Оптимальный пульс человека. Частота пульса в состоянии покоя: универсальный индикатор вашего здоровья.

Особенным признаком, помогающим дать оценку сердечно-сосудистой деятельности, представляется показатель пульса. При помощи измерения пульса возможно обнаружить, предположить некоторые заболевания, которые необходимо вовремя начинать лечить. Данная статья отвечает на вопрос «какой пульс считается нормальным», а также от чего он зависит.

Пульс – выраженные в определённом ритме колебательные движения артериальных стенок, соответствующие сердечным сокращениям: именно по этой причине их здоровая частота представляется важным признаком корректного функционирования ССС (сердечно-сосудистой системы).

По пульсу определяют силу и ритм биения сердца, а кроме этого ещё и статус здоровья кровеносных сосудов. В случае, когда пульсовые волны проявляются чрез разные временные отрезки (неритмичный пульс), можно говорить о сердечных заболеваниях либо, например, констатировать злоупотребление кофе, также это свидетельствует о множественных стрессах или гормональных нарушениях. Важно сказать, что имеет большое значение не только ритмичность пульса, но и его конкретная частота (число пульсовых волн в течение 1-ой минуты). У здорового человека частота пульса равна 60-90 ударам. У пребывающего в физическом и эмоциональном спокойствии человека пульс не превышает данных порогов.

Как измерить пульс?

Чаще всего пульс измеряется на лучевой артерии, прощупываемой на внутренней запястной стороне, немного выше основания большого пальца. В этой области сосуд находится ближе всего к поверхности кожи, потому пульсация чувствуется в особенной мере хорошо. В случае специфической необходимости пульсовые волны измеряют на артериях: сонной, височной, подключичной, плечевой, бедренной.

Для корректного диагностирования сердечного пульса замер производят единовременно на обеих руках. При условии ритмичности пульса стоит только посчитать количество артериальных пульсаций за 30 с, а итог умножить на 2. В случае же сердечных нарушений подсчёт следует производить в течение минуты.

Факторы, влияющие на пульс

Существует много критериев, от которых зависит частота пульса: возраст, воздействие окружающей среды, физические нагрузки и др.

Следует знать, что здоровый пульс у женщин примерно на 7 ударов выше мужской нормы.

Этот критерий может уменьшаться или увеличиваться, имея зависимость от статуса организменной функциональности и возможного органического поражения. При этом нельзя забывать о естественных изменениях: после трапезы и на вдохе пульс может расти. При смене телесного положения, влиянии высокой температуры внешней среды тоже происходит повышение частоты пульсовых волн. Некоторое воздействие осуществляет и суточное время: самый низкий пульс ночью, во сне, а максимум констатируется в промежуток времени от 15:00 до 20:00.

Для мужчин нормальный пульс – от 60 до 70 ударов. Любопытно, что пульс 140 ударов в минуту – норма для новорождённых детей, тогда как у взрослых такой показатель говорит о тахикардии, возникающей в случае нагрузок либо даже в спокойствии.

Норма пульса по возрастам для здорового человека

Эта таблица наглядно демонстрирует, что в период после рождения фиксируется в значительной мере частое сердцебиение, что, однако, является нормой. В дальнейшем пульс понижается, но при преодолении порога в 50 лет пульс опять растёт.

Есть некоторые данные, свидетельствующие об увеличении пульса до 160 ударов перед смертью.

В размещённой таблице представлены пульсовые показатели, характерные для людей без проблем со здоровьем. Но следует знать: у женщин во время ранней менопаузы, наступающей в 40 лет, может иметь место быть функциональная тахикардия, объясняемая не сердечными нарушениями, а снижением концентрации эстрогена. Здоровое давление в течение этого этапа иногда немного выше, и это обусловливается гормональными перестроениями.

В каких случаях наблюдается высокий пульс?

В здоровом состоянии количество сердечных сокращений может повыситься во время физических нагрузок (в процессе плавания или бега), по причине стрессовых влияний, при испытываемой сильной боли, в ситуации, когда приходится находиться в душном пространстве. Повышение температуры тела на 1 градус тоже вызывает рост ЧСС приблизительно на 10 уд./мин. Но в этом случае граница в 90 ударов представляется предельной и характеризуется как состояние лёгкой тахикардии.

При функциональном характере повышения пульса нет жалоб на одышку, боль в грудной полости, потемнение в глазах, головокружение или потерю сознания. В этом случае частота сердцебиения не превышает максимума, свойственного конкретному возрасту. Максимально допустимую границу пульса у взрослого вычисляют, отнимая от 220 число полных лет.

