Temizlemek için ne yapmalı. Vücudunuzu doğal yollarla nasıl temizlersiniz?

Her gün yüzünüzü yıkadığınız, dişlerinizi fırçaladığınız, saçlarınızı düzene soktuğunuz, düzenli olarak duş aldığınız, Puşkin'e göre "tırnakların güzelliğini" takip ettiğiniz doğru değil mi? Görünümünüzü parlatarak vücut geliştirme, deodorant, parfüm, kozmetik, şık kıyafetlerle başarıyı pekiştiriyor musunuz?

Ve doğru. Zhvanetsky'nin dediği gibi, bir durumdan kaçınmak için kendinizi rahat, kendinden emin bir duyguya, topluma olumlu bir şekilde sunmaya önem veriyorsunuz: “Benimle kıyafetlerle tanıştılar, beni de kötü gördüler.”

Ve zor günlük hayatımızın koşuşturmacasında ne sıklıkla düşünüyorsunuz ve meraklı gözle (organlar, sistemler, hücreler, sıvılar) görünmeyen “içimizin” de kirlenme eğiliminde olduğunu düşünüyor musunuz?

Onların temizliğine ve düzenine dikkat etmenin zamanı gelmedi mi? Dahası, er ya da geç, iyi gizlenmiş her şey patlayacak, görünümünüzü, genel refahınızı etkileyecektir.

Hangi çöpleri taşıyoruz?

Medeniyetin yan etkileri şunlardı:

Kirli hava, sindirilemeyen su.

Ofis ve mutfak aletleri, habitatımızı zararlı radyasyonla “zenginleştirir”.

İşyerinde artan sinirlilik, siyasi veya trajik olayların tartışılması, banka kredileri - strese yol açar.

Ürünler - genetiği değiştirilmiş, nitratlar, koruyucular, hormonlar, böcek ilaçları, antibiyotiklerle doldurulmuş.

Mobilya, sinir sistemini zehirleyen kanserojen bir madde olan fenolü buharlaştırır. Plastik, muşamba, duvar kağıdı, halı zararlı kimyasallar yayar.

Sağlığa zararlı uçucu organikler, boyaların, deterjanların, temizlik ürünlerinin, her türlü spreylerin, deodorantların bileşenleridir.

Buna havadaki, sudaki, topraktaki, yiyeceklerdeki ağır metalleri, radyonüklidleri ekleyin.

Salmonella, virüsler, botulinum tarafından salgılanan toksinlerin yanı sıra; malign tümörlerin çürümesinin bileşenleri.

Ve onlara - aşırı yeme, hipodinamik. Her türlü bitki veya kimyasal alerjenler. Sigara, ilaç, alkollü ve gazlı içecekler. Narkotik maddeler.

Ve şimdi, vücudumuzun nasıl ve neyle tıkandığını görüyoruz. Hangisi, unutmayın, sabit bir kesintisiz modda çalışır, genel olarak iyi bir dinlenme veya yeniden başlatma olasılığı yoktur. Bakım için de kapatamazsınız. Ancak toksik birikimler yavaş yavaş onu zehirlediğinden düzenli temizlik gerektirir, yani - BİZ.

Ve sadece kollarımızı sıvayıp ortak hayatımızın en hayati düğümlerini atmasına yardım etmeliyiz.

Toksinler resmi tıbbi terimdir. Bunlar zararlı maddeler dışarıdan geliyor veya vücut tarafından üretilen .

cüruf Vücudun pişmanlık duymadan ondan kurtulması gereken atıkları “atılmış” olarak adlandırmak, bunun yerine çöp kutularına atmak gelenekseldir.

Bunun nedeni genellikle:

• Zayıflamış bariyer fonksiyonları.
• Metabolik bozukluklar.
• Dirençli bakteri formlarının oluşumu ile dolu olabilen uzun süreli antibiyotik kullanımının sonucu. "" Konusu şimdi insanlıktan önce oldukça akut, daha önce buna dikkat ettik.

Ama aslında, bu aynı kavramdır - toksinler.

Onlar:

• suda çözünür
• yağda çözünür
  

Öncelikle- kanda, lenfte, hücreler arası boşlukta, hücre içi sıvıda birikir, proteinlerle bağlantı kurmak, aktif olarak kanla beslenen organlarda yaşamaya devam eder: karaciğer, bağırsaklar, böbrekler, kalp, herhangi birimizin sağlığı için işlevleri fazla tahmin edilemez.

ikinci- yağ dokusunda konsantre.

Ani bir kilo kaybının veya selülit masajının sağlığa zarar vermesi boşuna değildir: Bunlar, gözlerin baktığı her yere dağılan, kan dolaşımına giren ve tekrar zararlı, zehirli bir darbeye neden olan bayat yerlerden gelen toksinlerdir.

Her şeyden önce, zehirler vurur sinir sistemi ve beyin.

Evet, beyin. Peki ya yağ? Gerçek şu ki gri maddesinin dokuları %30'dan fazlasını içeriyor, beyaz - yaklaşık% 55 ve sinir liflerinin kılıfı yaklaşık% 70 lipiddir.

Tabiat Ana, vücudun gelen maddeleri bağımsız olarak kullanmasını ve gereksiz olanlardan kurtulmasını sağladı.

Karaciğer ana "temizlikçi" ". Daha doğrusu, bir temizlik şirketinin başkanı. Her şeyden önce toksinleri işleyen ve daha sonra bunlar yoluyla uzaklaştırılan kişidir. böbrekler .
Karaciğer fonksiyon bozukluğu, kan dolaşımına giren toksik bileşenlerin "mahalle" boyunca dağılmasına neden olur.

Böbrekler. Kandan süzülen zararlı atıkların çoğu bunlar aracılığıyla atılır. Şişmiş bacaklar? Böbrek bölgesinde ağrı hissediyor musunuz? Bu, işlevlerindeki arızaları, kirliliği gösterir.

bağırsaklar. Yemekle birlikte sağlıksız tükettiğimiz her şey duvarlarına yerleşiyor.

Temizleme sürecine dahil deri . onun aracılığıyla gözenekler çürüme ürünleri ter şeklinde ortaya çıkar.

Zehirli bileşenler ayrıca mide - kusmuk tarafından atılır.

Toksik bileşiklerin birikmesi, organların ve sistemlerin nötralizasyon ile baş edememesine neden olur, zehirlenme.

Ve daha sonra:

Baş ağrısı, ağız kokusu veya vücut kokusu, dil astarı var, tahriş oluyorsunuz, genellikle yorgunsunuz, bunalmış hissediyorsunuz, kötü uyuyorsunuz, yemek yiyorsunuz, ruh haliniz sıfır.

Aynaya bakın, bir kızarıklık (sivilce), saçın bozulmasını görün. Ve bu en kötü tezahür değil.

Sindirim bozulur. Bağırsak bozuklukları daha sık hale geliyor, şişkinlik daha sık şiddetleniyor. Azaltılmış bağışıklık.

Bu ve diğer birçok özellik şurada bulunur: kronik zehirlenme .

Akut zehirlenme daha da belirgin semptomlar üretir, özellikle ağrı, yüksek ateş ve alerjik reaksiyonlar eklenir.

cüruflu vücut daha hızlı yıpranır, kan hastalıkları, iç organlar gelişir. Bütün bunlar birlikte ele alındığında erken yaşlanmayı beraberinde getirir. Lütfen ilaçların bile çok daha kötü davranmaya başladığını unutmayın.

Peki belirtilerini buldun mu?

Öyleyse temizlik zamanı!

Toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırma yöntemleri

Resmi tıp, şiddetli zehirlenme, bozulmuş organ fonksiyonları durumunda ihtiyaç duyulacak bir dizi araç, prosedür, ilaç sunabilir. Aralarında:

• enstrümantal - lavman, hidrokolonoterapi.
• prosedürler- Plazmaferez, hemodiyaliz.
• farmakolojik müstahzarlar - laksatifler, enterosorbentler.
  

Hepsinin artıları ve yan etkileri var.

Biz buna çok zaman ve dikkat ayırmayacağız, sağlık çalışanları yapacak.

Toksinlerden kurtulmak için kendiniz ne yapabilirsiniz?

Vücut pratik olarak sağlıklıysa, destek Ve basit ve faydalı adımlar pahasına olanlar:

• Günde 2 litreye kadar saf su tüketin.
• Sağlıklı yiyecekler sağlayın.

Bu durumda, veya gibi modaya uygun diyetlere dahil olmaya gerek yoktur. Diyetinizi daha iyi dengeleyin. Besin takviyeleri, işlenmiş gıdalar, koruyucular, trans yağlar ile hükümleri ortadan kaldırın.

