5 yaşında bir çocukta yanlış duruş. Çocukta duruş eğriliğinin nedenleri ve tedavisi

"Yol boyunca kocaman bir buket yürüyor:
ayakları ayakkabılı, üstünde bereli.
Buketin arka kısmı parlak bir şekilde parlıyor
Yepyeni tuğla renginde çanta."

Bu tatlı dörtlük, muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, 1 Eylül'de aydınlık sınıflarına giren sevgili okul çocuklarımızla ilgili. Onlardan nasıl da etkilendik; zarif, ciddi! Onlarla ne kadar gurur duyuyoruz! Eğitim-öğretim yılının başlamasından çok umudumuz var. Ancak ilk ödev için çocukla oturduğumuzda gurur ve şefkatin yerini kaygı ve keder alır. Görünümlerinin nedeni ise çocuğun çarpık duruşudur. Çocuk nasıl oldu da kamburlaşmaya başladı ve hangi noktada ihmal yapıldı, omurga eğriliği tehlikesi nedir? Böyle bir durum nasıl önlenir? Ve en önemlisi, bir çocuğun bunu düzeltmesine nasıl yardımcı olunur? Hadi birlikte çözelim.

Kas-iskelet sistemindeki patolojik değişiklikler maalesef okul çağının en sık görülen hastalığıdır. Okul çağındaki çocukların %90'ının çarpık duruşu vardır ve %20'sine skolyoz tanısı konur. Ve bu sayılar her yıl artıyor!

Doktorlar postüral eğrilikleri şu şekilde sınıflandırır:

1. Yuvarlak duruş. Özellikleri: Torasik omurların aşırı belirgin eğriliği ve az gelişmiş bir batık göğüs, düzleştirilmiş servikal ve lomber omurga, öne doğru sarkan omuzlar ve çıkıntılı omuz bıçakları. Bu duruş bozukluğu nefes almayı gözle görülür derecede zorlaştırır.

2. Eğik duruş. Özellikleri: Göğüs omurgasının aşırı eğriliği, çökmüş göğüs ve geriye doğru kürek kemikleri, çıkıntılı omuzlar ve başın öne doğru belirgin bir eğimi.

3. Lordotik duruş. Özellikleri: Lomber omurganın aşırı belirgin eğriliği, artan pelvik eğim, çıkıntılı karın.

4. Yuvarlak içbükey duruş. Özellikleri: Torasik ve lomber omurganın aşırı belirgin eğriliği, artan pelvik eğim, keskin bir şekilde çıkıntı yapan kalçalar, çıkıntılı karın, batık göğüs, kısalmış bel.

5. Düz duruş. Özellikleri: Pelvik eğimin azalması, göğsün enine boyutunun artması, karın bölgesinin geri çekilmesi, aşırı çıkıntılı kalçalar. Böyle bir duruş bozukluğu çocuğun dik, gergin ve beceriksiz durmasına neden olur.

Yukarıda açıklanan omurgadaki patolojik değişiklikler neden bu kadar tehlikelidir? Çarpık duruşun estetiğinin ve çocuğun akranlarının alay etmesi nedeniyle yaşayabileceği psikolojik rahatsızlığın yanı sıra bu süreç, küçük insanın bir bütün olarak sağlığına ciddi zararlar verir. Bu nedenle kas-iskelet sistemindeki değişiklikler skolyoz (omurganın yana eğriliği) gibi hastalıklara neden olabilir. Ayrıca duruş eğriliği kan damarlarında aşırı strese neden olur ve iç organların yer değiştirmesine neden olabilir. İkincisi, göğüs, diyafram ve akciğerlerin açıklığında bir azalma ve göğüs içi basınçtaki dalgalanmalarla doludur. Bu da kardiyovasküler ve solunum sistemlerini olumsuz etkiler, beynin oksijen açlığına, çocuğun vücudunun artan yorgunluğuna yol açar ve çocuğun gelişimini yavaşlatır ve bozar.

Hangi ihmaller omurgada bu kadar yıkıcı değişikliklere yol açabilir? Çarpık duruş nedenleri bebeklik dönemine kadar uzanabilmektedir. Çocuğun erken oturması ve yürümeyi erken öğrenmesi, kas-iskelet sistemindeki patolojik değişikliklerin önkoşulu olabilir. Aşırı yumuşak yatak ve yüksek yastık da iyi duruşun en büyük düşmanlarıdır. Kısa bir yatak, çocuğu sürekli olarak bacaklarını altına sokmaya zorlayabilir ve bu da daha sonra tekrar omurganın eğriliğine yol açar. Daha sonra yaşlandıkça duruş oluşumunu etkileyen şu olumsuz faktörler şunlardır: Çizim yaparken, yazarken ve okurken masada uygunsuz oturmak, ağır bir sırt çantası taşımak, yatarak okuma alışkanlığı, scooter kullanmak (itme nedeniyle). aynı bacaklarla), bisiklete binmek, gidona yakın eğilmek. Kızlar ergenlik döneminde büyük ve küçük göğüslerden dolayı eşit komplekslere sahiptir. Her iki durumda da onu akranlarından saklamaya çalışıyor gibi görünüyorlar ve kamburlaşmaya başlıyorlar. Daha sonraları bile yüksek topuklu ayakkabı giymek omurgayı olumsuz etkilemeye başlar.

Tüm bu faktörler dikkate alındığında ebeveynlerin çocuklarının doğru duruşunu sürdürmeleri için önleyici tedbirler şöyle olacaktır:

Sert kontrplak tabanlı ve çocuğun boyundan 20-25 cm daha uzun bir yatak seçin.

Çocuk yatağı için 5-6 cm kalınlığında pamuklu bir yatak ve baş altına yastık şeklinde bir yastık seçin.

Masada oynarken veya ders çalışırken çocuğun duruşunu kontrol etmek. Aynı zamanda bebeğin ayaklarının kalça ve diz eklemlerinin dik açıyla bükülmesini sağlayacak desteğe sahip olması gerekir. Masanın yüksekliği çocuğun dirseğinin 2-3 cm üzerinde olmalıdır. Çocuk sandalyeye sırtı sandalyenin arkalığına değecek şekilde oturmalı, göğüs ile masa arasındaki mesafe 1,5-2 cm olmalıdır. Masada çalışırken baş hafifçe öne eğilmeli, gözlerden masa yüzeyine olan mesafe yaklaşık 30 cm olmalıdır, önkollar masaya simetrik olarak yerleştirilmelidir. Kitap okurken bir stand kullanmak ve defteri 30 derecelik bir açıyla yerleştirmek daha iyidir.

Sırt çantasının ağırlığının kontrol edilmesi (1-3. sınıf öğrencisinin okul çantası 3 kg'dan, 4. sınıf öğrencisinin ise 3,5 kg'dan ağır olmamalıdır)

Ancak anı kaçırırsanız ve çocuğunuzun çarpık duruşunu kişisel olarak gözlemlerseniz ne yapmalısınız? Öncelikle panik yapmayın! Çocuğun omurgası hala gelişiyor ve içinde ortaya çıkan yıkıcı süreçleri henüz geri döndürülebilirken ve kronik aşamaya ulaşmamışken düzeltmesine yardımcı olmak sizin elinizde. Evet, dikkatinizi ve sabrınızı gerektirecek zorlu işler var, ancak çocuğunuz için doğru şekillendirilmiş duruş şeklindeki ödül buna değer!

İlk yapılması gereken bir ortopedi doktoru ve egzersiz uzmanından profesyonel tavsiye almak olmalıdır.

Ayrıca çocuğun sırtını dik tutmasını sağlamak için kendinize sürekli hatırlatmanız gerekecektir. Bu durumda asistan olarak özel bir elektronik cihaz olan “duruş ustası” seçebilirsiniz. Bu küçük cihaz, çıkarılabilir bir çıkartma ile çocuğun sırtına yapıştırılır ve çocuğunuzun doğru duruş pozisyonunu hatırlar. Çocuk kambur durmaya çalıştığında, "duruş ustası" ona bir titreşim sinyali vererek sırtını dik tutmasını hatırlatacaktır. Bu buluş ucuz değil (100 dolardan fazla). Bu nedenle, aile bütçenizin yeteneklerini tartın ve hatırlatma işini kendiniz mi yapacağınıza yoksa bir elektronik asistana mı emanet edeceğinize karar verin. Zamanla çocuğunuz için düz duruş bir alışkanlık haline gelecek ve siz de emeklerinizin sonucundan keyif alabileceksiniz.

Çocuğunuzu havuza gönderme imkanınız varsa mutlaka değerlendirin. Sonuçta yüzme sırasında tüm kaslar güçlenir ve düz bir omurga oluşur.

