Kendinizi tanıyın “Kendinizi tanıyın” hayatın anlamını bulmanın yolu sıklıkla formüle edilir. Bu ifadenin kökleri Antik Yunan. HAYIR daha iyi yol iç gözlem yapmaktan ziyade kendinizi tanımak.Hayat sonsuz bir soru ve cevap dizisidir. Her birimiz için doğru olanı bulmak son derece önemlidir

Eğitim “Kendini tanı. Başkalarıyla ilişkilerde güven kazanın" (gençler için) Açıklayıcı not Akranlarıyla etkileşimde zorluk yaşayan gençlerin çoğu, kendileri hakkında bilgi eksikliği, başkalarıyla nasıl iletişim kurdukları,

Kendinizi Tanıyın Bizden önemli ölçüde farklı olan birine yardım etmek için öncelikle kendi tutumlarımızın, değerlerimizin ve davranışlarımızın farkına varmalıyız. İnsanın kültürel ve sosyal kökenlerini anlamak ve kabul etmek, yaşayan ve yaşayanları anlamanın ilk önemli adımıdır.

Federal devlet hazinesi

okul öncesi Eğitim kurumu

"Çocuk odası - Rusya İçişleri Bakanlığı'nın bahçesi "Peri Masalı"

Öğretmenlere psikolojik eğitim

"Kendimi biliyorum"

Tarafından hazırlandı:

Öğretmen - psikolog

Simferopol, 2016

Eğitim, öğretim kadrosunu birleştirmeyi, iletişim becerilerini geliştirmeyi, duygusal istikrarı, özgüveni ve birbirlerine karşı dostane tutumu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Öğretmenler eğitim çalışmaları yaparak birbirlerini anlamayı, takımın yaşamındaki rollerini ve işlevlerini anlamayı öğrenirler. Eğitim, öğretmenleri kendilerini geliştirmeye, düşünmeye ve iletişimsel yeterlilik mekanizmalarında ustalaşmaya motive eder.

Grup bütünlüğünün geliştirilmesi, öğretmenlerin iletişim becerileri (empati, yansıtma, öğretmenin eğitim sistemindeki yeniliklere yönelik duygusal hazırlığının geliştirilmesi (kaygı ve belirsizliğin giderilmesi).

Öğretmenlerde kendi duygularını anlama becerisini ve diğer insanların duygusal durumlarını yeterince değerlendirme becerisini geliştirmek

Her katılımcının yaşamdaki ve takımdaki rolü, işlevi hakkındaki farkındalığı

Öğretmenlerin iletişim becerilerini geliştirmek

Şans, mutluluk, iyilik ve başarı için ruh halinizi artırın

İletişim becerilerinin geliştirilmesi, bedensel gerilimlerin giderilmesi.

Gerekli malzemeler:

A formatındaki sayfalar – Katılımcı sayısına göre 4 adet, basit kalemler, Keçeli kalem

Rahatlamak için sakin müzik

“Karakterini Çizelim” testi için belirli bir tasarıma sahip görseller hazırlandı

Selamlama için yumuşak oyuncak.

Eğitimin ilerlemesi:

Katılımcılar bir daire şeklinde otururlar.

Öğretmen-psikolog:

Bu toplantının fikri bugün size ve bana çok yakın.

Her birimiz kendi görüşleri, inançları, ilgi alanları ve hedefleri olan bir bireyiz, başarılı bir kişiyiz. Herkesin şunu söyleme hakkı vardır: “Bu dünyaya sizi memnun etmek için gelmedim. Buluşursak ve kendimizi iyi hissedersek, değilse de sorun değil."

Ama biz insanız, etkileşim içinde olmalıyız ve herkes anlaşılmak ve kabul edilmek ister. Ancak bazen sevdiklerimiz için sorun yaratan, etrafımızdakilerin de bundan muzdarip olduğundan şüphelenmeden kendimiz oluyoruz.

Bugün sohbet daha çok sen ve ben - yetişkinler hakkında olacak ve her şeyden önce sen ve ben ANNEM, KADIN olduğumuzu unutmayacağız. Ve bizim mesleğimiz çocuk yetiştirmektir.

"Selamlar" egzersizi yapın.

Amaç: Toplantının başında psiko-duygusal gerilimi azaltmak.

Görev: İletişim ortağınızı bir gülümsemeyle selamlamak

Talimatlar: Bugün “merhaba” demek yerine birbirimizi bir gülümsemeyle selamlayacağız. Seçme hakkına sahipsiniz farklı varyantlar gülümsemeler: samimi, kibirli, ironik, samimiyetsiz.

Egzersiz Analizi:

1. Gülümsemenin samimi, ironik ve kibirli olduğunu hangi işaretlerle tahmin ettiniz?

2. Selamlama yerine gülümsemeyle karşılaştığınızda ne hissettiniz?

3. İletişim kurmak için genellikle ne sıklıkla ve hangi durumlarda gülümsersiniz?

“Senden öğreniyorum” egzersizini yapın.

Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar.

Katılımcılar birbirlerine "Senden öğreniyorum..." (profesyonel veya kişisel kalite denir) sözleriyle rastgele sırayla bir top atarlar. bu kişi, konuşmacı için gerçekten değeri ve çekiciliği olan). Topu alan kişinin görevi öncelikle ifade edilen düşünceyi doğrulamaktır: “Evet, benden öğrenebilirsin…” veya “Evet, öğretebilirim…”. Daha sonra topu başka bir katılımcıya atar.

“Karakterinizi çizin” egzersizini yapın.

Karakterimizi çizelim.

Sağlanan 8 kareyi istediğiniz gibi görseller ekleyerek doldurun.

1. İlk karede kendinize karşı gerçek tutumunuzu ve kendiniz hakkındaki fikrinizi tasvir ettiniz. Gülümseyen veya komik bir yüz veya figür çizerseniz, bu iyi bir mizah anlayışını, diplomasiyi ve barışçıl bir doğayı gösterir. Grotesk bir karikatür kavgacılığın ve izolasyonun göstergesidir. Güneş, sıklıkla lider rolünü üstlendiğiniz anlamına gelir. Çiçek kadınlık göstergesidir; görünüşünüze ve çevrenize çok dikkat edersiniz. Göz, gururlu ve şüpheci bir mizaca sahip olduğunuz, insanlarla ilişkilerinizin oluşumunu kontrol etmeye çalıştığınız ve bilinçli olarak hayatınızı inşa ettiğiniz anlamına gelir.

