Dijeta na pirinču: smršavite i očistite organizam od toksina. Pirinčana dijeta i dan posta na pirinču: za mršavljenje, za čišćenje, za zdravlje

Pozdrav, moji radoznali čitaoci! Primijetio sam da je riža popularna kod mnogih dijetetski proizvod. Postoji toliko mnogo sistema ishrane zasnovanih na tome. I čini se da svi obećavaju neverovatne rezultate bez ikakvih problema. Istovremeno, postoji mnogo negativnih izjava o takvom gubitku težine od strane nutricionista i drugih "stručnjaka". Stoga će danas “gost programa” biti recenzije dijeta s rižom, a rezultati onih koji su smršavili pomoći će vam da to shvatite.

Pa, prije svega, pirinač ima nizak glikemijski indeks. Kod nerafinisanih žitarica ovaj indeks je 50, dok je kod rafinisanog pasulja oko 70. Ovo je nizak i prosjek. Šta vam je potrebno za gubitak težine. Proizvod se obrađuje dugo vremena i postepeno se cijepa.

Drugo, pirinčana dijeta pretpostavlja odsustvo soli u ishrani. Kada jedete kuvani pirinač bez soli, dolazi do intenzivnog gubitka težine.

Međutim, postoji jedno "ali". Izlazak iz tako krute dijete je prepun teški stres za tijelo. Stoga, kada se vratite na normalnu prehranu, tijelo će početi skladištiti rezerve u poboljšanom režimu. Usput, zašto je nemoguće u potpunosti odbiti soljenje hrane, nedavno sam napisao u članku "".

Dakle, odgovor na pitanje: "Da li je moguće smršaviti na riži?" - je dvosmislen. Sama po sebi dijeta daje dobar rezultat. Prema kreatorima ovog rasterećenog sistema ishrane, možete izgubiti do 10 kg nedeljno. Ali dijeta je polugladna i teška. A da bi se postignuti rezultat sačuvao, potrebno je da se pravilno izvučete iz njega i nastavite pratiti prehranu.

Heljda ili pirinač za mršavljenje rade, sudeći po recenzijama, jednako učinkoviti. Da biste to potvrdili, pogledajte članak "".

Što je bolje izabrati

U stvari, za mršavljenje, bilo koja riža iz trgovine je jednako dobra. Pogledajmo ukratko opcije:

• Bijela kuhana riža. Zrna su prije mljevenja podvrgnuta posebnom tretmanu pod parom. Tokom ovog postupka, sve vrijedne tvari iz ljuske mekinja migriraju u zrno. Pareni proizvod ima sljedeći sastav: 341 kcal na 100 gr. Štaviše, 75,4 grama ugljenih hidrata, 7,3 grama proteina i 0,2 grama masti.
• Dugo zrno proizvodom se smatra dužina zrna od 6 mm ili više. Može biti smeđa, bijela, crvena. Energetska vrijednost bijelog pirinča dugog zrna je 365 kcal na 100 g proizvoda. Istovremeno, 78 grama ugljenih hidrata, 7,1 grama proteina i 0,7 grama masti.
• Okrugla polirana krupica smatra manje korisnim. Oslobađa se od ljuske pitirijaze i istovremeno od vrijednih tvari. Ali skroba ovdje ima više nego dovoljno. Sadržaj kalorija je 350 kcal na 100 gr. Ima 79 grama ugljenih hidrata, 0,4 grama proteina i 0,1 grama masti.
• Smeđi pirinač za mršavljenje. Takva zrna imaju tvrdu smeđu ljusku i bijelo jezgro. Kalorični sadržaj ovog proizvoda je 337 kcal na 100 g. Ima 72,9 grama ugljenih hidrata, 7,4 grama proteina i 1,8 grama masti. Pojedete ih veoma brzo i dugo ne osećate glad.

Da, kalorijski sadržaj riže je naveden u 100 grama suhog proizvoda, a ne kuhanog proizvoda.

