Анатомия сердечно-сосудистой системы, кровоснабжение сердца, аритмии сердца, атеросклероз, пороки сердца, гипертоническая болезнь, гипотоническая, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда. Все болезни – от нервов! Воссоединение с природой

В этой статье будут рассмотрены вопросы по проблемам с сосудами. Вы узнаете об основных симптомах, признаках, методах профилактики и лечения.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин возникновения серьезных осложнений и смерти. На долю заболеваний сосудов приходиться 60% от общего количества патологий, и занимает 4-е место в мире, по частоте возникновения согласно официальным данным медицинской статистики института исследований США от 2014 года. Наша кровеносная система устроена достаточно уникально и совершенно. Центр этой системы – сердце, являясь насосом, оно перекачивает кровь беспрерывно. С ним соединена разветвленная система артерий, вен крупных и мелких диаметров и сеть капилляров. По нашим сосудам течет кровь, разнося кислород и полезные вещества в органы и ткани. В молодом организме сосуды имеют достаточное количество коллагена и веществ, которые помогают нашим сосудам оставаться эластичными и иметь гладкую внутреннюю поверхность. Но с возрастом наши сосуды претерпевают значительные изменения. А именно: артерии и вены утрачивают эластичность и прочность, они полностью изменяют свою структуру и состав. Внутренняя поверхность становится рыхлой, в ней появляются микротрещины, способствующие в дальнейшем возникновению кровоточивости и тромбофлебитов сосудов, отложению жировых бляшек. На внутренней поверхности стенок, чаще это артерии появляются отложения жира – атеросклеротические бляшки, или атеросклероз. Это достаточно частое явление. Атеросклероз – это распространенное, в большинстве случаев носящее наследственный характер, заболевание, в процессе которого происходит поражение эластического и мышечного типа артерий, в виде разрастания соединительной ткани в совокупности с липидным (жировым) пропитыванием внутренней оболочки артерии, данные Д.А. Аронова, 2013 г.

Важно понимать и знать, что за проблемы могут быть с сосудами, и их основные клинические симптомы и ранние признаки.

Симптомы и признаки проблем с сосудами

Большинство всех сердечно-сосудистых заболеваний, тем или иным способом, связаны между собой. Учитывая нормальные процессы в нашем организме, все полезные вещества, в том числе и холестерин, норма которого варьируется, в нашем организме и составляет 3,3 – 5,5 ммоль/л. Согласно рекомендации европейской ассоциации кардиологов для больных с заболеваниями кровеносной системы, установлена схема нормальных показателей биохимического спектра липидов (взятие крови с вены в лаборатории), от 2000 года. Где установлена норма общего холестерина меньше 5 ммоль/л; холестерина ЛПНП (липопротеидов низкой плотности, или «плохой холестерин») меньше 3 ммоль/л. Холестерин ЛПВП (липопротеидов высокой плотности, или «хороший холестерин», высокое его содержание в крови еще называется «синдром долголетия») меньше 1 ммоль/л. Определяется он в специализированных биохимических лабораториях, медицинских поликлиниках и больницах. Избыток общего холестерина приводит к формированию в просвете наших сосудов атеросклеротических бляшек. Впоследствии, они сужают внутренний диаметр просвета артерий, что в свою очередь приводит к замедлению циркуляции крови, и образованию тромбов. В дальнейшем органы и целые системы органов, напрямую зависящие от кровоснабжения этих сосудов, недополучают в достаточном объеме питательных веществ и кислорода.

При значительной патологии сосудов у большинства людей возникнет ряд серьезных болезней:

• гипертоническая болезнь;
• атеросклероз;
• нейродисциркуляторная-сосудистая дистония;
• варикоз;
• флебиты и тромбофлебиты;
• церебро-сосудистые кризы;
• инфаркт миокарда и головного мозга;
• мигрень и мигренозные приступы;
• сердечная недостаточность;
• ишемическая болезнь сердца.

Клинические проявления, связанные с заболеваниями сосудов, напрямую зависят от локализации и от органа, который поражен. Если пораженным органом является сердце, то человек в большинстве случаев ощущает болезненность и чувство сдавливания за грудиной в области сердца, незначительную одышку при физических нагрузках или в состоянии покоя. При патологии сосудов головного мозга, пациенты испытывают: ухудшение памяти, слабость в конечностях, головокружение, вплоть до потери сознания. Если у человека наблюдается варикозное расширение вен нижних конечностей, то основными проявлениями болезни будут: быстрая утомляемость и значительная болезненность в нижних конечностях, даже при незначительных физических нагрузках, отек голени и стоп, появление на коже расширенных вен, так называемых «венозных сосудистых звездочек»

Заболеваний сосудов достаточно много, ещё одним примером является значительное изменение циркуляции крови в наименьших сосудах – капиллярах. Человек, имеющий данный вид нарушения, будет отмечать у себя первыми проявлениями ощущение холода и онемения в верхних и нижних конечностях, бледные кожные покровы при снижении температуры окружающей среды, или пребывании на холоде. Большое значение имеет наследственный фактор, а именно, если у вас в семье кто-то из родных страдал заболеваниями сосудов, то помните, что это возможно при стечении ряда негативных факторов проявиться и у вас.

Важно не делайте самостоятельных выводов о своем заболевании и ни в коем случае не назначайте себе самостоятельного лечения. Проконсультируйтесь с врачом.

