İnsanlardaki en uzun kas hangisidir? İnsan vücudundaki en güçlü kas hangisidir

Terzilerin kasları

Vücudumuzdaki en uzun kas sartorius'tur. Pelvisin üst kısmından başlar ve dizin iç kısmına bağlanır. Bir kişinin bağdaş kurarak oturabilmesi sayesinde içinden iki eklem geçer.

Vücudumuzdaki en uzun kasın, eski zamanlarda terzilerin yerde bacak bacak üstüne atarak çalıştıkları, böylece sartorius kasının aktif olarak çalışarak uyluğun dışa doğru dönmesine izin verdiği için bu adı aldığını belirtmekte fayda var.

Rektus femoris kası ile aynı kasları kesse de kalçayı esnetmenin yanı sıra kalçayla birlikte bacakları da yana doğru hareket ettirme yeteneğine sahiptir. Ayrıca diz ekleminde bacağın bükülmesinde de aktif olarak yer almaktadır.

En kısa kas ise üst dudağın altında bulunur ve gülümserken ağzın köşelerini yukarı kaldırır.

Kastaki gerginlik noktaları

Diğer kaslar ağrıyı ona yönlendirdiğinde sartorius kasında gerilim noktaları görünebilir. Bunun sonucunda sartorius kasının herhangi bir yerinde ağrı oluşabilir.

Bu kası hissetmek için bir sandalyeye oturmanız ve pelvisin ön tarafında uyluk ile gövdenin birleştiği yerde kemik çıkıntısını bulmanız gerekir. Daha sonra elinizi aşağı doğru hareket ettirmeniz ve dizinizi hafifçe dışarı doğru çevirmeniz gerekir. Bu hareketi yaparken sartorius kasının aktif kasılmasını hissedebilirsiniz.

Gerginlik noktaları aranarak hissedilebilir ve ardından parmak basıncıyla gevşetilebilir. Sartorius kasına masaj yapmak için her noktaya birkaç saniye basmanız gerekir. Bu sayede germe etkisi elde edilecektir.

Sartorius kasının özellikleri

Uzmanlar bu kasın tüm pes anserin kasları arasında en ön sırada yer aldığını söylüyor. Aynı zamanda tüm vücutta kasıldığında önemli ölçüde kısalan birkaç kastan biridir. Sartorius kasının küçük lifleri, karın kaslarında ve tendon kaslarında bulunanlar gibi ayrı demetler oluşturmaz.

Bu nedenle kas sinir sinapsları, kasın tüm uzunluğu boyunca alışılmadık bir dağılım gösterir. Bir kişi yürürken ayağını kaldırdığında, bu kas aktif olarak biceps femoris kaslarının diz eklemini esnetmesine yardımcı olur.

Ayrıca, Vastus Medialis ve Gracilis kasları ile birlikte dizin medialde tutulmasına yardımcı olur ve tek ayak üzerinde dururken oluşan yana doğru eğimi aktif olarak engeller.

Bu kasın uyluğu içe doğru değil, yalnızca dışa doğru döndürebildiğini belirtmekte fayda var. Dikkat edilmesi gereken önemli bir gerçek, kalçanın iç rotasyonu sırasında sartorius kasının çalışmamasıdır. Dış rotasyon denendiğinde, sadece küçük bir ölçüde işe yarayabilir. Sadece diz ekleminin fleksiyon ve ekstansiyonu sırasında aktiftir.

Bir kişi aktif olarak sporla uğraştığında, her iki bacaktaki sartorius kaslarının özellikle atlama sırasında, ayrıca voleybol ve basketbol maçları sırasında aktif olduğu kaydedildi. Ayrıca tenis oynarken bile sol kasın sağa göre daha aktif çalıştığı biliniyor.

Bir terzilik makalesinin işlevleri

Sartorius kasının kalça fleksörü olması nedeniyle bisiklet sürerken aktif olarak işe dahil olduğunu, bu nedenle bu hareket yönteminin bu kadar faydalı olduğunu da belirtmek gerekir. Bu sporu aktif olarak yaparsanız kaslarınız daha yoğun çalışacaktır.

Sartorius kası, boyun eğme, üstesinden gelme ve tutma gibi çeşitli işlevleri yerine getirme yeteneğine sahiptir. Üstesinden gelme işlevi, kas çalışması anında yerçekimi kuvveti oluştuğunda bir tür dirençtir.

Çalışmanın dezavantajı, çalışırken gergin kalabilmesi ve biraz rahatlayabilmesidir. Tutma işlevi, direnç eyleminin kademeli olarak dengelendiği ve sonuç olarak hiçbir hareketin olmadığı bir işlevdir.

