Bronş iltihabı, her yıl 100 çocuktan 25'inde teşhis edilen ciddi ve tehlikeli bir hastalıktır. Tedavi zamanında yapılmazsa zatürre veya bronşiyal astım şeklinde komplikasyon gelişme olasılığı yüksektir. Bununla birlikte, patolojinin şekli ve ciddiyeti dikkate alınarak yetkin tedavi, bronşitin tamamen ortadan kaldırılmasına ve olası sonuçların önlenmesine yardımcı olur. Çocukluk çağında tedavi kapsamlı olmalı ve ilaç tedavisine ek olarak masaj, nefes egzersizleri ve özel fiziksel egzersizleri içermelidir.

Çocukta bronşit tedavisinin prensipleri

Çocukluk çağında bronşiyal mukozanın iltihaplanmasının tedavisinde en önemli sınırlama, kendi kendine ilaç tedavisinin kabul edilemezliğidir. Yalnızca kalifiye bir uzman ilaçları seçmeli ve herhangi bir önlem yazmalıdır.

Çocuklarda bronşit, tedavi yöntemleri çocuk doktoru tarafından belirlenen ciddi bir hastalıktır.

Bronşit tedavisi aşağıdaki alanlarda gerçekleştirilir:

• enfeksiyonun baskılanması;
• mukus salgısının azalması;
• balgamın bronşlardan çıkarılması;
• eşlik eden semptomların ortadan kaldırılması (yüksek ateş, burun akıntısı, ishal vb.);
• vücudun genel güçlendirilmesi.

Tedavi rejimi ayrıca hastalığın türünü de dikkate alır:

1. Akut ve obstrüktif bronşit formları, solunum yetmezliğinin ortadan kaldırılmasını içerir.
2. Hastalığın tekrarlayan ve kronik tipleri için immünmodelleme tedavisi gerçekleştirilir.
3. Patoloji alerjik kökenli ise en önemli şey çocuğu alerjenle temastan uzak tutmaktır.

Önemli! Bir çocuk doktoru küçük bir hasta için evde tedavi önerebilir. Ancak çocukta zehirlenme belirtileri varsa, ateş 38°C'yi geçiyorsa ve nefes darlığı oluşuyorsa acil hastaneye yatırılması gerekir. Bu, solunum sisteminin yetersiz işleyişi nedeniyle daha çok yeni doğanlar ve küçük çocuklar için geçerlidir.

Çocuğun evde tedavisi şunları içerir:

1. İlaç tedavisi.
   

   Bazı durumlarda doktorlar çocuklara antibiyotik reçete eder. Viral enfeksiyona patojenik bakteriler eklenmişse veya öksürük sırasında aşırı yüksek sıcaklık ve cerahatli akıntı şeklinde çeşitli komplikasyonlar ortaya çıkmışsa buna izin verilir.

2. Optimum iç mekan iklimi yaratmak. Odayı düzenli olarak havalandırmak ve içinde rahat bir sıcaklık ve nem sağlamak gerekir.
3. Beslenme ve yaşam tarzının düzeltilmesi.
4. Bir nebülizör kullanarak inhalasyon yapılması.
5. Olası tüm alerjenlerin ortadan kaldırılması.

Ancak tam bir iyileşme için bazen sadece uygun bir diyet, antiviral ve antibakteriyel tedavi yeterli olmayabilir. Bronşları temizlemek için şunları öneriyoruz:

• masaj;
• fiziksel egzersiz;
• nefes egzersizleri.

Olası olumsuz sonuçların önlenmesine yardımcı olacak ve tedavinin seyrini önemli ölçüde kısaltacaklar.

Bronşit için ek tedavilerin ilaç tedavisinin yerini tutmadığını unutmamak önemlidir. Bu nedenle ebeveynler doktorun tavsiyelerine uymalı ve tüm tıbbi prosedürleri onunla koordine etmelidir.

Bronş iltihabı için masaj

Bronşlarda artan mukus üretimi çocuğun solunum yollarının tıkanmasına (tıkanmasına) neden olabilir. Bu ciddi komplikasyonu önlemek için doktorlar, amaçları da olan masajı reçete eder:

• balgamın sıvılaştırılması ve akciğerlerin drenajının artması, bu da mukoza salgılarının daha iyi uzaklaştırılmasına ve bronş ağacındaki hava geçirgenliğinin restorasyonuna katkıda bulunur;
• Solunum yollarının ilave temizliği ve bronşların oksijen ve besinlerle beslenmesi nedeniyle akciğer dokularındaki kan dolaşımının iyileştirilmesi;
• Çocuğun vücudunu patojenik mikroorganizmalardan (virüsler ve bakteriler) temizleyen özel hücresel yapıların artan üretimi nedeniyle çocuğun bağışıklığının arttırılması.

Not! Masaja başlamadan önce, bu tür tedavi prosedürüne kontrendikasyon olup olmadığını belirleyecek bir doktora danışmalısınız. Bu nedenle çocuğun ateşi yüksek olduğunda herhangi bir fiziksel manipülasyon yapılması yasaktır.

Tüzük

1. Masajdan önce odayı havalandırın, hava sıcaklığının sürekli olarak 20 ila 25°C aralığında olmasını ve nemin %65'in altında olmamasını sağlayın.
2. Prosedürü sabah veya akşam (yatmadan iki saat önce) gerçekleştirin. Balgam akıntısının çocuğun uykuya dalmasını engellememesini sağlamak için de benzer bir zaman dilimi gereklidir.
3. Manipülasyonlar yemeklerden bir saat önce veya 2 saat sonra gerçekleştirilir. Bu şişkinliği, mide bulantısını veya kusmayı önlemeye yardımcı olacaktır.
4. Balgamı inceltmek ve daha iyi çıkarmak için çocuğa mukolitik bir ajan ve sıcak bir içecek verilir.

Yanlış gerçekleştirilen bir prosedürün yalnızca durumu daha da kötüleştirebileceğini anlamak önemlidir. Bir çocuğun sürekli soğuk algınlığı veya öksürüğü varsa, ebeveynler bebek masajı kursu almayı düşünmelidir.

titreşimli

Titreşim masajı özellikle akut bronşit için önerilir çünkü bronşlarda ve akciğerlerde büyük miktarlarda biriken mukusun atılmasına yardımcı olur. Bunu gerçekleştirmek için bebeğin sırtına bronş bölgesine ritmik olarak vurmanız gerekir.

