Πώς να μάθετε να μην βασίζεστε στις απόψεις των άλλων και να είστε ο εαυτός σας. Πώς να μην εξαρτάσαι από τους άλλους: τρεις τύποι ανεξαρτησίας

Ο φόβος ότι οι γείτονές σας θα σας κρίνουν, ότι οι αγαπημένοι σας ή οι συνάδελφοί σας δεν θα σας καταλάβουν είναι οικείος σε όλους ως ένα βαθμό. Οι ειδικοί προσφέρουν πολλούς τρόπους για να αντιμετωπίσουμε την κοινωνική αποδοκιμασία και να μειώσουμε την επιρροή των απόψεων των άλλων στη ζωή μας. Το CHTD επέλεξε οκτώ από αυτά.

Γιατί οι άνθρωποι εξαρτώνται από τις απόψεις των άλλων;

Η θεραπεύτρια Gestalt Anastasia Ivanova θυμάται ένα ανέκδοτο σχετικά με αυτό. Η μαμά φωνάζει το αγόρι από το δρόμο: "Petya, έλα σπίτι επειγόντως!" Ρωτάει: «Κρυώνω;» «Όχι, πεινάς», απαντά η μαμά. Συχνά λένε στα παιδιά τι πρέπει ή δεν πρέπει να νιώθουν. Κλασικό παράδειγμα: «Τα αγόρια δεν κλαίνε». Αυτή η στάση ουσιαστικά απαγορεύει σε ένα παιδί συγκεκριμένου φύλου να εκφράσει συναισθήματα με συγκεκριμένο τρόπο.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι η φράση «Δεν μπορείς να είσαι θυμωμένος με τη μητέρα σου». Έχει ένα άτομο μια επιλογή - να είναι θυμωμένο ή να μην είναι θυμωμένο; Αν οι γονείς απαντήσουν στην επιθετικότητα των παιδιών τους με τη δική τους, το παιδί φοβάται: τελικά είναι πιο δυνατά από αυτόν.

«Μπορεί να είναι μια πραγματικά τραυματική εμπειρία. Ένα άτομο σταματά να επιτρέπει στον εαυτό του να αισθάνεται και μεγαλώνει με καταπιεσμένη επιθετικότητα και μια ανθυγιεινή εξάρτηση από τις αντιδράσεις των άλλων ανθρώπων», εξηγεί ο θεραπευτής Gestalt.

Εκτός από τα λάθη στην ανατροφή, η αιτία μπορεί να είναι το άγχος που βιώθηκε κατά την πρώτη εμπειρία κοινωνικοποίησης - μέσα νηπιαγωγείοή σχολείο. Μήπως όμως δεν μας συνέβη τίποτα κακό, αλλά εξακολουθούμε να εξαρτόμαστε από τις απόψεις των άλλων;

Υπάρχουν επίσης ατομικές διαφορές: γενετικά μπορεί να είμαστε περισσότερο ή λιγότερο σταθεροί, περισσότερο ή λιγότερο ικανοί να αντισταθούμε σε εξωτερικούς τραυματικούς παράγοντες.

Μια μορφή αυτο-ανάλυσης είναι το ημερολόγιο. Κάθε μέρα, γεμίστε μια σελίδα με τις σκέψεις που σας φαίνονται πιο σημαντικές. Στο τέλος της εβδομάδας, διαβάστε ξανά τις καταχωρήσεις και υπογραμμίστε αυτές που επαναλήφθηκαν πολλές φορές. Η αυτοανάλυση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα κίνητρα πίσω από τη συμπεριφορά σας. Την επόμενη φορά που θα θέλετε την έγκριση κάποιου, μπορεί να μην σας φαίνεται τόσο σημαντικό.

2. Καθορισμός προτεραιοτήτων.Ο Frederick Newman πιστεύει ότι μπορείτε να μειώσετε την εξάρτησή σας από τους άλλους δημιουργώντας μια «ιεραρχία απόψεων». " Υψηλότερη τιμήέχει για εμάς τη γνώμη της οικογένειας: σύζυγος ή γυναίκα, παιδιά, γονείς. Η γνώμη των προϊσταμένων και των στενών φίλων μετράει πολύ, αλλά ακόμα λιγότερο. Οι απόψεις συναδέλφων και γειτόνων είναι ήδη κάπου σε χαμηλότερο επίπεδο. Οι απόψεις των απλών γνωστών βρίσκονται στο τέλος αυτής της ιεραρχίας. Οι σκέψεις των τυχαίων ανθρώπων που συναντάς δεν είναι δική σου δουλειά», γράφει.

Ίσως η «ιεραρχία των απόψεών» σας να φαίνεται διαφορετική. Αλλά παρόλα αυτά υπάρχει, απλά πρέπει να το συνειδητοποιήσεις. Δεν θα εκτιμούν όλοι τις απόψεις των ανωτέρων και των στενών τους φίλων· για κάποιους, η θέση των σεβαστών συναδέλφων θα είναι πιο κοντά στους γονείς τους και ένα τυχαίο άτομο που συναντάτε μπορεί να αποδειχθεί έξυπνο άτομο.

Η κατανόηση των εσωτερικών συνδέσεων θα σας επιτρέψει να μειώσετε την πίεση όπου είναι πολύ μεγάλη και να εστιάσετε σε ό,τι είναι σημαντικό. «Πρέπει να αποδεχτείς το γεγονός ότι κάποιοι θα σε εγκρίνουν και άλλοι όχι. Μερικές φορές υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να πιστεύουν ότι είσαι γεμάτος ελλείψεις. Θα σας επικρίνουν ό,τι και να κάνετε, λέει ο Newman. - Θα υπάρξουν όμως και εκείνοι που θα θαυμάσουν ακόμα και εκείνες τις ιδιότητες σου που σου φαίνονται ασήμαντες. Προσπαθήστε να βρείτε τέτοιους ανθρώπους στο περιβάλλον σας».

3. Εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη.Δεδομένου ότι η εξάρτηση από την κοινωνική έγκριση σχετίζεται στενά με την αυτο-απόρριψη, η κλινική ψυχολόγος Christina Hibbert συμβουλεύει να ξεκινήσετε με αυτό το πρόβλημα.

Πρέπει να μάθουμε να συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας όπως και στον εαυτό μας. ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλες. Εάν αυτό είναι δύσκολο, πρέπει να αναπτύξετε μια τέτοια στάση, λέει η ψυχολόγος.

«Σημαίνει να κάνεις συνεχώς ωραία πράγματα για τον εαυτό σου, να φροντίζεις τον εαυτό σου, να επιτρέπεις στους άλλους να σε αγαπούν, να ασκείς την επίγνωση. Η αποκατάσταση της αυτοεκτίμησης έχει ριζικό αντίκτυπο στην ικανότητα να είσαι ανεξάρτητος», λέει ο Hibbert.

