Нервное расстройство

Нервный срыв представляет собой острое чувство тревоги, которое нарушает привычный для человека образ жизни. Симптомы этого состояния относят его к разряду психических расстройств – неврозов.

Обычно оно возникает при чрезмерных или длительно текущих стрессах, а также нередки случаи, когда его констатируют в период беременности.

Что провоцирует нервный срыв?

• Депрессия;
• Стресс;
• Генетическая предрасположенность;
• Нехватка витаминов;
• Употребление наркотиков и алкоголя;
• Двигательные расстройства;
• Нарушение функций щитовидной железы;
• Шизофрения в анамнезе.

Общая картина

В результате срыва человек чувствует, что не может контролировать свои действия и чувства, и полностью поддается стрессу, беспокойству или тревоге.

Несмотря на общую картину проявления данного состояния, оно является положительной реакцией организма, даже отчасти – защитной. К числу аналогичных реакций можно отнести слезы или приобретенный иммунитет, который возникает после перенапряжения сопровождающегося длительными и интенсивными психическими нагрузками.

Можно сказать, что нервный срыв является неким рычагом, который позволяет освободить скопившееся напряжение. Причиной, запустившей это «рычаг », может быть как масштабное событие, так незначительное, но долго воздействующее.

Очень важно ознакомиться с симптомами нервного срыва, чтобы при их появлении сразу обратиться за помощью, ведь данное расстройство может привести даже к попаданию в кардиологическое отделение или в психоневрологический диспансер.

Симптомы нервного срыва

• Нарушения сна. Могут выражаться как в бессоннице, так и наоборот;
• Поносы и запоры;
• Проблематичность дыхания;
• Частые головные боли или мигрени;
• Понижение либидо;
• Потеря памяти;
• Нарушение менструального цикла;
• Выраженные изменения аппетита;
• Крайняя степень истощения организма, ;
• Тревога, устойчивые атаки паники;
• Выраженные перепады настроения;
• Внезапный гнев;
• Странное для окружающих поведение.

Эмоциональные симптомы, которые можно расценивать как признаки нервного срыва, который вот-вот наступит :

• Тревога;
• Нерешительность;
• Чувство вины, беспокойства;
• Пониженная самооценка;
• Параноидальные мысли;
• Плаксивость;
• Рост алкогольной или наркотической зависимости;
• Потеря интереса к общественной жизни и работе;
• Мысли о собственном величии;
• Мысли о смерти.

Примеры поведения

Основными симптомами, которыми характеризуется нервный срыв, являются нарушения аппетита и сна, эмоциональная угнетенность, ослабление общения, агрессивность и раздражительность. Человек чувствует себя загнанным в угол, соответственно появляется депрессия.

Если близкие люди предпринимают попытки оказать помощь, то они, как правило, воспринимаются грубо и агрессивно. Может появиться симптоматика, указывающая на переутомление, например, апатия, нехватка сил, потеря интереса к окружающему и происходящему.

Стоит отметить, что нервный срыв проявляется не только как психоэмоциональное состояние, но и затрагивает физическое здоровье. В основном страдает вегетативная нервная система, например, появляется избыточная потливость, панические атаки, сухость во рту и пр. Вслед за нервной начинает страдать и сердечно-сосудистая, а также желудочно-кишечный тракт.

Самые распространенные явления, возникающие на фоне нервного срыва, это тахикардия, гипертония и стенокардия. Появления этих симптомов требует оказания медицинской помощи, потому что повышается риск инфаркта или инсульта.

Что касается ЖКТ, то чаще всего нарушения проявляются в снижении или полном отсутствии аппетита, а также в приступах тошноты. Стул тоже подлежит расстройствам – запорам или поносам. Эти симптомы подлежат скорее не лечению, а коррекции, так как в первую очередь необходимо устранить причину, которой они вызваны.

Таким образом, эффективная и адекватная терапия, назначенная для лечения нервного срыва, обеспечит избавление и от других нарушений, которые появились в результате нестабильного психоэмоционального состояния.