Kako pripremiti proizvod

Dugog zrna i okruglog tla kuvana na isti način. Za 160 grama pirinča potrebno je 500 ml vode. Merim čašom za multivarke. Sve žitarice dobro operem. Zatim ga prebacim u šerpu i napunim vodom. Kuvam na srednjoj vatri dok ne provri.

I povremeno miješati da se zrna ne zalijepe za dno. Za to vrijeme posolite i dodajte krišku đumbira jednom falangom malog prsta. Naučio sam kako se to radi na Tajlandu 🙂

Kada voda proključa, smanjite vatru na nisku i pokrijte poklopcem. U suprotnom će voda porasti i pobjeći. Kuvajte još 15 minuta. Nakon toga skinite šerpu sa šporeta i ostavite poklopljeno još 10-15 minuta.

Smeđe i crvene Za kuvanje pirinča potrebno je mnogo duže. Savjetujem vam da ga sipate nekoliko sati (ili bolje cijelu noć). Zatim isperite i napunite potrebnom količinom vode za kuvanje. Kuvajte na isti način kao što sam napisao o bijelom. Kuva tek nakon što proključa voda oko 30 minuta.Potom isključite tiganj i ostavite da stoji ispod poklopca oko 20 minuta.Samo nemojte jesti puno smeđeg pirinča svaki dan. Teško je za stomak. Stoga ga kuhajte za trećinu manje.

A koliko možete izgubiti tokom dijete ne zavisi samo od pirinča. Ali i iz odabranog sistema napajanja. Pogledajmo trajanje različitih opcija.

Opcije menija

Postoji nekoliko varijanti programa mršavljenja od riže. Fokusiraću se samo na trodnevne i nedeljne programe.

Za 3 dana

Ovo je veoma stroga dijeta. Savjetujem vam da sjedite na njemu samo u najhitnijim slučajevima - kada trebate brzo izbaciti sve kante. Bolje je uključiti se u takav gubitak težine ne više od maksimalno - jednom u šest mjeseci.

Dnevnu ishranu predstavlja 200 grama pirinča. Za veću preciznost, savjetujem vam da kupite kuhinjsku vagu. Neće dozvoliti da budu prevareni, čak ni kada zaista želite da jedete. Znam za sebe 🙂

Zrna se namaču preko noći, a zatim kuvaju u vodi (odnos 1:1,25). Dobivenu kašu treba podijeliti na 6 obroka. A onda uživajte u ovom oskudnom obroku, prisjećajući se zadatka - pretvoriti se u vitku djevojku. Usput, ne zaboravite piti vodu - najmanje 1,5 litara dnevno.

Ako je glad užasno jaka, dozvolite sebi da pojedete jednu ili dvije zelene jabuke dnevno. Dijeta je veoma teška. Stoga se u ovom periodu pokušajte suzdržati od fizičke aktivnosti.

Morate izlaziti, postepeno dodavajući svakodnevnu hranu. Ne skačite odmah u frižider da proslavite kraj dijete.

Za nedelju dana

Ovaj program mršavljenja je nježniji i manje dosadan. Na njega možete sjediti jednom u 2-3 mjeseca. Dnevni obrok - 0,5 kg pirinča koji se kuva. Ovu divnu kašu možete jesti sa bilo kojim svježim povrćem i začinskim biljem.

Osnovno pravilo takve dijete je da u jednoj porciji treba biti više pirinča nego povrća. Ali bez začina i aditiva, a još više soli! Može biti 1 kašičica biljno ulje

Inače, soja sos je oko 20% soli rastvorene u vodi. Ako razmišljate o zamjeni, nemojte se zavaravati.

Između glavnih obroka možete užinu. Počastite se svježim voćnim salatama ili cijelim voćem. Ne više od 500 grama dnevno. I dalje su zabranjeni samo grožđe i banane.

Pijte dosta tečnosti. Ova voda je obična i mineralna negazirana. Također, ne zaboravite na infuziju bilja i kefir: oni su također dozvoljeni. Osim toga, tokom ovog perioda možete piti svježe cijeđene sokove razrijeđene podjednako sa vodom. Posebno u jabuci i sok od paradajza vaše telo treba.

