Stres hamileliği nasıl etkiler: tehlikeler ve sonuçlar. Hamilelikte stresle başa çıkma Hamilelikte sürekli stres

Yirmi birinci yüzyıldaki günlük yaşam, insana sadece sevinç ve zevk değil, aynı zamanda kızgınlık, umutsuzluk ve öfkeyi de deneyimlediği durumlar sunuyor.

Basitçe söylemek gerekirse, modern bir insan için stresli bir durum neredeyse normdur. doğası gereği, vücudun belirli tepkilerini kullanarak bir kişinin duygusal ve fiziksel uyaranlara karşı bir bariyer oluşturmasına yardımcı olma girişimidir.

Başlıca stres etkenleri

Hangi stresin gelişmesine neden olur:

1. Bireyin iç dünyası– her türlü korku, çeşitli sebeplerden kaynaklanan endişeler, kendinden hoşnutsuzluk hissi.
2. Yaşam koşulları– aile sorunları veya işteki çatışmalar, mali yetersizlik, sevilen birinin vefatı.
3. Yaşam tarzı– çok çalışma alışkanlığı, uykuya zaman ayıramama, beslenmeyi ihmal etme, alkol ve sigara içme.
4. Dış faktörler– rahatsız yaşam koşulları, şehirde yorucu geziler, uygun olmayan ortam.

Hamile bir kadın için benzer tahriş edici maddelere ek olarak şunları içerebilir:

• çocuğunuz hakkında sürekli endişelenmek;
• hayat arkadaşıyla ilgili belirsizlik veya onun yokluğu;
• doğum ve gelecekteki yaşam değişiklikleri hakkında takıntılı düşünceler;
• hamileliğin görünüşünüzü olumsuz etkileyeceğinden korkmak;
• şiddetli toksikoz ve bunun sonucunda sırt ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk.

Henüz çocuk sahibi olma konusunda deneyim kazanma fırsatı bulamayan anne adayı daha da fazlasını deneyimliyor. Ve tüm bunlar hamile kadının vücudundaki muazzam hormonal değişikliklerin arka planında.

Hem fayda hem zarar

Stres iki gruba ayrılabilir

• kullanışlı(veya pozitif) – östres;
• zararlı(veya olumsuz) – sıkıntı.

Östres

Yararlı stres genellikle olumlu duygusal deneyimlerin arka planında ortaya çıkar. Bu, beklenmedik bir sevinç veya tam tersi, olumsuzlukla ilgisi olmayan ancak çözülmesi gereken bazı olay veya sorunların beklentisi olabilir.

Kişi, örneğin bir mezunun final sınavlarına girmeden önce çözümü bildiği için olumlu bir sonuç beklentisi içerisindedir.

Vücudun tüm kaynaklarını harekete geçiren Eustress, kişinin gün içinde ortaya çıkan rutin sorunların üstesinden gelmesine ve bunları planlamasına yardımcı olur.

Bu duruma uyanış reaksiyonu denilebilir, çünkü östres sırasında kana sıçrayan adrenalinin küçük bir kısmı vücudun hızlı uyanmasına katkıda bulunur. Bu, bir sonraki güne uyum sağlamanıza, olumsuz hissetmeden planlamanıza, işe gitmenize ve bir güç dalgası hissederek iş görevlerinizi tatmin duygusuyla yerine getirmenize yardımcı olur.

Özünde bu tür stres, bir insanda yaşamın korunmasına ve sürdürülmesine hizmet eder. Bu nedenle yararlı olarak sınıflandırılabilir.

Ama aynı zamanda zararlı bir stres de var; sıkıntı. Vücut üzerindeki etkisi yıkıcıdır. Bir kişi ve özellikle hamile bir kadın, bu duruma kesinlikle beklenmedik bir şekilde girebilir ve dış dünyadan olumsuzlukları "yakalayabilir". Veya tam tersi, bu uzun vadeli duygusal gerilimin, tabiri caizse birikmiş stresin sonucu olabilir.

Bu durumda vücudun direnci giderek azalacak ve bu da tamamen yok olmasına yol açabilecektir. Dikkatinizi zamanında vermezseniz ve harekete geçme zamanını kaçırırsanız, görünüşte sıradan olan duygusal rahatsızlık ciddi hastalıklara yol açabilir. Bu durum neredeyse her zaman kronikleşir.

Başka bir stres türü daha var. Bunun önkoşulu herhangi bir spesifik eylem değil, kişinin bu eylemin gerçekliğine yüklediği anlamdır. Bu nedenle olanlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışmalı, duruma farklı bir açıdan bakmalı ve olanlarda iyi bir şeyler bulmalısınız.

Hamilelik sırasında stresin tehlikeleri nelerdir?

Anne adayının hamilelik sırasında geliştirdiği stresin kendisi ve doğmamış çocuğu için sonuçları:

1. Stres hormonu (kortizon) annenin kanındaki glikoz seviyesini arttırır, bunun sonucunda dokulara oksijen temini azalır. Amniyotik sıvının toksisitesi artıyor fetüsün durumunu etkileyemez ancak etkileyemez.
2. Annenin yetersiz beslenmesi Endişe nedeniyle yemek yeme isteği ortadan kalktığında, bu durum doğmamış çocuk üzerinde de kötü etki yaratır.
3. Annenin stresi doğumdan sonra bebeğin sağlığını etkileyebilir. Bu onun içinde kendini gösterebilir. pasiflik veya tersine hiperaktivite, dikkatsizlik. Enürezis, diyabet, alerji veya astım gelişebilir.
4. Sürekli duygusal stres yaşayan hamile kadınlarda, Prematüre veya gelişimsel kusurlu bir bebek doğurma riski iki katına çıkar.

Yukarıdakilerden de anlaşılacağı üzere şiddetli stres sadece anne adayı için değil, doğmamış çocuğu için de ciddi bir sınavdır.

