Alkolü bıraktıktan sonra vücut nasıl iyileşir? Uzun süreli alkol tüketiminden sonra vücut etkili bir şekilde nasıl yenilenir? Vücudun iyileşmesi ne kadar sürer?

Sinsi virüsler bizi rahatsız etmekle kalmıyor, burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı ve ateşle bize eziyet ediyor. Zaten yenilmiş bir hastalık bile gittiğinde son darbeyi vurabilir. Onun tarafından tükenen vücut, normal yaşam ritminizle hemen başa çıkmayacak çünkü soğuk algınlığının sonuçları ona hakim oluyor. Tedavi edilmezse kronik yorgunluk sendromu olarak da bilinen asteni gelişebilir.

Soğuk algınlığından sonra neden zayıf hissediyorsunuz?

Bağışıklığımız için hastalık, kaynakların seferber edilmesini gerektiren sürekli bir savaştır. Kabaca söylemek gerekirse, virüslerle savaşmak enerji tüketir ve bu rezervlerin daha sonra yenilenmesi gerekir.

Bulaşıcı ajanlar, vücudu hayati aktivitelerinin faydalı ürünlerinden uzak bir şekilde tıkar. Sonuç sarhoşluktur ve vücudunuz iyileştikten sonra zararlı maddeleri ortadan kaldırmaya devam eder.

Virüsler hücresel düzeyde zarara neden olabilir. Maruz kaldıktan sonra hücreler genellikle oksijen açlığı yaşar ve bu da tüm vücudun bozulmasına neden olur.

Metabolizma hastalıktan muzdarip bir vücut yavaşlayabilir. Bu yüzden sen Olumsuz enerjinin gerekli kısımlarını alın yiyecek ve iç rezervleriniz ve çok boşa gitti. Bazen hastalıktan sonra insanlar ilgilerini gözle görülür şekilde kaybederler. yiyecek

Tamamen psikolojik "yorgunluğu" unutmayın. Uzun bir süre boyunca hastalığın semptomları nedeniyle sürekli rahatsızlık hissettiniz; sinir sisteminiz bunca zaman boyunca hoş olmayan hisleri "işleyerek" aşırı gergindi.

Asteni nedir: belirtiler, tedavi

Asteni - eski Yunanlılar bu kelimeyi bir güçsüzlük durumunu tanımlamak için kullandılar. Günümüzde çeşitli asteni türleri için “nöropsişik zayıflık”, “kronik yorgunluk sendromu” vb. isimler kullanılmaktadır.Astenik sendrom her zaman hastalığın bir sonucu değildir, bazı durumlarda gelişimin habercisi de olabilir. bazı hastalıklardan. Çoğunlukla sürekli fiziksel veya zihinsel aşırı zorlanmadan kaynaklanır.

Asteni belirtileri:

• bir kişi çabuk yorulur, gözle görülür şekilde performans kaybeder;
• ruh hali kararsız hale gelir;
• hasta her şeye olumsuz tepki verir ve kontrolünü kaybeder, sabırsız ve huzursuz olur;
• uyku bozuklukları meydana gelir;
• keskin sesler, belirgin kokular, parlak renkler tahrişe neden olabilir;
• hastalar çocuklar gibi kaprisli olabilirler;
• Zayıflığın yerini kısa süreli heyecan patlamaları alabilir.

Ancak şunu kabul etmelisiniz: Birçok insan karakter özelliklerinden dolayı bu şekilde davranır ve zayıflık, tespit edilemeyen iç hastalıklardan kaynaklanabilir. Bu nedenle "asteni" tanısı koymak ve hatta doktorun katılımı olmadan ilaç seçmek imkansızdır. Ancak kesinlikle refahta bir bozulmaya ve diğer istenmeyen sonuçlara yol açmayacak diğer önerileri uygulamaya başlamak oldukça mümkündür. Kasvetli ruh halinin üstesinden gelecekler, ancak yalnızca bir şartla - önce kendinizin üstesinden gelmeniz gerekiyor.

Beden ve ruh dinçliğine ulaşmanın ilk yolu - uyku düzenini eski haline getirmek. Bunun için ihtiyacınız yok Yatmak için henüz erken ama ve yatmaya hazırlanın: yemeyin gece ağır yiyecek ve Olumsuz tonik içecekler iç, uyum sağla olumlu bir şekilde vedalaşarak endişeler ve endişeleniyor. Bir ipucu daha- Olumsuz yatmadan önce çalış bilgisayar ve değil Telefonunuz veya tabletiniz aracılığıyla internette gezinin. Aydınlık bir ekranın uzun süre düşünülmesi aşağıdaki sonuçlara yol açar: çünkü uykuya dalmak zorlaşır.

Şaşırtıcı bir şekilde, zayıflığın üstesinden gelmeye yardımcı olacak şey dinlenme değil, tam tersine fiziksel aktivitedir. Ancak çok ağır olmamalı, yoğunluğu giderek artırılmalıdır. Sabah egzersizleri ve tempolu yürüyüşler iyi bir başlangıç ​​noktasıdır, ardından doktorunuza danıştıktan sonra havuz üyeliği satın alabilirsiniz. Ve sonra, büyük miktarda enerji gerektiren diğer bazı fitness ve spor türlerini birleştirmeye değer.

Üçüncü ipucu da herhangi bir soru sormadan herkese tanıdık geliyor. Bu rasyonel bir diyettir. İkramlarla ilgili sorunlarınızı ne kadar aşmak isteseniz de, tatlıları ve yağlı yiyecekleri aşırı yememelisiniz. Onları alkolle boğmak da bir seçenek değil.

Genellikle kendilerini geliştirmek isteyen kadınları bekleyen bir diğer tehlike ise diyetlerindeki kalori alımını keskin bir şekilde azaltarak kilo vermeye yönelik girişimlerdir. Bu tür diyetler sadece sinir krizlerine yol açmakla kalmaz, aynı zamanda sizi sonsuza kadar psikiyatri hastanesine de götürebilir ve bu bir şaka değil.

Hastalıktan nasıl kurtulurum: 6 yol

Soğuk algınlığı sonrası komplikasyonlar sizi atlatmış olsa bile, bir hastalıktan sonra bağışıklığı nasıl geri kazanacağınızı kendinize sormalısınız.

1. A ve C vitaminlerinin yanı sıra B vitaminleri ve çinko açısından zengin besinler yiyin. Diyetinize proteinli yiyecekler eklediğinizden emin olun. Örneğin ciğer ezmesi, avokado, muz, fındık ve balkabağı işinize yarayacaktır. Alerjiniz yoksa kuşburnu, ekinezya, ginseng, limon otu ve eleutherococcus içeren bitki çayları için. . Sorunun cevabı bu Bağışıklık nasıl desteklenir? Zencefil, bal ve limon ilavesiyle lezzetli ve canlandırıcı içecekler hazırlayabilirsiniz.

2. Daha fazla uyuyun, uyumayın geç saatlere kadar uyanık kalmak. Uyku evrensel bir ilaçtır.

3. Daha fazla su için. Günde iki litreyi kendinize dökmenin gerekli olmadığı zaten kanıtlanmıştır. Ancak sarhoşlukla mücadele edenler için su en iyi yardımcıdır.

4. Sıcak giyinerek dikkatlice dışarı çıkmaya başlayın. Hemen soğukta uzun süre kalmamalı, temiz havada geçirdiğiniz süreyi yavaş yavaş artırmalısınız.

5. Aktif antrenmanlara da hemen dönmemelisiniz. Ancak yavaş yavaş içsel duygularınızı dikkatle dinleyerek uygulamaya başlayabilirsiniz. Elbette doktorunuzun fiziksel aktiviteye dönüşünüzü onaylaması gerekiyor.

6. Vücudunuz hala zayıf olduğundan kalabalık yerlere, özellikle de kapalı mekanlara gitmekten kaçının. Basiller toplu taşıma araçlarında bize saldırmaya çalışıyor. Dikkat olmak.

Alkol içtikten sonra vücudun onarılması önemli ve sorumlu bir süreçtir. Sağlığı, kişinin ona ne kadar dikkatli yaklaştığına bağlı olacaktır. Doktorlar, olumsuz sonuçların tamamen önlenmesinin mümkün olmayacağını ancak durumu kısmen iyileştirmenin oldukça mümkün olduğunu söylüyor. Bunu yapmak için uzmanların verdiği çeşitli tavsiyelere uymanız gerekir.

Alkol içerken vücutta neler olur?

Etil alkol, insan vücudunu zehirleyen, yapıların işleyişinde arızalara neden olan bir zehir olarak kabul edilir. Konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa vücudun bu bileşikle savaşması o kadar zor olur. Hemen hemen tüm sistemler etkilenmektedir, bu nedenle tehlikeli maddenin zamanında ortadan kaldırılmasının sağlanması önemlidir.

Doktorlar, etil alkolün nadiren başka maddelere dönüşmeden vücuttan çıktığını açıklıyor. Bunun nedeni, kan dolaşımına neredeyse anında emilmesidir. Oraya ince bağırsağın villusundan geçer. Bu küçük çıkıntılar kılcal damarlar içerir. Genellikle gıdanın sindirimi sırasında oluşan monomerlerin desteklenmesine hizmet ederler. Amino asitler, basit şekerler ve lipitler bunların içinden kan dolaşımına geçer.

Bir kişi sadece yemek yemekle kalmaz, aynı zamanda alkol de içerse villusun rolü bir miktar değişir. Sadece işlenmiş gıdalar için değil aynı zamanda etil alkol için de iletken olurlar. Yemek borusundan anında geçer ve midede uzun süre kalmadan duodenuma iner.

Kan vücutta etanol taşır. Tanıdık alkol zehirlenmesi durumunun ortaya çıkışı bu süreçle ilişkilidir. Kişinin bilinci biraz bulanıklaşır ve ruh hali iyileşir. Bu tür değişikliklerin nedeni, membran geçirgenliğinin artması nedeniyle zevk hormonlarının keskin bir şekilde salınmasıdır. Bu durum uzun sürmez, çünkü bir süre sonra vücudun içindeki ana madde etil alkol değil, oksidasyonu sırasında oluşan asetaldehit olacaktır.

Bu bileşik oldukça toksiktir ve yumuşak dokularda birikme özelliğine sahiptir. Doktorlar, kişinin aşağıdaki semptomlardan muzdarip olduğu akşamdan kalma sendromuna neden olanın bu madde olduğunu açıklıyor:

• migren;
• baş dönmesi;
• kalp ritmi bozukluğu;
• değişen ateş ve titreme;
• mide bulantısı ya da kusma;
• gevşek tabureler;
• karın ağrısı;
• Genel zayıflık;
• artan hassasiyet;
• sinirlilik.

Herhangi bir uzman, akşamdan kalmalığın genellikle uzun sürdüğünü doğrulayacaktır. Bunun nedeni, asetaldehitin asetik asite dönüşüm reaksiyonunu hızlandıran enzimin zayıf aktivitesinden kaynaklanmaktadır. Toksik bileşik vücutta mevcut olduğu sürece durum iyileşmeyecektir.

Bu nedenle içki içtikten sonra anında iyileşmeye güvenmemelisiniz ancak bu süreçleri kısmen hızlandırabilirsiniz. Bunu yapmak için doktorlar özel ilaçlar veya kanıtlanmış geleneksel olmayan yöntemlerin kullanılmasını tavsiye ediyor.

Şiddetli akşamdan kalma durumunda ilk yardım

Aşırı asetaldehit neredeyse her zaman, çok miktarda alkol almayı içeren bir olaydan sonraki sabah kendinizi iyi hissetmeyeceğinizi garanti eder. Bir kişinin günü evde sakin bir ortamda geçirme fırsatına sahip olması iyidir. Ancak bazen hızlı bir şekilde forma girmeniz gerekir. Belki de planlarda önemli bir olay veya iş değişikliği var. Uzmanlar size böyle bir durumda ne yapılabileceğini söyleyecektir.

Acil bakımın asıl görevi, akşamdan kalmalığın hoş olmayan semptomlarını hafifletmektir. Elbette en iyi çözüm yeterince uyumak, ancak buna her zaman zamanınız olmuyor. Bazen birkaç saat içinde aklınızın başına gelmesi gerekir.

Akşamdan kalmalıktan tamamen kurtulamayacaksınız, ancak sağlığınızı iyileştirmenin yolları var:

Yukarıdaki önlemlerin tümü alındığında kişi kendini daha iyi hissedecektir. Bu, olağan görevlerinizi yerine getirmeye başlamanız için yeterli olacaktır. Ancak bu tür yöntemlerin akşamdan kalma durumdan tamamen kurtulmasını beklememelisiniz. Sağlığınızı iyileştirmek için diğer ipuçlarını ve önerileri deneyebilirsiniz.

Görünümünüzü nasıl iyileştirebilirsiniz?

Bir kişinin yüzü onun refahını mükemmel bir şekilde yansıtır. Ne yazık ki, akşamdan kalma durumunda birçok eksiklik ortaya çıkıyor, ancak bunlardan bazıları başa çıkmaya çalışılabilir. Bu önlem görünümünüzü iyileştirecek ve dikkati akşamdan kalmalık belirtilerinden uzaklaştıracaktır.

Genellikle içtikten sonra, serbest sıvının yumuşak dokulara aktarılmasının bir sonucu olan şişlik ortaya çıkar. Bunları hızlı bir şekilde çıkaramazsınız ancak yüzünüz soğuk suyla yıkadıktan sonra daha taze görünecektir. Cildin bir buz küpüyle ovulmasına da izin verilir. Bu sadece şişliği gidermekle kalmayacak, aynı zamanda kan dolaşımını normalleştirerek epidermisin doğal rengini de geri kazandıracaktır.

Hafif bir yüz masajı da aynı rolü başarıyla yerine getirebilir. İdeal seçenek parmak uçlarınızla dokunmak ve okşamaktır. Ciltte mikrotravmayı önlemek için nemlendirici kullanmak daha iyidir. Ayrıca epidermisin çok kuru olması durumunda kırışıklıklara karşı da koruma sağlayacaktır.

Kadınlar ve kız çocukları daha basit bir durumda. Kusurları kozmetiklerle kolayca gizleyebilirler. Bu nedenle, yansıtıcı parçacıklara sahip bir fondöten veya pudra seçmek ve göz altındaki bölgeye kalın bir kapatıcı uygulamak en iyisidir. Görünüm çok daha taze olacak.

Fiziksel aktivitenin rolü

Akşamdan kalmanın asıl görevi metabolik süreçleri hızlandırmaktır. Bu, asetaldehitin asetik asite zamanında geçişini sağlayacaktır. Bu bileşik zaten vücudu doğrudan terk edebilir ve bu da durumun normalleşmesine neden olur.

Metabolik süreçlerin yoğunluğunu arttırmanın en kolay yollarından biri fiziksel aktivitedir. Yüzme, sakin tempoda koşma, yoga, yürüyüş gibi antrenman türlerine dikkat etmekte fayda var. Bu tür aktiviteler kanı oksijenle zenginleştirir, bu da metabolizma hızının artmasına neden olur. Evde hafif egzersizler bile faydalı olacaktır. Bir kişi dönüşler, eğilmeler ve çömelmeler yapabilir.

Herhangi bir fiziksel aktivitenin önemli bir koşulu, nispeten normal hissetmektir. Baş ağrısı, mide bulantısı ve genel halsizlikten endişeleniyorsanız, kötüleşmeyi tetiklememek için fiziksel egzersizden kaçınmak daha iyidir. Bu belirtiler başlangıçta olmasa bile daha sonra ortaya çıkarsa dersler durdurulur.

En iyi halk tarifleri

Bir kişi her zaman egzersiz yapmaya veya yemek yemeye hazır değildir. Bazı insanlar kendilerini o kadar kötü hissederler ki başka tedavi seçenekleri aramak zorunda kalırlar. Akşamdan kalma sendromu için özel ilaçlar kullanmak en kolay yoldur, ancak bunlar her zaman elinizin altında olmayabilir. Bu durumda doktorlar daha az geleneksel yardım yöntemlerine dikkat etmenizi tavsiye ediyor.

Her şeyden önce bunlar çeşitli kaynatmalardır. Aynı anda birkaç bileşenden bir içecek hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki bitkileri eşit oranlarda alın:

• papatya;
• adaçayı;
• Kekik;
• civanperçemi;
• ıhlamur çiçekleri.

Bitki bileşenleri karıştırılarak sıcak su ile dökülür. Daha sonra elde edilen kütle 20 dakika kısık ateşte ısıtılır, ardından soğutulur ve süzülür. İçecek gün boyunca 200 mililitre ağızdan tüketilir. Birçok kişinin belirttiği gibi, ilk porsiyondan sonra rahatlama gelir. Bu bitkisel kaynatma, sindirimi normalleştirmek ve karaciğeri toksinlerden temizlemek için mükemmel bir çözümdür.

Başka bir sağlıklı içecek daha var - kuşburnu infüzyonu. Hazırlamak için kuru meyveleri alın, bir termosa dökün ve üzerine kaynar su dökün. Ürün birkaç saat boyunca demlenir ve daha sonra ağız yoluyla tüketilir. İçecek lezzetli çıkıyor ve susuzluğu mükemmel bir şekilde gideriyor. Doktorlar, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle ona değer veriyor. Sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda metabolik süreçleri de hızlandırıyor.

Vücudu vitaminlerle doyurmanın daha da basit bir yolu var. Biraz meyve yemeniz yeterli. Birçok kişi bitki meyvelerinin tolere edilmesinin gerçekten kolay olduğunu ve aynı zamanda hem susuzluğu hem de açlığı giderdiğini doğrulamaktadır. Elma, armut, portakal, greyfurt, kivi gibi herhangi bir meyveyi seçebilirsiniz.

İlaçlar konusunda yardım

Akşamdan kalma çok şiddetliyse halk tarifleri etkisiz olacaktır. Uzmanlara göre ilaçlar en etkilisi olacak. İki büyük gruba ayrılabilirler. İlki evrensel kabul edilir. Genellikle başka amaçlara yöneliktirler, ancak akşamdan kalma semptomlarını onların yardımıyla hafifletmek oldukça mümkündür.

Öncelikle bunlar baş ağrısına çaredir. Ateşi hafifleten en basit tabletler işe yarayacaktır: Aspirin, Citramon, Parasetamol. Hepsinin orta derecede analjezik etkisi vardır. Geleneksel olarak Parasetamol ve buna dayalı herhangi bir ilaç en zararsız olarak kabul edilir. Citramon ve Aspirin daha iyi yardımcı olur, ancak bileşimde asetilsalisilik asit varlığıyla ilişkili kan basıncı sorunlarının yüksek olasılığı nedeniyle önerilmemektedir.

