Berrak rüya görmenin faydaları. Bilinçli rüya görme ve tehlikeleri Bilinçli rüya görme uygulamasının zararları

Lucid rüyalar bugünlerde herkesin dilinde. Neredeyse herkes bilinçli bir rüya yaratabildiğiyle övünebilir. Ama yine de çok az insan bilinçli rüyaların bir kişinin sağlığını ve ruhunu nasıl etkilediğini düşünüyor? Bugünkü makalem herhangi bir gerçeğin ifadesinden çok akıl yürütmeyle ilgili olacak. Gerçek şu ki, uyku alanı prensip olarak çok az araştırılmıştır ve bu alan berrak rüyalar ve hatta daha fazlası.

Berrak rüyaların mekanizması

Bilimsel terimleri atlayarak, bilinçli rüyaların, kişinin uyku ve gerçekliğin eşiğine geldiği andaki durumunun belirli bir biçimi olduğunu söyleyebiliriz. Basitçe söylemek gerekirse, kişi uyur ve aynı zamanda uykusundaki eylemlerini de kontrol eder.

Böyle bir durumda olan kişi, tamamen kendisine bağlı bir gerçeklik yaşar. Buranın yaratıcısı o. Bilinçli rüyalar yaratma tekniğinin bu kadar çok takipçisinin olması şaşırtıcı değil. Sonuçta herkes her şeye kadir hissetmek, kötü niyetli kişileri cezalandırmak ve zengin olmak, insanların kaderine karar vermek ve tüm dünyaları yok etmek istiyor. Bütün bunlar bize berrak rüyalar verebilir... Ama ne pahasına olursa olsun?

Berrak rüyaların yararları ve zararları

Hemen söylemeliyim ki, bilinçli rüyaların yararları veya zararları bilim tarafından kanıtlanmamıştır. Her zaman olduğu gibi toplum bölünmüş durumda; bazıları bu aktiviteyi zararsız bir hobi olarak değerlendirerek olumlu değerlendiriyor. Diğerleri her türlü ezoterik şeyi gerçekten umursamıyor. Bu tür rüyaların yaratılmasını günah ve bilinçlerine karşı kabul edilemez bir küfür olarak görenler de vardır. Herkesin kendi fikrinin olması iyi bir şey ama kabul edelim.

İnsanın vücudunu dinlendirmek için uykuya ihtiyacı yoktur. Elbette her şeyin bir şekilde uykuya ihtiyacı var ama her şeyden önce beynin uykuya ihtiyacı var. Uyanıklık döneminde İnsan beyni Oldukça büyük miktarda bilgi birikir. Bunu bir bilgisayarla karşılaştırırsanız, akşama doğru RAM sınıra kadar doldurulur ve programlar arızalanmaya başlar. Böylece bilgi fazlalığından dolayı kafamızdaki düşünceler karışmaya başlar.

Beyin bizim gerçek çalışkanımızdır. Bir gecede büyük miktarda veriden kurtulur. Çöp kutusuna ilk girenler rutin anılardır; örneğin, dün her zamanki rotanızda işe giderken nasıl yürüdüğünüz. Ancak mesleki faaliyetlerinizle veya kişisel deneyimlerinizle ilgili daha önemli olaylar, siz aniden onlar hakkında düşünme ihtiyacı duyana kadar beyinde kalacak veya "arşivde saklanmaya" gidecektir.

Sabahları dinlenmiş, dinlenmiş ve tazelenmiş bir kafayla kalkarız. Beyin geceyi temizlik yaparak geçirdi, artık her şey yerli yerinde ve onu bilgiyle yeniden doldurabilirsiniz.

Benim anlayışıma göre bilinçli rüyalara uyku denemez. Beyin temizliğe odaklanmak yerine enerjisini eğlenceye harcıyor. Sanki sinemaya aksiyon dolu, gişe rekorları kıran yeni bir film için gelmişsiniz ve zavallı beyin bu filmi sizin için oynatıyormuş gibi.

