Sveži i kiseli krastavci i paradajz tokom dojenja. Krastavci na meniju dojilje: vrijeme uvođenja svježeg povrća i tabu na "slano"

Sigurno svako od nas voli krastavce - i svježe i kisele. Razmislite da li je moguće da dojilje koriste ovaj proizvod, koliko su krastavci korisni, u kojim slučajevima ih ne treba jesti.

Koja je korist od proizvoda?

Majke koje doje često imaju hronični umor, depresivno raspoloženje i problemi sa spavanjem. Zato je u ovom periodu potrebno što efikasnije i uravnoteženije organizovati svoju ishranu - kako bi i beba i majka imali dovoljno korisnih vitamina, makro i mikroelemente.

Često je ovo povrće zabranjeno za jelo novopečenim majkama zbog činjenice da komponente krastavca mogu ući u mlijeko i izazvati povećano stvaranje plinova, crijevne smetnje i druge probleme s gastrointestinalnim traktom kod djeteta. Međutim, stručnjaci su odavno utvrdili da sve ovisi o tome individualne karakteristike organizam. Ako ste probali krastavac i vidite da se dijete osjeća odlično - ovo povrće (svježe!) možete sa sigurnošću uključiti u prehranu - osim toga, krastavci su nevjerovatno korisni.

Mnogi pogrešno vjeruju da proizvod sadrži samo vodu, kao i vlakna. To nije tako, krastavci su vrlo korisni, sadrže puno korisnih tvari - razmotrimo ih detaljno:

1. Voda. Da, zaista ga ima najviše u povrću. Ali, kao što svi znamo, izuzetno je koristan za tijelo, posebno za dojilje - zbog činjenice da pomaže u normalizaciji laktacije. Osim toga, tekućina uklanja toksine iz tijela, uklanja višak vode (zbog toga dolazi do edema) - ovaj faktor je također prilično značajan za majku koja doji.
2. Alimentarna vlakna. Doprinose smanjenju "lošeg" holesterola, poboljšavaju i rad gastrointestinalnog trakta, otklanjaju zatvor i čiste organizam od toksina.
3. Tartronska kiselina. Aktivno sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, zbog čega pomaže dojiljama da se riješe višak kilograma- žene koje su se porodile često se suočavaju sa ovim fenomenom.
4. Kalijum. Takođe uklanja višak tečnosti iz organizma, otklanja natečenost i jača srčani mišić.
5. Cink. Pomaže u poboljšanju pamćenja, poboljšava raspoloženje. Od vitalnog je značaja ako majka želi da sačuva lepotu svoje kose.
6. Silicijum. Pomaže u jačanju imuniteta, poboljšava raspoloženje, otklanja umor - sve ove osobine također igraju veliku ulogu za majke.
7. Jod. Neophodan djetetu za normalan razvoj, također podržava normalna funkcijaštitna žlezda - dakle, nivo hormona.
8. Vitamini B grupe. Poboljšavaju metabolizam, blagotvorno djeluju na nervni sistem: normalizira san, eliminira nervozu. Kao što svi znamo, ovo je neophodno za normalnu laktaciju.
9. vitamin C. Pomaže u jačanju imunološkog sistema, pouzdano štiti od virusnih i zaraznih bolesti. Takođe ima antioksidativna svojstva – sprečava prerano starenje organizma.

Osim toga, ako uz meso jedete mlade, svježe krastavce, možete značajno poboljšati stanje pankreasa, kao i povećati svarljivost (ima ga u mesu, a vrlo je neophodan i djetetu i majčinom organizmu).

Krastavci sadrže puno mikroelemenata i vitamina - zajedno sa mlijekom ulaze u tijelo bebe. Nemoguće je raspravljati s činjenicom da bebi trebaju sve hranjive tvari, zbog čega, uz normalnu toleranciju, majci nije zabranjeno jesti ovo povrće.

Osim toga, krastavci imaju tendenciju uklanjanja zatvora - ovaj faktor također igra važnu ulogu zbog činjenice da maloj djeci nedostaje mikroflora, a često pate od problema s gastrointestinalnim traktom.

Zanimljivo: pedijatri trenutno ne preporučuju ograničavanje ishrane što je više moguće tokom dojenja. Malo po malo, morate jesti poznatu hranu kao dio zdrave i zdrave obroke. To je zbog činjenice da će dijete čija je majka imala strogu dijetu tokom dojenja više patiti od dohrane. alergijske reakcije i problemi sa stomakom - zbog činjenice da će biti potpuno nenaviknut na običnu hranu. Najvažnije je pridržavati se pravila koja je propisao ljekar.

