Τα οφέλη του διαυγούς ονείρου. Το διαυγές όνειρο και οι κίνδυνοι του Βλάβη από την πρακτική του διαυγούς ονείρου

Τα διαυγή όνειρα είναι στα χείλη όλων αυτές τις μέρες. Σχεδόν όλοι μπορούν να καυχηθούν ότι μπόρεσαν να δημιουργήσουν ένα διαυγές όνειρο. Αλλά και πάλι, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται πώς τα διαυγή όνειρα επηρεάζουν την υγεία και την ψυχή ενός ατόμου; Το σημερινό μου άρθρο θα σχετίζεται περισσότερο με τη συλλογιστική παρά με τη δήλωση οποιωνδήποτε γεγονότων. Το γεγονός είναι ότι η σφαίρα του ύπνου έχει, κατ 'αρχήν, ελάχιστα μελετηθεί, και η περιοχή διαυγή όνειρακαι ακόμη περισσότερο.

Ο μηχανισμός των διαυγών ονείρων

Παρακάμπτοντας τους επιστημονικούς όρους, μπορούμε να πούμε ότι τα διαυγή όνειρα είναι μια ορισμένη μορφή της κατάστασης ενός ατόμου όταν φτάνει στα όρια του ύπνου και της πραγματικότητας. Με απλά λόγια, ένα άτομο κοιμάται και ταυτόχρονα ελέγχει τις πράξεις του στον ύπνο του.

Όντας σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο βιώνει μια πραγματικότητα που εξαρτάται πλήρως από αυτόν. Είναι ο δημιουργός εδώ. Τώρα δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η τεχνική της πρόκλησης διαυγών ονείρων έχει τόσους πολλούς οπαδούς. Εξάλλου, όλοι θέλουν να αισθάνονται παντοδύναμοι, να τιμωρούν τους κακούς τους και να γίνονται πλούσιοι, να αποφασίζουν για τις τύχες των ανθρώπων και να καταστρέφουν ολόκληρους κόσμους. Όλα αυτά μπορούν να μας δώσουν διαυγή όνειρα... Αλλά με ποιο κόστος;

Τα οφέλη και οι βλάβες των διαυγών ονείρων

Τα οφέλη ή οι βλάβες των διαυγών ονείρων, πρέπει να πω αμέσως, δεν έχουν αποδειχθεί από την επιστήμη. Όπως πάντα, η κοινωνία είναι διχασμένη - ορισμένοι βλέπουν αυτή τη δραστηριότητα ευνοϊκά, θεωρώντας ότι είναι ένα αβλαβές χόμπι. Άλλοι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για όλα τα εσωτερικά πράγματα. Υπάρχουν και εκείνοι που θεωρούν τη δημιουργία τέτοιων ονείρων αμαρτία και απαράδεκτη βλασφημία κατά της συνείδησής τους. Είναι καλό που ο καθένας έχει τη γνώμη του, αλλά ας το παραδεχτούμε.

Ένα άτομο δεν χρειάζεται ύπνο για να ξεκουράσει το σώμα του. Φυσικά, όλα χρειάζονται ύπνο με κάποιο τρόπο, αλλά ο εγκέφαλος χρειάζεται ύπνο πρώτα και κύρια. Κατά την περίοδο της εγρήγορσης ανθρώπινος εγκέφαλοςΣυγκεντρώνεται αρκετά μεγάλος όγκος πληροφοριών. Εάν το συγκρίνετε με έναν υπολογιστή, τότε μέχρι το βράδυ η μνήμη RAM έχει γεμίσει στο όριο και τα προγράμματα αρχίζουν να παρουσιάζουν προβλήματα. Έτσι οι σκέψεις στο κεφάλι μας αρχίζουν να μπερδεύονται λόγω της υπερπληθώρας πληροφοριών.

Ο εγκέφαλος είναι ο πραγματικός σκληρός εργάτης μας. Απαλλάσσεται από έναν τεράστιο όγκο δεδομένων εν μία νυκτί. Οι αναμνήσεις ρουτίνας είναι οι πρώτες που μπαίνουν στον κάδο απορριμμάτων, για παράδειγμα, πώς περπατήσατε στη δουλειά στη συνήθη διαδρομή σας χθες. Αλλά πιο σημαντικά γεγονότα που σχετίζονται με τις επαγγελματικές σας δραστηριότητες ή τις προσωπικές σας εμπειρίες θα παραμείνουν στον εγκέφαλο ή θα πάνε «για αποθήκευση στο αρχείο» μέχρι να χρειαστεί ξαφνικά να τα σκεφτείτε.

