Cum să urmărești un vis interesant. Cum să scapi de coșmaruri

Un vis lucid este o stare în care o persoană înțelege clar că visează și, în același timp, poate controla complotul unui vis. Unii oameni se nasc cu această abilitate, dar poate fi învățată.

Să spunem imediat că în timpul vis lucid o persoană nu se odihnește - creierul său continuă să funcționeze aproape normal. Prin urmare, astfel de vise nu trebuie abuzate, altfel te vei trezi într-o stare complet ruptă, cel puțin până când vei stăpâni în sfârșit tehnica visului lucid.

În plus, unii cercetători ai unor astfel de vise recomandă utilizarea hipnozei, autohipnozei sau a substanțelor care alterează mintea pentru a intra într-un vis lucid. Dar nu este sigur - s-ar putea să nu te trezești. Prin urmare, este mai bine să ne limităm la acțiunile și exercițiile pe care ni le-am propus, care trebuie efectuate în etape - de la prima până la ultima.

Analiza viselor

Stăpânirea tehnicii visului lucid începe cu notarea zilnică a ceea ce visezi și cu o analiză detaliată a viselor. Acest lucru vă va ajuta să identificați sistemul și să vă dați seama ce vedeți cel mai adesea într-un vis - ecouri ale unor evenimente reale, ceva fantastic sau profetic. După un timp, veți înțelege cu ce vis puteți interfera și care este mai bine să urmăriți până la sfârșit, să vă amintiți și să luați notă.

Analiza viselor este un proces destul de lung, adică vă poate dura câteva luni pentru a învăța să înțelegeți natura unui anumit vis. Dar acest lucru nu poate fi neglijat - înainte de a vă controla subconștientul, trebuie studiat cu atenție. Mai mult, intervenția prematură în orice vis poate afecta negativ psihicul sau cursul evenimentelor reale.

Cum să înveți să deosebești un vis de realitate

Puteți vedea orice vis numai în așa-numitul " faza rapida”, adică atunci când somnul este superficial. O persoană, parcă, se află într-o stare limită, așa că cel mai adesea nu înțelege dacă doarme sau trează. Mai degrabă, i se pare că tot ceea ce visează se întâmplă în realitate.

„Semne speciale” vă vor ajuta să vă recunoașteți ca dormind, cum ar fi diferențele față de situația reală a unui apartament sau birou, evenimente care se schimbă reciproc prea repede, distorsiuni ale culorilor, sunetelor și fețelor.

Apropo, mulți susțin că într-un vis este imposibil să mirosiți dacă nu este prezent în acel moment în camera în care persoana doarme. Cu toate acestea, această afirmație este falsă, deoarece există oameni care miros atât obiectele într-un vis, cât și acele persoane cu care comunică în complotul unui vis. Prin urmare, este mai bine să nu vă bazați pe simțul mirosului.

Încercați să acordați atenție detaliilor într-un vis și comparați-le cu ceea ce ați văzut în realitate, astfel încât nu numai să vă asigurați că dormiți, ci și să faceți un pas important către visare lucida. Faptul este că doar o conștientizare clară a faptului că ești cufundat într-un vis face posibil să controlezi acest proces.

Cum să înveți să „ordonezi” visele

Următorul exercițiu vă va ajuta, de asemenea, să înțelegeți tehnica visului lucid. Încearcă să te gândești bine la ceva înainte de a adormi, de parcă ți-ai programa viitorul vis. Începeți nu cu anumite locuri sau evenimente, ci cu oameni apropiați - cel mai ușor este să le vedeți într-un vis. Apoi complicați sarcina, de exemplu, „ordonați” marea sau pădurea, apoi o acțiune pe care nu o faceți foarte des.

După aceea, încercați să veniți cu un fel de poveste lungă - o ceremonie plină de culoare, o plimbare cu mașina prin locuri pitorești, un zbor cu balonul cu aer cald deasupra unui oraș pe care îl cunoașteți bine. Un asistent excelent în acest exercițiu va fi capacitatea de a vizualiza orice imagini și de a le ține în fața ochiului minții timp de 10-15 minute.

