Cum își revine organismul după ce a renunțat la alcool? Cum să restabiliți eficient organismul după un consum prelungit de alcool Cât timp durează organismul să se recupereze?

Virușii insidioși nu numai că ne tulbură, chinuindu-ne cu curgerea nasului, tuse, dureri în gât și febră. Chiar și o boală care a fost deja învinsă poate da lovitura finală atunci când pleacă. Corpul, epuizat de el, nu va începe imediat să facă față ritmului tău obișnuit de viață, pentru că îl domină consecințele unei răceli. Dacă este lăsată netratată, se poate dezvolta astenia, cunoscută și sub numele de sindrom de oboseală cronică.

De ce te simți slăbit după o răceală?

Pentru imunitatea noastră, boala este o luptă continuă care necesită mobilizarea resurselor. În linii mari, lupta împotriva virușilor consumă energie, ale cărei rezerve trebuie apoi completate.

Agenții infecțioși înfundă organismul cu produse departe de a fi utile ale activității lor vitale. Rezultatul este intoxicația, iar organismul dumneavoastră continuă să elimine substanțele nocive după recuperare.

Virușii pot provoca daune la nivel celular. După expunerea lor, celulele suferă adesea de foamete de oxigen, ceea ce duce la starea de rău a întregului corp.

Metabolismul în un organism care a suferit de o boală poate încetini. Din cauza asta tu Nu obțineți porțiunile necesare de energie din mancare si rezervele dumneavoastră interne şi atât de irosit. Uneori, după îmbolnăvire, oamenii își pierd interesul în mod vizibil alimente

Nu uitați de „oboseala” pur psihologică. Multă vreme ai simțit un disconfort constant din cauza simptomelor bolii; sistemul tău nervos a fost suprasolicitat în tot acest timp, „procesând” senzațiile neplăcute.

Ce este astenia: simptome, tratament

Astenia - grecii antici foloseau acest cuvânt pentru a descrie o stare de neputință. În zilele noastre, pentru diverse tipuri de astenie se folosesc denumiri precum „slăbiciune neuropsihică”, „sindrom de oboseală cronică” etc.. Sindromul astenic nu este întotdeauna o consecință a bolii, în unele cazuri poate fi și un precursor al dezvoltării. a anumitor boli. Destul de des apare din cauza suprasolicitarii fizice sau mentale constante.

Semne de astenie:

• o persoană obosește rapid, pierzând vizibil performanța;
• starea de spirit devine instabilă;
• pacientul reacționează negativ la toate și își pierde autocontrolul, devine nerăbdător și neliniştit;
• apar tulburări de somn;
• sunete ascuțite, mirosuri pronunțate, culori strălucitoare pot provoca atacuri de iritare;
• pacienții pot fi capricioși ca copiii;
• slăbiciunea poate fi înlocuită cu explozii scurte de excitabilitate.

Cu toate acestea, trebuie să fiți de acord: mulți oameni se comportă astfel din cauza trăsăturilor de caracter, iar slăbiciunea poate fi cauzată de boli interne nedetectate. De aceea, este imposibil să se diagnosticheze „astenia” și cu atât mai mult să se selecteze medicamente fără participarea unui medic. Dar este foarte posibil să începeți să aplicați și alte recomandări care cu siguranță nu vor duce la o deteriorare a bunăstării și alte consecințe nedorite. Ei vor depăși starea de spirit sumbră, dar numai cu o condiție - mai întâi trebuie să vă depășiți.

Prima cale spre vigoarea trupului și a spiritului - restabilirea tiparelor de somn. Pentru asta nu este nevoie E doar devreme să merg la culcare, dar si pregateste-te sa mergi la culcare: nu manca mâncare grea de noapte și Nu bea băuturi tonice, acordă-te într-un mod pozitiv, luându-și la revedere griji si griji. Încă un sfat- Nu lucrează înainte de culcare computer și nu navigați pe internet prin telefon sau tabletă. Contemplarea prelungită a unui ecran luminos duce la pentru că devine mai greu să adormi.

În mod surprinzător, nu odihna va ajuta la depășirea slăbiciunii, ci, dimpotrivă, activitatea fizică. Cu toate acestea, acestea nu trebuie să fie foarte grele, iar intensitatea trebuie crescută treptat. Exercițiile de dimineață și plimbările rapide sunt un loc bun de început, apoi, după consultarea medicului dumneavoastră, puteți cumpăra un abonament la piscină. Și apoi merită să conectați alte tipuri de fitness și sport care necesită cantități mari de energie.

Al treilea sfat este, de asemenea, familiar pentru toată lumea, fără nicio solicitare. Aceasta este o dietă rațională. Nu ar trebui să mănânci în exces din dulciuri și alimente grase, indiferent cât de mult ai vrea să-ți rezolvi problemele cu bunătăți. Nici să le îneci în alcool nu este o opțiune.

Un alt pericol care așteaptă de obicei femeile care doresc să se perfecționeze este încercările de a pierde în greutate prin reducerea drastică a aportului caloric al dietei lor. Astfel de diete nu numai că duc la căderi nervoase, dar te pot duce și într-un spital de psihiatrie pentru totdeauna, iar asta nu este o glumă.

Cum să vă recuperați după boală: 6 moduri

Chiar dacă complicațiile după o răceală au trecut pe lângă tine, ar trebui să te întrebi cum să restabiliți imunitatea după o boală.

1. Mănâncă alimente bogate în vitaminele A și C, precum și în vitaminele B și zinc. Asigurați-vă că includeți alimente proteice în dieta dvs. De exemplu, pateul de ficat, avocado, bananele, nucile și dovleacul vă vor fi de folos. Dacă nu sunteți alergic, beți ceaiuri din plante, cum ar fi cele care conțin măceșe, echinaceea, ginseng, iarbă de lămâie și eleuterococ. . Acesta este răspunsul la întrebare cum să susținem imunitatea. Puteți prepara băuturi delicioase și revigorante cu adaos de ghimbir, miere și lămâie.

2. Dormi mai mult, nu stai până târziu. Somnul este un medicament universal.

3. Bea mai multa apa. S-a dovedit deja că nu este necesar să turnați în voi doi litri pe zi. Dar pentru cei care se luptă cu intoxicația, apa este cel mai bun ajutor.

4. Începe cu grijă să ieși afară, îmbrăcându-te cu căldură. Nu trebuie să stați imediat în frig mult timp; creșteți treptat timpul petrecut în aer curat.

5. Nici tu nu ar trebui să te întorci imediat la antrenamentul activ. Dar încetul cu încetul, ascultându-ți cu atenție sentimentele interioare, poți începe să exersezi. Desigur, este necesar ca medicul dumneavoastră să vă aprobe revenirea la activitatea fizică.

6. Deoarece corpul tău este încă slăbit, evită să vizitezi locurile aglomerate, în special spațiile interioare. Bacilii încearcă să ne atace în transportul public. Atenție.

Restaurarea organismului după consumul de alcool este un proces important și responsabil. Sănătatea lui va depinde de cât de atent îl abordează o persoană. Medicii spun că nu va fi posibil să se prevină complet consecințele negative, dar este foarte posibil să se îmbunătățească parțial starea. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva recomandări date de experți.

Ce se întâmplă în interiorul corpului când bei alcool?

Alcoolul etilic este considerat o otravă care otrăvește corpul uman, provocând defecțiuni în funcționarea structurilor. Cu cât este mai mare concentrația sa, cu atât este mai dificil pentru organism să lupte cu acest compus. Aproape toate sistemele sunt afectate, de aceea este important să se asigure eliminarea în timp util a substanței periculoase.

Medicii explică că alcoolul etilic părăsește rar organismul fără a fi transformat în alte substanțe. Acest lucru se datorează absorbției sale aproape instantanee în fluxul sanguin. Se duce acolo prin vilozitățile intestinului subțire. Aceste excrescențe minuscule conțin capilare. Ele servesc de obicei la promovarea monomerilor formați în timpul digestiei alimentelor. Aminoacizii, zaharurile simple și lipidele trec prin ele în fluxul sanguin.

Dacă o persoană nu numai că mănâncă mâncare, ci și bea alcool, rolul vilozităților se schimbă oarecum. Ei devin conductori nu numai pentru alimentele procesate, ci și pentru alcoolul etilic. Trece instantaneu prin esofag și, fără a rămâne mult timp în interiorul stomacului, coboară în duoden.

Sângele transportă etanol în tot corpul. Cu acest proces este asociată apariția stării familiare de intoxicație alcoolică. Conștiința unei persoane devine ușor încețoșată, iar starea sa de spirit se îmbunătățește. Motivul pentru astfel de modificări este o eliberare bruscă a hormonilor plăcerii datorită permeabilității crescute a membranei. Această stare nu durează mult, deoarece după ceva timp substanța principală din interiorul corpului nu va fi alcoolul etilic, ci acetaldehida, formată în timpul oxidării sale.

Acest compus este foarte toxic și are capacitatea de a se acumula în interiorul țesuturilor moi. Medicii explică că această substanță este cea care provoacă sindromul mahmureală, în care o persoană suferă de următoarele simptome:

• migrenă;
• ameţeală;
• tulburări de ritm cardiac;
• febră alternativă și frisoane;
• greață sau vărsături;
• diaree;
• Dureri de stomac;
• slăbiciune generală;
• sensibilitate crescută;
• iritabilitate.

Orice specialist va confirma că mahmureala este adesea prelungită. Acest lucru se datorează activității slabe a enzimei, care accelerează reacția de transformare a acetaldehidei în acid acetic. Atâta timp cât compusul toxic este prezent în interiorul corpului, starea nu se va îmbunătăți.

Din acest motiv, nu ar trebui să contați pe recuperarea instantanee după băutură, dar puteți accelera parțial aceste procese. Pentru a face acest lucru, medicii recomandă utilizarea medicamentelor specializate sau a metodelor neconvenționale dovedite.

Primul ajutor pentru o mahmureală severă

Excesul de acetaldehidă garantează aproape întotdeauna că vă veți simți rău în dimineața de după un eveniment care presupune consumul în cantități mari de alcool. Este bine dacă o persoană are posibilitatea de a petrece ziua acasă într-un mediu calm. Cu toate acestea, uneori trebuie să vă puneți în formă rapid. Poate că există un eveniment important sau o tură de lucru în planuri. Experții vă vor spune ce se poate face într-o astfel de situație.

Sarcina principală a îngrijirii de urgență este ameliorarea simptomelor neplăcute ale mahmurelii. Desigur, cea mai bună soluție este să dormi suficient, dar nu întotdeauna ai timp pentru asta. Uneori trebuie să-ți revii în fire în câteva ore.

Nu vei putea scăpa complet de mahmureala, dar există modalități de a-ți îmbunătăți starea de bine:

Odată ce sunt luate toate măsurile de mai sus, persoana se va simți mai bine. Acest lucru va fi suficient pentru a începe să vă îndepliniți sarcinile obișnuite. Dar nu trebuie să vă așteptați ca astfel de metode să scape complet de mahmureala. Pentru a-ți îmbunătăți starea de bine, poți încerca și alte sfaturi și recomandări.

Cum să-ți îmbunătățești aspectul

Fața unei persoane reflectă perfect bunăstarea lui. Din păcate, odată cu mahmureala, multe neajunsuri devin evidente, dar unele dintre ele pot fi încercate să facă față. Această măsură vă va îmbunătăți aspectul și vă va distrage atenția de la dovezile de mahmureală.

Adesea, după băut, apare umflarea, care este o consecință a transferului de lichid liber în țesuturile moi. Nu le vei putea îndepărta rapid, dar fața ta va arăta mai proaspătă după spălarea cu apă rece. De asemenea, este permisă frecarea pielii cu un cub de gheață. Acest lucru nu numai că va ameliora umflarea, ci și va restabili nuanța naturală a epidermei prin normalizarea circulației sângelui.

Un masaj facial usor poate indeplini cu succes acelasi rol. Opțiunea ideală este mișcările de atingere și mângâiere cu vârful degetelor. Pentru a evita microtraumele pielii, este mai bine să folosiți o cremă hidratantă. De asemenea, va proteja împotriva ridurilor dacă epiderma este prea uscată.

Femeile și fetele se află într-o situație mai simplă. Ele pot ascunde cu ușurință imperfecțiunile cu produse cosmetice. Deci, cel mai bine este să alegeți un fond de ten sau o pudră cu particule reflectorizante și să aplicați un corector gros în zona de sub ochi. Aspectul va fi mult mai proaspăt.

Rolul activității fizice

Sarcina principală a mahmurelii este de a accelera procesele metabolice. Acest lucru va asigura tranziția în timp util a acetaldehidei la acid acetic. Acest compus poate părăsi deja corpul direct, ceea ce determină normalizarea stării.

Una dintre cele mai ușoare modalități de a crește intensitatea proceselor metabolice este activitatea fizică. Merită să acordați atenție unor tipuri de antrenament precum înotul, alergarea într-un ritm calm, yoga, mersul pe jos. Astfel de activități îmbogățesc sângele cu oxigen, ceea ce duce la o creștere a ratei metabolice. Chiar și exercițiile ușoare de acasă vor fi utile. O persoană poate efectua întoarceri, îndoiri și genuflexiuni.

O condiție importantă pentru orice activitate fizică este să te simți relativ normal. Dacă sunteți îngrijorat de dureri de cap, greață și slăbiciune generală, este mai bine să evitați exercițiile fizice pentru a nu provoca o deteriorare. Cursurile sunt oprite chiar dacă aceste simptome sunt inițial absente, dacă se dezvoltă ulterior.

Cele mai bune rețete populare

O persoană nu este întotdeauna pregătită să facă mișcare sau să mănânce. Unii oameni se simt atât de rău încât trebuie să caute alte opțiuni de tratament. Cel mai simplu mod este de a folosi medicamente specializate pentru sindromul mahmureală, dar acestea nu sunt întotdeauna la îndemână. În acest caz, medicii recomandă să acordați atenție metodelor de ajutor mai puțin tradiționale.

În primul rând, acestea sunt diverse decocturi. Puteți pregăti o băutură din mai multe componente simultan. Pentru a face acest lucru, luați următoarele ierburi în proporții egale:

• muşeţel;
• salvie;
• cimbru;
• șoricelă;
• flori de tei.

Componentele plantei sunt amestecate și turnate cu apă fierbinte. Apoi, masa rezultată este încălzită la foc mic timp de 20 de minute, apoi este răcită și filtrată. Băutura se consumă pe cale orală la 200 de mililitri pe tot parcursul zilei. După cum observă mulți oameni, ușurarea vine după prima porție. Acest decoct din plante este un remediu excelent pentru normalizarea digestiei și curățarea ficatului de toxine.

Există o altă băutură sănătoasă - infuzia de măceș. Pentru a-l pregăti, luați fructe uscate, turnați-le într-un termos și turnați peste ele apă clocotită. Produsul se infuzeaza cateva ore si apoi se consuma pe cale orala. Băutura se dovedește delicioasă și potolește perfect setea. Medicii îl apreciază pentru conținutul ridicat de vitamina C. Nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și accelerează procesele metabolice.

Există o modalitate și mai simplă de a satura organismul cu vitamine. Este suficient să mănânci niște fructe. Mulți oameni confirmă că fructele plantelor sunt cu adevărat ușor de tolerat și potolesc atât setea, cât și foamea în același timp. Puteți alege orice fruct - mere, pere, portocale, grepfrut, kiwi.

Ajutor cu medicamente

Dacă mahmureala este prea severă, atunci rețetele populare vor fi ineficiente. Potrivit experților, medicamentele vor fi cele mai eficiente. Ele pot fi împărțite în două grupuri mari. Primele sunt considerate universale. De obicei, acestea sunt destinate altor scopuri, dar este foarte posibil să ameliorați simptomele mahmurelii cu ajutorul lor.

În primul rând, acestea sunt remedii pentru durerile de cap. Cele mai simple comprimate care ameliorează febra vor face: Aspirina, Citramon, Paracetamol. Toate au un efect analgezic moderat. În mod tradițional, paracetamolul și orice medicamente bazate pe acesta sunt considerate cele mai inofensive. Citramonul și Aspirina ajută mai bine, dar nu sunt recomandate din cauza probabilității ridicate a problemelor de tensiune arterială asociate cu prezența acidului acetilsalicilic în compoziție.