Şimdi benim fikrim şu. Belki bir hobi olarak berrak rüya görmek iyidir: uyumak iyi uyku geceleri ve gündüzleri pratik yapın. Eh, bu herkes için değil!

Kişisel berrak rüya görme deneyimim

Yakın zamanda bu alışılmadık bilinç biçimini araştırmaya çalıştım. Kendi başıma gittim basit yol. Sabah her zamanki gibi uyandım. Uyuşukluktan tamamen kurtulana kadar bekledim. Sonra berrak bir rüya görme umuduyla tekrar uzandım. Üç gün boyunca bu şekilde çalıştım. Üçüncü gün rüyada olduğumu ve istediğimi yapabileceğimi anlayınca kontrollü bir duruma geçmeyi başardım. Doğru, sonra bir şekilde delirdim ve sonunda uyandım.

Sonuç olarak, tüm bu günlerde kendimi alışılmadık derecede uykulu ve kötü kokulu hissettim. Büyük ihtimalle metodolojiyi takip etmedim veya bu tür faaliyetler bana göre değildi. Artık tekrarlamak istemiyorum...

Yazının başlığında faydalarından da bahsetmiştim. Tabii ki o da mevcut. Aslında, bilinçli rüyalar üzerine yapılan çalışmalarla, beynin işleyişinin gizemlerini çözmeye ve rüya oluşum sürecini açıklamaya daha da yaklaşıyoruz. Belki gelecekte televizyona gerek kalmayacak, kendi filmlerimizi, dizilerimizi uykumuzda izleyebileceğiz, tek fark biz yönetmen olacağız!

Sevgili okuyucular, bilinçli rüyalar yaratma konusunda nasıl bir deneyiminiz var?

