Как избавиться от раздражительности. Раздражительность: основные симптомы, причины возникновения и способы борьбы Излишняя раздражительность причины

Наверняка, каждый хотя бы раз сталкивался с раздражением кожи. Особенно часто это происходит с женщинами в осенний период, когда коже не хватает солнца и витамина D, а также летом в результате воздействия ультрафиолетовых лучей.

Что представляет собой кожный дерматит или раздражение?

При возникновении раздражения кожа реагирует на повреждение клеток чужеродными веществами и токсинами, которые имели возможность пробиться через защитные барьеры и вызвать воспаление. Кожный покров каждого человека содержит чувствительные нервные окончания и иммунные клетки, которые представляют собой своеобразные сигналы опасности.

Важно!

Раздраженная кожа перестает выполнять часть защитных функций. Она покрывается мелкими трещинками или зачастую даже волдырями, поэтому сильно подвержена инфекциям. Также кожа в период раздражения может среагировать на такие внешние факторы, как кондиционируемый воздух, солнце, холод или даже на простое прикосновение. Поэтому при обнаружении подобных признаков кожный покров обязательно нужно лечить.

Основные причины возникновения раздражений

Причин появления этой неприятности может быть множество, начиная от неблагоприятной экологической обстановки, и заканчивая поступлением в организм аллергенов через пищу. Рассмотрим каждую из них по порядку.

Негативное воздействие косметических средств. Среди компонентов многих косметических средств встречаются альфа-гидрокси кислоты, оказывающие пилинговый эффект. Они негативно воздействуют на чувствительную кожу.

Ультрафиолетовые лучи, которые отрицательно сказываются на коже в жаркую погоду. Данный тип раздражения может появляться не только тогда, когда жарко, но и в тех случаях, когда тело перегрето либо пот не может испаряться.

Контакт кожи с бытовой химией. Многие из этих средств содержат ортофосфат натрия, аммиак, пестициды, щелочи и отбеливающие вещества. Нередко последствием контакта с химией является повреждение эпидермиса и раздражение.

Носка некачественной одежды. Низкокачественные ткани, синтетика и красители, используемые при изготовлении предметов одежды, могут стать причиной появления дерматита.

Контакт кожи с мылом. Негативное воздействие могут оказывать искусственные красители и отдушки, содержащиеся в мыле. Они способствуют смыванию кожного сала, лишая верхний слой необходимого увлажнения.

Контакт с некоторыми растениями. Наиболее известной травой является крапива, которая, попадая на кожный покров, является провокатором зудящей, неприятной сыпи и аллергических реакций. Кроме крапивы, в природе еще существуют похожие растения, но в нашей стране они встречаются нечасто.

Неправильное питание. Огромное количество аллергенов попадают в наш организм через пищу. Они содержатся в натуральной еде (цитрусовые, красные фрукты и овощи, глютен, шоколад, курица и др.). Но главными аллергенами являются продукты, относящиеся к «пищевому мусору». Сюда входят сухарики, чипсы, газировки и т.д.

Как снять раздражение кожного покрова

Прежде всего, должен быть исключен контакт с раздражителем. К примеру, при применении бытовой химии обязательно следует использовать защитные перчатки, в то время как косметическое средство, если причина раздражения в нем, придется сменить.

Если вы работаете в огороде, палисаднике или на дачном участке, непременно используйте защитные перчатки во избежание контакта с растениями. А от одежды-раздражителя и вовсе придется отказаться.

Для облегчения неприятного состояния кожного покрова и уменьшения зуда следует использовать косметические средства, обладающие успокаивающим эффектом. В этом случае подойдут лосьоны и крема, которые изготавливаются на минеральной основе. В них может содержаться витамин E, оксид цинка и другие натуральные компоненты.

Снимите зуд специальными кремами

При возникновении раздражения кожи, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Также существует несколько действенных правил ухода за воспаленной кожей. Среди них стоит отметить следующие моменты:

Ни в коем случае не следует заниматься самолечением.

Употребляйте в пищу минимум сладкой, жирной, жаренной, перченой и копченой пищи. В вашем рационе должно быть увеличено количество свежих овощей и фруктов.

Ни в коем случае не следует травмировать кожу жесткими скрабами. Очищение должно проводиться только при помощи гелей, предназначенных для проблемной и чувствительной кожи.

Необходимо исключить горячие ванны, а умываться стоит теплой либо прохладной водой. Хорошо для этих целей подойдет ромашковый отвар.

Любые народные средства обязательно необходимо испытывать на запястье.

Перед тем, как наносить маски, кожа обязательно должна быть распарена.

Благодаря соблюдению всех этих несложных правил, вы сможете облегчить состояние вашей кожи. Но не стоит забывать, что, прежде всего, нужно устранить причину появления раздражения.

Лучшие средства для снятия раздражения на лице

Если у вас нет профессиональных средств на натуральной основе для борьбы с данной проблемой, вы всегда можете самостоятельно приготовить эффективные домашние маски. Они выполняют функцию природных антисептиков и способствуют более скорому заживлению кожи. Помимо борьбы с раздражениями, вы сможете избавиться от угрей и прыщей.

Улучшить состояние кожи можно в домашних условиях

Отлично в этом деле помогают паровые ванночки. Они хорошо снимают покраснения и раздражения, распаривают кожу, очищают ее на более глубоком уровне. Однако их нельзя использовать в случае, если у вас расширены сосуды или присутствуют розовые угри.

Если вашей проблемой является покраснение кожи, можно сделать паровую ванночку с хмелем. Для этого насыпьте в широкую эмалированную кастрюлю одну столовую ложку мелко нарезанного хмеля, залейте литром воды и доведите смесь до кипения.

Во время кипения отвара на слабом огне, следует наклониться над сосудом, сверху укрыться полотенцем. Если у вас жирная кожа, процедура должна длиться в течение 8-10 минут, если же кожа сухая – в течение 3-4 минут, если нормальная, то 5 минут. После окончания процесса распаривания рекомендуется нанести на кожу увлажняющий крем или специальное молочко.

Ледяные кубики из петрушки – еще один способ быстро и эффективно избавиться от раздражения. Для их приготовления вам потребуется измельченный пучок петрушки и стакан кипятка. Зелень нужно смешать с водой и оставить примерно на 30 минут в теплом месте. После этого отвар необходимо залить в формочки и отправить в морозилку. После того как средство застынет, кусочки льда следует аккуратно вынуть и нежными массирующими движениями протирать ими проблемную зону.

