος οιδήματος εντοπίζεται στην περιοχή του αστραγάλου ή του αστραγάλου. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατές τόσο ζευγαρωμένες όσο και μεμονωμένες εκδηλώσεις.

Εκφράζεται

Αυτός ο τύπος εμφανίζεται στο ένα ή και στα δύο κάτω πόδια και μπορεί επίσης να επηρεάσει τα πόδια, την περιοχή κάτω από το γόνατο και το ίδιο το γόνατο.

Ο έλεγχος αυτού είναι αρκετά απλός· πρέπει να πιέσετε το δάχτυλό σας στην πρησμένη περιοχή. Μετά από αυτό, θα εμφανιστεί μια κατάθλιψη στο σημείο της επαφής, η οποία δεν ανακάμπτει για κάποιο χρονικό διάστημα.

Τροφική δερματική διαταραχή

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από έντονο οίδημα που τεντώνει το δέρμα. Στη συνέχεια, σχηματίζονται ρωγμές, οι οποίες οδηγούν σε διαβρώσεις, πληγές, τροφικά έλκη και δερματίτιδα.

Λόγοι πρηξίματος των ποδιών

Το οίδημα χωρίζεται σε δύο τύπους: φυσιολογικό και παθολογικό.

Για να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο τύπων, οι λόγοι για κάθε ομάδα θα περιγραφούν παρακάτω. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς η θεραπεία θα εξαρτηθεί από τον τύπο.

Φυσιολογικός

Αυτή η ομάδα οιδήματος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, ακόμη και σε υγιές άτομο. Οι αιτίες του πρηξίματος των ποδιών είναι οι εξής:

• Τρώγοντας πολύ αλμυρά τρόφιμα.
• Κατανάλωση αλκοόλ ή υπερβολική κατανάλωση υγρών.
• Παρουσία θερμότητας. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, το σώμα καταπολεμά την υπερθέρμανση. Λόγω της διαστολής των περιφερειακών αγγείων, η πίεση στα αγγεία πέφτει, και αυτό οδηγεί στη συσσώρευση νερού στους ιστούς.
• Σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά, το οίδημα σε έγκυες γυναίκες εκδηλώνεται στο δεύτερο μισό. Αυτό οφείλεται στις ορμόνες του πλακούντα, οι οποίες διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, διατηρώντας έτσι τα σωματίδια νατρίου στο σώμα.
• Φυσική άσκηση. Καθισμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα πόδια πεταμένα το ένα πάνω στο άλλο, στέκονται συνεχώς στα πόδια σας, λόγω των οποίων αυξάνεται η πίεση στις φλέβες και δεν είναι σε θέση να εκτελέσουν αποτελεσματικά τις λειτουργίες τους.
• Άβολα, χαμηλής ποιότητας παπούτσια και τακούνια. Όλα αυτά προκαλούν έντονο στρες στα πόδια, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχές της μικροκυκλοφορίας στους ιστούς.

Παθολογικός

Σε αυτή την ομάδα, θα μιλήσουμε για τους λόγους που προκαλούν οίδημα που σχετίζεται με ασθένειες ή παθολογικές καταστάσεις του σώματος. Αυτή η ομάδα είναι πιο επικίνδυνη και η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται υπό την αυστηρή καθοδήγηση ενός ειδικού.

Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να εμφανιστεί με καρδιακή ανεπάρκεια, κίρρωση του ήπατος ή νεφρική νόσο.

Τα πόδια πρήζονται με κιρσούς και η λεμφική συμφόρηση μπορεί να προκαλέσει λεμφοίδημα του κάτω άκρου.

Σπουδαίος! Για κάθε ασθένεια, τα συμπτώματα έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά.