Лечение нервного срыва

Методы зависят от причин, спровоцировавших срыв, и от степени выраженности проявлений. Например, реактивные психозы лечат только в условиях специализированных стационаров или клиник. Терапия заключается в применении нейролептиков и транквилизаторов.

Если это состояние вызвано переутомлением, то необходимо санаторно-курортное лечение. Лучше выбирать местные лечебницы, так как значительная смена климата может выступить как еще один стрессовый фактор.

Но стоит отметить, что любой вариант заключается в психотерапии. Это касается и профилактики данного состояния. Сначала врач определяет факторы, которые привели к нервному срыву. Затем он формирует и реализует соответствующую схему в рамках психологической коррекции, которая ориентируется на устойчивость больного к явлениям подобного типа.

Нервный срыв, наступающий при беременности

Женщины в период вынашивания ребенка особо сильно подвержены психическим расстройствам. В это время их неуравновешенное психоэмоциональное состояние спровоцировано повышенной выработкой гормонов, например, гонадотропина, прогестерона, эстриола и пр.

Особо сильно гормональный фон влияет на состояние женщины в первом триместре.

Обращаться к специалисту необходимо в тех случаях, когда:

• Перепады настроения наблюдались и до зачатия;
• Предыдущая беременность закончилась потерей ребенка. Будущая мама теперь будет постоянно искать угрозы, а это негативное состояние может повлиять на течение беременности;
• Характер лидера. Женщины такого типа привыкли командовать. В период вынашивания ребенка снижается работоспособность, соответственно все пытаются помочь будущей маме, однако это только ее злит;
• Беременность из-за уговоров мужа или родственников. В этом случае женщина будет сгонять злость на окружающих.

Последствия нервного срыва для беременной могут закончиться весьма плачевно, так как и в любом другом случае появляются симптомы, которые негативно влияют на течение беременности и плод. В результате может возникнуть тонус матки и случится выкидыш.

Наблюдающий гинеколог обычно назначает , например, настой пустырника, валериану, Магне В6 и т.д. Если этих мер недостаточно, то он направляет к другим специалистам – психологу или психотерапевту.

При появлении любого из вышеперечисленных признаков и симптомов необходимо в срочном порядке обратиться к психологу, психотерапевту или невропатологу. Не стоит недооценивать последствия нервного срыва, ведь они могут стать довольно серьезными для пациента и его дальнейшей жизни.

Каждый человек время от времени сталкивается с различными проблемами, переживаниями и стрессами. И это совершенно нормально, ведь наша жизнь никогда не бывает на сто процентов безоблачной. Однако если переживания и стрессы преследуют вас постоянно – это отрицательно сказывается на состоянии здоровья, и может стать причиной развития довольно серьезных заболеваний. Поэтому нужно учиться грамотно справляться с такими неприятностями и их последствиями. Давайте узнаем, что делать, если вас беспокоят постоянные переживания и стрессы, как избавиться от них и к чему они приводят.

Понижая уровень стрессов и переживаний, мы можем уменьшить вероятность развития многих недугов, среди которых и сердечнососудистые болезни, и поражения нервной системы и даже онкологические заболевания. Гормоны стресса приводят к сужению кровеносных сосудов, а также мешают нормальному синтезу эндорфинов, которые представляют собой естественные болеутоляющие элементы. Кроме того такие частицы существенно понижают иммунитет.

Соответственно снижение уровня переживаний помогает нормализовать состояние многих систем организма. Так правильная коррекция стрессов обеспечивает снижение частоты сердцебиения, нормализацию показателей давления и улучшение кровообращения. Также принятие определенных мер помогает уменьшить напряжение в мышцах, устранить ломоту в суставах и мышцах, а также улучшить сон. Справившись с переживаниями, вы ощутите, что вам стало легче дышать, вы можете нормально сосредоточиться и перестали раздраженно реагировать на происходящее вокруг. Ваши мысли станут более позитивными, а жизнь, соответственно, более комфортной.

Как избавиться от постоянных переживаний и стресса?

