Το καλύτερο φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης. Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά την υψηλή χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για να λειτουργεί κανονικά το ανθρώπινο σώμα. Όμως η υπερβολική χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη με λαϊκές θεραπείες; Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες στο σπίτι

Τι είναι η χοληστερίνη;

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που μοιάζει με λίπος και είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο. Είναι μέρος των μεμβρανών (μεμβράνες) όλων των κυττάρων του σώματος, υπάρχει πολλή χοληστερόλη στον νευρικό ιστό και πολλές ορμόνες σχηματίζονται από τη χοληστερόλη. Περίπου το 80% της χοληστερόλης παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό, ενώ το υπόλοιπο 20% προέρχεται από τα τρόφιμα. Η αθηροσκλήρωση εμφανίζεται όταν υπάρχει μεγάλη χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας στο αίμα. Καταστρέφει την επένδυση του εσωτερικού τοιχώματος του αγγείου, συσσωρεύεται σε αυτό, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται αθηρωματικές πλάκες, οι οποίες στη συνέχεια μετατρέπονται σε χυλό, ασβεστοποιούνται και φράζουν το αγγείο. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα όργανά μας περιέχουν περίπου 200 g από αυτό, και υπάρχει ιδιαίτερα μεγάλη ποσότητα στον νευρικό ιστό και τον εγκέφαλο.

Πολλή χοληστερόλη βρίσκεται στο λιπαρό κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα: χοιρινό, τυρί, βούτυρο, λιπαρό τυρί cottage, φιλέτο και καπνιστά κρέατα, βοδινό κρέας, πουλερικά, ψάρια και 3 τοις εκατό γάλα. Τα εντόσθια, ειδικά ο εγκέφαλος, και ο κρόκος των αυγών κοτόπουλου είναι πολύ πλούσια σε χοληστερόλη. Είναι η χρήση τους που πρέπει να περιοριστεί.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα οργανικά οξέα που υπάρχουν σε πολλά φυτά ομαλοποιούν το μεταβολισμό των υδατανθράκων, αναστέλλοντας τη μετατροπή τους σε λίπη και το σχηματισμό χοληστερόλης. Αυτή την ικανότητα κατέχει, ειδικότερα, το ταρτρονικό οξύ, το οποίο βρίσκεται σε πολλά λαχανικά και φρούτα, ιδιαίτερα στο λάχανο, τα μήλα, τα κυδώνια, τα αχλάδια, τα καρότα, τα ραπανάκια, τις ντομάτες, τα αγγούρια και τα φραγκοστάφυλα.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ουσίες που βοηθούν στην απαλλαγή του σώματος από την περίσσεια χοληστερόλης. Η φύση φρόντισε και για αυτό. Η χοληστερόλη αποβάλλεται από το σώμα μέσω της χολής που παράγεται από το ήπαρ. Επομένως, όλοι οι χολερετικοί παράγοντες βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας του. Αυτές οι διεργασίες μπορούν να διεγερθούν με την κατανάλωση φυτικών ελαίων, ραπανιού και χυμού τεύτλων και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Υγιεινά προϊόντα

Προϊόντα που βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα: ψωμί από δημητριακά ολικής αλέσεως ή με προσθήκη πίτουρου, χυλός από χονδρόκοκκο. λαχανικά, φρούτα και μούρα (λάχανο, ραπανάκια, ραπανάκια, παντζάρια, μήλα, φραγκοστάφυλα, κεράσια, μαύρες σταφίδες, πορτοκάλια, πατάτες, σιτάρι, ρύζι, καλαμπόκι).

Λιναρόσπορος για μείωση της χοληστερόλης.
Μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο της κακής χοληστερόλης με λιναρόσπορο (δείτε τις αντενδείξεις), που πωλείται στα φαρμακεία. Προσθέστε το στο φαγητό που τρώτε τακτικά. Μπορείτε να το αλέσετε πρώτα σε μύλο καφέ. Η πίεση δεν θα πηδήξει, η καρδιά θα γίνει πιο ήρεμη και ταυτόχρονα θα βελτιωθεί η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Όλα αυτά θα γίνουν σταδιακά. Φυσικά, η διατροφή πρέπει να είναι υγιεινή.

Θεραπευτική σκόνη.
Αγοράστε λουλούδια φλαμουριά στο φαρμακείο. Τα αλέθουμε σε μύλο καφέ. Κάθε μέρα, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη 3 φορές. Μάθημα 1 μήνας. Κάνοντας αυτό θα μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα, θα απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα και ταυτόχρονα θα χάσετε βάρος. Μερικοί άνθρωποι έχασαν 4 κιλά. Η υγεία και η εμφάνισή σας θα βελτιωθούν.

Ρίζες πικραλίδας για την αθηροσκλήρωση για την απομάκρυνση της περίσσειας χοληστερόλης από το σώμα στο αίμα.
Η ξηρή σκόνη θρυμματισμένων ξηρών ριζών χρησιμοποιείται για την αθηροσκλήρωση για την απομάκρυνση της περίσσειας χοληστερόλης από το σώμα και την απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών. 1 κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό. σκόνη πριν από κάθε γεύμα, και μετά από 6 μήνες υπάρχει βελτίωση. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Kvass από τον ίκτερο για να αφαιρέσετε την «κακή» χοληστερόλη.
Συνταγή Kvass (συγγραφέας Bolotov). Τοποθετήστε 50 g ξηρού θρυμματισμένου βοτάνου ίκτερου σε μια σακούλα γάζας, προσθέστε ένα μικρό βάρος σε αυτό και ρίξτε 3 λίτρα κρύο βρασμένο νερό. Προσθέστε 1 κ.σ. κρυσταλλική ζάχαρη και 1 κουτ. κρέμα γάλακτος. Τοποθετούμε σε ζεστό μέρος, ανακατεύουμε καθημερινά. Μετά από δύο εβδομάδες, το kvass είναι έτοιμο. Πιείτε ένα θεραπευτικό φίλτρο 0,5 κ.σ. τρεις φορές την ημέρα για 30 λεπτά. πριν τα γεύματα. Κάθε φορά προσθέτουμε την ποσότητα νερού που λείπει με 1 κουταλάκι του γλυκού στο σκεύος με το kvass. Σαχάρα. Μετά από ένα μήνα θεραπείας, μπορείτε να κάνετε εξετάσεις και να βεβαιωθείτε ότι η «κακή» χοληστερόλη έχει μειωθεί σημαντικά. Η μνήμη βελτιώνεται, η δακρύρροια και το άγγιγμα εξαφανίζονται, ο θόρυβος στο κεφάλι εξαφανίζεται και η αρτηριακή πίεση σταδιακά σταθεροποιείται. Φυσικά, κατά τη διάρκεια της θεραπείας καλό είναι να μειωθεί η κατανάλωση ζωικών λιπαρών. Θα πρέπει να προτιμώνται τα ωμά λαχανικά, τα φρούτα, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά και τα φυτικά έλαια.

Πρόπολη για την αφαίρεση της «κακής» χοληστερίνης.
Για να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη, πρέπει να λαμβάνετε 7 σταγόνες από 4% βάμμα πρόπολης διαλυμένες σε 30 ml νερό 3 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι 4 μήνες.

Τα φασόλια θα μειώσουν τη χοληστερόλη.
Τα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να μειωθούν χωρίς προβλήματα!
Το βράδυ, ρίξτε μισό ποτήρι φασόλια ή αρακά με νερό και αφήστε το όλο το βράδυ. Το πρωί, στραγγίστε το νερό, αντικαταστήστε το με φρέσκο ​​νερό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα στην άκρη (για να αποφύγετε το σχηματισμό αερίων στα έντερα), μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει και καταναλώστε αυτήν την ποσότητα σε δύο δόσεις. Η πορεία μείωσης της χοληστερόλης πρέπει να διαρκεί τρεις εβδομάδες. Εάν τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια φασόλια την ημέρα, το επίπεδο χοληστερόλης σας μειώνεται κατά 10% κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Η μηδική θα αφαιρέσει την «κακή» χοληστερόλη.
Εκατό τοις εκατό φάρμακο για την υψηλή χοληστερόλη είναι τα φύλλα μηδικής. Πρέπει να κάνετε θεραπεία με φρέσκα βότανα. Μεγαλώστε στο σπίτι και, μόλις εμφανιστούν τα λάχανα, κόψτε τα και φάτε τα. Μπορείτε να στύψετε το χυμό και να πιείτε 2 κ.σ. 3 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας. Η μηδική είναι πολύ πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, τα εύθραυστα νύχια και τα μαλλιά και η οστεοπόρωση. Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι φυσιολογικά από κάθε άποψη, ακολουθήστε μια δίαιτα και τρώτε μόνο υγιεινές τροφές.

Οι μελιτζάνες, οι χυμοί και η σορβιά θα μειώσουν τη χοληστερόλη.
Καταναλώστε τις μελιτζάνες όσο πιο συχνά μπορείτε, προσθέστε τις ωμές σε σαλάτες, αφού τις κρατήσετε σε αλατόνερο για να φύγει η πικρία.
Το πρωί πίνετε χυμούς ντομάτας και καρότου (εναλλάξ).
Τρώτε 5 φρέσκα μούρα κόκκινης σορβιάς 3-4 φορές την ημέρα. Το μάθημα είναι 4 ημέρες, το διάλειμμα είναι 10 ημέρες, στη συνέχεια το μάθημα επαναλαμβάνεται άλλες 2 φορές. Είναι καλύτερα να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία στις αρχές του χειμώνα, όταν οι παγετοί έχουν ήδη "χτυπήσει" τα μούρα.

Οι ρίζες της μπλε κυάνωσης θα μειώσουν τη χοληστερόλη.
1 κ.γ. μπλε ρίζες κυάνωσης ρίχνουμε 300 ml νερό, αφήνουμε να βράσει και μαγειρεύουμε σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα, κρυώστε, στραγγίστε. Πιείτε 1 κ.σ. 3-4 φορές την ημέρα δύο ώρες μετά τα γεύματα και πάντα ξανά πριν τον ύπνο. Μάθημα - 3 εβδομάδες. Αυτό το αφέψημα έχει ισχυρή ηρεμιστική, αντι-στρες δράση, μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, ομαλοποιεί τον ύπνο και ακόμη και καταπραΰνει τον εξουθενωτικό βήχα.

Το σέλινο θα μειώσει τη χοληστερόλη και θα καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία.
Ψιλοκόψτε τα κοτσάνια του σέλινου σε οποιαδήποτε ποσότητα και βάλτε τα σε βραστό νερό για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια τα βγάζουμε, τα πασπαλίζουμε με σουσάμι, αλατίζουμε ελαφρά και τα πασπαλίζουμε με λίγη ζάχαρη, προσθέτουμε ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο κατά βούληση. Αποδεικνύεται ένα πολύ νόστιμο και χορταστικό πιάτο, απολύτως ελαφρύ. Μπορούν να έχουν δείπνο, πρωινό και απλώς να φάνε ανά πάσα στιγμή. Μία προϋπόθεση - όσο πιο συχνά γίνεται. Είναι αλήθεια ότι αν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, τότε το σέλινο αντενδείκνυται.