Sartorius kası etkilenirse travmatik nevralji meydana gelir, bu nedenle kas boyunca kesme ağrısı oluşur. Ağrı, vücut pozisyonundaki değişikliklerle değişmediğinden, zamanında doktora başvurmak önemlidir.

İnsan kaslarının anatomisi, yapısı ve gelişimi belki de vücut geliştirmeye halkın maksimum ilgisini çeken en acil konu olarak adlandırılabilir. Kasların yapısı, çalışması ve işlevi, kişisel antrenörün özellikle dikkat etmesi gereken bir konudur. Diğer konuların sunumunda olduğu gibi dersin girişine kasların anatomisi, yapısı, sınıflandırılması, çalışması ve fonksiyonlarının detaylı bir çalışmasıyla başlayacağız.

Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek, doğru beslenme ve sistematik fiziksel aktivite, kasların gelişmesine ve vücut yağ seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur. İnsan kaslarının yapısı ve çalışması ancak önce insan iskeletinin, sonra kasların sıralı olarak incelenmesiyle anlaşılacaktır. Artık makaleden kasları bağlamak için bir çerçeve görevi de gördüğünü bildiğimize göre, insan vücudunu hangi ana kas gruplarının oluşturduğunu, nerede bulunduklarını, neye benzediklerini ve hangi işlevleri yerine getirdiklerini incelemenin zamanı geldi.

Yukarıda fotoğrafta insan kas yapısının nasıl göründüğünü görebilirsiniz (3 boyutlu model). Öncelikle vücut geliştirmeye uygulanan terimlerle birlikte bir erkeğin vücudunun kas yapısına, ardından bir kadının vücudunun kas yapısına bakalım. İleriye baktığımızda, erkek ve kadınların kas yapısının temelde farklı olmadığını, vücudun kas yapısının neredeyse tamamen benzer olduğunu belirtmekte fayda var.

İnsan kas anatomisi

Kaslar elastik dokudan oluşan ve aktivitesi sinir uyarılarıyla düzenlenen vücut organlarına denir. Kasların işlevleri, insan vücudunun bazı bölümlerinin uzaydaki hareketini ve hareketini içerir. Tam işleyişi, vücuttaki birçok sürecin fizyolojik aktivitesini doğrudan etkiler. Kas fonksiyonu sinir sistemi tarafından düzenlenir. Beyin ve omurilikle etkileşimlerini destekler ve ayrıca kimyasal enerjinin mekanik enerjiye dönüştürülmesi sürecine de katılır. İnsan vücudu yaklaşık 640 kas oluşturur (farklılaşmış kas gruplarını saymanın çeşitli yöntemleri, bunların sayısını 639'dan 850'ye kadar belirler). Aşağıda erkek ve kadın vücudu örneğini kullanan insan kaslarının yapısı (diyagram) verilmiştir.

Bir adamın kas yapısı, önden görünüm: 1 – yamuk; 2 – serratus anterior kası; 3 – dış eğik karın kasları; 4 – rektus abdominis kası; 5 – sartorius kası; 6 – pektineus kası; 7 – uyluğun uzun addüktör kası; 8 – ince kas; 9 – tensör fasya lata; 10 – pektoralis majör kası; 11 – pektoralis minör kası; 12 – humerusun ön başı; 13 - humerusun orta başı; 14 – brakialis; 15 – pronatör; 16 – bisepslerin uzun başı; 17 – bisepslerin kısa başı; 18 – palmaris longus kası; 19 – bileğin ekstansör kası; 20 – adduktör karpi longus kası; 21 – uzun fleksör; 22 – fleksör karpi radialis; 23 – brachioradialis kası; 24 – yan uyluk kası; 25 – medial uyluk kası; 26 – rektus femoris kası; 27 – uzun peroneal kas; 28 - ekstansör rakamsal longus; 29 – tibialis anterior kası; 30 – taban kası; 31 – baldır kası

Bir adamın kas yapısı, arka görüş: 1 – humerusun arka başı; 2 – teres minör kası; 3 – teres majör kası; 4 – infraspinatus kası; 5 – eşkenar dörtgen kas; 6 – bileğin ekstansör kası; 7 – brachioradialis kası; 8 – fleksör karpi ulnaris; 9 – trapezius kası; 10 – rektus spinalis kası; 11 – latissimus kası; 12 – torakolomber fasya; 13 – biceps femoris; 14 – uyluğun adduktör magnus kası; 15 – semitendinosus kası; 16 – ince kas; 17 – semimembranosus kası; 18 - baldır kası; 19 - taban kası; 20 – uzun peroneal kas; 21 – kaçıran hallucis kası; 22 – trisepslerin uzun başı; 23 – trisepslerin yan başı; 24 – trisepslerin medial başı; 25 – dış eğik karın kasları; 26 – gluteus medius kası; 27 – gluteus maximus kası