• Faydalı yulaf kepeği 1-2 yemek kaşığı / gün.

Dikkat! Aç karnına ürünün şok dozu, mukoza zarını tahriş edecektir. Bu yöntem, sindirim organlarının iltihaplanması veya peptik ülseri olanlar için kontrendikedir. Risk almamanızı, ancak başlangıçta önerilere karar vermenizi öneririz: ne mümkün.

• Hamamı / saunayı ziyaret edin.
• Günlük bir rutine bağlı kalın.
• Vücudunuza makul miktarda egzersiz yapın.
• Kötü alışkanlıklardan kaçının.

Basit ve yeni? Doğru. Ancak, vücudun onu ihlal etmesine neden olduğunuz zararlı etkilerden korunmayı sağlayacak ve ayrıca mevcut zararlı alımları veya tortuları detoksifiye etmeye yardımcı olacak sağlıklı bir yaşam tarzıdır.

Toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştıran ürünler

İyilik için yiyelim!

1. Elmalar. Elma suyu. Temizlerler, örneğin grip gibi virüslerin hayati aktivitesinin sonuçlarının üstesinden gelmeye yardımcı olurlar.
   Pektin, ağır metal bileşiklerini ve diğer toksinleri etkili bir şekilde uzaklaştırır. Hatta uyuşturucu bağımlılarının tedavisi için detoks programlarında yer almaktadır.
2. Pancar. Karaciğeri ve bağırsakları detoksifiye etmeye yardımcı olur. Pişirin, kaynatın, güveç yapın. Birçok faydalı madde içerir: iyot, folik asit, PP, C, B1, demir, magnezyum, kalsiyum vitaminleri. Özellikle yaşlılar için gereklidir. Aterosklerozda faydalıdır. Yağların sindirimine, basıncın normalleşmesine yardımcı olur.
3. Enginar. Bir choleretic olarak karaciğer için faydalıdır. Ayrıca bol miktarda antioksidan, lif içerir.
4. Kereviz. Kanın temizlenmesi için vazgeçilmezdir, böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır, eklemlerde ürik asit birikmesine karşı direnç gösterir, tiroid bezini, hipofiz bezini harekete geçirir.
5. Lahana. Diğer turpgillerden bitkiler gibi, toksinlere karşı koyan sülforfan içerir.
6. Sarımsak. Solunum sistemini, kanı temizler. Az bilinen: nikotinin geri çekilmesini teşvik eder.
7. Limon. Ilık su ile seyreltilmiş meyve suyu damar sistemini temizler.
8. Zencefil. Terletici etkisi sayesinde cildin gözeneklerinden toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Diğer harikalar, faydalar ve zararlar sitemizin sayfalarında oldukça bilgilendirici bir şekilde ele alınmaktadır.
9. Yeşil Üzümler. Güçlü detoksifiye edici özelliklere sahiptir. Atıkları aktif olarak taşır.
10. Kepek. Kil toksinlerini nötralize edin, atık ürünleri, bağırsaklardan mukus çıkarın.
11. Psyllium tohumları. Kepekten iki kat daha aktif, bağırsakları "çöplerden" kurtarırlar.
12. Deniz yosunu.
    • Ağır metallerin tuzlarını, radyonüklidleri, mikroorganizma toksinlerini (influenza virüsleri B ve A dahil) bağlayabilir . Gerekirse, bir yetişkinde gribin nasıl tedavi edileceğine dair hafızanızı tazeleyebilirsiniz.
    • Su-tuz dengesinin normalleşmesine katkıda bulunur.
    • Hücresel solunumu iyileştirin.
    • Cilt yaşlanmasını önleyin.
    • Metabolik süreçleri normalleştirirler, örneğin gücü en önemli faktör olan bağışıklığı geri yüklerler.
13. Keten tohumu. Güçlü antioksidanlar. Omega-3 ile zenginleştirilmiştir. Kötü kolesterolün atılmasına katkıda bulunur. Yardımcı olacak, tüm vücut sistemlerini gençleştirecek, kilo verecekler. Damarlara iyi bakın, beynin işi.

diyet yoluyla temizlik

• Pirinç diyet (temizliği, kilo kaybını teşvik eder).
  1 su bardağı önceden ıslatılmış pirinci tuz ilave etmeden kaynatın. 1 - 2 yemek kaşığı olmalıdır. günde bir kaç kez. Ayrıca bol su içmeniz gerekir. Diyet kusurlu, bir haftadan fazla kullanmayın.
• Protein. Günlük: 1 yumurta, taze salatalık, tavuk göğsü. Tuzsuz yiyin, çok için.
• Karbonhidrat. Salata: havuç, lahana, çiğ pancar - gün boyunca küçük porsiyonlarda yiyin.

terapötik oruç

Bir ila on dört günlük bir süre boyunca yemeğin reddedilmesi, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, kilo vermeye yardımcı olur.

Uygulayıcılara göre en etkilisi 5-7 gün oruç tutmak. Bu zamana kadar, vücut kendi rezervlerini kullanmaya başlar: yağları tüketir, orada biriken ve boşaltım sistemleri yoluyla yoğun bir şekilde atılan toksinleri serbest bırakır.

Doktora danışmadan oruç tutmayın.

Oruçtan önce ve sonra, doğru beslenmeye geçmeniz gerekir.

Vücut çalışması: SPA

Faydalı ve görünüşte zararsız salon prosedürleri, birçoğunun kontrendikasyonları olabileceğinden, bir doktora danıştıktan sonra kullanılmalıdır.

1. Banyo, sauna

Hem kuru hem de ıslak bir buhar odasında iyi terlemek, zararlı maddeleri cildin gözeneklerinden çıkarmak mümkündür.

Ne seçeceksin?

Sıcak buhar, ıslak banyo sıcaklık farkı, basınç sorunları için belirtilmemiştir. Hipo ve hipertansif hastalar kuru buharı tercih eder.

2. Lenfatik drenaj masajı

Buradaki mantıksal zincir şu şekildedir: kan ve lenf iyi dolaşır, bu da daha iyi metabolizma, daha vicdanlı, hücrelere yerleşen atıkları daha tam olarak “yıkanması” anlamına gelir.

Ve hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden, zamanı olmayan veya sadece spor yapmak için tembel olanlar için - masaj vazgeçilmezdir!

"Onun nesi var? okşayarak. Başka bir şey kasları ve dokuları çalıştırmaktır. Vay canına! Acı ama etkili!

Hayır. Hatalısınız. Aşağıdan yukarıya doğru bu hassas, dalgalı hareketler damarları etkiler, sıvıları dağıtır. Güçlü olmaya gerek yok. Detoksifikasyon konularında, lenfatik drenaj etkisi benzersizdir. Ancak venöz yetmezlik için önerilmez. Bacaklardaki varis tedavisine yönelik yöntemler en detaylı şekilde anlatılmaktadır.

3. Detoks sargıları

Cilt altına gizlenmiş toksik birikintilerin atılmasına yardımcı olur. En etkili - çamur. SPA salonları tercih ettiğiniz diğer seçenekleri sunacaktır.

4. Şaft Prakshalana

Toksinlerden radikal kurtuluş - mide ve bağırsakların temizlenmesi.

Teknik yogilerden ödünç alınmıştır. Tuzlu su içmekten ve ardından belirli nefes alma ve diğer egzersizlerin yardımıyla tüm sindirim sisteminden geçirmekten oluşur. Pahalı, uzun (3 saat), ancak tek seansta ve çok etkili!

Uygun fiyatlı araçlar kullanarak evde toksinler ve toksinler nasıl giderilir

Toksin birikimi farklı organlarda meydana geldiğinden temizlik de seçici olarak yapılmalıdır.

Karaciğeri ve kan damarlarını temizlemenin bazı yöntemleri oldukça risklidir ve istenmeyen, hatta tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, onları tavsiye etmeyeceğiz. Ama teklif edeceğiz yollarsağlığa zarar vermeden vücudu temizlemek.

Kolon temizliği - detoksun temeli

herkes bilmiyor bağışıklıktan sorumlu vücut hücrelerinin yaklaşık %80'i bağırsak mukozasında bulunur. Fonksiyonlarının paralel olarak restorasyonu, bağışıklık sisteminin aktivitesinin canlanmasını gerektirir. Ayrıca metabolizma normalleşir, kilo azalır, sivilceler kaybolur.

En temel ve zararsız yol cüruf giderme

- ürünlerin payında artış, gibi davranmak doğal enterosorbentler.

