İnsanlar neden sık sık esniyor: nedenleri. Sürekli derin nefes almak isteme veya esneme nedenleri

"Esnerseniz, bu uyumak istediğiniz anlamına gelir" - genel olarak kabul edilen bu bakış açısı tamamen doğru değildir ve esnemenin nedenini ve amacını çok yüzeysel olarak yansıtır.

Sonuçta sadece yatmadan önce değil, uyandıktan sonra da uyanık ve dinç olduğumuzda esniyoruz. Havasız bir odada ve yorgunluk anlarında esniyoruz.

Esneme de bulaşıcıdır: Birisi toplu taşıma araçlarında veya sınıfta esniyorsa, hemen aynı şeyi "arkadaşlık için" yapmak isteyen birçok kişi olacaktır.

Esneme, insan vücudunun normal işleyişi için kesinlikle gerekli olan karmaşık bir fizyolojik süreçtir.Yoga öğretilerinde kişinin beş hayati gücünden biri olarak kabul edilir.

Neden, faydaları ve mekanizması hakkında, olası hastalıkların belirtileri hakkında, bu makaledeki ilginç gerçekler.

Esneme mekanizması

Nasıl esniyoruz

Refleksif (istemsiz) derin ve uzun süreli bir nefes almanın yerini, geniş açık bir ağız ve karakteristik bir sesin eşlik ettiği hızlı bir nefes verme alır.

Ne oluyor

Esneme eylemi insan vücudunun damar, sinir, solunum, dolaşım, iskelet ve kas sistemlerini içerir.

Maksiller sinüslere giden nazofarenks kanalları açılır ve düzleşir, ayrıca iç kulağa giden östaki tüpleri, akciğer alveolleri genişçe açılır ve derin havalandırma oluşur. Beynin kanlanması ve beslenmesi hızlanır.

Esnemenin nedenleri ve vücuda etkileri

Beyin aşırı ısınması

Amerikalı bilim adamı Profesör Andrew Gallup'a göre esneme, beynin kritik sıcaklığının aşılmasıyla tetikleniyor. Çalışma muhabbet kuşları üzerinde yapıldı; bu kuşların oldukça büyük beyinleri var ve toplu olarak esnemiyorlar.

Ortam sıcaklığı arttığında iki kat daha sık esnemeye başladılar. Bu, esnemenin doğanın sağladığı doğal bir "hayran" (bilgisayar işlemcisi gibi) olduğu anlamına gelir.

Bu çalışma, alnın soğutulması ve burundan sık sık nefes alınmasıyla esnemenin durdurulabileceği gerçeğini açıklamaktadır.

Performansta azalma

Uyanıklık heterojen bir süreçtir; aktivite ve inhibisyon aşamalarından oluşur. Aktivitenin azaldığı dönemlerde tüm organlarımız ve sistemlerimiz daha yavaş çalışır, nefes alma daha seyrek ve sığ hale gelir, bu da kanda metabolik ürünlerin (örneğin karbondioksit) birikmesine yol açar.

Esnemek boyun, yüz ve ağız kaslarını çalışmaya zorlar, bu da kan akış hızının artmasına, metabolizmanın hızlanmasına, zararlı metabolitlerin vücuttan atılmasına yol açar. Tüm bu süreçler beynin ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.

Sinir gerginliği

Öğrenciler sınavlardan önce, paraşütçüler atlamadan önce ve sanatçılar sahneye çıkmadan önce esneyebilir. Böylece vücut, kanı oksijenle doyurarak en kritik anda şaşkınlığa () düşmememize yardımcı olur.

Uyuşma durumu, tehlikeye, sinir gerginliğine karşı genetik olarak doğal bir tepkidir. Esnemek, beyin aktivitesini uyararak ve durumu kontrol etmenize olanak tanıyarak bu reaksiyonu etkisiz hale getirir.

Zorla Uyanıklık

Sabahın erken saatlerinde veya akşam geç saatlerde nasıl esnemek istediğinizi fark ettiniz mi? Uykuya ayrılan süre boyunca uyanık kalmamız gerektiğinde esnemek, beyne oksijen sağlayarak beynin aktif kalmasına yardımcı olur.

Bilgi doygunluğu

Zihinsel yorgunlukla birlikte sinir hücreleri ve beyin çalışmalarını yavaşlatır. Bu durumda esnemek yalnızca bilginin aktif algılanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aktivite değişikliği ve dinlenme ihtiyacının da sinyalini verir.

