Το Fitball στη θεραπεία της βρογχίτιδας. Θεραπεία άσκησης για χρόνια βρογχίτιδα: πώς και τι να κάνω; Μασάζ, ασκήσεις αναπνοής και άσκηση θεραπείας στη θεραπεία της βρογχίτιδας στα παιδιά

Οι παθήσεις των πνευμόνων και των βρόγχων οδηγούν σε δυσκολία στην αναπνοή, γεγονός που μειώνει την ποιότητα ζωής. Η θεραπεία άσκησης για βρογχίτιδα όχι μόνο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά θα συμβάλει επίσης στην ταχύτερη θεραπεία. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.

Γιατί να κάνεις γυμναστική

Η φυσικοθεραπεία για βρογχίτιδα δίνει θετικά αποτελέσματα λόγω του γεγονότος ότι μετά από αυτήν:

• η σοβαρότητα της φλεγμονώδους διαδικασίας στους βρόγχους μειώνεται;
• η αιμοσφαιρίνη αυξάνεται.
• υπάρχει μια γενική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• αρχίζει εντατική έκκριση πτυέλων.

Η άσκηση όχι μόνο βελτιώνει την ευημερία ενός ατόμου, αλλά βελτιώνει και τη διάθεσή του. Για προληπτικούς σκοπούς, μπορούν να εκτελεστούν από όλη την οικογένεια και είναι πολύ διασκεδαστικό.

Πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής

Προκειμένου η θεραπεία άσκησης για βρογχίτιδα και πνευμονία να έχει καλό αποτέλεσμα, πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια αυτής.

Εάν η αναπνοή λαμβάνεται από το στόμα, θα πρέπει να είναι απότομη και έντονη. Εάν γίνεται από τη μύτη, εισπνεύστε αργά και βαθιά. Η εκπνοή μπορεί να γίνει από τη μύτη και από το στόμα.

Ο ασθενής μπορεί να εκτελέσει τις ασκήσεις από οποιαδήποτε θέση του βολεύει (καθιστή, ξαπλωμένη ή όρθια). Το κυριότερο είναι ότι του είναι εύκολο να αναπνεύσει.

Γυμναστική με ένα παιδί

Εάν το μωρό σας έχει αναπνευστικά προβλήματα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία άσκησης. Είναι προτιμότερο το παιδί να διδάσκεται από έμπειρο εκπαιδευτή. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, γίνονται ανεξάρτητα. Για να κάνει το μωρό όλες τις ασκήσεις πρέπει να ενδιαφέρεται. Για να γίνει αυτό, η γυμναστική πρέπει να γίνεται με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Για παράδειγμα, για να εκπαιδεύσετε την αναπνοή ενός παιδιού, μπορείτε να αγωνιστείτε μαζί του για να φουσκώσετε μπαλόνια. Μπορείτε επίσης να τον προσκαλέσετε να φυσήξει σαπουνόφουσκες. Μετά από αυτό, ανατινάξτε τα για να μην πέσουν στο έδαφος.

Αρκεί τα παιδιά να κάνουν τέτοιες ασκήσεις μόνο για 10-15 λεπτά, έτσι ώστε οι πνεύμονες να είναι κορεσμένοι με επαρκή ποσότητα οξυγόνου.

Εκτέλεση γυμναστικής για βρογχίτιδα

Οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στη γρήγορη θεραπεία μιας οξείας ασθένειας. Εάν η νόσος είναι χρόνια, θα χρειαστεί να εκτελούνται τακτικά και συστηματικά για αρκετούς μήνες και ακόμη και χρόνια. Επιπλέον, οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για την αποφρακτική βρογχίτιδα. Οι γιατροί συνιστούν επίσης να κάνετε γυμναστική με παιδιά για την πρόληψη των εποχιακών κρυολογημάτων.

Υπάρχουν 3 στάδια άσκησης. Το πρώτο είναι προπαρασκευαστικό, με στόχο την προετοιμασία του σώματος για το σύμπλεγμα. Το δεύτερο είναι η ίδια η γυμναστική και το τρίτο είναι το τελευταίο.

Προπαρασκευαστικό στάδιο

Πριν από το κύριο συγκρότημα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε απλές ασκήσεις για την προετοιμασία των πνευμόνων. Εάν ξεκινήσετε αμέσως τη γυμναστική, το όργανο θα κουραστεί γρήγορα, επομένως θα μπορείτε να ολοκληρώσετε μόνο μέρος του συγκροτήματος.

Έτσι, πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να εκπνεύσετε 15 φορές από τη μύτη σας και στη συνέχεια 15 φορές από το στόμα σας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση, μόνο οι εισπνοές και οι εκπνοές πρέπει να είναι πιο γρήγορες και πιο σύντομες.

Κυρίως σκηνή

Η θεραπευτική γυμναστική περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. I.P. – ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια τεντωμένα. Με το 1, σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας. Με το 2, χαμηλώστε τα χέρια σας, εκπνεύστε όλο τον αέρα από το στόμα σας, πείτε «ωωω». Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
2. I.P. – τα χέρια στη ζώνη, τα πόδια ενωμένα. Ξεκινήστε να περπατάτε στη θέση του, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω - εισπνεύστε, κατεβάστε τα κάτω - εκπνεύστε. Καθώς εκπνέετε, πείτε «tu-u-u-u». Επαναλάβετε 5-6 φορές.
3. I.P. – κάθεται στη θέση του λωτού, με τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές. Καθώς εισπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε τα. Εκτελέστε 6 επαναλήψεις.
4. I.P. – καθιστή, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, ανασηκωμένα, τα πόδια δεν ακουμπούν στο πάτωμα. Εισπνέοντας βαθιά από το στόμα σας, τεντώστε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε τα χέρια σας και πείτε «f-f-f», προσπαθώντας να μην κλείσετε τα χείλη σας.
5. I.P. – όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε τα χέρια σας εμπρός και πίσω. Κατά τη διάρκεια αυτής, εισπνέετε συχνά από το στόμα σας και εκπνέετε από τη μύτη σας. Εκτελέστε 5-6 επαναλήψεις.

Στην οξεία βρογχίτιδα, μπορεί να εμφανιστεί έντονος βήχας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να σταματήσετε το συγκρότημα.

Για να μειώσετε τη σοβαρότητα του βήχα, πρέπει να χαμηλώσετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, να σταυρώσετε τις παλάμες σας στο στομάχι σας (ο αφαλός πρέπει να είναι ανάμεσά τους) και να το πιέσετε ελαφρά. Ταυτόχρονα, αρχίστε να βήχετε για να προκαλέσετε επιταχυνόμενη έκκριση πτυέλων.

Τελικό στάδιο

Αφού ολοκληρωθεί το κύριο συγκρότημα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η τελική άσκηση. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε στα πόδια σας, χαμηλώστε τα χέρια σας και αρχίστε να γέρνετε πρώτα στη μία πλευρά και μετά στην άλλη. Όταν σκύβετε, εισπνεύστε και όταν επιστρέφετε στο I.P. - εκπνεύστε. Εκτελέστε με ήρεμο ρυθμό, αργά. Επαναλάβετε 5-6 φορές.

Γυμναστική Strelnikova

ΕΝΑ. Η Strelnikova πίστευε ότι οι περισσότερες ασθένειες συνδέονται με τον κακό αερισμό των πνευμόνων, γι 'αυτό το σώμα είναι ελάχιστα κορεσμένο με οξυγόνο. Αυτή είναι η βάση της τεχνικής που ανέπτυξε με στόχο τη διόρθωση της αναπνοής.

Η γυμναστική σύμφωνα με τη Strelnikova είναι αποτελεσματική τόσο για οξεία όσο και για χρόνια βρογχίτιδα. Με τη βοήθεια απλών ασκήσεων, μπορείτε να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων, να εξομαλύνετε τη ρινική αναπνοή και επίσης να μειώσετε τη σοβαρότητα της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Το κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι ο ξηρός βήχας. Μετά τα μαθήματα, αρχίζει η αυξημένη απελευθέρωση των πτυέλων, ο βήχας γίνεται ευκολότερος και γενικά γίνεται ευκολότερη η αναπνοή.

Η κύρια αρχή μιας τέτοιας γυμναστικής είναι ότι η αναπνοή πρέπει να λαμβάνεται από τη μύτη και να είναι σύντομη και γρήγορη.. Λόγω αυτού, το σώμα είναι καλά εμπλουτισμένο με οξυγόνο, λόγω του οποίου η σύνθεση του αίματος ομαλοποιείται και ο καρδιακός ρυθμός αποκαθίσταται.

Μετά από κάθε 8 επαναλήψεις, κάντε ένα διάλειμμα για 4-5 δευτερόλεπτα. Συνολικά, πρέπει να εκτελέσετε κάθε άσκηση 32 φορές σε 4 προσεγγίσεις.

