Дефицит йода: как распознать и что делать. Как определить нехватку йода

Если с самого утра вы чувствуете упадок сил, сонливость, вам не хочется ничего делать и ваше отражение в зеркале уже давно вас не радует, не спешите все сваливать на весенний авитаминоз или депрессию. Причиной такого самочувствия может быть нехватка йода в организме.

К сожалению, в нашей стране похвастаться тем, что его организм хорошо обеспечен йодом, могут лишь только те, кто живет рядом с морем. У всех, кто употребляет мало морепродуктов, как правило, йода в организме не хватает. Больше всего от дефицита йода страдают работники офисов и женщины старше 45 лет.

Йод - главный строительный материал гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, расположенная на передней поверхности шеи. В щитовидке вырабатывается три вида гормонов - тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3) и тиреокальциотонин. Гормоны тироксин и трийодтиронин образуются только в присутствии йода в организме, а при его дефиците их уровень снижается, и в организме начинаются серьезные изменения из-за нарушения обмена веществ. Эти два гормона - главные участники в процессе обмена веществ.

Симптомы ухудшения обмена веществ всем известны - плохое настроение, быстрая утомляемость, ослабление иммунитета, сухость кожи, частые головные боли, одышка, боль в области сердца, запоры и бессонница. Кроме того, при недостаточной выработке гормонов Т3 и Т4 и замедлении обмена веществ человек становится безразличным ко всему, его одолевает лень и упадок сил, поэтому он быстро набирает вес и никак не может похудеть.

Анализ на определение содержание йода в организме не делают без особой необходимости, так как он достаточно сложный и дорогой. Если у вас есть подозрения на дефицит йода, надо обратиться к эндокринологу и сдать анализ на определение уровня гормонов Т3 и Т4 в крови. Их количество напрямую зависит от содержания йода в организме.

Чтобы обеспечить суточную норму йода , надо каждый день есть 200 граммов морской и одну столовую ложку морской капусты. Но мало кто из нас может похвастаться тем, что в его ежедневном меню присутствуют эти продукты. Самый главный источник йода основного количества населения нашей страны - это йодированная соль. Для восполнения дефицита йода его надо употреблять не менее 6 граммов в сутки или одну чайную ложку с верхом.

В норме йод должен поступать в наш организм не менее 150-200 мкг в сутки, а доза йода до 500 мкг в день считается безопасной для нашего здоровья. Вместе с водой, воздухом, солью и пищей мы получаем только 40-80 мкг йода, что в 2-4 раза ниже нормы. В течение всей жизни мы должны получить йода не менее 5 грамм или одной чайной ложки без верха. Как же обеспечить свой организм таким количеством йода?

Неправильно поступают те, кто хочет восполнить дефицит йода в организме, употребляя сахар, предварительно добавив в него несколько капель йода, который продается в аптеке. В капле аптечного йода содержится годовая доза этого вещества, поэтому употребляя его внутрь или нанося на область щитовидной железы можно превысить допустимую норму йода в организме и нанести серьезный вред работе щитовидной железы. Йод легко проникает в организм через кожу, поэтому делать йодные сеточки на тело тоже следует осторожно.

Самый полезный способ , чтобы восполнить дефицит йода в организме - это употребление продуктов, которые богаты йодом. Больше всего йода:

1. Красная икра . В красной икре йод содержится в легкоусваиваемой форме, кроме того, ускорению его усвоения способствуют фосфор, железо, калий, витамины А, Д и Е, которых много в ценном белке красной икры.

2. Печень трески . В наши дни баночками консервированной печени трески завалены полки магазинов, только вот полезные свойства у них сильно отличаются. Больше всего йода, витаминов Д, С и Е, жирных аминокислот Омега-3 содержится в печени трески высшего сорта, произведенного на предприятии, расположенном недалеко от моря или океана. Если же в баночке печени трески написано первый сорт, то это говорит о том, что его изготовили из печени замороженной рыбы и пользы от такого продукта будет минимальной.

