Vücutta izolösin rolü. İzolösin - amino asit fonksiyonları ve sporcu beslenmesinde kullanımı

Proteinleri oluşturan organik bileşikler. Bunların arasında vücudumuzun sentezleyebildiği değiştirilebilir olanlar ve sadece yiyecekle gelen, yeri doldurulamayanlar vardır. Esansiyel (yeri doldurulamaz) amino asitler, izolösin - L-izolösin dahil olmak üzere sekiz amino asit içerir.

İzolösinin özelliklerini, farmakolojik özelliklerini, kullanım endikasyonlarını ele alalım.

Kimyasal özellikler

İzolösinin yapısal formülü HO2CCH(NH2)CH(CH3)CH2CH3'tür. Madde zayıf asidik özelliklere sahiptir.

Amino asit izolösin birçok proteinin bir bileşenidir. Vücut hücrelerinin yapımında önemli bir rol oynar. Bileşik bağımsız olarak sentezlenmediğinden yeterli miktarda gıda yoluyla sağlanması gerekir. İzolösin dallanmış zincirli bir amino asittir.

Proteinlerin diğer iki yapısal bileşeninin (valin ve lösin) eksikliği varsa, bileşik belirli kimyasal reaksiyonlar sırasında bunlara dönüştürülebilir.

İzolösinin L formu vücutta biyolojik bir rol oynar.

farmakolojik etki

Amino asit anabolik bir maddedir.

Farmakodinamik ve farmakokinetik

İzolösin, kas lifi proteinlerinin yapımında rol alır. Amino asit içeren bir ilaç alırken, aktif bileşen karaciğeri atlayarak kaslara gider, bu da mikrotravma sonrası iyileşmeyi hızlandırır. Bu bileşik özelliği sporda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Enzimlerin bir parçası olarak madde, kemik iliğinde eritropoezi artırır - kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve dolaylı olarak dokuların trofik fonksiyonuna katılır. Amino asit, enerji biyokimyasal reaksiyonları için bir substrat görevi görür ve glikoz kullanımını arttırır.

Bu madde bağırsak mikroflorasının önemli bir bileşenidir, bazı patojenik bakterilere karşı bakterisidal etkiye sahiptir.

İzolösinin ana metabolizması, dekarboksilasyonu ve ardından idrarla atılımı ile kas dokusunda meydana gelir.

Belirteçler

İzolösin bazlı preparatlar reçete edilir:

• parenteral beslenmenin bir bileşeni olarak;
• kronik hastalıklar veya açlık nedeniyle asteni ile;
• Parkinson hastalığının ve diğer nörolojik patolojilerin önlenmesi için;
• çeşitli kökenlerden kas distrofisi ile;
• yaralanma veya ameliyat sonrası rehabilitasyon döneminde;
• akut ve kronik inflamatuar barsak hastalıkları için;
• karmaşık tedavinin bir bileşeni olarak ve kan ve kardiyovasküler sistem patolojilerinin önlenmesi.

Kontrendikasyonlar

İzolösin almak için kontrendikasyonlar:

• Amino asit kullanımının bozulması. Patoloji, izolösin parçalanmasında rol oynayan enzimlerin yokluğu veya yetersiz fonksiyonu ile ilişkili bazı genetik hastalıklardan kaynaklanabilir. Bu durumda organik asitler birikir ve asidemi gelişir.
• Çeşitli hastalıkların arka planında ortaya çıkan asidoz.
• Glomerüler aparatın filtrasyon kapasitesinde belirgin bir azalma olan kronik böbrek hastalığı.

Yan etkiler

İzolösin almanın yan etkileri nadirdir. Alerjik reaksiyonlar, amino asit intoleransı, bulantı, kusma, uyku bozuklukları, baş ağrıları ve vücut sıcaklığının subfebril seviyelere yükselmesi vakaları rapor edilmiştir. Çoğu durumda advers reaksiyonların ortaya çıkması, terapötik dozun aşılmasıyla ilişkilidir.

Kullanım için talimatlar

L-izolösin birçok ilacın içinde bulunur. Uygulama yöntemi, kurs süresi ve dozaj, ilacın formuna ve ilgili doktorun tavsiyelerine bağlıdır.

İzolösin içeren spor takviyeleri, 1 kg ağırlık başına 50-70 mg oranında alınır.

Dozaj değişebileceğinden besin takviyesini kullanmadan önce talimatları okumalısınız. Takviye alma süresi vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır.

Doz aşımı

İzin verilen maksimum dozun aşılması genel halsizlik, bulantı ve kusmaya yol açar. Organik acidemi gelişir. Bu, akçaağaç şurubunu anımsatan özel bir ter ve idrar kokusu yaratır. Şiddetli vakalarda nörolojik semptomlar, kasılmalar, solunum sıkıntısı ve böbrek yetmezliğinin kötüleşmesi meydana gelebilir.

Egzama, dermatit ve konjonktivit şeklinde alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir.

Doz aşımı tedavisi semptomları hafifletmeyi ve fazla izolösini vücuttan uzaklaştırmayı amaçlamaktadır.

Etkileşim

İzolösin'in diğer ilaçlarla etkileşimi tespit edilmemiştir. Bileşik kan-beyin bariyerine nüfuz eder ve triptofan ve tirozini küçük ölçüde inhibe edebilir.

Bileşik bitkisel ve hayvansal yağlarla aynı anda alındığında maksimum emilim gözlenir.