İşletim sistemi ile düşünülebilir farklı noktalar bakış açısı: hem ezoterizm hem de din, bilim, genel olarak sihir açısından, ancak bunlardan herhangi biriyle tam bir güvenle tek bir şey söylenebilir - bu çok tehlikeli!
Pek çok psikiyatrist bu fikrin insanı delirtebileceğine inanıyor. Kendiniz düşünün, o dünyada sınırsız bir gücünüz var (eğer mükemmel bir uyku konusunda ustalaşırsanız) ve aslında neden o dünyada kalmanız gerekiyor? gerçek dünya eğer orası daha iyiyse.
Ezoterizmi ele alırsak (Carlos Castaneda'nın kitaplarına göre), OS eğitiminden bir süre sonra belirli bir inorganik varlık size gelecek ve sizi gölgeler dünyasında kalmaya davet edecektir. Bu durumda sadece enerji bedeniniz değil, fiziksel bedeniniz de sonsuza kadar o dünyada kalacaktır.
Ve din açısından her şey basittir. Ruhlar vb. de rüyalarınıza girebilir. Kolayca akrabanızmış gibi davranabilen ve dindar insanlar genellikle OS'ye girmeyi tavsiye etmezler, ölen akrabalarla iletişim kurmayı ise çok daha fazla tavsiye ederler.
Peki neden bütün bunlarım? Gelecekte birkaç rüyamı anlatmak istiyorum ama okuyan kişinin rüyalarımı yorumlayacağı yolu seçebilmesi için bu konuyla ilgili düşüncelerimden kısa bir giriş yaptım.
Bu yüzden. Hayallerimin kontrolü her zaman elimdeydi. Sahip olunan ne anlama geliyor? 11 yaşımdan beri uykumun her anında uyanabiliyorum, kitaplardaki hikayeler gibi rüyalara göz atabiliyorum, rüyaları geri sarabiliyorum ve tabii ki nesneler, durumlar vb. yaratabiliyorum. Yeteneklerimden asla şüphe etmedim. Rüyalarımda her şeyi yapabilirim. Rüyalarımda yükseklikten ya da karanlıktan korkmuyorum. Ölümden korkmuyorum!.. Ve hayatta elbette çok korkularım var. Her rüyada bunun bir rüya olduğunu anlar ve hemen onu ele geçiririm.
Arkadaşlarım beni bunun tehlikeli olduğu konusunda uyardı ama başarıdan o kadar ilham aldım ki, her gün bu harika dünyaya düşmek için geceyi sabırsızlıkla bekliyordum.
Bu gecelerden birinde her zamanki gibi fantezilerime daldım. Arkadaşımla bahçede yürüyordum ve durumu tamamen kontrol altında tutuyordum, güzel bir sohbet yapıyorduk ve zaten bir sonraki hayalimin ne olacağını düşünüyordum ki aniden üzerimde bir bakış hissettim. Arkama baktım ve siyah açık pelerinli, kapüşonlu bir adam gördüm, bana doğru yürüyordu, eli tabancayı öne doğru uzatmıştı. Ve çok korktum ama bunun bir rüya olduğunu anladım, sakince durdurabilirdim ama olmadı. Bana ulaştı ve ikinci elini havada salladı ve her şey dondu. İnsanlar ve hayvanlar, her şey! Bütün manzara durdu! Çaresizce durumu değiştirmeye çalıştım ama beni yere itti ve alnıma silah dayadı. Sonra uyanmaya çalıştım ama bütün çabalarım boşa çıktı, sonra başka bir rüyaya atladım. Nereye gideceğimi bilmiyordum, sadece kaçmak istiyordum. Ama kendimi krem ​​rengi lüks bir odada, kocaman beyaz bir yatağın üzerinde buldum. Pencereye doğru koşmak istedim ama zamanım olmadı. Kapı açıldı ve içeri girdi. Ayrıca yağmurluklu ve bana doğrultulmuş aynı silahla. Geldi ve şöyle dedi:
– Kaçacağını mı sandın?
Dehşete kapıldım. Tekrar tekrar onu uzaklaştırmaya çalıştım ama silahı bana doğrulttu. Sonra son gücümü toplayıp uyanmaya çalıştım ama bu hemen olmadı. Uyandığımda tavandan yatağıma düştüğümü sandım. Bütün vücudum titriyordu, ter içindeydim ve gözyaşlarına boğuldum.
Birisi bana direnenin (psikolojik açıdan) bilinçaltım olduğunu, birisi enerjimi çalmak için rüyama girenin başka biri olduğunu (mistisizm), birisi bunun inorganik bir varlık olduğunu (ezoterizm) söyledi.
Birisi bana hiç inanmadı ama o zamandan beri işletim sisteminin çok tehlikeli olduğundan eminim.

düzenlenmiş haberler Kurtadam - 1-09-2011, 14:44

Herhangi bir tehlikeden kaçınmanın en kolay yolu kendinizi hazırlamaktır. Lucid rüyalar araştırmacılar tarafından incelenmiştir.
İnsanların deneyimleri hakkında pek çok bilgi var.
Bu yazıda rüyada bilinçli olmaya çalışırken ortaya çıkabilecek en yaygın tehlikelere bakacağız.
Bilinçli rüyaların çoğunlukla zararsız olduğunu, dolayısıyla tartışılan tehlikelerin farkındalık ve hazırlık eksikliğinin bir sonucu olduğunu unutmayın.

Lucid rüyalar sırasında hangi tehlikelerin olduğuna bakalım.

Uyku felci

En yaygın olumsuz deneyim uyku felcidir.
Bu, uyurken hareket edememek anlamına gelir.
Uyku felci, REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusuna her girdiğinde herkesin başına gelir. REM uykusu sırasında canlı rüyalar gördüğümüz için vücudumuz bu rüyaları işlememizi engellemek için felç durumuna girer.