Evrensel ürünler ayrıca en popülerleri olan emici maddeleri de içerir:

• Aktif karbon;
• Smekta;
• Polisorb;
• Enterosgel.

Bu tür ilaçlar, burada biriken toksinlerin gastrointestinal sistemini temizlemek için tasarlanmıştır. Bu tür ilaçlar, yabancı maddeleri adsorbe etme - absorbe etme yetenekleri nedeniyle işe yarar. Yani ürün zehirleri bağlayarak nötralize halde vücuttan uzaklaştırır.

Sorbentleri yoğun akşamdan kalma belirtileri ile değil, alkol içtikten hemen sonra veya olayın başlamasından önce almanın daha iyi olması dikkat çekicidir. Etanolün bir kısmı bağlanacak ve vücudu değişmeden bırakacaktır. Bu durumda kişi daha yavaş sarhoş olacak ve ertesi gün sağlığı ona pek fazla sorun yaşatmayacaktır.

Diğer bir ilaç grubu ise özel akşamdan kalma ilaçlarıdır. Tüm rahatsız edici semptomları mümkün olan en kısa sürede derhal gidermek için tasarlanmıştır. Bu tür ürünler bileşim ve çalışma prensibi bakımından farklılık gösterir. Doktorlar ana olanları listeler:

Doktorlar, şiddetli akşamdan kalmalık için en iyi çözümün özel tedaviler olduğuna inanıyorlar. Yalnızca onlar metabolizmayı hızlandırabilir ve aynı zamanda hoş olmayan ana semptomları ortadan kaldırarak normal refahı sağlayabilirler.

Organ fonksiyonunun restorasyonu

Akşamdan kalmalık sadece bir kişi için ciddi bir durum değildir. Neredeyse tüm organları etkileyen aşırı zehirlenme konusunda uyarıyor. Gelecekte bu, işlerinde aksamalarla doludur, bu nedenle maksimum iyileşmenin sağlanması önemlidir.

Karaciğer

İlk darbe sindirim bezi - karaciğer tarafından alınır. Etanolün nötralizasyonunda en aktif rolü üstlenen odur. Organın hücreleri enzim üretir ancak kendileri ciddi şekilde hasar görür. Doku yenilenmesi çok yavaş gerçekleştiği için çok zaman alır.

Doktorunuzun önerilerine dikkatle uymanız durumunda iyileşme süreçlerini hızlandırabilirsiniz. En iyi çözüm, hepatoprotektörler adı verilen özel ilaçları almaktır. Yılda bir veya iki kez kursa katılabilirler.

Bu tür ilaçlar sadece düzenli alkol tüketimi için değil, aynı zamanda kötü beslenme, stres ve olumsuz çevre koşulları için de faydalıdır. Geleneksel olarak Essentiale bu alandaki en iyi ilaçlardan biri olarak kabul edilir. Bileşenleri hasarlı hücre zarlarını hızlı bir şekilde onarır ve organı yeni hasarlardan korur.

Böbrekler

Böbrekler karın boşluğunda bulunan eşleştirilmiş bir organdır. Ayrıca alkol içtikten sonra artan strese maruz kalır. Bu, bazı metabolitlerin idrarla birlikte vücuttan atılmasıyla açıklanmaktadır. Böbrek hasarı tehlikesi, tam organ yetmezliği dahil komplikasyonlara yol açabilen inflamatuar süreçlerin gelişimi ile ilişkilidir.

Sorunu tanımak ve erken çözmeye başlamak önemlidir. Böbrek hasarı ve idrar oluşum süreçlerindeki bozukluklarda bitkisel ilaçlar önemli rol oynar. Bitkisel kaynatma ve infüzyonlar, inflamasyonun erken evreleri için en iyi ilaçtır. Ürologlar genellikle yaban mersini veya ayı üzümü yapraklarını önerir. Eczanede, demlenmesi çok uygun olan, önceden paketlenmiş filtre torbaları satın alabilirsiniz. Daha sonraki aşamalarda yalnızca antibiyotikler yardımcı olur.

Alkolden kurtulmak için terapötik bir diyete de ihtiyacınız olacak. Bu sözde 7 numaralı tablodur. Gereksinimlerin ciddiyeti böbrek hasarının yoğunluğuna bağlı olacaktır, ancak genel olarak kurallar aynıdır. Bu diyet, tüketilen protein miktarının ve en önemlisi tuzun sınırlandırılmasını içerir. Aşırı sodyum klorür, alkol içtikten sonra son derece istenmeyen bir durum olan vücutta su tutulmasına neden olur.

Karın

Sindirim sisteminin orta kısmı aşırı alkolden diğerlerinden daha az zarar görmez. Etanol iç mukoza zarlarına karşı agresiftir, onları yok eder ve peptik ülseri tetikleyen faktörlerden biri haline gelir. Patoloji, karın boşluğuna veya komşu organlara açılan ani kanama nedeniyle tehlikelidir. Daha sonra rahatsız edici semptomlar yaşayıp hayatınızı tehlikeye atmaktansa, mideyi eski haline getirmek için önceden önlem almak en iyisidir.

Doktorlar, midenin herhangi bir patolojisinin tedavisinde doğru beslenmenin rolünü abartmanın imkansız olduğunu açıklıyor. Diyet, iç mukoza zarlarının sağlıklı ve sağlam kalmasına yardımcı olacaktır. Baharatlı ve ekşi olan her şeyi benden hariç tutmalıyım çünkü doku tahribatını tetikleyenler tam da bu tür yiyeceklerdir. Alkol de yasaktır.

Diyet yardımcı olmazsa mideyi onarmak için özel ilaçlara başlanır. Fosfalugel veya Almagel süspansiyonları mükemmel rejenerasyon özelliklerine sahiptir. Ayrıca gastrointestinal sistemi içeriden sararlar ve organ boşluğunu tekrarlanan tahribattan korurlar.

bağırsaklar

Alkol içtikten sonra sindirim sisteminin son bölümlerinin de onarılması gerekir. Uzmanlar, alkolün mikrofloranın bileşimini olumsuz etkileyerek faydalı bakterileri öldürdüğünü açıklıyor. Onların yeri hemen patojen organizmalar tarafından işgal edilir. Bu durumda doktorlar disbiyoz hakkında konuşurlar.

Bu durum sıklıkla içki içenlerde kendini gösterir. Karakteristik bağırsak bozuklukları eşlik eder - alternatif ishal ve kabızlığın yanı sıra şişkinlik, artan gaz oluşumu, dırdırcı veya kesici ağrı.

Disbiyoz sorunu probiyotiklerin (yararlı bakterilerin canlı kültürleri olan ilaçlar) yardımıyla çözülebilir. Bağırsaklara yerleşerek burada koloni oluştururlar. Bunun sonucunda kişinin sindirim sorunları ortadan kalkar. En etkili ilaçlar arasında doktorlar Linex, Acipol, Bifiform ve bunların en yakın analoglarını adlandırıyor.

Kalp

Bazı organların hasar görmesi son derece tehlikeli olabilir. Bunlara, görevi sürekli olarak damarlara kan pompalamak olan kalp de dahildir. Gaz değişimi işine bağlıdır. Bozukluklar olduğunda bazı doku ve organlar çok az oksijen alır ve hipoksiden zarar görmeye başlar.

Kalp sorunları, vücudun sol tarafındaki göğüs kemiğindeki ağrı ile gösterilir. Vücudun uzaydaki konumu değiştiğinde yoğunlukları dalgalanmaz. Uzmanlar, bu tür semptomların ortaya çıkmasında gecikmenin hayatınıza mal olabileceği konusunda uyarıyor, bu nedenle tek doğru karar, derhal ambulans çağırıp doktorları beklemektir.

Gergin sistem

Alkol tüm sinir sistemine zarar verir. Başlangıçta insan davranışını değiştirir. Akşamdan kalmalığı olan insanlar agresif ve sinirli olurlar, hoş olmayan semptomlar sürekli sinir bozucu olduğundan duygularını kontrol etmeleri zordur. Başka sorunlar da ortaya çıkabilir: korku, kaygı, panik ataklar.

Tüm asetaldehit vücuttan çıkana kadar onlarla baş etmek imkansızdır. Gerçek olan tek şey, kendinizi ek rahatsız edici faktörlerden korumaya çalışmaktır. Bunu yapmak zordur, çünkü akşamdan kalma bir kişi çevreyi farklı algılar ve önemsiz şeyler konusunda gerginleşir. Sadece alkollü içeceklerin tekrar tekrar tüketilmesiyle ortaya çıkan daha tehlikeli sonuçlar da vardır. Bunun nedeni, toksik etanol nedeniyle beyin nöronlarının ölmesidir.

Yenilenme mümkündür, böylece zihinsel berraklığı ve hafızayı koruma şansı korunur. Bu, özel ilaçların alınmasını gerektirecektir. En basit seçenek glisindir. Reçetesiz satın alınabilir, ancak daha güçlü ilaçlar bir nöroloğa önceden danışılmasını gerektirecektir.

Uzun süreli içme sonrasında kademeli iyileşme

Doktorlar, bir aşırı yemekten sonra tekrar forma girmenin, uzun bir aşırı yemekten sonra olduğundan çok daha kolay olduğunu açıklıyor. İkinci durumda vücut oldukça ciddi hasar görür ve alkolü bıraktığınızda yoksunluk sendromu gelişir. Bu, kendine dikkat edilmesini gerektiren bir bağımlılığın zaten oluştuğu anlamına gelir.

Sağlığı iyileştirmek mümkündür, ancak süreç birbirini takip eden birkaç aşamaya bölünecektir:

1. Bir hafta. Bu, alkolü bırakan biri için en zor zamandır. İlk günlerde akşamdan kalmalığı anımsatan hoş olmayan semptomlar mümkündür, ancak yavaş yavaş durum normale döner. Öncelikle uyku düzeni düzelir ve dinlenmiş kişi kendini uyanık hissetmeye başlar. Görünümü gözle görülür şekilde iyileşir, şişlikler kaybolur, gözlerin altındaki koyu halkalar daha az belirgin hale gelir. Daha sonra sindirim sistemi olumlu tepki verir, ağrı ve mide ekşimesi kaybolur.
2. İki hafta. Bu bir nevi dönüm noktasıdır. Bir arıza oluşmazsa durum iyileşmeye devam eder. Nefes darlığı ve taşikardi ortadan kalkar ve kan basıncıyla ilgili sorunlar azalır. Bu, kalbin normal çalışma moduna döndüğü anlamına gelir.
3. Bir ay. Bu tam olarak sinir sisteminin kısmi restorasyonu için gereken süredir. Bu, duygusal arka planın dengelendiği ve gerginliğin ortadan kalktığı anlamına gelir. Görünüm iyileşmeye devam ediyor, özellikle yüz derisinde ve kiloda gözle görülür değişiklikler meydana geliyor.

Genel olarak uzun süreli alkol kullanımından sonra iyileşme süreci en az altı ay sürer. Bu, tüm hasarlı organların işleyişini normalleştirmek için tam olarak ne kadar zamana ihtiyaç duyulduğudur.

Rehabilitasyonun bir psikoterapistin gözetiminde yapılması daha iyidir. Yalnızca bir uzman yaklaşan bir arızayı önceden fark edebilir ve bunu önlemek için önlemler alabilir.

Çok önemli bir kavram ve süreç var; antrenman sonrası toparlanma. İhmal edilmemelidir, aksi takdirde antrenman etkinliğini kaybeder ve egzersiz sonrası vücut uzun süreli stres yaşar. Bu yazımızda antrenman sonrası nasıl düzgün bir şekilde iyileşeceğimizi ve kronik yorgunluğun ne olduğunu nasıl unutacağımızı konuşacağız.

Bazı yararlı teoriler

İnsan vücudu kendi kendini idame ettiren ve kendi kendini iyileştiren bir sistemdir. Bu iki kavram birbiriyle ilişkilidir. Vücuttaki tüm süreçlerin normal hızda ilerlediği (buna homeostaz denir) belli bir denge noktası vardır. Mesela bu bir dinlenme halidir. Bir kişi aktif olarak antrenman yapmaya başladığında, vücudu aynı normal stabil durumu sağlamak için tüm rezervlerini kullanır, ancak eğitim süreci sırasında. Egzersizden sonra vücut, fiziksel çalışmaya harcanan rezervlerin aynısını geri kazanır.

Yüklenmeden önceki orijinal biyokimyasal, fizyolojik ve anatomik durumu geri yükler. Bu nedenle egzersiz sonrası gücün nasıl geri kazanılacağını anlamak için vücudun harcanan kaynakları yenilemek için neye ihtiyacı olduğunu bilmek önemlidir. Özellikle gerekli unsurlardan biri sağlıklı uykudur.

Doğa, vücudun ağır fiziksel çalışmaya uyum sağlama yeteneği de dahil olmak üzere her şeyi sağlamıştır. Sınıra kadar (ya da sporcuların dediği gibi "başarısızlığa kadar") antrenman yapmak, vücudumuzda kas büyümesinde ifade edilen aynı adaptasyon sürecini harekete geçirir. Bu, vücudun daha şiddetli stresin üstesinden gelmek için yaptığı doğal hazırlıktır.

Her türlü antrenman, vücudun artan yüklere adaptasyon sürecine dayanmaktadır. Hem kas kütlesinin büyümesi hem de güç veya dayanıklılığın arttırılması için. İyileşme döneminde vücudun yetenekleri artar.

Artık uygunsuz iyileşmenin istenen ilerlemenin olmamasına yol açacağını anlıyorsunuz. Ve inanın bana, hiç kimse boşuna, hatta daha da kötüsü sağlığa zarar verecek şekilde antrenman yapmak istemez.

Kurtarma aşamaları

Kuvvet antrenmanından sonra doğru kas iyileşmesi, egzersiz sırasında doğru tekniği korumak kadar önemlidir. Birinci sınıf öğrencisi için ABC gibi. Bilmeden okuma-yazmayı öğrenemezsiniz.

Egzersizden sonra kasların iyileşmesinin ne kadar sürdüğünü biliyor musunuz? Tek tek, uzun ve adım adım.

Kurtarma süreci 4 aşamaya ayrılabilir:

1. Hızlı iyileşme.
2. Ağır çekim.
3. Ertelenmiş.

Hızlı iyileşme

Hızlı toparlanma antrenmandan yaklaşık yarım saat sonra sona erer. Panik halindeki vücut, normale dönmek için rezervinde kalan tüm maddeleri tüketir. Ve bunların hepsi eğitim sırasında rezervlerini önemli ölçüde tükettiği için.

Şu anda enerji rezervlerini hızla geri kazanmak için bir glikoz kaynağı bulması onun için önemlidir. Ayrıca bu aşamada minerallere ihtiyaç duyulmaktadır.

Bu nedenle antrenman sırasında ve sonrasında maden suyu içmeye alışın. Tercihen gazsız. Özel izotonik içecekler de vardır ancak maliyetleri biraz daha yüksektir. Basit arıtılmış su o kadar etkili olmayacaktır. Sadece sıvı dengesini geri kazanmanıza izin verecektir.

Yavaş iyileşme

Besin ve minerallerin orijinal dengesi yeniden sağlandığında, vücudun sistemleri hasarlı hücreleri ve dokuları onarmak için çalışmaya başlar. Sonuçta kuvvet antrenmanı kas liflerinin mikrotravmasını içerir. Protein sentezi başlar. Bu noktada besinlerden yeterince aminoasit almanız önemlidir (bu nedenle 25-30 gram saflaştırılmış protein almanız önemlidir). Bu aşama egzersizden sonra birkaç gün sürer.

Eğitim sonuçlarına ulaşma açısından iyileşmenin en önemli aşaması. Antrenmandan 2-3 gün sonra başlıyor. En güçlü süper telafi, maksimum ağırlıklarla çalıştığınızda başarısızlığa kadar eğitimden sonra ortaya çıkar.

Görünüşe göre daha basit olabilir - uzanın ve uyuyun. Hayır, burada bazı nüanslar var:

1. Rejime uyum. Uyku ölçülmeli, 7-8 saat kabul edilebilir, ideal olarak 9 saattir. İhtiyacınız olan uyku saatini kazanmak için erken yatın. Aynı saatte kalkıp yatmanız gerekiyor (örneğin akşam 22.00'de yatıp sabah 7'de kalkıyoruz). Hafta sonlarında istisnalar yapabilir ve daha geç yatabilirsiniz.
2. Egzersizden hemen sonra uyumamalısınız. Vücudun bir saat boyunca "soğuması" önemlidir. Protein yiyin, maden suyu için. Karbonhidrat yüklemesi de yapabilirsiniz. Uzun süre uyumaya kararlıysanız, tüm kaynaklarınızı yiyecekleri sindirmeye harcamamak için minimum düzeyde yemek daha iyidir.
3. Uyku sürekli olmalıdır (“ruhun rahatlaması” uğruna uyanmaya izin verilir). 2 saat uyursanız ve arada iş yaparsanız, bu sadece iyileşmenizi değil, aynı zamanda genel refahınızı da çok olumsuz etkileyecektir. Gün içinde fazladan bir saat uyuyabilirsiniz. Temel uyku tam ve kesintisiz olmalıdır!
4. Kendinize rahat koşullar sağlayın: üşümemelisiniz, boynunuz tutulmamalıdır. Ortopedik bir yatakta ve başın her pozisyonda doğru pozisyonunu sağlayan özel bir yastıkta uyumak en iyisidir. Uyku rahat olmalı.

Kaliteli uyku daha hızlı iyileşme demektir!

Antrenmandan sonra soğuma

Koştuktan sonra bile hemen duramazsınız. Biliyor musun? Yavaş yavaş yavaşlayıp bir adım atmanız gerekiyor. Ve ancak o zaman, 3-5 dakika bu şekilde yürüdükten sonra oturun veya ayağa kalkın.

Spor salonunda antrenmanınızı şu şekilde tamamlamanız gerekir:

1. Antrenman sonrası esneme. Kas büyümesini teşvik etmenin yanı sıra, yaralanmaları önlemeye de çalışırsınız ve antrenmanınızı doğru bir şekilde bitirirsiniz. Bunlar da hareketlerdir ve 3-5 dakika sürer; tam da ihtiyacınız olan şey.
2. Kolay tempoda kardiyo egzersizleri. Koşu bandına çıkın ve 5 dakika boyunca sakin bir tempoda koşun, ardından yavaş yavaş yürüyün, yavaş yavaş durun. Egzersiz bisikletiyle aynı şey, bir elipsoid.