Produsele universale includ și adsorbanți, dintre care cei mai populari sunt:

• Cărbune activ;
• Smecta;
• Polysorb;
• Enterosgel.

Astfel de medicamente sunt concepute pentru a curăța tractul gastrointestinal de toxinele acumulate acolo. Astfel de medicamente funcționează datorită capacității lor de a absorbi – absorb substanțe străine. Cu alte cuvinte, produsul leagă otravurile și le elimină din organism într-o formă neutralizată.

Este de remarcat faptul că este mai bine să luați adsorbanți nu cu semne intense de mahmureală, ci imediat după consumul de alcool sau înainte de începerea evenimentului. O parte din etanol va fi legat și va lăsa corpul neschimbat. În acest caz, persoana se va îmbăta mai încet, iar sănătatea sa a doua zi nu îi va provoca multe probleme.

Un alt grup de medicamente sunt medicamentele specializate pentru mahmureala. Sunt concepute pentru a ameliora imediat toate simptomele neplăcute în cel mai scurt timp posibil. Astfel de produse diferă în ceea ce privește compoziția și principiul de funcționare. Medicii le enumera pe principalele:

Medicii sunt convinși că remediile specializate sunt cea mai bună soluție pentru o mahmureală severă. Numai ei sunt capabili să accelereze metabolismul și, în același timp, să asigure o stare de bine normală prin eliminarea principalelor simptome neplăcute.

Restaurarea funcției organelor

Mahmureala nu este doar o condiție gravă pentru o persoană. Avertizează asupra intoxicației extinse, care afectează aproape toate organele. În viitor, acest lucru este plin de întreruperi ale activității lor, deci este important să se asigure recuperarea maximă a acestora.

Ficat

Prima lovitură este luată de glanda digestivă - ficatul. Ea este cea care are cel mai activ rol în neutralizarea etanolului. Celulele organului produc enzime, dar sunt ele însele grav deteriorate. Este nevoie de mult timp, deoarece regenerarea țesuturilor are loc foarte lent.

Puteți accelera procesele de recuperare dacă urmați cu atenție recomandările medicului dumneavoastră. Cea mai bună soluție este să luați medicamente specializate numite hepatoprotectori. Ele pot fi luate în cursuri o dată sau de două ori pe an.

Astfel de medicamente sunt utile nu numai pentru consumul obișnuit de alcool, ci și pentru o dietă proastă, stres și condiții de mediu nefavorabile. În mod tradițional, Essentiale este considerat unul dintre cele mai bune medicamente din acest domeniu. Componentele sale refac rapid membranele celulare deteriorate și protejează organul de noi daune.

Rinichi

Rinichii sunt un organ pereche situat în cavitatea abdominală. De asemenea, este supus unui stres crescut după consumul de alcool. Acest lucru se explică prin faptul că unii metaboliți sunt excretați din organism împreună cu urina. Pericolul afectării rinichilor este asociat cu dezvoltarea proceselor inflamatorii, care pot duce la complicații, inclusiv insuficiență completă de organ.

Este important să recunoașteți problema și să începeți să o rezolvați din timp. În caz de afectare a rinichilor și tulburări în procesele de formare a urinei, medicina pe bază de plante joacă un rol important. Decocturile și infuziile din plante sunt cel mai bun medicament pentru stadiile incipiente ale inflamației. Urologii recomandă, de obicei, frunze de lingonberry sau ursul. La farmacie puteți cumpăra pungi de filtru deja ambalate, care sunt foarte convenabile de preparat. În etapele ulterioare, doar antibioticele ajută.

Pentru a vă recupera după alcool, veți avea nevoie și de o dietă terapeutică. Acesta este așa-numitul tabel nr. 7. Severitatea cerințelor va depinde de intensitatea afectarii rinichilor, dar în general regulile sunt aceleași. Această dietă presupune limitarea cantității de proteine ​​consumate și, cel mai important, a sării. Excesul de clorură de sodiu provoacă reținerea apei în organism, ceea ce este extrem de nedorit după consumul de alcool.

Stomac

Partea centrală a sistemului digestiv suferă nu mai puțin decât altele din cauza excesului de alcool. Etanolul este agresiv față de mucoasele interne, le distruge și devine unul dintre factorii care provoacă ulcerul peptic. Patologia este periculoasă din cauza sângerării bruște care se deschide în cavitatea abdominală sau în organele învecinate. Cel mai bine este să luați măsuri în avans pentru a restabili stomacul decât să experimentați simptome neplăcute mai târziu și să vă puneți viața în pericol.

Medicii explică că în tratamentul oricărei patologii a stomacului este imposibil de supraestimat rolul unei alimentații adecvate. Dieta va ajuta la menținerea mucoaselor interne sănătoase și intacte. Ar trebui să exclud tot ce este picant și acru de la mine, deoarece tocmai astfel de alimente provoacă distrugerea țesuturilor. Alcoolul este de asemenea interzis.

Dacă dieta nu ajută, atunci sunt începute medicamente specializate pentru a restabili stomacul. Suspensiile Fosphalugel sau Almagel au proprietăți excelente de regenerare. În plus, ele învăluie tractul gastrointestinal din interior și protejează cavitatea organului de distrugerea repetată.

Intestinele

Secțiunile finale ale tractului digestiv trebuie, de asemenea, restaurate după consumul de alcool. Experții explică că alcoolul afectează negativ compoziția microflorei, ucigând bacteriile benefice. Locul lor este imediat ocupat de organisme patogene. Medicii în acest caz vorbesc despre disbioză.

Această condiție se manifestă adesea la băutori. Este însoțită de tulburări intestinale caracteristice - alternanță diaree și constipație, precum și balonare, creșterea formării de gaze, durere sâcâitoare sau tăietoare.

Problema disbiozei poate fi rezolvată cu ajutorul probioticelor - medicamente care sunt culturi vii de bacterii benefice. Se stabilesc în interiorul intestinelor și formează acolo o colonie. Ca urmare, problemele digestive ale unei persoane încetează. Printre cele mai eficiente medicamente, medicii numesc Linex, Acipol, Bifiform și analogii lor cei mai apropiați.

inima

Afectarea unor organe poate fi extrem de periculoasă. Acestea includ inima, a cărei sarcină este să pompeze continuu sânge prin vase. Schimbul de gaz depinde de activitatea sa. Când apar tulburări, unele țesuturi și organe primesc prea puțin oxigen și încep să sufere de hipoxie.

Problemele cardiace sunt indicate de durerea în sternul din partea stângă a corpului. Intensitatea lor nu fluctuează atunci când poziția corpului în spațiu se schimbă. Experții avertizează că întârzierea când apar astfel de simptome vă poate costa viața, așa că singura decizie corectă este să sunați imediat o ambulanță și să așteptați medicii.

Sistem nervos

Alcoolul dăunează întregului sistem nervos. Inițial, schimbă comportamentul uman. Persoanele cu mahmureală devin agresive și iritabile; le este dificil să-și controleze emoțiile, deoarece simptomele neplăcute sunt în mod constant enervante. Pot apărea și alte probleme: frică, anxietate, atacuri de panică.

Este imposibil să le faci față până când toată acetaldehida părăsește organismul. Singurul lucru real este să încerci să te protejezi de factori iritanti suplimentari. Acest lucru este dificil de făcut, deoarece cu o mahmureală o persoană percepe mediul în mod diferit și devine nervoasă cu privire la lucruri nesemnificative. Există și consecințe mai periculoase care apar doar la consumul repetat de băuturi alcoolice. Acest lucru se datorează morții neuronilor creierului din cauza etanolului toxic.

Regenerarea este posibilă, astfel că șansele de menținere a clarității mentale și a memoriei sunt păstrate. Acest lucru va necesita administrarea de medicamente specializate. Cea mai simplă opțiune este glicina. Poate fi achiziționat fără prescripție medicală, dar medicamentele mai puternice vor necesita consultarea prealabilă cu un neurolog.

Recuperare treptată după consumul de alcool pe termen lung

Medicii explică că revenirea în formă după o excese este mult mai ușoară decât după o excesă lungă. În cel de-al doilea caz, organismul este afectat destul de grav, iar la renunțarea la alcool se dezvoltă sindromul de sevraj. Aceasta înseamnă că deja s-a format o dependență care necesită o atenție atentă față de sine.

Este posibil să restabiliți sănătatea, dar procesul va fi împărțit în mai multe etape succesive:

1. O saptamana. Acesta este cel mai dificil moment pentru cineva care a renunțat la alcool. În primele zile sunt posibile simptome neplăcute care amintesc de mahmureala, dar treptat situația se normalizează. În primul rând, modelele de somn sunt restaurate, iar o persoană odihnită începe să se simtă alertă. Aspectul lui se îmbunătățește vizibil, umflarea dispare, cercurile întunecate de sub ochi devin mai puțin pronunțate. Apoi sistemul digestiv reacționează pozitiv, durerea și arsurile la stomac dispar.
2. Doua saptamani. Acesta este un fel de punct de cotitură. Dacă nu are loc o defecțiune, atunci situația continuă să se îmbunătățească. Dificultățile de respirație și tahicardia dispar și există mai puține probleme cu tensiunea arterială. Aceasta înseamnă că inima revine la modul obișnuit de funcționare.
3. O luna. Aceasta este exact perioada necesară pentru restaurarea parțială a sistemului nervos. Aceasta înseamnă că fundalul emoțional se stabilizează și nervozitatea dispare. Aspectul continuă să se îmbunătățească, în special, apar modificări vizibile în pielea feței și în greutate.

În general, procesul de recuperare după consumul prelungit de alcool durează cel puțin șase luni. Acesta este exact cât timp este necesar pentru a normaliza funcționarea tuturor organelor afectate.

Este mai bine dacă reabilitarea are loc sub supravegherea unui psihoterapeut. Doar un specialist va fi capabil să recunoască în avans o defecțiune care se apropie și să ia măsuri pentru a o preveni.

Există un concept și un proces foarte important - recuperarea după antrenament. Nu trebuie neglijat, altfel antrenamentul își va pierde eficacitatea, iar organismul va experimenta stres prelungit după efort. Vom vorbi despre cum să vă recuperați corect și despre cum să uitați de ce este oboseala cronică după un antrenament în acest articol.

O teorie utilă

Corpul uman este un sistem care se autosusține și se autovindecă. Aceste două concepte sunt legate. Există un anumit punct de echilibru atunci când toate procesele din interiorul corpului se desfășoară într-un ritm normal (homeostazia, se numește). De exemplu, aceasta este o stare de odihnă. Când o persoană începe să se antreneze activ, corpul său își folosește toate rezervele pentru a asigura aceeași stare normală stabilă, dar în timpul procesului de antrenament. După exercițiu, organismul restabilește aceleași rezerve cheltuite pentru munca fizică.

Restabilește starea inițială biochimică, fiziologică și anatomică care era înainte de încărcare. Prin urmare, pentru a înțelege cum să restabiliți forța după exercițiu, este important să știți de ce are nevoie organismul pentru a reînnoi resursele cheltuite. În special, unul dintre elementele necesare este somnul sănătos.

Natura a asigurat totul, inclusiv capacitatea corpului de a se adapta la munca fizică grea. Antrenamentul la limită (sau așa cum spun sportivii, „până la eșec”) activează același proces de adaptare în corpul nostru, care se exprimă în creșterea musculară. Aceasta este pregătirea naturală a organismului pentru a depăși stresul mai sever.

Toate tipurile de antrenament se bazează pe procesul de adaptare a corpului la sarcini în creștere. Atât pentru creșterea masei musculare, cât și pentru creșterea forței sau a rezistenței. Capacitățile corpului cresc în timpul perioadei de recuperare.

Acum înțelegeți că recuperarea necorespunzătoare va duce la lipsa progresului dorit. Și credeți-mă, nimeni nu vrea să se antreneze în zadar, sau chiar mai rău, în detrimentul sănătății.

Etape de recuperare

Recuperarea corectă a mușchilor după antrenamentul de forță este la fel de importantă ca și menținerea unei tehnici adecvate în timpul exercițiului. Este ca ABC pentru un elev de clasa întâi. Fără să știi, nu vei învăța să citești și să scrii.

Știți cât durează mușchii să se recupereze după exercițiu? Individual, lung și pas cu pas.

Procesul de recuperare poate fi împărțit în 4 etape:

1. Recuperare rapida.
2. Mișcare lentă.
3. Amânat.

Recuperare rapida

Recuperarea rapidă se termină la aproximativ o jumătate de oră după antrenament. Organismul, în panică, folosește toate substanțele rămase în rezervă pentru a reveni la normal. Și totul pentru că în timpul antrenamentului și-a epuizat semnificativ rezervele.

În acest moment, este important pentru el să găsească o sursă de glucoză pentru a-și reface rapid rezervele de energie. Tot în această etapă sunt necesare minerale.

Prin urmare, obișnuiește-te să bei apă minerală în timpul și după antrenament. De preferință fără gaz. Există și băuturi izotonice speciale, cu toate acestea, costul lor este puțin mai mare. Apa purificată simplă nu va fi la fel de eficientă. Vă va permite doar să restabiliți echilibrul fluidelor.

Recuperare lenta

Odată ce echilibrul inițial de nutrienți și minerale este restabilit, sistemele organismului încep să lucreze pentru a repara celulele și țesuturile deteriorate. La urma urmei, antrenamentul de forță implică microtraume ale fibrelor musculare. Începe sinteza proteinelor. În acest moment, este important să obțineți suficienți aminoacizi din alimente (de aceea este important să luați 25-30 de grame de proteine ​​purificate). Această fază durează câteva zile după exercițiu.

Cea mai importantă etapă de recuperare în ceea ce privește obținerea rezultatelor antrenamentului. Începe la 2-3 zile după antrenament. Cea mai puternică supercompensare apare după antrenament până la eșec, când lucrezi cu greutăți maxime.

S-ar părea că ar putea fi mai simplu - culcați-vă și dormiți. Nu, există câteva nuanțe aici:

1. Respectarea regimului. Somnul ar trebui măsurat, 7-8 ore sunt acceptabile, în mod ideal 9. Pentru a câștiga numărul de ore de somn de care aveți nevoie, mergeți la culcare devreme. Trebuie să te ridici și să te culci în același timp (de exemplu, ne culcăm la ora 22 și ne trezim la ora 7). În weekend, poți face excepții și te culci mai târziu.
2. Nu ar trebui să dormi imediat după exerciții fizice. Este important ca organismul să se „răcească” timp de o oră. Mănâncă proteine, bea apă minerală. Puteți face și încărcarea cu carbohidrați. Dacă ești hotărât să dormi mult timp, este mai bine să mănânci la minimum pentru a nu cheltui toate resursele pe digerarea alimentelor.
3. Somnul trebuie să fie continuu (este permisă trezirea de dragul „uşurarii sufletului”). Dacă dormi 2 ore și faci afaceri între ele, acest lucru va avea un impact foarte negativ nu numai asupra recuperării, ci și asupra bunăstării tale în general. Puteți dormi o oră în plus în timpul zilei. Somnul de bază ar trebui să fie complet și neîntrerupt!
4. Asigurați-vă condiții confortabile: nu trebuie să vă fie frig, gâtul să nu fie înțepenit. Cel mai bine este sa dormi pe un pat ortopedic si o perna speciala care sa asigure pozitia corecta a capului in orice pozitie. Somnul ar trebui să fie confortabil.

Somn de calitate înseamnă recuperare mai rapidă!

Răciți-vă după antrenament

Chiar și după alergare, nu te poți opri imediat. Știați? Trebuie să încetinești treptat și să faci un pas. Și numai atunci, după ce ai mers așa timp de 3-5 minute, așează-te sau ridică-te.

În sală, trebuie să-ți completezi antrenamentul astfel:

1. Întinderea după antrenament. Pe lângă stimularea creșterii musculare, lucrezi la prevenirea rănilor și termini corect antrenamentul. Acestea sunt, de asemenea, mișcări și durează 3-5 minute - exact ceea ce ai nevoie.
2. Exerciții cardio într-un ritm ușor. Urcă-te pe banda de alergare și aleargă într-un ritm calm timp de 5 minute, apoi mergi încet, oprindu-te treptat. Același lucru cu o bicicletă de exerciții, un elipsoid.

