Πώς το άγχος επηρεάζει την εγκυμοσύνη - κίνδυνοι και συνέπειες. Αντιμετώπιση του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Συνεχές άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η καθημερινή ζωή του εικοστού πρώτου αιώνα παρουσιάζει στον άνθρωπο καταστάσεις στις οποίες δεν βιώνει μόνο χαρά και ευχαρίστηση, αλλά και εκνευρισμό, απόγνωση και θυμό.

Με απλά λόγια, για ένα σύγχρονο άτομο, μια αγχωτική κατάσταση είναι σχεδόν ο κανόνας. είναι μια προσπάθεια από τη φύση να βοηθήσει ένα άτομο να θέσει ένα φράγμα από συναισθηματικά και σωματικά ερεθίσματα χρησιμοποιώντας ορισμένες αντιδράσεις του σώματος.

Κύριοι στρεσογόνοι παράγοντες

Τα οποία προκαλούν την ανάπτυξη άγχους:

1. Ο εσωτερικός κόσμος του ατόμου– κάθε είδους φόβοι, ανησυχίες για διάφορους λόγους, αισθήματα δυσαρέσκειας με τον εαυτό του.
2. Οι συνθήκες της ζωής– οικογενειακά προβλήματα ή συγκρούσεις στη δουλειά, έλλειψη οικονομικών, θάνατος αγαπημένου προσώπου.
3. ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ– η συνήθεια της πολύ εργασίας, η έλλειψη χρόνου για ύπνο, η παραμέληση της διατροφής, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.
4. Εξωτερικοί παράγοντες– άβολες συνθήκες διαβίωσης, κουραστικές διαδρομές στην πόλη, ακατάλληλο περιβάλλον.

Για μια έγκυο γυναίκα, εκτός από παρόμοια ερεθιστικά, μπορεί κανείς να περιλαμβάνει:

• συνεχής ανησυχία για το παιδί σας.
• αβεβαιότητα για έναν σύντροφο ζωής ή έλλειψη αυτού.
• εμμονικές σκέψεις σχετικά με τον τοκετό και τις μελλοντικές αλλαγές της ζωής.
• φόβος ότι η εγκυμοσύνη θα επηρεάσει αρνητικά την εμφάνισή σας.
• σοβαρή τοξίκωση, και ως συνέπεια πόνος στην πλάτη, ναυτία, κόπωση.

Η μέλλουσα μητέρα, που δεν είχε ακόμη την ευκαιρία να αποκτήσει εμπειρία στην γέννηση ενός παιδιού, βιώνει ακόμη περισσότερα. Και όλα αυτά στο πλαίσιο των κολοσσιαίων ορμονικών αλλαγών στο σώμα της εγκύου.

Και όφελος και κακό

Το άγχος μπορεί να χωριστεί σε δύο ομάδες

• χρήσιμος(ή θετικό) – eustress;
• επιβλαβής(ή αρνητικό) – αγωνία.

Eustress

Το ευεργετικό άγχος εμφανίζεται συνήθως στο πλαίσιο θετικών συναισθηματικών εμπειριών. Αυτό θα μπορούσε να είναι απροσδόκητη χαρά ή, αντίθετα, η προσδοκία κάποιων γεγονότων ή προβλημάτων που δεν σχετίζονται με το αρνητικό, αλλά που πρέπει να λυθούν.

Ένα άτομο περιμένει ένα θετικό αποτέλεσμα επειδή γνωρίζει τη λύση, όπως, για παράδειγμα, ένας πτυχιούχος πριν δώσει τις τελικές του εξετάσεις.

Το Eustress, κινητοποιώντας όλους τους πόρους του σώματος, βοηθά ένα άτομο να ξεπεράσει προβλήματα ρουτίνας που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και να τα προγραμματίσει.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να ονομαστεί αντίδραση αφύπνισης, καθώς ένα μικρό μέρος της αδρεναλίνης, που εκτοξεύεται στο αίμα κατά τη διάρκεια του eustress, συμβάλλει στην ταχεία αφύπνιση του σώματος. Αυτό σας βοηθά να συντονιστείτε στην επόμενη μέρα, να το σχεδιάσετε χωρίς να νιώθετε αρνητικά, να πιάσετε δουλειά και, νιώθοντας ένα κύμα δύναμης, να εκτελέσετε τα εργασιακά σας καθήκοντα με ένα αίσθημα ικανοποίησης.

Στον πυρήνα του, τέτοιο άγχος χρησιμεύει στη διατήρηση και διατήρηση της ζωής σε ένα άτομο. Ως εκ τούτου, μπορεί να χαρακτηριστεί ως χρήσιμο.

Υπάρχει όμως και επιβλαβές στρες – στενοχώρια. Η επίδρασή του στον οργανισμό είναι καταστροφική. Ένα άτομο, και ειδικά μια έγκυος γυναίκα, μπορεί να εισέλθει σε αυτήν την κατάσταση εντελώς απροσδόκητα, «πιάνοντας» αρνητικότητα από τον έξω κόσμο. Ή, αντίθετα, αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιας συναισθηματικής έντασης, ας πούμε έτσι, συσσωρευμένου στρες.

Σε αυτή την περίπτωση, η αντίσταση του σώματος θα μειωθεί σταδιακά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην πλήρη εξαφάνισή του. Εάν δεν δώσετε έγκαιρα προσοχή και χάσετε τον χρόνο να αναλάβετε δράση, τότε η φαινομενικά συνηθισμένη συναισθηματική δυσφορία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια. Αυτή η κατάσταση σχεδόν πάντα γίνεται χρόνια.

Υπάρχει ένα άλλο είδος άγχους -. Προϋπόθεση για αυτήν δεν είναι κάποια συγκεκριμένη ενέργεια, αλλά το νόημα που αποδίδει το άτομο στο ίδιο το γεγονός αυτής της ενέργειας. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε αυτό που συνέβη, να δείτε την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία και να βρείτε κάτι καλό σε αυτό που συνέβη.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του στρες κατά την εγκυμοσύνη;

Οι συνέπειες του στρες που αναπτύσσει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την ίδια και το αγέννητο παιδί:

1. Η ορμόνη του στρες (κορτιζόνη) αυξάνει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα της μητέρας, με αποτέλεσμα να μειώνεται η παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Η τοξικότητα του αμνιακού υγρού αυξάνεται, που δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την κατάσταση του εμβρύου.
2. Ο υποσιτισμός της μαμάςόταν η επιθυμία της να φάει εξαφανίζεται λόγω ανησυχιών, έχει επίσης άσχημη επίδραση στο αγέννητο παιδί.
3. Το άγχος της μαμάς μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού μετά τη γέννηση. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στα δικά του παθητικότητα ή, αντίθετα, υπερκινητικότητα, απροσεξία. Μπορεί να αναπτυχθεί ενούρηση, διαβήτης, αλλεργίες ή άσθμα.
4. Σε έγκυες γυναίκες που ζουν σε συνεχές συναισθηματικό στρες, κίνδυνος να γεννήσετε πρόωρο μωρό ή με αναπτυξιακό ελάττωμαδιπλασιάζεται.