Ya da daha iyisi, her ikisi de. Önce kardiyo, sonra esneme hareketleri. Eğer zamanınız varsa (sadece 10 dakika kadardır) neden olmasın. Zamanınız kısıtlıysa ve antrenmandan sonra ne yapacağınızdan emin değilseniz bir şeyi seçin. Bu durumda esnemeyi tercih etmenizi öneririz.

Beslenme

Egzersizden sonra (yarım saat boyunca) çoğu kişi iyi beslenmeyi önerir. Aslında şu anda vücut, amino asitleri ve karbonhidratları olabildiğince çabuk emer (vurgularız) çünkü rezervleri geri kazanması gerekir. Ancak şu anda yemek yemeye vaktiniz yoksa sorun değil.

Vücudun fizyolojisi o kadar gelişmiştir ki, proteinleri ne zaman yediğiniz önemli değildir; proteinler her zaman emilir. Bu sürecin 20 dakika mı yoksa 40 dakika mı süreceği o kadar önemli değil.

Bu nedenle proteini antrenmandan yarım saat sonra veya 2 saat sonra almanız pek bir fark yaratmaz. Kabul etmek önemli. Ve ne zaman – sizin için hangisi daha uygunsa. Hemen daha iyi olur, ancak daha sonra pek bir fark görmezsiniz (kuvvet antrenmanından sonraki yorgunluk, yemek yemeniz gerektiğinin bir göstergesidir).

Peki eğitimden sonra ne yapmalı? Vücudunuzu dinleyin.

Ve BZHU'nun günlük normunu hatırlayın. Bu, egzersizden sonraki ilk 30 dakika içinde yemek yemekten çok daha önemlidir!

İçmek

Bu nedenle istediğiniz kadar içmeniz önemlidir. Egzersiz sırasında sıvı alımınızı artırmanız önerilir. Bir oturuşta 0,5 litre içmektense, her egzersizden sonra birkaç yudum içmek daha iyidir. Suyun kademeli olarak sağlanması gerekir, aksi takdirde kalpte aşırı stres yaratabilir. Soda içilmesini önermiyoruz, sadece mineralli su içilmesini öneriyoruz.

Masaj

Spor salonunuzun masaj odası olması çok iyidir. Egzersiz öncesinde ve sonrasında çalışan kaslara masaj yapmanızı öneririz. Bu, yükün kalitesini önemli ölçüde artıracak ve iyileşme süresini hızlandıracaktır. Antrenmandan önce bu kasların ısınmasıdır. Antrenman sonrası masaj kaslarınızın mümkün olduğu kadar uygun şekilde gevşemesini sağlayacaktır.

Sauna ve yüzme havuzu

Antrenmanınızın hemen ardından havuzda rahatlayabilir, saunada ısınabilirsiniz. Sıcaklıktaki keskin bir değişiklik uğruna bu iki zevki değiştirebilirsiniz. Faydası iki kat olacaktır: Kan damarlarını ısıtmak ve kasları gevşetmek.

Farmakolojik ilaçlar

Farmakolojinin gücün iyileşmesini önemli ölçüde hızlandırdığı bilinmektedir. Ancak bunun yararlı mı zararlı mı olduğu oldukça tartışmalı bir sorudur. Şöyle söyleyelim; evet, kaslara faydalıdır. Sağlığa oldukça zararlıdır. Ve sağlık her şeyden önce gelir, yoksa eğitimin ne anlamı var?

Eğitimle iyileşme

İyileşme antrenmanı diye bir şey var. Bu, yorgun kaslardaki kan ve laktik asidi dağıtmayı amaçlayan kolay bir seçenektir. Bu bir futbol maçı, bisiklete binme veya koşu olabilir. Aktif olarak harcanan zaman aynı eğitimdir. Egzersizden sonra kendinizi sık sık yorgun hissediyorsanız bu harika bir seçenektir. Bunu ne zaman istersen yap.

İnsan sağlığı tamamen sinir ve fiziksel duruma bağlıdır. Vücudun tükenmesi her türlü rahatsızlıkla birlikte gelişir, yaşamsal fonksiyonları etkiler. Kilo kaybının ilk belirtilerinde nedenleri belirlemek ve tedaviye başlamak için doktora gitmeniz gerekir.

Yorgunluğun nedenleri

Vücudun güç dolu olabilmesi ve kişinin normal bir yaşam sürdürebilmesi için dengenin olması gerekir, önemli olan ise enerji alımı ve harcaması arasındaki uyumdur.

Gelen enerjinin vücudun ihtiyaçlarını karşılamaması durumunda dengesizliğin ortaya çıktığı durumlar vardır. Bu durum şu durumlarda ortaya çıkar:

• sinir ve sindirim sistemi hastalıkları, hormonla ilgili bozukluklar;
• alkollü içecekler, ilaçlar, kimyasal maddelerle zehirlenme;
• yaralanmalar, yanıklar;
• iştahsızlık, kusmanın eşlik ettiği bulaşıcı hastalıklar;
• bilinçli oruç;
• onkoloji, bu durumda enerji kanser hücreleri tarafından alınır;
• bilinçsiz bir durumun eşlik ettiği herhangi bir hastalık.

Fiziksel yorgunluk belirtileri

Vücudun fiziksel tükenmesi, vücut ağırlığındaki bir azalma ile kendini gösterir. İlk aşamada, bu tükenme belirtisi esas olmasına rağmen, dışa doğru zayıf bir şekilde ifade edilir.

Bu durumdaki bir kişi sürekli, düzenli bir zayıflık, azalmış aktivite, uyku isteği ve güç kaybı hisseder. Vücudun tükenme belirtileri şu şekilde ifade edilir:

• sık soğuk algınlığı ile bağışıklığın azalması;
• dışkı bozukluğu;
• reçel görünümü.

Vücut, bazı yararlı mikro elementlerin ve vitaminlerin eksikliğini yaşar. Bu, kuru cilde, kırılgan tırnaklara, saça, sinirliliğe ve dermisin mukoza zarının donukluğuna yol açar.

Ayrıca vücudun tükenmesi, durumun kötüleştiği ikinci aşamaya geçer. Daha da fazla kilo kaybı, bacaklarda ve karın bölgesinde şişme ile ifade edilir. Vücut tükenmesinin ikinci aşamasında semptomlar daha belirgin hale gelir:

• performans ve aktivitede keskin bir düşüş;
• şiddetli halsizlik ve hipovitaminoz;
• sık, uzun süreli depresyonun varlığı;
• zihinsel anormallikler.

Bir kişinin sıklıkla intihar düşünceleri vardır. Daha sonra tükenmenin üçüncü aşaması gelir. Bu durumda vücut ağırlığı son derece düşük olur. Bu durumun aşağıdaki belirtileri vardır:

• sivri yüz özellikleri;
• gri cilt;
• istemsiz idrara çıkma;
• hareketsizlik;
• kasılmalar.

Bu aşamada vücudun tükenmesi - kaşeksi - çok tehlikelidir.

Sinir yorgunluğunun belirtileri

Sinir yorgunluğu şu şekilde tetiklenebilir:

• uyku sorunları, ilaç alma;
• nörolojik hastalıklar;
• yetersiz beslenme ve kötü alışkanlıklar;
• hareketsiz davranış ve yaşamda amaç eksikliği;
• stres ve çatışmalar;
• dinlenme ve çalışma ile ilişkili bozukluklar.

Fiziksel yorgunluk sinirsel yorgunluğa neden olabilir çünkü bu durumda beyin gerekli miktarda faydalı besin almaz.

Vücudun sinir yorgunluğunun belirtileri şunlardır:

• vücudun şiddetli yorgunluğu ve zayıflığı;
• artan asteni ve depresyon;
• kafa karışıklığı ve çabuk öfkelenme;
• dış uyaranlara karşı artan hassasiyet.

Bu durumdaki bir kişi sıklıkla aşağıdaki gibi çeşitli sistem hastalıklarının gelişimini deneyimler:

Yorgun bir vücudun tedavisi

Çoğu durumda tedavi uzun bir süre alır. Ana aşamayı takiben rehabilitasyon tedavisi gereklidir.

Böyle bir durum tedavisi zor olan ciddi bir aşamaya ulaşmadan, bitkin bir vücut için tedaviye zamanında başlamak gerekir.

Yeterli ve doğru beslenme, başlamanız gereken ilk şeydir. Bir kişi azar azar yemek yemelidir, ancak günde 8 defaya kadar. Diyet çok miktarda kalori, vitamin ve protein içeren yiyecekler içermelidir.

İlaçlar ve dozajları, tehlikeli sonuçların ortaya çıkmaması için ilgili doktor tarafından seçilir.

Sinir yorgunluğu ancak normal çalışma ve dinlenme ile tedavi edilebilir. Kişinin sağlıklı yaşam tarzı, doğru ve düzenli beslenmesi, temiz havada yürüyüş yapması bu durumun ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Dinlenmenizi çeşitlendirmeniz ve çeşitli fiziksel egzersizler yapmanız gerekir. İlaç kullanmadan uykunun normale döndürülmesi tavsiye edilir.

Bulimia nedenleri ve tedavisi

İş bulamıyorum ve depresyona yenik düştüm; ne yapmalıyım?

İlgisizlik ortaya çıkarsa ne yapmalı

Sinirlilik nedenleri ve ondan nasıl kurtulacağınız

Yorum ekle:

Kategoriler

Son Girişler

Video

Anksiyete-depresif bozukluk nedir?

Vücudun tükenme nedenleri ve tedavi yöntemleri

Vücudun tükenmesi, insan vücuduna yetersiz miktarda besin girdiği bir durumdur. Bu, tüm organları ve sistemleri olumsuz yönde etkiler ve sonuçta ölüme yol açabilir. Yorgunluğun nedenleri nöropsikotik stres, aşırı aktif yüklerden kaynaklanan fiziksel yorgunluk veya yetersiz beslenme olabilir. Bu durum pankreatit ile de ortaya çıkabilir.

Tükenme biçimleri

Yorgunluğun 2 şekli vardır. Birincil beslenme ile doğrudan ilgilidir ve oruç nedeniyle oluşur. Vücudun ikincil tükenmesi, çeşitli organ hastalıklarının (pankreatit), metabolik bozuklukların bir sonucudur.

Birincil tükenmenin ilk aşamalarında vücut orijinal durumuna geri döndürülebilir. Ancak yıkıcı süreçler çok ileri gittiyse, doğru beslenme ve vitamin ve mineral kompleksleri almak bile önceki performansınıza dönmenize ve eski gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olmayacaktır.

Vücudun ikincil tükenmesi organ hastalığıyla ilişkili olduğundan tedaviye odaklanılacaktır. Örneğin pankreatit için pankreasın tedavi edilmesi ve hasta durumda pankreasın üretemediği ilaç ve hormonların (insülin) alınması gerekir.

Olası nedenler

Yorgunluğun nedenleri farklılık göstermektedir. Bunlar hem büyük ölçekli nedenler (açlık, nöropsikotik şoklar) hem de nispeten küçük nedenler (yaralanmalar, yanıklar) olabilir. Yorgunluğun nedenleri:

• uzun süreli açlık veya yetersiz beslenme;
• gastrointestinal sistem hastalıkları (kronik pankreatitte gözlenir);
• nöropsikiyatrik tükenme;
• hormonal dengesizlikler;
• endokrin organ hastalıkları;
• aşırı alkol tüketimi;
• büyük yanıklar;
• olası ameliyatla ciddi yaralanmalar;
• uzun süreli bilinç kaybı;
• onkoloji;
• bazı ilaçların uzun süreli kullanımı.

Vücut yorgunluğunun belirtileri

Yorgunluğun belirtileri çeşitlidir ancak en önemlisi hem kas hem de yağ kütlesinin hızlı kaybıdır. Nöropsikiyatrik bozukluklar ortaya çıkıyor. Kronik hastalıklar kötüleşir (pankreatit ile durumda keskin bir bozulma gözlenir). Vücut tükenmesinin birkaç aşaması vardır.

İlk aşama

Dış belirtiler hala zayıf bir şekilde ifade ediliyor, bu nedenle hemen teşhis koymak zor. Ancak dışarıdan belirtiler zayıfsa, iç organlar ve sistemler zaten besin ve enerji eksikliği hissediyordur. Bu şu şekilde görünür:

Bu sadece ilk aşama olmasına rağmen neredeyse tüm vücut sistemlerinden belirtiler görülebilmektedir. Bağışıklık sistemi açısından sık soğuk algınlığı mümkündür (yılda 3 defadan fazla sıklık, yüksek görülme sıklığı olarak kabul edilir). Gastrointestinal sistemden ishal veya kabızlık gibi sindirim bozuklukları gözlemlenebilir. Vücuttaki sıvı eksikliğinin belirtileri, kuru cilt şeklinde kendini gösterir. Çoğu zaman bunlar ağzın köşelerindeki çatlaklardır.

İkinci aşama

İkinci aşamada semptomlar daha belirgin hale gelir ve hastaya rahatsızlık verir. Karın ve alt ekstremitelerde şiddetli şişlik görülür. Yorgunluk sırasındaki ödemin özelliği, sabahları ve diüretik aldıktan sonra kaybolmamasıdır. Genel bir halsizlik, iyi dinlenme ve uykudan sonra bile güç kaybı ve performansta azalma vardır.

Vitaminlerin yetersiz alımı vitamin eksikliği olarak ifade edilir. Sık depresyon ve ani ruh hali değişimleri gibi belirtiler, merkezi sinir sisteminin işleyişindeki bozulmalara işaret eder. Sadece psikiyatristlerin tedavi edebileceği nöropsikiyatrik bir bozukluk ortaya çıkıyor.

Üçüncü sahne

Üçüncü aşamadaki tüm semptomlar tek kelimeyle çağrılabilir - kaşeksi. Merkezi sinir sistemi ve dolayısıyla tüm süreçler engellenir. Pozisyon değişmez, hareketsizlik kalır, herhangi bir şey yapacak güçte olmama, kasılmalar ve istemsiz idrar ayrılması meydana gelebilir. Ten rengi dünyevi gri veya sarı bir renk alır. Yüz hatları keskinleşir, gözbebekleri çöker.

Vücut yorgunluğunun tedavisi

Tedavi ilk aşamadan başlamalıdır, çünkü gelecekte ya zor ya da hiç geri yüklenemeyen geri dönüşü olmayan süreçler ortaya çıkabilir.

Yorgunluğu tedavi etmeye başlamanın ilk yolu doğru ve besleyici beslenmedir. Ancak önceki porsiyonlara ve öğün sıklığına ancak birkaç ay sonra dönülebileceğini düşünmekte fayda var.

1. Başlangıç ​​olarak sık sık yemek yenilmelidir. Günde ortalama 8 kez.
2. Porsiyonlar küçük olmalı ancak gerekli tüm besinleri, mikro ve makro elementleri içermelidir.
3. Gerekli bir bileşen, kas kütlesini geri kazandırdıkları için proteinler olacak ve vitaminler, vitamin eksikliğini giderecek ve yüksek kaliteli biyokimyasal reaksiyonları teşvik edeceklerdir.
4. Diyetinizden fast food, tütsülenmiş yiyecekler ve baharatları hariç tutmaya değer.
5. Kolayca sindirilebilen ürünleri tercih etmeye değer.

Sindirimi iyileştirmek ve normal metabolizmayı yeniden sağlamak için ilaçlar reçete edilir. Ancak bunların yalnızca doktor tarafından reçete edilmesi gerekir. Bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez.

Gerekirse hormonlarla tedavi yapılır. Bu ilaçlar arasında Methandiol ve Methandrostenolone bulunur.

Adaptojen ilaçları reçete etmek mümkündür: Ginseng tentürü, Elkar, Stimol, Nooclerin. Vitamin preparatları zorunludur. Bunlara Complivit, Centrum dahildir.

Halk ilaçları ile tedavi

Hint fasulyesi tohumları tedavi için kullanılabilir. Süt, buğday unu ekleyip hamuru yoğurarak fırında kurutulması gereken yassı kekler yapabilirsiniz. Yorgunluk belirtilerinin ortadan kalkması için bir ay boyunca her gün iki kek yemeniz gerekiyor.

Kurutulmuş aralia kabuğunu da kullanabilirsiniz. Ondan bir tentür hazırladıktan sonra (1 çay kaşığı ve 100 ml votkayı karıştırarak), yemeklerden önce 30 damla tüketmelisiniz. Tentür karanlık bir yerde 10 gün boyunca demlenmelidir.

İlaç tedavisi önemlidir ancak diğer önemli noktalara da dikkat edilmelidir. Bunlara dinlenme de dahildir.

1. Günde 8 saat uyumak gereklidir.
2. Kötü alışkanlıklardan kaçının, kafeini, alkolü ve büyük miktarda sofra tuzunu diyetinizden çıkarın.
3. Vücudu tamamen eski haline getirmek için TV izlemeyi ve dizüstü bilgisayarda çalışmayı en aza indirmeniz önerilir.
4. Masaj kurslarının yanı sıra hamam veya saunayı ziyaret etmek vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak ve tonik ve güçlendirici bir etkiye sahip olacaktır.
5. Nöropsikiyatrik şoklar hastanın hayatından dışlanmalıdır. Vücudun tamamen restorasyonu gereklidir.

Vücudun tükenmesinin sonuçları

Tükenmenin ilk aşamasında bile tedavi yapılmazsa, o zaman sadece ilerleyecek ve sonuçta hastanın ölümüne yol açacaktır. Tedavi sadece üçüncü aşamada reçete edilirse, bol miktarda kas ve yağ kütlesi kaybı, nöropsikiyatrik bozukluklar, alt ekstremitelerde ve karın bölgesinde şişlik, anemi, vitamin eksikliği, herhangi bir şey yapma gücü eksikliği olacaktır.

Vücudun tükenmesi, uygun şekilde tedavi edilmezse ölüme yol açan ciddi bir patolojik süreçtir. Yorgunluğu karakterize eden semptomlar nöropsikotik bozukluklar, kilo kaybı, vitamin eksikliği ve güç kaybıdır. Bunun ana nedeni yetersiz besin veya iç organ hastalıklarıdır (örneğin pankreatit).

biliyorsunuz, iyi bir yaşam için temel teşvik sağlıktır.Tüm tavsiyeler güzel ama yalnız yaşıyorsanız beslenmenize ve sinir sisteminize nasıl dikkat etmelisiniz?

Hastalık ilaç veya başka fiziksel müdahale olmadan tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir. Modern tıp maalesef çoğu zaman yalnızca hastalığın sonuçlarıyla mücadele ediyor, ancak aslında sebebini aramamız gerekiyor. Şifacılar, herhangi bir sonuç veya operasyon olmaksızın rahatsızlıkları tamamen iyileştirebilir ve iyileştirebilir. Bu tedavi yönteminde etki, enerji düzeyinde tam olarak hastalığın nedeni üzerinde meydana gelir. Bu tür şifa en doğrudur. Fiziğin tek başına ele alınması hatalıdır.