Из отвара петрушки также рекомендуется делать компрессы. Для этого следует намочить в нем марлю или тряпочку, наложить на раздраженный участок и держать примерно 20 минут. Отличным средством для компрессов является отвар шишечек хмеля.

Противовоспалительные маски – отличное средство в борьбе с раздражениями кожи лица

При раздражениях кожи лица и расширенных сосудах отлично помогают маски. Существует огромное количество рецептов приготовления масок из натуральных ингредиентов. Ниже описаны самые распространенные и самые эффективные рецепты.

Кожу легко восстановить с помощью масок

Маска с маслом и яичным желтком. Половина желтка смешивается с двумя чайными ложками сока какого-либо фрукта, после чего туда добавляется 2 чайные ложки жирного творога и одна чайная ложка подсолнечного масла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Затем маску следует нанести на лицо и держать примерно 20 минут. Смывается смесь чистой холодной водой.

Маска на основе белой глины. Смесь белой глины, талька и молока является превосходным противовоспалительным средством. Для приготовления маски вам нужно будет взять по 5 грамм талька и глины, а также две столовые ложки молока. Смесь перемешивается и наносится на лицо. Через 15-20 минут маску можно смыть еле теплой или прохладной водой.

Маска из жирных молочных продуктов. Хорошо снимает раздражение и воспаление кожи лица маска на основе сливок, сметаны либо жирного творога вперемежку со свежим фруктовым соком (обоих ингредиентов необходимо по две чайные ложечки). Смесь наносится на лицо, через 15-20 минут ее можно смыть теплой водой.

Маска на основе яичного белка и алоэ . Для приготовления этого средства листья алоэ растирают до кашеобразной консистенции, после чего смешивают с взбитым яичным белком и добавляют несколько капель лимонного сока. Наносить маску следует постепенно, слоями. После высыхания последнего слоя, средство смывается с лица.

Маска на основе дрожжей. Еще одним эффективным средством является маска, которая готовится следующим образом: 10 грамм сухих дрожжей смешивают с одной столовой ложкой сметаны, добавляют пару капель сока подорожника либо какой-нибудь ягоды. Смесь настаивается в течение получаса, после чего наносится на лицо. Держать маску необходимо до полного высыхания, затем ее необходимо смыть теплой водой легкими массирующими движениями.

Если ваша кожа склонна к раздражениям, в первую очередь следует запомнить, что вы ни в коем случае не должны умываться горячей водой. Для этих целей подойдет теплая или прохладная вода. Вытирать лицо необходимо легкими движениями, не растираниями, для этого достаточно промокнуть кожу мягким полотенцем.

Увлажняющее молочко или крем стоит применять сразу после душа, умывания или ванны. Они способствуют задержанию влаги и защищают кожный покров от пересыхания.

Тщательно выбирайте косметические средства, а мыло используйте только при крайней необходимости. Выбирать косметику нужно для чувствительной кожи либо нейтральную, в которой содержится минимум компонентов, провоцирующих раздражения.

Ухаживайте за кожей лица, чтобы избежать раздражения

Что касается стирки белья и полотенец, нужно следить, чтобы в них не оставалось моющих средств, которые также могут негативно сказаться на состоянии вашей чувствительной кожи.

Обязательно помните о том, что вы должны избегать долгого нахождения на морозе, солнце либо сильном ветре. Такие условия вызывают сильное расширение сосудов. Кроме этого, для предотвращения раздражений и покраснений кожи, в зимний период обязательно следует пользоваться защитными кремами, а летом средствами для защиты от ультрафиолетовых лучей.

Избегайте частых умываний, лучше всего для этих целей подходит успокаивающий лосьон. Ну и, конечно же, не забывайте о правильном сбалансированном питании. Пряные, острые, соленые, жирные и жареные блюда лучше всего исключить из своего рациона. Кофе, чай, какао не должны быть чрезмерно горячими.

Применяя эти меры в комплексе, вы сможете максимально обезопасить свою кожу от покраснений и раздражений, а также улучшить ее состоянии и оставаться молодой и красивой долгие годы.

Каждый процесс, проходящий в организме человека, регулируется нервной системой, которая отвечает за общее состояние здоровья. Ни одну сотню лет медицина утверждает, что большая часть существующих заболеваний становятся следствием расстройства нервной системы. Раздражительность, причины которой не замечать становится все сложней, поражает нервную систему, а та мгновенно реагирует на раздражители. Реагируют люди по-разному: кто-то с гневом и агрессией, а кто-то тихо, но внутреннее переживание остается сильным одинаково.

Какими симптомами сопровождается раздражительность?

Многие люди отмечают, что им сложно контролировать свое поведение в такие секунды. У них меняется и речь, и координация движения, даже глазные яблоки начинают быстро бегать. Следом поступает ответ от вегетативной нервной системы: холодеют и потеют ладони, пересыхает в горле, по телу чувствуются мурашки. Невроз налицо.

Какие симптомы невроза можно назвать основными:

• плаксивость;
• тревожность;
• снижается память, мыслительные способности, внимание;
• расстройства сна из-за перевозбуждения;
• снижение потенции и либидо;
• высокая восприимчивость к стрессам;
• обидчивость, ранимость;
• зацикленность на травмирующей ситуации;
• чувствительность к перепадам температуры, громким звукам, яркому свету;
• вегетативные нарушения: колебания АД, нарушение работы желудка, потливость, сердцебиение.

Причины раздражительности

Главными причинами повышенной раздражительности становятся следующие: психологические, физиологические, а также реакция на медицинские препараты и алкоголь.

Физиологические причины:

• заболевания эндокринной системы;
• заболевания пищеварительного тракта;
• дефицит питательных веществ;
• предменструальный синдром или гормональная перестройка.

Психологические причины:

• недосыпания;
• частые стрессовые ситуации;
• хроническая усталость;
• депрессия и тревожность;
• нехватка витаминов.

Для человека, у которого наблюдаются раздражительность и симптомы нестабильного состояния, всплеск эмоций может появиться из ничего. Например, шум дрели, посторонние крики, затеянный соседями ремонт.

Почему-то большинство людей считают, что любое раздражение правильно будет подавить в себе, получая в награду восхищение окружающих их выдержкой и силой воли. Однако для здоровья это очень вредно и всегда приводит к возникновению заболеваний.