4. Πρακτικές σώματος.Το σώμα μας στέλνει πάντα ένα σήμα για το πώς νιώθουμε πραγματικά. Όταν φοβάσαι, η καρδιά σου αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί σε τεντωμένους ώμους και το πεσμένο κεφάλι υποδηλώνει μελαγχολία.

Επομένως, όλες οι σωματικές πρακτικές που σας διδάσκουν να ακούτε φυσική κατάσταση, - η ίδια γιόγκα - μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια. Όσο καλύτερα ακούτε το σώμα σας, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας και να γεμίσετε αυτό το κενό μέσα στο σημείο όπου οι φωνές των άλλων έχουν εγκατασταθεί.

5. Διάλειμμα από τα κοινωνικά δίκτυα.Υποτιμούμε την επιρροή μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣστη σκέψη μας. Η εξάρτηση από αυτούς σχετίζεται άμεσα με την εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων ανθρώπων. Με τη βοήθεια των likes και της απατηλής φιλίας, προσπαθούμε να αναπληρώσουμε την αγάπη που κάποτε μας έλειπε.

Οι πληροφορίες που αφιερώνουμε ώρες απορροφώντας στο Facebook ή στο VKontakte μας ασκούν κοινωνική πίεση. Συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με άλλους χρήστες - και εκνευριζόμαστε.

Κάποιος πήρε εκατό likes, και αν έχω λιγότερα, τότε κάτι δεν πάει καλά με μένα.

Πέφτουμε σε πραγματικό εθισμό χωρίς να το προσέχουμε οι ίδιοι. Μερικές φορές μόνο ένα διάλειμμα είναι αρκετό. Προσπαθήστε να αλλάζετε τακτικά σε κάτι άλλο: για παράδειγμα, διαβάζοντας βιβλία.

6. Παράδειγμα millennials.Η Nancy Hill, σύμβουλος επιχειρήσεων και ιδρύτρια της 4A's, προσφέρει πνευματώδεις συμβουλές. Πιστεύει ότι οι millennials εξαρτώνται λιγότερο από τις απόψεις των άλλων και προτείνει να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους. «Οι εκπρόσωποι αυτής της γενιάς ανατράφηκαν στο πνεύμα της φιλοσοφίας «είναι όχι για τη νίκη, είναι για τη συμμετοχή», - λέει, «Έχουν περισσότερη εμπιστοσύνη σε αυτό που προσφέρουν στον κόσμο».

Μπορεί να σου είπαν σε όλη σου τη ζωή να μάθεις από τους μεγαλύτερους σου, αλλά ο Χιλ πιστεύει ότι πρέπει να κοιτάς τη νεότερη γενιά.

7. Θεραπευτική μοναξιά.Όπως και από την διαδικτυακή επικοινωνία, μερικές φορές χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από τους γύρω μας. Γιατί οι φανταστικές και πραγματικές φωνές τους δημιουργούν ένα συνεχές υπόβαθρο πίσω από το οποίο δυσκολευόμαστε να διακριθούμε.

«Μερικές φορές απλώς μας διχάζουν τα συναισθήματα και χάνουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Προσπαθήστε να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας και δείτε αν σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος σας. είναι το ίδιο καλός τρόποςελέγξτε τις σχέσεις σας με τους αγαπημένους σας. Η κατανόηση των συνεργατών θα σας δώσει τον χώρο που χρειάζεστε και θα χαρείτε όταν επιστρέψετε», λέει η Jessica King.

8. Θεραπεία από ειδικό.Εάν από καιρό σε καιρό παρατηρήσετε την υπερβολική επιρροή των άλλων στην κατάστασή σας, αλλά στη συνέχεια πείσετε τον εαυτό σας ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα, πιθανότατα έχετε εμπλακεί σε αυταπάτη. Η εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων καταστρέφει τη ζωή σας. Το πιο άμεσο και γρήγορος τρόποςγια να το ξεφορτωθείτε, συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή.

Σύμφωνα με την Anastasia Ivanova, σε αυτή την περίπτωση η ομαδική θεραπεία θα είναι χρήσιμη. «Αυτή η μέθοδος δημιουργεί ένα είδος μικρόκοσμου στον οποίο οι άνθρωποι μαθαίνουν να αλληλεπιδρούν ξανά», λέει. «Σε τελική ανάλυση, θα έρθετε αντιμέτωποι με τις απόψεις των άλλων απευθείας κατά τη διάρκεια της θεραπείας και θα μάθετε να καταλαβαίνετε γιατί έχετε αυτή τη συγκεκριμένη αντίδραση και τι να κάνετε γι 'αυτό».

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, συναντάμε επανειλημμένα κριτικούς και σχολιαστές που πιστεύουν ότι από έξω μπορούν να δουν και να καταλάβουν πιο καθαρά αν κάνουμε τα πάντα σωστά. Μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να αγνοούν τις μη κολακευτικές δηλώσεις, ενώ άλλοι περνούν όλη τους τη ζωή προσπαθώντας να ευχαριστήσουν κάθε κριτικό και που ξέρει τα πάντα. Υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε από τη συνήθεια της προσαρμογής στα στερεότυπα και τις επιθυμίες των άλλων; Πώς να μάθετε να μην βασίζεστε στις απόψεις των άλλων;

1. Αυξήστε την αυτοεκτίμηση

Ναι ναι. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την αυτοαντίληψη εξαρτώνται συχνότερα από τις απόψεις των άλλων. Ένα άτομο που είναι ανασφαλές για τη δική του μεγαλοπρέπεια αρχίζει να αναζητά έγκριση από έξω. Σκέψου το. Εάν είναι τόσο σημαντικό για εσάς να σας εκτιμούν το αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε για εσάς είναι πιο σημαντικό πρόσωπο από εσάς. Και αυτό σημαίνει μόνο ότι δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας αρκετά.

2. Συνειδητοποιήστε ότι ο καθένας είναι μοναδικός

Όταν επιτέλους καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι: εσείς, το άλλο σας μισό, ο φίλος σας, ο αδερφός σας και ο γείτονάς σας είστε μοναδικοί, θα είναι πιο εύκολο για σας να μάθετε να αποδέχεστε το γεγονός ότι κάποιος μπορεί να μην σας αρέσει. Και όχι επειδή αυτό το άτομο είναι καλό ή κακό, αλλά επειδή είναι διαφορετικό και το όραμά του για οποιαδήποτε κατάσταση είναι ριζικά διαφορετικό από τις συνηθισμένες απόψεις και πεποιθήσεις σας.

3. Αποδεχτείτε ότι οι άνθρωποι μπορεί να ζηλεύουν

Ο σχολιασμός της επιλογής ή της δράσης μας από έναν ξένο μπορεί συχνά να είναι μια συγκαλυμμένη απόρριψη της ευτυχίας κάποιου άλλου. Μερικές φορές οι άνθρωποι μιλούν εν αγνοία τους αρνητικά για εμάς, δικαιολογώντας έτσι τις δικές τους αποτυχίες. Εάν το νέο σας απόκτημα ή η νέα επιτυχία δεν εγκριθεί, είναι πιθανό το άτομο να είναι εσωτερικά αγανακτισμένο που δεν μπορεί να το αντέξει οικονομικά και τουλάχιστον να πλησιάσει ένα βήμα πιο κοντά στο επίπεδό σας.