Η Strelnikova ανέπτυξε το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων:

1. "Αντλία". I.P. – όρθιος, τα χέρια κάτω. Σκύψτε, παίρνοντας μια θορυβώδη αναπνοή από τη μύτη σας. Σηκωθείτε – εκπνεύστε από το στόμα σας. Εκτελέστε το ελεύθερα, χωρίς καταπόνηση. Εάν ένα άτομο δεν αισθάνεται καλά, η άσκηση μπορεί να γίνει σε καθιστή θέση.
2. «Αγκάλιασε τους ώμους σου». I.P. – όρθια, τα χέρια λυγισμένα στο ύψος του στήθους. Με μια απότομη εισπνοή διασταυρώνονται, σαν το άτομο να θέλει να αγκαλιάσει τους ώμους του. Καθώς εκπνέετε, ανοίξτε ελαφρά τα χέρια σας. Πρέπει να κινούνται προς την ίδια κατεύθυνση κάθε φορά. Δηλαδή δεν πρέπει να εναλλάσσονται. Επίσης, δεν συνιστάται να καταπονείται πολύ.
3. «Οκτώ». I.P. – όρθιος, γέρνοντας ελαφρά το σώμα σας προς τα εμπρός. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μετά κρατήστε την αναπνοή σας. Μετρήστε μέχρι το οκτώ και μετά εκπνεύστε.
4. «Φοίνικες». I.P. – όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια λυγισμένα κάθετα στους αγκώνες. Όταν εισπνέετε βαθιά, οι παλάμες σας σφίγγονται σε μια γροθιά και όταν εκπνέετε από το στόμα, ξεσφίγγονται.
5. "Γάτα". I.P. – όρθιοι, με τα χέρια λυγισμένα σε γροθιές μπροστά από το στήθος. Καθώς εισπνέετε, κάντε ελαφρά οκλαδόν και περιστρέψτε τον κορμό σας, καθώς εκπνέετε, πάρτε το I.P.

Για τη θεραπεία πνευμονικών παθολογιών, η γυμναστική πρέπει να εκτελείται δύο φορές την ημέρα για 2-3 εβδομάδες. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις θεωρούνται «αγκάλιασμα ώμου» και «άντληση», επομένως πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε μάθημα.

Έτσι, οι ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ αποτελεσματικές για τη βρογχίτιδα. Μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα στο σπίτι ή με έναν εκπαιδευτή. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι τακτικά, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.

Η συντομογραφία "LFK" σημαίνει "συγκρότημα θεραπευτικής και φυσικής αγωγής". Η θεραπεία άσκησης είναι μια μέθοδος συμπληρωματικής θεραπείας για πολλές ασθένειες. Η θεραπεία άσκησης για τη βρογχίτιδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους με τις οποίες μπορείτε να νικήσετε την ασθένεια.

Ο κύριος στόχος της θεραπείας άσκησης για τη χρόνια βρογχίτιδα είναι η αποκατάσταση της λειτουργίας των βρόγχων. Επιπλέον, η γυμναστική έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

• βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στους βρόγχους και τους πνεύμονες.
• αναπτύσσει και ενισχύει τους μύες του αναπνευστικού συστήματος.
• αποτρέπει πιθανές παθολογικές επιπλοκές.
• βελτιώνει τη διαδικασία της ροής του αίματος στην περιοχή του υπεζωκότα, η οποία προάγει την καλύτερη ρευστοποίηση και την απομάκρυνση των πτυέλων.
• αυξάνει την απορρόφηση των φαρμάκων από το σώμα.
• προάγει την αναγέννηση του βρογχικού ιστού.

Επιπλέον, η εκτέλεση ασκήσεων φυσικοθεραπείας για βρογχίτιδα βελτιώνει την ανοσία. Το σώμα καταπολεμά τη μόλυνση πιο αποτελεσματικά - τη βασική αιτία της βρογχίτιδας.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας άσκησης για παιδιά και ενήλικες

Με τη βρογχίτιδα, μια σημαντική ποσότητα βλέννας συσσωρεύεται στη βρογχική κοιλότητα, η οποία παρεμβαίνει στη φυσιολογική διαδικασία αναπνοής. Συχνά, παρατηρούνται σπασμοί, οίδημα και εξασθενεί ο αερισμός των πνευμόνων. Η θεραπεία άσκησης είναι επίσης αποτελεσματική για την αποφρακτική βρογχίτιδα. Με τη βοήθεια της γυμναστικής επιλύονται οι ακόλουθες εργασίες:

• καθαρισμός της βρογχικής κοιλότητας από τα πτύελα.
• αυξημένη αναπνευστική δραστηριότητα.
• βελτίωση της ροής του αίματος στους βρόγχους.
• πρόληψη της φλεγμονής.

Η γυμναστική είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη βρογχίτιδα στα παιδιά, καθώς οι αναπνευστικοί μύες τους είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένοι, γεγονός που δυσχεραίνει τη διαδικασία αφαίρεσης της βλέννας. Η θεραπεία άσκησης βοηθά στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος διεγείροντας τη μυϊκή λειτουργία.

Προσοχή! Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα άσκησης θεραπείας για βρογχίτιδα μόνο όταν η θερμοκρασία έχει ήδη υποχωρήσει! Τις πρώτες ημέρες, πραγματοποιείται θεραπεία με φάρμακα και μόνο τότε συνταγογραφείται θεραπεία άσκησης. Για τα μικρά παιδιά, η συμμόρφωση με αυτή την προϋπόθεση είναι υποχρεωτική!

Σύνολο ασκήσεων

Το σύμπλεγμα ασκήσεων για τη χρόνια βρογχίτιδα ξεκινά με προθέρμανση.

Είναι καλύτερο αν πρόκειται για μασάζ αποστράγγισης. Εάν τα μαθήματα διεξάγονται στο σπίτι, τότε πρώτα πρέπει να κάνετε τα εξής:

1. Τσιμπήστε τη μύτη σας με τους δείκτες σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά για 3 λεπτά.
2. Κάντε τα χείλη σε "σωλήνα". Εισπνεύστε και εκπνεύστε αέρα μέσω της τραχείας. Χρόνος - 3 λεπτά.
3. Μην αλλάζετε τη θέση των χειλιών. Εισπνεύστε από τη μύτη σας, εκπνεύστε από το στόμα σας. Η επόμενη εισπνοή είναι το αντίθετο: από το στόμα, εκπνοή από τη μύτη. Εναλλάξ 10-12 φορές.

Μόλις ολοκληρωθεί η προθέρμανση ξεκινά το βασικό στάδιο της προπόνησης. Τυπικό σύνολο ασκήσεων:

1. Πόζα - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Εισπνεύστε και σηκώστε αργά τα κάτω άκρα σας, φέρνοντάς τα πίσω από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Επίσης, χαμηλώστε αργά καθώς εκπνέετε.
2. Πάρτε μια ξαπλωμένη θέση ανάσκελα. Τοποθετήστε το ένα χέρι κάτω από το κεφάλι σας και το άλλο κατά μήκος του σώματός σας. Ο ρυθμός αναπνοής πρέπει να είναι επιταχυνόμενος και βαθύς. Εναλλάξτε (κατά προτίμηση γρήγορα) τη θέση των χεριών σας σε ρυθμό με την αναπνοή σας.
3. Άσκηση «ποδήλατο». Ξαπλώνοντας ανάσκελα, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας και να αρχίσετε να "στρίβετε" φανταστικά πεντάλ στον αέρα, όπως όταν κάνετε ποδήλατο.
4. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, ανοίξτε τα χέρια σας και λυγίστε τους στους αγκώνες, πιέστε τις παλάμες σας στο πάτωμα (στην περιοχή της ωμικής ζώνης). Εισπνεύστε - σηκώστε τον κορμό σας από το πάτωμα, λυγίστε το κάτω μέρος της πλάτης σας. Εκπνοή - επιστροφή στην προηγούμενη θέση.
5. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, με τα χέρια κατά μήκος του σώματός σας. Εισπνεύστε - σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας, προσπαθώντας να το κάνετε στο μέγιστο. Εκπνοή - αρχική θέση.
6. "Μπάλα". Πόζα - στο στομάχι. Τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Πρέπει να προσπαθήσετε να φτάσετε στη φανταστική μπάλα και να την κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η αναπνοή είναι ελεύθερη, ο ρυθμός ρυθμικός, οι εισπνοές και οι εκπνοές βαθιές.
7. Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά, κουλουριάζοντας ελαφρά. Εισπνεύστε - σηκώστε το δεξί σας χέρι προς τα πάνω, ισιώστε και ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη. Εκπνοή - αρχική θέση.
8. «Σκι». Μπείτε σε μια πόζα σαν να κάνετε σκι. «Σήκωσε» φανταστικά μπαστούνια στα χέρια σου. Εισπνεύστε - σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, λυγίστε το σώμα σας προς τα εμπρός έτσι ώστε τα γόνατά σας να αγγίζουν το στομάχι σας, τα χέρια πίσω. Εκπνοή - αρχική θέση.
9. "Ξυλοκόπος". Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Οι βραχίονες είναι σε εκτεταμένη θέση, τα δάχτυλα είναι συνυφασμένα σε μια "κλείδωμα". Εισπνεύστε - χέρια πάνω από το κεφάλι σας, εκπνεύστε - μια ενεργητική προς τα κάτω αιώρηση, σαν να κόβετε ξύλο.

