Trening kontrakcije koliko dugo prije porođaja. Kako prepoznati trenažne kontrakcije i razumjeti osjećaje? Trening borbe i njihova razlika od pravih

Otprilike od sredine trudnoće, buduće majke mogu osjetiti bol u samom dnu trbuha, što je uzrokovano napetošću u maternici. To su takozvani trenažni napadi. Prema nekim doktorima, oni pripremaju maternicu tako da se njen grlić pravilno otvara tokom porođaja, obogaćuju posteljicu kiseonikom, poboljšavaju njenu ishranu - posebno aktivno tokom lažne krvoproliće u maternicu.

Važno je znati da odsustvo ili prisustvo trenažnih kontrakcija nije pokazatelj patologije trudnoće, one ovise isključivo o karakteristikama ženskog tijela.

Šta trebate znati o trenažnim kontrakcijama: kada počinju, kako se mogu osjećati, kako se ponašati tokom takve pojave? Pogledajmo sva ova pitanja detaljnije.

Šta su Braxton Hicks trening kontrakcije?

Lažne kontrakcije su dobile ime po britanskom lekaru koji ih je prvi opisao u medicinskoj literaturi krajem devetnaestog veka. Sa fiziološke tačke gledišta, lažne kontrakcije su kontrakcije glatkih mišića maternice koje ne dovode do otvaranja grlića materice. Dakle, za dijete ne predstavljaju opasnost, niti ukazuju na početak prijevremenog porođaja.

Ako žena osjeti ovo stanje u kasnijim fazama - kontrakcije se nazivaju i vjesnicima. Pripremaju matericu za buduće otkrivanje, služe kao neka vrsta "treninga" prije nego što se beba rodi.

Mnoge trudnice se pitaju kako razlikovati kontrakcije od treninga. Evo kriterija:

• Lažne kontrakcije su paroksizmalne prirode, a trajanje napada je do jedne minute. Praznine između njih, za razliku od pravih, različite su dužine.
• Učestalost treninga je od nekoliko puta na sat do dva ili tri napada dnevno. One su neredovne i nastavljaju se ili prolaze bez ikakve periodičnosti.
• Intenzitet i osjećaj boli zavise od karakteristika ženskog tijela. Bolne menstruacije prije trudnoće u pravilu su pokazatelj da će lažne kontrakcije biti praćene nelagodom. Međutim, ovo su samo zapažanja, ponekad žene nemaju lažne manifestacije tokom cijelog perioda rađanja djeteta.
• Učestalost i intenzitet trenažnih kontrakcija postepeno se smanjuju, dok one prave sa svakim satom postaju sve jače i intenzivnije.
• Ponekad trenažni napadi nestanu ili postanu manje intenzivni s promjenom položaja tijela. Za prave, ova karakteristika nije tipična, oni postepeno postaju jači, bez obzira da li žena sjedi, leži ili hoda.

Koje sedmice počinju treninzi?

Većina žena koje su iskusile ovu pojavu počinju da osećaju napetost u materici u proseku od dvadesete nedelje trudnoće. Međutim, liječnici, odgovarajući na pitanje koliko dugo počinju trenažne kontrakcije, tvrde da se kontrakcije maternice mogu pojaviti i ranije. Trudnice ih jednostavno ne primjećuju. Općenito, periodični "trening" se javlja u drugoj polovini trudnoće, a ponekad i neposredno prije porođaja, tjedan ili dvije prije njih.

Zanimljivo je da intenzivne kontrakcije tokom treninga nisu znak brzog ili brzog porođaja. Prema statistikama, žene koje imaju takav fenomen rađaju duže.

Iako zbog lažnih simptoma nema potrebe da se obratite lekaru, tokom prve trudnoće bolje je posetiti lekara ili otići u bolnicu zbog takvog stanja, posebno ako je sve intenzivno i dugotrajno. U ostalim slučajevima, obavezno obavijestite svog ljekara.

Kako se osjećaju kontrakcije na treningu

Osjeti tokom takvog fenomena kod žena razlikuju se po stepenu intenziteta i snage. U pravilu se tokom treninga pojavljuju sljedeći simptomi:

• osjećaji crtanja, slični onima koji se pojavljuju tijekom menstruacije;
• napetost ili stezanje u maternici, preponama, donjem dijelu trbuha;
• bolne senzacije su koncentrisane u jednom dijelu tijela, ne zrače u leđa ili donji dio leđa, kao u stvarnim kontrakcijama;
• manje su bolni od pravih, mogu biti kratkotrajne i nepravilne;
• mišići maternice mogu se toliko stegnuti da žena može osjetiti ovaj organ, ponekad su vidljive jasne konture maternice;
• kontrakcija mišića može uzrokovati bol, ali je često ograničena na nelagodu za trudnicu.

Šta može uzrokovati lažne kontrakcije

Faktori koji stimulišu pojavu ovakvih simptoma razlikuju se kod žena, ali doktori su identifikovali zajedničke tačke.

1. Nestabilna emocionalna pozadina, iskustva ili uzbuđenje.
2. Aktivna opterećenja majke, fizička aktivnost.
3. Intenzivno kretanje bebe.
4. Puna bešika.
5. Dehidracija ženskog organizma.
6. Aktivan seksualni život, orgazami.