2. İkinci kare. Eve karşı tutum. Dış dikdörtgenin ötesinde bir şey tasvir ettiyseniz, o zaman huzursuz bir karaktere sahipsiniz ve ev sahibi denemezsiniz. Tam tersi, iç meydan ıssız bir eve ya da yuva sembolüne dönüşmüşse bu, ev sıcaklığına özlem duyduğunuzun işaretidir. Çizim iç meydanda ve onun dışında bulunuyorsa, bu durumda çıkarlarınız ev ile dış dünya arasında doğru oranda bölünmüştür.

3. Ne kadar amaçlı bir insansınız? Hedefe (yani hedefe) doğru uçan bir ok alırsanız, o zaman hırs geliştirmişsinizdir ve hedefinize ulaşmak için çok çalışabilirsiniz. Çizimi başka çizgiler veya oklarla desteklediyseniz hırslısınız ancak hedefinizden emin değilsiniz. Oklar ve hedefler gibi tamamen farklı bir şey çizdiyseniz, belki de kontrol edilemeyen, asi bir insansınız demektir.

4. Başkalarıyla ilişki. Çoğu zaman bu kareye birçok şekil veya çizim yerleştirilir. Çok sayıda çizim, çok sayıda arkadaş demektir. Yalnızca bir çizgi çizdiyseniz, büyük olasılıkla gizli, içine kapanık, içine kapanık bir kişisiniz demektir. Bir tuğlayı tasvir ederlerse melankoliye ve kaprislere eğilimlidirler.

5. İletişim becerileriniz. Çizime uyarsanız, bu, yabancıları hızlı ve kolay bir şekilde kazanma konusunda nadir bir yeteneğe sahip olduğunuz anlamına gelir. Tasarımı kabul etmezseniz ve örneğin köşeli bir geometrik desen elde ederseniz, genel şirketten sıyrılırsınız; toplumla ilişkilerinizde güç, sahip olma, diktatörlük arzusu hakimdir; çok kıskançsın.

6. Geçmişe, bugüne ve geleceğe olan güveniniz, tavrınız. Ortada bulunan dalgalı çizginin üzerine bir şey çizerseniz kendinizi güvende ve güvende hissedersiniz. Eğer tam tersi ise, gücünüze çok az inancınız var demektir. Boğulan veya boğulan bir nesneyi tasvir ederek geleceğiniz hakkında endişelendiğinizi gösterdiniz. Bir zincir veya bir çeşit doğrusal desen çizdiyseniz, şüphesiz çok çalışabiliyorsunuz, çok bilinçlisiniz ve ara sıra hata yapıyorsunuz demektir.

7. Çalışma ve disipline karşı tutumunuz. Simetrik bir desen elde etmek için çizime uyduysanız ve onu geometrik şekillerle tamamladıysanız, o zaman disiplinlisiniz ve bir takım içinde nasıl organize bir şekilde çalışacağınızı biliyorsunuz. Siyah bir kareyi gölgelediyseniz ve eğri çizgileri olan, asimetrik ve önemsiz bir geometrik yapıya benzemeyen bir resim elde ederseniz, bu, otoriteleri tanıma eğiliminde olmadığınızı, inatçı ve ısrarcı olduğunuzu gösterir.

8. Karakterin güçlü ve zayıf yönleri. Basitçe kapalı çevreleriniz var, bu da sürekli olarak korumaya ve desteğe ihtiyaç duyduğunuz ve hiçbir şeye kendiniz karar vermemeyi tercih ettiğiniz anlamına gelir. Ayrıca çocuklukta aşılanan fikirlerden güçlü bir şekilde etkileniyorsunuz. Eğer çemberleri kapatmadıysanız, hayatta belirli hedefleri olan bağımsız bir insansınız demektir. Eğer işe yaradıysa insan kulağı, o zaman gizemli bir karakterin var. Çizim size bardağın kulpunu düşündürdüyse, o zaman güçlü bir babalık veya annelik hissine sahipsiniz demektir.

Eğitimi ritüel bir vedayla sonlandırıyoruz.

"Ne öğrendim"

Amaç: yansıma.

Görev: Bitmemiş cümleleri tamamlayın.

Öğrendim….

Bunu öğrendim….

Buna şaşırdım...

Beğendim…

Hayal kırıklığına uğradım...

Benim için en önemli şey şuydu….

Tamamlama.

Aktif katılımınız için hepinize teşekkür ederiz!

Referanslar:

1. Moreva N. A. Pedagojik iletişim eğitimi. Pratik kılavuz. M. 2009.- 78 s.

2. Stishenok I.V. Eğitimde masal: düzeltme, gelişme, kişisel gelişim. St. Petersburg 2006. – 176 s.

3. Fopel K. Psikolojik gruplar: Sunucu için çalışma malzemeleri: Pratik kılavuz. M., 2005. – 256 s.

4. Yeni başlayan bir eğitmen için bir el kitabı, “Eğitim vermek istiyorum.” Novosibirsk, 2000. – 205 s.

5. İnternet kaynağı.

Kendini tanıma egzersizleri, kendinizi bulmanızı, kendi kişisel gelişim kurallarınızı oluşturmanızı ve oluşturmanızı sağlar. Makalede hem yetişkinlere hem de çocuklara uygun en yaygın ve popüler bilişsel teknikleri sunduk. Bu basit eylemlerin yardımıyla, kendini tanıma pratiğinde ustalaşacak, ihtiyaç duyduğunuz nitelikleri geliştirecek ve ayrıca arzularınızın içsel anlamını öğreneceksiniz.

Bilmek önemlidir! Görme azalması körlüğe yol açıyor!

Görmeyi ameliyat olmadan düzeltmek ve eski haline getirmek için okuyucularımız şunları kullanıyor: İSRAİL OPSİYONU - en iyi çare gözleriniz için sadece 99 ruble!
Dikkatlice inceledikten sonra dikkatinize sunmaya karar verdik...

Kendini bilmek - bu garip meyve nedir?

Empati ve yansıtmayı geliştirmek Alıştırmaların temelini oluşturan karşılıklı değerlendirme pozisyonları oluşturur. Kendini tanıma egzersizleri kendi üzerinde çalışmayı amaçlamaktadır. Eğer kişi kendini değiştirmeye hazır değilse teknikler etkisiz olabilir.