3. Морская капуста . Морская капуста - чемпион по содержанию йода. Употребляя 100 грамм морской капусты в день можно восполнить дефицит йода, однако многие ее не любят именно из-за того, что он имеет йодистый запах. Чтобы исправить ситуацию, сегодня во всех магазинах продают разнообразные салаты из морской капусты. Попробовать их стоит, ведь если какой-то из них вам покажется вкусным, вы дома сами сможете делать их и включать в ежедневное меню. Кроме йода в морской капусте содержится железо, магний, витамины А, С, Е и группы В.

4. Гречка . Не зря наши бабушки и дедушки говорили: "Гречневая каша - матушка наша". Гречка содержит много йода, а также большое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые улучшают его усвоение.

5. Хурма . Немногие знают, что хурма богата йодом. Конечно, в хурме йода содержится намного меньше, чем в морской капусте, зато она вкусная и есть спелую хурму (которая не вяжет!) можно каждый день с большим аппетитом. Чего нельзя сказать о морской капусте. Помимо полезного йода в составе хурмы имеется железо, магний, натрий, витамины А, С и Р.

Чтобы организм функционировал нормально, в нем нужно постоянно поддерживать баланс витаминов и минеральных веществ. Для бесперебойной работы щитовидной железы ключевую роль играет йод. Его молекулы содержатся в тиреоидных гормонах тироксин и трийодтиронин (Т3 и Т4), которые являются одними из главных эндокринных регуляторов многих процессов в организме.

Около 30% населения планеты сталкивается с недостатком йода в той или иной степени. Особенно остро ощущается дефицит микроэлемента в женском организме. Его последствия отражаются как на внешнем виде женщины, состоянии ее внутренних органов, так и на психологическом здоровье. Очень важно вовремя распознать проблему и предпринять необходимые меры для компенсации недостатка йода.

Функции йода в организме

Поскольку йод является неотъемлемой частью гормонов щитовидки, то его роль определяется функциями этих гормонов.

Микроэлемент влияет на большинство жизненно важных процессов в организме:

• тепловой и энергетический обмен;
• скорость метаболизма;
• нормализация веса;
• работа сердечно-сосудистой системы;
• водно-солевого баланс;
• эмоциональное состояние;
• нормальное внутриутробное формирование плода;
• психомоторное и физическое развитие ребенка.

Йод влияет на работу фагоцитов - клеток иммунной системы, которые препятствуют проникновению болезнетворным агентам в организм. Он может поступать в организм разными путями. Около 4% мы получаем из воздуха, 5% — из воды, 60% — с продуктов животного происхождения, 30% — с растительной пищи. В норме взрослый человек должен получать 120-150 мкг йода в сутки. Во время беременности у женщин возрастает потребность до 200-250 мкг. 80% поступившего в организм микроэлемента скапливается в щитовидке.

Причины недостатка микроэлемента

Самой распространенной причиной йододефицита у женщин становится неправильный рацион питания, в котором недостаточно йода или он отсутствует вовсе. Также проблема особенно актуальна в тех регионах, где почва и вода обеднены йодом. Ведь часть его поступает не только с едой, но и водой, воздухом. В регионах, отдаленных от моря, почвы выщелачиваются, из них вымывается йод. Поэтому выращенные на них продукты имеют низкое содержание микроэлемента. Таким образом, проживание в таких регионах становится фактором риска развития йододефицита.

Особенно возрастает потребность в веществе у беременных и кормящих женщин. Его дефицит очень опасен для плода и может привести к:

• риску выкидыша;
• рождению глухонемого ребенка;
• нарушению работы ЦНС.

Недостаточность йода ведет к развитию таких заболеваний:

• диффузный и узловой эутиреоидный ;
• тиреотоксическая аденома железы;

Недостаточное поступление вещества в период эмбрионального развития и у маленьких детей приводит к развитию кретинизма.