Esneme, yetersiz havalandırılan bir odadaki bayat havadan kaynaklanabilir. Bu durumda esneme neredeyse her zaman ve herkeste meydana gelir. Temiz ve orta derecede serin hava, verimli çalışmanın en önemli faktörlerinden biridir.

Oksijen açlığı genellikle vücutta birikmesinin bir sonucudur, bu da tüm organ ve sistemlerin dokularına oksijen sağlanmasını zorlaştırır.

Esnemenin bulaşıcılığı

Pek çok teori bu gizemli olguyu açıklamaya çalışıyor.

Bunlardan biri esnemenin eski kökenlerine işaret ediyor:

İlkel insanlar maymunlar gibi sürüler halinde yaşıyorlardı ve uyku sırasında birbirlerini sıcak tutuyorlardı. Esneme, birbirlerine iletilen ve grubun kolektif eylemlerini koordine etmeyi mümkün kılan, uykuya dalmak için bir sinyal görevi gördü.

Japon bilim adamı Atsushi Sengu otistik çocukları inceledi ve şu sonuca vardı:

Toplu esnemenin nedeni empatidir - başka bir kişinin duygusal durumunu ve iç dünyasını algılama, empati kurma yeteneği. Otizmli kişiler yalnızca vücutları gerektirdiğinde esnerler ve asla "arkadaşlık için" esnemezler.

Amerikalı araştırmacıların yaptığı bir deneyin sonuçları da Atsushi'nin vardığı sonuçları destekliyor:

10 katılımcı, sensöre bağlı manyetik rezonans görüntüleme tarayıcısının beyin aktivitesini kaydederken esneyen insanların videosunu izledi. Empatiden sorumlu alanlar aktif olarak çalışmaya başladı ve bu da deney deneklerinin esnemelerine yansıdı.

Kendinizi bu teste tabi tutabilirsiniz:

Bir başkasının esnemesine kolayca tepki veriyorsanız ve kolektif esneme sürecine katılıyorsanız, o zaman tepki verme ve duyarlılık size yabancı değildir.

Araştırmalar, kurnaz, iç gözlem yapabilen ve empati duygusuna sahip kişilerin kolektif esnemeye daha yatkın olduğunu göstermiştir. Sert ve uzlaşmaz kişiler nadiren arkadaşlık isterler.

Toplamda insanların %40-60'ı bu "enfeksiyona" duyarlıdır ve bu konuyu okurken veya televizyonda izlerken bile esniyorlar.

İnsan ve köpek arasındaki duygusal bağlantı özel ilgiyi hak ediyor. sahibinin ardından isteyerek esneyen. Porto Üniversitesi'nden Portekizli bilim insanları, insanlarla hayvanlar arasındaki bu türler arası empatiyi, 15 bin yıl öncesine dayanan asırlık bir işbirliği geçmişiyle açıklıyor.

Olası hastalıkların belirtileri

Esneme, zararsız olmasına rağmen şunların sinyalini verebilir:

• beyin sıcaklığının düzenlenmesiyle ilgili sorunlar, oksijen açlığı hakkında,
• Hormonal dengesizlikler hakkında,
• multipl skleroz gibi tehlikeli bir hastalığın habercisidir.

Migrene eşlik eder ve epileptik nöbetten önce gelir.

Takıntılı esnemeye çok dikkat etmeli ve uzman tavsiyelerine başvurmalısınız.

Hayvan esniyor

Büyük yırtıcı hayvanların, fiziksel efora hazırlanırken avlanmadan önce yoğun bir şekilde esnedikleri fark edilmiştir: Kalbin vücudun her yerine pompaladığı, hızlı atışlar ve hızlı koşma için enerji sağlayan kanı oksijenle zenginleştirirler.

Hayvanlar ayrıca hızlı tepki veya sinirsel gerginlik gerektiren diğer durumlarda da esnerler. Örneğin, bir maymunun esnemesi ve sırıtışı rakip bir erkeğe veya yırtıcıya yönelik karakteristik bir uyarı sinyalidir. Fareler acıktıklarında esnerler.

Su aygırı esnerken vücutta biriken gazları serbest bırakır. Bunların önemli bir kısmı midenin üç büyük ve on bir küçük olmak üzere 16 bölümü tarafından üretilir. Gazların hiç kokmadığını ve hayvanat bahçesini ziyaret edenlerin su aygırının ağzını 150 derece açmasını izlemekten keyif aldıklarını belirtmekte fayda var.