Οι ασκήσεις εκτελούνται 10-12 φορές. Η εξαίρεση είναι το «ποδήλατο»: πρέπει να το επαναλάβετε όσες φορές έχετε αρκετή δύναμη.

1. "Γερανός". Εισπνεύστε - σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω. Εκπνεύστε - χαμηλώστε, προφέρετε ταυτόχρονα τον ήχο "ku" (τραβηγμένο).
2. "Πτήση". Απομίμηση πτήσης πουλιών με τη μορφή που χτυπούν τα χέρια. Πρώτα, το μωρό αρχίζει να τρέχει, σταδιακά αλλάζει στο περπάτημα.
3. "Εντομο". Καθίστε στο πάτωμα, με τα χέρια να ακουμπούν με τις γροθιές σας στα πλάγια κατά μήκος της γραμμής της ζώνης. Εισπνεύστε - γυρίστε το σώμα, ο βραχίονας (ανάλογα με την κατεύθυνση, παράλληλα με αυτό) τραβιέται προς τα πίσω. Εκπνοή - ίδια θέση.

Επαναλάβετε κάθε άσκηση 5 φορές. Για να μην είναι ιδιότροπο το παιδί, συνιστάται στους γονείς να κάνουν τις ασκήσεις μαζί του.

Σε σοβαρή κατάσταση, όταν συνταγογραφείται ανάπαυση στο κρεβάτι: πάρτε έναν εύκαμπτο σωλήνα ή σωλήνα, χαμηλώστε το ένα άκρο σε ένα μπολ με νερό και το άλλο στο στόμα. Καθίστε, εισπνεύστε όσο πιο βαθιά γίνεται. Εκπνεύστε αργά, κατά διαστήματα για 15 λεπτά, φτύνοντας τη βλέννα μέσω του σωλήνα.

Κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων

Προκειμένου το αποτέλεσμα της εκτέλεσης ενός συγκροτήματος θεραπείας άσκησης για βρογχίτιδα να είναι το μέγιστο, είναι απαραίτητο να μην αποκλίνουμε από ορισμένα:

• διεξάγετε μαθήματα το πρωί και το βράδυ (60-90 λεπτά πριν πάτε για ύπνο).
• προαερίστε το δωμάτιο.
• θερμοκρασία στο δωμάτιο - +10-18 0;
• δεν πρέπει να υπάρχουν ξένοι δυνατοί, ενοχλητικοί ή ενοχλητικοί ήχοι.
• μην τρώτε πριν από τα μαθήματα.
• Μεταξύ των ασκήσεων, είναι απαραίτητο ένα διάλειμμα μισού λεπτού.
• τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα και να μην εμποδίζουν την κίνηση.

Σπουδαίος! Δεν πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση εάν έχετε πυρετό, γενική αδυναμία ή ζάλη. Σε περίπτωση έξαρσης της νόσου, όταν ο ασθενής δεν μπορεί να φύγει από το κρεβάτι, τα μαθήματα διεξάγονται με ήπιο τρόπο για όχι περισσότερο από 4 λεπτά την ημέρα.

Ασκήσεις αναπνοής

Η βάση των ασκήσεων αναπνοής είναι η εισπνοή και η εκπνοή διαφορετικών εντάσεων.

Η θεραπεία άσκησης για βρογχίτιδα - συγκεκριμένα ένα σύνολο ασκήσεων αναπνοής - εκτελείται σε 3 στάδια:

• στοιχειώδης,
• βασικός,
• τελικός.

Πρώτα προθέρμανση: επαναλάβετε την εισπνοή και την εκπνοή 15 φορές από το στόμα και μετά από τη μύτη.

Εάν το αντανακλαστικό του βήχα ενεργοποιείται συνεχώς, πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από το φλέγμα. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τους μύες του λαιμού χαλαρούς, το κεφάλι ελαφρώς χαμηλωμένο. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε ελαφρά την περιοχή του ομφαλού, ενώ βήχετε τη βλέννα. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μπολ με νερό κάτω. Σετ ασκήσεων:

1. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Εισπνεύστε - τραβήξτε τον εαυτό σας επάνω στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια ψηλά, πάνω από το κεφάλι σας. Εκπνεύστε - μέσω της τραχείας με τον ήχο "u", χαμηλώστε τα χέρια σας.
2. Βήματα. Περπατήστε στη θέση σας, απλώστε τα χέρια σας. Όταν κάνετε ένα βήμα, εισπνεύστε, με το πόδι στο πάτωμα, εκπνεύστε. Διάρκεια - 2 λεπτά.
3. Πόζα Lotus. Καθώς εισπνέετε, σφίξτε τις παλάμες σας σε γροθιές, με τα χέρια ψηλά. Εκπνεύστε χωρίς βιασύνη, με τον ήχο «x», επιστρέψτε τα χέρια σας στην αρχική τους θέση.
4. Κούνησε τα χέρια σου. Η αναπνοή είναι βαθιά, ρυθμική, σε ρυθμό με τις κινήσεις.
5. Πόδια ενωμένα. Εισπνεύστε - το δεξί χέρι ψηλά, το αριστερό χέρι παράλληλα με το πάτωμα. Εκπνεύστε αργά, ενώ ταυτόχρονα αλλάζετε χέρια.
6. Κλίσεις. Χέρια κατά μήκος του σώματος. Εισπνοή - κλίση προς μία κατεύθυνση, εκπνοή - προς την αντίθετη κατεύθυνση. Εκτελέστε αργά, αναπνέοντας μετρημένα.

Εκτελέστε κούνιες και βήματα για 2 λεπτά. Εκτελέστε τις υπόλοιπες ασκήσεις 5-6 φορές. Η ακραία άσκηση είναι υποχρεωτική 6 φορές.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να συνδυάσετε ένα σύνολο ασκήσεων άσκησης θεραπείας για χρόνια βρογχίτιδα με μασάζ παροχέτευσης. Συνιστάται η ακόλουθη σειρά μαθημάτων: ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοής, μασάζ.

Η αρωματοθεραπεία είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη γυμναστική. Τα κωνοφόρα δέντρα έχουν εξαιρετικές απολυμαντικές ιδιότητες. Μπορείτε να βάλετε ένα κλαδάκι κέδρο, έλατο, πεύκο, άρκευθο στο δωμάτιο. Επιτρέπεται επίσης η χρήση των ελαίων αυτών των δέντρων σε αρωματικούς λαμπτήρες.

Προσοχή! Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλλεργίες!

Η θεραπεία άσκησης για τη βρογχίτιδα δεν θα αντικαταστήσει την κύρια θεραπεία, αλλά θα επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία αποκατάστασης. Έχει διαπιστωθεί ότι όσοι τηρούν τις ασκήσεις αντιμετωπίζουν την ασθένεια δύο φορές πιο γρήγορα από εκείνους που αρνούνται τη θεραπεία άσκησης. Η άσκηση ακόμη και μετά την ανάρρωση θα βοηθήσει στην αποφυγή υποτροπής της νόσου και θα ενισχύσει τέλεια τη γενική κατάσταση του σώματος.

Παράρτημα: Γυμναστική Strelnikova

Ασκήσεις αναπνοής κατά τη μέθοδο του Α.Ν. Strelnikova ως πρόληψη ασθενειών της ανώτερης αναπνευστικής οδού σε παιδιά με διαταραχές ομιλίας.

Η φλεγμονή των βρόγχων είναι μια σοβαρή και επικίνδυνη ασθένεια, η οποία διαγιγνώσκεται ετησίως σε 25 παιδιά στα 100. Εάν η θεραπεία δεν είναι έγκαιρη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών με τη μορφή πνευμονίας ή βρογχικού άσθματος. Ωστόσο, η κατάλληλη θεραπεία, λαμβάνοντας υπόψη τη μορφή και τη σοβαρότητα της παθολογίας, βοηθά στην πλήρη εξάλειψη της βρογχίτιδας και στην πρόληψη πιθανών συνεπειών. Στην παιδική ηλικία, η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να περιλαμβάνει, εκτός από φαρμακευτική αγωγή, μασάζ, ασκήσεις αναπνοής και ειδικές σωματικές ασκήσεις.