Если поговорить с такими людьми, то в 90% случаев выяснится, что они даже не знают о том, как бороться с раздражительностью и нервозностью, если не подавлять ее. Оказывается, достаточно лишь немного сделать коррекцию своего восприятия, изменить отношение и весь негатив может смениться на позитив.

Известно ведь, что накопленная раздражительность приведет к неуравновешенности, психическим срывам и хроническим заболеваниям. Если терпеть это постоянно, то неизбежно настанет момент, когда сдерживаться станет сложно, поэтому самый невинный повод может вызвать бурную реакцию. Недовольство собой только подливает масло в огонь, и раздражение становится еще большим. Невротическое состояние закрепляется настолько прочно, что избавиться от него быстро будет невозможно.

Причины раздражительности у женщин

С чем связана раздражительность женщин? Причин, по которым хрупкая женщина становится агрессивной и нервозной, множество, но в быту мы часто слышим такое выражение, как «беспричинное раздражение». Однако врачи с такой постановкой вопроса не соглашаются, считая, что ничего в мире не может случиться без причины. Но женщина всегда загадочна, поэтому догадаться и выяснить, почему же она в тот или иной момент резко меняется, сложно. Особенно невозможно сделать это, если пытаться разбираться самостоятельно, не имея на то медицинского образования.

Какие же бывают причины раздражительности у женщин?

Причина нервозности – загруженность

Если вокруг масса дел, а помощников днем с огнем не найдешь, приходится все делать самой, взваливая на женские плечи и дом, и семью, и работу. Рассматривая режим женского дня, можно увидеть целый список обязанностей, расписанных поминутно. Ранний подъем, сбор всех членов семьи, малыши отправляются в сад или школу, а она сама вовремя появляется на работе. Там скорость не сбавляется, ведь нужно в течение всего рабочего графика, который, порой, ненормированный, выполняет все профессиональные обязанности, а потом возвращается с работы и домашние заботы продолжают колесить вокруг.

Идеальный вариант – возлагать свои обязанности на всех членов семьи. Может быть, это будет сложно, но возможно все.

Причинами возникновения нестабильного состояния становится неприятие общепринятых норм в поведении общества. Если человек не согласен жить и работать так, как требует от него окружающая обстановка, естественно, что приходит раздражение. Многие женщины отмечают, что на рабочем месте им приходится делать вид, что их все устраивает, подчиняться, не обращать внимания на крики. Все это угнетающе действует, при этом еще больше подливает масло в огонь. При возвращении домой, когда можно расслабиться, происходит выплескивание негатива на членов семьи. Во всех бедах становятся виноваты муж, дети, домашние питомцы и все, кто попадается под горячую руку.

Как же быть? Психологи предлагают пройти тест на раздражительность, чтобы выявить, насколько человек подвержен тем или иным воздействиям. Все члены семьи должны с пониманием относиться, помогать морально, дать какое-то время передохнуть и зарядиться новыми силами. Если наступает выходной день, не нужно сидеть всей семьей у телевизора, ведь можно отправиться на природу, сходить в гости, в увеселительные заведения. Одним словом, отвлечься и сменить обстановку.

Конечно же, нехорошо, если вся семья будет всегда подстраиваться, поэтому нужно научиться любить себя и уважать. Добивайтесь уважения на работе, не позволяйте перекладывать на себя лишние обязанности. Если работа не устраивает, следует подумать о ее смене, выбирая, что важнее всего. Очень многие проявляют решительность и после не жалеют об этом.

Причина нервозности – слишком завышенные требования

Люди, у которых низкая самооценка очень часто пытаются завысить требования к себе самому. Когда не все складывается так, как хотелось бы, на работе и в семье, то раздражительность укореняется в нашем сознании. Чтобы избежать этого, сравнивать успехи других людей с собственными не стоит. Не нужно обращать внимание на чужое благополучие, счастье, а о себе забывать. Стоит только переключиться на себя и на то, какой бы хотелось видеть свою жизнь, все начнет меняться. И настроение в том числе.

Причина нервозности – физиология женщин

Медики и психологи относят женскую физиологию к факторам, которые могут повлиять на состояние психики, вызвать повышенную раздражительность . Ежемесячные изменения в гормональном фоне часто являются главной причиной всплеска негатива. Очень много женщин испытывают . Подобное же влияние могут оказывать и женские заболевания, поэтому, как только возникают подозрения на проблему, сразу отправляйтесь к доктору.

Что можно сделать, чтобы избавить себя от раздражительности. Как помочь себе?

Обязательно выясните причины. Если это скрытые эмоции, которым мы не даем выйти на свободу, нужно избавиться от них. Если это не получается самостоятельно – обратитесь за помощью к психологу.

Отдыхайте. Почаще делайте паузы между работой. Как только появляется возможность, выходите на улицу, свежий воздух поможет быстрее восстановиться и отвлечься от вещей, которые напрягают и заставляют вести себя импульсивно.

Введите систему контроля. Разум всегда должен быть ясным. Контролируйте себя и вовремя успокаивайтесь.

Научитесь сдерживаться, если этого требуют обстоятельства, но потом вознаграждайте себя приятным временем препровождением, отдыхайте и доставляйте себе удовольствие. Настраивайте себя на хороший лад, чтобы не случилось – это всегда поможет.

Психолог Марина Морозова

​

Время от времени мы все раздражаемся. И, даже если пытаемся, как воспитанные люди, скрыть свое раздражение, именно его спрятать от окружающих практически невозможно. Поэтому очень важно разобраться, почему возникает раздражение.

Раздражение возникает тогда, когда нарушаются наши границы:

​

Пространственные (допустим, когда кто-то толкается в переполненном транспорте, или когда кто-то в магазине лезет без очереди);

Временные (кто-то опаздывает);

Эмоциональные (кто-то наступает на вашу "любимую мозоль", дает непрошеные советы или постоянно к чему-то "цепляется", обещает что-то, но не делает).

​

ПРИЧИНЫ РАЗДРАЖЕНИЯ

Особенно сильное раздражение возникает, когда задевают наши «болевые точки».

​

Допустим, вы мало зарабатываете, и вам на это указывают: «Что же ты так мало зарабатываешь! У тебя же двое детей!». Как будто вы сами об этом не знаете и не переживаете по этому поводу.

​

Или вы не замужем, а у вас спрашивают: «Когда замуж собираешься? Что же ты никак не выйдешь замуж?». Или дают совет: «Тебе уже пора замуж выходить. Ведь тебе уже столько лет!».