Το πρωί σηκωνόμαστε με καθαρό κεφάλι, ξεκούραστοι και φρέσκοι. Ο εγκέφαλος πέρασε τη νύχτα καθαρίζοντας, τώρα όλα είναι στη θέση τους και μπορείτε να το ξαναγεμίσετε με πληροφορίες.

Τα διαυγή όνειρα δύσκολα μπορούν να ονομαστούν ύπνος κατά την κατανόησή μου. Ο εγκέφαλος, αντί να επικεντρώνεται στην καθαριότητα, ξοδεύει ενέργεια για ψυχαγωγία. Είναι σαν να ήρθατε στον κινηματογράφο για μια νέα γεμάτη δράση υπερπαραγωγή και ο φτωχός εγκέφαλος παίζει αυτή την ταινία για εσάς.

Τώρα η γνώμη μου είναι αυτή. Ίσως το διαυγές όνειρο ως χόμπι είναι καλό: ο ύπνος καλό ύπνοτη νύχτα και πρακτική κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λοιπόν, αυτό δεν είναι για όλους!

Η προσωπική μου εμπειρία από τα διαυγή όνειρα

Πρόσφατα προσπάθησα να εμβαθύνω σε αυτήν την ασυνήθιστη μορφή συνείδησης. Πήγα μόνος μου τον απλό τρόπο. Ξύπνησα το πρωί ως συνήθως. Περίμενα μέχρι να απαλλαγώ εντελώς από την υπνηλία. Μετά ξάπλωσα ξανά με την ελπίδα να έχω ένα διαυγές όνειρο. Έκανα έτσι εξάσκηση για τρεις μέρες. Την τρίτη μέρα κατάφερα να μπω σε ελεγχόμενη κατάσταση, όταν κατάλαβα ότι ήμουν σε όνειρο και μπορούσα να κάνω αυτό που ήθελα. Αλήθεια, τότε με κάποιο τρόπο τρελάθηκα και τελικά ξύπνησα.

Ως αποτέλεσμα, όλες αυτές τις μέρες ένιωθα ασυνήθιστα υπνηλία και δυσωδία. Πιθανότατα, δεν ακολούθησα τη μεθοδολογία ή αυτό το είδος δραστηριότητας απλά δεν ήταν για μένα. Δεν θέλω να το επαναλάβω άλλο...

Στον τίτλο του άρθρου ανέφερα και τα οφέλη. Φυσικά είναι και αυτή παρούσα. Πράγματι, με τη μελέτη των διαυγών ονείρων, πλησιάζουμε στην αποκάλυψη των μυστηρίων της λειτουργίας του εγκεφάλου και στην εξήγηση της διαδικασίας σχηματισμού των ονείρων. Ίσως στο μέλλον να μην χρειαστούν τηλεοράσεις και να μπορούμε να βλέπουμε τις δικές μας ταινίες και εκπομπές στον ύπνο μας, με τη μόνη διαφορά ότι θα είμαστε οι σκηνοθέτες!

Αγαπητοί αναγνώστες, τι εμπειρία έχετε στη δημιουργία διαυγών ονείρων;