Šta raditi u trudnoći tokom treninga kontrakcija

Ako su trenažne kontrakcije počele prvi put, senzacije mogu uplašiti buduću majku. Morate pokušati ostati mirni, možete raditi vježbe disanja. Metode koje ublažavaju stanje tokom Braxton-Hicks kontrakcija:

• pseće disanje: često, površno - ne više od 30 sekundi zaredom, nakon čega uzimaju nekoliko dubokih izdisaja tokom borbe i dubokih punih udisaja nakon nje;
• topla kupka ili tuš pomoći će ublažiti grčeve;
• piće - u malim gutljajima možete piti vodu na sobnoj temperaturi (bez plina), voćne napitke ili sokove;
• hodanje laganim tempom - opustit će mišiće maternice;
• promjena položaja tijela - možete pokušati ustati, ležati, sjesti;
• opuštanje ili meditacija - ponekad je dovoljno zauzeti udoban položaj, uključiti mirnu muziku kako bi lažne kontrakcije postale manje intenzivne.

Kada posjetiti ljekara

Takve kontrakcije su fiziološki fenomen, ali je u nekim slučajevima neophodna konsultacija sa lekarom.

• Ako kontrakcije traju duže od 4-5 sati za redom, izazivaju jak bol.
• Kada se pojavi iscjedak - krvav ili vodenast.
• Ako se nakon treninga tuče dijete počelo manje kretati.
• Ako bol zrači u trtičnu kost ili donji dio leđa.
• Uz pojavu snažnog pritiska na međicu.

“Počele su mi kontrakcije, radije idi u bolnicu!” žena vrišti u subotu rano ujutro. Pospani muž se vozi autom ulicama grada, a ... na sledećem semaforu ispostavlja se da je sve prošlo. Sretan, ali pomalo zbunjen par svraća u obližnji kafić na doručak. Slične situacije se često dešavaju, a za to su krivi treningi. Hajde da shvatimo šta su i kako ih razlikovati od pravih.

Šta su trening borbe?

Kao što ime govori, nisu stvarne. Ove kontrakcije materice nisu usmjerene na početak procesa porođaja. Obično su nepravilne, rijetke i ne donose značajne bolove 1 .

Ovaj fenomen ima i druga imena. Ponekad se nazivaju još očiglednije - lažnim, za razliku od pravih porođajnih bolova. U stručnoj literaturi možete pronaći pojam "Braxton-Hicks kontrakcije" po imenu engleskog akušera-ginekologa 2, koji je prvi skrenuo pažnju na njih i opisao ih.

Zašto se dešavaju?

U medicini ne postoji tačan odgovor na ovo pitanje. Ne postoji čak ni konsenzus o tome jesu li dio normalnog procesa trudnoće ili odstupanje od njega. Većina stručnjaka se pridržava prve verzije, smatrajući ih zagrijavanjem tijela prije pravog porođaja 3.

Pretpostavlja se da su lažne kontrakcije potrebne za održavanje tonusa maternice - ona, kao i svaki drugi mišićni organ, zahtijeva periodična opterećenja. S druge strane, vrijeme dolaska i učestalost trenažnih kontrakcija su veoma različiti za različite žene, a nekim majkama koje su uspješno rodile ovi osjećaji uopće nisu poznati.

Koje sedmice počinju trening borbe?

Mogu početi već sredinom trudnoće - od 20. sedmice 1, u rijetkim slučajevima i ranije. 2-3 sedmice prije planiranog datuma njihova učestalost se često povećava. U ovom periodu nazivaju se prethodnicima, naglašavajući da nije mnogo do rođenja. Međutim, čak iu kasnijim fazama, trenažne kontrakcije ne dovode do otvaranja grlića maternice i nastavljaju biti samo priprema tijela za glavni događaj.

Kontrakcije traju nekoliko sekundi, rijetko do 1 minute, a završavaju jednako iznenada kao i 1. Nadalje, buduća majka počinje slušati svoja osjećanja i čekati nove, ali se ne ponavljaju. Kada se žena već potpuno smiri, kontrakcije se mogu vratiti nakon dosta vremena - 4-5 sati.

Nakon nekoliko neočekivanih slučajeva, lažne kontrakcije postaju uobičajene, a buduća majka ih se prestaje bojati. Međutim, u posljednjim sedmicama do sata X, opet vas mogu iznenaditi – često trenažne kontrakcije prije porođaja postaju duže i intenzivnije.

Kakav je osjećaj tokom treninga?

Lažne kontrakcije nisu bolne, ali nažalost, ako vam je ovo prva trudnoća, nemate sa čime da se poredite. Ali postoji još jedan siguran znak: svi mišići maternice učestvuju u porođajnim bolovima, a tokom treninga senzacije bola su lokalizovane samo u jednom području 4 .

Periodičnost i lokalizacija trenažnih kontrakcija drugog i početka trećeg trimestra, prekursorskih kontrakcija, porođajnih bolova. Primjer.

