Inflamația bronhiilor este o boală gravă și periculoasă, diagnosticată anual la 25 de copii din 100. Dacă tratamentul nu este oportun, există o probabilitate mare de apariție a complicațiilor sub formă de pneumonie sau astm bronșic. Cu toate acestea, terapia competentă, ținând cont de forma și severitatea patologiei, ajută la eliminarea completă a bronșitei și la prevenirea posibilelor consecințe. În copilărie, tratamentul trebuie să fie cuprinzător și să includă, pe lângă medicamente, masaj, exerciții de respirație și exerciții fizice speciale.

Principii de tratare a bronșitei la un copil

Cea mai importantă limitare în tratamentul inflamației mucoasei bronșice în copilărie este inadmisibilitatea automedicației. Doar un specialist calificat ar trebui să selecteze medicamentele și să prescrie orice măsuri.

Bronșita la copii este o boală gravă, metodele de tratament pentru care sunt stabilite de medicul pediatru

Tratamentul bronșitei se efectuează în următoarele domenii:

• suprimarea infecției;
• scăderea secreției de mucus;
• îndepărtarea sputei din bronhii;
• eliminarea simptomelor însoțitoare (temperatură ridicată, secreții nazale, diaree etc.);
• întărirea generală a organismului.

Regimul de tratament ia în considerare și tipul de boală:

1. Formele acute și obstructive de bronșită implică eliminarea insuficienței respiratorii.
2. Pentru tipurile recurente și cronice ale bolii, se efectuează terapie de imunomodelare.
3. Dacă patologia este de origine alergică, cel mai important lucru este excluderea copilului de la contactul cu alergenul.

Important! Un medic pediatru poate prescrie tratament la domiciliu unui pacient mic. Cu toate acestea, dacă copilul are semne de intoxicație, temperatura depășește 38°C și apare dificultăți de respirație, este necesară spitalizarea de urgență. Acest lucru se aplică într-o măsură mai mare nou-născuților și copiilor mici din cauza funcționării inadecvate a sistemului respirator.

Tratamentul copilului la domiciliu include:

1. Terapie medicamentoasă.
   

   În unele cazuri, medicii prescriu antibiotice copiilor. Acest lucru este permis dacă la infecția virală s-au adăugat bacterii patogene sau au apărut diferite complicații sub formă de temperatură excesiv de ridicată și scurgeri purulente în timpul tusei.

2. Crearea unui climat interior optim. Este necesar să ventilați în mod regulat camera și să mențineți o temperatură și umiditate confortabile în ea.
3. Corectarea alimentației și a stilului de viață.
4. Efectuarea inhalațiilor cu ajutorul unui nebulizator.
5. Eliminarea tuturor alergenilor posibili.

Cu toate acestea, pentru o recuperare completă, uneori nu sunt suficiente doar o dietă adecvată, terapia antivirală și antibacteriană. Pentru curățarea bronhiilor vă recomandăm:

• masaj;
• exercițiu fizic;
• exerciții de respirație.

Acestea vor ajuta la prevenirea posibilelor consecințe negative și la scurtarea semnificativă a cursului terapiei.

Este important să ne amintim că tratamentele suplimentare pentru bronșită nu sunt un substitut pentru tratamentul medicamentos. Prin urmare, părinții trebuie să urmeze recomandările medicului și să coordoneze toate procedurile medicale cu acesta.

Masaj pentru inflamația bronșică

Creșterea producției de mucus în bronhii poate duce la obstrucția (obstrucția) căilor respiratorii ale copilului. Pentru a preveni această complicație gravă, medicii prescriu masaj, ale cărui obiective sunt, de asemenea:

• lichefierea sputei și drenajul crescut al plămânilor, ceea ce promovează o mai bună eliminare a secrețiilor mucoase și restabilirea permeabilității aerului în arborele bronșic;
• îmbunătățirea circulației sângelui în țesuturile pulmonare, datorită căreia are loc curățarea suplimentară a tractului respirator și nutriția bronhiilor cu oxigen și substanțe nutritive;
• creșterea imunității copilului datorită producției crescute de structuri celulare speciale care curăță corpul copilului de microorganisme patogene - viruși și bacterii.

Notă! Înainte de a începe un masaj, trebuie să consultați un medic care va stabili dacă există contraindicații pentru acest tip de procedură de tratament. Astfel, este interzisă efectuarea oricăror manipulări fizice atunci când copilul are o temperatură ridicată.

Reguli

1. Înainte de masaj, ventilați camera, asigurându-vă că temperatura aerului este constant în intervalul 20 până la 25°C și umiditatea nu este sub 65%.
2. Efectuați procedura dimineața sau seara (cu două ore înainte de culcare). Este necesar un interval de timp similar pentru a se asigura că evacuarea sputei nu împiedică copilul să adoarmă.
3. Manipularea se efectuează cu o oră înainte sau 2 ore după masă. Acest lucru va ajuta la prevenirea balonării, greață sau vărsături.
4. Pentru a subțire și a expectora mai bine sputa, copilului i se administrează un agent mucolitic și o băutură caldă.

Este important să înțelegeți că o procedură efectuată incorect nu poate decât să înrăutățească situația. Dacă un copil are în mod constant răceală sau tuse, părinții ar trebui să ia în considerare un curs de masaj pentru bebeluși.

Vibrând

Masajul cu vibratii este recomandat in special pentru bronsita acuta, deoarece ajuta la indepartarea mucusului care se acumuleaza in cantitati mari in bronhii si plamani. Pentru a o realiza, trebuie să bateți ritmic spatele copilului în zona bronhiilor.