Για παράδειγμα:

• Με τους κιρσούς, το πρήξιμο των ποδιών είναι τις περισσότερες φορές ασύμμετρο και η εμφάνισή τους συνοδεύεται από πόνο και βάρος στα άκρα.
• Με καρδιακή ανεπάρκεια, εμφανίζεται οίδημα και στα δύο πόδια. Και όταν πιέζετε το πρησμένο μέρος, παραμένει μια κατάθλιψη, η οποία εξαφανίζεται σε κάποιο χρονικό διάστημα.
• Στις ασθένειες, το οίδημα έχει χαρακτηριστική ελαστικότητα.
• Το πρήξιμο των νεφρών εμφανίζεται αρχικά στα μάτια με τη μορφή σακουλών και αργότερα, όταν η ασθένεια αρχίζει να εξελίσσεται, εμφανίζονται στα πόδια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι εάν οίδημα εμφανίζεται συνεχώς ή περιοδικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό. Μετά από όλα, μόνο ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει σωστή και αποτελεσματική θεραπεία. Η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή δυσφορία και σοβαρές συνέπειες.

Αντιμετώπιση του πρηξίματος των ποδιών στο σπίτι

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για το οίδημα είναι η θεραπεία της νόσου που προκάλεσε το οίδημα. Για να εξαλείψετε τη στασιμότητα του νερού στα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διουρητικά και παράγοντες που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία.

Θεραπείες στο σπίτι

Μην ξεχνάτε ότι η θεραπεία του οιδήματος στο σπίτι μπορεί επίσης να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και να μειώσει το πρήξιμο.

Για αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Εκτελέστε διαδικασίες μασάζ για τα πόδια και τα πόδια χρησιμοποιώντας κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.
• Εκτελέστε ασκήσεις ποδιών - περιστρέψτε τα πόδια σας, κυλήστε την μπάλα, σφίξτε και ξεσφίξτε τα δάχτυλά σας.
• Αχνίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με δύο κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι.
• Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε ενώ είστε ξαπλωμένοι. Όταν ξαπλώνετε, τα πόδια σας πρέπει να είναι σηκωμένα ψηλότερα από τον κορμό σας.

Αναμφίβολα, η φαρμακευτική αγωγή έχει γρήγορο και μέγιστο αποτέλεσμα, αλλά η θεραπεία στο σπίτι έχει επίσης αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, μειώστε την πρόσληψη αλατιού, καθώς διεγείρει την κατακράτηση νερού στον οργανισμό ως συντηρητικό.

Ασκήσεις στο σπίτι για πρησμένα πόδια

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις απλές ασκήσεις:

• Εάν πρέπει να σταθείτε για πολλή ώρα, σηκώνεστε περιοδικά στις μύτες των ποδιών σας: το αίμα ρέει από τα πόδια σας παθητικά. Λόγω της δράσης της μυϊκής αντλίας, αντλείτε τα φλεβικά αγγεία.
• Φανταστείτε να τραβάτε μια κάλτσα. Πιάστε το πόδι σας και με τα δύο χέρια αρκετά σφιχτά, αλλά όχι πολύ σφιχτά, και αρχίστε να «τραβάτε την κάλτσα» πρώτα στο πόδι, μετά στην άρθρωση του αστραγάλου, στο κάτω πόδι, στο γόνατο, στο μηρό, μέχρι τη βουβωνική χώρα. Είναι σημαντικό να μην χάσετε την επαφή με το δέρμα για ένα δευτερόλεπτο.
• Η άσκηση "Κενό" είναι κατάλληλη όχι μόνο για την εκγύμναση των κοιλιακών μυών, αλλά λειτουργεί εξαιρετικά και για την ανύψωση των εσωτερικών οργάνων και, ως εκ τούτου, για την πρόληψη του πρηξίματος των ποδιών. Θέση – ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Εκπνεύστε τον αέρα από τους πνεύμονές σας και τραβήξτε το στομάχι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μείνετε σε αυτή τη στάση όσο το δυνατόν περισσότερο και κάντε πολλές επαναλήψεις. Κατά μέσο όρο, μια προσέγγιση διαρκεί περίπου 2,5 λεπτά. Για να κάνετε την άσκηση πιο δύσκολη, μπορείτε να την εκτελέσετε καθιστή, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο της έντασης των μυών.

Και αν έχετε περισσότερο χρόνο, κάντε αυτό το κόμπλεξ μετά τη δουλειά. Σίγουρα θα σας αρέσει.

Συνταγή για ένα διουρητικό ρόφημα για το πρήξιμο των ποδιών

Για να αφαιρέσετε το υπερβολικό συσσωρευμένο υγρό από τα άκρα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έγχυση μαϊντανός, που βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα.