Bronşit masajı mukus akıntısını iyileştirir ve çocukların bağışıklığını artırır

Prosedürü gerçekleştirme kuralları bebeğin yaşına bağlıdır. Bir yaşın üzerindeki çocuklar için şöyle görünürler:

1. Çocuğu, tüm vücudu yastığın üzerinde duracak, baş ve bacaklar serbestçe sarkacak şekilde karnı yastığa yerleştiriyoruz.
2. Çocuğun başının vücut seviyesinin altında olmasını sağlayarak bacaklarınızı biraz kaldırın. Bu durumda mukus bronşlarda birikmeyecek, dışarı çıkmaya başlayacaktır.
3. Avucunuzun alt tarafıyla yalnızca sırtın üst kısmına ve yanlara hafifçe vurun. Hiçbir durumda çocuğun omurgasına dokunmamalı veya göğsüne dokunmamalısınız.

Bir yaşın altındaki bir çocuğa titreşim masajı yaparken son derece dikkatli olmanız gerekir. İşlemin yalnızca bebeğe fayda sağlaması için doktorların tavsiyelerine uymak önemlidir:

1. Bebeği kucağımıza yerleştiriyoruz (yastık üzerindeki pozisyon daha büyük çocuklar için aynıdır).
2. Sağ elin orta ve işaret parmaklarını, bronş bölgesinin üzerinde bulunan sol elin avuç içine vuruyoruz.

Masaj seansı 3 ila 7 dakika sürer (süre çocuğun yaşına ve hastalığın ciddiyetine bağlıdır). Molalar sırasında öksürüğün iyileşmesi için bebek dik pozisyona getirilmelidir.

Komarovsky bronşit masajı hakkında - video

Drenaj

Masajdan önce çocuk bir yastık ya da küçük bir yastığa yatırılır.

Akut bronşitin basit ve obstrüktif formları için drenaj masajı endikedir. Balgamı etkili bir şekilde boşaltmak için çocuk, başı vücuttan aşağıda olacak şekilde midesi bir destek veya dar yastığa gelecek şekilde yerleştirilir. Prosedür birbirini takip eden dört aşamadan oluşur.

1. Öncelikle sırtınızı kırmızılaşana kadar ovun. Bebeğinizin rahatsızlık yaşamasını önlemek için bebek kremi kullanabilirsiniz.
2. Omurgadan iki ila üç santimetre geriye çekilip 20 tutam gerçekleştirerek bir "dalga" oluşturuyoruz. Aşağıdan yukarıya doğru hareket ediyoruz - sırtın ortasından boğaza kadar.
3. Parmaklarımızın iç yüzeylerini kullanarak interkostal çöküntüleri araştırıyoruz. Bu pasajı tek seansta 3-4 kez yapıyoruz.
4. Avuç içimizle bronş bölgesine bir dakikadan fazla olmamak üzere hafifçe vuruyoruz. Daha sonra avuç içlerimiz omuzlara doğru sırtımızı sıvazlıyoruz.

Manipülasyonlardan sonra bebek iyice öksürmeli, ardından sıcak bir battaniyeye sarılmalı ve "uzanması" için yatağa bırakılmalıdır. Çocuğun ateşi varsa masaj yapamazsınız.

Drenaj masajı yapma tekniği - video

Leke

Akupunkturun özü, insan vücudunun kesin olarak tanımlanmış yerlerine olan etkisidir. Bronşitin iyileşmesine yardımcı olan noktalar boyunda, diz altında, kulak arkasında bulunmaktadır. Etki bölgeleri, akut ve kronik patoloji formlarında biraz farklıdır. Bu yöntem çok etkilidir ancak bu tür manipülasyonlar yalnızca bir uzman tarafından yapılmalıdır.

Akupunktur özel tıp eğitimi almış bir kişi tarafından yapılmalıdır.

Bal

Doğal bal, bronş iltihabına karşı çok etkili bir ilaç olarak kabul edilir. Hem dahili olarak alındığında hem de harici olarak kullanıldığında faydalıdır. Ancak manipülasyon yapmadan önce çocuğun bala alerjisi olmadığından emin olmalısınız. Prosedürün kendisi drenaj masajına benzer.

1. Bebeği karnının üstüne koyup sırtını kızarana kadar ovuyoruz.
2. Bronş bölgesine az miktarda ısıtılmış bal uygulayın.
3. Cilt tamamen kuruyana ve avuç içi ona yapışmayı bırakana kadar sırtına hafifçe vuruyoruz.

Genellikle işlemin süresi 7 dakikayı geçmez. Daha sonra bebek ılık suyla durulanmalı, bir battaniyeye sarılmalı ve yatağına yatırılmalıdır.

Konserve

Böyle bir masajı gerçekleştirmek için tıbbi bardaklara ihtiyacınız olacak. 5 yaşın üzerindeki bir çocuk için (bu yöntem bebekler ve küçük çocuklar için kontrendikedir) iki cam kap yeterli olacaktır. Prosedürü gerçekleştirirken aşağıdaki eylem sırasını izlemelisiniz:

1. Bronş bölgesini bebek kremi, Vazelin veya zeytinyağı ile yağlayın.
2. Bardakları uygulamak için pamuklu çubuk kullanın (alkolle nemlendirin ve ateşe verin). Kavanoz, seyreltilmiş hava nedeniyle cilde yapışacaktır.
3. Kutuların deriden ayrılmamasına dikkat ederek düzgün kayma hareketleri gerçekleştiriyoruz.

Not! Şu ana kadar çocuk doktorları kupa masajının etkinliği konusunda fikir birliğine varamadılar. Bu nedenle bu tür manipülasyonları yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışın.

5 yaşından büyük çocuklara kupa masajına izin verilmektedir.

Nefes egzersizleri

Bronşlardaki inflamatuar süreçler için nefes egzersizleri de endikedir. Bunları yapmaya başlamak için en iyi zaman, sıcaklığın normale döndüğü hastalığın 3.-4. günüdür. Küçük çocukların jimnastik yapmaya ilgi duyması, onu eğlenceli bir forma dönüştürmesi gerekir.

İki yaşın altındaki bir çocuk, bir kase su içinde sabun köpüğü üflemekten veya kağıttan tekneler yüzdürmekten keyif alacaktır. Bu durumda bebek, “yelkenlilerin” diğer “kıyıya” yüzmesine yardımcı olan rüzgar haline gelir.