Satış şartları

Amino asit bazlı ilaçlar reçetesiz satılmaktadır.

Özel Talimatlar

Kardiyovasküler, solunum sistemi ve kronik böbrek hastalığının dekompanse hastalıkları durumunda, terapötik dozu minimuma indirmek mümkündür.

Amino asit kandaki sodyum ve potasyum konsantrasyonunu azalttığından, bileşik kalp ritmi bozukluğu olan hastalara dikkatle reçete edilir.

Hamilelik ve emzirme döneminde

İlaçlar FDA'ya göre A grubuna aittir, yani çocuk için tehlike oluşturmazlar.

İzolösin fazlalığı ve eksikliği

Aşırı izolösin içeriği, organik asitlerin birikmesi nedeniyle asidozun (vücudun asit dengesinde kritik bir değişim) gelişmesine yol açar. Aynı zamanda genel halsizlik, uyuşukluk, mide bulantısı belirtileri ortaya çıkar ve ruh hali azalır.

Şiddetli asidoz; kusma, kan basıncında artış, kas güçsüzlüğü, duyu bozuklukları, hazımsızlık bozuklukları, kalp atım hızında artış ve solunum hareketlerinde artış ile kendini gösterir. İzolösin ve diğer dallanmış amino asitlerin konsantrasyonunda bir artışın eşlik ettiği patolojiler, ICD-10'a göre E71.1 koduna sahiptir.

İzolösin eksikliği, sıkı bir diyet, oruç, gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları, hematopoietik sistem ve diğer patolojileri takip ederken ortaya çıkar. Bu durumda iştahta azalma, ilgisizlik, baş dönmesi ve uykusuzluk olur.

Gıdadaki izolösin

En fazla amino asit miktarı protein açısından zengin gıdalarda bulunur - kümes hayvanları, domuz eti, tavşan, deniz balığı, karaciğer. İzolösin tüm süt ürünlerinde bulunur - süt, peynir, süzme peynir, kefir. Ayrıca faydalı bileşik bitkisel besinlerde de bulunur. Soya fasulyesi, su teresi, lahana, humus, pirinç, mısır, yeşillikler, unlu mamuller ve kuruyemişler amino asitler açısından zengindir.

Tablo, yaşam tarzına bağlı olarak günlük amino asit ihtiyacını göstermektedir.

Aşağıdakileri içeren müstahzarlar

Bağlantı şunları içerir:

• parenteral ve enteral beslenme için ilaçlar - Aminosteril, Aminoplasmal, Aminoven, Liquamin, Infezol, Nutriflex;
• vitamin kompleksleri - Moriamin Forte;
• nootropikler - Serebrolizat.

Sporda amino asitler takviye şeklinde alınır.

İzolösin, dallanmış moleküler yapıya sahip amino asitlere aittir. İnsan vücudunda bu türden üç madde vardır: izolösin kendisi, valin ve lösin.

Bir kişinin bu maddeleri düzenli olarak temin etmeden hayatta kalamayacağına inanıldığından bunların gerekli olduğu düşünülmektedir. Dallanmış zincirli amino asitler kas glikojen depolarının (enerjiye dönüştürülebilen karbonhidratların depolanma şekli) korunmasına yardımcı olur ve egzersiz sırasında kas proteininin parçalanmasını önler. Ayrıca kas iyileşmesini destekler, sabit enerji seviyelerini korur ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olurlar.

Genel özellikleri

İnsan vücudundaki amino asitler proteinlerin, antikorların üretiminin temelini oluşturur, bağışıklık sistemini korumak için kullanılır ve ayrıca hormon üretimine katkıda bulunur. İzolösin esansiyel bir amino asittir, yani insan vücudu onu diğer molekül türlerinden bağımsız olarak oluşturamaz, bu arada bitkiler ve mikroorganizmalar hakkında söylenemez. Bu faydalı amino asidi piruvik asitten üretebilirler.

İzolösinin ana işlevlerinden biri protein üretimidir. Bu, amino asidin proteinlerin temel maddesi olduğu anlamına gelir. Bu amino asidin önemi, lösin ve valinle birlikte izolösinin vücuttaki tüm kas lifinin yaklaşık %35'ini oluşturmasıyla kanıtlanmıştır. Bu amino asit, hücresel düzeyde de dahil olmak üzere enerji alışverişi sürecinde değişmez bir katılımcıdır. Ayrıca izolösin, triptofanın beyin hücrelerine erişimini sınırlayarak vücudu aşırı serotonin üretiminden korur.

İnsan vücuduna gıdayla birlikte giren izolösin, amino asidin dekarboksilasyonuna katkıda bulunan belirli miktarda enzimin varlığını gerektirir.

Bu belki de en bilinen amino asittir. Ve hepsi dayanıklılığı artırma, kas dokusunu hasardan sonra onarma ve iyileştirme yeteneği sayesinde. Özellikle sporcular ve vücut geliştiriciler için önemlidir, çünkü ana rolü şiddetli fiziksel stres sonrasında hızlı iyileşmeyi teşvik etmektir.

İzolösin ana rezervleri kas dokusunda yoğunlaşmıştır. Bu madde kas atrofisini ve ameliyat veya yaralanma sonrasında iyileşmeyi önlemek için gereklidir. Bu amino asit aynı zamanda kas protein seviyelerini arttırmak için de faydalıdır. İzolösin glikojen sentezini desteklemese de egzersiz sırasında glikoz kullanımını önemli ölçüde artırabilir.