Danas moderni pedijatri uopće ne prakticiraju potpuno odbijanje mlade majke od poznatih proizvoda. Naprotiv, dokazano je da ako je majka na strogoj dijeti tokom dojenja, dijete će nakon početka dohrane biti sklonije alergijama. Sve treba probati. Slijedeći pravila za uvođenje novih proizvoda, možete značajno diverzificirati svoju prehranu i dati svom djetetu esencijalni vitamini i elemente u tragovima za potpuni razvoj.

Može li mama kisele ili kisele krastavce?

Prilikom konzervacije, zbog termičke obrade, gotovo sve korisne karakteristike ovaj proizvod. Osim toga, kiseli krastavci imaju tendenciju da zadržavaju vodu - a to je beskorisno za dojilje. Također, kiseli krastavci sadrže veliku količinu začina, sirćeta - to može pokvariti okus majčinog mlijeka. Naravno, ako zaista želite, ovaj proizvod možete jesti u malim količinama - ali nakon toga morat ćete pažljivo pratiti reakciju djeteta.

Kako pravilno uvesti proizvod u svoju ishranu?

Ako vaša beba pati od grčeva, povećanog stvaranja plinova - u ovom slučaju, krastavci će morati pričekati. Stvar je u tome što ovo povrće pomaže u čišćenju organizma, što nije uvijek dobro za majku, jer će se tokom fermentacije u crijevima ovi procesi samo intenzivirati.

Ako se dijete osjeća dobro, onda će mu krastavci koristiti samo zbog odličan sadržaj korisne supstance.

Pedijatri to tvrde optimalno vreme uvođenje krastavaca u prehranu dojilje je 4-5 mjeseci. Ali čak i ovdje morate biti oprezni i pažljivo pratiti promjene u stanju bebe.

Mnogi od nas vole svježu, proljetnu salatu - krastavce zalivene pavlakom, crnim biberom i lukom. Naravno, takva salata s HB morat će se napustiti - to će povećati stvaranje plinova, a luk će pokvariti okus mlijeka - beba može lako odbiti dojku. Najbolja opcija je kombinirati svježe krastavce s proteinskim jelima - ribom, mesom (na pari). Krastavcu možete dodati malo maslinovog ulja ako želite nekako diverzificirati svoju prehranu.

Kada ne treba jesti krastavce?

Ovo povrće je kontraindicirano za dojilje ako ima sljedeće patologije:

• enterokolitis;
• gastritis sa hipersekrecijom;
• erozije ili čireve želučane sluznice;
• kiseli krastavci su zabranjeni za arterijsku hipertenziju;
• cistitis i druge bolesti urinarnog trakta- kiseli krastavci su zabranjeni;
• prisustvo kamena u bubregu;
• crijevna dispepsija.

Kao što vidimo, uopće nije potrebno odbiti ovaj proizvod. Najvažnije je u svemu znati mjeru i pratiti reakciju djeteta.

Video: povrće za dojilju

Krastavci u dojenje su od velike koristi za žene. Minerali i vitamini koje sadrže neophodni su za organizam. Međutim, za žene sa prekomjernom težinom napominjemo da tartronska kiselina sadržana u ovom povrću sprječava pretvaranje ugljikohidrata u masti. Saznat ćemo kada dojilja smije jesti krastavce, zašto se treba čuvati "zimskog" povrća i kako ne naštetiti bebi novim uvođenjem novog proizvoda pri dojenju.

Krastavci za odraslu osobu su vrlo korisni, a njihova dodatna "zasluga" leži u minimalnom broju kalorija uz dovoljno vitaminska vrednost. Ako govorimo o baby, tada reakcija njegovog gastrointestinalnog trakta može biti drugačija

Svojstva i nutritivna vrijednost svježih krastavaca

Izuzetna svojstva krastavaca za dojilju:

• niska kalorija;
• poboljšanje probave, zahvaljujući sadržanim dijetalnim vlaknima;
• kalij koji se nalazi u njima jača srčani mišić i pomaže bubrezima;
• visok sadržaj joda, koji sprječava nastanak i rast tumora;
• sastav uključuje vitamine E, PP, B;
• mnogi elementi u tragovima - natrijum, hlor, kalijum, fluor, cink, gvožđe, magnezijum.

Upotreba ovog povrća tokom dojenja normalizuje probavu. Krastavci imaju laksativno i diuretičko djelovanje, pomažu u obnavljanju pravilnog metabolizma. Jasno je da je ovo korisno za odraslu osobu, ali šta je sa novorođenom bebom? Treba napomenuti da hrana koju je majka jela dok je dojila ne ulazi direktno u mleko, već indirektno utiče na njega. Ako prerano uvedete krastavce za laktaciju u prehranu, dijete će osjetiti nelagodu. Izrazit će se nadimanjem, pojačanim stvaranjem plinova, grčevima. Neka djeca mogu čak razviti i disbakteriozu.