Ο μαϊντανός πρέπει ακόμα να παρασκευαστεί σωστά και να εγχυθεί, έτσι ώστε το έγχυμα να λειτουργεί για να απομακρύνει τα υγρά και όχι απλώς ως ρόφημα από χόρτα.

1. Παίρνουμε ένα φρέσκο ​​ματσάκι μαϊντανό με ρίζες, τον πλένουμε καλά με νερό και τον τρίβουμε σε μια λεπτή μηχανή κοπής κρέατος.
2. Στη συνέχεια ρίχνουμε τον πολτό σε ένα θερμός (μισό λίτρο) και τον γεμίζουμε με βραστό νερό μέχρι πάνω. Το αφήνουμε όλο το βράδυ, και το πρωί το σουρώνουμε και το χωρίζουμε σε τρία ποτήρια.
3. Πιείτε το ένα το πρωί μια ώρα μετά τον ύπνο, το δεύτερο το απόγευμα μια ώρα πριν από τα γεύματα, το τρίτο δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Αυτό το ρόφημα πρέπει να παρασκευάζεται για 2-3 συνεχόμενες ημέρες χωρίς διακοπές ή διακοπές στη λήψη. Στη συνέχεια, κάντε 4 ημέρες ανάπαυσης και πιείτε ξανά για 2-3 ημέρες.

Την επόμενη κιόλας μέρα μετά τη λήψη του, το πρήξιμο θα μειωθεί, σίγουρα θα το παρατηρήσετε! Μοιραστείτε αυτή τη συμβουλή με τους φίλους και τις φίλες σας, με κάποιον που τα πόδια του πρήζονται συχνά, θα σας είναι πραγματικά ευγνώμονες.

Εδώ είναι μια άλλη σπιτική συνταγή για πρησμένα πόδια - χρήση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες που είναι αρκετά αποτελεσματικές. Για παράδειγμα, πιείτε αυτά που περιέχουν αλογοουρά, και αφεψήματα σαμπούκου. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου οιδήματος και της ανάπτυξης ασθενειών στο σώμα σας.

Οι λαϊκές θεραπείες για το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές και θα εξετάσουμε τις πιο δημοφιλείς από αυτές. Το πρήξιμο των ποδιών είναι μια ασθένεια που φέρνει δυσφορία και ακόμη και πόνο. Η εμφάνιση οιδήματος των κάτω άκρων πιθανότατα συνοδεύει μια εξωτερική ή εσωτερική αλλαγή.

Έτσι, ο λόγος μπορεί να είναι ότι κυοφορείτε ένα παιδί και το σωματικό άγχος έχει αυξηθεί, ο όγκος των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνει το σώμα έχει αυξηθεί και η φύση τους έχει αλλάξει, τα εσωτερικά όργανα έχουν γίνει πολύ πιο ενεργά. Εάν δεν υπάρχει εγκυμοσύνη, το πρήξιμο υποδηλώνει μόνο κάποιο είδος διαταραχής ή ένα δύσκολο φορτίο για τον οργανισμό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν πρέπει να περιμένετε βελτίωση και θα πρέπει να πάτε στην κλινική για να μάθετε την αιτία του οιδήματος.

Αιτίες πρήξιμο στα πόδια

Η μείωση του πρηξίματος είναι σίγουρα εύκολη αν επιλέξετε άνετα παπούτσια που ταιριάζουν ακριβώς και δεν τσιμπούν πουθενά. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ορθοπεδικούς πάτους μέσα στα παπούτσια, να αγοράσετε παπούτσια με ψηλά τακούνια, αλλά σε καμία περίπτωση με μακριά τακούνια δεν συμβάλλουν στην ανάπτυξη πρηξίματος.

Πρώτα απ 'όλα, η αιτία του οιδήματος μπορεί να είναι η εξασθενημένη νεφρική λειτουργία. Το οίδημα στο πίσω μέρος των ποδιών και ο κνησμός είναι τα πρώτα σημάδια αυτού. Εάν εμφανιστούν μώλωπες στα μάτια, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο για νεφρική εξέταση.