Признаки и симптомы

При нехватке йода в щитовидку попадает сигнал о гормональном дефиците. В качестве компенсации этой недостаточности орган начинает увеличиваться в размерах. Это является одним из первых признаков йододефицита. Он сказывается на общем состоянии организма, но чаще женщины не связывают ухудшение состояния именно с нехваткой микроэлемента. Поскольку недостаток йода напрямую влияет на уровень тиреоидных гормонов, их понижение характеризуется разнообразием проявлений.

Кроме увеличения щитовидной железы, нехватка йода проявляется характерными симптомами:

• увядание кожи, повышенная сухость и шелушение;
• ломкость ногтей и выпадение волос;
• постоянное чувство усталости;
• неустойчивость к стрессовым ситуациям;
• нарушение менструального цикла;
• снижение либидо;
• частые головные боли;
• неудачные попытки зачать ребенка на протяжении длительного времени;
• расстройства кишечника - появляются запоры, которые трудно устранить с помощью традиционных средств;
• снижение умственных способностей;
• ухудшение концентрации внимания;
• набор веса;
• скачки АД;
• одышка;
• чрезмерная потливость.

Диагностика

Чтобы установить у женщины наличие нехватки вещества, необходимо обратиться к при появлении подозрительных симптомов. Врач при физикальном осмотре может обнаружить увеличение щитовидки, что свидетельствует о ее дисфункции. Чтобы удостовериться в йододефиците, назначаются лабораторные анализы на определение уровня тиреоидных гормонов, ТТГ, исследование экскреции йода с мочой. Дополнительно проводят для выявления патологических изменений в органе.

Обратите внимание! Определить дефицит йода можно самостоятельно. Необходимо нанести на кожу йодную сетку. Если через 3 часа следов йода не останется, то нехватка микроэлемента присутствует. Если сетка продержалась 6 часов и более, то недостатка в веществе организм не испытывает.

Способы восполнения йододефицита

Если недостаточность элемента уже подтвердилась, эндокринолог разрабатывает индивидуальную схему лечения, которая включает:

• коррекцию питания;
• прием лекарственных препаратов.

Вылечить гипоактивность щитовидки только возмещением йода путем поступления его с пищей и БАД, нельзя. Это может быть профилактической мерой, но при серьезных проблемах с железой это не устранит йододефицит.

Лекарственные препараты и БАДы

Чаще всего при недостатке йода развивается диффузный нетоксичный зоб. В данном случае рекомендуется прием средств, содержащих соли йода (Йодид). Дозировку препарата врач определяет индивидуально. Прием средства должен продолжаться не меньше 6 месяцев.

Другие БАДы с йодом, которые можно принимать при дефиците вещества:

• Натрия йодид;
• Кальция йодид;

Если в течение этого времени размеры щитовидки не уменьшаться, дополнительно может быть назначен прием гормональных препаратов с тиреоидными гормонами (например, или ).

Посмотрите список 2 типа, а также узнайте правила их применения.

О причинах нарушенной толерантности к глюкозе при беременности, а также о лечении патологии написано странице.

яичный желток;

говядина;

бобовые;

молоко;

грецкие орехи;

овощи.

Рекомендуется во время приготовления блюд добавлять йодированную соль. При постоянном использовании она существенно может восполнить недостаток йода. Сохраняет свои качества йодированная соль 4 месяца, добавлять ее нужно в уже готовые блюда. Важно помнить, что во время тепловой обработки продуктов до 60% йода разрушается.

Средства народной медицины

В некоторых растениях содержится достаточно много йода. Употребление отваров и настоев, сока этих культур помогает восполнить дефицит йода:

• лапчатка серебристая;
• медуница;
• дурнишник культурный;
• дрок красильный.

Дефицит йода у женщин становится причиной нарушений синтеза тиреоидных гормонов, а впоследствии - сбоев в работе большинства органов и систем. Кроме ухудшения общего самочувствия, страдает внешний вид женщины, ее психоэмоциональное состояние. Чтобы обогатить организм йодом женщинам, проживающим в эндемических регионах, рекомендуется увеличить в рационе йодсодержащие продукты, йодированную соль, проводить курсы приема комплексов минералов и БАДов по назначению врача.