Ve tabii ki düzenli fiziksel egzersiz, doğru duruşun yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır. Aşağıda 4 yaş üstü çocuklar için her gün yapılması gereken bir dizi egzersiz bulunmaktadır. Bu tür bir eğitim, örneğin ödev hazırlarken bir molayı doldurmak için faydalıdır. Tüm egzersizler sakin bir tempoda, eşit nefes alarak gerçekleştirilir. Tekrar sayısı başlangıçta 5 defadır ancak yavaş yavaş 10-12 defaya kadar artırılmalıdır. Dersten önce odanın havalandırılması önemlidir. Jimnastik yapma zamanı gün içinde (en geç 19:00), yemeklerden bir saat önce veya yemekten 45-60 dakika sonra olmalıdır.

Egzersizlere başlamadan önce çocuğunuzdan birkaç dakika odanın içinde sessizce dolaşmasını isteyin.

Başlangıç ​​​​pozisyonuna bağlı olarak çocuk duruşunun doğru oluşumunu amaçlayan tüm egzersizler şu şekilde ayrılabilir: dört blok:

- ayaktayken gerçekleştirilir
- otururken gerçekleştirilir
- sırt üstü yatarak gerçekleştirilir
- yüzüstü yatarak gerçekleştirilir

Başlamak için çocuğunuzdan, topukları süpürgeliğe, kalçaları, kürek kemikleri, omuzları ve başı duvara değecek şekilde duvara yaslanarak dik durmasını isteyin. Bebeğin bu pozisyonda kalmasına izin verin, ardından duruşunu değiştirmeden odanın içinde dolaşın.

Daha sonra çocuk tekrar duvara yakın durmalı ve kollarını yanlara doğru açmalı (avuç içi dışarı bakacak şekilde) ve duvar boyunca yerleştirmelidir. Bu pozisyondan, kanatlarınızı çırpmayı taklit ederek ellerinizi duvar boyunca kaydırmanız gerekir.

Ve duvara karşı başka bir etkili egzersiz. Çocuğun avuçlarını beline koymasına izin verin ve bu pozisyonda sanki duvar boyunca kayıyormuş gibi yavaşça çömelme yapın. Sırtınız duvardan çıkmamalı.

Başlama pozisyonu: yerde oturmak, dizler bükülmüş, ayaklar birbirine paralel. Çocuğunuzdan topuklarını yerden kaldırmasını isteyin: önce birer birer, sonra ikisi birlikte. Ayrıca bu pozisyonda, ayak parmaklarınızla yerden küçük nesneleri (örneğin bir kalem) kavramak için sırtınızı eğitmek için kullanışlıdır. Üstelik böyle bir aktivite çocuğu büyük ölçüde eğlendirecek ve büyüleyecektir.

Aynı başlangıç ​​pozisyonunda, çocuktan düz bacaklarını yerden yukarı kaldırmasını ve ardından yavaşça yerine indirmesini isteyin.

Şimdi bacaklarınız hareketsizken vücudunuzu tamamen kaldırmanın zamanı geldi.

Bu zorlu egzersizin ardından çocuğunuzu dinlendirin. Ona bacaklarıyla bisiklet ve makas egzersizi yapmasını önerin.

Şimdi çocuktan yan dönmesini, alt elini yanağının altına koymasını ve üst elini yukarı kaldırmasını isteyin. Bu pozisyondan üst düz bacağınızı kaldırılmış kola doğru kaldırın. Daha sonra diğer tarafa dönmeli ve egzersizi ayna görüntüsünde yapmalısınız.

Son olarak yüzüstü yatarken bazı egzersizler yapalım. Başlama pozisyonu: yüz üstü yatarak, çenenizi avuç içlerinizin üzerinde, üst üste yere koyun. Bu pozisyondan çocuktan "balık" egzersizini yapmasını isteyin - başını ve omuzlarını yerden kaldırın ve düz kollarını sırtının arkasına koyun. Bu konum birkaç saniyeliğine sabitlenmeli ve daha sonra orijinal konumuna geri döndürülmelidir.

Şimdi çocuğun avuçlarına odaklanmasına izin verin, onları vücut boyunca göğüs hizasında yerleştirin ve bu pozisyondan vücudu geriye doğru bükerek "yay" egzersizi yapın.

Bu egzersizden sonra çocuğunuzdan, eğitimden önce olduğu gibi, odanın içinde birkaç dakika sakin bir şekilde dolaşmasını isteyin.

Bu jimnastiğimizi tamamlıyor. Çocuklarınıza sağlık!

Fotoğraflar: Natalia Grishko

Çocuklarda kötü duruş, omurganın frontal ve/veya sagittal düzlemlerdeki eğriliğinden kaynaklanan yaygın bir sapmadır. İstatistiklere göre, çocukların% 2'sinde erken yaşta (3 yaşına kadar) deformiteler meydana geliyor ve daha büyük okul çocukları arasında öğrencilerin% 60'ından fazlası zaten bundan muzdarip. Sebepler hem doğuştan anormallikler hem de doğum yaralanmalarıdır, ancak çoğu zaman çocuk yetiştirmeye yanlış yaklaşım, fiziksel aktivite eksikliği ve kötü sosyal ve hijyenik koşullardır. Edinilmiş postüral bozukluklar tüm vakaların %90'ından fazlasını oluşturur.

Tehlikeleri, vücuttaki yükün dengesiz bir şekilde dağılması nedeniyle iskeletin anormal oluşumunda yatmaktadır, bu da eklemlerin aşınmasının artmasına, kemiklerin yer değiştirmesine ve iç organların gelişiminde sapmalara yol açmaktadır. Skolyoz, osteokondroz, intervertebral fıtık gibi hastalıklar, zamanla tanımlanamayan ve ortadan kaldırılamayan omurga deformitelerinin sonuçlarıdır.

Her yaşta, kötü duruşa en yakın dikkat gösterilmelidir, ancak bunu çocuklarla ilgili olarak yapmak özellikle önemlidir, çünkü çocuğun genel sağlığı çocuğun iskeletinin doğru oluşumuna bağlıdır. Üstelik bir osteopati uzmanının minimum müdahalesiyle deviasyonları düzeltmek oldukça kolaydır. Kullandığı manuel teknikler, vücudun ihtiyaç duyan noktaları üzerinde hassas, hedefe yönelik bir etki sağlamasına olanak tanıyor. Bu, çocuğun iskelet kemiklerinin denge pozisyonunu eski haline getirerek istediğiniz sonuca hızlı bir şekilde ulaşmanızı sağlar.

Özellikle çocuğun fiziksel şeklini korumanıza ve düzeltmenize olanak tanıyan etkili önleyici egzersiz setleri mevcut olduğundan, ebeveynlerin kendileri çocuklarının duruşuna dikkat etmelidir. Bir kez daha, bir uzman, vücudunun gerekli tüm vitamin ve mineralleri alması için çocuğun diyetini de dengeleyecek en uygun kompleksi seçmenize yardımcı olacaktır.

Çocuklarda kötü duruşun nedenleri

Çocuklarda duruş gelişimindeki kusurların nedeni, hem doğuştan hem de edinilmiş çeşitli olumsuz faktörler olabilir. Doğalarına bağlı olarak farklı şekillerde ve farklı yaşlarda kendilerini gösterebilirler. Bazı anormallikler doğumdan sonraki ilk haftalarda ve aylarda tespit edilir. Çocuğun rahimdeki yanlış (çoğunlukla makat) pozisyonu nedeniyle omurganın eğriliği gözlemlenebilir. Ayrıca doğum sırasında yaralanma riski de yüksektir. Sonuçta, doğum kanalından geçerek annenin uyluk kemikleri arasında "sıkışan" çocuk neredeyse 360 ​​derece dönüyor. En sık görülen yaralanma servikal omurgadır. Genellikle normdan küçük sapmalar, büyüyen vücut tarafından kendi başına düzeltilir, ancak yalnızca çocuğun sağlığı iyiyse. Aksi takdirde, çocukların duruş bozuklukları devam eder ve yaşla birlikte ilerlemeye başlar, bu da ciddi hastalıklara - skolyoz, osteokondroz ve diğerleri - neden olur.

Duruş sorunları, çocuklarda aktif büyüme ve okula başlama döneminde - 6-8 yaşlarında ve ayrıca çocuğun kemiklerinin ve kaslarının uzunluğunun keskin bir şekilde arttığı 11-12 yaşlarında - çocuklarda en akuttur. Sorun, bu dönemde çocuğun normal duruşu sürdürme mekanizmalarını henüz tam olarak geliştirmemiş olmasıdır. İstatistiklere göre tüm ihlallerin %60'ından fazlası ilkokul çağındaki 7-8 yaşlarında meydana geliyor.