Η γλυκόριζα θα αφαιρέσει την κακή χοληστερόλη.
2 κ.σ. θρυμματισμένες ρίζες γλυκόριζας, ρίξτε 0,5 λίτρο βραστό νερό, σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, στραγγίστε. Πάρτε 1/3 κ.γ. αφέψημα 4 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα για 2 - 3 εβδομάδες. Στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα για ένα μήνα και επαναλάβετε τη θεραπεία. Σε αυτό το διάστημα, η χοληστερόλη θα επανέλθει στο φυσιολογικό!

Ένα βάμμα από τους καρπούς της Sophora japonica και του βοτάνου γκι καθαρίζει πολύ αποτελεσματικά τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη.
Τρίψτε 100 γραμμάρια φρούτου σοφόρας και βότανο γκι, ρίξτε 1 λίτρο βότκα, αφήστε σε σκοτεινό μέρος για τρεις εβδομάδες, στραγγίστε. Πιείτε 1 κουτ. τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα, μέχρι να τελειώσει το βάμμα. Βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία, θεραπεύει την υπέρταση και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις, μειώνει την ευθραυστότητα των τριχοειδών (ιδιαίτερα των εγκεφαλικών αγγείων) και καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Το βάμμα από λευκό γκι με ιαπωνική σοφόρα καθαρίζει πολύ προσεκτικά τα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζοντάς τα να φράξουν. Το γκι απομακρύνει τις ανόργανες εναποθέσεις (άλατα βαρέων μετάλλων, απόβλητα, ραδιονουκλεΐδια), ενώ το sophora απομακρύνει τις οργανικές εναποθέσεις (χοληστερόλη).

Το χρυσό μουστάκι (καλλίσια αρωματικά) θα μειώσει τη χοληστερόλη.
Για να ετοιμάσετε ένα έγχυμα από χρυσό μουστάκι, κόψτε ένα φύλλο μήκους 20 cm, ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό και, τυλίξτε το, αφήστε το για 24 ώρες. Το έγχυμα φυλάσσεται σε θερμοκρασία δωματίου σε σκοτεινό μέρος. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας έγχυμα. μεγάλο. πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα για τρεις μήνες. Στη συνέχεια, κάντε μια εξέταση αίματος. Η χοληστερόλη, ακόμη και από υψηλά νούμερα, θα πέσει στο φυσιολογικό. Αυτό το έγχυμα μειώνει επίσης το σάκχαρο στο αίμα, επιλύει τις κύστεις στα νεφρά και ομαλοποιεί τις ηπατικές εξετάσεις. Θαύμα, όχι φυτό!

Το άσπρο αλουμινόχαρτο αφαιρεί την περίσσεια χοληστερόλης.
Κόβουμε 50 γραμμάρια ριζώματα με ρίζες από ροζ φύλλων σε κομμάτια 0,5-1 εκ. και ρίχνουμε μέσα 0,5 λίτρο βότκα. Αφήστε για δύο εβδομάδες σε θερμοκρασία δωματίου σε σκοτεινό μέρος, ανακινώντας κάθε δεύτερη μέρα. Χωρίς να το στραγγίζετε, πίνετε 25 σταγόνες από 2 κ.σ. νερό τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα για ένα μήνα. Στη συνέχεια κάντε ένα δεκαήμερο διάλειμμα. Όταν τελειώσει το βάμμα, προσθέστε 250 ml βότκας στο μπουκάλι και μετά από δύο εβδομάδες πιείτε ξανά το βάμμα, αλλά 50 σταγόνες το καθένα. Μετά από 3 κύκλους θεραπείας θα νιώσετε 10-15 χρόνια νεότεροι. Θα ξεχάσετε τους πονοκεφάλους, τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, τις εμβοές, τη στηθάγχη, τα προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, τη σύνθεση του αίματός σας και την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων θα βελτιωθεί και η χοληστερόλη θα μειωθεί.

Για να μειώσετε την απορρόφηση της χοληστερόλης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια φυτικά σκευάσματα.

• Άνθη κράταιγος, αλογοουρά, βότανο γκι, φύλλα μυρτιάς 15 g το καθένα, βότανο yarrow - 30 g.
• Άνθη άρνικας - 4 g, βότανο yarrow - 20 g, βότανο St. John's wort -20 g.
• 1 κ.γ. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά από το μείγμα και αφήστε το για 30 λεπτά. Πιείτε όλη την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 1,5 μήνας με διάλειμμα 1-2 μηνών.
• Βάλτε μερικές σκελίδες σκόρδο σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε για 30 λεπτά, πάρτε 20 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα.
• Είναι πολύ χρήσιμο να παίρνετε ένα τέταρτο του ποτηριού χυμό κόκκινης σταφίδας 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης βοηθάει η εισπνοή αιθέριων ελαίων αρκεύθου, μέντας, λεβάντας, κύμινος, αχύρου και βασιλικού.
• Γεμίστε ένα βάζο μισού λίτρου κατά τα 2/3 με τριανταφυλλιά, προσθέστε βότκα, αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες, ανακινώντας καθημερινά. Ξεκινήστε τη λήψη του βάμματος με 5 σταγόνες και αυξήστε τη δόση κατά 5 σταγόνες κάθε μέρα (έως 100 σταγόνες). Και στη συνέχεια μειώστε σταδιακά τον αριθμό των σταγόνων στο αρχικό 5.
• Για την αθηροσκλήρωση, ένα βάμμα από άνθη κράταιγου θα βοηθήσει: βάλτε 4 κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι αλκοόλ. κουτάλια θρυμματισμένα άνθη κράταιγου, αφήστε τα σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου, ανακινώντας περιοδικά το περιεχόμενο του βάζου. Μετά από 10 ημέρες το βάμμα είναι έτοιμο. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, αραιώνοντας με νερό.

Διετής Oslinnik με χοληστερολαιμία
Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπόρων ασπέν διετής. 2-3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, ξεπλένονται με νερό. Για να αποφύγετε τη χοληστερολαιμία, πάρτε 1/2 κουτ. αλεσμένους σπόρους ασπέν μια φορά την ημέρα.

Τα φρούτα μειώνουν τη χοληστερόλη.
Για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και να αποτρέψετε τη σκλήρυνση των εγκεφαλικών αγγείων, τρώτε τουλάχιστον ένα ακτινίδιο και γκρέιπφρουτ (μαζί με τη λευκή σαρκώδη μεμβράνη) την εβδομάδα.

Βατόμουρα για χοληστερολαιμία
Πάρτε 1 κ.σ. ξερά θρυμματισμένα φύλλα άγριου βατόμουρου ρίχνουμε 1 κ.γ. βραστό νερό, αφήνουμε σκεπασμένο, 40 λεπτά, σουρώνουμε. Πάρτε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Ένα μείγμα με λεμόνι θα καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία και θα μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα.
Εάν οι εξετάσεις σας δείχνουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε ένα φαρμακευτικό μείγμα για δύο μήνες, το οποίο απαιτεί 250 γραμμάρια λεμονιού, ρίζας χρένου και σκόρδου. Στρίψτε το λεμόνι μαζί με τη φλούδα σε ένα μύλο κρέατος και στη συνέχεια αλέστε την καθαρισμένη ρίζα χρένου και το σκόρδο σε αυτό. Προσθέστε τον ίδιο όγκο κρύου βρασμένου νερού στο μείγμα που προκύπτει και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Αφήστε να εγχυθεί για μια μέρα. Τρεις φορές την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα, πάρτε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα πριν τον ύπνο, ακολουθούμενη από ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική συνταγή για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι αντενδείκνυται για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα

Μείωση περιεχομένου χοληστερίνη στο αίμα για τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς σημαίνει μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της κολλώδους χοληστερόλης LDL (που ονομάζεται "κακή") και αύξηση των επιπέδων της προστατευτικής HDL χοληστερόλης ("καλή").

Κάθε μείωση της LDL χοληστερόλης κατά 1% θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου κατά περίπου 1%. Ταυτόχρονα, μια αύξηση 1% στην HDL μπορεί να μειώσει τους καρδιαγγειακούς σας κινδύνους κατά 2-4%! Η HDL φαίνεται επίσης να έχει αντιφλεγμονώδη (αντιοξειδωτική) δράση.

Έτσι, η μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της LDL χοληστερόλης είναι επιθυμητή, αλλά η αύξηση της HDL χοληστερόλης μπορεί να είναι ακόμη πιο ωφέλιμη. Η οξείδωση της LDL χοληστερόλης, η οποία αυξάνει την κολλώδη της, φαίνεται να είναι υψηλότερος παράγοντας κινδύνου από τα αυξημένα επίπεδα LDL. Τα μισά από όλα τα εμφράγματα συμβαίνουν σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης.

Ο βαθμός οξείδωσης της χοληστερόλης μπορεί να προσδιοριστεί με υψηλή ακρίβεια από την περιεκτικότητα σε C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) στο αίμα. Χαμηλά επίπεδα CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. Τρώτε περισσότερα Ωμέγα-3 λιπαρά και πάρτε CoQ10

Πάρτε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου με τροφή καθημερινά για να αυξήσετε την HDL χοληστερόλη και να μειώσετε την LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια και να βελτιώσετε τη C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP). Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά 2-4 γραμμάρια (2000-4000 mg) DHA + EPA* καθημερινά για μείωση των τριγλυκεριδίων. 1 γραμμάριο (1000 mg) DHA + EPA ημερησίως θα παρέχει προστασία έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Δοκιμάστε επίσης να τρώτε περισσότερο άγριο σολομό ή σαρδέλες, καθώς είναι πλούσιες σε υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και χαμηλή σε υδράργυρο. Ο σολομός Sockeye (κόκκινος σολομός) περιέχει περισσότερη από την εξαιρετικά ισχυρή αντιοξειδωτική ασταξανθίνη από άλλα είδη σολομού, αλλά ο κόκκινος σολομός είναι δύσκολο να εκτρέφεται. Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών κρύου νερού (όχι τηγανητά) ή η λήψη ιχθυελαίου μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και αρθρίτιδας.

Η λήψη 90 mg CoQ10 την ημέρα βοηθά στην αύξηση των επιπέδων DHA στο αίμα κατά 50%. Λάβετε υπόψη ότι η λήψη στατινών (φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη) μπορεί να μειώσει τα επίπεδα Q10 στο σώμα.

* - Το DHA και το EPA είναι απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

2. Τρώτε περισσότερα αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους και ελαιόλαδο

Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε φυτοστερόλες (γνωστές και ως φυτικές στερόλες), οι οποίες είναι αποτελεσματικές στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης. Οι φυτοστερόλες μπορούν επίσης να ληφθούν ως συμπληρώματα.