Lažne kontrakcije se obično pojavljuju kao grčevi mišića u stražnjem, prednjem ili gornjem dijelu maternice. Intervali između njih su nepravilni i nemoguće je predvidjeti kuda će se napad krenuti sljedeći put. Nekoliko sedmica prije porođaja, trenažne kontrakcije, koje se sada nazivaju prekursorske kontrakcije, postat će sve češće, ali će zadržati svoj karakter - napad lokaliziran u jednom dijelu maternice. Tokom porođajnih bolova, svi mišići maternice se kontrahuju u isto vrijeme.

Da li su borbe na treningu opasne?

Nema dokaza da trenažne kontrakcije imaju bilo kakav uticaj na razvoj fetusa. Njihova jedina opasnost je psihička. Neke žene, kada osete neočekivane kontrakcije materice, paniče i u tom stanju mogu da rade gluposti.

Zapamtite da početak bilo kakvih kontrakcija, čak i generičkih, ne znači da ćete se poroditi u narednih nekoliko minuta. Ima vremena, pa se morate smiriti, duboko udahnuti i izdahnuti i saslušati svoja osjećanja. Ako ne možete shvatiti radi li se o vježbi ili stvarnim kontrakcijama, nazovite svog liječnika i opišite svoje simptome. Nakon što sasluša vaše odgovore, on će vam reći šta da radite - idite u bolnicu ili ostanite kod kuće.

Kako razlikovati trenažne kontrakcije od trudova?

Buduće majke gotovo nepogrešivo određuju trenažne kontrakcije tokom druge i narednih trudnoća. Dok još nemate iskustva, preporučujemo da obratite pažnju na sljedećih 5 znakova:

Kontrakcije na treningu su rijetko bolne, prilično neočekivane. Ono što se ne može reći o trudovima - mnoge žene upoređuju ove senzacije s vrlo jakim bolom tokom menstruacije.

Trening kontrakcije se obično mogu zaustaviti. Lagano hodanje po prostoriji, vježbe disanja i druge umirujuće vježbe mogu u potpunosti ukloniti nelagodu u maternici.

Ne razlikuju se po pravilnosti i nemaju očiglednu dinamiku. U stvarnim kontrakcijama, naprotiv, postoji pravilnost, postepeno povećanje trajanja i smanjenje intervala između njih.

Radi jednostavnosti, sakupili smo karakteristike lažnih i pravih kontrakcija u tabeli:

Da li je moguće nekako lakše izračunati treninge?

To jednostavno neće raditi. I dalje morate saslušati svoja osjećanja i popraviti ih. Ali možete sebi nabaviti asistenta - posebnu mobilnu aplikaciju za izračunavanje trajanja i intervala između kontrakcija. Sve takve aplikacije rade intuitivno - samo trebate pritisnuti veliko dugme svaki put kada napad počne ili završi.

Osim snimanja i vizualizacije kontrakcija, aplikacija ima korisne dodatne funkcije. Prati dinamiku napadaja i reći će vam da li izgleda kao rođenje. I čak će pokazati koliko vam je vremena ostalo da stignete do bolnice.

šta da radim?

Ne možete ništa učiniti - nakon nekog vremena, trening će proći sami. Međutim, postoji nekoliko dokazanih metoda 5 koje mogu pomoći u smanjenju nelagode tijekom lažnih kontrakcija i učiniti da one brže nestanu. Evo nekih od njih:

• Prošetajte po kući.
• Lezite i opustite se.

  Ako trenutno niste raspoloženi za šetnju, legnite na kauč ili krevet, zauzmite udoban položaj i razmišljajte o nečem pozitivnom. Primjećuje se da se najbolji rezultati postižu ležeći na lijevoj strani.

• Okupajte se ili istuširajte.

  Voda opušta, a u trenažnim borbama to je upravo ono što vam treba. Napunite kadu vodom ili ostanite pod tušem i sačekajte da tu prestanu kontrakcije - najvjerovatnije će se to dogoditi vrlo brzo. Ali zapamtite: samo topla voda, bez vrućih kupki i kontrastnih tuševa!

• Popij malo vode.

  Dehidracija može uzrokovati grčeve mišića, pa se smatra i faktorom koji izaziva lažne kontrakcije. Sipajte čašu vode i pijte polako, naizmjenično gutljaje, udisaje i izdisaje. Vodu se može zamijeniti nekim drugim pićem, ali samo korisnim, na primjer, sokom od bobica ili bujonom od šipka.

• Radite vježbe disanja.

  Pravilne tehnike disanja korisne su ne samo tokom treninga. Prije porođaja pomažu da se smirite, na porođaju - da ublažite bol i bolje kontrolišete svoje tijelo. Dok tijelo trenira matericu, vi trenirate svoje disanje.

• Idi u toalet.
• Prošetajte po kući.

  Mirno, sporo hodanje u većini slučajeva omogućava vam da se riješite neočekivanih kontrakcija maternice. Ako je napolju lepo vreme, a u blizini postoji mesto pogodno za vežbanje, u isto vreme možete da izađete na svež vazduh - to neće biti suvišno.

• Idi u toalet.