Bir kadının kaslarının yapısı, önden görünüm: 1 – skapular hyoid kas; 2 – sternohyoid kas; 3 – sternokleidomastoid kas; 4 – trapezius kası; 5 – pektoralis minör kası (görünmez); 6 – pektoralis majör kası; 7 – serratus kası; 8 – rektus abdominis kası; 9 – dış eğik karın kası; 10 – pektineus kası; 11 – sartorius kası; 12 - uyluğun uzun addüktör kası; 13 – tensör fasya lata; 14 - uyluğun ince kası; 15 – rektus femoris kası; 16 – Vastus intermedius kası (görünmüyor); 17 – Vastus Lateralis kası; 18 – Vastus medialis kası; 19 – baldır kası; 20 – tibialis anterior kası; 21 – ayak parmaklarının uzun ekstansörü; 22 – uzun tibialis kası; 23 - taban kası; 24 – ön delta demeti; 25 – orta delta demeti; 26 – brakialis kası; 27 – uzun biceps demeti; 28 – kısa biceps demeti; 29 – brachioradialis kası; 30 – ekstansör karpi radialis; 31 – pronator teres; 32 – fleksör karpi radialis; 33 – palmaris longus; 34 – fleksör karpi ulnaris

Bir kadının kas yapısı, arkadan görünüm: 1 – arka delta demeti; 2 – uzun triceps demeti; 3 – yanal triseps demeti; 4 – medial triseps demeti; 5 – ekstansör karpi ulnaris; 6 – dış eğik karın kası; 7 – parmakların ekstansörü; 8 – fasya lata; 9 – biceps femoris; 10 – semitendinosus kası; 11 – uyluğun ince kası; 12 – semimembranosus kası; 13 – baldır kası; 14 - taban kası; 15 – kısa peroneus kası; 16 – fleksör pollicis longus; 17 – teres minör kası; 18 – teres majör kası; 19 – infraspinatus kası; 20 – trapezius kası; 21 – eşkenar dörtgen kas; 22 – latissimus kası; 23 – omurga ekstansörleri; 24 – torakolomber fasya; 25 – gluteus minimus; 26 – gluteus maximus kası

Kasların oldukça çeşitli şekilleri vardır. Ortak bir tendonu paylaşan ancak iki veya daha fazla başı olan kaslara biseps (biceps), triceps (triceps) veya kuadriseps (kuadriseps) adı verilir. Kasların işlevleri de oldukça çeşitlidir; bunlar fleksörler, ekstansörler, kaçırıcılar, addüktörler, döndürücüler (içe ve dışa doğru), kaldırıcı, bastırıcı, düzleştirici ve diğerleridir.

Kas dokusu türleri

Karakteristik yapısal özellikler insan kaslarını üç türe ayırmamıza olanak tanır: iskelet, pürüzsüz ve kalp.

İnsan kas dokusu türleri: ben - iskelet kasları; II - düz kaslar; III - kalp kası

• İskelet kasları. Bu tip kasların kasılması tamamen kişinin kontrolü altındadır. İnsan iskeleti ile birleşerek kas-iskelet sistemini oluştururlar. Bu tür kaslara, iskeletin kemiklerine bağlanması nedeniyle tam olarak iskelet denir.
• Düz kaslar. Bu doku türü iç organların, deri ve kan damarlarının hücrelerinde bulunur. İnsan düz kaslarının yapısı, bunların çoğunlukla yemek borusu veya mesane gibi içi boş iç organların duvarlarında bulunduğunu gösterir. Ayrıca bilincimiz tarafından kontrol edilmeyen süreçlerde, örneğin bağırsak hareketliliğinde de önemli bir rol oynarlar.
• Kalp kası (miyokard). Bu kasın çalışması otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Kasılmaları insan bilinci tarafından kontrol edilmez.

Düz kas ve kalp kası dokusunun kasılması insan bilinci tarafından kontrol edilmediğinden bu yazıda özellikle iskelet kasları ve bunların ayrıntılı açıklamaları üzerinde durulacaktır.