Bronşit için sabun köpüğü üflemek faydalıdır

İki yaşın üzerindeki çocuklar için, aşağıdaki kurallara uymanız gereken özel egzersizler uygundur:

• yalnızca burnunuzdan nefes alın (burun geçişleri tıkalıysa, burun damlası damlatmanız gerekir);
• yanaklarınızı şişirmeyin, dersin başında avuç içlerinizle tutmalısınız;
• Nefes alırken omuzlar hareketsiz kalmalıdır;
• Ağızdan uzun ve düzgün bir şekilde nefes verin.

İki yaşın üzerindeki çocuklar için bir dizi egzersiz (her biri 4-6 kez tekrarlanmalıdır):

1. "Top". Başlangıç ​​​​pozisyonu: sırt üstü yatarak, ellerinizi karnınızın üzerine katlayın. Nefes alırken karnınızı bir balon gibi yavaşça şişirin ve nefes verirken yavaşça söndürün.
2. "Dalga". Başlama pozisyonu: sırt üstü yatarak, bacaklar bitişik, kollar vücut boyunca. Nefes alırken kollarınızı kaldırın ve başınızın arkasındaki yere değecek şekilde geriye doğru hareket ettirin. Nefes verirken başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Egzersizi yaparken “in-and-out” kelimesini telaffuz etmeniz gerekir.
3. "Büyüüyor." Başlama pozisyonu: ayaklarınızın üzerinde durmak, ayaklarınız bitişik. Kollarınızı yanlara ve yukarıya doğru kaldırın. Nefes alırken ayak parmaklarınızın üzerinde durun ve gerin. Nefes verirken başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Egzersizleri yaparken “uh” demeniz gerekir.

Hasta bir çocuğun bu tür egzersizleri uzun süre yapamaması durumunda ebeveynler endişelenmemelidir. Solunum kaslarını güçlendirmek ve akciğerlere ek oksijen sağlamak için 10 dakika bile yeterlidir.

Egzersiz ve egzersiz

Terapötik egzersiz, çocukların bronşitle daha hızlı ve daha etkili bir şekilde baş etmelerine yardımcı olur. Ancak çocuğunuzun ateşi yüksekse şarj etmekten kaçınmalısınız. Ateşin yokluğunda egzersiz terapisi yalnızca aşağıdaki nedenlerden dolayı fayda sağlayacaktır:

• bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
• kan dolaşımını iyileştirmek;
• balgam atılımının artması;
• hava yolu drenajının restorasyonu;
• Bronş ağacındaki iltihabı azaltır.

Egzersiz seti, çocuğu muayene ettikten sonra ilgili doktor tarafından belirlenmelidir. Uygulamanın doğruluğunu kontrol edebilen bir eğitmenin rehberliğinde fizik tedavi grubunda dersler yapılması tavsiye edilir. Eğer bu mümkün değilse evde şarj işlemi yapılabilir.

Egzersiz terapisi nefes egzersizleri ile birleştirilir.İlk önce bebek "doğru" nefes alır, ardından eğilme ve dönme, çömelme, yürüme, her nefes vermede avuç içlerini dönüşümlü olarak önünde ve arkasında çırpmaktan oluşan bir ısınmaya başlar.

Üç yaşın altındaki çocuklar için böyle bir ısınma oldukça yeterlidir. Daha büyük çocuklara aşağıdaki egzersizler sunulur:

1. Bir ila iki dakika boyunca dönüşümlü olarak ayak parmaklarınız ve topuklarınız üzerinde yürüyün.
2. Sırt üstü yatın, bir elinizi vücudunuzun üzerine, diğerini başınızın arkasına koyun. Ellerinizin konumunu hızlı bir şekilde değiştirin. Egzersizin süresi 15-20 saniyedir. Molalarla 3-4 yaklaşım yapmak gerekir.
3. Başlangıç ​​pozisyonu aynı kalır. Bacaklarınızı kaldırın ve bir dakika boyunca bisiklet egzersizi yapın.

3 ila 5 yaş arası çocuklar için nefes ve motor jimnastiği - video

Fitbol egzersizleri

Bir bebek hayatının ilk haftalarından itibaren jimnastik topunu kullanabilir. Güvenlik önlemlerini alırken fitball ile egzersiz yapmak çocuğunuza yalnızca fayda sağlayacaktır:

• karın ve sırt kaslarını güçlendirmek;
• nefes alma sürecini iyileştirmek;
• Solunum yollarındaki inflamatuar süreci azaltır.

Bebekler fitball üzerinde egzersiz yapmayı severler ancak onları yormamalısınız, bu nedenle işlemin süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Çocuğunuzu topun üzerinde sallayabilir veya onunla aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

1. Bebeği yüz üstü yatırın ve sırtını tutarak topu yavaşça ileri, geri ve yanlara doğru sallayın.
2. Sırt üstü dönün ve benzer hareketleri yapın.
3. Onu tekrar yüz üstü yatırın, sağ eliyle sırtına ve poposuna bastırın, böylece çocuk bacaklarını elinden bir yay gibi iter.

Fitball üzerinde egzersiz yaparken çocuğu desteklemek ve güvence altına almak gerekir.

Fitball üzerinde yapılan egzersizler karın ve sırt kaslarını güçlendirir ve çocuğun nefes almasını iyileştirir

Bronşlardaki inflamatuar süreçlerin tedavisi karmaşıktır. İlaçsız yapamazsınız ancak masaj, nefes egzersizleri ve fizik tedavi gibi ek önlemleri de unutmamalısınız. Mali maliyet gerektirmezler, evde yapılırlar ve çocuğun iyileşmesini önemli ölçüde hızlandırırlar. Bununla birlikte, bu prosedürlerin bağımsız olarak reçete edilmesi hariç tutulmuştur; yalnızca bir doktor, çocuğun sağlığının özelliklerini dikkate alarak bir terapi sürecini yetkin bir şekilde tasarlayabilir.

OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLAR İÇİN NEFES JİMNASTİKLERİNİN FAYDALARI.

Nefes - Ses oluşumundaki ana faktörlerden biri. Günlük yaşamda nefes alma istemsiz olarak yapılıyorsa, şarkı söyleme nefesi istemli çaba gerektirir. Nefes almak, nefesinizi tutmak ve nefes vermekten oluşur.

Çocukların şarkı söyleyerek nefes alma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olan egzersizler, sessiz nefes egzersizleri, sesli nefes egzersizleri ve müzikli egzersizler olarak ikiye ayrılır. Bu egzersizler, şarkı söyleyerek doğru nefes alma becerisini aşılamanın yanı sıra, tüm solunum sisteminin sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur, ayrıca iç organlara masaj yapar, dokuları oksijenle doyurur ve sinir sistemini güçlendirir.