Kendini bilmek şunu ima eder olumlu ve olumsuz niteliklerin tespiti ve , geçmişte yapılan hataların analizi ve kendi üzerinde çalışma. Kişi kendini kırbaçlamaktan vazgeçmeli, kendi içinde bir arkadaş, bir yardımcı bulmalıdır ve bazı olayların sadece suçlusu veya rakibi değil.

Her birimizin güçlü yanları var ama herkes bunları keşfedip hakim kılamaz. Genel fikir bir insan hakkında. Güçlü yönler; komplekslerin, düşük özgüvenin ve ebeveynlik tarzının arkasında gizlidir. Bir şey sana uymuyorsa değişme zamanı! İç özünüzü bulmanıza, yaşam yolunda ilerlemenize destek olacak nitelikleri bulmanıza yardımcı olacak egzersizlerdir.

Kendini tanıma için ayrı ayrı seçilen çeşitli egzersizler vardır. Kişinin bazı olaylara ilişkin isteklerine, hedeflerine ve değer yargılarına bağlıdır. Ne yazık ki güçlü yanlarının ya da erdemlerinin olmadığını düşünen insanlar var. Çoğu durumda toplum önemli bir rol oynar, bazen insanlar bir bireyin gücünü ahlaki standartlarına veya bilgilerine uymadığı için algılamayabilir. Örneğin, çevreyi değiştirerek veya ilgilenen insanlardan oluşan bir çevrede bulunarak, kendinizi bulabilir ve başkaları tarafından susturulan yeteneklerinize şaşırabilirsiniz.

Kendi kendine teşhis, değişmek, gelişmek ve ilerlemek arzusu – egzersiz yoluyla ortaya çıkan, kendini tanımanın yoludur.

Kendimizi tanıyalım: kendini tanıma egzersizleri

Sizi, kendinizi ve iç yönergelerinizi bulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bazı egzersiz ve kompleks türlerini tanımaya davet ediyoruz. Derslerinize mümkün olduğunca sorumlu bir şekilde yaklaşmaya çalışın, çünkü ancak bu durumda uzun zamandır beklenen sonucu alacaksınız.

Bilinç psikolojisinin 4 karesi

Kendini keşfetme egzersizleri "dört kare" özünüzü daha iyi anlamanıza, olumlu ve olumsuz nitelikleri, erdemleri bulmanıza yardımcı olacaktır. Bu psikolojik test için bir parça kağıda ihtiyacınız olacak; kare şeklinde dört parçaya bölünmelidir. Her karenin köşesine 1'den 4'e kadar sayıları yazmanız gerekiyor. İlk kareye kendi olumlu niteliklerinizden 5'ini tek kelime veya cümle şeklinde yazmanız gerekiyor. Üçüncü kareye (ilk karenin altında) kendi olumsuz niteliklerinizi yazmanız gerekir.

Samimi olmanız gerekiyor çünkü bu tablo test yapılan kişiye özel olarak oluşturulmuştur. Olumsuz niteliklerin listesini inceledikten sonra bunların olumlu niteliklere dönüştürülmesi ve ikinci kareye kaydedilmesi gerekir. Örneğin, “açgözlülüğün” tutumluluk anlamına geldiğini, önemli şeylere para harcama fırsatının olduğunu açıklayın.

Bundan sonra, 1 numaralı karedeki olumlu niteliklerin listesini okuyun, bunları olumsuz olanlarla değiştirin ve dördüncü kareye yazın. Tüm kareler doldurulduktan sonra 3, 4 numaralı kareleri kapatın ve 1, 2 numaralı karelerden niteliklerinizi okuyun.

Daha sonra, dört dolu kareye de bakmak ve aynı özelliklerin pozitif ve pozitif olarak tanımlandığı sonucuna varmak önemlidir. olumsuz taraf. Bizim için iyi olan başkaları için kötü olabilir. Bu nedenle başkalarının söylediklerine özellikle dikkat etmeye gerek yoktur. Beğendiğiniz ve geleceğe de hizmet edebilecek niteliklerinizi geliştirmek daha iyidir.

Kişisel yaşamdaki değer yargıları

Bir kişinin öz bilgisi, kendisi hakkındaki düşüncelerine ve diğer insanların onun ne olduğu ve bu hayatta genel olarak ne yaptığı hakkındaki düşüncelerine dayanarak oluşur. Kişi kendine nasıl davranacağını seçer: iyi ya da kötü (en ufak hatalardan dolayı kendini küçümsemek ya da bir sorun varsa affetmek, sevmek).

Bir kişinin kendine nasıl davranacağı, başkalarının ona nasıl davranacağını belirleyecektir; çünkü onlar, kişiyi onun gözlerinden, onun görmesine izin verdiği görüntüden göreceklerdir. Saygı, kendini anlama ve takdir etme yeteneği, kişinin kendini dinlediği andan itibaren ortaya çıkar ve düşünme psikolojisini değiştirir.

Kendini keşfetme egzersizleri "dört kare" sadece niteliklerinizi yeniden formüle etmekle kalmayacak, aynı zamanda yaşamınıza rahatsızlık veren düşmanınızın olumsuz niteliklerini de yeniden formüle etmenize yardımcı olacaktır. Bu tekniği kullanarak analiz edebilirsiniz. çatışma durumu, neden bir yanlış anlaşılma olduğunu, güven ve iyi niyetin nasıl yeniden tesis edileceğini anlayın.

Kendini keşfetme ve grup terapisi

Kendini keşfetme egzersizleri sıklıkla kolektif olarak gerçekleştirilir. Olumlu oluşumuna katkıda bulunan birkaç kişiden oluşan bir grup toplanır. elverişli iklim kişinin kendi “ben”ini bilmesi. Kolektif çalışma, katılımcıları ağırlamayı ve onların yaşadıkları duyguları hissetmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca katılımcıların her biri, kendisini bir açıklamayla görmekten mutluluk duyduğu için minnettarlıkla arkadaşına döner. Kendini yansıtmayı ve grup bağını geliştirmek için her katılımcıya "Ben kimim?" sorusunun cevabını yazacağı bir kağıt parçası verilir. kendine has on özelliğinin açıklamasıyla.

