Как браслет определяет глубокий сон. Умный будильник с фазами сна: характеристики, инструкция и отзывы владельцев

Распаковка

Кто распаковывал новые айфоны – знает, насколько порой трудно вытащить внутреннюю часть коробки. Вот тут точно так же, все очень плотно. Когда крышка снята, нашему взору предстает «мозг» этого браслета, собственно сама капсула, которая должна нас будить, считать шаги и всячески вибрировать.

Откидываем крышку с капсулой, и видим вложенный стандартный браслет и инструкцию. Инструкция полностью на китайском языке, поэтому мы не будем ее рассматривать. Стандартный ремешок Xiaomi MI Band – черный, но в продаже есть оригинальные ремешки еще шести цветов: зеленый, желтый, оранжевый, розовый, фиолетовый и голубой. Но на том же алиэкспрессе можно купить совершенно любые браслеты для этого устройства. От ярких резиновых до очень даже элегантных, с металлом и кожей. Стоят они соответственно.

Так же в коробке есть еще одно отделение, где спрятан зарядник для капсулы от USB.

Вот так выглядит полный комплект:

Собрать браслет довольно просто. Капсула входит в браслет с небольшим усилием, но без риска его порвать.
Вот он в собранном виде:

Основной минус браслета, наверное, невозможность носить его вместе с часами. Сделал фотографию просто для сравнения Xiaomi MI Band с часами.

И без часов:

В отличие от многих других браслетов – этот безразмерный, и его можно отрегулировать под себя благодаря множеству дырочек в ремне:

Использование

Шагомер

Подсчет калорий и пройденное расстояние, на сколько я понял, связаны с ростом и весом, которые указываются при первом запуске приложения.

Динамика и индекс веса

Функция довольно бесполезная и не очень наглядная с моей точки зрения.

Будильник и фазы сна

Вот так выглядит график по фазам сна за мою сегодняшнюю ночь. Темные столбики – глубокий сон, светлые – легкий.

Ощущения от умного будильника

Уведомление о звонке

Автономная работа браслета Xiaomi MI Band

UPD: После месяца использования

Батарея

Будильник

Шагомер

В век высоких технологий перед потребителями стоит огромный выбор полезных гаджетов, облегчающих жизнь и решающих многие задачи. Сегодня мы поближе познакомимся с многофункциональными фитнес-браслетами, оснащенными умными будильниками.

Особенности и преимущества

Ультрасовременные устройства оснащаются большим количеством различных функций. Они следят за распорядком вашего дня и позволяют держать под контролем свой режим. Это существенно сказывается на состоянии здоровья человека, поэтому подобные вещицы вполне можно назвать очень полезными и даже необходимыми.

Главным преимуществом таких браслетов является их способность беспрерывно следить за состоянием своего владельца и качеством его сна. Это необходимо для того, чтобы организм человека полноценно отдыхал и набирался энергии для активной жизни. Фитнес-браслеты с такими функциями очень популярны в последнее время. Они синхронизируются со смартфонами и передают на них все данные. Но большинство гаджетов могут существовать самостоятельно.

Перед современными потребителями стоит огромный выбор таких устройств. Чаще всего они оснащаются небольшими дисплеями, на которых высвечиваются все необходимые показатели. Отсутствие большого сенсорного экрана позволяет экономить заряд батареи. Современные фитнес-гаджеты с будильником отличаются лаконичным и очень интересным дизайном. Они не выбиваются из общего ансамбля, а прекрасно вписываются в него, поэтому барышни могут не волноваться за свои стильные образы.

Надежность подобранного браслетика напрямую зависит от его функционала, который влияет на потребление энергии и заряд батареи. В большинстве экземпляров можно включить экономичный режим, который продлит жизнь устройству. Модные гаджеты обладают и большим количеством другим функций:

• Они контролируют ритм сердца человека благодаря пульсометру. Это необходимо для расчета оптимальных кардионагрузок.
• Фитнес-браслеты показывают потраченные или восполненные калории;
• Во многих аппаратах есть функция измерения кровяного давления и потоотделения. Все показатели можно вывести в форме графиков.
• Умные будильники в браслетах наблюдают за фазами сна. Это происходит на автоматическом уровне. Ваше пробуждение будет сопровождаться ненавязчивой вибрацией в необходимый момент.
• В большинстве браслетов имеется шагомер. Он измеряет пройденные вами расстояния.

Модели

Современные производители выпускают большое количество различных фитнес-браслетов. Каждый покупатель может подобрать для себя вещь с подходящим функционалом и стоимостью. Рассмотрим детально несколько популярных и полезных гаджетов.

Xaomi

Гаджеты маленьких размеров предлагает известная фирма. Легкие браслеты Mi band идеально подойдут активному и энергичному человеку. Они идеально сидят на запястье и не доставляют ощущений дискомфорта.

Ремешки в фирменных браслетах Xaomi изготавливаются из очень прочных и долговечных материалов в разных цветах.

В них есть шагомер, который также считает потраченные калории и анализатор фаз сна, работающий автоматически. Mi band оснащаются очень точными умными будильниками. Вы будете просыпаться от легкой вибрации в тот момент, когда ваш организм будет к этому полностью готов.