Τα φρούτα του αβοκάντο είναι πιο πλούσια σε ένα κλάσμα φυτοστερολών που ονομάζονται βήτα-σιτοστερόλη. Η κατανάλωση τουλάχιστον μισού αβοκάντο την ημέρα για τρεις εβδομάδες μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερόλη κατά 8% (σε σύγκριση με το 5% που επιτυγχάνεται με μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και να αυξήσει την HDL χοληστερόλη κατά 15%. Σε μια μελέτη, το αβοκάντο μείωσε τα επίπεδα της LDL κατά 22%. Το αβοκάντο περιέχει περίπου 76 mg β-σιτοστερόλης ανά 100 g (7 κουταλιές της σούπας αβοκάντο).

Το σουσάμι, το φύτρο σιταριού και το καστανό πίτουρο ρυζιού έχουν την υψηλότερη συνολική περιεκτικότητα σε φυτοστερόλη (400 mg), ακολουθούμενα από φιστίκια και ηλιόσπορους (300 mg), κολοκυθόσπορους (265 mg) και κουκουνάρια, λιναρόσπορους και αμύγδαλα (200 mg) ανά 100 g βάρους. Η κατανάλωση 2 ουγγιών (56 γραμμάρια) αμυγδάλων την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την LDL κατά 7% και αυξάνει την HDL κατά 6%.

Μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο περιέχει περίπου 22 mg φυτοστερόλες (150 mg ανά 100 g). Η αντικατάσταση των κορεσμένων με μονοακόρεστα λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, μπορεί να μειώσει την LDL έως και 18%. Το ελαιόλαδο (ειδικά αφιλτράριστο) χαλαρώνει το ενδοθήλιο στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει τη φλεγμονή. Σε μια μελέτη, η κατανάλωση ελαιολάδου αύξησε την HDL χοληστερόλη κατά 7%, παρόλο που η διατροφή των εθελοντών περιείχε τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Το έλαιο από πίτουρο ρυζιού και το έλαιο σπόρων σταφυλιού έδειξαν επίσης καλά αποτελέσματα στη βελτίωση της αναλογίας LDL/HDL.

3. Εξαλείψτε τα τρανς λιπαρά (υδρογονωμένα και μερικώς υδρογονωμένα λίπη) από τη διατροφή σας.

Έχει αποδειχθεί ότι η μείωση των διατροφικών θερμίδων κατά 1% από τα τρανς λιπαρά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά τουλάχιστον 50%. Αυτό σημαίνει ότι αν αφαιρέσετε 20 θερμίδες από τρανς λιπαρά (μόλις 2 γραμμάρια!) από τις 2.000 θερμίδες που έχετε καθημερινά, θα έχετε εκπληκτικά αποτελέσματα! Να θυμάστε ότι μια ετικέτα τροφίμων θα λέει "Χωρίς Trans Fat" εάν το προϊόν περιέχει λιγότερο από 0,5 γραμμάρια trans λιπαρών ανά μερίδα, επομένως αναζητήστε επίσης τις λέξεις "υδρογονωμένο" ή "κορεσμένο" στη λίστα συστατικών. Ακόμη και μικρές ποσότητες τρανς λιπαρών μπορούν να συμβάλουν σε φλεγμονές, διαβήτη και αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και καρκίνου.

4. Παρέχετε στον εαυτό σας μαγνήσιο

Τρώτε περισσότερο από τους πλούσιουςμαγνήσιο τρόφιμα όπως σπόροι κολοκύθας, φύτρο σιταριού, σολομός, σόγια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα ενδοθηλιακά κύτταρα που επενδύουν τα αρτηρίδια χάνουν την ικανότητά τους να απορρίπτουν τα υδρογονωμένα λίπη εάν το περιβάλλον τους είναι εξαντλημένο σε μαγνήσιο. Υπολογίζεται ότι περίπου το 70% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από ανεπάρκεια μαγνησίου.

Το μαγνήσιο είναι νευρομυϊκό χαλαρωτικό. Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων, στην απορρόφηση του ασβεστίου, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων ημικρανίας κατά περίπου 40%. Μια μελέτη έδειξε ότι το μαγνήσιο στην πραγματικότητα δρα σαν φάρμακο στατίνης, μειώνοντας την LDL και αυξάνοντας την HDL, αλλά χωρίς παρενέργειες. Θα πρέπει είτε να εξασφαλίσετε επαρκή ποσότητα μαγνησίου στη διατροφή σας είτε να λαμβάνετε περίπου 250 mg μαγνησίου δύο φορές την ημέρα ως συμπλήρωμα (κατά προτίμησημαζί με ασβέστιο).

5. Μειώστε τη ζάχαρη

Η μείωση του γλυκαιμικού δείκτη των τροφών που καταναλώνονται (σε ​​μέσο όρο 46 έναντι 61 σε μια κλίμακα σακχάρου 100 βαθμών) σε μια εβδομάδα αυξάνει την HDL κατά 7%. Μια μελέτη βρήκε τρεις φορές υψηλότερα επίπεδα CRP σε γυναίκες των οποίων η διατροφή περιελάμβανε τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη σε σύγκριση με εκείνες που κατανάλωναν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Οι αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα αυξάνουν την κολλώδη (γλυκοζυλίωση) των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

6. Τρώτε περισσότερες διαλυτές φυτικές ίνες και παίρνετε πρεβιοτικά και προβιοτικά

Η βρώμη και το πίτουρο βρώμης, το πίτουρο καστανό ρύζι, ο αρακάς, τα όσπρια (ιδιαίτερα η σόγια), οι φακές, οι λιναρόσποροι, οι μπάμιες και η μελιτζάνα είναι καλές πηγές διαλυτών φυτικών ινών. Το πίτουρο βρώμης (100 g την ημέρα) μείωσε την LDL χοληστερόλη κατά 14% σε άνδρες με υψηλή χοληστερόλη.

Οι τύποι φυτικών ινών που δεν πέπτονται αλλά προάγουν τη ζύμωση και παρέχουν τροφή για ορισμένα ευεργετικά βακτήρια (που ονομάζονται προβιοτικά) στο παχύ έντερο ονομάζονται πρεβιοτικά (για παράδειγμα, ινουλίνη, φρουκτοολιγοσακχαρίτες ή ολιγοσακχαρίτες σόγιας). Επιπλέον, η ινουλίνη με μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μειώνει την εναπόθεση λίπους στο ήπαρ και την περιεκτικότητα σε τριακυλογλυκερίδια στο πλάσμα του αίματος. Τα προβιοτικά μπορεί να μειώσουν την LDL (5 - 8% των στελεχών). Lactobacillus acidophylusκαι τα bifidobacteria Longum) και αυξάνουν την HDL έως και 25% παρουσία πρεβιοτικών όπως η ολιγοφρουκτόζη ή η ινουλίνη.

7. Πάρτε βιταμίνη D3

Πρόσφατα, ανακαλύφθηκε ότι η βιταμίνη D (η «βιταμίνη του ήλιου») είναι εξαιρετικά σημαντική για το σώμα για πολλούς λόγους και οι υψηλές δόσεις της είναι πολύ λιγότερο τοξικές από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και μικρές ημερήσιες δόσεις των 500 IU. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D βοήθησαν τους σοβαρά άρρωστους ασθενείς να μειώσουν τη CRP κατά 25%, και ορισμένοι ασθενείς παρουσίασαν σημαντικές αυξήσεις στη χοληστερόλη HDL μετά τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Τα αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται πλέον με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής.

Ένα ποτήρι γάλα περιέχει 100 IU. βιταμίνη D? σε 100 g σολομού sockeye - περίπου 675 IU. βιταμίνη D3. Σε άμεσο ηλιακό φως, μπορούν να παραχθούν 10.000-20.000 IU σε γυμνό δέρμα. σε μια ηλιόλουστη μέρα (χωρίς αντηλιακό), αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι στις ΗΠΑ φαίνεται να έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D (ακόμη και στις νότιες ΗΠΑ). Οι επιστήμονες πρόκειται να πραγματοποιήσουν ένα τεράστιο πείραμα με ημερήσια πρόσληψη 2000 IU. βιταμίνη D3 για 2-3 μήνες προκειμένου να προσδιοριστεί η βέλτιστη ανάγκη για βιταμίνη D με βάση τα αποτελέσματα της παρακολούθησης του αίματος.

Μην παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D χωρίς την επίβλεψη γιατρού εάν έχετε σαρκοείδωση, ηπατική νόσο, νεφρική νόσο ή νόσο του παραθυρεοειδούς.

8. Τρώτε περισσότερα μπλε, μοβ και κόκκινα φρούτα

Οι πολυφαινόλες από τα βατόμουρα, το ρόδι, τα κράνμπερι, τα κόκκινα σταφύλια και το αφιλτράριστο ελαιόλαδο συμβάλλουν στην αύξηση της HDL. Η κατανάλωση περίπου 5 ουγγιών (150 g) μούρων, πουρέ ή νέκταρ την ημέρα (μύρτιλλα, λίγκονμπερι, μαύρες σταφίδες, φράουλες, σμέουρα και chokeberries) μπορεί να αυξήσει την HDL κατά 5% σε διάστημα 8 εβδομάδων. Μετά από 1 μήνα κατανάλωσης 6 ουγγιών καθαρού χυμού cranberry καθημερινά (συνήθως αραιωμένος με 3 μέρη νερού), η HDL αυξήθηκε κατά 10%. Ο χυμός cranberry αυξάνει τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο πλάσμα και τα επίπεδα HDL χοληστερόλης. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 20-40% μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Μπορείτε επίσης να αναμίξετε χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη με χυμό ροδιού, χυμό κόκκινου σταφυλιού ή/και χυμό μύρτιλου. Το κόκκινο κρασί έχει κάποιες διαφωνίες, καθώς η αύξηση της HDL δεν επεκτείνεται στο πιο ωφέλιμο κλάσμα HDL-2B. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, αλλά η φλούδα του κόκκινου σταφυλιού και πιθανώς οι θρυμματισμένοι σπόροι μπορεί να μειώσουν τη χοληστερόλη. Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού είναι παρόμοιο με την πικνογενόλη και και τα δύο μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Επειδή το αλκοόλ συμβάλλει επίσης στην υπέρταση, τις ασθένειες του ήπατος, τον καρκίνο του μαστού, την αύξηση βάρους και είναι εθιστικό και μπορεί να προκαλέσει ατυχήματα, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία δεν συνιστά το κρασί ως φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης. Όμως η ρεσβερατρόλη, που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, στα κόκκινα σταφύλια, στα φιστίκια και στο Φώτη (κινέζικο βότανο), μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα με τα ίδια οφέλη.

9. Δοκιμάστε κάτι νέο

Δοκιμάστε νιασίνη (νιασίνη), μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 70% κακάο), κουρκουμίνη (εκχύλισμα κουρκουμά), χυμό λάχανου ή τσάι ιβίσκου για να ενισχύσετε τα επίπεδα HDL σας. Χρησιμοποιήστε βιταμίνη Κ2 για να μετακινήσετε το ασβέστιο από την αρτηριακή πλάκα στα οστά. Μειώστε την LDL και τον κίνδυνο καρκίνου με ανατολίτικα μανιτάρια (βρασμένα για τουλάχιστον 5 λεπτά).