Sau mai bine, ambele. Mai întâi cardio, apoi stretching. Daca timpul iti permite (sunt doar 10 minute) - de ce nu. Dacă timpul este scurt și nu ești sigur ce să faci după antrenament, alege un lucru. Vă recomandăm să preferați întinderea în acest caz.

Nutriție

După exerciții fizice (timp de jumătate de oră), mulți recomandă să mănânce bine. Într-adevăr, în acest moment organismul absoarbe cât mai repede aminoacizii și carbohidrații (subliniem) pentru că are nevoie să-și refacă rezervele. Dar este în regulă dacă nu ai avut timp să mănânci în acest moment.

Fiziologia corpului este atât de avansată încât nu contează când mănânci proteine ​​- acestea vor fi întotdeauna absorbite. Nu este atât de important dacă acest proces va dura 20 de minute sau 40 de minute.

Prin urmare, nu are mare diferență dacă luați proteine ​​la jumătate de oră după antrenament sau 2 ore mai târziu. Este important să acceptăm. Și când – orice este mai convenabil pentru tine. Este mai bine imediat, dar dacă mai târziu, nu vei observa o mare diferență (oboseala după antrenamentul de forță este un indicator că trebuie să mănânci).

Deci, ce să faci după antrenament? Ascultă-ți corpul.

Și amintiți-vă de norma zilnică a BZHU. Acest lucru este mult mai important decât să mănânci în primele 30 de minute după exercițiu!

Băutură

Prin urmare, este important să bei cât vrei. Este recomandat să vă extindeți aportul de lichide în timpul exercițiilor fizice. Este mai bine să bei câteva înghițituri după fiecare exercițiu decât să bei 0,5 litri într-o singură ședință. Apa trebuie furnizată treptat, altfel poate crea un stres excesiv asupra inimii. Nu recomandam sa bei sifon, doar apa cu minerale.

Masaj

Este foarte bine dacă sala ta are o sală de masaj. Vă recomandăm să masați mușchii care lucrează înainte și după exercițiu. Acest lucru va îmbunătăți semnificativ calitatea încărcăturii și va accelera perioada de recuperare. Înainte de antrenament, aceasta este o încălzire a mușchilor. Un masaj post antrenament va permite mușchilor să se relaxeze corect și cât mai mult posibil.

Sauna si piscina

Imediat după antrenament, vă puteți relaxa în piscină și vă puteți încălzi în saună. Puteți alterna aceste două plăceri de dragul unei schimbări bruște a temperaturii. Beneficiul va fi dublu: încălzirea vaselor de sânge și relaxarea mușchilor.

Medicamente farmacologice

Se știe că farmacologia accelerează semnificativ recuperarea forței. Dar dacă acest lucru este util sau dăunător este o întrebare foarte controversată. Să o spunem astfel - da, este bun pentru mușchi. Este foarte dăunător pentru sănătate. Și sănătatea este pe primul loc, în rest, ce rost are antrenamentul?

Recuperare prin antrenament

Există așa ceva ca antrenamentul de recuperare. Aceasta este o opțiune ușoară care vizează dispersarea sângelui și a acidului lactic în mușchii obosiți. Acesta poate fi un joc de fotbal, o plimbare cu bicicleta sau o alergare. Timpul petrecut activ este același antrenament. Aceasta este o opțiune excelentă dacă te simți adesea obosit după exerciții fizice. Fă-o ori de câte ori ai chef.

Sănătatea umană este complet dependentă de starea nervoasă și fizică. Epuizarea organismului se dezvoltă cu orice tip de tulburare; afectează funcțiile vitale. La primele simptome de pierdere în greutate, trebuie să vizitați un medic pentru a stabili cauzele și pentru a începe tratamentul.

Cauzele epuizării

Pentru ca corpul să fie plin de forță și pentru ca o persoană să ducă o viață normală, trebuie să existe echilibru, iar punctul important este corespondența dintre aportul și cheltuiala de energie.

Există condiții în care apare un dezechilibru atunci când energia primită nu satisface nevoile organismului. Această situație apare atunci când:

• boli ale sistemului nervos și digestiv, tulburări legate de hormoni;
• intoxicații cu băuturi alcoolice, medicamente, substanțe chimice;
• leziuni, arsuri;
• boli infecțioase însoțite de apetit slab, vărsături;
• post conștient;
• oncologie, în acest caz energia este luată de celulele canceroase;
• orice boli însoțite de o stare inconștientă.

Semne de epuizare fizică

Epuizarea fizică a corpului se manifestă prin scăderea greutății corporale. În prima etapă, deși acest semn de epuizare este cel principal, este slab exprimat în exterior.

O persoană în această stare simte slăbiciune constantă, regulată, scăderea activității, pofta de somn și pierderea forței. Semnele de epuizare ale corpului sunt exprimate în:

• scăderea imunității cu răceli frecvente;
• tulburare de scaun;
• aspectul unui gem.

Organismul se confruntă cu o lipsă de anumite microelemente și vitamine benefice. Acest lucru duce la piele uscată, unghii fragile, păr, iritabilitate și matitate a membranelor mucoase ale dermei.

În plus, epuizarea corpului trece în a doua etapă, în timpul căreia starea se înrăutățește. Se exprimă prin pierderea în greutate și mai mare, umflarea picioarelor și a abdomenului. În a doua etapă a epuizării corpului, simptomele devin mai pronunțate:

• o scădere bruscă a performanței și a activității;
• slăbiciune severă și hipovitaminoză;
• prezența depresiei frecvente, prelungite;
• anomalii mentale.

O persoană are adesea gânduri de sinucidere. Apoi urmează a treia etapă de epuizare. În acest caz, greutatea corporală devine extrem de scăzută. Această condiție are următoarele simptome:

• trăsături faciale ascuțite;
• piele gri;
• urinare involuntară;
• imobilitate;
• convulsii.

Epuizarea organismului în acest stadiu - cașexia - este foarte periculoasă.

Semne de epuizare nervoasă

Epuizarea nervoasă poate fi declanșată de:

• probleme cu somnul, luarea de medicamente;
• boli neurologice;
• alimentație proastă și obiceiuri proaste;
• comportament sedentar și lipsă de scop în viață;
• stres și conflicte;
• tulburări asociate cu odihna și munca.

Epuizarea fizică poate duce la epuizare nervoasă, deoarece în această situație creierul nu primește cantitatea necesară de nutrienți utili.

Semnele epuizării nervoase ale corpului sunt:

• oboseală severă și slăbiciune a corpului;
• creșterea asteniei și depresiei;
• confuzie și irascibilitate;
• sensibilitate crescută la stimuli externi.

O persoană în această afecțiune experimentează adesea dezvoltarea unor boli ale diferitelor sisteme, cum ar fi:

Tratamentul unui corp epuizat

În majoritatea cazurilor, tratamentul durează o perioadă lungă. În urma etapei principale, este necesară terapia de reabilitare.

Este necesar să începeți terapia pentru un corp epuizat în timp util, înainte ca o astfel de afecțiune să ajungă la un stadiu grav, care este dificil de tratat.

Alimentația adecvată și adecvată este primul lucru cu care trebuie să începeți. O persoană ar trebui să mănânce alimente puțin câte puțin, dar de până la 8 ori pe zi. Dieta trebuie să conțină alimente care conțin o cantitate mare de calorii, vitamine și proteine.

Medicamentele și doza lor sunt selectate de către medicul curant, astfel încât să nu apară consecințe periculoase.

Epuizarea nervoasă poate fi vindecată numai prin muncă normală și odihnă. Stilul de viață sănătos al unei persoane, alimentația adecvată și regulată și plimbările în aer curat vor ajuta la evitarea apariției acestei afecțiuni. Este necesar să vă diversificați odihna și să efectuați diverse exerciții fizice. Este recomandabil să readuceți somnul la normal fără a utiliza medicamente.

Cauzele bulimiei și tratamentul acesteia

Nu-mi găsesc un loc de muncă și sunt depășit de depresie - ce ar trebui să fac?

Ce să faci dacă se instalează apatia

Cauzele iritabilității și cum să scapi de ea

Adauga un comentariu:

Categorii

Intrări recente

Video

Ce este tulburarea anxioasă-depresivă?

Cauzele epuizării organismului și metodele de tratament

Epuizarea organismului este o afecțiune în care o cantitate insuficientă de nutrienți pătrunde în corpul uman. Acest lucru afectează negativ toate organele și sistemele și poate duce în cele din urmă la moarte. Cauzele epuizării pot fi stresul neuropsihic, epuizarea fizică din cauza sarcinilor excesiv de active sau alimentația insuficientă. Această afecțiune poate apărea și cu pancreatită.

Forme de epuizare

Există 2 forme de epuizare. Primarul este direct legat de alimentație și are loc din cauza postului. Epuizarea secundară a corpului este o consecință a bolilor diferitelor organe (pancreatită), a tulburărilor metabolice.

În stadiile inițiale ale epuizării primare, corpul poate fi restabilit la starea inițială. Cu toate acestea, dacă procesele distructive au mers departe, atunci chiar și o alimentație adecvată și luarea complexelor de vitamine și minerale nu vă va ajuta să vă întoarceți la performanța anterioară și să vă restabiliți puterea anterioară.

Deoarece epuizarea secundară a corpului este asociată cu boli de organ, tratamentul va fi concentrat. Pentru pancreatită, de exemplu, pancreasul trebuie tratat și trebuie luate medicamente și hormoni (insulina) pe care pancreasul nu le poate produce într-o stare bolnavă.

Motive posibile

Cauzele epuizării variază. Acestea pot fi atât cauze de amploare (foame, șocuri neuropsihice), cât și relativ minore (răni, arsuri). Cauzele epuizării:

• post prelungit sau aport nutrițional insuficient;
• boli ale tractului gastrointestinal (observate în pancreatita cronică);
• epuizare neuropsihică;
• dezechilibre hormonale;
• boli ale organelor endocrine;
• consumul excesiv de alcool;
• arsuri masive;
• leziuni severe cu posibilă intervenție chirurgicală;
• inconștiență prelungită;
• oncologie;
• utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente.

Simptome de epuizare a corpului

Semnele de epuizare variază, dar principala este pierderea rapidă atât a masei musculare, cât și a grăsimii. Apar tulburări neuropsihiatrice. Bolile cronice se agravează (cu pancreatită, se observă o deteriorare bruscă a stării). Există mai multe etape ale epuizării corpului.

Primul stagiu

Semnele externe sunt încă slab exprimate, așa că este dificil să se stabilească imediat un diagnostic. Cu toate acestea, dacă în exterior simptomele sunt slabe, atunci organele și sistemele interne simt deja o lipsă de nutrienți și energie. Aceasta apare ca:

În ciuda faptului că aceasta este doar prima etapă, semnele pot fi observate din aproape toate sistemele corpului. Din partea sistemului imunitar, sunt posibile răceli frecvente (o frecvență de peste 3 ori pe an este considerată o incidență ridicată). Din tractul gastrointestinal pot fi observate tulburări digestive, precum diareea sau constipația. Simptomele lipsei de lichid în organism se manifestă sub formă de piele uscată. Cel mai adesea acestea sunt crăpături în colțurile gurii.

Faza a doua

În a doua etapă, simptomele devin mai pronunțate și provoacă disconfort pacientului. Apare umflarea severă a abdomenului și a extremităților inferioare. Particularitatea edemului în timpul epuizării este că nu dispare dimineața și după administrarea de diuretice. Există stare generală de rău, pierderea forței chiar și după odihnă și somn bun și performanță scăzută.

Aportul insuficient de vitamine este exprimat ca deficit de vitamine. Simptome precum depresia frecventă și schimbările bruște de dispoziție indică tulburări în funcționarea sistemului nervos central. Apare o tulburare neuropsihică care poate fi tratată doar de către psihiatri.

A treia etapă

Toate simptomele celei de-a treia etape pot fi numite într-un singur cuvânt - cașexia. Sistemul nervos central este inhibat și, prin urmare, toate procesele. Poziția nu se schimbă, imobilitatea rămâne, lipsa forței de a face orice, pot apărea convulsii și separarea involuntară de urină. Tenul capătă o nuanță cenușie pământească sau galbenă. Trăsăturile feței devin ascuțite, globii oculari se scufundă.

Tratamentul epuizării corpului

Tratamentul ar trebui să înceapă încă din prima etapă, deoarece în viitor pot apărea procese ireversibile care fie sunt dificile, fie nu pot fi deloc restaurate.

Primul lucru pentru a începe tratarea epuizării este o nutriție adecvată și hrănitoare. Cu toate acestea, merită luat în considerare că se va putea reveni la porțiile și frecvența meselor anterioare numai după câteva luni.

1. Pentru început, trebuie să existe mese frecvente. În medie de 8 ori pe zi.
2. Porțiile ar trebui să fie mici, dar să conțină toți nutrienții necesari, micro și macroelemente.
3. Proteinele vor fi o componentă necesară, deoarece refac masa musculară, iar vitaminele, vor ameliora deficiența de vitamine și vor promova reacții biochimice de înaltă calitate.
4. Merită să excludeți din dieta dumneavoastră fast-food-urile, alimentele afumate și condimentele.
5. Merită să acordați prioritate produselor ușor digerabile.

Pentru a îmbunătăți digestia și a restabili metabolismul normal, sunt prescrise medicamente. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie prescrise numai de un medic. Auto-medicația în acest caz este inacceptabilă.

Dacă este necesar, tratamentul se efectuează cu hormoni. Aceste medicamente includ Methandiol și Methandrostenolone.

Este posibil să se prescrie medicamente adaptogene: tinctură de ginseng, Elkar, Stimol, Nooclerin. Preparatele cu vitamine sunt obligatorii. Printre acestea se numără Complivit, Centrum.

Tratament cu remedii populare

Semințele de ricin pot fi folosite pentru tratament. Adăugând lapte, făină de grâu și frământând aluatul, puteți face prăjituri plate care trebuie uscate la cuptor. Pentru ca simptomele de epuizare să dispară, trebuie să mănânci două prăjituri în fiecare zi timp de o lună.

Puteți folosi și scoarță de aralia uscată. După ce ați făcut o tinctură din ea (amestecând 1 linguriță și 100 ml de vodcă), trebuie să consumați 30 de picături înainte de masă. Tinctura trebuie infuzată timp de 10 zile într-un loc întunecat.

Tratamentul medicamentos este important, cu toate acestea, alte puncte importante trebuie respectate. Acestea includ odihna.

1. Este necesar să dormi 8 ore pe zi.
2. Evită obiceiurile proaste, elimină din alimentație cofeina, alcoolul și cantitățile mari de sare de masă.
3. Pentru a restabili complet corpul, se recomandă să reduceți la minimum vizionarea la televizor și lucrul pe laptop.
4. Cursurile de masaj, precum și vizitarea unei băi sau a saunei, vor avea un efect pozitiv asupra stării generale a corpului și vor avea un efect tonifiant și de întărire.
5. Șocurile neuropsihice trebuie excluse din viața pacientului. Este necesară restaurarea completă a corpului.

Consecințele epuizării organismului

Dacă nu există tratament chiar și în prima etapă de epuizare, atunci va progresa și va duce în cele din urmă la moartea pacientului. Dacă tratamentul este prescris numai în a treia etapă, atunci va exista o pierdere abundentă a masei musculare și adipoase, tulburări neuropsihice, umflarea extremităților inferioare și a abdomenului, anemie, deficiență de vitamine și lipsă de forță pentru a face orice.

Epuizarea organismului este un proces patologic grav care, dacă nu este tratat corespunzător, duce la moarte. Simptomele care caracterizează epuizarea sunt tulburările neuropsihice, pierderea în greutate, deficitul de vitamine și pierderea forței. Motivul principal este nutrienții insuficienti sau bolile organelor interne (de exemplu, pancreatita).

știi, sănătatea este principalul stimulent pentru o viață bună.Toate recomandările sunt bune, dar cum să ai grijă de alimentația și sistemul nervos dacă locuiești singur.

Boala poate fi tratată și vindecată fără medicamente sau alte intervenții fizice. Medicina modernă, din păcate, de foarte multe ori luptă doar cu consecințele bolii, dar de fapt trebuie să căutăm cauza. Vindecătorii pot vindeca complet și vindeca afecțiunile fără consecințe sau operații. În această metodă de tratament, impactul are loc la nivel energetic tocmai asupra cauzei bolii. Acest tip de vindecare este cel mai corect. Tratamentul numai al fizicii este eronat.