Grupta yazılı testlerin yanı sıra sözlü olmayan karşılıklı anlayış gelişir ve benlik imajı genişler. Kolaylaştırıcılar, her katılımcıya bir ayna verildiğinde ve kendisinden iki dakika boyunca kendisi hakkında güzel şeyler söylemesinin istendiği "ayna" alıştırmasını sıklıkla kullanırlar. Grup yansıması temelinde katılımcılar kendilerine hatırlattıkları şeyleri (bir nesne, bir olgu) söylerler. Tamamen açılmak için katılımcılardan kimsenin bilmediği bir şey söylemeleri istenir. Görev kolay değildir, ancak grup eğitiminin her unsuru, kişinin toplumdaki durumunu ve kendine karşı tutumunu iyileştirebilecek kendi içinde yeni yetenekler keşfetmesine yardımcı olur.

Bir gencin kendini anlamasına nasıl yardımcı olunur?

Geçiş yaşı, zor koşullar, aşinalık yetişkin hayatı ahlaki değerler gencin istikrarını bozar. Gençler için kendini tanıma egzersizleri, yaşam yolunda karşılaştıkları zorlukların üstesinden gelebilecek uygulanabilir bir kişilik oluşturmaya yardımcı olur.

Toplumdaki başarılı adaptasyon, bunun için gerekli olan şeydir. genç adam. Ergenlik krizi, çocuğun kendini araması, kendi yolunu araması, en sevdiği etkinlikleri kendisine uygun olabilecek gelecekteki mesleklerle karşılaştırmasıdır.

İtaatsizlik, protesto savunma reaksiyonları Sorunlarını bağımsız olarak çözmesi ve kendisi için yeni bir dünyaya uyum sağlaması gereken yeni yetişkin dünyasını keşfetmek. Gencin gururu ve önyargısı hakim olduğundan dışarıdan yardım genellikle gereksiz olarak algılanır. Kendinizi gerçekten anlamanız ve gelecek için hedefler belirlemeniz gerektiğinde, kendini tanıma ihtiyacı kendiliğinden ortaya çıkar.

Gençler için kişisel bilgi egzersizleri öncelikle aşağıdakileri amaçlamaktadır:

● kendi iç dünyanıza dalma;
● duygu ve duyguların bilgisi, duygusal tepkilere yönelik yönetim yeteneklerinin geliştirilmesi;
● dinlemeyi, ifade etmeyi ve aynı zamanda bir bakış açısını kabul etmeyi, her durumda uzlaşmacı bir çözüm bulmayı öğrenmek;
● yaşam perspektifi, yaşam hedeflerinin oluşumu ve bunlara ulaşmanın yolları konusunda farkındalık.

Psiko-jimnastik, grup tartışmaları ve rol yapma oyunları, gençler için birçok antrenman sorununu çözmektedir. Grup tartışması, katılımcının belirli bir sorunu veya görevi tartışma sürecini yönetmesine, fikir üreteci, bilgili bir kişi veya iletişimci olarak hareket etmesine yardımcı olur. Rol yapma oyunları, yaşamdaki herhangi bir durumun olası sonucuna hazırlıklı olmanızı sağlar.

Katılımcılar, bir oyun formu kullanarak, oyunda olabilecek olumlu ve olumsuz seçeneklerle temasa geçerler. gerçek hayat. Rol yapma oyunları çok sayıda katılımcıyı kapsadığında ve sorunun çözümüne katkıda bulunabilecek fikirler kolektif olarak üretildiğinde öğrenme etkisi artar. Bu kendini tanıma egzersizi, grup tarafından düzeltilen davranış tarzını, iletişim ve iletişim becerilerini gerçeğe dönüştürür.

Ders seti bir giriş bölümü (giriş ve giriş), yapıcı iletişim, bakış açılarını ifade etme, anlama ve diğer insanları dinleme yeteneğini içerir. Ana kısım, duygular, hisler, kişinin kendi iç dünyası ve bu dünyada nasıl gezinileceği hakkındaki bilgilerin genişletilmesiyle oluşur. Gencin yaşam beklentilerini anlaması için geçmişe, şimdiye ve geleceğe özel dikkat gösterilir. Grup iletişiminin son aşaması, katılımcıların elde ettiği sonuçları pekiştirir.

Yaratıcılık için çeşitli egzersizler

Kendinizi daha iyi anlamak için hem fiziksel hem de zihinsel olarak sürekli gelişmeniz gerekir. Mantık problemleri, normal egzersiz ihtiyacını tatmin edecek ve zihne meydan okuyacak harika bir zihinsel egzersiz şeklidir. Mantık ve yaratıcılık üzerine yapılan bir alıştırma matematik, fizik ve doğa bilimlerindeki ilginç problemlerden oluşur. Benzer egzersizler çocuklara, ergenlere ve yetişkinlere de sunulmaktadır.

Bilmeceleri çözmek için çevrenizdeki dünya hakkında gelişmiş bir bakış açısına ve bilgiye sahip olmanız gerekir. İyi bir yaratıcılık egzersizi, yaratıcı, standart dışı düşüncenin gelişmesine katkıda bulunur. Cevabı hemen açıklayamazsınız, kişinin doğru cevabı kendi başına tahmin etmesi için biraz zaman bırakmanız gerekir. Sorunlar tek başınıza çözemeyeceğiniz kadar fazlaysa mantıksal sorunları çözmek için kolektif bir yaklaşım benimseyebilirsiniz. Çeşitli bulmacalar, sessiz sinema, bulmacalar, bulmacalar ve sudoku da zihinsel yeteneklerin geliştirilmesine yardımcı olur.

Yaratıcılığı geliştirmeye yönelik bir egzersiz, grup psikolojik eğitim prosedürüne dahil edilmiştir. Hayal gücünü, zekayı, zekayı geliştirmeyi, analojiler aramayı ve gizli potansiyeli gerçekleştirmeyi amaçlamaktadır. Farklı nesneleri ve olayları karşılaştırma yeteneğini geliştirmek, daha geniş düşünmeyi ve gözlemsel ve görsel hafızayı geliştirmeyi mümkün kılar.