Ancak aşırı nefes egzersizlerinin hiperventilasyona yol açabileceğini unutmamalıyız. Ve fayda yerine tam tersi sonucu alacağız - çocuk hastalanabilir. Bu nedenle okul öncesi çocukların bulunduğu sınıflarda nefes gelişimi için ikiden fazla egzersiz kullanılmasına izin verilmez.

Sessiz nefes egzersizleri.

Sessiz nefes egzersizleri solunum kaslarının çalışmasını geliştirir.

Şarkı söyleyebilmek için nefesin normal nefesten daha derin alınması gerektiğini çocuklara anlatmak gerekir. Aynı zamanda nefes alırken omuzlar yükselmemelidir. O kadar çok havayı içeri çekmeye çalışmalıyız ki, tüm müzik cümlesini icra etmeye yetecek kadar nefes olsun. Öğretmen, sık sık nefes alırsanız şarkının ne kadar çirkin ve aralıklı geldiğini göstererek şarkı söyleyebilir.

Çok ilginç-

Şarkı söylemeyi öğrenin.

Ama herkes bilmiyor

Nefes almada nasıl ustalaşılır?

Yumuşak bir nefes almayı dene,

Ağzınızdan değil burnunuzdan nefes alın.

Evet, bak, dikkatin dağılmasın,

Nefes alın, sonra donun.

Sessizce, pürüzsüzce nefes verin,

Bir yaprağın hışırdaması gibi.

Böylece şarkı muhteşem çıkacak -

Ve özgür ve temiz!

Sessiz nefes almayı geliştirmek için egzersiz:

1. Nefes alın ve nefes verin." Çocuklar avuçlarını karınlarının üzerine koyarlar. Öğretmen elini kaldırır ve şöyle der: "Nefes al"! Çocuklar burunlarından enerjik bir nefes alırlar ve nefeslerini tutarlar. Elleriniz, nefes aldığınızda karın kaslarının nasıl gerildiğini ve karın kaslarının hafifçe dışarı çıktığını hissetmelidir. Çocuklar "nefes verme" kelimesini duyduklarında, hafifçe aralık olan dudaklarından havayı dışarı verirler.
2. “İletken” (nefes tutma ve ekshalasyon süresini arttırmak için). I.P. ayakta, kollar aşağıda. Öğretmen-“orkestra şefi” ellerini yukarı kaldırır ve 3'e kadar okur, çocuklar nefes alır. “Orkestra şefi” ellerini havaya kaldırır ve 3'e kadar sayar, çocuklar nefeslerini tutar. “Orkestra şefinin” elleri yavaşça aşağı inerken çocuklar havayı solurlar (6'ya kadar sayın). Yavaş yavaş nefes alma ve nefes tutma sayısı 6'ya çıkarılabilir. Nefes almanın, nefes almanın 2 katı daha uzun sürmesi arzu edilir.
3. “Hızlı-yavaş” (sakin ve enerjik nefes alma becerilerini kazanmak için). Öğretmen elini yavaşça kaldırırsa nefes almanın düzgün olması, hızlıysa kısa ve enerjik olması gerekir. Her iki durumda da nefes tutma kısadır ve nefes verme uzun ve sakindir. Nefes alırken “s”, “sh”, “f” ünsüzlerini telaffuz edebilirsiniz.
4. "Alternatif nefes alma." Bu tip nefes egzersizinin amacı otonom sinir sisteminin aktivitesini dengelemektir. Hintli doktorlara göre, bir burun deliğinden nefes aldığınızda otonom sinir sisteminin bir kısmı daha aktif çalışıyor, ikincisinden nefes aldığınızda ise diğeri daha aktif çalışıyor. Çocuklar sağ elin işaret parmağıyla sağ burun deliğine bastırır ve 4'e kadar sayarak sol burun deliğinden nefes alır, ardından sol elin işaret parmağıyla sol burun deliğini kapatır ve 4'e kadar sayarak sağ burun deliğinden nefes verir. Egzersiz 2-3 kez tekrarlanabilir.
5. “Don” (üniform ekshalasyon için). Çocuklar avuçlarını bir kayık şeklinde katlarlar ve soğukta yaptıkları gibi açık ağızlarından havayı içlerine verirler, nefesleriyle ellerini ısıtmaya çalışırlar. Ekshalasyon sessiz olmalı, ancak aynı ve yoğun olmalıdır, böylece eller nefesin sıcaklığını hisseder ve "ısınır".

1. Nefes almayı sürdürmek için egzersiz yapın. Nefes aldıktan sonra sanki kaburgalarımızın üzerine bir “kauçuk çember” koyuyormuş gibi nefesimizi tutarız. Bu "kauçuk çember" şarkı söylemeye başlamadan önce düşmemeli, kaburgalar birbirinden ayrıldığında çocuktan nefes alma durumunu korumasını istiyoruz.

Sesli nefes egzersizleri

1. “Balon” (eşit nefes almak, sesleri telaffuz etmek ve bir daire oluşturmak için). El ele tutuşan ve bir daire içinde duran çocuklar, dairelerini bir balon olarak hayal edin ve onu "söndürün": "s" sesini telaffuz edin ve yavaşça kaydırarak bacaklarını dairenin 2-3 cm içine yeniden düzenleyin. Daha sonra “f” sesini kullanarak, sırtınız merkezden dışarıya doğru yavaşça hareket ederek topu şişirin. “Topun patlamaması” için ellerinizi zorlamayın. Böylece balon neredeyse fark edilmeyecek şekilde söner ve şişer.
2. “Yavru kedi ve top” (ağızdan sakin bir nefes vermek için). Ml için önerilir. okul öncesi çocuklar. Çocuklar “balon” oyununda olduğu gibi ayağa kalkarlar ve şu kelimelerin altındaki daireyi genişletirler:

Kedi balonu şişirdi

Ve kedi yavrusu onu rahatsız etti

F-f-f... Çocuklar “f-f-f” diyerek ağızlarından nefes verirler

Geldi ve pençeledi - alkış! Ellerini çırp

Peki, top hemen fırlıyor! Çömelme

1. Parmak oyunu "balon". Çocuklar şiiri uygun hareketleri yaparak okurlar:

Balonu şişirelim çocuklar,Diğerinizin avuçlarını birbirine bastırın ve içlerine üfleyin.

Büyüyor.Parmakları birbirine bastırarak bırakmak, avuç içlerini birbirine doğru hareket ettirmek vb.

Bir anda balon patladıAvuç içlerini keskin bir şekilde birbirine bastırırlar.