Αρχές θεραπείας βρογχίτιδας σε ένα παιδί

Ο πιο σημαντικός περιορισμός στη θεραπεία της φλεγμονής του βρογχικού βλεννογόνου στην παιδική ηλικία είναι το απαράδεκτο της αυτοθεραπείας. Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός θα πρέπει να επιλέξει φάρμακα και να συνταγογραφήσει τυχόν μέτρα.

Η βρογχίτιδα στα παιδιά είναι μια σοβαρή ασθένεια, οι μέθοδοι θεραπείας της οποίας καθορίζονται από τον παιδίατρο

Η θεραπεία της βρογχίτιδας πραγματοποιείται στους ακόλουθους τομείς:

• καταστολή της μόλυνσης?
• μειωμένη έκκριση βλέννας.
• αφαίρεση των πτυέλων από τους βρόγχους.
• εξάλειψη των συνοδευτικών συμπτωμάτων (υψηλή θερμοκρασία, καταρροή, διάρροια κ.λπ.)
• γενική ενδυνάμωση του σώματος.

Το θεραπευτικό σχήμα λαμβάνει επίσης υπόψη τον τύπο της νόσου:

1. Οι οξείες και αποφρακτικές μορφές βρογχίτιδας περιλαμβάνουν την εξάλειψη της αναπνευστικής ανεπάρκειας.
2. Για υποτροπιάζοντες και χρόνιους τύπους της νόσου, πραγματοποιείται θεραπεία ανοσομοντελοποίησης.
3. Εάν η παθολογία είναι αλλεργικής προέλευσης, το πιο σημαντικό είναι να αποκλείσετε το παιδί από την επαφή με το αλλεργιογόνο.

Σπουδαίος! Ένας παιδίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία στο σπίτι για έναν μικρό ασθενή. Αν όμως το παιδί έχει σημάδια μέθης, η θερμοκρασία ξεπεράσει τους 38°C και παρουσιαστεί δύσπνοια, είναι απαραίτητη η επείγουσα νοσηλεία. Αυτό ισχύει σε μεγαλύτερο βαθμό για τα νεογνά και τα μικρά παιδιά λόγω ανεπαρκούς λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος.

Η θεραπεία ενός παιδιού στο σπίτι περιλαμβάνει:

1. Φαρμακοθεραπεία.
   

   Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν αντιβιοτικά σε παιδιά. Αυτό είναι επιτρεπτό εάν έχουν προστεθεί παθογόνα βακτήρια στην ιογενή λοίμωξη ή έχουν εμφανιστεί διάφορες επιπλοκές με τη μορφή υπερβολικά υψηλής θερμοκρασίας και πυώδους έκκρισης κατά τον βήχα.

2. Δημιουργία βέλτιστου κλίματος εσωτερικού χώρου. Είναι απαραίτητο να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο και να διατηρείτε μια άνετη θερμοκρασία και υγρασία σε αυτό.
3. Διόρθωση διατροφής και τρόπου ζωής.
4. Πραγματοποίηση εισπνοών με χρήση νεφελοποιητή.
5. Εξάλειψη όλων των πιθανών αλλεργιογόνων.

Ωστόσο, για πλήρη ανάρρωση, μερικές φορές μόνο η σωστή διατροφή, η αντιική και αντιβακτηριακή θεραπεία δεν αρκούν. Για τον καθαρισμό των βρόγχων προτείνουμε:

• μασάζ;
• φυσική άσκηση;
• ασκήσεις αναπνοής.

Θα βοηθήσουν στην πρόληψη πιθανών αρνητικών συνεπειών και θα συντομεύσουν σημαντικά τη διάρκεια της θεραπείας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι πρόσθετες θεραπείες για τη βρογχίτιδα δεν υποκαθιστούν τη φαρμακευτική θεραπεία. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να ακολουθούν τις συστάσεις του γιατρού και να συντονίζουν όλες τις ιατρικές διαδικασίες μαζί του.

Μασάζ για βρογχική φλεγμονή

Η αυξημένη παραγωγή βλέννας στους βρόγχους μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη (απόφραξη) των αεραγωγών του παιδιού. Για την πρόληψη αυτής της σοβαρής επιπλοκής, οι γιατροί συνταγογραφούν μασάζ, οι στόχοι του οποίου είναι επίσης:

• υγροποίηση των πτυέλων και αυξημένη αποστράγγιση των πνευμόνων, η οποία προάγει την καλύτερη απομάκρυνση των βλεννογόνων εκκρίσεων και την αποκατάσταση της διαπερατότητας του αέρα στο βρογχικό δέντρο.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς των πνευμόνων, λόγω της οποίας συμβαίνει πρόσθετος καθαρισμός της αναπνευστικής οδού και διατροφή των βρόγχων με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
• αύξηση της ανοσίας του παιδιού λόγω της αυξημένης παραγωγής ειδικών κυτταρικών δομών που καθαρίζουν το σώμα του παιδιού από παθογόνους μικροοργανισμούς - ιούς και βακτήρια.

Σημείωση! Πριν ξεκινήσετε ένα μασάζ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα καθορίσει εάν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτόν τον τύπο θεραπείας. Έτσι, απαγορεύεται η πραγματοποίηση σωματικών χειρισμών όταν το παιδί έχει υψηλή θερμοκρασία.

Κανόνες

1. Πριν από το μασάζ, αερίστε το δωμάτιο, φροντίζοντας η θερμοκρασία του αέρα να είναι συνεχώς στην περιοχή από 20 έως 25°C και η υγρασία να μην είναι κάτω από 65%.
2. Εκτελέστε τη διαδικασία το πρωί ή το βράδυ (δύο ώρες πριν τον ύπνο). Ένα παρόμοιο χρονικό πλαίσιο απαιτείται για να διασφαλιστεί ότι η έκκριση πτυέλων δεν εμποδίζει το παιδί να αποκοιμηθεί.
3. Οι χειρισμοί πραγματοποιούνται μία ώρα πριν ή 2 ώρες μετά τα γεύματα. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη του φουσκώματος, της ναυτίας ή του εμετού.
4. Για την αραίωση και την καλύτερη απόχρεμψη των πτυέλων, χορηγείται στο παιδί ένας βλεννολυτικός παράγοντας και ένα ζεστό ρόφημα.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μια εσφαλμένη διαδικασία μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Εάν ένα παιδί κρυώνει ή βήχει συνεχώς, οι γονείς θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να παρακολουθήσουν ένα μάθημα μασάζ για μωρά.

Δονούμενος

Το δονητικό μασάζ συνιστάται ιδιαίτερα για την οξεία βρογχίτιδα, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας που συσσωρεύεται σε μεγάλες ποσότητες στους βρόγχους και τους πνεύμονες. Για να το εκτελέσετε, πρέπει να χτυπήσετε ρυθμικά την πλάτη του μωρού στην περιοχή των βρόγχων.

Το μασάζ για βρογχίτιδα βελτιώνει την έκκριση βλέννας και αυξάνει την ανοσία των παιδιών

Οι κανόνες για την εκτέλεση της διαδικασίας εξαρτώνται από την ηλικία του μωρού. Για παιδιά άνω του ενός έτους φαίνονται ως εξής:

1. Τοποθετούμε το παιδί με την κοιλιά του στο μαξιλάρι έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα να βρίσκεται στο μαξιλάρι και το κεφάλι και τα πόδια να κρέμονται ελεύθερα.
2. Σηκώστε λίγο τα πόδια, φροντίζοντας το κεφάλι του παιδιού να βρίσκεται κάτω από το επίπεδο του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, η βλέννα δεν θα συσσωρευτεί στους βρόγχους, αλλά θα αρχίσει να βγαίνει.
3. Χτυπήστε απαλά με την κάτω πλευρά της παλάμης σας μόνο το πάνω μέρος της πλάτης και τα πλαϊνά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγγίζετε τη σπονδυλική στήλη του παιδιού ή να χτυπάτε το στήθος του.

Όταν κάνετε δονητικό μασάζ σε παιδί κάτω του ενός έτους, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Προκειμένου η διαδικασία να αποφέρει μόνο οφέλη στο μωρό, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συστάσεις των γιατρών:

1. Τοποθετούμε το μωρό στην αγκαλιά μας (η θέση είναι ίδια με τα μεγαλύτερα παιδιά στο μαξιλάρι).
2. Χτυπάμε το μεσαίο και δείκτη του δεξιού χεριού στην παλάμη του αριστερού χεριού, που βρίσκεται πάνω από την περιοχή των βρόγχων.

Μια συνεδρία μασάζ διαρκεί από 3 έως 7 λεπτά (η διάρκεια εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού και τη σοβαρότητα της νόσου). Στα διαλείμματα, το μωρό πρέπει να τοποθετείται σε όρθια θέση για να βελτιωθεί ο βήχας.