Йод – один из наиболее важных микроэлементов в организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов организма. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%. Недостаток йода приводит к снижению выработки гормонов и к развитию гипотиреоза. Подробнее о том, как распознать недостаток йода и как его восполнить узнайте из нижеследующего ролика:

Нормальная работа щитовидной железы отражается на работе всего организма, всех его функций и систем.

Нарушения в работе щитовидной железы сказываются на течении беременности, приводят к анемии, невынашиванию плода, преждевременной отслойке плаценты, послеродовым кровотечениям.

Гипо– и гипертиреоз, то есть пониженная и повышенная функция щитовидной железы , приводят к нарушению менструального цикла и бесплодию, нарушениям сердечно-сосудистой системы, рождению детей с пороками развития.

Гипотериоз у детей

Если гипотиреоз развивается у детей, то это приводит к умственной отсталости и нарушению физического развития вплоть до остановки роста (ребенок может навсегда остаться карликом) и изменением пропорций частей тела, то есть к физическому уродству.

Гипотериоз у взрослых

Гипофункция щитовидной железы у взрослых проявляется по-другому. У больного появляется отечность слизистых, связанная с задержкой воды в тканях, а медленный обмен веществ приводит к ожирению и быстрому старению кожи. Больной выглядит намного старше своих лет, его преследует постоянная усталость и слабость.

Гипертериоз – что происходит с организмом

Гипертиреоз проявляется развитием базедовой болезни, при которой резко ускоряется обмен веществ. В результате больной худеет, у него нарушается сердечная деятельность, появляется дрожание конечностей, страдает нервная система и даже возникает пучеглазие.

Гипертиреоз, вызванный постоянным недостатком йода, может привести к увеличению щитовидной железы и ее перерождению. Она выступает в области шеи в виде зоба, поэтому заболевание так и называется: эндемический зоб. Оно развивается у людей, живущих в районах, бедных йодом, и опасно тем, что может привести к глухоте и кретинизму. Для лечения эндемического зоба назначаются препараты йода.

К чему ведет йодный дефицит

Дефицитом йода страдают около 1,5 миллиарда человек в мире, а в постсоветских странах – примерно 70 % населения. В регионах с выраженным йодным дефицитом средний показатель умственного развития на 20 % ниже, чем в других местностях.

Каждому человеку необходимо следить за содержанием йода в организме, особенно женщинам и детям. Одно из самых грозных проявлений йододефицита – врожденные уродства плода, рождение мертвых детей, бесплодие, невынашивание беременности, отставание детей в росте и развитии, умственная отсталость, риск развития рака щитовидной железы.

Сегодня мы поговорим про йод. Что делать если у вас обнаружили недостаток йода?

Йод, как антисептическое или дезинфицирующее средство, есть в каждой аптечке. Действительно, нет таких бактерий и микробов, которые могут выжить в 5% растворе йода.

Химический элемент йод был открыт в далеком 1812 году химиком из Франции Б. Куртуа путем обработки серной кислотой золы от морских водорослей. Англичане-химики тщательно изучили свойства йода и сопоставили его обеззараживающее действие почти наравне с хлором.

Нам кажется, что о применении спиртовой настройки йода мы знаем все: поранился – обработай краевую поверхность ранки, мелкие парезы, места уколов или ушибы . И все.

Внимание!

• Саму рану йодом не мажут, а только края! Иначе это может удлинить сроки заживления.
• Иногда 5% спиртовой раствор йода может вызвать раздражение кожи особенно на юной коже малышей. Раздражение кожи тем сильнее, чем она нежнее, а значит чем младше ребенок. Поэтому детям до 5 лет аптечный 5% йод вообще не рекомендуют использовать. Если нечем обработать ранку ребенку, то лучше этот йод развести спиртом или водкой в два или три раза.