Hava çıktı - ŞşştKısa, enerjik bir nefes almanın ardından uzun, duyulabilir bir nefes verme yapılır.

İnce ve zayıf olduAvuç içlerinizi birbirine bastırarak ileri doğru uzatın.

Yukarıdakilerin hepsinden, çocukların sertleşmesinde ve iyileşmesinde nefes egzersizlerinin ne kadar büyük bir rol oynadığı ve bu göreve düşünceli ve sorumlu bir şekilde yaklaşmanın ne kadar önemli olduğu sonucuna varabiliriz.

Öğretmenlerin ve ebeveynlerin görevi sağlıklı ve güçlü çocuklar yetiştirmektir ve biz yetişkinler çocuklarımızı doğru şekilde geliştirirsek, zaman geçecek ve sürekli viral enfeksiyonlara yakalanan ve kötü konuşan sık hasta bir çocuktan nasıl büyüdüğünü görebileceğiz. güçlü ve güçlü, sağlıklı ve neşeli bir insana dönüşür.

Yana Levçuk
Nefes egzersizlerinin faydaları hakkında

Ebeveyn danışmanlığı başlık:

"HAKKINDA nefes egzersizlerinin faydaları» .

Hedef: Organ güvenliğini sağlamaya yönelik kurallar hakkında temel bir fikir vermek nefes almak, ortaya çıkarmak nefes egzersizlerinin faydaları.

Görevler: neyin doğru olduğuna dair bir fikir geliştirmek nefes almak(ARVI ile mücadelede nefes alıyoruz, nefes almanın faydaları, organ çalışmasının önemini ortaya koymak nefes almak: burun.

Nefes egzersizleri. Var olup olmadığı fayda? Destekteki en yaygın argüman nefes egzersizleri Takipçileri tarafından alıntılanan bu durum şundan kaynaklanmaktadır: solunum uygulamalar neredeyse tüm eski ve uzun süredir kanıtlanmış fiziksel gelişim sistemlerinde yer almaktadır (bu öncelikle Hint yogası ve Asya çeşitleriyle ilgilidir) Jimnastik). Bu durumda şaşırtıcı bir şey yok çünkü eski çağlardan beri insanlar buna inanıyordu. nefes- örneğin kalbin atmasından ve kanın damarlardaki hareketinden daha az önemli olmayan bir eylem. Bu sadece köklü bir efsane mi yoksa nefes egzersizleri gerçekten insan vücudunda mucizeler yaratabilecek kapasitede mi? Onaylı nefes egzersizlerinin faydaları durduğu yer burası temel: Hayatın stres ve olumsuz etkilerle dolu olduğuna inanılıyor (ve gerçek şu ki, kimse buna karşı çıkmayacak ve düşündüğümüz son şey kendi hayatımızdır.) nefes. Sürecin kendisi nefes almak otomatik olarak, içgüdüsel olarak gerçekleştirilir, bu yüzden kendimizi adamayız. nefes almak aynı beslenme veya kas tonusunun aksine dikkat yok. Sonuç olarak, bizim solunum fonksiyon bastırılır. Çok sığ nefes alıyoruz (sığ) nefes, akciğerlerin tüm yeteneklerini kullanmıyoruz; bizim solunum Sistem stres nedeniyle sıklıkla gergin ve spazmodiktir. Sonuç olarak, sürekli olarak oksijenden, yani yaşamsal oksijenden yoksun kalıyoruz! – ve akciğerlerimizin yarı kapasiteyle, yanlış çalışması başta hastalıklar olmak üzere pek çok hastalığa yol açabilir. nefes almak(sık soğuk algınlığı, bronşit, sinüzit, ayrıca kalp-damar ve sinir hastalıkları. Bu sonuçların dışında uygunsuz astım nefes almayı gerektirir: hayranlar solunum uygulayıcılar sıklıkla şunu iddia ederler: nefes egzersizleri Bu hastalığın tek tedavisi bu. Bu yüzden, nefes egzersizleri geliştirmek için tasarlanmış bir dizi egzersizdir. solunum fonksiyonu Organ potansiyelinin geliştirilmesi ve genişletilmesi nefes almak ile ilişkili çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi solunum sistem ve diğer vücut sistemleri. Nefes egzersizleri Belki statik: tüm egzersizler yalnızca organlar tarafından gerçekleştirilir nefes almak; ve dinamik - bu durumda egzersizler aynı zamanda fiziksel bileşenleri de içerir.

Ne vaat ediyor? nefes egzersizleri? Neden önemli miktarda zaman, dikkat ve çaba harcamalısınız? İşte yaygın olarak atfedilen iyileştirici etkilerin bir listesi nefes egzersizleri:

Kan dolaşımında önemli iyileşme, tüm organların uyarılması. - Kardiyovasküler sistemin iyileştirilmesi.

Fazla kilolardan kurtulmak.

Sağlığın iyileştirilmesi solunum sistemi, soğuk algınlığı sayısında önemli bir azalma, bronşit, sinüzit, astım vb. hastalıklardan kurtulma.

Atık ve toksinlerin uzaklaştırılması.

Beyin fonksiyonunun ve sinir sisteminin işleyişinin iyileştirilmesi.

Bu vaatlerin ne kadar uygulanabilir olduğunu ve egzersiz yaparken sağlıktaki iyileşmenin önemli olup olmadığını anlamaya çalışalım. nefes egzersizleri. çeşitler nefes egzersizleri. Birçok çeşit var nefes egzersizleri yani zevkinize göre seçim yapmak kolaydır. Yöntemler önemli ölçüde farklılık gösterebilir ve fiziksel komplekslerle birlikte çalışabilir.

Müller sistemi. Genel beden eğitimi sistemine dahil edilmiştir ve şu varsayıma dayanmaktadır: nefes Geliştirilmesi ve doğru çalışması öğretilmesi gereken diğer vücut sistemlerinden hiçbir farkı yoktur.

Strelnikova'nın tekniği. Yazarın ses hastalıklarını iyileştirmek için geliştirdiği teknik; iyi sonuçlar verdi ve buna karşı bir tedavi olarak genişletildi solunum kardiyovasküler sistem hastalıkları ve bozuklukları. Yöntemin özü, sözde paradoksal kullanılarak vücudun fizyolojik olarak uyarılmasıdır. nefes almak.

Kelimelerin ardından "Gecikeceğim nefes» çocuklar nefes alır ve tutar nefes. Öğretmen şiirsel bir metni okur, çocuklar sadece görevi tamamlarlar.