Epuizarea corpului: ce trebuie făcut

Epuizarea organismului este o afecțiune patologică care se exprimă printr-o scădere a capacităților funcționale. Acest lucru se poate întâmpla la nivelul unui organ, al unui sistem sau al întregului organism. Există epuizare fizică și epuizare nervoasă. Vom lua în considerare ambele tipuri, deoarece sănătatea noastră depinde atât de starea fizică, cât și de cea psihică. Și cu orice tip de tulburare, întregul organism suferă, adică se dezvoltă epuizarea generală.

Cauzele, manifestările și tratamentul epuizării fizice

Echilibrul corect între aportul și consumul de energie este important pentru organism. Adică trebuie să existe un echilibru în care o persoană să poată duce o viață normală și să se simtă totuși plină de putere.

Există condiții în care se dezvoltă un dezechilibru: energia primită nu acoperă nevoile organismului.

• Boli somatice: tulburări digestive, ale sistemului nervos, hormonale, în care sursa de energie (hrana) fie este insuficientă, fie nu este absorbită, chiar dacă volumele sale sunt normale.
• Leziuni, arsuri.
• Intoxicatii: droguri, chimicale, alcool.
• Infecții care provoacă vărsături sau apetit scăzut.
• Orice boală în care pacientul este inconștient.
• Post intenționat.
• Boli oncologice, când celulele atipice (canceroase) iau toată energia.

Epuizarea fizică a corpului se manifestă printr-o scădere a greutății corporale - acesta este principalul simptom. În plus, această afecțiune este însoțită de slăbiciune constantă, pierderea forței, somnolență și scăderea activității. Deficitul anumitor substanțe (vitamine, microelemente) determină simptomele corespunzătoare: piele palidă, mucoase, piele uscată, păr și unghii fragile, instabilitate a stării emoționale, iritabilitate etc. Scăderea imunității se manifestă prin infecții frecvente.

Ulterior, starea se agravează: apare umflarea, greutatea corporală scade și mai mult. Funcțiile tuturor sistemelor sunt perturbate. Pierderea energiei și alte simptome sunt mai pronunțate. Dacă înainte de aceasta pacientul își păstrează încă capacitatea de lucru, atunci în a doua etapă este afectat.

A treia etapă (cașexia) se caracterizează prin greutate corporală extrem de scăzută. Pielea capătă o nuanță cenușie, ochii devin scufundați, iar trăsăturile feței devin mai clare. Pot exista convulsii. Acesta este punctul după care nu se mai poate ajuta pacientul. Și chiar dacă va fi scos din starea de cașexie, insuficiența multiplă de organe își va aminti de sine toată viața. Prin urmare, acest lucru nu ar trebui permis în nicio circumstanță.

La primele semne de epuizare sau pierdere în greutate, ar trebui să consultați un medic și să aflați cauza patologiei. Și apoi acționează în funcție de circumstanțe. Tratamentul este cel mai adesea pe termen lung - după etapa principală este necesară terapia de reabilitare.

Un pic despre epuizarea nervoasă

Epuizarea nervoasă este provocată de următorii factori.

• Stres, certuri, conflicte.
• Surmenaj și nerespectarea regimului de muncă și odihnă.
• Stil de viata sedentar.
• Alimentație proastă.
• Probleme cu somnul.
• Boli neurologice.
• Epuizarea fizică poate duce și la epuizare nervoasă atunci când creierul nu primește substanțele necesare.
• Obiceiuri proaste.
• Lipsa luminii solare și a vitaminelor.
• Luarea de medicamente.
• Monotonie, rutină, lipsă de obiective de viață.

Simptomele epuizării nervoase sunt slăbiciune și oboseală, pierderea forței, oboseală crescută, iritabilitate, nervozitate, anxietate, sensibilitate crescută la stimuli externi, tulburări de somn. Se dezvoltă boli psihosomatice: sistemul cardiovascular, digestiv, imunitar, endocrin.

Tratamentul epuizării nervoase a corpului ar trebui să fie cuprinzător. Este necesar să se identifice modificări în procesele biochimice și hormonale ale organismului. În clinica noastră, recuperarea după epuizarea nervoasă este efectuată de un neurolog, candidatul la științe medicale Olga Anatolyevna Klochikhina. Ea va efectua un studiu cuprinzător și va prescrie o corecție în conformitate cu condiția. După 2-3 săptămâni începi să simți schimbări pozitive, un val de forță și performanță îmbunătățită. Concentrarea, atenția, memoria se îmbunătățesc. Sentimentul de fericire, inspirație și vitalitate îți revine!

Într-un cuvânt, trebuie să cauți ceva al tău care să aducă confort și un sentiment de fericire, să inspire și să dea vitalitate!

Pentru a face o programare, puteți suna la numărul sau puteți comanda un apel. Administratorul nostru vă va contacta pentru a vă confirma programarea.

Ce este epuizarea

Epuizarea este o scădere progresivă a greutății corporale în care indicele de masă corporală (IMC) scade la 20 kg/m2 sau mai puțin.

IMC = greutatea corporală (kg) împărțită la înălțimea (m) la pătrat.

Există trei grade de epuizare în funcție de IMC:

• grad ușor de malnutriție: IMC = 17..20 kg/m2;
• grad mediu de malnutriție: IMC = 16..17 kg/m2;
• malnutritie severa: IMC = mai putin de 16 kg/m2.

Risipirea poate fi primară, cauzată de o alimentație deficitară, și secundară, ca urmare a tulburărilor și bolilor metabolice.

Cauzele epuizării

• restricție forțată sau voluntară în alimentația normală;
• boli ale sistemului digestiv, alte boli;
• luarea de medicamente care reduc apetitul;
• probleme mentale;
• boli hormonale.

Trebuie să știi că epuizarea are consecințe grave. Lipsa greutății corporale crește semnificativ probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare, cancer și boli pulmonare obstructive cronice. Persoanele care suferă de malnutriție au, în medie, o durată de viață mai scurtă.

Simptome de epuizare

• scădere moderată în greutate, slăbiciune în creștere, oboseală fizică și psihică rapidă, apatie, frig;
• senzație constantă de foame, sete, tendință la constipație, început umflarea picioarelor și picioarelor, atrofie musculară.

Gradul mediu de epuizare:

• o scădere bruscă a performanței, urinare frecventă, atrofie musculară vizibilă, scăderea masei musculare, amețeli, amorțeală a extremităților;
• fata capata un aspect senil: fata devine mai subtire, apar pliuri si riduri.

Epuizare severă:

• pierderea completă a capacității de lucru și a capacității de a se deplasa independent;
• în forma edematoasă se observă ascită;
• în absența edemului: trăsăturile feței devin mai clare, ochii sunt scufundați, pielea se potrivește strâns cu oasele feței;
• dureri musculare, apar crampe, se dezvoltă psihoza;
• pielea devine moale, încrețită, uscată și nu există transpirație.

O scădere progresivă a greutății corporale sub normal necesită o vizită la medic pentru a afla motivele a ceea ce se întâmplă. În caz de epuizare severă, pacientul trebuie spitalizat imediat.

Tratamentul epuizării

Pacientul este examinat pentru a exclude bolile care pot provoca epuizare secundară. Dacă o astfel de boală este detectată, este tratată.

Tratamentul malnutriției primare este de a asigura o nutriție cantitativă și calitativă normală. Pentru a îmbunătăți absorbția proteinelor și a crește masa musculară, este recomandabil să completați alimentația cu concentrate alimentare și medicamente prescrise de un medic.

Dieta pentru epuizare

Dieta se bazează pe o nutriție cu valoare energetică crescută prin creșterea cantității de proteine ​​și carbohidrați ușor digerabili, reducând în același timp conținutul de grăsimi și structura consumului acestora. Cantitatea de vitamine este crescută de 1,5-2 ori față de norma fiziologică.

Valoarea energetică a alimentelor trebuie crescută cu cel puțin 5 kcal la 1 kg de greutate corporală normală. Valoarea energetică zilnică pentru bărbați ar trebui să fie de 2800 kcal, cu repaus la pat - kcal. Când greutatea ta atinge valorile normale, ar trebui să treci la o dietă normală.

Aportul de proteine ​​trebuie crescut la 1,4-1,6 g per 1 kg de greutate corporală normală (g pe zi). Cel puțin 60% din dietă ar trebui să provină din produse lactate, ouă, pește și carne. Nu este recomandat un aport mai mare de proteine.

Consumul de grăsimi ar trebui să fie de 0,7-0,8 g la 1 kg de greutate corporală normală (50-60 g pe zi). Trebuie acordată preferință untului de vacă, produselor lactate, uleiurilor vegetale, peștelui de mare prăjit moderat, bogat în acizi omega-3. Ar trebui să limitați consumul de grăsime de vită și de miel, să excludeți grăsimile de gătit, grăsimile hidro și margarinele tari.

Consumul de carbohidrați crește la 6 g la 1 kg de greutate corporală normală (g pe zi). Se recomandă consumul de fructe, fructe de pădure, legume, pâine integrală, miere, dulceață și ciocolată. Dacă funcția gastrointestinală este afectată și digestia alimentelor se deteriorează, produsele din cereale integrale sunt excluse din dietă.

Prelucrarea culinară a alimentelor trebuie să fie cu crutare mecanică moderată a tractului gastrointestinal, stimulare moderată a secreției glandelor digestive, cu excepția cazului în care există contraindicații. Se recomandă excluderea din alimentație a alimentelor greu digerabile: leguminoase, ciuperci, carne prăjită, cârnați afumati cruzi.

Concentratele dietetice specializate pot fi o completare semnificativă la dietă: Nutrizon, Peptamen, Berlamin, Complit, Nutren.

Este acceptabilă utilizarea formulelor nutriționale pentru alimentele pentru copii: Novolact, Nutrilac, Semilac.

Medicamente pentru epuizare

• adaptogeni: nooclerin, ginseng, cropanol, mildronat, levocarnitină, stimol;
• hormoni anabolizanți: metandienonă, metandriol;
• combinații de medicamente: Alvitil, Vitrum Plus, Gerimax, Duovit, Complivit, Oligovit, Supradin, Upsavit Multivitamin, Centrum.

Remedii populare pentru epuizare

• 2 linguri. frunze de pulmonar zdrobit, turnați 1 litru de bere, adăugați 1 lingură. miere și fierbeți la jumătate din volumul inițial, luați de 3 ori pe zi, 1-2 lingurițe. înainte de masă, cu apă;

ATENŢIE! Informațiile furnizate pe acest site sunt doar pentru referință. Doar un medic specialist într-un anumit domeniu poate pune un diagnostic și poate prescrie tratament.

Epuizare după boală

Pierderea (subponderală, malnutriție proteico-energetică) este o scădere progresivă a greutății corporale, caracterizată printr-o scădere a indicelui de masă corporală (IMC) la mai puțin de 20 kg/m2.

(IMC = greutatea corporală în kg (M) împărțită la înălțimea în metri (P) pătrat.)

Epuizarea poate fi fie primară, adică din cauza alimentației insuficiente, fie secundară, fiind o consecință a anumitor tulburări și boli metabolice.

Epuizarea poate fi cauzată de:

Malnutritie, fortata (din motive socio-economice) sau voluntara (dieta pentru slabit);

Boli ale sistemului digestiv (enterita, boala Crohn, colita ulcerativa, pancreatita cronica, operatii chirurgicale etc.),

Boli infecțioase și oncologice, boli de arsuri etc.;

Luarea de medicamente care agravează apetitul (Indometacin, Morfină, Glucagon, Sibutramină, Prozac, Portal), precum și glicozide cardiace,

Medicamente pentru chimioterapie, laxative etc.;

Tulburări mentale, inclusiv anorexia nervoasă, depresia etc.;

Boli hormonale (tireotoxicoză, diabet etc.).

O persoană foarte slabă și slăbănogă nu este doar neatrăgătoare, ci de obicei și bolnavă, adesea grav. Și dacă la începutul tinereții IMC poate fi încă în intervalul 18,5-20 kg/m2, atunci după ani de zile este indicat să-l mențineți la nivelul de kg/m2.

Există trei grade (etape) de subpondere în funcție de valoarea indicelui de masă corporală:

IMC 17,0-19,99 kg/m2 - gradul I (ușor),

IMC 16,0-16,99 kg/m2 - gradul II (moderat),

IMC mai mic de 16,0 kg/m2 - gradul III (sever).

Greutatea corporală insuficientă în sine crește semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și canceroase, boli pulmonare obstructive cronice și altele, reducând speranța de viață.

Se manifestă prin scădere moderată în greutate, slăbiciune în creștere, oboseală fizică și psihică rapidă, apatie și senzație de frig.

Caracterizat printr-o senzație constantă de foame, sete și o tendință la constipație. Începe atrofia musculară, apare o ușoară umflare a picioarelor și picioarelor.

Dacă malnutriția cronică continuă, boala intră în a doua etapă, în care deficitul de greutate corporală crește la %, iar IMC este de 16,0-17,0 kg/m3.

Performanța scade brusc, urinarea crește, apare o atrofie musculară notabilă, însoțită de scăderea forței musculare, în special la nivelul picioarelor, amețeli și amorțeală a extremităților.

Aspectul unei persoane este perturbat semnificativ - fața pierde în greutate, apar pliuri și riduri, ceea ce conferă feței un aspect senil.

Caracterizat printr-o pierdere completă a capacității de lucru și a capacității de a se deplasa independent.

Apare durerea în mușchi și în partea inferioară a spatelui, se observă adesea convulsii, aversiunea față de mâncare și apatia cresc, dezgustul și modestia slăbesc; Psihozele acute nu sunt rare.

În forma edematoasă se observă edem extern și intern (ascita); în absența lor - epuizare severă (trăsăturile feței se ascuți, ochii se scufundă, pielea se potrivește strâns cu oasele feței).

Fața este de obicei palidă, cu o nuanță galben-cenușie. Datorita pierderii stratului adipos, pielea este flasca, ridata, uscata (se suprima transpiratia), cu peeling fin solzoasa.

Tratamentul principal este alimentația cu valoare energetică crescută prin creșterea cantității de proteine ​​și carbohidrați ușor digerabili pe fondul unei scăderi ușoare a conținutului de grăsimi și a structurii consumului acestora (de preferință lactate și legume). Cantitatea tuturor vitaminelor este crescută de 1,5-2 ori față de normele fiziologice pentru a elimina deficiența acestora din organism și pentru a asigura o mai bună absorbție a nutrienților.

Creșterea valorii energetice a alimentelor cu cel puțin 5 kcal la 1 kg de greutate corporală normală. Aceasta înseamnă că în loc de cele 35 kcal recomandate de obicei pentru 1 kg de greutate corporală, sunt necesare 40 kcal pentru o activitate fizică foarte ușoară. Ca urmare, valoarea energetică zilnică a dietei pentru bărbați ar trebui să fie în medie de 2800 kcal, iar cu repaus la pat - aproximativ 2400 kcal. După ce greutatea corporală atinge norma individuală, ar trebui să treceți la o dietă normală din punct de vedere energetic pentru o anumită persoană.

Creșterea aportului de proteine ​​la 1,4-1,6 g la 1 kg de greutate corporală normală (care este de aproximativ o zi), din care cel puțin 60% provine din lapte și produse lactate, ouă, pește și produse din pește, carne și produse din carne . Nu este recomandabil un aport mai mare de proteine. În special, pentru a crește cantitatea de proteine, mâncăruri precum omleta albă, ouă fierte moi, budincă de caș la abur, pește fiert, carne tocată sau piure (chifteluțe, găluște etc.), pate de ficat, pui și iepure, fiert și se folosesc fierte..

Creșterea conținutului de grăsimi din dietă la 0,7-0,8 g la 1 kg de greutate corporală normală (în medie g/zi). Sursele de grăsimi ar trebui să fie preponderent unt de vacă, produse lactate (smântână, smântână, băuturi din lapte fermentat cu conținut normal de grăsimi), uleiuri vegetale, margarine moi (vrac), pește de mare gras și moderat gras, bogat în acizi grași omega-3. Grăsimile de vită și de miel sunt limitate, sunt excluse grăsimile hidrogenate (grăsimi de gătit, hidrogrăsimi, margarine tari).