Recenzije i fotografije onih koji su probali

Oh, koliko kritika svih vrsta sam vidio. Taj pirinač je visokokaloričan, onda se ugoji. Kažu i da ovaj proizvod čisti krvne sudove. A takođe i da je divno sredstvo za čišćenje organizma od soli i toksina. Ali koje soli? Naše tijelo uzima samo one elemente iz proizvoda koji su mu potrebni.

Laura: Ako smršate, izgubićete na težini, ali će doći do zatvora. Uvek pijem kefir i biljno ulje sa limunom pre spavanja

Mila: Sjeo sam na ovo mršavljenje i počeo se baviti sportom - svaki dan se vrtim oko sat vremena. Rezultat je neverovatan za 2 nedelje minus 7 kg.

Sonya: I program mršavljenja sam preradio na svoj način. Prva 2 dana jedem sve kao i obično. I 3. dan sjedim na pirinču (200 grama) i soku od paradajza. I tako u krug. izgubila 4 kg za nedelju dana

Lucy: Smršavio sam 3 kilograma za 9 mučnih dana. Ali efekat je bio nestabilan. Izgleda da je voda upravo izašla iz mog tijela. Nakon 2 sedmice težina se vratila ((

Masya: Ne vidim rezultat. Gubim više na drugim proizvodima

Nata: Ponekad idem na pirinčanu dijetu. Pijem pirinač sa sokom od jabuke - čak mi je i ukusno. Ali dugo vremena u ovom načinu rada ne savjetujem jesti. Trećeg dana imam veliku vrtoglavicu i mučninu.

A evo i pravih fotografija prije i poslije mršavljenja.

Moj rezultat

Dosta bilo kakvih informacija je "iskopano". Na kraju, ovo je samo redovan program ishrane, koji se odlikuje prosečnom efikasnošću. Zato što je teško poštovati takav režim.

Šta drugo misliti u korist pirinča. 6 milijardi Azijata zajedno jede pirinač i rezance od njega svaki dan. I ništa, plodne su i množe se. Pirinač na planeti Zemlji apsorbuje mnogo više od svih drugih žitarica.

Pošto živim na Tajlandu 2 godine, imam šta da kažem o pirinčanoj dijeti 🙂 Tokom ovog perioda, samo sam sedela na njoj. Jer ovdje je to glavni lokalni proizvod. Gaji se svuda, kao i krompir kod nas.

Naravno, tamo sam smršavio više od 5 kg, jer:

1. Promenio sam ishranu - jeo sam više povrća, voća, zelenila. U prehranu je uključeno više proteinske hrane - svježa riba, piletina, plodovi mora. Retko sam jeo meso (teško ga je jesti na vrućini).
2. pripremljen samo za danas. Bez aditiva ili "sutra ćemo završiti".
3. Zbog vrućine sam pio više vode.
4. povećana količina fizičke aktivnosti - hodanje, plivanje, vježbanje u teretani.
5. smanjena količina ulaznih masti - biljno ulje samo u salatama, a i tada je izuzetno rijetko. Kuvala sam uglavnom na vodi i pari.
6. hljeb se počeo doživljavati kao poslastica. Koristila sam ga najviše 2-3 puta sedmično u obliku prepečenica za čaj ujutro.

U južnoj Aziji je takav metabolizam da nije potrebno apsorbirati dodatne kalorije. Ako ništa drugo, pila je vodu, jela voće i već je bila sita.

Nemojte misliti da se promjenom prehrane kilogrami neće vratiti. Da bi to pomoglo, morate ponovo izgraditi svoj svakodnevnu ishranu i vodi računa o kalorijama. Savjetujem vam da se pridržavate klasične niskokalorične dijete. proteinska dijeta( , itd.). Izbalansiran je po sastavu i danas je prepoznat kao najefikasniji.

I obavezno uključite obuku. Sve što ti odgovara.

Siguran sam da vam je današnji članak otkrio mnogo korisnih stvari o mršavljenju rižom. Ne zaboravite da budete u toku sa svime "svježe pečenim".