OS μπορεί να εξεταστεί με διαφορετικά σημείαάποψη: τόσο από την άποψη του εσωτερισμού όσο και της θρησκείας, της επιστήμης, της μαγείας γενικά, αλλά με οποιοδήποτε από αυτά μόνο ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί με απόλυτη σιγουριά - είναι πολύ επικίνδυνο!
Πολλοί ψυχίατροι πιστεύουν ότι αυτή η ιδέα μπορεί να τρελάνει έναν άνθρωπο. Σκεφτείτε μόνοι σας, έχετε απεριόριστη δύναμη σε αυτόν τον κόσμο (αν κοιμάστε τέλεια) και στην πραγματικότητα, γιατί πρέπει να μείνετε πραγματικό κόσμοαν είναι καλύτερα εκεί.
Αν πάρουμε τον εσωτερισμό (σύμφωνα με τα βιβλία του Carlos Castaneda), τότε λίγο καιρό μετά την εκπαίδευση του OS μια συγκεκριμένη ανόργανη οντότητα θα έρθει σε εσάς και θα σας προσκαλέσει να μείνετε στον κόσμο των σκιών. Σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο το ενεργειακό σας σώμα, αλλά και το φυσικό σας σώμα θα παραμείνει σε αυτόν τον κόσμο για πάντα.
Και από τη σκοπιά της θρησκείας, όλα είναι απλά. Τα πνεύματα κ.λπ. μπορούν επίσης να μπουν στα όνειρά σας. που μπορούν εύκολα να προσποιηθούν ότι είναι συγγενείς σας και οι θρησκευόμενοι γενικά δεν συμβουλεύουν να ασχοληθείτε με το λειτουργικό σύστημα, πολύ λιγότερο να έρθετε σε επαφή με αποθανόντες συγγενείς.
Λοιπόν, γιατί είμαι όλο αυτό; Στο μέλλον, θέλω να περιγράψω πολλά από τα όνειρά μου, αλλά για να επιλέξει αυτός που διαβάζει το μονοπάτι που θα ερμηνεύσει τα όνειρά μου, περιέγραψα μια σύντομη εισαγωγή από τις σκέψεις μου για αυτό το θέμα.
Ετσι. Πάντα είχα τον έλεγχο των ονείρων μου. Τι σημαίνει ιδιοκτησία; Από τα 11 μου, μπορώ να ξυπνάω κάθε στιγμή του ύπνου, να ξεφυλλίζω όνειρα όπως ιστορίες σε βιβλία, να γυρίζω πίσω όνειρα και, φυσικά, να δημιουργώ αντικείμενα, καταστάσεις κ.λπ. Ποτέ δεν αμφέβαλα για τις ικανότητές μου. Στα όνειρά μου μπορώ να κάνω τα πάντα. Δεν φοβάμαι τα ύψη ούτε το σκοτάδι στα όνειρά μου. Δεν φοβάμαι τον θάνατο!.. Και στη ζωή, βέβαια, έχω πολλούς φόβους. Σε κάθε όνειρο καταλαβαίνω ότι είναι όνειρο και το κατέχω αμέσως.
Οι φίλοι μου με προειδοποίησαν ότι ήταν επικίνδυνο, αλλά με ενέπνευσε τόσο η επιτυχία που κάθε μέρα ανυπομονούσα να έρθει η νύχτα για να πέσω σε αυτόν τον υπέροχο κόσμο.
Σε ένα από αυτά τα βράδια, ως συνήθως, επιδόθηκα στη φαντασίωση μου. Περπατούσα με τον φίλο μου στην αυλή και είχα τον απόλυτο έλεγχο της κατάστασης, κάναμε μια ωραία συζήτηση, και σκεφτόμουν ήδη ποιο θα ήταν το επόμενο όνειρό μου, όταν ξαφνικά ένιωσα ένα βλέμμα πάνω μου. Κοίταξα πίσω και είδα έναν άντρα με μαύρο ανοιχτό μανδύα με κουκούλα, περπατούσε προς το μέρος μου, με το χέρι του απλωμένο με ένα πιστόλι προς τα εμπρός. Και ένιωσα τόσο φοβισμένος, αλλά κατάλαβα ότι ήταν ένα όνειρο, ότι μπορούσα να το σταματήσω ήρεμα, αλλά δεν συνέβη. Με έφτασε και κούνησε το δεύτερο χέρι του στον αέρα και όλα πάγωσαν. Άνθρωποι και ζώα, τα πάντα! Όλο το τοπίο σταμάτησε! Προσπάθησα απεγνωσμένα να αλλάξω την κατάσταση, αλλά με έσπρωξε στο έδαφος και μου έβαλε ένα όπλο στο μέτωπο. Μετά προσπάθησα να ξυπνήσω, αλλά όλες οι προσπάθειες ήταν μάταιες, μετά πήδηξα σε ένα άλλο όνειρο. Δεν ήξερα πού θα καταλήξω, ήθελα απλώς να ξεφύγω. Όμως βρέθηκα σε ένα πολυτελές κρεμ δωμάτιο σε ένα τεράστιο λευκό κρεβάτι. Ήθελα να πάω βιαστικά στο παράθυρο, αλλά δεν είχα χρόνο. Η πόρτα άνοιξε και μπήκε μέσα. Επίσης με αδιάβροχο με το ίδιο όπλο, το οποίο είναι στραμμένο προς το μέρος μου. Ανέβηκε και είπε:
– Νόμιζες ότι θα φύγεις;
Με κυρίευσε η φρίκη. Προσπάθησα ξανά και ξανά να τον απομακρύνω, αλλά μου έδειξε το όπλο. Και μετά μάζεψα τις τελευταίες μου δυνάμεις και προσπάθησα να ξυπνήσω, αλλά δεν συνέβη αμέσως. Νόμιζα ότι έπεσα από το ταβάνι στο κρεβάτι μου όταν ξύπνησα. Έτρεμε όλο μου το σώμα, με είχε ιδρώσει και ξέσπασα σε κλάματα.
Κάποιος μου είπε ότι ήταν το υποσυνείδητό μου που αντιστεκόταν (από ψυχολογική άποψη), κάποιος ότι ήταν ένα άλλο άτομο που μπήκε στο όνειρό μου για να μου κλέψει την ενέργειά μου (μυστικισμός), κάποιος ότι ήταν ένα ανόργανο ον (εσωτερισμός).
Και κάποιος δεν με πίστεψε καθόλου, αλλά από τότε, ξέρω σίγουρα ότι το λειτουργικό σύστημα είναι πολύ επικίνδυνο.