Çocuklarda duruş bozukluklarının nedenleri:

• Konjenital patolojiler. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi doğumsal anormallikler genellikle hamilelik sırasında çocuğun yanlış pozisyonundan kaynaklanır. Kendilerini farklı şekillerde gösterebilirler, bu nedenle çocuğu ilk haftalarda ve aylarda anormallikleri teşhis edip ortadan kaldırabilecek bir osteopati uzmanına göstermek önemlidir;
• Doğum yaralanmaları. Doğum sırasında meydana gelen çeşitli çıkıklar ve burkulmalar sıklıkla çocuğun iskelet kemiklerinin anormal gelişmesine neden olur ve hatalı duruşa yol açar. Bu nedenle kalça eklemlerinin çıkıkları oldukça yaygındır, bu nedenle çocukta artan bel eğrisi ve omurga eğriliği vardır. Omurganın yer değiştirmesi, yalnızca duruş bozukluğuna değil aynı zamanda nörolojik hastalıklara, iç organların yer değiştirmesine ve bunların uygunsuz gelişimine de yol açan hoş olmayan bir yaralanmadır;
• Dengesiz beslenme. Çocuğun vücudu, kemik, kas ve kıkırdak dokusunun doğru ve dengeli gelişimi için gerekli olan vitamin ve mineralleri yeterli miktarda almıyorsa, özellikle aktif büyüme ve duruş oluşumu döneminde ciddi gelişimsel sapmalar gözlemlenebilir. 8-11 yaş arası;
• Yanlış duruş. Bir çocuk otururken veya ayakta dururken yanlış vücut duruşu, bu tür duruşların kas hafızasında sabitlenmesine yol açarak iskeletin yanlış oluşumuna yol açar. Çocuk masaya yanlış oturuyorsa, kambur duruyorsa, bir tarafa veya diğerine eğiliyorsa veya dirseğine yaslanıyorsa buna dikkat edin. Ona doğru oturmayı, düz bir sırt ve yatay bir omurgayı korumayı öğretin. Belki çocuk sadece rahatsızdır; masası çok alçak ve sandalyesi çok yüksek olabilir. Tek bacak yana veya tek el kemerin üzerinde durma alışkanlığı da kas-iskelet sistemi gelişiminde asimetriye yol açmaktadır. Bu, omurganın yanal eğriliğine neden olabilir veya mevcut sapmaların ağırlaşmasına neden olabilir;
• Sedanter yaşam tarzı. Genellikle çok erken yaşlardan itibaren (3-4 yaş arası) çocuklar çeşitli erken gelişim gruplarına gönderilir. Öğretirken zihinsel gelişime önem verirler, bu nedenle çocuk zamanının çoğunu oturarak geçirir. Bilgisayar başında ya da televizyon karşısında uzun süre geçirmek de daha az zararlı değil;
• Yanlış gelişme. Yeterli fiziksel aktivitenin olmaması, çocuğun omurgayı istenen durumda tutacak yeterince gelişmiş bir kas çerçevesi geliştirmemesine yol açar. Yükler mevcut ancak düzenli ve dengeli değilse, belirli kas gruplarının uygunsuz gelişimi olasılığı yüksektir. Göğüs kaslarının aşırı gelişmiş olması veya omurga kaslarının zayıf gelişimi nedeniyle “omuzların öne çekilmesi” sendromu görülür. "Sarkık omuzlar" trapezius kasının yetersiz gelişiminin sonucudur;
• Yaralanmalar ve hastalıklar. Çocuklukta yaşanan hastalıklar eklemlerde komplikasyonlara neden olabilir, bu da çocuğun içgüdüsel olarak ağrıyan kol veya bacağını boşaltmaya çalıştığında yükün yanlış dağılımına yol açar; düz ayaklar daha az tehlikeli değildir, bu da duruş bozukluğuna ve skolyoza neden olur. Omurga yaralanmaları küçük görünseler bile tedavi edilmeden bırakılmamalıdır. Bu durumda bir osteopat tarafından muayene yapılması zorunlu bir prosedürdür. Nitekim yaralanmalar sonucunda kemiklerde, eklemlerde yer değiştirmeler, kas hasarları sıklıkla gözlenir ve bu da gelecekte komplikasyonlara neden olabilir.

Kötü duruşun nedenleri çocuğun vücudunu tek tek veya birlikte etkileyebilir. İkinci durumda, ciddi hastalık ve gelişimsel anormalliklerin olasılığı önemli ölçüde artar.

Duruş bozuklukları nelerdir?

Duruş bozukluğunun nedenlerine bağlı olarak şekil bozuklukları farklı şekillerde kendini gösterebilir. Çocukları etkileyen en yaygın engeller şunlardır:

• Sarkma. Bu durumda, alt sırtın iç eğrisinde düzleşme ve torasik bölgenin kifozunda bir artış vardır. Çocuğun omuzları ve kürek kemikleri bölgesinde bir kamburluk oluşmuş gibi görünüyor;
• Düz sırt. Omurga eğriliklerinin en aza indirilmesi ve daha sonraki aşamalarda neredeyse tamamen ortadan kaldırılmasıyla karakterize edilir. Bu pozisyonda omurgaya büyük bir yük biner, şoku emmeyi bırakır, bu da intervertebral fıtık ve eklem hastalıklarına yol açar;
• Geri dönün. Lomber bölgeyi etkilemeyen torasik kifozdaki değişiklikler. Geriye doğru bir dönüş genellikle bir eğimden önce gelir;
• Skolyoz. Uygunsuz duruşla ilişkili en tehlikeli hastalık. Bununla birlikte, çocuğun omuzlarının ve kürek kemiklerinin farklı seviyelerde yer alması sonucunda omurgada yanal bir deformasyon gözlenir. Tedavi edilmezse skolyoz hızla ilerler ve daha sonraki aşamalarda frontal düzlemde omurga sapmalarına neden olur, bunun sonucunda çocukta skolyozun yanı sıra yukarıdaki omurga deformitesi formlarından herhangi biri de gelişebilir.

Çocuklarda duruş bozuklukları zamanla nasıl anlaşılır?

Bir çocukta omurga eğriliği tedavisinin etkinliği doğrudan sapmaların ne kadar erken tespit edildiğine ve restoratif prosedürlerin başladığına bağlı olduğundan, duruşa çok dikkat edilmelidir. Her ne kadar osteopatik omurga düzeltme yöntemleri yaşlı yetişkinlerde bile - 8 yaş ve üstü - mükemmel sonuçlar gösterse de, normdan olası sapmaların okuldan önce tespit edilmesi daha iyidir. Çünkü okul döneminde çocuğun iskeletine ve omurgasına binen yüklerin artması, postüral deformasyonun hızla ilerlemesine katkıda bulunur.

Çocuğunuzu düzenli olarak kendi kendine muayene etmeyi bir alışkanlık haline getirin. Bu, bir uzmana yapılan ziyaretleri reddetmeniz gerektiği anlamına gelmez - aynı zamanda düzenli olmalıdırlar. Muayene ederken öncelikle çocuğun kürek kemiklerinin ve omuzlarının konumuna dikkat edin. Aynı seviyede bulunmaları gerekir. Durumu görsel olarak değerlendirmek zorsa, doğaçlama araçların yardımına başvurun. Arkadan bakıldığında, çocuklarda subgluteal kıvrımlar nedeniyle duruş bozukluklarını fark etmek kolaydır - bunlar aynı seviyede olmalıdır. Bir başka belirleyici husus, omurganın dikey konumudur. Önden bakıldığında köprücük kemikleri ve meme uçlarının konumundan dolayı duruş bozukluğu görülebilir.

Çocuğu yandan incelediğinizde, eğilme ve geriye dönme gibi normdan sapmaları fark edebilirsiniz. Teşhisi kolaylaştırmak için basit bir test kullanın - çocuk sırtı duvara gelecek şekilde yerleştirilmelidir, böylece başının arkası, kürek kemikleri, kalçalar ve bacaklarla aynı anda ona dokunmalıdır. Çocuğun omurgasının olması gereken doğru pozisyon budur. Ondan ileri bir adım atmasını isteyin, mevcut sapmaları hemen göreceksiniz. Bu arada böyle bir test, doğru duruş üzerinde çalışmak için önleyici bir egzersiz olarak kullanılabilir.

Muayenede bir eğrilik ortaya çıkarsa, bu henüz alarmı çalmak için bir neden değildir. Özellikle erken yaşlarda meydana gelen şekil bozukluklarının çoğu bir uzman tarafından kolaylıkla düzeltilebilir. Çocuğu yüzü aşağı bakacak şekilde sert, yatay bir yüzeye, kolları vücuduna paralel uzatılmış şekilde yerleştirerek ek bir test yapın. Eğrinin bu konumda kalıp kalmadığını kontrol edin. Değilse, deformasyon geri döndürülebilir ve fiziksel egzersizler, jimnastik, sürekli izleme ve doğru duruşun geliştirilmesiyle düzeltilebilir. Her durumda, çocuğun günlük rutinini ve diyetini ayarlayarak bunu nasıl yapacağınızı size söyleyecek olan bir osteopati uzmanıyla iletişime geçmelisiniz.