Cum să înveți să influențezi intriga unui vis

Acum poți trece direct la înțelegerea tehnicii visului lucid. Încearcă să controlezi tot ce se întâmplă în visul tău, învață să gestionezi situația și să o schimbi la discreția ta. De exemplu, dacă visezi că cineva te urmărește, obligă-te să te oprești, întoarce-te către această persoană, privește-l în ochi și grăbește-te spre el, imaginându-ți cât de speriat va fi.

Dacă vezi într-un vis că te îneci, atunci trebuie să-ți imaginezi că lângă tine a apărut o barcă și cineva îți dă o mână de ajutor sau devii un pește și te bucuri să fii în elementul apă.

De fapt, în acest proces, multe depind de imaginația ta și de capacitatea de a găsi rapid o cale de ieșire din circumstanțe non-standard. Daca esti in viata reala reacționați instantaneu la o schimbare a situației actuale, atunci nu vă va fi greu să faceți același lucru în timpul unui vis lucid.

Cum să scapi de coșmaruri

Următorul pas important în predarea viselor lucide este capacitatea de a te trezi, întrerupând un vis neplăcut pentru tine. Cu un efort de voință, obligă-te să tai complotul care te înspăimântă, deschide ochii și timp de câteva minute nu-ți mai permite să adormiți din nou. De regulă, acest lucru ajută la trecerea la un alt vis, adică coșmarul nu se întoarce.

Pentru a ieși dintr-un vis, puteți folosi și senzații tactile, de exemplu, puteți încerca să vă ciupiți în realitate sau să vă imaginați că ați fost stropit cu ceva fierbinte în timpul intrigii. De asemenea, ajută să te trezești și să scapi de un vis urât.

Cum să înveți să închei un vis neplăcut într-un vis

După ce te poți trezi cu ușurință în voie, treci la următorul exercițiu - învață să treci la ceva plăcut fără a întrerupe somnul. Folosește-ți simțul umorului pentru a stăpâni această abilitate. De exemplu, visezi că cineva te atacă cu un fel de armă - imaginează-ți că acestei persoane i-au crescut brusc urechi de măgar sau că s-a transformat într-un clovn.

Imaginile gândirii vă vor ajuta să alegeți cele mai vii și amuzante imagini pentru dvs. personal. Pot fi haine ridicole și animale fabuloase - animale agresive într-un vis se transformă perfect în personaje de desene animate, iar în locul ruinelor care te sperie, poți „construi” un wigwam sau un cort. În general, glumește și fantezi, asta îți va oferi posibilitatea de a controla somnul și de a trece de la frică la emoții pozitive.

Cum să înveți să inspectezi un vis a doua zi

Ei bine, cel mai recent exercițiu din tehnica visului lucid este intrarea într-un vis cu o continuare. Aici, din nou, notele tale cu o descriere a ceea ce ai visat vor fi de folos. Apropo, acestea trebuie efectuate pe tot parcursul antrenamentului.

Încercați să vă amintiți și dimineața scrieți visul care a fost întrerupt la trezire. Descrieți-l în fiecare detaliu care vă rămâne în memorie. Seara, recitește de 2-3 ori ceea ce ai scris și vizualizează-ți visul. Amintește-ți starea de spirit care era prezentă în ea și reintră în această stare emoțională. Nu vă lăsați distras de gânduri străine, derulați mental prin complotul visului, în special prin sfârșitul acestuia.

După ceva antrenament, vei putea urmări visul care îți place timp de două sau trei nopți la rând și chiar și o săptămână sau o lună - până te vei plictisi de dezvoltarea intrigii, pe care o vei controla destul de conștient.

În cele din urmă, să spunem că abilitatea de a gestiona parcelele visurilor tale nu este doar divertisment. Învățând să-ți controlezi visele, vei deveni o persoană mai încrezătoare și, de asemenea, poți scăpa de vechile frici și chiar de fobii. De exemplu, dacă suferiți de claustrofobie, vă veți putea recupera dacă extindeți în mod intenționat camerele înghesuite într-un vis - lăsați aerul să intre și împingeți pereții.