Εάν είχατε πρόσφατα ένα κοινό κρυολόγημα και εμφανίστηκε οίδημα, πιθανότατα πρόκειται για μια απλή επιπλοκή που εκδηλώνεται με ένα εύθραυστο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να περιμένετε - μετά από λίγο το πρήξιμο θα υποχωρήσει. Να είστε προσεκτικοί, καθώς τα άρρωστα νεφρά και το πρήξιμο μπορεί να είναι η αιτία μιας μόλυνσης που έχει εγκατασταθεί στο σώμα. Μετά από ένα μώλωπα ή τραυματισμό, τα πόδια σας μπορεί κάλλιστα να αρχίσουν να πρήζονται. Η απλή κόπωση ή η παρατεταμένη χρήση παπουτσιών και η όρθια εργασία μπορεί να είναι εξίσου αιτία πρηξίματος.

Αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες κατά του πρηξίματος των ποδιών

Οι ακόλουθες λαϊκές θεραπείες για το πρήξιμο των ποδιών είναι γνωστές:

1. Σε περίπτωση σωματικής κόπωσης μετά από στρες στα κάτω άκρα βοηθούν οι κόκκοι λιναριού (σπόρος). Για να τα ετοιμάσετε, πρέπει να βράσετε το ζωμό για ένα τρίτο της ώρας και μετά να καθίσει μέχρι να κρυώσει εντελώς για περίπου εξήντα λεπτά. Δυστυχώς, η γεύση ενός τέτοιου φαρμάκου αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή, επομένως δεν απαγορεύεται να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας φυσικό χυμό μετά την ψύξη, κατά προτίμηση χυμό εσπεριδοειδών, ο οποίος επίσης συμπιέζεται εύκολα από τα φρούτα. Συνιστάται να πίνετε το παρασκευασμένο αφέψημα σε θερμαινόμενη μορφή, εκατό χιλιοστόλιτρα περίπου επτά φορές την ημέρα.
2. Τα ποδόλουτρα για το πρήξιμο δεν είναι λιγότερο χρήσιμα, ανακουφίζουν τέλεια τα συμπτώματα. Το αλάτι, κατά προτίμηση το θαλασσινό, αντιμετωπίζει αρκετά καλά το πρήξιμο από την κούραση. Το νερό για την παρασκευή του διαλύματος πρέπει να είναι ελαφρώς πιο κρύο από τη θερμοκρασία του σώματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό επιτραπέζιο αλάτι. Τα πόδια πρέπει να βυθιστούν όταν το αλάτι έχει διαλυθεί εντελώς, κρατήστε το για πέντε λεπτά, στη συνέχεια πάρτε ένα κομμάτι πορώδους υφάσματος, βυθίστε στη μπανιέρα και εφαρμόστε ως κομπρέσα στο πόδι κάτω από το γόνατο.
3. Για να τονωθεί η παραγωγή ούρων και, ως αποτέλεσμα, να αφαιρεθεί η περίσσεια υγρού από το σώμα, η ίδια κομπρέσα, αλλά μόνο με πιο ζεστό νερό, εφαρμόζεται στο κάτω μέρος της πλάτης. Θα πρέπει επίσης να το κρατήσετε για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά.
4. Πριν ξεκινήσετε το υγιεινό πλύσιμο, ξαπλώστε σε ζεστό νερό με ένα αφέψημα χαμομηλιού που αγοράστηκε στο φαρμακείο χύνεται σε αυτό. Το τριφύλλι ή το γρασίδι, που μπορείτε να αγοράσετε στην αγορά από γιαγιάδες ή σε εξειδικευμένο τμήμα, δεν είναι χειρότερα.
5. Έγχυμα Kalanchoe. Για την προετοιμασία, γεμίστε ένα δοχείο μισού λίτρου με φρέσκα φύλλα του φυτού, μην το συμπιέζετε. Γεμίστε μέχρι το χείλος με οινόπνευμα ή βότκα 50-proof. Στη συνέχεια κλείστε το καλά και τοποθετήστε το σε σκοτεινό δωμάτιο για μισό μήνα. Με αυτό το έγχυμα, πρέπει να τρίψετε τα πόδια σας με κινήσεις μασάζ.
6. Ένα κοκτέιλ από υγρό μέλι και ξηρό κρασί ανακουφίζει από το πρήξιμο. Πρέπει να ανακατέψετε σε αναλογία δύο μέρη κρασιού προς ένα μέρος μελιού. Εάν πίνετε ένα τέταρτο του ποτηριού τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, το υπερβολικό λίπος θα καεί έντονα.
7. Αφέψημα μαϊντανού. Το ψιλοκομμένο φρέσκο ​​φυτό τοποθετείται σε ένα δοχείο με νερό που μόλις έφτασε σε θερμοκρασία βρασμού. Αφήστε το να καθίσει για ένα τέταρτο και φιλτράρετε. Πιείτε ένα ποτήρι αμέσως μετά την προετοιμασία. Μην αποθηκεύετε.