​

И заметьте, что окружающие (по крайней мере, большинство) не стараются специально вызвать ваше раздражение. Они не виноваты, что вы до сих пор не вылечили свою "любимую мозоль".

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Раздражать может шум, резкий свет, холод или жара, и соответственно, виновник их создающий.

​

Сосед, который сверлит целый день.

Коллеги, которые постоянно устраивают сквозняки, а вы простываете.

Громкая музыка, которую слушает сын.

Практически всегда раздражение возникает, когда идет конфликт интересов:

​

Вы разговариваете по телефону или готовите, а ваш сын пристает с вопросами или просьбами. Вы хотите сделать свои дела, а ваш сын хочет вашего внимания.

​

Вы заняты отчетом, который вам нужно срочно сдать, но к вам приходит то один сотрудник, то другой, каждый со своим вопросом, да еще и телефон постоянно звонит.

​

И здесь сталкиваются ваши интересы, ваши границы нарушают, так как вы их не обозначили.

Поэтому очень важно учится обозначать и устанавливать свои границы, учитывая и свои интересы и интересы другого человека.

​

«Сынок, сейчас я договорю по телефону, и через 5 минут подойду к тебе».

И, естественно, это сделать, потому что если вы нарушите свое обещание, вы нарушите уже его границы, и тогда вашим словам он не будет верить, даже не будет их слышать.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Раздражение - это выплеск подавленной скрытой агрессии

​

Может быть, вы долгое время "сглатывали" обиды или терпели чье-то поведение в надежде что, человек сам догадается, что вам оно неприятно. И, конечно, вы тихо злились, возмущались и сердились. Но чаша терпения переполнилась, и ваша злость в виде раздражения стала выходить из тени. И у вас уже с трудом получается ее скрывать, потому что в этом человеке вас раздражает буквально все. Вы раздражаетесь по мелочам, может быть, сами не зная, почему. А важно разобраться в себе, понять, чем действительно обидел или разозлил вас этот человек, поговорить с ним и обозначить, что вам неприятно. И старые обиды простить, например, с помощью моих медитаций "Прощение мужчин" или "Прощение женщин" .

А может быть, человек-раздражитель напоминает вам кого-то из вашего прошлого. И на самом деле вы обижены и злитесь не на него, а на человека из прошлого. Тогда простить надо именно того человека.

Если конфликт не получа ется разрешить самостоятельно, а человек играет важную роль в вашей жизни, приходите на .

Есть еще очень важный момент.

​

Раздражение может быть сигналом, что нами манипулируют. Мы еще не поняли, как и зачем, а раздражение уже появилось.

Вот тут наше раздражение помогает нам, говорит нам: «Осторожнее, тобой манипулируют, тебя используют. Не позволяй себя использовать».

Ум еще ничего не понял, а душа уже отреагировала.

​

Поэтому не стоит гнать от себя или давить в себе раздражение. Необходимо понять его причины, на что вы так среагировали.

Также важно п очувствовать, где оно возникло в теле. Чаще всего раздражение локализуется в висках.

И не путайте раздражение со злостью и гневом. Злость «живет» в груди, а гнев — в животе. Чаще всего, но необязательно именно там.

​

Раздражение возникает при стрессе, недосыпании, хронической усталости, повышенных нагрузках, на второй стадии эмоционального выгорания, при депрессии, неврастении, тревожном расстройстве личности, алкоголизме и наркомании, психических заболеваниях.

​

Ко нечно, нас многое раздражает, когда у нас что-то болит. И, кстати, раздражение может быть симптомом простудного заболевания или проблем с щитовидной железой. Поэтому если вы часто находитесь в раздражении, проверьте щитовидную железу.

​

Раздражение - ваша индивидуальная реакция на ситуацию.

Другой человек на вашем месте может реагировать по-другому.

​

​

Почему же вас раздражает то,

что не раздражает другого человека?

Нас не просто так раздражают те или иные качества в людях. Скорее всего, в вас есть что-то, что раздражает вас в другом - такое же качество характера. Но это качество, вы не просто в себе прячете, но и вообще от него отказались (скорее всего, еще в детстве) — ампутировали его (вытеснили). Конечно, оно выползает наружу, когда вы этого не осознаете.

​

Например, вас может раздражать чья-то наглость. Вам кажется, что вы никогда не бываете наглыми. Но вы можете этого не помнить, или не осознаете, что наглеете, когда наглеете. Себя вы можете считать напористым, целеустремленным человеком, а окружающие могут думать, что вы — наглый.

Вас может раздражать чье-то упрямство, но вы не замечаете, что вы тоже упрямы. Правда, про себя вы думаете, что вы упорны, а не упрямы, а окружающие могут считать наоборот.

Вас может раздражать чья-то лживость или активность. Значит, вы и в себе подавили лживость или активность.

​

Например, Вы могли быть активным, общительным ребенком, электровеником, но маме ваша активность и непоседливость не нравилась, допустим, потому что ваша мама любит спокойствие и тишину. Вы постоянно бегали, шумели, и она много раз раздражалась и ругала вас за вашу активность, а вы чувствовали из-за этого стыд и вину и старались вести себя потише, зажимались, начали стесняться бурно и активно проявлять себя. То есть мама дала вам понять, что активным быть плохо.

Такой запрет на активность привел к тому, что вы выросли пассивным, зажатым человеком. Вы перестали быть собой. И теперь вас очень раздражают активные люди — электровеники. Вас раздражает в них то, что еще в детстве вы подавили в себе.

​

Или наоборот, вас могут раздражать пассивные люди: пассивный муж, пассивный ребенок. Вас может раздражать, что они ничего не хотят, ни к чему не стремятся, у них нет амбиций, целей, даже желаний, кроме компьютера и телевизора. Вполне возможно, что их пассивность — это расслабленность, умение отдыхать, а вы это подавили в себе в своем детстве.

Родители требовали от вас слишком много, вы постоянно были заняты: вы ходили в секции, кружки, студии, занимались общественной работой, помогали маме по хозяйству. У вас не было ни минутки свободной, и вам некогда было смотреть телевизор и читать любимые книжки. Вы не могли просто расслабиться и повалять дурака, поваляться, подурачиться, просто отдохнуть. А ведь хотелось. И сейчас хочется.

​

Но запрет на отдых и расслабление и получение удовольствие от отдыха дал свои «плоды».