4. Κατανοήστε ότι ορισμένα άτομα επιβάλλουν τον εαυτό τους σε βάρος σας

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές ότι όσο λιγότερα ύψη έχει πετύχει ένας άνθρωπος στη ζωή, τόσο περισσότερο διαφωνεί με τις απόψεις των άλλων. Όταν αποτυγχάνετε να πάρετε τη θέση σας στη ζωή και να εισχωρήσετε στους υψηλότερους κύκλους της κοινωνίας, οι κριτικοί αρχίζουν να επιβάλλουν τον εαυτό τους σε βάρος πιο επιτυχημένων ανθρώπων. Έτσι συμπεριφέρονται συνήθως οι γιαγιάδες στους πάγκους. Καταλαβαίνουν ότι δεν έχουν πλέον την ευκαιρία να κάνουν διακοπές στις Μαλδίβες και να χορέψουν μέχρι τα ξημερώματα, έτσι δεν βρίσκουν καλύτερο χόμπι από το να βρίζουν και να συζητούν επιτυχημένους ανθρώπους.

5. Απαλλαγείτε από την τελειομανία

Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να σταματήσουν να εξαρτώνται από τις απόψεις των άλλων υποφέρουν συχνά από τελειομανία ή, με απλά λόγια, από σύνδρομο αριστούχου μαθητή. Μάλλον έχετε ήδη μαντέψει τι είναι το σύνδρομο του αρίστου μαθητή; Είναι όταν προσπαθείς να κάνεις οποιαδήποτε δουλειά, ανεξάρτητα από το αν την κάνεις για τον εαυτό σου ή για κάποιον άλλο, τέλεια, χωρίς ελαττώματα ή λάθη. Αν αυτό αποτύχει, η «άριστη μαθήτρια» υποφέρει και βασανίζεται με το γεγονός ότι είναι ατελής, ότι δεν κατάφερε να ανταποκριθεί στις προσδοκίες της ή κάποιου άλλου.

Και επιτέλους καταλάβετε, δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο στη γη που θα μπορούσε 100% να ταιριάζει με κάποιον άλλο

Είμαστε ικανοποιημένοι με τη ζωή όταν τα αγαπημένα μας πρόσωπα μας αγαπούν και μας περιμένουν και σημαντικούς ανθρώπους. Αυτή η εξάρτηση μπορεί να θεωρηθεί δεδομένη και «μην ξύνεσαι εκεί που δεν φαγούρα». Τι να κάνετε εάν η κοινή γνώμη σας στοιχειώνει; Γνωρίστε τον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι είστε άξιοι αγάπης και σεβασμού.

Φαίνεται, τι διαφορά έχει για εμάς, ποιος σκέφτεται τι για το πόσο όμορφες είμαστε, τι φοράμε, τι είπαμε ή κάναμε; Η διάσημη γυναίκα είπε κάποτε: «Δεν με νοιάζει τι σκέφτεσαι για μένα, γιατί δεν σε σκέφτομαι καθόλου». Την ίδια άποψη συμμερίζεται και η σύγχρονη Αμερικανίδα ηθοποιός Cameron Diaz, η οποία είπε ότι δεν ενδιαφέρεται για τις απόψεις των άλλων και θα ζήσει τη ζωή της όπως θέλει και όχι κάποιος άλλος.

Οι άνθρωποι που είναι ανεξάρτητοι από τις απόψεις των άλλων μπορεί να τους ζηλέψουν, αλλά είναι στη μειοψηφία. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται την έγκριση των άλλων, μερικές φορές ακόμη και αυτών που δεν τους αρέσουν. Για κάποιους, ένας τέτοιος εθισμός γίνεται γενικά τόσο επώδυνος που χρειάζονται τις υπηρεσίες ενός ψυχοθεραπευτή. Συγκεκριμένα, η ηθοποιός Μέγκαν Φοξ, γνωστή για τις φοβίες της, αντιμετωπίζει ψυχικά προβλήματα. Αν και, σύμφωνα με την ίδια, καταφέρνει συχνά να αγνοεί τα ψέματα που διαδίδονται για εκείνη από ταμπλόιντ δημοσιεύματα, ωστόσο, κάποτε δήλωσε: «... Πιστέψτε με, με νοιάζει τι σκέφτονται οι άνθρωποι για μένα... γιατί δεν είμαι ένα ρομπότ "

Οι εντυπωσιακοί άνθρωποι με ευάλωτο ψυχισμό, και ιδιαίτερα οι νέοι, εξαρτώνται υπερβολικά από τις απόψεις των άλλων. Ίσως θα αισθανθούν καλύτερα όταν μάθουν για τον κανόνα «18-40-60» του Αμερικανού ψυχολόγου Daniel Amen, συγγραφέα πολλών μπεστ σέλερ, συμπεριλαμβανομένου του «Αλλαξε τον εγκέφαλό σου, άλλαξε τη ζωή σου!» Διαβεβαιώνει τους ασθενείς του που υποφέρουν από κόμπλεξ, δεν έχουν αυτοπεποίθηση και εξαρτώνται υπερβολικά από τις απόψεις των άλλων: «Στα 18 νοιάζεσαι τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα, στα 40 δεν σε νοιάζει πια και στα 60 καταλαβαίνεις τι σκέφτονται οι άλλοι. για σένα.» Δεν σκέφτονται καθόλου».

Από πού προέρχεται αυτή η εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων, η επιθυμία να ευχαριστήσουμε και να κερδίσουμε λόγια επιδοκιμασίας, μερικές φορές ακόμη και από αγνώστους;

Φυσικά, δεν είναι κακό να γοητεύεις τον συνομιλητή σου και να του κάνεις ευνοϊκή εντύπωση. Άλλωστε, όπως λένε, « ευγενικό λόγοκαι είναι ωραίο για τη γάτα».

Μιλάμε για κάτι άλλο: για περιπτώσεις που, σε μια προσπάθεια να γίνει αρεστός, ένα άτομο δεν λέει αυτό που σκέφτεται, αλλά αυτό που οι άλλοι θα ήθελαν να ακούσουν από αυτόν. ντύνεται όχι όπως είναι άνετο, αλλά όπως του επιβάλλουν οι φίλοι ή οι γονείς του. Σταδιακά, χωρίς να προσέξετε πώς, αυτοί οι άνθρωποι χάνουν την ατομικότητά τους και σταματούν να ζουν τη ζωή τους. Πόσα πεπρωμένα απέτυχαν επειδή οι απόψεις των άλλων τέθηκαν πάνω από τις δικές του!