Όπως φαίνεται από τα παραπάνω, το έντονο στρες είναι μια σοβαρή δοκιμασία όχι μόνο για τη μέλλουσα μητέρα, αλλά και για το αγέννητο παιδί της.

Επομένως, συνιστάται να χρησιμοποιείτε όλες τις μεθόδους για να αποφύγετε ή να αποτρέψετε την ανάπτυξη. Αυτό πρέπει να το καταλάβει όχι μόνο η έγκυος, αλλά και οι κοντινοί της άνθρωποι.

Τι θα υποδηλώνει αρνητική κατάσταση του νευρικού συστήματος;

Μερικές φορές η μέλλουσα μητέρα δεν το σκέφτεται καν και δεν καταλαβαίνει ότι το άγχος έχει ήδη μπει στη ζωή της. Της φαίνεται ότι όλοι οι φόβοι και οι ανησυχίες της είναι φυσιολογικές, γιατί «όλοι ζουν έτσι». Εν τω μεταξύ, το συνεχές άγχος κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού καταστρέφει ήδη ό,τι μπορούν στο σώμα της.

Επομένως, κάθε μητέρα πρέπει να μάθει να ακούει την κατάστασή της και να είναι προσεκτική στα αναδυόμενα συμπτώματα, τα οποία εκφράζονται σε:

• συχνή αϋπνία?
• λήθαργος, πλήρης απάθεια και αδιαφορία για τα πάντα γύρω.
• μειωμένη απόδοση?
• πλήρης ή μερική έλλειψη όρεξης.
• εκδήλωση νευρικότητας, άγχους χωρίς λόγο.
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός?
• αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• ανεξέλεγκτη ζάλη?
• μειωμένη ανοσία (λόγω αυτού, συχνά κρυολογήματα).

Αν τουλάχιστον κάτι από αυτή τη λίστα υπάρχει στη ζωή μιας εγκύου, κάτι πρέπει να γίνει άμεσα για να αλλάξει η κατάσταση προς το καλύτερο. Διότι κινδυνεύει όχι μόνο η υγεία της μητέρας, αλλά και του μωρού της.

Τα παιδιά που γεννήθηκαν πρόωρα λόγω σοβαρού άγχους της μητέρας συχνά παρουσιάζουν τύφλωση, αναπτυξιακές καθυστερήσεις, αναπνευστικά προβλήματα και δυσκολίες ύπνου. Επομένως, μια έγκυος πρέπει να παρακολουθεί την ψυχολογική της άνεση και να δημιουργεί όλες τις προϋποθέσεις για υγιή ύπνο.

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση του καρδιαγγειακού και του ανοσοποιητικού συστήματος, αφού από αυτά εξαρτώνται ο μεταβολισμός και η όρεξη της εγκύου. Λοιπόν, η διάθεση της μέλλουσας μητέρας εξαρτάται από την όρεξή της.

Πώς να μην αγχώσετε τον εαυτό σας και το αγέννητο παιδί σας;

Όχι μόνο ο γιατρός που βλέπει τη γυναίκα, αλλά και οι γύρω συγγενείς και φίλοι μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Ο γιατρός θα σας πει κάτι από ιατρικής άποψης και ο σύζυγος και οι συγγενείς θα πρέπει να δώσουν μεγάλη προσοχή στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση της αγαπημένης τους εγκύου.

Αλλά μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε τον εαυτό σας εξοικειωθείτε με τρόπους αποκατάστασης της ψυχικής ισορροπίας:

Μια γυναίκα που κυοφορεί ένα παιδί θα πρέπει να έχει ξεκάθαρη κατανόηση των κινδύνων και των συνεπειών του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του πώς επηρεάζει το αγέννητο παιδί.

Πρέπει να καταλάβει ότι είναι καλύτερο να προσπαθήσει να αποφύγει μια αγχωτική κατάσταση για χάρη της υγείας της και της υγείας του μωρού. Και για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μάθετε να συγκεντρώνεστε στο κύριο πράγμα - την εγκυμοσύνη σας και να μην δίνετε προσοχή σε μικρές αποτυχίες και ασήμαντες συγκρούσεις.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή είναι μια προστατευτική αντίδραση στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει φυσικά, βοηθώντας τη μέλλουσα μητέρα να προσαρμοστεί στη νέα της θέση. Ένα τέτοιο άγχος είναι ο κανόνας, καθώς το σώμα είναι ανακατασκευασμένο για να φέρει ένα έμβρυο. Πρώτα απ 'όλα, αλλάζει το ορμονικό και ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο, γεγονός που κάνει μια γυναίκα πιο επιρρεπή σε διάφορες εξωτερικές επιρροές. Η εγκυμοσύνη και το άγχος είναι έννοιες αλληλένδετες. Ο κίνδυνος προκύπτει όταν μια τέτοια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού γίνεται παθολογική και συνοδεύει ολόκληρη την εγκυμοσύνη. Το έντονο στρες αυτή την περίοδο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμες συνέπειες για το παιδί.

Αιτίες στρες κατά την εγκυμοσύνη

Το άγχος είναι συχνό φαινόμενο, αφού μια γυναίκα έχει πολλούς λόγους για αυτό. Συχνά αυτή η αντίδραση προκαλείται από φόβους:

Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο πράγμα είναι να ηρεμήσετε, να μην ενδώσετε στα συναισθήματα και να συντονιστείτε σε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από φόβους. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι:

• δυσάρεστες καταστάσεις που συχνά συνοδεύουν την εγκυμοσύνη (τοξίκωση, πόνος στις αρθρώσεις ή στην πλάτη, δυσκοιλιότητα, κόπωση).
• ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης που είναι συνέπεια ορμονικών αλλαγών.
• Το άγχος μπορεί να προκληθεί από αρνητικά γεγονότα στη ζωή (θάνατος ή ασθένεια αγαπημένου προσώπου, μεγάλος καυγάς κ.λπ.).

Μερικές φορές μπορεί να αναπτυχθεί μια έγκυος γυναίκα, η οποία συνήθως εμφανίζεται σε φόντο σοβαρού σοκ. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι ένα τρομερό γεγονός στο οποίο η γυναίκα είδε ή συμμετείχε. Αυτό θα μπορούσε να είναι, για παράδειγμα, μια φυσική καταστροφή, βιασμός, τρομοκρατική επίθεση, στρατιωτική δράση κ.λπ. Στη συνέχεια, τέτοιο έντονο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό και προβλήματα υγείας στο μωρό ή τη μητέρα.