επεξεργασμένες ειδήσεις Lycanthrope - 1-09-2011, 14:44

Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε κάθε κίνδυνο είναι να προετοιμαστείτε. Τα διαυγή όνειρα έχουν μελετηθεί από ερευνητές.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω για τις εμπειρίες των ανθρώπων.
Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τους πιο συνηθισμένους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν όταν προσπαθείτε να γίνετε διαυγείς σε ένα όνειρο.
Λάβετε υπόψη ότι τα διαυγή όνειρα είναι ως επί το πλείστον ακίνδυνα, επομένως τυχόν κίνδυνοι που συζητούνται είναι αποτέλεσμα έλλειψης συνειδητοποίησης και προετοιμασίας.

Ας δούμε τι κίνδυνοι υπάρχουν κατά τη διάρκεια των διαυγών ονείρων.

Παράλυση ύπνου

Η πιο κοινή αρνητική εμπειρία είναι η υπνική παράλυση.
Αυτό σημαίνει αδυναμία κίνησης ενώ κοιμάστε.
Η υπνική παράλυση συμβαίνει σε όλους κάθε φορά που μπαίνουν στον ύπνο REM (Rapid Eye Movement). Επειδή έχουμε ζωντανά όνειρα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, το σώμα μας περνά σε κατάσταση παράλυσης για να μας εμποδίσει να επεξεργαστούμε αυτά τα όνειρα.

Κατά τη διάρκεια της γρήγορης κίνησης των ματιών (REM), ο εγκέφαλος βλέπει ζωντανά όνειρα, ενώ οι μύες του σώματος στην πραγματικότητα κλείνουν. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μύες δεν μπορούν να κινηθούν. Η υπνική παράλυση συμβαίνει όταν ένα άτομο ξυπνά πριν ολοκληρωθεί το REM. Το άτομο θα έχει τις αισθήσεις του, αλλά η ικανότητα του σώματος να κινείται δεν έχει ακόμη επιστρέψει.
Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε: (Εδάφιο γνώσης, Υπνική παράλυση: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία)

Ψευδαισθήσεις και δυσοίωνα συναισθήματα μπορεί επίσης να συνοδεύουν αυτό το στάδιο του ύπνου.

Δεν είναι επικίνδυνο και δεν θα σας βλάψει.

Παγίδα ύπνου

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι θα παγιδευτούν στο διαυγές όνειρό τους, ανίκανοι να ξυπνήσουν και να επιστρέψουν στην πραγματικότητα.

Μπορείτε να αισθάνεστε ασφαλείς γνωρίζοντας ότι όλοι όσοι ήταν ποτέ διαυγείς στα όνειρά τους έχουν ξυπνήσει ασφαλείς στο κρεβάτι τους.
Αυτός ο φόβος εμφανίζεται συχνά λόγω μιας «ψευδής αφύπνισης», όπου ένα άτομο σε ένα όνειρο προσπαθεί να ξυπνήσει μόνο για να συνειδητοποιήσει ότι ακόμα ονειρεύεται.

Αυτό το συναρπαστικό φαινόμενο μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως μια ευκαιρία να εξερευνήσετε μια αλλοιωμένη πραγματικότητα.

Εφιάλτες

Όπως κάθε όνειρο, συνειδητό όνειρομπορεί να είναι εφιάλτης.

Ωστόσο, οι εφιάλτες ύπνου μπορεί στην πραγματικότητα να είναι λιγότερο τρομακτικοί από τους κανονικούς εφιάλτες επειδή μπορούν να ελεγχθούν.
Εάν βιώσετε έναν εφιάλτη σε ένα διαυγές όνειρο, σε αντίθεση με έναν κανονικό εφιάλτη, έχετε την ευκαιρία να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είναι απλώς ένα όνειρο.