Τέτοια προβλήματα υπήρχαν πάντα – όσο υπήρχε η ανθρωπότητα. Ένας άλλος Κινέζος φιλόσοφος που έζησε π.Χ. ε., σημείωσε: «Ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα και θα παραμείνεις για πάντα αιχμάλωτος τους».

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων είναι χαρακτηριστικό κυρίως των ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το γιατί οι άνθρωποι δεν εκτιμούν τον εαυτό τους είναι ένα άλλο ερώτημα. Ίσως «έκλεισαν» από αυταρχικούς γονείς ή τελειομανείς γονείς. Ή ίσως έχασαν την πίστη στον εαυτό τους και τις ικανότητές τους λόγω διαδοχικών αποτυχιών. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να θεωρούν τις απόψεις και τα συναισθήματά τους που δεν αξίζουν την προσοχή κανενός άλλου. Ανησυχώντας ότι δεν θα τους σεβαστούν, δεν θα τους πάρουν στα σοβαρά, δεν θα τους αγαπήσουν και θα τους απορρίψουν, προσπαθούν να είναι «όπως όλοι οι άλλοι» ή να είναι σαν αυτούς που, κατά τη γνώμη τους, απολαμβάνουν εξουσία. Πριν κάνουν οτιδήποτε, θέτουν στον εαυτό τους την ερώτηση: «Τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι;»

Με την ευκαιρία, όλοι διάσημο έργοΤο «Αλίμονο από εξυπνάδα» του A. Griboyedov, που γράφτηκε τον 19ο αιώνα, τελειώνει με τα λόγια του Famusov, ο οποίος δεν ασχολείται με τη σύγκρουση που συνέβη στο σπίτι του, αλλά με το «Τι θα πει η πριγκίπισσα Marya Alekseevna;» Σε αυτό το έργο, η κοινωνία του Famus με την ιεροπρεπή ηθική της αντιτίθεται από τον Chatsky, έναν αυτάρκη άνθρωπο με τη δική του άποψη.

Ας το παραδεχτούμε: ανάλογα με τις απόψεις των άλλων είναι κακό, γιατί οι άνθρωποι που δεν έχουν τη δική τους άποψη αντιμετωπίζονται με συγκατάβαση, δεν λαμβάνονται υπόψη και δεν τους σέβονται. Και, νιώθοντας αυτό, υποφέρουν ακόμη περισσότερο. Ουσιαστικά δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένοι γιατί βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση εσωτερικής σύγκρουσης. Τους στοιχειώνει ένα αίσθημα δυσαρέσκειας με τον εαυτό τους και η ψυχική τους αγωνία απωθεί τους ανθρώπους που προτιμούν να επικοινωνούν με αυτούς που έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ένα άλλο άκρο: η γνώμη, οι επιθυμίες και τα συναισθήματα κάποιου τοποθετούνται πάνω από όλα. Τέτοιοι άνθρωποι ζουν με την αρχή: "Υπάρχουν δύο απόψεις - η δική μου και η λάθος." Αλλά αυτό, όπως λένε, «είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία».

Είναι δυνατόν να μάθεις να μην βασίζεσαι στις απόψεις των άλλων;

Όπως είπε η γραμματέας Verochka από την ταινία "Office Romance", αν θέλετε, "μπορείτε να μάθετε έναν λαγό να καπνίζει". Αλλά σοβαρά, οι άνθρωποι υποτιμούν τις δυνατότητές τους: μπορούν να κάνουν πολλά, μεταξύ των οποίων

1. Άλλαξε τον εαυτό σου, δηλαδή μάθε να είσαι ο εαυτός σου

Και για αυτό, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε μια ισχυρή επιθυμία. Ο συγγραφέας Ray Bradbury είπε στους ανθρώπους: «Μπορείτε να πάρετε ό,τι χρειάζεστε αν το χρειάζεστε πραγματικά».

Το να αλλάξεις τον εαυτό σου σημαίνει να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Όποιος αλλάξει τη σκέψη του, θα μπορέσει να αλλάξει τη ζωή του (εκτός βέβαια αν δεν τον ικανοποιεί). Άλλωστε όλα όσα έχουμε στη ζωή είναι αποτέλεσμα των σκέψεων, των αποφάσεων, της συμπεριφοράς μας σε διαφορετικές καταστάσεις. Όταν κάνουμε μια επιλογή, αξίζει να σκεφτόμαστε τι είναι πρωταρχικό για εμάς - τη δική μας ζωή ή τις ψευδαισθήσεις των άλλων ανθρώπων.

Γνωστός για τη λαμπερή ατομικότητά του, ο καλλιτέχνης είπε ότι ανέπτυξε τη συνήθεια να είναι διαφορετικός από όλους και να συμπεριφέρεται διαφορετικά από άλλους θνητούς στην παιδική του ηλικία.

2. Ελέγξτε τον εαυτό σας

Το να έχεις τη δική σου γνώμη δεν σημαίνει να μην ακούς τους άλλους. Κάποιος μπορεί να έχει μεγαλύτερη εμπειρία ή να είναι πιο ικανός σε κάποια θέματα. Όταν παίρνετε μια απόφαση, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι υπαγορεύεται από: τις δικές σας ανάγκες ή την επιθυμία να συμβαδίσετε με τους άλλους, τον φόβο να μην είστε μαύρο πρόβατο.

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα όταν κάνουμε μια επιλογή, νομίζοντας ότι είναι δική μας, αλλά στην πραγματικότητα όλα έχουν ήδη αποφασιστεί για εμάς από φίλους, γονείς, συναδέλφους. Ένας νεαρός άνδρας αναγκάζεται να παντρευτεί επειδή «είναι το σωστό» και «ήρθε η ώρα», επειδή όλοι οι φίλοι του έχουν ήδη παιδιά. Μια 25χρονη που σπουδάζει στην πόλη καλείται από τη μητέρα της να φέρει μαζί της τουλάχιστον κάποιο είδος φαγητού στο χωριό τις γιορτές. νέος άνδρας, περνώντας την για σύζυγό της, γιατί η μητέρα ντρέπεται μπροστά στους γείτονες που η κόρη της δεν έχει παντρευτεί ακόμα. Οι άνθρωποι αγοράζουν πράγματα που δεν χρειάζονται και κάνουν ακριβούς γάμους μόνο και μόνο για να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων.

Όταν κάνετε μια επιλογή και παίρνετε μια απόφαση, αξίζει να αναρωτηθείτε πόσο ανταποκρίνεται στις επιθυμίες μας. Διαφορετικά, είναι εύκολο να αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από το δικό σας μονοπάτι στη ζωή.