În plus, vei putea rezolva probleme complexe într-un vis și vei găsi o cale de ieșire din situațiile tulburătoare din realitate. Mulți sunt siguri că primesc indicii de sus prin vise, pentru că nu degeaba un vis este numit „o scrisoare nedeschisă de la Dumnezeu”. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate aminti la ce a visat, iar deciziile corecte dispar, dispărând imediat după trezire. Tehnica visului lucid te va ajuta să eviți o astfel de risipă, nu vei uita nimic din ceea ce subconștientul tău îți semnalează sau îți inspiră puterile Superioare.

Nadezhda POPOVA

De regulă, este imposibil. Dar, după ce ai exclus din vocabular cuvântul „imposibil” ca umilitor de o fantezie de neobosit și corupându-ți voința, înțelegi că a urmări un vis până la capăt nu este atât de dificil.
Și nu pot spune că este important doar să vrei și totul va merge. Asta ar fi o minciună. Sau trebuie să-ți dorești ceva special, cu încredere că se va rezolva, cu încăpățânarea unui „comando” care își împinge drum prin desișuri, cu o sfidare furioasă a unui taur care scapă în arenă...
Adevărat, cineva poate uita în siguranță de o noapte de odihnă într-o astfel de bătălie a realității imposibile și a posibilităților cu voință puternică.

Am reușit adesea să-mi urmăresc visele. Am oprit chiar visele în punctul în care cea mai ușoară țesătură a nimicului este pe cale să se rupă chiar înainte de a mă trezi, când realitatea iese cu trilul aspru și nemiloasă al unui apel telefonic sau cu paranoia ritmică a unui pumn de duminică. Când pleoapele devin atât de subțiri încât devin complet transparente pentru benzile solare peste pernă sau contururile mobilierului, gata să fie umplute cu conținutul banal al dulapurilor de lenjerie sau cu moștenirea intelectuală a cotiților de cărți multicolore. Am continuat visele a doua zi, știind de ce aveam nevoie, de ce aveam nevoie și de ce aveam nevoie vitală pentru a trece. Dar visele în serie sunt ceea ce o artă specială a sferelor superioare, un timp de înjumătățire în pragul meditației, ficțiunii și schizofreniei. Și, în mod ciudat, o aplicare mai aerioasă și creativă a energiei decât un efort puternic de a vedea aici și acum.
Uneori mă răsfăț aici și acum. Nu știu ce și cum este aplicat efortul. Există, de asemenea, o schimbare a poziției corpului și o privire la ceas și tragerea în brațele unui pui de urs sau a unui câine pierdut în faldurile unei pături. Și un gând complet conștient de care am nevoie, am nevoie... E doar necesar. Deși... Totuși, încăpățânatul meu, contrar logicii, pop-up-ul „Vreau” este cel mai important.
Vreau să fac ceea ce mulți oameni cred că este imposibil.
Privește visele.
Oferă lumi.
Invata sa iubesti.

Uneori este mult mai dificil să întrerupi visele... Fatalismul trăiește mereu în ele, țesut în țesătura fantastică a spațiilor extraterestre, fețe de nerecunoscut, vieți netraite. O bandă de cadre care se mișcă sacadat sau lin fascinează și te face să privești până la capăt chiar și acele scene care par banale sau absurde. Adevărat, ele sunt apoi ușor uitate, precum pasiunile ieftine ale filmelor scumpe de la Hollywood. Gumă de mestecat din viața de zi cu zi, cereale, neseparate de pleavă, măcinate în fast-food pentru un creier obosit.

Dimineața era goală. Noaptea, am visat la ceva, dar nu am vrut să-l inspectez sau să opresc momentul. Visele trec pe fundal, weekendurile trec pe fundal. Fundalul elipsei în viață...
La o unitate ciudată, numită în mod eronat iubire, pentru că într-o zi pur și simplu nu a putut fi găsit cuvântul potrivit. Nu există cuvinte acum. „Dragostea” obișnuită nu găsește un răspuns în suflet, nu visează, nu provoacă durere...
Și visul potrivit oprit mult timp. Cel, cel mai important, care trebuie învățat și urmărit până la capăt. Știu că o voi urmări, vreau să știu cum s-a terminat poveste fantezie. Asteptam noaptea cea mare...