В норме сердцебиение приходит к обычному состоянию по истечении 5 минут с момента завершения нагрузок. Тахикардия же патологической природы наблюдается при таких обстоятельствах:

Кроме того, некоторая склонность к тахикардии имеет место быть при анемии, а также у женщин в менструальный период и во время беременности. Высокий пульс возникает по причине продолжительной рвоты и диареи, обезвоживания. Когда пульс высокой частоты ощущается даже при малой нагрузке (к примеру, в процессе пеших передвижений), это говорит о необходимости дополнительно пройти обследование, т.к. может предполагать сердечную недостаточность (во время незначительных физических нагрузок пульс не должен быть выше 100 ударов в минуту).

Для детей привычна реакция в виде тахикардии при повышении уровня физической активности: активный игровой процесс или интенсивные эмоции могут способствовать росту пульса. Это является нормой и говорит об адаптации сердечно-сосудистой системы к переменам физического статуса организма. У детей подросткового возраста при вегетососудистой дистонии тоже меняется ЧСС.

В контексте вышесказанного важно помнить, что при потерях сознания, в случае боли в груди, приступов головокружения и наличествующих сердечных заболеваний необходимо посетить врача, поскольку может оказаться нужной фармакологическая коррекция пульса.

Что представляет собой брадикардия?

При наблюдаемом пульсе ниже 60 ударов можно предполагать функциональную природу или подозревать некоторые патологии. Функциональная брадикардия чаще всего фиксируется у спортсменов и у всякого человека во сне. У занимающихся спортом на профессиональном уровне пульс может падать до 40 ударов. Это является нормой и имеет связь со спецификой вегетативной регуляции сердечных сокращений.

В норме при пониженном пульсе может случаться головокружение, наступление ослабленного состояния и холодный пот, а из-за нехватки кровоснабжения головного мозга может произойти и потеря сознания.

Существует и явление лекарственной брадикардии , связанной с употреблением определённых препаратов, а также её идиопатическая форма, при которой низкий пульс констатируется без очевидных на то причин.

Как выявляются перемены в пульсе?

Тщательная диагностика подразумевает ЭКГ. В некоторых ситуациях есть потребность в вольтеровском мониторированим, когда пульс измеряется сутки. Норма для человека без проблем со здоровьем исключает значительные отклонения от определённых возрастных границ. Иногда может назначаться тредмил-тест: это ЭКГ-обследование, проводимое на специальном беговом тренажёре. Такое обследование помогает медицинскому специалисту дать оценку тому, как быстро ССС восстанавливается до нормальной деятельности после физических нагрузок.

С возрастом понижается эластичность сосудов и происходят сбои в работе сердечной мышцы. Причины: неверный режим питания, гиподинамия, вредные привычки, сопровождающие патологии. По достижении возраста 45 лет организм уже не может полноценно проходить адаптацию к пагубным влияниям внешней среды и оказывать сопротивление стрессовым воздействиям. Это и приводит к нарушениям пульса и сердечной недостаточности, потому всегда важно держать под контролем пульсовые показатели, а в случае выявленных нарушений нормы своевременно консультироваться у кардиолога.

Пульс считается основным показателем физического состояния организма. Любые отклонения от нормы свидетельствуют о различных проблемах со здоровьем. Поэтому так важно знать эту норму, и как правильно самому измерить себе пульс, чтобы вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Каковы показатели нормального пульса у взрослого?

Частота пульса меняется в зависимости от возраста, внешних факторов, нагрузки на организм.

К примеру, у взрослого человека, в возрасте до 50 лет, нормальным считается пульс, который колеблется от 60 до 80 ударов в минуту. От 50 до 60 лет показатели уже другие – 64–84 ударов в минуту. В возрасте после 60 лет нормой считается 69–89 ударов в минуту.

Такие показатели характерны здоровым людям. Если у женщины менопауза наступает рано, то у нее может возникнуть функциональная тахикардия, которая не связана с сердечными проблемами. Причина – низкий уровень эстрогена в организме. Также пониженный уровень этого гормона влияет на артериальное давление, повышая его.

У женского пола пульс немного выше, нежели у мужского. Разница составляет 7 ударов в минуту.

Что может изменить пульс?

На протяжении всего дня у здорового человека частота ударов сердца колеблется под воздействием различных факторов:

Как измерить самостоятельно?

Чтобы максимально точно знать показатели пульса, следует делать измерения в одно и то же время.

На внутренней стороне запястья прощупываем лучевую артерию. В этом месте сосуд находится максимально близко к кожному покрову, что дает возможность хорошо почувствовать пульсацию. Иногда измерение делают на сонной или височной артерии.