Sony

Высококачественные и многофункциональные гаджеты предлагает известный бренд Sony. Фитнес-браслет с часами и умным будильником от этого производителя был продуман до мелочей. К его созданию отнеслись очень внимательно и скрупулезно.

Оригинальные браслеты от Sony являются очень прочными и надежными:

• Дизайн является простым и понятным. На устройстве можно обнаружить кнопочку управления, светодиоды и разъем для usb провода.
• Брендовые устройства не боятся влаги и пыли.
• Умный браслет может связываться с мобильными устройствами и планшетами. Вы всегда сможете оставаться на связи, если на вашем запястье надет этот гаджет.
• Умный будильник никогда не разбудит вас, когда вы будете находиться в глубокой фазе сна. С таким аппаратом можно спать крепко и спокойно. Вы будете пробуждаться от вибрации, а не от неприятных писклявых звуков.
• Мягкими силиконовыми ремешками оснащаются браслеты от бренда Huawei Honor Band. Они во многом схожи со смарт-часами. В них имеются сенсорные дисплеи и прочный металлический корпус.

Качественные и недорогие модели отслеживают физическую активность своего владельца и занимаются мониторингом его сна.

В них имеется и шагомер, который отследит пройденные расстояние и выведет их на экран смартфона в виде понятного графика. Вы можете сравнивать показатели, снятые в разное время. Это позволит вам грамотно рассчитать необходимые нагрузки.

Fitbit Charge

Самым ярким и запоминающимся дизайном отличается браслет Charge от Fitbit. Он имеет рифленую поверхность на ремешке. В устройствах присутствуют очень прочные металлические застежки. Но подобные фитнес-браслеты являются довольно широкими, что нравится далеко не всем покупателям.

В умном браслете от Fitbit есть акселерометр, альтиметр, пульсометр и вибромотор.

Потребители оставляют хорошие отзывы о продукции этого молодого бренда. Они отмечают высокую точность показателей. Этот браслет без труда определяет фазы сна. Вибрация в Charge не слишком тихая. Вы обязательно ощутите и услышите ее.

Polar

Большим спросом пользуются фитнес-браслеты от фирмы Polar. Например, смарт-часы M430 созданы специально для любителей бега и профессиональных бегунов. Они прекрасно сидят на руке и имеют большое количество полезных возможностей.

С помощью аппарата M430 можно следить за сердечным ритмом. Это устройство покажет вам темп бега и преодоленное расстояние. Есть в умных браслетах от Polar и фитнес-тест. Он оценивает вашу готовность к физическим нагрузкам.

Следит браслет и за состоянием вашего сна.

Samsung

Изогнутый экран Super Amolet имеет дорогой фитнес-браслет Gear Fit 2 от Samsung. Это устройство позволяет устанавливать сторонние приложения, поэтому вы можете самостоятельно «собрать» необходимый для вас софт в одном устройстве.

Качественные и многофункциональные гаджеты отслеживают физическую активность человека и фазы сна. На большом и ярком экране хорошо читаются все показатели, но эта деталь быстро сажает заряд батареи.

Более полный обзор этой модели можно посмотреть в следующем видео:

Jawbone

Очень стильным и футуристичным дизайном может похвастаться фитнес-браслет UP3 от Jawbone. Его ремешки изготавливаются из гипоаллергенного полиуретана, а корпус из прочного алюминия.

Этот браслет оснащается мультисенсорной системой контроля за отдыхом своего обладателя. Трекер в автоматическом режиме следит за всеми фазами сна человека. Как только вы проснетесь, гаджет предоставит вам полный отчет о том, насколько хорошо вы спали.

Меня зовут Даша, мне 25 лет, я фитоняшка, ЗОЖник, медицинский гик и автор текстов про биотехнологии. В последнее время я стала замечать у себя проблемы с давлением и пульсом, быструю утомляемость при том же уровне физической нагрузки, трудности со сном. Я долго не могла уснуть, а проснувшись после 9-10 часов сна, чувствовала себя разбитой. Я регулярно тренировалась и нормально питалась, но ощущала дефицит энергии и начала набирать вес.

Было бы странно, если бы я не попыталась решить свои проблемы при помощи технологических достижений, а именно - фитнес-гаджетов. Я выбрала простой и недорогой браслет, которым пользуются многие мои друзья - Xiaomi Mi Band 2. Несмотря на то, что многие относятся к «китайцу» скептически и считают бесполезной игрушкой, результатами использования я довольна (и даже подарила аналогичный браслет родителям).

Я расскажу о своих впечатлениях от Mi Band 2 не как обозреватель гаджетов (таких обзоров полно, ведь браслет далеко не новый), а как пользователь, который немного разбирается в человеческой физиологии.

Первые впечатления

Я приобрела браслет в середине февраля. Хотя я ходила два-три раза в неделю в спортзал и раз в неделю - на йогу, я чувствовала, что мне не хватает ежедневной физической активности. Дело в том, что я работаю дома, поэтому, кроме спортзала и периодических встреч с друзьями, я никуда особенно не хожу. А выйти из дома в феврале и просто так пойти гулять даже мне, любительнице русской зимы, в голову не приходило.