Komarovsky για μασάζ για βρογχίτιδα - βίντεο

Αποχέτευση-απορροή

Πριν από το μασάζ, το παιδί τοποθετείται σε ένα μαξιλάρι ή ένα μικρό μαξιλάρι.

Το παροχετευτικό μασάζ ενδείκνυται για απλές και αποφρακτικές μορφές οξείας βρογχίτιδας. Για την αποτελεσματική εκκένωση των πτυέλων, το παιδί τοποθετείται με το στομάχι του σε ένα μαξιλάρι στήριξης ή στενό, έτσι ώστε το κεφάλι να είναι χαμηλότερα από το σώμα. Η διαδικασία αποτελείται από τέσσερα διαδοχικά στάδια.

1. Πρώτα, τρίψτε την πλάτη σας μέχρι να κοκκινίσει. Για να αποτρέψετε το μωρό σας να αισθανθεί δυσφορία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρεφική κρέμα.
2. Υποχωρούμε από τη σπονδυλική στήλη δύο έως τρία εκατοστά και κάνουμε 20 τσιμπήματα, δημιουργώντας ένα «κύμα». Προχωράμε από κάτω προς τα πάνω - από τη μέση της πλάτης μέχρι το λαιμό.
3. Χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των δακτύλων μας ανιχνεύουμε τις μεσοπλεύριες κοιλότητες. Κάνουμε αυτό το πέρασμα 3-4 φορές σε μία συνεδρία.
4. Χτυπάμε την περιοχή των βρόγχων για όχι περισσότερο από ένα λεπτό με μια παλάμη με φλιτζάνια. Στη συνέχεια χαϊδεύουμε την πλάτη με τις παλάμες μας προς τους ώμους.

Μετά τους χειρισμούς, το μωρό θα πρέπει να βήχει καλά, στη συνέχεια να το τυλίγετε σε μια ζεστή κουβέρτα και να το αφήνετε στο κρεβάτι να «ξαπλώσει». Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ εάν το παιδί έχει πυρετό.

Τεχνική για την εκτέλεση μασάζ αποστράγγισης - βίντεο

Σημείο

Η ουσία του βελονισμού είναι η επίδραση σε αυστηρά καθορισμένα σημεία στο ανθρώπινο σώμα. Τα σημεία που βοηθούν στη θεραπεία της βρογχίτιδας βρίσκονται στον λαιμό, κάτω από τα γόνατα, πίσω από τα αυτιά. Οι ζώνες επιρροής είναι κάπως διαφορετικές σε οξείες και χρόνιες μορφές παθολογίας. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά τέτοιοι χειρισμοί πρέπει να γίνονται μόνο από ειδικό.

Το βελονισμό πρέπει να γίνεται από άτομο με ειδική ιατρική εκπαίδευση

Μέλι

Το φυσικό μέλι θεωρείται πολύ αποτελεσματικό φάρμακο κατά της βρογχικής φλεγμονής. Είναι χρήσιμο τόσο όταν λαμβάνεται εσωτερικά όσο και όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά. Ωστόσο, πριν κάνετε χειρισμούς, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν είναι αλλεργικό στο μέλι.Η ίδια η διαδικασία μοιάζει με μια μορφή μασάζ αποστράγγισης.

1. Βάζουμε το μωρό στην κοιλιά του και τρίβουμε την πλάτη του μέχρι να κοκκινίσει.
2. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα θερμαινόμενου μελιού στην περιοχή των βρόγχων.
3. Χτυπάμε την πλάτη μέχρι το δέρμα να στεγνώσει τελείως και οι παλάμες να σταματήσουν να κολλάνε πάνω του.

Συνήθως η διάρκεια της διαδικασίας δεν ξεπερνά τα 7 λεπτά. Στη συνέχεια, το μωρό πρέπει να ξεπλυθεί με ζεστό νερό, να τυλιχθεί σε μια κουβέρτα και να κοιμηθεί.

Κονσερβοποίηση

Για να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ, θα χρειαστείτε ιατρικά κύπελλα. Για ένα παιδί άνω των 5 ετών (αυτή η μέθοδος αντενδείκνυται για βρέφη και μικρά παιδιά), δύο γυάλινα δοχεία θα είναι αρκετά. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας, πρέπει να ακολουθήσετε την ακόλουθη σειρά ενεργειών:

1. Λιπάνετε την περιοχή των βρόγχων με βρεφική κρέμα, βαζελίνη ή ελαιόλαδο.
2. Για να εφαρμόσετε τις κούπες, χρησιμοποιήστε μια μπατονέτα (βρέξτε την σε οινόπνευμα και βάλτε τη φωτιά). Το βάζο θα κολλήσει στο δέρμα λόγω του αραιωμένου αέρα.
3. Εκτελούμε ομαλές κινήσεις ολίσθησης, φροντίζοντας οι κονσέρβες να μην ξεχωρίζουν από το δέρμα.

Σημείωση! Μέχρι τώρα, οι παιδίατροι δεν έχουν καταλήξει σε συναίνεση σχετικά με την αποτελεσματικότητα του cupping massage. Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν πραγματοποιήσετε τέτοιους χειρισμούς.

Το μασάζ cupping επιτρέπεται για παιδιά από 5 ετών

Ασκήσεις αναπνοής

Για φλεγμονώδεις διεργασίες στους βρόγχους, ενδείκνυνται επίσης ασκήσεις αναπνοής. Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την εκτέλεσή τους είναι την 3η-4η ημέρα της ασθένειας, όταν η θερμοκρασία επανέρχεται στο φυσιολογικό. Τα μικρά παιδιά πρέπει να ενδιαφέρονται να κάνουν γυμναστική, μετατρέποντάς την σε παιχνιδιάρικη φόρμα.

Ένα παιδί κάτω των δύο ετών θα απολαμβάνει να φυσάει σαπουνόφουσκες ή να επιπλέουν χάρτινες βάρκες σε ένα μπολ με νερό. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό γίνεται ο άνεμος, ο οποίος βοηθά τα «ιστιοφόρα» να κολυμπήσουν στην άλλη «ακτή».

Για τη βρογχίτιδα, είναι χρήσιμο να φυσάτε σαπουνόφουσκες

Για παιδιά άνω των δύο ετών, είναι κατάλληλες ειδικές ασκήσεις, κατά την εκτέλεση των οποίων θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• εισπνεύστε αποκλειστικά από τη μύτη (εάν οι ρινικές οδοί είναι φραγμένες, πρέπει να ενσταλάξετε ρινικές σταγόνες).
• Μην φουσκώνετε τα μάγουλά σας, στην αρχή του μαθήματος πρέπει να τα κρατάτε με τις παλάμες σας.
• ενώ εισπνέετε, οι ώμοι πρέπει να παραμένουν ακίνητοι.
• Εκπνεύστε μακρά και ομαλά από το στόμα.

Ένα σετ ασκήσεων για παιδιά άνω των δύο ετών (η καθεμία πρέπει να επαναλαμβάνεται 4-6 φορές):

1. "Μπάλα". Αρχική θέση: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια διπλωμένα στο στομάχι. Καθώς εισπνέετε, φουσκώστε αργά το στομάχι σας σαν μπαλόνι και καθώς εκπνέετε, ξεφουσκώστε το αργά.
2. "Κύμα". Αρχική θέση: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Καθώς εισπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας και μετακινήστε τα προς τα πίσω, ώστε να αγγίξετε το πάτωμα πίσω από το κεφάλι σας. Καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Όταν εκτελείτε την άσκηση, πρέπει να προφέρετε τη λέξη "μέσα-και-και-έξω".
3. «Μεγαλώνουμε». Αρχική θέση: στέκεστε στα πόδια σας, τα πόδια ενωμένα. Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια και πάνω. Καθώς εισπνέετε, σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και τεντώστε. Καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Όταν κάνετε τις ασκήσεις, πρέπει να πείτε "εεε".

Οι γονείς δεν πρέπει να ανησυχούν εάν ένα άρρωστο παιδί δεν μπορεί να εκτελέσει τέτοιες ασκήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμη και 10 λεπτά είναι αρκετά για να ενισχύσουν τους αναπνευστικούς μύες και να μεταφέρουν επιπλέον οξυγόνο στους πνεύμονες.

Άσκηση και άσκηση

Η θεραπευτική άσκηση βοηθά τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τη βρογχίτιδα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε τη φόρτιση εάν το παιδί σας έχει υψηλή θερμοκρασία.Ελλείψει πυρετού, η θεραπεία άσκησης θα αποφέρει οφέλη μόνο λόγω:

• ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος?
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος?
• αυξημένη απέκκριση πτυέλων.
• αποκατάσταση της παροχέτευσης των αεραγωγών.
• μείωση της φλεγμονής στο βρογχικό δέντρο.

