Etapele recuperării din. Principalele perioade (etape) de dezvoltare a bolii

O persoană obișnuită care nu a întâlnit niciodată dependența de droguri sau alcoolismul poate avea idei limitate despre tratamentul acestor dependențe. De regulă, oamenii spun că trebuie să înduri, trebuie să treacă ceva timp pentru ca dependența de droguri și alcoolismul să se rezolve, dar din păcate aceasta este o părere greșită. În acest articol, vă voi spune într-un limbaj simplu că există etape de recuperare, fiecare dintre ele având propriile sarcini pe care o persoană dependentă trebuie să le rezolve pentru a-și depăși dependența.

Există etape succesive de recuperare. Sunt doar 6. Acestea sunt etapele:

Tranziție
Stabilizare
Recuperare timpurie
Recuperare medie
Recuperare tardivă
A sustine

În acest articol vă voi povesti despre primele două etape. Pentru că în centrul de reabilitare ne bazăm și lucrăm la primele două etape de recuperare, iar după externare persoana ar trebui să poată lucra la următoarele sarcini.

Prima etapă este Tranziția; include trei sarcini principale de rezolvat:

Recunoașterea pierderii controlului asupra consumului de alcool și droguri
Recunoscand incapacitatea mea de a-mi controla consumul pentru ca sunt dependent.
Angajarea unui program de recuperare care include ajutorul altora

Poate credeți că aceste lucruri par simplu de înțeles, dar vă asigur că este foarte greu pentru o persoană dependentă să rezolve astfel de probleme.

Să ne uităm la aceste sarcini bucată cu bucată. Prima sarcină în etapa de tranziție este recunoașterea pierderii controlului asupra consumului de alcool și droguri. Aproape toți alcoolicii și dependenții de droguri ajung la această realizare printr-o serie de încercări eșuate de a controla substanțele și suferind consecințele dureroase ale unei serii de recăderi. Când o persoană efectuează o muncă psihologică corectivă, ajunge în punctul în care admite că propria sa forță nu este suficientă pentru a o folosi într-o manieră controlată. Recuperarea dependenților începe cu acest pas. Și credeți-mă, este cel mai greu pentru ei.

A doua sarcină din etapa de tranziție este puțin similară, dar de fapt este cam același lucru. O persoană care rezolvă această problemă recunoaște incapacitatea de a folosi într-o manieră controlată, dar motivul pentru care nu poate face acest lucru este pentru că este o persoană dependentă și este boala dependenței care îl face incapabil să-și controleze consumul. Pentru multe persoane dependente, a fi etichetat ca fiind dependent de alcool sau de droguri este, de asemenea, o experiență dificilă. Dar fără a rezolva problema recunoașterii că este dependent, nu mai este posibilă recuperarea. În cele din urmă, a treia sarcină afirmă că persoana trebuie să se angajeze într-un program de recuperare. Cu alte cuvinte, urmați recomandările experților și lăsați-vă ghidat de experiența oamenilor care au trecut pe această cale. Este, de asemenea, o sarcină destul de dificilă pentru băieți. Pentru că nu sunt obișnuiți să ceară ajutor. Sinele lor i-au condus în fundătura în care se află acum. Și pentru a găsi o cale de ieșire, ai nevoie de ajutorul altor oameni. Acestea sunt principalele sarcini pe care o persoană dependentă le rezolvă în etapa de tranziție.

Următoarea etapă se numește Stabilizarea sarcinilor care sunt incluse în această etapă:

Recuperarea fizică din sindromul de abstinență a substanțelor
Opriți preocuparea față de alcool și droguri
Învață să rezolvi problemele fără a consuma alcool și droguri
Dezvoltarea speranței și a motivației

Îmi propun să analizăm și aceste patru sarcini. Prima sarcină este ca persoana să-și revină fizic din starea de sevraj de substanță. Ce vreau să spun aici? O persoană după consumul prelungit de alcool și droguri va experimenta o mahmureală sau simptome de sevraj. Acestea sunt nopți nedormite, febră și vă pot „răuci” picioarele, brațele etc. Este clar că într-o astfel de stare este imposibil să vorbim despre schimbările interne și să lucrezi cu sfera psihologică a unei persoane. A doua sarcină, și este destul de dificilă, este să nu te mai preocupe de substanțe. Vă spun asta, când apare sindromul de abstinență a substanțelor, copiii pot chiar visa mult timp că consumă droguri sau alcool. Vă puteți imagina cât de multe substanțe au pătruns în viața umană? Acestea pot fi amintiri euforice, atunci când o persoană își amintește aspectele pozitive ale utilizării, blocând simultan și aspectele negative. Uneori, vorbirea despre consum poate duce la consumul ulterior de droguri și alcool. Prin urmare, există instrumente și tehnici pentru a opri astfel de amintiri, pofte etc.

A treia sarcină este de a învăța o persoană să-și rezolve problemele, psihologice, emoționale și altele, fără a recurge la substanțe chimice. Aici, pentru ușurință de înțelegere, voi da un exemplu simplu când o persoană dependentă, resimțită de nemulțumire, stres, tensiune, pare să rezolve această problemă cu ajutorul substanțelor. Deși, de fapt, face lucrurile și mai rău. Alcoolul și drogurile acționează ca un fel de pastilă sau anestezie, dacă doriți. Cu alte cuvinte, substanțele, deși pe termen scurt, ajută la rezolvarea problemelor din toate aspectele vieții. Un alt lucru este că după fiecare utilizare o persoană merge din ce în ce mai adânc în aceste probleme, dar o persoană, desigur, nu crede așa. În perioada de reabilitare, predăm unei persoane tehnici și instrumente care vor deveni un suport în viața lui și va putea rezolva problemele fără droguri și alcool.

Și, în sfârșit, a patra sarcină este dezvoltarea speranței și a motivației. După o înfrângere completă sau parțială în viață, este foarte dificil pentru o persoană să dezvolte motivația și să spere că poate trăi o viață obișnuită și să se distreze fără a folosi. Uneori este greu de crezut că viața poate deveni mai bună. Prin urmare, este o muncă foarte minuțioasă pentru a crea motivație pentru dependent și pentru a-l ajuta să vadă speranță în viață.

Recuperarea nu are loc peste noapte. Recuperarea, ca scop ultim pe calea de la dependență la o viață liberă cu drepturi depline, implică o anumită cale, pașii de-a lungul căruia duc la restaurarea și armonizarea tuturor sferelor personalității unei persoane: biologică, mentală, socială și spirituală. Pentru a vedea în mod clar liniile directoare pe calea către recuperare și pentru a nu vă încurca în pași, este logic să împărțiți procesul în mai multe segmente globale.

Etapa de tranziție

Sau etapa de acceptare, în care o persoană își recunoaște sincer că are probleme cu alcoolul/drogurile. Cel mai adesea, chiar și după ce dependentul a devenit conștient de dependența și atracția lui, continuă să creadă că situația este sub control și se poate opri în orice moment. Etapa de tranziție se termină în momentul în care o persoană realizează că de fapt controlul a fost pierdut și recunoaște necesitatea unui tratament pentru a scăpa de dependență. Persoana nu știe încă de ce și cum se pierde controlul, dar înțelege deja că substanța este mai puternică decât el.

Etapa de stabilizare

Perioada de curățare a corpului, refacere activă a sferei biologice. Detoxifierea, ieșirea dintr-o stare de sevraj, o perioadă dificilă de monitorizare a organismului, cuplată cu realizarea că scopul este de a evita doza în fiecare zi. Durata acestei perioade depinde de starea organismului, de gradul de dependență și de daunele cauzate, de obicei durează de la șase luni la un an. Aceasta este etapa îngrijirii sferei biologice.