Чтобы достоверно узнать свой пульс, измерение должно проводиться одновременно на обеих руках. Когда сохраняется ритм, то достаточно подсчитать количество ударов за 30 секунд и умножить эти показатели на 2. Если есть нарушения в ритме, то подсчет необходимо делать в течение одной минуты.

В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении и профилактике аритмии, сердечной недостаточности, атеросклероза, ИБС, инфаркта миокарда, и многих других заболеваний. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Какие отклонения от нормы считаются опасными?

Любые отклонения от нормы должны насторожить, ведь в организме произошел сбой, а это может повлечь за собою ряд опасностей. Когда фаза сокращения слишком короткая, то в органы и клетки не доходят важные элементы, которые поступают с кровью. В результате не происходит обогащение организма. При короткой фазе расслабления сердце не успевает отдыхать. Это провоцирует его быстрое изнашивание.

Разделяют несколько видов сердцебиения:

• Брадикардия. Снижения количества сокращений за одну минуту (меньше 60 ударов);
• Нормокардия. Количество сокращений находится в норме;
• Тахикардия. У человека наблюдается пульс выше 90 ударов.

Важно! При отклонении от нормы нужно сразу обратиться к доктору.

Опасность брадикардии

Это один из видов аритмии, который считается нормой для спортсменов, но зачастую свидетельствует о различных сердечных патологиях. О брадикардии свидетельствует слабость, выступание холодного пота.

Брадикардия на ЭКГ

Человек может потерять сознание. У него возникает боль в груди, головокружение. Артериальное давление не стабильное.

Опасность тахикардии

Приступ тахикардии имеет свойство возникать внезапно, и так же само заканчиваться. Длительность приступа может составлять несколько секунд. Но иногда бывают случаи, когда он длится сутки и более. Такая аритмия больше характерна женщинам из-за их темпераментности и эмоциональности.

Отзыв нашей читательницы Виктории Мирновой

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала пакетик. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные боли и покалывания в сердце мучившие меня до этого - отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Если человек склонный к депрессиям, постоянным волнениям, перепадам настроения, то у него зачастую возникает тахикардия.

Спровоцировать учащенный пульс могут многие факторы:

• некоторые лекарственные средства;
• вредные привычки;
• усталость;
• слишком большой вес;
• чрезмерные физические нагрузки;
• повышенное АД;
• плохой сон;
• эмоциональные перегрузки.

Синусовая тахикардия

Если нарушение сердцебиения возникает в спокойном состоянии, то можно говорить о патологической аритмии, которая спровоцирована каким-то заболеванием.

Какие заболевания могут быть диагностированы при этом?

Развитие экстракардиальной формы брадикардии провоцируют:

• нейроциркулярная дистония;
• невроз;
• повышенное внутричерепное давление;
• язва желудка.

Проявление невроза

Выраженная интоксикация при гепатите, сепсисе, уремии, брюшном тифе провоцирует токсическую форму брадикардии. Если причину такого вида аритмии не удается установить, то ее называют идиопатической.

Тахикардия может возникнуть в результате нарушений в работе эндокринной системы, отравления организма различными токсическими веществами. может стать нехватка магния и кальция. Обычная респираторная инфекция, с повышением температуры тела, провоцирует тахикардию: каждый градус увеличивает частоту на 10 ударов в минуту.

Учащенное сердцебиение может быть спровоцировано:

Прогнозы и профилактика

Если брадикардия физиологической формы, и она имеет умеренный характер, то обычно прогноз положительный.

К негативным прогнозам брадикардии относят: органические поражения сердца, тромбоэмболические осложнения, инвалидизацию больного.

Опасность учащенного сердцебиения в том, что оно может вызвать такие осложнения:

• сердечный приступ;
• инсульт;
• сердечную астму;
• остановку сердца;
• отек легких;
• нарушенное кровообращение мозга;
• сердечную недостаточность.

Чтобы не допустить развития аритмии, нужно всегда следить за своим здоровьем и вовремя лечить все заболевания. Нельзя бесконтрольно принимать любые лекарственные средства. Следует максимально устранять все факторы, которые могут спровоцировать такое нарушение в организме.

Чтобы обеспечить хорошую работу сердца, стоит отказаться от всех вредных привычек, избавиться от лишнего веса, не подвергать организм чрезмерным физическим нагрузкам, стараться избегать стрессовых ситуаций.

Большое значение имеет отдых. Человек, который высыпается, меньше подвергается различным проблемам с сердцем.

