Erken kalkan Allah'tan faydalanır ama gece kuşları ne yapmalıdır? Kim erken kalkarsa Allah ona verir! Popüler ifadeler yeniden keşfedildi.

وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُور

Kur'an (anlamı): " Allah'ın birliğini gösteren ayetlerden biri de, geceyi insana bir elbise ve dinlenme zamanı kılmasıdır. İnsanlar geceye girerler, elbisenin insanı örttüğü gibi gecenin karanlığı da kendilerini örter ve insanların yorgunluktan arınmaları için uykuyu huzurlu kılar. Sonra gün gelir, ışığıyla birlikte insanlar ekmek kazanmaya ve kaderlerini aramaya giderler. " (Furkan Suresi, 47. ayet)

Uyku hayatımızda çok önemli bir rol oynar. Yüce Yaratıcı tarafından rüyalarda olduğu ortaya konmuştur. en iyi koşullar sinir sisteminin işlevselliğini, diğer organların ve vücudun sistemlerinin işlevsel durumunu eski haline getirmek. Sağlığın iyileştirilmesine yönelik hemen hemen tüm tavsiyelerin mutlaka gerekliliği göstermesi boşuna değildir. iyi uyku- Bu, birçok hastalığın gelişmesini önlemenin bir yoludur.

Çoğu zaman uykudan bahseden insanlar uykusuzluk hakkında daha çok konuşur ve yazar. Ama başka bir tarafı daha var; bu aşırı uykudur. Hem uykusuzluk hem de fazla uyumak eşit derecede birçok rahatsızlığa neden olabilir. ciddi hastalıklar: diyabet, obezite, depresyon, baş ağrısı vb. Bu nedenle rejime bağlı kalmak son derece önemlidir. Ve tabii ki aynı anda uykuya dalmak ve uyanmak için çok çalışın.

“Tembel ocakta yatmasaydı gemileri deniz için donatırdı”

Güneşin ilk ışıklarıyla uyanmak ve işe başlamak her zaman görgü ve örnek olarak kabul edilmiş, daha uzun uyumayı sevenler kesinlikle kınanmış, tembel ve tembel olarak kabul edilmiştir.

Atalarımızın "Şans erken kalkanı bekler" demesi boşuna değil, "Erken uyuyan ve erken kalkan sağlıklı, güçlü ve basiretli olur", "Erken kalkana Allah verir." Tembel adam için de şöyle dediler: "Tembel ocakta yatmasaydı, gemileri deniz için donatırdı."

“Ve ben bir baykuşum”

Çoğunlukla Gündelik Yaşam kişinin yorgunluğunun veya performansının günün saatine bağlılığını açıklamak için “gece kuşu” veya “tarla kuşu” gibi kavramlar kullanılmaktadır.

Bugün “baykuş” tipinin arkasına saklanmak moda oldu. Günümüz gençliği gece yarısına kadar bilgisayar oyunu oynayarak ya da internette vakit geçirip, yarım gün uyuduktan sonra şöyle demeyi seviyor: "Ben bir gece kuşuyum ve bu genetik olarak belirlendi."

Yarım gün uyumak artık öyle bir norm haline geldi ki, öğleden sonra saat birde uyanan yeni gelen geline bile katı kayınvalidesi tarafından hiçbir şey söylenmiyor, büyükannelerimiz ise anneannelerimize hiçbir şey söylemiyor. anneler şafaktan önce kalkıp işe gidiyorlardı ve gün doğumuna kadar uyumak o zamanlar utanç verici sayılıyordu.

İnsanlar geç kalkmayı göze alamıyorlardı çünkü öyle ya da böyle, tüm ana faaliyetler gündüz saatlerinde yapılıyordu.

Erken yatma alışkanlığını kendinize aşılamanın zamanı geldi, çünkü bu sırlardan biri sağlıklı görüntü hayat. Gece yarısından önce uyumanın, gece yarısından sonra uyumanın onarıcı gücünü iki katına çıkardığı kanıtlanmıştır.

“Erken kalkana Allah verir”

« Kim erken kalkar - Tanrı ona verir“- popüler bilgelik diyor.

İslam ve Sünnet bize faydaların şafak vakti dağıtıldığını açıkça göstermektedir.

Sahih bir hadiste, Peygamber Efendimiz'in kızı Fatıma'nın (Allah ondan razı olsun) sabah namazından sonra uzandığı sırada, Allah Resulü'nün (barış ve bereket onun üzerine olsun) yanından geçtiği bildirilmektedir. ona şöyle dedi: “ Ey kızım, kalk, uyanık ol ve Rabbin yarattıklarının mirasını dağıttığı anda hazır ol ve dikkatsizlerden olma, şüphesiz Yüce Allah, dünya mirasını insanlara şafak ile güneşin doğuşu arasında dağıtır. ».