Vücudun tükenmesi: ne yapmalı

Vücudun tükenmesi, fonksiyonel yeteneklerde azalmayla ifade edilen patolojik bir durumdur. Bu bir organ, sistem veya tüm organizma düzeyinde gerçekleşebilir. Fiziksel yorgunluk ve sinirsel yorgunluk var. Sağlığımız hem fiziksel hem de psikolojik duruma bağlı olduğundan her iki türü de dikkate alacağız. Ve herhangi bir rahatsızlıkta tüm vücut acı çeker, yani genel yorgunluk gelişir.

Fiziksel yorgunluğun nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Enerji alımı ve harcaması arasındaki doğru denge vücut için önemlidir. Yani kişinin hem normal bir hayat sürdürebileceği hem de kendini güçlü hissedebileceği bir dengenin olması gerekir.

Dengesizliğin ortaya çıktığı durumlar vardır: Alınan enerji vücudun ihtiyaçlarını karşılamaz.

• Somatik hastalıklar: sindirim, sinir sistemi, enerji kaynağının (besin) hacimleri normal olsa bile yetersiz olduğu veya emilmediği hormonal bozukluklar.
• Yaralanmalar, yanıklar.
• Zehirlenme: uyuşturucular, kimyasallar, alkol.
• Kusmaya veya iştahsızlığa neden olan enfeksiyonlar.
• Hastanın bilincinin kapalı olduğu herhangi bir hastalık.
• Kasıtlı oruç.
• Atipik (kanserli) hücrelerin tüm enerjiyi aldığı onkolojik hastalıklar.

Vücudun fiziksel tükenmesi, vücut ağırlığındaki azalmayla kendini gösterir - bu ana semptomdur. Ayrıca bu duruma sürekli halsizlik, güç kaybı, uyuşukluk ve aktivite azalması da eşlik eder. Belirli maddelerin (vitaminler, mikro elementler) eksikliği ilgili semptomlara neden olur: soluk cilt, mukoza, kuru cilt, kırılgan saç ve tırnaklar, duygusal durumun dengesizliği, sinirlilik vb. Azalan bağışıklık, sık görülen enfeksiyonlarla kendini gösterir.

Daha sonra durum kötüleşir: şişlik ortaya çıkar, vücut ağırlığı daha da azalır. Tüm sistemlerin fonksiyonları bozulur. Enerji kaybı ve diğer belirtiler daha belirgindir. Bundan önce hasta hala çalışma kapasitesini koruyorsa, ikinci aşamada bozulur.

Üçüncü aşama (kaşeksi), aşırı düşük vücut ağırlığı ile karakterize edilir. Cilt grimsi bir renk alır, gözler çöker ve yüz hatları keskinleşir. Nöbetler olabilir. Artık hastaya yardım etmenin mümkün olmadığı nokta budur. Ve kaşeksi durumundan çıkarılsa bile çoklu organ yetmezliği hayatı boyunca kendisini hatırlatacaktır. Bu nedenle buna hiçbir durumda izin verilmemelidir.

Yorgunluğun veya kilo kaybının ilk belirtilerinde bir doktora danışmalı ve patolojinin nedenini öğrenmelisiniz. Daha sonra şartlara göre hareket edin. Tedavi çoğunlukla uzun vadelidir - ana aşamadan sonra rehabilitasyon tedavisi gereklidir.

Sinir yorgunluğu hakkında biraz

Sinir yorgunluğu aşağıdaki faktörler tarafından tetiklenir.

• Stres, kavgalar, çatışmalar.
• Fazla çalışma ve çalışma ve dinlenme rejimine uymama.
• Sedanter yaşam tarzı.
• Zayıf beslenme.
• Uyku ile ilgili sorunlar.
• Nörolojik hastalıklar.
• Fiziksel yorgunluk, beyin gerekli maddeleri almadığında sinirsel yorgunluğa da yol açabilir.
• Kötü alışkanlıklar.
• Güneş ışığı ve vitamin eksikliği.
• İlaç almak.
• Monotonluk, rutin, yaşam hedeflerinin eksikliği.

Sinir yorgunluğunun belirtileri zayıflık ve yorgunluk, güç kaybı, artan yorgunluk, sinirlilik, sinirlilik, kaygı, dış uyaranlara karşı artan hassasiyet, uyku bozukluklarıdır. Psikosomatik hastalıklar gelişir: kardiyovasküler, sindirim, bağışıklık, endokrin sistemler.

Vücudun sinir yorgunluğunun tedavisi kapsamlı olmalıdır. Vücudun biyokimyasal ve hormonal süreçlerindeki değişiklikleri tanımlamak gerekir. Kliniğimizde sinir yorgunluğundan kurtulma, tıp bilimleri adayı Olga Anatolyevna Klochikhina nörolog tarafından gerçekleştirilmektedir. Kapsamlı bir çalışma yapacak ve duruma göre bir düzeltme önerecektir. 2-3 hafta sonra olumlu değişiklikleri, güç artışını ve performansın arttığını hissetmeye başlarsınız. Konsantrasyon, dikkat, hafıza gelişir. Mutluluk, ilham ve canlılık hissi size geri dönüyor!

Kısacası rahatlık ve mutluluk hissi veren, ilham veren ve canlılık veren kendinize ait bir şey aramalısınız!

Randevu almak için numarayı arayabilir veya arama talebinde bulunabilirsiniz. Randevunuzu onaylamak için yöneticimiz sizinle iletişime geçecektir.

Yorgunluk nedir

Tükenme, vücut kitle indeksinin (BMI) 20 kg/m2 veya altına düştüğü, vücut ağırlığında ilerleyici bir azalmadır.

BMI = vücut ağırlığının (kg) boyun (m) karesine bölümü.

BMI'a bağlı olarak üç derece tükenme vardır:

• hafif derecede yetersiz beslenme: BMI = 17..20 kg/m2;
• ortalama yetersiz beslenme derecesi: BMI = 16..17 kg/m2;
• ciddi yetersiz beslenme: BMI = 16 kg/m2'den az.

İsraf, yetersiz beslenmeden kaynaklanan birincil ve metabolik bozukluklar ve hastalıkların bir sonucu olarak ikincil olabilir.

Yorgunluğun nedenleri

• normal beslenmenin zorla veya gönüllü olarak kısıtlanması;
• sindirim sistemi hastalıkları, diğer hastalıklar;
• iştahı azaltan ilaçlar almak;
• zihinsel bozukluklar;
• hormonal hastalıklar.

Yorgunluğun ciddi sonuçları olduğunu bilmelisiniz. Vücut ağırlığının olmaması, kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve kronik obstrüktif akciğer hastalıklarının gelişme olasılığını önemli ölçüde artırır. Yetersiz beslenen insanların ortalama ömrü daha kısadır.

Yorgunluk belirtileri

• orta derecede kilo kaybı, artan halsizlik, hızlı fiziksel ve zihinsel yorgunluk, ilgisizlik, üşüme;
• sürekli açlık hissi, susuzluk, kabızlığa eğilim, bacaklarda ve ayaklarda şişmeye başlama, kas atrofisi.

Ortalama tükenme derecesi:

• performansta keskin bir azalma, sık idrara çıkma, gözle görülür kas atrofisi, kas kütlesinde azalma, baş dönmesi, ekstremitelerde uyuşma;
• yüz yaşlı bir görünüme bürünür: yüz incelir, kıvrımlar ve kırışıklıklar ortaya çıkar.

Şiddetli yorgunluk:

• çalışma kapasitesinin ve bağımsız hareket etme yeteneğinin tamamen kaybı;
• ödemli formda asit görülür;
• ödem yokluğunda: yüz özellikleri keskinleşir, gözler çöker, cilt yüzün kemiklerine sıkı sıkıya oturur;
• kas ağrısı, kramplar ortaya çıkar, psikoz gelişir;
• cilt gevşer, kırışır, kurur, terleme olmaz.

Vücut ağırlığının normalin altına giderek azalması, olup bitenlerin nedenlerini öğrenmek için doktora gitmeyi gerektirir. Şiddetli yorgunluk durumunda hastanın derhal hastaneye yatırılması gerekir.

Yorgunluğun tedavisi

İkincil yorgunluğa neden olabilecek hastalıkların dışlanması için hasta muayene edilir. Böyle bir hastalık tespit edilirse tedavi edilir.

Birincil yetersiz beslenmenin tedavisi normal niceliksel ve niteliksel beslenmenin sağlanmasıdır. Protein emilimini iyileştirmek ve kas kütlesini arttırmak için, beslenmenin, doktor tarafından reçete edilen diyet konsantreleri ve ilaçlarla desteklenmesi tavsiye edilir.

Yorgunluk için diyet

Diyet, protein ve kolay sindirilebilir karbonhidrat miktarını artırarak, yağ içeriğini ve tüketim yapısını azaltarak enerji değeri arttırılmış beslenmeye dayanmaktadır. Vitamin miktarı fizyolojik normlara göre 1,5-2 kat artar.

Gıdanın enerji değeri, 1 kg normal vücut ağırlığı başına en az 5 kcal artırılmalıdır. Erkekler için günlük enerji değeri yatak istirahati ile birlikte 2800 kcal olmalıdır - kcal. Kilonuz normal değerlere ulaştığında normal diyete geçmelisiniz.

Protein alımı, 1 kg normal vücut ağırlığı başına (günde g) 1,4-1,6 g'a çıkarılmalıdır. Diyetin en az %60'ı süt ürünleri, yumurta, balık ve etten gelmelidir. Daha yüksek protein alımı önerilmez.

Yağ tüketimi normal vücut ağırlığının 1 kg'ı başına 0,7-0,8 gr (günde 50-60 gr) olmalıdır. İnek tereyağı, süt ürünleri, bitkisel yağlar, omega-3 asitleri açısından zengin, orta derecede kızartılmış deniz balıkları tercih edilmelidir. Sığır ve kuzu yağı tüketimini sınırlamalı, yemeklik yağları, hidro yağları ve sert margarinleri hariç tutmalısınız.

Karbonhidrat tüketimi normal vücut ağırlığının 1 kg'ı başına 6 g'a (günde g) çıkarılır. Meyve, çilek, sebze, kepekli ekmek, bal, reçel, çikolata tüketilmesi tavsiye edilir. Gastrointestinal fonksiyon bozulursa ve gıda sindirimi bozulursa tam tahıllı ürünler diyetten çıkarılır.

Yiyeceklerin mutfakta işlenmesi, kontrendikasyonlar olmadıkça, gastrointestinal sistemin orta derecede mekanik korunması, sindirim bezlerinin salgısının orta derecede uyarılmasıyla gerçekleştirilmelidir. Sindirimi zor gıdaların diyetten çıkarılması önerilir: baklagiller, mantarlar, kızarmış et, çiğ tütsülenmiş sosisler.

Özel diyet konsantreleri diyete önemli bir katkı olabilir: Nutrizon, Peptamen, Berlamin, Complit, Nutren.

Bebek maması için besin formüllerinin kullanılması kabul edilebilir: Novolact, Nutrilac, Semilac.

Yorgunluk için ilaçlar

• adaptojenler: nooklerin, ginseng, kırpmanol, mildronat, levokarnitin, stimol;
• anabolik hormonlar: metandienon, methandriol;
• kombinasyon ilaçları: Alvitil, Vitrum Plus, Gerimax, Duovit, Complivit, Oligovit, Supradin, Upsavit Multivitamin, Centrum.

Yorgunluk için halk ilaçları

• 2 yemek kaşığı. ezilmiş akciğer otu yaprakları, 1 litre bira dökün, 1 yemek kaşığı ekleyin. bal ve orijinal hacminin yarısına kadar kaynatın, günde 3 defa 1-2 çay kaşığı alın. yemeklerden önce su ile;

DİKKAT! Bu sitede verilen bilgiler yalnızca referans amaçlıdır. Yalnızca belirli bir alanda uzman bir doktor teşhis koyabilir ve tedaviyi reçete edebilir.

Hastalık sonrası yorgunluk

Zayıflama (düşük kilo, protein-enerji malnütrisyonu), vücut kitle indeksinin (BMI) 20 kg/m2'nin altına düşmesiyle karakterize edilen, vücut ağırlığında ilerleyici bir azalmadır.

(BMI = kg (M) cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boyun (P) karesine bölümü.)

Tükenme, birincil olabilir, yani yetersiz beslenmeye bağlı olabilir veya ikincil olabilir, bazı metabolik bozuklukların ve hastalıkların bir sonucu olabilir.

Yorgunluğun nedeni şunlar olabilir:

Zorla (sosyo-ekonomik nedenlerden dolayı) veya gönüllü olarak (kilo kaybı için diyet) yetersiz beslenme;

Sindirim sistemi hastalıkları (enterit, Crohn hastalığı, ülseratif kolit, kronik pankreatit, cerrahi operasyonlar vb.),

Bulaşıcı ve onkolojik hastalıklar, yanık hastalıkları vb.;

İştahı kötüleştiren ilaçların (İndometasin, Morfin, Glukagon, Sibutramin, Prozac, Portal) yanı sıra kardiyak glikozitlerin alınması,

Kemoterapi ilaçları, laksatifler vb.;

Anoreksiya nervoza, depresyon vb. dahil zihinsel bozukluklar;

Hormonal hastalıklar (tirotoksikoz, diyabet vb.).

Çok zayıf, cılız bir kişi sadece çekici olmamakla kalmaz, aynı zamanda genellikle hastadır, çoğu zaman da ciddidir. Ve erken gençlik döneminde BMI hala 18,5-20 kg/m2 aralığında olabiliyorsa, yıllar sonra bunun kg/m2 düzeyinde tutulması tavsiye edilir.

Vücut kitle indeksinin değerine göre zayıflığın üç derecesi (aşaması) vardır:

BMI 17,0-19,99 kg/m2 - I derece (hafif),

BMI 16,0-16,99 kg/m2 - II derece (orta),

BMI 16,0 kg/m2'den az - III derece (şiddetli).

Yetersiz vücut ağırlığı, kardiyovasküler ve kanser hastalıkları, kronik obstrüktif akciğer hastalıkları ve diğer bazı hastalıkların gelişme riskini önemli ölçüde artırarak yaşam beklentisini azaltır.

Orta derecede kilo kaybı, artan halsizlik, hızlı fiziksel ve zihinsel yorgunluk, ilgisizlik ve üşüme hissi ile kendini gösterir.

Sürekli açlık, susuzluk hissi ve kabızlığa eğilim ile karakterizedir. Kas atrofisi başlar, bacaklarda ve ayaklarda hafif şişlikler oluşur.

Kronik malnütrisyon devam ederse hastalık ikinci aşamaya girer, vücut ağırlığı açığı %'ye yükselir ve BMI 16,0-17,0 kg/m3 olur.

Performans keskin bir şekilde azalır, idrara çıkma artar, gözle görülür kas atrofisi ortaya çıkar, buna özellikle bacaklarda kas gücünde azalma, baş dönmesi ve ekstremitelerde uyuşma eşlik eder.

Bir kişinin görünümü önemli ölçüde bozulur - yüz kilo verir, kıvrımlar ve kırışıklıklar ortaya çıkar, bu da yüze yaşlı bir görünüm verir.

Çalışma kapasitesinin ve bağımsız hareket etme yeteneğinin tamamen kaybıyla karakterizedir.

Kaslarda ve belde ağrı ortaya çıkar, kasılmalar sıklıkla görülür, yiyeceklere karşı isteksizlik ve ilgisizlik artar, tiksinti ve alçakgönüllülük zayıflar; Akut psikozlar nadir değildir.

Ödemli formda dış ve iç ödem (asit) görülür; onların yokluğunda - şiddetli yorgunluk (yüz özellikleri keskinleşir, gözler çöker, cilt yüzün kemiklerine sıkıca oturur).

Yüz genellikle grimsi sarı bir renk tonuyla soluktur. Yağ tabakasının kaybı nedeniyle cilt gevşek, kırışık, kuru (terleme bastırılır), ince pullu soyulur.

Ana tedavi, yağ içeriğinde ve tüketim yapısında (tercihen süt ürünleri ve sebze) hafif bir azalmanın arka planına karşı proteinlerin ve kolayca sindirilebilir karbonhidratların miktarını artırarak enerji değeri artan beslenmedir. Vücuttaki eksiklikleri gidermek ve besinlerin daha iyi emilmesini sağlamak için tüm vitaminlerin miktarı fizyolojik normlara göre 1,5-2 kat artırılır.

Gıdanın enerji değerinin 1 kg normal vücut ağırlığı başına en az 5 kcal arttırılması. Bu, genellikle önerilen 1 kg vücut ağırlığı başına 35 kcal yerine, çok hafif fiziksel aktivite için 40 kcal gerektiği anlamına gelir. Sonuç olarak, erkekler için diyetin günlük enerji değeri ortalama 2800 kcal ve yatak istirahati ile yaklaşık 2400 kcal olmalıdır. Vücut ağırlığı bireysel normlara ulaştıktan sonra, belirli bir kişi için enerji açısından normal bir diyete geçmelisiniz.

Protein alımının 1 kg normal vücut ağırlığı başına 1,4-1,6 g'a çıkarılması (bu yaklaşık bir gün anlamına gelir), bunun en az% 60'ı süt ve süt ürünleri, yumurta, balık ve balık ürünleri, et ve et ürünlerinden gelir. Daha yüksek protein alımı tavsiye edilmez. Özellikle protein miktarını arttırmak için beyaz omlet, rafadan yumurta, buharda pişirilmiş lor pudingi, haşlanmış balık, kıyma veya püre haline getirilmiş et (köfte, köfte vb.), ciğer ezmesi, tavuk ve tavşan, haşlanmış ve haşlanarak kullanılır.

Diyetteki yağ içeriğinin 1 kg normal vücut ağırlığı başına 0,7-0,8 g'a (ortalama g/gün) arttırılması. Yağ kaynakları ağırlıklı olarak inek tereyağı, süt ürünleri (krema, ekşi krema, normal yağ içeriğine sahip fermente sütlü içecekler), bitkisel yağlar, yumuşak (toplu) margarinler, omega-3 yağ asitleri açısından zengin yağlı ve orta yağlı deniz balıkları olmalıdır. Sığır ve kuzu yağları sınırlıdır, hidrojene yağlar (yemeklik yağlar, hidro yağlar, sert margarinler) hariçtir.