  Puna bešika se smatra jednim od krivaca za lažne kontrakcije: vrši pritisak na maternicu, izazivajući njene kontrakcije. Stoga prije nego što se smjestite u krevet ili krenete u šetnju, ne zaboravite posjetiti toalet.

Leah Hennen; Murray, Linda; Jim Scott (2005). Osnovni vodič za trudnoću i porođaj BabyCenter: stručni savjeti i mudrost iz stvarnog svijeta iz najboljih izvora o trudnoći i roditeljstvu. Emmaus, Pa: Rodale Books. ISBN 1-59486-211-7. Link: https://books.google.ru/​books?id=AK60Xmnrm_AC&​pg=PA294&dq=%22Braxton+Hicks+contractions%22&​;redir_esc=y&hl=ru#v=onepage&​q=%22Braxton%20Hicks% 20kontrakcije%22&​f=netačno

John Braxton Hicks (1823-97) i bezbolne kontrakcije materice. Link: https://web.archive.org/​web/20041031192937/​http://fn.bmjjournals.com/​cgi/content/full/81/2/F157

Bhattacharya, Deepamala. Braxton Hicks kontrakcije. Link: https://www.pregmed.org/braxton-hicks-contractions.htm

Fiziološka razlika između Braxton Hicksa i porođajnih kontrakcija. Veza:

Kada i kako počinju trening borbe?

Trenažne kontrakcije kod trudnica, inače se nazivaju i Braxton-Hicks kontrakcije ili lažne, zabrinjavaju mnoge buduće majke. Da li će dovesti do preranog širenja grlića materice? Kako se dijete osjeća zbog toga? I kako razlikovati trenutak kada počinju trenažne kontrakcije od onih pravih, generičkih?

Da, zapravo, mnoge žene neplanirano idu u prenatalne ambulante, zovu hitnu pomoć, same odu u bolnicu jer im se stomak odjednom počeo kamenovati. A, kao što znate, opuštena, bezbolna materica govori o dobrobiti trudnoće.

Međutim, senzacije kada počnu kontrakcije u praksi su obično veoma različite od onih koje se doživljavaju tokom stvarnih kontrakcija. A žene koje nisu prvi put trudne takve pojave liječe jednostavnije i lakše, sve rjeđe paničare. Dakle, neki znakovi po kojima možete razumjeti da su treninzi počeli:

• stomak se bezbolno ukoči ili prilično boli kada se "pusti" - to je zbog napetosti mišićnog sloja maternice;
• senzacije se javljaju nepravilno i u određenom položaju, što izgleda doprinosi napetosti materice;
• ne dolazi do dilatacije grlića materice (dijagnosticira se ultrazvukom i nakon pregleda od strane doktora cerviksa);
• sve nestaje ako uzmete No-shpu ili koristite svijeću Papaverin;
• da bi kontrakcije prošle, dovoljno je leći da se odmorite ili spavate, u pravilu su posljedica prezaposlenosti, na primjer, ako je buduća majka tog dana hodala više nego inače.

Koliko dugo nakon treninga počinje trudnoća, kada trebam biti spremna? Zapravo, možda čak i ne budu sati, već sedmice. Kod nekih žena se lažne kontrakcije pojavljuju već u 25-28 sedmici i ne dovode do porođajne aktivnosti. Ali ako trenažne kontrakcije počnu tako rano tokom prve trudnoće, preporučljivo je da žena ode kod specijaliste za ultrazvuk kako bi on vaginalno izmjerio dužinu vrata sondom. Općenito, poželjno ga je periodično kontrolirati za sve buduće majke, a posebno za one koje često imaju hipertonus maternice ili bolove u trbuhu.

Normalno, grlić materice je dugačak od 35 mm, gust i zatvoren po celom delu. Ako se počne skraćivati, omekšavati - to znači prijetnju prekidom trudnoće. U tom slučaju, vremenski period prije početka porođaja, treninga kontrakcija može biti kratak, samo nekoliko sati ili dana. A onda liječnici smještaju ženu u bolnicu (obično s grlićem maternice manjim od 2,5-3 cm) i započinju tokolitičku terapiju - uklanjaju hipertonus maternice što je više moguće kako ne bi izazvalo još veće širenje grlića maternice.

Istovremeno se postavljaju šavovi na cerviks (obično do 20 sedmica) ili se na njega stavlja pesar - poseban prsten koji smanjuje pritisak teške materice na nju, isključujući mehaničko otvaranje. Prsten se može staviti na vrat u bilo kojoj fazi trudnoće. I uklanja se u 37-38 sedmici, ili ranije, s početkom pravog porođaja.

Ako imate 38-40 sedmica i trenažne kontrakcije aktivno traju, ne treba čekati da počnu one prave - idite na pregled kod doktora. Možda ste već u porođaju ili će oni uskoro početi. Ako ne, onda liječnici mogu preporučiti uzimanje antispazmodika kako bi se uklonila nelagoda, zbog čega se ponekad javlja čak i slabost porođaja, a postoji potreba za stimulacijom lijekom.