Следовательно, при заболевании сосудов, происходит значительное затруднение циркуляции крови в сосудах. В распознавании неправильной работы кровеносной системы, в частности сосудов, вам помогут следующие клинические признаки:

• часто повторяющиеся головные боли и головокружения;
• пульсирующая боль или пульсация вен в области шеи, потемнение в глазах, при резких наклонах головы и изменения положения тела;
• ощущение онемения и холода в конечностях;
• ощущение дискомфорта при изменении погоды;
• резкое повышение или понижение цифр артериального давления;
• резкое повышение (тахикардия) или замедления (брадикардия) пульса;
• потеря сознания;
• плохое самочувствие при высоких температурах окружающей среды;
• пульсирующая боль в голове;

Важным моментом при заболеваниях сосудов является их профилактика и лечение.

Профилактика проблем с сосудами

Учитывая сложности в раннем выявлении заболеваний сосудистой системы, большинство людей обращаются за помощью к специалистам в то время когда течение болезни требует срочной и правильной терапии. Следовательно, профилактика предотвращения данного рода болезни крайне необходима.

Важным моментом в процессе профилактики, заболеваний сосудов всегда оставался правильный режим, сбалансированное и рациональное питание. Диета и изменение образа жизни – первые и необходимые шаги по предотвращению патологии сосудов.

В основу рациона необходимо включить в достаточном количестве свежие овощи и различные фрукты. Основополагающим является снижение потребления общего жира и уменьшение насыщенных жиров, а именно необходимо ограничить потребление: масла, маргарина, цельного молока, сливок, вырезки свинины, утки, сосисок, пирожных, кокосового и пальмового масла, кофе.

Доказано, что на сегодняшний день существует ряд продуктов питания, при употреблении которых, человек может предотвратить возникновение тромбов, следовательно, их механизм действия направлен на антикоагуляционные способности нашего организма, и эти вещества действуют как слабый антикоагулянт. Сюда можно отнести такие продукты:

• все продукты где содержится витамин К: печень, рыба, грибы.
• черный и зеленый чаи;
• корень имбиря;
• цветная капуста;
• морепродукты и морские водоросли;
• авокадо;
• ягоды: малина, клубника;
• бананы и ананасы, цитрусовые фрукты.

Не менее важным условием является ведение правильного режима сна и отдыха (спать необходимо не менее 8 часов в сутки), отказ от вредных привычек, занятие правильными и нормированными видами спорта, частое пребывание на свежем воздухе и ведение активного и рационального образа жизни.

Лечение проблем с сосудами

В случаи возникновения, патологии сосудов, при которой, необходимо назначение только терапевтического лечения, в этой ситуации рекомендуется безотлагательное обращение за медицинской помощью к врачу. Только специалист способен правильно и рационально установить точный диагноз, с помощью новейших методов инструментальной диагностики, заболеваний кровеносной системы и соответственно назначить правильное лечение.

Так в основе лечения лежит принцип назначение лекарственных средств, в зависимости от конкретного случая заболевания сосудов. А именно необходим прием препаратов, которые влияют на обмен липидов в организме. В современной медицинской практики широко используют фибраты: безафибрат по 1 таблетке (0,2 г.) 3 раза в сутки, длительно, врач подбирает сроки приема индивидуально. Фенофибрат (липантил) 1 капсула (0,2 г.) 1 раз в сутки. Никотиновая кислота по 0,05 г. (до 3-6 г/сутки) и т.д.

Не следует также забывать укреплять сосудистую стенку сосудов таким препаратом как аскорутин по 1 табл. (50 мг.) 2-3 раза в день. Курс лечения 3-4 нед. Троксерутин в дозе 60-90 мг/сутки в течение 2-4 недель при варикозе, тромбофлебитах. Применение поливитамин: дуовит 1 табл. в день, квадевит по 1 табл. 1 раз в день в течение месяца.

Запомните схем лечения и препаратов очень много, но необходимо правильное их применение и дозировки, только после консультации со специалистом, при конкретном заболевании сосудов.

Важным моментом остается регулярное посещение специализированных клиник и больниц раз в полгода при наличии у человека патологии сосудов. Получение соответствующей консультации и назначение схемы лечения.

Ведение активного образа жизни, специальные физические упражнения и нормированный трудовой день, также будет благоприятно сказываться на состоянии ваших сосудов.

Источники:

1. Адронов С.А. «Современная диагностика и перспективы диагностики и терапии заболеваний сосудов» М. 2005 г.
2. Есвтратов К.С. «Заболевание кровеносной системы при патологии жирового обмена» Л. 2003 г.
3. Москаленко В.Ф. « Основные направления реализации программ диагностики и терапии патологии кровеносной системы» К. 2008 г.

Сердце – орган совершенно незаменимый и до появления проблем незаметный. Стучит себе и стучит потихоньку, всего 60–70 раз в минуту. Напоминать о себе этот орган начинает только тогда, когда у него, а значит и у всего организма, начинаются проблемы. Причем львиную долю проблем собственному сердцу мы создаем сами.

Как известно, заболевания сердца и кровеносных сосудов стоят на первом месте среди причин нетрудоспособности и смертности. Практически каждому второму человеку старше 40 лет при обращении к врачу выносят такие диагнозы, как «гипертония» и «атеросклероз».

Самые распространенные заболевания сосудов – атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен. Все эти болезни тесно связаны между собой и могут иметь одинаковые последствия и осложнения. Так, например, если у человека был выявлен атеросклероз, он имеет большой шанс получить инфаркт миокарда.

Для того чтобы система кровообращения работала нормально, очень важно иметь здоровые сосуды. У здоровых сосудов стенки эластичные, они способны при необходимости расширяться и сужаться. Эластичность сосудов важна еще и потому, что благодаря их сжатию и расширению регулируется давление в артериях и венах. А разница давления и обеспечивает движение крови по сосудам. Когда же стенки вен теряют упругость, наполняются кровью, а сжиматься уже не могут, давление в венах возрастает, а разница в давлении между венозными и артериальными капиллярами сокращается.