Αδυναμία διάκρισης του ονειρικού κόσμου από την πραγματικότητα

Γίνεται πολύς λόγος για αυτόν τον κίνδυνο και μπορεί να είναι ο περισσότερος μεγάλος λόγοςγιατί οι άνθρωποι φοβούνται τα διαυγή όνειρα.
Όπως κάθε δραστηριότητα που επιτρέπει σε κάποιον να ξεφύγει από την πραγματικότητα (βιντεοπαιχνίδια, κατάχρηση ουσιών), μπορεί να γίνει εθιστική για όσους δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα.

εάν έχετε ψυχική ασθένειαή υποφέρετε από άλλους εθισμούς, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχολόγο πριν επιχειρήσετε να διασαφηνίσετε το όνειρό σας.

Σημάδια ότι τα διαυγή όνειρα είναι επικίνδυνα

Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι κάνουν κακό για εσάς:

• Δεν θυμάσαι κάποιες ενέργειες.
• Έχετε μια αίσθηση οικειότητας σε ένα μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ.
• Δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε μερικούς από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας.
• Κάποια αντικείμενα δεν σου φαίνονται αληθινά.
• Δεν μπορείτε να θυμηθείτε μερικά σημαντικά γεγονότα στη ζωή σας.

Πώς να εξασκήσετε το διαυγές όνειρο με ασφάλεια

Μόλις μάθετε όλους τους πιθανούς κινδύνους του διαυγούς ονείρου, ας συζητήσουμε διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε αυτές τις αρνητικές συνέπειες.

Όταν πειραματίζεστε με διαυγή όνειρα, όλοι αυτοί οι κίνδυνοι δεν μπορούν να αποφευχθούν, αλλά μπορείτε να τους μετατρέψετε σε θετικές εμπειρίες.

Ειναι απλα ενα ονειρο

Λάβετε υπόψη ότι όλα όσα βιώνετε κατά τη διάρκεια των διαυγών ονείρων είναι απλά - όνειρο.

Θα ξυπνάς πάντα ασφαλής. Το να το έχετε υπόψη σας κατά τη διάρκεια των πειραμάτων σας θα βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων, επειδή θα ξέρετε ότι τίποτα δεν μπορεί να σας βλάψει ενώ κοιμάστε.

Ο πραγματικός κόσμος είναι πολύ πιο επικίνδυνος από ότι στα όνειρα. Ακόμη και ο πιο σκληρός εφιάλτης θα σας αφήσει ασφαλείς στον ύπνο σας χωρίς ουλή.

Ασκηθείτε με μέτρο

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τα διαυγή όνειρα, μπορεί να είναι μια πολύ συναρπαστική και συναρπαστική στιγμή.

Είναι σημαντικό, ωστόσο, να ασκείτε με μέτρο.

Ασκώντας προσεκτικές συνήθειες ύπνου, μπορείτε να τον κάνετε σημαντικό μέρος της ζωής σας χωρίς να τον κάνετε εμμονή.

Πώς να χαρείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα με τη βοήθεια του ύπνου, είναι δυνατόν να λάβετε απαντήσεις σε ερωτήσεις και να μάθετε σε ένα όνειρο, γιατί οι άνθρωποι αποκοιμούνται στις συναντήσεις, αν και έχουν κοιμηθεί αρκετές ώρες πριν και είναι επικίνδυνο να εξασκηθείτε στα διαυγή όνειρα; Μιλήσαμε για αυτό με τρεις ειδικούς στον ύπνο.

Πόσο διαρκεί ένας ιδανικός ύπνος;

Δεν υπάρχει γενικός κανόναςμε τον αριθμό των ωρών ύπνου. Κυμαίνεται από τέσσερις έως 12 ώρες. Πρέπει να κοιμάσαι τόσο πολύ ώστε να ξαπλώσεις και να αποκοιμηθείς σε 15 λεπτά, και να ξυπνήσεις το πρωί και να ενταχθείς στον κανονικό ρυθμό της ζωής σε 15 λεπτά, συμβουλεύει ο Πρόεδρος της Ρωσικής Εταιρείας Υπνολόγων Ρομάν Μπουζούνοφ.