Conținutul de carbohidrați crește la 6 g la 1 kg de greutate corporală normală (g pe zi) datorită fructelor, fructelor de pădure și legumelor, pâinii din făină integrală sau boabe zdrobite, boabe încolțite, cereale cu coji parțial conservate, miere, dulceață, ciocolata si etc. Aceasta lista nu inseamna ca painea cu faina fina, grisul, orezul lustruit, zaharul si alte produse rafinate sunt excluse din dieta. Mai mult, dacă funcția tractului gastrointestinal este afectată și digestia alimentelor se deteriorează, alimentele apropiate de cerealele integrale sunt excluse din dietă.

Creșterea aportului de vitamine, în special C, A, E, precum și beta-caroten, o serie de minerale - macroelemente calciu, magneziu și potasiu și microelemente fier, zinc, cupru, seleniu, mangan. Pentru a asigura nevoia crescută de aceste substanțe nutritive, este necesar să luați medicamente adecvate.

Prelucrarea alimentelor culinare ar trebui să fie cu crutare mecanică moderată a tractului gastrointestinal și stimulare moderată a secreției glandelor digestive, cu excepția cazului în care există alte indicații, mai stricte, din partea organelor digestive. Este indicat să limitați sau să excludeți din alimentație alimentele greu digerabile - leguminoase, ciuperci, carne grasă sau aprinsă, cârnați afumati cruzi, fructe cu coaja aspră etc.

Concentrate alimentare. Concentratele dietetice specializate conțin cantități mici de substanțe nutriționale echilibrate necesare unei persoane și pot constitui un adaos semnificativ la dietă (Diet Extra, Nutrizon, Nutridrink, Peptamen, Berlamin și Berlamin-modular, Complit, Nutren etc.).

În absența sau costul foarte ridicat al concentratelor specializate, este permisă utilizarea unor amestecuri nutritive mai ieftine pentru alimentele pentru copii (Malysh Istra, Prenutrilon, Novolakt, Nutrilak, Semilak etc.), care includ grăsimi emulsionate, astfel încât aceste produse sunt mai bine tolerate decât produse lactate convenționale, sunt mai puțin susceptibile de a provoca balonare și scaune moale. Toate sunt ușor de preparat: trebuie doar să le diluezi cu apă fiartă. În plus, formula pentru sugari poate fi adăugată la diverse feluri de mâncare, îmbunătățind valoarea nutritivă a dietei pacienților grav bolnavi.

De asemenea, puteți folosi diverse alimente conservate pentru copii. Sunt fabricate din produse de înaltă calitate sub forma unei mase bine piure: legume pasate, fructe, fructe de pădure, uneori cu adaos de smântână și cereale. Este indicat să folosiți conserve pentru copii și dietetice din carne, ficat, pește, precum și combinațiile acestora cu legume sau cereale.

NOU! Un terci de neînlocuit pentru întărirea sistemului imunitar. Recomandat pentru infecții virale respiratorii acute, gripă, boli ale stomacului, ficatului, rinichilor, organelor respiratorii; favorizează recuperarea după deficit de vitamine, oboseală, dureri de cap, anemie.

Nou! Terciul favorizează pierderea în greutate. Recomandat pentru diabet zaharat, patologie tiroidiană, ateroscleroză, hipertensiune arterială, anemie, tuberculoză pulmonară. Îmbunătățește activitatea cardiacă și ajută la răceli.

Terciul de grâu Zdorovyak cu spirulină și alge este recomandat pentru boli ale glandei tiroide, imunodeficiență secundară, tendință la constipație (colită atonică cronică), disbacterioză și lipsă de vitamine și microelemente. Îmbunătățește formula de sânge (pentru anemie). Reduce apetitul, promovează pierderea în greutate, normalizează tensiunea arterială și somnul.

Terciul de nucă Zdorovyak conține un set suficient de microelemente și vitamine, precum și un întreg complex de substanțe biologic active care au un efect pozitiv asupra vaselor de sânge ale creierului, întăresc inima și ficatul. Se recomandă consumul de terci pentru persoanele angajate în principal în muncă mentală. Datorită conținutului de iod, terciul cu nuci este recomandat pentru tratamentul bolilor tiroidiene.

Uleiul Big Man Stone, ca mumiyo, are proprietăți adaptogene pronunțate, de exemplu. ajută organismul să se adapteze la condițiile de mediu nefavorabile. Datorită conținutului de argint și alte microelemente, are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene, de vindecare și de accelerare a metabolismului.

Terciul de grâu și mazăre Zdorovyak este o sursă echilibrată de fibre vegetale, carbohidrați, proteine ​​vegetale, microelemente, vitamine și minerale. Datorită conținutului de mazăre, este indicat pentru diabet ca agent de scădere a zahărului, ca diuretic pentru pietrele la rinichi și agent de rezolvare a infiltratului dur (furuncul, carbuncul). Un decoct din întreaga plantă elimină pietrele din rinichi și vezică. Terciul de mazăre din mazăre, cu unt, ca produs bogat în substanțe proteice, este foarte util pentru ulcerele stomacale și duodenale.

Terciul Zdorovyak cu verdeață este o sursă echilibrată de fibre vegetale, carbohidrați, proteine ​​vegetale, microelemente, vitamine și minerale. Datorită conținutului de pătrunjel, este util pentru boli de rinichi, gastrită și ulcer peptic, precum și orice procese inflamatorii și tulburări de vedere. Mararul este indicat în alimentația alimentară pentru obezitate, boli ale ficatului, vezicii biliare, rinichi, gastrită hipoacidă și flatulență. Infuzia de seminte si ulei esential sunt folosite intern ca agent antihemoroidal, sedativ si antispastic.

Proprietățile vindecătoare ale terciului Zdorovyak No. 83 Premium sunt determinate de prezența în acesta în cantități care asigură nevoile fiziologice ale corpului uman de alimente, fibre vegetale, vitamine B5, B9, E, C și altele, microelemente - seleniu, fier , cupru, zinc, magneziu, calciu; prezența în terci de grâu integral, porumb și ovăz, făină de ciulin de lapte, in, cedru, rodie, semințe de pepene verde, semințe de dovleac, măceșe, nuci, semințe de struguri.

Toată lumea știe că multe religii antice, inclusiv creștinismul, prescriu post regulat pentru curățarea corpului. Aceasta este cea mai simplă și cea mai naturală metodă pentru oameni, care se bazează pe dieta și procedurile folosite în timpul postului strict.

În același timp, fiecare persoană își poate restabili sănătatea și activitatea. Desigur, acest lucru necesită perseverență și voință. Din păcate, cei mai mulți dintre noi nu suntem obișnuiți să muncim pentru sănătatea noastră - renunțând la obiceiurile proaste, făcând sport în mod regulat, petrecând mult timp în aer curat, urmărindu-ne dieta. De obicei ne referim la faptul că nu avem condițiile și capacitățile pentru asta. Dar să începem cu mici, cele mai accesibile, și să vedem primele rezultate. Curățarea organismului de substanțe nocive o dată nu este atât de dificilă; este mai dificil să te forțezi să o faci în mod regulat. Deci de unde să încep?

Corpul uman are un sistem puternic de neutralizare și eliminare a substanțelor toxice. Ficatul este organul principal în care substanțele nocive sunt neutralizate. Cantitatea principală este excretată de rinichi în urină. Multe trec prin intestine. Aceste trei organe principale de curățare - ficatul, rinichii și intestinele - sunt ajutate în mod constant de multe alte sisteme și organe ale corpului nostru.

Astfel, prin piele, împreună cu transpirația și celulele descuamate, cu scurgeri mucoase din bronhii, se eliberează constant substanțe toxice. Iar substanțele gazoase nocive sunt eliminate prin plămâni în timpul respirației. În total, organele excretoare și de curățare sunt atât de puternice și au rezerve atât de uriașe de activare încât pot face față rapid unui număr foarte mare de substanțe toxice.

În plus, aceste organe funcționează într-un mod continuu, deoarece în timpul asimilării oricărui aliment, în timpul eliminării propriilor celule și țesuturi uzate, în organism se formează constant produse toxice, care trebuie neutralizate și eliminate.

Prin urmare, eliberarea corpului chiar și dintr-un număr mare de toxine are loc de obicei neobservată de o persoană.

Uneori, organismul primește atât de multe substanțe nocive încât nu le poate face față rapid. Apoi apar simptome de intoxicație, otrăvire a corpului cu substanțe toxice. Cu toate acestea, un organism sănătos scapă de ele destul de repede.

Cu fiecare infecție, chiar și o infecție respiratorie acută ușoară, microbii eliberează cantități mari de substanțe toxice în organism. Se fac simțiți prin slăbiciune, febră, dureri de cap și greață. Dacă sistemul nostru de curățare nu neutralizează și elimina în mod constant majoritatea acestor toxine, organismul ar muri foarte repede. După ce boala este inversată, cea mai mare parte a microbilor sau a virușilor este distrusă, simptomele intoxicației dispar rapid - din nou datorită activității active a sistemelor de curățare ale corpului.

Dar, în ciuda activității atât de eficiente a sistemelor de curățare ale organismului, în ultimii ani, semnele de intoxicație au fost din ce în ce mai observate nu numai la pacienți, ci și la oamenii sănătoși. În corpul majorității populației noastre, în special în orașe, concentrația de produse toxice este în mod constant crescută - adică există intoxicație cronică.

PROBLEME CARE VIN CU INTOXICAȚIA CRONICĂ

Când, în timpul unei infecții, după un aport nemodificat de alimente grele cu cantități mari de alcool, cantitatea de substanțe toxice din organism crește brusc, apare intoxicația acută. Simptomele sale: dureri de cap, slăbiciune, somnolență, greață etc. - apar rapid, dar dispar la fel de repede atunci cand organismul elimina toxinele.

Spre deosebire de intoxicația acută, cronică (pe termen lung) apare și se intensifică, iar simptomele dureroase nu apar imediat și nu toate împreună, ci de obicei doar o parte din ele, iar puterea manifestării lor crește treptat. Acesta este motivul pentru care deseori ratam debutul acestei boli insidioase. Și când ne dăm seama, de multe ori avem deja diverse boli inflamatorii cronice cauzate de intoxicație.

Medicii încep adesea să le trateze umplând pacientul cu un număr mare de medicamente puternice diferite, ceea ce intensifică de fapt ceea ce se află la baza acestor boli - intoxicația cronică a organismului, deși nu există nicio îndoială că tratamentul ar trebui să înceapă cu eliminarea toxine ca cauza principală a bolii și abia apoi să se trateze boala. În acest caz, efectul va fi mai ușor de atins și va fi mai radical.

CARE SUNT MANIFESTĂRILE INIȚIALE ALE INTOXICAȚIEI CRONICE?

De obicei, totul începe cu faptul că o persoană începe să se simtă letargică și slabă. Somnul devine dificil, iar la trezire persoana nu se simte vesela. La serviciu, obosește repede și îi scade performanța. Oamenii din jurul tău încep să observe distragerea persoanei. Memoria și acuitatea citirii textului se deteriorează. Greutatea și durerea surdă în cap pot apărea în timpul stresului și al muncii. Transpirația crește fie doar la nivelul brațelor sau picioarelor, sub brațe, fie pe tot corpul. Apetitul scade. Activitatea sexuală slăbește.

Femeile experimentează amețeli și nervozitate crescută. Părul poate deveni casant, își poate pierde strălucirea și căderea părului poate crește. Turgența pielii scade, mai ales la persoanele în vârstă, care se manifestă în pliuri care rămân pe față mult timp după somn.

Dar, după cum am observat deja, aceste simptome de deteriorare a bunăstării generale de multe ori nu apar toate împreună. Unii au unele simptome, alții au altele. Ele cresc încet în intensitate și li se alătură tot mai mulți noi. O persoană se obișnuiește cu ele și uită ce este sănătatea bună. Continuă să lucreze și este considerat sănătos în familie, depășindu-și disconfortul. De obicei, se revigorează cu cafea, fumat și adesea alcool. Începe să ia medicamente stimulatoare (cum ar fi pantocrină, tincturi de eleuterococ, aralia, lemongrass, ginseng etc.).

Dar toate acestea dau doar un efect temporar de îmbunătățire a stării de bine, iar intoxicația cronică crește încet, dar sigur, și nu fără ajutorul acestor revigorări.

Mai devreme sau mai târziu, acestor simptome de deteriorare a bunăstării li se alătură altele. Acestea sunt simptome individuale ale bolilor alergice și inflamatorii, manifestări ale insuficienței în funcționarea anumitor sisteme ale corpului, slăbite de intoxicația prelungită. Trebuie să înțelegem clar că acestea nu sunt boli în sine, ci doar simptomele lor - vestigii ale diferitelor patologii. Și nu există nici cea mai mică nevoie de a le trata cu medicamente puternice, care nu vor face decât să crească intoxicația organismului.

Lupta împotriva intoxicației va duce rapid la dispariția tuturor acestor simptome. Este o altă problemă dacă nu ești persistent în măsurile de detoxifiere: atunci acestea vor apărea din nou în curând.

Apar mâncărimi ale zonelor individuale ale pielii, roșeață, infiltrații (indurații) în piele - toate acestea apar, de regulă, neregulat și, de obicei, dispar rapid. Praful la curățarea unui apartament poate provoca iritații ale membranelor mucoase ale nasului și ochilor, care se vor manifesta sub forma unui nas care curge, strănut sau ochi lăcrimați etc. În total, toate aceste simptome se explică prin iritarea pielii și a membranelor mucoase și acumularea de substanțe toxice în ele la concentrații ridicate. Hipotermia minoră poate duce la frisoane ușoare pe termen scurt, tuse și dureri în gât. Adevărat, de obicei aceste simptome neplăcute dispar curând și nu se dezvoltă o răceală reală.

Adesea, hrana relativ bună are ca rezultat un set de senzații neplăcute - dureri de stomac după masă, greață și chiar dureri de cap, scaune moale o singură dată, dureri de crampe în intestine. O persoană crede că a fost otrăvită prin consumul unui produs de calitate scăzută. Acest lucru este parțial adevărat, dar adesea astfel de simptome apar doar la câțiva dintre cei care au consumat acest produs. În consecință, ele indică mai degrabă slăbiciunea sistemului digestiv la o anumită persoană. După o muncă grea, pot apărea pentru scurt timp umflarea picioarelor sau durerea articulațiilor, ceea ce nu era cazul înainte.

După tensiunea nervoasă, tensiunea arterială începe să crească ușor și scurt, care revine la normal după o scurtă odihnă. După un aport minim de alcool, apare o durere tranzitorie în stomac. Cu o dietă neglijentă și neregulată, apare constipația, urmată de relaxarea stomacului. Și toate acestea revin rapid la normal atunci când alimentația este normalizată. Aceste simptome indică slăbiciunea anumitor sisteme ale corpului, otrăvite de toxine, care, în stadiul de tensiune, încep să nu facă față pe deplin funcțiilor lor.

Desigur, mai multe exemple de instabilitate a sistemelor corpului pot fi date. Dar trebuie subliniat că nu este întotdeauna ușor să distingem pre-boala de boala în sine. În plus, toate aceste simptome de slăbiciune a unuia sau altuia sistem corporal se pot baza pe o sursă complet diferită de intoxicația organismului.

În următoarea etapă de dezvoltare a intoxicației cronice, se dovedește că unul sau altul sistem al corpului este atât de subminat încât apar deja boli cronice reale: alergice, inflamatorii și altele. Orice patologie acută căreia organismul, slăbit de intoxicație, nu poate face față pe deplin, devine cronică. Este aproape imposibil să se vindece o boală cronică dezvoltată doar prin combaterea intoxicației cronice a organismului. Aici aveți nevoie de ajutorul unui medic cu experiență și, în primul rând, al unui imunolog, care va ajuta sistemul de apărare al organismului - sistemul imunitar - să facă față procesului cronic.

În această etapă, nu puteți face fără medicamente puternice - stimulente ale sistemului imunitar sau, așa cum sunt adesea numite, imunomodulatoare. Pentru a nu provoca rău, acestea ar trebui prescrise în cantitățile minime necesare (sub controlul unei analize a calității sistemului imunitar) și, desigur, pe fondul curățării intensive a organismului - terapie de detoxifiere.

