Το μότο των τελειομανών είναι: «Το να είσαι ο καλύτερος είναι ο στόχος της ζωής». Φυσικά, η επίτευξη των υψηλών επιτυχιών, η προσπάθεια να πλησιάσετε το ιδανικό είναι καλά προσόντα. Αλλά όταν υπερτροφίζονται, ένα άτομο παύει να είναι ο εαυτός του. Υπακούει τυφλά σε μια εσωτερική φωνή που του θέτει υπερβολικά υψηλές απαιτήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για τελειομανία.

Η ουσία της έννοιας

Τι σημαίνει αυτός ο όρος στη σύγχρονη ψυχολογία; Όπως γράφουν οι συγγραφείς πολλών εξειδικευμένων δημοσιεύσεων, η τελειομανία είναι μια παθολογική λαχτάρα για τελειότητα, η οποία εκδηλώνεται τόσο σε σχέση με την προσωπικότητά του όσο και με τους ανθρώπους γύρω σας. Ταυτόχρονα, φαίνεται συνεχώς σε ένα άτομο ότι το αποτέλεσμα των δραστηριοτήτων του δεν μπορεί να ονομαστεί άψογο, επομένως δεν το αποδέχεται, αρνούμενος να συμβιβαστεί. Ένας αληθινός τελειομανής έχει έναν εμμονικό, συχνά μανιακό χαρακτήρα. Το άτομο είναι πεπεισμένο ότι τα πάντα στον κόσμο πρέπει να συμμορφώνονται με μια συγκεκριμένη τάξη.

Η τελειομανία κατευθύνεται βαθιά στη συνείδηση. Η έννοια της λέξης συνήθως υποδηλώνει μια συγκεκριμένη κατάσταση ενός ατόμου, όταν αισθάνεται κατώτερος σε οποιαδήποτε κατάσταση, και ως εκ τούτου ασκεί αυστηρή κριτική στον εαυτό του. Ένα άτομο απλά «τρώει» τον εαυτό του για τα λάθη που βλέπει σε κάθε του βήμα, αναπτύσσει ένα σωρό συμπλέγματα και αναδεικνύει τις δικές του ελλείψεις. Μπορεί επίσης να θέσει υπερβολικές απαιτήσεις από άλλους ανθρώπους, κάτι που οδηγεί πάντα σε διακοπή των επαφών με την κοινωνία.

Κανονική τελειομανία

Δεν προκαλεί ιδιαίτερα προβλήματα σε ένα άτομο και δεν απαιτεί τη βοήθεια ειδικού. Όσο η μανία να είσαι τέλειος δεν φτάνει σε κατάσταση ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης, το άτομο αξιολογεί αντικειμενικά την κατάσταση και είναι ρεαλιστής. Προσπαθεί για ένα καλύτερο αποτέλεσμα, αλλά καταλαβαίνει ότι τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι τέλειο - αυτή η πεποίθηση είναι που χαρακτηρίζει εν συντομία αλλά με ακρίβεια την υγιή τελειομανία. Οι ψυχολόγοι περιγράφουν λεπτομερώς τι είναι αυτό το φαινόμενο. Σύμφωνα με αυτούς, το άτομο είναι αρκετά απαιτητικό από τον εαυτό του, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι προσηλωμένο σε μυθικούς στόχους και αδύνατα καθήκοντα.

Ένα άτομο με υγιή τελειομανία είναι συνήθως ένας πολύτιμος υπάλληλος. Δουλεύει σκληρά, ανεβάζοντας σταδιακά τον πήχη της απόδοσής του. Αν συναντήσει εμπόδια στην πορεία, είναι έτοιμος να τα ξεπεράσει. Εάν το θέμα γίνει απελπιστικό, μην πανικοβληθείτε, κατανοώντας ότι η ήττα στη ζωή είναι τόσο φυσιολογική όσο και η νίκη. Είναι απαιτητικός από τον εαυτό του και τους γύρω του και εκτιμά τις δικές του ικανότητες. Αλλά, όντας ρεαλιστής, μπορεί να παραδεχτεί ελαττώματα χαρακτήρα και ανακρίβειες στη συμπεριφορά, προσπαθώντας να διορθώσει λάθη, αλλά χωρίς οδυνηρή επιθυμία.