Συμπτώματα στρες

Μερικές φορές μια γυναίκα μπορεί να αγχωθεί χωρίς καν να το καταλάβει. Εξοικειώνεται τόσο πολύ με τους φόβους της που τους θεωρεί δεδομένους. Αυτή η κατάσταση δεν είναι φυσιολογική και μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στον γιατρό. Η παραμονή σε άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα ωφελήσει ούτε τη μητέρα ούτε το παιδί της. Για να αποφευχθούν πιθανές αρνητικές συνέπειες αυτής της κατάστασης, κάθε έγκυος γυναίκα πρέπει να λάβει υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία της και να δώσει προσοχή στα ακόλουθα συμπτώματα μιας παθολογικής κατάστασης:

• Διαταραχή ύπνου;
• απαθής κατάσταση?
• λήθαργος και αδιαφορία για οποιεσδήποτε ενέργειες.
• μειωμένη απόδοση?
• προβλήματα με την όρεξη?
• κρίσεις αυθόρμητου άγχους.
• νευρικότητα;
• cardiopalmus;
• προβλήματα αρτηριακής πίεσης?
• ζάλη;
• τρόμος των κάτω ή άνω άκρων.
• μειωμένη ανοσία, η οποία εκδηλώνεται με συχνά κρυολογήματα.

Η παρουσία πολλών συμπτωμάτων από τη λίστα μπορεί να είναι ένας λόγος για να υποπτευόμαστε μια σοβαρή μορφή στρες σε μια έγκυο γυναίκα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το στρες στο σώμα αυξάνει την ποσότητα των γλυκοκορτικοειδών ορμονών, οι οποίες επηρεάζουν τα γονίδια και τον πλακούντα. Και μια τέτοια ορμονική ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Για να μειωθεί ο αρνητικός αντίκτυπος του στρες στην εγκυμοσύνη γενικά και στο παιδί ειδικότερα, θα απαιτηθεί κατάλληλη θεραπεία.

Κίνδυνοι που σχετίζονται με το άγχος

Γιατί το άγχος είναι επικίνδυνο; Μπορεί μια αγχωτική κατάσταση να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στην ανάπτυξη του εμβρύου; Το βραχυπρόθεσμο στρες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απίθανο να βλάψει τη γυναίκα ή το μωρό. Τέτοιες συνθήκες είναι ακόμη χρήσιμες, καθώς προετοιμάζουν το σώμα πριν από τον τοκετό και ενισχύουν το νευρικό σύστημα του παιδιού. Αλλά το παρατεταμένο και βαθύ άγχος είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα. Τέτοιες καταστάσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται. Το έντονο στρες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.

Εάν η έγκυος έχει υποφέρει από στρες, τα αποτελέσματα μπορεί να μην εμφανιστούν αμέσως. Οι γονείς μπορεί να παρατηρήσουν οποιεσδήποτε ψυχικές ανωμαλίες σε ένα παιδί μόνο κατά την εφηβεία.

Εάν μια γυναίκα έχει βιώσει άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι συνέπειες μπορούν να εντοπιστούν τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό:

• Τα παιδιά μπορεί να γεννηθούν με χαμηλό βάρος γέννησης.
• προβλήματα προσαρμογής στην κοινωνία σε μεγαλύτερη ηλικία·
• εάν εμφανιστεί μια αγχωτική κατάσταση στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, τότε μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος του εμβρύου.
• αυτισμός;
• υπερκινητικότητα?
• Με την πάροδο του χρόνου, η μητέρα ή το παιδί μπορεί να αναπτυχθούν.
• ακράτεια ούρων?
• το νεογέννητο μπορεί να έχει ένα συγγενές εξωτερικό ελάττωμα (για παράδειγμα, σχιστία υπερώας).
• Το άγχος στα αρχικά στάδια επηρεάζει την κανονική παροχή οξυγόνου στο έμβρυο (μπορεί να προκαλέσει ενδοεμβρυϊκή υποξία - αυτός είναι ένας από τους λόγους για την αποτυχία της εγκυμοσύνης).
• αλλεργικές ή ασθματικές εκδηλώσεις σε νεογέννητο.
• Διαβήτης;
• διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει επίσης την υγεία της μητέρας:

• πρόωρος τοκετός;
• αδύναμος τοκετός (οι συσπάσεις δεν εντείνονται, κάτι που μπορεί να απαιτεί φαρμακευτική διέγερση του τοκετού).
• ανάπτυξη νευρικής διαταραχής.
• αποτυχία.

Οι συνέπειες του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια πολύ σοβαρή δοκιμασία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί της. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό μια γυναίκα να μάθει να ελέγχει τα συναισθήματά της και οι άνθρωποι γύρω της να προσπαθούν να δημιουργήσουν συνθήκες κατά του στρες γύρω της.

Η επίδραση του στρες σε ένα παιδί

Μετά από σοβαρό ψυχολογικό τραύμα, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται άγχος. Αυτή η κατάσταση από μόνη της είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά αν μια γυναίκα είναι έγκυος, είναι διπλά επικίνδυνη.

Έχουμε ήδη καταλάβει τι μπορεί να προκαλέσει το άγχος σε μια έγκυο γυναίκα, αλλά πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό; Τι προκαλεί διαταραχές στην ανάπτυξη του εμβρύου;

Ο αντίκτυπος του στρες μιας εγκύου στην υγεία του μωρού της μπορεί να εκφραστεί σχηματικά ως εξής:

• κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης, το σώμα μιας γυναίκας παράγει την ορμόνη κορτιζόνη, η οποία προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα και μειώνει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα (και οι δύο αυτές καταστάσεις δεν είναι φυσιολογικές και μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στην ανάπτυξη του εμβρύου).
• σε περιόδους στρες, το σώμα απομακρύνει τις τοξίνες χειρότερα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στη δηλητηρίασή του, πράγμα που σημαίνει ότι το έμβρυο θα είναι επιρρεπές σε τοξικές επιδράσεις.
• Οι διαταραχές και οι εμπειρίες της μητέρας μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της όρεξής της, πράγμα που σημαίνει ότι το παιδί δεν θα λάβει αρκετά θρεπτικά συστατικά, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές στην ανάπτυξή του.

Η πιο δυσμενής περίοδος για μια αγχωτική κατάσταση είναι η 24η-28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, εμφανίζεται η ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου. Επιπλέον, μια χαμένη εγκυμοσύνη μπορεί να είναι συνέπεια σοβαρής κατάθλιψης. Ο ισχυρός ψυχικός αντίκτυπος στον 1ο-3ο μήνα της εγκυμοσύνης αυξάνει την πιθανότητα το παιδί να αναπτύξει σχιζοφρένεια. Οι πιθανότητες εμφάνισης αυτής της ασθένειας είναι περίπου 70%. Με έντονο μακροχρόνιο στρες, επηρεάζεται ιδιαίτερα το κεντρικό νευρικό σύστημα του εμβρύου.

Οι έντονοι φόβοι συχνά οδηγούν σε αποβολές και αυτή η κατάσταση επηρεάζει κυρίως μόνο τα αρσενικά παιδιά. Είναι ενδιαφέρον ότι οι πρόωρες γεννήσεις κοριτσιών για αυτόν τον λόγο είναι πολύ σπάνιες. Αλλά τα αγόρια των οποίων η μητέρα βίωσε έντονο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ζουν πολύ περισσότερο από εκείνα που γεννήθηκαν κάτω από ευνοϊκές συνθήκες.