Omurganın pozisyonunu belirleyen omurga kaslarının tonusunu kontrol etmek için zaman zaman test yapılmasında fayda vardır. Çocuk, vücudunun kalçadan yukarıya kadar olan kısmı asılı kalacak şekilde yatağa veya kanepeye yüzü aşağı bakacak şekilde yerleştirilmelidir. Çocuğun bacaklarını kendiniz tutun. Norm, vücudu bu pozisyonda tutmaktır:

• 30 saniyeden itibaren - 6 yaşın altındaki çocuklar için;
• 1 dakikadan itibaren - 10 yaşın altında;
• 1,5 dakikadan itibaren - 16 yaşın altında.

Omurganın eğriliğini veya yetersiz kas tonusunu tespit ettiyseniz, çocuğun duruşuyla ilgilenecek bir doktora başvurmanız gerekir. Genellikle, duruş bozukluklarının derecesi hakkında daha ayrıntılı bilgi elde etmek için, örneğin topografik fotometri gibi ek muayeneler yapılır. Bu teşhis yöntemi, vücudun doğru pozisyonunun kontrol edilmesini sağlayan bir işaretleyici ile vücuda uygulanan işaretlerle hastanın fotoğrafik görüntülerinin elde edilmesine dayanmaktadır. Fotometri aynı zamanda çocukların tedavisindeki ilerlemeyi izlemenize olanak tanıdığı için de kullanışlıdır.

Küçük çocuklarda (3 yaşına kadar) doğru duruşun oluşumu

Bebeğinizin sağlığının sizin elinizde olduğunu ve doğru duruşun oluşmasının da dikkatli bakıma bağlı olduğunu unutmayın. Sadece bebeğin omurgasını bağımsız olarak izlemek değil, aynı zamanda olumsuz değişiklikleri erken bir aşamada, düzeltilmesi oldukça kolay olduğunda tespit edip teşhis edebilecek bir osteopatik uzman tarafından düzenli muayeneden geçmek de gereklidir. Çocuğun henüz 3 yaşına gelmediği erken yaşta, gelişen duruşunun yakından izlenmesi gerekir:

• Bebek yumuşak yastıklara veya kuş tüyü yataklara yerleştirilmemeli veya oturtulmamalıdır. Bebeğin beşiği oldukça sert olmalı. Çocuğunuza küçük yaşlardan itibaren sert şeyler üzerinde uyumayı öğretin;
• 3 haftalıktan itibaren bebek zaten yüz üstü yatırılabilir. Bunu yavaş yavaş, ilk başta sadece gözetim altında yapın. Çocuğun pozisyonunu değiştirin - sırt üstü ve yüzüstü. Çocuğunuzu sık sık kollarınızda taşıyorsanız, bunu sürekli tek kol üzerinde yapmayın;
• Çocuğunuza erken yaşta yürümeyi öğretmeye çalışmayın. Bebeğin omurgası ve kasları henüz yüke dayanacak kadar güçlü değildir, bu nedenle erken yaşta iskelet kemiklerinin yaralanması kolaydır ve bu da daha sonra duruş sorunlarına yol açacaktır. Çocuk fiziksel durumu buna izin verdiğinde içgüdüsel olarak ayağa kalkmaya ve yürümeyi deneyecektir;
• Küçük yaşlardan itibaren (2-3 yaş) çocuğunuza sandalyeye doğru oturmayı öğretin. Refleks düzeyinde hatırlaması için ona uygun pozisyonu aşılamaya çalışın;
• Yürürken çocuğunuzu elinden tutmayın, çünkü büyük boy farkı nedeniyle eğilmek, kolunu uzatmak ve uzun süre rahatsız bir pozisyonda kalmak zorunda kalacak ve bu da sonuçta duruşunu olumsuz etkileyecektir. . Küçük yaşta çocuğu kontrol etmek için özel bir yürüme koşum takımı kullanın.

Çocuklarda duruş bozukluklarının osteopatik tedavisi

Postür bozukluklarının (deformasyonların) osteopatik tedavisi her yaştan hasta için oldukça etkilidir. Bir hastalığı genellikle bir dizi semptom olarak tanımlayan ve semptomatik tedavi sunan geleneksel tıbbın aksine, osteopati hastalığın temel nedenini bulmaya odaklanır. Ve uygulamanın gösterdiği gibi, bu yaklaşım daha mantıklı ve etkilidir.

Doğru duruşun oluşturulması her insanın sağlığı açısından önemli bir husustur. Osteopatiye göre insan vücudu, kemiklerin ve kasların, eklemlerin ve iç organların birbirine yakından bağlı olduğu, kendi kendini düzenleyen karmaşık bir sistemdir. İskeletin ve kas çerçevesinin denge konumu, uygun simetrik gelişimin, çocuğun genel sağlığının, organlarının ve sistemlerinin düzgün işleyişinin anahtarıdır. İskelet kemiklerinin pozisyonundaki küçük yaralanmalar ve değişiklikler bile, hasar gören bölgede ve vücudun tamamında kan dolaşımının ve metabolizmanın bozulmasına, sinir bağlantılarının bozulmasına neden olur. Osteopat işte bu "ince konularla" çalışır. Kavisli bir omurgayı basitçe "düzeltemezsiniz" - etki daha incelikli ve yönlendirilmiş olmalıdır.

Çocukların duruş bozukluklarını düzeltmenin ilk aşamasında uzman, derecesini belirler ve temel nedenleri arar. Genellikle bunlar vücudun dış değişikliklere neden olan mekanik işlev bozukluklarıdır. Çocuğun ağrısı varsa mutlaka hafifletilmesi gerekir. Ancak bu durumda tedavi etkili olacaktır - hasta tamamen gevşemiş olmalı ve vücudu uzmanın etkisine duyarlı olmalıdır.

Osteopat, içlerindeki kan dolaşımını yeniden sağlamak ve buna müdahale eden kas spazmlarını hafifletmek için vücudun bireysel noktalarına etki eder. Aslında, omurganın "çarpıklığının" nedeni genellikle vücudun bir tarafındaki kas gerginliğinin artması ve/veya diğer tarafındaki hipotonisitedir.

Uzman, duruş üzerinde çalışmaya paralel olarak iskeletin yanlış gelişimi ve konumundan kaynaklanan diğer bozuklukları da tespit eder. Bunlar iç organların işlev bozuklukları, nevraljik anormallikler olabilir. Bu karmaşık etki sayesinde çocuğun vücudu, kendi kendini düzenleme konusunda güçlü bir uyarı alır ve bu da tedavi sürecini önemli ölçüde hızlandırır.

Çocuklar, erken aşamalarda etkili düzeltmeye olanak tanıyan osteopatik manuel tekniklere karşı çok hassastır. Genellikle değişiklikler ve sonuçlar ilk seanstan sonra fark edilir hale gelir. Sadece masaj ve kayropraktik tedavilerin aksine, osteopatik tedavinin sonucu uzun süre dayanır.

Çocuğun iskeletinin ve kas yapısının tam olarak düzeltilmesi birkaç ay sürebilir. Tedavi, aralarında 2-4 haftalık aralıklarla 3-5 seanslık kurslar halinde gerçekleştirilir. Bu süre çocuğun vücudunun osteopatinin manuel teknikleriyle yaptığı değişiklikleri “öğrenmesi” ve bunlara uyum sağlaması için gereklidir. Bir seans çocuğun yaşına ve gözlenen sapmaların niteliğine bağlı olarak 40 ila 60 dakika sürer. Seans sırasında osteopat aşağıdaki teknikleri kullanır:

• İliak bölgedeki sakrum ve kemiklerdeki fonksiyon bozukluklarının düzeltilmesi. Pelvik kemiklerin mikro yer değiştirmeleri genellikle şekil deformasyonunun ana nedenlerinden biridir. Hem yaralanmalardan hem de hareketsiz yaşam tarzından kaynaklanırlar. Manuel osteopatik teknikler, kemiklerin ve eklemlerin doğru pozisyonunu düzeltmenize, pelvik bölgedeki kan dolaşımını normalleştirmenize olanak tanır, bu da vücuttaki metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur;
• Omurga hareketliliğinin restorasyonu. Rahatsızlıklara yaralanmalar (doğum yaralanmaları dahil), bebeklik döneminde yanlış pozisyon ve duruşlar ve sıklıkla omurlar arası disklerin zarar görmesine neden olan yetersiz beslenme neden olabilir. Kendi kan tedarik sistemleri olmadığından beslenmelerini komşu dokulardan alırlar. Bu nedenle sırt kaslarındaki kan durgunluğu ve spazmlar çok tehlikeli olup, yeterli sıvı ve besinlerin kaslara ulaşmasını engeller. Omurlararası disklerin dehidrasyonu, hareketliliğin bozulmasına ve omurga fonksiyon bozukluğuna yol açar. Bir osteopatın etkisi kan dolaşımını iyileştirebilir ve omurlararası disklerin yapısını eski haline getirebilir, böylece omurganın hareketliliğini eski haline getirebilir;
• Kranial etki. Osteopat, kafatasının ve servikal-oksipital kavşağın bölgelerini etkileyerek beyne giden kan akışını iyileştirir ve bu da kafatası kemiklerinin mikro salınımlarının onarılmasına olanak tanır. Yeterli oksijen ve besin alan serebral korteks aktif olarak çalışır, kaybedilenleri onarır ve omurganın, uzuvların ve eklemlerin normal işleyişinden sorumlu olanlar da dahil olmak üzere yeni sinir bağlantıları oluşturur;
• Kas-enerji teknikleri. Osteopat, kaslar da dahil olmak üzere vücudun yumuşak dokularını etkileyerek tonlarını artırır, blokajları ve spazmları hafifletir. Bu, kaslardaki kan durgunluğundan kurtulmanızı ve içlerindeki kan dolaşımını normalleştirmenizi sağlar. Masaj tekniklerinden farklı olarak, osteopatik olanlar daha yumuşak ve hedefe yöneliktir, çünkü uzman bir bütün olarak tüm kasları ve dokuları etkilemez, yalnızca spazmın veya bloğun lokalize olduğu bireysel noktaları etkiler.