Вы выросли активным, деятельным человеком, вы постоянно напряжены, не умеете расслабляться, у вас нет свободного времени, вы не можете сидеть без дела ни минуты, и вас очень раздражают лодыри и вообще пассивные люди, которые постоянно отдыхают у экранов компьютера, не успев устать. Причем, делают это перед вашим носом, в вашем доме. Вас раздражает то, что они позволяют себе отдохнуть.

​

А вот вы не можете себе позволить даже просто расслабиться. И не понимаете, что жизнь через мужа и ребенка дает вам уроки: они учат-учат вас на собственном примере, как отдыхать и расслабляться, но никак не научат. И их, может быть, тоже раздражает ваша излишняя активность и деятельность. А особенно ваши раздражительность и требования проявлять активность. И, может быть, им нужно сказать «спасибо» за уроки и пример, которые они вам дают.

Упражнение

Разделите лист на 2 колонки.

В первую колонку напишите, что и в ком раздражает вас, во вторую, в каких ситуациях вы проявляете или проявляли когда-то это качество.

​

Допустим, вас раздражает лень дочери. Когда вы сами бываете ленивы? Может быть, вам лениво что-то делать, но вы усилием воли преодолеваете эту лень? Например, при написании отчета.

Были ли вы ленивы в ее возрасте? Может быть, когда-то ваша лень раздражала ваших родителей?

Вас раздражают толпы людей в транспорте? Подумайте, что вас при этом раздражает: толкотня, чья-то наглость или раздражительность, шум, либо то, что редко ходит транспорт (то что транспортные службы плохо работают).

Если раздражает толкотня, вспомните, бывают ли случаи, когда вы сами толкаетесь или толкались будучи подростком, ребенком.

Если раздражает, что плохо ходит транспорт, то есть плохо работают транспортные службы, бывает ли, что у вас срываются сроки работы, или вы плохо работаете (не по расписанию, излишне медленно, с задержками).

ЧЕМ ПОМОГАЕТ РАЗДРАЖЕНИЕ

За нашим раздражением, как и за всеми чувствами, стоит позитивное намерение: мы хотим, чтобы окружающие люди, да и мир вообще стали лучше, умнее, красивее, активнее (или пассивнее).

Мы хотим, чтобы люди не нарушали наши границы, но сами не научились их обозначать. Признаемся себе честно, раздражение — это наш способ обозначать свои границы. Способ деструктивный, странный, но наш.

По-другому это делать мы не умеем, ПОКА не научились.

​

И если вам кажется не справедливым, что дома вы делаете больше дел, чем другие, важно признаться себе, что вы сами на себя все взвалили и не делегировали часть обязанностей другим членам семьи. И, может быть, наконец-то их делегировать.

​

Если вас раздражает, что плохо ходит транспорт, подумайте, что вы сделали, чтобы улучшить ситуацию (например, написали претензию или заявление или позвонили в соответствующие службы)? Или вы искренне считаете, что ваше раздражение как-то изменит ситуацию с транспортом?

Или вы решили проблему другим способом и теперь водите свой автомобиль?

Вас раздражают пробки на дорогах? Подумайте, а не бывает ли так, что вы сами создаете временные или эмоциональные «пробки», «застой» в своей жизни?

​

ПОСЛЕДСТВИЯ РАЗДРАЖЕНИЯ

Естественно, ваше частое раздражение портит ваши отношения с окружающими. Вы обижаете их своей раздражительностью и провоцируете конфликты и, как следствие, неприятности.

Раздражение ухудшает не только нашу жизнь, но и здоровье.

Если мы очень раздражительны, то раздражение влияет на многие органы в нашем теле: кожу, желудок, кишечник, печень, суставы.

Допустим, раздражительность может быть причиной раздражения на коже, но могут возникнуть и серьезные кожные заболевания. Раздражительность может быть причиной синдрома раздраженного кишечника, раздраженного желудка, язвы двенадцатиперстной кишки.

Поэтому не стоит дожидаться появления заболеваний.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАЗДРАЖЕНИЯ

1) Воспримите свое раздражение как сигнал, что вы позволяете другим нарушать свои границы, манипулировать собой, и начинайте выстраивать свои границы.

2) Осознайте и устраните причины раздражения.

3) Поймите, в чем состоит позитивное намерение раздражения для Вас, и подумайте, как достигать того же другими способами.

4) Делайте ежедневные сеансы релаксации, допустим, слушая медитацию "Релаксация"

5) Учитесь успокаиваться и сохранять в своей душе мир и покой.

6) Будьте милосердны и снисходительны к окружающим людям. Позвольте им иметь свои слабости.

7) Не давите в себе чувства, разрешайте неприятные ситуации по мере их поступления.

​

При перепечатке статьи активная ссылка

Каждому из нас хотя бы раз встречались люди, которые излишне сильно реагируют на обыденные бытовые неурядицы. А иногда мы и сами выплескиваем кучу негативных эмоций по какому-нибудь незначительному поводу. Тогда мы говорим про себя – «я раздражен», « Я издерган». Людей, которые часто пребывают в подобном расположении духа, мы называем «нервными», «психованными». При этом иногда такие нелицеприятные эпитеты недалеки от истины – ведь повышенная раздражительность часто является признаком множества психических отклонений.

Причины раздражительности

Раздражительность как симптом какого-либо заболевания представляет собой повышенную возбудимость пациента со склонностью к проявлению негативных эмоций, при этом сила эмоций ощутимо превышает силу вызвавшего их фактора (т.е. незначительная неприятность вызывает обильный поток отрицательных переживаний). Каждый человек был в таком состоянии и не раз, даже у самого здорового в психическом плане человека бывают моменты усталости, плохого физического самочувствия, периоды «черной полосы» в жизни – все это способствует повышенной раздражительности. Но нельзя забывать о том, что это состояние встречается при очень многих психических заболеваниях.

Причинами раздражительности с точки зрения физиологии является повышенная реактивность центральной нервной системы, развивающаяся под влиянием различных факторов: наследственных (особенности характера), внутренних (гормональные сбои, нарушения обмена веществ, психические заболевания), внешних (стресс, инфекции).

Именно гормональные перестройки являются причиной повышенной раздражительности при беременности и после родов, а также во время менструации и при климаксе.