Etapa inițială de recuperare

O perioadă de schimbări interne. Până în acest moment, organismul a fost deja curățat și obișnuit să se descurce fără utilizarea de substanțe. O persoană începe să învețe mai multe despre dependența sa mentală, își dă seama de toate consecințele și conexiunile acesteia, învață să depășească sentimentul de respingere de sine, vinovăție și rușine. Aceasta este o muncă internă cu sfera mentală.

Etapa intermediară

Perioada aplicării în practică a principiilor vieții sobre, care au fost cuprinse în etapa anterioară. Acesta este un moment pentru restabilirea relațiilor cu oamenii, reevaluarea valorii relațiilor apropiate și de familie și revenirea treptată în societate. În această etapă nu mai există un sentiment de vinovăție, ci există o conștientizare a responsabilității pentru viața proprie și pentru răul și suferința cauzate celor dragi. Apariția unei intenții de a corecta situația și, dacă este posibil, de a compensa prejudiciul. Aceasta este etapa de armonizare a sferei sociale.

Stadiu final

Întorcându-te spre adâncul sufletului tău, spre psihic și copilărie. Recunoașterea și lucrul cu problemele psihologice care au devenit traume ale creșterii copilăriei. Mulți oameni dependenți din punct de vedere chimic erau predispuși genetic sau crescuți în familii predispuse la dependență. Dar s-ar putea să nu fie singurul motiv. Este important să găsești nemulțumirile și traumele copilăriei din trecut în sufletul tău, să le recunoști, să le interpretezi și să le dai drumul și să înveți să-ți asumi responsabilitatea din postura de adult pentru viața ta viitoare.

întreținere

Conștientizarea că dependența chimică este ceva ce va trebui să porți cu tine de-a lungul vieții și orice încercare de a folosi substanța va activa imediat boala. Nu este complet vindecat, dar poate fi păstrat în remisie. Etapa de întreținere este un proces zilnic continuu de creștere personală, control asupra sentimentelor, dorințelor și gândurilor tale. Urmărirea momentelor în care apare tentația sau depresia din cauza circumstanțelor actuale - este important să vă amintiți la timp despre obiectivul dvs., drumul pe care ați parcurs și să vă îndreptați gândurile departe de substanțele atrăgătoare. Și, ca urmare, o recompensă sub forma unei vieți pline, fără droguri.

În această prelegere, ne vom familiariza cu procesul de recuperare din dependența chimică, vom afla etapele sau etapele acestui proces, vom determina ce sarcini trebuie rezolvate în fiecare etapă și vom schița un plan pentru acțiunile noastre ulterioare. Să începem cu întrebarea: ce este recuperarea?

Să ne imaginăm personalitatea unei persoane sub forma unui cerc, care constă din următoarele sfere:

fizic, mental, emoțional, social, spiritual. Dependența chimică este o boală care provoacă pierderea controlului asupra consumului de alcool și alte droguri. La rândul său, acest lucru duce la probleme în toate domeniile vieții umane. În timpul procesului de recuperare, un dependent de alcool sau de droguri trece prin etapele de la dependența distructivă până la sănătatea fizică, psihologică, emoțională, socială și spirituală deplină. Recuperarea este o viață plină de sens, confortabilă, fără a fi nevoie să folosiți substanțe chimice. Curățenia și sobrietatea sunt mai mult decât restaurarea a ceea ce a fost distrus. Este un nou mod de viață care promovează un proces continuu de creștere personală. Procesul de vindecare pentru nimeni nu se realizează într-o singură zi, este un proces lung care trece prin anumite etape sau faze. Modelul evolutiv de recuperare îmbrățișează creșterea prin mișcare și schimbare. Este un efort consistent de a dobândi noi abilități și abilități. Ne putem recupera pornind de la abstinența simplă și obținând o sobrietate semnificativă și confortabilă.

Procesul de vindecare se bazează pe o serie de concepte:

1. Recuperarea este un proces pe termen lung.”
2. Recuperarea necesită abstinența completă de la alcool și alte droguri.
3. Există principii de bază care guvernează procesul de recuperare, care includ programul în 12 pași.”
4. Cu cât înțelegem și acceptăm mai bine aceste principii, cu atât ne este mai ușor să ne recuperăm.
5. Înțelegerea singură nu duce la recuperare.” Este necesar să folosim noi cunoștințe în viață.
6. Succesul în recuperare depinde de modul în care o persoană face față sarcinilor (problemelor) care îi apar în cale fără a consuma droguri sau alcool

Procesul de vindecare trece prin mai multe etape,

Etapa de tranziție

În această etapă, o persoană realizează că are probleme serioase din cauza utilizării substanțelor chimice. Își dă seama că nu mai poate trăi așa.

Etapa de stabilizare

Recunoașterea faptului bolii tale, acceptarea responsabilității pentru recuperarea ta, recunoașterea nevoii de a face ceva.

• Etapa timpurie de recuperare.

  Are loc un proces de schimbare internă. În această etapă, învățăm să ne simțim confortabil în viața sobră. Pofta fizică trece. Începem să învățăm din ce în ce mai multe despre natura bolii. Obținem capacitatea de a rezolva problemele de utilizare a substanțelor chimice. Această etapă se încheie când începem să punem în practică ceea ce am învățat prin lucrul programului în 12 pași.

• Stadiul mediu de recuperare.

  În această etapă, există o reevaluare a relațiilor în familie, cu prietenii și compensarea prejudiciului cauzat nouă și altora într-o viață trecută. Această etapă se încheie când stabilitatea și echilibrul apar în stilul de viață.

• Etapa târzie de recuperare.

  Etapa târzie de recuperare rezolvă trei probleme importante:

  1. Identificarea problemelor care au apărut în viața adultă ca urmare a creșterii într-o familie disfuncțională.
  2. A scăpa de complexele care au apărut înainte de a se dezvolta dependența chimică.
• Etapa menținerii sobrietății și curățeniei.

  Această perioadă este însoțită de creșterea personală și munca zilnică la programul de recuperare.

  Să ne uităm la tabelul care definește sarcinile în fiecare etapă de recuperare.

Să luăm în considerare mai detaliat cum apar schimbările în fiecare etapă, cum se schimbă modelul bio-psiho-socio-spiritual al personalității unei persoane.

Etapa 1. Etapa de tranziție.

Întrebarea principală în această etapă este: „Sunt bolnav sau nu?” Nu ar trebui să răspunzi singur la această întrebare. În această etapă, putem trece prin încercări de abstinență temporară pentru a „controla” ulterior folosirea, prin analiza convingerilor noastre: „Nu am o astfel de problemă, pentru că acum nu folosesc...” , „acum știu care vor fi consecințele.” și nu voi folosi...”, „Ma descurc singur”, pentru a-mi reveni este necesar să schimbi poziția: de la poziția „totul este bine cu mine” - la poziția „Sunt o persoană dependentă chimic”, „Sunt alcoolic”, „Sunt dependent de droguri”. Trebuie să acceptăm ajutorul altor oameni. Această etapă se încheie atunci când recunoaștem nevoia de ajutor și îl căutăm.

Etapa 2. Etapa de stabilizare

În această etapă, accentul este pus pe recuperarea fizică după simptomele de sevraj. De regulă, această problemă este rezolvată printr-o procedură medicală pentru curățarea organismului de medicamente sau detoxifiere.Problemele cu somnul și memoria dispar; apare claritatea gândirii; conștientizarea sentimentelor tale. În perioadele de stres scăzut, simptomele de sevraj sunt mai puțin severe. Dacă nivelul de stres crește, sindromul revine. Emoțiile devin fie reactive, fie complet înghețate, claritatea gândirii se pierde: „Creierul merge în pauza de masă”. Mulți oameni confundă efectele sevrajului pe termen lung (sindromul de sevraj subacut) cu o boală mintală.