Skolyoz ve diğer omurga deformitelerinin osteopatik tedavisinin etkisi, çocuğun sağlığı örneğinde de açıkça görülmektedir. Genellikle birkaç seanstan sonra çocuğun sağlığında, hareketliliğinde ve hareket özgürlüğünde gözle görülür bir iyileşme olur. Aynı zamanda egzersiz terapisi yardımıyla tedavi yapılıyorsa, o zaman çocuğun kendisine bir süre önce bu kadar zorlukla verilen egzersizleri ne kadar kolay yaptığını fark edemeyeceksiniz.

Tam bir karmaşık osteopatik tedavi sürecini tamamladıktan sonra bile, bir uzmana düzenli ziyaretleri unutmayın. Tekrarlanan nüksetmelerden kaçınmak ancak dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı ve orta derecede fiziksel aktivite ile mümkündür.

Çocuklarda duruşu düzeltmek için fiziksel egzersizler ve jimnastik

Terapötik egzersiz ve standartlaştırılmış fiziksel aktivite, çocuklarda postüral bozuklukların karmaşık osteopatik tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Çocuklar sırt kaslarını güçlendirerek omurgayı istenilen pozisyonda tutabilecek güvenilir bir çerçeve oluştururlar. Ayrıca güçlü kaslar sizi düşme, fiziksel aktivite, ani hareketler vb. nedeniyle yaralanmalardan koruyabilir.

Sırt kaslarının yanı sıra karın kaslarına da dikkat edilmelidir. Bu kas grubu omurganın uygun durumda tutulması için çok önemlidir. İyi bir karın egzersizi, bacaklarınızı tutarak yatma pozisyonundan oturma pozisyonuna geçmek olarak kabul edilir. Egzersizler, egzersiz başına 4-5 saniye olacak şekilde yavaş tempoda yapılmalıdır. 10 egzersizden oluşan bir setle başlayın ve yavaş yavaş yükü artırın, her biri 1-1,5 dakikalık dinlenme aralıklarıyla 2-3 set 15-20 tekrarlamayı hedefleyin.

Çocuklarda kötü duruşun önlenmesi

Kötü duruşun düzeltilmesi genellikle çok zordur; bir uzmanın çok fazla zaman ve çaba harcamasını gerektirir. Erken çocukluk döneminden itibaren çocuğun duruşunu takip ederek bu ihlalleri önlemek çok daha kolaydır. Basit kurallara uymak, bir osteopati uzmanının tavsiyesi ve yardımıyla birleştiğinde çocuğunuzun omurgasının sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır:

• Aktif hayat tarzı. Uzun süre oturma pozisyonunda kalmak, omurganın deformasyonuna neden olur, bu da skolyoz, yuvarlak sırt ve diğer tehlikeli değişikliklerin gelişmesine yol açar. Çocuğun bilgisayar ve televizyon karşısında geçirdiği süreyi sıkı bir şekilde kontrol etmek gerekir. Ders çalışırken veya ödev yaparken çocuğunuza mola vermeyi ve kısa bir ısınma yapmayı öğretin; bu, kasların gevşemesine ve omurganın dinlenmesine yardımcı olacaktır;
• Beden eğitimi ve spor dersleri. Jimnastik, koşu, yatay çubukta egzersizler, kayak ve yüzme - bu sporlar doğru duruşun oluşmasına ve vücudun genel olarak güçlenmesine katkıda bulunur. Kas korsesi, çocuklarda uzun süre rahatsız bir pozisyonda kalsanız bile, uyku sırasında omurganın doğru pozisyonda tutulmasını, refleks hafızanın geliştirilmesini ve doğru duruşun sağlanmasını sağlar;
• Konforlu mobilyalar. Bir çocuk için sandalye ve masa, boyuna göre ve anatomik özellikler dikkate alınarak seçilmelidir. Mobilyaların boyunuza göre ayarlanması iyi olur. Sırt ve boyun desteği ve kolçakları olan iyi bir bilgisayar koltuğu doğru duruş geliştirmenize yardımcı olacaktır. Çocuğun uyuduğu yatağın özellikleri önemlidir. Omurgayı destekleyecek kadar elastik olmalıdır. Omurganın her bir kısmı için gerekli düzeyde destek sağlamak üzere farklı sertlik derecelerine sahip anatomik bir yatak satın almanız önerilir;
• Ağırlık. Çocuğunuzun beslenmesini izleyin. Büyüyen vücudun gerekli tüm maddeleri ve mikro elementleri alması için diyeti dengeli olmalıdır. Ancak sağlıksız yağlı yiyeceklerin, tatlıların ve nişastalı yiyeceklerin miktarını en aza indirin. Bu ürünler hızlı kilo alımına neden olur ve bu da yükün iskelet üzerindeki dağılımının bozulmasına neden olur. İlk bakışta önemsiz gibi görünen duruş bozuklukları, yaş ve kilo alımıyla birlikte hızla ilerler;
• Yükler. Fiziksel aktivite sırasında çocuğun vücudundaki yükün eşit olarak dağıtıldığından emin olun. Yani dambıllarla egzersiz yaparken iki tane olmalıdır. Çocuğunuza tek omuza asılan bir çanta yerine, ağırlığı sırtına eşit şekilde dağıtacak bir sırt çantası satın alın. Ayrıca çocuğunuzu bacak bacak üstüne atma gibi kötü bir alışkanlıktan da kurtarın; bu aynı zamanda duruş bozukluğuna da neden olur;
• Ayakkabı. Düzgün seçilmiş ayakkabılar düz ayaklardan kaçınmaya yardımcı olacak ve çocuğun yürüyüşünü rahat ve kolay hale getirecektir. Tam da bacaklardaki problemler nedeniyle - düz ayaklarla aynı - çocuklarda yükün vücuttaki yanlış dağılımı nedeniyle sıklıkla duruş bozuklukları gelişir.

Çocuklarda kötü duruş: nedenleri

Kalkınma sorunları Genellikle bir ihlal duruş hızlı büyüme dönemlerinde ortaya çıkar: 5-8 yaşlarında ve özellikle 11-12 yaşlarında. Bu, kemiklerin ve kasların uzunluğunun arttığı ve duruşu korumaya yönelik mekanizmaların meydana gelen değişikliklere henüz uyum sağlamadığı zamandır. 7-8 yaş arası çocukların büyük çoğunluğunda (ilkokul çağındaki çocukların %56-82'si) sapmalar görülmektedir. Eğriliğe neden olan birçok faktör var omurga.

Örneğin, yetersiz beslenme ve hastalık sıklıkla kas, kemik ve kıkırdak dokusunun düzgün büyüme ve gelişmesini bozar ve bu da oluşumunu olumsuz etkiler. duruş. Önemli bir faktör kas-iskelet sisteminin konjenital patolojileridir. Örneğin kalça eklemlerinin iki taraflı doğuştan çıkıklarında bel eğrisinde artış görülebilir. Sapmaların oluşumunda önemli bir rol, özellikle genel kas zayıflığının arka planına karşı, belirli kas gruplarının dengesiz gelişimi tarafından oynanır. Örneğin, kambur omuzlar pektoral kasların baskın kuvvetinin ve kürek kemiklerini bir araya getiren kasların yetersiz kuvvetinin bir sonucudur ve "düşük omuzlar" trapezius kasının yetersiz çalışmasının sonucudur. sırtlar. Tek taraflı çalışmayla belirli kasların aşırı yüklenmesi, örneğin oyunlar veya aktiviteler sırasında gövdenin yanlış pozisyonu önemli bir rol oynar. Tüm bu nedenler mevcut fizyolojik eğrilerin artmasına veya azalmasına yol açmaktadır. omurga. Sonuç olarak omuzların ve kürek kemiklerinin konumu değişir, bu da vücudun asimetrik bir pozisyonuna neden olur. Yanlış duruş yavaş yavaş alışkanlık haline gelir ve yerleşebilir.