Erken kalkmak sadece refah ve refahın değil aynı zamanda sağlık, enerji ve aktivitenin de sağlanmasına yardımcı olur.

Geç yatıp geç kalkanların sorunu, Allah'ın sonsuz rahmetiyle kullarına en çok ihtiyaç duydukları şeyleri sağladığı zamanı kaçırmalarıdır.

Hadis-i şerifte şöyle buyuruluyor: "Eğer sabah ve ikindi namazlarının ne kadar sevap ve lütuf olduğunu bilselerdi, onlara doğru sürünerek gelirlerdi."

En değerli zaman şafaktan öncesidir

İnternette gezinirken tesadüfen erken uyanmanın yararları hakkında yazan bir Hindu sitesine rastladım. Ve orada şunu okudum: “Saat 2-3'te kalkmak: Kişi, kişisel farkındalık yolunda büyük ilerleme kaydedebilir; zihin doğal olarak huzur ve sükunet halindedir; sabahın bu kadar erken saatlerinde dua etmek ve Tanrı hakkında düşünmek çok faydalıdır; din adamları ve sıradan dünya hayatından kopmuş insanlar için bu kadar erken bir yükseliş tavsiye edilir.

Sabah 3-4'te kalkmak: Sabah 3'ten 4'e kadar kalkabilenler aynı zamanda manevi doğalarını anlayacak kadar güce de sahiptirler, bu saatte kalkarken sadece manevi uygulamalarla meşgul olmaları tavsiye edilir. Bunun nedeni bu kadar erken bir zamanın özellikle bu amaçlara yönelik olmasıdır.”

Şaşırtıcıdır, çünkü hakkında yazıldığı zaman Teheccüd yani namaz vaktidir. en iyi dua beş zorunlu olandan sonra.

Peygamber Efendimiz (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) şöyle buyurmuştur: " Gece kalkın dua edin, doğrusu bu, sizi Allah'a yaklaştıracak, küçük günahlarınıza kefaret olacak, günahlardan alıkoyacak, kötülüklerden koruyacak, hastalıklardan arındıracak sizden önceki salihlerin âdetidir. ».

Teheccüd namazı kılmak için en uygun vakit gecenin ikinci yarısıdır (şafaktan önce). Gecenin son üçte birinde Cenab-ı Hak duayı kabul eder ve şöyle buyurur: Kendisine vermem için benden kim (bir şey) ister? Kendisini bağışlamam için kim benden bağışlanma dileyecek?»

Erken kalkmak başarının ilk adımıdır

Güneş doğmadan uyanmaya çalışmak çok önemlidir. Zaman durdurulamaz; er ya da geç geçecek. Ömer ibn Abdülaziz şöyle dedi: “Gerçekten gece gündüz sizden değerli bir şeyler götürür; o halde gece gündüz çalışın!»

Sabah erken kalktığınızda birçok şeyi yapmaya zamanınız olur. Günü düşünmek ve planlamak için zaman var. Aklımıza faydalı ve parlak fikirler geliyor (beynimiz sabahları daha iyi çalışıyor). Bu, günü uzun ve verimli kılar. Daha uzun bir gün size kendinize biraz daha fazla zaman ayırma, duyularınızı sakinleştirme ve zihninizi tazeleme fırsatı verir.

Ayrıca bu en en iyi zaman Yüce Allah'a ibadet etmek, Kur'an okumak ve zikir yapmak için. Nitekim iş gününün koşuşturmacası ve koşuşturması içinde çoğu zaman ek ibadetlere (sünnet) vakit ayıramıyor, farz yapmaya zar zor vakit ayırabiliyoruz.

Yüce Allah şöyle buyuruyor: “Ey iman edenler! Allah'ı defalarca anın ve gece gündüz O'na hamd edin."

Erken kalkmak iş verimliliğimizi artırmaya, konsantre olmamıza yardımcı olur, bize tatmin ve başarı duygusu verir.

Sabah vakti, verimli çalışma için en iyi ve en uygun zamandır: Sabahları kendimizi yenilenmiş, enerjik, dış uyaranlara karşı duyarlı ve gençleşmiş gibi hissederiz.

“Bir horozdan daha zayıf değilim!”

Zihnimiz yastığın önüne geçsin, şafak vakti yükselen kuşlardan daha zayıf olmayacağız, hediye olarak haftada normalden yaklaşık 15-20 saat daha fazla zaman alacağız! Süre insan hayatı Sınırlıdır ve sanrılarla boşa gitmemesi için kişinin her dakikasının kıymetini bilmesi gerekir. Kendisine ayrılan zamanı boşa harcayan insan ne kadar mutsuzdur!