Burnumdan nefes alıyorum, özgürce nefes alıyorum,

Derin ve sessiz - Her neyse.

Görevi tamamlayacağım

seni geciktireceğim nefes.

Bir, iki, üç, dört - Yine nefes almak:

Daha derin, daha geniş.

I.p.: Çocuk düz durur, bacaklar hafifçe ayrık ve kollar aşağıdadır. Nefes alın - kollarınızı kanatlar gibi yanlara doğru genişçe açın, yavaşça kollarınızı indirin ve şunu söyleyin: nefes vermek: "Carrr", sesi [p] mümkün olduğu kadar uzatır.

Su aygırı

I. s .: yalan söylemek veya oturmak. Çocuk avucunu diyaframın üzerine koyar ve derin nefes alır. Nefes alma ve verme burun yoluyla yapılır. Egzersiz oturma pozisyonunda yapılabilir ve eşlik edebilir kelimeler:

Su aygırları oturdu,

Karınlarımıza dokunduk.

Sonra karın yükselir (nefes alın,

Sonra karın düşer (nefes verme).

I. s .: ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, kollar indirilmiş. Düz kollarınızı ileri geri sallayarak şunu söyleyin: "tik tak". 10 defaya kadar tekrarlayın.

Kelebekler uçtu

Masada otururken önünüze bir kelebek yerleştirin. Çocuklar kelebeğe olabildiğince sert bir şekilde üfleyerek onu masadan düşürmeye çalışırlar. Tren Yürüyüşü, kol ve bacaklarla dönüşümlü hareketler yapma ceza verme: "Çuf-Çuf-Çuf". Belirli aralıklarla durup konuşabilirsiniz "çok da". Süre – 30 saniyeye kadar.

Büyüyün

I. s .: düz ayakta, ayaklar bitişik. Kollarınızı yukarı kaldırın, iyice gerin, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin – nefes alın, kollarınızı indirin, tüm ayağınızı indirin – nefes verin. Nefes verirken şunu söyleyin: "u-h-h-h"! 4-5 kez tekrarlayın.

Kazlar uçuyor

Yavaş yürüme. Nefes alırken kollarınızı yanlara doğru kaldırın, nefes verirken uzun bir ses çıkararak aşağı indirin. "g-u-u-u".

Balonu şişir

I. s .: çocuk oturuyor veya ayakta duruyor. "Balon şişirmek" kollarını geniş ve derin bir şekilde yayıyor nefes alır, sonra yavaşça ellerini bir araya getirir, avuçlarını göğsünün önünde birleştirir ve havayı dışarı üfler - pfft. "Top patladı"- ellerini çırp, "balonun içinden hava çıkıyor"- çocuk telaffuz eder: "şşşt" hortumuyla dudaklarını uzatıyor, kollarını indiriyor ve içindeki havanın dışarı çıktığı bir balon gibi yere çöküyor. Olabilmek şiir kullan:

Balonu hızla şişirin

Büyüyor. Top patladı

Hava çıktı.

Zayıfladı ve zayıfladı!

Karahindibaya üfle

I.p.: Bebek ayakta veya oturuyor. Burnundan derin bir nefes alıyor, sonra sanki bir karahindibanın tüylerini üflemek istiyormuş gibi ağzından uzun bir nefes veriyor.

Buteyko tekniği. Tekniğin özü, derinin vardığı sonuçtur. nefes vücudu oksijenle aşırı doyurur, karbondioksit eksikliğine neden olur, yani dengeyi bozar, bu da bronşiyal astım, akciğer ve kalp hastalıklarına neden olan spazmlara neden olur. Bu, sağlığı iyileştirmek için derinleri bastırmanız gerektiği anlamına gelir. nefes ve doğru rejimi geliştirin nefes almak.

Bu hiçbir şekilde tam bir liste değildir. Ayrıca orada nefes egzersizleri Agadzhanyan, Frolov, Kofler, Vilunas'ın yöntemlerine ve bunlarla çalışmanın yepyeni bir yorumunu veren diğer tescilli yöntemlere göre nefes almak. Vaat edilen terapötik etkilerin etkileyici listesine rağmen nefes egzersizleri, kanıtlanmış başarılarının sayısı daha azdır. Aslında kalp, kan damarları ve beyin fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkisi olabilir, ancak çalışmalar yalnızca aşağıdaki olumlu etkileri doğrulamıştır: Etkileri: İlk olarak önleme ve iyileştirme solunum Bronşit, bronşiyal astım, sinüzit vb. hastalıklara yönelik sistemler. Nefes egzersizleri Gerçekten de akciğerleri güçlendirir, aktivitelerini uyarır, organlardaki kan dolaşımını iyileştirir. nefes almak– ve böylece bozuklukların tedavisine yardımcı olur. Elbette çoğu şey seçilen metodolojiye, eğitim rejimine ve sıklığına bağlıdır, ancak genel olarak olumlu sonuçlar kaydedilmiş ve kanıtlanmıştır. İkincisi, rahatlama, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkidir. Odaklanmış eğitimin kanıtlanmış olduğu kanıtlanmıştır. nefes egzersizleri sakinleşin ve rahatlayın, zihninizi temizleyin ve sinir sistemimize çok ihtiyaç duyulan molayı verin. Önemli! Organ hastalıklarınız varsa nefes almak veya kardiyovasküler sistem (ayrıca herhangi bir kronik hastalık - örneğin diyabet, artrit vb.), derslere başlamadan önce nefes egzersizleri Mutlaka doktorunuza danışın ve uygulamanın türünden ve özünden bahsetmeyi unutmayın.

Eşsiz bir şifa yöntemi - Strelnikova'nın okul öncesi çocuklar için nefes egzersizleri - çeşitli rahatsızlıklardan kurtulmak için etkili bir tekniktir. “Egzersiz” yürüyüşlerle birleştirilebilir çünkü temel prensibi hareket halindeyken nefes almaktır. Bu, çocuklar için sinir ve solunum sistemi hastalıklarının önlenmesine yönelik emin bir adımdır ve aynı zamanda doğru eklemlenmenin oluşmasında önemli bir süreçtir.