İzolösin insan vücudunu aynı anda çeşitli yönlerden etkiler. Yara iyileşmesi için yardımcı bir madde olarak gereklidir, aynı zamanda bağışıklık sistemini uyarıcı rol oynar, ek enerji sağlar ve hemoglobin oluşumunu destekler.

İnsanlar izolösini diğer iki molekül türü (glikoz ve keton gövdesi) için bir "yapı malzemesi" olarak kullanır. Glikoz genellikle vücuda yiyecekle birlikte girer. İnsan vücudu, izolösin de dahil olmak üzere, glikoz üretme yeteneğine sahiptir.

Amino asit fonksiyonları ve faydaları:

• fiziksel aktivite sırasında kas proteinlerinin tahribatını önler;
• enerjiyi arttırır, dayanıklılığı arttırır, kas dokusunun yenilenmesine yardımcı olur;
• glikoz seviyelerini korumak için faydalıdır;
• çocuklarda normal büyümeyi sağlar;
• menopoz sırasında kadın vücudunu destekler.

Ayrıca izolösinin antibakteriyel özelliklere sahip olduğu deneysel olarak kanıtlanmıştır. En azından bu yetenek bağırsaklarda kendini gösteriyor. Çalışmanın sonucu, bu maddenin 2 gramının çocuklarda akut ishali tedavi edebildiğini gösterdi.

Günlük gereksinim

Sağlığı korumak için bir kişinin günde 3-4 g izolösine ihtiyacı vardır.

Maddenin eksikliği hipoglisemiye benzeyen semptomlarla kendini gösterir. İzolösin, fiziksel aktivite sırasında enerji biriktirme özelliğinden dolayı sporcular tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Genellikle günlük alım miktarını şu formülü kullanarak hesaplarlar: 1 kg ağırlık başına 48-72 mg amino asit. Ancak aşırı izolösin vücutta yağ birikmesine neden olabilir.

Resepsiyon özellikleri

Vücudun izolösinden maksimum faydayı alabilmesi için diğer iki dallı zincirli amino asitle (lösin ve valin ile kombinasyon halinde) birlikte alınması gerektiğini unutmamak önemlidir. İdeal oran şöyle olmalıdır: 1 mg izolösin başına 2 mg lösin ve valin.

Böbrek ve karaciğer fonksiyon bozukluğu, gastrointestinal sistem bozuklukları veya izolösin alerjisi olan kişiler, amino asidin aşırı tüketimi ağrılı durumlarını ağırlaştırabileceğinden, besin takviyesi almadan önce bir doktora danışmalıdır. Ayrıca beslenme uzmanları, çok fazla tüketen kişilerin izolösin porsiyonlarını “kesintiye almalarını” tavsiye ediyor.

Tam tersine iç organ veya kasların zarar görmesi durumunda, psiko-duygusal bozukluğu olan kişilerde, sık hipoglisemi veya anoreksi olan kişilerde madde tüketiminin arttırılması gerekir. Bu amino asidi kullanarak kas titremelerinden de kurtulabilirsiniz.

Eksiklik ve fazlalık: tehlikeler nelerdir

İzolösin eksikliği vücutta hipoglisemiye benzer semptomlara neden olur. Amino asit eksikliği baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, depresyon, kafa karışıklığı, sinirlilik, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve kas erimesine neden olabilir. Bu arada, zihinsel ve fiziksel rahatsızlıklardan muzdarip birçok kişiye yetersiz düzeyde izolösin teşhisi konuluyor.

Aşırı izolösin insanlar için daha az tehlikeli değildir. Özellikle yüksek konsantrasyondaki bir amino asit, en iyi ihtimalle sıradan bir alerji olarak kendini gösterebilir. Ancak daha ciddi sonuçları da var. Örneğin, sözde "yapışkan kan" (çok kalın), amonyak ve serbest radikal konsantrasyonundaki artış, aynı zamanda vücudun amino asitlerle aşırı doygunluğunun da sonuçlarıdır.

Gıdadaki amino asit

Hemen hemen tüm protein açısından zengin gıdalar kişiye izolösin sağlayabilir.

Hayvansal kaynaklar: sığır eti, tavuk, karaciğer, balık (deniz), hindi, kuzu eti, yumurta, süt ürünleri, peynir.

Bitki kaynakları: soya ürünleri, fasulye, bezelye, fasulye, nohut, pirinç, çavdar, mısır, fındık, kabak çekirdeği, mercimek, karabuğday, yer fıstığı, yeşil yapraklı sebzeler (pazı, ıspanak, su teresi), lahana, Borodino ekmeği.

Yaklaşık 400 g sığır eti veya aynı miktarda kümes hayvanı eti, günlük izolösin kısmını sağlayabilir. Vejetaryenler günlük aminoasit ihtiyacını 350 gr fasulye veya cevizden ya da 800 gr karabuğdaydan karşılayabilirler. Bu nedenle karabuğday diyeti uygulayan kişilerin olası bir izolösin eksikliği konusunda endişelenmelerine gerek yoktur.

Ve bu gıdalar çoğu insanın beslenmesinde geleneksel olduğundan, amino asit eksikliği gelişme riski azdır. Bunun istisnası, vücudu yiyeceklerden protein kabul etmeyenler ve diyetinde yeterli proteinli yiyecek bulunmayan kişilerdir. Bu durumda biyoaktif gıda takviyesi formunda izolösin tüketmeye başvurmanın bir nedeni vardır. Amino asitten maksimum faydayı elde etmek için valin ve lösin ile birlikte alınması önemlidir.