Benjamin Franklin'in bir sözüyle bitirmek istiyorum: “ Öldüğümde uyumak için yeterli zamanım olacak».

Erken kalkın; çünkü bu bizim için iyidir!

Bu söz kültürde farklı uluslar seçenekler var ("Erken kalkan gagayı temizler, geç kuş gözleri temizler", "Erken kalkan, Tanrı ona verir"), ama anlamı aynıdır: "tarla kuşları" "geceden daha verimlidir" baykuşlar”. Tarihte seçkin insanların erken yatma ve erken kalkma tarzlarına dair pek çok örnek vardır. Belki bu kural evrensel değildir ve diğer önde gelen bilim adamları, generaller veya yazarlar daha uzun uyumayı seviyorlardı, ancak en popüler örnekler Suvorov, Napolyon ve Franklin'dir. Uzun yıllar “gece kuşu” saflarında çalıştıktan sonra “tarla kuşu” haline gelen “saf değiştirenlerin” ifadeleri özellikle dikkate değerdir.

Zamanın adaleti

Tüm insanlara her gün aynı miktarda, kardeş başına 24 saat süre veriliyor; bu konuda gezegende tam bir adalet hüküm sürüyor. Bu ürün çok değerli, onu elinizde tutamazsınız, iade edemezsiniz ve herhangi bir aptal onu elinizden alabilir. İnsanlar genellikle altı ila dokuz saat arasında uyurlar; geri kalan her şey tamamen onların emrindedir. Zamandan nasıl tasarruf edebilirsiniz? İlk bakışta bu sorunun cevabı, belirli bir kişinin tam olarak ne zaman uyuduğuna bağlı değildir. Aslında, bu doğru değil. Önemli olan uyanıklığa kalan zamanı ne kadar iyi geçirdiğinizdir.

Zaman Yönetimine Hazırlık

Kronik olarak zaman sıkıntısı çekiyorsanız, kontrolsüz bir şekilde akıyor demektir. Bunu engellemek için önlemler gereklidir, ancak bunların etkinliği yalnızca karşılaştırmayla değerlendirilebilir. Bir insan erken kalkarsa daha ne kadar yapabilir? Bu soruyu cevaplamak için bir performans takip sistemi düzenlemeniz gerekir.

Planlama süreci herhangi bir hazırlığın önemli bir unsurudur. Gelecek günün tamamı için yazılı bir yapılacaklar listesi hazırlamak en iyisidir. Bunu bir gece önce veya sabah yapabilirsiniz. Plan kısa ve net olmalı, 3-7 nokta içermelidir. Hedefler açık ve net bir şekilde tanımlanmalıdır. Bunun nasıl yapılacağı başka bir sorudur. En basit görevlerle başlayıp karmaşık olanlara geçebilirsiniz veya tam tersi, önce en çok çaba gerektireni yapabilir ve ancak o zaman geri kalan sorunların kolaylığının tadını çıkarabilirsiniz. Zamanını nasıl kullandığından kişi kendisi sorumludur, asıl önemli olan sonuçtur. Aslında bir plan da gerekli değildir, ancak harcanan zamanın etkinliğini değerlendirmeyi kolaylaştırır. Benjamin Franklin bir keresinde şöyle demişti: Eğer bir kişi bir göreve hazırlanmıyorsa, o zaman hâlâ hazırlanıyordur, yalnızca başarısızlığına.

Yaratıcı tembel insanların kendilerini haklı çıkarmaları

Şimdi planın uygulanma süreci hakkında. Gece kuşları genellikle sabahları kendilerini zayıf ve kötü hissederler. Bu nahoş durum, çoğu zaman onları işe başlama anını ertelemeye, sağlıksızlık ve uyuşuklukta bahane aramaya sevk eder. Günün başlangıcı amaçsızca dolaşarak ve gerçek üretkenliğin nihayet ortaya çıkacağı anı bekleyerek geçer. Bu sözde zorunlu aylaklığa rağmen hiçbir yararlı iş yapılmaz ve vücut yine de yorulur. Aynı zamanda, uyanır uyanmaz hemen çalışmaya başlarsanız, gece boyunca dinlenen beyin mucizeler yaratabilir. Ve sabahları "tarla kuşlarının" ruh hali "gece kuşlarının" ruh halinden çok daha iyidir, ancak tüm günün tonunu belirler.