Intoxicarea cronică a organismului deja în stadiile incipiente ale dezvoltării sale provoacă modificări persistente ale testului clinic de sânge. Cu toate acestea, folosind această analiză, nu este întotdeauna posibil să se determine cu încredere puterea intoxicației. Intensitatea modificărilor analizelor de sânge caracterizează clar doar cazurile destul de avansate de intoxicație cronică. Un număr mare dintre aceste persoane au de obicei un nivel redus de globule albe – leucocite – datorită scăderii numărului de neutrofile, deci au un procent crescut de limfocite.

Sunt detectate modificări ale neutrofilelor (un tip de globule albe): granularitatea patologică se găsește în citoplasma acestor celule, celulele cu nuclei atipici sunt mai frecvente. Capacitatea neutrofilelor de a fagocitoză - devorând microbi și alte particule străine - scade. Aceleași modificări, dar mai dramatice, pot fi observate și în intoxicațiile acute și otrăvirile organismului care apar din diverse cauze.

Modificările descrise în tabloul sanguin au devenit recent din ce în ce mai frecvente nu numai la pacienți, ci și la mulți rezidenți sănătoși ai țării noastre și în special a orașelor mari.

CUM SĂ TRATAȚI INTOXICAȚIA CRONICĂ?

Multe popoare ale lumii de pe toate continentele locuite ale Pământului, profesând diverse religii, au introdus și observă postul în existența lor. Postul este de obicei asociat cu principiile religiilor; li se acordă un rol important în iluminarea spirituală a unei persoane. Cea mai importantă componentă a postului este limitarea aportului alimentar în principal la alimente de origine vegetală. Din punct de vedere medical, aceasta este cea mai rațională și eficientă metodă de detoxifiere a organismului, curățarea acestuia de substanțele nocive acumulate și prevenirea apariției intoxicației cronice a organismului.

Există patru posturi mari - acopera toate anotimpurile.

Cel mai lung și mai strict este Postul. Începe după Maslenitsa, durează aproximativ șapte săptămâni și se termină în prima zi de Paște, care are loc de obicei în aprilie. Dacă această postare este considerată numai din punct de vedere al raționalității medicale, atunci momentul ei este destul de logic. Spre sfârșitul iernii, substanțele toxice ar trebui să se acumuleze cel mai intens în organism. Acest lucru se întâmplă din cauza consumului în principal de conserve, carne veche, untură și afumate pe fondul scăderii dietei de legume și fructe proaspete, care sunt alimente active detoxifiante.

Postul de vară al lui Petru cel Mare începe în prima zi de luni după Ziua Duhului Sfânt și se încheie pe 12 iulie, sărbătoarea apostolilor Petru și Pavel; durează de obicei de la 2 până la 5 săptămâni.

Postul Nașterii Domnului durează din 28 noiembrie până pe 7 ianuarie, în ajunul Nașterii Domnului.

Fiecare dintre aceste patru posturi durează mai mult de o săptămână, dar cele mai severe restricții alimentare sunt prescrise pentru ultimele 7 zile ale fiecărui post. Postul de iarnă de Crăciun durează 40 de zile. Pe parcursul întregului post, este prescris să nu mănânci carne sau ulei animal. Dar dacă în primele săptămâni (deși nu în toate zilele săptămânii, ci doar duminica și alte sărbători) este permis să mănânci pește, atunci în ultima săptămână poți mânca doar pâine, cereale, legume și fructe și bea doar apă. . În ultima zi de post, nu se ia deloc mâncare, cu excepția kvasului și a apei.

Și la început și mai departe, în timpul tuturor posturilor, este prescris să se spele în mod regulat într-o baie cu un mesteacăn, iar în regiunile nordice - cu o mătură de ienupăr. O baie este prescrisă cu strictețe în special înainte de începerea ultimei săptămâni stricte de post. Aceste obiceiuri care însoțesc postul sunt foarte importante pentru că sporesc detoxifierea organismului. La urma urmei, pielea reține substanțele toxice și, prin urmare, devine reactivă la cea mai mică iritație. O baie cu infuzie de mesteacăn nu numai că curăță pielea și o face să elibereze în mod activ substanțe toxice, dar și normalizează procesele metabolice și o calmează.

Pe lângă aceste posturi lungi, creștinii sunt instruiți să nu mănânce carne sau lactate în zilele de miercuri și vineri din fiecare săptămână a anului.

Nu se poate decât să se întrebe cum au reușit strămoșii noștri să creeze restricții alimentare temporare, eliminând din alimentație substanțele care, atunci când sunt absorbite în organism, produc cea mai mare cantitate de substanțe toxice - cum ar fi carnea și grăsimile animale.

Au făcut acest lucru pur empiric, pentru că nu cunoșteau biochimia. Și, ceea ce trebuie subliniat în mod deosebit, nu au scos complet din alimentație produsele din carne, ci au dat doar restricții temporare asupra consumului acestora.

Și acest lucru este absolut corect, deoarece carnea conține substanțe foarte valoroase necesare pentru funcționarea normală a organismului (cum ar fi aminoacizi esențiali, vitamine, fier etc.). Și aceste substanțe sunt absorbite cel mai eficient și rapid de către organism din produsele din carne.

În același mod, legumele și fructele sunt introduse empiric în masa de post, ajutând la curățarea organismului de substanțele nocive. Omul a selectat nu mai mult de o sută de legume și fructe pentru agricultură din sutele de mii disponibile în natură, dar această selecție a fost foarte rațională. Majoritatea plantelor pe care le cultivă, alături de o varietate de proprietăți benefice, au un ușor efect diuretic, laxativ și de normalizare a scaunelor; multe stimulează funcționarea ficatului, acest organ principal responsabil cu neutralizarea substanțelor toxice.

Astfel, masa de post, pe de o parte, exclude alimentele care sunt purtătoare de substanțe toxice, iar pe de altă parte, introduce în alimentație alimente vegetale care stimulează activitatea celor trei organe principale ale organismului responsabile cu curățarea organismului de nocive. substanțe: ficatul, rinichii și intestinele. Finalizarea postului cu o scurtă perioadă de post complet creează condiții normale pentru ca organele de curățare să descompună toate produsele toxice rămase care sunt cel mai greu de neutralizat.

Și, în același timp, un ciclu scurt de post nu subminează echilibrul energetic al organismului, nu necesită suprasolicitarea sistemelor sale, ci doar o repornire.

De o importanță nu mică în posturi este baia. Acest lucru în sine este destul de de înțeles. Dar o baie cu o baie de aburi, cu o mătură de mesteacăn sau ienupăr - asta este uimitor! La urma urmei, mesteacănul și ienupărul sunt cele care stimulează cel mai activ detoxifierea organismului și curățarea pielii. Vom reveni la asta mai târziu.

Acum, pentru noi, cei care cunoaștem fiziologie și biochimie, este destul de ușor să înțelegem semnificația postului regulat. Dar strămoșii noștri au ajuns la asta pe baza propriei experiențe vechi de secole. La urma urmei, tradițiile postului se întorc din cele mai vechi timpuri. Creștinismul le-a dat doar conținut nou. Și observăm că din multe opțiuni posibile, a fost aleasă alternanța dietelor slabe și cu carne, deși s-ar fi putut veni, de exemplu, cu o restricție alimentară constantă și o stimulare constantă a organelor de curățare ale corpului.

Dar oricât de bune ar fi posturile, respectarea lor nu poate decât să mențină corpul uman într-o stare sănătoasă și viguroasă. Dacă intoxicația cronică a organismului s-a dezvoltat deja și chiar și primele manifestări clinice au apărut, numai dietele regulate de post în combinație cu mijloace care vizează îmbunătățirea semnificativă a efectului lor - luarea de medicamente din ierburi medicinale, sorbente etc. va ajuta la combaterea dezastrului. după o terapie intensivă de succes pentru intoxicația cronică, puteți reveni la postul regulat.

CUM SE TRATĂ INTOXICAȚIA CRONICĂ

Trebuie să ajutăm organismul să scape de aceste substanțe. Dar asta necesită răbdare. Trebuie să ne amintim că organismul, în măsura posibilului, a reușit deja să se adapteze la aceste substanțe nocive și le-a inclus în metabolismul său. Și fiecare sistem al corpului are o inerție puternică, adică rezistă activ oricăror modificări. Această proprietate este în multe privințe un mecanism de apărare foarte valoros.

Dar pentru tratamentul unei boli cronice, inclusiv a intoxicației, acesta este un mare obstacol. De aceea, atunci când după un curs de terapie de detoxifiere conținutul de toxine din organism scade brusc, sistemele biochimice ale organismului, obișnuite cu nivelul lor ridicat, nu vor rezista în mod activ a celei de-a doua creșteri și, în unele cazuri, chiar pot contribui la reținere. de toxine.

Adică, după primele cicluri de curățare a organismului de substanțe nocive, nivelul acestora va crește din nou destul de repede. De aceea, în primele etape de tratament, ciclurile de curățare a organismului vor trebui efectuate destul de des, iar ele însele ar trebui să fie mai radicale în comparație cu dietele stricte de post.

Treptat, pe măsură ce sistemele corpului se normalizează și substanțele toxice care nu sunt distruse atât de repede sunt spălate din organe și țesuturi, ciclurile de terapie de curățare sunt efectuate din ce în ce mai rar, de fapt, ele se apropie de posturile obișnuite.

Pentru ca restructurarea sistemelor biochimice ale organismului să decurgă cât mai complet și eficient, între ciclurile de detoxifiere aceștia iau medicamente care ajută la normalizarea proceselor metabolice din organism.

Aceasta este, în termeni generali, strategia de tratare a intoxicației cronice a organismului.

Pentru majoritatea persoanelor cu forme avansate de intoxicație cronică, următoarea ordine a ciclurilor de terapie de detoxifiere este de obicei optimă:

Durata fiecărui ciclu este de obicei de 7 zile. În primele două luni se țin lunar. Următorul ciclu este în 6 săptămâni. Altul - după 2 luni și, în sfârșit, ultimul ciclu - după trei luni. Toate ciclurile de terapie de curățare includ aderarea la o dietă strictă slabă, îmbunătățită de aportul de ierburi medicinale și absorbanți de substanțe toxice, precum și de medicamente care normalizează procesele metabolice.

După finalizarea ultimului ciclu de terapie de curățare, o persoană trebuie să treacă la postul regulat obișnuit (aproximativ o dată pe trimestru, cu o durată de aproximativ 1 săptămână) pentru a menține preventiv tonusul general al corpului și pentru a preveni dezvoltarea intoxicației cronice repetate. Desigur, cel mai optim este să începeți să respectați toate instrucțiunile de post.

Pe parcursul întregului prim an între ciclurile de terapie de curățare, o persoană trebuie să ia în mod regulat medicamente care normalizează procesele metabolice. Acestea includ în primul rând uleiul de pește și preparatele cu microelemente. Ca surse de vitamine și microelemente, este util să luați alge marine, infuzie de măceș, suc de morcov-ridiche-sfeclă roșie, suc de viburn etc.

Astfel, tratamentul intoxicației cronice include o serie de cicluri succesive, care se bazează pe alimentația de post, îmbunătățită prin administrarea de medicamente din plante medicinale.

În prezent, au apărut multe cărți și învățături în care autorii lor, de fapt, în aceleași scopuri, pledează pentru folosirea postului complet într-o serie de cicluri succesive și destul de lungi. Într-adevăr, postul ajută la curățarea organismului de substanțele nocive.

Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că atunci când postul durează mai mult de 1-2 zile, organismul se confruntă cu o suprasolicitare bruscă și o restructurare profundă a funcționării multor sisteme ale corpului. Reorientarea sistemelor sale metabolice începe să consume propriile proteine ​​de rezervă, grăsimi și carbohidrați din organe și țesuturi.

Și deși mecanismele homeostatice compensează destul de pe deplin o astfel de restructurare, nu poate fi considerat un proces fiziologic normal, mai ales într-un organism subminat de otrăvirea cronică. Mai mult, rezultate nu mai puțin complete de detoxifiere a organismului pot fi obținute fără a recurge la astfel de scheme de post pe termen lung.

În plus, este practic extrem de puțin probabil ca majoritatea persoanelor care suferă de intoxicație cronică să își poată lupta cu problema prin cicluri lungi repetate de post complet - dar nu exagerați - trebuie să existe măsură și echilibru în toate, în acest sens. contează că nu poți dovedi nimic nimănui sau ție.

Cu toate acestea, oferind o schemă fiziologică mai eficientă și în același timp blândă pentru combaterea intoxicației cronice, nu are rost să-i convingem pe cei care au depășit deja mari dificultăți morale și au început să folosească efectiv una sau alta schemă de post complet, primind modificări pozitive. în sănătatea și bunăstarea lor.

Dar pentru alții care nu au început să se lase duși de ciclurile de post, trebuie remarcat faptul că, pe fundalul suferinței generale de mediu, este irațional să privați corpul de întregul complex de substanțe necesare cu care s-a obișnuit de generații. și care poate fi absorbit doar cu o nutriție adecvată. Și cu atât mai mult, să efectueze cicluri de post în oraș, în timp ce se bea apă contaminată și se respiră aer poluat.

Aceeași este și atitudinea noastră față de o serie de alte scheme nutriționale care vizează, de fapt, aceleași obiective. Acestea includ, de asemenea, diete cu alimente crude pentru legume și fructe. Toată lumea știe că legumele și fructele crude conțin multe substanțe care sunt importante pentru organism, inclusiv cele care ajută la curățarea acestuia de toxine.

Și trebuie incluse în dieta atât a meselor rapide, cât și a celor rapide. Dar, în același timp, nu putem fi de acord cu excluderea alimentelor procesate termic din alimentația noastră. Aceasta este cea mai mare realizare a omenirii, permițând îmbunătățirea și adâncirea semnificativă a digestiei alimentelor. Nutriția întregii umanități, fără excepție, se bazează pe aceasta.

O serie de alți autori susțin excluderea produselor din carne din dietă - de fapt, diferite versiuni ale vegetarianismului. Istoria acestei mișcări datează de un secol și jumătate. Nu avem dreptul să-i descurajăm pe ideologii și adepții săi de la principiile lor nutriționale. Dar cu tot respectul față de persoanele care nu aderă la aceste principii, nu putem să nu ne exprimăm atitudinea negativă față de vegetarianism.

Principiul omnivorului este stabilit în oameni nu doar de secole de istorie, ci și de selecție, adaptarea genetică a tuturor sistemelor corpului la o astfel de nutriție: o persoană nu este un ierbivor, nu un prădător, ci un omnivor. Și tocmai această varietate de alimente creează opțiunea nutrițională optimă, în care proteinele și grăsimile de origine animală extrem de eficiente din punct de vedere energetic și metabolic sunt combinate în echilibrul necesar cu potențialul blând și normalizator al produselor vegetale bogate în carbohidrați.

Ideea este doar în echilibrul corect al acestor componente, pe care omul cu cultura sa veche de secole le-a realizat și le folosește sub forma instituției postului. Pierderea acestui avantaj, asigurată de selecția evolutivă, nu este doar irațională, ci pur și simplu periculoasă pentru funcționarea deplină a organismului. În plus, oricât ar argumenta vegetarienii și diferitele lor școli, cea mai mare parte a umanității nu i-a urmat, deși tot ceea ce ei au descoperit în posibilitățile de nutriție a plantelor ia în considerare, fără îndoială.

Deci, este nerezonabil să renunți la cucerirea evolutivă a omului - alimentația mixtă. Un alt lucru este de a preveni formarea intoxicației cronice în organism, adică organismul să se obișnuiască cu o concentrație crescută de toxine. Acest lucru se poate realiza numai prin întreruperi regulate ale creșterii monotone a concentrației de toxine în organism prin curățarea acestuia de substanțele toxice acumulate. Acest lucru este asigurat de un sistem de posturi, lungi și scurti.

Principala lor semnificație medicală rezidă în prevenirea dezvoltării intoxicației cronice.

TRATAMENTE CU APĂ - O COMPONENTĂ IMPORTANTĂ A ciclului de terapie de curățare

Este mai bine să începeți ciclurile de detoxifiere ale organismului la sfârșitul săptămânii de lucru, de exemplu vineri seara, cu o baie. Am atins deja această problemă mai devreme, dar acum o vom discuta pe larg, deoarece în terapia de curățare, utilizarea corectă a procedurilor cu apă este de o importanță fundamentală pentru succesul său final. La urma urmei, ele nu numai că îmbunătățesc procesele metabolice în întregul corp, activând eliminarea substanțelor toxice prin rinichi, dar și îmbunătățesc brusc eliminarea lor prin piele, curățând-o de produsele toxice acumulate în ea.