Hızlı göz hareketi (REM) sırasında beyin canlı rüyalar görürken vücudun kasları aslında kapanır. Uyku sırasında kaslar hareket edemez. Uyku felci, kişi REM tamamlanmadan önce uyandığında ortaya çıkar. Kişinin bilinci açık olacaktır ancak vücudun hareket etme yeteneği henüz geri dönmemiştir.
Daha fazla ayrıntı için bkz.: (Bilgi Alanı, Uyku Felci: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi)

Uykunun bu aşamasına halüsinasyonlar ve uğursuz duygular da eşlik edebilir.

Tehlikeli değildir ve size zarar vermez.

Uyku tuzağı

Bazı insanlar bilinçli rüyalarında sıkışıp kalacaklarını, uyanamayacaklarını ve gerçekliğe dönemeyeceklerini hissederler.

Rüyalarında bilinci açık olan herkesin yatağında güven içinde uyandığını bilerek kendinizi güvende hissedebilirsiniz.
Bu korku genellikle rüyadaki bir kişinin uyanmaya çalışıp hâlâ rüya gördüğünü fark ettiği "yanlış uyanış" nedeniyle ortaya çıkar.

Bu büyüleyici olay korkutucu olabilir ama aynı zamanda değişen bir gerçekliği keşfetme fırsatı olarak da görülebilir.

Kabuslar

Her rüya gibi, berrak rüya bir kabus olabilir.

Ancak uyku kabusları, kontrol edilebildiğinden aslında normal kabuslardan daha az korkutucu olabilir.
Normal bir kabusun aksine, bilinçli bir rüyada bir kabus görürseniz, bunun sadece bir rüya olduğunu kendinize hatırlatma fırsatınız olur.

Hayal dünyasını gerçeklikten ayırt edememe

Bu tehlike hakkında çok fazla konuşma var ve belki de en fazlası büyük sebepİnsanlar neden bilinçli rüyalardan korkuyor?
Birinin gerçeklikten kaçmasına olanak tanıyan herhangi bir aktivite gibi (video oyunları, madde bağımlılığı), gerçeklikle baş etmekte zorluk çekenler için bağımlılık yaratabilir.

eğer varsa zihinsel hastalık Veya başka bağımlılıklarınız varsa, rüyanızı berraklaştırmaya çalışmadan önce profesyonel bir psikoloğa danışmak isteyebilirsiniz.

Bilinçli rüya görmenin tehlikeli olduğunu gösteren işaretler

İşte bunların sizin için kötü olduğuna dair bazı işaretler:

• Bazı eylemleri hatırlamıyorsun.
• Hiç gitmediğiniz bir yere aşinalık hissine kapılıyorsunuz.
• Bazı arkadaşlarınızı ve aile üyelerinizi tanıyamazsınız.
• Bazı nesneler size gerçekmiş gibi gelmiyor.
• Hayatınızdaki bazı önemli olayları hatırlayamazsınız.

Lucid Dreaming Güvenli Bir Şekilde Nasıl Uygulanır?

Bilinçli rüya görmenin tüm potansiyel tehlikelerini öğrendikten sonra, bu olumsuz sonuçları önlemenin birkaç yolunu tartışalım.

Lüsid rüya görmeyi denediğinizde tüm bu tehlikelerden kaçınamazsınız ancak bunları olumlu deneyimlere dönüştürebilirsiniz.

Bu sadece bir rüya

Bilinçli rüyalar sırasında deneyimlediğiniz her şeyin basit olduğunu unutmayın. - rüya.

Her zaman güvende uyanacaksın. Deneyleriniz sırasında bunu aklınızda bulundurmanız etkilerin azalmasına yardımcı olacaktır çünkü uyurken hiçbir şeyin size zarar veremeyeceğini bileceksiniz.

Gerçek dünya rüyalardakinden çok daha tehlikelidir. En acımasız kabus bile sizi uykunuzda hiçbir iz bırakmadan güvende bırakacaktır.