Βαθμοί τελειομανίας

Ανάλογα με την επιρροή ψυχολογική κατάστασηεπί γεμάτη ζωή, υπάρχουν δύο κύριες ομάδες αυτής της απόκλισης:

1. Αδύναμη φόρμα. Έχει επεισοδιακό χαρακτήρα και γίνεται εμφανές μόνο σε ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, όταν σχεδιάζετε διακοπές, ένα άτομο επιδεικνύει αυξημένη επιλεκτικότητα σε σχέση με ένα μέρος διακοπών, ένα ξενοδοχείο. Μπορεί να βρει λάθος στο προϊόν που αγόρασε για πρώτη φορά, αλλά γρήγορα ξεχνά την ατέλεια του πράγματος και το χρησιμοποιεί ενεργά. Αργότερα αναρωτιέται ακόμη και πώς θα μπορούσε να τον αναστατώσει μια τέτοια μικροπράγμα.
2. Μέτρια τελειομανία. Τι είναι? Οι ψυχολόγοι λένε: είναι σε αυτό το βαθμό που η επιθυμία για τελειότητα καταλαμβάνει ήδη ένα σημαντικό μέρος της ύπαρξης. Το άτομο νευριάζει όταν τα αντικείμενα δεν βρίσκονται στη θέση τους, προσπαθεί να εκτελέσει σωστά οποιαδήποτε εργασία και δεν επιτρέπει στον εαυτό του να χαλαρώσει ούτε για ένα δευτερόλεπτο. Ανησυχεί αν κάτι πάει στραβά. Ένα τέτοιο άτομο αποκαλείται συχνά «αιώνιος άριστος μαθητής».

Οι παραπάνω φόρμες μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν. Ο καθένας από εμάς μπορεί να λύσει το πρόβλημα χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγου.

Παθολογική τελειομανία

Σε αντίθεση με τις αδύναμες και μέτριες μορφές, αυτός ο βαθμός ψυχολογικού φαινομένου θεωρείται ήδη ασθένεια. Παθολογική τελειομανία - τι είναι; Πρώτον, μιλάμε για ένα σταθερό μοντέλο συμπεριφοράς που υποτάσσει όλες τις σκέψεις, τις αντιδράσεις και τις ενέργειες του ατόμου. Δεύτερον, η επιθυμία να πετύχεις το ιδανικό σε όλα γίνεται εμμονή, ο κύριος στόχος στη ζωή. Ένα άτομο χάνει σταδιακά τον έλεγχο της παθολογικής επιθυμίας για τελειότητα. Όταν μιλούν για τελειομανία, συνήθως εννοούν μόνο τους αδύναμους και μέτριους βαθμούς της, επειδή η περιγραφόμενη μορφή μπορεί να αφήσει ένα σοβαρό αποτύπωμα στη μοίρα ενός ατόμου, οδηγώντας τον σε ένα κρεβάτι νοσοκομείου σε ένα ίδρυμα που φέρει το όνομα του Kashchenko.

Ένα παράδειγμα αληθινής παθολογικής τελειομανίας παρουσιάζεται στην ταινία Black Swan. Η πρωταγωνίστρια Νίνα ξοδεύει όλη της τη σωματική και ψυχική δύναμη εξασκώντας τέλεια βήματα μπαλέτου. Με τον καιρό οι κινήσεις της, αν και άψογες, χάνουν τη ζωντανή τους γοητεία λόγω αυστηρής και ψυχρής μηχανικότητας.

Διαγνωστικά

Η γραμμή μεταξύ υγιούς και επώδυνης τελειομανίας είναι λεπτή, αλλά στην πραγματικότητα μπορείτε να τη βρείτε. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα κύρια σημάδια της παθολογίας:

• Έλλειψη εμπιστοσύνης στις δυνάμεις και τις ικανότητές του.
• Έντονη ευαισθησία στην κριτική.
• Εστιάζοντας αποκλειστικά σε λάθη και αποτυχίες.
• Διαμόρφωση υψηλών προδιαγραφών.
• Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων.
• Έντονα αισθήματα ενοχής ακόμα και για μικρές ελλείψεις.

Εάν αναγνωρίζετε τη δική σας καθημερινή συμπεριφορά στις εμπειρίες και τις αντιδράσεις που περιγράφονται παραπάνω, τότε μπορεί να διαγνωστεί με τελειομανία. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου μια μικρή απόκλιση έχει ήδη μετατραπεί σε χρόνια παθολογία. Παρεμπιπτόντως, οι ψυχολόγοι θεωρούν σταθερούς συνοδοιπόρους της ασθένειας την παιδαγωγία και τη σχολαστικότητα, καθώς και τα πολύ υψηλά κριτήρια που θέτετε στους άλλους ανθρώπους. Ένα άτομο προσπαθεί να αλλάξει τους συγγενείς και τους φίλους του, οι οποίοι δεν τους αρέσουν πραγματικά. Οι συγκρούσεις που προκύπτουν σε αυτή τη βάση συχνά προκαλούν κατάρρευση των σχέσεων και πλήρη απομόνωση του τελειομανή.