În timpul stării în camera de aburi, toate procesele metabolice din organism sunt îmbunătățite - cu mai mult de 40%, funcția hepatică este activată și, în consecință, neutralizarea substanțelor toxice din acesta este accelerată. Din diverse depozite de organe și țesuturi, rezervele de sânge sunt eliberate în fluxul sanguin general, iar odată cu acestea se depun produse toxice acolo, care apoi intră în fluxul sanguin în ficat cu eliberare ulterioară din organism.

În scopul activării proceselor de curățare în organism, cea mai eficientă este spălarea într-o baie rusească cu abur și o mătură de mesteacăn.

În camera de aburi, sub influența aburului fierbinte și a masajului obținut ca urmare a biciuirii cu o mătură, porii pielii și conductele sale se deschid, drept urmare transpirația activă începe cu eliberarea de produse toxice. Utilizarea unei mături făcute din ramuri de mesteacăn (și în regiunile de nord ale Rusiei - din ienupăr) nu este întâmplătoare. Frunzele de mesteacăn conțin substanțe care stimulează procesele biochimice ale pielii și provoacă transpirație activă, care, după cum au arătat oamenii de știință, dublează cu mult eliberarea de toxine din piele decât pur și simplu să stai într-o baie de aburi fără mătură.

Efectul curativ al extractelor de frunze de mesteacăn trebuie utilizat pe deplin. Prin urmare, este foarte bine să păstrați infuzia de frunze de mesteacăn până la sfârșitul șederii în baie. Înainte ca tipul să înceapă în baie, o mătură, fie ea uscată sau proaspătă, este scufundată în apă clocotită și rămâne acolo timp de 10-15 minute la abur. Când mătura este îndepărtată, în bazin rămâne o infuzie verde parfumată de frunze. Pentru ei este că la sfârșitul șederii în baie este bine să toarne peste corp și apoi să nu se mai clătească cu apă. Substanțele active de mesteacăn conținute în infuzie sunt absorbite în piele și continuă să aibă un efect stimulant timp de câteva zile după baie.

În ceea ce privește ingredientele sale active, mătura de ienupăr este aproape de mesteacăn, dar efectul său este mai dramatic.

Baia de aburi, de obicei, dacă nu este supradozată, are un efect benefic asupra sistemului nervos. După baie, tensiunea este atenuată, apare o bună dispoziție, somnul devine profund și odihnitor și adormi rapid. Eliberarea de substanțe toxice din organism joacă un rol important aici. Dar trebuie să ne amintim că procedurile pereche nu trebuie abuzate.

Dacă tocmai ați început să utilizați baia de aburi, nu încercați să imitați și să țineți pasul cu vechii băi rusești atât în ​​ceea ce privește timpul petrecut în baia de aburi, cât și puterea aburului pe care aceștia îl aduc. maximul. Treptat te vei obișnui cu asta - și apoi vei putea prelungi perioada de ședere plăcută în baia de aburi și vei crește cantitatea de abur - dar nu mai mult de 7 minute.

După primul consum de abur, bătut cu o mătură aburită și transpirați, ar trebui să vă spălați bine cu săpun și să vă stropiți cu apă curată. Este foarte bine dacă îți faci un masaj al corpului. Și pe un corp curat este util să luați abur a doua oară.

Pentru a obține abur într-o baie de aburi, puțină apă fierbinte este stropită pe pietre fierbinți (până la 600 ° C), care se transformă instantaneu în abur. Este util să infuzi apa fierbinte folosită la producerea aburului cu mentă, kvas cu hrean sau ramuri de ienupăr sau pin.

Acest lucru este plăcut, deoarece o aromă minunată parfumată se răspândește în camera de aburi. Este util, deoarece substanțele eliberate ajută aburul să activeze activitatea plămânilor, care secretă o cantitate mare de produse toxice cu mucus și aer expirat. Activarea respirației și capacitatea de a fagocita celulele care trăiesc pe membrana mucoasă a alveolelor (vezicule mici ale plămânilor, prin pereții cărora se absoarbe oxigenul și se eliberează dioxid de carbon), persistă apoi câteva zile.

De fapt, inhalarea extractelor de plante medicinale cu abur fierbinte într-o baie de aburi este terapia prin inhalare - una dintre cele mai eficiente proceduri utilizate acum pe scară largă în tratamentul diferitelor boli bronhopulmonare. Pentru a realiza acest lucru, multe companii de echipamente medicale produc echipamente diverse, adesea foarte scumpe.

Un curs de terapie săptămânală de curățare, începând cu o baie, se termină de obicei cu el vinerea viitoare.

După ce ați vizitat baia de aburi, de regulă, vă este sete, deoarece organismul pierde mult lichid. Cel mai sănătos lucru este să bei un pahar cu apă acră de lingonberry, de obicei diluată cu apă rece. Va ajuta, în stadiul inițial al terapiei de detoxifiere, să forțeze rinichii, ficatul și intestinele să funcționeze activ.

Pe parcursul întregii săptămâni de tratament de detoxifiere, este necesar să faceți un duș sau să ștergeți cu un prosop umed cel puțin o dată pe zi (seara, și de preferință dimineața). Aceasta ar trebui să susțină pielea în modul activ de curățare creat de baie.

Dacă nu aveți încă ocazia să vizitați o baie cu abur și o mătură de mesteacăn sau din cauza diverselor boli, o baie de aburi vă este contraindicată, atunci poate fi înlocuită cu o baie simplă cu decocturi de ierburi medicinale, deși acest lucru , desigur, nu este echivalent ca potență cu o baie de aburi.

De obicei, spălarea în baie ar trebui să includă nu numai spălarea corpului cu săpun, ci și frecarea cu o cârpă tare sau lufa, iar pentru copii, cu un burete natural. Această procedură ar trebui să ducă la îndepărtarea unui strat de celule moarte și grăsimi grase din piele, numai după aceasta porii pielii se deschid complet și începe transpirația activă. Același lucru este valabil și pentru spălarea corpului într-o baie rusească. Încercați să nu folosiți cârpe de spălat, perii sau bureți din materiale sintetice.

Dupa spalarea cu sapun, baia trebuie reumpluta cu apa curata si in ea trebuie turnata infuzia de plante preparata anterior. De regulă, temperatura unei astfel de băi terapeutice este de 36°-39°C, dar poate fi modificată într-o direcție sau alta în funcție de dorința și starea dumneavoastră de sănătate. Timpul petrecut în baie cu infuzie de plante este de obicei de 10-15 minute. După o astfel de baie, nu trebuie să vă stropiți cu apă curată. Substanțele active ale plantelor trebuie să rămână într-o anumită cantitate pe piele - atunci efectul lor terapeutic va dura.

Multe linii directoare publicate în ultimii ani recomandă colecții complexe constând din multe plante pentru astfel de băi. Cu toate acestea, terapia mono-colecție este mai sigură. Efectul combinat al mai multor ierburi produce adesea un efect complet diferit asupra organismului decât s-ar putea aștepta pe baza proprietăților fiecărei plante. Destul de des, astfel de preparate complexe dau un efect negativ neașteptat asupra anumitor sisteme ale corpului.

Poate că, în scopul tratării unui număr de boli grave de piele, astfel de colecții complexe de plante medicinale oferă rezultate optime. Dar ar trebui să fie prescrise în fiecare caz individual de un dermatolog cu experiență, care cunoaște fluent medicina pe bază de plante.

Cele mai bine testate și folosite cu succes pentru detoxifierea organismului sunt băile cu infuzie de frunze de mesteacăn, rizomi și frunze tinere de brusture, întreaga plantă de păpădie, întreaga plantă de sfoară și planta de celidonă mai mare.

Pentru a pregăti un decoct de plantă pentru o baie mare, trebuie să luați 700 de grame, iar pentru o baie inferioară - 500 de grame de ierburi uscate și zdrobite sau 2,5-3 kg de plante proaspete tocate. Puneți aceste ierburi într-o găleată mare, adăugați apă și aduceți la fierbere. După aceasta, lăsați timp de 40-60 de minute. Apoi, acoperind găleata cu tifon, filtrați infuzia, turnând-o în baie. Pentru copii, concentrația de infuzie în baie ar trebui să fie jumătate față de adulți. Și, deoarece baia pentru copii în sine este de 5-10 ori mai mică decât una pentru adulți, este nevoie de 10-20 de ori mai puțin material vegetal decât pentru o baie mare pentru un adult.

CE SĂ MĂNANCI ȘI SĂ BEȚI ÎN TIMPUL UNUI CICLU DE TERAPIE DE CURĂȚARE

Baza dietei în ciclul terapiei de curățare pentru intoxicația cronică a organismului este o masă strictă de post, dar eficiența sa sporită semnificativ prin selecția țintită a alimentelor din plante cu adaos de ierburi medicinale. Toate componentele nutritive au ca scop activarea activității de curățare a rinichilor, intestinelor și ficatului.

Trebuie să subliniem că în cele 7 zile ale ciclului de terapie de detoxifiere, o persoană trebuie să primească cantități normale de vitamine și minerale din alimentația sa. El trebuie să primească nu numai carbohidrați, ci și proteine ​​și grăsimi în cantitățile necesare unei activități viguroase. Aceste norme pentru un adult în timpul unei săptămâni de curățare a organismului ar trebui să varieze de la 1800 de kilocalorii pe zi pentru persoanele angajate în principal în muncă mentală, până la 2500 de kilocalorii pentru cei angajați în muncă fizică sau educație fizică activă.

Desigur, în condiții normale de muncă și alimentație normală, aceste norme, de regulă, cresc la 3000-5000 de kilocalorii pe zi, ținând cont de nivelul de activitate fizică a unei persoane. Însă o scădere a nivelului de consum de energie cu alimentația, aplicată doar în timpul săptămânii de încărcare, nu provoacă o suprasolicitare semnificativă a sistemelor metabolice ale organismului, iar costurile energetice fără nicio suprasolicitare sunt acoperite de rezervele rezervelor de energie ale organismului.

În același timp, restricția alimentară moderată în această săptămână stimulează eliberarea în sânge a substanțelor toxice stagnante din diferite organe, neutralizarea lor în ficat și excreția din organism cu urină și fecale. Și, în același timp, spre deosebire de postul prelungit, toate sistemele corpului funcționează în limitele fiziologice normale.

În ultima zi a terapiei de detoxifiere, o persoană nu primește aproape deloc hrană, limitându-se la consumul de infuzii și sucuri din plante. În această ultimă zi se încheie curățarea organismului de substanțele toxice. Întregul metabolism al organismului vizează în mare măsură descompunerea deșeurilor și a produselor toxice rămase în organism.

Regimul anumitor restricții alimentare din Postul Mare impune o mare responsabilitate a gospodinei în selectarea unui meniu alimentar hrănitor pentru fiecare zi, nu doar din punct de vedere al conținutului de calorii, ci și din raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. Trebuie să ne străduim să ne asigurăm că într-o astfel de dietă cel puțin 10% sunt proteine ​​vegetale (sunt multe dintre ele, de exemplu, în leguminoase, ciuperci, nuci), 15% sunt grăsimi (se găsesc în nuci, ciuperci, semințe; în plus, există o varietate de uleiuri vegetale), iar restul, aproximativ 70%, sunt carbohidrați, care sunt abundenți în toate alimentele vegetale.

PRODUSE ALIMENTARE ȘI ERBE MEDICALE CARE NORMALIZĂ ACTIVITATEA INTESTINALĂ

Din păcate, de multe ori oamenii nu acordă atenția cuvenită funcționării intestinelor, în special constipației. De aceea, constipația obișnuită, când scaunul nu are loc în fiecare zi, ci uneori după 2-3 zile, este destul de comună, deși este destul de ușor de depășit constipația. Pentru a face acest lucru, este de obicei suficient să folosiți preparate din plante care laxează ușor activitatea intestinală, crescând în același timp proporția de legume și fructe din dietă, care au și un efect laxativ.

Postul regulat va duce la o normalizare durabilă a activității intestinale, deoarece masa de post conține întotdeauna aceste produse în cantități semnificative. Și, dimpotrivă, dacă o persoană suferă de relaxări frecvente ale stomacului și scaune frecvente, atunci reducerea dietei de produse vegetale cu efect laxativ și creșterea proporției de produse cu efect invers oferă, de asemenea, un efect dorit destul de rapid și permanent.

Acum să vedem ce produse naturale din plante ajută la relaxarea intestinelor. Aceasta este o gamă foarte largă de produse alimentare. Multe dintre fructele de pădure folosite în nutriție, dintre care unele sunt culese sălbatice, ajută și la slăbirea stomacului. Și în dieta folosită în timpul curățării organismului, aceste produse ar trebui să-și ia locul permanent.

Trebuie remarcat mai ales că există o serie de alimente vegetale (unele dintre ele sunt sălbatice) care acționează simultan nu numai asupra intestinelor, ci activează și funcționarea ficatului și a rinichilor. Acestea din urmă sunt cele care devin principala nutriție de fundal în ciclurile de terapie de curățare. Acestea includ sucul de pepene verde, pepeni galbeni, fructe de ienupăr și altele. Ele vor fi discutate mai detaliat mai jos.

Deci, compoziția dietei ar trebui să asigure activarea fiabilă a intestinelor și eliberarea acesteia din produse toxice.

Dar asta nu este tot. Este necesar să se sorbi (leagă) toate substanțele toxice eliberate din organism în lumenul intestinal imediat, înainte de a fi reabsorbite în organism, pe particule inerte care nu sunt digerabile în intestin, care le vor îndepărta apoi din organism în scaun. .

În condiții normale de nutriție, sorbția toxinelor este preluată de fibre alimentare - fibre (acestea sunt formate din pectină, lignină, celuloză), în ciuperci este chitină. Toate aceste substanțe nu sunt digerate în intestine și sunt excretate din organism în scaun. Cu toate acestea, capacitatea de sorbție (legare) a acestor substanțe nu este foarte mare, iar o parte din substanțele toxice eliberate, atunci când sunt eliberate activ în lumenul intestinal, revine în organism. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să luați mai mulți adsorbanți activi între mese (de obicei, cu două ore înainte de masă).

PRODUSE ALIMENTARE ȘI PLANTE MEDICALE CARE ACTIVAZĂ ACTIVITATEA RINICHILOR

Cel mai important element al ciclului de terapie de curățare este activarea rinichilor - creșterea excreției prin rinichi a diferitelor produse nocive, toxine și produsul final al descompunerii proteinelor - ureea.

Cu toate acestea, întărirea activității rinichilor trebuie efectuată cu blândețe, adică trebuie să se obțină un efect diuretic ușor. Cele mai potrivite pentru aceasta sunt produsele naturale din plante, de obicei incluse în dieta noastră, sau ierburile medicinale și plantele utilizate în mod special pentru a îmbunătăți funcția rinichilor. Ar trebui să se acorde preferință acelor produse și ierburi care îmbunătățesc simultan funcționarea ficatului și a intestinelor.

Întărirea funcției renale trebuie combinată cu o creștere a cantității de lichid consumat de o persoană sub formă de sucuri, băuturi din fructe, kvas, ceaiuri, ape de fructe și fructe de pădure etc. În acest fel, se creează de fapt o înroșire sporită a corpului, care își curăță toate țesuturile și organele de produsele toxice. Aportul zilnic total de lichide pe parcursul unei săptămâni de terapie de curățare ar trebui să fie de aproximativ 2,5-3,5 litri.

De remarcat că atât aici, cât și în alte pagini ale acestei cărți, vorbim despre tratamentul intoxicației cronice la persoanele care nu prezintă nicio patologie a organelor sau a sistemelor corpului. Dar în niciun caz nu trebuie să tolerați dietele propuse, procedurile de baie etc. fără a consulta un medic. asupra celor care nu numai că au intoxicație cronică, dar suferă și simultan de boli grave și insuficiență a sistemului cardiovascular, rinichilor, stomacului, intestinelor și ficatului. În toate aceste cazuri, principiul tratării intoxicației cronice, desigur, rămâne același, dar compoziția dietei și aportul diferitelor plante medicinale trebuie ajustate semnificativ de către un medic cu experiență, astfel încât acest tratament să nu afecteze organele. și țesuturile afectate de boală.