Uz pomoć običnog pirinča možete brzo smršati i očistiti organizam. Pirinač je drevna žitarica koja sadrži kalijum, kalcijum, magnezijum, kao i vitamine i proteine. Ova žitarica savršeno čisti organizam, uklanja toksine i štetne soli.

Diet Rules

• s obzirom da pirinčana dijeta spada u mono dijetu, ne biste je trebali koristiti dugo, inače rezultat može biti katastrofalan.
• tokom dijete sa pirinčem nastaje nedostatak kalijuma, koji je organizmu toliko potreban. Stoga je ovih dana neophodno uzimati preparate sa kalijumom.
• dijeta na pirinču ima kontraindikacije. Neke kategorije ljudi ne mogu ga koristiti, a to su djeca, trudnice i dojilje, pacijenti sa gastritisom i peptičkim ulkusom.
• pirinač mora biti "prazan", odnosno kuvan bez dodavanja šećera, soli, ulja ili začina. Prvo se namače oko 8 sati, a zatim se menja voda i kuva dok ne omekša.
• tokom dijete sa pirinčem potrebno je da pijete puno tečnosti: čistu, otopljenu vodu ili mineralnu vodu bez gasa, zeleni čaj bez šećera.
• uz takvu dijetu težina se brzo smanjuje, ali će se sigurno vratiti ako se nakon dijete rezultat ne popravi pravilnom umjerenom ishranom i danima posta.
• to nagli pad kalorije nisu postale težak test za tijelo, pripremite se unaprijed. Dan-dva prije početka dijete pređite na lagana jela pripremljena sa minimalnom količinom soli. Na primjer, korisna je supa od povrća, preljev za salatu s biljnim uljem i limunovim sokom, a pijte više vode.
• rezultat će biti bolji ako se tuširate svaki dan, naizmjenično toplu i hladnu vodu, svakih 15 sekundi.

Dan posta

Mnogi nutricionisti savjetuju korištenje dana posta za mršavljenje. Oni poboljšavaju dobrobit, čiste organizam i dobra su odskočna daska za one koji žele da sjednu na ozbiljniju i dugotrajniju dijetu. Takav istovar se može organizirati svake sedmice.

Skuvati 100 g pirinča i podeliti na tri obroka. Pijte kašu sa sokom od jabuke bez šećera. Ako osjetite glad, pojedite 2-3 jabuke kiselih sorti.

Geisha Diet

Pirinač za mršavljenje kao dio dijete može se konzumirati najviše pet dana. Kao rezultat toga, uz njegovu pomoć možete baciti do 4-7 kg. Ponovite ovu dijetu možete koristiti tek nakon 1-2 mjeseca.

• Ujutru popijte 500 ml napitka napravljenog od jednakih delova zelenog čaja i mleka.
• Za ručak pojedite činiju smeđeg pirinča i popijte čašu nemasnog mleka. Mora biti toplo.
• Vaša večera će se sastojati od tanjira smeđeg pirinča i čaše zelenog čaja sa mlekom (1:1).

Ovih dana u sedmici dozvoljeno je piti mineralnu, pročišćenu ili otopljenu vodu.

Dijeta "Pirinač + kompot"

Ovaj sistem mršavljenja od pirinča je prilično težak, traje pet dana, a za to vreme se organizam dobro očisti, a višak kilograma tope.

Za jedan dan će vam trebati: 50 g pirinča, 240 g sušenog voća ili jedan i po kilogram voća i 1,5 litara vode. Skuvajte pirinčanu kašu i voćni kompot. Podeliti kašu na dva dela, jesti porcije ujutru i uveče. Kompot podeliti na 6 delova, po dva koristiti ujutru i uveče, pijući kašu.

Dijeta "Lepota"

Trajanje takve dijete nije duže od 7-10 dana. Za nedelju dana možete izgubiti oko tri kilograma. Možete ga ponoviti tek nakon dva mjeseca. Ova dijeta ne samo da će vas spasiti od omraženih viška kilograma, već će i poboljšati ten, očistiti organizam, osjetit ćete nalet snage, pospanost i letargija će nestati.