Πώς να μειώσετε το άγχος

Δεδομένου ότι το άγχος έχει κατά κύριο λόγο αρνητική επίδραση στην εγκυμοσύνη, τίθεται το ερώτημα: Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης στρεσογόνων καταστάσεων:

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συνομιλήσει ή θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία, ενώ μόνο η οικογένεια και οι φίλοι θα μπορούν να περιβάλλουν την έγκυο γυναίκα με την απαραίτητη φροντίδα και αγάπη. Η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση στην οικογένεια.

Μια γυναίκα βιώνει μια καταιγίδα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης· το να καταλάβει τι θέλει τελικά είναι πολύ, πολύ δύσκολο. Μπορεί να θυμώσει, να κλάψει λίγα λεπτά αργότερα και μετά να χαμογελάσει. Πώς μπορεί μια έγκυος να μάθει να παραμένει ήρεμη ξανά;

Ο λόγος για τον καταιγισμό συναισθημάτων στις εγκύους.

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μεταβλητή διάθεση και διάφορα μικροπράγματα μπορεί να τις κάνουν νευρικές. Να σημειωθεί ότι η γυναίκα δεν έδινε καν σημασία σε αυτά τα μικροπράγματα πριν. Ο λόγος αυτής της συμπεριφοράς είναι η παραγωγή μεγάλης ποσότητας γυναικείων ορμονών απαραίτητων για τη φυσιολογική τεκνοποίηση. Οι κύριες ορμόνες της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τη γοναδοτροπίνη: στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης υπάρχει υψηλό επίπεδο της ορμόνης, η μέγιστη συγκέντρωση είναι στις 7-10 εβδομάδες εγκυμοσύνης, η αυξημένη συγκέντρωση προκαλεί ναυτία και αυτό προκαλεί αυξημένη ευερεθιστότητα. προγεστερόνη: μια ορμόνη που επηρεάζει τη διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού, το επίπεδο της ορμόνης είναι υψηλό, προκαλεί γρήγορη κόπωση στη γυναίκα. οιστριόλη: ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο επηρεάζει πιο έντονα τη συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας στο πρώτο τρίμηνο. Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στον εαυτό σας όταν:

· Ήσασταν επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη.

· Χάσατε ένα μωρό κατά τη διάρκεια προηγούμενης εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια μιας νέας εγκυμοσύνης, μια γυναίκα θα ακούσει το σώμα της και θα αναζητήσει σημάδια απειλής, και αυτό αυξάνει την ευερεθιστότητα και χρησιμεύει ως λόγος για να χάσει την ψυχραιμία της. Λάβετε υπόψη ότι τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν την απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης, έχουμε έναν φαύλο κύκλο.

· Η εγκυμοσύνη συνέβη με την πεποίθηση του συζύγου ή των συγγενών σας, τότε μπορεί να μην καταλάβετε γιατί χρειάζεστε εγκυμοσύνη, ως αποτέλεσμα, η έγκυος αρχίζει να βγάζει το θυμό της στα αγαπημένα της πρόσωπα, τα οποία την ανάγκασαν να αποφασίσει να γεννήσει ένα παιδί .

· συνηθίζεις να διατάζεις και να σε υπακούουν, έχεις συνηθίσει να κρατάς τα πάντα και τους πάντες υποταγμένους, αλλά πιο κοντά στον τοκετό η απόδοσή σου μειώνεται, συχνά οι γύρω σου αρχίζουν να σε βοηθούν με τις καλύτερες προθέσεις, αλλά σε μια δυνατή γυναίκα φαίνεται να είναι τέτοια φροντίδα ένα σήμα - Έχω γίνει αδύναμος, και αυτή είναι η βάση του νευρικού στρες .

Πώς οι νευρικές κρίσεις επηρεάζουν την εγκυμοσύνη.

Οι ορμόνες αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως θα αντιμετωπίσετε εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει τον κίνδυνο μιας επαπειλούμενης αποβολής (υπερτονικότητα της μήτρας), να προκαλέσει προβλήματα με τον ύπνο, την όρεξη, την έξαρση χρόνιων ασθενειών, δερματικά προβλήματα και γαστρεντερικά έλκη.

Μπορείτε να πείτε ότι πάσχετε από νευρικό κλονισμό εάν:

· εμφανίζεται γρήγορη κόπωση, εμφανίζονται συχνά λάθη στην εργασία.

· Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ?

· υποφέρει από αϋπνία, εφιάλτες.

· πάσχει από ανυπέρβλητο άγχος.

· εμφανίζεται αυξημένος καρδιακός ρυθμός, πόνος στον αυχένα, πονοκέφαλος, πόνος στον αυχένα και την πλάτη.

Έχετε νευρικό κλονισμό - τι πρέπει να κάνετε;

Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα μόνοι σας· θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Πρώτα, ενημερώστε τον γυναικολόγο σας για τα νεύρα σας και θα σας συνταγογραφήσει: βαλεριάνα, έγχυμα μητρικού βοτάνου, Glycine, Person, Magne B6. Μόνο ένας ειδικός θα συνταγογραφήσει την απαιτούμενη δόση και θα σας πει πόσο καιρό θα τα πάρετε. Εάν τα μέτρα που λαμβάνονται δεν είναι αρκετά, ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

Πώς μια έγκυος μπορεί να αντιμετωπίσει το νευρικό στρες.

1. Πετάξτε έξω τα συναισθήματά σας - θυμός, θυμός σας κυρίευσε στη δουλειά, μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα και να πλυθείτε με κρύο νερό, να ανοίξετε τη βρύση μέχρι να γεμίσετε και να χτυπήσετε το ρεύμα του νερού με την άκρη της παλάμης σας.

2. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει

3. Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, τότε αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος προς το άγχος. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα και, αν είναι δυνατόν, μπορείτε να πάρετε έναν υπνάκο για μερικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χαρίστε στον εαυτό σας μια ΣΙΕΣΤΑ!

4. Μιλήστε για τα προβλήματα. Ήσασταν αγενείς στη δουλειά, σας έσπρωξαν στα μέσα μαζικής μεταφοράς κ.λπ. Αξίζει να μιλήσετε για την κατάσταση· εάν υπάρχει πρόβλημα, θα είναι πιο εύκολο για σας να κατανοήσετε τον λόγο και να το λύσετε.

5. Ζητήστε υποστήριξη από τον άντρα σας. Μην βγάζετε το θυμό σας στον άντρα σας, αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Αξίζει να του εξηγήσετε ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο και χρειάζεστε βοήθεια. Ζητήστε του να σας βοηθήσει, ακόμα και να του τραβήξει το μουστάκι ή τα γένια (αν αυτό σας κάνει να νιώσετε καλύτερα). Πιστέψτε με, ο σύζυγός σας, όπως και εσείς, θέλει να είστε ήρεμοι και χαρούμενοι.

Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος, που συνοδεύεται από πυροτεχνήματα συναισθημάτων που δεν είναι πάντα θετικά. Δυσκολίες στη δουλειά, προβλήματα στην οικογένεια, κακές εξετάσεις... Αυτή η λίστα με τους λόγους ανησυχίας είναι διαφορετική για κάθε έγκυο. Και μόνο λίγοι μπορούν να καυχηθούν για ψυχραιμία και απόλυτη «ανοσία» στο άγχος. Η σοβαρή νευρική ένταση επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας, αλλά μπορεί επίσης να περιπλέξει την πορεία του τοκετού ή να επηρεάσει το σχηματισμό του εμβρύου. Ας μάθουμε ποιες είναι οι αιτίες του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να πάρουμε τον έλεγχο της κατάστασης έγκαιρα και πόσο επικίνδυνο είναι το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για μια γυναίκα και το μωρό της.

Όταν μια γυναίκα λέει «Είμαι στρεσαρισμένη!», πιθανότατα είναι αναστατωμένη, φοβισμένη ή αγανακτισμένη για κάτι. Αλλά αυτή δεν είναι μια ακριβής περιγραφή του όρου «στρες» και είναι πιο χαρακτηριστική του ενός τύπου του - το νευροψυχικό στρες.

Από επιστημονική άποψη, το άγχος είναι μια συναισθηματική διαταραχή αρνητικής φύσης, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, για παράδειγμα, πείνα, κρύο, φωτοφοβία ή άλλες φοβίες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βραχυπρόθεσμο συναισθηματικό στρες είναι πιο συχνό, το οποίο συχνά μοιάζει με καταιγίδα αρνητικών συναισθημάτων. Σπάνια οδηγεί σε συστηματικές διαταραχές κατά την εγκυμοσύνη και εκδηλώνεται αποκλειστικά με κακή διάθεση.

Το χρόνιο στρες ή η αγωνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο επικίνδυνο. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε φόντο παρατεταμένης νευρικής έντασης. Ένα τέτοιο «επιβλαβές» στρες συχνά διαταράσσει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος, επηρεάζοντας τα ορμονικά επίπεδα, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την ευημερία μιας εγκύου.

Το άγχος αναπτύσσεται σταδιακά. Η πρώτη φάση είναι η ενεργοποίηση του γυναικείου σώματος ως απάντηση στην υπερένταση του νευρικού συστήματος. Στη συνέχεια αρχίζει σταδιακά η δεύτερη φάση - ενεργητική αντίσταση στην κατάσταση που έχει προκύψει. Εάν το άγχος επιμένει, ξεκινά η τρίτη φάση - παγκόσμια εξάντληση του γυναικείου σώματος με επακόλουθες επιπλοκές. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα μπορεί να αναπτύξει μια μολυσματική ασθένεια, να επιδεινώσει μια χρόνια παθολογία ή να αναπτύξει μια νευρική διαταραχή.

Στρες κατά την εγκυμοσύνη - αιτίες και χαρακτηριστικά ανάπτυξης

Κατά την περίοδο της κύησης, το άγχος ακολουθεί ένα συγκεκριμένο σενάριο. Οδηγεί σε διέγερση ορμονικών διεργασιών, που οδηγεί σε παθολογική σύνθεση γλυκοκορτικοειδών και κατεχολαμινών. Αυτό οδηγεί στην καταστροφή της γλυκόζης στο σώμα της εγκύου και σε βραχυπρόθεσμη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Το σώμα αντιδρά αμέσως σε αυτό συνθέτοντας περίσσεια ινσουλίνης, η οποία χρησιμοποιεί ζάχαρη, η οποία προκαλεί απρογραμμάτιστο σχηματισμό θερμότητας. Στη συνέχεια, για να «ξεκουραστεί», το σώμα μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία ονομάζεται συχνά παροδικός διαβήτης λειτουργικού τύπου.

Αλλά η επίδραση του νευρικού στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην υγεία μιας γυναίκας δεν τελειώνει εκεί. Σε συνθήκες ανεπάρκειας ινσουλίνης ξεκινά η σύνθεση σακχάρων από αμινοξέα. Αλλά το απόθεμά τους στο σώμα μιας γυναίκας είναι περιορισμένο, επομένως για να αποκτήσει ενέργεια, το σώμα αρχίζει επίσης να διασπά τα λίπη. Το προϊόν της διάσπασής τους είναι οι κετόνες, οι οποίες προκαλούν γενική μέθη. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος, ο μυϊκός ιστός και η καρδιά υποφέρουν. Συχνά αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από σοβαρή πείνα με οξυγόνο.

Η επανειλημμένη επανάληψη ενός τέτοιου αλγορίθμου στρες οδηγεί σε μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, διαταραχή του νευρικού συστήματος και της ανοσίας. Τέτοιες διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου, επομένως δεν είναι συνετό να αγνοούμε το συχνά επαναλαμβανόμενο στρες.

Τι μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πρώτα απ 'όλα, το άγχος προκαλείται ως αποτέλεσμα του οξέος άγχους, η πηγή του οποίου μπορεί να είναι:

• Φόβος για το μωρό.Ενώ αναπτύσσεται ήσυχα στην κοιλιά της μητέρας, η γυναίκα δεν μπορεί να επηρεάσει με κάποιο τρόπο την ευημερία του ή να ανακαλύψει αν όλα είναι εντάξει. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις γυναίκες που έχουν βιώσει αποβολή και απώλεια μωρού στο παρελθόν.
• Ο φόβος της μελλοντικής μητρότητας.Ήπιο άγχος όταν σκεφτόμαστε την επερχόμενη συνάντηση με το μωρό και τη μελλοντική του ανατροφή εμφανίζεται συχνά στις γυναίκες. Αλλά μερικές φορές αυτός ο ενθουσιασμός εξελίσσεται σε μια πραγματική δοκιμασία για το γυναικείο νευρικό σύστημα και είναι αδύνατο να αποφευχθεί το έντονο στρες.
• Επαφή με τον έξω κόσμο.Ατελείωτες δοκιμές και ουρές σε ιατρικά ιδρύματα, νευρικοί επιβάτες στο μετρό, μια αγενής πωλήτρια σε ένα σούπερ μάρκετ - αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου των πιθανών προβοκάτσιων του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Εργασιακές παρεξηγήσεις.Οι διδασκαλίες ενός δυσαρεστημένου διευθυντή και των εχθρικών συναδέλφων είναι ιδανικές συνθήκες για χρόνιο στρες. Και αν λάβουμε επίσης υπόψη την τοξίκωση, τις συχνές καθυστερήσεις λόγω τακτικών εξετάσεων από γυναικολόγο και την αδυναμία συγκέντρωσης στην εργασία, τότε γίνεται φανερό ότι το στρες στην εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται πολύ συχνά.
• Καταστάσεις σοκ.Η εγκυμοσύνη δεν αποκλείει τραγικές στροφές στη ζωή. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί: διαζύγιο, απόλυση, θάνατος συγγενών σε ατύχημα, απρογραμμάτιστη μετακόμιση.
• Οικογενειακό περιβάλλον.Αν το κλίμα στην οικογένεια είναι κακό, συμβαίνουν συχνά συγκρούσεις και υπάρχουν συνεχώς παρεξηγήσεις, υπάρχουν άβολες συνθήκες διαβίωσης, τότε η συναισθηματική δυσφορία είναι εγγυημένη.