ALIMENTE ȘI ERBE CARE STIMULează FUNCȚIA FICATULUI

Numărul de alimente pe bază de plante care stimulează activitatea ficatului este mare. Aparent, din punct de vedere istoric, selecția omului de legume și fructe pentru cultivare a mers, deși subconștient, tocmai în această direcție. De menționat că o serie de fructe de pădure sălbatice folosite de oameni în alimentație (cum ar fi lingonberries, merisoarele) și având proprietatea de a stimula ficatul, nu au fost cultivate în țara noastră doar din cauza rezervelor foarte mari din păduri și mlaștini. ne inconjoara. În America și Europa, aceste fructe de pădure au fost incluse ferm în categoria culturilor cultivate de câteva decenii.

Majoritatea manualelor nutriționale și pe bază de plante nu au o secțiune specifică despre „Plantele care stimulează ficatul”, dar de obicei au o secțiune despre plantele coleretice. Deși acestea sunt concepte foarte apropiate, ele nu sunt deloc identice. Categoria coleretice include substanțe care stimulează eliberarea bilei deja produse în ficat în intestin din vezica biliară, dar nu intensifică procesele de formare a acesteia în ficat. În consecință, plantele coleretice, strict vorbind, nu sunt stimulente ale ficatului în sine. Pe de altă parte, toate substanțele care stimulează ficatul cresc și formarea bilei.

CUM SE REALIZĂ DE fapt UN CICLU DE TERAPIE DE CURĂȚARE

Pentru a obține un efect durabil de stimulare a activității tuturor organelor responsabile cu curățarea organismului, este necesar să se consume o cantitate mare de lichid (în total până la 3,5 litri pe zi) cu infuzii de activatori din plante ale rinichilor, ficatului și intestinelor pe toate cele 7 zile ale săptămânii. În acest scop, se folosesc diverse infuzii, kvas, sucuri și decocturi de plante.

APA DE AMINIS CU INFUZIE DE FRUNZE DE MESTEASEAN

Preparați 1 lingură de frunze de mesteacăn într-un pahar cu apă clocotită, adăugând bicarbonat de sodiu pe vârful unui cuțit. Infuzia răcită se toarnă în apă de lingonberry diluată cu apă. De obicei, un adult are nevoie de 500-700 ml de apă de lingonberry pe zi, diluată la 2,5-3 litri cu apă curată, cu adăugarea a 1 cană de infuzie din frunze de mesteacăn și zahăr după gust. În total, această apă, ca toate băuturile de mai jos, pe lângă o gamă largă de vitamine, conține o cantitate suficientă de substanțe care au efect diuretic, laxativ asupra intestinelor și stimulează ficatul.

SUC DE MERISOR CU ADUSAT DE INFUZIA DE MURBUCHI DE MESTEACE

De obicei, pe zi trebuie să preparați 1,5 lingurițe de muguri de mesteacăn uscat într-un pahar cu apă clocotită și să amestecați cu suc de merișor făcut din 200 de grame de afine. Adăugați zahăr după gust. Volumul total al băuturii din fructe este de 2,5-3 litri.

SUC DE MERISIOR CU ADAUGARE DE FRUCTE DE IENUPAR

Pe zi trebuie să preparați 1 linguriță de fructe uscate de ienupăr și să amestecați cu suc de merișor făcut din 200 de grame de afine. Zahăr după gust. Volumul total al băuturii din fructe este de 2,5-3,0 litri.

SUC DE Afine CU ADĂUGAT DE RĂDĂCINA DE BURDOR INSTRUCȚIUNE

Într-o zi, preparați 2,0 grame de rădăcini de brusture și amestecați cu suc de merișor făcut din 200 de grame de afine. Zahăr după gust. Volumul total al băuturii din fructe este de 2,5-3,0 litri.

BRUȚIE DE MĂCEȘE SAU KALINA CU ADĂUGAȚI DE FRUNZĂ DE LINONBERRY

Pentru o zi, preparați (de preferință într-un termos) 2 linguri de măceșe uscate cu două linguri de frunze de lingonberry, sau trei linguri de fructe uscate de viburnum și o linguriță și jumătate de frunze de lingonberry. Preparați într-un termos seara, iar dimineața, filtrați lichidul și diluați-l la 2,5-3 litri cu apă, adăugați zahăr după gust și stoarceți o felie de lămâie. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga și o cantitate mică de scorțișoară la infuzie.

Pentru a pregăti astfel de infuzii, este mai bine să folosiți măceșe sau viburnum proaspăt sau proaspăt congelat. Utilizarea pe scară largă a congelatoarelor în rândul populației face posibilă utilizarea fructelor de pădure proaspete sau proaspăt congelate pe tot parcursul anului.

ATENȚIE LA FRUNZIA DE CAPSUNI (MAI BINE FERMENTATA) CU MUGURI DE MESTEACE

Pe zi, preparați o lingură cu vârf de frunze de căpșuni fermentate sau două linguri de frunze de căpșuni uscate obișnuite cu adăugarea a 1 linguriță de muguri de mesteacăn. De obicei, plantele sunt preparate cu apă clocotită într-un termos seara, iar dimineața sunt filtrate și lichidul este adus la 2,5-3,0 litri cu apă. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga zahăr și suc de lămâie.

SUC DE PEPENE VERDE

Se beau 2 litri de suc pe zi, diluat cu apă la 2,5-3 litri. Puteți lua până la 3,5 kg de pulpă de pepene verde pe zi sau puteți combina suc și pepene integral, reducând cantitatea fiecărei componente în mod corespunzător.

SUC DE MELONA

Sucul de pepene sau pepenele însuși este folosit în aceleași cantități ca și sucul de pepene.

Toate lichidele medicinale enumerate sunt pe masă în timpul mesei, se spală cu toate felurile de mâncare sau se beau la sfârșitul mesei. Le beau și între mese. Cu alte cuvinte, întreg volumul zilnic necesar de lichid trebuie să fie distribuit uniform pe parcursul zilei. În ultima, a șaptea, zi a ciclului de tratament, se consumă doar aceste lichide. Iar în seara acestei zile, după baie, trec la masa obișnuită de fast-food, pentru că ciclul de detoxifiere se încheie.

O dietă de post ar trebui să includă trei mese pe zi: micul dejun, prânzul și cina. Permiteți-mi să vă reamintesc că într-un ciclu de detoxifiere săptămânal, ca și în timpul unui post strict, este necesar să excludem toate carnea și produsele lactate, grăsimea animală și peștele. Dieta noastră include în continuare cereale, produse de patiserie, legume și fructe. Verzile și consumul parțial de legume și fructe crude sunt foarte de dorit. Mai sunt leguminoase, ciuperci și toate condimentele rămase ca condimente.

Gama de preparate delicioase care pot fi preparate din aceste produse este foarte larga. În consecință, pregătirea diferitelor meniuri poate fi variată nelimitat și ține cont pe deplin de gusturile și obiceiurile diferitelor popoare și, într-adevăr, ale fiecărei persoane în parte. Desigur, acest meniu va depinde în mod semnificativ de perioada anului și de venituri.

CUM SE REDUCE RISCUL SUBSTANȚELOR TOXICE ÎN CORP

În primul rând, trebuie să știi că nu există plante fără nitrați. În organism sunt reduse la nitriți, iar aceștia sunt deja produse toxice. Cert este că atunci când nitrații se combină cu hemoglobina din sânge, procesele de respirație la nivel celular sunt perturbate, iar acest lucru are un efect dăunător asupra funcționării întregului organism. Cu toate acestea, aportul de nitrați și nitriți în organism în cantități mici nu provoacă consecințe negative, deoarece aceștia sunt distruși rapid în ficat și excretați din organism.

Mai devreme sau mai târziu, biochimiștii vor arăta că concentrațiile scăzute de nitrați și nitriți sunt foarte importante pentru funcționarea normală a organismului. Acest lucru a fost deja demonstrat pentru microelemente și alte substanțe care sunt otrăvuri în concentrații mari, dar sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului în concentrații mici.

Deci, atunci când produsele sunt etichetate „fără nitrați și nitriți”, aceasta înseamnă doar că conținutul lor în aceste produse este scăzut și nu este periculos atunci când sunt consumate. În orice caz, nivelul de nitrați și nitriți de 300-400 Mr (0,3-0,4 g) per kilogram de produse nu este periculos pentru oameni. Concentrațiile mai mari reprezintă un pericol semnificativ, mai ales în timpul ciclurilor de curățare a organismului de toxine.

Nerespectarea tehnologiei de cultivare a legumelor și fructelor, în special încălcarea tehnologiei de aplicare a îngrășămintelor azotate (atât în ​​cantitate, cât și în timp), duce la o creștere a conținutului de nitrați și nitriți din fructe de zeci și sute de ori.

Cel mai fiabil și mai simplu mijloc de a determina nivelul de nitrați și nitriți din legume și fructe înainte de a le cumpăra este testarea lor folosind un aparat individual sau hârtii indicatoare speciale. Cu toate acestea, este încă dificil să cumpărați toate aceste dispozitive de la noi, iar instrumentele și kiturile de testare fiabile sunt scumpe.

Dar există mai multe reguli care vă vor permite să cumpărați legume și fructe mai bune.

Fructele foarte mari sunt de obicei rezultatul aplicării active a îngrășămintelor. În Europa sunt de obicei de 1,5-2 ori mai ieftine.

Trebuie amintit că varza, sfecla, salata verde, ridichile, ridichile, țelina, pătrunjelul, mărarul și pepenele verde acumulează cel mai lacom nitrați și nitriți. Roșiile, vinetele, ceapa și strugurii le acumulează într-o măsură mult mai mică.

Concentrațiile crescute de nitrați și nitriți sunt ușor de detectat în pepeni verzi și morcovi. La astfel de pepeni, venele devin gălbui, iar în pulpă apar compactări gălbui. La morcovi, miezul devine albicios. Toate acestea se văd clar pe tăietura de pepene verde și morcov și, bineînțeles, nici nu ar trebui să le cumpărați.

Este mai bine să cumpărați legume și fructe de la vânzători reputați sau direct de la locul în care sunt cultivate, ceea ce reduce drastic riscul de a cumpăra produse de calitate scăzută. La urma urmei, legumele și fructele colectate de pe un teren situat la mai puțin de 70 de metri de o autostradă aglomerată conțin evident concentrații mari de plumb, dioxină și alte produse toxice emise de motoarele auto cu gaze de eșapament.

În toate țările dezvoltate, este interzisă cultivarea tuturor produselor agricole, strângerea de iarbă și pășunarea animalelor pe o fâșie de 70 de metri pe ambele părți ale autostrăzilor. La noi, din moment ce oamenii nu aveau pământ, cea mai activă activitate agricolă se desfășoară tocmai în această fâșie și, de multe ori, are loc un comerț vioi cu toate fructele otrăvite.

Cantitatea de substanțe toxice din alimente, inclusiv nitrați și nitriți, poate fi redusă semnificativ ca urmare a procesării lor culinare.

În legumele rădăcinoase, concentrația de nitriți și nitrați este de obicei foarte neuniform. Majoritatea se acumulează la baza fructului și în butași de frunze. Prin urmare, dacă nu sunteți sigur de puritatea nitraților, de exemplu, a morcovilor, trebuie să tăiați 1-1,5 cm de pe ambele părți ale legumelor rădăcină și să aruncați aceste bucăți.

Varza are cele mai mari niveluri de nitrați în frunzele superioare și tulpina. Dacă nu sunteți sigur de calitatea varzei achiziționate, nu ar trebui să o mâncați proaspătă. În timpul fermentației, o parte semnificativă a nitraților și nitriților intră în saramură. Pentru castraveții cu niveluri ridicate ale acestor compuși, asigurați-vă că tăiați pielea și partea care este atașată de tulpină.

Pentru mărar, pătrunjel și țelină care nu sunt suficient de lipsite de nitrați, trebuie consumate doar frunzele, iar tulpinile trebuie aruncate.

Când gătiți legume, unii dintre nitrați și nitriți se descompun, iar unii intră în bulion. Astfel, la morcovii fierti cantitatea de nitrati se reduce cu 50%, la sfecla cu 20%, la cartofi cu 20-40%. Majoritatea nitraților și nitriților la gătirea legumelor trec în apă în primele 15 minute.

Prin urmare, dacă legumele nu sunt suficient de pure cu nitrați, trebuie să le fierbeți până sunt fierte pe jumătate, să scurgeți bulionul, să turnați apă clocotită peste ele, apoi să adăugați sare și să gătiți până când sunt complet fierte. Desigur, prin scurgerea primului bulion de legume, pierdem o mulțime de microelemente, dar întotdeauna trebuie să alegem cel mai mic dintre cele două rele.

Se știe că pielea multor fructe și legume conține un conținut ridicat de diverse substanțe benefice. Dar dacă plantele nu sunt cultivate folosind o tehnologie prietenoasă cu mediul (adică nu după metodele pe care le foloseau bunicii și străbunicii noștri), coaja fructelor și legumelor rădăcinoase trebuie îndepărtate, deoarece în ea este cea mai periculoasă se acumulează pesticide.

O mulțime de toxine, inclusiv cancerigene, se formează în uleiul prea fiert. Prin urmare, nu trebuie să prăjiți din nou în ulei, iar tigaia trebuie spălată bine de fiecare dată. Este foarte bine să folosiți tigăi acoperite cu teflon: puteți prăji pe ele cu o cantitate minimă de ulei sau fără ulei deloc.

Ultimul sfat se refera la diverse cereale. Mulți oameni din apartamentele lor, care nu sunt potrivite pentru depozitarea pe termen lung a alimentelor, depozitează, adesea pentru o lungă perioadă de timp, stocuri de diverse cereale. Dar se dovedește că în timpul depozitării pe termen lung a oricărei cereale, grăsimea de pe suprafața boabelor devine grasă, oxidează și devine râncedă. Ca urmare, cerealele devin toxice. Pelicula de grasime de la suprafata boabelor se spala usor cu apa clocotita. Bunicile și străbunicile noastre turnau întotdeauna apă clocotită peste orice cereale înainte de a găti terci. Dar dacă folosești cereale vechi, acest lucru devine o necesitate.

La această metodă străveche de îndepărtare a grăsimilor oxidate din cereale ar trebui adăugată o altă metodă de neutralizare a cerealelor. În zilele noastre, cerealele sunt cultivate în principal pe soluri suprasaturate cu substanțe chimice și, prin urmare, acumulează diverse substanțe chimice toxice în cantități mari. Pentru a le îndepărta, cerealele spălate cu apă clocotită trebuie turnate cu apă rece fiartă și lăsate peste noapte.

Dimineața, clătiți din nou cerealele umflate și apoi gătiți terciul. Cu toate acestea, o astfel de spălare a cerealelor ar trebui făcută numai în săptămânile de detoxifiere a organismului. În timpul procesului de spălare pe termen lung, împreună cu diferite substanțe toxice, din cereale sunt eliberate o serie de substanțe importante pentru organism, în special microelemente. Acest lucru reduce semnificativ valoarea nutritivă a cerealelor, deoarece numai în complexul tuturor elementelor sunt extrem de benefice pentru organism. Luați cel puțin una dintre componente, iar restul va avea un efect complet diferit asupra corpului nostru.

APĂ PENTRU BĂUT ȘI MÂNRE

Problema apei folosite pentru băut și gătit este importantă nu numai pentru săptămânile de detoxifiere, ci și pentru alimentația de zi cu zi. Dacă ai o fântână adâncă, fântână arteziană sau izvor cu apă curată care nu este contaminată cu chimicale din câmpuri sau fabrici din apropiere, atunci ești norocos și problema este rezolvată. Dar acum aceasta este o fericire rară. În rețeaua centralizată de alimentare cu apă a orașelor, în special a celor mari, apa, chiar dacă a trecut printr-o serie de etape de epurare și dezinfecție, are impurități foarte mari de diverse produse toxice.

Și chiar dacă individual nu sunt atât de multe, în combinație, și mai ales în combinație cu alimente contaminate, ele reprezintă o amenințare semnificativă pentru sănătatea noastră. Prin urmare, este indicat să purificați apa folosită pentru băut. Și pentru o săptămână de detoxifiere terapeutică a organismului și post, acest lucru este pur și simplu necesar.

Toată sănătate, un corp curat și o viață fericită!