Заболевания, при которых бывает повышенная разражительность

Наиболее часто симптом раздражительности встречается при таких психических заболеваниях как депрессия , неврозы , посттравматическое стрессовое расстройство , психопатии, алкоголизм и наркомания, шизофрения , деменция .

При депрессии раздражительность сочетается со стабильно сниженным настроением, некоторой «заторможенностью» мышления, бессонницей . Существует состояние, противоположное депрессии – в психиатрии оно называется манией . При этом состоянии также возможно наличие повышенной раздражительности, вплоть до гневливости, в сочетании с неадекватно повышенным настроением, ускоренным до беспорядочности мышлением. Как при депрессии, так и при мании часто нарушен сон, что может являться причиной раздражительности.

При неврозах раздражительность довольно часто сочетается с тревогой, симптомами депрессии, повышенной утомляемостью. И в этом случае раздражительность может быть следствием бессонницы, которая не редкость при неврозах.

Посттравматическое стрессовое расстройство возникает у человека, пережившего сильное потрясение. При этом состоянии раздражительность наблюдается в сочетании с тревогой, бессонницей или ночными кошмарами, навязчивыми неприятными мыслями.

Люди, больные алкоголизмом или наркоманиями особенно сильно подвержены раздражительности при абстинентном синдроме. Нередко это является причиной преступлений, и всегда осложняет жизнь родственникам больного.

При таком серьезном заболевании как шизофрения раздражительность может быть предвестником приближающегося психотического состояния, но может наблюдаться и в ремиссии и в продромальном периоде заболевания. Часто при шизофрении раздражительность сочетается с подозрительностью, замкнутостью, повышенной обидчивостью, перепадами настроения.

И, наконец, часто повышенная раздражительность наблюдается у больных деменцией - или приобретенным слабоумием. Как правило, это пожилые люди, деменция у них возникла в результате перенесенного инсульта, возрастных изменений. У более молодых пациентов деменция может появиться как следствие тяжелых черепно-мозговых травм, инфекций, злоупотребления алкоголем и наркотиками. В любом случае люди с деменцией склонны к раздражительности, повышенной утомляемости, плаксивости.

Что касается психопатии , то не все врачи считают ее заболеванием. Многие специалисты считают проявления психопатии врожденными особенностями характера. Так или иначе, раздражительность определенно присуща таким людям, особенно при декомпенсации – т.е. в период обострения симптоматики.

Практически каждое заболевание внутренних органов может сопровождаться повышенной раздражительностью . Но особенно этот симптом характерен для заболеваний щитовидной железы , климактерических изменениях в организме женщины, неврологических проблемах .

Обследование пациента с раздражительностью

Такое многообразие заболеваний, сопровождающихся раздражительностью, делает невозможным самодиагностику. Более того, определить причину повышенной раздражительности подчас бывает трудно и специалистам, поэтому для уточнения диагноза необходимо комплексное обследование организма. Оно обычно включает анализы крови и мочи, ЭКГ, УЗИ для выявления возможной патологии внутренних органов. Если же при терапевтическом обследовании патологии не обнаружено, пациента могут направить к невропатологу, который, возможно, назначит электроэнцефалограмму или МРТ. Эти методы позволяют определить состояние головного мозга.

К психиатру пациенты с повышенной раздражительностью попадают, как правило, если поликлиническое обследование не выявило серьезных отклонений в здоровье, а раздражительность достигает такой степени, что мешает в повседневной жизни и пациенту и его родственникам. Психиатр оценивает данные обследования пациента специалистами поликлиники и при необходимости может назначить психологическое тестирование для выявления особенностей темперамента пациента, состояния его памяти и мышления.

Как избавиться от раздражительности

Медикаментозное лечение излишней раздражительности назначает специалист. Если раздражительность является одним из симптомов психического заболевания, то упор делается на лечение основного недуга. Например, при депрессии применяют антидепрессанты (амитриптилин, прозак, флуоксетин и др.), которые улучшают настроение, а с подъемом настроения уходит и повышенная раздражительность.

Особое внимание уделяет врач сну пациента, ведь бессонница - наиболее вероятная причина раздражительности. Для нормализации ночного отдыха врач выпишет снотворные препараты (например, санвал) или транквилизаторы (например, феназепам). При тревоге используют «дневные транквилизаторы» - лекарства, не вызывающие сонливость (например, рудотель).

Если не удается выявить значимой психической патологии, но налицо повышенная раздражительность, осложняющая жизнь пациента, применяют мягкие лекарства, способствующие сопротивляемости организма стрессовым ситуациям. Это адаптол, нотта, новопассит.

Кроме медикаментов успешно используются различные психотерапевтические методики, направленные на релаксацию (аутотренинг, дыхательные практики и др.) или влияющие на поведение человека в различных жизненных ситуациях (когнитивная терапия).

В народной медицине можно найти хороший ассортимент средств для борьбы с раздражительностью. Это отвары и настойки из лекарственных растений (кориандра, фенхеля, валерианы, огуречной травы, пустырника и пр.), специй (гвоздика, кардамон, тмин), также используются некоторые продукты питания (мед, чернослив, лимоны, грецкие орехи, миндаль). Часто народные целители советуют принимать ванны с тысячелистником, пустырником, валерианой. Если раздражительность вызвана перегрузками на работе, неприятностями в личной жизни, беременностью, месячными или менопаузой и у человека нет психического заболевания, то применение средств народной медицины может дать хороший результат.

В случае наличия психической патологии лечение народными средствами можно проводить с разрешения врача-психиатра, иначе можно получить противоположный результат, например, обострение симптомов заболевания при приеме горячих ванн.

Эффективное лечение при повышенной раздражительности без лекарств - это занятия йогой . Они помогут лучше контролировать свои эмоции и оставаться в спокойном состоянии даже в экстренной ситуации, не говоря уж о повседневных неурядицах.

Раздражительность нельзя игнорировать и списывать на непростые условия жизни. Длительное пребывание в состоянии раздражения истощает нервную систему и часто приводит к неврозам, депрессиям, усугубляет проблемы в личной жизни и работе человека. Есть опасность злоупотребления спиртным с целью снятия раздражительности, иногда пациенты чрезмерно увлекаются нездоровой пищей, а эти пагубные пристрастия хоть и приносят ложное ощущение расслабления, в конечном счете, только усугубляют проблему. Обязательно надо прибегнуть к помощи врача, если повышенная раздражительность не имеет очевидных причин и длится более недели. Если же ей сопутствуют тревога, бессонница, сниженное настроение или странное поведение – обращение к врачу должно быть безотлагательным! Своевременная помощь специалиста поможет избежать серьезных проблем в будущем.