Σε μια σημείωση

Ο μαϊντανός είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά διουρητικά.

Όταν πάσχετε από , σημαίνει ότι έχετε συσσωρεύσει πάρα πολλά υγρά στο σώμα σας. Ο μαϊντανός απομακρύνει όλα τα περιττά υγρά από το σώμα, γι' αυτό και είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αντιμετώπιση του οιδήματος.

Πρόσεχε! Εάν το πρήξιμο των κάτω άκρων προκαλείται από κάποια ασθένεια, τότε θα πρέπει να αντιμετωπιστούν. Για να το κάνετε αυτό, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή σας ή χρησιμοποιήστε λαϊκές θεραπείες, αλλά μόνο εάν γνωρίζετε τι είδους ασθένεια έχετε.

Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι τα διουρητικά και οι λαϊκές θεραπείες αφαιρούν την περίσσεια υγρών όχι από περιοχές οιδήματος, αλλά από αιμοφόρα αγγεία, μύες και συνδετικούς ιστούς.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε στο σπίτι;

Το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων προκαλεί πολλές ενοχλήσεις και προβλήματα στους ανθρώπους, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε αυτή την κατάσταση στο σπίτι. Ανάμεσά τους αξίζει να τονιστεί η γιόγκα, η αποφυγή των αλμυρών φαγητών, η χρήση αιθέριων ελαίων γκρέιπφρουτ, μαϊντανού, τριανταφυλλιάς, πικραλίδας και μασάζ.

Μείωση της πρόσληψης αλατιού

Ένα από τα κύρια αποτελέσματα που έχει το υπερβολικό αλάτι στο σώμα είναι η κατακράτηση νερού. Όταν υπάρχει υπερβολικό αλάτι στη διατροφή μας, το σώμα μας συγκρατεί νερό σε πολύ υψηλότερες συγκεντρώσεις και καταλήγουμε να πηγαίνουμε στην τουαλέτα λιγότερο συχνά. Αυτή η περίσσεια νερού συχνά αποθηκεύεται στους αστραγάλους και τα πόδια, προκαλώντας πρήξιμο. Μειώστε τις αλμυρές τροφές και πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε πώς εξαφανίζονται οι όγκοι! Είναι επίσης καλό για την υγεία της καρδιάς, λόγω της κακής λειτουργίας της οποίας εμφανίζεται συχνά οίδημα.

Μασάζ

Το απαλό μασάζ στην πληγείσα περιοχή μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία του πρηξίματος στους αστραγάλους και τα πόδια. Το απαλό μασάζ σε αυτά τα μέρη του σώματος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από τη φλεγμονή, η οποία είναι συχνά ο ένοχος πίσω από τους πρησμένους αστραγάλους και τα πόδια, ειδικά εάν προκαλούνται από τραυματισμούς ή διαστρέμματα.

Γιόγκα

Η γιόγκα είναι γνωστό ότι βοηθά στην αποκατάσταση της μεταβολικής ισορροπίας στο σώμα, διεγείρει τις ορμόνες και βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης μια εξαιρετική άσκηση χωρίς πολύ άγχος και η γιόγκα βελτιώνει επίσης την ευελιξία. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των πρησμένων ποδιών και αστραγάλων και θα σας αφήσουν ακόμα πιο υγιείς από πριν.