Важнейшее условие успешной коррекции стресса и переживаний – это изменение общего стиля жизни. Это касается здорового питания, рационального отдыха и правильной личной жизни. Старайтесь сделать свой рацион максимально здоровым, откажитесь от быстрых углеводов, ешьте побольше фруктов и овощей. Старайтесь совсем не потреблять алкоголь и не перекусывать на ходу. На пользу пойдет активное потребление обыкновенной воды – полтора-два литра на день.

Также крайне важно высыпаться – в сутки нужно спать минимум восемь часов, причем пару из них – до двенадцати ночи, так ваш организм действительно отдохнет. Не перетруждайтесь на работе, ведь переутомление только способствует стрессу и переживанию. И даже не вздумайте брать работу на дом.

Специалисты утверждают, что справиться со стрессовыми факторами часто помогает эмоциональная разрядка. Для нее стоит посетить театр, кино либо какое-то спортивное мероприятие. Также можно со вкусом провести праздники и устроить себе активный отдых.

Старайтесь смотреть на дискомфортные стрессовые ситуации со стороны и уясните раз и навсегда, что безвыходных положений не бывает, и любые проблемы поддаются решению. Попытайтесь на какое-то время забыть о конфликте, расслабляйтесь, делайте дыхательную гимнастику, обучитесь аутогенным тренировкам.

Уделяйте себе побольше свободного времени. Так на какой-то вечер можете уединиться от всех, наполнить теплую ванну и добавить в нее немножко эфирного масла и пену для ванны. Зажгите красивые свечи и организуйте приятную расслабляющую музыку. Найдите занятие, которое понравится именно вам. Отправьтесь на массаж либо на спа-процедуры.

Постарайтесь сместить акценты в своей собственной голове. Вместо длительного пережевывания и обдумывания возникшей проблемы переключайтесь на что-то другое. Говорите себе, что есть вещи в жизни, которые складываются очень удачно. И почаще вспоминайте о них. Переключайтесь с работы на семью и, по необходимости, наоборот.

Старайтесь общаться с окружающими, с кем-то из родственников и друзей. Один день или даже вечер, проведенный в приятной хорошо знакомой компании, поможет вам справиться с переживаниями и стрессом.

Также отличный вариант борьбы с такими эмоциональными неприятностями – поход в спортзал. Сейчас вы можете без проблем найти тот вид спорта, который подойдет в данной конкретной ситуации именно вам. Возможно, сегодня это будет пробежка, может – поход на занятие боксом, а может – спокойное плавание в бассейне.

К чему приводят постоянные переживания, чем могут навредить?

Стрессы и переживания вредят всему организму. Они ослабляют иммунитет и могут спровоцировать развитие вирусных и бактериальных заболеваний. Постоянное эмоциональное напряжение не может не сказываться на отношениях внутри семьи, так как в раздраженном и плохом настроении мы можем легко обидеть близких, часто даже не заметив этого.
Стрессы понижают самооценку, вследствие чего люди уже не могут адекватно оценивать самих себя и реакции окружающих.

Постоянные переживания отрицательно сказываются и на внешнем виде: появляются прыщи, мешки под глазами и пр. На фоне стрессов снижается работоспособность, выпадают волосы, появляется ранняя седина. Многие в условиях эмоционального напряжения страдают от бессонницы, увлекаются алкоголем или переедают.

Переживания ухудшают память, могут спровоцировать нарушения гормонального равновесия, бесплодие, импотенцию, недуги сердца и ЖКТ. Во время беременности сильный стресс способен вызвать выкидыш или досрочные роды, а при грудном вскармливании стать причиной прекращения лактации.

Таким образом, со стрессами и переживаниями нужно обязательно бороться, своими силами или с помощью специалиста.

Снова барахлит желудок? На губе выскочил герпес? «Это все нервы», - скажете вы себе и благополучно забудете об этом, устремившись в аптеку за лекарствами от недугов. А ведь на самом деле в ваших словах была доля истины. Ученые и врачи давно доказали, что большая часть различных болезней является следствием сильных нервных потрясений, стрессов и депрессий.

Наше физиологическое состояние во многом зависит от нервов, и вы сами не раз подтверждали это на практике, когда, поссорившись с мужем, другом или родственником, замечали, как сильно бьется у вас сердце, и в горле засел какой-то ком. Психические факторы очень сильно влияют на наше самочувствие, но мало кто заметит связь между выговором на работе утром и приступом вегето-сосудистой дистонии вечером.