Bu nedenle gelişimi önlemek veya önlemek için tüm yöntemlerin kullanılması tavsiye edilir. Bu sadece hamile kadın tarafından değil aynı zamanda ona yakın olan kişiler tarafından da anlaşılmalıdır.

Sinir sisteminin olumsuz durumunu ne gösterecek?

Bazen anne adayı bunu düşünmez bile ve stresin hayatına çoktan girdiğini anlamaz. Ona tüm korkuları ve endişeleri normalmiş gibi geliyor çünkü "herkes böyle yaşıyor." Bu arada, çocuk sahibi olma dönemindeki sürekli stres, vücudunda yapabilecekleri her şeyi zaten yok ediyor.

Bu nedenle, her anne kendi durumunu dinlemeyi öğrenmeli ve aşağıdaki şekillerde ifade edilen ortaya çıkan semptomlara karşı dikkatli olmalıdır:

• sık uykusuzluk;
• uyuşukluk, tam ilgisizlik ve etrafındaki her şeye kayıtsızlık;
• performansın azalması;
• tam veya kısmi iştahsızlık;
• sebepsiz yere sinirlilik, kaygı tezahürü;
• artan kalp atış hızı;
• artan kan basıncı;
• kontrol edilemeyen baş dönmesi;
• bağışıklığın azalması (buna bağlı olarak sık soğuk algınlığı).

Hamile bir kadının hayatında en azından bu listeden bir şey mevcutsa, durumu daha iyiye doğru değiştirmek için derhal bir şeyler yapılmalıdır. Çünkü sadece annenin değil, bebeğinin de sağlığı risk altında.

Şiddetli anne stresi nedeniyle erken doğan çocuklarda sıklıkla körlük, gelişimsel gecikmeler, solunum sorunları ve uyku güçlükleri görülür. Bu nedenle hamile bir kadının psikolojik rahatlığını izlemesi ve sağlıklı uyku için tüm koşulları yaratması gerekir.

Hamile bir kadının metabolizması ve iştahı bunlara bağlı olduğundan uyku, kardiyovasküler ve bağışıklık sistemini korumak için çok önemlidir. Peki anne adayının ruh hali iştahına bağlıdır.

Kendinizi ve doğmamış çocuğunuzu nasıl strese sokmazsınız?

Bu konuda sadece kadını muayene eden doktor değil, çevredeki akraba ve arkadaşlar da yardımcı olabilir. Doktor size tıbbi açıdan bir şeyler söyleyecektir ve koca ve akrabalar, sevgili hamile kadınlarının psiko-duygusal durumuna çok dikkat etmelidir.

Ancak zihinsel dengeyi yeniden sağlamanın yollarını öğrenerek de kendinizi destekleyebilirsiniz:

Çocuk taşıyan bir kadın, hamilelik sırasındaki stresin tehlikeleri ve sonuçları ile bunun doğmamış çocuğu nasıl etkilediği konusunda net bir anlayışa sahip olmalıdır.

Kendisinin ve bebeğinin sağlığı adına stresli bir durumdan kaçınmaya çalışmanın daha iyi olduğunu anlamalıdır. Ve bunu yapmak için, kendinizi asıl şeye - hamileliğinize - konsantre etmeyi öğrenmeniz ve küçük başarısızlıklara ve önemsiz çatışmalara dikkat etmemeniz gerekir.

Hamilelik sırasında bu, kadının vücudunda meydana gelen değişikliklere karşı koruyucu bir reaksiyondur. Bu süreç doğal olarak gerçekleşerek anne adayının yeni pozisyonuna uyum sağlamasına yardımcı olur. Vücut bir fetusu taşıyacak şekilde yeniden inşa edildiğinden bu tür bir stres normdur. Her şeyden önce hormonal ve psiko-duygusal arka plan değişir, bu da bir kadını çeşitli dış etkilere karşı daha duyarlı hale getirir. Hamilelik ve stres birbiriyle ilişkili kavramlardır. Tehlike, vücudun böyle bir koruyucu reaksiyonunun patolojik hale gelmesi ve tüm hamileliğe eşlik etmesi durumunda ortaya çıkar. Şu anda şiddetli stres özellikle tehlikelidir çünkü çocuk için geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olabilir.

Hamilelik sırasında stresin nedenleri

Stres yaygın bir olgudur, çünkü bir kadının bunun için birçok nedeni vardır. Çoğu zaman bu tepki korkulardan kaynaklanır:

Bu durumda asıl önemli olan sakinleşmek, duygulara teslim olmamak ve olumlu bir sonuca uyum sağlamaktır.

Hamilelik sırasındaki strese yalnızca korkular neden olmaz. Başka nedenler de var:

• genellikle hamileliğe eşlik eden hoş olmayan durumlar (toksikoz, eklem veya sırt ağrısı, kabızlık, yorgunluk);
• hormonal değişikliklerin bir sonucu olan ani ruh hali değişimleri;
• stres, yaşamdaki olumsuz olaylardan kaynaklanabilir (sevilen birinin ölümü veya hastalığı, büyük kavga vb.).

Bazen hamile bir kadın gelişebilir ve bu genellikle şiddetli şokun arka planında meydana gelir. Bu durumun nedeni kadının şahit olduğu veya katıldığı korkunç bir olay olabilir. Bu örneğin bir doğal afet, tecavüz, terör saldırısı, askeri harekat vb. olabilir. Daha sonra hamilelik sırasındaki bu tür şiddetli stres, erken doğuma ve bebek veya anne için sağlık sorunlarına neden olabilir.

Stres belirtileri

Bazen bir kadın farkına bile varmadan strese girebilir. Korkularına o kadar alışmış ki onları hafife alıyor. Bu durum normal değildir ve doktoru endişelendirebilir. Uzun süre stresli kalmanın ne anneye ne de çocuğuna faydası olacaktır. Bu durumun olası olumsuz sonuçlarını önlemek için her hamile kadının sağlığına karşı sorumlu bir tutum sergilemesi ve patolojik bir durumun aşağıdaki belirtilerine dikkat etmesi gerekir:

• uyku bozukluğu;
• ilgisiz durum;
• uyuşukluk ve herhangi bir eyleme kayıtsızlık;
• performansın azalması;
• iştah sorunları;
• spontan anksiyete atakları;
• sinirlilik;
• kardiyopalmus;
• kan basıncı sorunları;
• baş dönmesi;
• alt veya üst ekstremitelerin titremesi;
• sık soğuk algınlığı ile kendini gösteren azalmış bağışıklık.