Tratamentul simptomelor de sevraj pe termen lung,

1. Participați la grupurile AA și NA.
2. Comunicați cu sponsorul dvs.
3. Folosiți sloganurile programului în 12 pași: „Primul lucru pe primul loc”; „Sună-ți sponsorul înainte, nu după; „Așteptați un miracol” și altele.
4. Umple-ți timpul cu activități.
5. Organizați mese echilibrate de 3 ori pe zi.
6. Acordă-ți suficient timp să te odihnești și să dormi.
7. Faceți exerciții fizice"
8. Învață tehnici pentru a face față stresului.

Să trecem la sănătatea mintală. Scopul principal al vindecării mentale în timpul etapei de stabilizare este de a nu mai trăi preocuparea mentală cu utilizarea substanței chimice. Pofta este o problemă serioasă în această perioadă. Consumul de droguri a afectat creierul până la punctul în care devine dominat de gânduri autodistructive. Poftele apar ca urmare a unor astfel de gânduri. Pentru a înțelege natura acestui fenomen, este necesar să înțelegem sursele formării forței, care poate fi rezultatul următorilor factori:

1. Amintiri euforice de utilizare (sindromul „vreme bune”).
2. Gânduri obsesive despre posibilitatea utilizării unei substanțe.
3. Incapacitatea și lipsa de dorință de a face față problemelor tale.
4. 0eliberarea de sentimentul de responsabilitate pentru recuperarea ta.
5. Compulsivitate, atracție irezistibilă, acțiuni erupții.

Acest lucru poate fi evitat dacă recreați istoricul medical în toate detaliile sale. Aceasta este o atitudine obiectivă, critică față de perioada de utilizare. Un alcoolic sau dependent de droguri își spune povestea în grupuri, distrugând astfel efectele acestor factori și dobândind experiență în rezolvarea problemelor sale, creându-și în același timp propria poveste de recuperare.

Devenim convinși că simptomele de sevraj pot fi depășite și devenim convinși că viața se îmbunătățește. Dacă urmați principiile programului în 12 pași, atunci anxietatea, gândurile obsesive și comportamentul compulsiv dispar. Începem să credem că recuperarea este posibilă. Suntem din ce în ce mai interesați de natura bolii noastre, dar mai rămâne mult de lucru. Acesta este un indiciu că suntem pregătiți să intrăm în următoarea etapă de recuperare.

Etapa 3. Recuperare timpurie.

În această etapă de recuperare, rolul principal este acordat „Înțelegere și acceptare”, adică. Atitudinile, opiniile și conceptele privind utilizarea se schimbă. Înțelegerea noastră despre dependență și rolul pe care dependența îl joacă în viața noastră se schimbă. În recuperarea timpurie, accentul se pune pe corectarea mentalității asociate cu dependența noastră.

Care este problema cu gândirea? În gânduri iraționale, sentimente incontrolabile, acțiuni defetiste, autodistructive.

Lucrul pe 12 ajută la depășirea acestor probleme — program pas.

În recuperarea timpurie, învățăm vocabularul necesar pentru a înțelege și descrie ceea ce s-a întâmplat și ce trebuie să facem pentru a menține schimbarea pozitivă, începem să învățăm despre dependența noastră și ce trebuie să facem pentru a rămâne treji și curați. În această etapă se presupun două tipuri de schimbări: în sfera sentimentelor. convingerile, motivația și schimbările în procesul de înțelegere a legilor și principiilor dependenței. Putem aprecia că înțelegerea noastră este adecvată dacă suntem capabili să le dovedim altora că suntem oameni dependenți din punct de vedere chimic atunci când încearcă să ne convingă de contrariul. Acceptarea dependenței de substanțe chimice este capacitatea de a ne aminti și de a ne gândi la ceea ce s-a întâmplat în timpul perioadei noastre de utilizare fără a experimenta durere. Acesta este un proces emoțional de eliberare a sentimentelor de rușine, vinovăție și durere pe care le-am acumulat în timpul perioadei de utilizare. Mulți oameni în recuperare poartă aceste sentimente negative de ani de zile. Adică pot trăi confortabil, dar când încep să vorbească despre trecutul lor, sentimentele de vinovăție și rușine revin. Mulți dintre noi încearcă să facă față acestor sentimente încercând să nu ne amintim evenimentele care au provocat aceste sentimente, iar acest lucru ajută pentru o perioadă, dar în cele din urmă sentimentele de durere, rușine și vinovăție revin. Eliberarea de aceste sentimente dureroase este scopul recuperării emoționale în această etapă. Sentimentele dureroase sunt rezultatul unor amintiri traumatice despre care refuzăm să vorbim. De multe ori dăm deoparte faptele, considerând aceste evenimente nesemnificative și lipsite de sens. Ne putem spune: „Eram beat sau mă drogam atunci. De ce să mă deranjez acum când sunt treaz și curat?” Totuși, ceea ce s-a întâmplat are consecințe emoționale pe termen lung. Durerea pare să fie înregistrată și înregistrată în subconștientul nostru, iar în viitor, orice situație poate declanșa mecanismul memoriei, iar atunci sentimentele dureroase vor reveni la noi. Amintirile dureroase persistă în ciuda încercărilor de a le suprima în mintea noastră și de fiecare dată când ies la suprafață, ne obișnuim să le blocăm. Din păcate, acest lucru nu rezolvă problema memoriei finale și sentimentele dureroase vor reveni din nou și din nou.

Să ne uităm la patru moduri de a te elibera de aceste amintiri:

1. Ascultă poveștile altora.
2. Spune-ți poveștile
3. Participa la procesul psihoterapeutic.
4. Lucrați conform programului în 12 pași, acordând o atenție deosebită pașilor de la 4 la 7.

Etapa 4. Recuperare moderată.

În stadiul de recuperare medie, trecem la schimbări externe și începem să restabilim acele zone ale vieții care au fost distruse de dependența noastră. În această etapă, se acordă multă atenție sănătății noastre sociale. Nu este un proces ușor, dar dacă continuăm să muncim din greu, putem aduce un nou sens, scop și fericire în viața noastră. Dacă la recuperarea timpurie, accentul era pe menținerea curată și treaz, de ex. Am trăit un program „de o zi”, stăpânind abilitățile necesare menținerii sobrietății, apoi în stadiul de recuperare medie ne îndreptăm atenția către un stil de viață care nu ne aduce întotdeauna satisfacție. Principala problemă a acestei perioade este depășirea „defetismului”. Suntem descurajați să descoperim că schimbarea internă nu este sfârșitul procesului de vindecare, ci doar începutul schimbărilor fundamentale din viața noastră. În această perioadă, ne confruntăm cu întrebarea principală - întrebarea alegerii: să construim un nou stil de viață conform principiilor programului în 12 pași sau să evităm orice schimbare în viață. Cei care au curajul să avanseze sunt gata să facă față realității. Ei sunt gata să găsească scop și sens în viață și sobrietate. Pentru a face alegerea corectă, avem nevoie de:

• în primul rând, o convingere fermă că restaurarea a ceea ce a fost distrus în trecut este posibilă și că este posibilă și construirea unei vieți noi, mai bune;
• în al doilea rând, trebuie să credem că schimbarea are un preț, dar schimbarea merită prețul.

Odată ce avem încredere că o viață echilibrată este posibilă, putem alege să mergem mai departe. În această etapă de recuperare, ieșim din rolul de „victimă”. Avem de ales.

Scopul acestei etape de recuperare este de a „a repara”. Și, deși nu suntem de vină pentru că avem o boală, suntem responsabili pentru recuperarea noastră, AÎn procesul acestei lucrări, etapele 8 și 9 ale programului sunt asistenți neprețuiți.