U υγιές άτομοΚατά τη διάρκεια της νύχτας υπάρχουν αρκετοί κύκλοι, οι οποίοι με τη σειρά τους αποτελούνται από δύο κύριες φάσεις - αργό και γρήγορο ύπνο. Ο ύπνος NREM αποτελείται από διάφορα στάδια.

Το πρώτο στάδιο είναι η υπνηλία με μισοκοιμισμένα όνειρα και παραισθησιογόνες σκέψεις. Σε αυτό το στάδιο, ιδέες για το πώς να λύσετε ένα πρόβλημα μπορεί να εμφανιστούν διαισθητικά (ωστόσο, το πρωί η ιδέα μπορεί να φαίνεται τρελή). Το δεύτερο στάδιο είναι ο ρηχός ή ελαφρύς ύπνος. Σε αυτό το στάδιο εμφανίζονται οι λεγόμενες άτρακτοι ύπνου (δύο έως πέντε φορές ανά λεπτό), όταν η συνείδηση ​​απενεργοποιείται. Τρίτη φάση - αργός ύπνος, και ο τέταρτος είναι ο βαθύτερος, αργός ύπνος δέλτα, όταν ένα άτομο βλέπει το 80% των ονείρων. Είναι αυτή τη στιγμή που εμφανίζονται κρίσεις υπνοβασίας και το άτομο είναι πιο δύσκολο να ξυπνήσει. Ακολουθεί ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Εάν ξυπνήσετε ένα άτομο αυτή τη στιγμή, θα θυμάται ξεκάθαρα τα όνειρά του. Αυτό βέλτιστο χρόνονα ξυπνήσει, γι' αυτό και τα ξυπνητήρια σε trackers παρακολουθούν ακριβώς αυτό το στάδιο.

Τι θα συμβεί αν δεν κοιμάστε για πολλή ώρα

Μετά από μια άγρυπνη νύχτα, η κατάσταση πρακτικά δεν θα αλλάξει, εκτός από ελαφρά υπνηλία. Δύο μέρες χωρίς ύπνο μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και θα λαχταράτε λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα. Παραδόξως, λόγω της παραγωγής ορμονών που ευθύνονται για την αϋπνία, θα είναι δύσκολο για ένα άτομο να αποκοιμηθεί αυτή τη στιγμή. Μετά από τρεις ημέρες, μπορεί να εμφανιστούν νευρικά τικ και ρίγη, η όρεξη θα εξαφανιστεί και θα είναι δύσκολο να κοιτάξετε μακριά από ένα συγκεκριμένο σημείο. Μετά από τέσσερις τέτοιες νύχτες, το μυαλό θα αρχίσει να μπερδεύεται και το άτομο θα φαίνεται πολύ μεγαλύτερο. Την πέμπτη μέρα θα εμφανιστούν παραισθήσεις και η παράνοια και μπορεί να ξεκινήσουν κρίσεις πανικούλόγω κάθε λογής μικροπράγματα. Θα είναι δύσκολο για έναν άνθρωπο να βάλει δύο και δύο μαζί. Τα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ μπορεί να εμφανιστούν την έκτη ή την έβδομη ημέρα.

Το ρεκόρ άγρυπνης ζωής σημείωσε ένας 17χρονος νεαρός που δεν κοιμήθηκε για 11 μέρες. Αυτό είναι που θεωρείται το όριο για να αποφύγεις τον θάνατο. Την περασμένη δεκαετία, οι συντάκτες του βιβλίου των ρεκόρ Γκίνες αρνήθηκαν να καταγράψουν τέτοιες επιτυχίες.

Πώς να φτιάξετε τη διάθεση σε 15 λεπτά: ένας συνδυασμός ύπνου και καφέ

Φωτογραφία: Solo Imaji/Barcroft Media/TASS

Ένας σύντομος υπνάκος 15 λεπτών θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης, αλλά πριν από αυτό πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ. Όταν ξυπνήσετε, ο καφές θα αρχίσει να δρα. Εάν χρειάζεται να εργαστείτε για πολύ καιρό, μπορείτε να κοιμηθείτε για 10 λεπτά και αυτό θα αποκαταστήσει την απόδοσή σας για μία ώρα.

Γιατί έχουμε εφιάλτες;

Οι εφιάλτες εμφανίζονται συνήθως εν αναμονή ή μετά από κάποια δυσάρεστα γεγονότα. Στα όνειρα επεξεργαζόμαστε πληροφορίες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συχνά οι εφιάλτες είναι φανταστικές εικόνες για κάτι που μας ανησυχεί. Ακόμη και κάποιο δευτερεύον γεγονός μπορεί να έχει μεγάλη συναισθηματική σημασία.