Listedeki birçok semptomun varlığı, hamile bir kadında ciddi bir stres türünden şüphelenmek için bir neden olabilir. Bilim adamları vücuttaki stresin, genleri ve plasentayı etkileyen glukokortikoid hormonlarının miktarını artırdığını buldu. Ve böyle bir hormonal dengesizlik istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Stresin genel olarak hamilelik ve özel olarak çocuk üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için uygun tedaviye ihtiyaç duyulacaktır.

Stresle İlişkili Tehlikeler

Stres neden tehlikelidir? Stresli bir durum fetüsün gelişiminde ciddi rahatsızlıklara neden olabilir mi? Bu dönemdeki kısa süreli stresin kadına veya bebeğe zarar vermesi pek olası değildir. Hatta bu tür koşullar, vücudu doğumdan önce hazırladığı ve çocuğun sinir sistemini güçlendirdiği için faydalıdır. Ancak uzun süreli ve derin stres tamamen farklı bir konudur. Bu tür durumların tedavi edilmesi gerekir. Şiddetli stres özellikle hamileliğin erken evrelerinde tehlikelidir.

Hamile kadın strese maruz kalmışsa sonuçlar hemen ortaya çıkmayabilir. Ebeveynler bir çocukta herhangi bir zihinsel anormalliği ancak ergenlik döneminde fark edebilir.

Bir kadın hamilelik sırasında stres yaşadıysa, sonuçları hem kendisi hem de bebek için tanımlanabilir:

• çocuklar düşük doğum ağırlığıyla doğabilir;
• ileri yaşlarda topluma uyum sorunları;
• Hamileliğin geç evrelerinde stresli bir durum ortaya çıkarsa, fetal sinir sisteminin oluşumunda anormalliklere neden olabilir;
• otizm;
• hiperaktivite;
• Zamanla anne veya çocuk gelişebilir;
• idrarını tutamamak;
• yenidoğanın doğuştan bir dış kusuru olabilir (örneğin yarık damak);
• erken aşamalardaki stres, fetusa normal oksijen tedarikini etkiler (intrafetal hipoksiye neden olabilir - bu, hamilelik başarısızlığının nedenlerinden biridir);
• yenidoğanda alerjik veya astım belirtileri;
• diyabet;
• kardiyovasküler sistemin bozulması.

Hamilelik sırasındaki stres aynı zamanda annenin sağlığını da etkiler:

• erken doğum;
• zayıf doğum (kasılmalar yoğunlaşmaz, bu da doğumun ilaçla uyarılmasını gerektirebilir);
• sinir bozukluğunun gelişimi;
• düşük.

Hamilelik sırasındaki stresin sonuçları hem anne hem de çocuğu için çok ciddi bir sınav olabilir. Bunu önlemek için kadının duygularını kontrol etmeyi öğrenmesi, etrafındaki insanların da onun etrafında stres önleyici koşullar yaratmaya çalışması önemlidir.

Stresin çocuk üzerindeki etkisi

Şiddetli psikolojik travma yaşadıktan sonra bir kadın stresli hissedebilir. Bu durum başlı başına çok tehlikelidir ama eğer bir kadın hamile ise iki kat tehlikelidir.

Hamile bir kadında stresin nelere yol açabileceğini zaten anladık ama bu tam olarak nasıl oluyor? Fetal gelişimde bozukluklara ne sebep olur?

Hamile bir kadının stresinin bebeğinin sağlığı üzerindeki etkisi şematik olarak şu şekilde ifade edilebilir:

• stresli bir durum sırasında kadının vücudu, kan şekerinin yükselmesine neden olan ve hücrelere oksijen beslemesini azaltan kortizon hormonunu üretir (bu koşulların her ikisi de normal değildir ve fetüsün gelişiminde rahatsızlıklara neden olabilir);
• stres zamanlarında vücut toksinleri daha da kötüleştirir, bu da zehirlenmesine yol açabilir, bu da fetüsün toksik etkilere duyarlı olacağı anlamına gelir;
• Annenin yaşadığı rahatsızlıklar ve yaşadıkları iştahın azalmasına katkıda bulunabilir, bu da çocuğun yeterli besin alamamasına neden olabilir ve bu da gelişiminde aksaklıklara neden olabilir.

Stresli bir durum için en olumsuz zaman hamileliğin 24-28. haftasıdır. Bu dönemlerde fetal beynin gelişimi meydana gelir. Ayrıca, kaçırılmış bir hamilelik şiddetli depresyonun bir sonucu olabilir. Hamileliğin 1-3. aylarındaki güçlü zihinsel etki, çocuğun şizofreni geliştirme olasılığını artırır. Bu hastalığa yakalanma ihtimali %70 civarındadır. Şiddetli uzun süreli stres ile fetüsün merkezi sinir sistemi özellikle etkilenir.

Güçlü korkular sıklıkla düşüklere neden olur ve bu durum esas olarak yalnızca erkek çocukları etkiler. İlginçtir ki, kızların bu nedenle erken doğumları çok nadirdir. Ancak anneleri hamilelik sırasında şiddetli stres yaşayan erkek çocuklar, uygun koşullar altında doğanlara göre çok daha uzun yaşıyor.

Stres nasıl azaltılır

Stresin hamilelik üzerinde ağırlıklı olarak olumsuz bir etkisi olduğundan şu soru ortaya çıkıyor: Stresli durumlarla baş etmenin birkaç yolu vardır:

Hamilelikte stresle nasıl başa çıkılır? Böyle bir durumda, konuşmayı yürütecek veya ilaç tedavisini reçete edecek bir doktora danışmanız gerekirken, hamile kadını yalnızca aile ve arkadaşlar gerekli özen ve sevgiyle çevreleyebilir. Bir kadının psiko-duygusal durumu büyük ölçüde ailedeki duruma bağlıdır.