Ideea noastră mistică despre Europa este extraordinară, fermecătoare, inexplicabilă.

Ucraina se străduiește să adere la Uniunea Europeană cu o astfel de înfățișare de parcă se îmbarcă într-o barjă uriașă și confortabilă și navighează departe de Rusia, peste mări și oceane: la revedere, nespălat, la revedere! Acum, naibii, nu ne poți ajunge! Ramas bun!

În toate acestea există ceva copilăresc, ceva dulce, naiv, minunat.

Dacă Ucraina ar adera la Uniunea Europeană, culcă-te într-o stare obosită, dar mulțumită, trezește-te dimineața (poți simți cel mai tandru soare printre gene), întinde-te, gemu puțin de fericire, deschide ochii în liniște (cel Uniunea Europeană ar trebui să stea întinsă lângă ea - calm, cu peri frumoși, încrezător în sine, amabil, generos, miroase a colonie) - și acolo,<...>, Rusia încă minte. Acest cal, împreună cu călărețul, amândoi miros, amândoi nechează, amândoi au dinți uriași, iar acest monstru are mult mai multe copite.

Cât de emoționantă este această credință religioasă în ziare și uniuni, în prese și decrete, în lumea civilizată europeană, care nu va supăra, nu va hrăni, nu va lua o înghițitură.

Studenții ucraineni nu înțeleg unele lucruri, sunt bătuți, este groaznic, nu este nevoie să bati pe nimeni. Dar există adulți în Ucraina? Trebuie sa fie.

Europa este în pragul unei crize civilizaționale europene: abia a început, dar mai multe țări au dat deja faliment, Europa se cufundă în pesimism, șomaj și haos, iar Franța chiar mai mult sau mai puțin prosperă este conștientă că totul merge greșit undeva.

Citesc aici pe bloguri cât de indignate scriu asta femeile ucrainene Ianukovici trage Ucraina în „scoop”.

O, dragii mei. Încă mai distractiv.

Marie Le Pen(Sper că știi acest nume - o femeie este cu siguranță nu mai puțin pasionată decât Yulia ta, dar înțelege unele lucruri puțin mai bine decât Yulia) a spus nu cu mult timp în urmă: „Uniunea Europeană este URSS în cea mai proastă formă”.

Intelegi? Nici măcar în forma obișnuită, dar în cea mai rea.

Dar nu, bineînțeles că nu înțelegi.

Ucraina, cu capul cap, se străduiește pentru un loc în care să nu existe fericire, dar să fie altceva.

Poate că îi vom da încă o dată cuvântul politicianului francez Marie Le Pen: „Uniunea Europeană nu corespunde intereselor și aspirațiilor europenilor. Nu avem suveranitate, libertate, ni se impune ceva de la Bruxelles, la care nu avem deloc ce face...”.

Poate că și Ucraina nu vrea să aibă nimic de-a face cu asta? Ei bine, lasă-i să-i spună despre asta, altfel nu știe unde se duce.

Și apoi Marie Le Pen continuă: „Am fost hrăniți cu Uniunea Europeană ca fiind singura modalitate de a fi puternici din punct de vedere economic și politic în confruntarea cu Statele Unite, China, India și Rusia. Cu toate acestea, nu am fost niciodată slabi așa cum suntem acum! Franța nu mai avea nimic: nici banii proprii, nici teritoriu suveran, nici capacitatea de a lua decizii economice sau politice independente. Suntem într-o poziție de vasal. Franța nu mai este o națiune, ci o anexă a Uniunii Europene și a euro pe moarte.”

Când Ucraina, sfâșiându-și sufletul, țipă despre libertate, este necesar ca măcar cineva să explice cum va arăta.

Dacă Franța este un anexă, atunci în ce condiții va ajunge Ucraina acolo?

Uniunea Europeană nu va salva această țară minunată, nu va oferi prosperitate și pace, ci se va uza, se va chinui și, mai devreme sau mai târziu, se va întoarce.