Σε μια σημείωση! Ο υπερβολικός εντυπωσιασμός, η καχυποψία και η έλλειψη υποστήριξης από τα αγαπημένα πρόσωπα επιδεινώνουν τον αντίκτυπο του στρες στην εγκυμοσύνη.

Πώς να καταλάβετε ότι αγχώνεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - συμπτώματα

Μπορείτε να καταλάβετε ότι μια γυναίκα αγχώνεται από το συναισθηματικό της ξέσπασμα. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες βιώνουν το άγχος σιωπηλά και δεν το γνωρίζουν οι ίδιες.

Τα πρώτα σημάδια άγχους σε μια έγκυο γυναίκα θεωρούνται:

• διαταραχή ύπνου (αϋπνία ή, αντίθετα, συνεχής επιθυμία να πάρετε έναν υπνάκο).
• εμφανείς αλλαγές στην όρεξη (άρνηση φαγητού ή υπερφαγία).
• αδυναμία πλήρους εργασίας (κόπωση, απώλεια μνήμης, λήθαργος).
• αβάσιμοι φόβοι ή ανησυχίες.
• σημάδια καταθλιπτικής διάθεσης (απάθεια, αίσθημα απελπισίας, απόσπαση).
• κρίσεις πανικού (φόβος να φύγετε από το σπίτι, έλλειψη αέρα).
• επιδείνωση της υγείας (ταχυκαρδία, υπέρταση, ζάλη, δυσπεψία).
• εμφανής μείωση της ανοσίας.

Σπουδαίος! Ένα τέτοιο σύμπλεγμα συμπτωμάτων σε μια έγκυο γυναίκα είναι ένας καλός λόγος για να την παραπέμψετε σε ψυχολόγο.

Πώς το άγχος επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Μικρό φυσιολογικό στρες εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω των ορμονικών αλλαγών και των συνοδών της εγκυμοσύνης όπως εμετός, πονοκέφαλος και αδυναμία. Αυτό συχνά κάνει τη γυναίκα νευρική και συναισθηματικά τεταμένη, αλλά δεν υπάρχει αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Σε άλλες περιπτώσεις, όταν το άγχος προκαλείται από εξωτερικά ερεθίσματα και η γυναίκα βιώνει βαθύ συναισθηματικό σοκ, οι συνέπειες για αυτήν και το μωρό της μπορεί να είναι καταστροφικές.

Στρες κατά την εγκυμοσύνη: συνέπειες για το παιδί

Οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι καθοριστικές, οπότε το καλύτερο που μπορούν να κάνουν τα αγαπημένα πρόσωπα είναι να προστατεύσουν την έγκυο από το άγχος. Μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη και το μωρό με δύο τρόπους:

• Από τη μία πλευρά, κατά τις πρώτες εβδομάδες το μωρό είναι ακόμα μικροσκοπικά μικρό και αξιόπιστα προστατευμένο από την επίδραση του στρες. Οι ορμόνες του «στρες» δεν εισέρχονται στο γονιμοποιημένο ωάριο ακόμη και μετά την εμφύτευσή του, αφού μέχρι τη 10η εβδομάδα ο πλακούντας δεν λειτουργεί ακόμη και δεν υπάρχουν τρόποι να εισέλθουν στο αίμα του μωρού.
• Από την άλλη, το πρώτο τρίμηνο είναι ο χρόνος σχηματισμού των κλίσεων των οργάνων. Και η παρουσία στρες κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη επιδεινώνει τη λειτουργία του ορμονικού συστήματος και τις μεταβολικές διεργασίες μιας γυναίκας. Επομένως, είναι πολύ δύσκολο να προβλεφθεί πώς αυτό θα επηρεάσει την εμβρυϊκή ανάπτυξη.

Ενδιαφέρων! Αμερικανοί επιστήμονες που μελέτησαν τη φύση της ανάπτυξης του αυτισμού έκαναν μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες που έφεραν ένα μωρό σε συνθήκες συνεχούς στρες είχαν διπλάσιο κίνδυνο να αποκτήσουν αυτιστικό μωρό από τις γυναίκες που δεν είχαν αυτή την πάθηση.

Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο δεν είναι πλέον τόσο επικίνδυνο για μια γυναίκα όσο στο πρώτο. Αλλά σε σχέση με το μωρό, όλα αλλάζουν ακριβώς το αντίθετο. Για αυτόν, αυτή η περίοδος είναι πολύ σημαντική, επειδή η ανάπτυξη των οργάνων και των συστημάτων που δημιουργήθηκαν στο πρώτο τρίμηνο βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη και τυχόν αρνητικοί παράγοντες μπορούν να διαταράξουν αυτή τη διαδικασία. Φυσικά, το μωρό δεν θα έχει σοβαρές αναπτυξιακές ανωμαλίες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες διαταραχές:

1. Υποξία και επιπλοκές μετά από αυτήν.Υπό την επίδραση του στρες, η μητροπλακουντιακή ροή αίματος διαταράσσεται. Εάν δεν ληφθούν έγκαιρα μέτρα, το μωρό συνεχίζει να αναπτύσσεται σε συνθήκες έλλειψης οξυγόνου και σημαντικών ουσιών. Ως αποτέλεσμα, το νεογέννητο μπορεί να εμφανίσει νευρολογικές διαταραχές, μπορεί να έχει πολύ χαμηλό βάρος και κακή βαθμολογία Apgar.
2. Η γέννηση ενός πρόωρου μωρού.Το άγχος είναι σαν καταλύτης για την υπερτονικότητα της μήτρας. Εάν μια γυναίκα βιώσει ένα σοβαρό σοκ πριν από την 22η εβδομάδα κύησης, μπορεί να παρουσιάσει αποβολή, και αν μετά από αυτή την περίοδο, πρόωρο τοκετό. Ένα πρόωρο μωρό μπορεί να έχει αναπτυξιακές καθυστερήσεις ή νευρολογικές διαταραχές στο μέλλον.

Σε μια σημείωση! Τα μωρά των οποίων η ενδομήτρια ανάπτυξη πραγματοποιήθηκε σε ένα αγχωτικό περιβάλλον είναι επιρρεπή στο να προκαλούν συγκρούσεις μετά τη γέννηση και συχνά είναι ψυχικά ασταθή.

Μετά την 28η εβδομάδα κύησης, το άγχος της μητέρας δεν επηρεάζει τη σωματική ανάπτυξη του μωρού. Αλλά το έμβρυο είναι ήδη σε θέση να συμπάσχει με τη μητέρα και επίσης βιώνει ένα είδος άγχους. Αυτή η κατάσταση προκαλεί συχνά τέτοιες διορθώσιμες διαταραχές στο νεογέννητο, όπως κακό ύπνο, άρνηση φαγητού, συχνή παλινδρόμηση και αυξημένο μυϊκό τόνο.