Sada znate kako prepoznati trenažne kontrakcije i kada počnu tokom trudnoće, nadamo se da nećete odmah paničariti. Ako cerviks ne reagira na takvu pripremu za porođaj prije vremena, samo trebate pronaći načine da poboljšate svoje blagostanje, ublažite grčeve. Uz antispazmodike, u tu svrhu aktivno se koriste lagani sedativi biljnog porijekla - valerijana i matičnjak. A ako se trenažne kontrakcije javljaju tijekom fizičkog napora, pomoći će zavoj.

Zašto žene dolaze u porodilište uzvikujući "Rađam se!", a onda mirno odlaze kući? Sve je to zbog treninga borbi. Oni su u stanju da zbune neiskusnu majku i pošalju je na krstarenje do bolnice i nazad nekoliko puta mesečno. Hajde da shvatimo šta su trenažne kontrakcije materice i kako se ponašati s njima.

U kontaktu sa

opće informacije

Medicina ne može dati apsolutno čvrst odgovor na pitanje šta je to - trenažni napadi? Postoji samo teorija koju niko ne može opovrgnuti, kao ni dokazati: ovo priprema organizma za budući porođaj.

Britanac Braxton-Hicks, kao ginekolog, bio je začetnik ove teorije i prvi je sugerirao da su svi lažni nagoni koje žena doživljava, ali kao rezultat toga ne rađa, ništa drugo do test tijela.

Trening napadi kao medicinski termin sa svojim lakim podnošenjem ušli su u upotrebu i dobili su svoje drugo ime - Braxton-Hicks kontrakcije.

Ne doživljavaju sve žene ovo stanje.

Neki za to prvi put čuju od svoje prijateljice koja se porodila dvije godine kasnije, neki ih doživljavaju već u drugom tromjesečju, neki jednostavno ne znaju kako ih prepoznati. Razlog za ovo rasipanje u vremenu nauka ne objašnjava. Postoje samo gole činjenice. Teoretski, proces se objašnjava individualnim karakteristikama tijela svake pojedine žene.

Neko je veoma osetljiv, neko se dugo i teško bavio sportom, neko ima nizak/visok prag bola, kakva trudnoća takođe može uticati na osećaje i ponašanje tela. Ne isplati se čekati s jezom kada dođu ti isti treningi. Doći će - biće jasno. Ako ne dođu - manje živaca. O procesu gestacije i porođaja, prisutnost odn odsustvo ne utiče.

stvarni podaci

Vrijedi govoriti o konkretnim brojkama koje su tokom dugogodišnje prakse ginekolozi-akušeri sistematizirali i izveli određenu shemu.

Koje sedmice počinju trening borbe? Najranije vrijeme kada žena može osjetiti kontrakciju je 20 nedelja trudnoće. Ljekari su zabilježili napade u 6. nedjelji trudnoće, ali ih žena u ovom trenutku ne može osjetiti.

Koliko prije poroda počinju kontrakcije? Lažne kontrakcije se često javljaju krajem trećeg trimestra.

Nakon 38 sedmica, beba se smatra potpuno terminom i održivom. Tokom ovog perioda trenažne kontrakcije koje nisu prestale mogu se pretvoriti u prenatalne.

Prerano je za paniku. Potrebno je zapisati intenzitet kontrakcija na komad papira, pozvati vodećeg ginekologa ili hitnu pomoć i izdiktirati podatke. Onda će doktori to shvatiti.

Koliko dugo traju trening borbe? Trajanje jedne kontrakcije može varirati u roku od 30 sekundi do 2 minute. Zapisujući brojeve u bilježnicu, trebali biste izračunati vrijeme između kontrakcija. Ovisno o tome koliko dugo traju kontrakcije i praznine, specijalist će moći utvrditi jesu li lažne ili prenatalne.

Kako tačno teku treninzi? Maternica se napne i stomak postaje veoma tvrd. Opuštanje nastupa nakon maksimalno 2 minute.

Koliko često se javljaju napadi? Smatra se da je norma maksimalno 12 napada dnevno.

Razlike

Koja je razlika između prenatalnih i trening kontrakcija? Osjećaji i intenzitet su potpuno različiti.

Bitan! Kako razumjeti šta je kod prvorotkinje: simptomi i znakovi

Kada počnu prenatalne kontrakcije, primjećuje se sljedeće:

• povećanje trajanja jedne kontrakcije;
• smanjeno vrijeme između kontrakcija;
• pojačan bol sa svakom kontrakcijom;
• bol se osjeća ne samo u maternici, već iu donjem dijelu leđa.

Lažne takve pojave ne treba posmatrati.

Za lažne, karakteristični su sljedeći znakovi:

• nepravilnosti;
• različiti vremenski intervali između kontrakcija;
• kratko trajanje;
• senzacije su koncentrisane isključivo u području maternice.

Što je bliži datum rođenja, napadi mogu biti uočljiviji, ali ne nužno. Kako 100% utvrditi da je porođaj počeo? Na grliću materice. - Još jedan karakterističan znak početka porođaja. Ali samo specijalista to može vidjeti i reći. Sama porodilja nije u stanju da shvati šta se dešava iz čisto fizioloških razloga. Pitajte svog muža/majku/sestru/djevojku, itd. "pogledati" je beskorisno. Osoba koja je daleko od akušerstva neće ništa razumjeti.