Kiseli i kiseli krastavci

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate od mene kako da rešite tačno svoj problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Kiseli krastavci ne gube svojstva svježih: pojačat će apetit i poboljšati probavu. Majke koje doje treba da jedu sa oprezom konzervirani krastavci. Beba može imati dijareju ili grčeve od njih. Počnite sa jednom kriškom krastavca i pogledajte kako vaša beba reaguje na to. Ako ne pokaže znakove nelagode i bola u stomaku, sutradan pojedite 2 kruga. Ako dijete nema štetnu reakciju na kisele krastavce, majka bi ih mogla konzumirati, samo zapamtite da kiseli krastavci zadržavaju tekućinu u tijelu, pa ih jedite umjereno.

Pažljivo birajte svoje obroke. Previše slani ili kiseli krastavci su štetni za dijete. Kiseli krastavci sadrže ocat, koji može negativno uticati na probavu odojčeta. Bolje je koristiti slane i svježe krastavce.

Vrijeme promjene prehrane žene

U prvim mesecima nakon rođenja beba već pati od bolova u stomaku, jer jedena hrana majčino mleko počinje da "luta" u crevima. Krastavci će samo pojačati ovaj proces, pa ih mlada majka na početku bebinog života ne bi trebala jesti, posebno u obliku sita. Mogu se postepeno uvoditi u ishranu kada dete krene u četvrti mesec. U to vrijeme će postepeno nestati njegovi probavni problemi i povrće neće škoditi, ali ga treba konzumirati malo po malo.

Počnite jesti krastavce ujutro i malo po malo. Ako dijete ima problema sa varenjem, noću će proći. Uz grčeve, proljev, nadimanje, uvođenje krastavaca u prehranu treba odgoditi još neko vrijeme.

Obratite pažnju na kvalitet proizvoda. Ako zimi počnete da jedete krastavce, rizikujete da se otrovate - krastavci se zimi uzgajaju u staklenicima. Da bi brže rasle i bile velike, kao đubrivo se koriste nitrati koji su veoma štetni za organizam. Uz GV, krastavce treba jesti ljeti, po mogućnosti iz vlastitog vrta.

Ako ste pojeli previše krastavaca, dijete može početi:

• alergija u obliku osipa na koži;
• dijareja;
• nadimanje i grčeve (preporučujemo da pročitate:);
• povećana razdražljivost;
• žeđ.

Recepti za dojilje

Tokom prvih nekoliko meseci laktacije svježi krastavci bolje je potpuno odbiti ili ih kuhati kao dio variva od povrća i toplih salata. Kiselo povrće se također može konzumirati samo nakon toplinske obrade, na primjer, kao dio kiselog krastavca, čiji će recept biti ponuđen u nastavku.

trebat će nam:

• 200 gr. kiseli krastavci;
• 300 gr. krompir;
• 100 gr. ječam;
• 100 gr. mrkva;
• 1 luk;
• 2 l. goveđa juha;
• 1 Lovorov list;
• začinsko bilje i sol po ukusu.

Ječam sortirajte i isperite hladnom vodom nekoliko puta, zatim umočiti u kipuću čorbu i kuvati do pola. Za to vreme iseckajte krompir, luk, šargarepu i takođe dodajte u čorbu (povrće možete prethodno prodinstati). Krastavce narendajte na krupnije rende, dinstajte i dodajte u čorbu 5 minuta pre kraja kuvanja. Dodati so po ukusu, lovorov list. Poslužite vrući kiseli krastavčić sa sitno seckanim peršunom i koprom.

Salata od krastavaca sa sirom

trebat će nam:

• 200 gr. krastavci;
• 100 gr. listovi zelene salate;
• 150 gr. tvrdi sir (vidi i:);
• 100 gr. kajmak;
• soli po ukusu.

Krastavce oprati, iseći po dužini na 2 polovine i iseckati na polukrugove. Sir nasjeckajte na male kockice. Dodajte listove zelene salate, začinite kiselom pavlakom i posolite po ukusu.

Salata od šargarepe sa celerom i krastavcem

trebat će nam:

• 400 gr. mrkva;
• 200 gr. krastavci;
• 30 gr. korijen celera;
• 200 gr. cvekla;
• pola litre vode;
• 100 gr. listovi zelene salate;
• 150 gr. kajmak;
• kopar i sol po ukusu.

Šargarepu i celer oguliti, oprati, narendati na srednje sitno. Cveklu oprati, skuvati u ljusci, oguliti, ohladiti i iseći na kockice. Listove zelene salate trgajte rukama. Krastavce sitno nasjeckajte. Pripremljene sastojke pomešati, prelivajući salatu pavlakom, začinskim biljem i solju po ukusu.