Gastrointestinal sistemin aktivitesi şu şekilde uyarılır:

• Taze sıkılmış meyve suları. Meyve.
• Sebzeler.
• Hububat.
• Siyah ekmek.
• Bitkisel yağlar.
• Kepek.
• Süt Ürünleri.

Pektinler (elma, pancar, incir, erik) motor fonksiyonu, gastrointestinal motiliteyi uyarır.

Fırça görevi gören lif, toksinleri temizler.

Doğal meyve suları, meyveler, sebzeler serbest radikalleri ortadan kaldıran antioksidanlar içerir.

Brüksel lahanası ve ıspanak bağırsakları temizlemeye yardımcı olacaktır.

Daha fazla yeşil çay iç.

Akut gastritte olduğu gibi, Trabzon hurması, nar, turp, kahve, ezilmiş veya ezilmiş yiyeceklerin kullanılması sindirim atıklarının tahliyesini engeller.

Lif yerken, daha fazla su için.

Temizlik lavmanları kursu- 20 gün

Cüruf belirtilerini hafifletmeye yardımcı olun.

Önceden hazırlamak.

İşlemden iki hafta (en az 3 gün) önce:

• Tüm etleri, süt ürünlerini, hamur işlerini, turşuları bırakın. Hafif, diyet, kolay sindirilebilir seçin. Çay, kahve, alkolden uzak durun.
• Hazırlık döneminde banyo / saunayı iki kez ziyaret etmek güzel olurdu.
• İşlem sabahları veya yatmadan aynı saatte yapılmalı, su kaynatılmalı, ılık - 36.6 derece.

Kötüye kullanım ters etkiye sahip olabilir, mikroflorayı bozabilir.

Karaciğerin vücuttan toksinleri atmasına yardımcı olun

Destek sağlayabilecek:

• bahçe yeşillikleri çok fazla.
• narenciye . yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. kanın saflaştırılmasından sorumlu bir proteinin üretimi.
• Yukarıda belirtilen: pancar, sarımsak, zencefil.

Karaciğere müdahale etmeyin, yükleme yapmayın, sigarayı, alkolü kötüye kullanın - bu sirozla doludur.

Böbrekler yoluyla temizlik

Bol sıvı içerek çürüme ürünlerini atın: su, meyve içecekleri, idrar söktürücü infüzyonlar.

Mükemmel idrar söktürücü özelliklere sahiptir karpuz, yararları ve zararları basit bir şekilde açıklanmış, ayrıca kızılcık, yaban mersini, maydanoz, salatalık.

Halk tarifleri - ev detoksu

detoks yapan otlar

Vücudu evde temizlemek, böbreklerin, karaciğerin, safra yollarının işleyişini iyileştirmek - bitkisel infüzyonlar ve kaynatmalar en iyi şekilde yardımcı olacaktır.

choleretic eylem karahindiba, civanperçemi, kimyon, hindiba, kırlangıçotu doğasında var.

idrar söktürücü eylem dereotu, knotweed, atkuyruğu, huş yaprağı, yaban mersini olacak.

müshil etkisi senna, topalak diyecekler. Uzun süreli kullanım atoniye yol açacak, bağırsak hareketliliğini azaltacaktır.

bahçe yeşillikleri: frenk soğanı, dereotu, fesleğen, maydanoz, kişniş - temizlemeye yardımcı olacaktır.

Çay, infüzyon, kuşburnu kaynatma Kötü kolesterol ve toksinleri uzaklaştırın.

ısırgan- bir ot değil, gerçek bir keşif. Kanı, tüm vücudu güçlü bir şekilde temizler. Metabolizmayı normalleştirir, böbrekleri, sindirim sistemini, bağışıklığı uyarır. Uzun süreli kullanımda - alerjik belirtileri azaltır, deri döküntülerini tedavi eder, tuzları giderir.

Nane. Kan damarlarını temizler, tonlar, safranın dışarı akmasına yardımcı olur. Toksik maddeleri nötralize edebilir. Bağırsaklarda, böbreklerde kan dolaşımını aktive eder ve bu organlar aracılığıyla toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

bal masajı

En popüler ve etkili detoks tekniklerinden biri. Zehirleri cilt yüzeyine çeker.

Evde masaj yaparak toksinler ve toksinler nasıl düzgün bir şekilde çıkarılır?

• Sıcak balı sertleşene kadar cildinize sürün.
• Avuç içi kuvvetiyle bastırarak, keskin bir şekilde yırtın.
• Harcanan balı ılık suyla durulayın.
• Nemlendirici uygulayın.
• Kendini topla. Dinlenin.

Temizledik?

Ve şimdi gözlemliyoruz, not ediyoruz: herhangi bir rahatlama, hafiflik, enerji, başka iyileştirmeler var mı? Nasıl hissediyorsun?

İyi!

Artık biliyorsun vücuttan toksinler ve cüruflar nasıl kaldırılır. Sizinle paylaşmaktan mutluluk duyacağımız diğerlerinin de ilginç ve yararlı olacağını umuyoruz.

Vücudu evde temizlemek, organları ve fonksiyonel sistemleri toksinlerden ve toksinlerden temizlemek için güvenli ve etkili bir prosedürdür. Temizleme işlemi, vücuttaki tortu ve çürüme ürünlerinin doğal ürünlerle atılmasına dayanır. Böyle bir prosedürün mevcudiyeti, onu birçok kişi için çekici kılmaktadır. Ancak halk ilaçları ile temizlik sadece etkili değil, aynı zamanda uygulanması için önerileri doğru kullanırsanız çok faydalıdır. Temizlemenin vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve görünüm üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ayrıca, temizliğin yardımıyla beyin aktivitesini iyileştirebilirsiniz: hafızayı, farkındalığı ve düşünmeyi geliştirin.

Prosedür bağışıklık sistemini güçlendirir ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Temizlendikten sonra, neşe ve enerji patlaması hissedersiniz. Bütün bunlar, herkesin erişebileceği basit yöntemlerle elde edilebilir. Cüruflar ve toksinler, yaygın olarak kötü sağlık kaynakları ve çeşitli patolojilerin nedenidir. Gıda, stres, kötü çevre ve diğer olumsuz faktörlerle birlikte vücutta oluşurlar ve bir bütün olarak vücudun durumunu etkilerler. Toksinler herhangi bir organda birikebilir, ancak çoğu bağırsak duvarlarında toksinler şeklinde, damarlarda - aterosklerotik plaklar şeklinde ve eklemlerde - yağ dokusu şeklinde yerleşir. Vücudun düzenli olarak karmaşık temizliği, toksin birikintilerini gidermenize ve bir dizi kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır.

Evde vücut temizliği

Vücudu aşamalı olarak doğru şekilde temizleyin. Böyle bir temizlik, tüm toksinleri ve toksinleri ortadan kaldıracak ve neredeyse her insanın istediği gibi vücudu tamamen temizleyecektir. İnsan vücudunun kendi kendini temizleme özelliğine sahip olmasına rağmen, düzenli temizlik yardımı ona zarar vermez.

Cüruflar herhangi bir organda birikebilir, ancak vücut sadece aşamalar halinde temizlenebilir. Her aşama, belirli bir organın arınması ve buna katkıda bulunacak bir dizi faaliyetle ilişkilidir.

Olumlu bir sonuç elde etmek için sıraya kesinlikle uyulmalıdır. Ancak temizliğe başlamadan önce diyetinizi gözden geçirmeniz gerekir. Kural olarak, işlemden birkaç hafta önce bitkisel gıdalara geçmek gerekir. Hemen vitamin almaya başlayabilirsiniz. Toksin kaynağı oldukları için ilk aşamada kötü alışkanlıklardan vazgeçmek önemlidir. Vücudun karmaşık bir temizliğini belirli bir sırayla gerçekleştirebilirsiniz.

Vücudu temizlemeden birkaç hafta önce bitkisel gıdalara geçmeniz gerekir.