Etkileşim

Diğer dallanmış amino asitler gibi izolösin de kan-beyin bariyeri ile rekabet eder ve özellikle de kan-beyin bariyerini geçmek için rekabet eder.

Hidrofobik bir amino asit olan izolösin suya tolerans göstermez, ancak fındık, tohum ve zeytinde bol miktarda bulunan bitkisel ve hayvansal kökenli proteinler, doymamış yağ asitleri ile iyi geçinir.

İzolösin, bir kişinin her gün ihtiyaç duyduğu maddelerden biridir. İlginç olan, vücut için gerekli olan tüm besinlerin birbirine bağlı olmasıdır; birinin eksikliği diğerlerinin dengesizliğine yol açar. Bu kural aynı zamanda amino asitler için de geçerlidir. Bu nedenle organ ve sistemlerin işleyişinde ciddi bozulmalara karşı korunmak için vücuttaki temel maddelerin konsantrasyonunu izlemek çok önemlidir.

İzolösin esansiyel bir amino asittir. Bu amino asit insan vücudu tarafından sentezlenmez, vücuda protein ürünlerinden girer.

İzolösin insan vücudunda hangi işlevleri yerine getirir?

1. Kas dokusunun büyümesi için valin + lösin + izolösin kombinasyonu gereklidir. Bu nedenle bu esansiyel amino asitlerin hem çocuk sporcuların hem de yetişkin sporcuların beslenmesinde bulunması gerekir;
2. Kan şekeri seviyelerini stabilize eder. Bu işlev diyabetli kişiler için önemlidir;
3. Bağışıklığı artırır;
4. Depresyona karşı korur;
5. Vücudun dayanıklılığını arttırır. Hemoglobin'e oksijen eklenmesine katılır.

Bir yetişkin için günlük izolösin gereksinimi (norm) 4000 mg'dır (I.M. Skurikhin'e göre)

Hangi gıdalar izolösin içerir?

Bu önemli maddenin ana kaynağı hayvansal ürünlerdir. Et ürünlerinden izolösin tamamen emilir, çünkü amino asidin daha iyi emilmesi için diğer amino asitlerin belirli bir oranına ihtiyaç vardır.

Şu tarihte: onun eksikliği kişi sinirlilik, yorgunluk, soluk cilt, anemi ve hatta depresyon yaşar.

Aşırı kanın kalınlaşmasına ve apatiye yol açar. Kan kalınlaşmasının belirtileri şunlardır: Olağandışı uyuşukluk. Olağandışı artan yorgunluk. Karakteristik olmayan sinirlilik. Tanıdık olaylara aktif tepki vermeme.

Kan kalınlaşmasının sonuçları şunlar olabilir:

1. Tromboz.
2. Dehidrasyon ve hiperglisemi fenomeninin neden olduğu hiperosmolar komanın bir sonucu olarak ortaya çıkan subdural ve intraserebral kanamalar, bu da kan ozmolaritesinde bir artışın nedeni haline geldi ve dolayısıyla onkotik basıncın düzenlenmesi süreçlerinin ihlali oldu. Esas olarak proteinler tarafından oluşturulur.

Kadınlar için doğumdan sonra Vücut dokularının iyileşmesini desteklediği için izolösin açısından zengin gıdaları diyetinize dahil etmek gerekir.

Amino asit izolösin, spor beslenmesinin önemli bir bileşenidir. Bugün ilaç pazarı çok sayıda ilaç ve besin takviyesi sunmaktadır. Birincisi hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı oluyorsa, ikincisi sağlığı iyileştirmek için kullanılır. Bu maddelerin yanı sıra sporcuların sonuçları iyileştirmek için kullandıkları özel bir onaylı ilaç sınıfı da vardır. Önemli olanlardan biri sporcu beslenmesi bileşenleri dır-dir amino asit izolösin kaslar için bir yapı malzemesidir. Lösin ve valin ile birlikte üç gruptan biridir. dallı zincirli amino asitler (BCAA'lar). Bu amino asit, anti-katabolik özellikleri nedeniyle halterciler, vücut geliştiriciler ve maraton koşucuları tarafından değerlidir. Tanınmış olanlar arasında yer alıyor BCAA gıda takviyesi.

İzolösin Parapharm şirketinin birçok doğal vitamin ve mineral kompleksinin bir parçası olan polen, arı sütü ve erkek arı yavruları gibi arıcılık ürünlerinde optimum doğal formda ve dozajda bulunur: Leveton P, Elton P, Leveton Forte ", "Apitonus P ", "Osteomed", "Osteo-Vit", "Eromax", "Memo-Vit" ve "Cardioton". Bu nedenle her doğal maddeye bu kadar önem veriyor, sağlıklı bir vücut için öneminden ve faydalarından bahsediyoruz.

Bu makaleyi okuduktan sonra yararlı bilgiler öğreneceksiniz. izolösinin özellikleri. Ayrıca bu maddeyi kimin keşfettiğini, sporda ve tıpta nasıl kullanıldığını da anlatacağız. Ayrıca makaleden bu amino asit açısından zengin besinler hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Fiziksel ve kimyasal özellikler
: nerede saklanıyor

İzolösin hayvan ve insan vücudunun kendi başına sentezleyemediği sekiz temel amino asitten biridir. Bu nedenle kaslardaki arzını yenilemek için doğru beslenmek gerekir. Ana fiziksel ve kimyasalları adlandıralım izolösinin özellikleri. Saf haliyle rengi olmayan kristal bir tozdur. Ayrıca suda ve alkalilerin sulu çözeltilerinde iyi çözünür, ancak etanolde zayıf çözünür.