Ölçülü olarak pratik yapın

Bilinçli rüya görmeye ilk başladığınız zaman, çok heyecan verici ve heyecan verici bir zaman olabilir.

Ancak ölçülü bir şekilde pratik yapmak önemlidir.

Farkındalıklı uyku alışkanlıklarını uygulayarak, bunu bir takıntı haline getirmeden hayatınızın önemli bir parçası haline getirebilirsiniz.

Uyku yardımıyla mümkün olduğunca çabuk nasıl neşelenirsiniz, soruların cevaplarını almak ve bir rüyada öğrenmek mümkün mü, insanlar daha önce birkaç saat uyumuş olmalarına rağmen toplantılarda neden uykuya dalıyorlar ve tehlikeli midir? berrak rüya görme pratiği yapıyor musun? Bunu üç uyku uzmanıyla konuştuk.

İdeal bir uyku ne kadar sürer?

hayır genel norm uyumak için gereken saat sayısına göre. 4 ile 12 saat arasında değişmektedir. Rusya Somnologlar Derneği Başkanı Roman Buzunov, o kadar çok uyumanız gerekiyor ki, 15 dakika içinde yatıp uykuya dalmanız ve sabah uyanıp 15 dakika içinde normal yaşam ritmine katılmanız gerekiyor.

sen sağlıklı kişi Gece boyunca, yavaş ve hızlı uyku olmak üzere iki ana aşamadan oluşan birkaç döngü vardır. NREM uykusu birkaç aşamadan oluşur.

İlk aşama yarı uykulu rüyalar ve halüsinojenik düşüncelerle birlikte uyuşukluktur. Bu aşamada, bir sorunun nasıl çözüleceğine dair fikirler sezgisel olarak ortaya çıkabilir (ancak sabahları bu fikir çılgınca görünebilir). İkinci aşama sığ veya hafif uykudur. Bu aşamada, bilinç kapatıldığında uyku iğcikleri (dakikada iki ila beş kez) ortaya çıkar. Üçüncü aşama - yavaş uyku Dördüncüsü ise kişinin rüyaların %80'ini gördüğü en derin, yavaş delta uykusudur. Şu anda uyurgezerlik saldırıları ortaya çıkıyor ve kişiyi uyandırmak en zoru. Bunu hızlı göz hareketi (REM) uykusu takip eder. Şu anda bir kişiyi uyandırırsanız rüyalarını net bir şekilde hatırlayacaktır. Bu optimal zaman uyanmak için; bu nedenle izleyicilerdeki alarm saatleri tam olarak bu aşamayı takip ediyor.

Uzun süre uyumazsanız ne olur?

Uykusuz bir geceden sonra, hafif uyuşukluk dışında durum pratikte değişmeyecektir. İki gün uykusuz kalmak mide-bağırsak sisteminin işleyişini etkileyebilir ve canınız yağlı ve tuzlu yiyecekler çeker. Paradoksal olarak uykusuzluktan sorumlu hormonların üretimi nedeniyle kişinin şu anda uykuya dalması zor olacaktır. Üç gün sonra sinirsel tikler ve üşümeler ortaya çıkabilir, iştah kaybolacak ve belli bir noktadan uzağa bakmak zorlaşacaktır. Böyle dört geceden sonra zihin karışmaya başlayacak ve kişi çok daha yaşlı görünecektir. Beşinci günde halüsinasyonlar ve paranoya ortaya çıkacak ve başlayabilir Panik ataklar her türlü önemsiz şey yüzünden. Bir kişi için ikiyle ikiyi bir araya getirmek zor olacaktır. Alzheimer hastalığının belirtileri altıncı veya yedinci günde ortaya çıkabilir.

Uykusuz yaşam rekoru, 11 gün boyunca uyumayan 17 yaşındaki genç tarafından kırıldı. Ölmekten kaçınmanın sınırı olarak kabul edilen şey budur. Geçtiğimiz on yılda Guinness Rekorlar Kitabı'nı derleyenler bu tür başarıları kaydetmeyi reddettiler.