Masajul pentru bronșită îmbunătățește secreția de mucus și crește imunitatea copiilor

Regulile pentru efectuarea procedurii depind de vârsta bebelușului. Pentru copiii de peste un an, acestea arată astfel:

1. Asezam copilul cu burtica pe perna astfel incat intregul corp sa se aseze pe perna, iar capul si picioarele sa atarne liber.
2. Ridicați puțin picioarele, asigurându-vă că capul copilului este sub nivelul corpului. În acest caz, mucusul nu se va acumula în bronhii, ci va începe să iasă.
3. Atingeți ușor cu partea inferioară a palmei doar partea superioară a spatelui și părțile laterale. În niciun caz nu trebuie să atingeți coloana vertebrală a copilului sau să-i bateți pieptul.

Când efectuați masaj cu vibrații la un copil sub un an, trebuie să fiți extrem de atenți. Pentru ca procedura să aducă numai beneficii copilului, este important să urmați recomandările medicilor:

1. Asezam bebelusul in poale (pozitia este aceeasi ca a copiilor mai mari pe perna).
2. Lovim degetele mijlociu și arătător ale mâinii drepte pe palma mâinii stângi, situată deasupra zonei bronhiilor.

O sedinta de masaj dureaza de la 3 la 7 minute (durata depinde de varsta copilului si de severitatea bolii). În timpul pauzelor, bebelușul trebuie așezat într-o poziție verticală pentru a îmbunătăți tusea.

Komarovsky despre masaj pentru bronșită - video

Drenaj

Înainte de masaj, copilul este așezat pe un suport sau o pernă mică.

Masajul de drenaj este indicat pentru formele simple și obstructive de bronșită acută. Pentru evacuarea eficientă a sputei, copilul este așezat cu stomacul pe un suport sau o pernă îngustă, astfel încât capul să fie mai jos decât corpul. Procedura constă din patru etape succesive.

1. Mai întâi, frecați-vă spatele până când devine roșu. Pentru a preveni disconfortul bebelusului tau, poti folosi crema pentru bebelusi.
2. Ne întoarcem de la coloană cu doi până la trei centimetri și facem 20 de ciupituri, creând un „val”. Ne mișcăm de jos în sus - de la mijlocul spatelui până la gât.
3. Folosind degetele noastre sondam depresiunile intercostale. Facem acest pasaj de 3-4 ori într-o singură ședință.
4. Lovim zona bronhiilor timp de cel mult un minut cu o palmă în cupă. Apoi mângâiem spatele cu palmele spre umeri.

După manipulări, bebelușul ar trebui să tușească bine, apoi ar trebui să fie înfășurat într-o pătură caldă și lăsat în pat să „se întindă”. Nu puteți efectua un masaj dacă copilul are febră.

Tehnica de efectuare a masajului de drenaj - video

Loc

Esența presopuncturii este impactul asupra locurilor strict definite ale corpului uman. Punctele care ajută la vindecarea bronșitei sunt situate pe gât, sub genunchi, în spatele urechilor. Zonele de influență sunt oarecum diferite în formele acute și cronice de patologie. Această metodă este foarte eficientă, dar astfel de manipulări trebuie efectuate numai de un specialist.

Presopunctura trebuie efectuată de o persoană cu studii medicale speciale

Miere

Mierea naturală este considerată un remediu foarte eficient împotriva inflamației bronșice. Este util atât atunci când este luat intern, cât și când este utilizat extern. Cu toate acestea, înainte de a efectua manipulări, trebuie să vă asigurați că copilul nu este alergic la miere. Procedura în sine seamănă cu o formă de drenaj de masaj.

1. Punem bebelusul pe burtica si il frecam spatele pana se inroseste.
2. Aplicați o cantitate mică de miere încălzită în zona bronhiilor.
3. Batem pe spate pana cand pielea devine complet uscata si palmele nu se mai lipesc de ea.

De obicei, durata procedurii nu depășește 7 minute. Apoi copilul trebuie clătit cu apă caldă, învelit într-o pătură și pus în pat.

Conserve

Pentru a efectua un astfel de masaj, veți avea nevoie de cupe medicale. Pentru un copil de peste 5 ani (aceasta metodă este contraindicată pentru sugari și copii mici), două recipiente de sticlă vor fi suficiente. Când efectuați procedura, trebuie să urmați următoarea secvență de acțiuni:

1. Ungeți zona bronșică cu cremă pentru copii, vaselină sau ulei de măsline.
2. Pentru a aplica cupele, folosiți un tampon de vată (umeziți-l în alcool și dați-i foc). Borcanul se va lipi de piele din cauza aerului rarefiat.
3. Efectuăm mișcări fine de alunecare, asigurându-ne că conservele nu se despart de piele.

Notă! Până acum, medicii pediatri nu au ajuns la un consens cu privire la eficacitatea masajului cu ventoză. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist înainte de a efectua astfel de manipulări.

Masajul cu ventoză este permis pentru copiii de la 5 ani

Exerciții de respirație

Pentru procesele inflamatorii din bronhii sunt indicate si exercitiile de respiratie. Cel mai bun moment pentru a începe efectuarea acestora este în a 3-a-4-a zi de boală, când temperatura revine la normal. Copiii mici trebuie să fie interesați să facă gimnastică, transformând-o într-o formă jucăușă.

Un copil sub doi ani se va bucura să sufle bule de săpun sau să plutească bărci de hârtie într-un vas cu apă. În acest caz, bebelușul devine vântul, care ajută „barcile cu pânze” să înoate spre celălalt „țărm”.

Pentru bronșită, este util să suflați bule de săpun

Pentru copiii cu vârsta peste doi ani, sunt potrivite exerciții speciale, atunci când le executați, trebuie să respectați următoarele reguli:

• inhalați exclusiv pe nas (dacă căile nazale sunt blocate, trebuie să instilați picături nazale);
• nu vă umflați obrajii, la începutul lecției ar trebui să-i țineți cu palmele;
• în timp ce inhalați, umerii ar trebui să rămână nemișcați;
• Expirați lung și ușor pe gură.

Un set de exerciții pentru copii peste doi ani (fiecare trebuie repetat de 4-6 ori):

1. "Minge". Poziția de pornire: culcat pe spate, mâinile încrucișate pe burtă. Pe măsură ce inhalați, umflați încet stomacul ca un balon și, pe măsură ce expirați, dezumflați-l încet.
2. "Val". Poziția de pornire: culcat pe spate, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. În timp ce inspirați, ridicați brațele și mișcați-le înapoi, astfel încât să atingeți podeaua din spatele capului. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Când efectuați exercițiul, trebuie să pronunțați cuvântul „in-and-and-out”.
3. „Cresc mare.” Poziția de pornire: stând pe picioare, picioarele împreună. Ridică-ți brațele în lateral și în sus. În timp ce inspirați, stați pe degetele de la picioare și întindeți-vă. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Când faceți exercițiile, trebuie să spuneți „uh”.

Părinții nu ar trebui să-și facă griji dacă un copil bolnav nu poate efectua astfel de exerciții pentru o lungă perioadă de timp. Chiar și 10 minute sunt suficiente pentru a întări mușchii respiratori și pentru a furniza oxigen suplimentar plămânilor.

Exercițiu și exercițiu

Exercițiile terapeutice îi ajută pe copii să facă față bronșitei mai rapid și mai eficient. Cu toate acestea, ar trebui să evitați încărcarea dacă copilul dumneavoastră are o temperatură ridicată.În absența febrei, terapia cu exerciții fizice va aduce beneficii numai datorită:

• întărirea sistemului imunitar;
• îmbunătățirea circulației sângelui;
• excreție crescută de spută;
• restabilirea drenajului căilor respiratorii;
• reducerea inflamației în arborele bronșic.

Setul de exerciții trebuie stabilit de medicul curant după examinarea copilului. Se recomandă desfășurarea cursurilor într-un grup de kinetoterapie sub îndrumarea unui antrenor care este capabil să controleze acuratețea execuției. Dacă acest lucru nu este posibil, încărcarea se poate face acasă.

Terapia cu exerciții este combinată cu exerciții de respirație.În primul rând, bebelușul respiră „corect”, apoi începe o încălzire, care constă în aplecare și întoarcere, ghemuit, mers, batând alternativ palmele în fața lui și în spatele lui pentru fiecare expirație.

Pentru copiii sub trei ani, o astfel de încălzire este suficientă. Copiilor mai mari li se oferă următorul set de exerciții:

1. Mergeți alternativ pe degetele de la picioare și pe călcâie timp de unul până la două minute.
2. Întindeți-vă pe spate, puneți o mână de-a lungul corpului, cealaltă în spatele capului. Schimbați poziția mâinilor într-un ritm rapid. Durata exercițiului este de 15-20 de secunde. Este necesar să faceți 3-4 abordări cu pauze.
3. Poziția de pornire rămâne aceeași. Ridicați picioarele și efectuați exercițiul cu bicicleta timp de un minut.

Gimnastica respiratorie si motorie pentru copii de la 3 la 5 ani - video

Exerciții de fitball

Un bebeluș poate folosi o minge de gimnastică încă din primele săptămâni de viață. Exercițiile cu un fitball, respectând măsurile de siguranță, vor aduce numai beneficii copilului dumneavoastră:

• întărește mușchii abdominali și ai spatelui;
• îmbunătățirea procesului de respirație;
• reduce procesul inflamator din tractul respirator.

Bebelușii iubesc exercițiile pe un fitball, dar nu trebuie să-i obosiți, așa că durata procedurii nu trebuie să depășească 10 minute. Puteți pur și simplu să vă balansați copilul pe minge sau să faceți următoarele exerciții cu ea:

1. Așezați copilul pe burtă și, ținându-l de spate, legănați ușor mingea înainte, înapoi și în lateral.
2. Întoarceți-vă pe spate și efectuați mișcări similare.
3. Așezați-l din nou pe burtă, apăsați cu mâna dreaptă pe spate și pe fund, astfel încât copilul să-și împingă picioarele departe de mână, ca un arc.

În timpul efectuării exercițiilor pe un fitball, este necesar să se sprijine și să se asigure copilul.

Exercițiile pe un fitball întăresc mușchii abdominali și spatelui și îmbunătățesc respirația copilului

Tratamentul proceselor inflamatorii din bronhii este complex. Nu puteți face fără medicamente, dar nu trebuie să uitați de măsuri suplimentare precum masajul, exercițiile de respirație și kinetoterapie. Nu necesită costuri financiare, sunt efectuate acasă și accelerează semnificativ recuperarea copilului. Cu toate acestea, prescrierea independentă a acestor proceduri este exclusă; numai un medic va putea să proiecteze în mod competent un curs de terapie, ținând cont de caracteristicile sănătății copilului.

BENEFICIILE GIMNASTICII RESPIRAȚII PENTRU COPII PREȘCOLARI.

Suflare - unul dintre principalii factori în formarea vocii. Dacă în viața de zi cu zi respirația este efectuată involuntar, atunci respirația cântată necesită eforturi voliționale. Constă în inspirație, ținerea respirației și expirarea.

Exercițiile care îi ajută pe copii să stăpânească abilitățile de respirație cântând sunt împărțite în exerciții de respirație tăcută, exerciții de respirație sonoră și exerciții de muzică. Aceste exerciții, pe lângă insuflarea abilității de a respira corect, ajută la îmbunătățirea sănătății întregului sistem respirator și, de asemenea, masează organele interne, saturează țesuturile cu oxigen și întăresc sistemul nervos.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că exercițiile excesive de respirație pot duce la hiperventilație. Și în loc de beneficii, vom obține rezultatul opus - copilul se poate îmbolnăvi. Prin urmare, în clasele cu copii preșcolari, este permisă utilizarea a nu mai mult de două exerciții pentru dezvoltarea respirației.

Exerciții de respirație fără sunet.

Exercițiile de respirație fără sunet dezvoltă exercițiul mușchilor respiratori.

Este necesar să le explicăm copiilor că, pentru a cânta, respirația trebuie luată mai adânc decât respirația normală. În același timp, în timpul inhalării, umerii nu trebuie să se ridice. Trebuie să încercăm să atragem atât de mult aer încât să existe suficientă respirație pentru a interpreta întreaga frază muzicală. Profesorul poate cânta, arătând cât de urât și intermitent sună cântecul dacă respiri dese.

Este foarte interesant-

Învață să cânți cântece.

Dar nu toată lumea știe

Cum să stăpânești respirația.

Încercați să respirați ușor,

Inspirați pe nas, nu pe gură.

Da, uite, nu te distra,

Respiră, apoi îngheață.

Expiră liniștit, lin,

Ca vârtejul unei frunze.

Deci cântecul va ieși glorios -

Și gratuit și curat!

Exerciții pentru dezvoltarea respirației fără sunet:

1. Inspiră și expiră.” Copiii își pun palmele pe burtă. Profesorul ridică mâna și spune: „Respiră”! Copiii iau o respirație energică prin nas și își țin respirația. Mâinile tale ar trebui să simtă cum, atunci când inspiri, mușchii abdominali se încordează, iar mușchii abdominali ies ușor. Când aud cuvântul „expiră”, copiii expiră prin buzele ușor întredeschise.
2. „Conductor” (pentru a crește durata de ținere a respirației și expirație). I.P. în picioare, cu brațele în jos. Profesorul-„dirijor” ridică mâinile în sus și citește la 3, copiii respiră. „Dirijorul” își ridică mâinile și numără până la 3, copiii își țin respirația. Pe măsură ce mâinile „dirijorului” coboară încet, copiii expiră aer (numărează până la 6). Treptat, numărul de inhalări și reținere a respirației poate fi crescut la 6. Este de dorit ca inhalarea să dureze de 2 ori mai mult decât inhalarea.
3. „Rapid-lent” (pentru a dobândi abilitățile de inhalare calmă și energică). Dacă profesorul ridică mâna încet, inhalarea ar trebui să fie lină; dacă este rapidă, scurtă, energică. În ambele cazuri, reținerea respirației este scurtă, iar expirația este lungă și calmă. Puteți pronunța consoanele „s”, „sh”, „f” în timp ce inhalați.
4. „Respirație alternativă”. Scopul acestui tip de exercițiu de respirație este de a echilibra activitatea sistemului nervos autonom. Potrivit medicilor indieni, atunci când inhalați printr-o nară, o parte a sistemului nervos autonom funcționează mai activ, iar când inhalați prin a doua, cealaltă. Copiii apasă nara dreaptă cu degetul arătător al mâinii drepte și inspiră prin nara stângă până la numărarea până la 4, apoi închid nara stângă cu degetul arătător al mâinii stângi și expiră prin nara dreaptă până la numărarea până la 4. Exercițiul poate fi repetat de 2-3 ori.
5. „Frost” (pentru expirație uniformă). Copiii își pliază palmele într-o barcă și expiră aer în ele cu gura deschisă, așa cum fac în frig, încercând să-și încălzească mâinile cu respirația. Expirația trebuie să fie tăcută, dar uniformă și intensă, astfel încât mâinile să simtă căldura respirației și să se „încălzească”.

1. Exerciții pentru a menține inhalarea. După ce inspirăm, ne ținem respirația, de parcă am pune un „cerc de cauciuc” pe coaste. Acest „cerc de cauciuc” nu ar trebui să cadă înainte de a începe să cânte; îi cerem copilului să mențină starea de inhalare atunci când coastele sunt despărțite.

Exerciții de respirație sonoră

1. „Balon” (pentru a inspira uniform, a pronunța sunete și a forma un cerc). Copiii, ținându-se de mână și stând în cerc, își imaginează cercul ca pe un balon și îl „dezumflă”: pronunță sunetul „s” și, alunecând încet, își rearanjează picioarele la 2-3 cm în interiorul cercului. Apoi umflați mingea folosind sunetul „f”, mișcându-vă încet cu spatele din centru spre exterior. Nu vă încordați mâinile pentru ca „mingea să nu spargă”. Astfel, balonul se dezumflă și se umflă aproape imperceptibil.
2. „Pisicuță și minge” (pentru expirație calmă prin gură). Recomandat pentru ml. prescolari. Copiii se ridică, ca în jocul „bulă”, și extind cercul de sub cuvintele:

Pisica a umflat balonul

Iar pisoiul a deranjat-o

F-f-f... Copiii expiră pe gură, spunând „f-f-f”

A venit și a dat cu lăbuța - aplaudă! Bate din palme

Ei bine, mingea iese imediat! Genuflexiuni

1. Joc cu degetele „balon”. Copiii recită poezia, efectuând mișcările corespunzătoare:

Să umflam balonul, copii,Apăsați palmele celuilalt unul împotriva celuilalt și suflați în ele.

Devine mare.Lăsând degetele apăsate unul împotriva celuilalt, îndepărtând palmele etc. la celălalt.

Brusc, balonul a izbucnitÎși strâng puternic palmele împreună.

A ieșit aerul - ShhhhDupă o inspirație scurtă, energică, se face o expirație lungă, sonoră.

A devenit subțire și subțireÎntinde-ți palmele apăsate împreună înainte.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona ce rol uriaș joacă exercițiile de respirație în întărirea și vindecarea copiilor și cât de important este să abordăm această sarcină cu atenție și responsabilitate.

Sarcina profesorilor și a părinților este de a crește copii sănătoși și puternici, iar dacă noi adulții ne dezvoltăm corect copiii, timpul va trece și vom putea vedea cum de la un copil frecvent bolnav care a luat constant infecții virale și a vorbit prost, a crescut. într-o persoană puternică și puternică, sănătoasă și veselă.

Yana Levchuk
Despre beneficiile exercițiilor de respirație

Consultarea părinților pe subiect:

"DESPRE beneficiile exercițiilor de respirație» .

Ţintă: dați o idee de bază despre regulile pentru asigurarea siguranței organelor respiraţie, a descoperi beneficiile exercițiilor de respirație.

Sarcini: dezvoltați o idee despre ceea ce este corect respiraţie(respirând în lupta împotriva ARVI, beneficiile respirației, dezvăluie importanța lucrului cu organele respiraţie: nas.

Exerciții de respirație. Dacă există o beneficiu? Cel mai frecvent argument în sprijin exerciții de respirație, citată de adepții ei, se datorează faptului că respirator practicile sunt incluse în aproape toate sistemele vechi și dovedite de dezvoltare fizică (în primul rând, aceasta se referă la yoga indiană și soiurile asiatice gimnastică). Nu este nimic surprinzător în această împrejurare, pentru că oamenii din cele mai vechi timpuri au crezut asta suflare- un act nu mai puțin important decât, de exemplu, bătăile inimii și mișcarea sângelui prin vene. Este acesta doar un mit adânc înrădăcinat sau exerciții de respirație cu adevărat capabil să facă minuni asupra corpului uman? Aprobat beneficiile exercițiilor de respirație aici se află bază: Se crede că viața este plină de stres și influențe nefavorabile (și adevărul este că nimeni nu se va certa cu asta, iar ultimul lucru la care ne gândim este suflare. Procesul în sine respiraţie se realizează automat, instinctiv, astfel încât să nu ne dedicăm respiraţie fără atenție – spre deosebire de aceeași nutriție sau tonus muscular. Drept urmare, noastre respirator funcția este suprimată. Respirăm prea superficial (profunzime suflare, nu folosim toate capacitățile plămânilor; al nostru respirator Sistemul este adesea tensionat și spasmodic din cauza stresului. Drept urmare, ne lipsește în mod constant oxigenul – oxigen vital! – iar plămânii noștri funcționează la jumătate din capacitate, incorect, ceea ce poate duce la o serie de boli, inclusiv în primul rând boli respiraţie(răceli frecvente, bronșite, sinuzite, precum și boli cardiovasculare și nervoase. În afară de aceste consecințe ale necorespunzătoare astmul costă respirația: fani respirator practicienii susțin adesea că exerciții de respirație Acesta este singurul remediu pentru această boală. Asa de, exerciții de respirație este un set de exerciții menite să îmbunătățească functia respiratorie, dezvoltarea și extinderea potențialului organelor respiraţie, prevenirea și tratamentul diferitelor boli asociate cu respirator sistem și alte sisteme ale corpului. Exerciții de respirație Pot fi static: toate exercițiile sunt efectuate numai de organe respiraţie; și dinamică - în acest caz, exercițiile includ și componente fizice.

Ce promite? exerciții de respirație? De ce ar trebui să petreceți o cantitate considerabilă de timp, atenție și efort? Iată o listă a efectelor vindecătoare atribuite în mod obișnuit exerciții de respirație:

Îmbunătățirea semnificativă a circulației sângelui, stimularea tuturor organelor. - Îmbunătățirea sistemului cardiovascular.

A scăpa de excesul de greutate.

Îmbunătățirea sănătății sistemul respirator, o reducere semnificativa a numarului de raceli, scaparea de boli precum bronsita, sinuzita, astmul etc.

Îndepărtarea deșeurilor și a toxinelor.

Îmbunătățirea funcției creierului și a sistemului nervos.

Să încercăm să ne dăm seama cât de fezabile sunt aceste promisiuni și dacă îmbunătățirea sănătății este semnificativă atunci când faceți sport exerciții de respirație. feluri exerciții de respirație. Există multe varietăți exerciții de respirație, așa că este ușor să alegi după gustul tău. Metodele pot varia semnificativ și pot funcționa împreună cu complexele fizice.

Sistemul Muller. Inclus în sistemul general de pregătire fizică și se bazează pe postulatul că suflare nu este diferit de alte sisteme ale corpului care trebuie dezvoltate și învățate să funcționeze corect.

tehnica Strelnikova. Tehnica autorului dezvoltată pentru a vindeca bolile vocii; a dat rezultate bune - și a fost extins ca tratament împotriva respirator boli și tulburări ale sistemului cardiovascular. Esența metodei este stimularea fiziologică a corpului folosind așa-numitul paradoxal respiraţie.

După cuvinte „Voi amâna suflare» copiii respiră și țin-o suflare. Profesorul citește un text poetic, copiii doar termină sarcina.

Respir pe nas, respir liber,

Adânc și liniștit - Indiferent.

Voi îndeplini sarcina

te voi amâna suflare.

Unu, doi, trei, patru - Din nou a respira:

Mai adânc, mai larg.

I.p.: copilul stă drept, picioarele ușor depărtate și brațele în jos. Inspiră - îți întinde brațele larg în lateral, ca niște aripi, coboară încet brațele și spune: expira: "carrr", întinzând sunetul [p] cât mai mult posibil.

Hipopotam

I. p.: culcat sau aşezat. Copilul își pune palma pe diafragmă și respiră adânc. Inhalarea și expirația se fac pe nas. Exercițiul poate fi efectuat în poziție șezând și poate fi însoțit de cuvinte:

Hipopotamii s-au așezat,

Ne-am atins burtica.

Apoi burtica se ridică (inhalați,

Apoi burtica scade (expiratie).

I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Legănându-ți brațele drepte înainte și înapoi, să zicem "TIC Tac". Repetați de până la 10 ori.

Fluturii au zburat

În timp ce stai la masă, pune un fluture în fața ta. Copiii sufla cât mai tare pe fluture, încercând să-i arunce de pe masă. Tren Mers, făcând mișcări alternate cu brațele și condamnarea: "ciug-chug-chug". La anumite intervale te poți opri și vorbi "prea-prea". Durată - până la 30 de secunde.

Creste mare

I. p.: stând drept, picioarele împreună. Ridică-ți brațele în sus, întinde-te bine, ridică-te pe degetele de la picioare – inspiră, coboară brațele în jos, coboară întreg piciorul – expiră. În timp ce expirați, spuneți "u-h-h-h"! Repetați de 4-5 ori.

Gâștele zboară

Mers lent. Când inspirați, ridicați brațele în lateral, când expirați, coborâți-le în jos în timp ce pronunțați un sunet lung. "g-u-u-u".

Aruncă balonul

I. p.: copilul stă sau stă în picioare. „Arând în aer balonul”își întinde brațele larg și adânc inspiră, apoi își aduce încet mâinile împreună, unindu-și palmele în fața pieptului și suflând aer - pfft. "Mingea a izbucnit"- bate din palme, „Aerul iese din balon”- copil pronunță: "shhh", întinzându-și buzele cu trompa, coborând brațele și așezându-se ca un balon din care s-a lăsat aerul. Poate sa folosește poezia:

Umflați rapid balonul

Devine mare. Mingea a izbucnit

Aerul este afară.

S-a făcut din ce în ce mai slab!

Suflați pe o păpădie

I.p.: bebelușul este în picioare sau așezat. Respiră adânc pe nas, apoi expiră lung pe gură, de parcă ar vrea să sufle puful de pe o păpădie.

Tehnica Buteyko. Esența tehnicii este concluzia că profund suflare suprasaturează organismul cu oxigen, provoacă un deficit de dioxid de carbon, adică perturbă echilibrul, ceea ce provoacă spasme care provoacă astm bronșic, boli pulmonare și cardiace. Aceasta înseamnă că, pentru a îmbunătăți sănătatea, trebuie să suprimați profund suflareși să dezvolte regimul potrivit respiraţie.

Aceasta nu este deloc o listă completă. Există, de asemenea exerciții de respirație conform metodelor lui Agadzhanyan, Frolov, Kofler, Vilunas și alte metode brevetate care oferă o interpretare cu totul nouă a lucrului cu respiraţie. În ciuda listei impresionante de efecte terapeutice promise de la exerciții de respirație, realizările ei dovedite sunt mai puțin numeroase. Într-adevăr, poate avea un efect benefic asupra inimii, vaselor de sânge și funcției creierului, dar studiile au confirmat doar următoarele efecte pozitive: efecte: În primul rând, prevenirea și îmbunătățirea respirator sisteme pentru boli precum bronșita, astmul bronșic, sinuzita etc. Exerciții de respirație, într-adevăr, întărește plămânii, le stimulează activitatea, îmbunătățește circulația sângelui în organe respiraţie– și astfel ajută la tratarea tulburărilor. Desigur, încă mult depind de metodologia aleasă, regimul de antrenament și frecvența, dar, în general, au fost înregistrate și dovedite rezultate pozitive. În al doilea rând, relaxarea, un efect benefic asupra sistemului nervos. S-a dovedit că antrenamentul concentrat exerciții de respirație calmează-te și relaxează-te, limpezește mintea și oferă sistemului nostru nervos o pauză atât de necesară. Important! Dacă aveți boli de organe respiraţie sau sistemul cardiovascular (precum și orice boli cronice - de exemplu, diabet, artrită etc., apoi înainte de a începe cursurile) exerciții de respirație Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră și nu uitați să menționați tipul de practică și esența acesteia.

O metodă unică de vindecare - exercițiile de respirație ale lui Strelnikova pentru copiii preșcolari - este o tehnică eficientă pentru a scăpa de diferite afecțiuni. „Exercițiu” poate fi combinat cu plimbări, deoarece principiul său principal este de a respira în mișcare. Acesta este un pas sigur pentru copii spre prevenirea bolilor sistemului nervos și respirator, precum și un proces important în formarea unei articulații corecte.

Beneficiu

Autoarea unuia dintre cele mai populare exerciții de respirație a fost Alexandra Nikolaevna Strelnikova, profesoară și vocalistă. Chiar și la o vârstă fragedă, a fost diagnosticată cu probleme cardiace. A suferit adesea atacuri de sufocare până și-a pierdut complet vocea. Împreună cu mama ei, Strelnikova și-a dezvoltat propriul sistem de respirație, a cărui sarcină este:

• crearea condițiilor optime pentru alimentarea cu oxigen a celulelor și țesuturilor;
• dezvoltarea mușchilor respiratori;
• corectarea diferitelor patologii și tratamentul tulburărilor de vorbire;
• întărirea corzilor vocale și a imunității copilului în general;
• rezistență crescută;
• accelerarea proceselor metabolice din organism.

Învață-ți copiii să respire corect - și vor deveni mai energici și mai sănătoși și vor avea mai puține șanse de a face răceli sau boli virale. Când efectuați exerciții utile de la o vârstă fragedă la copii:

• se formează abilități de a controla corpul și emoțiile;
• îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal, a sistemului nervos, respirator, a inimii și a vaselor de sânge;
• frecvența răcelilor scade;
• riscul de infectii pulmonare si astm este redus;
• se tratează bâlbâiala, aplecarea, osteocondroza;
• Problema incontinenței urinare în timpul somnului este rezolvată.

Alte tehnici similare, precum Qigong-ul sau respirația taoistă, nu sunt potrivite pentru copii. Unele dintre ele necesită cheltuieli enorme de energie, inclusiv restructurarea stilului tău de viață. Puteți petrece ani de antrenament intens pentru a obține rezultatul dorit, în timp ce metoda Strelnikova este mai rapidă și mai eficientă.

Puteți face exerciții distractive conform programului autoarei Alexandrei Nikolaevna fie singur, fie în grup. Pentru preșcolari, acestea sunt adesea prezentate sub forma unui joc sau a unui exercițiu captivant. Nu aveți nevoie de echipament sportiv sau de o sală de sport mare pentru antrenament.

Inițial, au fost dezvoltate exerciții de respirație pentru a restabili vocea cântând. De-a lungul timpului, pacienții au observat că nu numai starea ligamentelor s-a îmbunătățit, ci și sănătatea lor în general.

• sinuzită cronică, rinită, bronșită;
• astm și tuberculoză (cu excepția formei deschise);
• bâlbâială și alte tulburări de vorbire;
• edem pulmonar;
• pneumonie;
• aritmie;
• Diabet;
• epilepsie.

Copiii cu sistemul imunitar slăbit vor simți rezultate pozitive de la antrenament în decurs de o săptămână.

Important! Este periculos să faci exerciții de respirație pentru preșcolari cu glaucom, miopie severă și hipertensiune arterială persistentă.

Reguli de baza

Mecanismul de acțiune al antrenamentului se bazează pe inhalații cu intensitate și frecvență diferite. Este important să vă angajați activ diafragma în timpul exercițiului. Urmați 4 reguli:

1. Încălzirea este ca un joc. Potrivit lui Strelnikova, inhalarea aerului cu plămânii este o acțiune inutilă pentru aparatul de vorbire. Inhalarea este bruscă, puternică, emoțională. Lăsați copilul să nu se teamă de sunetul ciudat emis în timpul respirației active și energice. Pentru a face acest lucru, invitați-l să-și imagineze că se află în pădure în timpul unui incendiu, că este fum și aburi de jur împrejur. Și trebuie să adulmece mirosurile, ca un câine pe miros. Concentrarea deplină și un sentiment de anxietate indus artificial vor ajuta la inhalarea activă.
2. Regularitate. Exercițiile nu ar trebui să fie niciodată făcute întâmplător. Acesta ar trebui să fie un exercițiu complet de sănătate pentru plămâni. Dacă copilul nu se simte bine, exercițiile nu trebuie încă oprite. În această perioadă sunt cele mai eficiente. Cu toate acestea, pauzele dintre abordări ar trebui să fie mult mai lungi.
3. Balon. O altă regulă Strelnikova spune că, în timpul gimnasticii, este important să respiri conform principiului „exhalare indiferentă - inhalare activă”. Copilul își imaginează că umflă un balon. Fiecare respirație ar trebui să fie luată pe un număr de 2, 4, 8, 16 etc. Mențineți un ritm de până la 8 respirații pe minut cu pauze de 5 secunde. Acest aranjament va permite aerului să scape aleatoriu.
4. Secretul este în mișcare. Copiilor li se recomandă să facă mișcare în timp ce se mișcă. Expirația trebuie să fie voluntară, iar inhalarea trebuie controlată. Invitați-vă copiii să respire folosind această tehnică în timp ce faceți jogging, sărituri, plimbări sau exerciții fizice. Când inhalați, pieptul trebuie comprimat cât mai mult posibil. În acest caz, este mai bine să deschideți puțin gura pentru expirații voluntare. Multe exerciții pot fi făcute în picioare, întins sau așezat.

Sfat! Gimnastica lui Strelnikova este adesea combinată cu jogging recreațional, schi, înot etc.

Alexandra Nikolaevna era convinsă că selecția de exerciții făcută de autorul ei este calea corectă către un somn sănătos. Acestea trebuie efectuate atât dimineața, în timpul zilei, cât și cu o oră înainte de culcare.

Ca tratament sau prevenire, copiii preșcolari trebuie să petreacă zilnic aproximativ 40-50 de minute pentru a depăși rapid diverse afecțiuni: de la bâlbâială până la eliminarea bolilor respiratorii cronice.

Exerciții de gimnastică

Un curs de exerciții de respirație pentru copii conform Strelnikova constă din mai multe exerciții enumerate mai jos.

"Palme"

În timp ce stați în picioare, trebuie să vă îndoiți brațele astfel încât coatele să îndrepte spre podea. Palmele tale trebuie să fie întoarse departe de tine. O respirație activă este luată prin nas de îndată ce pumnii sunt strânși. Aceasta este urmată de o expirație voluntară, lină, împreună cu o strângere lentă a palmelor.

Pentru a preveni perturbările ritmului respirator, este necesar să efectuați exercițiul prin numărare. Seria va consta din 16 abordări cu pauze de până la 5 secunde. Acest antrenament este eficient pentru:

• adenoide mărite;
• boala tiroidiană;
• hipertensiune;
• dureri de cap.

„Pompă” sau „Pompă”

Poziția de pornire - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Copilul trebuie să se aplece ușor, iar brațele lui trebuie să fie întinse liber de-a lungul corpului. De asemenea, ar trebui să-ți cobori puțin capul. Exercițiile încep cu arcuri. Copilul ar trebui să-și imagineze că ridică o pungă, o minge de cauciuc sau o bucată de hârtie de pe podea.

La fiecare îndoire, este important să inspirați tare și puternic. Expirația are loc atunci când corpul se ridică. Acest antrenament va fi cel mai eficient pentru copiii care suferă de astm bronșic și alte boli respiratorii. O serie de exerciții constă din 48 de „pompe”. După fiecare patru inspirații și expirații, sunt necesare pauze de 10 secunde.

„Epoleți”

În timp ce stați în picioare, trebuie să vă relaxați umerii și să vă îndoiți ușor coatele. Pumnii sunt situati la nivelul stomacului. Se desprind de fiecare dată, iar brațele se îndreaptă atunci când copilul se apleacă spre podea. Pe măsură ce expirați, trebuie să vă întoarceți la poziția inițială. Este important să strângi mușchii brațelor și umerilor în timpul acestui antrenament, care constă din 12 abordări. Copilul face aproximativ 8 inspirații și expirații cu pauze de 5 secunde.

Un astfel de exercițiu va fi eficient pentru scolioză, osteocondroză și epilepsie.

Important! Toată lumea, fără excepție, va trebui să consulte un medic înainte de a începe cursurile, deoarece gimnastica este considerată o metodă neconvențională de tratament.

"Îmbrăţişare"

În poziție în picioare, copilul își îndoaie brațele la nivelul umerilor. De îndată ce respirați ascuțit, trebuie să vă îmbrățișați strâns. În același timp, ascunde mâna stângă sub axila dreaptă și plasează mâna dreaptă pe umărul opus. Expirația se face lent, iar mâinile revin la poziția inițială.

Când efectuează „Îmbrățișări” în 32 de abordări, copiii trebuie să alterne respirația: inspiră și expiră de 16 ori pe nas și aceeași cantitate prin gură. Acest antrenament va fi eficient pentru toți cei care suferă de bronșită și astm.

"Kitty"

Acesta este un antrenament preferat pentru copii, care amintește de dansul amuzant. Copilul își depărtează picioarele la lățimea umerilor, își îndreaptă spatele și își coboară brațele de-a lungul corpului. Va respira activ cu genuflexiuni nu adânci. În același timp, trebuie să vă întoarceți corpul în lateral și să vă îndoiți brațele la coate, imitând o poziție de pisică. Fiecare expirație este o întoarcere la poziția inițială. Un astfel de exercițiu va atenua starea pacientului în timpul tratamentului rinitei, adenoidelor mărite și a bolilor vasculare.

Mișcări ale capului

Această abordare constă din mai multe exerciții:

• întoarce capul în timp ce mergi (pentru fiecare viraj la stânga trebuie să respiri ascuțit, spre dreapta - expiră);
• înclinând capul în lateral (în timp ce inspirați, așezați capul pe umărul stâng, în timp ce expirați, plasați capul pe umărul drept);
• „pendul mic” cu capul înclinat (în timp ce inhalați, coborâți capul în jos pe piept, în timp ce expirați, înclinați capul înapoi).

Puteți vedea cum sunt respectate în practică regulile Strelnikova ale exercițiilor de respirație în următorul videoclip:

Practica gimnasticii lui Strelnikova arată că și copiii vor putea scăpa de o stare de panică, un sentiment de teamă inexplicabilă. O oră pe zi de astfel de antrenament cu copiii este o garanție a stării lor excelente de spirit și a dezvoltării fizice, precum și psiho-emoționale adecvate.

Pentru a-și menține copiii sănătoși, părinții sunt gata să facă tot posibilul. Îmbunătățirea sănătății în sanatorie,excursii la mare, cluburi sportive, plimbari in aer curat- toate acestea, desigur, întărescimunitatea copilului, dar uneori este eliminată Nu Părinții au mult timp și energie.

Înțelegem cu toții că în zilele noastre fiecare minut contează și să părăsești orașul cu un copil pentru o săptămână este o oportunitate rară. În același timp, dacă copilul se îmbolnăvește, concediul medical va costa aceeași săptămână, dar timpul petrecut va fi extrem de regretabil.

Cum afectează exercițiile de respirație corpul unui copil?

Exercițiile de respirație pentru copii au ca scop în principal întărirea sistemului respirator al organismului. In timpul exercitiului se dezvolta muschii respiratori si se dezvolta obiceiul de a inspira si expira corect si ritmic.

Deoarece exercițiile pentru copiii mici sunt de natură jucăușă și includ sunete de pronunțare, funcționarea aparatului de vorbire se îmbunătățește și ea. Prin îmbunătățirea aportului de sânge a organismului, imunitatea locală a copilului este îmbunătățită.

Nu este întotdeauna posibil să protejați un copil de factorii nocivi de mediu, așa că este important să nu-l „ascundeți” de amenințările externe, ci să-l învățați cum să se apere. Exercițiile de respirație sunt una dintre modalitățile de a proteja corpul copilului. Activitățile regulate îl vor ajuta pe copilul dumneavoastră să facă față mai ușor bolilor virale și să nu-și piardă prețioasa copilărie cu gripă și ARVI.

Pentru a afla mai multe despre protejarea copiilor de boli, vizitați blogul nostru. Vom trimite articole utile o dată pe săptămână.