Существует даже отдельная наука, которая объясняет, как негативные эмоции влияют на наше здоровье – психосоматика. Приверженцы этой науки убеждены, что подавляющее большинство болезней возникает как следствие расстройств психики. Соответственно, нужно лечить не только возникшую болезнь, но и разбираться с нервами.

Осознав, что именно явилось причиной недуга, изменив свое мировоззрение и начав новую жизнь, человек вопреки всем плохим прогнозам нередко излечивается от заболевания, которое мучило его годами и заставляло глотать неимоверное количество таблеток. Именно таким может быть результат психосоматического подхода к лечению недуга.

Однако в большинстве случаев люди не обращают внимание на свои нервы, продолжают принимать таблетки, ложатся на операцию и даже не пытаются задуматься о помощи психотерапевта. По их мнению, лучше пойти к какой-нибудь гадалке или бабке-целительнице, которая использует ромашку для лечения всех болезней, чем довериться специалисту.

При формировании заболевания на почве нервов не последнюю роль играет память болезни. Однажды испытав душевную травму и заболев по этой причине, организм запомнит эту ситуацию. Потом, испытав подобные ощущения снова, он уже рефлекторно запустит психосоматическое заболевание. Такие запуски болезни будут повторяться всякий раз, пока человек не поймет, в чем истинная причина его неприятностей. Если же самостоятельное понимание невозможно, то в этом случае следует воспользоваться услугами психотерапевта. Действительно, людям намного легче думать, что причина болезни – это что угодно, только не нервы, ведь привести в порядок свою нервную систему совсем не просто.

Понятно, что помощь врача-психотерапевта вовсе не гарантирует, что болезнь отступит. Хроническую болезнь, например, сахарный диабет или артроз, одними только психологическими методами вылечить невозможно. Поэтому все-таки придется прибегать к традиционной медицине. Однако восстановление нервной системы поможет легче переносить заболевание и станет лучшим лекарством, которое будет обеспечивать длительную ремиссию.

Однако болезнь может возникнуть и по другой психологической причине – неудовлетворенной потребности. Всего специалисты выделяют 4 основные потребности человека:

1. Пищевая потребность – потребность в пище, социальных благах, деньгах. Если человек не может удовлетворить пищевую потребность, то у него могут развиться заболевания ЖКТ.
2. Потребность в безопасности – связана с желанием иметь защиту, свою территорию. В этом случае заболеваниям будут подвержены сосуды, сердце, органы дыхания .
3. Потребность в сексе. Неудовлетворенность на любовном фронте приводит к импотенции у мужчин и невозможности испытывать оргазм у женщин.
4. Родительская потребность – желание заботиться о детях, родителях, домашних питомцах. В этом случае развиваются заболевания пищеварительной системы, гипертония, депрессия и т.д.

Однако помните, что есть и такие болезни, которые никак не связаны с нервами. К ним относятся наследственные заболевания, травмы, ожоги, инфекционные заболевания и заболевания, связанные с неправильным образом жизни. Если ваше заболевание нельзя отнести ни к инфекциям, ни к генетическим недугам, тогда можете смело записываться на прием к психотерапевту.

Острая реакция энергетически истощенного организма на внешний раздражитель – так можно определить состояние, именуемое нервным срывом. Специалисты сходятся на том, что данный вид психического расстройства является своеобразной разрядкой организма, накопившего в себе усталость от негативных эмоций.

Основные причины нервного срыва

Потеря работы, развод, смерть члена семьи, конфронтация в команде сотрудников, банкротство – словом, любой из форс-мажоров, разрывающий привычный круг повседневной жизни, способен подтолкнуть к нервному срыву.

Вывести человека из себя способны и его неправильные жизненные установки: переоценка сил, подмена реальных ценностей иллюзорными. Результатом этого становятся душераздирающие разочарования, осознание полной безнадеги, мучительные фобии, затяжная .