Prin echilibrarea vieții noastre, începem să ne bucurăm de viață în toate domeniile: sănătatea fizică, sănătatea psihologică, care se caracterizează prin claritatea gândirii, capacitatea de a raționa logic, de a gestiona sentimentele și emoțiile, capacitatea de a determina ceea ce simțim și capacitatea pentru a exprima aceste sentimente în mod adecvat altor persoane. Suntem capabili să ne evaluăm sincer: „Cine sunt eu? Ce merit în viață? În sfera socială, învățăm să funcționăm în familie, în relații intime și să comunicăm cu prietenii. Învățăm să facem față suișurilor și coborâșurilor vieții de zi cu zi. Satisfacția în muncă oferă un sentiment de scop și sens. Dezvoltăm o relație cu o Putere Superioară. Învățăm să avem suficientă încredere în noi înșine pentru a accepta consecințele deciziilor noastre.

Etapa 5. Recuperare tardivă.

Scopul său principal este eliberarea de problemele copilăriei. Aceia dintre noi care au crescut în familii sănătoase trec printr-o recuperare târzie rapid, fără complicații.” Pentru cei care au crescut în familii disfuncționale, procesul este mai dificil. Probleme mai tipice ale recuperării târzii:

1. Incapacitatea de a-și rezolva propriile probleme personale, deși se rezolvă cele similare „ale altor oameni”.
2. Incapacitatea de a gestiona sentimentele. Cei mai mulți dintre noi fie „oprim” sentimentele într-o situație stresantă, fie reacționăm reactiv, violent și hipersensibil.
3. Rigiditatea obiceiurilor. Reticenta in a-ti schimba comportamentul.
4. Nevoia de a avea grijă de ceilalți și de a-i salva pe alții.
5. Nevoia de a se potrivi, de a face ceea ce așteaptă alte rase.
6. Nevoia de a-i liniști pe ceilalți. „Pace cu orice preț”.
7. Necesitatea unui comportament sfidător, încălcarea regulilor.
8. Nevoia de a da vina pe alții pentru propriile noastre probleme.

Nu există pași speciali pentru a rezolva aceste probleme. Doar indirect, pasii 4 și 5 se leagă de aceste probleme. Ceea ce trebuie făcut în timpul etapei târzii de recuperare este:

1. recunoașterea problemelor copilăriei și identificarea acestora;
2. dobândirea de cunoștințe despre modelul de familie;
3. restaurarea istoriei copilăriei;
4. stabilirea de legături între problemele copilăriei și problemele vieții adulte;
5. schimbarea stilului de viață.

Când această lucrare este finalizată, trecem la etapa finală, a șasea - etape de menţinere a sobrietăţii şi curăţeniei. Această etapă durează toată viața. În această etapă, se lucrează pentru a crea un stil de viață de înaltă calitate. Procesul de creștere și dezvoltare continuă. Dacă am ajuns în acest stadiu, asta nu înseamnă că nu avem dificultăți. Lucrați la al lor coping continuă folosind un program în 12 pași.

Recuperarea este un proces de schimbare. A te schimba poate fi o călătorie interesantă. Această prelegere a împărtășit experiențele multor dependenți chimici de recuperare și puteți beneficia de pe urma acestora.

Recuperarea din dependența chimică este un proces, nu un eveniment. Procesul de recuperare începe atunci când persoana dependentă chimic începe să recunoască problemele care apar în urma consumului de alcool sau alte droguri. Scopul este atins atunci când această persoană începe să trăiască o viață plină, confortabilă, fără a consuma alcool sau alte droguri. Calea dintre aceste două puncte este lungă, dificilă și uneori confuză. Abia în ultimii ani au început studiile care încearcă să descrie procesul prin care au trecut cei care au obținut o viață plină, confortabilă.

BOALA DE DEPENSION ŞI PROCESUL DE RECUPERARE

Nevoia de recuperare este determinată de faptul că dependența este o boală progresivă. Dependența chimică apare atunci când o persoană predispusă începe să schimbe substanțele chimice. Substanțele chimice creează o stare specială numită euforie, care îl face să se simtă mai bine fără să ia măsuri singur. Consumul de alcool sau alte droguri care modifică starea de spirit permite unei persoane dependente chimic să ocolească etapele normale de creștere emoțională.
Oamenii maturi emoțional înțeleg că bunăstarea lor vine din felul în care gândesc și acționează. Ei înțeleg că pentru a fi într-o dispoziție bună, trebuie să gândești și să acționezi productiv.

Persoanele dependente din punct de vedere chimic învață că se pot simți mai bine (experiența euforiei) luând o doză de alcool sau o altă substanță care modifică senzația. Deoarece nu mai este nevoie de a gândi sau de a acționa mai responsabil pentru a se simți mai bine, persoanele dependente de substanțe chimice nu mai învață să-și gestioneze sentimentele și emoțiile fără substanțe chimice.

Ca urmare a consumului frecvent de alcool sau alte droguri pentru a obține euforie, se dezvoltă toleranța față de acestea. Pe măsură ce vă obișnuiți cu substanțele care modifică starea de spirit, va trebui să luați din ce în ce mai multe dintre ele pentru a obține același efect. Drept urmare, o persoană își mărește aportul. Consumul frecvent de alcool sau droguri în cantități mari duce la dependența de acestea. Când oamenii care sunt dependenți de aceste substanțe încetează să le mai ia, încep să se simtă nemulțumiți.

Această nemulțumire este cauzată de o combinație de factori fizici, psihologici și sociali:
Fizic: retragerea de la alcool sau alte droguri creează simptome de agitație și disconfort (mahmureala).
Psihologic: retragerea provoacă iritare. Drogurile pe care se baza persoana dependentă au devenit indisponibile.
Social: retragerea creează un sentiment de disconfort. Întreaga rețea socială a persoanei dependente chimic a fost construită în jurul consumului progresiv de alcool sau droguri. Când consumul se oprește, există presiune socială asupra individului pentru a relua consumul.

Când începe recuperarea?
Când oamenii dependenți din punct de vedere chimic încep să întâmpine probleme care îi împiedică să-și ducă viața normală, ei sunt nevoiți să stabilească o strategie pentru a face față acestor probleme. În această etapă, putem spune că sunt deja în proces de recuperare, deși pot continua să consume alcool sau droguri de ceva timp.

Recuperarea poate fi descrisă ca un proces progresiv prin șase etape. Fiecare etapă are o serie de provocări de recuperare care trebuie abordate. În fiecare etapă, persoana aflată în recuperare trebuie să fie pregătită pentru provocările viitoare în recuperare. El riscă recidivă și recidivă. Adesea, experiența insuficientă a sobrietății duce la situații și probleme stresante.

Recuperarea înseamnă să înveți să trăiești o viață normală, confortabilă și plină de sens, fără a fi nevoie de substanțe chimice - înseamnă mai mult decât să nu consumi alcool sau alte droguri. Este creșterea și dezvoltarea în care oamenii învață să se „actualizeze” pe deplin. Actualizarea este realizarea a ceva real prin acțiune. Recuperarea este un proces de auto-realizare prin gândire și acțiune adecvată. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre sarcinile enumerate în grilă.

ETAPA I
TRANZIȚIE

Prima fază a recuperării este tranziția. Aceasta este perioada în care persoanele dependente de substanțe chimice încep să creadă că sunt „băutori sociali”, „consumatori de droguri recreative” și își pot controla consumul de droguri. Ei recunosc că au probleme, dar nu caută tratament și nu se angajează în munca AA Doisprezece Pași, crezând că nu au nevoie de el. La sfârșitul acestei faze, își acceptă dependența chimică, acceptă faptul că nu își pot controla consumul de substanțe chimice. Pentru a ajunge la o astfel de acceptare, persoanele dependente chimic trebuie să experimenteze următoarele:

1. Dezvoltarea problemelor motivaționale.
După cum am aflat mai devreme, faza de tranziție începe atunci când persoana dependentă chimic începe să realizeze că problemele care apar încep să progreseze și să devină mai grave. Acestea sunt probleme motivaționale pentru că ele dau individului motivația de a acționa. La început, astfel de probleme constau doar în necazuri minore, dar în timp devin atât de intense încât intră în conflict cu viața normală sau cu modul de viață pe care îl preferă o anumită persoană.