Prosedürü gerçekleştirmeden önce, temizlik için kontrendikasyonların olmaması için bir uzman tarafından muayene edilmesi gerekir. Vücudu sürekli olarak zehirleyen en büyük miktarda toksin biriktirdiği için vücudun bağırsaklardan tam bir temizliğine başlamanız gerekir. Yiyecekleri aniden reddetmek buna değmez, çünkü bu, bağırsakların bozulmasına neden olabilir. Temizlemenin son aşaması, garip bir şekilde tuz ve toksin biriktirebilen eklemlerdir. Arıtma aşamalarına uyum, toksin birikintilerinden kurtulmaya ve tüm fonksiyonel sistemlerin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

İnsan vücudundaki toksinler hakkında

Vücudun cüruf belirtileri

Toksinler sadece zehirlenme kaynakları olarak değil, aynı zamanda vücudun çalışması sırasında oluşan çürüme ürünleri olarak da kabul edilir. Vücudu evde temizlemek iyileştirici veya önleyici bir önlem olabilir. Çoğu zaman vücudun kendisi temizlenmesi gerektiğini gösterir. Cürufla ilgili bir uyandırma çağrısı olan birkaç semptom vardır:

• kronik yorgunluk;
• Uyku düzensizliği;
• cilt problemleri;
• hazımsızlık;
• alerjik belirtiler;
• ağız kokusu;
• sinirlilik ve hızlı ruh hali değişimleri;
• baş ağrısı ve migren;
• kaslarda ve eklemlerde ağrı;
• karaciğerde ağrı.

Ağız kokusu vücuttaki cüruf belirtisidir.

Temizledikten sonra güç artışı olur, ruh hali yükselir, cilt ve cilt durumu iyileşir, metabolizma hızlanır, uyku normalleşir ve strese duyarlılık artar. Bazen bu semptomlar iç organların patolojilerinin bir işareti olabilir, bu nedenle temizliğe başlamadan önce endikasyonları belirlemek için bir uzman tarafından muayene edilmesi önerilir.

Vücudu evde temizlemenin yolları

1. arınma.

   İyileşmeye bağırsak temizliği ile başlamak gerekir. Toksinlerden etkili bir şekilde kurtulmanın ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmenin çeşitli yöntemleri vardır. Toksinlerin çoğu bağırsak mukozasında birikir. Lifler arasına nüfuz ederler ve besinlerin emilimini engellerler. Bazen toksinler bağırsakları o kadar çok tıkar ki, mukoza üzerinde yoğun bir plak, mukus ve yiyecek artıkları tabakası oluşur. Bağırsak duvarlarında oluşan tortular sürekli bir zehirlenme kaynağıdır ve sadece bağırsakların işleyişini değil, tüm organizmayı kötüleştirir. Temizlemek için birkaç yöntem vardır.

   • Lavman yapın. Kalın bağırsaktan toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur, doğal peristalsis geliştirir ve metabolizmayı normalleştirir. Aktif madde olarak soda, bitkisel kaynatma, magnezya vb. Kullanılabilir. Ana şey prosedürü kötüye kullanmamaktır. Bir lavman, faydalı bakterileri bağırsaklardan temizler ve bunun sonucunda disbakteriyoz gelişebilir.
   • Çok su içmek. Su, vücuttaki toksinleri temizler ve ayrıca hızlı bir metabolizmayı destekler. Günlük su alımı en az 2 litre olmalıdır.
   • Müshil iç. Peristalsis ihlalleri nedeniyle bağırsaklarda birikintiler oluşur, bu nedenle müshil almak toksinlerden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Ancak laksatifler kötüye kullanılmamalıdır. Bağırsakları dışkılamak için uyarırlar, bunun sonucunda bağırsak duvarlarının doğal kasılması bozulabilir.
   • Doğru beslenme. Diyetinizi dengelemek, ekşi süt ürünleri, lif ve protein - kolayca sindirilebilir yiyecekler almanız gerekir. Bu, dışkıyı normalleştirmeye ve faydalı bileşenlerin kaybını geri kazanmaya yardımcı olacak ve vücudun kendisinin temizlenmesi hoş bir adım olacaktır.
2. Karaciğer temizliği

   Karaciğer vücudun doğal filtresidir. Tüm toksinleri nötralize eder ve bağlar ve eylemlerini nötralize eder. Ancak karaciğer her zaman toksinlerle baş edemez ve safra kesesinde fazla atık birikir ve taş ve kum oluşturur. Bağırsaklardan hemen sonra karaciğeri temizlemeniz gerekir. Kirleticileri karaciğerden uzaklaştırmak için karaciğer üzerinde daha fazla yük oluşturmayacak nazik bir teknik gereklidir. Karaciğeri temizlemenin en etkili yolları şunlardır:

   • maden suyu veya zeytinyağı ile tüp;
   • şifalı otlar;
   • Aktif karbon.

   Bir seferde karaciğeri temizlemek işe yaramaz ve vücut için stres yaratmamak için 1-3 ay ara ile kurslarda temizlemek gerekir.

3. Böbrek temizliği.

   Cüruflar ve toksinler böbreklerde taş birikintileri ve kum şeklinde birikir. Evde sadece taşlardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda böbrek fonksiyonlarını da iyileştirebilirsiniz. Temizlenmeden önce böbreklerde ve mesanede büyük taşların olup olmadığı muayene edilmelidir. En etkili temizleme yöntemleri şunlardır:

   • karpuz;
   • taze huş ağacı sapı;
   • ezilmiş mısır püskülü ve keten tohumu.

   Böbrek temizleme yöntemi, idrara çıkmayı uyarmaya ve toksinlerin doğal yoldan atılmasını hızlandırmaya dayanır.

4. Mideyi temizlemek

   Midenizi temizlemek muhtemelen yapılacak en kolay şeydir. Midenin duvarları toksin biriktirme yeteneğine sahip değildir, ancak sindirilmemiş gıda kalıntıları vücudu zehirleyebilir. Mideyi temizlemenin en etkili yöntemi terapötik oruç tutmaktır. 3 gün boyunca herhangi bir yiyeceği tamamen reddetmeli ve sadece su içmelisiniz. Böyle bir prosedürün sadece mide üzerinde değil, aynı zamanda diğer organların durumu üzerinde de faydalı bir etkisi olacaktır. Oruç tutmayı kolaylaştırmak için başta pancar veya havuç olmak üzere günde 1 bardak doğal meyve suyu içebilirsiniz.

5. Gemi temizliği.

   Kan damarlarının tıkanması, aterosklerotik plaklar oluşturan ve kan pıhtılarının oluşumunu provoke eden yüksek kolesterol nedeniyle oluşur. Kapları oldukça basit yöntemlerle etkili bir şekilde temizleyebilirsiniz:

   • limon ve sarımsak infüzyonu;
   • defne yaprağı kaynatma;
   • zencefil veya üvez infüzyonu.

   Sıradan su, aterosklerotik plaklardan etkili bir şekilde kurtulmaya da yardımcı olacaktır.

6. Akciğer temizliği.

   Büyük mukus birikimi nedeniyle akciğerler tıkanır. Öksürmeye ve iltihaplanmaya neden olabilir, bu nedenle akciğerleri inhalasyonlarla temizlemeniz gerekir. Soluma için şunları kullanabilirsiniz:

   • haşlanmış patatesler;
   • nane ve limon balsamı;
   • deniz topalak yağı.

   Ayrıca meyan kökü balgam söktürücü infüzyonlarını teşvik edin. Eczane tentürlerini kullanabilirsiniz, ancak bunları kesinlikle talimatlara göre içebilirsiniz.

7. Kan arıtma.

   Kan sadece toksinleri emmekle kalmaz, aynı zamanda onları vücutta taşır. Kanı arındırabilirsiniz:

   • ısırgan otu, karahindiba ve çam iğneleri;
   • kılıç ve milenyum;
   • limonlu sarımsak;
   • kiraz ve nar suyu.

   Ayrıca kanı temizlemek için bol su içmeniz gerekir.

8. Ortak temizlik.

   Eklemler, kıkırdak yapısını bozan tuzları biriktirebilir. Eklemlerin vücudun diğer bölümlerinden daha az temizlenmeye ihtiyacı yoktur ve bunun için şunları kullanabilirsiniz:

   • defne yaprağı kaynatma;
   • sütlü maydanoz kökü;
   • limon suyu.
9. Cilt temizliği.

   Vücudu temizlemenin son adımı, toksinlerin deriden uzaklaştırılmasıdır. Kötü cilt durumu vücudun sarkmasını gösterebilir. Bunun nedeni, ciltte aşırı toksin oluşumunun terlemeyi bloke etmesi ve epitelin iltihaplanmasına neden olmasıdır. Toksinlerden şu şekilde kurtulabilirsiniz:

   • banyoya gitmek;
   • yonca, dulavratotu, kekik, karahindiba kaynatma;
   • derinin stratum korneumunu kazıyacak sert bir bez.

En iyi sonuç için organlar belirli bir sırayla temizlenir:

1. bağırsaklar.
2. Karaciğer.
3. Karın.
4. Böbrekler.
5. Gemiler.
6. Eklemler.