• ali nije samo riža za mršavljenje dio prehrane, obavezno joj dodajte i druge proizvode: suhe šljive, med, rendanu jabuku, bundevu, zeleni grašak, nemasno meso i ribu - mogu se koristiti za zamjenu soli i šećera i poboljšanje okus glavnog proizvoda. S takvim proizvodima možete kuhati mnoga jela, a slijediti takvu dijetu uopće nije teško.
• svaki dan skuvati pola kilograma pirinča, dodajući nemasno meso, ribu ili povrće bez škroba tokom ili nakon kuvanja, ali ne više od 200 g dnevno. Najbolja opcija je da u rižu dodate sitno sjeckanu papriku i začinsko bilje.
• između glavnog obroka dozvoljeno je pojesti do pola kilograma voća (osim banana) i piti svježe cijeđene sokove bez šećera, mineralne ili otopljene vode.
• diverzificirajte svoj meni ukusnim i zdrava kaša sa bundevom.

Pirinčana kaša sa bundevom:

Očistite bundevu od kore, uklonite sjemenke i narežite na male komadiće. Pour vruća voda. Nakon što proključa vodu, dodajte pirinač i kuhajte na laganoj vatri 30 minuta.

Pirinčana kaša sa limunom:

1-1,5 šoljica žitarica, pola litre vode, limun, nekoliko listića mente i malo zelenog luka.

Pirinač prelijte vrelom vodom, nakon što prokuva dodajte mentu i luk i kuvajte 15 minuta, zatim stavite koricu pola limuna i sok od limuna. Kada pirinač upije svu tečnost, sklonite jelo sa vatre i pokrijte peškirom oko pet minuta da se kaša skuha.

Devetodnevna dijeta

Pirinač za mršavljenje, kao i voće i povrće - zajedno ovo je teška, ali vrlo efikasna dijeta. Sofia Rotaru koristi ovu dijetu za održavanje svoje forme.

Trajanje - 9 dana, u ovom trenutku morate piti veliku količinu vode bez plina ili otopljene vode. Pirinčana dijeta pomoći će u uklanjanju viška vode, očistiti crijeva i riješiti se nekoliko kilograma.

• tri dana jedite samo kuvani "prazni" pirinač;
• sljedeća tri dana - povrće (bez škroba) u bilo kojem obliku, bez soli;
• a zatim sedite na voću (osim banana) tri dana.

Koristeći rižu za mršavljenje, nemojte pretjerivati ​​kako ne biste naštetili tijelu i obavezno se posavjetujte sa specijalistom. A kako vam se višak kilograma ne bi ponovo vratio, nakon sedmične dijete držite se lagane hrane, ograničite unos masne i slane hrane.

Do danas postoji veliki broj dijeta pomoću kojih se možete riješiti viška kilograma. Mnoge zanima da li je moguće smršavjeti na riži ili je ovaj proizvod još uvijek beskoristan?

Zauzima prilično visoku poziciju na ljestvici. Popularan je, ne samo među ljudima koji žele smršaviti, već i među onima koji prate svoje zdravlje. Dokazano je da riža ne samo da pomaže u mršavljenju, već je i korisna. Evo nepotpune liste korisnih supstanci koje su dio njega: željezo, aminokiseline, kalcij, jod itd.

Kako smršati pirinčem?

Ako odlučite da isprobate dijetu sa rižinom vodom, zapamtite da ovih dana ne možete jesti ništa drugo. Tokom dana možete pojesti samo čašu pirinča. Ova mono-dijeta se ne može koristiti duže od 3 dana. Stručnjaci kažu da se uz njegovu pomoć možete riješiti 4 kg, a osim toga ukloniti toksine i višak tekućine.

Sljedeća štedljivija dijeta je 10-dnevna dijeta sa pirinčem i povrćem. Uz njegovu pomoć možete se riješiti do 7 kg. Tokom dana dozvoljeno je jesti najviše 500 g pirinča sa dodatkom raznog povrća, čija količina ne bi trebala prelaziti 200 g.

Pravila za mršavljenje na pirinču:

Izbjeći mnogo stresa iz ishrane pripremite organizam unapred, pređite na lakšu hranu nešto pre početka.