Majoritatea oamenilor nu iau problemele în serios până când nu interferează cu stilul lor normal de viață. Indivizii dependenți din punct de vedere chimic nu sunt diferiți de ei. Ei ignoră sau raționalizează problema cât mai mult timp posibil. Pe măsură ce dependența chimică progresează, problemele cresc și se agravează. Persoanele dependente din punct de vedere chimic nu pot recunoaște că problemele lor sunt legate de consumul de alcool sau droguri, așa că încearcă să rezolve aceste probleme, ignorând cauzele evidente.

2. Nerezolvarea problemelor în mod normal.
Modul normal de a rezolva o problemă este identificarea acesteia, studierea posibilelor modalități de rezolvare a acesteia și aplicarea practic a metodelor menționate. De obicei, această metodă de rezolvare a problemelor funcționează bine, dar nu funcționează atunci când problema este cauzată de dependența chimică. În acest caz, indivizii dependenți din punct de vedere chimic nu pot recunoaște și vedea adevărata sursă a problemelor lor, deoarece neagă prezența bolii, astfel încât încercările lor de a rezolva problema eșuează în mod constant.

3. Eșecuri ale strategiei de consum controlat.
Eșecurile constante în rezolvarea problemelor la persoanele dependente chimic duc la faptul că aceștia încep să realizeze legătura dintre aceste probleme cu consumul de substanțe chimice. Dar în acest stadiu ei încă nu realizează că au devenit dependenți. Sunt încă convinși că sunt consumatori normali, consumatori recreativi care își pot controla singuri consumul. Ei cred că problemele apar din consumul prea mult, prea des sau din consumul de droguri greșite. În opinia lor, soluția este simplă: trebuie doar să controlezi cantitatea, frecvența și tipul de substanță chimică consumată. Dar pentru că dependența este o boală caracterizată prin pierderea controlului, aceste încercări eșuează

4. Acceptarea necesității de a abandona complet substanța psihoactivă obișnuită.
Eșecurile repetate în încercările de a controla sevrajul (sobrietatea) îl determină în cele din urmă pe persoana dependentă chimic să realizeze faptul că nu este un bețiv social, un consumator casnic care poate prelua controlul asupra consumului său, dar că acest control a fost pierdut. Acceptând acest fapt, oamenii dependenți din punct de vedere chimic sunt pregătiți pentru faptul că problemele vitale pot fi rezolvate doar prin abținerea completă de la consumul de alcool și droguri.

În acest moment, etapa de tranziție este finalizată. Individul se preda realității faptului că consumul controlat de alcool sau droguri este imposibil, că trebuie trăită o viață de abstinență.

ETAPA II
STABILIZARE

A doua fază a recuperării este stabilizarea. Sarcina principală a acestei faze este restabilirea încălcărilor cauzate de dependență. Poate dura șase până la opt luni. De obicei, o persoană are nevoie de aproximativ o lună de recuperare pentru fiecare an de consum intens de alcool sau alte droguri.

Majoritatea persoanelor aflate în recuperare trec prin etapa de stabilizare făcând următoarele:

1. Conștientizarea nevoii de ajutor.
Una dintre cele mai mari provocări pentru persoanele dependente de substanțe chimice este căutarea ajutorului. Majoritatea dintre ei sunt încrezători că se pot descurca singuri; de exemplu, adesea încearcă să se abțină la început fără a căuta ajutor. Ele sunt de obicei pline de simptome de retragere fizică și psihologică, presiune socială și povara problemelor create de consumul dependent. Astfel de eforturi individuale, solitare, de recuperare, de obicei eșuează. În cele din urmă, își dau seama că nu pot menține singuri abstinența (sobrietatea).

Atunci când persoanele dependente de substanțe chimice sunt pregătite să caute ajutor, ei sunt adesea înscriși într-un program adecvat în doisprezece pași — Alcoolicii Anonimi (AA) pentru cei dependenți de alcool sau Narcotici Anonimi (NA) pentru cei dependenți de droguri. Unii apelează la consilieri profesioniști pentru ajutor, alții la programe de reabilitare. Una dintre cele mai bune surse de ajutor este un consilier certificat de dependență chimică care poate crea un plan de tratament terapeutic adecvat.
Majoritatea oamenilor consideră că stabilizarea este mai sigură și mai ușoară atunci când participă simultan la un program de recuperare în doisprezece pași și caută ajutorul unor consilieri profesioniști. Oricare ar fi sursa de ajutor extern, sarcina principală este de a recâștiga controlul asupra gândurilor, sentimentelor, judecăților și comportamentului. Acest lucru se încadrează organic în crearea unui mediu protector care împiedică persoana care se recuperează de efectele imediate ale dependenței cauzate de efectul de sevraj.

2. Recuperarea după efecte secundare imediate.
Sevrajul este o consecință directă a dependenței fizice și psihologice de substanțe chimice. Persoanele dependente au consumat alcool sau droguri atât de mult timp și în asemenea cantități încât și-au păstrat capacitatea de a acționa numai după intoxicare; chimia creierului lor este reglată astfel încât intoxicația să fie normală, iar sobrietatea să fie anormală. Corpul are nevoie de substanțe chimice care modifică starea de spirit pentru a funcționa normal, altfel vor apărea simptome de disfuncție. Ele pot fi pe termen scurt sau pe termen lung.

Simptomele pe termen scurt apar de obicei în decurs de trei până la cinci zile și includ insomnie, agitație, iritabilitate și tremor. Simptomele de sevraj pe termen lung, care pot dura de la șase până la optsprezece luni, includ pierderea clarității gândirii, dificultăți în gestionarea sentimentelor, crearea de amintiri și continuitatea somnului. În perioadele de stres scăzut, simptomele scad; în perioadele de stres sever, ele revin. În perioadele prelungite de stres intens, oamenii pot deveni predispuși la accidente și pot dezvolta simptome severe care duc la declin fizic sau emoțional.

Recuperarea după sevrajul pe termen lung sau pe termen scurt necesită abținerea de la alcool și alte droguri, cunoașterea modului de gestionare a simptomelor de sevraj în timp ce este treaz și îngrijire medicală adecvată. În acest caz, este necesar să se folosească un program structurat de recuperare, inclusiv creșterea și educația, inclusiv participarea la grupurile A.A. Programe în doisprezece pași, dietă și exerciții pentru ameliorarea stresului pentru a ajuta la restabilirea chimiei normale a creierului. Odată ce aceste simptome sunt sub control, oamenii dependenți din punct de vedere chimic se trezesc preocupați de substanțe chimice.

3. Întreruperea preocupării patologice.
În perioada de stabilizare, persoanele dependente chimic devin adesea extrem de preocupate de alcool sau droguri, atât de mult încât le duce la autodistrugere. Preocuparea lor dependentă este rezultatul unei combinații a următorilor factori:
* groaza de sobrietate;
* euforie;
* asteptari pozitive;
* obsesie;
* compulsivitate;
* tracțiune.

Anxietatea de sobrietate este un proces în care există o concentrare conștientă asupra aspectelor negative ale sobrietății, blocând în același timp luarea în considerare a aspectelor pozitive.