Bağırsaklar birçok zararlı maddeyi uzaklaştırır. Kirlenmesi diğer organ ve sistemlerin temizlenmesini zorlaştırır. Bu nedenle vücudun temizliği bağırsaklarla başlar. Aşağıda bazı organları evde temizlemenin yolları bulunmaktadır.

arınma

Gastrointestinal sistem, sağlıklı beslenme ilkelerini göz ardı ederek, menüde kombine yiyecekleri dahil etme önerilerini göz ardı ederek düzenli aşırı yemeye zarar verir.

Yemekle gelen zararlı maddelerin bir kısmı mide bulandırıcı bir plak şeklinde bağırsak duvarlarına yerleşir. Diğer kısmı yağ dokusuna gider. Kan yoluyla, kan damarlarının duvarlarında kolesterol plakları, eklemlerde birikintiler oluşturur. Bağ dokusuna, hücreler arası sıvıya nüfuz eder.

Bağırsakları temizlemenin en kolay yolu bir lavman gibi görünüyor. Bazı durumlarda kontrendikedir. Ek olarak, dış müdahale mikroflorayı bozar ve iyileşmesi zaman alır. Benzer bir nedenle, gastrointestinal sistemi temizlemenin yoğun bir yöntemi olan hidrokolonoterapi dikkatle kullanılır.

Bağırsakları temizlemenin etkili bir doğal yolu, diyete daha fazla lif açısından zengin gıdalar, kepek eklemektir. Nem hacimlerini arttırır. Midenin dolgun olması iştahı azaltır ki bu da aşırı yemenin önlenmesi için önemlidir, kilo vermeye yardımcı olur.

Bağırsakların evde temizlenmesi için popüler bir çare kullanılır - üçlü. Yazarı Tıp Bilimleri Doktoru V.A. Ivanchenko'dur.

üçlü bileşimi:

1. Tansy çiçek sepetleri.
2. Pelin ağacının yaprakları ve meyveleri.
3. Karanfil tohumları.

Aşağıdaki tarife göre hazırlanan bitkisel karışımla bağırsaklar temizlenir. Etkili temizlik için her bileşeni mümkün olduğunca taze alın.

Üçlü tarifi Ivanchenko(ağırlıkça kısımlar, gram olarak alınır):

1. Her malzemeyi bir kahve değirmeni içinde öğütün.
2. 4 kısım solucan otu, 1 kısım pelin, 2 kısım karanfil karıştırın.

Örnek: 60 gr solucan otu, 15 gr pelin, 30 gr karanfil.

Tek doz

Bir seferde 1,75 gr karışım kullanın.

Orana göre (4:1:2), bu şöyle olacaktır: 1 gr solucan otu, 0,25 gr pelin, 0,5 gr karanfil.

Birlikte: 1 + 0,25 + 0,5 = 1,75g

Kural olarak, bir porsiyon üstsüz bir çay kaşığıdır.

üçlü alım şeması

On günlük önleme kursunun sonunda, yemeklerden yarım saat önce haftada bir kez altı ay bir porsiyon alın.

Sindirim sisteminin temizliğini hızlandırmak için diyete lif açısından zengin gıdaları daha fazla dahil edin.

üçlü kontrendikasyonlar

Midenin peptik ülseri, aşındırıcı gastrit, hamilelik. Kadınlar günlerinde bağırsakların üçlü olarak temizlenmesi ağır adet görmelerinin sebebidir. Karanfil tansiyonu yükseltir.

Karaciğer nasıl temizlenir

Safra kesesini bitkisel yağ ve limon suyu karışımıyla temizlerken taş olmadığından emin olmak için ultrason kullanın.

Siyah turp- karaciğeri temizlemenin daha güvenli bir halk yolu:

• Sebzeyi iyice yıkayın, kabuğu ile küçük parçalar halinde kesin, bir kıyma makinesinden geçirin, suyunu sıkın.

Temizlemek için 1 çay kaşığı alın. her yemekten bir saat sonra meyve suyu. Yavaş yavaş dozu yarım bardağa yükseltin.

Yöntem yavaştır - zararlı maddeler yavaş yavaş ortaya çıkar. Sağ taraf ağrıyorsa, bir ısıtma yastığı koyun.

yulaf. Temizlemek için tahıl kullanın.

1. Bir bardak yulafı durulayın, kurutun, bir kahve değirmeni içinde öğütün.
2. Bir litre kaynar su 1s.l demleyin. elde edilen un, 12 saat ısrar ediyor.

2-3 ay boyunca günde üç kez yemeklerden bir saat önce bir bardak alın.

Karaciğeri halk ilaçları ile temizlemek daha az hasta olmanızı sağlar, kilo vermenize yardımcı olur.

Gemi temizliği

Kan damarlarının kolesterolden temizlenmesi, hipertansiyon, aterosklerozun önlenmesi için gereklidir. Daralan damarlar daha az kanın geçmesine izin verir. Kalp, organlara kan akışını aynı seviyede tutmak için daha fazla çalışır, kan basıncını arttırır.

Kan damarlarının duvarlarındaki plakların nedenlerinden biri yetersiz beslenmedir. Hayvansal yağ içeren gıdaların kötüye kullanılması: domuz yağı, tereyağı, yağlı süt ürünleri.

Gemi temizleme tarifi:

1. Dört limonu yıkayın, dört sarımsak ampulünü soyun.
2. Kabuklu ve sarımsaklı limonları kıyma makinesinden geçirin.
3. Karışımı üç litrelik bir kavanoza koyun, ılık su dökün.
4. Oda sıcaklığında bekletin, ara sıra karıştırın.
5. Üç gün sonra süzün. Buzdolabında saklayın.

Damarları temizlemek için günde üç kez 100 ml alın. Toplamda dört kutu sarımsak ve limon infüzyonu iç. Kursu yılda bir kez tamamlayın.

İlk kavanoz on gün içinde bitecek, bu nedenle temizlik başladıktan sonra ikinci kavanozu koyun.

Tuzların vücut temizliği

Defne yaprağı ile eklemlerdeki tuzların vücut temizliği

• 300 ml kaynar su, 3-5 gr doğranmış defne yaprağı kaynatın, 10 dakika kaynatın, 4 saat termosta ısrar edin.

Tuz gövdesini temizleme prosedürü üç günlük kurslarda gerçekleştirilir:

• Her gün, tercihen yarım saat veya bir saat içinde küçük porsiyonlarda 300 ml infüzyon için.

Bir hafta aradan sonra, defne yaprağı ile tuz birikintilerinin ev temizliğini tekrarlayın.

Pirinç temizliği. Pirinç ayrıca eklemlerdeki tuz birikintilerini gidermeye yardımcı olur. Temizlemenin temeli, pirinci tuzları emecek bir sorbent haline getirmektir.

1. Akşamları 1 litre soğuk kaynamış su 3 yemek kaşığı dökün. pilav.
2. Sabah suyu süzün, pirinci üzerine tatlı su dökün, 5 dakika pişirin, suyu boşaltın.
3. Pirinci tatlı suyla dökün, tekrar 5 dakika pişirin, vb.

Dört işlemden sonra pirinç hazır. Kahvaltıda yiyin. Vücudun daha etkili temizliği için üç saat boyunca yemek yemeyin. Gün boyunca (öğle yemeği, akşam yemeği) her zamanki gibi yiyin. Temizlik kursu - 10 gün.

Vücudun temizliği sırasında kuru meyveleri (kuru kayısı) diyete dahil edin.

Cüruflara çevreden ve gıdalardan insan vücuduna giren ve biriken zararlı maddeler denir. Kural olarak, böyle bir durumda sağlık bozulur ve kişi enerji kaybeder.

Vücut zehirlendiğinde, aşağıdaki belirtileri gözlemleyebilirsiniz:

• bağırsak bozuklukları;
• gitmeyen zayıflık ve yorgunluk;
• bozulmuş bağışıklık;
• baş ağrıları;
• azalmış ruh hali;
• iştahsızlık;
• cilt döküntüleri vb.

Ve bunlar, vücudun temizliğe ihtiyacı olduğunu gösteren tüm tezahürlerden uzaktır. Herhangi bir semptomunuz varsa, bu bir sinyal olarak alınmalı ve uygun işlemler yapılmalıdır.

Beslenme

Bağırsak aktivitesi üzerinde faydalı etkisi olan şeker yerine bal kullanılması tercih edilir. Kahve, kakao, çay, hurma, turp, nar, yaban mersini tüketiminin de azaltılması önerilir. Diyet bitkisel lif içeriyorsa, günlük içme suyu miktarını artırmak önemlidir.