Većina majki, posebno u prvim mesecima bebinog života, plaši se da drhti da pojede nešto dodatno, ne prikladno za dijete. Ne posljednju ulogu u formiranju ovih strahova igra korisni savjeti» rođaci i devojke sa „sopstvenim iskustvom“, kao i pedijatri stare formacije, uvereni da najbolja dijeta dojilja - mliječne kaše i supe. Što se tiče krastavaca, u pravilu se navode sljedeći argumenti:

• proizvod uzrokuje povećano stvaranje plinova i grčeve;
• krastavci se ne vare i dokaz za to je zelen stolica dijete;
• Krastavac je "prazna" hrana koja ne sadrži ništa osim vode i vlakana.

Imaju li takve izjave ikakvog osnova, a ipak - da li je moguće dojiti krastavce ili je zabrana zasnovana na stvarnim prijetnjama po zdravlje i dobrobit? Razumijemo sekvencijalno.

Sveži krastavci tokom dojenja kao izvor nelagode u bebinom stomaku

To se dešava, ali to je vrlo individualna reakcija. Neke majke tvrde da se dijete nakon jedenja krastavaca nadima, postaje nemirno, slabo spava i puno plače. Drugi se hvale da njihovo dijete nije briga od čega se sastoji ishrana majke tokom dojenja. Jedini način da odredite kojoj od grupa vaša beba pripada je posmatranje njenog ponašanja i dobrobiti nakon hranjenja.

Kako biste rizike sveli na minimum, preporučljivo je učiniti sljedeće:

• uvesti predmetni proizvod u jelovnik nakon što beba napuni 3 mjeseca i njegov gastrointestinalni trakt se prilagodi vanjskom svijetu. Ako majka zaista želi da jede krastavac tokom dojenja u prvom mesecu, bolje je to učiniti ujutru, ostavljajući sebi priliku da proceni stanje bebe tokom dana;
• dodajte krastavce u ishranu u malim količinama i u jednom obroku dnevno. U početku ovo radite ne više od 3 puta sedmično;
• birajte krastavce uzgojene otvoreno tlo, budući da količina nitrata u stakleničkom povrću često prelazi skalu. Bolje je da su kod kuće ili na farmi. Prednost treba dati malim mladim krastavcima - korisniji su i bolje se probavljaju.

Krastavci i zeleni izmet: postoji li veza?

Više kao obrnuto nego direktno. Činjenica je da loša i raznovrsna ishrana dojilje negativno utiče na nutritivnu vrednost mleka. Konkretno, prednje i zadnje mlijeko nisu izbalansirane jedno s drugim, što može dovesti do oskudnog volumena i zelenkaste nijanse stolice.

Ista situacija se dešava kada beba jede samo prednje mleko iz obe dojke naizmenično u okviru istog obroka. kravata neobicna zelene boje pražnjenje crijeva s činjenicom da je moja majka za večerom jela povrće iste nijanse, nema razloga i preduvjeta.

Voda i vlakna... ali ne samo

Prije nego što samouvjereno tvrdim da su krastavci demon koristan proizvod, pristalice ove teorije trebali bi detaljnije proučiti njen sastav mikronutrijenata. Dobri mladi krastavci sadrže u jednoj ili drugoj količini:

• vitamini A, B1, B12, C i PP;
• kalijum, magnezijum, fosfor, jod, gvožđe, silicijum, brom, cink i kobalt;
• beta karoten;
• folne i tartronske kiseline.

Sa kiselim krastavcima situacija je nejasnija. Začini, začinsko bilje, začini i sirće sadržani u marinadi mogu značajno promijeniti okus mlijeka. U ovom slučaju, vrlo je vjerovatno da će beba odbiti dojenje. Također, alergijske reakcije mrvica na ovaj proizvod nisu neuobičajene. Višak soli djeluje na majku i bebu na isti način kao i u slučaju kiselih krastavaca. Iako niko ne zabranjuje probati - vaše dijete će odgovoriti na pitanje da li se kiseli krastavci mogu dojiti ili se treba suzdržati od njih. Da li je beba stalno žedna? Ima li znakova alergije? Beba kategorički odbija da doji? Dakle, kiseli krastavac za sada nije vaš proizvod.

U svakom slučaju, kućno, a posebno industrijsko konzerviranje može se uvesti u prehranu dojilje nakon što dijete napuni 6 mjeseci. A još bolje da to uradite bliže godini.

Odrasli i djeca uživaju u sladoledu. Dojilje takođe žele da jedu hladan briket, posebno po vrućem vremenu. Ali morate znati koju sortu kupiti i koliko možete jesti ovaj visokokalorični i slatki proizvod kako ne biste naštetili djetetu. Isti zahtjevi vrijede i za upotrebu krastavaca i banana.