• Sadece insanlar değil, birçok memeli, kuş, sürüngen de esniyor.
• doğmamış çocuklar rahimde esniyor,
• başarısız bir esneme çenenin yerinden çıkmasına neden olabilir,
• bir esneme genellikle 6 saniyeye kadar sürer;
• Bir bakış altında esnemek imkansız,
• Japonya'da endüstriyel jimnastik yapılıyor: molalarda işçiler esniyor. Üstelik vücut, yapay esnemelere gerçek esnemelerle kolaylıkla tepki verir. Bu orijinal ısınma, emek verimliliğini önemli ölçüde artırır,
• İnsanlar yabancılardan ziyade akraba ve arkadaşlarının yanında daha sık esniyor,
• Beş yaşına kadar çok bencildirler ve esneme ile "enfeksiyona" duyarlı değildirler, henüz başkalarıyla empati kuramazlar.

Esnemenin faydaları

Doktorlar doğal esnemenin faydalı olduğu konusunda hemfikir:

• Beyne kan akışı iyileşir, metabolik süreçler hızlanır ve performans yeniden sağlanır.
• Göz yorgunluğunu hafifletir - Esneme sırasında gerginleşen çene kasları doğrudan optik sinirlere bağlıdır.
• Uçarken orta kulaktaki basınç eşitlenir.
• Akciğerlerdeki hava derinlemesine havalandırılır.
• Esneme, kanı oksijenle zenginleştirerek yüz cildini gençleştirir.
• Esnerken esnemek sırt, bacak ve kol kaslarına fiziksel egzersiz sağlar.

Bu yazıyı hazırlarken ve yazarken canımın istediği kadar esnedim. Senin için ne diliyorum:

SAĞLIĞINIZ için esneyin!

Kaynaklar: “Esneme”/Brockhaus ve Efron'un Ansiklopedik Sözlüğü, A. Borbeli “Uykunun Gizemi”, www.newsland.ru.

Sleepy Cantata projesi için Elena Valve.

Esnemeyle ilgili aşağıdaki videoyu izlemenizi tavsiye ederim, bu makaleyi mantıksal olarak tamamlayacaktır:

Dünyada hiç esnemeyen insan yoktur. Rahimdeki doğmamış fetüs bile esniyor.

Esnemek nedir?

Anatomi ve tıp alanındaki uzmanlar, esnemeyi derin bir nefes alma ve kısa bir nefes vermenin eşlik ettiği refleksif bir nefes alma eylemi olarak tanımlıyor. Esneme sırasında ağız, farenks ve glottis açıktır, bu nedenle böyle bir anda vücut büyük miktarda oksijen alır.

Sebepleri nelerdir?

Bir insan neden esner? Bu fenomene neyin sebep olabileceğine dair birçok açıklama var. Ancak bunların hepsi tam olarak araştırılmamış ve bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Bilim adamları esnemenin aşağıdaki nedenlerini tespit ediyor:

1. İnsan vücudundaki karbondioksit ve oksijen dengesini korumak.
2. Sinir sistemi koruması. Esneme heyecan verici bir olay sırasında veya bir konuşma sırasında meydana gelebilir. Bu durumda vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan bir sakinleştirici görevi görür.
3. Vücutta mineral ve vitamin eksikliği.
4. Vücudun enerji takviyesine ihtiyacı var. Esneme sırasında vücut, kan dolaşımı üzerinde faydalı etkisi olan ve enerji rezervlerini aktive etmek için bir tür uyarıcı olarak değerlendirilebilecek oksijenle zenginleştirilir.
5. Gevşeme. Çoğu zaman bir kişi uyumak istediğinde esnemeye başlar. Bu durumda esnemenin etki mekanizması şu şekildedir: Vücudun rahatlamasını ve uykuya daha iyi hazırlanmasını sağlar.

1. Esneme, boğaz ve kulaklardaki iletişim kanallarının açılmasını başlatır, böylece geçici basınç uyumsuzluğu nedeniyle buralardaki tıkanıklık hissini hafifletir.
2. Beyin sıcaklığının düzenlenmesi. Çoğu zaman kişi aşırı sıcaklarda esniyor, beynin hava girişi nedeniyle ek soğutmaya ihtiyacı var.

Esnemek neden bulaşıcıdır?