Sabah egzersiz dersleri

Birçok kişi, spor yaşam tarzının birçok pahalı ekipman ve ekipmanın varlığıyla doğrudan ilişkili olduğunu düşünüyor. Kendi tembelliğinin gerekçesi, Adidas spor ayakkabılarının, Puma takım elbiselerinin ve egzersiz ekipmanlarının yanı sıra "gerçek bir sporcunun" benzeri niteliklerinin satın alınmasının yol açtığı maddi zorluklarda aranıyor. Doğru, ünlü markalara sahip şirketlerin reklam stratejileri tam da bu psikolojik hile üzerine kuruludur. Aslında çok az şeye ihtiyacınız var - erken kalkın, ritmik müziği açın, kollarınızı ve bacaklarınızı dilediğinizce sallayın, zıplayın veya sadece dans edin.

Sağlıklı yiyecek

Northwestern Üniversitesi'nden (ABD) yapılan araştırma sonuçları, gece kuşlarının erken kalkmaya alışkın olanlara göre çok daha fazla yiyecek tükettiğini gösteriyor. Fast food işletmelerini iki kat daha sık ziyaret ediyorlar ve diğer hayvansal ürünleri daha fazla tüketiyorlar. bitki kökeni. Bu aynı zamanda çalışılan bireylerin ağırlığını da etkiler. Bir kişi aşırı kilodan muzdaripse, bunu rahatlıkla söyleyebiliriz. yüksek derece Muhtemelen geç kalkmaya alışık bir gece kuşudur.

Vaktinden önce

Bir kişi yataktan erken kalkarak zaten birçoklarının önündedir. Öğle yemeğinden önce çoğu insanın gün boyu yaptığından daha fazlasını yapabilir. Çok az insanın olduğu bir mağazaya, markete ya da herhangi bir yere gelmek güzel. Toplu taşıma da sabahın erken saatlerinde çok daha geniştir. Şehrin havası daha temiz; arabalar ve otobüsler henüz bunu içmedi. Uyanan şehrin manzarası büyüleyici, ilk tramvayların hareket ettiğini görmek güzel ve loş, yeni doğan güneş etraftaki her şeyi nazikçe aydınlatıyor. Metropolde hala olağan bir telaş yok ve bu da ruhu sakinleştiriyor. Düşünceler daha basit, daha net ve daha şeffaf hale gelir. Kısacası tüm dünya uykudayken kalkmak çok güzel.

Nasıl sabah insanı olunur?

Yeni rejime geçişte elbette sorunlar var. Bir gün öylece sabah insanı olamazsınız, özellikle de geç uyuma alışkanlığı onlarca yıldır geliştirildiyse. Yavaş yavaş “erkenci kuş” imajına girmeniz gerekiyor. optimal zamançeyrek saatlik artışlarla artıyor. Ancak böyle bir görev belirlenirse tamamlanması gerekir. Ancak sonuç çabayı haklı çıkarıyor. İşte bazı ünlü erken kalkanların zaman ve yaşam hakkında söyledikleri:

• “Başarıya giden ilk adım, alışkanlıklardan kurtulduğunuzda atılır” (Mark Cain).
• “Ya bütün gün çalışırsın ya da gün senin için çalışır” (Jim Rohn).
• “Yeni bir gün, yeni bir güç ve yeni düşüncelerle gelir” (Eleanor Roosevelt).
• "Erken yatma ve erken kalkma alışkanlığı insanı sağlıklı, zengin ve akıllı yapar" (Benjamin Franklin).

Sonuç

Texas Üniversitesi'ndeki öğrencilerin fiziksel ve zihinsel yeteneklerine ilişkin nesnel araştırmalar, göz alıcı gece eğlencelerini destekleyenlerin, erken kalkmaya alışkın olan diğer öğrenci arkadaşlarına göre her bakımdan önemli ölçüde yetersiz olduğunu gösterdi. Ancak herkesin Amerikalı bilim adamlarının tarafsızlığından şüphe etme hakkı vardır, ancak her zaman kendi deneyinizi yapabilirsiniz; neyse ki bu durumda kobaylara ihtiyaç yoktur. Sağlıklı bir rejimin faydaları hakkındaki hipotezi kendiniz üzerinde test edebilirsiniz. Modaya uygun diyet haplarından ve zayıflatıcı diyetlerden farklı olarak tamamen zararsızdır.

Kötü adam Edison ilk elektrik ampulünü icat edene kadar çoğu insan doğal biyoritimlere göre yaşıyordu, yani akşam karanlığında yatıp şafakta uyanıyordu. Ama sonra tam bir bacchanalia başladı!