Egzersizlere dayanarak, soyutlama ve somutlaştırma konusunda eğitim gerçekleştirilerek, çevredeki insanların kişisel niteliklerini değerlendirme yeteneği geliştirilir. Topluma uyum sağlamak için düşünce esnekliği önemlidir. Farklı algılar, bir sorunu çeşitli yönlerden değerlendirmeye ve en karlı kararı vermeye yardımcı olur. Yaratıcılığa sahip olmak kişisel gelişime ve işte ilerlemeye yardımcı olur. Bir kişi yeteneklerinin farkına vardığında, kendine olan saygısı, özsaygısı ve güçlü yönlerinin anlaşılması giderek artacaktır.

Kendini tanıma ve yaratıcılık egzersizleri, "Ben"inizi oluşturmak için ihtiyaç duyacağınız yetenekleri geliştirmenize yardımcı olur. Eğitim sonucunda parlak renklerle dolu bir hayat yaşamanıza engel olan korkulardan, başarısızlıklardan ve güvensizliklerden kurtulabilirsiniz. İnsan ruhunun notalarıyla temasa geçtiği anda gerçekte neye ihtiyacı olduğunu, hangi yöne hareket etmesi gerektiğini anlamaya başlar, insanın kendini rahat ve rahat hissedeceği yeni yollar açılacaktır. Kendini tanıma ve kendi kendini analiz, kriz durumlarında kişinin kendini anlamasına ve kişinin olumlu, güçlü niteliklerini hatırlatmasına yardımcı olur.

Çözüm

Beyin her şeye mantıksal bir temel bulmaya çalışıp duygulardan vazgeçtiğinde, insan ruhunun içinde siyah ve gri bir dünya algısının gizlendiğini anlamak zordur. Depresif durum, sürekli stres sizi düşünmeye ve kendini tanımaya karar vermenize neden olur. Etkililik ilk kez ortaya çıkar, elbette küçük miktarlarda, ancak kişiliğiniz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olur. Sadece 10-12 ders bir kişiyi daha iyiye doğru değiştirebilir ve dünyaya farklı bir bakış açısıyla kapı açabilir. Bazı durumlarda, tam bir kişisel bilgiye ulaşmak daha fazla pratik gerektirecektir.

Eğitim hedefleri:

Birbirinizle doğru iletişim kurun;

Geri bildirim oluşturun;

Açıklık ve güven duygusu geliştirin;

Başkalarının bireyselliğine saygı gösterin;

Gizli gerçekleri ve mahrem nitelikteki bilgileri ifşa etmeyin.

Egzersiz planı

1. Eğitim liderinin tanıtımı.
2. Organizasyonel konular.
3. Ana kurallar.
4. Katılımcıların çalışmaya dahil edilmesi.
5. Ana bölüm.
6. Refleks.

Her katılımcı, grup üyeleri tarafından kendisine hitap edilmesini istediği ismi rozetinin üzerine yazar.İlk derste sunum yapan kişi kendini tanıttıktan ve çalışma kuralları benimsendikten sonra bunların uygulanmasını mutlaka izlemelisiniz. Gerekirse kurallar yorumlanır ve açıklanır.Kurallar her grup üyesine dağıtılır.

Eğitim katılımcısına not

• Kendinizi başkalarının üstüne veya altına koymayın.
• Kendinizdeki yalnızca iyiyi arayın ve koruyun.
• Başkalarını egzersizlere gönüllü olmaya davet etmeyin.
• Ödevleri çok dikkatli dinleyin.
• Çok uzun veya çok sık konuşmayın. Başkalarının sözünü kesmeyin.
• Tüm egzersizlere, durumlara, oyunlara aktif olarak katılın.
• Konuşmacıyı düzeltmeyin veya yargılamayın.
• Yaratıcı ve yaratıcı olun.
• Harekete geçme konusunda içgüdülerinize güvenmeyi öğrenin.
• Sabırlı ve ısrarcı olun.
• Hatalarınızı kabul edin ve düzeltmeye çalışın.
• Başkalarını veya kendinizi alay etmeyin veya küçük düşürmeyin.

“Sıfatlar” Egzersizi

Her katılımcı kendisini olumlu şekilde karakterize eden bir sıfat adı seçer. Sıfat katılımcının adıyla aynı harfle başlamalıdır. İlk katılımcı, adını bir sıfatla birlikte söylüyor (örneğin, neşeli Valentina, şefkatli Larisa). İkincisi, önce ilk katılımcıyı, ardından da sıfatla birlikte adını söyler.

Üçüncüsü, ilk ikisini isimlendirir, sonra kendisini isimlendirir ve bu, çemberde oturan herkese ve ancak ondan sonra kendisine isim veren son katılımcıya kadar devam eder. Bu alıştırmayı yaparak katılımcılar birbirlerini hemen hatırlarlar. Ayrıca kendisini olumlu olarak nitelendiren, olumlu niteliklerini karakterize eden her katılımcı, kendisini olumlu duygular atmosferinde bulur ve bunu kendisi yaratır.

Alıştırma "Arkadaşlarda beni hangi nitelikler çekiyor?" (beyin krizi)

Alıştırmanın amacı, ilk anda niteliklerin adını koymaktır: Her katılımcı, arkadaşlarında kendisini çeken nitelikleri (doğal olarak olumlu nitelikler) adlandırır. Sunucunun asistanları bir poster veya pano üzerine tüm nitelikleri isimlendirildikleri sıraya göre yazarlar: Örnek: akıllı, samimi, güvenilir, cömert, özenli, arkadaş canlısı. Terbiyeli, sabırlı, duyarlı, doğal, hatalarını kabul eden, affetmeye istekli, kendine saygılı, sorumlu, güvenilir, bilge, sabırlı, becerikli, iyi eğitimli, geniş fikirli, sağlıklı, zeki, şakacı, çekici vb. Liste derlendiğinde, tüm katılımcılar kendi bakış açılarına göre en önemli üç seçeneği seçerek tahtada seçimlerini işaretlerler. Böylece sonuç grup tercihlerinin bir resmi olacaktır. En çok tercih edilen kalite, grup tarafından daha çok saygı duyulan ve tercih edilen kalite olarak kabul edilir, geri kalanlar azalan sırada sıralanır. Her grup üyesi, seçimini genel grup tercihleriyle karşılaştırabilir ve durumu anladıktan sonra gruptaki kendi davranışını düzeltebilir.Bu alıştırmayı tamamlamak, kişilik özellikleri için grup tercihlerini belirleyerek grupta sıcak bir duygusal iklimin daha da oluşmasına katkıda bulunur. .