Το σύνολο των ασκήσεων πρέπει να καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό μετά την εξέταση του παιδιού. Συνιστάται η διεξαγωγή μαθημάτων σε ομάδα φυσικοθεραπείας υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή που είναι σε θέση να ελέγχει την ακρίβεια της εκτέλεσης. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, η φόρτιση μπορεί να γίνει στο σπίτι.

Η άσκηση συνδυάζεται με ασκήσεις αναπνοής.Πρώτα, το μωρό αναπνέει "σωστά", στη συνέχεια ξεκινά μια προθέρμανση, η οποία αποτελείται από κάμψη και στροφή, οκλαδόν, περπάτημα, εναλλάξ χτυπήματα στις παλάμες μπροστά και πίσω του για κάθε εκπνοή.

Για παιδιά κάτω των τριών ετών, μια τέτοια προθέρμανση είναι αρκετή. Στα μεγαλύτερα παιδιά προσφέρεται το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων:

1. Περπατήστε εναλλάξ στα δάχτυλα των ποδιών και στις φτέρνες σας για ένα έως δύο λεπτά.
2. Ξαπλώστε ανάσκελα, βάλτε το ένα χέρι κατά μήκος του σώματός σας και το άλλο πίσω από το κεφάλι σας. Αλλάξτε τη θέση των χεριών σας με γρήγορο ρυθμό. Η διάρκεια της άσκησης είναι 15-20 δευτερόλεπτα. Είναι απαραίτητο να κάνετε 3-4 προσεγγίσεις με διαλείμματα.
3. Η αρχική θέση παραμένει η ίδια. Σηκώστε τα πόδια σας και κάντε την άσκηση με το ποδήλατο για ένα λεπτό.

Αναπνευστική και κινητική γυμναστική για παιδιά από 3 έως 5 ετών - βίντεο

Ασκήσεις Fitball

Ένα μωρό μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μπάλα γυμναστικής από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του. Οι ασκήσεις με fitball, ενώ τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας, θα φέρουν μόνο οφέλη στο παιδί σας:

• ενίσχυση των μυών της κοιλιάς και της πλάτης.
• βελτίωση της διαδικασίας αναπνοής.
• μειώνει τη φλεγμονώδη διαδικασία στην αναπνευστική οδό.

Τα μωρά λατρεύουν την άσκηση στο fitball, αλλά δεν πρέπει να τα κουράζετε, επομένως η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Μπορείτε απλά να κουνάτε το παιδί σας πάνω στην μπάλα ή να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις με αυτήν:

1. Τοποθετήστε το μωρό στο στομάχι του και, κρατώντας την πλάτη του, κουνήστε απαλά την μπάλα μπροστά, πίσω και στα πλάγια.
2. Γυρίστε στην πλάτη σας και κάντε παρόμοιες κινήσεις.
3. Τοποθετήστε το ξανά στο στομάχι του, πιέστε με το δεξί του χέρι στην πλάτη και τον πισινό του, ώστε το παιδί να σπρώξει τα πόδια του μακριά από το χέρι του, σαν ελατήριο.

Κατά την εκτέλεση ασκήσεων σε fitball, είναι απαραίτητο να υποστηρίζετε και να ασφαλίζετε το παιδί.

Οι ασκήσεις στο fitball ενισχύουν τους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης και βελτιώνουν την αναπνοή του παιδιού

Η θεραπεία των φλεγμονωδών διεργασιών στους βρόγχους είναι πολύπλοκη. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε πρόσθετα μέτρα όπως μασάζ, ασκήσεις αναπνοής και φυσικοθεραπεία. Δεν απαιτούν οικονομικό κόστος, πραγματοποιούνται στο σπίτι και επιταχύνουν σημαντικά την ανάρρωση του παιδιού. Ωστόσο, η ανεξάρτητη συνταγογράφηση αυτών των διαδικασιών αποκλείεται· μόνο ένας γιατρός θα μπορεί να σχεδιάσει κατάλληλα μια πορεία θεραπείας λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της υγείας του παιδιού.

Η βρογχίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια της κατώτερης αναπνευστικής οδού, ιδιαίτερα επικίνδυνη για ένα παιδί. Δεν υπάρχει εμβόλιο κατά αυτής της νόσου γιατί έχει ευρεία αιτιολογία. Με απλά λόγια, η βρογχίτιδα είναι συνέπεια ασθενειών όπως η γρίπη, ο ARVI κ.λπ. Η θεραπεία της βρογχίτιδας είναι μακροχρόνια και σημαντικό ρόλο σε αυτήν παίζουν το μασάζ, οι ασκήσεις αναπνοής και η γυμναστική.

Βασικές αρχές για τη θεραπεία της βρογχίτιδας σε ένα παιδί

Σχεδόν όλες οι ασθένειες της ανώτερης και κατώτερης αναπνευστικής οδού, συμπεριλαμβανομένης της βρογχίτιδας, μεταδίδονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Τέτοιες ασθένειες δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν ανεξάρτητα· όλα τα φάρμακα και οι συστάσεις θεραπείας για το παιδί σας πρέπει να συνταγογραφούνται από γενικό ιατρό.

Για την καταπολέμηση της βρογχίτιδας, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια της ασθένειας, οι γονείς πρέπει να παρέχουν ηρεμία στο παιδί - τουλάχιστον τις πρώτες μέρες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιέζετε το μωρό σας να ξαπλώνει συνεχώς στο κρεβάτι, αλλά δεν πρέπει να κάνετε σωματικές ασκήσεις, να τρέχετε και να πηδήξετε. Είναι επίσης απαραίτητο να παρέχεται στο μωρό άφθονα υγρά.

Στο 90% των περιπτώσεων, ο θεραπευτής συνταγογραφεί αντιβιοτική αγωγή για την αποφυγή πιθανών επιπλοκών και συνιστά βλεννολυτικά φάρμακα που διασφαλίζουν την απομάκρυνση των πτυέλων. Ωστόσο, όχι μόνο τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν έναν μικρό ασθενή - για να ανακουφίσει την κατάστασή του, το μασάζ, η αναπνοή και οι σωματικές ασκήσεις δεν πρέπει να παραμεληθούν.

Μασάζ

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της βρογχίτιδας βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι - οποιοσδήποτε γονέας μπορεί να κυριαρχήσει στην τεχνική.

Δονούμενος

Τοποθετήστε το παιδί στην αγκαλιά σας και χτυπήστε στην περιοχή των βρόγχων

Το πιο διάσημο είναι το δονητικό μασάζ· σχεδόν όλοι το συνιστούν. Αυτό το είδος μασάζ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε οξείες μορφές βρογχίτιδας - βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας, η οποία μπορεί να συσσωρευτεί σε μεγάλες ποσότητες στους βρόγχους. Η ουσία του δονητικού μασάζ είναι το ρυθμικό χτύπημα του παιδιού στην πλάτη στην περιοχή των βρόγχων.

Το μασάζ με δόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και στο οξύ στάδιο της νόσου, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τη διαδικασία εάν η θερμοκρασία του σώματος του παιδιού είναι πολύ υψηλή.

1. Θα πρέπει να τοποθετήσετε το παιδί με το στομάχι του στην αγκαλιά σας έτσι ώστε μόνο το κεφάλι και τα πόδια να κρέμονται προς τα κάτω, το σώμα πρέπει να βρίσκεται εντελώς στα γόνατά σας.
2. Είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια μικρή κλίση προς το κεφάλι. Δηλαδή, τοποθετήστε το πόδι σας, που βρίσκεται πιο μακριά από το κεφάλι του παιδιού, σε κάποιο λόφο. Σε αυτή την περίπτωση, κατά τη διάρκεια του μασάζ υπό την επίδραση της βαρύτητας, το φλέγμα δεν θα συσσωρευτεί στα κάτω τμήματα των βρόγχων, αλλά θα τείνει φυσικά προς τα έξω.
3. Το χτύπημα πρέπει να γίνεται με το κάτω πίσω μέρος του χεριού σφιγμένο σε γροθιά. Μόνο η περιοχή των βρόγχων χτυπιέται· δεν χρειάζεται να χτυπάτε ρελαντί το παιδί στην πλάτη. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγγίζετε τη σπονδυλική στήλη. Αυτό το πρόγραμμα είναι προτιμότερο για παιδιά άνω του ενός έτους.

Εάν το παιδί είναι βρέφος, τότε πρέπει να χτυπήσετε ακόμη πιο προσεκτικά.Για τα βρέφη, το μασάζ γίνεται ως εξής:

1. Η θέση του μωρού στην αγκαλιά παραμένει η ίδια.
2. Θα πρέπει να τοποθετήσετε το αριστερό σας χέρι στην περιοχή των βρόγχων του παιδιού και να χτυπήσετε απαλά το χέρι σας με δύο δάχτυλα του δεξιού σας χεριού (μέση και δείκτης).
3. Πρέπει να χτυπάς ρυθμικά, αλλά όχι πολύ δυνατά. Η διαδικασία διαρκεί περίπου ένα λεπτό, τότε πρέπει να αφήσετε το παιδί να βήχει. Εάν το επιτρέπει η ευεξία του ασθενούς, η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί έως και τρεις φορές.