"Λένε: το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ. Είχες έναν εφιάλτη και η αρνητικότητα μπορεί να φύγει από την ψυχή. Αν δεν φύγει, μπορεί να δεις έναν εφιάλτη το επόμενο βράδυ. Οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν όνειρα στην πρακτική τους. Για παράδειγμα , οι άνθρωποι έρχονται σε αυτούς με κάποιο είδος τραγωδίας και ο ειδικός ρωτά τι ονειρεύονται. Μερικοί ψυχοθεραπευτές ζητούν από τους ασθενείς να πουν τα όνειρά τους και τα χρησιμοποιούν για να αξιολογήσουν την επιτυχία της θεραπείας τους», είπε ο Βλαντιμίρ Ντορόχοφ, επικεφαλής του εργαστήριο έρευνας ύπνου στο Ινστιτούτο Ανώτερης Νευροφυσιολογίας της Ρωσικής Ακαδημίας Επιστημών.

Ο εφιάλτης είναι διαφορετικός από τον εφιάλτη. Άλλο είναι να ξυπνάς τη στιγμή που απειλείται να σου κόψουν το χέρι και άλλο να βλέπεις το κομμένο χέρι σου. Εάν οι πλοκές των ονείρων γίνονται πιο θετικές, αυτό είναι ένας δείκτης ότι η θεραπεία πηγαίνει καλά.

Είναι δυνατόν να λάβετε απάντηση σε μια ερώτηση σε ένα όνειρο;

Πολλοί μεγάλοι επιστήμονες ονειρεύονταν καθαρά επαγγελματικά όνειρα. Σε ένα όνειρο, ο Niels Bohr είδε τη δομή ενός ατόμου με τη μορφή ενός ηλιακού συστήματος με περιστρεφόμενους πλανήτες και ο Σοβιετικός σχεδιαστής αεροσκαφών Oleg Antonov ονειρεύτηκε το σχήμα της μονάδας ουράς του αεροσκάφους Antey, το οποίο δεν μπορούσε να καταλάβει στη ζωή για πολύ καιρό.

«Οι άνθρωποι προσπαθούν να λύσουν προβλήματα πραγματική ζωή, και σε ένα όνειρο. Σπρώχνουμε πολλά προβλήματα στο υποσυνείδητο για να μην τα σκεφτόμαστε, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν και στον ύπνο μας ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να δουλεύει μαζί τους. Οι άνθρωποι μαθαίνουν συγκεκριμένα να λαμβάνουν απαντήσεις σε ερωτήσεις στον ύπνο τους. Αυτή είναι μια από τις τεχνικές εργασίας με το ασυνείδητο· χρειάζεστε εκπαίδευση με έναν μέντορα που γνωρίζει αυτήν την τεχνική», σημείωσε ο Ντορόχοφ.

Γιατί τα όνειρα επαναλαμβάνονται;

Όλα όσα αποκλείετε από τη συνειδητή ζωή σας βρίσκουν διέξοδο στα όνειρά σας, λέει η ψυχοθεραπεύτρια Zoya Bogdanova. Για παράδειγμα, αν πνίξετε κάποια τραύματα ή εμπειρίες, όλα αυτά με τη μία ή την άλλη μορφή μπορεί να σας ενοχλήσουν τη νύχτα. Και τις περισσότερες φορές τέτοιες εμπειρίες και άλυτα ερωτήματα έρχονται σε επαναλαμβανόμενα όνειρα.

Γιατί οι άνθρωποι αποκοιμούνται κατά τη διάρκεια σημαντικών συναντήσεων;

Ένα άτομο μπορεί ξαφνικά να αποκοιμηθεί σε ακατάλληλο περιβάλλον λόγω ποικίλοι λόγοι. Αλλά στις μισές περιπτώσεις εμφανίζεται λόγω μιας ασθένειας που ονομάζεται «υπνική άπνοια», δήλωσε ο υπνολόγος Roman Buzunov.

Με αυτή την ασθένεια, οι ασθενείς αναπτύσσουν ροχαλητό με συχνές παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι στάσεις διαρκούν από 10 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό ή περισσότερο, σε σοβαρές περιπτώσεις επαναλαμβάνονται 300-500 φορές τη νύχτα, με αποτέλεσμα το άτομο να έχει ολική απουσία αναπνοής για τρεις έως πέντε ώρες από τις οκτώ ώρες ύπνου.