Belki detaylı olarak üzerinde durmayacağım bilinen avantajlar erken yatma zamanı - bunlar zaten herkesin dilinde: gelişmiş hafıza ve beyin fonksiyonu, sağlıklı cilt, neşeli ruh hali ve çok daha fazlası. Kötü adam Edison ilk elektrik ampulünü icat edene kadar çoğu insan doğal biyoritimlere göre yaşıyordu, yani akşam karanlığında yatıp şafakta uyanıyordu. Ama sonra tam bir bacchanalia başladı: Hatta bazı meraklılar onların baykuş olduklarına bile karar verdiler, bu yüzden geç yatıp geç kalkmak vücutlarının en tuhaf özelliğiydi! Ama bunların hepsi kötü olandan: Baykuş ve tarla kuşu yok, ya doğayla uyum içinde yaşarsınız ya da çürük bahaneler bulursunuz.

Ben de daha önce rejimi gerçekten takip etmiyordum ve çoğu zaman kafamda bir veba ile uyuşuk, kayıtsız bir şekilde uyanıyordum. Zaten yorgun uyanmış gibi hissettim! Gün pek iyi gitmiyordu, hepsi bu! Kırık dökük dolaşıyorsun, hiçbir şey istemiyorsun, gücün yok! Bunun neden olduğunu anlamaya başladım ve birçok şeyin rejime bağlı olduğunu fark ettim! Şunu fark ettim: Yoğun bir günün ardından eve geliyorum ve dinlenmek istiyorum. Ama bazı nedenlerden dolayı rahatlamak için uyku dışında her şeyi seçiyorum: oyun oynamak bilgisayar oyunları, bir film izleyin, internette bazı bilgiler arayın, okuyun. Yani, duygusal olarak sonunda kendimi bitiriyorum! Yoğun bir gün kirli işini bitirmiş gibi görünüyor, ama giderek daha fazlasına ihtiyacım var!

Sanki ilgimi çeken her şeyi yapmak için zamanım olmasını istiyorum. Kovulamaz olanı itin! Bir şeyi hızla yapın, diğerini hızla yapın! Ve bu süreç gece yarısının çok ötesine uzanıyor! Sonuç olarak, tam bir duygusal çalkantı yaşıyorum: Yatağa kafam binlerce düşünceyle dolu olarak giriyorum ve uyku süremi en aza indiriyorum! İyi uyuyamamam, aptalca rüyalar görmem ve ertesi sabah yataktan yanlış bir adımla kalkmış gibi hissetmem şaşılacak bir şey mi?

Üstelik sözde ilginç şeylerle geçirdiğim tüm bu zamanı - yemek yiyorum! Biraz fındık, biraz tatlı, biraz meyve... Sonuç olarak tok karnına yatıyorum! Ve tüm bu karışım uykumda dolaşacak, sindirilecek, formda biriktirilecek fazla ağırlık. Peki neden tüm bunlara ihtiyacım var? Sadece erken yatarak kendi vücudunuzdan ne kadar çok kötü şeyden kurtulabilirsiniz! Ve sabah 6-7'de uyanmak ne kadar kolay, güç dolu, yeni bir kafayla, her yeni günü bir gülümsemeyle selamlayın ve her türlü sorunu çözmeye hazır olduğunuzu hissedin!

"Erken kalkana Allah verir." Rus atasözleri ve deyimleri genellikle pek çok bilgelik içerir. Deneyin ve farkı görün!

Hayatta o kadar çok ilginç ve önemli şey var ki, dolu dolu yaşamaya, her yere gitmeye, her şeyi görmeye çalışarak geç yatıyoruz, sonra yorgun ve uyuşuk bir şekilde işe kalkıyoruz. Yani sürekli uykumuz eksik! Hafta sonu mümkün olduğu kadar uyuyacağımıza kendimizi sık sık inandırırız. Evet, bu tasarruf etmez, aksine tam tersine neden olabilir baş ağrısı- sözde "hafta sonu migreni". Ve kronik uyku eksikliği, sinir sisteminin iyileşme mekanizmasının bozulmasına yol açar. İnsanların ciddi uyku sorunları var. Hayatınızı en iyi nasıl düzenlersiniz? Biyolojik saat Kendini iyi hissetmek ve uykusuzluk çekmemek için sözde günlük rutin, sinir bozuklukları?

Bu konu hakkında sağlıklı bir yaşam tarzı profesörü, ruhsal ve fiziksel şifacı, kalıtsal şifacı, OSO "Sağlık Gelenekleri" Slavolub Bogach'ın başkanı ile konuşuyorum.