Master class από τον Dr Komarovsky - βίντεο

Αποχέτευση-απορροή

Τοποθετήστε το παιδί σε ένα μαλακό μαξιλάρι και δουλέψτε τη βρογχική περιοχή με κινήσεις τριβής

Το παροχετευτικό μασάζ πραγματοποιείται για οξείες και αποφρακτικές μορφές βρογχίτιδας.Έχει θετική επίδραση στην έκκριση των πτυέλων και ανακουφίζει από τον βήχα.

1. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το παιδί με το στομάχι του σε ένα μαλακό μαξιλάρι (μπορείτε να το φτιάξετε από μια κουβέρτα ή να πάρετε ένα μακρόστενο μαξιλάρι) και να τρίψετε καλά την πλάτη του μέχρι να κοκκινίσει, το κύριο πράγμα είναι να μην τραυματίσετε το δέρμα. Πρέπει να τρίψετε την περιοχή των βρόγχων χωρίς να αγγίξετε τη σπονδυλική στήλη.
   

   Για να μειώσετε τον πόνο, είναι καλύτερα να αλείψετε την πλάτη σας με βρεφική κρέμα.

2. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να περπατήσετε κατά μήκος των μεσοπλεύριων κοιλοτήτων από κάτω προς τα πάνω.
3. Μετά από αυτό, με το χέρι σας, σφιγμένο σε σχήμα βάρκας (η παλάμη προς τα μέσα), χτυπήστε τη βρογχική περιοχή για ένα λεπτό. Αφήστε το παιδί να βήξει καλά και επαναλάβετε τη διαδικασία 2-3 φορές.

Οι διαδικασίες θα πρέπει να ξεκινήσετε όχι νωρίτερα από 4 ημέρες αφότου αισθανθείτε καλύτερα, ώστε να μην προκληθεί πρόσθετη φλεγμονή. Εάν το παιδί έχει πυρετό, οι συνεδρίες πρέπει να διακόπτονται.

Τεχνική μασάζ - βίντεο

Σημείο

Είναι καλύτερα να αναθέσετε το μασάζ βελονισμού σε έναν ειδικό, καθώς είναι αρκετά δύσκολο να προσδιορίσετε τα σωστά σημεία

Ο βελονισμός βασίζεται στην αρχή της επιρροής ορισμένων σημείων στο ανθρώπινο σώμα. Σε οξείες και χρόνιες ασθένειες, οι πληγείσες περιοχές είναι ελαφρώς διαφορετικές. Βρίσκονται σχεδόν σε όλο το σώμα: στο λαιμό, πίσω από τα αυτιά, κάτω από τα γόνατα και ούτω καθεξής. Είναι καλύτερα να αναθέσετε αυτό το είδος μασάζ σε έναν ειδικό για να μην βλάψετε το μωρό.

Μέλι

Το μασάζ με μέλι δεν μπορεί να γίνει σε οξείες μορφές της νόσου και σε υψηλές θερμοκρασίες.

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και έχει αντιφλεγμονώδη, καταπραϋντική και ανοσοδιεγερτική δράση. Το μασάζ με μέλι μοιάζει με μασάζ αποστράγγισης - έχει παρόμοια αρχή εφαρμογής.

1. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το παιδί με το στομάχι του σε ένα μαλακό μαξιλάρι, να ζεστάνετε την πλάτη του με τα χέρια του, στη συνέχεια να εφαρμόσετε μέλι μέλισσας στη βρογχική περιοχή και να τρίψετε την πλάτη του με μέλι.
2. Καθώς αλέθετε το μέλι θα πήξει. Όταν γίνεται πολύ κολλώδες και είναι αδύνατο να συνεχίσετε το τρίψιμο, πρέπει να μεταβείτε στην τεχνική του κολλήματος και του ξεκολλήματος των χεριών σας από το σώμα.
3. Η διαδικασία διαρκεί 5-7 λεπτά. Αφού τελειώσει, πρέπει να πλύνετε το παιδί με ζεστό νερό.

Είναι καλύτερο να κάνετε οποιοδήποτε είδος μασάζ 30 λεπτά μετά τη λήψη αποχρεμπτικών.

Μια αντένδειξη σε αυτό το μασάζ είναι η οξεία βρογχίτιδα.Επιπλέον, οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι το μέλι είναι ένα εξαιρετικά αλλεργιογόνο προϊόν, επομένως πριν το χρησιμοποιήσετε αξίζει να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας.

Ασκήσεις αναπνοής

Οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν στην καταπολέμηση της βρογχίτιδας. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έξαρσης, δεν πρέπει να γίνονται· το παιδί μπορεί να βήχει. Αλλά την 3η-4η ημέρα της ασθένειας, αυτές οι ασκήσεις μπορούν και πρέπει να γίνουν.

Μία από τις πιο διάσημες και πιο αποτελεσματικές τεχνικές είναι η γυμναστική της Strelnikova.Συνίσταται στην γρήγορη εισπνοή από τη μύτη και στην αργή εκπνοή από το στόμα. Κάθε εισπνοή και εκπνοή πρέπει να διαρκεί περίπου 1 δευτερόλεπτο. Η άσκηση μπορεί να γίνει όρθια, καθιστή ή ξαπλωμένη.

Βασικές ασκήσεις:

1. Η άσκηση εκτελείται όρθια. Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαλαρά. Η εισπνοή πρέπει να είναι σύντομη και απότομη - από τη μύτη, η εκπνοή πρέπει να είναι μεγάλη - από το στόμα. Καθώς εισπνέετε, σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε αργά τα δάχτυλά σας. Κάνουμε διάλειμμα για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε την άσκηση.
2. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Τα χέρια είναι σφιγμένα σε γροθιές και ακουμπούν στη μέση. Καθώς εισπνέετε, χαλαρώστε τα χέρια σας και χαμηλώστε τα. Καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε τα χέρια σας στην αρχική τους θέση. Συνιστάται η εκτέλεση της άσκησης 12 φορές.
3. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματος. Καθώς εισπνέετε, σκύψτε προς τα εμπρός, στρογγυλέψτε τους ώμους σας και καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Εκτελέστε 12 σετ των 8 κλίσεων με διάλειμμα 10 δευτερολέπτων.
4. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Καθώς εισπνέετε, σκύψτε προς τα εμπρός, φέρνοντας τα χέρια σας μπροστά σας στο ύψος των γονάτων, και καθώς εκπνέετε, σηκωθείτε. Λυγίστε ελαφρώς στη μέση, τοποθετώντας τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Πάρτε μια γρήγορη ανάσα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση ενώ εκπνέετε αέρα.
5. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαλαρά, οι ώμοι ίσιοι, η πλάτη ίσια, οι κοιλιακοί μύες τεντωμένοι. Καθώς εισπνέετε, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Εισπνεύστε απότομα και γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, εκπνεύστε ήρεμα και πάρτε την αρχική σας θέση.

Είναι καλύτερο να κάνετε τις ασκήσεις με παιχνιδιάρικο τρόπο ώστε το παιδί να το βρει ενδιαφέρον.

Εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων - βίντεο

Άσκηση και άσκηση

Για γρήγορη ανάρρωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε ένα σύνολο γυμναστικών ασκήσεων. Το φορτίο πρέπει να υπολογίζεται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Είναι καλύτερο να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί.

Σετ ασκήσεων:

1. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαλαρά. Σκύβουμε μπροστά, τα χέρια και ο κορμός πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα. Μετά από 3 κλίσεις επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Πριν την άσκηση, πάρτε μια ανάσα και ενώ σκύβετε, εκπνεύστε τον αέρα 3 φορές.
2. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση. Εκτελούμε πλευρικές κάμψεις. Σηκώνουμε το ένα χέρι ψηλά και φτάνουμε πίσω από το σώμα. Μετά από 3 κλίσεις επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Πριν την άσκηση, πάρτε μια ανάσα και ενώ σκύβετε, εκπνεύστε τον αέρα 3 φορές.
3. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση. Γέρνουμε τα κεφάλια μας μπροστά, πίσω, αριστερά και δεξιά.
4. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση. Περιγράφουμε έναν κύκλο με τους γοφούς μας. 10 φορές με τον έναν τρόπο, 10 φορές τον άλλο.
5. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαλαρά. Τραβάμε κάθε γόνατο στο στήθος ένα-ένα.