Kalabalığın yoğun olduğu yerlerde, birisinin esnemesine çevrenizdeki insanların tepkisini sıklıkla gözlemleyebilirsiniz. Bir kişinin esnemesinden birkaç saniye sonra bu fenomeni gözlemleyen herkesin birbiri ardına esnemeye başlamasıyla kendini gösterir. Uzmanlara göre bu olayın iki nedeni olabilir.

Sözsüz refleks

"Sözsüz refleks" teorisi, esnemenin "ilkel hafıza" nedeniyle bir kişiden diğerine aktarıldığını öne sürüyor. İlkel bir toplumsal sistem altında yaşayan atalarımız, konuşma aygıtlarını kullanarak iletişim kurmuyordu. Bu nedenle insanlar aynı anda yatağa gittiklerinde liderin esnemesi tüm kabile için bir uyku “işareti” olarak kabul ediliyordu. Ve ona uygun bir cevapla destek vermek zorunda kaldılar.

Empati

Büyük bir grupta, bir başkası esnediğinde yalnızca birkaç kişinin esneme yoluyla “enfekte” olması, onların empati eğilimine işaret ediyor olabilir. Amerika, İngiltere ve Japonya'da yapılan araştırmalar, beynin empatiden sorumlu bölgesi daha gelişmiş olanların esnemeyi tercih ettiğini kanıtladı.

Esnerken neden gözlerim sulanıyor?

Birçok kişi muhtemelen esnerken gözlerinizin sulandığını fark etmiştir. Bu, insan fizyolojisi ile kolayca açıklanabilir. Esneme sırasında gözler kapanır, bu da lakrimal kesenin sıkışmasına ve gözyaşı kanallarındaki kan damarlarının kasılmasına neden olur.

Bu nedenle gözyaşlarının her zaman nazofarinkse girip gözlerden akması için zamanı yoktur.

Bazı insanlar namaz sırasında neden esniyor?

Çoğu zaman insanlar dua sırasında istemsizce esnemeye başlarlar. İnananlar bu tepkiyi esneyen kişide nazar veya hasar bulunmasıyla açıklarlar.

Ancak tamamen normal olan bu fizyolojik olayı bilimsel açıdan değerlendirmeye çalışırsak, sonuçlar şöyle olacaktır:

• Çoğu zaman insanlar sabah veya akşam esniyor; bu da genellikle kilise ayinlerinin yapıldığı saatlerde oluyor. Bu dönemde vücut henüz tam olarak çalışmaya başlamaz ve esneme yoluyla beyni oksijenle zenginleştirmeye çalışır. Ya da yatmaya hazırlanmanın, yani dinlenmenin vakti gelmiştir.
• Bir kişi başkalarının önünde dua ederse ve duayı yüksek sesle söylerse, o zaman esneme sadece temel heyecandan başlayabilir.

Esnemeyle nasıl baş edilir?

Esneme periyodik olarak meydana gelirse endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, bir kişi sık sık ve sürekli olarak esniyorsa, böyle bir fenomen, vücudun oksijen açlığı yaşadığının, tükenmenin eşiğinde olduğunun veya bir tür arıza yaşadığının bir sinyali olabilir.

Bu durumda, aşağıdaki basit önerileri takip etmek esnemenin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir:

"Derin nefesler" egzersizi yapın

Belirli aralıklarla (örneğin 1 saat sonra) 5-6 kez derin, yavaş nefesler almak faydalı olacaktır. Uygunsuz bir esneme yaklaştığında ağzınızdan derin bir nefes alıp burnunuzdan nefes vermeniz veya dudaklarınızı suyla ıslatmanız (önce üst, sonra alt) gerekir.

Uyku süresi kişiye göre değişir: Bazıları için günde 8-10 saat uyku tam iyileşme için yeterliyken, bazıları için 6 saat yeterlidir. Zaman miktarınızı belirlemeniz ve düzenli olarak yeterince uyumanız çok önemlidir.

Ayrıca mümkünse gün içerisinde dinlenmeye çalışın. Gündüz 20 dakikalık bir dinlenme vücudun rahatlamasına ve güç kazanmasına yardımcı olurken, tam uykuya geçmenize izin vermeyecektir.

Düz geri

Omurganızı sağlıklı tutmak ve esnemeyi önlemek için duruşunuzu sürekli izlemelisiniz. Sırtınız büküldüğünde diyafram "sonuna kadar" çalışmaz ve bu da nedensiz "esnemeyi" başlatabilir.