В очередной воскресный день, когда я никак не могла вытащить себя из кровати (хотя понимала, что тело требует нагрузки), я собрала волю в кулак и выгнала себя в магазин за фитнес-браслетом. Я рассчитывала надеть свой новенький Mi Band 2 и тут же пойти на тренировку, но гаджет оказался не заряжен. Тем не менее, сама мысль о нем уже заставила меня преодолеть лень и пойти на тренировку.

Дома я разобрала коробку с устройством и инструкцией. Разбираться пришлось практически на ощупь, потому что инструкция была лишь на китайском. К счастью, Xiaomi Mi Band 2 - популярный браслет, поэтому быстрый опрос среди друзей в фейсбуке позволил мне узнать об основных функциях гаджета.

Итак, после покупки необходимо установить на телефон приложение Mi Fit - это официальное приложение Xiaomi. В нем можно отслеживать историю своей активности, сна, запускать беговые тренировки. Минус приложения - в нем отсутствует функция «умного будильника». Но ее можно найти в неофициальных приложениях, например, XSmart Alarm.

Вообще, по запросу «Mi Band» маркет выдает массу вариантов неофициальных приложений (как платных, так и бесплатных), которые обещают добавить вашему браслету дополнительные умения. Например, Tools & Mi Band за 200 рублей позволяет кастомизировать браслет: настроить непрерывное отслеживание пульса, добавить уведомления с телефона, сделать интеграцию с популярным приложением для сна Sleep as Android. Средняя оценка приложения в Play Market достаточно высокая - 4,5 из 5 - и отзывы пользователей в основном позитивные.

Другие популярные приложения для Mi Band: Notify & Fitness for Mi Band (шаги, тренировки, уведомления, будильник), Mi Band 2 Music Control (переключает трек на телефоне нажатием кнопки на браслете), Mi Band 2 Func Button (позволяет настроить заданные функции на кнопку управления браслетом).

Но вернемся к официальному приложению, которым пользуются 5 млн человек, в том числе и я. Оценка его на Play Market ниже, чем у большинства неофициальных аналогов, однако меня официальная сборка вполне устроила. Текущая версия Mi Fit совместима с Android от 4.4 и выше, есть также версия для iOS.

В принципе, пользоваться браслетом можно даже без привязки к приложению. Конечно, функционал гаджета будет урезан, но на экране Mi Band 2 вы сможете увидеть количество пройденных за день шагов и текущий пульс, а также время. Правда, чтобы настроить правильное время, нужно, опять же, привязать браслет к приложению. Иначе у вас внезапно и в случайное время будет наступать «полночь», и все шаги, пройденные за день, будут сбрасываться.

История шагов хранится в приложении, которое надо регулярно синхронизировать с браслетом

Шаги

На экране браслета высвечивается количество шагов, пройденных за календарные сутки. Как только наступает 0 часов 00 минут следующего дня, статистика сбрасывается. История шагов хранится в приложении, если регулярно синхронизировать его с браслетом. Синхронизация происходит через Bluetooth при входе в приложение. Браслет некоторое время хранит данные об активности и сне в собственной памяти, но лучше ежедневно синхронизировать его, чтобы данные не пропали.

Когда я начала пользоваться браслетом, он установил мне норму в 8 тысяч шагов ежедневно. Мне казалось - да подумаешь, ерунда какая! Все же вокруг по 10 тысяч в день ходят, а то и больше - и ничего.

Реальность оказалась жестока. Выяснилось, что я на самом деле двигаюсь очень мало. В первый день я с большим трудом прошла 5 тысяч шагов (напомню, дело было в феврале) и долго сокрушалась - как мои фейсбучные знакомые без особого труда проходят в день по 10-15 тысяч?

Выяснилось, что я двигаюсь очень мало

Впоследствии я стала приезжать на йогу и выходить на одну станцию раньше, чтобы пройтись. Специально выделять час-два в день на прогулку. Планировать свои маршруты так, чтобы из пункта А в пункт Б можно было дойти пешком.

В итоге я смогла добиться среднемесячной активности в 8-9 тысяч шагов, включая занятия в спортзале. Кстати, насчет спортзала: браслет нормально считает только шаги на беговой дорожке. Если вы занимаетесь на эллиптическом тренажере, нужно снять браслет с руки и положить в карман. Чтобы браслет засчитал ваши «шаги» при езде на велосипеде, можно прикрепить его к шнуровке ваших кроссовок.

Сон - это вторая вещь после низкой физической активности, которая волновала меня. Точнее, я предполагала, что эти две вещи как-то связаны. Браслет косвенно подтвердил мои подозрения.

В начале использования Mi Band 2 я спала примерно по 9-10 часов в сутки, но при этом хронически не высыпалась. Выяснилось, что из всего сна не больше двух часов приходилось на глубокий сон. Много это или мало?