Главные провокаторы нервного расстройства – сильный либо тревожный невроз. Кроме этого, к описываемому болезненному состоянию могут привести длительный прием психотропных, в том числе успокоительных, медикаментов, или наркотикам.

Жертвы нервного срыва :

1. Взрослые

Людей зрелого возраста стрессовые ситуации подстерегают на каждом шагу: в быту (размолвки с домочадцами, болезни и смерти близких, дефицит средств), на работе (невыполнимые задания, отсутствие взаимопонимания в коллективе), на отдыхе (задержка рейса, пропажа багажа, травмы). Не многие способны философски относиться к повседневным неурядицам и находить конструктивные решения в сложных ситуациях.

2. Дети

Неокрепшая нервная система ребенка не в силах порой отразить психические атаки внешнего мира. К срыву может привести все, что способно напугать или расстроить маленького человека: и агрессивное поведение собаки, и пресс родительского воспитания, и семейные ссоры, и неудачи в учебе, и разлады со сверстниками, и конфликты с педагогами. К сожалению, немногие родители способны понять свое чадо, распутать клубок его проблем.

3. Беременные

Организм женщины, вынашивающей ребенка, подвержен колоссальным гормональным метаморфозам. Отсюда так велика угроза нервного перенапряжения, повышенной раздражительности. Сначала женщину донимают приступы тошноты. Позже она начинает страдать от быстрого переутомления и чрезмерной чувствительности. Все это требует от окружающих крайне терпеливого и заботливого отношения к будущей матери.

Как проявляется нервный срыв ?

В этом состоянии человек на какое-то время теряет способность действовать адекватно. «Выход пара» часто сопровождается бурей эмоций со слезами и истерикой. Затем приходит ощущение полной эмоциональной выпотрошенности. Недаром специалисты называют нервный срыв «синдромом выгорания».

На физическом уровне он проявляет себя следующими признаками:

Дикой усталостью;

Провалами в памяти;

Головными болями;

Затруднением дыхания;

Нарушением сна;

Потерей аппетита;

Расстройством работы кишечника;

Ослаблением сексуального влечения;

Подъемом температуры;

Сбоями в менструальном цикле.

В эмоциональном плане наблюдаются следующие симптомы:

Повышенная тревожность;

Параноические проявления;

Повышенная сентиментальность;

Смена настроений: от чувства вины до вспышек гнева;

Потребность в эмоциональном допинге (алкоголе, наркотиках);

Возможные последствия нервного перевозбуждения

Нарушение психического равновесия чревато тяжелыми формами таких недугов, как сахарный диабет, гастрит. В детском возрасте может возникнуть анорексия. У взрослых нередко наблюдается перетекание нервного перенапряжения в .

Могут быть и более опасные последствия: самоубийство или агрессивное поведение, вплоть до нанесения физического ущерба другому человеку. В группе особого риска – представительницы слабого пола среднего возраста, наиболее уязвимые в эмоциональном плане.

Как предупредить состояние нервного срыва ?

Находясь на грани нервного срыва, нужно постараться самостоятельно справиться с перенапряжением: сменить привычную обстановку, побаловать себя обновкой, позволить себе выспаться, развлечься, насладиться красотой природы, а то и отправиться в путешествие – лучшее лекарство от хандры.

Можно воспользоваться и рецептами наших предков. Обычно они успокаивали нервы отваром пустырника или водочным настоем валерианы. Однако было у них и более радикальное «лекарство» от психической неуравновешенности: на голову человеку неожиданно опрокидывали ведро ключевой воды. Сегодняшние медики не имеют ничего против такого способа возвращения здорового духа в здоровое тело: холодная вода разгоняет кровь по сосудам, оживляет все процессы в организме.

Методы современного лечения нервного срыва :

1. Психотерапевтический

Беседа с опытным психологом - достаточно эффективный способ преодоления душевных проблем пациента и избавления от них. Иногда прибегают к помощи «тяжелой артиллерии» - гипнотерапии. В случае необходимости, привлекаются психотерапевты или психиатры. Получить помощь опытного психолога можно .