Это и становится причиной замедления обменных процессов, развития гипоксии (кислородного голодания), насыщения тканей продуктами распада, а значит, нарушения их функции. Другое важное условие нормальной работы кровеносной системы – это гладкие стенки сосудов. Если на гладкой стенке сосуда появляется нарост, то в этом месте образуется завихрение, водоворот – клетки крови сталкиваются друг с другом, многие из них гибнут. Ухудшается химический состав крови, образуются сгустки кровяных телец – тромбы, которые могут доставить множество серьезных неприятностей. Еще одна особенность здоровых сосудов связана с их способностью препятствовать свертыванию крови.

Кровь внутри здорового сосуда никогда не сворачивается благодаря тому, что его стенки покрыты изнутри тонким слоем эндотелия. Эндотелиальные клетки выделяют специальные вещества, которые препятствуют свертыванию крови. А вот когда внутренний слой клеток сосуда повреждается, процесс свертывания крови начинается сразу же. Первыми реагируют на повреждение эндотелия тромбоциты. Они приклеиваются к поврежденному участку и выделяют особые вещества, провоцирующие спазм сосуда и призывающие на помощь новые тромбоциты, которые в свою очередь прилепляются к месту повреждения. Затем склеенные тромбоциты сокращаются – и кровяной тромб готов. В здоровом сосуде этого не происходит.

Значит, внутренняя стенка здорового сосуда должна быть неповрежденной. Для нормальной работы вен, кроме того, очень важно, чтобы клапанный аппарат был в порядке. Если створки клапанов плотно прилегают друг к другу и закрывают весь просвет вены, то кровь течет именно туда, куда нужно, то есть к сердцу. Но если клапан закрыт неплотно, кровь устремляется обратно, вены переполняются кровью, начинается венозный застой – первый признак варикозной болезни.

Итак, эластичные, гладкие, неповрежденные стенки сосудов и нормальное функционирование клапанного аппарата вен – вот основные условия нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Хроническое воспаление является очень серьёзной проблемой и основной причиной инфарктов миокарда, заболеваний периферических сосудов и аневризмов.

Все болезни – от нервов!

Так считают многие. И в чем-то они правы. В первую очередь необходимо отметить чрезмерное нервное напряжение (гипертоническая болезнь), которые возникают у пациентов перенесших тяжелые психические травмы, или которые испытывали сильные и длительные переживания. Огромный вред сердцу наносят эмоциональные перегрузки, которыми человека снабжает современный мир. Проблемы на работе, ссоры в семье, страх перед будущим, негативная информация из СМИ заставляют испытывать чувство тревоги, которое, в свою очередь, заставляет сердце работать в усиленном режиме.

Снижение влияния стресса на организм человека может помочь в уменьшении артериальной гипертензии. Стресс – это нормальная часть жизни. Полностью избежать стресса невозможно, особенно в наше время. Однако чрезмерное «количество» стресса может привести к эмоциональным, психологическим и даже физиологическим проблемам, включая болезни сердца и сосудов.

Неприятности нередко «запивают» и «закуривают». Алкоголь, особенно в ударных дозах, медленно, но верно разрушает сердечную мышцу и сосуды . Первая постепенно теряет способность сокращаться, а вторые деформируются и хуже пропускают кровь.

Никотин приводит к резкому снижению количества кислорода в крови, что заставляет сердце компенсировать этот недостаток усиленной работой. Многим курильщикам знакомо состояние «накурился», отмеченное усиленным сердцебиением и слабостью . Страдают и сосуды, в которых резко снижается тонус и пропускная способность.

Не в коня корм

Редко кто может отказать себе в удовольствии как следует поесть. Особенно после напряженного трудового дня, да под водочку, да под сигаретку. Но если вред от курева и выпивки гипотетически понятен каждому, то чем может навредить сердцу полноценный ужин, догадываются не все.

Несбалансированное питание и переедание постепенно приводят к нарушению обмена веществ . Откладывается лишний жир, возникает недостаток витаминов и микроэлементов. Из-за увеличения веса возникает одышка и кислородная недостаточность и… Правильно, снова дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. В которых, постепенно их сужая, откладывается холестерин – неизменный спутник любителей закусить жирненьким.

Ожирение – это не эстетическая проблема, а физическая. Согласно многочисленным исследованиям, повышение индекса массы тела свыше нормальных значений статистически связано с многократным повышением риска развития артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и ишемической болезни сердца. Таким образом, получается, что все эти заболевания взаимосвязаны. Именно поэтому появился термин «метаболический синдром».

Метаболический синдром – это совокупность некоторых симптомов или признаков, отражающих нарушение обменных процессов в организме, которые приводят к увеличению риска смерти от инфаркта или инсульта.

Метаболический синдром - атеросклероз

Развитие атеросклероза при гиперинсулинемии усиливается еще и потому, что инсулин усиливает размножение гладкомышечных клеток и фибробластов, способствует захвату липопротеидов низкой плотности и синтезу эндогенного холестерина в клетках сосудистой стенки. Кроме того, инсулин стимулирует образование и факторов роста с подобным эффектом, например, инсулиноподобных факторов роста-1 и -2, эндотелиального фактора роста.

Метаболический синдром - склонность к тромбообразованию

Увеличивается склонность к тромбообразованию, потому что гиперинсулинемия вызывает увеличение в крови фибриногена и других факторов свертывания крови (фактор Виллинбрандта, фактор VII, ингибитор тканевого активатора плазминогена I типа). Это на фоне повреждения сосудистой стенки резко увеличивает вероятность образования тромбов в артериях миокарда и повышает риск развития инфаркта миокарда.