Şunu söylemek gerekir ki hem glikojenik hem de ketojenik bir amino asittir. "Glikojenik" kelimesi, bir maddenin metabolizma sırasında glikoza veya glikojene dönüştürülebileceği anlamına gelir. Keton cisimlerinin (aseton, asetoasetik asit) sentezinin temelini oluşturduğu için ketojenik olarak adlandırılır.

Resmi tamamlamak için söylenmesi gerekir izolösin nerede bulunur. Bu amino asidin çoğu kaslarda yoğunlaşmıştır. Bu madde hayvanların vücudunda üretilemese de iyi bir şekilde birikmektedir. Proteinlerin ve peptidlerin bir parçası olarak tüm organizmalarda bulunduğunu unutmayın. BCAA'ların insan kas dokusunun %30'undan fazlasını oluşturduğu tespit edilmiştir.

İlk kim aldı
amino asit izolösin

Amino asit alan ilk kişi 1904'te bir Alman kimyager tarafından izolösin Felix Ehrlich kan plazmasında oluşan bir protein olan fibrinden oluşur. Bilim adamı ayrıca ayırmaya çalışan deneyler de yaptı. kollara ayrılmış zincirli amino asitler. Sonuç olarak bir parçanın olduğunu keşfetti. 17°'de 55 kısım metanolde çözünür. Bu keşif daha sonra diğer araştırmacıların valini sentezlemesine yardımcı oldu.

Bu çalışma sırasında Felix Ehrlichİzole ettiği bileşiğin kimyasal bileşim açısından lösine çok benzer olduğunu keşfetti, ancak birkaç yönden kimyasal özellikler(çözünürlük, erime noktası, bakır tuzunun çözünürlüğü) bundan farklıdır.

Zaten 20. yüzyılın ortalarında yeni maddenin tıpta aktif kullanımı başladı. İlaç firmaları üretime başladı büyük miktarlarda. Bugün bu amino asidin küresel üretimi yılda 150 bin tonu aşıyor.

İzolösin Araştırması :
BCAA'ların kullanımı

Bunu açtıktan hemen sonra dallanmış zincirli amino asitçok çalıştı. Son dönemde yurt dışında önemli olaylar yaşandı. lösin araştırması. Bunun yanı sıra kapsamlı bir BCAA'ların kullanımı. Lösin ve valinin, hayvanların vücutlarındaki glikoz emilimini hafifçe baskıladığı ortaya çıktı. burada Karbonhidratların hücreler tarafından emilimini normalleştirdi. Ayrıca şu ortaya çıktı: Tıpkı lösinin vücutta insülin üretimini uyarması gibi.

Başka bir çalışmada farelere lösin, sistein, metionin, valin ve büyük miktarlarda izolösin içeren bir takviye verildi. Bu ilacı kemirgenler tarafından aldıktan sonra, bilim adamları ağızdan bir test (şeker için kan testi) yaptılar. Hayvanlarda kan şekeri seviyelerinin düştüğü ortaya çıktı. Bu çalışmalar gösterdi ki izolösin kullanımı saf halde veya katkı maddelerinin bir parçası olarak BCAA kasların glikoz alımını artırır.

Anlam amino asitler
sağlık için: temel işlevler

Bu önemlidir diğer 19 amino asitle birlikte protein sentezinde aktif olarak rol alır. Bu nedenle bu maddelere proteinojenik denir. Bu özellik sayesinde amino asit izolösin kas dokusunu mükemmel şekilde onarır ve iyileştirir. Yani, protein sentezi ana maddelerden biridir izolösin fonksiyonları organizmada. Bunda lösin başrol oynasa da izolösin kaslar için de gereklidir. Ayrıca valinden çok daha aktiftir.

İzolösin'in bir diğer görevi de kan şekeri seviyesini belirli bir seviyede tutmaktır. Bu bakımdan izolösin lösinden çok daha etkilidir. BCAA'ların birbirlerini mükemmel şekilde tamamladığını ve etkilerini artırdığını söyleyebiliriz.

Üçüncü önemli işlev bu madde - Hemoglobin'e daha fazla oksijen bağlanmasına yardımcı olur. Bu özellik sayesinde vücut dokuları oksijen ve besinlerle iyi doyurulur. Ek olarak hemoglobin sentezi gelişir: Kırmızı kan hücresi proteininin oluşmasına yardımcı olur. Bu amino asidin eksikliği ile anemi gelişebilir.

Bu maddenin tam bir resmini elde etmek için diğerlerini de adlandıralım izolösin fonksiyonları:

• kan basıncını normalleştirir;
• büyüme ve gelişmeyi sağlar;
• 40 yıl sonra kadın sağlığını destekler;
• insülin üretimini uyarır;
• aşırı kolesterolü giderir;
• vücudu aşırı serotonin üretiminden korur;
• sinir sistemini daha dayanıklı hale getirir;
• epidermisin durumunu iyileştirir;
• sindirimi normalleştirir.