«Ο αυθόρμητος ύπνος κατά τη διάρκεια της άπνοιας συμβαίνει επειδή κάθε φορά που ένα άτομο σταματά να αναπνέει, συμβαίνει μερική αφύπνιση του εγκεφάλου. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος γίνεται πολύ ανήσυχος, επιφανειακός και το άτομο βασανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. σοβαρή υπνηλία», εξηγεί ο υπνολόγος.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των διαυγών ονείρων;

«Μελετούμε τα διαυγή όνειρα σε άτομα που ξέρουν πώς να ελέγχουν τον ύπνο και να ακούν ήχους ταυτόχρονα. Τώρα εργαζόμαστε σε μια τεχνική για διάλογο με τον κοιμισμένο. Του είπαν εκ των προτέρων ότι θα άκουγε δύο σετ ήχων. Έπρεπε να τα αθροίσει και να αναβοσβήνει ίσες φορές. Το θέμα είναι ότι σε ένα όνειρο μπορούμε να ελέγξουμε το μάτι και τους αναπνευστικούς μύες και ένα άτομο μπορεί να απαντήσει μόνο μέσω των κινήσεων των ματιών ή της αναπνοής. Χτυπήσαμε τρεις φορές και μετά άλλη μια, Αν ένα άτομο σε ένα όνειρο μπορεί να ακούσει, να προσθέσει και να απαντήσει, αυτό είναι ένας δείκτης ότι η συνείδηση ​​δεν εξαφανίζεται σε ένα όνειρο - απλώς αλλάζει», είπε ο Βλαντιμίρ Ντορόχοφ.

Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην καταχραστείτε τα διαυγή όνειρα.

Υπάρχουν μερικοί λάτρεις που το κάνουν αυτό κάθε βράδυ και αφαιρούν χρόνο από τον φυσιολογικό ύπνο. Δεν είναι χρήσιμο. Σε ένα όνειρο, ο εγκέφαλος προετοιμάζει το σώμα για την επόμενη μέρα - θεραπεύει το σώμα και αφαιρεί επιβλαβή προϊόνταφθορά. Στον ύπνο ενισχύεται η μνήμη: η γνώση που αποκτάται κατά τη διάρκεια της ημέρας μεταφέρεται στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τα Σαββατοκύριακα

Δεν πρέπει να ξυπνάτε πολύ αργότερα τα Σαββατοκύριακα παρά τις καθημερινές. Ας φανταστούμε ότι όλη την εβδομάδα ένας άνθρωπος ξυπνά στις έξι ή επτά το πρωί και πηγαίνει για ύπνο γύρω στα μεσάνυχτα και το Σάββατο κοιμάται μέχρι τις 9-10 το πρωί (στην καλύτερη περίπτωση). Μετά την Κυριακή το βράδυ θα κοιμηθεί αργά το βράδυ και θα σηκωθεί στις 10-11 το πρωί. Μετά θα προσπαθήσει να κοιμηθεί νωρίς πριν τη δουλειά, αλλά δεν θα τα καταφέρει και τη Δευτέρα θα δυσκολευτεί πολύ να ξυπνήσει νωρίς το πρωί.

Με ένα τέτοιο πρόγραμμα «ξεκούρασης» του Σαββατοκύριακου Το βιολογικό ρολόιμετακινήστε για τρεις έως τέσσερις ώρες προς μία κατεύθυνση και μετά πίσω. Είναι το ίδιο με το να πετάξεις στο Κρασνογιάρσκ για το Σαββατοκύριακο και να επιστρέψεις πίσω. Και κάποιοι καταφέρνουν να «πετάξουν στο Βλαδιβοστόκ» με αυτόν τον τρόπο και μετά νιώθουν ηττημένοι.

Είναι δυνατόν να σπουδάσετε σε ένα όνειρο;

Στη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες έμαθαν ότι η μνήμη και ο ύπνος συνδέονται στενά. Μετά από αυτή την ανακάλυψη, άρχισαν να εμφανίζονται υποθέσεις ότι ένα άτομο μπορεί να μάθει νέες πληροφορίες απευθείας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ωστόσο, αργότερα αποδείχθηκε ότι σε ένα όνειρο μπορείτε μόνο να εδραιώσετε τη γνώση που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας - όταν οι πληροφορίες ξαναγράφονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Ταυτόχρονα, τα άτομα που δεν κοιμούνται για αρκετές ημέρες στη σειρά αρχίζουν να εμφανίζουν κρίσεις βραχυπρόθεσμης αμνησίας.