Здоровый сон выглядит так: в течение ночи сменяется пять-шесть циклов сна, каждый из которых длится около 1,5 часов. Цикл делится на медленный и быстрый сон, а внутри медленного сна есть еще четыре фазы. Третью и четвертую фазу медленного сна фитнес-браслет считает глубоким сном и называет «медленным», все остальное в терминологии Mi Band 2 - «быстрый сон».

Mi Band 2 определяет глубокий сон по тому, двигаетесь ли вы во сне. Если лежите неподвижно и спите «как убитый» - это глубокий сон, или дельта сон. Норма дельта сна составляет от 30 до 70% от общего времени сна. То есть при 8-10-часовом сне нужно хотя бы 2,5-3 часа глубокого сна, чтобы чувствовать себя хорошо.

Важно не только общее количество глубокого сна, но и его непрерывность и распределение в течение ночи.

Сон человека начинается с первой стадии медленного сна (Mi Fit покажет его как быстрый сон). Примерно через полчаса после засыпания должен начаться глубокий сон, который продлится 30-45 минут. Максимальное количество глубокого сна приходится на первый цикл, дальше от цикла к циклу время дельта сна снижается. Хорошо, если приложение показывает толстые фиолетовые столбики - это значит, что глубокий сон не прерывается.

Вот, например, мой сон за 28 апреля почти идеален: три часа сна из восьми - дельта сон, в первом цикле 50 минут глубокого сна, во втором – 40 минут, в третьем – 60 минут беспрерывного дельта сна, в четвертом - 30 минут, в пятом цикле весь сон поверхностный – пора просыпаться.

А вот со сном 17 апреля что-то не так: хотя глубокого сна вроде достаточно, он слишком «рваный», и бОльшая его часть почему-то не в начале сна, а в середине и в конце. При таком сне могут быть трудности с пробуждением и ощущение разбитости с утра.

В целом, за время пользования браслетом мой сон улучшился. С 1,5-2 часов глубокого сна я дошла до 2,5-3 (а как-то раз было аж 4,5). Есть несколько закономерностей, которые я выявила:

• Слишком низкий уровень активности (меньше 5-6 тысяч шагов за день) - мало глубокого сна
• Слишком высокая активность (более 20 тысяч шагов за день, 15-20 тысяч шагов несколько дней подряд) - мало глубокого сна
• Сильный стресс - очень мало глубокого сна
• Алкоголь - может уменьшить длительность и качество глубокого сна

Общий вывод таков: умеренная физическая нагрузка, желательно вечером (но не менее чем за два часа до сна) - залог качественного отдыха. Она же поможет в борьбе со стрессом, и вам даже не придется прибегать к алкоголю, чтобы расслабиться.

Пульс

Приложение Mi Fit не мониторит пульс постоянно. Можно измерить пульс, нажав три раза на кнопку управления на браслете. Нужно выждать около пяти секунд, желательно при этом сидеть ровно и держать руку на уровне груди.

Погрешность фитнес-браслетов в измерении пульса в покое - около 10%. То есть, если я измеряю пульс в спокойном состоянии, и браслет показывает 60 ударов в минуту, на самом деле пульс может быть 55-65 уд/мин. По моему мнению, вполне допустимая погрешность. Более того, я делала тест: мерила пульс в покое браслетом, а затем - вручную, показатели совпадали +/- 5 уд/мин.

Но вот при нагрузке погрешность составляет уже 20%. Если я вышла на пробежку, и браслет показывает 150 уд/мин, на самом деле пульс может быть как 120, так и 180. Так что точность измерения при нагрузке невелика.

Есть одно но: когда я иду на пробежку, я включаю в приложении Mi Fit режим тренировки. Тогда браслет начинает мерить пульс постоянно, а в конце выдает мне среднее значение. Я надеюсь, что колебания и погрешности измерения сглаживаются, если непрерывно мерить пульс в течение получаса, поэтому на эти показатели можно ориентироваться. К тому же, важно то, как ведет себя пульс в динамике: за полтора месяца, что я бегала по улице, мой средний пульс упал с 163 до 149 уд/мин.

Кстати, Mi Fit также показывает, в какой зоне пульса проходит тренировка. Когда я увидела картинку для своей первой беговой тренировки в этом году, я ужаснулась – почти вся пробежка оказалась в диапазоне анаэробной (силовой) нагрузки. А должна быть в аэробной зоне.

Я испугалась - неужели мои беговые тренировки так сильно изнашивают сердце? И от этого «кардио» не польза, а один сплошной вред? Тогда я решила почитать, как определяются зоны пульса.

Классический вариант такой. Сначала нужно рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС): 220 минус возраст, в моем случае это 195. Верхняя граница аэробной зоны - 80% от МЧСС, для меня это 156 ударов в минуту. При таком раскладе я действительно хронически превышаю допустимую нагрузку во время бега.

Но потом я узнала, что такие показатели применимы к профессиональным спортсменам с хорошо тренированным сердцем. Для простых смертных вроде меня больше подходит формула Карвонена: она не имеет научного обоснования, но широко применяется в фитнес-сообществе. Целевое значение пульса во время тренировки: (МЧСС – пульс в покое) * интенсивность тренировки + пульс в покое. Мой пульс в покое примерно 65 ударов в минуту, верхняя граница пульса при беге с интенсивностью 80% - 169 уд/мин. Получается, у меня все в порядке, норма не превышена.