A sada da se zadržimo na ovome detaljnije.

Da li je moguć sladoled za dojilje

Svaka žena koja doji treba da bude selektivna u vezi sa hranom i zapamti da treba da jedete samo kvalitetnih proizvoda. Sladoled je veoma tražen, proizvođači ga zalažu, a trude se da smanje troškove proizvodnje kako bi ostvarili veliki profit. Stoga se u hladnjačama trgovina često nalaze takvi briketi s delikatesom koji nisu štetni samo za dojilje, već i za sve ostale.

Pravi sladoled treba da sadrži samo punomasno mleko, njegove derivate i šećer. Često uključuje prirodne dodatke u obliku voća, bobičastog voća, orašastih plodova, čokolade i tako dalje. Ako su proizvodi u državnom vlasništvu, tada će svi sastojci u njemu ispunjavati zahtjeve visokih standarda kvaliteta, ako je smrznuta masa napravljena prema specifikacijama, onda je sigurnost ulaznih komponenti u pitanje. Često beskrupulozni proizvođači umjesto kreme dodaju palmino ulje i druge biljne sirovine, koje liječnici kategorički ne preporučuju majkama da koriste tokom dojenja.

Proizvod može biti opasan bez uključivanja zabranjenih mješavina, jer su mlijeko i šećer alergeni. Na primjer, protein u kravljeg mleka za bebe opasan proizvod. Kada doji, mama sme da jede sladoled tek kada beba navrši mesec dana.

Najveća količina životinjskih proteina nalazi se u sladoledu, pa je majkama bolje da napuste ovu sortu u prvim mjesecima dojenja. Popsicles također nosi određenu opasnost, jer se u njihovoj proizvodnji koristi sorbet visokog sadržajašećer i arome. Od ovog brenda dobrota također se treba suzdržati barem prva tri mjeseca.

Dozvoljene vrste sladoleda uključuju one koje možete sami napraviti kod kuće. Za ljubitelje sladoleda s okusom banane preporučujemo korištenje jednostavnog recepta:

• Banane - 2 kom;
• šećer - 100 g;
• krema - 350 g;
• mlijeko - 350 g.

Od banana treba u blenderu napraviti pire, dinstati vrhnje, mlijeko i šećer na laganoj vatri dok se šećer potpuno ne otopi. Smjesa se ohladi, pakuje u kalupe i zamrzava u zamrzivaču. Takva poslastica može se jesti tokom dojenja, ali uz mjere opreza.

1. Prvih mjesec dana ne smijete ni jesti domaći sladoled.
2. U drugom mjesecu probajte malo poslastica i pratite dobrobit bebe.
3. Popsicles treba probati u trećem mjesecu djetetovog života.
4. Nakon što pojedete kašiku sladoleda, bebu treba posmatrati 24 sata, ako nema neprijatnih posledica, onda možete jesti svoju omiljenu poslasticu u umerenim dozama. Uz štetne posljedice - poremećaj bebine stolice, pojavu alergija, nemirno ponašanje - odustanite od sladoleda do otprilike šest mjeseci starosti djeteta.

Kuhanje smrznutih porcija za dojilju dodatno je opterećenje, pa je bolje kupiti gotov briket. Ali pri odabiru pokušajte dati prednost poznatim markama i provjerenim proizvođačima. Proučite informacije odštampane na ambalaži - uslove proizvodnje, rok trajanja, listu proizvoda koji dolaze. Bolje je ne kupovati formule s aditivima, jer ne znate kako će djetetov organizam reagirati na orašaste plodove, jagode ili čokoladu. Za bebe su svi ovi sastojci često alergeni.

Šta učiniti ako ste pojeli sladoled, a vaša beba ima alergijsku reakciju? U tom slučaju, odmah se obratite ljekaru. Beba je još preslaba da bi se njegov organizam sam izborio sa antigenom, ali je nemoguće davati lekove u prvom mesecu bez saglasnosti lekara. Budite maksimalno oprezni pri dojenju i zapamtite da ne postoji kategorična zabrana sladoleda za dojilje, ali se preporučuje da ga počnete koristiti što je moguće kasnije, najbolje nakon tri mjeseca starosti.

Da li je moguće za majku koja doji banane

- ovo je period kada je odnos između bebe i majke veoma blizak. Dobrobit djeteta zavisi od toga kako se majka dojilja osjeća, šta jede, kakvo je raspoloženje. Ishrana majke treba da bude uravnotežena, uz hranu treba da dobija vitamine, mikroelemente, proteine, masti, ugljene hidrate. Ali u isto vrijeme, čvrsto je znati od koje hrane se njena beba može razboljeti i šta treba da jede kako bi dijete razvilo odlično zdravlje od prvih dana života.