Tıpta izolösin

İlaç endüstrisi bu maddeyi stres ve sinir sistemi bozuklukları (nevrozlar) için kullanılan L-izolösin ilacı formunda üretir. Antibiyotikler ve besin takviyeleri gibi ilaçlara dahildir. Ayrıca bu Tıpta amino asit Parenteral beslenme için kullanılır (maddelerin intravenöz olarak uygulandığı bir yöntem).

Yardım eder yorgunluk, kas zayıflığı durumunda ise kas dokusuna verilen zararı etkili bir şekilde ortadan kaldırır. Vücuttaki protein açlığı ve su dengesizliği için gereklidir. Sindirimi artırır, çocuklarda yavaş büyüme için faydalıdır. Kronik iştahsızlık, titreme (el sıkışma), sinir sistemi bozukluklarında kullanılır. L-izolösin'in tablet ve madde formunda bulunduğunu da ekleyelim.

Vücut tamponu:
izolösin kullanımı Sporda

Kanıtlanmıştır ki ortalama protein sentezleme yeteneği. Bununla birlikte, vücudun zor zamanlar geçireceği benzersiz bir kaliteye sahiptir; Glikoz tüketimini ve emilimini teşvik eder. Bu kalite, ağır yükler sırasında bir nevi tampon görevi görür. Bu neden oluyor? Vücut, kaslarda bulunan glikojeni tüketmemek için yağlardan ve amino asitlerden nasıl glikoz oluşturulacağını bilir. Lösinin de glikoz emilimini uyardığını ancak kendini sınırladığını ve izolösinin daha güçlü bir etkiye sahip olduğunu da ekleyelim.

Kural olarak sporcular kullanmazlar. L izole edilmiş biçimde, çünkü ellerinden gelenin en iyisi özellikler Lösin ve valin ile birlikte kullanıldığında sergiler. Örneğin, Gıda desteğiBCAA'lar Antrenman sırasında katabolizmayı durdurmaya yardımcı olur ve "kesme" konusunda iyi bir yardımcıdır. Bu amino asitler özellikle kas dokusunu aktif olarak yakan dayanıklılık antrenmanları sırasında faydalıdır. BCAA'lar genellikle kilo vermek isteyenler tarafından kullanılır. Bu amino asit kompleksinin en popüler oranının 2:1:1 olduğuna dikkat edin; burada iki kısım lösin, her biri bir kısıma karşılık gelir. ve valin.

Ayrıca sadece BCAA'ları değil aynı zamanda insanlar için gerekli olan tüm temel amino asitleri içeren preparatlar da bulunmaktadır. Bunlar arasında dayanıklılığı ve performansı arttırdığı için döngüsel sporlar için önerilen besin takviyesi "Leveton Forte"u öne çıkarabiliriz. Düzenli kullanımı, kas büyümesi için gerekli bir koşul olan kandaki testosteron seviyesini artırır. Arı poleni, Leuzea kökleri ve erkek arı yavruları gibi bileşenler sayesinde ilaç, atletik performansın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Günlük amino asit ihtiyacı.
Vücutta izolösin eksikliği

Vücudun ihtiyacı Herkes için farklı olacaktır ve bunu hesaplamak için yaşam tarzınızı ve sağlık durumunuzu dikkate almanız gerekir. Bu yüzden, günlük amino asit ihtiyacı sıradan insanlar için 1,5-2 gramdır. Sık sık stres yaşayan veya spor salonuna gidenlerin günde 3-4 gram madde alması tavsiye edilir. Profesyonel bir sporcu için bu rakam daha yüksek olacak ve 5-6 gram olacaktır. Genellikle, izolösin eksikliği vücutta aşağıdaki semptomlara yol açar:

• sık sık baş ağrısı;
• baş dönmesi;
• sinir sisteminin depresyonu (kaygı, korku, yorgunluk);
• sinirlilik;
• uyarılma;
• iştah kaybı;
• kas titremeleri;
• kardiyopalmus;
• terlemek

Bazı durumlarda hipoglisemi ve depresyon ortaya çıkabilir. Diğer esansiyel amino asitlerin eksikliğinde olduğu gibi öğrenme yeteneği de bozulur. İstenirse yeniden doldurun vücutta lösin eksikliği zor değil. Bunu yapmak için bu maddeden zengin yiyecekler yemek yeterlidir.

Aşırı izolösin:
ilaçların yan etkileri

Bunu belirledim aşırı izolösin Kanda zehirlenmeye yol açabilecek amonyak seviyesinin artmasına neden olur. Ayrıca kanın bileşimi değişir ve kalınlaşır. Ayrıca vücut izolösin fazlasını yağa dönüştürür.

İçeren ilaçlara alerjik reaksiyon vakaları . Bu maddenin büyük bir dozu, tirozin gibi diğer amino asitlerin emilimini engelleyebilir, bu olmadan dopamin gerekli miktarda üretilemez. Sonuç olarak depresyon gelişebilir.

Hamile ve emziren kadınlar, çocuklar, böbrek ve karaciğer hastalığı olan hastalar bu amino asidi içeren takviyeleri kullanmamalıdır. Özellikle böbrek yetmezliği olan kişilerin dikkatli olması gerekiyor.

Hangi gıdalar izolösin içerir?