“Olumlu Sunum” Egzersizi

Bu alıştırma mantıksal olarak öncekilerle ilişkilidir, çünkü onların materyallerini kullanır. Katılımcılar çiftlere ayrılır. Kullanılabilir sonraki randevu, böylece seçim mümkün olduğu kadar keyfi olsun: katılımcılara rastgele şu kelimelerden birinin yazıldığı kartlar verilir: gök gürültüsü, şimşek, Moskova, Kremlin, Volga, Rusya, Desdemona, Othello, aşk, Aşk Tanrısı, Pinokyo, Malvina , bahar , damlalar, düello, Puşkin vb. Bundan sonra kart sahipleri ilgili ortak tema, çiftler oluşturun. 5 dakika içinde her katılımcı partnerine ne kadar harika olduğunu, ne kadar harika niteliklere sahip olduğunu anlatabilir ve hayatın farklı alanlarındaki başarılarıyla övünebilir. Bu bir konuşmadan ziyade aktif dinlemedir. Partnerin hikayesini çok dikkatli bir şekilde dinledikten sonra ikinci katılımcı, duyduğunu olabildiğince doğru ve ayrıntılı bir şekilde yeniden anlatmalı, böylece saygısını ve konsantrasyonunu kanıtlamalıdır. Bir şeyi kaçırırsa veya yeterince kesin değilse düzeltilebilir. Bundan sonra sıra ikinci katılımcıya gelir.

Daha sonra iki seçenek mümkündür: iki komşu çifti birleştirerek ortaklarını diğer katılımcılara daha fazla tanıtmak veya ortakları bir daire içinde tüm eğitim katılımcılarına sunmak.Bir kişi genellikle kendisi hakkında iyi konuşmaktan kaçınır (utanç ve alçakgönüllülük buna engel olur) . Gerçek hayatta sık sık kendisi hakkında olumsuz şeyler duyar ve söyler. Bir tür duygusal dengesizlik ortaya çıkar.

“Olumlu Sunum” alıştırması, en azından kısmen ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Kendisi hakkında ilk kez güzel bir şey söyleyen kişi, içinde yeni duyguların doğduğunu hissedebilir. Bu olumlu duygular onun hayatını daha iyiye doğru değiştirmesine, kendine inanmasına, kendisini ve etrafındakileri desteklemesine yardımcı olacaktır.

Tartışmaya yönelik bilgiler (gösteri materyali)

Övgü, sahip olduğunuz en etkili araçtır.

Başkalarını öven kişi başarıya daha kolay ulaşır.

Her insanın tanınmaya, sevgiye, desteğe ve sürekli yeni teşviklere ihtiyacı vardır.

Her insan, zihinsel yetenekleri ne düzeyde olursa olsun, övüldükçe kendi gözünde büyür.

Övgü insanlar için en etkili çaredir.

Övgü kendi kendine çoğalan olumlu bir güçtür.

Tanınma ve saygıya duyulan susuzluk ancak övgüyle giderilebilir.

Övgü her zaman uygun ve duruma uygun olmalıdır.

Övgü samimi olmalıdır, çünkü ikiyüzlülükten daha kötü bir şey yoktur.

Alıştırma “Alt gruplarda çalışın”

İlk alt grup“Üçlü Masal” egzersizini gerçekleştiren eğitim katılımcıları, her biri ortalama 3-4 dakika sahada çalışan üç kişilik gruplara ayrılıyor. Toplam zaman egzersiz üçüz sayısına bağlıdır. Üçlünün bir üyesi hikaye anlatıcı rolünü oynuyor. Eğitim liderinin belirlediği ünlü masallardan birini okuması gerekecek. İkinci katılımcı seyirciye dönük bir sandalyeye oturur. Sessizce ağzını açarak ve yüz ifadelerini kullanarak bir hikaye anlatıcısının rolünü taklit ediyor. Elleri arkasında olduğundan oyuna karışmazlar. "İkinci katılımcının elleri" rolü üçüncünün elleri tarafından oynanır. Bunu yapmak için doğrudan diğerinin arkasına diz çöker ve ellerini koltuk altlarına koyar. İzleyicide masal sırasında hareket eden bu ellerin, sandalyede oturan anlatıcının elleri olduğu yanılsaması yaratılır. Sandalyede oturan birinin birinci katılımcının sesinde ve üçüncü katılımcının ellerinde bir masal anlattığı yanılsaması, egzersizin başarısının kanıtıdır. Bu, ortaklarla eşzamanlı çalışma ve sözlü olmayan ifade araçlarını (jest, yüz ifadeleri, tonlama) teatral parlaklıkla kullanma becerisiyle başarılabilir.

İkinci alt grup tamamlanmamış bir cümle için kafiye bulma egzersizi yapar.

Ay'da bir inek yürüdü...

Balta çorbası yapılır...

Köpeğin kuyruğu koptu...

Çaça domatesin içinde yüzdü...

Şapkama bir yusufçuk kondu...

Papağana sorduk...

Tamamlanan görevin yansıması: hayal gücü türü, etkileşim yöntemleri, görüntü oluşturma teknikleri, benzer bir görevin çocuklarla çalışırken olası kullanımı.

Üçüncü alt grup“Canlanma” egzersizini gerçekleştirir. Katılımcılar, Rus sanatçıların ünlü reprodüksiyonlarını yüz ifadeleri ve pantomim yoluyla aralıksız "canlandırmaya" davet ediliyor. Kullanılan ifade araçlarının başkalarının bu eserleri tanıyabilmesini sağlayacak kadar ikna edici olması gerektiğine dikkat çekiliyor.

Yansıma: Kullanılan araçların ve görüntü oluşturma yöntemlerinin tartışılması.

Dördüncü alt grup“Kısaltma” alıştırmasını gerçekleştirir

Kolaylaştırıcı, alt grup katılımcılarını bir dizi kısaltmanın tamamını okumaya davet eder: RF, BM, MDOU, UO, SSCB, Güney Afrika, FSB. Ortak kısaltmalar çözüldükten sonra katılımcılardan, konuları eğitimle ilgili olan kendi kısaltmalarını oluşturmaları (ve deşifre etmeleri) istenir.

Beşinci alt grup. Görev “Film yapmak” (4-5 dk).