Известно, что если обработать йодом поверхность кожи перед операцией, то через минуту все микробы на ней будут обезврежены.

Одно время йодом дезинфицировали и питьевую воду, потому что он обладает свойством тормозить развитие микробов и бактерий.

Сегодня известно, что йода, как очень важного микроэлемента для жизнедеятельности человека, не хватает в организме многим людям. Отсюда в последнее время такой большой рост числа различных заболеваний зависимых от работы щитовидной железы. Именно она благодаря йоду вырабатывает Т3 и Т4 гормоны, необходимые напрямую или косвенно для работы любого органа в организме человека.

Чем опасен недостаток йода

Наиболее опасен дефицит йода во время беременности. Если беременной женщине не хватает йода, то ей это, возможно, и не навредит, а вот для ребенка это очень опасно. Чем? Угрозой выкидыша и серьезной патологией нервной системы – заболеванием кретинизм (выраженная умственная недостаточность). Врачи утверждают, что средний уровень интеллекта напрямую связан с уровнем дефицита йода.

Доказано, что если получать микроэлемент йод в достаточном количестве, то у людей уменьшается риск возникновения различных кистозных заболеваний.

Уменьшение ежедневной нормы потребления йода в последние годы сказалось на возросшем уровне заболевания раком груди у женщин.

Заболевания, которые успешно лечатся йодом

• Гипотиреоз
• Токсический зоб
• Тиреоидит
• Узлы щитовидной железы
• Кистозно-фиброзная мастопатия
• Поликистозная болезнь яичников
• Ожирение
• Сахарный диабет
• Гипертония
• Сердечные аритмии
• Гормональные нарушения
• Вирусные инфекции
• Грибковые заболевания

Суточная норма микроэлемента йода

Физиологические дозы йода согласно ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) в 2005 г:

• Дети до года – 90 мкг
• Дети старше года, подростки, взрослые – 150 мкг
• Беременные и кормящие женщины – 250 мкг

Недостаток йода – это государственная проблема

С уменьшением производства йодированных продуктов: соли, растительного масла, хлеба и др. продуктов неизбежно возникает рост числа заболеваний связанных с нарушением работы щитовидной железы.

Йодированием соли государство в свое время массово решало проблему дефицита йода. Особенно там, где нет моря, а значит и морепродуктов. Закон об обязательном йодировании соли принят во всех цивилизованных странах. Соль без содержания йода нельзя купить ни в одной такой стране. Интересно, кто знает, в России принят такой закон?

Больше всего йода потребляют известные долгожители – японцы до 12мг в день, когда общеизвестная норма утвержденная ВОЗ в 2005 году для взрослых 150 мкг в день. В питании у жителей Японии преобладают коричневые, красные и зеленые водоросли, морская рыба и другие морепродукты.

Продукты, богатые йодом

• йодированная соль
• морская рыба
• морепродукты: кальмары, креветки, мидии, устрицы
• печень трески
• морская капуста
• хурма
• сладкий перец
• сельдерей
• фейхоа – кстати, в 100г фейхоа содержится от 8 – до 30 мг йода. Это очень много. Для ежедневного употребления человеку достаточно одного плода фейхоа.

Когда важно медикаментозное восполнение йода

• Коррекция йода в организме с помощью комплексных медицинских препаратов обязательно нужна во время беременности. Например, во время беременности и кормления грудью, по мнению доктора Комаровского достаточно будет принимать хотя бы недорогой «калия иодит» или «иодат калия».
• Прием йода в таблетках нужен и тогда, когда невозможно сбалансировать свое питание по достаточному содержанию йода в продуктах.

(!) Употребление любых лекарственных препаратов, в том числе и йода лучше всего обсудить со специалистом.

Недостаток йода в организме. Что делать?