Kilo kaybı için vücut temizliği

• Fazla sıvının çıkarılması. Şişlik gözlendiğinde, bu fazla sıvı olduğunu gösterir. İdrar söktürücü otlar ve bazı yiyecekler (domates, salatalık, narenciye vb.)
• Aktif kömür ile bağırsak temizliği. Bu durumda, kontrendikasyonları hatırlamalısınız: hamilelik, emzirme, kronik hastalıkların alevlenmesi, karın ağrısı, bağırsak hastalıkları, uzun süreli halsizlik, böbrek ve kalp yetmezliği.
• Kuru meyveler ve bitkisel karışımlar. Orantılı bileşikler bağırsakları temizler, çalışmalarını aktive eder, vücudu mikro elementler ve vitaminlerle doyurur.
• Kefir kullanımı. Herhangi bir miktarda, içecek yararlıdır. Biyolojik dengeyi normalleştirir ve kabızlığı giderir. Ayrıca kefir açlığı giderir.

Vücudu temizlemenin yolları

Vücudu temizlemenin çeşitli yolları vardır. Koşullu olarak iki büyük gruba ayrılabilirler:

Vücudu temizlemek için müstahzarlar ve tabletler

Başka bir müstahzar türü reçineler veya iyon değiştirici malzemelerdir. Bu sorbentlerin etkisi spesifiktir. Bazı maddeler mide suyunun asitliğini düşürür, diğerleri ise zararlı bileşenler alabilir, vb.

Doğal kökenli lifler içeren bir grup ilaç vardır. İnsan bağırsaklarının peristalsisine katkıda bulunurlar ve ayrıca vücut sisteminin toksinlerin ve toksinlerin uzaklaştırılması için çalışmasını aktive edebilirler. Silika jeller ve kil içeren haplar ve biyolojik olarak aktif takviyeler, metabolizmayı uyaran temizlemeye yardımcı olur.

• Vücut gereksiz her şeyden tamamen temizlenecek;
• Patojenik mikroflora ve kil yapısının istilası ortadan kalkacaktır;
• Kan dolaşımı toksinler ve toksinler bırakacaktır;
• Böbrekler, karaciğer ve gastrointestinal sistem normal şekilde çalışmaya başlayacaktır;
• Bağışıklık güçlenecek ve ruh hali iyileşecek.

Temizleme çayına ek olarak kuru kuşburnu, ahududu ve kuş üzümü yaprağı ekleyebilirsiniz.

Bitkilerin faydalı özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir. Vücudu zararlı maddelerden arındıran bitkilere ihtiyacınız varsa ısırgan otu, nane, hava karahindibasına dikkat etmelisiniz. Gelin bu bitkilerin faydalarına daha yakından bakalım.

Nane çayı mükemmel bir temizleyicidir. Bitki, yaygın olarak inanıldığı gibi sadece sakinleştirici bir işlevi yerine getirmekle kalmaz, aynı zamanda böbrekler ve bağırsaklar yoluyla toksinleri ortadan kaldırarak organlardaki kan dolaşımını aktive eder.

Karahindiba, doğanın bize verdiği güçlü bir arındırıcıdır. Ana işlevi idrar söktürücüdür. İştahı artırır, yiyeceklerin bağırsaklardan geçmesine yardımcı olur ve toksinleri vücuttan nazikçe uzaklaştırır. Bir salataya karahindiba eklemek faydalıdır, ancak bitkinin hafif bir acılığı hissedilecektir.

Damlalık kullanımına infüzyon-damlama tedavisi denir. Damar yoluyla uygulanan tıbbi bileşimin bileşimi, vücudu temizlemek için gerekli bileşenleri içerir. Bu sayede organlar oksijenle doyurulur ve normal çalışmaya başlar. Vücut daha sonra vücudun genel durumunu olumsuz yönde etkileyen zararlı maddelerle baş eder. Genellikle, damlalıklar zehirlenme için kullanılır. Her durumda, yöntemin faydaları kanıtlanmıştır:

Herkes bitki infüzyonlarının ve kaynatmalarının iç organların işleyişini iyileştirdiğini ve gereksiz olan her şeyin vücuttan atılmasına katkıda bulunduğunu bilir. Evde yapılabilecek fitopreparasyon tarifleri popülerlik kazanmıştır. Bunlardan bazıları:

Vücudu yağ ile temizlemek

Vücudu pirinçle temizlemek

Yulaf lapası, temizliği teşvik eden ürünler olarak kabul edilir, bu nedenle pirinçle toksinlerden ve toksinlerden kurtulma yöntemi popülerlik kazanmıştır. Op, emici özelliklere sahip bir tür sünger görevi görür. Ama burada sadece yulaf lapası değil, özel pişirmelisin.

İlk başta, sistem karmaşık görünebilir, ancak asıl şey sadece başlamaktır ve her şey yoluna girecektir. Özel temizleme pirinci nasıl pişirilir? Beş adet cam kavanoz alıp numaralandırmak gerekiyor. İlk gün, önceden yıkanmış olan ilk kavanoza üç yemek kaşığı pirinç dökülür. Daha sonra bir bardak soğuk su ile doldurmalısınız. İkinci gün, ikinci kavanozla aynı şey yapılır. İlk kavanozda su değişir. Her gün yeni bir kavanoza pirinç eklenir.

Altıncı gün yemeye başlayabilirsiniz. Ancak bankalardaki su hala değişiyor. Bir kavanozdan çıkan pirinç yendiğinde içine yeni bir porsiyon pirinç eklenir ve işlem devam eder. Pirinçle temizlik 2-4 hafta sürer.

Pirinç yemeye başladığınızda sabah uyanıp bir bardak su içmeniz gerekir. Pirinç hiçbir katkı maddesi olmadan yıkanır ve 3-4 dakika haşlanır. Kahvaltıya dönüşecek. Yemeği ek ürünlerle doldurmak mümkün değildir. Kahvaltıdan 3-4 saat sonra sadece suya izin verilir. Geri kalan zaman, yemek sınırlamak gerekli değildir, dengeyi korumak yeterlidir.

Evde, vücudunuzun kendini temizlemesine de yardımcı olabilirsiniz. İşte beş etkili yol:

• Beslenme incelemesi. Oruç tutmamalı veya yeni moda diyetler kullanmamalısınız. Diyetinizi dengelemek önemlidir. Vücudun zararlı maddeleri uzaklaştırmasına ve sindirim sistemini harekete geçirmesine yardımcı olmak için yukarıda bahsettiğimiz doğru ürünleri seçmeniz gerekir.
• Sauna, banyo, masaj ile temizlik. Ancak bu işlemler aynı zamanda bir doktora danışmayı da gerektirir. Örneğin, bir kişinin kalp sorunları varsa, hamama gitmesi onun için önerilmez. Venöz yetmezlik varsa, lenfatik drenaj masajı yasaktır.
• Temizlik için halk yöntemleri. Detoks için şifalı otlar ve infüzyonlar olumlu etkilerini getirir.
• Tıbbi tıbbi müstahzarlar. Ancak seçimlerinden ve kullanımlarından önce, bir doktorla zorunlu bir konsültasyon gereklidir.
• Yaşam tarzı değişikliği ve egzersiz. Bu faaliyetler aktif olarak toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Spor salonlarını düzenli olarak ziyaret etmek mümkün değilse, her türlü yükü bir araya getiren crossfit'e dikkat edebilirsiniz. Örneğin, bir komplekste 400 metrelik bir mesafeyi koşma, her kolda dambıl ile 10 salıncak, 10 barfiks dahil edebilirsiniz. Alıştırmalar tekrarlarla yapılır.

çevrimiçi kurs

Sonuçları hızlı bir şekilde elde etmek istediğinizde, ancak olası seçenekleri incelemek için zamanınız olmadığında ne yapmalısınız? Basit ve uygun maliyetli bir yol, uygun bir çevrimiçi kursa kaydolmaktır. Örneğin, “Öz Düzenleme” dersi olabilir. Kendi kendini temizleme. Kendi kendini iyileştirme".

Uygulayıcılar, vücut sağlıklıysa kendini temizleyeceğini söylüyor. Ancak bir ön koşul, gastrointestinal sistem sisteminin doğru çalışması gerektiğidir. Safra kesesi veya böbreklerin aktivitesi yoldan çıktığında vücut hastalanır. Durumu düzeltmek için günlük rejimi ve beslenmeyi gözlemlemek, önleyici temizlik yapmak önemlidir.