Yanlış duruş

Oturma pozisyonu. Ders sırasında çocuğun masada nasıl oturduğuna mutlaka dikkat etmelisiniz: Bir bacağını altına koyup koymadığına. Belki de bükülmüş kolunun dirseğine yaslanarak bir tarafa eğiliyor veya "eğiliyor". Otururken yanlış vücut pozisyonu, gövdenin döndürüldüğü, yana eğildiği veya öne doğru güçlü bir şekilde eğildiği bir pozisyonu içerir. Bu durumun nedeni sandalyenin masadan uzak olması ya da masanın çok alçak olması olabilir. Ya da belki bebeğin baktığı kitap ondan çok uzakta yatıyordur. Sağ omuz yüksekte oturma alışkanlığının bir sonucu olarak omuz kuşağının asimetrik bir konumu oluşturulabilir. Daha yakından bakın: belki çocuğun çalıştığı masa onun için çok yüksek ve sol kolu masanın üzerinde yatmak yerine aşağı sarkıyor (masa yuvarlaksa aynı şey olabilir).

Ayakta pozisyon. Bacağınızı yana doğru ve yarı bükük şekilde, çarpık bir iniş gibi ayakta durma alışkanlığı, asimetrik bir vücut pozisyonu geliştirir. Bu yanal eğriliği kötüleştirebilir omurga diğer nedenlerden kaynaklanan (örneğin, lumbosakral bölgenin az gelişmişliği) omurga).

Çocuklarda fiziksel hareketsizlik

İhlallerin ortaya çıkmasında bir diğer önemli faktör duruşçocuklar kötü şöhretli bir yaşam biçimi olarak görülmelidir. Ne kadar üzücü olsa da modern çocuklar daha az hareket etmeye başladı. 3 yaşından itibaren birçok çocuk erken gelişim gruplarının (öncelikle zihinsel) saflarına katılır, daha sonra bilgi edinme süreci artar ve dersler sırasında çocuk uzun süre oturmaya zorlanır. Ayrıca çocuklar televizyon ve video ürünleri izlemeyle erken yaşta tanıştırılıyor, saatlerce bilgisayar oyunları oynayarak oturabiliyorlar ve sokakta, arkadaşlarıyla buluşarak açık hava oyunları yerine şu veya bu elektronik ürünün özelliklerini ve kodlarını coşkuyla tartışabiliyorlar. atıcı". Modern olmak istiyorsanız ne yapabilirsiniz, hayatın modern trendlerini takip edebilirsiniz. Ancak kişinin uyumlu bir şekilde gelişmesi, fiziksel gelişiminin geride kalmaması gerekir. Çocuklarımızda kas korsesinin zayıflığı öncelikle yeterli fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanırken, hızlı büyümeyle birlikte karın kaslarının gücü ve gücü de artar. sırtlar sadece gerekli.

Bir çocukta kötü duruş: zamanla nasıl tanınır?

Ana işaretler. Zamandaki sapmanın fark edilebilmesi için ebeveynlerin omuz ve omuz pozisyonlarına daha fazla dikkat etmesi gerekmektedir. sırtlar Bebek. Omuzları ve kürek kemikleri aynı seviyede olmalıdır. Doğru pozisyon da önemlidir omurga- sağa veya sola kavisli olup olmadığı, subgluteal kıvrımların aynı seviyede olup olmadığı. Bu yanal eğrilik belirtileri, çocuğun aşağıdan yukarıya doğru muayene edilmesiyle görülebilir. sırtlar o ayaktayken. Önden bakıldığında köprücük kemikleri ile meme uçlarının aynı hizada olup olmadığına dikkat edilmelidir. Yan tarafa bakarak eğilme veya halsiz duruş gibi bozuklukları tespit edebilirsiniz. Bu gözle veya özel bir test kullanılarak yapılabilir. Çocuk, başının arkası, kürek kemikleri, kalçaları ve bacakları duvarla temas edecek şekilde sırtı duvara dönük durur ve ardından doğru vücut pozisyonunu korumaya çalışarak ileri doğru bir adım atar. (Aynı test iyi bir gelişim sağlamak için bir egzersiz olarak da kullanılabilir. duruş.)

Bir eğrilik tespit edilirse, bebeğin sırtını incelemek, onu düz, sert bir yüzeye yüzü aşağı bakacak şekilde, kolları vücut boyunca yerleştirmek gerekir. Sırtüstü pozisyonda omurganın eğriliği devam etmiyorsa, o zaman sadece bir ihlalden bahsediyoruz duruş ki bu düzeltilebilir. Kas testi . Çocuğun kas sisteminin durumunu belirlemek için birkaç basit test vardır. Bunu yapmak için bebeğin uzun süre kendi kendine egzersiz yapma yeteneğini değerlendirin. kaslar sırtlar . Çocuk, vücudunun kalçanın üzerindeki kısmı kanepenin dışına sarkacak şekilde, elleri kemerde olacak şekilde (çocuğun bacakları bir yetişkin tarafından tutulur) yüzü aşağı bakacak şekilde kanepeye yerleştirilir. Normalde 5-6 yaş arası çocuklar vücudun yatay pozisyonunu 30-60 saniye, 7-10 yaş arası çocuklar - 1-1,5 dakika, 12-16 yaş arası - 1,5 ila 2,5 dakika koruyabilirler. Gelişim karın kasları, yatma pozisyonundan oturma pozisyonuna ve sırta (bacakları sabitlerken) yavaş bir hızda, dakikada en fazla 16 kez geçişin sürekli tekrarlarının sayısı ile belirlenir. Okul öncesi çocuklar için norm 10-15 kat, 7-11 yaş arası çocuklar için - 15 ila 20 kat, 16-18 yaş arası çocuklar için - 20-30 kat arasındadır. İhlaller tespit edilirse duruş ve/veya kas sisteminde zayıflık varsa çocuğun bir ortopedi cerrahına, travmatologa veya fizyoterapiste başvurması gerekir. Doktor çocuğu muayene eder ve gerekirse ek araştırma yöntemleri uygulanır: radyografi, elektromiyografi vb. Son zamanlarda yeni bir araştırma yöntemi ortaya çıktı - topografik fotometri, - sadece kas-iskelet sistemi bozukluklarını teşhis etmekle kalmaz, aynı zamanda tedavinin etkinliğini de değerlendirmeye olanak tanır. Yöntem fotoğrafa dayalıdır. duruş doktor çocuğun sırtına ana işaret noktalarını bir işaretleyici ile uyguladıktan sonra hasta.

Çocuklarda duruş bozukluklarının önlenmesi

Doğru olmanın ana koşullarından biri olduğundan duruş- Vücudun doğru gelişimi, büyüme için en uygun koşulları yaratmaya çalışmanız gerekir. Özellikle genel bir hijyen rejimine uymak çok önemlidir: yemede düzenlilik, yeterli havaya maruz kalma, aktivite ve dinlenmenin doğru kombinasyonu ve sertleştirici maddelerin kullanımı. Kas korsesinin güçlendirilmesi bebeklikten itibaren yapılmalı, ancak çocuğun fiziksel gelişimini aceleye getirmemeli ve henüz bağımsız oturamadığında onu oturmaya zorlamamalı veya bebeği 9 ayda, hatta daha erken yürümeye zorlamamalıdır. Erken eksenel (dikey) yük bebekte ortopedik hastalıkların gelişmesine neden olabilir. Bebeğinizin kendi başına oturana veya ayağa kalkana kadar yatarken veya emeklerken daha fazla hareket etmesine izin verin. Vücudun, üst ve alt ekstremitelerin doğru pozisyonda aktif olarak tutulması yalnızca kasların aktif katılımıyla mümkün olduğundan, kas sisteminin genel fiziksel gelişimini ve fonksiyonel durumunu etkileyen bir grup önlem daha az önleyici öneme sahip değildir. Bunun için özel egzersizler kullanılır. Fiziksel aktivite eksikliği kas korsesinin gelişimini engellerken, hızlı büyüme ile birlikte karın kaslarının gücü ve sırtlar gerekli. Doğru seçilmiş fiziksel aktivite bozuklukları önler duruş ve bunların üstesinden gelmeye de yardımcı olur. Eğriliğin türüne bağlı olarak egzersizler seçilir omurga: eğilme eğilimi olan çocuklar için uzatmalar önerilir sırtlar Maksimum düz pozisyona ulaşma çabasıyla, omuz eklemleri öne getirilen çocuklar, her iki kolu aynı anda geriye doğru hareket ettirerek, kolları omuzlara, başın arkasına doğru bükerek dairesel hareketlerden faydalanırlar. "Sarkan" omuz eklemleri ile kolları yanlardan yukarı doğru çekmek, omuzları kaldırmak, karşı hareketle kolları yukarı doğru uzatmak faydalıdır (yetişkin ellerini çocuğun omuzlarına koyar). Hakkı geliştirmek duruş Denge egzersizleri de yardımcı olur. Örneğin, bir bankta yürümek veya kollarınız yanlara doğru açık bir şekilde kütüğe basmak. Ayrıca çocuğun yaşı da dikkate alınmalıdır. Bebekler için Oyun niteliğindeki egzersizlerin seçilmesi tavsiye edilir. Örneğin çocuklar düzleştirme-uzama egzersizini yapmaktan mutluluk duyacaktır. omurga, eğer onlardan güneş ışınlarının altında bir termometre içinde bir cıva sütunu çizmelerini isterseniz. Çocuklar “Oduncu” egzersizini yaparken üst vücutlarını döndürerek “odun keserler”. Kurbağa atlama egzersizi lomber lordozun düzeltilmesine yardımcı olur. Anaokulu oğrencileri (4-5 yaş arası) daha karmaşık jimnastik görevlerini anlayabilir ve bunlarla baş edebilir. Ek