Meyveler, meyveler ve sebzeler, kepekli un veya ezilmiş tahıllardan yapılan ekmek, filizlenmiş tahıllar, kısmen korunmuş kabuklu tahıllar, bal, reçel nedeniyle karbonhidrat içeriği 1 kg normal vücut ağırlığı başına (günde g) 6 g'a çıkarılır. çikolata vb. Bu liste, ince unlu ekmek, irmik, cilalı pirinç, şeker ve diğer rafine ürünlerin diyetten hariç tutulduğu anlamına gelmez. Ayrıca mide-bağırsak sisteminin fonksiyonu bozulursa ve besinlerin sindirimi bozulursa tam tahıllara yakın besinler diyetten çıkarılır.

Vitaminlerin, özellikle C, A, E'nin yanı sıra beta-karoten, bir dizi mineral - makro elementler kalsiyum, magnezyum ve potasyum ve mikro elementler demir, çinko, bakır, selenyum, manganez alımını arttırmak. Bu besinlere olan ihtiyacın artmasını sağlamak için uygun ilaçların alınması gerekir.

Mutfakta gıda işleme, sindirim organlarından başka, daha katı endikasyonlar olmadığı sürece, gastrointestinal sistemin orta derecede mekanik olarak korunması ve sindirim bezlerinin salgısının orta derecede uyarılmasıyla gerçekleştirilmelidir. Sindirimi zor gıdaların (baklagiller, mantarlar, yağlı veya lifli etler, çiğ tütsülenmiş sosisler, pürüzlü kabuklu meyveler vb.) diyetten sınırlandırılması veya hariç tutulması tavsiye edilir.

Diyet konsantreleri. Özel diyet konsantreleri, bir kişi için gerekli olan az miktarda dengeli besin maddesi içerir ve diyete önemli bir katkı sağlayabilir (Diet Extra, Nutrizon, Nutridrink, Peptamen, Berlamin ve Berlamin-modüler, Complit, Nutren, vb.).

Özel konsantrelerin yokluğunda veya çok yüksek maliyetli olması durumunda, bebek maması için emülsifiye edilmiş yağlar içeren daha ucuz besin karışımlarının (Malysh Istra, Prenutrilon, Novolakt, Nutrilak, Semilak, vb.) kullanılmasına izin verilir, bu nedenle bu ürünler diğerlerinden daha iyi tolere edilir. geleneksel süt ürünleri, şişkinliğe ve gevşek dışkıya neden olma olasılıkları daha azdır. Hepsinin hazırlanması kolaydır: sadece kaynamış suyla seyreltmeniz yeterlidir. Ayrıca çeşitli yemeklere bebek maması eklenerek ciddi hastaların diyetinin besin değeri artırılabilir.

Ayrıca çeşitli konserve bebek mamalarını da kullanabilirsiniz. İyi ezilmiş bir kütle şeklinde yüksek kaliteli ürünlerden yapılırlar: püre haline getirilmiş sebzeler, meyveler, meyveler, bazen krema ve tahıl ilavesiyle. Çocuk ve diyet konserve etlerinin, karaciğerinin, balığının yanı sıra bunların sebze veya tahıllarla kombinasyonlarının kullanılması tavsiye edilir.

YENİ! Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vazgeçilmez bir yulaf lapası. Akut solunum yolu viral enfeksiyonları, grip, mide, karaciğer, böbrek, solunum organlarının hastalıkları için önerilir; vitamin eksikliği, yorgunluk, baş ağrısı, anemiden iyileşmeyi destekler.

Yeni! Yulaf lapası kilo kaybını destekler. Diyabet, tiroid patolojisi, ateroskleroz, hipertansiyon, anemi, akciğer tüberkülozu için önerilir. Kalp aktivitesini iyileştirir ve soğuk algınlığına yardımcı olur.

Zdorovyak Spirulina ve yosun içeren buğday lapası, tiroid bezi hastalıkları, ikincil immün yetmezlik, kabızlığa eğilim (kronik atonik kolit), disbakteriyoz ve vitamin ve mikro element eksikliği için önerilir. Kan formülünü iyileştirir (anemi için). İştahı azaltır, kilo kaybına katkıda bulunur, kan basıncını ve uykuyu normalleştirir.

Zdorovyak ceviz lapası, yeterli miktarda mikro element ve vitaminin yanı sıra beynin kan damarları üzerinde olumlu etkisi olan, kalbi ve karaciğeri güçlendiren biyolojik olarak aktif maddelerin bir kompleksini içerir. Öncelikle zihinsel çalışmalarla uğraşan kişilerin yulaf lapası tüketmesi tavsiye edilir. İyot içeriği nedeniyle cevizli yulaf lapası tiroid hastalıklarının tedavisinde tavsiye edilmektedir.

Mumiyo gibi Big Man Stone yağı da belirgin adaptojenik özelliklere sahiptir, yani. Vücudun olumsuz çevre koşullarına uyum sağlamasına yardımcı olur. Gümüş ve diğer mikro elementlerin içeriği nedeniyle antiinflamatuar, antimikrobiyal, iyileştirici ve metabolizmayı hızlandırıcı özelliklere sahiptir.

Zdorovyak buğday-bezelye lapası dengeli bir bitkisel lif, karbonhidrat, bitkisel protein, mikro elementler, vitaminler ve mineral kaynağıdır. Bezelye içeriği nedeniyle şeker düşürücü bir madde olarak diyabet için, böbrek taşları için bir diüretik olarak ve sert sızıntı (çıban, karbonkül) için bir çözücü madde olarak endikedir. Bütün bitkinin kaynatılması böbreklerdeki ve mesanedeki taşları giderir. Bezelyeden yapılan, tereyağlı bezelye lapası, protein maddeleri açısından zengin bir ürün olarak mide ve duodenum ülserlerine oldukça faydalıdır.

Yeşillikli Zdorovyak lapası dengeli bir bitkisel lif, karbonhidrat, bitkisel protein, mikro elementler, vitaminler ve mineral kaynağıdır. Maydanozun içeriği nedeniyle böbrek hastalıkları, gastrit ve peptik ülserlerin yanı sıra her türlü inflamatuar süreç ve görme bozukluğunda faydalıdır. Dereotu obezite, karaciğer hastalıkları, safra kesesi, böbrekler, hipoasit gastrit ve şişkinlik için diyet beslenmesinde endikedir. Tohumların ve esansiyel yağın infüzyonu dahili olarak antihemoroidal, sedatif ve antispazmodik bir ajan olarak kullanılır.

Zdorovyak No. 83 Premium yulaf lapasının iyileştirici özellikleri, insan vücudunun gıda, bitki lifleri, B5, B9, E, C vitaminleri ve diğerleri, mikro elementler - selenyum, demirin fizyolojik ihtiyaçlarını sağlayan miktarlarda bulunmasıyla belirlenir. , bakır, çinko, magnezyum, kalsiyum; yulaf lapasında tam buğday, mısır ve yulaf, deve dikeni unu, keten, sedir, nar, karpuz çekirdeği, kabak çekirdeği, kuşburnu, ceviz, üzüm çekirdeği varlığı.

Herkes, Hıristiyanlık da dahil olmak üzere birçok eski dinin, vücudu temizlemek için düzenli oruç tutmayı önerdiğini bilir. Bu, diyet ve sıkı oruç sırasında kullanılan prosedürlere dayanan, insanlar için en basit ve en doğal yöntemdir.

Aynı zamanda her insan sağlığını ve aktivitesini gerçekten geri kazanabilir. Tabii bu da azim ve irade gerektiriyor. Maalesef çoğumuz sağlığımız için çalışmaya, kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye, düzenli egzersiz yapmaya, temiz havada bol bol vakit geçirmeye, beslenmemize dikkat etmeye alışık değiliz. Genellikle bunun için gerekli şartlara ve yeteneklere sahip olmadığımızdan bahsediyoruz. Ama en küçük, en erişilebilir olanla başlayalım ve ilk sonuçları görelim. Vücudu zararlı maddelerden bir kez temizlemek o kadar da zor değil, kendinizi bunu düzenli olarak yapmaya zorlamak daha zordur. Peki nereden başlamalı?

İnsan vücudu toksik maddeleri nötralize etmek ve uzaklaştırmak için güçlü bir sisteme sahiptir. Karaciğer zararlı maddelerin etkisiz hale getirildiği ana organdır. Ana miktar böbrekler tarafından idrarla atılır. Bağırsaklardan çok şey geçer. Bu üç ana temizleme organı - karaciğer, böbrekler ve bağırsaklar - vücudumuzun diğer birçok sistemi ve organından sürekli olarak yardım alır.

Böylece cilt yoluyla ter ve pul pul dökülmüş hücrelerle birlikte, bronşlardan mukus akıntısı ile birlikte sürekli olarak toksik maddeler salınır. Solunum sırasında ise gaz halindeki zararlı maddeler akciğerler yoluyla dışarı atılır. Toplamda, boşaltım ve temizleme organları o kadar güçlüdür ve o kadar büyük aktivasyon rezervlerine sahiptir ki, çok sayıda toksik maddeyle hızla başa çıkabilirler.

Ayrıca bu organlar sürekli çalışır, çünkü herhangi bir gıdanın asimilasyonu sırasında, kendi kullanılmış hücrelerinin ve dokularının atılması sırasında vücutta sürekli olarak nötralize edilmesi ve ortadan kaldırılması gereken toksik ürünler oluşur.

Bu nedenle vücudun çok sayıda toksinden bile kurtuluşu genellikle kişi tarafından fark edilmeden gerçekleşir.

Bazen vücut o kadar çok zararlı madde alır ki onlarla hemen baş edemez. Daha sonra zehirlenme belirtileri, vücudun toksik maddelerle zehirlenmesi ortaya çıkar. Ancak sağlıklı bir vücut onlardan oldukça hızlı bir şekilde kurtulur.

Her enfeksiyonda, hatta hafif bir akut solunum yolu enfeksiyonunda, mikroplar vücuda büyük miktarda toksik madde salar. Halsizlik, ateş, baş ağrısı ve mide bulantısı ile kendilerini hissettirirler. Temizleme sistemimiz bu toksinlerin çoğunu sürekli olarak etkisiz hale getirip uzaklaştırmasaydı, vücut çok çabuk ölürdü. Hastalık tersine döndükten sonra, mikropların veya virüslerin büyük bir kısmı yok edilir, yine vücudun temizleme sistemlerinin aktif çalışması sayesinde zehirlenme belirtileri hızla kaybolur.

Ancak vücudun temizleme sistemlerinin bu kadar etkili çalışmasına rağmen, son yıllarda sadece hastalarda değil sağlıklı insanlarda da zehirlenme belirtileri giderek daha fazla gözlemleniyor. Nüfusumuzun çoğunluğunun vücudunda, özellikle şehirlerde, toksik ürünlerin konsantrasyonu sürekli artmaktadır - yani kronik zehirlenme söz konusudur.

KRONİK ZEHİRLENMEYLE GELEN SORUNLAR

Bir enfeksiyon sırasında, çok miktarda alkol içeren aşırı ağır gıda alımının ardından vücuttaki toksik madde miktarı keskin bir şekilde arttığında, akut zehirlenme meydana gelir. Belirtileri: baş ağrısı, halsizlik, uyuşukluk, mide bulantısı vb. - hızlı bir şekilde ortaya çıkar, ancak vücut toksinleri uzaklaştırdığında aynı hızla kaybolur.

Akuttan farklı olarak, kronik (uzun süreli) zehirlenme meydana gelir ve yoğunlaşır ve ağrılı semptomlar hemen ortaya çıkmaz ve hep birlikte ortaya çıkmaz, genellikle yalnızca bir kısmı ortaya çıkar ve tezahürlerinin gücü giderek artar. Bu sinsi hastalığın başlangıcını sıklıkla gözden kaçırmamızın nedeni budur. Ve bunu fark ettiğimizde, çoğu zaman zaten zehirlenmenin neden olduğu çeşitli kronik inflamatuar hastalıklara yakalanmış oluyoruz.

Doktorlar genellikle hastayı çok sayıda farklı güçlü ilaçla doldurarak onları tedavi etmeye başlarlar, bu da aslında bu hastalıkların temelinde yatan şeyi - vücudun kronik zehirlenmesini - yoğunlaştırır, ancak tedavinin ortadan kaldırılmasıyla başlaması gerektiğine şüphe yoktur. Toksinleri hastalığın temel nedeni olarak görür ve ancak o zaman hastalığın kendisini tedavi eder. Bu durumda etkinin elde edilmesi daha kolay olacak ve daha radikal olacaktır.

KRONİK ZEHİRLENMENİN İLK BELİRTİLERİ NELERDİR?

Genellikle her şey bir kişinin kendini uyuşuk ve zayıf hissetmeye başlamasıyla başlar. Uyku zorlaşır ve kişi uyandığında kendini neşeli hissetmez. İş yerinde çabuk yorulur ve performansı düşer. Çevrenizdeki insanlar kişinin dalgınlığını fark etmeye başlar. Hafıza ve metin okuma keskinliği bozulur. Stres ve çalışma sırasında kafadaki ağırlık ve donuk ağrı ortaya çıkabilir. Terleme sadece kollarda veya bacaklarda, koltuk altlarında veya vücudun her yerinde artar. İştah azalır. Cinsel aktivite zayıflar.

Kadınlar baş dönmesi ve artan sinirlilik yaşarlar. Saçlar kırılganlaşabilir, parlaklığını kaybedebilir ve saç dökülmesi artabilir. Özellikle yaşlılarda cilt turgoru azalır ve bu durum uykudan sonra uzun süre yüzde kalan kıvrımlarla kendini gösterir.

Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi, genel refahtaki bu bozulma belirtileri çoğu zaman hep birlikte ortaya çıkmaz. Bazılarının bazı semptomları var, bazılarının ise başkaları var. Yavaş yavaş yoğunlukları artıyor ve onlara giderek daha fazla yenisi katılıyor. Kişi bunlara alışır ve sağlığın ne olduğunu unutur. Çalışmaya devam ediyor ve aile içinde sağlıklı kabul ediliyor, rahatsızlığının üstesinden geliyor. Genellikle kendini kahve, sigara ve sıklıkla alkolle canlandırır. Uyarıcı ilaçlar (pantokrin, eleutherococcus tentürleri, aralia, limon otu, ginseng vb.) almaya başlar.

Ancak tüm bunlar, refahı iyileştirme konusunda yalnızca geçici bir etki sağlar ve kronik sarhoşluk, bu canlandırmaların yardımı olmadan yavaş ama emin adımlarla artmaktadır.

Er ya da geç, refahtaki bu bozulma belirtilerine başkaları da eşlik eder. Bunlar, alerjik ve inflamatuar hastalıkların bireysel semptomları, uzun süreli zehirlenme nedeniyle zayıflamış, belirli vücut sistemlerinin işleyişindeki yetersizliğin belirtileridir. Bunların hastalıkların kendisi olmadığını, yalnızca semptomlarının - çeşitli patolojilerin habercisi olduğunu açıkça anlamalıyız. Ve onları güçlü ilaçlarla tedavi etmeye en ufak bir ihtiyaç yoktur, bu sadece vücudun sarhoşluğunu artıracaktır.

Zehirlenmeye karşı mücadele, tüm bu semptomların hızla ortadan kalkmasına yol açacaktır. Detoksifikasyon önlemlerinde ısrarcı değilseniz bu başka bir konudur: o zaman yakında tekrar ortaya çıkacaklardır.

Cildin bireysel bölgelerinde kaşıntı, kızarıklık, ciltte sızıntılar (sertleşmeler) ortaya çıkar - bunların hepsi kural olarak düzensiz bir şekilde meydana gelir ve genellikle hızlı bir şekilde kaybolur. Bir daireyi temizlerken toz, burun ve göz mukozasında tahrişe neden olabilir; bu, burun akıntısı, hapşırma veya göz sulanması vb. şeklinde kendini gösterir. Toplamda, tüm bu semptomlar cilt ve mukoza zarının tahrişi ve içlerinde yüksek konsantrasyonlarda toksik maddelerin birikmesi ile açıklanmaktadır. Küçük hipotermi kısa süreli hafif üşüme, öksürük ve boğaz ağrısına neden olabilir. Doğru, genellikle bu rahatsız edici semptomlar kısa sürede kaybolur ve gerçek bir soğuk algınlığı gelişmez.

Nispeten iyi yiyecekler genellikle bir dizi hoş olmayan duyuma neden olur - yemekten sonra midede ağrı, mide bulantısı ve hatta baş ağrıları, bir kerelik gevşek dışkı, bağırsaklarda kramp tarzında ağrı. Kişi, kalitesiz bir ürünü yiyerek zehirlendiğine inanır. Bu kısmen doğrudur, ancak çoğu zaman bu tür belirtiler bu ürünü tüketenlerin yalnızca birkaçında görülür. Sonuç olarak, belirli bir kişide sindirim sisteminin zayıflığını gösterirler. Ağır işlerden sonra kısa bir süreliğine bacaklarda şişlik veya eklemlerde ağrı ortaya çıkabilir, bu daha önce böyle değildi.

Sinir gerginliğinin ardından kan basıncı hafif ve kısa süreli olarak yükselmeye başlar ve kısa bir dinlenmenin ardından normale döner. Minimal alkol alımından sonra midede geçici ağrı ortaya çıkar. Özensiz ve düzensiz beslenme ile kabızlık ortaya çıkar ve ardından midede gevşeme olur. Ve beslenme normale döndüğünde tüm bunlar hızla normale döner. Bu semptomlar, gerginlik aşamasında işlevleriyle tam olarak baş edememeye başlayan, toksinlerle zehirlenen belirli vücut sistemlerinin zayıflığını gösterir.

Elbette vücut sistemlerinin kararsızlığına daha birçok örnek verilebilir. Ancak şunu da vurgulamak gerekir ki, hastalık öncesi durumu hastalığın kendisinden ayırmak her zaman kolay değildir. Ek olarak, bir veya başka bir vücut sisteminin zayıflığının tüm bu semptomları, vücudun sarhoşluğundan tamamen farklı bir kaynağa dayanabilir.

Kronik zehirlenme gelişiminin bir sonraki aşamasında, şu veya bu vücut sisteminin o kadar zayıfladığı ortaya çıkıyor ki, gerçek kronik hastalıklar zaten ortaya çıkıyor: alerjik, inflamatuar ve diğerleri. Sarhoşluk nedeniyle zayıflayan vücudun tam olarak baş edemediği herhangi bir akut patoloji kronikleşir. Vücudun kronik zehirlenmesiyle tek başına mücadele ederek gelişmiş bir kronik hastalığı tedavi etmek neredeyse imkansızdır. Burada deneyimli bir doktorun ve her şeyden önce vücudun savunma sisteminin - bağışıklık sisteminin - kronik süreçle başa çıkmasına yardımcı olacak bir immünologun yardımına ihtiyacınız var.