Метаболический синдром - гипертония

Хроническая гиперинсулинемия ведет к размножению гладкомышечных клеток артериол, что сопровождается сужением артериол. Повышается объем циркулирующей крови в результате увеличения обратного всасывания натрия и воды в почках. Рост концентрации ионов натрия и калия в гладкомышечных клетках артериол повышает их чувствительность к сосудосуживающему влиянию норадреналина и ангиотензина. Увеличивается тонус симпатической нервной системы из-за повышенного противодействия инсулину.

Метаболический синдром - состояние хронического воспаления

Повреждение ЛНП и белков из-за воздействия повышенных уровней глюкозы и свободных радикалов усиливает воспалительные процессы в организме и, в частности, в сосудистой стенке. Появляются маркеры воспаления - С-реактивный белок в крови, который синтезируется в печени; увеличивается активность макрофагов; воспалительные цитокины в избытке вырабатываются в жировой ткани. Хроническое воспаление в сосудистой стенке ускоряет развитие атеросклероза. Кроме того, гликозилирование различных клеточных рецепторов приводит к нарушению клеточных взаимодействий и развитию аутоиммунных процессов.

Метаболический синдром - возникновение множественных порочных кругов в организме

Метаболический синдром особенно опасен тем, что, первично изменяя обмен веществ или подключаясь к уже имеющимся метаболическим нарушениям, он запускает саморазгоняющиеся механизмы повреждения организма.

Например, при ожирении гиперинсулинемия ведет к дальнейшему набору избытка жировой ткани и препятствует мероприятиям по снижению веса.

Если человека уже имелось повышенное содержание ЛНП, то развитие метаболического синдрома резко ускоряет развитие атеросклероза и способствует дальнейшему увеличению концентрации ЛНП.

При гипертонии метаболический синдром способствует значительному повышению тонуса симпатической нервной системы. Это вызывает стойкое сужение артериол в мышечной ткани и усугубляет состояние инсулинорезистентности, которое в свою очередь еще сильнее увеличивает симпатический тонус и так далее.

Врачи считают, что ожирение провоцирует 80 процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы. Любители солененького тоже попадают в группу риска. Перегруженные солью почки гораздо хуже выводят из организма избыток жидкости, которая становится дополнительной нагрузкой на сосуды и сердце.

гиподинамия – проблема ХХI века

Никакая эмоциональная перегрузка не наносит сердцу вреда больше, чем недостаток физической деятельности . Перемещаться на своих ног современный человек любит гораздо меньше, чем усиленно питаться. Недаром говорят, что гиподинамия – проблема ХХI века.

В нетренированном организме и главная мышца – сердце – постепенно утрачивает навыки . И вот уже простой подъем на пару этажей вызывает учащенное сердцебиение и головокружение. Причиной тому может быть даже не лишний вес, а то, что сердце привыкло работать в более щадящем и спокойном режиме.

Круг постепенно замыкается. Стараясь сберечь сердце, человек окончательно расстается с подвижностью. Естественно, начинает прибывать вес, а с ним и сердечно-сосудистые проблемы. Которые, в свою очередь провоцируют еще большее ограничение подвижности.

Одна из главных заповедей Гиппократа "Устрани причину - уйдет болезнь!" забыта современной меди­циной.

Зенслим Кардио - продукт мудрости Аюрведы и технологии 21ого века, рассматривает и корректирует основные причины сердечно-сосудистых заболеваний - не только симптомы!

• Войдите или зарегистрируйтесь

Кишечные бактерии делают стейки опасными для сердца и сосудов

Кишечные бактерии делают стейки опасными для сердца и сосудов

Предыдущие исследования показали, почему красное мясо способствует развитию атеросклероза. Бактерии в кишечнике превращают L-карнитин, питательное вещество, содержащееся в красном мясе, в соединение под названием триметиламин. Он, в свою очередь, становится триметиламин-N-оксидом (TMAO), который и вызывает развитие атеросклероза, рассказывает Zee News.
Недавно исследователи обнаружили другой метаболит, гамма-бутиробетаин, который тоже образуется с участием кишечных бактерий после того, как L-карнитин попадает в организм. Он также способствует развитию атеросклероза. Гамма-бутиробетаин, вероятно, даже опаснее, потому что его в 1000 раз большее, чем триметиламина. Кроме того, он может превращаться в триметиламин и TMAO.
Так, открытие ученых предлагает новые мишени для профилактики атеросклероза. Вероятно, при правильном вмешательстве можно будет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Это позволит любителям стейков есть красное мясо и не беспокоиться о своем здоровье.

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

От чего изнашиваеться наше сердце и сосуды?

От чего изнашиваеться наше сердце и сосуды?

Сердце и сосуды современного человека работает в таких нелегких условиях, что изнашивается уже к середине жизни – отсюда возникают различные проблемы со здоровьем, сбои в работе нашего «пламенного мотора».

Стрессы, переутомления, чрезмерные нагрузки, злоупотребления, плохая экология – вот далеко не полный перечень того, что отрицательно действует на здоровье сердечной мышцы и сосудов, поэтому поддержать ее всеми доступными нам средствами – вот наша святая обязанность.

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

способы снизить нагрузку на сердце и сосуды при дальних перелет

способы снизить нагрузку на сердце и сосуды при дальних перелетах

Как подготовиться к путешествию по воздуху, чтобы твоему сердцу и сосудам меньше досталось?

Во время перелета, особенно дальнего, на твой организм губительно влияют такие факторы, как, например, перепады атмосферного давления, перегрузки, вибрация, гиподинамия (многочасовое пребывание в одной и той же позе). Но это не самое страшное, опаснее всего для твоего сердца и сосудов обезвоживание.