Πρωτογενείς πηγές της νόσου

Όλοι είναι σοβαροί ψυχικές διαταραχέςπροέρχεται από τη βαθιά παιδική ηλικία. Η τελειομανία δεν αποτελεί εξαίρεση: αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν η συμπεριφορά ενός παιδιού μπορεί να σας οδηγήσει στα σωστά συμπεράσματα και να γίνει η βάση για τη σωστή διάγνωση της νόσου. Ένα παιδί που μεγαλώνει σε μια αυταρχική οικογένεια γίνεται συχνά θύμα του «συνδρόμου του αριστού μαθητή». Προσπαθεί να αποδείξει στον πολύ αυστηρό πατέρα και τη μητέρα του ότι αξίζει την προσοχή και την ενθάρρυνσή τους. Οι γονείς τέτοιων παιδιών θέτουν συχνά πολύ υψηλά πρότυπα για τους ακαδημαϊκούς και τη συμπεριφορά. Εάν ένας γιος ή μια κόρη δεν ανταποκρίνονται σε υπερβολικά πρότυπα, τότε υποκύπτουν σε σωματική τιμωρία ή ηθική πίεση.

Όταν μιλάμε για τελειομανία, η έννοια της λέξης συχνά παρερμηνεύεται από τους απλούς ανθρώπους. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συγχέεται με τον αυξημένο ενθουσιασμό για δραστηριότητα, όπως συμβαίνει συχνά. Ένα παιδί, έχοντας γίνει θύμα ενός οικιακού τυράννου, δεν θα δουλέψει σκληρά μόνο για τον εαυτό του. Σε αντίθεση με τους ίδιους εργασιομανείς, θα θέσει έναν στόχο - όχι μόνο να ολοκληρώσει το έργο αποτελεσματικά και έγκαιρα, αλλά και να το κάνει άψογο. Αυτό γίνεται το νόημα ολόκληρης της μελλοντικής ζωής του μικρού ανθρώπου.

Ενας αλλος λογος

Είναι εντελώς διαμετρικό. Οι συγγενείς του παιδιού, αντίθετα, είναι υπερβολικά προστατευτικοί με το παιδί τους. Προσπαθούν να εξομαλύνουν όλη την ανομοιομορφία και την τραχύτητα της συμπεριφοράς του: δεν τον επιπλήττουν για κακές πράξεις, του κάνουν κομπλιμέντα σε κάθε βήμα. Πατέρας και μητέρα υποστηρίζουν το παιδί σε κάθε προσπάθεια και το πείθουν ότι είναι ιδιοφυΐα. Στην παιδική ηλικία, τέτοια αγόρια και κορίτσια γίνονται ηγέτες: είναι πιο επιτυχημένα από τους συνομηλίκους τους. Όταν όμως μεγαλώσουν αρκετά, συνήθως χάνουν την ικανότητα να επιτύχουν υψηλά επίπεδα.

Χωρίς την υποστήριξη των γονιών τους, τα πάντα πέφτουν από τα χέρια τους. Από συνήθεια, ένα άτομο θέτει δύσκολα επιτεύξιμους στόχους: αν κάτι δεν λειτουργεί, είναι ειλικρινά μπερδεμένο και συνεχίζει να σκύβει προς τα πίσω, προσπαθώντας να πλησιάσει το όνειρό του. Αυτό είναι πραγματική τελειομανία. Η ψυχολογία που περιγράφει την απόκλιση αναφέρει ότι ένα τέτοιο άτομο δυσκολεύεται να δημιουργήσει οικογένεια. Αν τα καταφέρει, τότε σε υποσυνείδητο επίπεδο θα κάνει ό,τι είναι δυνατό για να καταστρέψει τον γάμο, να καταστρέψει τις ζωές των παιδιών του και να αποξενωθεί από τα εγγόνια του. Εκφράζοντας αιώνια δυσαρέσκεια για τις πράξεις τους, που του φαίνονται κάθε άλλο παρά άψογες, θα γίνει ένας πραγματικός παρίας στην οικογένειά του.

Συνέπειες

Καταλαβαίνουμε ήδη ότι η τελειομανία είναι επικίνδυνη για τις σχέσεις. Τι απειλή αποτελεί μια διαταραχή για τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου; Πρώτον, οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία γίνεται γόνιμο έδαφος για τη βλάστηση νέων συμπλεγμάτων κατωτερότητας. Δεύτερον, προκαλεί την ανάπτυξη χρόνιου στρες. Ο εξαντλητικός αυτοέλεγχος και το αιώνιο αίσθημα άγχους οδηγούν σε νευρολογικές ασθένειες.