Dobrote na koje ste navikli, želite da jedete tokom laktacije. Ovo se posebno odnosi na voće i bobičasto voće. Ali od mnogih od njih, bebe razvijaju probavne smetnje, pa bi trebalo da znate koje ne biste trebali jesti. Što se tiče banana, liječnici kažu da su korisne za majku i dijete, jer sadrže puno tvari neophodnih za rastuće tijelo.

1. U bananama je sve korisno - pulpa, kora, lišće. Oni su bogati mineralni sastav sa visokim sadržajem cinka i magnezijuma. Ove supstance blagotvorno deluju na kardiovaskularni sistem.
2. Pulpa voća je široko zastupljena grupa vitamina B, koji je koristan za formiranje inteligencije, pamćenja, svjesnosti.
3. E-vitamin utiče na zdravlje kože i kose.
4. Vitamin C je neophodan za imunitet, koji štiti dijete od bolesti.
5. Banana se može jesti za povećanje hemoglobina, toga bi svaka majka trebala znati.
6. Aminokiselina - doprinosi normalizaciji probave i sna. Doktori kažu da ako jedete samo jedno voće dnevno, onda će mama odlično obaviti svoje obaveze i dobro se odmoriti u snu.
7. Serotonin pomaže u rješavanju postporođajne depresije.
8. Vlakna pomažu da se zaustavi zatvor, koji često muči žene nakon porođaja.

Bebe podnose ovo voće bez neugodnih pojava od alergijskih reakcija. Nisu izloženi riziku od osipa na koži. To se događa samo s individualnom netolerancijom na proizvod.

Algoritam za jedenje banana od strane dojilja povezan je s tim da li ih je majka jela tokom trudnoće. Ako je jela i nije imala nikakvih problema, ona i beba u utrobi, onda u prvim danima nakon porođaja možete uživati ​​u plodovima. U početku je dozvoljena samo jedna banana dnevno.

Ako niste jeli banane tokom trudnoće, provjerite reakciju djeteta na ovo voće. Jedan komad, pojeden ujutru, daće vam kompletnu sliku o podnošljivosti proizvoda na dete tokom dva dana. Pažljivo ga promatrajte, a zatim jedite ovu poslasticu za zdravlje, ako ne nađete nikakve neugodne posljedice.

Negativna reakcija bebe uključuje poremećaje stolice, nadimanje. U sličnoj situaciji morate se odreći banana, ali ne zauvijek. Posle par meseci pokušajte ponovo da pojedete deo banane i ponovo posmatrajte dete. To možete učiniti nekoliko puta dok ne vidite da je bebin organizam počeo da prihvata ovaj proizvod. Potrebno ga je uvesti u prehranu, jer pektin sadržan u njemu pomaže u normalizaciji stolice kod majke i djeteta.

Da biste dobili višestruke prednosti, morate kombinirati upotrebu banana s drugom zdravom hranom.

• Banana plus jogurt. Ovo je koktel divne arome i ukusa, koji je odličan stimulans probave. Pire od banane u blenderu se prelije sa jogurtom i ponovo izmiksa, a zatim se konzumira 150 ml jednom ili dva puta dnevno.
• Banana plus kruška plus jabuka - jelo se zove voćna salata i začinjeno je jogurtom.
• Sameljite bananu plus svježi sir i jedite za zdravlje, na ovoj osnovi možete napraviti kolačiće dodavanjem brašna i šećera. Gotov desert se peče u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni 15 minuta.
• Banana plus svježi sir i jabuka. Sve sastojke sameljite ili narežite voće, začinite kiselom pavlakom. Ispašće ukusna masa, za popodnevnu užinu ili drugi doručak (večeru).

Doktori smatraju da je banana dobra za mamu i bebu. Pomaže ženi da se izbori sa postporođajnim nemirima i pomaže djetetu majčino mleko Mnogo sastojaka za jačanje imunološkog sistema.

Da li je moguće za dojilju svježe krastavce

Dopuna vitamina i elemenata u tragovima tokom dojenja za majku je hitna potreba. Trebalo bi da jede zdravu hranu kako bi održala ravnotežu u svom tijelu i zdravlje djeteta. Većina Majka dobija potrebne supstance jedući povrće, među kojima su krastavci mnogima omiljeni.

Ali jela od krastavaca u majčinu prehranu moraju se uvesti prema određenim pravilima. Razvijaju ih nutricionisti u svim detaljima, potrebno je poslušati preporuke stručnjaka. ne treba koristiti u početku
dana, ako ne želite. Ali ne preporučuje se da ga odbijete, jer sadrži potrebne supstance za vas i bebu.