Во время полета организм человека теряет примерно 1 стакан воды в час (посчитай, сколько жидкости ты потеряешь, если перелет длится, скажем, 9 часов), из-за этого происходит сгущение крови, а значит, повышается нагрузка на сердце и сосуды.

В связи с этим возрастает риск возникновения инсультов, инфарктов, повышается вероятность образования тромбов (которые зачастую никак себя не проявляют до определенного времени). В моей врачебной практике было несколько случаев, когда у пациентов после длительных перелетов при помощи скрининга с использованием ЭxоКГ, ЭКГ были выявлены тромбы.

Но не нужно пугаться и, тем более, избегать полетов, если у тебя нет к тому серьезных медицинских предписаний. Запомни эти простые правила, чтобы помочь организму работать без сбоев.

Повышенный риск возникновения различных сердечно-сосудистых недугов сохраняется в течение четырех недель после длительного перелета. Но особенно внимательно нужно следить за своим организмом в первые сутки после перелета.

1. Постарайся заранее подготовиться к смене часовых поясов (вставай и ложись спать раньше, если предстоит путешествие на восток, или, наоборот, позже - если на запад). Так ты избавишь организм от дополнительного стресса.

2. Если у тебя есть проблемы с венами (возникшие, например, в результате выполнения силовых упражнений), накануне дня перелета надень компрессионное эластичное белье (гольфы), его лучше покупать в аптеке, где специалист поможет с выбором.

3. Пей до полета и непосредственно в полете больше жидкости. Во время перелета каждый час выпивай минимум 1 стакан обычной или минеральной воды (соки тоже годятся).

4. Воздержись от алкоголя, он способствует обезвоживанию (а ты думал, почему тебе так хочется пить на утро после бурной вечеринки?).

5. Если у тебя есть предрасположенность к повышенной свертываемости крови, хроническая варикозная болезнь, прими в день перед полетом (если, конечно, нет противопоказаний) 1 таблетку ацетилсалициловой кислоты.

6. После взлета сними обувь (или воспользуйся тапочками, которые выдают некоторые авиакомпании пассажирам). Твои ноги будут отдыхать, ты избежишь отеков и тем самым поспособствуешь улучшению кровообращения.

7. Старайся больше двигаться в самолете - потягиваться, разминать ноги и руки, сидя в кресле. Ходи по салону, когда это возможно (периодическая смена положения тела во время длительного перелета особенно полезна). Cтоя можно делать такие упражнения, как перекатывания ступни с пятки на носок, с носка - на пятку: эти незамысловатые движения улучшат кровообращение в твоих ногах, уменьшат застойные явления.

8. На время полета откажись от снотворных препаратов - мы же только что обсуждали важность движения в пути.

Если ты принимаешь какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом - он подскажет, как принимать препарат с учетом смены часовых поясов, чаще всего время приема меняется, а интервалы между приемами сохраняются.

9. Намажь лицо и руки кремом (и не надо с отвращением хмурить брови, мы не призываем тебя делать это ежедневно, а только в случаях крайней необходимости). Кстати, крем зачастую выдают пассажирам в бизнес-классе - как раз для того, чтобы минимизировать потерю влаги через кожу.

10. Исключи дайвинг в ближайшие дни до и после перелета.

11. Если перед полетом ты испытываешь панику, а сердце твое готово выпрыгнуть из груди, так уж и быть, прими (конечно, изучив инструкцию) успокоительное.

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Какие основные причины проблем с сердцем?

Какие основные причины проблем с сердцем?

На первое место курение. В мире больше 40% людей курит! Курение приводит к достаточно быстрому склерозу сосудов, и у курильщиков на порядок чаще возникают инсульты и инфаркты. К тому же курящие в 20 раз чаще болеют раком легких. Эта привычка опасна в любом возрасте. Оно максимально проявляет себя после 30 лет, но это не значит, что до этого возраста курить безопасно - просто люди помоложе почувствуют эффект позже. Если вы курите, не рассчитывайте на то, что после 30 у вас будет полноценная здоровая жизнь.

На второе место артериальную гипертензию. Она относится к основному фактору риска по поводу инсультов и инфарктов. Статистика в Украине довольно печальная - от сердечно-сосудистых заболеваний умирает по 400 тысяч человек в год: это 66% от общей смертности по стране. Поэтому нам всем надо работать над грамотной диагностикой и профилактикой. Этим вопросом озадачился и Минздрав. Ведомство сейчас вполне успешно реализует программу, по которой в любой поликлинике можно получить рецепт на бесплатные лекарства, снижающие давление. О том, что сейчас это возможно для любого человека, знают пока немногие.

На третьем месте - диабет, который очень влияет на сосуды. А на четвертом - гиподинамия. Абсолютно здоровый человек, который мало двигается, на 40% чаще болеет сердечными заболеваниями. Поэтому нужно заставлять себя как можно чаще двигаться и заниматься спортом.

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Что полезно для сердца и сосудов?

Что полезно для сердца и сосудов?

Сердце, тебе не хочется покоя?

Это абсолютная правда. Сердце работает с момента нашего рождения и до самой смерти, ни на минуту не останавливается. Человеческая лень и вездесущий комфорт, ослабляет сердечную мышцу.

С развитием цивилизации, люди все больше сокращают затраты мышечной энергии, увеличивают калорийность пищи на фоне малоподвижного (кабинетного) образа жизни. Все это привело к тому, что человек стал мало двигаться, мало работать физически, часто валяться «на диване» в результате чего страдает сердечно-сосудистая система.

Люди, занимающиеся физическими упражнениями, в 3 раза меньше подвержены опасности возникновения заболеваний сердца, потому как активный образ жизни и занятия спортом только на пользу сердцу.

Занимайтесь спортом, не ленитесь делать утреннюю зарядку, старайтесь больше ходить пешком, поднимайтесь по лестнице и откажитесь от лифта.