Çocuk önemli ölçüde zayıflamışsa, kasları güçlendirmek için günlük egzersizi fizik tedavi dersleriyle birleştirmeniz önerilir. sırtlar ve fizik tedavi doktoru ile klinikte karın ağrısı. Her dersin başında ve sonunda çocuklar doğru duruş alıştırması yapmalıdır. Bunun için duvara karşı yapılan bir test egzersizi uygundur. Sorunla ilgilenmelerini sağlamalısınız. duruş, gün içinde bunu düşünmenizi sağlayın, sadece jimnastik sırasında değil, aynı zamanda masadaki derslerde, yürüyüşte de kontrol edin. Anaokuluna giden bir çocuktan sadece kendisini değil aynı zamanda arkadaşlarının duruşunu da izlemesi istenebilir. Bu genellikle çocuklar arasında bir tür rekabete dönüşür: Kim kimi yanlış pozisyonda daha sık yakalayacak? duruş. Bu tür rekabet çocukları tetikte olmaya ve her zaman normal bir pozisyonda kalmaya zorlar. sırtlar- sonunda bir alışkanlık haline gelecektir. Sunduğumuz egzersiz seti oldukça önleyici sayılabilir. Yalnızca bir bozukluk tanısı konmuş olanlar için değil, öncelikle pratik olarak sağlıklı çocuklar için faydalıdır. duruş(bu tür genç hastalar için, kusura bağlı olarak doktor bireysel bir dizi özel egzersiz seçecektir). Kas-iskelet sistemi patolojisinin tedavisi her zaman uzun, karmaşıktır ve yalnızca uzmanların değil aynı zamanda hastanın kendisinin de önemli çaba göstermesini gerektirir. Bazen duruş ve tedavi önlemleriyle ilgili sorunlar çocuğun “sosyal” yaşamının belirli yönlerini çocuk için erişilemez hale getirir. Bu nedenle ihlallerin ortaya çıkmasının önlenmesi önemlidir. duruş yani sistematik olarak yeterli fiziksel aktiviteye katılın ve önleyici muayeneler için çocuğunuzla birlikte düzenli olarak (yılda bir) ortopedi doktoruna gidin. Ayrıca 4-5 yaş arası katılabileceğiniz spor bölümleriyle çocuğun genel gelişimi artırılabilir. Daha iyi gelişme duruş Yüzmeyi teşvik eder (tercihen kurbağalama, sırtüstü). Ayrıca voleybol, basketbol ve kros kayağı da faydalıdır. Çocuğunuzun spor aktivitelerine olan ilgisini sürdürmeye çalışın, bu onun duruşla ilgili birçok sorundan kaçınmasını sağlayacaktır.

Duruş, gelişigüzel ayakta duran bir kişinin alışılmış duruşudur. Doğru duruşla vücudun tüm kısımları omurgaya göre simetrik olarak yerleştirilmiştir. Doğru duruşla kişinin omuzları döndürülür, baş hafifçe kaldırılır, kollar ve bacaklar eklemlerde düzleştirilir ve mide kıvrılır. Bir doktor duruşunuzun doğruluğunu değerlendirebilir. Tipik olarak doktor yan, arka ve ön görünümleri değerlendirir. Yanlış duruş vücudun tüm iç organlarının çalışmasını olumsuz etkiler. Duruş düzeltme, doğru duruşu oluşturmak veya mevcut kusurları düzeltmek için tasarlanmış bir dizi yöntemdir.

Duruş düzeltme yöntemleri

Kötü duruş bazen skolyozla karıştırılır. Skolyozda omurganın kendi ekseni etrafında dönmesi sonucu omurganın eğriliği meydana gelir. Skolyoz düzeltilemez, ilerlemesi ancak durdurulabilir. Ve kötü duruş, özel duruş düzeltme yöntemleri kullanılarak kolayca düzeltilebilir. Duruşu düzeltmek için korse kullanmak en kolay yollardan biridir.

Duruş düzeltme korsesi, omuz kuşağının fizyolojik olarak doğru pozisyonunun geri kazanılmasına yardımcı olur ve aynı zamanda normal kas tonusunu korurken lomber ve torasik omurganın omurları üzerindeki aşırı stresi azaltır. Duruş düzeltme korsesi kişinin sırtını doğru pozisyonda sabitler. Özel elastik korse plakaları, omurganın her iki tarafına eşit yük dağılımını ve kas sisteminin simetrik gelişimini destekler.

Yanlış duruşun etkisini arttırmak için doktor korsenin yanı sıra kasları güçlendirmeye yönelik fizik tedavi egzersizleri önerebilir. Daha sonra hastanın fiziksel kondisyonuna ve kas-iskelet sisteminin durumuna göre egzersizler eğitmen tarafından ayarlanır.

Korseler, fizik tedavi ve terapötik masaj seansları gibi çeşitli duruş düzeltme yöntemlerinin birlikte kullanılmasıyla daha iyi sonuçlar elde edilebilir. Duruşunuzu düzeltmek için yüzme, voleybol ve kayak yapmakta fayda var.

Duruşu düzeltmek için egzersizler

Duruş düzeltme egzersizleri bir dereceye kadar vücudunuzu daha iyi kontrol etmenize ve şekil kusurlarını düzeltmenize yardımcı olur.

Aşağıdaki egzersizler duruşu düzeltmek ve sırt kaslarını güçlendirmek için uygundur:

• ayağa kalkın, ellerinizi başınızın arkasına koyun. Kollarınızı kuvvetli bir şekilde yanlara doğru hareket ettirin, kollarınızı yukarı kaldırın ve eğilin. 2-6 saniye donup başlangıç ​​pozisyonuna dönün;
• Ayağa kalkın ve jimnastik sopasını arkanıza koyun. Alt ucunu pelvise, üst ucunu da başa doğru bastırın. Öne eğilin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün, önce sola, sonra sağa eğilin. Her hareketi 10-12 kez gerçekleştirin;
• yüz üstü yat. Eğilin, ellerinize yaslanın. Bu pozisyonda 4-5 saniye donup ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün;
• duvardan bir adım uzaklaşın. Ellerinizle duvara dokunun ve geriye doğru eğilin, kollarınızı yukarı kaldırın, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün. 6-8 kez tekrarlayın.

Beş-altı dakikalık egzersizlere jimnastik duvarına asılı kalmayı da ekleyebilirsiniz.

Duruşu düzeltmek için egzersizler (karnınızın üstüne yatarak):

• Kollarınızı öne doğru uzatın, vücudunuzu bir "ip" şeklinde gerin, ellerinizi ve ayak parmaklarınızı bir dakika boyunca farklı yönlere çekin;
• eller açık, avuç içlerine yaslanın ve düz bacağınızı birer birer yukarı kaldırın (10 kez);
• kollarınızı başınızın üzerinde kavuşturun, omuz kemerinizi kaldırın ve bu pozisyonda iki ila on saniye (6 kez) tutun;
• kollarınızı ve başınızı yukarı kaldırın, bir dakika boyunca düz kollarla “makas” yapın;
• Kollarınızı kavuşturun ve öne doğru uzatın, düz bacaklarınızı bir araya getirin. Bacaklarınızı, kollarınızı ve başınızı kaldırın ve bir ila iki dakika bekleyin;
• Ayak bileklerinizi ellerinizle tutun ve karnınızın üzerine kalkın, bu pozisyonda iki ila on saniye (10 kez) tutun.

Diz çökerken duruşu düzeltmek için aşağıdaki egzersizler yapılmalıdır:

• Diz çökün, kollarınızı vücudunuz boyunca indirin ve ardından geriye yaslanın. 10-15 kez tekrarlayın;
• ayaklarınızın sağında ve solunda yere oturun;
• dizinizle alnınıza ulaşın, bacağınızı eğin ve başınızı yukarı kaldırın. 10 kez tekrarlayın.

Tüm egzersizler ortalama bir hızda yapılmalı ve omuzlarınızı mümkün olduğunca geriye döndürmeye çalışılmalıdır.