Kas yapısı

Kas lifi kasların yapısal bir elemanıdır. Ayrı ayrı, her biri yalnızca hücresel değil, aynı zamanda kasılma yeteneğine sahip fizyolojik bir birimi de temsil eder. Kas lifi çok çekirdekli bir hücre görünümündedir; lif çapı 10 ila 100 mikron arasında değişir. Bu çok çekirdekli hücre, sarkolemma adı verilen ve sarkoplazma ile doldurulmuş bir zar içinde bulunur ve sarkoplazmanın içinde miyofibriller bulunur.

Miyofibril sarkomerlerden oluşan iplik benzeri bir oluşumdur. Miyofibrillerin kalınlığı genellikle 1 mikrondan azdır. Miyofibrillerin sayısı dikkate alındığında, genellikle beyaz (hızlı olarak da bilinir) ve kırmızı (yavaş olarak da bilinir) kas lifleri ayırt edilir. Beyaz lifler daha fazla miyofibril içerir ancak daha az sarkoplazma içerir. Bu nedenle daha hızlı kasılırlar. Kırmızı lifler çok fazla miyoglobin içerir, bu yüzden isimlerini almıştır.

İnsan kasının iç yapısı: 1 – kemik; 2 – tendon; 3 – kas fasyası; 4 – iskelet kası; 5 - iskelet kasının lifli zarı; 6 – bağ dokusu zarı; 7 – arterler, damarlar, sinirler; 8 – paket; 9 – bağ dokusu; 10 – kas lifi; 11 – miyofibril

Kasların çalışması, daha hızlı ve daha güçlü kasılma yeteneğinin beyaz liflerin özelliği olmasıyla karakterize edilir. Yavaş liflere göre 3-5 kat daha fazla kasılma kuvveti ve hızı geliştirebilirler. Anaerobik fiziksel aktivite (ağırlıklarla çalışmak) öncelikle hızlı kasılan kas lifleri tarafından gerçekleştirilir. Uzun süreli aerobik fiziksel aktivite (koşma, yüzme, bisiklete binme) öncelikle yavaş kasılan kas lifleri tarafından gerçekleştirilir.

Yavaş lifler yorgunluğa karşı daha dirençlidir, hızlı lifler ise uzun süreli fiziksel aktiviteye uyum sağlamaz. İnsan kaslarındaki hızlı ve yavaş kas liflerinin oranına gelince, sayıları yaklaşık olarak aynıdır. Her iki cinsiyetin çoğunda, uzuv kaslarının yaklaşık %45-50'si yavaş kas liflerinden oluşur. Erkeklerde ve kadınlarda farklı kas lifi türlerinin oranında cinsiyet açısından önemli bir farklılık yoktur. Oranları bir kişinin yaşam döngüsünün başlangıcında oluşur, yani genetik olarak programlanmıştır ve pratik olarak yaşlılığa kadar değişmez.

Sarkomerler (miyofibrillerin bileşenleri), kalın miyozin filamentleri ve ince aktin filamentlerinden oluşur. Onlara daha detaylı bakalım.

Aktin– hücre hücre iskeletinin yapısal bir elemanı olan ve kasılma yeteneğine sahip bir protein. 375 amino asit kalıntısından oluşur ve kas proteininin yaklaşık %15'ini oluşturur.

Miyozin- miyofibrillerin ana bileşeni - içeriğinin yaklaşık% 65 olabileceği kasılma kas lifleri. Moleküller, her biri yaklaşık 2000 amino asit içeren iki polipeptit zincirinden oluşur. Bu zincirlerin her birinin ucunda 150-190 amino asitten oluşan iki küçük zincir içeren bir baş bulunur.

Aktomiyozin- aktin ve miyozinden oluşan bir protein kompleksi.

HAKİKAT. Kaslar çoğunlukla su, proteinler ve diğer bileşenlerden oluşur: glikojen, lipitler, nitrojen içeren maddeler, tuzlar vb. Su içeriği toplam kas kütlesinin %72-80'i arasında değişir. İskelet kası çok sayıda liften oluşur ve karakteristik olarak ne kadar çok lif varsa kas o kadar güçlü olur.

Kas sınıflandırması

İnsan kas sistemi, basit ve karmaşık olarak ayrılan çeşitli kas şekilleriyle karakterize edilir. Basit: iğ şeklinde, düz, uzun, kısa, geniş. Karmaşık kaslar multicipital kasları içerir. Daha önce de söylediğimiz gibi, kasların ortak bir tendonu varsa ve iki veya daha fazla baş varsa, bunlara biseps (biceps), triceps (triceps) veya kuadriseps (kuadriseps) denir ve multitendon ve digastrik kaslar da çoklu kaslardır. başlı. Belirli bir geometrik şekle sahip aşağıdaki kas türleri de karmaşıktır: kare, deltoid, soleus, piramidal, yuvarlak, tırtıklı, üçgen, eşkenar dörtgen, soleus.