Следует больше времени проводить на свежем воздухе, заняться спортом, повысить свою двигательную активность. Нужно уделить внимание питанию, обогащать его фруктами, овощами, молочной продукцией и рыбой.

Каждый день человек подвергается различным факторам, которые могут стать причиной нарушенного сердцебиения. Но стоит знать, что при первых признаках учащенного, или наоборот замедленного пульса, следует обратиться к доктору. Он поможет определить, какое заболевание его спровоцировало.

Человек ощущает свой пульс за счет толчкообразных колебаний артерий, которые вызваны сердечным циклом. Даже в повседневной жизни какие-либо изменения в частоте пульса помогают выявить разные патологии и заболевания. Считается, что нормальный пульс - от 60 до 90 ударов в минуту, но это индивидуальный параметр, поэтому важно учесть ряд нюансов.

Что учитывается при определении здорового пульса?

• Возрастная категория;
• Гендерная принадлежность;
• Рост;
• Физическое состояние организма;
• Время суток;
• Наличие вредных привычек.

Пульс для школьного возраста

Пульс для средних лет

Все показатели, которые превышают эти цифры, сигнализируют о каком-то заболевании либо сбое в работе конкретно сердечно-сосудистой системы.

Пульс для взрослых людей

Общие статистические данные о здоровом пульсе

Как высчитать свой здоровый пульс и измерить его?

Чтобы убедиться, что организм функционирует нормально, а в работе сердца (см. также ) нет никаких сбоев, можно провести небольшое домашнее самостоятельное исследование - на протяжении всего дня измерять свой пульс, и проверять, отклоняется ли он от индивидуальной нормы.

Чтобы самостоятельно измерить свой пульс, надо положить указательный и средний пальцы на лучевую артерию, которая находится на запястье. Определить точное местонахождение лучевой артерии поможет такая схема: надо поместить большой палец руки немного выше, чем находиться первая складка на запястье, нужная артерия будет располагаться немного выше места, где лежит пальчик. Следует считать каждый толчку артерии в течение 60 секунд.

Наиболее точные данные можно получить, если использовать специальный прибор, который гарантирует 100% точную информацию. Называется он достаточно просто – пульсометр.

Видео-инструкция: как самостоятельно измерить пульс?

Пульс человека – это колебания объемов кровеносных сосудов, связанные с сокращением сердечной мышцы. Эти колебания обусловлены давлением в них в течение одного сердечного цикла, что в свою очередь проявляется в виде стуков при ощупывании крупных сосудов. Норма пульса у здоровых среднестатистических людей – 60-80 ударов в минуту. Эти показатели измеряются утром в лежачем положении человека, так как в течение дня количество ударчиков в минуту меняется.

Стоит отметить, что нормальный пульс людей в разном возрасте различный. Так, у новорожденного ребенка частота ударов составляет примерно 140 в минуту, а в преклонном возрасте – 65 ударов. Самые высокие показатели количества ударов ритма у человека в раннем возрасте – с рождения и до 7 лет. В этом возрасте нормой пульса у людей находится в районе ста ударов в минуту.

Самый низкий показатель биения в преклонном возрасте. Врачи также выяснили, что незадолго до смерти пульс человека может увеличиться до 160 стуков в минуту.

Как определить нормальный пульс человека

Стоит также отметить, что каждый человек имеет свой нормальный показатель. Ведь частота сердечных колебаний зависит от многих факторов: общее состояние здоровья, наличие сердечных заболеваний (аритмия сердца , тахикардия), приверженность к физическим нагрузкам и т.д. Поэтому для того, чтобы определить свою норму биения сердца необходимо выполнить следующие действия:

• пульс нужно измерять рано утром, после пробуждения;
• на запястья или на сонной артерии найдите точку;
• 30 секунд считайте количество толчков, это число умножьте на два;
• проделайте эти действия в течение нескольких дней.

Если каждый день количество колебаний примерно одинаковое – это и есть ваш нормальный пульс. Можно отслеживать его изменения в течение дня. Но не следует проверять сердцебиение после приема пищи, употребления алкоголя, после приема ванны, физической нагрузки и после нагревания на солнце или у огня. В этих случаях количество ударов будет не соответствовать вашей норме.

Отклонение колебаний от нормы является симптомом некоторых заболеваний сердца. В частности, если ваш пульс превышает отметку в 100 колебаний в минуту, это может свидетельствовать о проявлении тахикардии сердца (учащенное сердцебиение). Сниженная норма его до 50 и ниже ударов свидетельствует о брадикардии. При слабых и нечетких ударах возникает сердечная недостаточность. Такие случаи требуют немедленного вызова врача. При обнаружении у себя признаков отклонения сердцебиения от нормы нужно обязательно посетить клинику.