Симптомы недостатка йода в организме:

• Умственная работоспособность снижена: невозможность сосредоточиться, запомнить, принять решение
• Быстрая утомляемость или выраженный синдром хронической усталости
• Внезапное прибавление в весе, несмотря на прежний образ жизни и питания
• Необоснованная частая раздражительность
• Внезапные приступы тахикардии, учащенного сердцебиения
• Повышение уровня холестерина
• Спастические запоры
• Выпадение волос

Диагностика недостатка йода с помощью 5% йода

Эту процедуру нужно выполнить перед ночным сном, а результаты анализировать утром следующего дня.

• Нужно вечером нарисовать йодом три линии на внутренней стороне правого предплечья разной интенсивности: слабого окраса, среднего и сильного.

Утром смотрим на рисунки:

• Если исчезла слабая полоска, а две другие видны, то организму йода хватает, но все же осенью и весной свой рацион нужно обогатить продуктами, содержащими йод.
• Если пропали две полоски, а сильная еще видна, то можно сделать вывод, что организм в настоящее время нуждается в йоде.
• Если нет ни одной полоски, то нужно принимать срочно меры. Самое малое – это консультация эндокринолога.
• Если же все полоски на месте, то это тоже не очень хорошо. Или в организме переизбыток йода, или щитовидная железа просто не может нормально работать. Лучше лишний раз проверить работу щитовидной железы, чем пропустить болезнь.

Внимание! Такую диагностику лучше не делать больным с повышенной функцией щитовидной железы – гипертиреозом! Возможно ухудшение общего состояния.

Народные способы лечение йодом

• Йодная сетка в течение нескольких дней на места растяжений и ушибов
• Йодная сетка на нижнюю часть живота при гинекологических заболеваниях в течение пяти дней.
• При желудочно-кишечных заболеваниях можно выпить несколько капель йода, разведенных в воде или молоке.
• При насморке можно дышать парами йода прямо из бутылочки

Осторожно! Переизбыток йода

Переизбыток йода в организме человека — это нагрузка на щитовидную железу. Поэтому тем, кому хватает в организме йода, может перенести легко передозировку йода. А вот если человеку хронически его не хватает, то при резком приеме большого количества йода возможно повреждение щитовидной железы. Ведь щитовидка плохо работает с нормальным количеством йода, а тут такая нагрузка. Помните, осложнения от приема большого количества йода возможно, но только у больных с хронической йодистой недостаточностью.

17.03.2016

Йод в организме человека играет одну из важнейших ролей, так как поддерживает его здоровье. В первую очередь он нужен для нормальной работы щитовидной железы, поддержки гормонального баланса, сохранения иммунитета и работы мозга.

Признаки нехватки йода в организме человека – проблемы с сосудами и сердцем, боли в мышцах, нарушения эмоциональной стабильности, проблемы с кожей. Что же нужно делать, чтобы не возник недостаток йода в организме? Давайте узнаем обо всем более детально.

Щитовидная железа и йод

Гормоны щитовидной железы у женщин и не только состоят на 65% из йода. Они необходимы для регулирования энергообмена в клетках, высвобождая из них вредные вещества, они отвечают за интенсивность дыхания и теплообмен, позволяют справиться с разнообразными инфекциями человека, контролируют работу поджелудочной железы.

Недостаток йода в организме может привести к серьезным последствиям, причем симптомы могут быть самыми разнообразными. Главные признаки нехватки в организме человека йода проявляются в виде увеличения в размерах щитовидной железы. Этим она старается обеспечить организм необходимым количеством йода.

Последствия нехватки йода

Определить нехватку йода в организме достаточно просто, так как симптомы в большей степени схожи. Если у женщин в организме не хватает йода, то проявляться это может в виде раздражительности, сонливости, вялости, апатии, хандры, забывчивости, плохом настроении, возникающем без видимой на то причины.

Определить нехватку йода в организме человека можно по ухудшению памяти и снижению внимания, возникновению головных болей и снижению сексуального желания, увеличению внутричерепного давления. Такие симптомы у женщин могут усугубляться во время стресса и смене погоды.