Ana işlevler kaslar fleksiyon, ekstansiyon, abdüksiyon, adduksiyon, supinasyon, pronasyon, kaldırma, alçaltma, düzleştirme ve daha fazlasıdır. Supinasyon terimi dışa doğru dönüş, pronasyon terimi ise içe doğru dönüş anlamına gelir.

Tahıl yönüne göre kaslar ayrılır: rektus, enine, dairesel, eğik, unipennate, bipennate, multipennate, semitendinosus ve semimembranosus.

Eklemlerle ilgili olarak, atıldıkları bağlantıların sayısını dikkate alarak: tek eklemli, çift eklemli ve çok eklemli.

Kas çalışması

Kasılma sırasında, aktin filamentleri miyozin filamentleri arasındaki boşlukların derinliklerine nüfuz eder ve her iki yapının uzunluğu değişmez, ancak yalnızca aktomiyosin kompleksinin toplam uzunluğu azalır - bu kas kasılma yöntemine kayma denir. Aktin filamentlerinin miyozin filamentleri boyunca kayması enerji gerektirir ve kas kasılması için gereken enerji, aktomiyosinin ATP (adenozin trifosfat) ile etkileşimi sonucunda açığa çıkar. ATP'nin yanı sıra su, kalsiyum ve magnezyum iyonlarının yanı sıra kas kasılmasında da önemli rol oynar.

Daha önce de belirtildiği gibi kas fonksiyonu tamamen sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Bu onların çalışmalarının (kasılma ve gevşeme) bilinçli olarak kontrol edilebileceğini göstermektedir. Vücudun normal ve tam işleyişi ve uzaydaki hareketi için kaslar gruplar halinde çalışır. İnsan vücudundaki kas gruplarının çoğu çiftler halinde çalışır ve zıt işlevleri yerine getirir. Şuna benzer: "Agonist" kas kasıldığında "antagonist" kas gerilir. Aynı şey tam tersi için de geçerlidir.

• Agonist- belirli bir hareketi gerçekleştiren kas.
• Rakip- zıt hareketi gerçekleştiren bir kas.

Kaslar aşağıdaki özelliklere sahiptir: esneklik, esneme, daralma. Esneklik ve esneme, kasa boyut değiştirme ve orijinal durumuna dönme yeteneği verir, üçüncü kalite ise uçlarında kuvvet oluşturmayı ve kısalmaya yol açmayı mümkün kılar.

Sinir uyarımı aşağıdaki kas kasılma türlerine neden olabilir: eşmerkezli, eksantrik ve izometrik. Belirli bir hareketi gerçekleştirirken (bir çubuğu yukarı çekerken yukarı kaldırma) yükün üstesinden gelme sürecinde eşmerkezli kasılma meydana gelir. Eksantrik kasılma, eklemlerdeki hareketlerin yavaşlaması sürecinde meydana gelir (bir çubuğu yukarı çekerken alçalmak). İzometrik kasılma, kasların oluşturduğu kuvvetin onlara uygulanan yüke eşit olduğu anda meydana gelir (vücudun bar üzerinde asılı kalması).

Kas fonksiyonları

Şunun veya bu kasın veya kas grubunun adını ve yerini bilerek, insan kaslarının işlevi olan bloğu incelemeye devam edebiliriz. Aşağıdaki tabloda spor salonunda çalıştırılan en temel kaslara bakacağız. Kural olarak altı ana kas grubu çalıştırılır: göğüs, sırt, bacaklar, omuzlar, kollar ve karın kasları.

HAKİKAT.İnsan vücudundaki en büyük ve en güçlü kas grubu bacaklardır. En büyük kas gluteustur. En güçlüsü baldır kasıdır; 150 kg'a kadar ağırlık taşıyabilir.

Çözüm

Bu yazımızda insan kaslarının yapısı ve işlevleri gibi karmaşık ve hacimli bir konuyu inceledik. Kaslardan bahsettiğimizde elbette kas liflerini de kastediyoruz ve kas liflerinin işe dahil olması, sinir sisteminin onlarla etkileşimini içerir, çünkü kas aktivitesinin yürütülmesinden önce motor nöronların innervasyonu gelir. Bu nedenle bir sonraki yazımızda sinir sisteminin yapısı ve işlevlerine değineceğiz.

Kas gücü kas liflerinin sayısına, kesit alanına, bağlı olduğu kemik yüzeyinin boyutuna, bağlanma açısına ve sinir uyarılarının sıklığına bağlıdır. Tüm bu faktörler özel araştırmalarla tespit edilmiştir.