Δοκιμάστε νιασίνη (νιασίνη), μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 70% κακάο), κουρκουμίνη (εκχύλισμα κουρκουμά), χυμό λάχανου ή τσάι ιβίσκου για να ενισχύσετε τα επίπεδα HDL σας. Χρησιμοποιήστε βιταμίνη Κ2 για να μετακινήσετε το ασβέστιο από την αρτηριακή πλάκα στα οστά. Μειώστε την LDL και τον κίνδυνο καρκίνου με ανατολίτικα μανιτάρια (βρασμένα για τουλάχιστον 5 λεπτά).

10. Ασκηθείτε, ξεκουραστείτε, χαμογελάστε περισσότερο

Η άσκηση μειώνει τη φλεγμονή, αυξάνει την HDL, βοηθά την ινσουλίνη στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και μειώνει το στρες. Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης (τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης 4 έως 5 φορές την εβδομάδα ή περπάτημα περισσότερο από 130 λεπτά την εβδομάδα) μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο κατά περίπου 50%, ανεξάρτητα από τα επίπεδα χοληστερόλης.

Παρατηρήσεις ηλικιωμένων ατόμων που έκαναν καθιστική ζωή έδειξαν ότι μέσα σε 6 μήνες η CRP τους επιδεινώθηκε κατά 15%, δηλαδή κατά το ίδιο ποσοστό όπως όταν έπαιρναν στατίνες. Η άσκηση βελτιώνει τη CRP και αυξάνει την HDL. Η ξεκούραση και το γέλιο βοηθούν επίσης. Τα κουνέλια σε αθηρογενή δίαιτα είχαν 60% μείωση στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης όταν ο μαθητής που τάιζε τα κουνέλια τα χάιδεψε επίσης.

Τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια και ήπια κατάθλιψη είχαν 44% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα σε 5 χρόνια σε σχέση με τα άτομα χωρίς κατάθλιψη. Οι ασθενείς μετά από καρδιακό επεισόδιο στους οποίους προβάλλονταν αστεία βίντεο ή κωμωδίες κάθε μέρα για μια ώρα είχαν πενταπλάσιο χαμηλότερο ποσοστό επαναλαμβανόμενων καρδιακών προσβολών τον επόμενο χρόνο. Το γέλιο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και την απελευθέρωση των ορμονών του στρες.

Σημείωση: Η υπερβολική μείωση των επιπέδων χοληστερόλης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης, επιθετικότητας και εγκεφαλικής αιμορραγίας. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των εγκεφαλικών κυττάρων, τη μνήμη, την καταπολέμηση των λοιμώξεων και του καρκίνου (και την παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D). Το κλειδί είναι η μείωση της φλεγμονής και της οξείδωσης της χοληστερόλης, μαζί με μια υγιεινή διατροφή, άσκηση και ξεκούραση και αύξηση της υγιούς HDL όταν είναι δυνατόν.

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία απαραίτητη για τον οργανισμό, που βρίσκεται σε όλα τα ζωντανά όντα.. Ωστόσο, οποιαδήποτε απόκλιση από το φυσιολογικό επίπεδο μπορεί να γίνει επικίνδυνη για την υγεία και τη ζωή του ανθρώπου. Μια γρήγορη μείωση της χοληστερόλης χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολλές από τις συνέπειες που συμβαίνουν όταν συσσωρεύονται πλάκες χοληστερόλης.

Αιτίες εναποθέσεων χοληστερόλης

Η αποδεκτή ποσότητα χοληστερόλης δεν βλάπτει τον οργανισμό. Εάν ξεπεραστούν τα φυσιολογικά επίπεδα, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει μια ασθένεια που ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Επιπλέον, τα αυξημένα επίπεδα της ουσίας απειλούν καρδιακές παθολογίες, αγγειακά προβλήματα και παχυσαρκία.

Οι συνήθεις αιτίες των αυξημένων λιπιδίων του αίματος είναι:

• ηπατική δυσλειτουργία?
• φτωχή διατροφή;
• κληρονομική προδιάθεση;
• παθολογικές διεργασίες στα νεφρά.
• παγκρεατίτιδα?
• χρήση ορισμένων ορμονικών φαρμάκων, στεροειδών φαρμάκων.
• διαβήτης τύπου 2;
• κάπνισμα;
• παθητικός τρόπος ζωής, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
• κατάχρηση αλκόολ;
• χρόνιο στρες?
• υπερκατανάλωση τροφής, υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε τρανς λιπαρά και υδατάνθρακες.

Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης παρατηρούνται κυρίως σε άνδρες άνω των 45 ετών, αλλά αυτό δεν αποκλείει τη δημιουργία παθολογίας σε άλλες κατηγορίες του πληθυσμού.

Ο ρόλος της χοληστερόλης στον οργανισμό

Τα λιπίδια συντίθενται από το ήπαρ, τις γονάδες, το εντερικό σύστημα, τα επινεφρίδια και επίσης εισέρχονται στο σώμα μαζί με την τροφή. Ο ρόλος των λιπών για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολύ σημαντικός: τα λιπίδια ρυθμίζουν την παραγωγή ορμονών, χολικών οξέων και είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και της ανοσίας, συμμετέχοντας στη σύνθεση της βιταμίνης D.

Επιπλέον, οι λιπιδικές ενώσεις προστατεύουν τον οργανισμό από τον καρκίνο, βοηθούν στην πέψη του λίπους, προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες, καθιστώντας τις δυνατές και αυξάνοντας την ελαστικότητά τους.

Η ουσία είναι απαραίτητη για την πλήρη ανθρώπινη ζωή, αλλά μερικές φορές οι εναποθέσεις χοληστερόλης μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο.

Υπάρχει επιβλαβής και ασφαλής χοληστερόλη. Μια ουσία που θεωρείται επιβλαβής είναι η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας. Είναι η αιτία του σχηματισμού αθηροσκλήρωσης, καρδιαγγειακών παθολογιών και άλλων κοινών θανατηφόρων ασθενειών. Οι πλάκες που σχηματίζονται από την εναπόθεση λίπους μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο τους ηλικιωμένους, αλλά και τα μικρά παιδιά των οποίων η μητέρα έκανε κατάχρηση πρόχειρου φαγητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι ωφέλιμες λιποπρωτεΐνες έχουν υψηλή πυκνότητα, παράγουν χρήσιμες ουσίες και μειώνουν τις αθηροσκληρωτικές εναποθέσεις.

Περίπου το 80% της ουσίας συντίθεται στον οργανισμό, το υπόλοιπο 20% προέρχεται από τα τρόφιμα. Συνήθεις πηγές λίπους είναι: βούτυρο, κρόκος, λιπαρό κρέας, ιδιαίτερα χοιρινό, τυρί, καπνιστά κρέατα, πουλερικά, ψάρια, γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Συμπτώματα

Η περίσσεια της ουσίας στο αίμα προκαλεί στένωση των αυλών των αγγειακών τοιχωμάτων, μέχρι την πλήρη σύγκλεισή τους. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα ρήξης της πλάκας και σχηματισμού θρόμβων αίματος που μπορεί να φράξουν τα στενωμένα αγγεία. Επιπλέον, ο θρόμβος αίματος μπορεί να σπάσει και να οδηγήσει σε απόφραξη των εσωτερικών οργάνων.

Τα αποτελέσματα της αυξημένης εναπόθεσης λίπους μπορεί να είναι:

• διάφορες καρδιακές παθολογίες: καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, στηθάγχη.
• αορτικό ανευρυσμα;
• Νεφρική Νόσος;
• υψηλή πίεση του αίματος;
• πόνος στις αρθρώσεις που οδηγεί σε χωλότητα.
• παθολογικές καταστάσεις του εντερικού συστήματος.
• αθηροσκλήρωση.

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια που υποδηλώνουν περίσσεια λιπιδίων:

• πόνος στην περιοχή του θώρακα, που ακτινοβολεί στα άκρα, κάτω από την ωμοπλάτη, στην κοιλιά;
• διακοπές στη λειτουργία του καρδιακού μυός.
• έμφραγμα;
• επιδείνωση της στύσης, ανικανότητα.
• Εγκεφαλικό;
• βλάβη στο αγγειακό σύστημα του εγκεφάλου.
• χωλότητα;
• πόνος στα κάτω άκρα?
• φλεγμονώδεις διεργασίες στις φλέβες, μούδιασμα των ποδιών.
• Τα εξωτερικά σημάδια περιλαμβάνουν το σχηματισμό κίτρινων κηλίδων στα βλέφαρα, καθώς και κόμβους πάνω από τους τένοντες.

Παρόμοια σημάδια εμφανίζονται όταν μια ουσία υπερβαίνει το επιτρεπόμενο όριο πολλές φορές.

Τα συμπτώματα της αθηροσκλήρωσης είναι:

• κυκλοφορική διαταραχή, που εκδηλώνεται με κρύα άκρα με μπλε απόχρωση.
• κακή μνήμη?
• μειωμένη συγκέντρωση?
• διαταραχή της εγκεφαλικής δραστηριότητας?
• τάση για επιθετικότητα?
• αυξημένη κόπωση.

Εάν εμφανιστούν ένα ή περισσότερα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό: μια προχωρημένη ασθένεια μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τον οργανισμό και να επιδεινώσει την ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για τη ρύθμιση των επιπέδων των λιπιδίων, επομένως κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει ποιες τροφές πρέπει να περιλαμβάνει στην καθημερινή του διατροφή.

Μπορείτε να μειώσετε την κακή χοληστερόλη ακολουθώντας μια ειδική δίαιτα που αποκλείει τις ακόλουθες τροφές:

• λιπαρά πιάτα κρέατος?
• καπνιστά προϊόντα?
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
• γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: ξινή κρέμα, κρέμα, βούτυρο και άλλα.
• κρόκος αυγού;
• ορισμένες ποικιλίες ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαβιάρι.
• ημικατεργασμένα προϊόντα?
• μαγιονέζα και σάλτσες με βάση αυτήν.
• Αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά?
• γλυκά προϊόντα.

Επιτρέπονται τα ακόλουθα προϊόντα:

• λαχανικά, φρούτα?
• θαλάσσια είδη ψαριών·
• ψωμί ολικής αλέσεως;
• προϊόντα κρέατος με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά: μοσχαρίσιο κρέας, γαλοπούλα.
• χυλός δημητριακών?
• σκόρδο;
• αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς.

Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του περιττού λίπους από τα εσωτερικά σας όργανα. Οι φυτικές ίνες και τα φυτικά τρόφιμα είναι σε θέση να δεσμεύουν ουσίες στο εντερικό σύστημα και να περιορίζουν την απορρόφησή τους στο κυκλοφορικό σύστημα.