3. Αγαπήστε τον εαυτό σας

Το ιδανικό είναι μια σχετική έννοια. Αυτό που χρησιμεύει ως ιδανικό για έναν μπορεί να μην ενδιαφέρει κάποιον άλλο. Επομένως, όσο κι αν προσπαθούμε, θα υπάρχει κάποιος που θα μας κρίνει. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι, τόσες πολλές απόψεις - είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε όλους. Ναι, «δεν είμαι ένα κομμάτι χρυσού για να ευχαριστήσω όλους», είπε κάποιος λογοτεχνικός ήρωας.

Γιατί λοιπόν να σπαταλάτε την ψυχική σας δύναμη σε μια άχρηστη δραστηριότητα; Δεν είναι καλύτερα να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό μας για να συνειδητοποιήσουμε επιτέλους πόσο μοναδικοί είμαστε και άξιοι της δικής μας αγάπης και σεβασμού! Δεν πρόκειται για εγωιστικό ναρκισσισμό, αλλά για αγάπη για το σώμα και την ψυχή σας ως ενιαίο σύνολο.

Ένας άνθρωπος που δεν αγαπά το σπίτι του δεν το βάζει σε τάξη και δεν το διακοσμεί. Αυτός που δεν αγαπά τον εαυτό του δεν ενδιαφέρεται για την ανάπτυξή του και γίνεται αδιάφορος, επομένως δεν έχει τη δική του γνώμη και περνάει τη γνώμη κάποιου άλλου για δική του.

4. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά

Πολλοί από εμάς υπερβάλλουμε τη σημασία μας στη ζωή των άλλων. Ένας παντρεμένος συνάδελφος είχε σχέση με μια κολλητή του. Κανείς δεν ενδιαφέρθηκε για αυτό το γεγονός τόσο ώστε να το συζητήσει για περισσότερα από λίγα λεπτά. Όμως στον υπάλληλο φάνηκε ότι όλοι μιλούσαν για αυτόν. Και πράγματι, με όλη του την εμφάνιση δεν άφηνε τον κόσμο να το ξεχάσει: κοκκίνισε, χλώμιασε, τραυλίστηκε και στο τέλος τα παράτησε, μη αντέχοντας, όπως πίστευε, τις παρασκηνιακές συζητήσεις. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν ενδιαφέρθηκε για τη μοίρα του, γιατί ο καθένας ασχολείται πρωτίστως με τα δικά του προβλήματα.

Όλοι οι άνθρωποι είναι κυρίως απασχολημένοι με τον εαυτό τους, ακόμα κι αν κάποιος φοράει κάλτσες διαφορετικό χρώμα, πουλόβερ μέσα προς τα έξω, βάφει τα μαλλιά του ροζ, δεν θα μπορεί να τους εκπλήξει ή να τραβήξει την προσοχή τους. Επομένως, δεν πρέπει να βασίζεστε στις απόψεις των άλλων, οι οποίοι συχνά είναι εντελώς αδιάφοροι για εμάς.

5. Μάθετε να αγνοείτε τις απόψεις των άλλων αν δεν είναι εποικοδομητικές

Δεν κατακρίνονται μόνο αυτοί που δεν είναι τίποτα. Ο αμερικανός συγγραφέας Έλμπερτ Χάμπραντ είπε ότι αν φοβάσαι να σε επικρίνουν, τότε «μην κάνεις τίποτα, μην λες τίποτα και να μην είσαι τίποτα». Αλλά δεν θέλουμε να «είμαστε τίποτα». Αυτό σημαίνει ότι δεχόμαστε την εποικοδομητική κριτική και δεν δίνουμε σημασία σε αυτά με τα οποία διαφωνούμε, χωρίς να το αφήνουμε να καθορίσει τη ζωή μας. Ο διάσημος, απευθυνόμενος σε αποφοίτους του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, τους προέτρεψε: «Ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, μην τον σπαταλάτε ζώντας τη ζωή κάποιου άλλου».

Η επιτυχία και η δημοτικότητα άλλων ανθρώπων συχνά προκαλούν φθόνο ανάμεσα σε ανθρώπους που τους ποθούν αλλά δεν έχουν την ευφυΐα, την ικανότητα ή την αυτοπειθαρχία να τους κερδίσουν. Τέτοιοι άνθρωποι ονομάζονται haters και ζουν στο Διαδίκτυο. Εκφράζουν τις «απεχθή» τους απόψεις στα σχόλια, προσπαθώντας να καταρρεύσουν και να αναγκάσουν να «φύγουν» εκείνους που, κατά τη γνώμη τους, απέκτησαν αδικαιολόγητα φήμη. Και μερικές φορές τα καταφέρνουν.

Αυτοί που τους αρέσει να κριτικάρουν, έγραψε ο Όσκαρ Ουάιλντ, είναι αυτοί που δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν κάτι οι ίδιοι. Ως εκ τούτου, είναι αξιοθρήνητα, και πρέπει να αντιμετωπίζονται με μια δόση ειρωνείας και χιούμορ. Όπως λέει ένας φίλος, η γνώμη τους δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο τον τραπεζικό μου λογαριασμό.

Πολλά στη ζωή μας εξαρτώνται από τους ανθρώπους γύρω μας, τις απόψεις, τις εκτιμήσεις τους, την ενθάρρυνση ή την κατηγορία τους. Ένα άτομο μπορεί να μετακινήσει βουνά αν τον επαινούν ή να αποτραβηχτεί μέσα του όταν ακούει αρνητικά σχόλια που του απευθύνονται. Εάν ένα άτομο του οποίου η γνώμη είναι σημαντική για εμάς εκφράσει δυσαρέσκεια, τότε η αίσθηση του εαυτού μας μπορεί ξαφνικά να αλλάξει σε αρνητική. Το φόρεμα, που φαινόταν κομψό, μετά την κριτική εκτίμηση του συζύγου μου, θέλω να το επιστρέψω αμέσως στο κατάστημα. Το πολυαναμενόμενο νέο αυτοκίνητο δεν φαίνεται πλέον τόσο καλή αγορά μετά από κριτική από έναν συνάδελφο. Ωστόσο, δεν είναι η αδυναμία σας να το κάνετε μια καλή επιλογή, αλλά στην εξάρτησή σας από την αξιολόγηση κάποιου άλλου. Οποιοσδήποτε έχει το δικαίωμα να εκφράσει τη γνώμη του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αξιολογεί αντικειμενικά την κατάστασή σας και επομένως θα πρέπει να μάθετε να την ακούτε, αλλά να μην εξαρτάστε από αυτήν. Σας προσφέρουμε μερικές πρακτικές συμβουλές για το πώς να αφήσετε στην άκρη τις απόψεις των άλλων και να μην τις πάρετε προσωπικά, για να μην χαλάσετε τη ζωή σας.