Între timp, această Rusia cu dinții, cu copitele, cu nechedatul și sforăitul ei - nu va merge nicăieri.

E păcat, e jenant, dar nu e nimic de făcut.

Tovarășul meu, scriitor și revoluționar Arkadi Babcenko se grăbește la Kiev: pentru libertatea noastră și a ta, în general. Poate că e deja acolo.

Eu, când aud o astfel de veste, mă uit neputincios în jur: oameni buni, ce se întâmplă? Ce se întâmplă cu tine?

Obosită de ea însăși, frumoasa și însorită țară a Ucrainei caută să se urce pe o barjă și să plece într-o călătorie. Liberalul rus o ridică, o ajută, zice: grăbește-te, grăbește-te, până se trag regimentele paznicilor noștri, diviziile KGB, coloanele Sutelor Negre.

De asemenea, nu ne place nici guvernul rus, nici cel ucrainean - dar ce legătură are asta, cetăţeni liberali?

Barja asta deja bea apă, tot nu va lua nicio Ucraina.

Se va scufunda undeva pe parcurs, la o suta de metri de mal. Va trebui să înoți înapoi.

Este păcat că nu va exista o Uniune Europeană pentru Ucraina.

Ce frumos ar fi dacă Ucraina s-ar întoarce într-un an, sau acolo în trei, umedă, desculță, descurajată, cu apendicele înghețate, turbată de ceea ce i s-a întâmplat - s-ar târî brusc pe țărm și, parcă ar planta un bun rusesc -will (încă stă pe mal, flutură batista, se uită în depărtarea albastră) în dinți.

Hei, ce ești? - ar intreba el, - iti doresc numai bine.

Dar nimic, - ar fi răspuns Ucraina și ar fi trecut mai departe.

Pentru a avea o astfel de experiență, trebuie să o trăiești. În caz contrar, ucrainenii vor avea un vis despre cum înoată în jurul lumii și în jurul soarelui, valorile europene, pescărușii, democrația, iar marea nu este sărată, ci dulce.

Lasă-i să urmărească acest vis. La urma urmei, s-ar trezi.

Ideea noastră mistică despre Europa este extraordinară, fermecătoare, inexplicabilă.

Ucraina se străduiește să adere la Uniunea Europeană cu o astfel de înfățișare de parcă se îmbarcă într-o barjă uriașă și confortabilă și navighează departe de Rusia, peste mări și oceane: la revedere, nespălat, la revedere! Acum, naibii, nu ne poți ajunge! Ramas bun!

În toate acestea există ceva copilăresc, ceva dulce, naiv, minunat.

Dacă Ucraina ar adera la Uniunea Europeană, culcă-te într-o stare obosită, dar mulțumită, trezește-te dimineața (poți simți cel mai tandru soare printre gene), întinde-te, gemu puțin de fericire, deschide ochii în liniște (cel Uniunea Europeană ar trebui să se întindă lângă ea - calm, cu o miriște frumoasă, încrezător în sine, amabil, generos, miroase a colonie) - și acolo, la naiba, mai minte Rusia. Acest cal, împreună cu călărețul, amândoi miros, amândoi nechează, amândoi au dinți uriași, iar acest monstru are mult mai multe copite.

Cât de emoționantă este această credință religioasă în ziare și uniuni, în prese și decrete, în lumea civilizată europeană, care nu va supăra, nu va hrăni, nu va lua o înghițitură.

Studenții ucraineni nu înțeleg unele lucruri, sunt bătuți, este groaznic, nu este nevoie să bati pe nimeni. Dar există adulți în Ucraina? Trebuie sa fie.

Europa este în pragul unei crize civilizaționale europene: abia a început, dar mai multe țări au dat deja faliment, Europa se cufundă în pesimism, șomaj și haos, iar Franța chiar mai mult sau mai puțin prosperă este conștientă că totul merge greșit undeva.

Citesc aici pe bloguri cât de indignate scriu asta femeile ucrainene Ianukovici trage Ucraina în „scoop”.

O, dragii mei. Încă mai distractiv.