Bir kadın hamilelik sırasında bir duygu fırtınası yaşar ve sonunda ne istediğini anlamak çok ama çok zordur. Kızabilir, birkaç dakika sonra ağlayabilir ve sonra gülümseyebilir. Hamile bir kadın tekrar sakin kalmayı nasıl öğrenebilir?

Hamile kadınlarda duygu fırtınasının nedeni.

Hamile kadınların ruh halleri değişkendir ve çeşitli küçük şeyler onları tedirgin edebilir. Kadının daha önce bu küçük şeylere bile dikkat etmediğini belirtmekte fayda var. Bu davranışın nedeni normal çocuk doğurma için gerekli olan büyük miktarda kadınlık hormonunun üretilmesidir. Hamileliğin ana hormonları arasında gonadotropin bulunur: Hamileliğin erken evrelerinde yüksek düzeyde hormon vardır, maksimum konsantrasyon hamileliğin 7-10. haftasındadır, artan konsantrasyon bulantıya neden olur ve bu da sinirliliğin artmasına neden olur; progesteron: çocuk sahibi olma sürecini etkileyen bir hormon, hormon seviyesi yüksektir, kadının çabuk yorulmasına neden olur; Estriol: Hamilelik boyunca üretilen doğal bir antioksidandır.

Değişen hormonal arka plan, hamile bir kadının ilk üç aylık dönemdeki duygusal durumunu en güçlü şekilde etkiler. Aşağıdaki durumlarda kendinize özellikle dikkat etmelisiniz:

· hamilelikten önce bile ruh hali değişimlerine yatkındınız;

· Önceki hamileliğiniz sırasında bebeğinizi kaybettiniz. Yeni bir hamilelik sırasında, bir kadın vücudunu dinleyecek ve tehdit belirtileri arayacaktır, bu da sinirliliği artırır ve öfkelenmesine neden olur. Olumsuz duyguların hamileliğin sonlandırılması tehdidini tetikleyebileceğini unutmayın, bir kısır döngüyle karşılaşırız.

· hamilelik kocanızın veya akrabalarınızın iknasıyla meydana geldi, o zaman neden hamileliğe ihtiyacınız olduğunu anlayamayabilirsiniz, bunun sonucunda hamile kadın öfkesini, onu çocuk doğurmaya karar vermeye zorlayan sevdiklerinden çıkarmaya başlar. .

· emretmeye ve itaat edilmeye alışkınsınız, her şeyi ve herkesi emrinizde tutmaya alışkınsınız, ancak doğuma yaklaştıkça performansınız düşüyor, çoğu zaman etrafınızdakiler size en iyi niyetle yardım etmeye başlıyor, ancak güçlü bir kadın için bu tür bir bakım gibi görünüyor bir sinyal - zayıfladım ve bu sinirsel stresin temelidir.

Sinir krizleri hamileliği nasıl etkiler?

Hormonlar hamilelik boyunca değişir, dolayısıyla hamileliğiniz boyunca ruh halinizde değişimler yaşarsınız. Bununla birlikte, şiddetli stresin düşük yapma tehdidi (uterusun hipertonisitesi) riskini tetikleyebileceğini, uyku, iştah sorunlarına, kronik hastalıkların alevlenmesine, cilt problemlerine ve gastrointestinal ülserlere neden olabileceğini hatırlamakta fayda var.

Aşağıdaki durumlarda sinir krizi geçirdiğinizi anlayabilirsiniz:

· hızlı yorgunluk başlar, işte sık sık hatalar ortaya çıkar;

· konsantre olamıyorum;

· uykusuzluk çekiyor, kabus görüyor;

· aşılmaz kaygıdan muzdariptir;

· kalp atım hızının artması, boyun ağrısı, baş ağrısı, boyun ve sırt ağrısı ortaya çıkar.

Sinir krizi geçiriyorsunuz; ne yapmalısınız?

Duygularla tek başınıza baş etmek zordur, bir uzmandan yardım almalısınız. Öncelikle jinekoloğunuza sinirlerinizden bahsedin, o size reçete yazacaktır: kediotu, anaç infüzyonu, Glisin, Person, Magne B6. Yalnızca bir uzman gerekli dozu reçete edecek ve bunları ne kadar süreyle alacağınızı size söyleyecektir. Alınan önlemlerin yeterli olmaması durumunda doktor sizi bir psikolog veya psikoterapiste yönlendirecektir.

Hamile bir kadın sinir stresiyle nasıl başa çıkabilir?

1. Duygularınızı atın - işyerinde öfke, öfke sizi ele geçirdi, tuvalete gidip soğuk suyla yıkayabilir, musluğu sonuna kadar açabilir ve avucunuzun kenarıyla su akışına vurabilirsiniz;

2. Rahatlamak için kendinizi eğitin

3. Uyku en iyi ilaçtır. Yeterince uyuyamıyorsanız, bu doğrudan strese giden bir yoldur. Günde 8 saat uyumaya çalışmalısınız, mümkünse gün içinde birkaç saat kestirebilirsiniz. Kendinize bir SIESTA verin!

4. Sorunları konuşun. İşyerinde kaba davrandınız, toplu taşıma araçlarında itildiniz vb. Durumu konuşmakta fayda var, eğer bir sorun varsa nedenini anlamanız ve çözmeniz daha kolay olacaktır.

5. Kocanızdan destek isteyin. Öfkenizi kocanızdan çıkarmayın, bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Ona zor bir dönemden geçtiğinizi ve yardıma ihtiyacınız olduğunu anlatmaya değer. Ondan size yardım etmesini, hatta bıyığını veya sakalını çekiştirmesini isteyin (eğer bu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaksa). İnan bana, tıpkı senin gibi kocan da senin sakin ve neşeli olmanı istiyor.