Нормальный пульс человека свидетельствует о состоянии его здоровья. Если он в норме четкий и равномерный, это свидетельствует о хорошем здоровье. При отклонении от нормы стоит внимательнее следить за своим здоровьем, при необходимости посещать врача.

А также читайте

Об авторе

Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

Деятельность сердечно-сосудистой системы обеспечивает нормальное функционирование всего организма. Поэтому контроль того, как бьется самый важный орган человеческого тела, нужно проводить постоянно и каждому. Одним из первых признаков того, что все функционирует хорошо, является нормальный пульс.

Суть и показатели

Когда сердце бьется, кровь течет по артериям, в которых в свою очередь, создаются колебания. Именно эти волны, которые получаются от потока крови, и называется пульсом. Многим известно, где и как его правильно нащупать и измерять, но вот, сколько таких ударов за минуту считается нормальным показателем, знают немногие.

Стоит отметить, что нормальная частота пульса у человека является достаточно растяжимым понятием. Под влиянием некоторых факторов она может меняться, а также быть разной для всех.

Отклонение от установленных показателей не всегда является признаком болезни, а часто бывает просто методом адаптации сердца к изменениям внешней либо внутренней среды.

Но все же врачи придерживаются мнения что, норма пульса у взрослого человека должна быть на уровне 60- 80 ударов за минуту. Кроме количества ударов за минуту, необходимо обращать внимание на промежутки времени между ними. Если происходят с равными временными отрезками, то ритмичность частоты сердечных сокращений в норме, но если существуют, то большие перерывы, то слишком быстрое биение, это является признаком аритмической деятельности сердца.

Количество ударов в разрезе возрастов

Влиять на пульс человека могут разные внешние факторы, а также внутренние особенности организма. Но есть еще и другие особенности, которые могут изменить частоту сердцебиения, к которым стоит отнести такие:

• возраст;

Первый период после рождения норма пульса у малышей равна 140 ударов за минуту. Когда ребенку выполняется год, в это время его сердцебиение немного изменяется в меньшую сторону и пребывает на уровне 100-110 ударов за минуту. С возрастом показатель продолжает снижаться: к трем годам – их нормальная частота становится 95, а до 14-15 лет - она устанавливается в рамках взрослых показателей. Связано это с тем, что размеры детского сердца очень небольшие, что требует от него более активной работы для насыщения всего организма кровью.

Пульс у взрослого человека также подпадает изменениям в зависимости от возрастных рамок, а именно:

• период 20-30 лет предполагает 60-70 ударов за минуту;
• в возрасте 30-40 лет средний показатель должен быть 70-75;
• у 40-50-летних указывают норму пульса 75-80 уд. за минуту;
• количество сердечных сокращений у 50-60 летних равен 80-85;
• у 60-70-летних он должен быть 85-90.

С возрастом на каждых 5-10 лет жизни необходимо добавлять по 5-10 пульсаций к указанным нормам, чтобы знать какой должен быть пульс. Связана такая тенденция с тем, что за длительный жизненный процесс все органы поддаются старению. Это приводит к необходимости большей перекачки крови и, в свою очередь, более частого сокращения сердца.

Показатели в зависимости от пола

Есть еще один немаловажный фактор, который стоит учитывать при оценке сердцебиения. Речь идет о принадлежности к полу. Уже давно было доказано, что существует разница между тем, какой пульс считается нормальным у женщин и какой у мужчин. У слабого и сильного пола сердца имеют разные размеры. У женщин главный «моторчик» организма несколько меньше, чем у вторых. Это и приводит к необходимости того, что ему приходится работать быстрее, чтобы перекачать достаточное количество крови.

Кроме этого, мужские сердца в основном более закаленные, потому как чаще занимаются физическими нагрузками, что приводит к тому, что норма сердцебиения у них немного меньше. Причем иногда она может достигать 50 ударов за минуту. У женщин же показатель может быть увеличен на 5-10 пульсаций от установленных.

Также слабый пол имеет склонность к повышению частоты сердцебиения во время беременности. В этот период пульс и его норма значительно растет и может достигать до 110 ударов за минуту, что является нормой для женщины в этом положении.

Частота сердечных сокращений является важным показателем здоровья человека. Если возникают длительные его отклонения пульса от нормы более чем на 10%, то стоит обязательно обратиться к врачу. Если не принять меры вовремя, то сердце износится быстрее своего срока.

Апр 25, 2016 tigress…s