Spor ve sağlıklı yaşam tarzı

Spor sırasında vücut oksijene doyurulur ve bu da kişinin gün boyu uyanık kalmasını sağlar. Eğitime ek olarak, kötü alışkanlıklardan vazgeçilmesi ve mümkün olduğunca sık temiz havada yürüyüş yapılması şiddetle tavsiye edilecektir.

Doğru beslenme

Besleyici bir diyet ve ölçülü yemek de esneme oluşumunu önleyebilir. Yemeklere yalnızca sağlıklı beslenmeye ait olan yiyeceklerin dahil edilmesi tavsiye edilir (fast food, aşırı yüksek kalorili tatlılar, yiyecek israfı hariç).

Ayrıca günde 1,5-2 litre arıtılmış su içmeye çalışmalısınız.

İlaçlar

Başta antihistaminikler olmak üzere çeşitli ilaçların alımını gerekli minimum seviyeye indirmek, nedensiz esneme görünümünün ortadan kaldırılmasına da yardımcı olacaktır.

En belirsiz işaretlerden biri, dua okurken neden esnediğinizdir. Bunun, bir kişinin içinde oturan ve onun kutsal metinleri konuşmasını engelleyen bir iblisin olduğu varsayımı vardır. Peki öyle mi, yoksa başka sebeplerden ötürü de doksolojileri okurken esneyebilir miyiz?

Dua ederken esnemek, inançlar ve gerçekler

Doktorlara göre bu fenomen sihirli faktörlerden kaynaklanmıyor olabilir:

• odadaki düşük oksijen miktarı;
• yorgunluk, uyku eksikliği;
• sinir şoku. Bazen esnemenin vücut üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır. Bir kişi çok endişeliyse esnemeye başlayabilir. Bunun biraz rahatlamayı, dikkati dağıtmayı ve vücudu tonlandırmayı mümkün kıldığına inanılıyor;
• Belirli rahatsızlıklarınız varsa bu durumu açıklayabilecek bir doktora danışmalısınız;
• banal can sıkıntısı.

Popüler inançlar da kendi açıklamalarını sağlar. Örneğin dua sırasında esnemek, Rab'be hamdetmeye direnen bir kişideki kirli bir kuvvetten kaynaklanır.

Kilisenin bu konudaki görüşü belirsizdir. Bazı din adamları büyünün varlığını inkar ediyor çünkü bunlar sadece korkutucu hikayeler.

Diğerleri ise iblislerin bir kişiyi gerçekten ele geçirip onu ele geçirebileceğine inanma eğilimindedir. Aynı zamanda, bir kişinin dua okurken iblislerin içinde değil de yakınında olması durumunda esneyebileceği varsayılmaktadır.

Nedeni nazar veya hasar olduğunda

Zararın mı yoksa nazarın mı var olduğu ve esnemeyle mi ortaya çıktığı konusunda pek çok görüş vardır. Kilise çalışanları olumsuz programların varlığına inanmıyorlar.

Ancak çok sayıda sihirbaz ve büyücü bizi bunun tersine ikna ediyor. Dolayısıyla dua sırasında sık sık esnemek, kutsal yerlerde, tapınakta veya başka bir ritüelde bulunmak, nazarın veya hasarın varlığına işaret eder.

Olumsuz bir programın belirtileri - sürekli uyumak istemek, hiçbir şey yapma arzusunun olmaması. Ayrıca kuruluğu, ayrılığı, aşk büyüsünü de gösterir, ancak herhangi bir büyücülük programı esnemeyle kendini gösterebilir.

Hasarı ortadan kaldırmak için övgülerden yararlanarak olumsuzluğu ortadan kaldırabilirsiniz. Esnemeden kurtulduktan sonra kendinize hasara, nazara ve diğer büyücülük eylemlerine karşı güvenilir koruma sağladığınızdan emin olun.

Bir kilisede veya tapınakta esnemek arınmanın bir işareti midir?

Sık sık esnemek yalnızca olumsuz bir programın işareti değil, aynı zamanda onun ortadan kaldırılması da olabilir. Kişiye nazar ya da aşk büyüsü yapılmışsa ve bunları gidermeye başlamışsa olumsuzluklar da böylece ortaya çıkmaya başlar.