Program bir temel ve bir tam kurstan oluşmaktadır. Bunlardan ilki "Gevşeme ve gerginlik - Yaşam ve ölüm", ikincisi - "Üç fizyolojik sistemin başlatılması" olarak adlandırılır. Detaylı içeriklerini linkte bulabilir ve ancak ondan sonra sağlıklı ve enerjik olmak isteyip istemediğinize hemen şimdi karar verebilirsiniz.

Kendimi gördüğüm kurs hakkında daha fazla bilgi:

Evde kilo kaybı için vücudun temizlenmesi, bağırsaklardan toksinlerin uzaklaştırılması ve hareketliliğinin normalleşmesi ile başlamalıdır. Bütün bunlar metabolizmayı hızlandırmaya ve ayda en az 3-4 kilo vermenize yardımcı olacak ve bunun için diyetinizi değiştirmenize gerek kalmayacak.

Ama vücudu temizlemeye nereden başlamalı? Cüruftan nasıl kurtulur? Bu, farmakoloji kullanılmadan halk ilaçları ile yapılabilir mi? Vücudu nasıl temizler ve kilo verirsiniz, ancak genellikle zayıflatıcı diyetlerin bir sonucu olan kendinize zarar vermemek için?

Toksinler neden kilo vermeyi engeller?

Toksinler kilo vermeyi nasıl etkiler? Bağırsaklarda çok miktarda yoğun dışkı varsa, villusa (ince bağırsağın duvarını kaplarlar) erişim zordur, bu nedenle gıda kütlesi (kime) tamamen sindirilmez. Bu, bir kişinin vücuduna besin, vitamin sağlamak için daha fazla yemeye başlamasına neden olur.

Ancak aynı zamanda yağlar tamamen parçalanır ve fazla kalır. Bu, deri altı dokusunda birikmesine katkıda bulunur. Ve zamanla, cüruf miktarı sürekli arttığı için tüm bu süreç ağırlaşıyor.

Vücudun cüruflanması da oldukça sık olarak tüm sindirim sisteminin bozukluklarına yol açar. Bazıları için bu, sık sık kabızlık, diğerleri için - ishal, diğerleri için - şişme vb. Ancak metabolizmayı normalleştirmek için toksinleri nasıl düzgün bir şekilde temizleyebilirim?

Vücudu temizlemenin en etkili yöntemi - kepek

Vücudu kepekle temizlemek, gastroenterologlara ve beslenme uzmanlarına göre bile toksinlerden kurtulmanın en etkili yöntemidir. Ancak alımları ek bitkisel lif kullanımı ile birleştirilmelidir.

Bu bileşenler gastrointestinal sistemde sindirilmez ve doğal olarak değişmeden dışarı çıkar, bağırsakları uzun yıllar boyunca biriken toksinlerin çoğundan temizler. Aynı zamanda, artan peristalsis'e katkıda bulunurlar ve ayrıca yoğun dışkı kütlelerini mekanik olarak dışarı doğru iterler.

Toksinlerin vücut kepek ile nasıl temizlenir? Aşağıdaki gibi önerilir:

1. İlk 3 gün - sabahları aç karnına 10 gram.
2. Sonraki 4 gün içinde - her biri 20 gram (sabah ve yatmadan önce, her biri 10 gram).
3. Ayrıca - günde 30 gram (10 gramlık 3 dozda).

Vücudun böyle bir temizliği ile, hem kepek hem de lif çok miktarda sıvı emdiği için doğru su dengesini korumak önemlidir (ayrıca dehidrasyonu tetikleyebilirsiniz). En iyi seçenek günde en az 2,5 litre (yaz aylarında 3-4 litreye kadar) su içmektir. Bu arada, pirinç kepeği vücudu en iyi şekilde temizler, ancak çavdar kepeği ile kolayca değiştirilebilirler (daha ucuzdurlar).

Ayrıca kuru erik yardımıyla vücudu benzer şekilde temizlemek de mümkün olacaktır. Bağırsakları tahriş eder, dışkıyı yumuşatır ve kabızlığı önler (kepek kullanırken birçok insan bağırsaklarda tıkanıklık yaşar). Etkisi hafif bir müshil ile karşılaştırılabilir. Vücudu temizlemek için kuru erik nasıl yenir? Aşağıdaki tarifi kullanmanız önerilir:

• 200 mililitre kaynar su ile 150 gram kuru erik dökün (tercihen kapaklı emaye metal bir kapta);
• bulaşıklar kapatılır, bir havluya sarılır ve tamamen soğuyana kadar (yaklaşık 3-4 saat) bu şekilde ısrar edilir.

Ortaya çıkan "jöle" 2 gün boyunca birkaç yemek kaşığı tüketilir. Önerilen tedavi süresi 8 gündür (aralarla). Kepek ile birlikte böyle bir müshil, vücudu herhangi bir zarar vermeden temizlemek için en iyi seçenektir. Sadece böyle bir tedavinin ilk aşamalarında hafif bir bağırsak bozukluğu olacağını düşünmeye değer.

Vücudun su ile temizlenmesi

Kilo verirken sadece bağırsaklardaki toksinlerden değil, karaciğerde biriken toksinlerden de kurtulmak önemlidir. Sonuçta, daha sonra yiyecekleri normal şekilde sindirmeye yardımcı olan safra sentezinden sorumlu olan odur. Ve toksinlerden arınmak, vücutta birikme eğiliminde olduklarından, toksinlerden çok daha zordur. Doktorlar, bir yetişkinin günde yaklaşık 2 - 2,5 litre su içmesi gerektiğini söylüyor.

Zenginleştirilmiş yumuşak su içmek daha da iyidir.- bu hemen hemen her markette satılmaktadır. Ters ozmoz filtre istasyonundan önceden temizlenir ve ardından mineralleştiriciden geçirilir.

Sonuç olarak, kireçtaşı bileşikleri, bakteriler, nitratlar ondan tamamen çıkarılır, sadece faydalı mikro elementler kalır. Böyle bir kurulum evde bile kurulabilir (yaklaşık 6-8 bin rubleye mal olur), ancak her 2-3 ayda bir ters ozmoz kartuşlarını değiştirmeleri gerekir ve ucuz değildirler.

Vücudu temizlemek için su içmek için en iyi zaman ne zaman? Günün hangi saatinde olursa olsun, tek tavsiye yemeklerden sonra değil, yemeklerden önce. Ve böylece gün boyunca en az 2,5 litre çıkıyor. Böyle bir çare, hem toksinlerin hem de toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olacak ve aynı zamanda safra sentezini hızlandırarak karaciğer fonksiyonunu iyileştirecektir.

Kronik böbrek hastalığının varlığında, vücudu suyla temizlemenin ancak tıbbi konsültasyondan sonra yapılabileceğini düşünmeye değer. Bu yöntemi kullanırken özellikle tehlikeli, idrar yolunda taşların (taşların) varlığıdır. Tüketilen su miktarındaki keskin bir artış, üreterlerde hareketlerini tetikleyebilir veya hatta onları tamamen tıkayabilir.

Ve beslenme uzmanları, vücudu temizlemek için sözde "bal" suyunun içilmesini tavsiye ediyor. Oldukça basit bir şekilde hazırlanır: geceleri bir bardak kaynamış soğutulmuş suya 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Sabahları bu karışım programlanmış kahvaltıdan yaklaşık 20-30 dakika önce içilmelidir.

Vücudu temizlemenin en lezzetli yolu budur. O nasıl çalışır? Yemekten önce metabolik süreçleri başlatır ve aynı zamanda kana az miktarda hızlı emilen glikoz sağlar (hemen enerjiye dönüşür).

Vücudu suyla temizlerken, sıklıkla artan terleme meydana gelir - bu normal bir fenomendir. Böylece daha önce biriken toksinler vücuttan atılır (bu semptom özellikle sigara içmeyi sevenlerde belirgindir).

Vücudu temizlemek için oruç tutmalı mıyım?

Uzun süreli açlık grevinin de temizleyici bir etkisi olduğuna inanılıyor. Tematik forumlarda, genellikle, kilo vermeden önce de dahil olmak üzere, başlamanız gereken şeyin geçici bir gıda reddi olduğuna dair ifadeler vardır.

Ve oruç, bir diyet veya diyet ayarlamasından hemen önce kullanılmalıdır. Genel anlamda, bu sağlam bir tavsiyedir, ancak birçok kişi bunu yanlış kullanır.

Herhangi bir yiyeceği reddederseniz ve 2-3 gün boyunca böyle bir diyete sadık kalırsanız, en iyi ihtimalle, toksinlerin temizlenmesi değil, nezle gastrit ile sona erecektir. Niye ya? Çünkü vücut bu tür yüklere alışık değildir ve bunlara çabuk uyum sağlayamaz.