"Kim erken kalkarsa, Allah ona verir" demelerine şaşmamalı. Bu halk bilgeliğini herkes biliyor ama içeriği hakkında çok az kişi düşünüyor” diye belirtiyor muhatabım. Her şey basit görünüyor: daha erken kalkın - bir şeyler yapmak, bir şeyler başarmak için daha fazla şansınız var. Ancak gerçekte her şey çok daha karmaşıktır. Güneş doğmadan uyanarak, yükselen armatürün enerjisiyle dolma ve şarj olma fırsatını yakalıyoruz. Huzur, huzur, hafiflik veren ama aynı zamanda güven, güç, güç veren en faydalı enerjidir bu. Sabah altıdan önce uyanmanız gerekiyor. Meditasyon ve dua için ise sabah en az saat beşte uyanmanız tavsiye edilir. Bu kurallar farklı halklar ve farklı dinler arasında izlenebilir.

Yani sabah erken kalkmak için (uyanmak, kalkmamak) buyuk gayret alarmın arkasında!), biraz uyumanız gerekiyor. Bu nedenle öncelikle zamanında yatmanız gerekiyor. Sorunların başladığı yer burası! Pek çok insan "olduğu gibi" uykuya dalar ve buna dikkat etmez. Geç akşam yemeği (belki de bir kavgaya paralel olarak ya da "gişe rekorları kıran" bir film izlerken) artı bol miktarda olumsuzluk içeren TV haberleri... Bundan sonra nasıl bir uyku olabilir? Sinir sisteminin dinlenme süresi 22. saatten 24. saate kadar sürer, dolayısıyla kişi bu sürenin en az birkaç dakikasında uyuymazsa - gergin sistem tam olarak dinlenmez ve bu yorgunluk birikir. Bu, günün başka bir saatinde uyuyarak telafi edilemez! Sinir sistemi aşırı yorulursa, tüm organizmanın uygun şekilde dinlenmesi söz konusu olamaz.

Ancak bir kişinin akşam saat 10'a kadar gerekli şeyleri yapacak zamanı olmayabilir veya henüz uyumak istemeyebilir mi?

Zamanında uykuya dalabilmek için gününüzü doğru planlamanız ve önemsiz şeylerle zaman kaybetmemeniz gerekir. Çalışma günü akşam saat altıdan önce bitmeli ve eve geldiğinizde yapmanız gereken ilk şey ılık veya sıcak bir duş veya banyo yapmaktır. Duş veya banyo vücudumuzu temizlemenin yanı sıra rahatlamamıza da yardımcı olur, gün içinde biriktirdiğimiz her türlü stresi atar ve gün boyunca absorbe ettiğimiz tüm olumsuzlukları “temizler”. Bilge bir eş, bir erkeğe duş alana kadar hiçbir şey söylemeyecektir, çünkü en basit soru bile (örneğin, akşam yemeği lezzetli mi?) Birikmiş olumsuzluğun açığa çıkmasına neden olabilir!

Akşam saat 18'den sonra hiç yemek yememek daha iyidir ancak ihtiyaç hissederseniz duştan sonra mideden hızla tahliye edilen ve harcama yapmayan "hafif" yiyeceklerle akşam yemeği yiyebilirsiniz. gece onun içinde. Bunlar peynir, ekşi krema, fermente pişmiş süt, tereyağı, muz, siyah kuş üzümü, ahududu, kuru üzüm, hurma, marul, ceviz, havuç, kabak, kabak, pancar, kabak, karabuğdaydır. Baharat olarak rezene, kakule, yenibaharı öneririm. Ve 20 saat sonra baharatlı ve ballı ılık süt içmelisiniz. Sütü sevmeyen, sindiremediğine inanan kişiler bile sütü tüketmelidir. Bu durumda bir çay kaşığı içmeye başlamalısınız, yani yatmadan önce alınan süt dozunu - bir çay kaşığından bir bardağa kadar, ama daha fazlasını değil. Sabah uyandığınızda nazofarinksinizde ve gözlerinizde aşırı mukus hissediyorsanız, bu önceki gün çok fazla süt içtiğiniz anlamına gelir. İnek sütü huzur, iyilik, sakinlik, denge getirir. Ilık süt içtiğinizde daha hızlı uykuya dalarsınız, daha derin, daha yoğun bir uyku oluşur. dinlendirici uyku bu da tam bir dinlenme sağlar. Ve doğada her şey dengeli olduğundan, kaliteli bir dinlenmenin ardından kolayca ve zamanında uyanırız ve tüm gün boyunca güç ve dinçlik alırız. Ve elbette yatmadan önce televizyon izlemek söz konusu bile olamaz! Aksi takdirde sakinlik ve sükunetten eser kalmayacak, bunun yanı sıra yatmadan önce gördüğümüz görüntüler bütün gece "sindirilecek", dönecek, geceleri dinlenmesi gereken zihnimize huzur vermeyecektir. Ve TV görüntüleri çoğunlukla olumsuzdur, yani bilincimizi doğrudan olumsuz olmaya programlamaktadır. Bunun yerine balkona, avluya çıkmak ya da sadece pencereyi açmak daha iyi olur - yatmadan önce odaya temiz hava girmesine izin verin, başınızı kaldırın, sonsuz yıldızlı mesafelere bakın, nefes alın. dolgun göğüsler taze akşam havası ve harika bir yarın hayal edin, harika bir gün için Yüce Tanrılara ve Aile Tanrılarına şükredin, atalarınızı hatırlayın, uzanın ve huzur içinde uyuyun.