Hamilelik, her zaman olumlu olmayan duyguların havai fişeklerinin eşlik ettiği özel bir dönemdir. İş yerindeki zorluklar, ailedeki sorunlar, kötü testler... Bu endişe nedenleri listesi her hamile kadın için farklıdır. Ve sadece birkaçı soğukkanlılıkla ve strese karşı mutlak "bağışıklık" ile övünebilir. Şiddetli sinir gerginliği, yalnızca kadının psiko-duygusal durumunu olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda doğum sürecini de zorlaştırabilir veya fetüsün oluşumunu etkileyebilir. Durumu zamanında kontrol altına almak için hamilelik sırasındaki stresin nedenlerinin neler olduğunu ve hamilelik sırasındaki stresin bir kadın ve bebeği için ne kadar tehlikeli olduğunu anlayalım.

Bir kadın "Stresliyim!" dediğinde büyük olasılıkla üzgündür, korkmuştur ya da bir şeye öfkelenmiştir. Ancak bu, "stres" teriminin doğru bir tanımı değildir ve daha çok onun bir türü olan nöropsikotik stresin tipik bir örneğidir.

Bilimsel açıdan bakıldığında stres, açlık, soğuk, fotofobi veya diğer fobiler gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilen, olumsuz nitelikte duygusal bir rahatsızlıktır.

Hamilelik sırasında, genellikle olumsuz duygular fırtınasını andıran kısa süreli duygusal stres daha yaygındır. Hamilelik sırasında nadiren sistemik bozukluklara yol açar ve yalnızca kötü ruh hali ile kendini gösterir.

Hamilelik sırasındaki kronik stres veya sıkıntı daha tehlikelidir. Bu durum, uzun süreli sinir gerginliğinin arka planında ortaya çıkar. Bu tür "zararlı" stres genellikle tüm vücudun işleyişini bozar, hamile bir kadının hormonal seviyelerini, bağışıklık fonksiyonunu ve refahını etkiler.

Stres yavaş yavaş gelişir. İlk aşama, sinir sisteminin aşırı zorlanmasına yanıt olarak kadın bedeninin aktivasyonudur. Daha sonra yavaş yavaş ikinci aşama başlıyor - ortaya çıkan duruma karşı aktif direniş. Stres devam ederse, üçüncü aşama başlar - kadın bedeninin küresel tükenmesi ve ardından gelen komplikasyonlar. Sonuç olarak, bir kadın bulaşıcı bir hastalık geliştirebilir, kronik patolojiyi kötüleştirebilir veya sinir bozukluğu geliştirebilir.

Hamilelik sırasında stres - nedenleri ve gelişim özellikleri

Gebelik döneminde stres belli bir senaryoyu takip eder. Glukokortikoidlerin ve katekolaminlerin patolojik sentezine yol açan hormonal süreçlerin uyarılmasına yol açar. Bu da hamile kadının vücudundaki glikozun yok olmasına ve kan şekerinde kısa süreli bir sıçramaya neden olur. Vücut, şekerden yararlanan ve planlanmamış ısı oluşumunu tetikleyen aşırı insülini sentezleyerek buna hemen tepki verir. Daha sonra "dinlenmek" için vücut, genellikle geçici fonksiyonel tip diyabet olarak adlandırılan insülin üretimini azaltır.

Ancak hamilelik sırasındaki sinirsel stresin kadının sağlığı üzerindeki etkisi burada bitmiyor. İnsülin eksikliği durumlarında aminoasitlerden şeker sentezi başlar. Ancak kadının vücudundaki rezervleri sınırlıdır, bu nedenle enerji elde etmek için vücut aynı zamanda yağları da parçalamaya başlar. Parçalanmalarının ürünü, genel zehirlenmeye neden olan ketonlardır. Sonuç olarak beyin, kas dokusu ve kalp zarar görür. Çoğu zaman bu duruma şiddetli oksijen açlığı eşlik eder.

Böyle bir stres algoritmasının tekrar tekrar tekrarlanması, tiroid fonksiyonunda bir azalmaya, sinir sisteminin ve bağışıklığın bozulmasına yol açar. Bu tür bozukluklar fetüsün gelişimini etkileyebilir, bu nedenle sık sık tekrarlanan stresi göz ardı etmek akıllıca değildir.

Hamilelik sırasında şiddetli strese ne sebep olabilir? Her şeyden önce stres, akut kaygının bir sonucu olarak tetiklenir ve bunun kaynağı şunlar olabilir:

• Bebek için korku. Anne karnında sessizce gelişirken, kadın bir şekilde onun refahını etkileyemez veya her şeyin yolunda olup olmadığını öğrenemez. Geçmişte düşük ve bebek kaybı yaşamış kadınlar için özellikle zordur.
• Gelecekteki annelik korkusu. Bebekle yaklaşan toplantıyı ve onun gelecekteki yetiştirilmesini düşünürken hafif kaygı genellikle kadınlarda görülür. Ancak bazen bu heyecan, kadının sinir sistemi için gerçek bir sınava dönüşür ve şiddetli stresten kaçınmak imkansızdır.
• Dış dünyayla temas kurun. Tıbbi kurumlarda bitmek bilmeyen testler ve kuyruklar, metrodaki gergin yolcular, süpermarketteki kaba bir pazarlamacı - bu, hamilelik sırasındaki olası stres provokatörleri buzdağının sadece görünen kısmıdır.
• İşle ilgili yanlış anlaşılmalar. Hoşnutsuz bir yöneticinin ve düşmanca meslektaşlarının öğretileri, kronik stres için mükemmel koşullardır. Ayrıca toksikozu, bir jinekolog tarafından yapılan düzenli muayeneler nedeniyle sık sık yaşanan gecikmeleri ve işe konsantre olamamayı da hesaba katarsak, hamilelik sırasında işyerinde stresin çok sık meydana geldiği aşikar hale gelir.
• Şok durumlar. Hamilelik hayattaki trajik dönüşleri dışlamaz. Her şey olabilir: boşanma, işten çıkarılma, akrabaların kazada ölmesi, plansız taşınma.
• Aile çevresi. Ailenin iklimi kötüyse, sıklıkla çatışmalar meydana gelir ve yanlış anlamalar sürekli mevcutsa, rahatsız edici yaşam koşulları varsa, o zaman duygusal rahatsızlık garanti edilir.