Bir kişinin kaslarının gücü, ne kadar ağırlık kaldırabildiğine göre belirlenir. Vücudun dışındaki kaslar, insan hareketlerinde ortaya çıkanın birkaç katı kadar bir kuvvet geliştirir.

Bir kasın çalışma kalitesi, elastikiyetini aniden değiştirebilme yeteneğiyle ilişkilidir. Kasıldığında kas proteini çok elastik hale gelir. Kas kasılmasından sonra tekrar orijinal durumuna döner. Elastik hale gelen kas yükü tutar ve kas kuvvetinin ortaya çıktığı yer burasıdır. Bir insan kası, her santimetrekare kesit için 156,8 N'a kadar bir kuvvet geliştirir.

Çoğu kişinin iddia ettiği gibi insanın en güçlü kası dil değildir. Dil, 16 kastan oluşan bir kastır ve en güçlüsü olarak adlandırılır, büyük olasılıkla kelimenin gücünü ima eder.

Üretilen kuvvet açısından en güçlüsükas insan vücudunda öyle masseter kası 72 kg'a kadar bir kuvvet geliştiren insan azı dişlerinde. Çenenin arka kısmında bulunur. Çiğneme kası, çiğneme sırasında alt çenenin hareketini sağlayan kas grubunun bir parçasıdır. Çiğneme kasları 4 kas içerir: çiğnemenin kendisi (zigomatik kemer ve temporal fasyadan başlar; alt çenenin açısına dışarıdan bağlanır), temporal (temporal kemik ve temporal fasyadan başlar; koronoid sürece bağlanır) mandibula) ve daha derin dış ve iç pterygoid kaslar (kafatasının ana kemiğinden başlar ve birincisini alt çenenin eklem sürecinin boynuna, ikincisini alt çene açısının iç yüzeyine bağlar) çene).

Çiğneme kasları, çiğneme hareketlerinin yanı sıra konuşmanın artikülasyonunda, yüz ifadelerinde ve esnemede yüz kaslarıyla birlikte görev alır. Boynun bazı kasları da çiğnemeyle ilgilidir: geniohyoid, milohyoid ve digastrik. Çiğneme kasları sayesinde alt çenenin kasılmaları sırasında yer değiştirmesi sonucu çiğneme işlemi gerçekleştirilir.

Masseter kası alt çeneyi yukarı kaldırır. Düzensiz bir dikdörtgen şeklindedir ve yüzeysel kısım ve derin kısımdan oluşur. Yüzeysel kısmın başlangıç ​​noktası zigomatik arkın ön ve orta kısımları, derin kısmı ise zigomatik arkın orta ve arka kısımlarıdır. Kasın her iki kısmı da mandibula ramusunun lateral tarafına tüm uzunluğu boyunca ve çene açısına bağlanır.

Temporal kas alt çeneyi kaldırırken, arka kas demetleri onu geriye doğru, ön kas demetleri ise ileri ve yukarı hareket ettirir. Kas, sfenoid kemiğin büyük kanadının ve temporal kemiğin skuamöz kısmının temporal yüzeyinde başlar ve mandibulanın koronoid sürecinin apeks ve medial yüzeyine bağlanır.

Lateral pterygoid kas iki işlevi yerine getirir: iki taraflı kasılma (her iki kasın eşzamanlı kasılması) ile alt çeneyi ileri doğru iter ve tek taraflı kasılma ile onu ters yönde (kasılan kasın karşısındaki tarafa doğru) yanlara doğru hareket ettirir. İnferotemporal fossada bulunur. Başlangıç ​​noktası, sfenoid kemiğin büyük kanadının zamansal yüzeyi, pterygoid prosesin lateral plakası ve infratemporal tepedir ve bağlanma noktası, temporomandibular eklemin eklem kapsülünün medial yüzeyi, eklem prosesidir. mandibula ve eklem diski.

Medial pterygoid kas, lateral kas gibi, iki taraflı kasılma ile alt çeneyi öne doğru iter, aynı anda kaldırır ve tek taraflı kasılma ile karşı tarafa hareket ettirir. Kas, sfenoid kemiğin pterygoid fossada başlar ve alt çenenin iç yüzeyine bağlanır.

Esnetilebilecek en güçlü kas- Bu baldır kası 130 kg ağırlığı taşıyabilmektedir. Her sağlıklı insan tek ayak üzerinde "parmak uçlarında durabilir" ve hatta ek bir yük kaldırabilir. Bu yük esas olarak baldır kasına düşer.