Bu aşamada, güçlü ilaçlar - bağışıklık sisteminin uyarıcıları veya sıklıkla adlandırıldığı gibi immünomodülatörler olmadan yapamazsınız. Zarar vermemek için, gerekli minimum miktarlarda (bağışıklık sisteminin kalitesinin analizinin kontrolü altında) ve tabii ki vücudun yoğun temizliği - detoksifikasyon tedavisinin arka planına karşı reçete edilmelidir.

Vücudun zaten gelişiminin erken aşamalarındaki kronik zehirlenmesi, klinik kan testinde kalıcı değişikliklere neden olur. Ancak bu analizi kullanarak zehirlenmenin şiddetini güvenle belirlemek her zaman mümkün değildir. Kan testlerindeki değişikliklerin yoğunluğu, yalnızca oldukça ilerlemiş kronik zehirlenme vakalarını açıkça karakterize eder. Bu kişilerin büyük bir kısmında, nötrofil sayısındaki azalmaya bağlı olarak genellikle azalmış beyaz kan hücresi (lökosit) seviyesi bulunur, dolayısıyla lenfosit yüzdesi artar.

Nötrofillerde (bir tür beyaz kan hücresi) değişiklikler tespit edilir: bu hücrelerin sitoplazmasında patolojik granülerlik bulunur, atipik çekirdekli hücreler daha yaygındır. Nötrofillerin mikropları ve diğer yabancı parçacıkları yok eden fagositoz yeteneği azalır. Aynı değişiklikler, ancak daha dramatik olarak, çeşitli nedenlerden kaynaklanan akut zehirlenmelerde ve vücutta meydana gelen zehirlenmelerde de görülebilir.

Kan tablosunda açıklanan değişiklikler son zamanlarda sadece hastalarda değil, ülkemizin birçok sağlıklı sakininde ve özellikle büyük şehirlerde giderek daha yaygın hale geldi.

KRONİK ZEHİRLENME İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?

Dünyanın tüm yerleşik kıtalarında, çeşitli dinlere inanan birçok insan, varoluşlarına orucu dahil etmiş ve gözlemlemiştir. Oruç genellikle dinlerin ilkeleriyle ilişkilendirilir; bunlara kişinin manevi aydınlanmasında büyük rol verilir. Orucun en önemli bileşeni, gıda alımının esas olarak bitkisel kökenli gıdalarla sınırlandırılmasıdır. Tıbbi açıdan bakıldığında bu, vücudu detoksifiye etmenin, biriken zararlı maddelerden arındırmanın ve vücutta kronik zehirlenmelerin oluşmasını önlemenin en akılcı ve etkili yöntemidir.

Dört büyük yazı var; bunlar tüm mevsimleri kapsıyor.

En uzun ve en katı olanı Lent'tir. Maslenitsa'dan sonra başlar, yaklaşık yedi hafta sürer ve genellikle Nisan ayında gerçekleşen Paskalya'nın ilk gününde sona erer. Bu yazı yalnızca tıbbi rasyonellik açısından ele alınırsa zamanlaması oldukça mantıklıdır. Toksik maddelerin vücutta en yoğun şekilde birikmesi kış sonlarına doğru olur. Bu, aktif detoksifiye edici gıdalar olan taze sebze ve meyvelerin diyetindeki azalmanın arka planında ağırlıklı olarak konserve gıdalar, eski et, domuz yağı ve tütsülenmiş gıdaların tüketilmesinden kaynaklanmaktadır.

Büyük Petrus'un yaz orucu, Kutsal Ruh Günü'nden sonraki ilk Pazartesi günü başlar ve havariler Petrus ve Pavlus'un bayramı olan 12 Temmuz'da sona erer; genellikle 2 ila 5 hafta sürer.

Kış Doğuş Orucu, İsa'nın Doğuşu'nun arifesi olan 28 Kasım'dan 7 Ocak'a kadar sürer.

Bu dört orucun her biri bir haftadan fazla sürüyor ancak en ağır beslenme kısıtlamaları her orucun son 7 günü için öngörülüyor. Noel kış orucu 40 gün sürer. Orucun tamamı boyunca et ve hayvansal yağların tüketilmemesi tavsiye edilir. Ancak ilk haftalarda (haftanın tüm günlerinde değil, sadece Pazar günleri ve diğer tatil günlerinde) balık yemeye izin veriliyorsa, son haftada sadece ekmek, tahıllar, sebze ve meyveler yiyebilir ve sadece su içebilirsiniz. . Orucun son gününde kvas ve su dışında hiçbir yiyecek alınmaz.

Ve başlangıçta ve ayrıca, tüm oruçlar sırasında, hamamda huş ağacıyla ve kuzey bölgelerde ardıç süpürgesiyle düzenli olarak yıkanması tavsiye edilir. Özellikle orucun son katı haftasının başlangıcından önce bir hamam kesinlikle reçete edilir. Oruçla birlikte gelen bu gelenekler, vücudun detoksifikasyonunu arttırdığı için çok önemlidir. Sonuçta cilt toksik maddeleri tutar ve bu nedenle en ufak tahrişe tepki verir. Huş ağacı infüzyonlu bir banyo sadece cildi temizlemekle kalmaz, aynı zamanda toksik maddelerin aktif olarak salınmasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolik süreçleri normalleştirir ve rahatlatır.

Bu uzun oruçlara ek olarak, Hıristiyanlara yılın her haftasında çarşamba ve cuma günleri et veya süt ürünleri yememeleri talimatı veriliyor.

Atalarımızın, et ve hayvansal yağlar gibi vücutta emildiğinde en fazla miktarda toksik madde üreten diyet maddelerini diyetlerinden çıkararak nasıl geçici diyet kısıtlamaları yaratabildikleri merak edilebilir.

Bunu tamamen ampirik olarak yaptılar çünkü biyokimyayı bilmiyorlardı. Ve özellikle vurgulanması gereken şey, et ürünlerini diyetten tamamen çıkarmamışlar, sadece tüketimine geçici kısıtlamalar getirmişlerdir.

Ve bu kesinlikle doğrudur çünkü et, vücudun normal işleyişi için gerekli olan çok değerli maddeleri (esansiyel amino asitler, vitaminler, demir vb.) İçerir. Ve bu maddeler vücut tarafından en verimli ve hızlı bir şekilde et ürünlerinden emilir.

Aynı şekilde sebze ve meyveler de ampirik olarak oruç masasına dahil edilerek vücudun zararlı maddelerden arındırılmasına yardımcı olur. İnsanoğlu, doğada bulunan yüzbinlerce sebze ve meyveden tarım için yüzden fazla sebze ve meyve seçmedi, ancak bu seçim çok rasyoneldi. Yetiştirdiği bitkilerin çoğu, çeşitli yararlı özelliklerinin yanı sıra, hafif bir idrar söktürücü, müshil ve dışkıyı normalleştirici etkiye sahiptir; birçoğu, toksik maddelerin nötrleştirilmesinden sorumlu ana organ olan karaciğerin işleyişini uyarır.

Böylelikle oruç masası bir yandan toksik madde taşıyıcı yiyecekleri hariç tutarken, diğer yandan vücudu zararlı maddelerden temizlemekten sorumlu vücudun üç ana organının aktivitesini uyaran bitkisel besinleri diyete dahil eder. maddeler: karaciğer, böbrekler ve bağırsaklar. Orucun kısa bir süre tam oruçla tamamlanması, temizleyici organların, nötralize edilmesi en zor olan kalan tüm toksik ürünleri ayrıştırması için normal koşullar yaratır.

Ve aynı zamanda, kısa bir oruç döngüsü vücudun enerji dengesini bozmaz, sistemlerinin aşırı zorlanmasını gerektirmez, yalnızca yeniden başlatmayı gerektirir.

Direklerde hiç de küçük bir önemi olmayan hamamdır. Bu başlı başına oldukça anlaşılır bir durum. Ancak huş ağacı veya ardıç süpürgesiyle buhar odası olan bir hamam - harika olan bu! Sonuçta, vücudun detoksifikasyonunu ve cildin temizliğini en aktif şekilde uyaran huş ağacı ve ardıçtır. Bu konuya daha sonra döneceğiz.

Artık fizyoloji ve biyokimyayı bilen bizler için düzenli orucun anlamını anlamak oldukça kolaydır. Ancak atalarımız buna kendi asırlık deneyimlerine dayanarak geldiler. Sonuçta oruç tutma gelenekleri çok eskilere dayanıyor. Hıristiyanlık onlara yalnızca yeni içerik kazandırdı. Ve birçok olası seçenek arasından, örneğin sürekli diyet kısıtlaması ve vücudun temizleyici organlarının sürekli uyarılması gibi bir çözüm bulunabilmesine rağmen, yağsız ve et diyetlerinin dönüşümlü olarak seçildiğini not ediyoruz.

Ancak oruçlar ne kadar güzel olursa olsun, bunların tutulması ancak insan vücudunun sağlıklı ve dinç bir durumda kalmasını sağlayabilir. Vücudun kronik zehirlenmesi zaten gelişmişse ve hatta ilk klinik belirtiler ortaya çıkmışsa, yalnızca düzenli oruç diyetleri, etkilerini keskin bir şekilde artırmayı amaçlayan araçlarla birlikte - şifalı bitkilerden, sorbentlerden vb. İlaç almak felaketle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Kronik zehirlenme için başarılı yoğun tedaviden sonra düzenli oruca dönebilirsiniz.

KRONİK ZEHİRLENME NASIL TEDAVİ EDİLİR

Vücudun bu maddelerden kurtulmasına yardımcı olmalıyız. Ancak bu sabır gerektirir. Vücudun bu zararlı maddelere mümkün olduğu ölçüde uyum sağlamayı başardığını ve bunları metabolizmasına dahil ettiğini unutmamalıyız. Ve vücudun her sistemi güçlü bir atalete sahiptir, yani herhangi bir değişikliğe aktif olarak direnir. Bu özellik birçok açıdan çok değerli bir savunma mekanizmasıdır.

Ancak zehirlenme dahil kronik bir hastalığın tedavisi için bu büyük bir engeldir. Bu nedenle, detoksifikasyon terapisinden sonra vücuttaki toksinlerin içeriği keskin bir şekilde azaldığında, vücudun yüksek seviyelerine alışkın olan biyokimyasal sistemleri ikinci yükselişlerine aktif olarak direnmeyecektir ve hatta bazı durumlarda bunların tutulmasına katkıda bulunabilir. toksinlerden.

Yani, vücudu zararlı maddelerden arındırmanın ilk döngülerinden sonra seviyeleri oldukça hızlı bir şekilde yeniden yükselecektir. Bu nedenle, tedavinin ilk aşamalarında, vücudu temizleme döngülerinin oldukça sık yapılması gerekecek ve bunların kendileri, katı oruç diyetlerine kıyasla daha radikal olmalıdır.

Yavaş yavaş, vücudun sistemleri normalleştikçe ve bu kadar çabuk yok edilmeyen toksik maddeler organlardan ve dokulardan yıkandıkça, temizleme terapisi döngüleri giderek daha az gerçekleştirilir, aslında normal oruçlara yaklaşır.

Vücudun biyokimyasal sistemlerinin yeniden yapılandırılmasının en eksiksiz ve etkili şekilde ilerlemesi için, detoksifikasyon döngüleri arasında vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmeye yardımcı olan ilaçlar alınır.

Bu, genel anlamda, vücudun kronik zehirlenmesini tedavi etme stratejisidir.

Kronik zehirlenmenin ilerlemiş formlarına sahip çoğu insan için, aşağıdaki detoksifikasyon tedavisi döngüleri sırası genellikle optimaldir:

Her döngünün süresi genellikle 7 gündür. İlk iki ayda aylık olarak yapılırlar. Bir sonraki döngü 6 hafta sonradır. Bir diğeri - 2 ay sonra ve son olarak son döngü - üç ay sonra. Temizleme terapisinin tüm döngüleri, şifalı otlar ve toksik maddelerin sorbentlerinin yanı sıra metabolik süreçleri normalleştiren ilaçların alımıyla zenginleştirilen sıkı bir yağsız diyete bağlılığı içerir.

Temizleme terapisinin son döngüsünü tamamladıktan sonra, kişi vücudun genel tonunu önleyici olarak korumak ve tekrarlanan kronik zehirlenme gelişimini önlemek için düzenli düzenli oruca (yaklaşık dörtte bir, yaklaşık 1 hafta süren) geçmelidir. Elbette tüm oruç talimatlarına uymaya başlamak en uygunudur.

Temizleme terapisi döngüleri arasındaki ilk yılın tamamı boyunca, kişi düzenli olarak metabolik süreçleri normalleştiren ilaçları almalıdır. Bunlar öncelikle balık yağını ve mikro elementli müstahzarları içerir. Vitamin ve mikro element kaynakları olarak deniz yosunu, kuşburnu infüzyonu, havuç-turp-pancar suyu, kartopu suyu vb. Almak faydalıdır.

Bu nedenle, kronik zehirlenmenin tedavisi, şifalı bitkilerden alınan ilaçların alınmasıyla zenginleştirilen, oruç beslenmesine dayanan bir dizi ardışık döngüyü içerir.

Şu anda, yazarlarının aslında aynı amaçlarla, birbirini izleyen ve oldukça uzun bir dizi döngüde tam orucun kullanılmasını savunduğu birçok kitap ve öğreti ortaya çıkmıştır. Nitekim oruç, vücudun zararlı maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.

Ancak hiç şüphe yok ki oruç 1-2 günden fazla sürdüğünde vücutta keskin bir aşırı gerilim yaşanıyor ve birçok vücut sisteminin işleyişinde derin bir yeniden yapılanma yaşanıyor. Metabolik sistemlerinin yeniden yönlendirilmesi, organ ve dokulardan kendi rezerv proteinlerini, yağlarını ve karbonhidratlarını tüketmeye başlar.

Ve homeostatik mekanizmalar böyle bir yeniden yapılanmayı tamamen telafi etse de, özellikle kronik zehirlenme nedeniyle zayıflayan bir organizmada normal bir fizyolojik süreç olarak kabul edilemez. Üstelik, bu tür uzun vadeli oruç programlarına başvurmadan vücudun detoksifikasyonunun daha az eksiksiz sonuçları elde edilemez.

Buna ek olarak, kronik sarhoşluktan muzdarip insanların çoğunluğunun, uzun tekrarlanan tam oruç döngüleri yoluyla sorunlarıyla gerçekten mücadele edebilmeleri pratikte son derece düşüktür - ancak aşırıya kaçmayın - her şeyde ölçü ve denge olmalıdır, bu konuda ne olursa olsun kimseye ya da kendinize hiçbir şey kanıtlayamazsınız.

Bununla birlikte, kronik sarhoşlukla mücadele için daha etkili bir fizyolojik ve aynı zamanda yumuşak bir plan sunarak, zaten büyük ahlaki zorlukların üstesinden gelmiş ve şu veya bu tam oruç planını fiilen kullanmaya başlayanları, olumlu değişiklikler almaya ikna etmenin bir anlamı yok. onların sağlığı ve refahı içinde.

Ancak oruç döngülerine kapılmaya başlamamış olanlar için, genel çevresel sıkıntı zemininde, nesiller boyunca alıştığı tüm gerekli maddeler kompleksinden vücudu mahrum bırakmanın mantıksız olduğu unutulmamalıdır. ve ancak yeterli beslenmeyle emilebilir. Ve daha da önemlisi, kirli su içerken ve kirli havayı solurken şehirde oruç tutmak.

Aslında aynı hedefleri hedefleyen diğer beslenme programlarına karşı da tutumumuz aynıdır. Bunlar aynı zamanda sebze ve meyvelere yönelik çiğ gıda diyetlerini de içerir. Herkes çiğ sebze ve meyvelerin, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olanlar da dahil olmak üzere vücut için önemli olan birçok madde içerdiğini bilir.

Ve hem hızlı hem de hızlı yemeklerin diyetine dahil edilmeleri gerekir. Ancak aynı zamanda ısıl işlem görmüş gıdaların diyetimizden çıkarılmasına da katılamayız. Bu, gıdanın sindirimini önemli ölçüde iyileştirmeye ve derinleştirmeye izin veren insanlığın en büyük başarısıdır. İstisnasız tüm insanlığın beslenmesi buna bağlıdır.

Diğer bazı yazarlar et ürünlerinin diyetten çıkarılmasını, aslında vejetaryenliğin farklı versiyonlarını savunuyorlar. Bu hareketin tarihi bir buçuk yüzyıl öncesine dayanıyor. İdeologlarını ve takipçilerini beslenme prensiplerinden caydırmaya hakkımız yok. Ancak bu ilkelere uymayan insanlara olan saygımızı göstermekle birlikte, vejetaryenliğe karşı olumsuz tavrımızı dile getirmeden edemeyiz.

Omnivorluk ilkesi insanlarda sadece yüzyıllarca süren bir tarihle değil, aynı zamanda seçilim, tüm vücut sistemlerinin bu tür beslenmeye genetik adaptasyonu ile de ortaya konmuştur: kişi otobur değil, yırtıcı değil, omnivordur. Ve enerjik ve metabolik açıdan son derece etkili hayvansal kökenli proteinlerin ve yağların, karbonhidrat açısından zengin bitkisel ürünlerin yumuşak ve normalleştirici potansiyeli ile gerekli dengede birleştirildiği en uygun beslenme seçeneğini yaratan da tam olarak bu yiyecek çeşididir.

Önemli olan, insanın asırlık kültürüyle oruç kurumu şeklinde gerçekleştirdiği ve kullandığı bu bileşenlerin doğru dengede olmasıdır. Evrimsel seçilim tarafından güvence altına alınan bu avantajın kaybedilmesi, yalnızca mantıksız olmakla kalmaz, aynı zamanda organizmanın tam işleyişi açısından da tehlikelidir. Buna ek olarak, vejetaryenler ve onların çeşitli okulları ne kadar tartışırsa savunsun, insanlığın büyük bir kısmı onları takip etmedi, ancak bitki beslenmesi olasılıklarında keşfettikleri değerli her şey şüphesiz hesaba katıyor.

Bu nedenle, insan-karma beslenmenin evrimsel fethini bir kenara bırakmak mantıksızdır. Diğer bir husus ise vücutta kronik zehirlenme oluşumunun, yani vücudun artan toksin konsantrasyonuna alışmasının önlenmesidir. Bu da ancak vücuttaki toksin konsantrasyonundaki monoton artışın, vücudun birikmiş toksik maddelerden arındırılarak düzenli olarak kesintiye uğratılmasıyla sağlanabilir. Bu, uzun ve kısa bir gönderi sistemiyle sağlanır.