2. Медикаментозный

В серьезных случаях пациенту выписывают нейротропные вещества, антидепрессанты, аминокислоты, витамины в сочетании с ароматерапией, массажем и другими стабилизирующими процедурами.

Вконтакте

Расстройство нервной системы – психоневрологические заболевания.
При прогрессировании и отсутствии лечения могут привести к поражениям структур головного мозга. На начальных этапах морфологического и биохимического отклонения от нормы не наблюдается.

Причины, которые могут привести к расстройству нервной системы:

• Гипоксия (недостаток кислорода). Головной мозг не имеет резервов энергии и питательных веществ для нормального функционирования в отсутствие кислорода. Поэтому, даже несколько секунд-минут приводят к повреждениям нейронов.
• Нарушения обмена веществ. При нарушениях количество глюкозы поступает в недостаточном количестве, что и приводит к нарушению проводимости нервных импульсов и гибели нейронов.
• Повышенные или пониженные температуры. При экстремальных ситуациях организм переходит в ограниченный режим функционирования, поэтому наблюдается торможение нервной системы.
• Наследственность.
• Употребление алкоголя и курение .
• Воспаление или опухоль в структурах головного мозга.

Признаки и симптомы нервного расстройства

Нервные расстройства делятся на две большие группы: неврозы и вегето-сосудистая дистония.

Симптоматика неврозов связна только с нервной системой:

• Головные боли;
• Раздражительность;
• Депрессия;
• Перепады настроения;
• Расстройство сна;
• Ухудшение памяти.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии различны и связаны с другими органами и система организма:

• Головокружения;
• Перепады артериального давления;
• Обмороки;
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Пограничные и функциональные расстройства

К пограничным нервно-психическим расстройствам относятся такие заболевания, которые с одной стороны находятся в промежутке между нормой и патологией психических расстройств, а с другой стороны между психическими и соматическими заболеваниями.

Погранично нервно-психические расстройства зависят от строения нервной системы человека.

Внешние факторы могут только спровоцировать развитие заболевания, которое уже было заложено в организме.

Существует три вида психосоматических заболеваний:

• Психосоматозы. К ним относится гипертоническая болезнь, язвы желудка и 12 перстной кишки, бронхиальная астма, ИБС.
• Психосоматические функциональные расстройства. К ним относятся сердечно-сосудистые симптомы на психологические раздражители, повышенная потливость, тремор, нарушение моторики кишечника, импотенция на фоне психологического стресса.
• Психосоматические расстройства. Связаны с индивидуальными особенностями человека и могут выражаться различными симптомами. К примеру, повышенная ломкость костей.

Под функциональными расстройствами центральной нервной системы понимаются неврологические симптомы, которые не являются следствием поражения или повреждения структурных элементов нервной системы. Биохимические показатели также находятся в состоянии нормы.

Ошибочно полагать, что без определенного лечения функциональные расстройства пройдут самостоятельно. Их особенностью является постоянное прогрессирование, при условии воздействия раздражающего фактора.

При отсутствии лечения первичные нарушения могут перейти во вторичные, которые затронут нервные клетки и волокна.

При вторичном повреждении нарушается проведение нервных импульсов, что приводит к потере трудоспособности. Вторичное повреждение не подвергается лечению.

Проявления функционального расстройства:

• Снижение концентрации;
• Ухудшение памяти;
• Быстрая утомляемость;
• Раздражительность;
• Нарушения сна;
• Депрессивные состояния;
• Резкие перепады настроения.

Видеоролики по данной теме

Что вам еще обязательно надо прочитать:

Различные виды патологий

Различают следующие виды нервно-эмоциональных расстройств:

Лечение и профилактика нервных расстройств

При появлении любых расстройств нервной системы стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выявить причины их появления, провести необходимые обследования и назначить лекарственные препараты с учетом индивидуальных особенностей.

Самыми популярными препаратами, которые практически не имеют противопоказаний является Глицин и Деприм. Оба улучшают мозговое кровообращение, нормализуют сон, снижают раздражительность, повышают настроение.

Нервные расстройства могут быть причиной нехватки витамина В.