Gastrocnemius kası, insanın alt bacağının arkasındaki biseps kasıdır. Soleus kasının üzerinde bulunur ve bununla birlikte kalın Aşil tendonu yoluyla topuğa bağlanır. Fonksiyonel aktivite öncelikle ayağın sagittal düzlemde hareket etmesini ve hareket sırasında (yürüme ve koşma) vücudun stabilizasyonunu içerir.

İlk bakışta insan vücudundaki en güçlü kasların baldır, kalça ve triseps gibi büyük kaslar olduğu düşünülebilir. Ancak bu tam olarak doğru değil. Baldır kasları gerçekten en güçlü kaslardan bazılarıdır. Ancak çiğnenebilir olanlar olarak adlandırılabilirler. Boyutları o kadar büyük değiller, ancak bunun hakkında gerçekten söylenebilir - insan vücudundaki en güçlü kas. İnsan vücudundaki diğer güçlü kaslar arasında rahim, kalp ve dil bulunur.

Yukarıda ortaya çıktığı gibi, insanlarda en güçlü kasın çiğneme kası olduğu düşünülmektedir. Bu kaslar bütün bir kas kompleksinden oluşur: lateral pterygoid, temporal, masseter ve medial. Son üçü ise ağzın doğru anda kapatılmasından sorumludur. Lateral pterygoid kas sayesinde alt çene ileri ve geri hareket edebilir.

Bu kaslara büyük denilemez ancak yiyecekleri çiğneme işleminin gerçekleşmesi için muazzam bir güce ihtiyaç vardır. İnsan vücudunun tamamında bu kadar güçlü başka bir kas yoktur. Ancak çiğneme kaslarının bu gücü kendilerine borçlu olduğu söylenemez; bu doku kompleksini destekleyen kemiklere de önem vermek gerekir.

Rahim

Kadın vücudunda en güçlü kas rahimdir. Özellikleri, oluştuğu dokuların kasılmasını içerir. Ayrıca rahim belli bir dereceye kadar küçülüp uzayabilir. Çocuk doğurabilmek için kas dokusunun fetüsü içten dışa doğru itmeye çalışması gerekir. Rahmin ağırlığı sadece bir kilogram iken fetüsün ortalama ağırlığı yaklaşık 3,5 kilogramdır. Rahmin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi çok fazla çaba gerektirir.

Kalp

Kalp, çalışma süresi bakımından en güçlü kastır. Hiçbir kas bu kadar uzun süre çalışmaz. Aynı zamanda kalp kası da bir saat gibi ortalama 80 yıl boyunca kesintisiz olarak kasılır. Bu kasın görevi insanın hayatı boyunca kan pompalamaktır. Aynı zamanda kalbe çok güçlü bir kas denemez, sadece uzun süre çalışan bir kastır.

Buzağı

Esneme kabiliyeti açısından baldır kası insan vücudundaki en güçlü kas olarak adlandırılabilir. Gerildiğinde bu kas 130 kilogramdan fazlasını destekleyebilir. Yürürken tüm yükü kendi üzerlerine alırlar. Parmak ucunda durursanız veya koşarsanız kaslara binen yük birkaç kat artar. Bu kasın bir diğer görevi de dengedir. Kişi ayakta durduğunda baldır kasları onun yere düşmesini ve ikiye katlanmasını engeller. Kalçalar ve kuadriseps kasları da yürüme, koşma veya diğer sporlar sırasında hayatı boyunca tüm insan iskeletini destekleyen kaslar oldukları için ilgiyi hak ediyor.

Dil

Çoğu zaman insanlar, sürekli gevezelik ettiği için dili en güçlü kas olarak adlandırır. Ancak gücü bilim tarafından kanıtlanmamıştır. Şaşırtıcı olan şey, dilin uykuda bile neredeyse her zaman çalışan 16 küçük kastan oluşmasıdır.

En güçlü kas kavramının açık olmadığı ortaya çıktı. Her biri bazı açılardan diğerinden üstündür.

İlk 5 (video)

Yaptığımız her hareket ve hatta herhangi bir duygu ifadesiyle aynı anda yüzlerce kas harekete geçiyor. Vücudumuzun bu en önemli unsuru olmadan, herhangi bir insan yaşamının hayal edilmesi düşünülemez. Tıbbın ortaya çıkışından bu yana kas lifleri çok fazla ilgi gördü. Ancak çeşitli bilimsel verilere ek olarak kaslar hakkında pek çok ilginç gerçek var ve bunlardan en ilginçlerini daha sonra öğreneceksiniz.