Если Вы будете проходить в день 3–5км – это защитит Ваше сердце от развития заболеваний и продлит его молодость. Альтернативой спорту могут быть аэробика, танцы, езда на велосипеде, плавание и занятия йогой.

Воссоединение с природой только на пользу

Для сердца очень полезна жизнь за городом (в деревне, на даче). Вдалеке от города, сердце чувствует себя спокойнее, оно питается кислородом, не подвергается ежедневному стрессу и нервным перегрузкам, которым подвержены городские жители. Работа на огороде или в саду, только на пользу. У загородных жителей инфаркт миокарда встречается реже, чем у жителей городов.

Сердце любит стабильность в личной жизни

Счастливые семейные пары менее подвержены сердечным заболеваниям. Имея семью, человек подсознательно защищен. У него нет постоянного чувства одиночества, ненужности и отчаяния. Негативные эмоции, переплетаясь со счастливой семейной жизнью не так опасны для человека окруженного любовью и пониманием семьи, чем для холостяка. Сердце накапливает негативные эмоции, в организме начинает вырабатываться гормон стресса – адреналин.

Адреналин вызывает спазм сосудов, сердце начинает биться быстрее, пульс учащается, а артериальное давление повышается. Если это происходит постоянно, то такой человек из холостяка быстро превратится в «сердечника».

Сердце любит полноценный сон

Полноценный ночной сон и дневной отдых (30 – 40 минут), очень полезен для нашего сердца. В это время отдыхает головной мозг, пищеварительная система и мышцы. Следовательно, сердце тоже отдыхает, но не спит. Когда человек спит, нагрузка на сердце снижается, ему не нужно обеспечивать кровью ноги во время ходьбы или бега, головной мозг при умственной работе и стрессе, а желудок при приеме пищи – все спят!

Сердце работает в спокойном режиме не напрягаясь, выполняет свою работу!

Сердце любит простую, полезную и недорогую пищу

Могу с полной уверенностью Вам сказать, что сердце не любит того, что любит наш желудок. Все вкусности и деликатесы вредны для сердца.

Сердце любит простые и свежие овощи, фрукты, не жирное мясо, рыбу, творог, орехи, фасоль, горох и зелень. Сердце любит витамины и микроэлементы (калий, магний, фосфор, йод).

Сердце любит техосмотр

Как и любому мотору, нашему сердцу необходим профилактический осмотр, для того чтобы убедиться в слаженности его работы.

Для этого нужно раз в месяц измерять артериальное давление, раз в 6 месяцев сдавать кровь для определения уровня холестерина в крови, после 35 лет 1раз в год проводить электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы не пропустить поломку нашего мотора и быстро ее исправить.

Сердце любит радоваться

Сердце, как и человек, тоже любит радоваться. Наша жизнь богата приятными моментами, в которые происходит кратковременный выброс адреналина от восхищения, восторга или удовольствия – это именно те приятные эмоции, которые поддерживают в нас любовь к жизни и затмевают собой все ее темные стороны.

К таким моментам относятся: употребление вкусной пищи, трепетное ожидание свиданий, поцелуи, занятие сексом, спуск на лыжах, катание на аттракционах, плавание, посещение бани и вообще все те приятности в жизни, которые доставляют нам удовольствие.

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Храп и бессонница - признаки заболеваний сердечно-сосудистой сис

Храп и бессонница - признаки заболеваний сердечно-сосудистой системы?

Храп - недуг, которому подвержены и мужчины, и женщины. Говорят, что это первый признак того, что не в порядке сердце и сосуды.

Громкий храп и бессонница – признаки метаболического синдрома, который указывает на риск развития проблем с сердцем и сосудами. Изучив связь проблем со сном с признаками метаболического синдрома, исследователи из США обнаружили, что громкий храп – достоверный признак повышения уровня сахара в крови и снижения уровня хорошего холестерина.

А это как раз и провоцирует атеросклероз, который практически неминуемо приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Депрессия – признак проблем с сердцем

Депрессия – признак проблем с сердцем

Датские учёные обнаружили, что повышенный уровень С-реактивного белка (свидетельствующего о воспалительных процессах в организме, также используемого для прогнозирования проблем с сердцем) сообщает о депрессии или стрессе.

После проверки и анализа на наличие известных факторов риска для психологического стресса/депрессии, учёные заметили, что у «подопытных» с повышенным уровнемС-реактивногобелка риск госпитализации выше на 84%.

Исследователи пока не могут с точностью сказать, действительно ли воспалительные процессы в организме могут спровоцировать депрессию, однако эти данные подтверждают результаты предыдущих экспериментов.

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Стресс и болезни сердца

Стресс и болезни сердца

Каждый день мы куда-то торопимся, часами сидим в пробках, говорим по мобильному телефону, нервничаем на работе и дома, сдаем экзамены, решаем чьи-то и свои проблемы. Все это приводит к неизбежным стрессам. Если курить можно бросить, если алкоголизм можно избежать, если от ожирения можно вылечиться, то стресс – это то, что не может избежать никто, даже новорожденный малыш испытывает стресс при появлении на свет.

И приобретая хронический характер, стресс постоянно оказывает влияние на наш организм, в том числе и на сердечно-сосудистую систему. В основе отрицательного воздействия стресса лежат гормональные изменения.