Dikkat! Vanga'nın 2019 yılına ait korkunç burcu deşifre edildi:
Zodyak'ın 3 burcunu bela bekliyor, yalnızca bir burç kazanan olabilir ve zenginlik kazanabilir... Neyse ki Vanga, kaderinde olanı etkinleştirmek ve devre dışı bırakmak için talimatlar bıraktı.

Bir kehanet almak için doğumda verilen adı ve doğum tarihini belirtmeniz gerekir. Vanga ayrıca Zodyak'ın 13. burcunu da ekledi! Burcunuzu gizli tutmanızı tavsiye ederiz, yaptıklarınızın nazar değmesi ihtimali yüksek!

Sitemizin okuyucuları Vanga'nın yıldız falını ücretsiz olarak alabilir>>. Erişim her an kapatılabilir.

Bu durumda esnemeye baş ağrısı ve baş dönmesi eşlik edebilir. Ayrıca gözyaşları akmaya başlayabilir, burnunuz tıkanabilir ve boğazınız ağrımaya başlayabilir. Bu durumda semptomların kendiliğinden geçmesini beklemeniz gerekir.

Program güçlü değilse (her zamanki nazar), kişi yalnızca bir tapınağa veya kutsal yere girerek kendini temizlemeye başlayacaktır. Bunun için özel büyülere bile ihtiyacınız yok.

Duamı okurken esnersem ne yapmalıyım?

Sebebi odanın havasız olması, yorgunluk ise yeteri kadar uyuyun ve odayı havalandırın. Ancak bunun içinizde bir iblisin veya yakınınızda kötü ruhların varlığı olduğunu düşünüyorsanız, böyle bir ritüel gerçekleştirin.

Gece saat 12'de azalan ayda, şafakta tapınaktan satın alınan birini alın, sabah toplanan kutsal suyu da kaba dökün. Yüzünüzü pencereye çevirin, bir mum yakın ve şunu söyleyin:

Bir mum yakıp Tanrıya dua edeceğim. Baba, Oğul ve Kutsal Ruh adına tüm şeytanları kendimden uzaklaştırıyorum, kendimi kötü ruhlardan koruyorum. Ay küçüldükçe gücünüz de azalıyor. Kötü ruhları çağırıyorum, bundan sonra yanıma gelmeyecek, duamı duymayacak ve ortadan kaybolmayacaksınız. Amin.

Metni uygun gördüğünüz kadar konuşmanıza izin verilir. Okurken esnememeye çalışın. Eğer işe yaramazsa ritüel ertesi akşam gerçekleştirilir.

Sık sık ve şiddetli esneme nöbetleri yaşıyorsanız, başka bir kilise mumu yakın ve en güçlü dua olan Babamız'ı okuyun. Kendinizi daha iyi hissedene kadar bunu tekrarlamanız gerekir.

Esnemeyi bıraktıktan sonra, derhal kendinizi, yaşadığınız odayı temizleme ritüelini gerçekleştirmeniz ve duaların yardımıyla kötülükten güvenilir bir koruma sağlamanız tavsiye edilir.

Esnemenin nedeni henüz bilim tarafından keşfedilmedi. İnsanlar bunu hasarın varlığıyla, yakınlarda veya bir kişide iblislerin varlığıyla ilişkilendirir. Bu makalenin sizi en az bir esnemeye kışkırttığı için editörler adına özür dileriz.

Dua ederken esnemenizin, kutsal övgüyü tekrarlamanızı engelleyen kötü bir ruh olduğuna dair bir görüş var. Bu doğru mu yoksa sadece yorgunluk mu?

Makalede:

Dua ederken neden esniyorsunuz?

İnsanlar olup bitenlere çok fazla önem verme eğiliminde olduklarından birçok şeyi işaretler ve büyücülük yardımıyla açıklamaya çalışırlar. Bu nedenle batıl inanç o kadar yaygındır ki, övgü sırasında esnemek kötü bir işarettir; bireyin içine bir iblis yerleşir ve kutsal metnin tekrarlanmasına direnir.

Ama öyle mi? Günün hangi saatinde dua ettiğinize dikkat edin. Sabahın erken saatlerinde uyandıysanız veya akşam geç saatlerde yatma vakti geldiyse esnemek, uyku isteğini gösteren normal bir süreçtir.