Temel tıbbi önemleri kronik zehirlenme gelişiminin önlenmesinde yatmaktadır.

SU ARITMALARI - TEMİZLİK TERAPİ DÖNGÜSÜNÜN ÖNEMLİ BİR BİLEŞENİ

Vücudun detoksifikasyon döngülerine çalışma haftasının sonunda, örneğin Cuma akşamı banyo yaparak başlamak daha iyidir. Bu konuya daha önce değinmiştik, ancak şimdi bunu ayrıntılı olarak tartışacağız, çünkü temizlik terapisinde su prosedürlerinin doğru kullanımı, nihai başarısı için temel öneme sahiptir. Sonuçta, sadece vücuttaki metabolik süreçleri geliştirmekle kalmıyor, toksik maddelerin böbrekler yoluyla uzaklaştırılmasını aktive etmiyor, aynı zamanda deriden atılımını da keskin bir şekilde artırarak içinde biriken toksik ürünlerden arındırıyorlar.

Buhar odasında kalırken vücuttaki tüm metabolik süreçler iyileşir -% 40'tan fazla karaciğer fonksiyonu aktive edilir ve buna bağlı olarak içindeki toksik maddelerin nötralizasyonu hızlanır. Çeşitli organ ve doku depolarından kan rezervleri genel kan dolaşımına salınır ve onlarla birlikte burada biriken toksik ürünler, daha sonra vücuttan salınarak kan dolaşımına karaciğere girer.

Vücuttaki temizleme süreçlerini harekete geçirmek amacıyla en etkili olanı Rus banyosunda buhar ve huş ağacı süpürgesiyle yıkanmaktır.

Buhar odasında süpürgeyle çırpma sonucu elde edilen sıcak buhar ve masajın etkisiyle ciltteki gözenekler ve kanalları açılır, bunun sonucunda toksik ürünlerin salınmasıyla aktif terleme başlar. Huş ağacı dallarından (ve Rusya'nın kuzey bölgelerinde - ardıçtan) yapılan bir süpürgenin kullanılması tesadüf değildir. Huş ağacı yaprakları, ciltteki biyokimyasal süreçleri uyaran ve aktif terlemeye neden olan maddeler içerir; bu, bilim adamlarının gösterdiği gibi, süpürge olmadan buhar odasında kalmaktan ziyade ciltten toksin salınımını iki kattan fazla artırır.

Huş yaprağı özlerinin iyileştirici etkisinden tam olarak yararlanılmalıdır. Bu nedenle huş ağacı yapraklarının infüzyonunu banyoda kaldığınız sürenin sonuna kadar tutmak çok iyidir. Adam banyoya başlamadan önce kuru veya taze bir süpürge kaynar suya batırılır ve buharlaşması için 10-15 dakika orada kalır. Süpürge çıkarıldığında, havzada hoş kokulu yeşil bir yaprak infüzyonu kalır. Onlar için banyoda kaldıkları sürenin sonunda vücudun üzerine dökmek ve daha sonra suyla durulamamak iyidir. İnfüzyonun içerdiği huş ağacının aktif maddeleri cilt tarafından emilir ve banyodan sonraki birkaç gün boyunca uyarıcı etki göstermeye devam eder.

Ardıç süpürgesi aktif madde bakımından huş ağacına yakındır ancak etkisi daha dramatiktir.

Buhar odası genellikle aşırı dozda kullanılmadığı takdirde sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Banyodan sonra gerginlik azalır, iyi bir ruh hali ortaya çıkar, uyku derin ve dinlendirici hale gelir ve hızla uykuya dalarsınız. Toksik maddelerin vücuttan atılması burada önemli rol oynar. Ancak eşleştirilmiş prosedürlerin kötüye kullanılmaması gerektiğini unutmamalıyız.

Buhar odasını yeni kullanmaya başladıysanız, hem buhar odasında geçireceğiniz süre hem de buharın getirdiği buharın gücü açısından Rus hamamının eski zamanlarını taklit etmeye ve onlara ayak uydurmaya çalışmayın. maksimum. Yavaş yavaş buna alışacaksınız - ve daha sonra buhar odasındaki keyifli kalış sürenizi uzatabilecek ve buhar miktarını artırabileceksiniz - ancak 7 dakikadan fazla olmayacak.

İlk buhar alımından, buharlı süpürgeyle çırpılıp terletildikten sonra sabunla iyice yıkanmalı ve üzerinize temiz su dökülmelidir. Vücudunuza masaj yaptırmanız çok iyi olur. Temiz bir vücutta ikinci kez buhar almakta fayda var.

Buhar odasında buhar elde etmek için sıcak (600°C'ye kadar) taşların üzerine az miktarda sıcak su sıçratılır ve bu su anında buhara dönüşür. Buhar üretmek için kullanılan sıcak suyun nane, kvasın yaban turpu veya ardıç veya çam dalları ile demlenmesi faydalıdır.

Bu hoş çünkü buhar odasında harika kokulu bir aroma yayılıyor. Salınan maddeler, buharın, mukus ve solunan hava ile büyük miktarda toksik ürün salgılayan akciğerlerin aktivitesini aktive etmesine yardımcı olduğu için faydalıdır. Solunumun aktivasyonu ve alveollerin mukozasında yaşayan hücreleri fagosite etme yeteneği (oksijenin emildiği ve karbondioksitin salındığı duvarlardan akciğerlerin küçük kesecikleri) birkaç gün devam eder.

Aslında, şifalı bitki özlerinin buhar odasında sıcak buharla solunması, inhalasyon terapisidir - şu anda çeşitli bronkopulmoner hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılan en etkili prosedürlerden biridir. Bunu başarmak için birçok tıbbi ekipman şirketi çeşitli, genellikle çok pahalı ekipmanlar üretir.

Banyoyla başlayan haftalık temizlik terapisi kursu genellikle önümüzdeki Cuma günü sona eriyor.

Buhar odasını ziyaret ettikten sonra, vücut çok fazla sıvı kaybettiği için kural olarak susamış hissedersiniz. En sağlıklısı, genellikle soğuk suyla seyreltilmiş bir bardak ekşi yaban mersini suyu içmektir. Böbrekleri, karaciğeri ve bağırsakları aktif olarak çalışmaya zorlamak, detoksifikasyon tedavisinin ilk aşamasında yardımcı olacaktır.

Detoksifikasyonun tüm tedavi haftası boyunca günde en az bir kez (akşam ve tercihen sabah) duş almak veya nemli bir havluyla silmek gerekir. Bu, banyonun yarattığı aktif temizleme modunda cildi desteklemelidir.

Henüz buhar ve huş ağacı süpürgesi olan bir hamamı ziyaret etme fırsatınız yoksa veya çeşitli hastalıklar nedeniyle buhar odası sizin için kontrendikedir, o zaman şifalı bitki kaynatmalarıyla basit bir banyo ile değiştirilebilir, ancak bu elbette, etki açısından buhar odasına eşdeğer değildir.

Tipik olarak banyoda yıkama, yalnızca vücudu sabunla yıkamayı değil, aynı zamanda sert bir bez veya lif kabağıyla ve çocuklar için doğal bir süngerle ovmayı da içermelidir. Ölü hücre tabakasının ve yağlı yağın ciltten çıkarılmasına yol açması gereken bu prosedürdür, ancak bundan sonra cilt gözenekleri tamamen açılır ve aktif terleme başlar. Aynı şey cesedin Rus hamamında yıkanması için de geçerlidir. Sentetik malzemelerden yapılmış bez, fırça veya sünger kullanmamaya çalışın.

Sabunla yıkadıktan sonra banyo tekrar temiz su ile doldurulmalı ve önceden hazırlanmış bitkisel infüzyon içine dökülmelidir. Kural olarak, böyle bir terapötik banyonun sıcaklığı 36°-39°C'dir, ancak isteğinize ve sağlık durumunuza bağlı olarak şu veya bu yönde değiştirilebilir. Bitkisel infüzyonla banyoda geçirilen süre genellikle 10-15 dakikadır. Böyle bir banyo yaptıktan sonra kendinizi temiz suyla ıslatmanıza gerek yoktur. Bitkilerin aktif maddeleri ciltte bir miktar kalmalıdır - bu durumda tedavi edici etkileri kalıcı olacaktır.

Son yıllarda yayınlanan birçok kılavuz, bu tür banyolar için birçok bitkiden oluşan karmaşık koleksiyonlar önermektedir. Ancak mono-toplama tedavisi daha güvenlidir. Birkaç bitkinin birleşik etkisi genellikle vücutta, her bir bitkinin özelliklerine bağlı olarak beklenenden tamamen farklı bir etki yaratır. Çoğu zaman, bu tür karmaşık preparatlar belirli vücut sistemleri üzerinde beklenmedik bir olumsuz etki yaratır.

Belki de bir dizi ciddi cilt hastalığının tedavisi amacıyla şifalı bitkilerden oluşan bu tür karmaşık koleksiyonlar en iyi sonuçları sağlayabilir. Ancak her vakada bitkisel ilaç konusunda uzman, deneyimli bir dermatolog tarafından reçete edilmelidir.

Vücudun detoksifikasyonu için en iyi test edilmiş ve başarıyla kullanılanlar, huş ağacı yaprakları, rizomlar ve dulavratotu genç yaprakları, karahindiba bitkisinin tamamı, yay bitkisinin tamamı ve kırlangıçotu otunun infüzyonu içeren banyolardır.

Büyük bir banyo için bitkinin kaynatılmasını hazırlamak için 700 gram ve daha düşük bir banyo için - 500 gram kurutulmuş ve ezilmiş ot veya 2,5-3 kg doğranmış taze bitki almanız gerekir. Bu bitkileri büyük bir kovaya koyun, su ekleyin ve kaynatın. Bundan sonra 40-60 dakika bekletin. Daha sonra kovayı gazlı bezle örtün, infüzyonu süzün ve banyoya dökün. Çocuklar için banyodaki infüzyon konsantrasyonu yetişkinlerin yarısı kadar olmalıdır. Bebek banyosunun kendisi yetişkinlere göre 5-10 kat daha küçük olduğundan, bir yetişkin için büyük bir banyoya göre 10-20 kat daha az bitki materyali gerekir.

TEMİZLİK TERAPİSİ DÖNGÜSÜ SIRASINDA NE YEMEK VE İÇMEK

Vücudun kronik zehirlenmesi için temizleme terapisi döngüsündeki diyetin temeli, katı bir oruç masasıdır, ancak şifalı bitkilerin eklenmesiyle bitkisel gıdaların hedeflenen seçimiyle etkinliği önemli ölçüde arttırılmıştır. Tüm besin bileşenleri böbreklerin, bağırsakların ve karaciğerin temizleme aktivitesini aktive etmeyi amaçlamaktadır.

Detoksifikasyon tedavisi döngüsünün 7 günü boyunca kişinin diyetinden normal miktarda vitamin ve mineral alması gerektiğini vurgulamalıyız. Sadece karbonhidratları değil, aynı zamanda kuvvetli aktivite için gerekli miktarlarda protein ve yağları da almalıdır. Bir haftalık vücut temizliği sırasında bir yetişkin için bu normlar, öncelikle zihinsel çalışma yapan kişiler için günde 1800 kilokaloriden, fiziksel emek veya aktif beden eğitimi ile uğraşanlar için 2500 kilokaloriye kadar değişmelidir.

Elbette normal çalışma koşulları ve normal beslenme altında bu normlar, bir kişinin fiziksel aktivite düzeyi dikkate alınarak kural olarak günde 3000-5000 kilokaloriye yükselir. Ancak yalnızca yükleme haftasında uygulanan beslenmeyle enerji tüketimi düzeyindeki azalma, vücudun metabolik sistemlerinde önemli bir aşırı zorlanmaya neden olmaz ve aşırı zorlanma olmadan enerji maliyetleri vücudun enerji rezervlerinin rezervleri tarafından karşılanır.

Aynı zamanda, bu hafta boyunca orta derecede diyet kısıtlaması, çeşitli organlardan kana durgun toksik maddelerin salınmasını, karaciğerde nötralizasyonunu ve idrar ve dışkı yoluyla vücuttan atılmasını uyarır. Aynı zamanda, uzun süreli açlığın aksine, tüm vücut sistemleri normal fizyolojik sınırlar dahilinde çalışır.

Detoksifikasyon tedavisinin son gününde kişi neredeyse hiç yiyecek almaz ve kendisini bitkisel infüzyonlar ve meyve suları tüketmekle sınırlar. Vücudun toksik maddelerden temizlenmesi bu son günde sona eriyor. Vücudun tüm metabolizması büyük ölçüde vücutta kalan atıkların ve toksik ürünlerin ayrışmasını amaçlamaktadır.

Lent sırasındaki belirli diyet kısıtlamaları rejimi, ev hanımının sadece kalori içeriği açısından değil, aynı zamanda protein, yağ ve karbonhidrat oranı açısından da her gün için besleyici bir yemek menüsü seçme konusunda büyük sorumluluğunu gerektirir. Böyle bir diyette en az %10'unun bitki proteinleri (bunlardan birçoğu örneğin baklagillerde, mantarlarda, kuruyemişlerde bulunur), %15'inin yağlardan (fındıklarda, mantarlarda, tohumlarda bulunurlar) olmasını sağlamak için çabalamalıyız; ayrıca çeşitli bitkisel yağlar da vardır) ve geri kalanı, yaklaşık %70'i, tüm bitkisel besinlerde bol miktarda bulunan karbonhidratlardır.

BAĞIRSAK AKTİVİTELERİNİ NORMALLEŞTİREN GIDA ÜRÜNLERİ VE TIBBİ BİTKİLER

Ne yazık ki insanlar çoğu zaman bağırsaklarının işleyişine, özellikle de kabızlığa gereken önemi vermiyorlar. Bu nedenle, dışkı her gün gerçekleşmediğinde, ancak bazen 2-3 gün sonra alışılmış kabızlık oldukça yaygındır, ancak kabızlığın üstesinden gelmek oldukça kolaydır. Bunu yapmak için genellikle bağırsak aktivitesini hafifçe gevşeten bitkisel preparatların kullanılması, aynı zamanda müshil etkisi de olan sebze ve meyvelerin diyetteki oranını arttırmak yeterlidir.

Düzenli oruç tutmak, bağırsak aktivitesinin sürdürülebilir bir şekilde normalleşmesine yol açacaktır çünkü oruç masası bu ürünleri her zaman önemli miktarlarda içerir. Tam tersine, kişide sık sık mide bulantısı ve sık dışkılama şikayeti varsa, müshil etkisi olan bitkisel ürünlerin diyetinin azaltılması ve ters etki gösteren ürünlerin oranının arttırılması da oldukça hızlı ve kalıcı bir istenen etkiyi verir.

Şimdi hangi doğal bitki ürünlerinin bağırsakları rahatlatmaya yardımcı olduğunu görelim. Bu çok geniş bir gıda ürünü yelpazesidir. Beslenmede kullanılan ve bir kısmı yabani olarak toplanan meyvelerin birçoğu aynı zamanda midenin gevşemesine de yardımcı olur. Vücudun temizliği sırasında kullanılan beslenmede de kalıcı yerini alması gerekenler bu ürünlerdir.

Sadece bağırsaklara aynı anda etki etmekle kalmayıp aynı zamanda karaciğer ve böbreklerin işleyişini de harekete geçiren bir dizi bitkisel gıdanın (bazıları yabani) bulunduğunu özellikle belirtmek gerekir. Temizleme terapisi döngülerinde önde gelen arka plan beslenmesi haline gelenler bunlardır. Bunlara karpuz suyu, kavun, yaban mersini, ardıç meyveleri ve diğerleri dahildir. Aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.

Bu nedenle diyetin bileşimi, bağırsakların güvenilir bir şekilde aktivasyonunu ve toksik ürünlerden salınmasını sağlamalıdır.

Ama hepsi bu değil. Vücuttan salınan tüm toksik maddelerin, vücuda yeniden emilmeden önce, bağırsakta sindirilmeyen inert parçacıklar tarafından hemen bağırsak lümenine emilmesi (bağlanması) ve bu parçacıkların daha sonra bunları dışkıyla vücuttan uzaklaştırması gerekir. .

Normal beslenme koşullarında, toksinlerin emilimi diyet lifi - lif (pektin, lignin, selülozdan oluşur) tarafından üstlenilir, mantarlarda kitindir. Bütün bu maddeler bağırsaklarda sindirilmez ve dışkıyla vücuttan atılır. Ancak bu maddelerin emilim (bağlanma) kapasitesi çok yüksek değildir ve salınan toksik maddelerin bir kısmı aktif olarak bağırsak lümenine salındığında vücuda geri döner. Bunun olmasını önlemek için öğün aralarında (genellikle yemeklerden iki saat önce) daha aktif sorbentlerin alınması gerekir.

BÖBREK AKTİVİTELERİNİ AKTİVE EDEN GIDA ÜRÜNLERİ VE TIBBİ BİTKİLER

Temizleme terapisi döngüsünün en önemli unsuru böbreklerin aktivasyonudur - çeşitli zararlı ürünlerin, toksinlerin ve protein ayrışmasının son ürünü olan ürenin böbrekler yoluyla atılımını arttırmaktır.

Ancak böbreklerin çalışmasının güçlendirilmesi dikkatli bir şekilde yapılmalı, yani hafif bir idrar söktürücü etki elde edilmelidir. Bunun için en uygun olanlar genellikle beslenmemizde yer alan doğal bitki ürünleri veya özellikle böbrek fonksiyonlarını geliştirmek için kullanılan şifalı bitkiler ve bitkilerdir. Karaciğer ve bağırsakların işleyişini aynı anda artıran ürünler ve şifalı bitkiler tercih edilmelidir.

Böbrek fonksiyonunun güçlendirilmesi, bir kişinin meyve suları, meyveli içecekler, kvas, çay, meyve ve meyve suları vb. şeklinde tükettiği sıvı miktarındaki artışla birleştirilmelidir. Bu şekilde, vücudun tüm dokularını ve organlarını toksik ürünlerden temizleyen, vücudun daha iyi yıkanması sağlanır. Bir haftalık temizleme terapisi sırasında toplam günlük sıvı alımı yaklaşık 2,5-3,5 litre olmalıdır.