Çocuklarda duruş düzeltmesi

Çocuklarda duruşu düzeltmeye yönelik yöntemler, temel unsurlara dayalı duruşun incelenmesine, sertliğin ve gereksiz kas gerginliğinin ortadan kaldırılmasına, doğru duruşun ezberlenmesinin geliştirilmesine ve onu çeşitli koşullarda geri yükleme becerisine dayanmaktadır.

Çocuklarda duruşun düzeltilmesi, manuel terapinin fizik tedavi, masaj ve psikoeğitim ile kombinasyonu yoluyla gerçekleşir. Duruşu düzeltmek için, beyincik, vestibüler aparatı eğitmek ve ayrıca uzuv, boyun ve gövde kaslarında hassasiyet geliştirmek için bir kütük üzerinde yürümeyi de ekleyebilirsiniz. İlkokul çağındaki çocuklara derin nefes almaya dayalı egzersizler verilmelidir, çünkü bu yaşta göğüs vücudun geri kalanından daha yavaş büyür.

Duruş düzeltme sürecine mutlaka çocuğun her türlü aktiviteye katılma konusundaki bilinçli ve istemli kararı eşlik etmelidir. Ancak bu durumda doğru duruş becerisinde ustalaşmak doğal olarak gerçekleşecektir.

İnsan vücudunun konumu bilinçsizce düzenlenir, bu refleks düzeyinde gerçekleşir. Alışılmış dikey duruşa duruş denir; asıl işlevi kas-iskelet sistemi üzerindeki yükü doğru bir şekilde dağıtmak ve kas dengesini sağlamaktır. İyi bir duruş ayrıca çeşitli bozuklukların gelişmesini de önler.

Duruş oluşumu

Omurga ve sırt kasları vücudun dik pozisyonda tutulmasından sorumludur. İnsan duruşu esas olarak kalıtsal faktörlere ve genetik özelliklere bağlıdır, ancak oluşumu dış koşullardan da etkilenebilir. Kas yapılarının güçlendirilmesi, bebeklik döneminde, çocuğun ilk kez kendini kollarının üzerine çekip oturmayı ve ayakta durmayı öğrendiği dönemde ortaya çıkar.

Çocuklar büyüdükçe duruşları bozulabilir, bu nedenle ebeveynler çocuklarının duruşunu yakından izlemeli ve (gerekirse) aşağıdakileri yaparak düzeltmelidir:

• fiziksel egzersiz;
• masaj;
• özel cihazlar giymek;
• ortopedik mobilyalar, ayakkabılar.

Çocuğun duruşu nasıl kontrol edilir?

Her insanın vücudu bireyseldir ancak omurganın yapısının belirli kriterleri karşılaması gerekir. Özel ekipmana gerek kalmadan çocukların duruşunu kendi başınıza kontrol etmenin kolay bir yolu vardır. Evde yalnızca süpürgelik veya düz kapı çerçevesi olmayan düz bir duvara ihtiyacınız vardır. Test yaklaşık 10-15 dakika sürecektir.

Güzel poz

Yukarıda açıklanan testleri yaparak çocuklarda omurga eğriliği belirtilerini ön olarak tanımlayabilirsiniz. Çocuğun dikkatli bir şekilde incelenmesiyle görsel olarak bile fark edilirler. Çocuklarda kötü duruş aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

• gluteal kıvrımların, omuz bıçaklarının ve belin asimetrisi;
• omurganın belirgin eğrileri, eğim yandan açıkça görülebilir;
• çocuk eğilirken parmaklarıyla yere ulaşmıyor;
• Bebeğin duvara karşı dik durması rahatsız edici veya acı vericidir.

Kötü duruşun nedenleri

Söz konusu sorunu tetikleyen doğuştan ve sonradan edinilmiş faktörler bulunmaktadır. İlk grup aşağıdaki nedenleri içerir:

• bağ dokusu displazisi;
• omurganın oluşumunun intrauterin patolojileri;
• miyotonik sendrom;
• ve diğer hastalıklar.

Çocuklarda edinilen kötü duruş, aşağıdaki gibi patolojilerin arka planında ortaya çıkar:

• bebeklik döneminde uygunsuz fiziksel gelişim (erken ekim, yürümeyi öğretme girişimleri);
• tüberküloz;
• düşük aktivite (hipokinezi);
• osteokondropati;
• zayıf sosyal ve hijyenik koşullar;
• rahatsız çalışma yeri (“okul çocuğu duruşu”);
• çocuk felci;
• raşitizm;
• omurga kırıkları;
• uzvun kısaltılması;
• görsel ve işitsel patolojiler;
• obezite;
• somatik rahatlama ve diğerleri.

Çocuk kambur duruyor - ne yapmalı?

Ebeveynler omurga eğriliğinin en ufak belirtilerine dikkat etmelidir. Doğru duruşun oluşumu çocuklarda birkaç yıl içinde ortaya çıkar. 20 yaşına gelindiğinde omurganın eğriliğini konservatif yöntemlerle düzeltmek neredeyse imkansızdır, bu nedenle hizalama bozulursa derhal bir uzmandan randevu almak önemlidir.

Çocuk kambur duruyor; hangi doktora gitmeli?

Yalnızca kalifiye bir doktor kas-iskelet sistemi hastalığının derecesini ve şeklini belirleyebilir ve doğru tedaviyi önerebilir. Öncelikle en yakın klinikte çocuklarda omurga eğriliğini hangi doktorun tedavi ettiğini bulmanız gerekir. 3 profilin uzmanları açıklanan konu hakkında tavsiyelerde bulunuyor:

• omurga uzmanı;
• pediatrik travmatolog;
• ortopedist.

Kapsamlı bir teşhisten sonra, doktor aşağıdakileri içeren bireysel bir tedavi yöntemi önerecektir:

• ilaç almak;
• özel ortopedik cihazlar (kemer, tabanlık ve diğerleri) giymek;
• fizyoterapi;
• Jimnastik;
• masaj;
• eğitim alanının yenilenmesi;
• uyumak için ortopedik mobilya kullanımı.

Duruşunuzu düzeltmek her zaman düzenli olarak özel jimnastik yapmayı içerir. Sırt kaslarının güçlendirilmesi, esnetilmesi ve elastikiyetin arttırılması amaçlanır. Çocuklar için duruş egzersizleri:

1. Yerde yatarken iyice gerin.
2. Topuklarınızı birbirine bastırın, dizlerinizi bükün. Aynı zamanda kollarınızı yanlara doğru açın ve ayaklarınızı kalçalarınıza doğru çekin.
3. Dizlerinizi bükün, kollarınızı başınızın arkasına doğru uzatın. Her iki ayağınızı yere koyun. Dizinizi göğsünüze değdirmeye çalışarak düzleştirilmiş bacaklarınızı birer birer kaldırın.
4. Önceki başlangıç ​​pozisyonunu kabul edin. Aynı zamanda düz bacaklarınızı yukarı kaldırın.
5. Lotus pozisyonunda yere oturun. Kaval kemiklerinizi avuç içlerinizle tutarak, kendinizi yumuşak bir şekilde geriye doğru indirin ve yuvarlak sırtınızın üzerinde “binin”.
6. Yere uzanın, kollarınızı yanlara doğru açın. Dizlerinizi hafifçe bükerek bacaklarınızı bir taraftan diğerine çaprazlayın.
7. Emekleyin, karnınızı yere bastırın. Alternatif olarak sol ve sağ ayağınızla itin.
8. Tekne egzersizi yapın.
9. Birkaç kez şınav çekin.
10. Dizlerinizden destek alarak yere oturun. Eller beldedir. Kalkın ve oturun, kalçalarınızı topuklarınıza dokundurun.
11. Dört ayak üstüne çıkın. Alternatif olarak düz kollarınızı ve bacaklarınızı karşı taraflardan kaldırın (sol kol, sağ bacak ve tam tersi).
12. Kedi egzersizi yapın.
13. Yerde dizlerinize yaslanarak önce sola, sonra sağa "düşünüz".

Çocuklarda omurga eğriliği için masaj

Bu tedavi yöntemi doktor tarafından reçete edilir ve yalnızca bir profesyonel tarafından uygulanır. Manuel duruş düzeltmesi kasları güçlendirmeye, kan dolaşımını normalleştirmeye, ağrıyı azaltmaya ve omurgayı düzeltmeye yardımcı olur. Manipülasyonların kısa kurslarda doğru şekilde yapılması önemlidir, bu nedenle deneyimli bir masaj terapistiyle hemen iletişime geçmek daha iyidir. Bağımsız terapi girişimleri çocuklarda ek duruş bozukluklarına neden olacaktır. Yanlış manuel manipülasyon patolojiyi kötüleştirebilir ve komplikasyonlara yol açabilir.

Duruş bozukluklarının önlenmesi

Bir çocuk kamburlaşırsa, çocuğun davranış oluşumunu erken yaşlardan itibaren takip etmemenin sorumlusu her zaman yetişkinlerdir.