Kada posjetiti doktora

Trebali biste odmah kontaktirati stručnjaka u situacijama kada počinju trenažni napadi, a žena primijeti niz specifičnih znakova:

• naglo povećanje volumena sekreta;
• krvave nečistoće u sekretu;
• bol, mučnina, vrtoglavica;
• jedan ili više simptoma prenatalnih kontrakcija.

Bilješka! Ako uz lažne napade s izlučevinama izlaze i čestice plute, to znači da ćete uskoro roditi.

Ako a voda je pukla ili počinje da puca- torbe u rukama i kolima hitne pomoći u bolnicu. Nije preporučljivo putovati ličnim prevozom, jer može početi brzi porođaj.

Ovo je čisto individualan proces, koji je teško predvidjeti, a samo ljekari mogu ispravno odgovoriti.

Imate grč i još su vam dvije sedmice do termina? Zabrinuti ste da su počeli prerano? Prerano je ići u bolnicu. Možete se osloboditi stresa kod kuće i nastaviti rađati svoje dijete.

Kontrakcije su grčevi mišića, ništa više. Postoje neki laki načini ublažiti napetost bilo kojeg mišića, uključujući i maternicu:

• topli tuš. Topla voda uvijek opušta. Kupanje može biti nezgodno zbog velikog trbuha ili kontraindikovano, a tuširanje je uvijek dozvoljeno svima;
• promjena položaja. To se odnosi na potrebu da se promijeni trenutno stanje određenog mišića. Ako je opuštena (žena laže) - ustani i prošetaj okolo. Ako ste napeti - lezite / sedite;
• antispazmodici. Ovo je ekstreman slučaj, koji stručnjaci ne preporučuju uvijek. Prvo, možda nećete primijetiti prenatalne kontrakcije. Drugo, tijelo će se naviknuti da reaguje tromo, a porođaj će biti veoma težak.

Jedna od popularnih metoda za rješavanje kontrakcija maternice, kako kod kuće, tako iu bolnici, je disanje. Mnogi ljudi kažu da ako pravilno disati tokom porođaja i guranje - biće lakše. Možda, ako u potpunosti slijedite upute babice, to pomaže, ali ne uvijek porodilja ima priliku pažljivo slušati i slijediti upute. Međutim, morate pokušati. To ometa. Kada pokušavate da se fokusirate na ono što i kada se vazduh udiše, pod određenim okolnostima možete biti ometeni i zaboraviti na ono što se dešava na nekoliko minuta. Ponekad štedi.

Tri efikasne tehnike disanja:

• svijeća. Polako udahnite zrak kroz nos, a zatim oštro izdahnite kroz usta, stisnuvši usne cijevi, kao da duvate svijeću;
• tokom kontrakcije polako izdahnite, au intervalu duboko i brzo udahnite;
• Kao pas. Kratki udisaji i izdisaji, plitki i česti. Ne koristite duže od 30 sekundi - počet će vrtoglavica.

Preporučuje se jednostavno ignorisati. Lako je reći, ali nije lako učiniti. Alternativno, možete obaviti svoju kućnu rutinu - napuniti mašinu za pranje veša, preurediti proizvode u frižideru, obrisati prašinu sa polica - telo će automatski preći iz moralne koncentracije u fizičku koncentraciju. Možete se uroniti u kompjutersku igricu. Ovo je odličan način da se odvojite od stvarnosti.

Uzroci

Materica, kao i svaki mišić, na "stimulus" reaguje napetošću. Shodno tome, uzroci lažnih napadaja mogu biti bilo koji fizički učinci na maternicu ili psihičko stanje žene:

• seksualni odnos, posebno orgazam;
• fizičke vježbe;
• dijete;
• dehidracija;
• puna bešika;
• vanjski faktori.

Fizička aktivnost tokom trudnoće je relativan pojam. U ovom slučaju mislimo na hiperaktivnost.

Generalno čišćenje s usisivačem u jednoj ruci i krpom u drugoj je živi primjer toga.

Beba u majčinom stomaku udara, udara i gura. Sasvim je prirodno da se nakon još jednog uboda materica može naglo smanjiti.

Neprestano maziti stomak, osećati ga, pokušavati da čujete šta se u njemu dešava je suludo slatko, ali telu se to ne dopada uvek.

Za napad je dovoljno i banalno okretanje na drugu stranu.

Bitan! Nedostatak tečnosti u organizmu izaziva mnoge neprijatne reakcije. Maternica pritiska na mjehur, mjehur pritiska na maternicu, kao rezultat toga dolazi do kontrakcije mišića.

Koristan video: trenažne borbe

Zaključak

Emocionalno stanje trudnice je nevjerovatan fenomen. Žena može čak i samu sebe da ubijedi da rodi "baš danas i ovdje", a to je medicinska praksa, a ne mitovi. Snažni nemiri i emocionalne promjene lako mogu izazvati ne samo trening, već i porođajne bolove. Stoga se u rokovima preporučuje održavanje titanske smirenosti. Glavna stvar je ne plašiti se i pričati. Pitati svog ginekologa o svemu i stalno zapisivati ​​njegove odgovore - rasejanost niko nije otkazao. Tada i lažne kontrakcije i porođaj neće biti oštro iznenađenje, a sve radnje će se izvršiti na vrijeme i ispravno. možete saznati na linku.