15 dakikada nasıl neşelenirsiniz: uyku ve kahve karışımı

Fotoğraf: Solo Imaji/Barcroft Media/TASS

15 dakikalık kısa bir uyku, gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olacaktır, ancak ondan önce bir fincan kahve içmeniz gerekir. Uyandığınızda kahve etkisini göstermeye başlayacaktır. Çok uzun süre çalışmanız gerekiyorsa 10 dakika uyuyabilirsiniz, bu da performansınızı bir saatliğine geri kazandıracaktır.

Neden kabus görüyoruz?

Kabuslar genellikle bazı hoş olmayan olayların beklentisiyle veya sonrasında ortaya çıkar. Rüyalarımızda gündüz bilgisini işleriz. Çoğu zaman kabuslar bizi endişelendiren bir şeyin fantastik görüntüleridir. Bazı küçük olayların bile duygusal önemi yüksek olabilir.

"Diyorlar ki: Sabah akşamdan daha akıllıdır. Kabus gördün ve olumsuzluk ruhu terk edebilir. Eğer geçmezse ertesi gece kabus görebilirsin. Psikoterapistler uygulamalarında rüyaları kullanırlar. Örneğin , insanlar onlara bir tür trajediyle geliyor ve uzman ne hayal ettiklerini soruyor. Bazı psikoterapistler hastalardan rüyalarını anlatmalarını ister ve bunları terapilerinin başarısını değerlendirmek için kullanırlar" dedi. Rusya Bilimler Akademisi Yüksek Nörofizyoloji Enstitüsü'ndeki uyku araştırma laboratuvarı.

Kabus kabustan farklıdır. Elinizin kesilme tehlikesiyle karşı karşıya olduğu bir anda uyanmak başka, elinizin kesildiğini görmek başka şey. Rüya olayları daha olumlu hale gelirse bu, terapinin iyi gittiğinin bir göstergesidir.

Rüyada bir sorunun cevabını almak mümkün mü?

Birçok büyük bilim adamı tamamen hayal kurdu profesyonel rüyalar. Niels Bohr bir rüyasında, dönen gezegenlere sahip güneş sistemi şeklindeki bir atomun yapısını gördü ve Sovyet uçak tasarımcısı Oleg Antonov, Antey uçağının hayatta çözemediği kuyruk ünitesinin şeklini hayal etti. uzun zamandır.

"İnsanlar sorunları çözmeye çalışıyor" gerçek hayat ve bir rüyada. Pek çok sorunu düşünmemek için bilinçaltına iteriz ama bunlar hala vardır ve uykumuzda beynimiz onlarla çalışmaya devam eder. İnsanlar özellikle uykularında soruların cevaplarını almayı öğrenirler. Bu, bilinçdışıyla çalışmanın tekniklerinden biri; bu tekniği bilen bir akıl hocasından eğitim almanız gerekiyor” dedi Dorokhov.

Rüyalar neden tekrarlanır?

Psikoterapist Zoya Bogdanova, bilinçli yaşamınızdan dışladığınız her şeyin rüyalarınızda bir çıkış yolu bulduğunu söylüyor. Örneğin, bazı travmaları veya deneyimleri bastırırsanız, tüm bunlar şu veya bu şekilde geceleri sizi rahatsız edebilir. Ve çoğu zaman bu tür deneyimler ve çözülmemiş sorular tekrarlanan rüyalarda ortaya çıkar.

İnsanlar neden önemli toplantılar sırasında uykuya dalarlar?

Kişi uygunsuz bir ortamda aniden uykuya dalabilir. çeşitli sebepler. Somnolog Roman Buzunov, vakaların yarısında bunun "uyku apnesi" adı verilen bir hastalıktan kaynaklandığını söyledi.