Hem burada hem de bu kitabın diğer sayfalarında, organ veya vücut sistemlerinde herhangi bir patolojisi olmayan kişilerde kronik zehirlenmenin tedavisinden bahsettiğimizi belirtmekte fayda var. Ancak hiçbir durumda önerilen diyetlere, banyo prosedürlerine vb. Bir doktora danışmadan tolerans göstermemelisiniz. sadece kronik zehirlenmeye sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda ciddi hastalıklardan ve kardiyovasküler sistem, böbrekler, mide, bağırsaklar ve karaciğerde yetmezlikten muzdarip olanlar için. Tüm bu durumlarda, kronik zehirlenmeyi tedavi etme prensibi elbette aynı kalır, ancak diyetin bileşimi ve çeşitli şifalı bitkilerin alımı, bu tedavinin organlara zarar vermemesi için deneyimli bir doktor tarafından önemli ölçüde ayarlanmalıdır. ve hastalıktan zarar gören dokular.

KARACİĞER FONKSİYONUNU DESTEKLEYEN BESİNLER VE BİTKİLER

Karaciğer aktivitesini uyaran bitki bazlı gıdaların sayısı oldukça fazladır. Görünüşe göre, tarihsel olarak, insanın yetiştirmek için sebze ve meyve seçimi, bilinçaltında da olsa, tam olarak bu yönde olmuştur. İnsanların gıda olarak kullandığı ve karaciğeri uyarıcı özelliği bulunan bir takım yabani meyvelerin (yaban mersini, kızılcık gibi) ülkemizde orman ve bataklıklardaki rezervlerinin çok büyük olması nedeniyle yetiştirilmediğini belirtmek gerekir. bizi çevreliyor. Amerika ve Avrupa'da, bu meyveler onlarca yıldır ekili tarım kategorisine sıkı bir şekilde dahil edilmiştir.

Çoğu beslenme ve bitkisel kılavuzda "Karaciğer Uyarıcı Bitkiler" üzerine özel bir bölüm yoktur, ancak genellikle koleretik bitkiler üzerine bir bölüm bulunur. Bunlar çok yakın kavramlar olmasına rağmen hiçbir şekilde aynı değildir. Choleretic kategorisi, karaciğerde halihazırda üretilen safranın safra kesesinden bağırsağa salınmasını uyaran, ancak karaciğerde oluşum süreçlerini arttırmayan maddeleri içerir. Sonuç olarak, koleretik şifalı bitkiler, kesin olarak, karaciğerin kendisinin uyarıcıları değildir. Öte yandan karaciğeri uyaran tüm maddeler aynı zamanda safra oluşumunu da arttırır.

BİR TEMİZLİK TERAPİSİ DÖNGÜSÜ GERÇEKTEN NASIL GERÇEKLEŞTİRİLİR?

Vücudu temizlemekten sorumlu tüm organların aktivitesini uyarmanın sürdürülebilir bir etkisini elde etmek için, böbreklerin, karaciğerin ve bağırsakların bitkisel aktivatörlerinin infüzyonları ile büyük miktarda sıvı (günde toplam 3,5 litreye kadar) tüketmek gerekir. haftanın 7 günü tamamı. Bu amaçla çeşitli infüzyonlar, kvaslar, meyve suları ve bitki kaynatma maddeleri kullanılır.

HAŞ YAPRAKLARI İLE LINGONBERRY SUYU

1 yemek kaşığı huş yaprağını 1 bardak kaynar suya bir bıçağın ucuyla kabartma tozu ekleyerek demleyin. Soğutulan infüzyon, suyla seyreltilmiş İsveç kirazı suyuna dökülür. Tipik olarak, bir yetişkinin günde 500-700 ml yaban mersini suyuna ihtiyacı vardır, temiz suyla 2,5-3 litreye seyreltilir ve 1 bardak huş ağacı yaprağı infüzyonu ve tadına göre şeker eklenir. Toplamda bu su, aşağıdaki tüm içecekler gibi, çok çeşitli vitaminlerin yanı sıra, bağırsaklarda idrar söktürücü, müshil etkisi olan ve karaciğeri uyaran yeterli miktarda madde içerir.

HAŞ TOmurcukları İLAVE EDİLMİŞ KIZILCAK SUYU

Tipik olarak günde 1,5 çay kaşığı kurutulmuş huş tomurcuğunu bir bardak kaynar suda demlemeniz ve 200 gram kızılcıktan yapılan kızılcık suyuyla karıştırmanız gerekir. Tadına şeker ekleyin. Meyveli içeceğin toplam hacmi 2,5-3 litredir.

ARDIÇ MEYVESİ İLAVE EDİLMİŞ KRANBERRY SUYU

Günde 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ardıç meyvesini demleyip 200 gram kızılcıktan elde edilen kızılcık suyuyla karıştırmanız gerekiyor. Tadımlık şeker. Meyveli içeceğin toplam hacmi 2,5-3,0 litredir.

BURDOR KÖKÜ TALİMATLI KIZILCIZ SUYU

Bir gün 2,0 gram dulavratotu kökünü demleyin ve 200 gram kızılcıktan elde edilen kızılcık suyuyla karıştırın. Tadımlık şeker. Meyveli içeceğin toplam hacmi 2,5-3,0 litredir.

YABAN BERRY YAPRAĞI İNFÜZYONU EKLENEN KUŞ HIPS VEYA KALINA DEMLEMESI

Bir gün boyunca, 2 yemek kaşığı kurutulmuş kuşburnunu iki yemek kaşığı yaban mersini yaprağı veya üç yemek kaşığı kurutulmuş kartopu meyvesi ve bir buçuk yemek kaşığı yaban mersini yaprağı ile demleyin (tercihen bir termosta). Akşamları bir termosta demleyin ve sabahları sıvıyı süzüp suyla 2,5-3 litreye seyreltin, tadına göre şeker ekleyin ve bir dilim limon sıkın. Tadı iyileştirmek için demlemeye az miktarda tarçın da ekleyebilirsiniz.

Bu tür infüzyonları hazırlamak için taze veya taze dondurulmuş kuşburnu veya kartopu kullanmak daha iyidir. Dondurucuların halk arasında yaygın kullanımı, taze veya taze dondurulmuş meyvelerin tüm yıl boyunca kullanılmasını mümkün kılmaktadır.

HAŞ TOPRAKLARI İLE ÇİLEK YAPRAĞINA (DAHA İYİ FERMENTE EDİLMİŞ) DİKKAT EDİN

Günde bir çorba kaşığı fermente çilek yaprağının üst kısmıyla veya iki çorba kaşığı normal kurutulmuş çilek yaprağını 1 çay kaşığı huş tomurcuğuyla birlikte demleyin. Genellikle bitkiler akşamları termosta kaynar su ile demlenir, sabahları süzülerek sıvı su ile 2,5-3,0 litreye getirilir. Tadı iyileştirmek için şeker ve limon suyu ekleyebilirsiniz.

KARPUZ SUYU

Günde 2 litre meyve suyu içirin, suyla 2,5-3 litreye kadar seyreltin. Günde 3,5 kg'a kadar karpuz posası alabilir veya meyve suyuyla bütün karpuzu birleştirip her bir bileşenin miktarını buna göre azaltabilirsiniz.

KAVUN SUYU

Kavun suyu veya kavunun kendisi, karpuz suyuyla aynı miktarlarda kullanılır.

Listelenen şifalı sıvıların tümü yemek sırasında masada bulunur, tüm yemeklerle birlikte yıkanır veya yemeğin sonunda içilir. Ayrıca öğün aralarında da içiyorlar. Başka bir deyişle, gerekli günlük sıvı hacminin tamamının gün içine eşit şekilde dağıtılması gerekir. Tedavi döngüsünün son yedinci gününde sadece bu sıvılar tüketilir. Ve bu günün akşamı banyodan sonra her zamanki fast food masasına geçerler çünkü detoksifikasyon döngüsü sona erer.

Oruç diyeti günde üç öğün içermelidir: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Sıkı bir oruç sırasında olduğu gibi haftalık detoksifikasyon döngüsünde tüm et ve süt ürünlerini, hayvansal yağları ve balıkları hariç tutmak gerektiğini hatırlatmama izin verin. Beslenmemizde hâlâ tahıllar, unlu mamuller, sebzeler ve meyveler yer alıyor. Yeşillik ve çiğ sebze ve meyvelerin kısmi tüketimi oldukça arzu edilir. Ayrıca baklagiller, mantarlar ve baharat olarak bırakılan tüm baharatlar da var.

Bu ürünlerden hazırlanabilecek lezzetli yemek çeşitleri oldukça geniştir. Buna göre, çeşitli menülerin hazırlanması sınırsız çeşitlilikte olabilir ve farklı insanların ve aslında her bireyin zevklerini ve alışkanlıklarını tam olarak dikkate alabilir. Elbette bu menü önemli ölçüde yılın zamanına ve gelire bağlı olacaktır.

VÜCUDA ZEHİRLİ MADDELERİN VÜCUDA GİRİŞ RİSKİ NASIL AZALTILIR

Öncelikle nitrat içermeyen bitki olmadığını bilmeniz gerekir. Vücutta nitritlere indirgenirler ve bunlar zaten toksik ürünlerdir. Gerçek şu ki, nitratlar kandaki hemoglobin ile birleştiğinde hücresel düzeyde solunum süreçleri bozulur ve bu, tüm organizmanın işleyişi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Ancak nitrat ve nitritlerin vücuda az miktarda alınması, karaciğerde hızla yok edilip vücuttan atıldığı için olumsuz sonuçlara neden olmaz.

Biyokimyacılar er ya da geç düşük nitrat ve nitrit konsantrasyonlarının vücudun normal işleyişi için çok önemli olduğunu göstereceklerdir. Bu, büyük konsantrasyonlarda zehir olan, ancak küçük konsantrasyonlarda vücudun normal işleyişi için gerekli olan mikro elementler ve diğer maddeler için zaten gösterilmiştir.

Yani ürünlerde “nitrat ve nitrit yok” etiketi kullanıldığında bu yalnızca bu ürünlerdeki içeriğin düşük olduğu ve tüketildiğinde tehlikeli olmadığı anlamına gelir. Her durumda, ürünün kilogramı başına 300-400 Mr (0,3-0,4 g) nitrat ve nitrit seviyesi insanlar için tehlikeli değildir. Daha yüksek konsantrasyonlar, özellikle vücudun toksinlerden arındırıldığı döngüler sırasında önemli bir tehlike oluşturur.

Sebze ve meyve yetiştirme teknolojisine uyulmaması, özellikle azotlu gübre uygulama teknolojisinin (hem miktar hem de zaman açısından) ihlali, meyvelerdeki nitrat ve nitrit içeriğinin onlarca ve yüzlerce kez artmasına neden olur.

Sebze ve meyvelerde nitrat ve nitrit düzeyini satın almadan önce belirlemenin en güvenilir ve basit yolu, bunların ayrı bir aparat veya özel indikatör kağıtları kullanılarak test edilmesidir. Ancak tüm bu cihazları bizden satın almak hala zor ve güvenilir cihazlar ve test kitleri pahalı.

Ancak daha iyi sebze ve meyveler satın almanızı sağlayacak çeşitli kurallar vardır.

Çok büyük meyveler genellikle gübrelerin aktif uygulamasının sonucudur. Avrupa'da genellikle 1,5-2 kat daha ucuzdurlar.

Lahana, pancar, marul, turp, turp, kereviz, maydanoz, dereotu ve karpuzun nitrat ve nitritleri en açgözlülükle biriktirdiği unutulmamalıdır. Domates, patlıcan, soğan ve üzümde ise çok daha az miktarda birikir.

Karpuz ve havuçta artan nitrat ve nitrit konsantrasyonlarını tespit etmek kolaydır. Bu tür karpuzlarda damarlar sarımsı hale gelir ve hamurda sarımsı sıkışmalar görülür. Havuçlarda çekirdek beyazımsı bir renk alır. Bütün bunlar karpuz ve havuç kesiminde açıkça görülüyor ve tabii ki onları da satın almamalısınız.

Sebze ve meyveleri saygın satıcılardan veya doğrudan yetiştirildikleri yerden satın almak daha iyidir, bu da düşük kaliteli ürün satın alma riskini önemli ölçüde azaltır. Sonuçta yoğun bir otoyoldan 70 metreden daha yakın bir mesafede bulunan bir araziden toplanan sebze ve meyveler, yüksek konsantrasyonlarda kurşun, dioksin ve egzoz gazlarıyla birlikte araba motorlarından yayılan diğer toksik ürünleri içeriyor.

Gelişmiş ülkelerin tamamında karayollarının her iki yanında 70 metrelik şeritte her türlü tarım ürününün yetiştirilmesi, ot toplanması ve hayvan otlatılması yasaktır. Ülkemizde halkın toprağı olmadığı için en aktif tarımsal faaliyet tam da bu şeritte gerçekleşmekte ve çoğu zaman tüm zehirli meyvelerde hızlı bir ticaret yaşanmaktadır.

Nitratlar ve nitritler de dahil olmak üzere gıdalardaki toksik maddelerin miktarı, bunların mutfakta işlenmesi sonucunda önemli ölçüde azaltılabilir.

Kök sebzelerde nitrit ve nitrat konsantrasyonu genellikle çok dengesiz bir şekilde dağılmıştır. Çoğu meyvenin tabanında ve yaprak kesimlerinde birikir. Bu nedenle örneğin havuçta nitrat saflığından emin değilseniz kök sebzenin her iki yanından 1-1,5 cm kesip bu parçaları atmanız gerekir.

Lahananın üst yapraklarında ve sapında en yüksek nitrat düzeyi bulunur. Satın alınan lahananın kalitesinden emin değilseniz taze yememelisiniz. Fermantasyon sırasında nitratların ve nitritlerin önemli bir kısmı salamuraya girer. Bu bileşiklerin yüksek seviyelerine sahip salatalıklarda, kabuğunu ve sapa bağlı kısmını kestiğinizden emin olun.

Yeterince nitrat içermeyen dereotu, maydanoz ve kerevizin sadece yaprakları yenilmeli ve sapları atılmalıdır.

Sebzeleri pişirirken nitratların ve nitritlerin bir kısmı ayrışır, bir kısmı da et suyuna girer. Böylece haşlanmış havuçta nitrat miktarı %50, pancarda %20, patateste %20-40 oranında azalır. Sebzeleri pişirirken nitrat ve nitritlerin çoğu ilk 15 dakikada suya geçer.

Bu nedenle sebzeler yeterince nitrat saf değilse yarı pişene kadar kaynatmanız, suyu boşaltmanız, üzerine kaynar su dökmeniz, ardından tuz ekleyip tamamen pişene kadar pişirmeniz gerekir. Elbette ilk sebze suyunu süzerek birçok mikro elementi kaybederiz, ancak her zaman iki kötülükten daha azını seçmemiz gerekir.

Birçok meyve ve sebzenin kabuğunun yüksek miktarda çeşitli faydalı maddeler içerdiği bilinmektedir. Ancak bitkiler çevre dostu teknoloji kullanılarak yetiştirilmiyorsa (yani büyükbabalarımızın ve büyük büyükbabalarımızın kullandığı yöntemlere göre değil), meyvelerin ve kök sebzelerin kabukları çıkarılmalıdır, çünkü en tehlikeli olanı onun içindedir. pestisitler birikir.

Aşırı pişmiş yağda kanserojenler de dahil olmak üzere birçok toksin oluşur. Bu nedenle bir daha yağda kızartma yapılmamalı ve tava her seferinde iyice yıkanmalıdır. Teflon kaplı tavaları kullanmak çok iyidir: Minimum miktarda yağla veya hiç yağsız olarak üzerlerinde kızartma yapabilirsiniz.

Son ipucu çeşitli tahıllarla ilgilidir. Yiyeceklerin uzun süreli depolanmasına uygun olmayan dairelerinde birçok kişi, çeşitli tahıl stoklarını genellikle uzun süre saklar. Ancak herhangi bir tahılın uzun süreli depolanması sırasında, tahılların yüzeyindeki yağın yağlı hale geldiği, oksitlendiği ve kokuştuğu ortaya çıktı. Sonuç olarak tahıl zehirli hale gelir. Tanelerin yüzeyindeki yağ filmi kaynar su ile kolayca yıkanır. Büyükannelerimiz ve büyük anneannelerimiz yulaf lapasını pişirmeden önce her zaman mısır gevreğinin üzerine kaynar su dökerlerdi. Ancak eski tahılları kullanırsanız bu bir zorunluluk haline gelir.

Tahıllardan oksitlenmiş yağların uzaklaştırılmasına yönelik bu eski yönteme, tahılları nötralize etmenin başka bir yöntemi eklenmelidir. Günümüzde tahıllar çoğunlukla kimyasallara aşırı doymuş topraklarda yetiştiriliyor ve bu nedenle çeşitli toksik kimyasalları büyük miktarlarda biriktiriyor. Bunları çıkarmak için kaynar su ile yıkanmış tahıllar soğuk kaynamış su ile dökülmeli ve gece boyunca bırakılmalıdır.

Sabah şişmiş mısır gevreğini tekrar durulayın ve ardından yulaf lapasını pişirin. Bununla birlikte, tahılların bu şekilde yıkanması yalnızca vücudun detoksifikasyon haftalarında yapılmalıdır. Uzun süreli yıkama işlemi sırasında tahıllardan çeşitli toksik maddelerin yanı sıra vücut için önemli olan bir dizi madde, özellikle mikro elementler salınır. Bu, tahılların besin değerini önemli ölçüde azaltır, çünkü yalnızca tüm elementlerin kompleksinde vücut için oldukça faydalıdırlar. Bileşenlerden en az birini çıkarın, geri kalanı vücudumuz üzerinde tamamen farklı bir etkiye sahip olacaktır.

İÇME VE YEMEK İÇİN SU

İçme ve yemek pişirmede kullanılan su konusu sadece detoks haftaları için değil, günlük beslenme için de önemlidir. Tarlalardan veya yakındaki fabrikalardan gelen kimyasallarla kirlenmemiş, temiz suya sahip derin bir kuyunuz, artezyen kuyunuz veya kaynağınız varsa, o zaman şanslısınız ve sorun çözüldü. Ama şimdi bu nadir bir mutluluk. Şehirlerin merkezi su tedarik ağlarında, özellikle büyük şehirlerde, su, çeşitli arıtma ve dezenfeksiyon aşamalarından geçmiş olsa bile, çeşitli toksik ürünlerden oluşan çok büyük safsızlıklara sahiptir.

Bireysel olarak çok fazla olmasalar bile, kombinasyon halinde ve özellikle kontamine gıdalarla kombinasyon halinde sağlığımız için önemli bir tehdit oluşturuyorlar. Bu nedenle içme amaçlı kullanılan suyun arıtılması tavsiye edilir. Ve vücudun bir haftalık terapötik detoksifikasyonu ve oruç için bu kesinlikle gereklidir.

Tüm sağlık, temiz bir vücut ve neşeli bir yaşam!