U kontaktu sa

“Počele su mi kontrakcije, radije idi u bolnicu!” žena vrišti u subotu rano ujutro. Pospani muž se vozi autom ulicama grada, a ... na sledećem semaforu ispostavlja se da je sve prošlo. Sretan, ali pomalo zbunjen par svraća u obližnji kafić na doručak. Slične situacije se često dešavaju, a za to su krivi treningi. Hajde da shvatimo šta su i kako ih razlikovati od pravih.

Šta su trening borbe?

Kao što ime govori, nisu stvarne. Ove kontrakcije materice nisu usmjerene na početak procesa porođaja. Obično su nepravilne, rijetke i ne donose značajne bolove 1 .

Ovaj fenomen ima i druga imena. Ponekad se nazivaju još očiglednije - lažnim, za razliku od pravih porođajnih bolova. U stručnoj literaturi možete pronaći pojam "Braxton-Hicks kontrakcije" po imenu engleskog akušera-ginekologa 2, koji je prvi skrenuo pažnju na njih i opisao ih.

Zašto se dešavaju?

U medicini ne postoji tačan odgovor na ovo pitanje. Ne postoji čak ni konsenzus o tome jesu li dio normalnog procesa trudnoće ili odstupanje od njega. Većina stručnjaka se pridržava prve verzije, smatrajući ih zagrijavanjem tijela prije pravog porođaja 3.

Pretpostavlja se da su lažne kontrakcije potrebne za održavanje tonusa maternice - ona, kao i svaki drugi mišićni organ, zahtijeva periodična opterećenja. S druge strane, vrijeme dolaska i učestalost trenažnih kontrakcija su veoma različiti za različite žene, a nekim majkama koje su uspješno rodile ovi osjećaji uopće nisu poznati.

Koje sedmice počinju trening borbe?

Mogu početi već sredinom trudnoće - od 20. sedmice 1, u rijetkim slučajevima i ranije. 2-3 sedmice prije planiranog datuma njihova učestalost se često povećava. U ovom periodu nazivaju se prethodnicima, naglašavajući da nije mnogo do rođenja. Međutim, čak iu kasnijim fazama, trenažne kontrakcije ne dovode do otvaranja grlića maternice i nastavljaju biti samo priprema tijela za glavni događaj.

Kontrakcije traju nekoliko sekundi, rijetko do 1 minute, a završavaju jednako iznenada kao i 1. Nadalje, buduća majka počinje slušati svoja osjećanja i čekati nove, ali se ne ponavljaju. Kada se žena već potpuno smiri, kontrakcije se mogu vratiti nakon dosta vremena - 4-5 sati.

Nakon nekoliko neočekivanih slučajeva, lažne kontrakcije postaju uobičajene, a buduća majka ih se prestaje bojati. Međutim, u posljednjim sedmicama do sata X, opet vas mogu iznenaditi – često trenažne kontrakcije prije porođaja postaju duže i intenzivnije.

Kakav je osjećaj tokom treninga?

Lažne kontrakcije nisu bolne, ali nažalost, ako vam je ovo prva trudnoća, nemate sa čime da se poredite. Ali postoji još jedan siguran znak: svi mišići maternice učestvuju u porođajnim bolovima, a tokom treninga senzacije bola su lokalizovane samo u jednom području 4 .

Periodičnost i lokalizacija trenažnih kontrakcija drugog i početka trećeg trimestra, prekursorskih kontrakcija, porođajnih bolova. Primjer.

Lažne kontrakcije se obično pojavljuju kao grčevi mišića u stražnjem, prednjem ili gornjem dijelu maternice. Intervali između njih su nepravilni i nemoguće je predvidjeti kuda će se napad krenuti sljedeći put. Nekoliko sedmica prije porođaja, trenažne kontrakcije, koje se sada nazivaju prekursorske kontrakcije, postat će sve češće, ali će zadržati svoj karakter - napad lokaliziran u jednom dijelu maternice. Tokom porođajnih bolova, svi mišići maternice se kontrahuju u isto vrijeme.

Da li su borbe na treningu opasne?

Nema dokaza da trenažne kontrakcije imaju bilo kakav uticaj na razvoj fetusa. Njihova jedina opasnost je psihička. Neke žene, kada osete neočekivane kontrakcije materice, paniče i u tom stanju mogu da rade gluposti.

Zapamtite da početak bilo kakvih kontrakcija, čak i generičkih, ne znači da ćete se poroditi u narednih nekoliko minuta. Ima vremena, pa se morate smiriti, duboko udahnuti i izdahnuti i saslušati svoja osjećanja. Ako ne možete shvatiti radi li se o vježbi ili stvarnim kontrakcijama, nazovite svog liječnika i opišite svoje simptome. Nakon što sasluša vaše odgovore, on će vam reći šta da radite - idite u bolnicu ili ostanite kod kuće.