İnsan kaslarının sayısı

Sizce vücudumuz kaç kastan oluşur? İnsan vücudunun 640 farklı küçük ve büyük kas lifi içerdiği ortaya çıktı. Bunların %25’inden fazlasının yüz ve boyun bölgesinde olduğunu belirtmekte fayda var. Bu düzenleme sayesinde çok çeşitli duygu ve hisleri ifade etmemizi sağlayan karmaşık yüz ifadelerine sahibiz.

Vücuttaki kas kütlesi

Toplam vücut ağırlığımızın %40'ından fazlası kaslardan oluşur. Yani kilonuz 70 kg ise kas kütlesi yaklaşık 25-30 kg olacaktır.

En dayanıklı kas

Vücudumuzdaki en dayanıklı kasın kalp olduğunu biliyor muydunuz? Hayatımız boyunca 24 saat aralıksız çalışan bu organımızdır. Vücudumuzdaki başka hiçbir kas teoride bile bu kadar dayanıklı olamaz. Ortalama bir insanın kalbinin 100 yıl dayanacak şekilde tasarlanmış olması ilginçtir.

Kas esnekliği

Vücudumuzdaki her bir kas, fasya adı verilen ince film benzeri bir kesenin içinde bulunur. Bu film farklı dokular arasındaki sürtünmeyi önler ve onları yer değiştirmeye karşı korur. Esnetme yaparak sadece kaslarınızı daha elastik hale getirmekle kalmayıp, aynı zamanda fasyanın kendisini de gerdiğinizi belirtmekte fayda var.

Kas ilişkisi

Kaslarla ilgili tüm ilginç gerçekler çok çeşitli olabilir. Yani herhangi bir kişinin en az bir küçük adım atabilmesi için 200'den fazla farklı kası aynı anda kullanması gerekir. Bu veriler, vücudumuzdaki tüm kas liflerinin birbirine çok bağlı olduğunu ve en küçüğünün bile hasar görmesinin tüm vücut için büyük sorunlara yol açabileceğini göstermektedir.

En güçlü kas dokusu

Bildiğiniz gibi kalp en dayanıklı kas olarak kabul edilir, ancak en güçlü kas dokusu konusunda görüşler farklılık göstermektedir. Yani bazıları bunun bir dil olduğuna inanıyor. Diğerleri çenenin (çiğneme) veya gluteal kasın en güçlü olduğunu düşünüyor.

En kısa kas

Vücudumuzdaki en kısa kastan bahsetmeye değer. Üzengi adı verilir ve kulaktaki kulak zarını sıkılaştırmaya yarar. Uzunluğu yalnızca 1,27 mm'dir.

Yük olmadan ağız boşluğunun kasları körelebilir

Konuşmanın ağız, boğaz, dudak, yüz, çene, diyafram, akciğer, göğüs ve karın kaslarını aynı anda kullandığını biliyor muydunuz? Pek çok insan, karın kasları dışında bu kasları geliştirmenin neredeyse imkansız olduğuna inanıyor çünkü bunlar her zaman aynı aktif durumda. Ancak bu hiç de doğru değil. 4-5 ay boyunca tek bir kelimeyi yüksek sesle söylemezseniz konuşma yeteneğinizi neredeyse tamamen kaybedersiniz.

Kas kütlesini kaybetmek kazanmaktan daha zordur

Birikmiş kas kütlesinden kurtulmanın, onu kazanmaktan tam olarak iki kat daha zor olması çok ilginçtir. Bilim adamlarına göre insan vücudunda yağlardan sonra en son kaslar yakılıyor. Ancak bu, bir yıl boyunca antrenman yapabileceğiniz ve antrenmandan vazgeçebileceğiniz anlamına gelmez - uygun fiziksel aktivite olmadığında kaslarınız istenen hacimleri koruyamayacaktır.

Tüm insanlarda olmayan bir kas

Gezegenin toplam nüfusunun yaklaşık %14'ünün diğer insanların sahip olduğu kas dokusuna sahip olmadığını biliyor muydunuz? Palmaris longus kası olarak adlandırılır ve kural olarak bazı insanlarda yalnızca sol elde bulunur. Uzak atalarımızdan miras kaldığına ve daha önce hayvanların pençelerini serbest bırakmak için kullanıldığına inanılıyor. Ancak kas liflerinize ciddi şekilde zarar verirseniz bunları iyileştirmek için palmaris longus kası kullanılabilir.

Bunlar kaslarla ilgili en ilginç gerçeklerdi. Gördüğünüz gibi vücudumuz ve özellikle kas dokumuz çok ilginç ve eğitici olabilir.

Temas halinde