Îndemnurile euforice sunt un proces în care mintea se concentrează doar pe amintirile pozitive ale consumului de alcool și droguri și le blochează pe cele negative, permițând persoanei să creadă că consumul de substanțe chimice este un lucru bun. Îndemnurile euforice duc la convingerea că ar fi o idee bună să luați substanțe chimice în viitor. Deoarece alcoolul sau alte droguri au oferit plăcere și relaxare fără durere în trecut, acesta este singurul motiv „rezonabil” pentru care pot oferi plăcere și relaxare în viitor. Aceasta este o așteptare pozitivă. Stabilește starea de obsesie. Compulsia care provoacă dependență este incapacitatea de a nu te mai gândi la efectele pozitive ale consumului de alcool sau droguri. Cei în recuperare s-ar putea să-și amintească de mult cât de bine a fost să consumi (“pe vremuri bune”) și cât de groaznic este că nu vor mai putea face acest lucru în viitor („dread dreams of recovery”).

Gândurile despre efectele pozitive ale alcoolului sau ale altor droguri pot include o reacție emoțională: compulsivitate. Compulsivitatea este impulsul irațional de a consuma alcool sau alte droguri chiar și atunci când este clar că rezultatul va fi teribil. Dacă compulsivitatea este puternică și persistentă și continuă pentru o lungă perioadă de timp, atunci chimia creierului este adaptată la pofte, foame fizică, în relație cu alcool sau alte droguri. Acum corpul simte o poftă, o „nevoie” de substanță chimică. În timpul poftelor, mulți se confruntă cu un disconfort fizic similar cu cel experimentat imediat după încetarea utilizării substanțelor chimice („sindromul de sevraj uscat”).

Persoanele care mențin și mențin sobrietatea învață să întrerupă preocuparea patologică care provoacă dependență. Ei nu mai exagerează ororile sobrietății, căutând să obțină satisfacții din starea de sobrietate. Își amintesc de consumul din trecut pentru a opri dorința de euforie, nu se mai gândește la ce ar fi bine să folosească în viitor, vorbesc deschis despre gânduri obsesive, pofte, cu alți oameni ajutându-i să-și revină (în AA, de exemplu).

4. Studiul metodelor non-chimice de management al stresului.
O mare parte a perioadei de stabilizare este să înveți cum să gestionezi stresul fără medicamente. Cu dependența activă, majoritatea persoanelor dependente de substanțe chimice au învățat să gestioneze stresul folosind următoarea formulă:

Stres + alcool sau alte droguri = Relaxare

Când alcoolul și drogurile sunt abandonate, nu există nicio modalitate de a face față stresului. Până când o persoană învață noi modalități de a face față stresului, ea va condiționa persoana dependentă chimic să creadă că are nevoie de alcool sau droguri pentru a nu înnebuni.

5. Dezvoltarea speranței și a motivației.
Pe măsură ce oamenii dependenți din punct de vedere chimic progresează, încep să creadă că recuperarea este posibilă. Ei învață acest lucru întâlnindu-se și discutând cu alți oameni dependenți din punct de vedere chimic, care sunt mai departe în recuperare. Acum încep să se simtă mai bine, depășind cele mai grave simptome de sevraj și preocupare dependentă. Ei cred acum că procesul de vindecare duce la o bunăstare îmbunătățită. Dacă alții au făcut-o, eu de ce nu pot? Au dorința de a petrece timp, energie și vitalitate pentru recuperare.

ETAPA III
RECUPERARE PRECOCE

În cele din urmă, este timpul ca persoana care se recuperează să înceapă procesul de schimbare internă. Recuperarea timpurie are loc atunci când persoana aflată în recuperare începe să-și schimbe sistemul intern de convingeri.

În recuperarea timpurie, mulți oameni dependenți din punct de vedere chimic sunt convinși că dependența lor este o slăbiciune morală și cred că sunt dependenți pentru că sunt imorali, slabi și bolnavi emoțional. Dar până la sfârșitul acestei etape, cei mai mulți ajung să creadă că dependența este o boală fizică cauzată de factori psihologici, sociali și spirituali. Ei vor înțelege că rușinea și vinovăția sunt sentimente asociate cu boala și ar trebui abordate prin menținerea sobrietății cât mai mult timp posibil.
În recuperarea timpurie, majoritatea persoanelor aflate în recuperare lucrează prin primii șapte pași ai programului AA. Se lucrează la schimbările interne.

1. Înțelegerea deplină conștientă a bolii dependenței.
La începutul recuperării, este important să recunoaștem că dependența chimică este o boală. Această problemă este rezolvată intelectual. Pentru indivizii dependenți din punct de vedere chimic, ea constă într-o înțelegere strictă a naturii dependenței, în aplicarea acestei înțelegeri pentru sine și în recunoașterea faptului însuși că au o astfel de boală. Această conștientizare nu va fi completă atâta timp cât se apără în timp ce încearcă să o depășească în alt mod.

2. Acceptarea deplină și integrarea dependenței.
O altă parte importantă a procesului de recuperare timpurie este acceptarea, care are loc la nivel emoțional; este un sentiment manifestat în interior. Persoanele dependente din punct de vedere chimic trebuie să scape de durerea emoțională care continuă în timpul sobrietății lor. Pentru a face acest lucru, ar trebui să-și identifice sentimentele și să vorbească despre ele. Acest lucru ajută la ameliorarea rușinii și vinovăției și ajută la ameliorarea sentimentelor negative legate de consumul de alcool sau de droguri în trecut.

3. Antrenamentul în capacitatea de a depăși dificultăți de diferite feluri fără substanțe chimice.
Cei în recuperare ar trebui să învețe să facă față fără alcool sau alte droguri. Majoritatea oamenilor dependenți din punct de vedere chimic nu au reușit niciodată să facă asta. Odată cu recuperarea timpurie, ei încep să găsească modalități de a face față problemelor zilnice și învață să identifice și să lucreze cu emoțiile plăcute și neplăcute. Depășirea problemelor într-o viață sobră vă permite să obțineți stima de sine și să obțineți un sentiment interior de securitate pe calea recuperării.

4. Stabilizarea socială pe termen scurt.
Majoritatea persoanelor dependente de substanțe chimice, atunci când încetează să bea sau să consume droguri, se trezesc într-o stare de criză. Poate exista risc de divorț, pericol de concediere, probleme cu legea. Astfel de situații ar trebui stabilizate temporar. Acesta nu este momentul să luați decizii pe termen lung, ci mai degrabă momentul să luați măsuri imediate pentru a evita pierderile viitoare.

5. Dezvoltarea unui sistem de valori axat pe sobrietate.
Pe măsură ce oamenii aflați în recuperare câștigă experiență de viață, valorile lor se schimbă și încep să vadă că utilizarea substanțelor chimice nu este cea mai bună cale în viață. Ei își pierd treptat dorința de a consuma alcool sau droguri și devin recunoscători pentru recuperare. În acest moment, etapa de recuperare timpurie este finalizată. Mulți oameni spun acum: „Sunt recunoscător dependenței pentru că m-a dus într-un loc nou, mai bun în viață.”

ETAPA IV
RECUPERARE MEDIE

Majoritatea, atunci când intră în recuperare moderată, participă la întâlnirile Twelve Step și folosesc tratamentele terapeutice disponibile. Ei depășesc dependența în fiecare zi, dar nu sunt încă pregătiți să trăiască un stil de viață echilibrat, satisfăcător. Lucrurile se îmbunătățesc în comparație cu zilele de dependență activă, dar trebuie depusă mai multă muncă.

1. Depășirea crizei demoralizării.
Când, după șase până la optsprezece luni de sobrietate, se dovedește că mai este mult de lucru, o persoană poate deveni demoralizată. După ce a depus mult efort pentru schimbarea tiparelor de gândire, simțire și comportament, o persoană poate fi dezamăgită să afle că acesta nu este sfârșitul procesului de recuperare, ci doar începutul unui lucru și mai mult. Mulți oameni în recuperare rezistă la creșterea ulterioară. Ei merg la întâlnirile Twelve Step concentrate pe primii trei pași și rezistă la schimbarea ulterioară. Ei nu mai cresc. Alții au curajul să meargă mai departe, dorința de a se confrunta cu realitatea, de a face munca necesară pentru a realiza o viață echilibrată.