Bir notta! Aşırı etkilenebilirlik, şüphecilik ve sevdiklerinizden destek eksikliği, stresin hamilelik üzerindeki etkisini yalnızca ağırlaştırır.

Hamilelik sırasında stresli olduğunuzu nasıl anlarsınız - belirtiler

Bir kadının duygusal patlamalarından dolayı strese girdiğini söyleyebilirsiniz. Ancak bazı kadınlar stresi sessizce yaşarlar ve bunu kendileri bilmezler.

Hamile bir kadında stresin ilk belirtileri şöyle kabul edilir:

• uyku bozukluğu (uykusuzluk veya tam tersine sürekli kestirme arzusu);
• iştahta bariz değişiklikler (yemek yemeyi reddetmek veya aşırı yemek yemeyi);
• tam olarak çalışamama (yorgunluk, hafıza kaybı, uyuşukluk);
• asılsız korkular veya endişeler;
• depresif ruh hali belirtileri (ilgisizlik, umutsuzluk hissi, kopma);
• panik ataklar (evden çıkma korkusu, hava eksikliği);
• sağlığın bozulması (taşikardi, hipertansiyon, baş dönmesi, dispepsi);
• bağışıklıkta belirgin bir azalma.

Önemli! Hamile bir kadında böyle bir semptom kompleksi, onu bir psikoloğa yönlendirmek için iyi bir nedendir.

Stres hamileliği nasıl etkiler?

Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve kusma, baş ağrısı, halsizlik gibi hamilelik eşlikçileri nedeniyle sıklıkla küçük fizyolojik stres oluşur. Bu genellikle kadını gergin ve duygusal açıdan gergin yapar, ancak fetüs üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Diğer durumlarda, stresin dış uyaranlardan kaynaklandığı ve kadının derin bir duygusal şok yaşadığı durumlarda, sonuçları kendisi ve bebeği için felaket olabilir.

Hamilelik sırasında stres: çocuk için sonuçları

Hamileliğin ilk haftaları belirleyicidir, bu nedenle sevdiklerinizin yapabileceği en iyi şey hamile kadını stresten korumaktır. Hamileliği ve bebeği iki şekilde etkileyebilir:

• Bir yandan, ilk birkaç hafta boyunca bebek mikroskobik olarak hâlâ küçüktür ve stresin etkisinden güvenilir bir şekilde korunur. 10. haftaya kadar plasenta henüz çalışmadığı ve bebeğin kanına girmeleri mümkün olmadığı için "stres" hormonları döllenmiş yumurtaya implantasyondan sonra bile girmez.
• Öte yandan ilk üç aylık dönem organ eğilimlerinin oluşma dönemidir. Hamileliğin erken döneminde stresin varlığı kadının hormonal sisteminin ve metabolik süreçlerinin işleyişini kötüleştirir. Dolayısıyla bunun embriyo gelişimini nasıl etkileyeceğini tahmin etmek oldukça zordur.

İlginç! Otizmin gelişiminin doğasını inceleyen Amerikalı bilim adamları ilginç bir keşifte bulundular. Sürekli stres koşullarında bebek taşıyan kadınların, otizmli bir bebeğe sahip olma riskinin, bu durumu yaşamayan kadınlara göre iki kat daha fazla olduğu ortaya çıktı.

İkinci trimesterde hamilelik sırasındaki stres artık bir kadın için ilkinde olduğu kadar tehlikeli değil. Ancak bebekle ilgili olarak her şey tam tersi değişir. Onun için bu dönem çok önemli çünkü ilk trimesterde kurulan organ ve sistemlerin gelişimi tüm hızıyla devam ediyor ve her türlü olumsuz faktör bu süreci bozabilir. Elbette bebekte ciddi bir gelişimsel anormallik olmayacaktır ancak aşağıdaki bozukluklar ortaya çıkabilir:

1. Hipoksi ve ondan sonraki komplikasyonlar. Stresin etkisi altında uteroplasental kan akışı bozulur. Zamanında önlem alınmazsa bebek oksijen ve önemli maddelerin eksikliği koşullarında gelişimini sürdürür. Bunun sonucunda yenidoğanda nörolojik bozukluklar ortaya çıkabilir, kilosu çok düşük olabilir ve Apgar skorları zayıf olabilir.
2. Prematüre bir bebeğin doğuşu. Stres uterus hipertonisitesinin katalizörü gibidir. Bir kadın 22. gebelik haftasından önce şiddetli bir şok yaşarsa düşük, bu dönemden sonra ise erken doğum yaşayabilir. Prematüre bir bebekte ileride gelişimsel gecikmeler veya nörolojik bozukluklar görülebilir.

Bir notta! Rahim içi gelişimi stresli bir ortamda gerçekleşen bebekler, doğumdan sonra çatışmalara neden olma eğilimindedir ve çoğu zaman zihinsel olarak dengesizdir.

28. gebelik haftasından sonra annenin stresi bebeğin fiziksel gelişimini etkilemez. Ancak fetüs zaten anneyle empati kurabiliyor ve aynı zamanda bir tür stres yaşıyor. Bu durum genellikle yenidoğanda yetersiz uyku, yemeyi reddetme, sık sık kusma ve kas tonusunun artması gibi düzeltilebilir bozukluklara neden olur.