1. Vitaminski kompleks B plus P, plus C. B je snaga, P je dobrobit srca, C je zaštita od bolesti.
2. Sastav mikroelemenata - fosfor i kalcijum za formiranje kostiju, zglobova.
3. Jod - za normalizaciju rada.
4. Gvožđe – sprečava anemiju.
5. Vlakna - za stimulaciju probave.

Osim toga, krastavci su niskokalorično povrće i pomažu majkama da povrate svoje nekadašnje atraktivne forme nakon trudnoće.

Ovaj proizvod treba uvoditi u ishranu od drugog mjeseca. Istovremeno, vodite se time koliko često ste jeli krastavce prije porođaja. Odnosno, da li će ovaj proizvod biti nov za vašu bebu ili je već navikla na njega u maternici. Ako ste oduvijek konzumirali krastavce, onda gotovo da nema rizika od neugodnih posljedica za bebu.

Ali da bismo se u to uvjerili, potrebno je ovu činjenicu provjeriti eksperimentom. Ujutro pojedite komadić krastavca i vidite kako će se beba osjećati. Ako je sve u redu, tada se porcija može povećati i dovesti na jednu dnevno. U slučaju takvih reakcija djetetovog organizma kao što su nadutost i probavne smetnje, poremećaj stolice i anksioznost, upotreba povrća se mora prekinuti.

Treba imati na umu da je krastavac koristan proizvod, njegovo potpuno isključenje iz prehrane je nepoželjno. Pokušajte ponovo za mjesec dana. Ako je ovaj put sve uspjelo, onda u svoju prehranu možete sigurno uvesti salate od krastavca i jela s krastavcima.

Jedite samo sveže krastavce, kiselo povrće je opasno jer marinade sadrže mnogo štetnih jedinjenja. Ovo se posebno odnosi na sirće, arome i konzervanse. Međutim, i ovdje postoje izuzeci, domaća maženja bez sirćeta mogu se konzumirati u ograničenim količinama tokom dojenja.

Za dojilje je važno da svoj izgled dovedu u red nakon trudnoće. Krastavac je takođe koristan za vašu lepotu. Posvjetljuje kožu lica, što doprinosi nestanku staračkih pjega. Maske od kriški krastavca imaju tonik i hidratantni učinak na kožu. Na isti način možete ukloniti krugove ispod očiju od neprospavanih noći, prve mimičke bore oko očiju.

Odličan osvježavajući i podmlađujući efekat pružaju kockice leda od krastavca koje se zamrzavaju u zamrzivaču za sok od krastavca. Izvadite komadić iz kalupa, tretirajte njime kožu lica, pričvrstite ga na strije na tijelu, rezultat će vas zadovoljiti. Na taj način strije možete učiniti manje uočljivim, a lice osvježenim.

Doktori preporučuju da zapamtite jednu stvar važno pravilo. Odbijanjem bilo kakvih proizvoda naštetit ćete svom djetetu. U budućnosti će biti sklon alergijama na njih. Tokom laktacije pokušajte da jedete od svega po malo, tada ćete tokom perioda hranjenja imati manje problema.

Žudnja za kiselim krastavcima u narodu je oduvijek smatrana sigurnim znakom trudnoće. Ako svih 9 mjeseci buduća mama nije sebi uskratila zadovoljstvo hrskanja konzerviranog povrća, a onda je nakon porođaja došlo vrijeme da razmisli o tome mogu li se kiseli krastavci dojiti. Uostalom, sve što majka pojede, kao rezultat toga, novorođenče će dobiti kroz mlijeko. A kako mu je tijelo još slabo i nije prilagođeno varenju "odrasle" hrane, od nekih jela sa maminog stola treba očekivati ​​nekakav trik.

Pitanje da li se krastavci mogu dojiti obično se nikome ne postavlja. Uostalom, ovo je jedan od rijetkih proizvoda koji gotovo da nemaju kontraindikacija. Ne izazivaju alergije, lako su probavljive, nekalorične, bogate su vitaminima i elementima u tragovima:

• velika količina kalijuma podržava performanse kardiovaskularnog sistema;
• biljna vlakna stimuliraju peristaltiku i rast mikroflore u crijevima, čime se normalizira probava;
• krastavci sadrže vitamine E, PP, B-grupe;
• minerali i metali (natrijum, magnezijum, hlor, gvožđe, cink i drugi) zasićuju organizam esencijalnim materijama.

Ovo je sve o svježim krastavcima tijekom dojenja. A šta je sa kiselim krastavcima? Naravno, neki od korisnih elemenata se gube tokom konzervacije, ali i dalje služe zimi dobar izvor vitamini. Kao što znate, kiseli kupus, na primjer, smatra se jednim od rekordera po vitaminu C; svježe viljuške se ne mogu porediti s njim po ovom pokazatelju.