Da postignem još više najbolji efekat molim te prihvati .

Sada znate, ne samo da je moguće smršaviti na pirinču, već i kako to učiniti. Sretno u svim vašim nastojanjima!

Pomoći će vam da smanjite volumen i težinu za samo tjedan dana. Da li je ova dijeta pogodna za sve? Koju hranu ne treba jesti na pirinčanoj dijeti? Odgovori na ova i druga pitanja sadržani su u članku.

opće informacije

Dijeta od pirinča za nedelju dana je pogodna za one koji žele da očiste svoje telo od viška tečnosti i nakupljenih toksina. Ona ima mnogo zasluga. Prvo, riža u potpunosti pokriva dnevni unos ugljikohidrata. Drugo, uz ovu dijetu nećete osjećati glad.

Šta je rezultat pirinčane dijete? 10 kg sedmično mogu izgubiti oni koji imaju puno višak kilograma. Glavno pravilo je jesti sirovo ili Reći ćemo vam malo kasnije o tome kojim se proizvodima može dopuniti. Najbolji rezultati u smislu mršavljenja su pokazali Trebalo bi biti sirovo, premazano. U takvim žitaricama je sačuvana maksimalna količina vitamina, mikroelemenata i biljnih vlakana.

Super dijeta od riže: šta možete jesti

Šta treba uzeti u obzir pri sastavljanju jelovnika? Pirinač je glavni, ali ne i jedini proizvod. Najbolje je koristiti smeđu sortu. Njegov kalorijski sadržaj u 100 grama iznosi samo 109 kcal.

Za uspješan gubitak težine i uklanjanje toksina iz tijela potrebno je pridržavati se režima pijenja - 2-2,5 litara tekućine dnevno. To može biti biljni ili zeleni čaj (bez zaslađivača), obična voda ili sok od jabuke razrijeđen vodom. Kod nedovoljnog unosa vode u organizam moguć je zatvor.

Pirinčana dijeta dozvoljava upotrebu minimalne količine soli. Dodaje se hrani prije konzumiranja. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, potrebno je uzimati vitaminske i mineralne komplekse koji sadrže kalij. Ovaj element obezbeđuje normalan rad srca.

Postoji nekoliko opcija za dijetu sa rižom. Svaki od njih daje svoju listu dozvoljenih proizvoda. Najbolji rezultat može se postići krutom dijetom od riže (10 kg sedmično). Ali malo djevojaka može izdržati dijetu koja se sastoji samo od pirinča. Međutim, može se upotpuniti sa dvije ili tri zelene jabuke.

Zabranjeni proizvodi

Znate li ko je glavni neprijatelj vitke figure? Naravno, brza hrana. hamburgeri i pizza - sve to sadrži ogromnu količinu ugljikohidrata i kolesterola. Stoga, za vrijeme trajanja dijete, brzu hranu treba zaboraviti.

Izbjegavajte hranu kao što su:

• orasi;
• mahunarke;
• kruh i lepinje;
• konzerviranu hranu;
• masno meso i riba;
• kafa.

opcije dijeta sa rižom

Prilikom odabira određene dijete, morate uzeti u obzir svoju težinu i zdravstveno stanje. Dobro je ako se prethodno konsultujete sa lekarom. Snaga volje takođe igra važnu ulogu u ovom pitanju. Nije svaka devojka u stanju da izdrži nedelju dana na jednom pirinču ili voću. Ispod su opcije dijeta sa rižom. Možda je jedan od njih pravi za vas.

Kruta pirinčana dijeta

Trebate hitno smršati za važan događaj ili početak sezone na plaži? Onda je pirinčana dijeta za vas. 10 kg sedmično će nestati zauvijek. Potrebna vam je snaga volje i striktno pridržavanje dijete. Zapravo, ovo je mono-dijeta, jer je jedini proizvod u njoj smeđi pirinač. Dnevna stopa- jedna čaša. Ova količina je podijeljena u dvije ili tri doze. Ako ne možete da se nosite sa osjećajem gladi, onda možete pojesti nekoliko jabuka u toku dana. Sa tako strogom dijetom fizičke vežbe kontraindikovana.