5 συμβουλές για το πώς να σταματήσετε ανάλογα με τις απόψεις άλλων ανθρώπων

1. Μην κολλάτε στις σκέψεις και τις αποφάσεις άλλων ανθρώπων

Ο καθένας μπορεί να εκφράσει την αρνητική ή θετική του γνώμη, αλλά κανείς δεν σας ζητά να ακολουθήσετε αυτές τις σκέψεις ή συμβουλές. Μην σε πιάνει η ιδέα ότι οι άλλοι έχουν δίκιο και εσύ λάθος. Το καθήκον είναι να μπορείτε να αναγνωρίσετε την αλήθεια στις απόψεις των άλλων και να βγάλετε τα συμπεράσματά σας από αυτό, εφαρμόζοντάς τα στην πράξη στη ζωή σας, στην κοσμοθεωρία και τις σκέψεις σας. Γιατί να ανατρέψετε τον κόσμο σας αν κάποιος αποφασίσει να σας επικρίνει;

Ίσως είναι καλύτερο να αναζητήσετε τον λόγο για μια τέτοια κριτική και να αναλύσετε τις ενέργειες των άλλων.

Θα πρέπει να ακούτε τις απόψεις των ανθρώπων γύρω σας μόνο εάν χρειάζεστε πραγματικά τη συμβουλή κάποιου. Αλλά ακόμα και τότε, πρέπει να θυμάστε ότι όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη.

1. Σταματήστε να σας ευχαριστούν, αφήστε τους να σας ευχαριστήσουν!

Για να ευχαριστήσεις τη μαμά, τον μπαμπά, την αδερφή, τον αδερφό, τον εραστή, τον γιο, την κόρη, τη φίλη ή τον φίλο σου σημαίνει να κάνεις αδιαμφισβήτητα αυτό που θέλουν οι άλλοι, αφήνοντας στην άκρη τα δικά σου συναισθήματα και επιθυμίες. Είναι πολυτέλεια για σένα να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου; Εάν ευχαριστείτε όλους για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ως αποτέλεσμα μπορεί να χάσετε την πίστη στον εαυτό σας, μετατρέποντας σταδιακά τη ζωή σας σε εκπλήρωση των επιθυμιών των άλλων. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στα λόγια των άλλων ανθρώπων: οι επιθυμίες τους δεν είναι λόγος για να βιαστείτε να τις εκπληρώσετε. Γυρίστε τη ζωή σας, αφήστε τους γύρω σας να προσπαθήσουν να κάνουν κάτι για εσάς. Για να το κάνετε αυτό, επανεξετάστε τον κύκλο των φίλων σας, ίσως απλώς να σας εκμεταλλεύονται. Γιατί τότε τέτοιοι φίλοι;

Δείξτε στους άλλους ότι η ζωή σας και τα δικά σας ενδιαφέροντα είναι πιο σημαντικά για εσάς από αυτά των άλλων.

1. Μην υποθέτετε ότι κάποιος σκέφτεται πολύ για εσάς - αυτό είναι μια αυταπάτη

Δεν έχει νόημα να ανησυχείτε συνεχώς για το τι θα πουν οι άλλοι για το χτένισμα, το μανικιούρ ή το μακιγιάζ σας. Ο καθένας σκέφτεται μόνο τον εαυτό του και αν σε δει με άπλυτα μαλλιά χωρίς μακιγιάζ, κανείς δεν θα προσέξει καν, και αν το κάνει, θα είναι κυριολεκτικά για μια στιγμή, και αμέσως θα ξεχάσουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γύρω σας δεν προσέχουν καθόλου ο ένας τον άλλον, αλλά αυτή η βραχυπρόθεσμη προσοχή των αγνώστων δεν αξίζει τις ανησυχίες και τις προσπάθειες, το μαρτύριο που μερικές φορές παίρνεις στο κεφάλι σου.

1. Να είστε μοναδικοί, αμίμητοι και αντισυμβατικοί. Να είσαι πρώτα ο εαυτός σου

Αν προσπαθείς συνεχώς να είσαι σαν άλλο άτομο, εκπληρώνεις όλες τις επιθυμίες του, αλλάζεις αμέσως γνώμη αν δεν αρέσει σε κάποιον από το περιβάλλον σου, τότε μπορεί να χάσεις την Ατομικότητά σου. Και το να το ξαναβρούμε δεν είναι τόσο εύκολο. Να είστε πάντα ο εαυτός σας, να εκφράσετε τις δικές σας ενδιαφέρουσες σκέψεις, να υπερασπιστείτε τη γνώμη σας, να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο.

1. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, ο καθένας ζει τη ζωή του

Η εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας ακόμη περισσότερο αν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Ποιος έχει καλύτερο αυτοκίνητο, πιο μοντέρνα ρούχα, πιο cool smartphone - όλα είναι διαφορετικά για μένα. Αυτό οδηγεί σε ανησυχίες ότι η δουλειά δεν έχει τόσο κύρος, ο μισθός δεν είναι τόσο υψηλός. Με τέτοιες σκέψεις, η κατάθλιψη εμφανίζεται όλο και περισσότερο. Μην συγκρίνετε τις δυνατότητες και τους πόρους άλλων ανθρώπων με τους δικούς σας. Κάθε άτομο έχει το δικό του σύνολο δεξιοτήτων, ικανοτήτων και δυνατοτήτων. Βρείτε κάτι στον εαυτό σας που οι άλλοι δεν έχουν και αναπτύξτε το. Αυξήστε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

Φαίνεται, τι διαφορά έχει για εμάς, ποιος σκέφτεται τι για το πόσο όμορφες είμαστε, τι φοράμε, τι είπαμε ή κάναμε; Η διάσημη Coco Chanel είπε κάποτε: «Δεν με νοιάζει τι σκέφτεσαι για μένα, γιατί δεν σε σκέφτομαι καθόλου». Την ίδια άποψη συμμερίζεται και η σύγχρονη Αμερικανίδα ηθοποιός Cameron Diaz, η οποία είπε ότι δεν ενδιαφέρεται για τις απόψεις των άλλων και θα ζήσει τη ζωή της όπως θέλει και όχι κάποιος άλλος.

Οι άνθρωποι που είναι ανεξάρτητοι από τις απόψεις των άλλων μπορεί να τους ζηλέψουν, αλλά είναι στη μειοψηφία. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται την έγκριση των άλλων, μερικές φορές ακόμη και αυτών που δεν τους αρέσουν. Για κάποιους, ένας τέτοιος εθισμός γίνεται γενικά τόσο επώδυνος που χρειάζονται τις υπηρεσίες ενός ψυχοθεραπευτή. Συγκεκριμένα, η ηθοποιός Μέγκαν Φοξ, γνωστή για τις φοβίες της, αντιμετωπίζει ψυχικά προβλήματα. Αν και, σύμφωνα με την ίδια, καταφέρνει συχνά να αγνοεί τα ψέματα που διαδίδονται για εκείνη από ταμπλόιντ δημοσιεύματα, ωστόσο, κάποτε δήλωσε: «... Πιστέψτε με, με νοιάζει τι σκέφτονται οι άνθρωποι για μένα... γιατί δεν είμαι ένα ρομπότ "

Οι εντυπωσιακοί άνθρωποι με ευάλωτο ψυχισμό, και ιδιαίτερα οι νέοι, εξαρτώνται υπερβολικά από τις απόψεις των άλλων. Ίσως θα αισθανθούν καλύτερα όταν μάθουν για τον κανόνα «18-40-60» του Αμερικανού ψυχολόγου Daniel Amen, συγγραφέα πολλών μπεστ σέλερ, συμπεριλαμβανομένου του «Αλλαξε τον εγκέφαλό σου, άλλαξε τη ζωή σου!» Διαβεβαιώνει τους ασθενείς του που υποφέρουν από κόμπλεξ, δεν έχουν αυτοπεποίθηση και εξαρτώνται υπερβολικά από τις απόψεις των άλλων: «Στα 18 νοιάζεσαι τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα, στα 40 δεν σε νοιάζει πια και στα 60 καταλαβαίνεις τι σκέφτονται οι άλλοι. για σένα.» Δεν σκέφτονται καθόλου».