Так что доверять приложению Mi Fit в определении зон пульса не стоит - рассчитайте свои целевые значения самостоятельно.

Полезные мелочи

Браслет Xiaomi Mi Band 2 можно брать с собой в душ - он водонепроницаем. Вот в сауну и горячую ванну его надевать не стоит. Я пару раз забыла снять браслет перед походом в сауну - ничего страшного не произошло, но лучше лишний раз не экспериментировать.

Если вы правша и носите браслет на правой руке, вы можете «намахать» случайные «шаги». Одна моя приятельница во время мытья окон «прошла» порядка 2 тысяч шагов. С другой стороны, активное мытье окон - нагрузка, сопоставимая с прогулкой, так что эти случайные «шаги» не так уж и бессмысленны.

Я пробовала «умный будильник» в неофициальном приложении XSmart Alarm, но никакой особой легкости при пробуждении не почувствовала. Да он и не может работать даже теоретически: дело в том, что самое приятное пробуждение - при переходе от первой ко второй фазе медленного сна, а их фитнес-браслет не умеет различать.

Говорят, что лучше всего измеряет сон не текущая версия приложения Mi Fit, а одна из старых версий - Mi Fit 1.4.341_1039_ru_notify. Мне не удалось привязать свой Mi Band 2 к этой версии приложения - второй браслет совместим с версиями выше Mi Fit 2.0. Но на форумах пишут, что можно как-то осуществить привязку - можете попробовать. С другой стороны, давние пользователи пишут, что в старых версиях приложение менее точно считало шаги (в основном Mi Fit склонен занижать шаги).

Считается, что зарядки Mi Band 2 хватает на три недели, но у меня он держался больше месяца и все еще сохранял более 30% заряда. Я так расслабилась, что на третий месяц совсем забыла, что браслет вообще нужно заряжать. В интернете пишут, что не рекомендуется разряжать Mi Band 2 до нуля - после этого он может просто не включиться. Желательно ставить гаджет на зарядку, когда осталось еще 15-20% батареи. В последний раз, когда я совсем забыла о нем, гаджет напомнил о необходимости зарядить батарею вибрацией.

Результат

Я довольна использованием браслета. Он действительно мотивирует меня больше двигаться, а также соблюдать более здоровые привычки, чтобы улучшить свой сон.

Конечно, можно скачать шагомер на телефон, но для меня это не очень удобно. Я не всегда беру с собой телефон на прогулку или тренировку, телефон может внезапно разрядиться и перестать мерить шаги. К тому же, браслет, который находится на руке, постоянное напоминание о том, что надо бы встать и пройтись.

В целом, если у вас высокий уровень самодисциплины и вам требуются наиболее точные результаты, то браслет можно заменить фитнес-приложением и нагрудным пульсометром. А для таких неофитов, как я, Mi Band 2 - отличный помощник на пути к более здоровому образу жизни.

В список функциональных возможностей Xiaomi Mi band 2 включен анализ сна. Далеко не каждый владелец фитнес трекера знает, как браслет определяет его, сопоставляет данные и где искать статистику. Если вас интересует эта информация, то прочитайте статью до конца, чтобы не упустить важные детали. Мы постараемся излагать только полезную информацию.

Как отслеживается сон?

Сон в Mi band 2, скорее всего, отслеживается посредством встроенного акселерометра. Однозначно утверждать нельзя, так как алгоритмы определения нигде не опубликованы и остается только строить предположения. Браслет с помощью датчиков определяет, что он находится на руке, а акселерометр, в свою очередь, понимает, что владелец спит (так как он не делает никаких движений). Опять же, эти данные субъективные, т.к. если даже трекер находится на руке, и он не фиксирует движения, то речь не обязательно идет о сне.

Правильный сон является залогом здоровья, а значит, Ми банд 2 является полезным девайсом, ведь он показывает сколько длилась фаза глубокого, быстрого сна и засыпания.

С помощью этих данных можно сделать вывод о том насколько владелец устройства хорошо отдыхает ночью. Кстати, еще одна полезная функция браслета – вибрация, которая способствует комфортному пробуждению.

Отслеживание сна – интересная, но в тоже время противоречивая функция. С другой стороны, она является второстепенной, и далеко не все пользователи обращают на нее внимание и анализируют историю в различных программах.

Где искать статистику?

Что касается настройки сна, то в программе Mi band этому уделено немного внимания – можно повысить точность определения фаз с помощью опции «Помощника отслеживания пульса во время сна» (эта функция повышает энергопотребление умных часов).

Mi fit

Статистика отображается в соответствующих вкладках программы. В Mi Fit нужно выбрать пункт «Сон» на главном экране приложения. Далее откроется окно с подробной информацией по фазам. Можно выбрать определенный период вывода данных: день, неделя, месяц, год. Сделав выборку за определенный период, вы сможете сделать примерный анализ.