Marie Le Pen(Sper că știi acest nume - o femeie este cu siguranță nu mai puțin pasionată decât Yulia ta, dar înțelege unele lucruri puțin mai bine decât Yulia) a spus nu cu mult timp în urmă: „Uniunea Europeană este URSS în cea mai proastă formă”.

Intelegi? Nici măcar în forma obișnuită, dar în cea mai rea.

Dar nu, bineînțeles că nu înțelegi.

Ucraina, cu capul cap, se străduiește pentru un loc în care să nu existe fericire, dar să fie altceva.

Poate că îi vom da încă o dată cuvântul politicianului francez Marie Le Pen: „Uniunea Europeană nu corespunde intereselor și aspirațiilor europenilor. Nu avem suveranitate, libertate, ni se impune ceva de la Bruxelles, cu care nu avem ce face...”.

Poate că și Ucraina nu vrea să aibă nimic de-a face cu asta? Ei bine, lasă-i să-i spună despre asta, altfel nu știe unde se duce.

Și apoi Marie Le Pen continuă: „Am fost hrăniți cu Uniunea Europeană ca fiind singura modalitate de a fi puternici din punct de vedere economic și politic în confruntarea cu Statele Unite, China, India și Rusia. Cu toate acestea, nu am fost niciodată slabi așa cum suntem acum! Franța nu mai avea nimic: nici banii proprii, nici teritoriu suveran, nici capacitatea de a lua decizii economice sau politice independente. Suntem într-o poziție de vasal. Franța nu mai este o națiune, ci o anexă a Uniunii Europene și a euro pe moarte.”

Când Ucraina, sfâșiându-și sufletul, țipă despre libertate, este necesar ca măcar cineva să explice cum va arăta.

Dacă Franța este un anexă, atunci în ce condiții va ajunge Ucraina acolo?

Uniunea Europeană nu va salva această țară minunată, nu va oferi prosperitate și pace, ci se va uza, se va chinui și, mai devreme sau mai târziu, se va întoarce.

Între timp, această Rusia cu dinții, cu copitele, cu nechedatul și sforăitul ei - nu va merge nicăieri.

E păcat, e jenant, dar nu e nimic de făcut.

Tovarășul meu, scriitor și revoluționar Arkadi Babcenko se grăbește la Kiev: pentru libertatea noastră și a ta, în general. Poate că e deja acolo.

Eu, când aud o astfel de veste, mă uit neputincios în jur: oameni buni, ce se întâmplă? Ce se întâmplă cu tine?

Obosită de ea însăși, frumoasa și însorită țară a Ucrainei caută să se urce pe o barjă și să plece într-o călătorie. Liberalul rus o ridică, o ajută, zice: grăbește-te, grăbește-te, până se trag regimentele paznicilor noștri, diviziile KGB, coloanele Sutelor Negre.

De asemenea, nu ne place nici guvernul rus, nici cel ucrainean - dar ce legătură are asta, cetăţeni liberali?

Barja asta deja bea apă, tot nu va lua nicio Ucraina.

Se va scufunda undeva pe parcurs, la o suta de metri de mal. Va trebui să înoți înapoi.

Este păcat că nu va exista o Uniune Europeană pentru Ucraina.

Ce frumos ar fi dacă Ucraina s-ar întoarce într-un an, sau acolo în trei, umedă, desculță, descurajată, cu apendice înghețate, turbată de ceea ce i s-a întâmplat - s-ar târî brusc pe țărm și, parcă ar planta un bun rusesc... va (el stă încă pe mal, își flutură batista, se uită în depărtarea albastră) în dinți.

- Salut ce faci? ar întreba el. „Îți doresc numai bine.

„Nimic”, ar fi răspuns Ucraina și ar fi trecut mai departe.

Pentru a avea o astfel de experiență, trebuie să o trăiești. În caz contrar, ucrainenii vor avea un vis despre cum înoată în jurul lumii și în jurul soarelui, valorile europene, pescărușii, democrația, iar marea nu este sărată, ci dulce.

Lasă-i să urmărească acest vis. La urma urmei, s-ar trezi.

Noi, ei, toți.

Foto: ITAR-TASS / Maxim Nikitin