Hamilelik sırasında stres: kadınlar için sonuçları

Erken aşamalardaki stres bebek için tehlikeli değilse, o zaman bir kadın için ciddi bir keder nedeni olabilir:

1. Toksikozun kötüleşmesi. Orta derecede stres bile hafif mide bulantısını kontrol edilemeyen kusmaya dönüştürebilir. Uyuşukluk, dehidrasyon da meydana gelir ve kan sayımları bozulur. Bu genellikle hastaneye yatışa neden olur.
2. Hormonal dengesizlik. Strese ilk tepki veren hormonlardır. Kadın vücudunun durumuna bağlı olarak bu, embriyonun başarısız implantasyonuna veya döllenmiş yumurtanın uterusa yanlış sabitlenmesine neden olabilir. Çoğunlukla döllenmiş bir hücre endometriyuma bağlanmadan adet kanıyla birlikte uterusu terk eder.
3. Uterusun hipertonisitesi. Rahim tonusunun artması ile kaygı arasındaki bağlantı uzun zamandır bilinmektedir. Bu nedenle stres sıklıkla düşük yapma tehlikesine neden olur.
4. Fetüsün dondurulması.Çoğu zaman stres nedeniyle donmuş bir hamilelik meydana gelir.

Tavsiye! Sinir şokundan sonra kanlı akıntı veya karın ağrısı fark ederseniz hemen bir doktora başvurun.

Hamileliğin ikinci üç aylık dönemi bir kadın için en rahat dönemdir. Toksikoz çoktan geride kaldı ve üçüncü üç aylık dönemin sakarlık şeklindeki zevkleri henüz gelmedi. Bu nedenle stresin dış nedenleri yoktur. Bu dönemde duygusal durum yükseldiğinden, küçük tahriş edici maddelerin güçlü duyguları tetiklemesi pek olası değildir. Ancak gerçekten ciddi bir şey olursa stres çok aktif olacaktır.

Bir notta! Kadınlar için bu dönemdeki stres, bebek için söylenemeyecek kadar tehlikeli değildir. Bu nedenle sinirlerle baş edemiyorsanız doktorunuzdan hafif sakinleştirici yazmasını isteyin.

Hamileliğin üçüncü trimesterindeki stres bebek için tehlikeli değildir, ancak bir kadın aşağıdaki komplikasyonlardan biriyle karşılaşabilir:

1. Erken teslimat. Kadın vücudu öyle tasarlanmıştır ki, bu aşamada hormonlarda keskin dalgalanmalar başlarsa ve rahim tonusu artarsa ​​doğum zamanı geldiğine karar verebilir.
2. Emeğin zayıflığı. Doğal doğum süreci karmaşıktır ve hormonal sistemin birçok mekanizmasını içerir. Bir kadın hamilelik sırasında stresli koşullar altındaysa, yetersiz emek faaliyeti olasılığı artar. Çoğu zaman stimülasyona ve hatta sezaryene başvurmanız gerekir.
3. Bebeğin yanlış pozisyonu. Stresin neden olduğu rahim tonusu, fetüsün doğumdan önce doğru pozisyonu almasına izin vermez. Böyle bir durumda doğum sürecine komplikasyonlar da eşlik eder ve bu da çocukta doğum yaralanması riskini artırır. Bazen doğal doğum imkansız hale gelir.

Hamilelik sırasında stresle nasıl başa çıkılır?

Çok fazla stres altında olduğunuzu fark ederseniz sakinleşin. Şu anda en önemli şeyin ortaya çıkan sorun değil, bebeğinizin sağlığı olduğu düşüncesine odaklanın. Sevdiklerinizden kimlerin kendinizi toparlamanıza yardımcı olabileceğini düşünün ve yardım isteyin. Güvenecek kimseniz yoksa bir psikoloğa danışın.

Duygularınızı kendi başınıza dizginleyebiliyorsanız aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz:

1. Korkularını fethet. Stresin nedeni bebek için korku ise bunu doktorunuza bildirin ve gerekirse ek muayene yaptırın. Sebebi başka bir şey ise benzer şekilde çözmeye çalışın.
2. Bir tutku bulun. Bir hobi sizi kötü düşüncelerden uzaklaştıracak ve size çok fazla pozitiflik verecektir.
3. Kendinizi şımartmayı öğrenin. Canınız tatlı bir şey çekiyorsa en lezzetli tatlılardan birine izin verin. Salıncağa binmek istiyorsanız durmayın çünkü içinizde bir bebek yaşıyor.
4. Doğum ağrısı korkusundan kurtulun. Kadınlar her ne kadar gizleseler de bu acıdan mutlaka korkarlar. Bunu kabullenmeniz, kendinizi strese sokmamanız ve stresinizle bebeğinizin sağlığını baltalamamanız gerekiyor.
5. Hamileliğinizi saklamayın. Kadınlar genellikle erken aşamalarda konumlarının reklamını yapmazlar ve geç kaldıkları veya düşük performans nedeniyle patronlarının sık sık azarlamasına sessizce katlanırlar. Hamile olduğunuzu söyleyin, durumunuzu anlayacaktır. Bu şekilde hamileliğin ilk üç ayında en az bir kez daha az stres yaşanacaktır.
6. Tüm arzularınızı dile getirin. Hamilelik kaprislerin ve tuhaf arzuların olduğu bir dönemdir, bu yüzden bu andan yararlanın.

Hamileliğinize dikkat edin ve stresin sevgili bebeğinize zarar vermesine izin vermeyin. Olumluyu ayarlayın ve maksimum zevk alın çünkü hamilelik çok çabuk bitiyor. Doğum sürecinin, bebeğinizin sağlığının ve gelecekteki emzirmenin sizin iç huzurunuza bağlı olduğunu unutmayın.

Video “Hamilelik sırasında stres ve sinirler”

Stres, bir kişinin normal durumunda bile, herhangi bir organizma için çok ciddi bir sınavdır. Hamilelikte tolere etmenin ne kadar zor olduğu konusunda ne söyleyebiliriz? Şu anda hem dış faktörler (soğuk ve sıcak, açlık ve susuzluk, fiziksel aktivite vb.) hem de duygusal ve psikolojik faktörler (kızgınlık, yorgunluk, doğum korkusu, sevilen birinin ölümü, sinir gerginliği vb.) devre dışı bırakabilir. sinir sistemi. .). Hamilelik sırasında herhangi bir sinirsel stres hem kadının sağlığı hem de taşıdığı çocuğun durumu için tehlikelidir.