Поэтому целесообразно прием витаминов как с продуктами питания, так и в виде мультивитаминных комплексов. Они продаются в аптеках без рецепта врача. Витамин В содержится в печени, рыбных продуктах, молочных продуктах. Стоит добавить в свой рацион овощи и фрукты.

Симптомы и лечение нервного расстройства, их выраженность и длительность зависят от количества стрессовых ситуаций, которые испытывает человек. Профилактика подразумевает исключение или уменьшение стрессовых нагрузок, излишнего беспокойства.

Можно пропить курс легких успокоительных средств, которые не дадут «расшататься» нервной системе из-за незначительных ситуаций.

Ежедневные прогулки, посещение спортивного зала, секций, кружков по интересам, шопинг помогут избавиться от негативных мыслей и увеличить в организме количество серотонина (гормона счастья).

Прием витаминов, минеральных веществ позволит укрепить нервную систему.

Нервные расстройства желудка и кишечника

Практически у каждого, кто столкнулся с расстройством нервной системы, присутствует расстройство желудка и кишечника.
Симптомы проявляются в виде:

• Нарушение перистальтики. Проявляется в виде диареи, поноса, метеоризма, спастических болей, синдром раздраженного кишечника.
• Нарушение секреции. Нарушается нормальное выделение желудочного сока.
• Снижение порога чувствительности.

Чтобы избежать подобных неприятных симптомов, во время стрессовых ситуаций стоит соблюдать правильное питание, избегать копченостей, жирного, жареного, не переедать.

Особенности питания при нервном расстройстве

• алкоголь;
• острые продукты;
• кофе;
• слоеное тесто;
• жареные блюда.

Во время такого заболевания необходимо как можно больше употреблять продуктов, которые богаты на фосфорные соли, которые помогают восстановить нормальную работу нервной системы. Среди них самыми полезными являются:

• печень;
• бобовые;
• молочные продукты;
• рыба.

Для того чтобы улучшить состояние организма, рекомендуется пятиразовый режим питания небольшими порциями.

Есть несколько особенностей питания, которых необходимо придерживаться при таком заболевании:

1. Не стоит есть свежий хлеб, лучше взять немного подсушенный или на крайний случай диетический. Печенье и бисквиты допускаются только из несдобного теста.
2. При выборе мяса, отдавать предпочтение стоит тому виду, которое содержит меньшее количество жира. Его можно варить или тушить, но не жарить. Стоит брать говядину, крольчатину, куриное филе, печень и язык. От колбасы и сосисок лучше удержаться.
3. Рыбу можно есть всю, только приготовленную дома, а не покупные полуфабрикаты. Икру есть нельзя, так же как и соленую или жареную рыбу.
4. Все молокопродукты можно и нужно есть.
5. Количество яиц ограничено — не больше двух в день. Употреблять их, сваренными всмятку.
6. Крупы разрешены в любых количествах. Из них можно готовить супы, каши или пудинги.

Помощь народных средств

При начальных стадиях нервного расстройства правильно организованный процесс отдыха и труда, регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, правильное и сбалансированное питания помогают восстановить нормальную работоспособность нервной системы. Особенно эффективно сочетать все это с лечением, назначенным специалистом.

Несколько простых народных рецептов помогут убрать симптомы нервного расстройства:

1. Эффективно успокаивают нервную систему отвары из барбариса, для этих целей используют кору или корни. 30 г заливают стаканом кипятка, и проваривают на маленьком огне 10-15 минут. Принимают по ложке трижды в день перед приемом пищи.
2. При нервном расстройстве очень эффективны заваренные листья березы. Их заливают на 100 г 2 стаканами кипятка, и настаивают несколько часов. После чего пьют полстакана настоя за час до еды трижды в день.
3. Очень полезен порошок коры ивы, который употребляют по 1-3 г ежедневно.
4. Очень хорошо действует на нервную систему настой из вереска. Полстакана кипятка на 2 ст. л. травы, настаивают 8-10 часов. Пить нужно трижды в день по 2-3 ложки.
5. Для успокоения используют настой из синеголовника. 15 г травы заливают кипяченой водой, настаивают 2-3 часа, и пьют по ложке 3-4 раза в день перед приемом пищи.
6. Если у больного хроническая бессонница и регулярная нервозность, то рекомендуется в стакан кипяченой воды добавить ложку меда и выдавить сок лимона. Все это пить три раза в день.
7. Смешать в равных пропорциях измельченный корень ежевики, мелисы, крапивы, душицы. 1 ложку смеси заварить в стакане кипятка, настоять 1 час, и пить 3 раза в день.
8. Очень эффективны ванны из настоя корней шиповника и веток можжевельника. Их нужно сочетать с втираниями и компрессами с этих же трав. Для приготовления использовать 1 стакан ягод шиповника и 1 стакан веток можжевельника, добавить 0,5 литра водки. Все должно настаиваться 2 недели.