Анализируем данные

Развернутая статистика

Mi band Master

На главном экране нужно нажать на пункт «Последний сон», после чего откроется дополнительное меню, где также доступна статистика за определенный период. Столбчатых диаграмм, как в Ми фит нет, но есть удобная функция перерасчета всех цифр.

Нет данных о сне

Если браслет внезапно перестал показывать информация о сне, то можно попробовать решить проблему несколькими способами.

1. Во-первых, стоит отметить, что дневной сон Mi Band не считает (по задумке разработчиков), но можно настроить эту функцию с помощью сторонних приложений.
2. Попробуйте удалить приложение Mi Fit и заново установить его с Google Play. Также можно попробовать удалить привязанное устройство, затем деинсталлировать программу и настроить все параметры.
3. Можно установить стороннее ПО для анализа сна, например, Mi band Master. Если и это приложение не будет считывать данные, то, возможно, браслет все-таки вышел из строя.

В крайнем случае, можно отнести трекер в сервисный центр. Там установят, почему нет данных о сне и решат эту проблему

По наблюдениям владельцев устройства Ми бэнд очень точно определяет момент пробуждения за счет высокоточных датчиков. Определенная погрешность есть, но она незначительная. Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут улучшить графики сна:

1. За 2-3 часа до сна не рекомендована физическая нагрузка.
2. Не употреблять алкоголь перед сном. На графике это отображается в виде плохих отрезков.
3. Ложиться спать пораньше (в 21-22:00).
4. Проветривать комнату и поддерживать в ней комфортную температуру.

С началом 21 века, современные высокие технологии, еще до недавних пор относимые к научной фантастике, все чаще вводятся в обиходную жизнь простых людей. Одной из таких технологических новинок, активно предлагаемых всем желающим, является умный будильник браслет с фазами сна. Как действует данный тип гаджетов, какие его особенности и характеристики, на что ориентироваться при выборе конкретной модели? Об этом и много другом вы узнаете, прочитав нашу статью.

Зачем нужен умный будильник?

Умный будильник-браслет – это один из видов современных фитнесс-гаджетов. Их основное предназначение – мониторить сон носящего данное устройство и будить человека в определенное время.

Браслеты снабжены специальными датчиками, которые в онлайн-режиме постоянно считывают основные жизненные показания пользователя, определяют . Путем программного анализа выбирается оптимальный временной интервал для пробуждения , который не навредит качеству сна и здоровью человека.

Практически все современные устройства такого типа, представленные на рынке, могут синхронизироваться с программным обеспечением, устанавливаемым на персональный компьютер или смартфон для максимально точной настройки и получения подробной статистики в случае необходимости. Также, при желании гаджет может работать полностью автономно, будучи настроен всего лишь один раз.

Красивый внешний компактный вид, длительное время непрерывной работы, легкая вибрация на руке для пробуждения вместо громкого, раздражающего рингтона – умный будильник-браслет стоит своих денег и может реально улучшить качество сна.

Как браслет определяет фазы сна?

Данное устройство осуществляет непрерывный мониторинг основных жизненных показателей человека. Основные датчики :

• Звукозаписывающий миниатюрный микрофон . Регистрирует все издаваемые человеком звуки во время ночного отдыха и регистрирует их максимальное понижение и повышение, являющееся характеристиками фаз сна;
• Пульсометр . Осуществляет мониторинг пульса человека – в фазах быстрого и медленного сна он значительно отличается;
• Акселерометр . Определяет любую двигательную активность носящего.

Вышеописанные показатели анализируются программным обеспечением и на их основании определяются фазы сна, а также идеальное время для пробуждения. Самые совершенные могут применяться даже для регистрации серьезных нарушений сна – например, сомнамбулизма, поскольку конкретные данные в виде отсчетов доступны в интерфейсе приложения для смартфона.

Умный будильник браслет с фазами сна

Ниже, представлены наиболее популярные и востребованные на рынке серии умных браслетов от известных производителей, хорошо зарекомендовавших себя у пользователей.

Xiaomi MiBand

Недорогая, но очень функциональная линейка электронных браслетов от молодого, но очень динамично развивающегося бренда – всего за шесть лет, компания выросла в настоящего гиганта персональной электронной техники, активно теснящего более именитых китайских конкурентов.

Первая модель гаджета появилась в 2014 году , имела приличную по меркам тех лет функциональность и очень невысокую стоимость по сравнению с конкурентами – рекомендованная цена в 13 долларов удивила многих. На данный момент модельный ряд включает в себя модификации 1A и 1S с расширенными возможностями и более качественными материалами, а также модель середины 2016 года – Xiaomi MiBand 2 – последняя, к сожалению, не имеет функции умного будильника. Одно из лучших решений от бренда для нас на сегодня – Xiaomi MiBand 1S Pulse .