Ekip hayattan bir kısa film (en fazla 3 dakika uzunluğunda) “çekip göstermeye” davet ediliyor çocuk Yuvası. Öğretmenler konunun konusunu kendileri seçerler (örneğin: matineye hazırlanmak, sertleştirme yapmak, açık derse hazırlanmak).

Yansıma: Bu oyun, dikkati, hafızayı ve takım halinde çalışma yeteneğini geliştirmenin yanı sıra açıklayıcı konuşmayı, tepki hızını ve görsel değerlendirmelerin doğruluğunu da geliştirir. Gelecekte okul öncesi çağındaki çocuklarla çalışırken kullanılabilir.

Olumlu düşünceyi şarj etmek “Bugün”(V.V. Tkacheva'ya göre)

Bu metni her sabah söyleyin. Eyleme teşvik edin. Kendinize cesaret verici sözler söyleyin. Cesareti ve mutluluğu, gücü ve huzuru düşünün. Sana başarılar diliyorum!

1. Tam olarak bugün Sakin bir gün geçireceğim ve mutlu olacağım. Mutluluk iç durum her kişi. Mutluluk dış koşullara bağlı değildir. Mutluluğum içimde saklı. Her insan istediği kadar mutludur.
2. Tam olarak bugün Beni çevreleyen hayata katılacağım ve onu arzularıma uyarlamaya çalışmayacağım. Çocuğumu, ailemi, işimi ve yaşam koşullarını olduğu gibi kabul edeceğim ve bunlara tam olarak uymaya çalışacağım.
3. Tam olarak bugün Sağlığıma dikkat edeceğim. Egzersiz yapacağım, vücuduma iyi bakacağım, sağlıksız alışkanlıklardan ve düşüncelerden uzak duracağım.
4. Tam olarak bugün Genel gelişimime dikkat edeceğim. Yararlı bir şey yapacağım. Tembel olmayacağım ve aklımı çalıştıracağım.
5. Tam olarak bugün Ahlaki gelişimime devam edeceğim. Çocuğuma, aileme ve kendime faydalı ve gerekli olacağım.
6. Tam olarak bugün Herkese dost olacağım. Elimden gelenin en iyisini yapacağım, nazik ve cömert olacağım. İnsanlarda kusur bulmayacağım ve onları düzeltmeye çalışmayacağım.
7. Tam olarak bugün Bugünün sorunlarıyla yaşayacağım. çabalamayacağım

tüm sorunları bir kerede çözün.

8.Tam olarak bugün Uygulamak istediğim işlerimin bir programının ana hatlarını çizeceğim. Bu program tam olarak takip edemesem bile beni acelecilikten ve kararsızlıktan kurtaracak.

1. Tam olarak bugün Yarım saatimi huzur ve yalnızlık içinde, tamamen rahatlayarak geçireceğim.
2. Tam olarak bugün Hayattan ve kendi mutluluğumdan korkmayacağım. Seveceğim ve sevdiklerimin beni sevdiğine ve inandığına inanacağım.

Size huzur ve mutluluk getirecek bir zihniyet geliştirmek istiyorsanız şu kurallara uyun:

• neşeli düşünün ve davranın; kendinizi neşeli hissedeceksiniz;
• Size hoş olmayan insanları asla düşünmeyin. Hoşunuza gitmeyen olayları hatırlamayın;
• Mutluluğu bulmanın tek yolu şükran beklemek değil, kendi sevinciniz uğruna iyilik yapmaktır;
• başkalarını taklit etmeyin. Kendini bul ve kendin ol.

Egzersiz yapmak. “Ders sonuçlarının yansıması”

Grupta şu sorular tartışılır: “Dersle ilgili en çok neyi hatırladınız veya beğendiniz?”, “Eğitim katılımcısının her biri dersten ne gibi yenilikler çıkardı?”, “Eğitim sırasında herhangi biri bunu herkese açtı mı? yeni bir taraftan mı?”, “Yaratıcı potansiyeliniz derslerde kendini gösterdi mi ve ne ölçüde? Değilse bunu ne engelledi?”, “Eğitimden neler çocuklarla çalışmaya aktarılabilir?”

Her grup üyesi kendi adını söylemeye, başka bir (şefkatli) isim bulmaya ve sözsüz düzeyde (jestler, tonlama, ses tınısı) kendini sevme duygusunu ifade etmeye davet edilir.

"Öz eleştiri." Her insanın kendisini benzersiz, benzersiz kılan ve onu diğerlerinden ayıran şeyin ne olduğuna dair kendi fikri vardır.Aynı zamanda, etrafındakilerin kendisi hakkındaki görüşlerini paylaşıp paylaşmadığı, başkalarının görüp görmediği sorusu istemsizce ortaya çıkar. Kendisini nasıl görüyorsa onu da öyle görüyor.Alıştırmada bu soru açıklığa kavuşuyor.Katılımcılar kağıtlar alıp imzalıyor ve bunları üç dikey şerite bölüyorlar.

1. sütun. "Ben kimim?" 10 kelime-lakaplar Cevaplar, tam olarak akla geldikleri ifadelerle hızlı bir şekilde yazılır.

2. sütun. “Anne-babanız ve tanıdıklarınız bu soruya nasıl cevap verirlerdi?” (bunlardan birini seçebilirsiniz).

3. sütun. Gruptan biri aynı soruyu yanıtlıyor. Katılımcı tam olarak kim olduğunu kendisi belirler.

Daha sonra herkes kendi kağıdını alır ve cevapları karşılaştırır. Özellikler arasındaki benzerlikleri vurgular. Baskın bir davranış çizgisi tanımlanabilir; bu, her üç özellikte de tekrarlanır. Maç sayısı sayılır. Eşleşme sayısına bağlı olarak bir kişinin açıklık derecesi varsayılabilir.

Tartışırken, bir kişinin iletişimdeki açıklığının her zaman kişisel açıklığını göstermediğine dikkat etmelisiniz. Bir kişiyle iletişim kurmanın ne zaman daha kolay olduğunu tartışın: ne zaman "açık" veya "kapalı"?

3. Katılımcıyı karakterize eden 10 kelime ve cümleyi sırayla yazın. Bu özellikleri en önemliden (1 puan) en az önemliye (10 puan) doğru sıralayın. Neyin olumlu, neyin olumsuz olduğunu ve kaçının tarafsız olduğunu analiz edin (rol yapma).