Οι ασκήσεις Fitball είναι κατάλληλες ακόμα και για τα μικρά

Για παιδιά κάτω των δύο ετών, οι ασκήσεις fitball είναι κατάλληλες.Μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε αθλητικό κατάστημα. Είναι καλύτερα να παίρνετε την μπάλα χωρίς λαβές - δεν χρειάζονται για ασκήσεις με ένα παιδί.

1. Άλμα σε ένα fitball ενώ στέκεσαι. Κρατάμε το παιδί από τις μασχάλες και το αφήνουμε να πηδήξει μόνο του πάνω στην μπάλα.
2. Τοποθετούμε το παιδί στο στομάχι του πάνω στο fitball και κυλάμε την μπάλα μπρος-πίσω, στηρίζοντας το μωρό.
3. Παρόμοια άσκηση στην ύπτια θέση.
4. Τοποθετούμε το παιδί στο πλάι στο fitball. Με το ένα χέρι παίρνουμε τον πήχη και με το άλλο τον εξωτερικό μηρό. Κυλήστε το fitball από το κεφάλι του παιδιού μέχρι τα πόδια και την πλάτη του.
5. Τοποθετούμε το παιδί στο στομάχι του πάνω στο fitball, τοποθετούμε παιχνίδια μπροστά του, κυλάμε την μπάλα μπρος-πίσω και δίνουμε στο παιδί την ευκαιρία να αρπάξει το παιχνίδι.
6. Βάζουμε το παιδί στο πάτωμα και το αφήνουμε να σπρώξει το fitball με τα χέρια του. Εάν το μωρό μπορεί να σταθεί μόνο του, μπορείτε να κυλήσετε την μπάλα από τον εαυτό σας στο παιδί και πίσω.

Μια τέτοια γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί σε συνδυασμό με παιδικό μασάζ.

Είναι πολύ δύσκολο να θεραπευθεί πλήρως η βρογχίτιδα στα παιδιά χωρίς φαρμακευτική θεραπεία. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα, δεν πρέπει να ξεχνάμε πρόσθετα μέτρα που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς και να επιταχύνουν την ανάρρωση. Αυτό ισχύει πλήρως για το μασάζ. Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί οικονομικό κόστος και μπορεί να γίνει στο σπίτι. Το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό μετά την πρώτη συνεδρία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πιστεύουν στην αποτελεσματικότητα της φυσικοθεραπείας. Ταυτόχρονα, δεν προσπάθησαν καν να το αντιμετωπίσουν. Επιλέγοντας το σωστό σύνολο ασκήσεων, η θεραπεία άσκησης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επηρεάσει διάφορα όργανα και να βελτιώσει τη συνολική υγεία. Σήμερα θα εξετάσουμε ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη βρογχίτιδα.

Αποδοτικότητα

Θετικές επιδράσεις της φυσικοθεραπείας για παθήσεις του αναπνευστικού:

1. Βελτιωμένη ανταλλαγή αερίων λόγω της διέγερσης των υποδοχέων στα αναπνευστικά όργανα.
2. Αύξηση του γενικού τόνου του σώματος.
3. Η διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος οδηγεί σε καλύτερη απορρόφηση των πτυέλων και μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας.
4. Ο ενισχυμένος αερισμός της αναπνευστικής οδού αποτρέπει τις επιπλοκές.
5. Η ελαστικότητα του ιστού αποκαθίσταται και ο βρογχικός βλεννογόνος αναγεννάται ταχύτερα.
6. Τα πτύελα διαχωρίζονται καλύτερα από τα τοιχώματα των βρόγχων, με αποτέλεσμα να διαστέλλεται ο αυλός τους και η αναπνοή του ασθενούς γίνεται ευκολότερη.

Παρασκευή

Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται αφού ομαλοποιηθεί η θερμοκρασία του σώματος. Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία, μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι, σε ένα οικείο περιβάλλον. Τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα και να μην περιορίζουν την κίνηση. Συνιστάται στον ασθενή να ανοίξει το παράθυρο για να παρέχει καθαρό αέρα και να προετοιμαστεί για ποιοτικές ασκήσεις. Η κατανάλωση άφθονων υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας βελτιώνει σημαντικά την παραγωγή βλένναςμετά τα μαθήματα και το συνολικό αποτέλεσμα της τεχνικής.

Για τα παιδιά, η θεραπεία άσκησης είναι καλύτερο να γίνεται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Ο γιατρός μπορεί επίσης να προσαρμόσει τη συχνότητα και τον αριθμό των ασκήσεων, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.

Θεραπεία άσκησης για χρόνια βρογχίτιδα

Η χρόνια πορεία πρέπει να γίνει ο κανόνας και να εκτελείται κάθε μέρα, πρωί και βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της λειτουργικότητας των βρόγχων και των πνευμόνων, καθώς και στην ενίσχυση των αναπνευστικών μυών. Μέσα σε ένα μήνα ο ασθενής θα νιώσει σημαντική βελτίωση. Συνεχίζοντας την άσκηση, μπορείτε να αποκαταστήσετε πλήρως τη δομή και τη λειτουργία της αναπνευστικής οδού και να ανακτήσετε την υγεία σας.

Ασκήσεις για βρογχίτιδα

Η αρχή των μαθημάτων είναι μια προθέρμανση, η οποία πρέπει να εκτελείται με ίσια πλάτη και ίσους ώμους:

1. Ασκήστε λίγη πίεση στα ρουθούνια σας με τα δάχτυλά σας για να δημιουργήσετε μια δύσκολη εισπνοή. Αναπνεύστε για περίπου 2 λεπτά.
2. Κάντε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα. Τσιμπήστε τη μύτη σας με το χέρι σας και αναπνεύστε από τη μικρή τρύπα ανάμεσα στα χείλη σας για περίπου 2 λεπτά.
3. Εισπνεύστε αργά, κάνοντας τα χείλη σας πάλι σωλήνα. Εκπνεύστε με το στόμα ορθάνοιχτο. Επαναλάβετε το αντίθετο: εισπνεύστε από ένα ευρύ στόμα, εκπνεύστε από μια στενή τρύπα. Κάντε το ένα προς ένα.

Ξεκινήστε τις ασκήσεις ξαπλωμένοι ανάσκελα:

1. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα πλάγια. Εισπνέοντας αέρα αργά, σηκώστε τα χέρια σας ψηλά. Καθώς εκπνέετε, φέρτε τα ίσια χέρια σας πίσω από πίσω από το κεφάλι σας.
2. Τοποθετήστε το ένα χέρι κατά μήκος του σώματος, σηκώστε το άλλο προς τα πάνω. Αναπνεύστε με άνετο ρυθμό, ενώ τα χέρια σας θα πρέπει να αντικαθιστούν γρήγορα το ένα το άλλο.

Ξαπλώστε στο στομάχι σας:

1. Πιέστε τις παλάμες σας στο πάτωμα για push-up. Καθώς εισπνέετε, σηκώστε το σώμα σας και λυγίστε στο κάτω μέρος της πλάτης. Καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε τον εαυτό σας προς τα κάτω.
2. Οι βραχίονες βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Καθώς εισπνέετε, προσπαθήστε να σηκώσετε το κεφάλι και τους ώμους σας όσο πιο ψηλά γίνεται και καθώς εκπνέετε, κάντε την αντίθετη κίνηση.

Στρίψτε στην αριστερή σας πλευρά:

Πάρτε μια θέση σαν σε ένα τόξο. Καθώς εισπνέετε, σηκώστε το δεξί σας χέρι προς τα πάνω, ισιώνοντας την πλάτη σας. Καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Κλασικές ασκήσεις αναπνοής

Οι ασκήσεις Strelnikova και Buteyko θεωρούνται κλασικές τεχνικές αναπνοής για παθήσεις του αναπνευστικού.

Γίνεται με μια γρήγορη, απότομη εισπνοή και μια χαλαρή, ελεύθερη εκπνοή. Γυμνάσια:

1. Εκτελείται όρθια, οι γροθιές πιέζονται στο στομάχι. Καθώς εισπνέετε, τα χέρια σας ισιώνουν προς το πάτωμα και καθώς εκπνέετε, επιστρέφουν. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
2. Εκτελείται όρθια, σε λυγισμένα γόνατα. Με μια απότομη εισπνοή, ο κορμός γυρίζει στο πλάι, και καθώς εκπνέετε, επιστρέφει. Επαναλάβετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Γυμναστική κατά Buteykoπεριλαμβάνει ρηχή αναπνοή και μια μικρή παύση μετά την εκπνοή:

1. Εισπνεύστε, εκπνεύστε και σταματήστε για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
2. Για μέγιστο αερισμό των πνευμόνων, γίνονται γρήγορες (2 δευτερόλεπτα) εισπνοές και εκπνοές. Επαναλάβετε 12 φορές και μετά μια μεγάλη παύση.