2. Restabilirea relaţiilor sociale deteriorate ca urmare a dependenţei.
În timpul etapei mijlocii de recuperare, au loc schimbări mari în viața oamenilor. Sarcina principală este de a restabili stilul de viață extern. Se produc schimbări în domenii atât de importante precum căsătoria, relațiile cu copiii, viața socială și cariera. Ceea ce a fost avariat în zonele indicate este restaurat. În acest moment, oamenii dependenți din punct de vedere chimic au nevoie de onestitate absolută în toate domeniile vieții lor. Ei învață să acționeze eficient la serviciu, acasă și cu prietenii. Își ajustează stilul de viață în așa fel încât să corespundă valorilor acceptate. În această etapă, majoritatea ar trebui să treacă prin pașii opt și nouă ai programului AA. Nu este suficient să încetăm să luăm substanțe chimice și să mergem la întâlniri dacă refuzăm să schimbăm alte domenii ale vieții noastre. Pașii ne invită să exersăm principiile recuperării în toate treburile noastre.

3. Crearea unui program de recuperare autoreglabil.
Odată ce relațiile rupte sunt reparate, mulți oameni în recuperare descoperă alte domenii ale vieții lor care trebuie schimbate pentru a se simți bine în timp ce rămân treji. O persoană, de exemplu, și-a dat seama că se simțea prost la serviciu. Era marinar și și-a dat seama că acest stil de viață îl duce la beție. Devenit treaz, și-a dat seama că munca lui nu-l mulțumește, dar nu știa să facă altceva. Pentru că trebuia să urmeze cursuri de perfecţionare, a trebuit să reducă participarea la întâlnirile AA, care aveau loc de cinci până la patru ori pe săptămână. O altă femeie a fost nefericită în căsnicia ei și, deși și-a făcut reparații pentru soțul ei, a rămas nemulțumită de lipsa de intimitate. După ce a discutat despre acest lucru cu un consilier matrimonial, ea a renunțat la participarea la întâlnirile AA, astfel încât să poată petrece mai mult timp cu soțul ei și să-l poată vedea pe consilier.

Ar trebui să mergeți la întâlniri cât de des este necesar pentru a menține o viață echilibrată. Aceasta înseamnă că uneori programul de recuperare trebuie modificat pentru a include alte forme de educație sau terapie care completează programul Twelve Step.

4. Stabilirea unei vieți echilibrate.
Mulți oameni în recuperare învață că viața pe care o duc este „unidimensională”, concentrată într-o singură direcție, cu puține schimbări sau abateri. Puțină muncă, mers la întâlniri, puțin altceva. Poate că locuiesc cu o familie și merg la întâlniri și nimic altceva. Recuperarea medie necesită echilibrarea vieții și dezvoltarea multor interese diferite. Pentru a obține un stil de viață echilibrat, o persoană începe să-și examineze obiceiurile personale, familia, munca, viața socială și relațiile sociale. Menținerea sănătății și a sănătății personale necesită un sentiment de echilibru confortabil în toate aceste domenii. Cu timp și energie, mulți oameni în recuperare își pot găsi un loc de muncă interesant și productiv, pot construi relații bune de familie sau romantice, relații bune cu familia cuiva și pot crea un program coerent de recuperare cu un mentor-sponsor bun. Ei pot face mulți prieteni buni în cadrul programului sau pot dezvolta prietenii cu alții din afara programului Twelve Step.

5. Managementul schimbării.
Cei în recuperare învață că o recuperare stabilă nu înseamnă o recuperare fără probleme. Aceasta înseamnă că ei învață să gestioneze problemele fără a deveni complet frustrați. Acest tip de disciplină zilnică face parte din ceea ce învață cei aflați în recuperare la mijlocul recuperării. Acest tip de disciplină este realizat de noi când lucrăm la treapta a zecea. Persoanele aflate în recuperare învață să facă diferența între gânduri, sentimente și acțiuni. Ei învață cum să gândească la o problemă, cum să identifice și să abordeze sentimentele care apar în legătură cu aceasta și ce acțiuni pozitive trebuie întreprinse. Recuperarea necesită gândire rațională, recunoașterea și gestionarea emoțiilor, luarea de acțiuni constructive și rezistența impulsurilor de autoprotecție.

ETAPA V
RECUPERARE Târzie

Recuperarea târzie începe pe măsură ce persoana aflată în recuperare începe să dezvolte relații productive acasă, la serviciu și cu prietenii, atât AA, cât și non-Doisprezece Pași. În ciuda acestor schimbări pozitive, mulți oameni în recuperare încă nu se simt fericiți. Motivul pentru aceasta este adesea problemele care au început când era copil într-o familie disfuncțională.

Recuperarea tardivă este o perioadă în care problemele care își au originea în familie sunt rezolvate pentru a scăpa de restricțiile care au apărut în copilărie. Acum poți să-ți spui: „Am fost influențat de copilăria mea. Calitatea recuperării nu este aceeași.” Multe persoane care se recuperează rezolvă astfel de probleme care decurg din relațiile de familie foarte rapid și fără durere; ei sunt capabili să se adapteze la vârsta adultă fără a fi influențați de convingerile iraționale din copilărie sau de sentimente dureroase nedorite. Pentru alții, procesul este mai complex și mai dificil. Când își amintesc și își reconstruiesc istoria familiei, ei văd mai clar defectele fizice, emoționale sau sexuale pe care le-au suferit în copilărie. Alții încep să realizeze că nu au avut niciodată suficientă experiență și abilități necesare pentru relații pozitive, de încredere. Pentru astfel de persoane, recuperarea tardivă poate dura până la unul sau doi ani; au nevoie de ajutorul unui psihoterapeut cu experiență.

Mulți oameni aflați în recuperare își rezolvă în mod indirect problemele de familie lucrând printr-un program spiritual la treptele al unsprezecelea și al doisprezecelea.
Pentru majoritatea oamenilor, problemele apărute în familie erau ascunse sau aveau un anumit destinatar. Majoritatea persoanelor în curs de recuperare rezolvă problemele care decurg din relațiile de familie timpurii în felul următor:

1. Conștientizarea impactului problemelor copilăriei asupra sobrietății.
Mulți oameni realizează că o serie de lucruri sunt o consecință a acțiunilor și comportamentului de autoprotecție în copilărie. La început, ei descriu astfel de probleme „una după alta”, dar pe măsură ce își revin, încep să vadă că aceste probleme s-au repetat iar și iar. Ei încep să înțeleagă că singura modalitate de a explora abordarea lor anterior întâmplătoare este să exploreze istoria copilăriei lor. Astfel de cunoștințe vă permit să luați decizii responsabile cu privire la obiceiurile pe care doriți să le păstrați. Au început să ia în considerare în mod conștient regulile fundamentale ale creșterii: recuperarea sau repetiția.

2. Studiul comportamentului inerent familiei.
O persoană aflată în recuperare târzie trebuie să examineze modul în care experiențele din copilărie au influențat sobrietatea lor ulterioară. Majoritatea oamenilor aflați în stadiile târzii ale recuperării învață că au primit cunoștințele de bază despre ei înșiși, despre ceilalți și despre întreaga lume de la rudele lor. Cea mai puternică învățare are loc înainte de vârsta de cinci ani, când copilul însuși nu poate evalua critic ceea ce i se învață. El repetă inconștient obiceiurile părinților săi și atitudinea lor față de mediu. Dacă modelul de comportament, gânduri, sentimente este pozitiv, îl ajută pe copil să intre în viață cu o bază solidă. Dacă modelul de comportament al părintelui este autoprotector, atunci copilul intră în viață cu acest model de comportament.