Базовые характеристики :

• Общая масса – 5,5 грамм;
• Материал корпуса – металл;
• Основой способ уведомлений – вибрация и световая индикация (светодиоды и вибромотор);
• Габариты – 37,9 на 13,76 на 9,9 миллиметров;
• Совместимость – Android 4.3+, iOS 7,0+;
• Аккумулятор – 45 mAч (реальное время беспрерывной работы – 12-15 дней, полностью заряжается за 2 часа);
• Защита от воды – класс IP67 (водоотталкивающий);
• Датчики – акселерометр и пульсометр;
• Ценовой диапазон – от 13 до 25 долларов.

В стандартную комплектацию помимо устройства входит силиконовый браслет черного цвета, USB кабель для зарядки и краткая документация.

Для синхронизации со смартфоном используется стандартное ПО Mi Fi t – чтобы оно работало, необходимо завести аккаунт в системе, а также пройти подтверждение через SMS. В Андроид версии доступен полный функционал, тогда как iOS позволяет только вести статистику шагов, настраивать будильник и измерять пульс без фиксации в отсчетах.

Базовые функции :

Основные возможности :

• Просмотр отсчетов по пройденным шагам, спаленным калориям, расширенным данным сна, показателям массы и пульса;
• Настройка умного будильника;
• Создание и мониторинг целей;
• Отслеживание маршрута передвижения с фиксацией километража;
• Режим поиска браслета при потере.

Умный будильник может работать без телефона, при этом оповещения различных приложений спать человеку не мешают.

Согласно большинству отзывов о гаджете, он почти идеально сочетает в себе широкий функционал и невысокую стоимость , однако отдельные пользователи отмечают некоторые погрешности при подсчете пройденного расстояния – устройство часто воспринимает быструю ходьбу как бег, зато будильник работает идеально корректно и всегда даёт сигнал пробуждения в фазе быстрого сна.

Вывод – идеальный выбор, лучшее предложение на рынке.

Jawbone UP

Еще один известный на мировом рынке фитнесс-браслет с встроенной функцией умного будильника. Модельный ряд разработан одним из пионеров отрасли – одноименной компанией, официально представившей вышеописанный удобный гаджет еще в 2012 году.

С этого времени, производитель преимущественно сконцентрировался на улучшении программного обеспечения и создании механизмов синхронизации устройства с сторонними популярными приложениями. При этом аппаратная часть гаджетов долгое время оставалась без изменений , чем умело воспользовались конкуренты, выпустив более недорогие аналоги с лучшей функциональностью.

Новая линейка от Jawbone под названием UP2, представленная широкой общественности спустя почти 4 года после дебютной презентации, была призвана восстановить баланс сил на рынке и частично справилась с такой задачей. Последний модельный ряд насчитывает 8 устройств в ценовом диапазоне от 30 до 120 долларов . Самой популярным гаджетом, естественно стала младшая модификация.

Основные параметры :

• Вес – 25 грамм;
• Габариты – 11,5 на 3 на 8,5 миллиметров, ремешок варьируется в пределах 140-190 миллиметров;
• ПО – Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
• Влагоустойчивость – защита от брызг;
• Материал – резина;
• Аккумулятор – 38 мАч, реальное время работы около 7 суток, зарядка производится за 1,5 часа;
• Датчики – шагомер-акселерометр;
• Индикация – вибрация и LED.

К явным плюсам и функциональным особенностям гаджета можно отнести надежное крепление на руке, качественный материал, очень функциональное приложение и полная интеграция почти со всеми сторонними сервисами, наличие умного будильника.

Из минусов отметим отсутствие механических клавиш контроля , слишком сложное управление, высокую стоимость изделия. Кроме этого будильник изделия не работает правильно без синхронизации с телефоном, а по отдельным отзывам, иногда срабатывает не совсем корректно – даёт о себе знать отсутствие пульсометра для дополнительного съема данных, которые бы помогали более точно выявлять фазу быстрого сна.

Вывод – неплохой вариант для почитателей бренда и приверженцев максимальной интеграции умного браслета со всевозможными сторонними сервисами.

Fitbit Flex

Компания Fitbit не была пионером в создании умных браслетов-будильников – выйдя на рынок со своим гаджетом, она уже имела конкурентов в лице Jawbone и Nike . Разработчик попытался учесть все достоинства и недостатки первых моделей, выпустив максимально адаптированное и корректно работающее устройство.

Fitbit в своей начальной линейке One решила сделать ставку на стоимость – их первый прототип стал самым дешевым и доступным в своей нише. Далее, были выпущены модельные ряды Flex, Ultra и Shine, рассчитанные на все основные группы населения – от небогатых студентов до людей, готовых потратить 150 долларов на удобное устройство. Однако по-настоящему массовым хитом стал именно Fitbit Flex .

Базовые характеристики :

• Вес – 10 грамм;
• Габариты – учитываются с ремешком, минимальный размер 140 на 14 миллиметров;
• Время работы – до 5 суток;
• Индикация – LED;
• Датчики – акселерометр;
• ПО – Andoid 4.3+, iOS 7+;
• Влагозащита – базовая.

Из основных особенностей отметим богатую комплектацию с двумя ремешками, а также особенную систему крепления – само устройство миниатюрное и вставляется в пазы ремешка, не являясь сплошным гаджетом. Кроме этого, средняя стоимость браслета этой модели в интернет-магазинах не превышает 25 долларов .