Rusya'da herkes şu atasözünü biliyor: "Erken kalkana, Tanrı ona verir." Ancak günümüzde bu popüler ifade sıklıkla dışlanıyor. Sonuçta hayat değişiyor ve Rus atasözlerine ve sözlerine bakış açısı değişiyor. Eski zamanlarda olan, bugün artık bir davranış kuralı değildir.

Ne kadar çok zamanınız varsa, o kadar fazla gelir elde edersiniz

Elektriğin olmadığı eski çağlarda “Erken kalkana Allah verir” sözü geçerliydi. Elbette, kişi ne kadar erken yükselirse yükselsin, hiçbir yüksek güç kimseye zenginlik katmayacaktır. Bu ifadenin anlamı yükselme zamanında değil, gündüz saatlerinde tamamlanan işlerin sayısında yatmaktadır. Karanlıkta bile kalkabilirsiniz, ancak elleriniz bağlıyken bir bankta oturmak ve hiçbir şey yapmamak - bu daha zengin olmanıza yardımcı olur mu?

Bu sözün ortaya çıkmasının bir başka nedeni de, öğlen kalkan kişinin hava kararmadan önce çok az iş yapacağı, dolayısıyla akşamları bir lamba veya mum yakmak zorunda kalacağı düşünülebilir. Ancak fakir bir insan için bu ekstra bir masraftır. Doğal olarak her gün gazyağı ve mum harcanan ailelerde para daha azdı.

Her ne kadar erken saatlerde ve hava kararmadan önce sıkı çalışma, tarihin de kanıtladığı gibi, fakir insanların zengin olmasına çok az yardımcı oldu. Sahibi için angarya üzerinde çalışma saati gelmeden önce en azından sitelerinde bir şeyler yapmak için zaman kazanmak için şafaktan önce kalktılar. Ancak doğuştan zengin olmaları kaderinde olan kişiler, bütün gün yatakta yatabilir, eğlenerek vakit geçirebilir, ancak yine de daha da zenginleşip şişmanlayabilirler.

Kırsal iş günleri

Pek çok Rus atasözü sıradan insanlar tarafından icat edildi. Köylülerin pratik deneyimlerine dayanıyorlar çünkü Rusya geçmişte bir tarım ülkesiydi. Tarım ana yapımdı. Dolayısıyla “Erken kalkana Allah verir” sözü kırsal yaşamın asıl anlamını ortaya koymaktadır. Aslında artık köylerde yaşayan, kendi çiftliğini işletenler için bu sözler hâlâ çalışma hayatının temel kuralıdır.

Sonuçta sığırların güneş doğmadan önce iyi beslenebilmeleri için çayırlara erken sürülmesi gerekiyor. Fazla uyursanız, sürüyü meraya sürmek için geç kalacaksınız - hayvan aç kalacak, bu da kilo almayacağı, inek ve keçilerin daha az süt vereceği anlamına geliyor. Bu hayvanları besleyen herkes süt verimini artırmanın ne kadar zor olduğunu bilir.

Ve köyde ortak bir sürü yoksa, o zaman "Erken kalkana Allah verir" sözü hala önemli bir anlam taşıyor. Sonuçta, gün doğumuyla birlikte sığırları acı bir şekilde sokan tatarcıklar uyanır, otlamalarına izin vermez ve onları çalılıklara veya gölete sürükler.

Ayrıca saman yapmak için çimleri yalnızca sabahın erken saatlerinde, çiy varken biçebilirsiniz. Ve güneş doğduğunda kurur ve tırpan sadece çimleri ezer. Bu nedenle uzun süre yatakta keyif yapmayı sevenler, kışın hayvan yemi olmadan bırakılabilir.