Οι παρακάτω τροφές θα βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης:

• διαιτητικές ίνες που περιέχονται σε φρούτα, μούρα και λαχανικά: μήλα, αχλάδια, σμέουρα, φασόλια, φακές, λάχανο. Η ελάχιστη ποσότητα κατανάλωσης είναι 30 g την ημέρα.
• μαύρες σταφίδες, μήλα, καρότα, βερίκοκα, συμπεριλαμβανομένων των πηκτινών. Πρέπει να καταναλώνετε 15 g ημερησίως.
• Οι στανόλες που περιέχονται στα έλαια σόγιας και πεύκου θα βοηθήσουν στη μείωση της περίσσειας λιπιδίων.

Για λόγους πρόληψης, κάθε άτομο πρέπει να τρώει κατά μέσο όρο 400 γραμμάρια διαφορετικών φρούτων, δηλαδή περίπου 5 μήλα την ημέρα.

Μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη ακολουθώντας ορισμένες συστάσεις:

• μειώστε την κατανάλωση πατάτας, ειδικά τηγανητών.
• τρώτε φύκια, μελιτζάνες?
• τρώτε σαλάτες λαχανικών καρυκευμένες με ηλιέλαιο.
• αφαιρέστε το χοιρινό και το βόειο κρέας από τη διατροφή, αντικαθιστώντας τα με πιάτα με ψάρια και μανιτάρια.
• μειώστε την πρόσληψη αλατιού.
• εγκαταλείψτε τα αλκοολούχα ποτά και τον καπνό.
• πίνετε περισσότερους χυμούς.

Συχνά, τα υπέρβαρα άτομα έχουν αυξημένα επίπεδα λιπιδίων. Γι' αυτό, μειώνοντας την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και ασκώντας, μπορείτε να βελτιώσετε την ευεξία σας.

Λαϊκές θεραπείες

Κάθε άτομο που νοιάζεται για την υγεία του πρέπει να ξέρει πώς να μειώνει τη χοληστερόλη στο σπίτι. Υπάρχουν πολλές αντισυμβατικές μέθοδοι, αποδεδειγμένες από γενιά σε γενιά, που απαλλάσσουν αποτελεσματικά τις πλάκες χοληστερόλης.

Λίπος ψαριού

Η λήψη καθαρού ιχθυελαίου ή με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής μπορεί να θεραπεύσει την αθηροσκλήρωση. Ωστόσο, για ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα, η δοσολογία πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας.

ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ

Ο λιναρόσπορος περιέχει διάφορες βιταμίνες, αμινοξέα και μέταλλα που βοηθούν στην ομαλοποίηση των εναποθέσεων σακχάρου και λίπους στο κυκλοφορικό σύστημα. Το λινάρι μπορεί να καταναλωθεί προσθέτοντάς το σε ένα κανονικό πιάτο, καθώς και παρασκευάζοντάς το ως αφεψήματα και αφεψήματα.

χυμοί

Η θεραπεία με χυμούς είναι ένας από τους τρόπους εξάλειψης της αθηροσκλήρωσης. Η πορεία της θεραπείας είναι 5 ημέρες το μήνα. Λαμβάνονται καθημερινά φρεσκοστυμμένοι, ελαφρώς παγωμένοι χυμοί, που διανέμονται σε όλο το μάθημα. Για θεραπεία θα χρειαστείτε χυμούς από σέλινο - 280 g, καρότα - 240 g, παντζάρια, αγγούρια, μήλα, λάχανο, πορτοκάλια - 145 g το καθένα.

Πρόπολη

Το βάμμα με βάση την πρόπολη μπορείτε να το αγοράσετε σε αλυσίδες φαρμακείων. Πάρτε 10 σταγόνες 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η θεραπεία διαρκεί 90 ημέρες.

Για να ετοιμάσετε το δικό σας βάμμα, θα χρειαστείτε 50 γραμμάρια πρόπολης ανά 0,5 λίτρο αλκοόλ. Η πρόπολη τρίβεται ή αλέθεται στο μπλέντερ.

Το ιατρικό αλκοόλ χύνεται σε σκούρο δοχείο, αναμιγνύεται με πρόπολη και εγχέεται για 7 ημέρες. Πριν από κάθε χρήση, ανακατεύετε καλά το βάμμα.

Τριαντάφυλλο

Ένα αλκοολούχο βάμμα από τριαντάφυλλο θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης.. Για να γίνει αυτό, 125 g προ-θρυμματισμένων φρούτων χύνονται με 250 g βότκας ή αλκοόλ, αφήνονται για 14 ημέρες και καταναλώνονται 10-15 g πριν από τα γεύματα.

Σκόρδο

Όλοι γνωρίζουν ότι το σκόρδο μπορεί να θεραπεύσει πολλές ασθένειες. Διαθέτοντας βακτηριοκτόνες ιδιότητες, το σκόρδο θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το φυτό περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που ρυθμίζουν το επίπεδο των εναποθέσεων λίπους.

Για να φτιάξετε μια θεραπευτική μάζα σκόρδου, χρειάζεστε 1 κιλό σκόρδο, ένα κλωνάρι άνηθο, 80 γραμμάρια αλάτι, 50 γραμμάρια χρένο, φρέσκα φύλλα κερασιού. Το σκόρδο καθαρίζεται και τοποθετείται σε ένα βαθύ δοχείο μαζί με άλλα υλικά. Το μείγμα χύνεται με βραστό νερό, σκεπάζεται με γάζα και διατηρείται για 7 ημέρες. Πίνετε το έγχυμα που προκύπτει μετά τα γεύματα.

Εκτός, με βάση το σκόρδο, μπορείτε να παρασκευάσετε την ακόλουθη φαρμακευτική σύνθεση, που αποτελείται από μέλι, σκόρδο και λεμόνι. Αυτό το μείγμα μπορεί να καθαρίσει το συκώτι χωρίς να παίρνετε χάπια και να μειώσει την υπερβολική περιεκτικότητα σε λιπίδια. Για την προετοιμασία, το σκόρδο πρέπει να αλεσθεί σε μηχανή κοπής κρέατος, αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού και μέλι. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα.

Οσπρια

Τα όσπρια έχουν την ικανότητα να απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό και επίσης περιέχουν οξέα, βιταμίνες και λίπη απαραίτητα για την πλήρη ανθρώπινη ζωή και μειώνουν τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών καθαρίζοντας το αίμα και τα αιμοφόρα αγγεία.

Τα φασόλια χρησιμοποιούνται συχνά για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Για να παρασκευάσετε το αφέψημα, πρέπει να μουλιάσετε 2 κιλά φασόλια για 12 ώρες, να προσθέσετε σόδα στην άκρη ενός μαχαιριού και να μαγειρέψετε το μείγμα που προκύπτει. Το αφέψημα πρέπει να καταναλώνεται 5-10 g δύο φορές την ημέρα για 10 ημέρες.

Συλλογή βοτάνων

Ένα αποδεδειγμένο φάρμακο για τη χοληστερόλη είναι ένα αφέψημα που βασίζεται στα ακόλουθα φαρμακευτικά φυτά:

• 20 g φύλλα σημύδας και σμέουρα το καθένα.
• 5 γραμμάρια τριανταφυλλιάς και καλέντουλας.
• 15 γραμμάρια αγκάθια?
• 10 γραμμάρια αγκινάρας και χρυσόβεργα το καθένα.

Τα βότανα περιχύνονται με βραστό νερό, διατηρούνται για αρκετές ώρες και καταναλώνονται αντί για κανονικό τσάι.

Τα φαρμακευτικά βότανα μπορούν να ληφθούν μεμονωμένα ή να γίνουν μείγματα. Οι πιο αποτελεσματικές είναι οι ακόλουθες θεραπευτικές συνθέσεις βοτάνων:

• κράταιγος, σκόρδο, γκι?
• τριαντάφυλλο, βατόμουρο, τσουκνίδα, κράταιγος, μυρτιά, κάστανο, γλυκό τριφύλλι.
• κρίνο της κοιλάδας, βάλσαμο λεμονιού, φινίρισμα, βότανο rue?
• Hawthorn, yarrow, γκι, αλογοουρά, periwinkle?
• Sophora japonica. Λαμβάνεται ως έγχυμα ή ως βάμμα με βάση το αλκοόλ. Αυτό το βάμμα πρέπει να διατηρηθεί για δύο εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος.

Το τριφύλλι έδειξε υψηλή απόδοση: προσθέστε 200 g βραστό νερό στο ξηρό φυτό, καταναλώστε 30 g πριν από τα γεύματα.

Αλεύρι φαγόπυρου

Το αλεύρι φαγόπυρου θα βοηθήσει στη γρήγορη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. 90 g αλεύρι ενώνονται με 200 g νερό, βράζονται για 15 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Το διάλυμα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, 100 γρ.

Φιλύρα

Για να εξαλείψετε τα κακά λιπίδια από το κυκλοφορικό σύστημα, χρησιμοποιήστε την παρακάτω συνταγή. Τα αποξηραμένα άνθη φλαμουριάς αλέθονται σε σκόνη και λαμβάνονται 5 g τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 14 ημέρες και στη συνέχεια να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.

Όλες οι λαϊκές συνταγές για τη χοληστερόλη απαιτούν την τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας που περιέχει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C και πηκτινών. Έτσι, όταν τρώτε τίλιο, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας καθημερινά άνηθο και μήλα, καθώς και χολερικά βότανα: γαϊδουράγκαθο, αθάνατο, τάνσι και μετάξι καλαμποκιού. Μέσα σε 2-3 μήνες, οι περισσότεροι ασθενείς παρατηρούν βελτίωση της κατάστασής τους.

Ρίζες πικραλίδας

Η αποξηραμένη πικραλίδα είναι εξαιρετική για την αφαίρεση του περιττού λίπους, και είναι επίσης μία από τις μεθόδους για την πρόληψη των αθηρωματικών πλακών. Οι ξηρές ρίζες αλέθονται σε σκόνη και καταναλώνονται 5 g πριν από τα γεύματα. Αυτή η μέθοδος δεν έχει περιορισμούς.

Σέλινο

Οι μίσχοι κόβονται και βυθίζονται σε βραστό νερό για 2 λεπτά, πασπαλίζονται με σουσάμι, αλάτι για γεύση, προσθέτουμε λίγη ζάχαρη και φυτικό λάδι. Το πιάτο που προκύπτει είναι ελαφρύ και μπορεί να καταναλωθεί από άτομα όλων των ηλικιών. Η μόνη αντένδειξη είναι η υπόταση.

Γλυκόριζα

Τα ριζώματα της γλυκόριζας βοηθούν στην απαλλαγή από τη χοληστερόλη, το οποίο πρέπει να θρυμματιστεί με μπλέντερ. Ρίξτε 500 γραμμάρια βραστό νερό σε 2 κουταλιές της σούπας γλυκόριζα, μαγειρέψτε για 10 λεπτά και στραγγίστε. Πάρτε το έγχυμα που προκύπτει 100 g 4 φορές την ημέρα, μετά τα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 14-21 ημέρες, μετά την οποία κάνουν ένα διάλειμμα 30 ημερών και επαναλαμβάνουν την πορεία.