Çoğu durumda, aç bir kişi aktif olarak 2-3 gün boyunca yiyecekleri düşünür, buna enzimlerin, mide suyunun sentezi eşlik eder, bu da sindirim sisteminde yiyecek bulunmadan mide mukozasını eritir. Böyle bir toksin temizliğinin etkisi yine de olacaktır, ancak önemsiz olacaktır ve vücuda da önemli zararlar verilecektir.

Toksinlerin vücut temizliği ve ardından kilo kaybı nasıl oruç tutulur? Doktorlar, haftada bir 5-10 saatlik kısa "seanslar" ile başlamanızı önerir. Bir ay sonra - bütün gün açlık grevi yapın. Bu durumda sadece su içebilir, komposto yapabilir ve elma yiyebilirsiniz. Bir ay sonra, 2 gün boyunca aç kalabilirsiniz.

Sağlıklı bir diyetin destekçileri sonunda 7 günlük açlık grevlerine ulaşır, ancak durumunuzu kontrol etmek önemlidir (daha doğrusu bir gastroenteroloğa danışın). Bu durumda vücudun temizlenmesi, biriken enerji kaynaklarının, yani yağların yakılması nedeniyle oluşur.

Oruç, vücudu temizlemeye ve kilo vermeye hazırlanmaya nasıl yardımcı olur? İlk olarak, tüm gastrointestinal sistem ve karaciğer üzerindeki yükte bir azalmadır, bu da onlara kendi kendine iyileşme için zaman vermelerini sağlar (insan vücudu rejenerasyon ve zehirlenmenin doğal olarak ortadan kaldırılması ile karakterize edilir). İkincisi, açlık grevi sırasında, bağırsaklar dışkıdaki besin kalıntılarını daha aktif bir şekilde emmeye başlar ve onları daha az yoğun hale getirir (bu, bir kişinin açlık grevi sırasında reddetmediği büyük miktarda serbest sıvıya da katkıda bulunur).

Ancak mutlak açlık (yani, yiyeceklerin ve hatta suyun tamamen dışlanması), toksinlerin vücutlarını temizlemek ve kilo vermek için uygun değildir. Sıvı eksikliği, tüm gastrointestinal sistemin bozukluğuna katkıda bulunur. Ve eğer bir kişi daha önce sağlıklı bir diyet izlemediyse, tüm bunlar kronik kabızlık ile sona erecek ve temizlik değil.

Video

Vücudu temizlemek için tabletler

Vücudun temizlenmesi farmakolojik ajanların kullanımı ile gerçekleştirilebilir. Ancak sonucun etkili olması ve sağlığa zarar vermemesi için bunu yapmanın en iyi yolu nedir? kendileri Bu konuda doktorlar şunları tavsiye eder:

• Aktif kömür, mükemmel ve güvenli bir sorbenttir.
• Regidron - tuz dengesinin normalleşmesine katkıda bulunur, böbrek fonksiyonunu iyileştirir.
• Fortrans - artan terlemeyi uyarır, vücutta aşırı sıvı birikmesini önler.

Aktif karbon

regidron

Fortrans

Vücudu temizlemek için bu tür müstahzarlar sadece ilgili doktorun doğrudan reçetesi ile kullanılmalıdır. Bazı durumlarda, alımları kategorik olarak kontrendikedir. Örneğin Regidron, üriner sistem veya böbreklerin herhangi bir kronik hastalığı varlığında vücudu temizlemek için alınmamalıdır.

Ve diyet takviyeleri (biyolojik olarak aktif katkı maddeleri) olan toksinlerin vücudunu temizlemek ve kilo vermek için çeşitli haplar, doktorlar kullanılmasını önermezler. İlk olarak, Sağlık Bakanlığı'ndan sertifika gerektirmezler, bu nedenle çalışmaları doğrulanamaz.

İkincisi, çoğu mikrokristalin selüloz içerir. Bu madde mide boşluğuna girdiğinde nemi emer, hacmi artar ve midede dolgunluk yanılsaması yaratır. Ancak bu tür ilaçlar insan sağlığına da önemli zararlar verir. Beslenme uzmanları, bunları ileri obezite evreleri olan aşırı durumlarda kullanırlar. Ve hiçbir şekilde toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliğine katkıda bulunmazlar.

Toksinlerin vücudunu temizlemenin popüler halk yöntemleri

100-200 yıl önce toksinlerin vücudunu temizlemenin en popüler yöntemlerinden biri "mono-diyet" idi. Temizleme özellikleri, böyle bir diyet gözlenirse, enzimlerin sentezinin önemli ölçüde azalması gerçeğinde yatmaktadır - bu, hem pankreasın hem de safra kanallarının çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur.

Aynı mono-diyet, bir kişinin yemek sırasında herhangi bir katkı maddesi olmadan sadece bir ürün almasıdır. Olabilir:

• pirinç lapası;
• tavuk yumurtaları;
• haşlanmış sebzeler (havuç, pancar mükemmeldir);
• haşlanmış tavuk (hemen hemen hiç yağ içermeyen döş);
• yulaf ezmesi;
• kepek ekmeği;
• Tavuk bulyonu.

Ayrıca, yukarıdaki yemeklerin her birinin deniz tuzu ile hafifçe tuzlanması önerilir (kelimenin tam anlamıyla - bir bıçağın ucunda) - enzimlerin sentezini normalleştirmeye yardımcı olan potasyum içerir. Vücudu en az 1 hafta boyunca temizlemek için böyle bir mono-diyet takip etmek gerekir.

Diyetin kendisi “zevkinize” göre bağımsız olarak yapılabilir. Ana şey yumuşak hareketidir. Bu diyet mide ve oniki parmak bağırsağı ülserleri için bile uygundur (ancak doktorla koordine edilmesi gerekir).

Ve vücudu temizlemek için daha az etkili olmayan bir başka halk ilacı, yuvarlak pirinç kullanımıdır. Dahası, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Pirinç varsa safsızlıklarından elenerek temizlenir (ıslatma ve durulama gerekli değildir).
2. Akşam yatmadan önce bir tencereye 1 su bardağı pirinci koyun ve üzerine soğuk su dökün.
3. Kaseyi gece boyunca buzdolabına koyun.
4. Sabah pirinç ateşe verilir, kaynatılır ve 5 dakika sonra kapatılır - bu kahvaltı olacaktır.
5. Bundan sonra, yeni bir porsiyon pirinci dökmek ve tekrar buzdolabına koymak gerekir - akşam yemeği için.

Bu yöntem temizlenmenize nasıl yardımcı olabilir? Yuvarlak pirinç az miktarda nişasta içerir. Ve kullanıldığında çoğu parçalanarak böbrekler yoluyla vücuttan atılır. Kalan kütle aktif kömür gibi davranır - vücuttaki tüm toksinleri ve cürufları emer. Ayda en az 3 kez böyle bir diyet uygulayarak toksinlerden hiç endişe edemezsiniz.

İsveç kirazı yaprakları

frenk üzümü yaprağı

Ancak kanın toksinlerden ve plaklardan temizlenmesi, yulaf ve yabanmersini yapraklarına dayalı bir kaynatma kullanılarak yapılabilir (Mayıs ayında toplanan frenk üzümü yaprakları ile değiştirilebilir). Yaklaşık 100 gram yulaf, 50 gram rendelenmiş yaban mersini yaprağı ile karıştırılır, kaynar su dökülür ve bir gün bekletilir. Bu kaynatma buzdolabında en fazla 3 gün saklanabilir. Günde 3 kez 3 yemek kaşığı alın. Vücudun bu yöntemle temizlenmesi için önerilen kurs en az 3 haftadır.

Toplamda, vücudunuzu evde temizlemek oldukça basittir. Ana şey doğru beslenmeyi takip etmek ve toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaktır. Bütün bunlar farmakolojik müstahzarlar kullanılmadan bile yapılabilir. Ayrıca yukarıdaki tavsiyeler doktorlar tarafından da tavsiye edilmektedir.

Tek uyarı, önce bir gastroenteroloğa danışmanız gerektiğidir. Gastrointestinal sistem, böbrekler veya karaciğerin kronik hastalıklarının varlığı nedeniyle bazı tariflerin kontrendike olması mümkündür. Hatta vücudu temizlemek bile 2-3 ay içerisinde doğal olarak 3-4 kilo vermek için yeterli olacaktır. Bağırsakları temizlemek ve kilo vermek sağlıklı bir yaşam tarzının ilk adımıdır.