Από πού προέρχεται αυτή η εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων, η επιθυμία να ευχαριστήσουμε και να κερδίσουμε λόγια επιδοκιμασίας, μερικές φορές ακόμη και από αγνώστους;

Φυσικά, δεν είναι κακό να γοητεύεις τον συνομιλητή σου και να του κάνεις ευνοϊκή εντύπωση. Άλλωστε, όπως λένε, «μια καλή λέξη είναι επίσης ευχάριστη για μια γάτα».

Μιλάμε για κάτι άλλο: για περιπτώσεις που, σε μια προσπάθεια να γίνει αρεστός, ένα άτομο δεν λέει αυτό που σκέφτεται, αλλά αυτό που οι άλλοι θα ήθελαν να ακούσουν από αυτόν. ντύνεται όχι όπως είναι άνετο, αλλά όπως του επιβάλλουν οι φίλοι ή οι γονείς του. Σταδιακά, χωρίς να προσέξετε πώς, αυτοί οι άνθρωποι χάνουν την ατομικότητά τους και σταματούν να ζουν τη ζωή τους. Πόσα πεπρωμένα απέτυχαν επειδή οι απόψεις των άλλων τέθηκαν πάνω από τις δικές του!

Τέτοια προβλήματα υπήρχαν πάντα – όσο υπήρχε η ανθρωπότητα. Ένας άλλος Κινέζος φιλόσοφος Λάο Τζου, που έζησε π.Χ. ε., σημείωσε: «Ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα και θα παραμείνεις για πάντα αιχμάλωτος τους».

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων είναι χαρακτηριστικό κυρίως των ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το γιατί οι άνθρωποι δεν εκτιμούν τον εαυτό τους είναι ένα άλλο ερώτημα. Ίσως «έκλεισαν» από αυταρχικούς γονείς ή τελειομανείς γονείς. Ή ίσως έχασαν την πίστη στον εαυτό τους και τις ικανότητές τους λόγω διαδοχικών αποτυχιών. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να θεωρούν τις απόψεις και τα συναισθήματά τους που δεν αξίζουν την προσοχή κανενός άλλου. Ανησυχώντας ότι δεν θα τους σεβαστούν, δεν θα τους πάρουν στα σοβαρά, δεν θα τους αγαπήσουν και θα τους απορρίψουν, προσπαθούν να είναι «όπως όλοι οι άλλοι» ή να είναι σαν αυτούς που, κατά τη γνώμη τους, απολαμβάνουν εξουσία. Πριν κάνουν οτιδήποτε, θέτουν στον εαυτό τους την ερώτηση: «Τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι;»

Παρεμπιπτόντως, το γνωστό έργο του A. Griboyedov, «Woe from Wit», που γράφτηκε τον 19ο αιώνα, τελειώνει με τα λόγια του Famusov, ο οποίος δεν ανησυχεί για τη σύγκρουση που συνέβη στο σπίτι του, αλλά «Τι θα πει η πριγκίπισσα Marya Alekseevna;» Σε αυτό το έργο, η κοινωνία του Famus με την ιεροπρεπή ηθική της αντιτίθεται από τον Chatsky, έναν αυτάρκη άνθρωπο με τη δική του άποψη.

Ας το παραδεχτούμε: ανάλογα με τις απόψεις των άλλων είναι κακό, γιατί οι άνθρωποι που δεν έχουν τη δική τους άποψη αντιμετωπίζονται με συγκατάβαση, δεν λαμβάνονται υπόψη και δεν τους σέβονται. Και, νιώθοντας αυτό, υποφέρουν ακόμη περισσότερο. Ουσιαστικά δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένοι γιατί βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση εσωτερικής σύγκρουσης. Τους στοιχειώνει ένα αίσθημα δυσαρέσκειας με τον εαυτό τους και η ψυχική τους αγωνία απωθεί τους ανθρώπους που προτιμούν να επικοινωνούν με αυτούς που έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ένα άλλο άκρο: η γνώμη, οι επιθυμίες και τα συναισθήματα κάποιου τοποθετούνται πάνω από όλα. Τέτοιοι άνθρωποι ζουν με την αρχή: "Υπάρχουν δύο απόψεις - η δική μου και η λάθος." Αλλά αυτό, όπως λένε, «είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία».

Είναι δυνατόν να μάθεις να μην βασίζεσαι στις απόψεις των άλλων;

Όπως είπε η γραμματέας Verochka από την ταινία "Office Romance", αν θέλετε, "μπορείτε να μάθετε έναν λαγό να καπνίζει". Αλλά σοβαρά, οι άνθρωποι υποτιμούν τις δυνατότητές τους, αλλά μπορούν να κάνουν πολλά, όπως:

1. Άλλαξε τον εαυτό σου, δηλαδή μάθε να είσαι ο εαυτός σου

Και για αυτό, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε μια ισχυρή επιθυμία. Ο συγγραφέας Ray Bradbury είπε στους ανθρώπους: «Μπορείτε να πάρετε ό,τι χρειάζεστε αν το χρειάζεστε πραγματικά».

Το να αλλάξεις τον εαυτό σου σημαίνει να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι. Όποιος αλλάξει τη σκέψη του, θα μπορέσει να αλλάξει τη ζωή του (εκτός βέβαια αν δεν τον ικανοποιεί). Άλλωστε όλα όσα έχουμε στη ζωή είναι αποτέλεσμα των σκέψεων, των αποφάσεων, της συμπεριφοράς μας σε διαφορετικές καταστάσεις. Όταν κάνουμε μια επιλογή, αξίζει να σκεφτόμαστε τι είναι πρωταρχικό για εμάς - τη δική μας ζωή ή τις ψευδαισθήσεις των άλλων ανθρώπων.

Ο καλλιτέχνης Salvador Dali, γνωστός για τη λαμπερή του ατομικότητα, είπε ότι ανέπτυξε τη συνήθεια να είναι διαφορετικός από όλους και να συμπεριφέρεται διαφορετικά από άλλους θνητούς στην παιδική του ηλικία.