Çoğu zaman hamile bir kadının sürekli stres altında olduğunu fark etmemesi bile olur. Buna o kadar alışır ki tüm korkularını ve endişelerini olduğu gibi kabul eder. Bu arada hamilelik sırasındaki sürekli stres, yıkıcı işini içeriden yürütür. Bu nedenle her anne adayının durumunu analiz edebilmesi ve stresin ana semptomlarına dikkat edebilmesi gerekir:

• ilgisizlik, her şeye kayıtsızlık, uyuşukluk;
• performansın azalması;
• iştahsızlık ve iştah kaybı;
• açıklanamayan kaygı, sinirlilik dönemleri;
• hızlı kalp atımı;
• baş dönmesi;
• uzuvların titremesi (titreme);
• azalmış bağışıklık - sık soğuk algınlığı.

Eğer durum böyleyse, büyük ihtimalle durumunuz oldukça ciddidir ve derhal düzeltilmesi gerekmektedir. Bilim adamları, hamilelik sırasında stres altındaki bir kadının vücudunda özel hormonların - glukokortikoidlerin - miktarının önemli ölçüde arttığını bulmuşlardır. Ve sadece genleri etkilemekle kalmıyorlar, aynı zamanda plasentanın işleyişiyle de yakın bağlantıları var. Buna göre sonuçları çok ciddi olabilir.

Hamilelik sırasında stresin tehlikeleri nelerdir?

Hamilelik sırasında yaşadıkları aşırı stresin ne bebeklerinin ne de doğumun durumunu hiçbir şekilde etkilemediğini söyleyen kadınlar var. Bunlar çok tartışmalı durumlardır, çünkü sonuçlar çok daha sonra ortaya çıkabilir - ruhta ciddi değişiklikler meydana geldiğinde bir çocukta okulda veya ergenlikte sorunlar başlayabilir. Doktorlar uzun zamandır stresin hamileliği ve bebeğin gelecekteki sağlığını nasıl etkilediğini açıkladılar. Aşağıdaki sonuçlara yol açabilir:

• küçük;
• erken doğum;
• hamileliğin sonlarında stres, çocuğun sinir sisteminin oluşumunda anormalliklere neden olur;
• takımda uyum sorunları;
• otizm veya hiperaktivite;
• korkular ve fobiler;
• Hamileliğin erken dönemindeki stres ciddi fetal hipoksiye yol açabilir.
• enürezis;
• “yarık dudak” veya “yarık damak” gibi korkunç doğum anomalileri;
• yenidoğanda alerjik ve astım reaksiyonları;
• diyabet gelişimi;
• kardiyovasküler hastalıklar;

Gördüğünüz gibi güçlü olmak hem bebek hem de anne adayı için çok ciddi bir sınavdır. Bu nedenle, bundan kesinlikle kaçınmaya çalışmak çok önemlidir. Üstelik bu sadece kadının kendisi tarafından değil, her şeyden önce hayatının bu döneminde onu çevreleyenler tarafından anlaşılmalıdır.

Hamilelikte stresten nasıl kaçınılır?

Hem kendisini gözlemleyen doktor hem de ailesi ve arkadaşları, hamile bir kadının stresli bir durumun korkunç sonuçlarından kaçınmasına yardımcı olmalıdır. Sonuçta onun psiko-duygusal durumu ikincisine bağlı. Hamilelik kavgaların, histerilerin ve kesinlikle boşanmanın zamanı değildir. Sinir gerginliğini önlemek için anne adayının gönül rahatlığını hızlı ve etkili bir şekilde geri kazandıracak yöntemleri bilmesi gerekir.

1. Düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin: Kötüyü düşünmeyi bırakın, yalnızca olumsuzu bekleyin. Olumluya odaklanın ve başarılı bir doğumu ve yakında sarılacağınız bebeğinizi düşünün. Bunu kendi başınıza yapamayacağınızı düşünüyorsanız, özel bir eğitime kaydolduğunuzdan veya bir psikoloğa gittiğinizden emin olun.
2. Korkularınızla yalnız kalmayın. Her şeyi anlatabileceğin birini bul. Olumsuzluğu içinizde bırakmayın, ne olursa olsun ondan kurtulun.
3. Temiz havada daha çok yürüyün, odanızı havalandırmayı unutmayın.
4. İyi yiyin, özellikle de diyetinizde bol miktarda taze meyve ve sebze.
5. İstediğiniz kadar uyuyun.
6. Hamile kadınlar için fiziksel egzersiz yapın: özel egzersiz, yüzme, hatta yoga.
7. Yalnızca size hoş gelen insanlarla iletişim kurun. Sizi sık sık rahatsız eden veya sadece sinirlendiren kişileri sosyal çevrenizden hariç tutun.
8. Özellikle ilk aylarda bol bol dinlenin. Çalışırken öğle yemeği molası şarttır. Akşamları çalışmayın: Yatmadan önce rahatlamayı ve size zevk veren en sevdiğiniz aktiviteden hoş duygular almayı öğrenmelisiniz.
9. Farklı şekillerde rahatlayabilirsiniz: Aromaterapi dünyasını keşfedin, masaj veya akupunktur için kaydolun veya meditasyon yapın.

Anne olmaya hazırlanan her kadın, hamilelik sırasında stresin tehlikeleri ve bundan her ne şekilde olursa olsun kaçınmanın neden bu kadar önemli olduğu konusunda çok net olmalıdır. Bebeğinizi olumsuz sonuçlardan korumak için, asıl şeye, yani durumunuza konsantre olmanız ve sinir bozucu küçük şeyleri ve başarısızlıkları görmezden gelmeye çalışmanız gerekir.