"5 tomova"

Pravila ove dijete su jednostavna. Stavili smo pet čaša na sto. U svaku od njih sipamo po dve kašike smeđeg pirinča i prelijemo dvjesto mililitara vode. Može biti toplo, ali ne vruće. U roku od četiri dana mijenjamo vodu u čašama. I petog dana nastavljamo na sljedeći način. Ocijedimo tečnost iz prve čaše, a pirinač jedemo bez prokuvavanja. Šta je sledeće? Napunite ovu čašu pirinčem i vodom. Ostavili smo po strani. Ujutro sledećeg dana ocedite vodu iz druge čaše, iz nje jedite pirinač. Nadamo se da razumete sledeći dijagram.

Za dobijanje maksimalan efekat jedite natečeni pirinač na prazan stomak. Onda možete jesti kao i obično. Govorimo o zdravoj hrani, a ne o dimljenom mesu, kiselim krastavcima i brzoj hrani. Trajanje dijete "5 volumena" je 14 dana. Za to vrijeme ćete dobiti vidljiv rezultat.

lagana dijeta

Ovo je oproštajna opcija. Obezbeđuje sledeći dnevni set proizvoda: 500 g pirinča, 200 g ribe ili mesa, malo zelenog povrća. Postoji određena tehnologija kuhanja. Pirinač se nekoliko sati namače u soku od jabuke razblaženom vodom. Zatim se iz njega ocijedi tečnost i kuva, dodajući ribu (meso) i seckano povrće. Gotovo jelo se podijeli u 2-3 doze. Između njih možete jesti, ali pazite da njihov broj ne prelazi 500 g.

rezultate

Čvrsta mono-dijeta zahtijeva nevjerovatnu snagu volje, ali garantuje odlične rezultate. Za samo 3 dana ćete se riješiti 3-4 kg. Intenzivnije mršavljenje počeće od petog dana. Ljekari ne preporučuju držanje mono-dijete duže od 7 dana. U suprotnom nećete moći izbjeći zdravstvene probleme.

Sada je druga opcija lagana pirinčana dijeta. Ne obećava da će izgubiti 10 kg za sedmicu, ali pomaže da se riješi toksina i edema. Nema osećaja gladi! Pridržavajući se ove dijete 10 dana, skinete 4-5 kg. Slažem se da je ovo dobar rezultat.

Dijeta od riže za mršavljenje: recenzije

Šta kažu cure? Da li su uspeli da smršaju zahvaljujući pirinčanoj dijeti? Da biste ovo razumjeli, samo pročitajte recenzije. Većina mladih dama je bila zadovoljna rezultatima. U prosjeku su uspjeli izgubiti 7-8 kg sedmično krutom mono-dijetom. Druge djevojke preferiraju štedljivu ishranu. Stoga njihovi rezultati izgledaju skromnije - 2-3 kg u 7 dana.

Negativne povratne informacije također dolaze, ali u minimalnoj količini. U njima se dame žale na jednoličnu ishranu. Neki od njih nisu imali dovoljno volje da postignu željene rezultate.

Konačno

Naučili ste o karakteristikama i opcijama za dijetu s rižom. Njegove prednosti i mane također su iznesene u članku. Na vama je da li je ova dijeta prikladna ili ne.

Žene su dugo pokušavale da žive u skladu sa trenutnim idealom lepote. Danas su popularne krhke djevojke s vitkim figurama. Pa čak i ako nije svaka predstavnica ljepšeg spola u stanju postati vrhunski model, ali svako može pokušati da se riješi viška kilograma. A ukusna, zdrava i hranjiva dijeta od riže može pomoći.

Moderna pirinčana dijeta za mršavljenje je univerzalne prirode. Nema kontraindikacija i može se koristiti i kao dio teškog i laganog mršavljenja. Najteži - to je ujedno i najefikasnija opcija dijeta - naziva se "Čaša riže" i uključuje trodnevni obrok gore navedenog proizvoda u količini ne većoj od jedne čaše dnevno.