Kao što vidite, dovoljna količina ostaje u kiselim krastavcima, a neki postaju još veći nego u svježem voću. Osim toga, tokom soljenja dolazi do procesa fermentacije koji obogaćuje povrće mliječnom kiselinom, a to je hranjivi medij za rast "ispravne" crijevne mikroflore i suzbijanje štetne. To znači da kiseli krastavci tokom laktacije doprinose dobroj probavi i kod mame i kod bebe.

Napominjemo da govorimo o blagodatima kiselih krastavaca, ali ne i kiselih. Ovo drugo - iako ukusno, ali sa stanovišta nutritivnu vrijednost- apsolutne "praznine".

Moguća šteta za konzervirane krastavce

Druga stvar je da su marinade ekstra sol, sirće, šećer i drugi aditivi koji nisu korisni za dojilje. Pogotovo ako se povrće u konzervi ne uzgaja i ne kuha vlastitim rukama, već se kupuje u trgovini. Od kojih proizvoda se prave, i po kojoj "tajnoj" recepturi, može se samo nagađati. Dok dojilja ne može priuštiti eksperimentiranje s hranom sumnjivog kvaliteta.

Još jedna opasnost od kiselih krastavaca je višak soli i ljutina. Prvi stvara dodatno opterećenje za bubrege, uzrokuje oticanje, bol u zglobovima. Drugi može značajno uticati na ukus mleka, pa se začini i začini tokom dojenja ne preporučuju. Beba može odbiti mlijeko s neugodnim okusom, a slano će ga isprovocirati intenzivna žeđ.

Treći rizik je neumjerenost u hrani. I obični krastavci prilikom dojenja mogu uzrokovati probleme ako pretjerate s njima, a kiseli krastavci - još više.

Moguće reakcije kod djeteta:

• povećana žeđ;
• nadimanje, gaziki;
• crijevne kolike;
• tečna stolica ili zatvor;
• osip;
• hirovitost.

U takvim slučajevima, bolje je privremeno izbaciti krastavac sa stola i pokušati ga uvesti nakon mjesec dana.

Pravila za upotrebu krastavaca sa HB

Dakle, poznati su svi razlozi zbog kojih se krastavci ne smiju dojiti. Ostaje to učiniti kako bi ih sveli na minimum, tako da mama, po želji, može jesti slano bez štete po zdravlje - svoje i mrvice.

1. Izbjegavajte industrijske konzerve. Mogu sadržavati opasne hemikalije. Krastavce posolite sami, po mogućnosti ekološki.
2. Ni u kom slučaju nemojte jesti slanu i kiselu hranu prije nego što novorođenče navrši tri mjeseca.
3. Ograničite se na 2-3 mala komada dnevno.
4. Slane krastavce ne treba jesti na prazan želudac. Koristite ih kao ukusan dodatak drugim jelima.

Kao i svi drugi proizvodi, tokom laktacije, krastavci se uvode u majčinu prehranu postepeno i uz promatranje reakcije djeteta. Probajte mali komad ujutru, vidite kako beba doživljava inovaciju. Ako se ne pronađu odstupanja, možete povećati porciju, ne zaboravljajući da je reakcija odgođena na vrijeme jer se štetna tvar, na primjer, konzervans, nakuplja u tijelu.

Uzgred, nadutost od kiselih krastavaca se dešava i kod odraslih, da ne govorimo o bebama sa nezrelim probavnim traktom. Ako su se bebine kolike pojačale, pojavili su se bilo kakvi poremećaji stolice, vjerovatno je to "zasluga" kornišona koje je majka jela. Osim toga, sastojci kao što su začini, ocat, limunska kiselina negativno utječu na stvaranje crijevne mikroflore, a to već prijeti disbakteriozom sa svim pratećim nevoljama.

Uz sklonost edema kod žena, slano takođe može odigrati lošu uslugu. U toku laktacije bubrezi su već preopterećeni zbog potrebe da filtriraju povećani volumen krvi, pa im ne treba višak vode u organizmu. Kao što znate, sol je ta koja zadržava tečnost u tijelu.

Uzimajući u obzir sve okolnosti, pri dojenju uz unošenje kiselih krastavaca, bolje je pričekati godinu dana, kada će se beba već početi navikavati na stol za odrasle, a majčino dojenje će se uspostaviti i prestati reagirati na takve vanjski faktori kao teško piće.

U svakom slučaju, u pitanju da li je moguće kiseliti tokom dojenja, vodite se, prije svega, ponašanjem djeteta, drugo, svojim dobrobitima, a tek nakon toga, vlastitim ovisnostima o hrani i trenutne želje. Zapamtite da buduće zdravlje bebe u velikoj mjeri zavisi od korisnosti dojenja, kao i koliko bez posljedica za žensko tijelo proći će težak period laktacije.