При йодной анемической недостаточности в крови понижается уровень гемоглобина, что может привести к ряду серьезных болезней. Симптомы кардиологического проявления нехватки йода у человека выражаются в виде повышения нижнего давления, аритмии, атеросклерозе, при этом обычное лечение не приносит результатов. У женщин также можно определить нехватку в организме йода по возникающим отекам около глаз, на руках и лице, мышечной боли, общей слабости, поясничном и грудном радикулите.

Продолжительный дефицит йода у детей может привести к умственному или физическому отставанию в развитии, в развитии мозга и костной системы, нехватка йода при беременности у женщин может стать причиной кретинизма, сказаться негативно на работе внутренних органов малыша и развитии его скелета. На ранних сроках дефицит йода увеличивает вероятность регресса беременности и выкидыша. Во время кормления грудью это может привести к исчезновению молока.

Симптомы

Самыми популярными проявлениями нехватки в организме йода, становятся такие симптомы:

• плохое настроение, вялость, быстрая утомляемость;
• снижение аппетита;
• разрушение зубов, сухость кожи, выпадение волос;
• частые головные боли, ухудшение памяти, снижение слуха;
• частые инфекционные и простудные заболевания в результате снижения иммунитета;
• отдышка, боли в сердце.

Как вычислить нехватку йода?

Для того чтобы окончательно убедиться в том, что ваше плохое самочувствие возникло именно в результате дефицита йода в организме, необходимо сделать йодную сетку на коже бедра или предплечья. Если в течении двух часов она исчезнет, то ваш организм нуждается в йоде, если же она продержится около суток, то нехватки нет. Также следует без замедлений посетить врача-эндокринолога, который сможет поставить правильный диагноз.

Дефицит йода у детей

У детского организма потребность в йоде выше в силу его роста. Дети, испытывающие нехватку данного вещества в организме, чаще остальных болеют различными простудами, они быстро устают от физических нагрузок, у них снижен иммунитет, плохая успеваемость в школе. Чаще всего нехватка йода в организме ребенка проходит скрыто. Развитие зоба и увеличение в размерах щитовидной железы говори о том, что детский организм уже на протяжении длительного времени нуждается в йоде.

Во время возникновения сильного гипотиреоза в результате нехватки в детском организме йода, малыш начинает отставать в психическом, умственно и физическом развитии, в наиболее запущенных случаях может развиться кретинизм. Если вы заметили у вашего ребенка описанные выше признаки, необходимо срочно обратиться к врачу. Первые симптомы нехватки в организме йода неспецифичны, поэтому определить настоящую причину, из-за которой у ребенка ухудшалось самочувствие очень сложно.

Лечение

Восполнить нехватку в организме йода можно с помощью разнообразных йодсодержащих препаратов. В зависимости от степени нарушения работы щитовидной железы, врач может назначить добавки и лекарства в виде растворов и таблеток.

Продолжительность такого курса может составлять от нескольких месяцев до двух лет. В этом случае часто используются йодные неорганические добавки (Йод-Актив, Йодид, Йодомарин), которые отличаются множеством минусов связанных с трудностью подбора правильной дозировки и множеством побочных эффектов.

Профилактика

Для того, чтобы у вас не возникло проблем с самочувствием и здоровьем в целом, необходимо употреблять в пищу те продукты, которые имеют в своем составе много йода. К этим продуктам можно причислить:

• молочные продукты;
• рыбу (сельдь, камбалу, скумбрию, треску, макрель) и морепродукты (кальмары, устрицы, мидии, креветки), а также рыбий жир;
• морскую капусту;
• крупы (пшено, гречневая крупа);
• йодированную соль;
• грецкий орех, лимон, мед;
• черноплодную рябину.

В подведении итогов

Очень важно следить за количеством йода в вашем организме, особенно это относится к детям и женщинам. При выявлении дефицита йода, не следует пытаться самостоятельно справиться с проблемой. Рекомендуется срочно обратиться к врачу для подтверждения диагноза и назначения соответствующего лечения.