Arkadaşınızın sizin için en karakteristik olduğunu düşündüğü 2 özelliği ve en az karakteristik olduğunu düşündüğü 2 özelliği belirleyin. Onun görüşü sizinkiyle örtüşüyor mu? Aynı örneği kullanarak bir arkadaşınızı 10 puanı doldurmaya davet edebilirsiniz. Sonuçları karşılaştırın.

Negatif kişisel özellikleri seçin ve onları olumlu hale getirecek şekilde yeniden formüle edin (Birkaç arkadaşım var; az sayıda ama sadık ve güvenilir insanlarla arkadaşım var).

4. “Projektif çizim.” Herkesten 2 çizim yapması istenir: “Ben buyum” ve “Ben olmak istediğim kişiyim.” Tamamlanması için 5 dakika süre verilir. Çizimler imzalanmaz. Teknik tarafı çizim önemli değil.

Tüm çizimler odanın ortasına birlikte yerleştirilmiştir. Rastgele birini seçin. Herkesin görebileceği şekilde asın. Artık herkes sırayla çizimde gördüklerini anlatıyor - resmi bir açıklama değil, çizimdeki duygularını: Ona göre kendini çizen kişi kendini nasıl görüyor, kendinde neyi değiştirmek istiyor. Herkes sırayla konuşuyor. Bu durumda çizimin yazarı kendisini duyurmaz. Herkes konuştuktan sonra çizimin yazarının kim olduğunu belirlemeye çalışabilirsiniz. Daha sonra yazar kendini tanıtır, çizimiyle neyi ifade etmek istediğini anlatır ve en çok beğendiği satırları not eder. Tüm çizimler bu şekilde tartışılmaktadır.

Tartışırken, çizimlerin yazarlarının yorumlarını beğenenleri not edin.

5. "Envanter." Kendimiz üzerinde çalışmanın veya kişisel gelişimin hataları analiz etmeyi ve zayıf yönlerimizle mücadele etmeyi içerdiğini düşünmeye alışkınız. Ancak kendimiz üzerinde çalışmanın eşit derecede (daha fazla olmasa da) önemli bir yönü vardır. arkadaş ve yardımcı. Her birimizin güçlü yanları vardır, ancak bazen bunları kendimizde keşfetmek oldukça zordur. Hatta bazı insanlar, kendilerine içsel destek olabilecek herhangi bir niteliğe sahip olmadıklarına bile inanırlar. İşin tuhafı, çoğu insan da yok kendiniz hakkında nasıl olumlu düşüneceğinizi bilin. Hadi deneyelim. Her grup üyesi kendisi hakkında çok kısaca konuşacak - güçlü yönleri, sevdiği, değer verdiği, kendisinde kabul ettiği şeyler, ona özgüven veren şeyler, kendine güven veren şeyler hakkında farklı şekillerde.durumlarda.

Sadece olumlu karakter özelliklerinden bahsetmeye gerek yok. Hayatın farklı anlarında neyin dayanak noktası olduğunu veya olabileceğini not etmek önemlidir. Değerlerinizi küçümsemeyin, lafı dolandırmadan, "ama"lar, "eğerler" vb. olmadan doğrudan konuşun.

Egzersiz herkes tarafından sırayla yapılır.

6. "En iyisi ve en kötüsü." Bir kağıt parçasına, bir sütuna hayatınızdaki en hoş 5 olayı yazın; her noktadan sonra bu olayı kimin gerçekleştirdiğini not edin. Yaşadığınız 5 hoş olmayan olayı yazın. Her noktadan sonra bu olayın neden, kim için veya ne yüzünden gerçekleştiğini not edin.

Elde edilen sonuçları tartışırken aşağıdakilere dikkat edin:

Hangi olaylar daha kolay hatırlandı;

Buna kim sebep oldu büyük miktar toplam sayıdan olaylar (hoş, nahoş).

Hesaplamayı yapın. Toplam olay sayısı A'dır. Benim sayemde gerçekleşen olaylar X'tir. Oranı bulun: (X:A) x %100.

Ortaya çıkan sayı, hayatınızın arzularınıza, kendinize ne ölçüde bağlı olduğudur. Tartışma sırasında "Yapamam" ve "İstemiyorum" gibi ifadeleri tartışabilirsiniz. "Yapamam" - "seni durduran ne?" Bunu katılımcılar tarafından önerilen spesifik bir örnek kullanarak analiz etmek daha iyidir. Sorun tartışılıyor: Bir kişinin hayatındaki sorumluluğunun kapsamı, diğer insanlarla iletişimin etkinliği.

7. "Ulaşımda çatışma." Sınıfta bir otobüsteki eşleştirilmiş koltukları simüle edecek şekilde iki sandalye yan yana yerleştirilir, öne bir sandalye yerleştirilir. İki katılımcı kapıdan dışarı çıkar ve orada liderden talimatlar alırlar: "Şimdi otobüse bineceksiniz, konuşmanız gerekiyor. Birlikte oturmaya çalışın.” Egzersizin üçüncü katılımcısı, liderden talimat alarak iki eşleştirilmiş yerden birini alır: “Burayı, gittiğinizde boşaltacaksınız. yapmak istediğinizi hissedin. Kendi iç durumunuza odaklanın." Geriye kalan katılımcılara "otobüste" olacakları gözlemleme ve olup bitenlerin analizini yapma görevi verilir.

Olay, “karayolu taşımacılığı” çatışmasına katılanlar, ardından izleyiciler tarafından analiz ediliyor. Analiz için örnek sorular.

Neden hala yerinden vazgeçti?

Yer açmak istediğiniz zamanlar oldu mu?

Yaşadığınız duyguları anlatın.

Sorunu çözmede kimin yöntemi en başarılıydı?

Başarının nedeni tam olarak neydi?

Gruplarla çalışmak. Öğrenciler rastgele 3-5 kişilik gruplara ayrılır. Bunu yapmak için çok renkli kareler ve çeşitli semboller kullanabilirsiniz.

Her gruba bir görev verilir: 3-4 dakika boyunca “Ulaşımda Çatışma” skecini göstermek Hazırlık süresi 3-5 dakikadır.

Analiz için örnek sorular.

Tüm sahnelerin ortak noktası neydi (nasıl benzerlerdi)? Bu gibi durumlarda en sık hangi kelimeler (tonlamalar) bulunur? Sizce bu çatışmaya ne sebep oldu?