Fayda

En popüler nefes egzersizlerinden birinin yazarı, öğretmen ve vokalist Alexandra Nikolaevna Strelnikova'ydı. Genç yaşta bile kendisine kalp sorunları teşhisi konuldu. Sesini tamamen kaybedene kadar sık ​​sık boğulma saldırıları yaşadı. Strelnikova annesiyle birlikte kendi solunum sistemini geliştirdi ve görevi:

• hücrelere ve dokulara oksijen sağlanması için en uygun koşulların yaratılması;
• solunum kaslarının gelişimi;
• çeşitli patolojilerin düzeltilmesi ve konuşma bozukluklarının tedavisi;
• çocuğun ses tellerini ve genel olarak bağışıklığını güçlendirmek;
• artan dayanıklılık;
• vücuttaki metabolik süreçlerin hızlanması.

Çocuklarınıza doğru nefes almayı öğretin; böylece daha enerjik ve sağlıklı olurlar, soğuk algınlığına veya viral hastalıklara yakalanma olasılıkları azalır. Çocuklarda erken yaşlardan itibaren faydalı egzersizler yaparken:

• bedeni ve duyguları kontrol etme becerileri oluşur;
• gastrointestinal sistem, sinir, solunum sistemleri, kalp ve kan damarlarının işleyişini iyileştirir;
• soğuk algınlığı sıklığı azalır;
• akciğer enfeksiyonları ve astım riski azalır;
• kekemelik, kamburluk, osteokondroz tedavi edilir;
• Uyku sırasında idrar kaçırma sorunu ortadan kalkar.

Çigong veya Taocu nefes alma gibi diğer benzer teknikler çocuklar için uygun değildir. Bazıları yaşam tarzınızı yeniden yapılandırmak da dahil olmak üzere çok büyük enerji harcamaları gerektirir. İstenilen sonuca ulaşmak için yıllarca sıkı eğitim harcayabilirsiniz, Strelnikova'nın yöntemi ise daha hızlı ve daha etkilidir.

Alexandra Nikolaevna'nın yazarının programına göre tek başına veya grup halinde eğlenceli egzersizler yapabilirsiniz. Okul öncesi çocuklar için genellikle bir oyun veya heyecan verici egzersiz şeklinde sunulurlar. Antrenman için herhangi bir spor aletine ya da büyük bir spor salonuna ihtiyacınız yok.

Başlangıçta şarkı söyleyen sesi yeniden canlandırmak için nefes egzersizleri geliştirildi. Zamanla hastalar sadece bağların durumunun iyileşmediğini, aynı zamanda genel sağlıklarının da iyileştiğini fark ettiler.

• kronik sinüzit, rinit, bronşit;
• astım ve tüberküloz (açık form hariç);
• kekemelik ve diğer konuşma bozuklukları;
• akciğer ödemi;
• akciğer iltihaplanması;
• aritmi;
• diyabet;
• epilepsi.

Bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklar bir hafta içinde eğitimden olumlu sonuçlar alacaktır.

Önemli! Glokomu, şiddetli miyopisi ve kalıcı hipertansiyonu olan okul öncesi çocuklar için nefes egzersizleri yapmak tehlikelidir.

Temel Kurallar

Eğitimin etki mekanizması değişen yoğunluk ve frekanstaki inhalasyonlara dayanmaktadır. Egzersiz sırasında diyaframınızı aktif olarak devreye sokmanız önemlidir. 4 kurala uyun:

1. Isınma bir oyun gibidir. Strelnikova'ya göre akciğerlerle hava solumak konuşma aparatı için işe yaramaz bir eylemdir. Nefes alma ani, güçlü ve duygusaldır. Çocuğun aktif ve enerjik nefes alma sırasında çıkan tuhaf sesten korkmasına izin vermeyin. Bunu yapmak için onu ormanda bir yangın sırasında olduğunu, her yerde duman ve duman olduğunu hayal etmeye davet edin. Ve bir köpeğin kokuyu alması gibi kokuları koklamalı. Tam konsantrasyon ve yapay olarak tetiklenen kaygı hissi, aktif nefes almaya yardımcı olacaktır.
2. Düzenlilik. Egzersizler asla gelişigüzel yapılmamalıdır. Bu, akciğerler için tam bir sağlık egzersizi olmalıdır. Çocuğun durumu iyi değilse yine de egzersizlere ara verilmemelidir. Bu dönemde en etkili oldukları dönemdir. Ancak yaklaşımlar arasındaki molaların çok daha uzun olması gerekir.
3. Balon. Başka bir Strelnikova kuralı, jimnastik sırasında "kayıtsız nefes verme - aktif nefes alma" ilkesine göre nefes almanın önemli olduğunu belirtir. Çocuk bir balonu şişirdiğini hayal eder. Her nefes 2, 4, 8, 16 vb. şeklinde sayılarak alınmalıdır. 5 saniyelik duraklamalarla dakikada 8 nefese kadar tempoyu koruyun. Bu düzenleme havanın rastgele kaçmasına izin verecektir.
4. İşin sırrı harekette. Çocukların hareket halindeyken egzersiz yapmaları önerilir. Nefes verme isteğe bağlı olmalı ve nefes alma kontrollü olmalıdır. Çocuklarınızı koşarken, zıplarken, yürürken veya egzersiz yaparken bu tekniği kullanarak nefes almaya davet edin. Nefes alırken göğüs mümkün olduğu kadar sıkıştırılmalıdır. Bu durumda gönüllü nefes vermek için ağzınızı biraz açmak daha iyidir. Birçok egzersiz ayakta, yatarak veya oturarak yapılabilir.

Tavsiye! Strelnikova'nın jimnastiği genellikle eğlence amaçlı koşu, kayak, yüzme vb. ile birleştirilir.

Alexandra Nikolaevna, yazarının egzersiz seçiminin sağlıklı uykuya giden doğru yol olduğuna ikna olmuştu. Hem sabah, hem gündüz hem de yatmadan bir saat önce yapılmalıdır.

Tedavi veya önleme olarak, kekemelikten kronik solunum yolu hastalıklarının giderilmesine kadar çeşitli rahatsızlıkların hızlı bir şekilde üstesinden gelmek için okul öncesi çocukların günde yaklaşık 40-50 dakika harcaması gerekir.

Jimnastik egzersizleri

Strelnikova'ya göre çocuklar için nefes egzersizleri kursu aşağıda listelenen birkaç egzersizden oluşur.

"Avuç içi"

Ayakta dururken kollarınızı dirsekleriniz yere bakacak şekilde bükmeniz gerekir. Avuçlarınızın sizden uzağa çevrilmesi gerekiyor. Yumruklar sıkılır sıkılmaz burundan aktif bir nefes alınır. Bunu, avuç içlerinin yavaş yavaş açılmasıyla birlikte istemli, yumuşak bir nefes verme takip eder.