Во время физического или эмоционального стресса организм синтезирует большие количества гормона стресса – адреналина. Выявлена прямопропорциональная зависимость между выработкой адреналина и затраченного на этот процесс витамина С. В стрессовых ситуациях, таким образом, повышается потребность в витамине С. Долговременный физический или эмоциональный стресс может привести к серьезному истощению запасов витамина С в организме. Конечно обычный человек даже может и не подозревать об этом и поэтому, если своевременно не увеличить потребление витамина С с пищей, то это может привести к повреждению сосудистых стенок и развитию такого опасного состояния, как атеросклероз. Что в свою очередь уже составляет определенную опасность для развития инсультов и инфарктов, а также увеличивается риск тромбоэмболий.

Для избегания таких тяжелых последствий важна профилактика. Конечно, полностью избежать стресса в повседневной жизни еще никому не удавалось, но постараться найти время, чтобы расслабиться совсем несложно. Важно планировать время для отдыха, для приема пищи так же, как Вы планируете время для работы. Если

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ болезни сердечно сосудистой системы

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Наиболее распространенные болезни сердечно-сосудистой системы

Наиболее распространенные болезни сердечно-сосудистой системы

Статистика сердечно-сосудистых заболеваний по России выглядит неутешительно: из 100 тысяч человек только от инфаркта миокарда ежегодно умирают 330 мужчин и 154 женщины, а от инсультов - 204 мужчины и 151 женщина. Среди общей смертности в России сердечно-сосудистые заболевания составляют 57 %. В год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают 1 млн 300 тысяч человек – население крупного областного центра. Львиная доля здесь принадлежит ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии с ее осложнениями - инфарктами миокарда и инсультами.

Ишемическая болезнь сердца – одно из опаснейших заболеваний, на долю которого приходится один из самых высоких процентов смертности от заболеваний системы кровообращения.

Поскольку внутренняя оболочка сердца препятствует поступлению в него питательных веществ и кислорода из крови, которую оно перекачивает, сердце зависит от своей собственной системы кровоснабжения – коронарных артерий. Повреждение или закупорка этих артерий приводит к ишемической болезни сердца.

Развитию ишемической болезни сердца способствуют такие факторы, как курение, гипертония (повышенное кровяное давление), высокий уровень холестерина в крови, наследственная предрасположенность и малоподвижный образ жизни.

С течением времени отложения холестерина и кальция, а также разрастание соединительной ткани в стенках коронарных сосудов утолщают их внутреннюю оболочку и приводят к сужению просвета. Частичное сужение коронарных артерий, ограничивающее кровоснабжение сердечной мышцы, может вызывать:

• стенокардию (грудную жабу)
• коронаротромбоз
• нарушение ритма сердечных сокращений (аритмию)

При стенокардии пациент ощущает сжимающие боли за грудиной, приступы которых чаще всего возникают при увеличении рабочей нагрузки на сердце и соответственно его потребности в кислороде.

Сужение просвета коронарных артерий приводит к образованию в них тромбов. Коронаротромбоз приводит обычно к инфаркту миокарда (омертвению и последующему рубцеванию участка сердечной ткани), сопровождающемуся нарушением ритма сердечных сокращений (аритмией).

Поскольку суженные коронарные артерии не в состоянии удовлетворить возрастающую при физических нагрузках потребность сердечной мышцы в кислороде, для диагностики часто применяют нагрузочные пробы с одновременной регистрацией ЭКГ, на результатах которого основывается лечение. Когда медикаментозное лечение оказывается безуспешным, обычно прибегают к операции шунтирования, суть которой – в направлении крови из аорты по венозному трансплантату в нормальный участок коронарной артерии в обход суженного ее участка.

Артериальная гипертония (гипертензия) в форме хронически повышенного кровяного давления распространена во всем мире и на ее долю приходится почти 25% всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Первоначально сердце приспосабливается к повышенному давлению, увеличивая массу и силу сердечной мышцы (гипертрофия сердца). Однако при очень высокой и длительной артериальной гипертонии оно постепенно ослабевает, гипертрофия сменяется простым расширением полостей сердца, и наступает сердечная недостаточность . Гипертония нередко служит причиной и ишемической болезни сердца. К другим частым причинам смерти при многолетней гипертонии относятся инсульты и поражения почек .

• Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Причины заболеваний сердца Факторы развития нарушений системы кр

Причины заболеваний сердца и Факторы развития нарушений системы кровообращения

По статистике заболевания сердца лидируют среди всех прочих болезней как причина летальных исходов. Именно поэтому заболевания сердца находятся в зоне особого внимания, и важно, чтобы с особым вниманием к этой проблеме относились не только медики и ученые, но и само население.

Что может вызывать болезни сердца?

Определенная значимость как первопричины заключена в современном образе жизни. Стремление к комфорту создает условия для ослабления организма. Не смотря на то, что в век нынешних скоростей человек вынужден много передвигаться, движется он на самом деле очень мало; слишком много находится в состоянии физического покоя. Мышцы, не получающие постоянной умеренной нагрузки теряют свою эффективность и функциональность – они слабеют. В равной степени это применимо и для системы кровообращения. Не получая должной поддержки работоспособности, слабеет не только сердце, но и сосуды. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению обмена веществ, а значит – к сбою целых систем органов. Часто появляется избыточный вес, который, в свою очередь, становится врагом для деятельности сердца – развивается атеросклероз, так как ослабленные сосуды просто не выдерживают появляющейся нагрузки.

Работа сердечно-сосудистой системы тесно связана с дыханием. Одной из важнейших функций крови является обеспечение органов кислородом, и нарушения в работе органов дыхания неизбежно сказывается на кровообращении. Здесь стоит отдельно упомянуть чрезвычайно распространенную вредную привычку – курение. Помимо того, что вдыхаемый дым причиняет большой вред легким, никотин, попадая в кровь, приводит к сужению или спазму периферических сосудов, что затрудняет кровообращение конечностей.