Bu hastalıkta hastalarda uyku sırasında nefes almada sık sık duraklamalarla birlikte horlama gelişir. Bu duraklamalar 10 saniyeden bir dakikaya kadar veya daha fazla sürer, ağır vakalarda gecede 300-500 kez tekrarlanır, bunun sonucunda kişi sekiz saatlik uykunun üç ila beş saati boyunca tamamen nefessiz kalır.

"Apne sırasında kendiliğinden uykuya dalma meydana gelir çünkü kişi nefes almayı her bıraktığında, beyinde kısmi bir uyanma meydana gelir. Bunun sonucunda uyku çok huzursuz, yüzeysel hale gelir ve kişi gün içinde azap çeker. şiddetli uyuşukluk", diye açıklıyor somnolog.

Bilinçli rüya görmenin tehlikeleri nelerdir?

"Uykuyu kontrol etmeyi ve aynı zamanda sesleri duymayı bilen kişilerde bilinçli rüyalar üzerinde çalışıyoruz. Şimdi uyuyan kişiyle diyalog kuracak bir teknik üzerinde çalışıyoruz. Ona önceden iki ses seti duyacağı söylendi. Bunları toplamak ve aynı sayıda göz kırpmak zorunda kaldı. Mesele şu ki, rüyada göz ve solunum kaslarını kontrol edebiliyoruz ve kişi yalnızca göz hareketleri veya nefes alarak cevap verebilir. Üç kez tıklattık, sonra bir tane daha, ve dört kez gözlerini kırpıştırdı. Rüyadaki bir kişi duyabiliyorsa, ekleyebiliyor ve cevaplayabiliyorsa, bu, bilincin rüyada kaybolmadığının, yalnızca değiştiğinin bir göstergesidir" dedi Vladimir Dorokhov.

Yine de bilinçli rüyaları kötüye kullanmamak daha iyidir.

Bunu her gece uygulayan ve normal fizyolojik uykudan biraz zaman ayıran bazı meraklılar var. Faydalı değil. Bir rüyada beyin vücudu ertesi güne hazırlar - vücudu iyileştirir ve uzaklaştırır. zararlı ürünlerçürümek. Uykuda hafıza güçlenir: Gün içinde edinilen bilgiler uzun süreli belleğe aktarılır.

Hafta sonları neden uyuyamıyorsun?

Hafta sonları hafta içi günlere göre çok daha geç kalkmamalısınız. Bir kişinin tüm hafta boyunca sabah altı veya yedide uyandığını, gece yarısı civarında yattığını ve Cumartesi günü (en iyi ihtimalle) saat 9-10'a kadar uyuduğunu düşünelim. Daha sonra Pazar gecesi gece geç yatacak ve sabah 10-11'de kalkacak. Daha sonra işe gitmeden önce erken yatmaya çalışacak ama başaramayacak ve Pazartesi günü sabah erkenden uyanmakta çok zorlanacak.

Böyle bir hafta sonu “dinlenme” planıyla Biyolojik saatüç ila dört saat boyunca bir yönde hareket edin ve sonra geri dönün. Hafta sonu için Krasnoyarsk'a uçup geri dönmekle aynı şey. Bazıları bu şekilde "Vladivostok'a uçmayı" başarıyor ve sonra kendilerini mağlup hissediyorlar.

Rüyada ders çalışmak mümkün mü?

Geçen yüzyılın 60'lı yıllarında bilim adamları hafıza ve uykunun güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu öğrendiler. Bu keşiften sonra kişinin yeni bilgileri doğrudan uyku sırasında öğrenebileceğine dair hipotezler ortaya çıkmaya başladı. Ancak daha sonra, bir rüyada yalnızca gün içinde edinilen bilgiyi - bilginin uzun süreli belleğe yeniden yazıldığı zaman - pekiştirebileceğiniz ortaya çıktı. Aynı zamanda birkaç gün üst üste uyumayan kişiler kısa süreli hafıza kaybı atakları yaşamaya başlar.