3. Explorarea conștientă a copilăriei.
Să știi că comportamentele și atitudinile de autoprotecție sunt create în copilărie nu este suficient pentru a iniția schimbarea. Recuperarea necesită o explorare conștientă a copilăriei. Acest lucru se realizează prin reconstruirea detaliilor din istoria copilăriei și discutând despre ele cu prietenii, ceea ce oferă feedback.

Procesul este similar cu ceea ce se întâmplă atunci când spuneți povești la întâlnirile AA. Când cineva vorbește despre durerea pe care i-au adus-o alcoolul sau drogurile, apare o nouă înțelegere. Amintirile triste sunt dezvăluite, spuse și rezolvate. Rușinea și vinovăția dispar, iar persoana este eliberată de trecut. Deși sunt amintite și evenimentele distructive, ele nu afectează personalitatea cu o asemenea forță. Același proces este valabil și pentru copilărie și adolescență. Ca rezultat, persoana dezvoltă o nouă înțelegere.

Oamenii văd cum le afectează viața acțiunile greșite cu care au fost obișnuiți încă din copilărie. Își aduc aminte de evenimente triste și le împărtășesc. Durerea și tristețea slăbesc și sunt îndepărtate. Se deschide un nou sentiment de libertate.

4. Aplicare la viața adultă.
Persoana în recuperare trebuie să conecteze ceea ce a învățat despre copilărie cu vârsta adultă. Acest lucru se realizează prin realizarea unei liste comparative a punctelor forte și a punctelor slabe aduse din copilărie. Se poate face un plan pentru a spori punctele forte ale unei persoane și pentru a le reduce punctele slabe.

5. Schimbarea stilului de viață.
A sosit în sfârșit momentul să schimbăm vechiul tipar de gândire, sentimente și acțiuni identificate. Obiceiurile adânc înrădăcinate nu vor dispărea doar pentru că înțelegem cum au evoluat. Dar oamenii în recuperare care înțeleg acceptă mai mult schimbarea. Acest lucru necesită ca o persoană să aibă un obiectiv clar stabilit, un plan de acțiune dezvoltat și o listă de sprijin din partea altor persoane.

ETAPA VI
ÎNTREȚINERE

Ultima parte a procesului de recuperare este întreținerea. Persoana în recuperare trebuie să mențină precauție în dependența chimică, să facă un inventar personal zilnic și să corecteze problemele atunci când apar. El trebuie să continue să crească. Natura creșterii este următoarea: creștere sau risc de consum excesiv de alcool. Recuperarea este un proces pe tot parcursul vieții.
Întreținerea începe atunci când persoana care se recuperează realizează că s-a eliberat de trecut. Nu mai este chinuit de tristețe, durere, vinovăție, rușine pentru dependența lui. Începe să se elibereze de obiceiurile de autoprotecție de care este dependent încă din copilărie. El este liber să crească. Recuperarea se concentrează acum pe obținerea unei calități mai ridicate a vieții.

Creșterea spirituală și îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți sunt importante. Majoritatea oamenilor în recuperare se concentrează acum pe al zecelea, al unsprezecelea și al doisprezecelea pași. Al doisprezecelea pas al programului A.A îi conduce pe cei aflați în recuperare să-și găsească scopul și sensul unic. Pentru a lua astfel de măsuri, aceștia fac următoarele:

1. Mentinerea unui program de recuperare.
Întreținerea nu este niciodată completă. Boala se numește alcoolism - intră în remisie, dar nu este niciodată „vindecată”. Fără o creștere spirituală continuă și activă, oamenii dependenți din punct de vedere chimic vor cădea din nou în gândire dependentă, incontrolabil emoțional și comportament de autoprotecție. Indiferent de durata lor de sobrietate, aceste probleme pot crea o etapă care este propice recidivei.

2. Coping zilnic eficient.
Viața în timpul recuperării nu este lipsită de probleme, dar acum persoana care se recuperează are experiență în a le depăși. Un membru al A.A. spuneți astfel: „Recuperarea este un șir continuu și nesfârșit de probleme. Nu suntem niciodată scutiți de probleme. Pentru mine, recuperarea înseamnă vânzarea unui set de probleme pentru a cumpăra un alt set de probleme. Îmi măsoară recuperarea nu după câte probleme am , dar cu cât de mult sunt norocos să le depășesc.”

3. Creștere și dezvoltare continuă.
Fără alcool sau droguri, mintea umană este concepută pentru a absorbi adevărul. Oamenii continuă să crească și să se schimbe din momentul în care se nasc până în momentul în care mor. Nu există libertate de alegere în faptul că acest lucru se întâmplă; oamenii sunt liberi doar să aleagă direcția de creștere și schimbare. Pentru cei aflați în recuperare, schimbarea pozitivă înseamnă să acordați constant atenție detaliilor. Schimbarea înseamnă alegerea conștientă a gândurilor, depășirea sentimentelor, comportament controlat. Oamenii acceptă slăbiciunile umane și continuă să facă tot ce pot.

4. A face față eficient tranzițiilor vieții.
Toți oamenii se schimbă de-a lungul vieții. Prima jumătate a vieții se referă de obicei la perioada în care o persoană dorește să înțeleagă lumea și lucrurile din jurul său. În a doua jumătate a vieții, oamenii își îndreaptă atenția spre interior, pornind într-o călătorie spirituală și descoperind esența lor. Ei studiază și înțeleg sensul vieții și locul lor în ea. Cu sprijin, oamenii învață maturitate. Ei se confruntă cu schimbările care îi așteaptă la bătrânețe. Acceptă orice schimbare. Ei mulțumesc mediului înconjurător pentru tinerețe și maturitate binevenită.

Băutul este dăunător sănătății. Deși această frază sună clișeu, este totuși adevărată. Imaginează-ți absurditatea unei situații în care o persoană cheltuie bani pe alcool, apoi cheltuiește bani pentru a învăța să nu bea alcool.

Prezintă un tabel al fazelor de recuperare a unui alcoolic conform organizației Alcoolicii Anonimi pentru familiarizarea tuturor părților interesate pentru autocontrol.

1. Faza „Eșec” (0 -15) zile

3. Faza „Perete” (46 -120 zile).

Aceasta este cea mai dificilă fază a sobrietății. În această perioadă, defecțiunile sunt cele mai frecvente. Pentru majoritatea oamenilor, această fază durează de la 30 la 60 de zile de la data renunțării la surfactanți. În această fază este posibil să simțiți disconfort fizic și psihic. Este important să distingeți această fază și să înțelegeți clar că dacă vă mențineți abstinența, sentimentul rău va trece și veți face progrese în procesul de recuperare. „Peretele” face parte din acest proces și dovadă că te vei simți mai bine.

„Peretele” se caracterizează prin diferite semne: depresie, anxietate, pierderea forței, schimbări de dispoziție, reticență de a finaliza ceea ce a început, senzație de foame de alcool/droguri, reticență de a urma un tratament, încetarea tratamentului, amintiri din trecut, probleme cu mediul înconjurător, respingerea AA/AN, plecarea la întâlniri, lipsa de interes pentru sobrietate, sentimente de singurătate, izolare, oprirea exercițiilor fizice, incapacitatea de a gestiona timpul, revenirea la vechile obiceiuri, sentimente de lipsă de speranță. Lipsa unei gândiri clare. .

4. Faza de „adaptare”.(120 – 365 zile)

În orice fază de stabilizare a recuperării, „capcanele” apar din când în când. Întâlnirea acestora poate duce la o revenire la utilizare. Dar este important de înțeles că niciunul dintre acei oameni care au trecut deja pe calea recuperării nu s-a ferit să-i întâlnească.

• 1. Încrederea că aceste semne trebuie să le fie prezente personal
• 2. Știind că aceste semne sunt semne de recuperare
• 3. Înțelegerea. Că poate fi depășită dacă există dorința de a o depăși