Из явных минусов отметим не слишком проработанное программное обеспечение, предоставляющее возможность лишь базового мониторинга, отсутствие интеграции со сторонними сервисами, неудобную зарядку – для её осуществления сначала нужно вытащить модуль с ремешка, после чего вставить в уникальный разъём и по окончанию процесса вновь установить в держатель. Кроме этого умный будильник не учитывает фазы сна (хотя и может работать автономно, без синхронизации с телефоном) и срабатывает точно по расписанию, сигнализируя вибрацией о пробуждении.

Вывод – хороший вариант для тех, кто впервые берет себе умный браслет и ему достаточно лишь самых базовых функций.

Другие популярные марки браслетов

Достаточно широко представлены на рынке следующие марки умных браслетов-будильников:

• Sony Smartband . Очень сильные умные браслеты со стандартным набором функций, включающих интеллектуальный будильник. Идеальная функциональность несколько омрачается высокой стоимостью – от 130 долларов и выше;
• Popular SmartBand Intelligent . Отличная китайская альтернатива признанным гигантам электроники. Гаджет имеет в наличии сразу 3 датчика (акселерометр, микрофон, пульсометр), массу полезных функций, собственное ПО, правда не синхронизируется со сторонними сервисами. Средняя стоимость колеблется в пределах 40 долларов – отличное капиталовложение;
• Nike FuelBand SE . Качественные материалы, агрессивно-спортивный стиль, яркая индикация и мощная вибрация, надежное кнопочное управление, большой LED дисплей – огромное количество преимуществ. При всех достоинствах, умный будильник по многочисленным отзывам пользователей не работает корректно и периодически срабатывает в фазе медленного сна.

Комплексы для сна

Крупные производители электроники все чаще предлагают людям, следящим за своим здоровьем, целые системы оценки и мониторинга качества сна. Такие комплексы представляют собой ряд инновационных гаджетов с уникальными функциями и рядом датчиков, фиксирующих всевозможные аспекты ночного отдыха. Это больше, чем просто умный будильник или продвинутый фитнесс-браслет!

Стоимость вышеозначенных комплексов обычно начинается от 10-12 тысяч рублей , однако такая система контроля сна явно достойна своих денег. В комплектацию обычно входит:

• Центральный модуль . Представляет собой комплексное устройство, совмещающее функцию будильника, ночника и вместилища датчиков света/температуры;
• Матрасная подкладка . Дополнительное устройство, фиксирующее любые движения человека;
• Пульсометр . Этот компонент считывает показания пульса человека и передаёт их в центральный модуль наряду с подкладкой;
• Программное обеспечение и инструкция . Уникальное ПО анализирует всю доступную информацию с датчиков и сохраняет её в виде отсчетов.

Основные возможности :

• Помощь в засыпании путем создания оптимального светозвукового фона на основании данных с датчиков;
• Действительно интеллектуальное правильно пробуждение, учитывающее фазы быстрого и медленного сна;
• Полный контроль ночного отдыха и возможность последующего анализа данных, которые помогут бороться с системными нарушениями сна.

Чаще всего на отечественном рынке можно встретить системы сна от Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo и Slepptracker. Они существенно отличаются по стоимости и комплектации, но имеют сходный принцип действия и работы.

Телефон как умный будильник

Еще одна альтернатива будильникам-браслетам – трекеры сна, устанавливаемые на смартфоны или планшеты как приложения. Благодаря ним, классический телефон может стать умным будильником.

Как это работает ? После установки приложения, оно получает доступ к микрофону и акселерометру устройства. Когда человек ложится в кровать, он должен активизировать программу и положить смартфон рядом с собой на подушке. Во время сна, программное обеспечение через датчики анализирует ваше дыхание и возможные телодвижения, в результате чего определяет фазы быстрого и медленного сна. При выставлении сигнала на определенное время, будет подобран идеальный интервал для пробуждения, не позже граничного .

На данный момент как в Google Play, так и в Apple Store доступны десятки подобных программ, как бесплатных, но с обилием рекламы и частью заблокированных функций, так и платных, притом от именитых производителей, уже зарекомендовавших себя на рынке разработки реальных гаджетов и ПО для улучшения сна. Наиболее популярны – Sleep Cycle, Runstatic, Nelurra .

Общее заключение и выводы

Умные будильники-браслеты и аналогичные им гаджеты, а также специализированное ПО действительно помогают человеку проснуться утром в оптимальный временной промежуток. Однако их эффективность зависит о ряда факторов :

• Достаточный функционал гаджета . Лишь некоторые их моделей способны интеллектуально мониторить сон и правильно выбирать фазу пробуждения. В самых дешевых моделях эта возможность отсутствует;
• Соблюдение норм эксплуатации . Используя устройство, нужно целиком придерживаться всех требований к его эксплуатации, от правильного ношения до необходимости регулярной синхронизации с программным обеспечением;
• Правильная настройка . Не стоит применять гаджет, если вы не разобрались в его настройках и возможностях.

Приятного вам отдыха, хорошего сна и легкого пробуждения!