Χρυσό μουστάκι

Ένα φαρμακευτικό φυτό που θεραπεύει πολλές ασθένειες. Για να παρασκευαστεί το έγχυμα, ένα μακρύ φύλλο συνθλίβεται, συνδυάζεται με 1000 g βραστό νερό και αφήνεται για 24 ώρες.

Πίνετε το αφέψημα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, 20 g, για 3 μήνες. Αυτό το διάστημα μπορείτε να φέρετε τα επίπεδα λιπιδίων σε αποδεκτά επίπεδα και να μειώσετε την ποσότητα λίπους στο σώμα.

Επιπλέον, αυτό το θεραπευτικό αφέψημα θα μειώσει το σάκχαρο στο αίμα, θα απαλλαγεί από τις κύστεις των νεφρών και θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο συκώτι.

Βρώμη

Μια αποδεδειγμένη μέθοδος για τη μείωση των εναποθέσεων χοληστερόλης και την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης είναι η κατανάλωση βρώμης. Για να ετοιμάσετε 200 γραμμάρια βρώμης, κοσκινισμένη από ένα τρυπητό, ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό, στραγγίστε και καταναλώστε μία φορά την ημέρα, το πρωί πριν το πρωινό.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του σώματος, να απομακρύνει τα περιττά λίπη, τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα και να βελτιώσει την επιδερμίδα.

Φάρμακα

Τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη και καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ευημερίας του ασθενούς. Επί του παρόντος, ο κατάλογος των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη του υπερβολικού λίπους είναι πολύ μεγάλος. Τα πιο αποτελεσματικά μέσα περιλαμβάνουν:

• Λοβαστατίνη.
• Σιμβαστατίνη.
• Φλουβαστατίνη.
• Κεστατίνη.
• Πιταβαστατίνη.

Τα δισκία παράγονται σε διάφορες δόσεις. Η απαιτούμενη δόση πρέπει να συνταγογραφείται από ειδικό, λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα της νόσου.. Αυτά τα προϊόντα είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση και έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:

• πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος.
• σταματήσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στα αιμοφόρα αγγεία.
• αποτρέψει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Η συστηματική χρήση φαρμάκων θα βοηθήσει στην αποφυγή επικίνδυνων επιπλοκών που προκύπτουν όταν ξεπεραστεί ο κανόνας των λιπών στο αίμα.

Ορισμένες στατίνες έχουν αντενδείξεις: μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν: απώλεια μνήμης, ζάλη, μυϊκό πόνο. Γι' αυτό τα απαραίτητα φάρμακα θα πρέπει να συνταγογραφούνται από ειδικό.

Οι φιμπράτες, οι οποίες μειώνουν τις συγκεντρώσεις των λιπιδίων καταστρέφοντας τις λιποπρωτεΐνες, έχουν δείξει υψηλή αποτελεσματικότητα. Τα προϊόντα θα βοηθήσουν στη διάλυση της περίσσειας ουσιών που βρίσκονται έξω από τα αγγειακά τοιχώματα. Τα δημοφιλή φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Κλοφιβρίνη.
• Μπεζαλίν.
• Dopur.
• Ελαστερίνη.

Εξαιρετικό αποτέλεσμα έδειξε η χρήση νικοτινικού οξέος, το οποίο μπορεί να αναστείλει τη σύνθεση λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας. Επιπλέον, χωρίς συνταγή γιατρού, μπορείτε να αγοράσετε διάφορα συμπληρώματα διατροφής σε αλυσίδες φαρμακείων που βοηθούν στην καταπολέμηση των πλακών χοληστερόλης. Αυτά περιλαμβάνουν την αθηροκλεφίτιδα, το fibropect.

Οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί. Δεν πρέπει να περιμένετε για ανησυχητικά συμπτώματα και την ανάπτυξη διαφόρων επιπλοκών. Οι λαϊκές θεραπείες για τη χοληστερόλη είναι διαθέσιμες σε κάθε άτομο και είναι αρκετά αποτελεσματικές στην καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους και της αθηροσκλήρωσης.

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που βρίσκεται σχεδόν σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς. Ένα μικρό μέρος της εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μαζί με την τροφή και η υπόλοιπη χοληστερόλη παράγεται ανεξάρτητα.

Η αυξημένη συγκέντρωση θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την αύξηση αυτής της ουσίας που μοιάζει με λίπος στο ανθρώπινο σώμα και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να μειώνουμε γρήγορα τη χοληστερόλη στο αίμα και ποια μέθοδο θεραπείας είναι καλύτερη να επιλέξετε;

Γιατί η υψηλή χοληστερόλη είναι επικίνδυνη;

Η επίμονη αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα θεωρείται επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να αποτελέσει απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Πολλοί ασθενείς δεν αποδίδουν καμία σημασία σε αυτόν τον παράγοντα· ωστόσο, η αυξημένη χοληστερόλη προκαλεί την ανάπτυξη μιας σειράς καρδιαγγειακών παθολογιών, οι οποίες στη συνέχεια οδηγούν σε εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.

Με την καθίζηση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, η χοληστερόλη διαταράσσει τη φυσιολογική παροχή αίματος στα όργανα και τους ιστούς. Αποτέλεσμα αυτής της παθολογικής κατάστασης είναι η πρόωρη γήρανση του οργανισμού και στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να αναπτυχθεί έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δηλαδή αιμορραγία στον εγκέφαλο.

Όλα αυτά αποτελούν σοβαρό κίνδυνο για τον άνθρωπο και μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.

Η περίσσεια χοληστερόλης συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, της αορτής και των αρτηριών, μέσω των οποίων τα θρεπτικά συστατικά ρέουν στην καρδιά, τον εγκέφαλο και άλλα όργανα. Σταδιακά, οι λιπαρές λωρίδες πυκνώνουν, μεταμορφώνονται σε πλάκες και έτσι στενεύουν τον αυλό των αρτηριών. Η πλάκα χοληστερόλης γίνεται κορεσμένη με ασβέστη και όταν σπάσει, σχηματίζεται θρόμβος. Ένας τέτοιος θρόμβος φράζει το αγγείο και η συνέπεια αυτού είναι η ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών όπως το εγκεφαλικό ή η καρδιακή προσβολή.

Φαρμακευτική θεραπεία της παθολογίας

Εάν η συγκέντρωση της χοληστερόλης είναι πολύ υψηλή και αναπτυχθεί αθηροσκλήρωση, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του επιπέδου της ουσίας στο αίμα.

Επιπλέον, για την επιτυχή επίλυση του προβλήματος, είναι απαραίτητο όχι μόνο να πραγματοποιήσετε θεραπεία με φάρμακα, αλλά να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας.

Εάν το επίπεδο χοληστερόλης στο ανθρώπινο σώμα είναι υψηλό, μπορεί να συνταγογραφηθούν τα ακόλουθα φάρμακα:

• Οι στατίνες έχουν ανασταλτική δράση στην παραγωγή ενζύμων που είναι απαραίτητα για την παραγωγή χοληστερόλης. Αυτή η ομάδα φαρμάκων χρησιμοποιείται συχνότερα για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα. Με τη σωστή θεραπεία και τη λήψη της συνιστώμενης δοσολογίας, είναι δυνατό να μειωθεί το επίπεδο χοληστερόλης στον οργανισμό, καθώς και να αυξηθεί η περιεκτικότητα και να μειωθεί. Στη θεραπεία μιας τέτοιας παθολογίας, οι ειδικοί συνταγογραφούν συχνότερα Mevacor, Baykol και Leskol, αλλά η χρήση τους μπορεί να συνοδεύεται από την ανάπτυξη παρενεργειών όπως πόνος στους μύες και δυσπεψία.
• Τα ινώδη οξέα συμβάλλουν στη μείωση της περιεκτικότητας σε γλυκερίδια στο ανθρώπινο σώμα. Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα αυτής της ομάδας είναι η γεμφιβροζίλη, η φαινοφιβράτη και η κλοφιμπράτη, αλλά μπορεί να εμφανιστούν γαστρεντερικές διαταραχές κατά τη λήψη τους.
• Τα φάρμακα χολικών οξέων βοηθούν στη μείωση της παραγωγής ενεργού χοληστερόλης στο ήπαρ. Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται μαζί με στατίνες και η ταυτόχρονη χρήση τους βοηθά στην επίτευξη πιο ενεργού αποτελέσματος. Το Questran και το Colistid θεωρούνται αποτελεσματικά φάρμακα, αλλά όταν αντιμετωπίζονται με αυτά, μπορεί να εμφανιστεί βάρος στο στομάχι και μετεωρισμός.

Όλα αυτά τα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται όταν το επίπεδο χοληστερόλης στο σώμα ενός ατόμου είναι πολύ υψηλό και δεν είναι δυνατό να ομαλοποιηθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη στο ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιώντας συνταγές παραδοσιακής ιατρικής:

1. Είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η συγκέντρωση μιας τέτοιας ουσίας στο ανθρώπινο σώμα με τη βοήθεια λιναρόσπορου, ο οποίος μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο. Συνιστάται η συνεχής προσθήκη λιναρόσπορου στο φαγητό, αφού τον αλέσετε σε μύλο καφέ. Με τη βοήθεια μιας τέτοιας λαϊκής θεραπείας, είναι δυνατή η ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, η ηρεμία της καρδιάς και η βελτίωση της πέψης.
2. Για την αθηροσκλήρωση, συνιστάται η χρήση ριζών πικραλίδας για την απομάκρυνση της υψηλής χοληστερόλης από το σώμα. Αρχικά, οι ρίζες του φυτού πρέπει να συνθλίβονται σε ξηρή σκόνη και να λαμβάνονται 5 ml πριν από τα γεύματα. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτή τη θεραπεία και μετά από έξι μήνες παρατηρείται αξιοσημείωτη βελτίωση.
3. Μπορείτε να αγοράσετε λουλούδια φλαμουριά από το φαρμακείο και να τα αλέσετε σε μύλο καφέ. Κάθε μέρα για 1 μήνα πρέπει να λαμβάνετε 5-10 γραμμάρια αυτής της σκόνης πολλές φορές την ημέρα. Με τη βοήθεια αυτής της θεραπείας, είναι δυνατό να μειωθεί η χοληστερόλη στο αίμα, να χάσετε βάρος και να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα. Επιπλέον, βελτιώνεται η εμφάνιση και η ευεξία του ασθενούς.
4. Για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων από την κακή χοληστερόλη, συνιστάται η χρήση βάμματος πρόπολης, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πάρετε 7 σταγόνες αυτού του προϊόντος μισή ώρα πριν από τα γεύματα, αφού το διαλύσετε σε 30 ml νερό. Αυτό το βάμμα πρόπολης πρέπει να λαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα και η πορεία της θεραπείας είναι 4 μήνες.
5. Για να μειώσετε τη χοληστερόλη, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από τις ρίζες της μπλε κυάνωσης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ρίξετε 10 γραμμάρια ρίζες με 1,5 ποτήρι νερό, να βράσει και να κρατήσει τη φωτιά για μισή ώρα. Μετά από αυτό, ο ζωμός πρέπει να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και να στραγγιστεί. Συνιστάται να παίρνετε αυτή τη λαϊκή θεραπεία 10 ml πολλές φορές την ημέρα 2 ώρες πριν από τα γεύματα και πάντα τη νύχτα. Το αφέψημα έχει ηρεμιστική, αντι-στρες δράση, μειώνει τη χοληστερόλη και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει μεγάλο αριθμό συνταγών που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των τοιχωμάτων των αρτηριών και στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ορισμένα βότανα και τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, επομένως πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις κατά τη χρήση αυτής της θεραπείας.