Çoğu odaya bağlıdır. Nadiren veya yetersiz havalandırılmış olması mümkündür. Esneme aynı zamanda karbondioksit ve oksijen dengesizliğine de işaret edebilir. İnsan kanı çok fazla karbondioksit içerdiğinde vücut yeterli oksijen almaya çalışır ve esnemeye neden olur.

Eğer bu sık sık oluyorsa bir doktora görünmenin vakti gelmiş olabilir. Çok sık esnemek hastalıkların başlangıcına işaret edebilir.

Esneme, kişi çok gergin olduğunda sakinleştirici görevi görebilir. Bu, neşelenmenize ve vücudunuzu tonlandırmanıza olanak tanır. Şu anda kaygılı olabilirsiniz, duaya odaklanmak yerine sorunları düşünüyorsunuz.

Bu olgunun bir başka nedeni de can sıkıntısıdır. Bir kişi pasif durumdayken nefesinin yavaşladığı ve sinir hücrelerinin daha kötü çalıştığına dair bir görüş var. Esnerken oksijen eksikliği yenilenecek ve kan dolaşımı düzelecektir.

Sürecin kendisinin zihinsel stresi azaltmayı mümkün kıldığı düşüncesi çok yaygındır. Bu nedenle kişi sıkıcı bir film izlerken, ilgi çekici olmayan bir ders dinlediğinde veya hoşlanmadığı bir şey yaptığında esner.

Nazar ile esnemek

Hasar ve nazarın var olup olmadığı hakkında uzun süre konuşabilirsiniz, ancak yine de birçok insan dua sırasında düzenli esnemenin olumsuz büyücülük etkisinin varlığına işaret ettiğine inanıyor. Gerçekten de öyle.

Mağdur açısından sonuçlarını da hatırlayalım. İnsan bunalıma girer, gücü kalmaz, hiçbir şey yapmak istemez, tek isteği uyumak olur. Bu nedenle düzenli olarak esneyebilir.

Kolaylaşana kadar bunu sınırsız sayıda tekrarlayabilirsiniz. Esnemeyi bastırdıktan sonra, olası olumsuzluklardan kurtulmak için mümkün olduğunca çabuk, yüksek kaliteli bir temizlik ritüeli gerçekleştirin.

Esneme arzusu hasar, nazar, aşk büyüsü, olumsuz büyülü programın kaldırılması süreci, yakınlarda kötü ruhların varlığı ve diğer birçok "sihirli olmayan" faktör tarafından tetiklenebilir. Bu nedenle sorunu çözmeye başlamadan önce nedenini belirleyin.

Neden bu kadar çok esnediğinizi hiç merak ettiniz mi? Bu makale, neler olduğunu açıklamaya ve size sık sık esnemenin nereden geldiğine dair bir fikir vermeye çalışmaktadır. İlginç bir şekilde, sık sık esnemek vücudumuzun hem yorgunluğa hem de can sıkıntısına verdiği istemsiz tepkidir. Esnerken ağzınız genişçe açılır ve ciğerleriniz havayla dolar. Esneme kısa ya da uzun olabilir, bazen esnemeyle birlikte gözyaşları, bazen de burun akıntısı ortaya çıkar. Esnemek normaldir, ancak bir kişinin çok sık esnemesi de olur. Aşağıda sık esnemenin nedenlerine ilişkin açıklamalar bulacaksınız.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri şunlardır:

• yorgunluk veya uyuşukluk;
• uyku düzeniyle ilgili değişiklikler: çalışma programındaki değişiklikler, uyku eksikliği, çeşitli zaman dilimlerini geçmeyle ilişkili seyahat;
• gündüz uykululuğuna yol açabilen narkolepsi gibi bir bozukluk;
• uyku apnesi kısa süreliğine nefes almayı kısıtlayan bir hastalıktır;
• depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi ilaçların yan etkileri;
• Aort içinde veya çevresinde kanamanın veya ciddi vakalarda kalp krizinin neden olabileceği vagus sinirinin işleyişiyle ilgili sorunlar.

Bazı durumlarda sık veya aşırı esneme aşağıdakilerin göstergesi olabilir:

• epilepsi;
• felç veya beyin tümörü;
• Karaciğer yetmezliği;
• kalp-damar hastalığı;
• kronik venöz yetmezlik;
• elektrolit dengesizliği;
• Hashimoto tiroiditi adı verilen bir otoimmün hastalık (hipotiroidizme ve düşük tiroid hormon düzeylerine yol açar);
• hipotiroidizm;
• multipl skleroz.