Στρες κατά την εγκυμοσύνη: συνέπειες για τις γυναίκες

Εάν το άγχος στα αρχικά στάδια δεν είναι επικίνδυνο για ένα μωρό, τότε για μια γυναίκα μπορεί να γίνει σοβαρή αιτία θλίψης:

1. Επιδείνωση της τοξίκωσης.Ακόμη και το μέτριο στρες μπορεί να μετατρέψει την ήπια ναυτία σε ανεξέλεγκτο έμετο. Εμφανίζονται επίσης υπνηλία, αφυδάτωση και οι μετρήσεις αίματος επιδεινώνονται. Αυτό συχνά προκαλεί νοσηλεία.
2. Ορμονική ανισορροπία.Οι ορμόνες είναι οι πρώτες που ανταποκρίνονται στο στρες. Ανάλογα με την κατάσταση του γυναικείου σώματος, αυτό μπορεί να προκαλέσει ανεπιτυχή εμφύτευση του εμβρύου ή ακατάλληλη στερέωση του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα. Συχνά, ένα γονιμοποιημένο κύτταρο, χωρίς να προσκολλάται στο ενδομήτριο, φεύγει από τη μήτρα μαζί με το αίμα της περιόδου.
3. Υπερτονικότητα της μήτρας.Η σύνδεση μεταξύ του αυξημένου τόνου της μήτρας και του άγχους έχει εδραιωθεί εδώ και καιρό. Ως εκ τούτου, το άγχος συχνά προκαλεί την απειλή της αποβολής.
4. Κατάψυξη του εμβρύου.Πολύ συχνά, μια παγωμένη εγκυμοσύνη συμβαίνει λόγω άγχους.

Συμβουλή! Εάν παρατηρήσετε αιματηρή έκκριση ή κοιλιακό άλγος μετά από νευρικό σοκ, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η πιο άνετη περίοδος για μια γυναίκα. Η τοξίκωση είναι ήδη πίσω μας και οι απολαύσεις του τρίτου τριμήνου με τη μορφή αδεξιότητας δεν έχουν φτάσει ακόμη. Επομένως, δεν υπάρχουν εξωτερικοί λόγοι για άγχος. Δεδομένου ότι η συναισθηματική κατάσταση σε αυτήν την περίοδο είναι αυξημένη, οι μικροερεθιστικοί παράγοντες είναι απίθανο να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα. Αλλά αν συμβεί κάτι πραγματικά σοβαρό, το άγχος θα είναι πολύ ενεργό.

Σε μια σημείωση! Για τις γυναίκες, το άγχος αυτή την περίοδο δεν είναι επικίνδυνο, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για το μωρό. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα νεύρα, ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει ήπια ηρεμιστικά.

Το άγχος στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν είναι επικίνδυνο για το μωρό, αλλά μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει μία από τις ακόλουθες επιπλοκές:

1. Πρόωρος τοκετός.Το γυναικείο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε αν ξεκινήσουν απότομες διακυμάνσεις στις ορμόνες σε αυτό το στάδιο και αυξηθεί ο τόνος της μήτρας, μπορεί να αποφασίσει ότι είναι ώρα να γεννήσει.
2. Αδυναμία εργασίας.Η φυσική διαδικασία γέννησης είναι πολύπλοκη και περιλαμβάνει πολλούς μηχανισμούς του ορμονικού συστήματος. Εάν μια γυναίκα βρισκόταν κάτω από στρεσογόνες συνθήκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πιθανότητα ανεπαρκούς δραστηριότητας τοκετού αυξάνεται. Συχνά πρέπει να καταφύγετε σε διέγερση, ακόμη και σε καισαρική τομή.
3. Λανθασμένη θέση του μωρού.Ο τόνος της μήτρας που προκαλείται από το στρες δεν επιτρέπει στο έμβρυο να πάρει τη σωστή θέση πριν τη γέννηση. Σε μια τέτοια κατάσταση, η διαδικασία του τοκετού συνοδεύεται από επιπλοκές, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη γέννηση στο παιδί. Μερικές φορές ο φυσικός τοκετός γίνεται αδύνατος.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν αντιληφθείτε ότι έχετε πολύ άγχος, ηρεμήστε. Επικεντρωθείτε στη σκέψη ότι το πιο σημαντικό πράγμα αυτή τη στιγμή δεν είναι το πρόβλημα που έχει προκύψει, αλλά η υγεία του μωρού σας. Σκεφτείτε ποιος από τους αγαπημένους σας μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να ζητήσετε βοήθεια. Εάν δεν έχετε κανέναν να βασιστείτε, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Εάν είστε σε θέση να περιορίσετε τα συναισθήματά σας μόνοι σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Νίκησε τους φόβους σου.Εάν η αιτία του άγχους είναι ο φόβος για το μωρό, ενημερώστε το γιατρό σχετικά και υποβληθείτε σε πρόσθετη εξέταση, εάν είναι απαραίτητο. Αν ο λόγος είναι κάτι άλλο, προσπαθήστε να το λύσετε με παρόμοιο τρόπο.
2. Βρείτε ένα πάθος.Ένα χόμπι θα σας αποσπάσει από κακές σκέψεις και θα σας δώσει πολλή θετικότητα.
3. Μάθετε να περιποιείστε τον εαυτό σας.Αν θέλετε κάτι γλυκό, επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα από τα πιο νόστιμα γλυκά. Αν θέλετε να καβαλήσετε μια κούνια, μην σταματήσετε, γιατί μέσα σας ζει ένα μωρό.
4. Αφήστε τον φόβο του πόνου στον τοκετό. Αν και οι γυναίκες το κρύβουν, φοβούνται απόλυτα αυτόν τον πόνο. Πρέπει να συμβιβαστείτε με αυτό, μην αγχώνεστε και υπονομεύετε την υγεία του μωρού σας με το άγχος σας.
5. Μην κρύβετε την εγκυμοσύνη σας.Συχνά οι γυναίκες στα αρχικά στάδια δεν διαφημίζουν τη θέση τους και υπομένουν σιωπηλά τις συχνές επιπλήξεις από το αφεντικό τους για καθυστέρηση ή κακή απόδοση. Πες του ότι είσαι έγκυος και θα καταλάβει τη θέση σου. Έτσι θα υπάρχει τουλάχιστον ένα λιγότερο άγχος στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
6. Εκφράστε όλες τις επιθυμίες σας.Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος ιδιοτροπιών και περίεργων επιθυμιών, επομένως εκμεταλλευτείτε αυτή τη στιγμή.

Φροντίστε την εγκυμοσύνη σας και μην αφήσετε το άγχος να βλάψει το αγαπημένο σας μωρό. Συντονιστείτε στα θετικά και απολαύστε τη μέγιστη ευχαρίστηση, γιατί η εγκυμοσύνη τελειώνει πολύ γρήγορα. Και να θυμάστε ότι η διαδικασία γέννησης, η υγεία του μωρού σας και η μελλοντική γαλουχία εξαρτώνται από την ηρεμία σας.

Βίντεο "Άγχος και νεύρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης"

Το άγχος, ακόμη και στη φυσιολογική κατάσταση ενός ανθρώπου, είναι μια πολύ σοβαρή δοκιμασία για κάθε οργανισμό. Τι μπορούμε να πούμε για το πόσο δύσκολο είναι να το ανεχτούμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, τόσο εξωτερικοί παράγοντες (κρύο και ζέστη, πείνα και δίψα, σωματική δραστηριότητα κ.λπ.) όσο και συναισθηματικοί και ψυχολογικοί παράγοντες (αγανάκτηση, κόπωση, φόβος τοκετού, θάνατος αγαπημένου προσώπου, νευρική ένταση κ.λπ.) μπορούν να απενεργοποιήσουν το νευρικό σύστημα..). Κάθε νευρικό στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνο τόσο για την υγεία της ίδιας της γυναίκας όσο και για την κατάσταση του παιδιού που κυοφορεί.