Τροφές για μείωση της χοληστερόλης

Η διατροφή για υψηλή χοληστερόλη είναι υψίστης σημασίας, επομένως είναι απαραίτητο να αποφασίσετε ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν με αθηροσκλήρωση και ποια είναι καλύτερα να αποφύγετε. Για να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία στο σπίτι, πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα που περιλαμβάνει την αποφυγή λιπαρών, τηγανητών και καπνιστών τροφίμων.

Ποιες τροφές θεωρούνται επιβλαβείς για την υψηλή χοληστερόλη;

• λιπαρά κρέατα
• μαγιονέζα
• κανένα γλυκό
• διάφορα ημικατεργασμένα προϊόντα
• λιπαρά ψάρια
• γαλακτοκομείο
• ζυμαρικά, ρύζι και σιμιγδάλι
• ψωμί και τυχόν αρτοσκευάσματα από αλεύρια υψηλής ποιότητας

Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, συνιστάται να καταναλώνετε φυτικά λίπη, άπαχα κρέατα, θαλασσινά ψάρια, δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, υπάρχουν υγιεινές τροφές, η κατανάλωση των οποίων συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.

Η πρόσληψη φυτικών ινών και φυτικών τροφών στον οργανισμό προκαλεί την απορρόφηση της χοληστερόλης στα έντερα και ως εκ τούτου αναστέλλει την είσοδό της στο αίμα.

Ποιες τροφές βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το ανθρώπινο σώμα:

1. Είναι απαραίτητη η καθημερινή κατανάλωση διαιτητικών ινών, που υπάρχουν στα σμέουρα, τα φασόλια, τα αχλάδια, τα μήλα και οι φακές
2. Οι πηκτίνες πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό σε ποσότητα 15 γραμμαρίων και οι περισσότερες από αυτές βρίσκονται στα δαμάσκηνα, τα καρότα, τα παντζάρια και τα βερίκοκα.
3. Η ελαιοκράμβη και το σογιέλαιο θεωρούνται πηγές στανολών, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα

είναι μια ουσία που μοιάζει με λίπος, η παρουσία της οποίας είναι απλώς απαραίτητη στον ανθρώπινο οργανισμό. Η αύξηση του στο αίμα μπορεί να προκαλέσει διάφορες παθολογίες της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος, ακόμη και να οδηγήσει στον θάνατο του ασθενούς. Αυτός είναι ο λόγος που η ασθένεια προλαμβάνεται καλύτερα, και αυτό μπορεί να γίνει μέσω της σωστής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Χοληστερίνη(συνώνυμο: χοληστερίνη) είναι μια φυσική λιπαρή, αδιάλυτη στο νερό αλκοόλη που περιέχεται στις κυτταρικές μεμβράνες ενός ζωικού οργανισμού. Το ανθρώπινο συκώτι, τα έντερα, τα νεφρά, τα επινεφρίδια και οι γονάδες παράγουν το 80% της χοληστερόλης, ενώ το υπόλοιπο 20% προέρχεται από τα τρόφιμα.

Η χοληστερόλη είναι ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό(περιέχει 80% ελεύθερη και 20% δεσμευμένη χοληστερόλη). εξασφαλίζει τη σταθερότητα των κυτταρικών μεμβρανών σε ένα ευρύ φάσμα θερμοκρασιών. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για την παραγωγή διαφόρων στεροειδών ορμονών από τα επινεφρίδια, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης, της αλδοστερόνης, των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης, της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης και σύμφωνα με πρόσφατα δεδομένα, παίζει σημαντικό ρόλο στη δραστηριότητα των συνάψεων στο εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από τον καρκίνο.

Η χοληστερόλη είναι διαλυτή σε λίπη και οργανικούς διαλύτες, αλλά ελάχιστα διαλυτή στο νερό, επομένως στην καθαρή της μορφή δεν μπορεί να μεταφερθεί στους ιστούς του σώματος χρησιμοποιώντας αίμα με βάση το νερό. Η χοληστερόλη στο αίμα βρίσκεται με τη μορφή πολύ διαλυτών πολύπλοκων ενώσεων - λιποπρωτεϊνών.

Κατά μοριακό βάρος και βαθμό διαλυτότητας της σύμπλοκης ένωσης, δηλ. Σύμφωνα με την τάση για καθίζηση κρυστάλλων χοληστερόλης και το σχηματισμό αθηρωματικών πλακών, διακρίνονται:
λιποπρωτεΐνες υψηλού μοριακού βάρους, υψηλής πυκνότητας (HDL, HDL).
λιποπρωτεΐνες χαμηλού μοριακού βάρους, χαμηλής πυκνότητας (LDL, LDL).
λιποπρωτεΐνες χαμηλού μοριακού βάρους, πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL, VLDL).
χυλομικρό.

Η χοληστερόλη μεταφέρεται στους περιφερικούς ιστούς με χυλομικρά, VLDL και LDL. Στο ήπαρ, από όπου στη συνέχεια αφαιρείται η χοληστερόλη από το σώμα, μεταφέρεται με απολυπρωτεΐνες της ομάδας HDL.
Οι λιποπρωτεΐνες χαμηλού μοριακού βάρους είναι ελάχιστα διαλυτές και τείνουν να καθιζάνουν κρυστάλλους χοληστερόλης και να σχηματίζουν αθηρωματικές πλάκες στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και άλλων καρδιαγγειακών επιπλοκών. Η χοληστερόλη είναι επίσης το κύριο συστατικό των περισσότερων χολόλιθων.
Από την άλλη πλευρά, η υψηλή περιεκτικότητα σε λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL) στο αίμα είναι χαρακτηριστικό ενός υγιούς σώματος, επομένως αυτές οι λιποπρωτεΐνες συχνά αποκαλούνται «καλές». Οι λιποπρωτεΐνες υψηλού μοριακού βάρους είναι εξαιρετικά διαλυτές και δεν τείνουν να καθιζάνουν τη χοληστερόλη και έτσι προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία από αθηροσκληρωτικές αλλαγές (δηλαδή δεν είναι αθηρογόνες).

Φυσιολογικό επίπεδο χοληστερόλης

Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μετρώνται είτε σε mmol/L (χιλιοστογραμμομόρια ανά λίτρο, ρωσικές μονάδες) είτε σε mg/dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο, μονάδες ΗΠΑ).
Το φυσιολογικό επίπεδο ολικής χοληστερόλης στο αίμα είναι 3,0-6,0 mmol/l (115,4-230,8 mg/dl).
Φυσιολογικά επίπεδα LDL χοληστερόλης στο αίμα:
- για άνδρες - 2,25-4,82 mmol/l (86,5-185,4 mg/dl)
- για γυναίκες - 1,92-4,51 mmol/l (73,8-173,5 mg/dl)
Φυσιολογικά επίπεδα HDL χοληστερόλης στο αίμα:
- για άνδρες - 0,7-1,73 mmol/l (26,9-66,5 mg/dl)
- για γυναίκες - 0,86-2,28 mmol/l (33,1-87,7 mg/dl)
Στην ιδανική περίπτωση, το επίπεδο των «κακών» λιποπρωτεϊνών χαμηλού μοριακού βάρους είναι κάτω από 100 mg/dl (για άτομα με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου - κάτω από 70 mg/dl). Αυτό το επίπεδο, ωστόσο, σπάνια επιτυγχάνεται στους ενήλικες. Εάν τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών χαμηλού μοριακού βάρους είναι πάνω από 160 mg/dL, συνιστάται η χρήση δίαιτας για τη μείωση τους κάτω από 130 mg/dL. Εάν αυτό το επίπεδο είναι πάνω από 190 mg/dL ή επιμένει πάνω από 160 mg/dL, συνιστάται να σταθμίζεται η πιθανότητα φαρμακευτικής θεραπείας. Για άτομα υψηλού κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, αυτοί οι αριθμοί μπορεί να είναι χαμηλότεροι.
Όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό των «καλών» λιποπρωτεϊνών υψηλού μοριακού βάρους στο συνολικό επίπεδο των λιποπρωτεϊνών που δεσμεύουν τη χοληστερόλη, τόσο το καλύτερο. Ένας καλός δείκτης θεωρείται εάν είναι πολύ υψηλότερος από το 1/5 του συνολικού επιπέδου των λιποπρωτεϊνών που δεσμεύουν τη χοληστερόλη.

Παράγοντες που αυξάνουν το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης:
Κάπνισμα, υπέρβαρο ή παχυσαρκία, υπερκατανάλωση τροφής, σωματική αδράνεια ή έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ανθυγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και κορεσμένα ζωικά λίπη στα τρόφιμα (ιδιαίτερα, λιπαρό κρέας, λαρδί), υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στα τρόφιμα (ιδιαίτερα εύπεπτα όπως γλυκά και προϊόντα ζαχαροπλαστικής), ανεπαρκής περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πηκτίνη, λιποτροπικοί παράγοντες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, μικροστοιχεία και βιταμίνες, κατάχρηση αλκοολούχων ποτών, καθώς και ορισμένες ενδοκρινικές διαταραχές - σακχαρώδης διαβήτης, υπερέκκριση ινσουλίνης, υπερέκκριση ορμονών των επινεφριδίων, ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών, ορμονών φύλου.
Αυξημένα επίπεδα «κακής» χοληστερόλης μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε ορισμένες ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, που συνοδεύονται από εξασθενημένη βιοσύνθεση των «σωστών» λιποπρωτεϊνών σε αυτά τα όργανα. Μπορεί επίσης να είναι κληρονομικό, γενετικά καθορισμένο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι ασθενείς χρειάζονται συνήθως ειδική φαρμακευτική θεραπεία.

Παράγοντες που μειώνουν το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης:
Φυσική αγωγή και αθλητισμός και γενικά τακτική σωματική δραστηριότητα, διακοπή του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ, κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα ζωικά λίπη και εύπεπτους υδατάνθρακες και πλούσια σε φυτικές ίνες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, λιποτροπικούς παράγοντες (μεθειονίνη, χολίνη, λεκιθίνη), βιταμίνες και μικροστοιχεία .