Врач психиатр Бочкарева О.С.

В норме раздражительность и некоторая злость не должны вредить окружающим и должны оставаться только вашими личными эмоциями. Но когда к ней присоединяются вспышки ярости или даже агрессии это может указывать на патологию, вызванную соматическим или психологическим заболеванием. При таких условиях рекомендуется принимать таблетки от раздражительности.

Причины повышенной раздражительности и тревоги

Поскольку повышенная раздражительность далеко не является нормой для здорового человека стоит подумать, а соответствует ли ваши негативные эмоции факту их вызвавшему. К примеру, если у человека сломалась машина в неподходящее время в норме посетовать, слегка позлиться и начать предпринимать действия для решения проблемы. Человек, у которого есть проблемы с раздражительностью, поведет себя не совсем адекватно - начнет громко ругаться, используя нецензурную лексику, бить по окружающим предметам руками и ногами, вымещать свою злость на окружающих. Если такое поведение вам свойственно - то это повод обратиться к врачу и начать принимать таблетки от раздражительности.

Причины повышенной раздражительности:

1. Психические заболевания
2. Гормональные сбои
3. Наследственность
4. Особенности менталитета
5. Стресс
6. Нарушение обменных процессов организма
7. Инфекционные заболевания

Сильная раздражительность может быть особенностью характера человека или стать проявлением того или иного состояния организма. Также повышенная раздражительность различается по «половому признаку» - у женщин и мужчин могут быть разные причины такого состояния.

Сильная раздражительность у мужчин

По статистике стресс является основной причиной сильной раздражительности, как у мужчин, так и у женщин. Постоянная погоня за успехом, постоянно ускоряющийся ритм жизни, нехватка средств - все это приводит к стрессу. Мужчинам приходится в этом плане тяжелее, чем женщинам, поскольку на них лежит основная ответственность за благополучие семьи.

Еще одна причина, когда у мужчин наблюдается сильная раздражительность - гормональный сбой. С возрастом у мужчин перестает вырабатываться мужской гормон - тестостерон. Возникает состояние так называемого мужского климакса. В период климакса мужчина испытывает: слабость, раздражительность, эмоциональные всплески. Состояние может усугубляться депрессией, сонливостью и мужским бессилием.

Чтобы поддержать мужское здоровье в этот непростой период необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование. По результатам обследования и анализов врач назначит таблетки от раздражительности. Многие мужчины не любят ходить к докторам и предпочитают перетерпеть. Отсутствие лечения в такой период по статистике приводит к ранним инфарктам и инсультам.

Головная боль и раздражительность у женщин

Считается, что женщины относятся к слабому полу. С одной стороны, конечно, это правда - женщины физически слабее мужчин из-за меньшего объема мышечной массы. Но с другой стороны «слабый пол» выдерживает непосильную для мужчин ношу.

Так сложилось генетически, что на женскую долю выпадает множество обязанностей. Сегодня среднестатистическая женщина совмещает неимоверное количество обязанностей. Итак, по мнению общества, женщина должна:

• Работать
• Рожать детей и заниматься их воспитанием
• Выполнять для семьи работу: повара, управляющего, уборщицы, прачки, посудомойки, репетитора и т.д.
• При этом женщина должна оставаться привлекательной и следить за внешним видом

Многие мужчины психологически не способны совместить столько обязанностей. Именно поэтому женщины более склонны к повышенной раздражительности.

Женская физиология предполагает постоянные гормональные всплески, этим обусловлена репродуктивная функция в эти периоды обычно и появляется сильная и головная боль.

Причины раздражительности из-за гормональных всплесков:

• Беременность - после зачатия и в первый триместр беременности гомоны активно перестраиваются. Как следствие нервная система испытывает повышенную нагрузку, появляются головная боль, раздражительность, утомляемость, резкие перепады настроения. У некоторых женщин такое состояние длится в течение всего периода беременности, у других гормональный фон успокаивается уже на втором триместре. В период перед родами женщин сопровождает постоянная раздражительность, причины которой вполне понятны - это переживания о самих родах и здоровье будущего ребенка.
• Послеродовой период - во время родов женский организм затрачивает все свои ресурсы для благополучного разрешения от бремени. Этому сопутствует резкий гормональный всплеск и повышенное выделение гормонов пролактина и окситацина. Материнский инстинкт заставляет женщину заботиться о новорожденном, при этом окружающим достается постоянная раздражительность. Если молодая мама кормит грудью то принимать таблетки от раздражительности нельзя, они могут отрицательно повлиять на здоровье ребенка. В таких случаях врачи рекомендуют снимать головную боль и раздражительность отдыхом или физиотерапевтическими процедурами, такими как иглоукалывание.
• ПМС - в ходе менструального цикла вырабатывается гормон прогестерон, повышенная концентрация которого наблюдается за несколько дней перед менструацией. Именно он становится причиной того что женщине все действует на нервы, раздражительность доходит до агрессии несвойственным в обычном состоянии.
• Климакс - с возрастом гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, перестают вырабатываться, и наступает климакс. Он сопровождается такими симптомами как слабость, раздражительность, утомляемость, нервозность и т.д. В этот период женщина испытывает большие психологические и физиологические нагрузки, поэтому часто ее сопровождает постоянная раздражительность.

Проблемы, связанные с повышенной раздражительностью у женщин, оставленные без должного внимания могут привести к серьезным хроническим заболеваниям как соматического, так и психологического характера.

Постоянная раздражительность: причины появления в детском возрасте

Детский возраст стандартно сопровождает повышенная раздражительность, причины которой разнообразны. Часто раздражительность проявляется в форме:

1. Плача
2. Истерики
3. эмоциональности
4. крика

Возникающая время от времени сильная раздражительность нормальна для детей. Но когда сильная раздражительность появляется постоянно это симптом говорящий родителям о том, что у ребенка проблемы с физиологическим или психическим здоровьем.

По статистике слабость, раздражительность, утомляемость и т.п. факторы возникают вследствие таких заболеваний как:

1. аллергия
2. ОРВИ и ОРЗ
3. Поражение мозга при родах
4. Лейкемия
5. энцефалит
6. психические заболевания
7. неврологические болезни

Вовремя обратившись к врачу можно избежать дальнейшего развития заболеваний, а также полностью от них избавиться.