2. Ελέγξτε τον εαυτό σας

Το να έχεις τη δική σου γνώμη δεν σημαίνει να μην ακούς τους άλλους. Κάποιος μπορεί να έχει μεγαλύτερη εμπειρία ή να είναι πιο ικανός σε κάποια θέματα. Όταν παίρνετε μια απόφαση, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι υπαγορεύεται από: τις δικές σας ανάγκες ή την επιθυμία να συμβαδίσετε με τους άλλους, τον φόβο να μην είστε μαύρο πρόβατο.

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα όταν κάνουμε μια επιλογή, νομίζοντας ότι είναι δική μας, αλλά στην πραγματικότητα όλα έχουν ήδη αποφασιστεί για εμάς από φίλους, γονείς, συναδέλφους. Ένας νεαρός άνδρας αναγκάζεται να παντρευτεί επειδή «είναι το σωστό» και «ήρθε η ώρα», επειδή όλοι οι φίλοι του έχουν ήδη παιδιά. Μια 25χρονη που σπουδάζει στην πόλη καλείται από τη μητέρα της να φέρει τουλάχιστον έναν νεαρό μαζί της στο χωριό τις γιορτές, περνώντας την για σύζυγό της, επειδή η μητέρα της ντρέπεται μπροστά στους γείτονές της. ότι η κόρη της δεν είναι ακόμη παντρεμένη. Οι άνθρωποι αγοράζουν πράγματα που δεν χρειάζονται και κάνουν ακριβούς γάμους μόνο και μόνο για να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων.

Όταν κάνετε μια επιλογή και παίρνετε μια απόφαση, αξίζει να αναρωτηθείτε πόσο ανταποκρίνεται στις επιθυμίες μας. Διαφορετικά, είναι εύκολο να αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από το δικό σας μονοπάτι στη ζωή.

3. Αγαπήστε τον εαυτό σας

Το ιδανικό είναι μια σχετική έννοια. Αυτό που χρησιμεύει ως ιδανικό για έναν μπορεί να μην ενδιαφέρει κάποιον άλλο. Επομένως, όσο κι αν προσπαθούμε, θα υπάρχει κάποιος που θα μας κρίνει. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι, τόσες πολλές απόψεις - είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε όλους. Ναι, «δεν είμαι ένα κομμάτι χρυσού για να ευχαριστήσω όλους», είπε κάποιος λογοτεχνικός ήρωας.

Γιατί λοιπόν να σπαταλάτε την ψυχική σας δύναμη σε μια άχρηστη δραστηριότητα; Δεν είναι καλύτερα να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό μας για να συνειδητοποιήσουμε επιτέλους πόσο μοναδικοί είμαστε και άξιοι της δικής μας αγάπης και σεβασμού! Δεν πρόκειται για εγωιστικό ναρκισσισμό, αλλά για αγάπη για το σώμα και την ψυχή σας ως ενιαίο σύνολο.

Ένας άνθρωπος που δεν αγαπά το σπίτι του δεν το βάζει σε τάξη και δεν το διακοσμεί. Κάποιος που δεν αγαπά τον εαυτό του δεν νοιάζεται για τη δική του εξέλιξη και γίνεται αδιάφορος, επομένως δεν έχει τη δική του άποψη και περνάει τη γνώμη κάποιου άλλου για δική του.

4. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά

Πολλοί από εμάς υπερβάλλουμε τη σημασία μας στη ζωή των άλλων. Ένας παντρεμένος συνάδελφος είχε σχέση με μια κολλητή του. Κανείς δεν ενδιαφέρθηκε για αυτό το γεγονός τόσο ώστε να το συζητήσει για περισσότερα από λίγα λεπτά. Όμως στον υπάλληλο φάνηκε ότι όλοι μιλούσαν για αυτόν. Και πράγματι, με όλη του την εμφάνιση δεν άφηνε τον κόσμο να το ξεχάσει: κοκκίνισε, χλώμιασε, τραυλίστηκε και στο τέλος τα παράτησε, μη αντέχοντας, όπως πίστευε, τις παρασκηνιακές συζητήσεις. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν ενδιαφέρθηκε για τη μοίρα του, γιατί ο καθένας ασχολείται πρωτίστως με τα δικά του προβλήματα.

Όλοι οι άνθρωποι ασχολούνται πρωτίστως με τον εαυτό τους και ακόμα κι αν κάποιος φοράει κάλτσες διαφορετικών χρωμάτων, πουλόβερ από μέσα ή βάψει τα μαλλιά του ροζ, δεν θα μπορέσει να τους εκπλήξει ή να τραβήξει την προσοχή τους. Επομένως, δεν πρέπει να βασίζεστε στις απόψεις των άλλων, οι οποίοι συχνά μας είναι εντελώς αδιάφοροι.

5. Μάθετε να αγνοείτε τις απόψεις των άλλων αν δεν είναι εποικοδομητικές

Δεν κατακρίνονται μόνο αυτοί που δεν είναι τίποτα. Ο αμερικανός συγγραφέας Έλμπερτ Χάμπραντ είπε ότι αν φοβάσαι να σε επικρίνουν, τότε «μην κάνεις τίποτα, μην λες τίποτα και να μην είσαι τίποτα». Αλλά δεν θέλουμε να «είμαστε τίποτα». Αυτό σημαίνει ότι δεχόμαστε την εποικοδομητική κριτική και δεν δίνουμε σημασία σε αυτά με τα οποία διαφωνούμε, χωρίς να το αφήνουμε να καθορίσει τη ζωή μας. Ο διάσημος Στιβ Τζομπς, απευθυνόμενος σε αποφοίτους του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, τους παρακάλεσε: «Ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, μην τον σπαταλάτε ζώντας τη ζωή κάποιου άλλου».

Η επιτυχία και η δημοτικότητα άλλων ανθρώπων συχνά προκαλούν φθόνο ανάμεσα σε ανθρώπους που τους ποθούν αλλά δεν έχουν την ευφυΐα, την ικανότητα ή την αυτοπειθαρχία να τους κερδίσουν. Τέτοιοι άνθρωποι ονομάζονται haters και ζουν στο Διαδίκτυο. Εκφράζουν τις «απεχθή» τους απόψεις στα σχόλια, προσπαθώντας να καταρρεύσουν και να αναγκάσουν να «φύγουν» εκείνους που, κατά τη γνώμη τους, απέκτησαν αδικαιολόγητα φήμη. Και μερικές φορές τα καταφέρνουν.

Αυτοί που τους αρέσει να κριτικάρουν, έγραψε ο Όσκαρ Ουάιλντ, είναι αυτοί που δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν κάτι οι ίδιοι. Ως εκ τούτου, είναι αξιοθρήνητα, και πρέπει να αντιμετωπίζονται με μια δόση ειρωνείας και χιούμορ. Όπως λέει ένας φίλος, η γνώμη τους δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο τον τραπεζικό μου λογαριασμό.