Nefes ritmindeki bozulmaları önlemek için egzersizi sayarak yapmak gerekir. Seri, 5 saniyeye kadar duraklamalarla 16 yaklaşımdan oluşacak. Bu eğitim aşağıdakiler için etkilidir:

• genişlemiş adenoidler;
• tiroid hastalığı;
• hipertansiyon;
• baş ağrıları.

"Pompa" veya "Pompa"

Başlama pozisyonu - ayaklar omuz genişliğinde açık. Çocuk hafifçe eğilmeli ve kolları vücut boyunca serbestçe uzatılmalıdır. Ayrıca başınızı biraz aşağıya eğmelisiniz. Egzersizler yaylarla başlar. Çocuk yerden bir çanta, lastik bir top veya bir kağıt parçası aldığını hayal etmelidir.

Her virajda yüksek sesle ve keskin bir şekilde nefes almak önemlidir. Nefes verme vücut yükseldiğinde meydana gelir. Bu eğitim en çok bronşiyal astım ve diğer solunum yolu hastalıklarından muzdarip çocuklar için etkili olacaktır. Bir dizi egzersiz 48 “pompa”dan oluşur. Her dört nefes alma ve verme sonrasında 10 saniyelik duraklamalar gerekir.

"Apoletler"

Ayakta dururken omuzlarınızı gevşetmeniz ve dirseklerinizi hafifçe bükmeniz gerekir. Yumruklar mide hizasında bulunur. Her seferinde açılırlar ve çocuk yere doğru eğildiğinde kollar düzleşir. Nefes verirken orijinal pozisyonuna dönmeniz gerekir. 12 yaklaşımdan oluşan bu antrenman sırasında kollarınızdaki ve omuzlarınızdaki kasları sıkılaştırmanız önemlidir. Çocuk 5 saniyelik duraklamalarla yaklaşık 8 nefes alıp verir.

Böyle bir egzersiz skolyoz, osteokondroz ve epilepsi için etkili olacaktır.

Önemli! Jimnastik alışılmadık bir tedavi yöntemi olarak kabul edildiğinden, istisnasız herkesin derslere başlamadan önce bir doktora danışması gerekecektir.

"Kucaklamak"

Ayakta dururken çocuk kollarını omuz hizasında büker. Keskin bir nefes aldığınız anda kendinize sımsıkı sarılmanız gerekir. Aynı zamanda sol elinizi sağ koltuk altınıza saklayın ve sağ elinizi karşı omzunuza koyun. Nefes verme yavaşça yapılır ve eller orijinal pozisyonlarına döner.

32 yaklaşımda "Sarılma" yaparken çocukların dönüşümlü nefes alması gerekir: burundan 16 kez nefes alıp verin ve aynı miktarda ağızdan verin. Bu eğitim bronşit ve astım hastası olan herkes için etkili olacaktır.

"Yavru kedi"

Bu, komik dansı anımsatan, çocukların favori egzersizidir. Çocuk ayaklarını omuz genişliğinde açar, sırtını düzleştirir ve kollarını vücudu boyunca indirir. Derin çömelmelerle değil, aktif nefesler alacak. Aynı zamanda vücudunuzu yana çevirmeniz ve kollarınızı dirseklerden bükerek kedi pozunu taklit etmeniz gerekiyor. Her nefes verme başlangıç ​​pozisyonuna dönüş anlamına gelir. Böyle bir egzersiz, rinit, genişlemiş geniz eti ve damar hastalıklarının tedavisi sırasında hastanın durumunu hafifletecektir.

Kafa hareketleri

Bu yaklaşım birkaç alıştırmadan oluşur:

• yürürken başınızı çevirir (sola doğru her dönüş için keskin bir nefes almanız gerekir, sağa doğru nefes verin);
• başınızı yanlara doğru eğerek (nefes alırken başınızı sol omzunuza koyun, nefes verirken başınızı sağ omzunuza koyun);
• Başınızı eğerek “küçük sarkaç” (nefes alırken başınızı göğsünüze doğru indirin, nefes verirken başınızı geriye doğru eğin).

Aşağıdaki videoda Strelnikova'nın nefes egzersizleri kurallarına pratikte nasıl uyulduğunu görebilirsiniz:

Strelnikova'nın jimnastik uygulaması, çocukların aynı zamanda bir panik durumundan, açıklanamaz bir korku hissinden de kurtulabileceklerini gösteriyor. Çocuklarla günde bir saat böyle bir eğitim, onların mükemmel ruh halinin ve uygun fiziksel ve psiko-duygusal gelişimlerinin garantisidir.

Çocuklarını sağlıklı tutmak için ebeveynler büyük çaba harcamaya hazır. Sanatoryumlarda sağlığın iyileştirilmesi,deniz gezileri, spor kulüpleri, temiz havada yürüyüşler- tüm bunlar elbette güçlendiriyorbebeğin bağışıklığı, ancak bazen alınır HAYIR Ebeveynlerin çok fazla zamanı ve enerjisi var.

Günümüzde her dakikanın önemli olduğunu ve bir haftalığına bir çocukla şehirden ayrılmanın nadir bir fırsat olduğunu hepimiz anlıyoruz. Aynı zamanda çocuğun hastalanması durumunda hastalık izni aynı haftaya mal olacak ancak harcanan zaman son derece üzücü olacaktır.

Nefes egzersizleri çocuğun vücudunu nasıl etkiler?

Çocuklara yönelik nefes egzersizleri esas olarak vücudun solunum sistemini güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Egzersiz sırasında solunum kasları gelişir, doğru ve ritmik nefes alma ve verme alışkanlığı gelişir.

Küçük çocuklara yönelik egzersizler doğası gereği eğlenceli olduğundan ve seslerin telaffuzunu içerdiğinden, konuşma aparatının işleyişi de gelişir. Vücuda kan akışını iyileştirerek çocuğun yerel bağışıklığı güçlendirilir.

Çocuğu zararlı çevresel faktörlerden korumak her zaman mümkün değildir, bu nedenle onu dış tehditlerden “saklamak” değil, ona kendini nasıl savunacağını öğretmek önemlidir. Nefes egzersizleri çocuğun vücudunu korumanın yollarından biridir. Düzenli aktiviteler çocuğunuzun viral hastalıklarla daha kolay başa çıkmasına ve değerli çocukluğunu grip ve ARVI nedeniyle harcamamasına yardımcı olacaktır.

Çocukları hastalıklardan koruma hakkında daha fazla bilgi edinmek için blogumuzu ziyaret edin. Haftada bir kez faydalı makaleler göndereceğiz.