Aşırı Esnemenin Psikolojik ve Duygusal Nedenleri

Aşırı esneme duygusal veya psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerir:

• stres,
• depresyon,
• endişe.

Esneme, kişi kendini huzursuz hissettiğinde veya anksiyete atakları geçirdiğinde ortaya çıkabilir. Tipik olarak, bu tür olaylar sırasında vücut hiperventilasyona ihtiyaç duyar ve bu da esneme nöbetlerine neden olur. Hiperventilasyon, sanki nefes almak için yeterli hava yokmuş gibi hissetmenize neden olur ve buna karşılık olarak vücut, daha fazla oksijen almak için yapması gerekeni yapması için beyne bir komut gönderir, bu da istemsiz aşırı esnemenin nasıl oluştuğunu gösterir. Bu süreçte beyin akciğerleri oksijenle doyurmaya çalışır.

Aşırı esnemenin ciddi ve yaşamı tehdit eden nedenleri

Aşırı esneme bazen kişinin durumunun hayati tehlike taşıdığının işareti olabilir. Bu tür belirtiler acil bir durum olarak değerlendirilmelidir. Bu, kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) yanı sıra kronik bronşit ve amfizemde ani bir kötüleşme ile olur.

Esnemeyi kontrol etmek için ne yapılmalı

Esnemeyi kontrol etmek ve aşırı esnemeyi önlemek için neler yapabileceğinize dair bazı ipuçları.

Yeterli uyku almak

Tavsiye oldukça açıktır. Bununla birlikte, kişi yeterince uyuduğunda daha iyi dinlenir ve bu nedenle esnemeyi kontrol edebilir. Yeterince uyuyamazsanız, uykululuğunuzun üstesinden gelemeyeceğiniz için esneyeceksiniz.

Esnemeyi şu şekilde kontrol etmeye çalışın:

• burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin;
• Esnemek üzere olduğunuzu fark ettiğinizde soğuk veya soğuk bir içecek içmeyi deneyin (eğer elinizde varsa);
• Aşırı esnemeyi önlemek için salatalık veya karpuz gibi su içeriği yüksek sebzeleri yiyin.
• Esnemek istiyorsanız serin bir yere gidin veya sıcaklığı düşürmek ve odaya oksijen eklemek için odayı iyice havalandırın;
• Önünüzde asla esnememeniz gereken önemli bir toplantınız varsa, böyle bir toplantıya gitmeden önce başınıza birkaç dakika nemli kompres uygulayın. Bu önlem, müzakerelerinizi bitirene kadar esnemeyi önleyecektir.

Aşırı Esneme Nasıl Tedavi Edilir?

Sık sık esnemenizin nedeninin SSRI'lar gibi ilaçlar olduğu belirlenirse doktorunuz bunların daha düşük dozlarını reçete edebilir. Araştırmalar, dozajın düşürülmesinin aşırı esnemeyi ortadan kaldırabildiğini ve bu ilaçların istenen etkilerine zarar vermediğini gösteriyor. Her durumda doktorun karar vermesi gerekir.

Aşırı esnemenize neden olan bir uyku bozukluğunuz varsa, doktorunuz size uykunuzu iyileştirmek için hangi ilaçları almanız gerektiği ve daha iyi uyumak için hangi yöntemleri kullanmanız gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Aşırı esnemeye neden olan bu tür durumlara bir örnek, solunum yollarındaki sabit basınçla ilişkili olan uyku apnesidir. Bu, nefesinizi normalleştirmeniz ve solunum yollarınızı açık tutmanız gerekeceği anlamına gelir.

Sık sık esnemeye neden olan tümörler, böbrek yetmezliği, karaciğer veya kalp sorunları veya felç gibi başka tıbbi durumlarınız varsa derhal doktorunuza başvurmalısınız.

Sık sık esniyorsanız ne zaman doktora başvurmalısınız?

Aşağıdaki durumlarda sık sık esneme şikayeti ile doktora başvurmak mantıklıdır:

• neden sık sık esnediğinizin bir açıklaması yok,
• Sık sık esnemeniz gündüz uykululuğuyla ilişkilidir.

Makalenin yazarı : Kristina Sumarokova, "Moskova Tıbbı"©
Sorumluluğun reddi : Bu yazıda neden çok esnediğinize dair verilen bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Ancak bu, profesyonel bir hekime danışmanın yerini tutamaz.