Причины, сопровождающие повышенную раздражительность и слабость

Заболевания, при которых свойственна постоянная раздражительность делятся на два типа:

• физиологические
• психические

Болезни, связанные с физиологией необходимо выявлять на начальном этапе развития. Если у человека сильная раздражительность проявляется часто и нередко доходит до агрессивного состояния необходимо срочно обратиться за помощью к врачу

Физиологические болезни, при которых наблюдается постоянная раздражительность:

• вегето-сосудистая дистония
• онкологические заболевания
• боли различной этиологии
• инфекционные заболевания
• отравления
• туберкулез
• астма
• Наркологическая зависимость
• Болезни щитовидной железы
• Гормональные сбои

Психиатрические болезни, сопровождающиеся такими симптомами как утомляемость, раздражительность, слабость:

• Посттравматический синдром - утомляемость, раздражительность, плаксивость
• Депрессия - бессонница, слабость, раздражительность
• Мания - постоянно возбужденные нервы, раздражительность
• Невроз - тревога, раздражительность, бессонница
• Шизофрения - подозрительность, тревога, раздражительность, перепады настроения

Методы лечения слабости и постоянной раздражительности

Испытывая слабость, раздражительность, утомляемость не связанную с заболеваниями их можно самостоятельно устранить.

Метод аутотренинга.

Человек должен понимать и адекватно осознавать свою постоянную раздражительность. Это первый шаг к самолечению. Необходимо осмыслено понять, что раздражает вас в той или иной ситуации, человеке, разговоре - найдя причину раздражения, в дальнейшем ее следует избегать. Поскольку если постоянная раздражительность одна из черт характера, то от неё уже никуда не деться. Берегите свои нервы и раздражительность уйдет.

Метод аутотренинга поможет тем кто не может уйти или избавиться от того что его раздражает.

• Мысленно представьте фактор или причину, по которой возникает тревога и раздражительность.
• Объективно оцените ее со всех сторон
• Поймите что сама по себе причина раздражения не стоит того чтобы так на неё реагировать
• Представляя причину негативных эмоций, повторяйте фразу «Я спокоен, мне нравится то, что я вижу, я объективен в своей оценке» либо другую подобную фразу но только ту в которой не будет содержаться слов с отрицательным окрасом.
• Проводите аутотренинг несколько раз в день наедине с собой, это поможет уберечь нервы, а раздражительность пройдет.
• Во время тренинга дыхание должно быть ровным и спокойным, мышцы расслабленными
• Постоянное использование метода аутотренинга постепенно снижает сильную раздражительность, причины нервного напряжения и усталость.

Метод самоконтроля

• Если человека постоянно мучает сильная раздражительность можно прибегнуть к методу самоконтроля. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, берегите свои нервы и раздражительность отступит.
• Если в момент общения или работы вас начинает одолевать сильная раздражительность - отложите работу или разговор на некоторое время. В течение этого времени спокойно поразмыслите над проблемой, и найдите объективное решение.
• Каждое утро встречайте с улыбкой и глядя в зеркало говорите себе «Я берегу свои нервы, раздражительность проходит мимо меня»
• Когда чувствуете что подступает сильная раздражительность, мысленно представьте себя в том месте, которое вызывает у вас только положительные эмоции. Тревога и раздражительность должны пройти
• Также можно практиковать диалоги с собой - спрашивайте себя и отвечайте на вопросы о том, насколько вам интересен какой-либо человек, работа или ситуация.
• Помогут также фразы-установки - «Мне хорошо», «я люблю свою работу», «Мне нравиться этот человек» и т.д.

Обретя контроль расшатанные нервы, раздражительность, тревога - уступят место положительным эмоциям.

Лечение утомляемости и нервов травами

Устойчивое нервное напряжение, следствием которого являются - тревога, раздражительность, головная боль, можно снять целебными растениями.

• Ромашка - успокаивает, снимает такие состояния как стресс, тревога, раздражительность, утомляемость.
• Пустырник - помогает при бессоннице, которую часто вызывают расшатанные нервы и раздражительность.
• Корень валерианы лекарственной - успокаивающе действует на нервную систему помогая бороться с такими симптомами слабость, раздражительность, тревога.

Лекарственные травы используются в форме настоев, отваров, примочек, также в аптеке продаются таблетки от раздражительности на основе веществ растительного происхождения.

Банные процедуры при раздражительности

В России издавна все недуги лечили в бане. Горячий пар расслабляет мышцы улучшает мозговое кровообращение и снимает такие симптомы стресса как тревога раздражительность, головная боль.

Для того чтобы банные процедуры эффективно помогали снять раздражительность необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Париться не более 15 минут за один заход
2. В промежутках между заходами пользоваться услугами массажиста
3. Обливаться холодной водой обязательно - перепад температуры укрепляет иммунную и нервную системы организма
4. Не употреблять алкоголь в бане и после неё
5. Пить можно только чаи на основе целебных трав или квас

Какими таблетками можно снять головную боль и раздражительность?

Таблетки от раздражительности часто имеют много побочных эффектов, поэтому прием и дозировка должны назначаться врачом.

При депрессии снять такие состояния как утомляемость и раздражительность помогут антидепрессанты:

• Метробамат
• Прозак
• Флуоксетин

Курсовое лечение антидепрессантами проводится в течение одного - двух месяцев.

Утомляемость и раздражительность могут стать следствием бессонницы. Нормализовав сон уйдут и неприятные симптомы.

Рецептурные снотворные препараты:

• Пипольфрен
• Феназепам
• Димедрол
• Золпидем
• Сомнол

Безрецептурные препараты помогающие устранить бессонницу, которой сопутствует головная боль и раздражительность:

• Танакан
• Мелатонекс
• Мемоплант
• Мелатонин
• Корвалол
• Валокардин

Дополнительно врач может назначить препараты сдерживающие раздражительность и причины ее появления:

• Мезапам
• Рудотель

Самостоятельно можно применять таблетки от раздражительности и причин ее возникновения, такие как:

• Ново-пассит
• Нотта
• Адаптол

Какие бы причины ни вызывали раздражительность ей необходимо лечить, курсовым приемом пропить таблетки от раздражительности, дополнительно проводить аутотренинг и самовнушение. Используя комплексное лечение, головная боль и раздражительность уйдут в прошлое. И каждый новый день будет приносить радость и положительные эмоции.