Φαρμακευτικά φυτά για την αποτελεσματική μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα

Τα πιο δημοφιλή φαρμακευτικά φυτά που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα: (σπόροι), (ρίζες), (λουλούδια), (καρποί), φτελιά (φλοιός), βιβούρνο (φλοιός, φρούτα, φύλλα), (ριζώματα και ρίζες), κολλιτσίδα (ρίζες), (φρούτα), (φύλλα), (φρούτα και φύλλα), βρώμη (χόρτο), (ρίζες) και ούτω καθεξής.

Τα φυτά που μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα λειτουργούν με τρεις τρόπους:
μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο λεπτό έντερο (βήτα-σιτοστερόλη, ουσίες πηκτίνης)
μείωση της σύνθεσης χοληστερόλης στο σώμα (μονοακόρεστα λίπη, βήτα-σιτοστερόλη)
επιταχύνουν την απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα (ουσιές πηκτίνης)

Βιταμίνη C(Ασκορβικό οξύ). Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό - προστατεύει τις λιποπρωτεΐνες από την οξείδωση, ένα αντι-αθηρογόνο μόριο. Το ασκορβικό οξύ συμμετέχει στη μετατροπή της χοληστερόλης σε χολικά οξέα. Ο ερευνητής του Πανεπιστημίου Tufts, Paul Jacques, διαπίστωσε ότι η βιταμίνη C αύξησε τα επίπεδα της προστατευτικής HDL χοληστερόλης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που μελέτησε. Πιστεύει ότι 1 g την ημέρα μπορεί να αυξήσει τις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας κατά 8%. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν προστίθεται επιπλέον βιταμίνη C σε μια δίαιτα πλούσια σε πηκτίνη, η χοληστερόλη πέφτει ακόμη χαμηλότερα από ό,τι μόνο από την πηκτίνη. Βολικά, πολλά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε πηκτίνη, όπως τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, οι φράουλες και το σπανάκι, είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C.

Βιταμίνη F- ένα σύμπλεγμα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (λινελαϊκό, λινολενικό, αραχιδονικό, εικοσαπεντανοϊκό, εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ). Η βιταμίνη F είναι σημαντική για το καρδιαγγειακό σύστημα: εμποδίζει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και έχει καρδιοπροστατευτικά, αντιαρρυθμικά και αντιχοληστερολικά αποτελέσματα. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μειώνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα και βελτιώνουν τη διατροφή των ιστών.
Οι καλύτερες φυσικές πηγές βιταμίνης F είναι φυτικά έλαια από ωοθήκες σιταριού, λιναρόσπορο, ηλίανθο, σόγια, φιστίκια, καθώς και ηλιόσπορους, καθώς και λιπαρά και ημίπαχα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, ρέγκα, σαρδέλες, πέστροφα, τόνος κ.λπ.) και τα οστρακοειδή.
Οι κατεχίνες του τσαγιού (πολυφαινόλες, καλά αντιοξειδωτικά) ρυθμίζουν τα επίπεδα των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (βιταμίνη F) στον οργανισμό, τα οποία ομαλοποιούν τον μεταβολισμό της χοληστερόλης. Υπάρχουν ιδιαίτερα πολλές κατεχίνες σε λευκό, κίτρινο και πράσινο τσάι.

Ινοσιτόλη- υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β8. Περίπου τα 3/4 της ημερήσιας ανάγκης σε ινοσιτόλη παράγονται από τον ίδιο τον οργανισμό, επομένως η ινοσιτόλη ταξινομείται ως ουσία που μοιάζει με βιταμίνες. Ο ρυθμός κατανάλωσης είναι 500 mg την ημέρα. Η ινοσιτόλη απορροφάται ιδιαίτερα καλά με τη βιταμίνη Ε.
Η ινοσιτόλη ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους (λιπιδίων) στο σώμα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, με αντισκληρωτική, καταπραϋντική δράση, μειώνει τον αγγειακό σπασμό, ομαλοποιεί την εντερική κινητικότητα και προάγει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η ινοσιτόλη απαιτείται από τον καρδιακό μυ και τον εγκεφαλικό ιστό. περιέχουν πλήρως εύπεπτη ινοσιτόλη και αποτελούν πλούσια πηγή αυτής της ουσίας.

Ασβέστιο. Λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου για να ενισχύσετε τα οστά σας, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν την καρδιά σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι 1 g ασβεστίου την ημέρα για 8 εβδομάδες μείωσε τη χοληστερόλη κατά 4,8% σε άτομα με μέτρια υψηλά επίπεδα. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι 2 γραμμάρια ανθρακικού ασβεστίου την ημέρα μείωσαν τη χοληστερόλη κατά 25% σε διάστημα 12 μηνών.
Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με τα τρόφιμα βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα· το υπόλοιπο ασβέστιο προέρχεται από το κρέας, τα ψάρια και ορισμένα φυτικά προϊόντα (ιδιαίτερα τα όσπρια).

Μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι νευρομυϊκό χαλαρωτικό. Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων, στην απορρόφηση του ασβεστίου, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων κατά περίπου 40%.
Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, όπως σπόρους κολοκύθας, φύτρο σιταριού, σολομό, σόγια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα ενδοθηλιακά κύτταρα που επενδύουν τα αρτηρίδια χάνουν την ικανότητά τους να απορρίπτουν τα υδρογονωμένα λίπη εάν το περιβάλλον τους είναι εξαντλημένο σε μαγνήσιο.

Μονοακόρεστα λιπαρά. Το ελαιόλαδο, το αραβοσιτέλαιο (και όλα τα φυτικά έλαια) που προέρχονται από σπόρους και ορισμένα άλλα τρόφιμα, όπως οι ξηροί καρποί, το λάδι canola και το φυστικοβούτυρο, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά. Αυτά τα έλαια έχουν ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό των λιπιδίων, μειώνουν την ποσότητα της χοληστερόλης στο αίμα και συνιστώνται για την προετοιμασία διατροφικών πιάτων για όσους πάσχουν από αθηροσκλήρωση και για την πρόληψη αυτής της ασθένειας. Αν και κάποτε πιστευόταν ότι τα μονοακόρεστα έλαια είχαν σημαντική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης, τώρα πιστεύεται ότι στην πραγματικότητα μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Έρευνα από τον επιστήμονα της χοληστερόλης Scott M. Grundy, Ph.D., έδειξε ότι μια δίαιτα πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά μειώνει τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης ακόμη περισσότερο από μια αυστηρή δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά. Επιπλέον, μπόρεσε να αποκαλύψει ότι τα μονοακόρεστα λιπαρά μειώνουν μόνο την LDL χοληστερόλη («κακή»), ενώ αφήνουν ανέπαφη την HDL («καλή»).

Πηκτικές ουσίες– πολυσακχαρίτες, που υπάρχουν σε όλα τα χερσαία φυτά (ιδιαίτερα σε πολλούς καρπούς) και σε ορισμένα φύκια. Οι ουσίες της πηκτίνης δεν αφομοιώνονται ούτε απορροφώνται στο στομάχι και τα έντερα, αλλά ο ρόλος τους στην πέψη είναι τεράστιος. Οι πηκτίνες (υδατοδιαλυτές ίνες) δεσμεύουν τις επιβλαβείς και τοξικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα και τις απομακρύνουν από το σώμα, προάγουν τη φυσιολογική έκκριση της χολής, εμποδίζουν τη στασιμότητα της στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Όλα τα όσπρια και τα φρούτα (ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή) έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τη χοληστερόλη, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε πηκτίνη.
Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης, φασόλια, κουνουπίδι.

Αλισίνη- μια χημική ένωση που περιέχεται στο σκόρδο και έχει βακτηριοκτόνα και μυκητοκτόνα αποτελέσματα. Η πικάντικη, καυστική μυρωδιά του φρέσκου σκόρδου οφείλεται στην αλισίνη. Η αλλισίνη καταστρέφεται γρήγορα κατά τη θερμική επεξεργασία. Το σκόρδο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό. Η αλλισίνη παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Συνιστάται κυρίως ως προληπτικός παράγοντας μείωσης της χοληστερόλης. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το αποτέλεσμα εμφανίζεται μόνο με παρατεταμένη χρήση σκόρδου.

Σιτοστερόλες- τα φυτικά ροφητικά (γουαρέμι, β-σιτοστερόλη), που περιέχονται στην καλλιέργεια πολυβιταμινών του ιπποφαούς, είναι ικανά να δεσμεύουν τη χοληστερόλη των τροφίμων και έτσι να αναστέλλουν την ανάπτυξη. Άλλα φαρμακευτικά φυτά που περιέχουν βήτα-σιτοστερόλη εμποδίζουν επίσης την απορρόφηση της χοληστερόλης στα έντερα: το σουσάμι, το φύτρο σιταριού και το καστανό πίτουρο ρυζιού έχουν την υψηλότερη συνολική περιεκτικότητα σε β-σιτοστερόλη (400 mg), ακολουθούμενα από τα φιστίκια και οι ηλιόσποροι (300 mg). σπόροι κολοκύθας (265 mg) και κουκουνάρι, λιναρόσπορος και αμύγδαλα (200 mg) ανά 100 g βάρους. Το αβοκάντο περιέχει περίπου 76 mg β-σιτοστερόλης ανά 100 g (7 κουταλιές της σούπας αβοκάντο). Η κατανάλωση 2 ουγγιών (56 γραμμάρια) αμυγδάλων την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την LDL κατά 7% και αυξάνει την HDL κατά 6%.

Βιοτίνη- αυτή η ουσία ταξινομείται ως βιταμίνη επειδή κατέχει βασικές θέσεις στο μεταβολισμό της χοληστερόλης, των αμινοξέων και των πρωτεϊνών. Η βιοτίνη συντίθεται στα έντερα από μη παθογόνα (αβλαβή για τον άνθρωπο) βακτήρια, μέρος της εισέρχεται στο σώμα από το εξωτερικό, με την τροφή. Μεγάλες ποσότητες βιοτίνης βρίσκονται στο συκώτι των ζώων, αλλά σε αυτό το προϊόν συνδέεται με πρωτεΐνες· στα φυτά βρίσκεται σε ελεύθερη μορφή. Πλούσιο σε βιοτίνη. Η ανάγκη για βιοτίνη είναι έως και 200 ​​μικρογραμμάρια την ημέρα· κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η δόση αυξάνεται στα 300 μικρογραμμάρια.
Υπάρχουν πολυάριθμες αναφορές για ευεργετική δράση μετά τη χρήση του πλιγούρι βρώμης σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη και με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, υπερχοληστερολαιμία.

Ιώδιοείναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, αποτρέποντας την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, η οποία ξεπερνά τους άνδρες και τις γυναίκες στην ενήλικη ζωή. Η πηγή του ιωδίου είναι κάποια φύκια (φύκια, ή, και άλλα), τα οποία συσσωρεύουν έως και 1% ιώδιο.