Если выше речь шла о ненормально длительном состоянии физического покоя современного человека, то в отношении психологического покоя ситуация представляется прямо противоположной. Городской житель находится в обстоятельствах едва ли не хронического стресса, а нервная система имеет не менее тесную, чем дыхание, взаимосвязь с сердечно-сосудистой системой. Полностью избегать стрессовых ситуаций сложно, и даже невозможно, но вполне реально поддерживать здоровое состояние организма, что позволило бы значительно легче переносить нервные напряжения. Однако довольно часто человек, оказавшись в психологически сложной ситуации, прибегает к лекарственным средствам или алкоголю, что, конечно, дает некоторый эффект успокоения, но на самом деле только усложняет работу сердцу.

Очень важным фактором риска развития заболеваний сердца и сосудов является общий уровень холестерина. При слишком высоком содержании, холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, что уменьшает просвет сосуда и влечет к дальнейшим осложнениям.

Можно утверждать, что склонность к возникновению заболеваний органов кровообращения может передаваться по наследству. Если один или оба родителя страдали заболеваниями сердца, риск возникновения подобной патологии у ребенка повышается. Однако нельзя воспринимать наследственность как решающий фактор.

Помимо всего выше сказанного, необходимо помнить, что в организме взаимосвязано все; и нарушения, появившиеся в одном органе, вызывают усугубление проблемы в этом же органе и, впоследствии, нарушения в работе других органов. Так, например, ухудшение состояния сосудов может привести к развитию более серьезных заболеваний сердца, а также пагубно отразиться на органах дыхания.

Что такое тепловой комфорт?

В медицинской литературе встречается такое понятие, как тепловой комфорт. Может показаться, что оно говорит о том, насколько человеку тепло или холодно, но это не совсем так. Человеческий организм в какой-то мере может приспосабливаться к внешним климатическим условиям: зимой он старается сэкономить тепло в теле, летом – наоборот. Тепловой комфорт как раз и отображает состояние этих приспособительных реакций. Если их «помощь» для нормального теплообмена между организмом и окружающей средой почти не нужна, говорят, что человек находится в зоне теплового комфорта. Если же приходится «включать» механизмы терморегуляции, чтобы сохранить тепло при понижении температуры или отдать избыток тепла при повышении температуры, это означает, что организм пребывает вне зоны теплового комфорта.

К сожалению, компенсаторные возможности организма не безграничны, а с возрастом они даже ухудшаются. Вот почему пожилые люди переносят жару намного хуже, чем молодые. Особенно «достается» пациентам, страдающим различными болезнями сердца и сосудов.

Это интересно! В среднем тепловой комфорт наблюдается при температуре в пределах 19–25°C. При температуре выше 25°C запускаются дополнительные процессы, ускоряющие отдачу тепла.

Проблемы сердца и сосудов

Сердце и сосуды одними из первых реагируют на любые температурные изменения среды обитания. В частности, во время жары расширяются периферические сосуды, расположенные в коже. Благодаря этому увеличивается объем кровообращения через кожные покровы, а из организма выводится больше тепла.

Это интересно!Испаряющийся с поверхности кожи пот позволяет отдавать большое количество тепла, однако одновременно с ним организм теряет и драгоценную воду, иногда по 3 л в сутки и даже больше.

Другой очень мощный компенсаторный механизм, помогающий переносить жару, – усиленное потоотделение. Потеря жидкости означает сгущение крови, а для продвижения сгустившейся крови по сосудам сердце должно затрачивать гораздо больше усилий. Другими словами, во время жары нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз, вынуждая его работать быстрее даже в состоянии полного покоя (пульс ускоряется до 150 ударов в минуту и выше). Учитывая, что нагрузки большинству «сердечников» противопоказаны, становится понятно, насколько такое состояние для них опасно. Особенно если принять во внимание его продолжительность. Это с одной стороны.

С другой стороны, сгущение крови повышает риск образования тромбов даже для здоровых людей, не говоря уже о больных с атеросклеротическими бляшками на стенках сосудов или о пациентах, перенесших инфаркты или инсульты.

Еще один очень важный момент, играющий отрицательную роль при усиленном потоотделении, заключается в потере вместе с потом витаминов и минералов. Например, магния и калия, которые играют огромную роль в нормальной работе сердца. Ведь эти элементы отвечают за фазу расслабления сердечной мышцы и, помимо всего прочего, увеличивают силу сердечной мышцы и заставляют все отдельные ее части сокращаться синхронно, тем самым предупреждая развитие аритмий.

Жара без сердечных катаклизмов – это реально!

Как же помочь своему сердцу справиться с жарой? Хотя этот вопрос особенно актуален для людей пожилого возраста, профилактика сердечно-сосудистых проблем во время испепеляющего зноя не будет лишней ни для кого.

В первую очередь следует позаботиться о водном балансе. Для этого во время сильной жары необходимо выпивать хотя бы 3 л жидкости в течение суток. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями врачи рекомендуют натуральные соки и другое питье с высоким содержанием витаминов, солей и микро- и макроэлементов, особенно магния и калия.

На протяжении дня периодически следует принимать прохладный (но не холодный!) душ или хотя бы охлаждать водой руки, шею, грудь. Такие домашние гидропроцедуры не только способствуют восстановлению теплового обмена, но и освежают все тело, тонизируют кожные покровы и производят «бодрящий» эффект на всю защитную систему человека, в т.ч. усиливая приспособительные возможности по отношению к высокой температуре окружающей среды.

Самая лучшая рекомендация для укрепления всей сердечно-сосудистой системы – это здоровый образ жизни. Рациональное питание вместо вредных привычек и разумные физические нагрузки вместо малоподвижного «существования» – вот универсальный рецепт здорового сердца и крепких сосудов, которые выдержат не только жару, но и любое другое испытание.