Φυσική άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και αποτρέπει την κακή κυκλοφορία στα κάτω άκρα. Αν και το πρήξιμο δεν σχετίζεται άμεσα με την κυκλοφορία, ένα αδύναμο καρδιαγγειακό σύστημα είναι απλά ανίκανο να αντλήσει αποτελεσματικά το αίμα πίσω από τα πόδια, προκαλώντας το πρήξιμο τους. Επομένως, το τακτικό τζόκινγκ ή το περπάτημα θα είναι εξαιρετικά για το πρήξιμο.

Αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ

Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ είναι μια πολύ ισχυρή αντιφλεγμονώδης ουσία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους για την πρόληψη του πρηξίματος στα πόδια. Μπορείτε να το προσθέσετε σε ένα ζεστό μπάνιο ή να το ανακατέψετε με ένα αιθέριο έλαιο μεταφοράς και να το τρίψετε σε πρησμένες περιοχές. Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις σε αυτό το αιθέριο έλαιο μειώνουν σημαντικά το πρήξιμο.

Αλμυρό νερό

Κρατήστε τα πόδια σας σε αλμυρό νερό, ακόμα κι αν το αλάτι είναι μια από τις κύριες αιτίες κατακράτησης νερού. Αυτός είναι πραγματικά ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια σας. Ένα λουτρό με αλάτι Epsom έχει αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και την ενόχληση που σχετίζεται με το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων. Ένα απλό μπάνιο με θαλασσινό νερό πολλές φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε το πρήξιμο σε χρόνο μηδέν.

Πικραλίδα

Όντας τόσο πλούσιο σε πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και κάλιο, η πικραλίδα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη θεραπεία των πρησμένων άκρων. Είναι επίσης ένα από τα πιο ισχυρά διουρητικά της φύσης και η πικραλίδα θα βοηθήσει στην αύξηση του ρυθμού ούρησης διώχνοντας το υπερβολικό νερό από το σώμα προτού συσσωρευτεί στα πόδια.

Τριαντάφυλλο

Ο καρπός του είναι εξαιρετικά ισχυρό διουρητικό και τα άνθη του περιέχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος στα πόδια και τους αστραγάλους σας.

Κόψε το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε εάν υποφέρετε από κατακράτηση νερού. Καταστρέφει το κυκλοφορικό σας σύστημα και το κάνει πιο αδύναμο, έτσι ώστε το σώμα να μην μπορεί πλέον να αντλεί το αίμα τόσο αποτελεσματικά πίσω από τα άκρα. Το κάπνισμα σχετίζεται επίσης με την παχυσαρκία, τα καρδιακά προβλήματα, τον διαβήτη και μια σειρά από άλλες αιτίες πρηξίματος των ποδιών.

Κολύμπι

Μια ευχάριστη και αποτελεσματική άσκηση για την αντιμετώπιση των πρησμένων αστραγάλων και ποδιών είναι το κολύμπι. Σε αυτή την περίπτωση, το νερό δεν έχει καμία επίδραση στις φλεγμονώδεις περιοχές, αλλά το σώμα εξακολουθεί να δέχεται φορτίο και το καρδιαγγειακό σύστημα ενισχύεται. Όταν τα πόδια σας είναι πρησμένα, το τρέξιμο και το περπάτημα μπορεί να είναι άβολα και πολύ επώδυνα, αλλά το κολύμπι είναι μια ιδανική και ανώδυνη θεραπεία.

Πίνετε περισσότερο νερό

Οι πρησμένοι αστραγάλοι μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια νερού, αλλά εάν η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι υψηλή, πρέπει με κάποιο τρόπο να μειωθεί και να εξισορροπηθεί. Η υψηλή πρόσληψη νερού θα βοηθήσει στην αύξηση της ούρησης και θα αποκαταστήσει την ισορροπία των επιπέδων αίματος και υγρών στο σώμα. Το νερό ξεπλένει επίσης τις τοξίνες και υποστηρίζει τη γενική υγεία.

Συμπληρώματα μαγνησίου

Το μαγνήσιο συνδέεται στενά με τη λειτουργία των νεφρών, επομένως όσοι πάσχουν από οίδημα έχουν συνήθως ανεπάρκεια. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε αυτό το μέταλλο στη διατροφή σας. Ανάμεσά τους αξίζει να ξεχωρίσουμε το σπανάκι, τους ξηρούς καρπούς, τα προϊόντα ολικής αλέσεως, το ψάρι και το αβοκάντο.