Tarımsal işler ise gündüz saatlerine bağlıdır. Sebze bahçelerinde henüz altına ekim yapabileceğiniz, yabani otları temizleyebileceğiniz, fideleri inceltebileceğiniz ve yatakları sulayabileceğiniz fenerler yok. Bir günde mümkün olduğu kadar çok görevi tamamlayacak vaktiniz yoksa, sonbaharda iyi ve bol bir hasat alamayacaksınız. Ancak tüm tarımsal işleri zamanında yapan kişi, zamanı geldiğinde mutlaka iyi bir gelire sahip olacaktır.

Şehir sakinlerinin modern yaşamı

Bugün birçok Rus sözü, mega şehir sakinleri için en azından aptalca görünüyor. Örneğin o gün akşam veya gece vardiyasında işe başlaması gereken bir kişiden erken kalkmasını talep etmek doğal değildir. Peki, uykusuz bir cerrahtan veya ev işlerinden çoktan yorulmuş bir makine operatöründen nasıl bir sonuç bekleyebilirsiniz? Ve restoran, gece kulübü, kondüktör ve şoför çalışanları işe başlamadan önce iyice dinlenmelidir. Aksi takdirde yaptıkları işin etkisiz olacağı gerçeğine ek olarak, uyku eksikliği sağlıkları üzerinde de kötü bir etki yaratabilir.

Bu arada elektriğe gece-gündüz tarifesi üzerinden ödeme seçeneği de eski atasözüyle çelişiyor. Sonuçta, geceleri modern bir otomatik makinede yıkamak çok tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Ayrıca bilgisayarda çalışmak, TV programları izlemek, elektrikli ocakta yemek pişirmek, gündüz yerine gece de para tasarrufu sağlıyor. Yani ev işlerini akşam 23'ten sonra ve sabah 7'den önce yapmanın daha karlı olduğu ortaya çıktı.

Popüler ifadeler yeniden düzenlendi

İnsanların zekası genellikle her şeyi uzun zaman önce belirlenmiş kurallara tabi kılmaya çalışan muhafazakar fikirli insanlara yöneliktir. Dolayısıyla Rus atasözleri ve deyimleri değiştirilerek, anlam değiştiren komik ifadelere dönüşüyor.

“Erken kalkan bütün gün uyur”, “Ne kadar erken kalkarsan o kadar erken yatarsın”, “Erken kalkan kahvaltı hazırlar” - bunlar eskilere dayanan birkaç alaycı ifadedir. dogmalar.

İnsan etkinliği modu - bireysel özellik

Ve insanların "gece kuşları" ve "tarla kuşları" olarak kanıtlanmış bölünmesi, bu atasözünün alay konusu olmasına büyük ölçüde katkıda bulunuyor. Sonuçta öğleden sonraları en aktif olan kişi, erken kalkıp işe başlamak zorunda kaldığında hem fiziksel hem de zihinsel olarak sıkıntı çeker. Ve bu tür insanların faaliyetlerinin sonucu genellikle işin ne zaman tamamlandığına bağlıdır. Bu, özellikle başyapıtlarını çoğunlukla akşamları ve hatta gece geç saatlerde yaratmayı tercih eden yaratıcı mesleklerdeki insanlar için geçerlidir. Belki de bugün atasözlerini bu kadar ciddiye almamalı ve onlara göre yaşamaya çalışmamalıyız?

Atasözleri ve deyimlerin bugünkü anlamı

Elbette tartışmanın bir anlamı yok; insanlar her zaman akıllıdır. Ve güzel sözler, anlamlı ve ciddi atasözleri ortaya attı. Fakat modern insana Bunları kelimenin tam anlamıyla anlamalı, halk bilgeliğinin derin anlamını kavramaya çalışmalıyız.

1. “Erken kalkana Allah verir” sözünün anlamı işe ne zaman başladığınızla ilgili değildir. Her şey çok daha karmaşık. Ve asıl önemli olan, bir günde ne kadar önemli ve gerekli şey yapabileceğinizdir.
2. Bir insan tembel ve aptalsa, ne kadar erken yataktan kalkarsa kalksın, Allah ona hiçbir iyilik vermez. Herkesin mutlaka emeği ve aklıyla zenginliğini yaratması gerekir.
3. “Erken kalkmak” kavramı belirli saatlere göre değil, kişinin dinlenmeye başladığı zamana göre anlaşılmalıdır. Dinlenmemeliyim Üstelik Vücudunuzun buna ihtiyacı varsa, hiçbir şey yapmadan fazladan saatler harcamanıza gerek yok.

Son olarak...

Ve her bireyin mutlaka uyması gereken en önemli kural, kimsenin görüşünü doğru kabul etmemek, halk sözlerini bile aksiyom olarak değerlendirmemektir. Çünkü her biri için her zaman tam tersi anlam taşıyan bir başkasını seçebilirsiniz.