Συχνά συμβαίνει μια έγκυος να μην παρατηρεί καν ότι βρίσκεται υπό συνεχή πίεση. Το συνηθίζει τόσο πολύ που θεωρεί δεδομένους όλους τους φόβους και τις ανησυχίες της. Εν τω μεταξύ, το συνεχές άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτελεί το καταστροφικό του έργο από μέσα. Επομένως, κάθε μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να είναι σε θέση να αναλύσει την κατάστασή της και να δώσει προσοχή στα κύρια συμπτώματα του στρες:

• απάθεια, αδιαφορία για τα πάντα, λήθαργος.
• μειωμένη απόδοση?
• έλλειψη και απώλεια όρεξης?
• περιόδους ανεξήγητου άγχους, νευρικότητας.
• γρήγορος καρδιακός παλμός?
• ζάλη;
• τρόμος των άκρων (τρόμος).
• μειωμένη ανοσία - συχνά κρυολογήματα.

Αν ισχύουν όλα αυτά, το πιθανότερο είναι ότι η κατάστασή σας είναι αρκετά σοβαρή και απαιτεί άμεση διόρθωση. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι στο σώμα μιας γυναίκας που βρίσκεται υπό στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα των ειδικών ορμονών - γλυκοκορτικοειδών - αυξάνεται σημαντικά. Και επηρεάζουν όχι μόνο τα γονίδια, αλλά έχουν επίσης στενή σχέση με τη λειτουργία του πλακούντα. Κατά συνέπεια, οι συνέπειές τους μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του στρες κατά την εγκυμοσύνη;

Υπάρχουν γυναίκες που μιλούν για το υπερβολικό άγχος που υπέστησαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οποίο δεν είχε καμία απολύτως επίδραση στην κατάσταση του μωρού τους ή στη γέννηση. Αυτές είναι πολύ αμφιλεγόμενες καταστάσεις, καθώς οι συνέπειες μπορεί να εκδηλωθούν πολύ αργότερα - τα προβλήματα μπορούν να ξεκινήσουν σε ένα παιδί στο σχολείο ή στην εφηβεία, όταν συμβαίνουν σοβαρές αλλαγές στην ψυχή. Οι γιατροί έχουν εξηγήσει από καιρό πώς το άγχος επηρεάζει την εγκυμοσύνη και τη μελλοντική υγεία του μωρού. Μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

• μικρό;
• πρόωρος τοκετός;
• Το άγχος στα τέλη της εγκυμοσύνης προκαλεί ανωμαλίες στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος του παιδιού.
• προβλήματα προσαρμογής σε μια ομάδα·
• αυτισμός ή υπερκινητικότητα?
• φόβοι και φοβίες?
• Το στρες στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εμβρυϊκή υποξία.
• ενούρηση?
• τρομερές ανωμαλίες γέννησης - όπως "σχιστό χείλος" ή "σχιστό ουρανίσκο".
• αλλεργικές και ασθματικές αντιδράσεις σε ένα νεογέννητο.
• ανάπτυξη διαβήτη?
• καρδιαγγειακές παθήσεις;

Όπως μπορείτε να δείτε, το να είσαι δυνατός είναι μια πολύ σοβαρή δοκιμασία τόσο για το μωρό όσο και για τη μέλλουσα μητέρα. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να προσπαθήσετε να το αποφύγετε με κάθε τρόπο. Επιπλέον, αυτό πρέπει να το καταλάβει όχι μόνο η ίδια η γυναίκα, αλλά πρώτα απ 'όλα όσοι την περιβάλλουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής.

Πώς να αποφύγετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τόσο ο γιατρός που την παρατηρεί όσο και η οικογένεια και οι φίλοι της θα πρέπει να βοηθήσουν μια έγκυο γυναίκα να αποφύγει τις τρομερές συνέπειες μιας αγχωτικής κατάστασης. Εξάλλου, η ψυχοσυναισθηματική της κατάσταση εξαρτάται από το δεύτερο. Η εγκυμοσύνη δεν είναι η ώρα για καβγάδες, υστερίες και σίγουρα όχι για διαζύγιο. Για να αποφύγει τη νευρική ένταση, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει μεθόδους που αποκαθιστούν γρήγορα και αποτελεσματικά την ηρεμία.

1. Μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας: σταματήστε να σκέφτεστε το κακό, περιμένετε μόνο το αρνητικό. Συντονιστείτε στα θετικά και σκεφτείτε μια επιτυχημένη γέννα και το μωρό σας, το οποίο σύντομα θα αγκαλιάσετε. Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, φροντίστε να εγγραφείτε για ειδική εκπαίδευση ή να πάτε σε ψυχολόγο.
2. Μην είστε μόνοι με τους φόβους σας. Βρείτε κάποιον στον οποίο μπορείτε να πείτε τα πάντα. Μην αφήνετε αρνητικότητα στον εαυτό σας, απαλλαγείτε από αυτήν με κάθε τρόπο.
3. Περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, μην ξεχνάτε να αερίζετε το δωμάτιό σας.
4. Τρώτε καλά, ειδικά πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
5. Κοιμήσου όσο θέλεις.
6. Κάντε σωματική άσκηση για έγκυες γυναίκες: ειδική άσκηση, κολύμπι, ακόμη και γιόγκα.
7. Επικοινωνήστε μόνο με εκείνους τους ανθρώπους που σας είναι ευχάριστοι. Αποκλείστε από τον κοινωνικό σας κύκλο όσους σας προσβάλλουν συχνά ή απλώς σας ενοχλούν.
8. Ξεκουραστείτε αρκετή, ειδικά τους πρώτους μήνες. Ενώ εργάζεστε, ένα μεσημεριανό διάλειμμα είναι απαραίτητο. Μην εργάζεστε τα βράδια: πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε και να έχετε ευχάριστα συναισθήματα από κάποια αγαπημένη σας δραστηριότητα που σας δίνει ευχαρίστηση.
9. Μπορείτε να χαλαρώσετε με διάφορους τρόπους: ανακαλύψτε τον κόσμο της αρωματοθεραπείας, εγγραφείτε για ένα μασάζ ή βελονισμό ή εξασκηθείτε στο διαλογισμό.

Κάθε γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα θα πρέπει να είναι πολύ ξεκάθαρη για τους κινδύνους του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και γιατί είναι τόσο σημαντικό να το αποφύγετε με κάθε τρόπο. Για να προστατεύσετε το μωρό σας από αρνητικές συνέπειες, πρέπει να είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε στο κύριο πράγμα - την κατάστασή σας και να προσπαθήσετε να αγνοήσετε ενοχλητικά μικρά πράγματα και αποτυχίες.