Возможные последствия и осложнения нервного расстройства

Нервное расстройство относится к психоневрологическим заболеваниям, которые при отсутствии должного лечения приводят к поражению структур головного мозга. Опасность такого заболевания в том, что на начальных стадиях отклонения от нормы не наблюдается.

Осложнения и возможные последствия могут возникнуть в том случае, когда отсутствует нормальное лечение заболевания, или в том случае, когда лечение есть, но причина, вызвавшая заболевание, не устранена.

Возможными последствиями нервного расстройства могут стать такие проявления как:

1. Невозможность полноценного социального адаптирования. Проявляется в том, что у больного появляется непреходящее внутреннее чувство дискомфорта, вследствие чего он не может полноценно общаться с другими людьми.
2. Состояние депрессии. Проявляется в том, что у больного постоянно нет настроения, подавленное состояние.

Осложнения могут возникнуть только в том случае, если больной запустил заболевание, и не обратился вовремя к специалисту. Это может привести к тому, что нервное расстройство приобретет хронический характер. Вследствие чего усложнится процесс лечения, и реабилитация будет проходить намного дольше.

Запущенное заболевание может привести к изменению характера человека и его манеры общения в обществе. Даже если лечение началось, то все равно изменения будут заметны, в основном можно наблюдать скрытность, вспыльчивая реакция на любой раздражитель: свет, звук или запах.

Степень осложнения зависит от изначального характера пациента, иногда худшие черты характера выходят на первый план. Также, если человек был слабой личностью и легко ранимой, то лечение может затянуться надолго, а иногда переходит в хроническое состояние. И результат уже не будет зависеть от лечения, даже очень активного и своевременного.

Какие витамины помогают укрепить нервную систему и предотвратить нервное расстройство

1. Витамин А. Он активизирует работу головного мозга, помогает от бессонницы, слабости, вялости.
2. Витамин В1. Он жизненно важный для нормальной работоспособности нервной системы, так как устраняет нервозность, чувство тревоги. При дефиците витамина В1 возникает повышенная тревожность, бессонница, нарушение координации. Если его в организме достаточно, то увеличивается концентрация внимания и работоспособность головного мозга.
3. Витамин В3. Он помогает стимулировать восстановление энергетических запасов в нейронах. Если возникает дефицит такого витамина в организме, то это приводит к хронической усталости, невнимательности, ухудшению памяти.
4. Витамин В6. С его помощью восстанавливаются все процессы в головном мозге, а также значительно улучшается настроение.
5. Витамин В12. Регулярное употребление такого витамина помогает бороться с воздействием раздражающих факторов на нервные клетки, он помогает восстанавливаться нейронам.
6. Витамин С. Помогает укрепить нервные клетки, и восстановить нормальную работоспособность всего организма.
7. Витамин Е. Борется с основным фактором, вызывающим раздражительность — усталостью. Помогает нормализировать полноценную работоспособность организма. При его недостатке можно наблюдать частые перепады настроения и повышенную раздражительность.
8. Витамин D. Регулярное употребление помогает избавиться от раздражительности и депрессии, помогает улучшить настроение и вернуть жизненные силы. При эго дефиците значительно ухудшается память, и повышается нервозность.

Чтобы предотвратить нервное расстройство, необходимо регулярно употреблять продукты, которые богаты на витамины и минералы, а также, рекомендуется часто гулять на свежем воздухе, тем самым насыщая организм кислородом.