Kako razlikovati trenažne kontrakcije od trudova?

Buduće majke gotovo nepogrešivo određuju trenažne kontrakcije tokom druge i narednih trudnoća. Dok još nemate iskustva, preporučujemo da obratite pažnju na sljedećih 5 znakova:

Kontrakcije na treningu su rijetko bolne, prilično neočekivane. Ono što se ne može reći o trudovima - mnoge žene upoređuju ove senzacije s vrlo jakim bolom tokom menstruacije.

Trening kontrakcije se obično mogu zaustaviti. Lagano hodanje po prostoriji, vježbe disanja i druge umirujuće vježbe mogu u potpunosti ukloniti nelagodu u maternici.

Ne razlikuju se po pravilnosti i nemaju očiglednu dinamiku. U stvarnim kontrakcijama, naprotiv, postoji pravilnost, postepeno povećanje trajanja i smanjenje intervala između njih.

Radi jednostavnosti, sakupili smo karakteristike lažnih i pravih kontrakcija u tabeli:

Da li je moguće nekako lakše izračunati treninge?

To jednostavno neće raditi. I dalje morate saslušati svoja osjećanja i popraviti ih. Ali možete sebi nabaviti asistenta - posebnu mobilnu aplikaciju za izračunavanje trajanja i intervala između kontrakcija. Sve takve aplikacije rade intuitivno - samo trebate pritisnuti veliko dugme svaki put kada napad počne ili završi.

Osim snimanja i vizualizacije kontrakcija, aplikacija ima korisne dodatne funkcije. Prati dinamiku napadaja i reći će vam da li izgleda kao rođenje. I čak će pokazati koliko vam je vremena ostalo da stignete do bolnice.

šta da radim?

Ne možete ništa učiniti - nakon nekog vremena, trening će proći sami. Međutim, postoji nekoliko dokazanih metoda 5 koje mogu pomoći u smanjenju nelagode tijekom lažnih kontrakcija i učiniti da one brže nestanu. Evo nekih od njih:

• Prošetajte po kući.
• Lezite i opustite se.

  Ako trenutno niste raspoloženi za šetnju, legnite na kauč ili krevet, zauzmite udoban položaj i razmišljajte o nečem pozitivnom. Primjećuje se da se najbolji rezultati postižu ležeći na lijevoj strani.

• Okupajte se ili istuširajte.

  Voda opušta, a u trenažnim borbama to je upravo ono što vam treba. Napunite kadu vodom ili ostanite pod tušem i sačekajte da tu prestanu kontrakcije - najvjerovatnije će se to dogoditi vrlo brzo. Ali zapamtite: samo topla voda, bez vrućih kupki i kontrastnih tuševa!

• Popij malo vode.

  Dehidracija može uzrokovati grčeve mišića, pa se smatra i faktorom koji izaziva lažne kontrakcije. Sipajte čašu vode i pijte polako, naizmjenično gutljaje, udisaje i izdisaje. Vodu se može zamijeniti nekim drugim pićem, ali samo korisnim, na primjer, sokom od bobica ili bujonom od šipka.

• Radite vježbe disanja.

  Pravilne tehnike disanja korisne su ne samo tokom treninga. Prije porođaja pomažu da se smirite, na porođaju - da ublažite bol i bolje kontrolišete svoje tijelo. Dok tijelo trenira matericu, vi trenirate svoje disanje.

• Idi u toalet.
• Prošetajte po kući.

  Mirno, sporo hodanje u većini slučajeva omogućava vam da se riješite neočekivanih kontrakcija maternice. Ako je napolju lepo vreme, a u blizini postoji mesto pogodno za vežbanje, u isto vreme možete da izađete na svež vazduh - to neće biti suvišno.

• Idi u toalet.

  Puna bešika se smatra jednim od krivaca za lažne kontrakcije: vrši pritisak na maternicu, izazivajući njene kontrakcije. Stoga prije nego što se smjestite u krevet ili krenete u šetnju, ne zaboravite posjetiti toalet.

Leah Hennen; Murray, Linda; Jim Scott (2005). Osnovni vodič za trudnoću i porođaj BabyCenter: stručni savjeti i mudrost iz stvarnog svijeta iz najboljih izvora o trudnoći i roditeljstvu. Emmaus, Pa: Rodale Books. ISBN 1-59486-211-7. Link: https://books.google.ru/​books?id=AK60Xmnrm_AC&​pg=PA294&dq=%22Braxton+Hicks+contractions%22&​;redir_esc=y&hl=ru#v=onepage&​q=%22Braxton%20Hicks% 20kontrakcije%22&​f=netačno

John Braxton Hicks (1823-97) i bezbolne kontrakcije materice. Link: https://web.archive.org/​web/20041031192937/​http://fn.bmjjournals.com/​cgi/content/full/81/2/F157

Bhattacharya, Deepamala. Braxton Hicks kontrakcije. Link: https://www.pregmed.org/braxton-hicks-contractions.htm

Fiziološka razlika između Braxton Hicksa i porođajnih kontrakcija. Veza: