Kako naučiti da ne zavisite od mišljenja drugih i da budete svoji. Kako ne zavisiti od drugih: tri vrste nezavisnosti

Strah da će vas komšije osuđivati, rođaci ili kolege neće razumeti, svima je poznat u ovoj ili onoj meri. Stručnjaci nude mnogo načina da se odupremo društvenom neodobravanju i oslabimo utjecaj tuđih pogleda na naše živote. CTD je odabrao njih osam.

Zašto ljudi zavise od mišljenja drugih ljudi

Geštalt terapeutkinja Anastasija Ivanova prisjeća se jedne anegdote o tome. Mama zove dječaka sa ulice: "Peta, požuri kući!" Pita: "Je li mi hladno?" "Ne, gladan si", odgovara mama. Djeci se često govori šta bi trebalo ili ne bi trebalo da osjećaju. Klasičan primjer: "Dječaci ne plaču." Ova postavka zapravo zabranjuje djetetu određenog pola da izražava emocije na određeni način.

Drugi primjer je fraza "Ne možete biti ljuti na svoju majku." Da li osoba ima izbor - da bude ljuta ili da ne bude ljuta? Ako roditelji odgovore na agresiju svog djeteta svojom, dijete se plaši: ipak su jači od njega.

“To može biti zaista traumatično iskustvo. Osoba prestaje sebi dopuštati osjećaje i odrasta uz potisnutu agresiju i nezdravu ovisnost o reakcijama drugih ljudi”, objašnjava geštalt terapeut.

Pored grešaka u obrazovanju, stres doživljen tokom prvog iskustva socijalizacije može biti uzrok – u vrtić ili škola. Ali može li biti da nam se ništa loše nije dogodilo, a da i dalje zavisimo od tuđeg mišljenja?

Postoje i individualne razlike: genetski možemo biti manje ili više otporni, manje ili više sposobni da se odupremo vanjskim traumatskim faktorima.

Jedan oblik introspekcije je vođenje dnevnika. Svaki dan ispunite jednu stranicu mislima koje vam se čine najvažnijim. Na kraju sedmice ponovo pročitajte unose i podvucite one koji su ponovljeni nekoliko puta. Samoanaliza će vam pomoći da shvatite motive vašeg ponašanja. Sljedeći put kada budete željeli nečije odobrenje, možda vam to neće biti toliko važno.

2. Određivanje prioriteta. Frederick Newman vjeruje da svoju ovisnost o drugima možete ukrotiti stvaranjem "hijerarhije mišljenja". " Najviša vrijednost ima za nas mišljenje porodice: muža ili žene, djece, roditelja. Mišljenje nadređenih i bliskih prijatelja znači mnogo, ali još manje. Mišljenja kolega i komšija su već negde na nižem nivou. Mišljenja pravednih poznanika nalaze se na samom kraju ove hijerarhije. Razmatranja slučajnih stranaca vas se ne tiču”, piše on.

Možda će vaša "hijerarhija mišljenja" izgledati drugačije. Ali i dalje postoji, samo toga treba biti svjestan. Stavovi nadređenih i bliskih prijatelja neće biti jednaki za sve, nekima će pozicija uvaženih kolega biti bliža roditeljskoj, a slučajni stranac može ispasti praktična osoba.

Razumijevanje unutrašnjih veza omogućit će vam da ublažite pritisak tamo gdje je prevelik i da se fokusirate na ono što je važno. “Morate prihvatiti činjenicu da će vas neki ljudi odobravati, a drugi neće. Ponekad postoje ljudi koji žele da misle da ste puni mana. Oni će vas kritikovati bez obzira šta uradite, kaže Newman. - Ali biće onih koji će se diviti čak i onim vašim osobinama koje vam se i sami čine beznačajnim. Pokušajte pronaći takve ljude u svom okruženju.

3. Vježbajte da volite sebe. Budući da je ovisnost o društvenom odobravanju usko povezana sa samopreziranjem, klinička psihologinja Christina Hibbert savjetuje da se počne s ovim problemom.

Moramo naučiti da se ophodimo prema sebi kao što se ponašamo najbolji prijatelji. Ako je to teško, takav stav treba razviti u sebi, smatra psiholog.

„To znači da stalno udovoljavate sebi, vodite računa o sebi, dopuštate drugima da vas vole, praktikujete pažnju. Vraćanje samopoštovanja radikalno utječe na sposobnost neovisnosti”, kaže Hibbert.

4. Tjelesne vježbe. Telo nam uvek šalje signal kako se zaista osećamo. Kada ste uplašeni, srce počinje da kuca brže, anksioznost se može manifestovati u napetim ramenima, opuštena glava ukazuje na melanholiju.

Dakle, sve tjelesne prakse koje uče slušati psihičko stanje, - ista joga - može biti od velike pomoći. Što bolje čujete svoje tijelo, veća je vjerovatnoća da ćete se nositi sa svojim osjećajima i ispuniti samu prazninu u kojoj su se nastanili glasovi drugih ljudi.

5. Odmorite se od društvenih mreža. Potcjenjujemo koliko društveni mediji utječu na naše razmišljanje. Zavisnost od njih direktno je povezana sa zavisnošću od mišljenja drugih ljudi. Uz pomoć lajkova i iluzornog prijateljstva pokušavamo da nadoknadimo ljubav koja nam je nekada nedostajala.

Informacije koje upijamo satima na Facebooku ili VKontakteu vrše društveni pritisak na nas. Stalno se uspoređujemo s drugim korisnicima - i uznemirujemo se.

Neko je dobio sto lajkova, a ako ja imam manje, onda sa mnom nešto nije u redu.

Upadamo u pravu ovisnost, a da to sami ne primjećujemo. Ponekad je dovoljna samo pauza. Pokušajte redovno prelaziti na nešto drugo, poput čitanja knjiga.

6. Primjer milenijalaca. Duhovite savjete daje poslovna konsultantica i osnivačica 4A's Nancy Hill. Ona vjeruje da milenijalci manje zavise od mišljenja drugih i predlaže da slijede njihov primjer. Ona kaže: "Imaju više povjerenja u ono što nude svijetu."

Možda su vam cijeli život savjetovali da učite od starijih, ali Hill vjeruje da biste se trebali ugledati na najmlađu generaciju.

7. Lečenje usamljenosti. Kao i od internet komunikacije, ponekad moramo da se odmorimo od drugih. Jer njihovi imaginarni i stvarni glasovi stvaraju kontinuiranu pozadinu iza koje se teško razlikujemo.

“Ponekad nas jednostavno rastrgaju emocije i izgubimo kontrolu nad vlastitim životima. Pokušajte da provedete neko vreme sami sa sobom i vidite da li vam ovo pomaže da se nosite sa anksioznošću. to je isto dobar način provjerite svoj odnos sa voljenim osobama. Partneri koji razumeju daće vam prostor koji vam je potreban i biće srećni kada se vratite”, sigurna je Džesika King.

8. Tretman kod specijaliste. Ako s vremena na vrijeme primijetite prekomjeran utjecaj drugih na vaše stanje, ali onda se uvjerite da nije sve tako loše, najvjerovatnije ste upleteni u samoobmanu. Ovisnost o tuđem mišljenju uništava vam život. najdirektnije i brz način riješite se toga - radite sa terapeutom.

Prema riječima Anastasije Ivanove, grupna terapija će biti korisna u ovom slučaju. „Ova metoda stvara neku vrstu mikrokosmosa u kojem ljudi iznova uče interakciju“, kaže ona. „Na kraju krajeva, suočićete se sa mišljenjima drugih neposredno tokom terapije i naučićete da razumete zašto imate takvu reakciju i šta da radite s njom.”

Kroz život se više puta susrećemo s kritičarima i komentatorima koji vjeruju da izvana znaju bolje i razumiju da li sve radimo kako treba. Neko uspeva da ignoriše nelaskave izjave, dok se neko celog života trudi da ugodi svakom kritičaru i sveznalici. Postoji li način da se riješite navike prilagođavanja stereotipima i željama drugih ljudi? Kako naučiti da ne zavisite od mišljenja drugih?

1. Podignite samopoštovanje

Da da. Prema statistikama, upravo oni ljudi koji imaju problema sa percepcijom sebe najčešće zavise od mišljenja drugih. Osoba, nesigurna u svoju veličanstvenost, počinje tražiti odobrenje izvana. Razmisli o tome. Ako vam je toliko važno da vas voljena osoba cijeni, onda je on za vas značajnija figura od vas samih. A to samo govori da sebe ne cijenite dovoljno visoko.

2. Shvatite da je svako jedinstven

Kada konačno shvatite da ste svi ljudi: vi i vaša druga polovina, prijatelj, brat i komšija jedinstveni, lakše ćete naučiti da prihvatite činjenicu da se nekome možda ne sviđate. I to ne zato što je ta osoba loša ili dobra, već zato što je drugačija, a njena vizija bilo koje situacije radikalno se razlikuje od vaših uobičajenih stavova i uvjerenja.

3. Prihvatite činjenicu da ljudi mogu biti ljubomorni

Komentarisanje našeg izbora ili postupanja od strane nekog autsajdera često može biti prikriveno i odbacivanje tuđe sreće. Ponekad ljudi nesvjesno govore negativno o nama, opravdavajući na taj način svoje neuspjehe. Ako vaša nova akvizicija ili novi uspjeh ne budu odobreni, vjerovatno je da je osoba interno ogorčena što si to ne može priuštiti i barem jedan korak bliže vašem nivou.

4. Shvatite da se neke ličnosti potvrđuju na vaš račun.

Sigurno ste više puta obraćali pažnju na činjenicu da što je osoba postigla niže visine u životu, to se više ne slaže s tuđim mišljenjima. Kada neko ne uspije zauzeti svoje mjesto u životu i probiti se u najviše krugove društva, kritičari počinju da se afirmišu na račun uspješnijih ljudi. Ovako se obično ponašaju bake na klupama. Shvaćaju da se na Maldivima više ne mogu odmoriti i plesati do zore, tako da ne nalaze bolju stvar od psovanja i razgovora o uspješnim ljudima.

5. Oslobodite se perfekcionizma

Ljudi koji ne mogu da prestanu da zavise od mišljenja drugih često pate od perfekcionizma ili, jednostavno rečeno, sindroma odličnog učenika. Verovatno ste već pogodili šta je sindrom odličnog učenika? To je kada pokušavate da uradite bilo koji posao, bez obzira da li ga radite za sebe ili za nekog drugog, savršeno dobro, bez mana i grešaka. Ako to ne uspije, “odličan učenik” pati i muči se činjenicom da je nesavršena, da nije uspjela da opravda svoja ili tuđa očekivanja.

I konačno, shvatite da ne postoji nijedna osoba na zemlji koja bi mogla 100% odgovarati nekom drugom

Zadovoljni smo životom kada nas vole i čekaju voljeni i dragi značajni ljudi. Ova zavisnost se može uzeti zdravo za gotovo i „ne češi se tamo gde ne svrbi“. A šta učiniti ako javno mnijenje proganja? Upoznajte sebe i uvjerite se da ste vrijedni ljubavi i poštovanja.

Činilo bi se, kakva je razlika nama, ko će razmišljati o tome koliko smo lijepi, šta nosimo, šta smo rekli ili uradili? Slavni je jednom rekao: “Nije me briga šta misliš o meni, jer ja uopšte ne mislim o tebi.” Istog mišljenja je i naša savremena američka glumica Kameron Dijaz, koja je rekla da joj nije stalo do mišljenja drugih i da će živjeti svoj život kako ona želi, a ne neko drugi.

Ljudima koji su nezavisni od tuđeg mišljenja se može pozavidjeti, ali oni su u manjini. Većini je potrebno odobrenje drugih, ponekad čak i onih koji im nisu naklonjeni. Za neke takva ovisnost općenito postaje toliko bolna da im trebaju usluge psihoterapeuta. Konkretno, glumica Megan Fox, poznata po svojim fobijama, ima psihičkih problema. Iako, prema njenim rečima, često uspeva da ignoriše tokove laži koje o njoj šire tabloidi, ipak je jednom rekla: „... Verujte mi, briga me šta ljudi misle o meni, ... jer ja sam nije robot".

Impresivni ljudi ranjive psihe, a posebno mladi, previše zavise od mišljenja drugih. Možda će im biti lakše kada nauče o pravilu 18-40-60 američkog psihologa Daniela Amena, autora mnogih bestselera, među kojima je i “Promijeni mozak, promijeni svoj život!”. Svoje pacijente, koji pate od kompleksa, nesigurni i previše zavisni od mišljenja drugih ljudi, uvjerava: „Sa 18 godina ti je stalo do toga što drugi misle o tebi, sa 40 te nije briga za to, a sa 60 razumiješ da drugi o tebi uopšte ne misle."

Odakle ta zavisnost od mišljenja drugih ljudi, želja da se ugodi i zaradi riječi odobravanja, ponekad čak i od stranaca?

Naravno, nema ničeg lošeg u šarmiranju sagovornika, ostavljajući na njega povoljan utisak, ne. Uostalom, kako kažu, dobra riječ i mačka je srećna.

Govorimo o nečem drugom: o slučajevima kada, u nastojanju da ugodi nekome, kaže ne ono što misli, već ono što bi drugi hteli da čuju od njega; oblači se ne onako kako mu odgovara, već onako kako mu nameću prijatelji ili roditelji. Postepeno, ne primjećujući kako, ovi ljudi gube svoju individualnost i prestaju živjeti vlastitim životima. Koliko se sudbina nije dogodilo zbog činjenice da su tuđa mišljenja stavljena iznad svog!

Takvi problemi su postojali oduvijek – sve dok postoji čovječanstvo. Još jedan kineski filozof koji je živio prije Krista. e., primijetio je: "Brinite se šta drugi ljudi misle o vama, i zauvijek ćete ostati njihov zarobljenik."

Psiholozi kažu da je zavisnost od tuđeg mišljenja karakteristična prvenstveno za osobe sa niskim samopoštovanjem. Zašto ljudi ne cijene sebe, drugo je pitanje. Možda su ih maltretirali autoritarni ili perfekcionistički roditelji. Ili su možda izgubili vjeru u sebe i svoje sposobnosti zbog neuspjeha koji su se nizali jedan za drugim. Kao rezultat toga, počinju svoje mišljenje i osjećaje smatrati nevrijednim tuđe pažnje. Zabrinuti da ih neće poštovati, shvatiti ozbiljno, iz ljubavi i odbaciti, pokušavaju da budu „kao svi ostali“ ili da budu poput onih koji, po njihovom mišljenju, uživaju autoritet. Pre nego što bilo šta učine, postavljaju sebi pitanje: „Šta će ljudi misliti?“.

Inače, poznato delo A. Griboedova „Teško od pameti“, napisano još u 19. veku, završava se rečima Famusova, koji nije zabrinut zbog sukoba koji se dogodio u njegovoj kući, već „Šta će Princeza Marija Aleksejevna kaže?”. U ovom djelu društvu Famus sa svojim pobožnim moralom suprotstavlja se Chatsky, samodovoljna osoba sa svojim mišljenjem.

Da se razumemo: zavisiti od mišljenja drugih je loše, jer se prema ljudima koji nemaju svoje gledište tretiraju snishodljivo, ne smatraju ih i ne poštuju. I, osjećajući to, pate još više. Zapravo, ne mogu biti sretni jer su stalno u stanju unutrašnjeg sukoba. Progoni ih osjećaj nezadovoljstva samim sobom, a njihova psihička tjeskoba odbija ljude koji više vole da komuniciraju s onima koji su sigurni u sebe.

Istina, postoji još jedna krajnost: nečije mišljenje, želje i osjećaji se stavljaju iznad svega. Takvi ljudi žive po principu: "Postoje dva mišljenja - moje i pogrešno." No, to je, kako kažu, "sasvim druga priča".

Da li je moguće naučiti ne zavisiti od mišljenja drugih?

Kako je rekla sekretarica Verochka iz filma "Poslovna romansa", ako želite, "možete i zeca naučiti da puši." Ali ozbiljno, ljudi potcjenjuju svoje sposobnosti: oni mogu učiniti mnogo, uključujući

1. Promijenite sebe, odnosno naučite biti ono što jeste

A za to je prije svega potrebna jaka želja. Pisac Ray Bradbury rekao je ljudima: "Možete dobiti šta god želite, sve dok to zaista želite."

Promijeniti sebe znači promijeniti način na koji razmišljate. Onaj ko promijeni svoje razmišljanje moći će promijeniti svoj život (osim, naravno, ako mu to ne odgovara). Uostalom, sve što imamo u životu rezultat je naših misli, odluka, ponašanja u različitim situacijama. Prilikom odabira vrijedi razmotriti šta je za nas najvažnije - vlastiti život ili iluzije drugih ljudi.

Poznat po svojoj blistavoj individualnosti, umjetnik je rekao da je u djetinjstvu razvio naviku da se razlikuje od svih ostalih i da se ponaša drugačije od ostalih smrtnika;

2. Kontrolišite se

Imati svoje mišljenje ne znači ne slušati tuđe. Neko može imati više iskustva ili biti kompetentniji u nekim stvarima. Prilikom donošenja odluke važno je razumjeti čime je ona diktirana: vlastitim potrebama ili željom da idete ukorak s drugima, strahom da ne budete crna ovca.

Mnogo je primjera kada pravimo izbor, misleći da je to naš, a zapravo su prijatelji, roditelji, kolege već sve odlučili umjesto nas. Mladom čoveku se brak nameće, jer „treba“ i „vreme je“, jer svi prijatelji već imaju decu. Djevojku od 25 godina koja studira u gradu majka je zamolila da donese barem nešto mladi čovjek, predstavljajući se kao njen muž, jer se majka stidi pred komšijama što joj kćerka još nije udata. Ljudi kupuju stvari koje im ne trebaju, ugovaraju skupa vjenčanja, samo da bi ispunili očekivanja drugih ljudi.

Prilikom odabira i donošenja odluke vrijedi se zapitati kako to odgovara našim željama. U suprotnom, lako je dopustiti da vas skrene s vlastitog životnog puta;

3. Volite sebe

Ideal je relativan koncept. Ono što jednom služi kao ideal, drugome možda neće biti zanimljivo. Stoga, koliko god se trudili, ipak će se naći osoba koja će nas osuditi. Koliko ljudi, toliko mišljenja - nemoguće je svima ugoditi. Da, i ja „nisam crvenoc da svima udovoljim“, rekao je neki književni junak.

Zašto onda trošiti svoju mentalnu snagu na beskorisnu aktivnost? Zar ne bi bilo bolje da pogledamo sebe kako bismo konačno shvatili koliko smo jedinstveni i vrijedni vlastite ljubavi i poštovanja! Ne radi se o sebičnom narcizmu, već o ljubavi prema svom tijelu i svojoj duši u cjelini.

Onaj ko ne voli svoju kuću ne dovodi je u red i ne ukrašava. Onaj ko ne voli sebe ne brine o svom razvoju i postaje nezanimljiv, stoga nema svoje mišljenje i tuđe predstavlja za svoje;

4. Prestanite da razmišljate

Mnogi od nas preuveličavaju svoju važnost u životima onih oko nas. Oženjena koleginica imala je aferu sa zaposlenicom. Niko nije bio zainteresovan za ovu činjenicu dovoljno da bi o njoj raspravljao duže od nekoliko minuta. Ali zaposlenom se činilo da svi pričaju o njemu. I zaista, svim svojim izgledom nije dao da ljudi to zaborave: pocrveneo je, pobledeo, zamuckivao i na kraju odustao, ne mogavši ​​da izdrži, kako je verovao, razgovore iza scene. U stvarnosti, nikoga nije zanimala njegova sudbina, jer se svakoga prvenstveno bave svojim problemima.

Svi ljudi su prvenstveno zabrinuti za sebe, pa čak i ako neko obuje čarape različite boje, džemper naopačke, farbaće kosu u ružičasto, neće moći da ih iznenadi niti da im privuče pažnju na sebe. Stoga ne treba da zavisite od mišljenja drugih, prema kojima smo često potpuno ravnodušni;

5. Naučite da ignorišete tuđe mišljenje ako nije konstruktivno

Ne kritikuju se samo oni koji su ništa. Američki pisac Elbert Hubbrad rekao je da ako se plašite kritike, onda "ne radite ništa, ne govorite ništa i budite ništa". I ne želimo da budemo niko. To znači da prihvatamo konstruktivnu kritiku i ne obraćamo pažnju na onu sa kojom se ne slažemo, ne dozvoljavajući da ona određuje naš život. Slavni ih je, obraćajući se diplomcima Univerziteta Stanford, opomenuo: "Vaše vrijeme je ograničeno, nemojte ga trošiti živeći tuđi život".

Tuđi uspjesi i popularnost često izazivaju zavist kod ljudi koji ih žude, ali kojima nedostaju inteligencija, sposobnosti, samodisciplina da ih osvoje. Takve ljude zovu hejteri, a žive na internetu. Oni u komentarima iznose svoje “mrzijsko” mišljenje, pokušavajući da slome i natjeraju da “ostave” one koji su, po njihovom mišljenju, nezasluženo stekli slavu. I ponekad uspiju.

Oni koji vole da kritikuju, pisao je Oscar Wilde, oni su koji nisu u stanju sami da stvore nešto. Stoga su vrijedni žaljenja i prema njima se treba odnositi s udjelom ironije i humora. Kako kaže jedan prijatelj, njihovo mišljenje ni na koji način neće uticati na moj bankovni račun.

Mnogo toga u našem životu zavisi od ljudi oko nas, njihovog mišljenja, procjena, ohrabrenja ili osude. Čovjek može pomjeriti planine ako ga hvale, ili se povući u sebe kada čuje negativnu kritiku upućenu njemu. Ako je osoba čije nam je mišljenje važno izrazila nezadovoljstvo, onda se naša samopercepcija može dramatično promijeniti u negativnu. Haljinu, koja je delovala šik, nakon kritičke ocene njenog supruga, želim da je odmah vratim u radnju. Dugo očekivani novi automobil, nakon kritičnih primjedbi kolege, više se ne čini tako isplativom kupovinom. Međutim, to nije vaša nesposobnost da to učinite dobar izbor, već u zavisnosti od tuđe procjene. Svaka osoba ima pravo izraziti svoje mišljenje, ali to uopće ne znači da objektivno procjenjuje vašu situaciju i stoga je vrijedno naučiti ga slušati, ali ne ovisiti o njemu. Nudimo vam nekoliko praktičnih savjeta kako da ostavite po strani mišljenje drugih i ne shvatite ga lično, kako vam ne bi pokvarili život.

5 savjeta kako prestati u zavisnosti od mišljenja drugih

1. Ne zadržavajte se na tuđim mislima i odlukama

Svako može izraziti svoje negativno ili pozitivno mišljenje, ali niko od vas ne traži da slijedite ove misli ili savjete. Ne zadržavajte se na ideji da su drugi u pravu, a vi niste u pravu. Zadatak je biti u stanju prepoznati istinu u mišljenjima drugih i izvući svoje zaključke iz toga, primjenjujući ih u praksi u svom životu, u svom svjetonazoru i razmišljanjima. Zašto okrenuti svoj svijet naglavačke ako neko odluči da vas kritikuje?

Možda je bolje potražiti razlog za takve kritike i analizirati postupke drugih.

Vrijedi poslušati mišljenje ljudi oko sebe samo ako vam je zaista potreban nečiji savjet. Ali čak i tada, morate zapamtiti da svi ljudi mogu pogriješiti.

1. Prestanite da ugađate, neka vam udovolje!

Ugoditi mami, tati, sestri, bratu, voljenom, voljenom, sinu, ćerki, djevojci ili prijatelju - to znači bespogovorno raditi ono što drugi žele, ostavljajući vlastite emocije i želje po strani. Da li vam je luksuz učiniti nešto za sebe? Ako dugo udovoljavate svima, onda kao rezultat možete izgubiti vjeru u sebe, postepeno pretvarajući svoj život u ispunjenje želja drugih. Pokušajte da promenite svoj stav prema rečima drugih ljudi: njihove želje nisu razlog da žurite da ih ispunite. Okrenite svoj život unazad, neka drugi pokušaju da urade nešto za vas. Da biste to učinili, pregledajte krug svojih prijatelja, možda vas samo koriste. Zašto onda takvi prijatelji?

Pokažite drugima da su vam vaš život i sopstveni interesi prioritetniji od drugih.

1. Nemojte pretpostavljati da neko mnogo misli o vama - ovo je zabluda

Nema smisla stalno brinuti o tome šta će drugi reći o vašoj frizuri, manikiru, šminki. Svako misli samo na sebe, a ako te vidi neoprane glave bez šminke, niko neće ni obratiti pažnju, a ako i misli, onda bukvalno na trenutak, i odmah zaboravi. To ne znači da ljudi oko sebe uopće ne obraćaju pažnju jedni na druge, ali ova kratkotrajna pažnja stranaca nije vrijedna onih iskustava i napora, muka koje ponekad uzimate u glavu.

1. Budite jedinstveni, neponovljivi i nestandardni. Budite prvi sami

Ako se stalno trudite da budete kao druga osoba, ispunjavate sve njegove želje, odmah se predomislite, ako se nekome iz vašeg okruženja to nije dopalo, onda možete izgubiti svoju Individualnost. I nije ga lako ponovo pronaći. Uvijek budite svoj, iznesite svoje interesantne misli, branite svoje mišljenje, dokažite svoj slučaj.

1. Nemojte se porediti sa drugim ljudima, svako živi svoj život

Ovisnost o mišljenju drugih može vam još više uništiti život ako se uporedite s drugim ljudima. Ko ima bolji auto, moderniju odeću, hladniji pametni telefon - sve je u redu sa mnom. Od toga počinju osjećaji da posao nije toliko prestižan, plata nije tako visoka. Sa takvim mislima, sve više i više dolazi do depresije. Ne upoređujte sposobnosti i resurse drugih ljudi sa svojima. Svaka osoba ima svoj skup vještina, sposobnosti i sposobnosti. Pronađite u sebi ono što drugi nemaju i razvijajte to. Razvijte samopouzdanje u sebe i svoje sposobnosti.

Činilo bi se, kakva je razlika nama, ko će razmišljati o tome koliko smo lijepi, šta nosimo, šta smo rekli ili uradili? Čuvena Koko Šanel je jednom rekla: „Nije me briga šta misliš o meni, jer ja uopšte ne mislim o tebi. Istog mišljenja je i naša savremena američka glumica Kameron Dijaz, koja je rekla da joj nije stalo do mišljenja drugih i da će živjeti svoj život kako ona želi, a ne neko drugi.

Ljudima koji su nezavisni od tuđeg mišljenja se može pozavidjeti, ali oni su u manjini. Većini je potrebno odobrenje drugih, ponekad čak i onih koji im nisu naklonjeni. Za neke takva ovisnost općenito postaje toliko bolna da im trebaju usluge psihoterapeuta. Konkretno, glumica Megan Fox, poznata po svojim fobijama, ima psihičkih problema. Iako, prema njenim rečima, često uspeva da ignoriše tokove laži koje o njoj šire tabloidi, ipak je jednom rekla: „... Verujte mi, briga me šta ljudi misle o meni, ... jer ja sam nije robot".

Impresivni ljudi ranjive psihe, a posebno mladi, previše zavise od mišljenja drugih. Možda će im biti lakše kada nauče o pravilu 18-40-60 američkog psihologa Daniela Amena, autora mnogih bestselera, među kojima je i “Promijeni mozak, promijeni svoj život!”. Svoje pacijente, koji pate od kompleksa, nesigurni i previše zavisni od mišljenja drugih ljudi, uvjerava: „Sa 18 godina ti je stalo do toga što drugi misle o tebi, sa 40 te nije briga za to, a sa 60 razumiješ da drugi o tebi uopšte ne misle."

Odakle ta zavisnost od mišljenja drugih ljudi, želja da se ugodi i zaradi riječi odobravanja, ponekad čak i od stranaca?

Naravno, nema ničeg lošeg u šarmiranju sagovornika, ostavljajući na njega povoljan utisak, ne. Uostalom, kako kažu, "ljubazna riječ je ugodna za mačku".

Govorimo o nečem drugom: o slučajevima kada, u nastojanju da ugodi nekome, kaže ne ono što misli, već ono što bi drugi hteli da čuju od njega; oblači se ne onako kako mu odgovara, već onako kako mu nameću prijatelji ili roditelji. Postepeno, ne primjećujući kako, ovi ljudi gube svoju individualnost i prestaju živjeti vlastitim životima. Koliko se sudbina nije dogodilo zbog činjenice da su tuđa mišljenja stavljena iznad svog!

Takvi problemi su postojali oduvijek – sve dok postoji čovječanstvo. Čak je i kineski filozof Lao Tzu, koji je živio prije Krista. e., primijetio je: "Brinite se šta drugi ljudi misle o vama, i zauvijek ćete ostati njihov zarobljenik."

Psiholozi kažu da je zavisnost od tuđeg mišljenja karakteristična prvenstveno za osobe sa niskim samopoštovanjem. Zašto ljudi ne cijene sebe, drugo je pitanje. Možda su ih maltretirali autoritarni ili perfekcionistički roditelji. Ili su možda izgubili vjeru u sebe i svoje sposobnosti zbog neuspjeha koji su se nizali jedan za drugim. Kao rezultat toga, počinju svoje mišljenje i osjećaje smatrati nevrijednim tuđe pažnje. Zabrinuti da ih neće poštovati, shvatiti ozbiljno, iz ljubavi i odbaciti, pokušavaju da budu „kao svi ostali“ ili da budu poput onih koji, po njihovom mišljenju, uživaju autoritet. Pre nego što bilo šta učine, postavljaju sebi pitanje: „Šta će ljudi misliti?“.

Inače, poznato delo A. Griboedova „Teško od pameti“, napisano još u 19. veku, završava se rečima Famusova, koji nije zabrinut zbog sukoba koji se dogodio u njegovoj kući, već „Šta će Princeza Marija Aleksejevna kaže?”. U ovom djelu društvu Famus sa svojim pobožnim moralom suprotstavlja se Chatsky, samodovoljna osoba sa svojim mišljenjem.

Da se razumemo: zavisiti od mišljenja drugih je loše, jer se prema ljudima koji nemaju svoje gledište tretiraju snishodljivo, ne smatraju ih i ne poštuju. I, osjećajući to, pate još više. Zapravo, ne mogu biti sretni jer su stalno u stanju unutrašnjeg sukoba. Progoni ih osjećaj nezadovoljstva samim sobom, a njihova psihička tjeskoba odbija ljude koji više vole da komuniciraju s onima koji su sigurni u sebe.

Istina, postoji još jedna krajnost: nečije mišljenje, želje i osjećaji se stavljaju iznad svega. Takvi ljudi žive po principu: "Postoje dva mišljenja - moje i pogrešno." No, to je, kako kažu, "sasvim druga priča".

Da li je moguće naučiti ne zavisiti od mišljenja drugih?

Kako je rekla sekretarica Verochka iz filma "Poslovna romansa", ako želite, "možete i zeca naučiti da puši." Ali ozbiljno, ljudi potcjenjuju svoje sposobnosti, ali mogu učiniti mnogo, uključujući:

1. Promijenite sebe, odnosno naučite biti ono što jeste

A za to je prije svega potrebna jaka želja. Pisac Ray Bradbury rekao je ljudima: "Možete dobiti šta god želite, sve dok to zaista želite."

Promijeniti sebe znači promijeniti način na koji razmišljate. Onaj ko promijeni svoje razmišljanje moći će promijeniti svoj život (osim, naravno, ako mu to ne odgovara). Uostalom, sve što imamo u životu rezultat je naših misli, odluka, ponašanja u različitim situacijama. Prilikom odabira vrijedi razmotriti šta je za nas najvažnije - vlastiti život ili iluzije drugih ljudi.

Poznat po svojoj bistroj ličnosti, umjetnik Salvador Dali rekao je da je u djetinjstvu razvio naviku da bude drugačiji od svih ostalih i da se ponaša drugačije od ostalih smrtnika.

2. Kontrolišite se

Imati svoje mišljenje ne znači ne slušati tuđe. Neko može imati više iskustva ili biti kompetentniji u nekim stvarima. Prilikom donošenja odluke važno je razumjeti čime je ona diktirana: vlastitim potrebama ili željom da idete ukorak s drugima, strahom da ne budete crna ovca.

Mnogo je primjera kada pravimo izbor, misleći da je to naš, a zapravo su prijatelji, roditelji, kolege već sve odlučili umjesto nas. Mladom čoveku se brak nameće, jer „treba“ i „vreme je“, jer svi prijatelji već imaju decu. Djevojku od 25 godina koja studira u gradu majka je zamolila da dovede bar nekog mladića sa sobom na selo tokom praznika, izdajući je za muža, jer se majka stidi pred komšijama da njena kćerka još nije udata. Ljudi kupuju stvari koje im ne trebaju, ugovaraju skupa vjenčanja, samo da bi ispunili očekivanja drugih ljudi.

Prilikom odabira i donošenja odluke vrijedi se zapitati kako to odgovara našim željama. U suprotnom, lako je dopustiti da vas skrene s vlastitog životnog puta.

3. Volite sebe

Ideal je relativan koncept. Ono što jednom služi kao ideal, drugome možda neće biti zanimljivo. Stoga, koliko god se trudili, ipak će se naći osoba koja će nas osuditi. Koliko ljudi, toliko mišljenja - nemoguće je svima ugoditi. Da, i ja „nisam crvenoc da svima udovoljim“, rekao je neki književni junak.

Zašto onda trošiti svoju mentalnu snagu na beskorisnu aktivnost? Zar ne bi bilo bolje da pogledamo sebe kako bismo konačno shvatili koliko smo jedinstveni i vrijedni vlastite ljubavi i poštovanja! Ne radi se o sebičnom narcizmu, već o ljubavi prema svom tijelu i svojoj duši u cjelini.

Onaj ko ne voli svoju kuću ne dovodi je u red i ne ukrašava. Onaj ko ne voli sebe ne brine o svom razvoju i postaje nezanimljiv, stoga nema svoje mišljenje i tuđe predstavlja za svoje.

4. Prestanite da razmišljate

Mnogi od nas preuveličavaju svoju važnost u životima onih oko nas. Oženjena koleginica imala je aferu sa zaposlenicom. Niko nije bio zainteresovan za ovu činjenicu dovoljno da bi o njoj raspravljao duže od nekoliko minuta. Ali zaposlenom se činilo da svi pričaju o njemu. I zaista, svim svojim izgledom nije dao da ljudi to zaborave: pocrveneo je, pobledeo, zamuckivao i na kraju odustao, ne mogavši ​​da izdrži, kako je verovao, razgovore iza scene. U stvarnosti, nikoga nije zanimala njegova sudbina, jer se svakoga prvenstveno bave svojim problemima.

Svi ljudi su prvenstveno zabrinuti za sebe, a čak i ako neko obuče čarape različitih boja, džemper naopačke, ofarba kosu u roze, neće moći da ih iznenadi niti da im privuče pažnju na sebe. Stoga ne treba da zavisimo od mišljenja drugih, prema kojima smo često potpuno ravnodušni.

5. Naučite da ignorišete tuđe mišljenje ako nije konstruktivno

Ne kritikuju se samo oni koji su ništa. Američki pisac Elbert Hubbrad rekao je da ako se plašite kritike, onda "ne radite ništa, ne govorite ništa i budite ništa". I ne želimo da budemo niko. To znači da prihvatamo konstruktivnu kritiku i ne obraćamo pažnju na onu sa kojom se ne slažemo, ne dozvoljavajući da ona određuje naš život. Čuveni Steve Jobs, obraćajući se diplomcima Univerziteta Stanford, opominje ih: "Vaše vrijeme je ograničeno, nemojte ga trošiti živeći tuđi život".

Tuđi uspjesi i popularnost često izazivaju zavist kod ljudi koji ih žude, ali kojima nedostaju inteligencija, sposobnosti, samodisciplina da ih osvoje. Takve ljude zovu hejteri, a žive na internetu. Oni u komentarima iznose svoje “mrzijsko” mišljenje, pokušavajući da slome i natjeraju da “ostave” one koji su, po njihovom mišljenju, nezasluženo stekli slavu. I ponekad uspiju.

Oni koji vole da kritikuju, pisao je Oscar Wilde, oni su koji nisu u stanju sami da stvore nešto. Stoga su vrijedni žaljenja i prema njima se treba odnositi s udjelom ironije i humora. Kako kaže jedan prijatelj, njihovo mišljenje ni na koji način neće uticati na moj bankovni račun.