Čaša pirinča može da se kuva na pari i kuva (ali samo bez soli i začina - čista riža na vodi). Poželjno je jesti ga ravnomjerno tokom dana. Jedenje jednom dnevno može biti ispunjeno razmaženim stomakom i brutalnim apetitom bliže večeri. U najekstremnijem slučaju, zelene jabuke se dodaju u čašu pirinča.

Ako slijedite bilo koju dijetu od riže, možete i trebate piti puno tekućine - vode za piće, zelene, crvene ili biljni čaj bez šećera. Ali jedno značajno ograničenje nameće se potrošnji vode: zabranjeno je piti odmah nakon jela, to se može učiniti 20 minuta prije ili sat i pol nakon jela riže. To je povezano sa jedinstvena svojstva ovog proizvoda - za čišćenje organizma.

Dijeta od riže za čišćenje organizma

Dugo vremena, slava proizvoda korisnog kod trovanja bila je ukorijenjena u riži. Njegovo lekovita svojstva zaista jedinstveno: jednom u tijelu, riža apsorbira soli, šljaku i sve druge štetne tvari koje začepljuju i truju naše tijelo.

Zdrava pirinčana dijeta za čišćenje organizma zasniva se na istim principima kao i redovna ishrana, s jedinom razlikom u ispoljavanju korisna svojstva bijela zrna se moraju ispariti (puniti kipućom vodom 30-60 minuta) ili prokuhati (u ekstremnim slučajevima) bez upotrebe ikakvih začina, a posebno soli. Što je riža čišća, to više štetnih tvari može ukloniti iz vašeg tijela.

Dijeta od riže tri dana

Brza dijeta od pirinča u trajanju od 3 dana predviđena je za korištenje najviše jednom mjesečno. Spada u kategoriju rigidnih dijeta i omogućava vam da odmah smršate za 2,5 - 3 kilograma. Osnova trodnevne pirinčane dijete je uglavnom 100 grama kuvanog pirinča, čorba od povrća i kuvano povrće. Možete se osloniti na sljedeći meni:

Prvi dan

• Doručak: jedna zelena jabuka, 100 grama pirinča sa limunovom koricom.
• Ručak: čorba i salata od povrća, pirinač sa začinskim biljem, začinjen maslinovim uljem (1 kašičica).
• Večera: čorba od povrća, pirinač sa šargarepom.

Drugi dan

• Doručak: jedna narandža, pirinač sa začinskim biljem, začinjen kiselom pavlakom (1 kašičica).
• Ručak: čorba od povrća i salata, pirinač.
• Večera: pirinač, kuvano povrće.

Treći dan

• Doručak: jedan grejpfrut, pirinač sa cimetom.
• Ručak: čorba od povrća, salata svježi krastavci sa maslinovim uljem, pirinčem, dinstanim pečurkama (150 grama).
• Večera: čorba od povrća, pirinač, kuvana brokula (150 grama).

Pirinčana dijeta 9 dana

Duža, pirinčana dijeta u trajanju od 9 dana omogućava vam da smršate za 5-8 kilograma. Njegov jelovnik možete osmisliti sami, na osnovu sljedećih odredbi:

Koliko možete izgubiti na pirinčanoj dijeti?

Svaka žena prije ili kasnije postavi pitanje: „Na koliko možete izgubiti
pirinčana dijeta? Odgovaramo: sve zavisi od vas! Kako strožija dijeta Vi birate, brže ćete izgubiti težinu u kratkom vremenskom periodu; Što duže koristite dijetu, u principu ćete izgubiti više kilograma.

Brojni pregledi pirinčane dijete potvrđuju njenu neviđenu efikasnost. Neki od onih koji su sedeli na njemu govore o blagotvornom dejstvu na organizam ne samo samog pirinča, već i vode u kojoj je natopljen. Većina žena napominje da im je samo određena dijeta pomogla da smršaju, i to uglavnom ne stroga. Mnogi su čak, da se ne bi pokvarili, u prehranu s rižom dodali zabranjene namirnice, na primjer, sušeno voće. U malim količinama nisu štetili rezultatu.