Bu amino asidin çoğu hayvansal gıdalarda bulunur: sığır eti – %8, süt – %11. Sağlıklı olmak için ortalama bir kişinin günde 400 gram sığır eti veya kümes hayvanı eti yemesi gerekir. Başka ne ürünler izolösin içerir? İşte başlıcaları:

• karaciğer (domuz eti ve sığır eti);
• koyun eti;
• Türkiye;
• tavuk;
• deniz balığı;
• yumurtalar;

Ancak vejetaryenler bu yazıyı okurken endişelenmemeli. Yenile günlük izolösin dozu bunu kullanarak kolayca yapabilirler sebze ürünler,

• Soya fasulyeleri;
• karabuğday;
• fasulye;
• Çavdar;
• mercimek;
• ceviz;
• badem;
• Deniz yosunu;
• kabak çekirdeği.

Şunu eklemekte fayda var Yiyeceklerden B7 vitamini (biyotin) alırsak hücrelere iyi nüfuz eder. Bu vitaminin seviyesi azalırsa birçok amino asit gerekli miktarlarda emilmez. Bu, kasların durumunu olumsuz yönde etkiler ve lipit metabolizması ve yağ asidi metabolizması da kötüleşir.

Yararlı olanı göz önünde bulundurarak izolösinin özellikleri Onsuz vücudun normal işleyişinin imkansız olduğu sonucuna varabiliriz. Bu madde sadece kas dokusunun yapımına katılmakla kalmaz, aynı zamanda glikoz seviyelerini sabit bir seviyede tutar. Bu niteliği onu önemli kılıyor anti-katabolik ajan lösin ve valin ile birlikte. Ayrıca sinir sisteminin işleyişini uyarır. Bunu hatırlamak önemlidir kollara ayrılmış zincirli amino asitler birbirlerinin etkilerini artırırlar ve bu nedenle sporcuların bunları bir arada ele alması daha iyidir.

İzolösin, dallanmış moleküler yapıya sahip amino asitlere aittir. İnsan vücudunda bu türden üç madde vardır: izolösin kendisi, valin ve lösin.

Bir kişinin bu maddeleri düzenli olarak temin etmeden hayatta kalamayacağına inanıldığından bunların gerekli olduğu düşünülmektedir. Dallanmış zincirli amino asitler kas glikojen depolarının (enerjiye dönüştürülebilen karbonhidratların depolanma şekli) korunmasına yardımcı olur ve egzersiz sırasında kas proteininin parçalanmasını önler. Ayrıca kas iyileşmesini destekler, sabit enerji seviyelerini korur ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olurlar.

Genel özellikleri

İnsan vücudundaki amino asitler proteinlerin, antikorların üretiminin temelini oluşturur, bağışıklık sistemini korumak için kullanılır ve ayrıca hormon üretimine katkıda bulunur. İzolösin esansiyel bir amino asittir, yani insan vücudu onu diğer molekül türlerinden bağımsız olarak oluşturamaz, bu arada bitkiler ve mikroorganizmalar hakkında söylenemez. Bu faydalı amino asidi piruvik asitten üretebilirler.

İzolösinin ana işlevlerinden biri protein üretimidir. Bu, amino asidin proteinlerin temel maddesi olduğu anlamına gelir. Bu amino asidin önemi, lösin ve valinle birlikte izolösinin vücuttaki tüm kas lifinin yaklaşık %35'ini oluşturmasıyla kanıtlanmıştır. Bu amino asit, hücresel düzeyde de dahil olmak üzere enerji alışverişi sürecinde değişmez bir katılımcıdır. Ayrıca izolösin, triptofanın beyin hücrelerine erişimini sınırlayarak vücudu aşırı serotonin üretiminden korur.

İnsan vücuduna gıdayla birlikte giren izolösin, amino asidin dekarboksilasyonuna katkıda bulunan belirli miktarda enzimin varlığını gerektirir.

Bu belki de en bilinen amino asittir. Ve hepsi dayanıklılığı artırma, kas dokusunu hasardan sonra onarma ve iyileştirme yeteneği sayesinde. Özellikle sporcular ve vücut geliştiriciler için önemlidir, çünkü ana rolü şiddetli fiziksel stres sonrasında hızlı iyileşmeyi teşvik etmektir.

İzolösin ana rezervleri kas dokusunda yoğunlaşmıştır. Bu madde kas atrofisini ve ameliyat veya yaralanma sonrasında iyileşmeyi önlemek için gereklidir. Bu amino asit aynı zamanda kas protein seviyelerini arttırmak için de faydalıdır. İzolösin glikojen sentezini desteklemese de egzersiz sırasında glikoz kullanımını önemli ölçüde artırabilir.

İzolösin insan vücudunu aynı anda çeşitli yönlerden etkiler. Yara iyileşmesi için yardımcı bir madde olarak gereklidir, aynı zamanda bağışıklık sistemini uyarıcı rol oynar, ek enerji sağlar ve hemoglobin oluşumunu destekler.

İnsanlar izolösini diğer iki molekül türü (glikoz ve keton gövdesi) için bir "yapı malzemesi" olarak kullanır. Glikoz genellikle vücuda yiyecekle birlikte girer. İnsan vücudu, izolösin de dahil olmak üzere yağlardan ve amino asitlerden glikoz oluşturabilir.

Amino asit fonksiyonları ve faydaları:

• fiziksel aktivite sırasında kas proteinlerinin tahribatını önler;
• enerjiyi arttırır, dayanıklılığı arttırır, kas dokusunun yenilenmesine yardımcı olur;
• glikoz seviyelerini korumak için faydalıdır;
• çocuklarda normal büyümeyi sağlar;
• menopoz sırasında kadın vücudunu destekler.

Ayrıca izolösinin antibakteriyel özelliklere sahip olduğu deneysel olarak kanıtlanmıştır. En azından bu yetenek bağırsaklarda kendini gösteriyor. Çalışmanın sonucu, bu maddenin 2 gramının çocuklarda akut ishali tedavi edebildiğini gösterdi.

Günlük gereksinim

Sağlığı korumak için bir kişinin günde 3-4 g izolösine ihtiyacı vardır.

Maddenin eksikliği hipoglisemiye benzeyen semptomlarla kendini gösterir. İzolösin, fiziksel aktivite sırasında enerji biriktirme özelliğinden dolayı sporcular tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Genellikle günlük alım miktarını şu formülü kullanarak hesaplarlar: 1 kg ağırlık başına 48-72 mg amino asit. Ancak aşırı izolösin vücutta yağ birikmesine neden olabilir.

Resepsiyon özellikleri

Vücudun izolösinden maksimum faydayı alabilmesi için diğer iki dallı zincirli amino asitle (lösin ve valin ile kombinasyon halinde) birlikte alınması gerektiğini unutmamak önemlidir. İdeal oran şöyle olmalıdır: 1 mg izolösin başına 2 mg lösin ve valin.

Böbrek ve karaciğer fonksiyon bozukluğu, gastrointestinal sistem bozuklukları veya izolösin alerjisi olan kişiler, amino asidin aşırı tüketimi ağrılı durumlarını ağırlaştırabileceğinden, besin takviyesi almadan önce bir doktora danışmalıdır. Ayrıca beslenme uzmanları, çok fazla protein tüketen kişilerin izolösin porsiyonlarını “kesintiye almalarını” önermektedir.

Tam tersine iç organ veya kasların zarar görmesi durumunda, psiko-duygusal bozukluğu olan kişilerde, sık hipoglisemi veya anoreksi olan kişilerde madde tüketiminin arttırılması gerekir. Bu amino asidi kullanarak kas titremelerinden de kurtulabilirsiniz.

Eksiklik ve fazlalık: tehlikeler nelerdir

İzolösin eksikliği vücutta hipoglisemiye benzer semptomlara neden olur. Amino asit eksikliği baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, depresyon, kafa karışıklığı, sinirlilik, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve kas erimesine neden olabilir. Bu arada, zihinsel ve fiziksel rahatsızlıklardan muzdarip birçok kişiye yetersiz düzeyde izolösin teşhisi konuluyor.

Aşırı izolösin insanlar için daha az tehlikeli değildir. Özellikle yüksek konsantrasyondaki bir amino asit, en iyi ihtimalle sıradan bir alerji olarak kendini gösterebilir. Ancak daha ciddi sonuçları da var. Örneğin, sözde "yapışkan kan" (çok kalın), amonyak ve serbest radikal konsantrasyonundaki artış, aynı zamanda vücudun amino asitlerle aşırı doygunluğunun da sonuçlarıdır.

Gıdadaki amino asit

Hemen hemen tüm protein açısından zengin gıdalar kişiye izolösin sağlayabilir.

Hayvansal kaynaklar: sığır eti, tavuk, karaciğer, balık (deniz), hindi, kuzu eti, yumurta, süt ürünleri, peynir.

Bitki kaynakları: soya ürünleri, fasulye, bezelye, fasulye, nohut, pirinç, çavdar, mısır, fındık, kabak çekirdeği, mercimek, karabuğday, yer fıstığı, yeşil yapraklı sebzeler (pazı, ıspanak, su teresi), lahana, Borodino ekmeği.

Yaklaşık 400 g sığır eti veya aynı miktarda kümes hayvanı eti, günlük izolösin kısmını sağlayabilir. Vejetaryenler günlük aminoasit ihtiyacını 350 gr fasulye veya cevizden ya da 800 gr karabuğdaydan karşılayabilirler. Bu nedenle karabuğday diyeti uygulayan kişilerin olası bir izolösin eksikliği konusunda endişelenmelerine gerek yoktur.

Ve bu gıdalar çoğu insanın beslenmesinde geleneksel olduğundan, amino asit eksikliği gelişme riski azdır. Bunun istisnası, vücudu yiyeceklerden protein kabul etmeyenler ve diyetinde yeterli proteinli yiyecek bulunmayan kişilerdir. Bu durumda biyoaktif gıda takviyesi formunda izolösin tüketmeye başvurmanın bir nedeni vardır. Amino asitten maksimum faydayı elde etmek için valin ve lösin ile birlikte alınması önemlidir.

Etkileşim

Diğer dallanmış amino asitler gibi izolösin de, özellikle kan-beyin bariyerinden taşınmak için triptofan ve tirozin ile rekabet eder.

Hidrofobik bir amino asit olan izolösin suya tolerans göstermez, ancak fındık, tohum ve zeytinde bol miktarda bulunan bitkisel ve hayvansal kökenli proteinler, doymamış yağ asitleri ile iyi geçinir.

İzolösin, bir kişinin her gün ihtiyaç duyduğu maddelerden biridir. İlginç olan, vücut için gerekli olan tüm besinlerin birbirine bağlı olmasıdır; birinin eksikliği diğerlerinin dengesizliğine yol açar. Bu kural aynı zamanda amino asitler için de geçerlidir. Bu nedenle organ ve sistemlerin işleyişinde ciddi bozulmalara karşı korunmak için vücuttaki temel maddelerin konsantrasyonunu izlemek çok önemlidir.