Η τελειομανία εξαντλεί και αποδυναμώνει. Επιδιώκοντας αμφίβολα ιδανικά, ένα άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει και να απολαύσει τα αποτελέσματα της δουλειάς του. Χάνει την ικανότητα να απολαμβάνει τη ζωή, αφού τα πάντα ελεύθερος χρόνοςξοδεύει για να τελειώσει περιττές λεπτομέρειες. Ως αποτέλεσμα, σταματά να ξεκουράζεται και να αναπνέει καθαρός αέρας, κοιμηθείτε καλά και τρώτε καλά. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Η τελειομανία είναι ασθένεια. Και τα φάρμακα από μόνα τους δεν μπορούν να το θεραπεύσουν: θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε όλα τα ψυχικά σας αποθέματα για να εξαλείψετε το «πρόβλημα». Και όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο το καλύτερο.

Τελειομανής άνθρωπος

Είναι ενδιαφέρον, αλλά το ψυχολογικό φαινόμενο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά μεταξύ των εκπροσώπων του ισχυρού και αδύναμου μισού της ανθρωπότητας. Για παράδειγμα, οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή την ασθένεια. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: έχοντας λάβει ένα σαφές μήνυμα στην παιδική ηλικία ότι είναι ο μελλοντικός αρχηγός της οικογένειας και η λήψη των σωστών αποφάσεων εξαρτάται αποκλειστικά από αυτόν, το αγόρι μεγαλώνει με υψηλή αυτοεκτίμηση. Είναι πεπεισμένος ότι είναι το κέντρο γύρω από το οποίο περιστρέφεται ο πλανήτης: οι άλλοι άνθρωποι είναι απλά ατελές σκηνικό στον απόλυτα σωστό κόσμο του.

Τέτοιοι άνδρες χαρακτηρίζονται από:

1. Επιπλέον αντανάκλαση.
2. Ένας καταπιεστικός φόβος αποτυχίας.
3. Απόρριψη της εξωτερικής κριτικής.
4. Ταυτόχρονο αυτομαστίγωμα.
5. Έλλειψη ανοχής.
6. Αδιαλλαξία.

Η ανδρική τελειομανία οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Το φαινόμενο αυτό εγκυμονεί κινδύνους για την κοινωνία. Άλλωστε, η ψυχική απόκλιση μετατρέπει έναν εκπρόσωπο του ισχυρότερου φύλου σε τύραννο και δεσπότη. Στην καλύτερη περίπτωση, κάνει έναν άντρα γκρινιάρη ή παιδαγωγό.

Γυναικεία τελειομανία

Είναι θεμελιωδώς διαφορετικό από το αντρικό. Τέτοιες κυρίες βάζουν ένα τεράστιο σωρό ευθυνών στους εύθραυστους ώμους τους, που συχνά αποδεικνύεται ότι ξεπερνούν τις δυνάμεις τους. Για έναν αληθινό τελειομανή, όλα πρέπει να αντιστοιχούν στο υψηλότερο επίπεδο: καριέρα, εμφάνιση, υγεία, οικογένεια, καθημερινότητα κ.λπ. Πρέπει όμως να αφιερώσετε χρόνο στη βελτίωση του εαυτού σας και στη βελτίωση της εκπαίδευσής σας. Κάθε κανονικός άνθρωποςκατανοεί ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αντεπεξέλθεις σε όλες τις εργασίες ταυτόχρονα. Τι να πούμε για το καθένα τους να εκτελείται άψογα.

Ακόμη και στις πιο εκλεκτές λεπτομέρειες, η γυναικεία τελειομανία εκδηλώνεται. Η φωτογραφία που απεικονίζει τη νεαρή κυρία πρέπει να είναι επιτυχημένη και η αντανάκλαση στον καθρέφτη πρέπει να είναι άψογη. Τέτοιες γυναίκες δυσανασχετούν με τα αγαπημένα τους πρόσωπα: προσπαθούν να τα διαμορφώσουν στην ιδανική εικόνα συζύγου, γιου ή κόρης. Ως εκ τούτου, τα παιδιά γίνονται συχνά χούλιγκαν σε ένδειξη διαμαρτυρίας και ο σύζυγος βρίσκει έναν άλλο επιλεγμένο, πιο απαλό, πιο ευγενικό και πιστό.

Η τελειομανία στην καθημερινότητα

Εμφανίζεται πολύ συχνά στα ΜΜΕ. Το Διαδίκτυο, η τηλεόραση, το ραδιόφωνο και τα γυαλιστερά περιοδικά σχηματίζουν την ιδανική εικόνα που κάθε κορίτσι προσπαθεί να ζήσει. Μας δείχνουν ηθοποιούς, τραγουδίστριες και μοντέλα: έχουν υπέροχα μαλλιά, κατάλευκα χαμόγελα, λεπτές φιγούρες, ακριβά κοσμήματα, κομψά ρούχα. Μια απλή νεαρή κοπέλα δεν καταλαβαίνει ότι αυτό είναι ακριβώς Ωραία εικόνα, παρουσιάζεται όχι στη φυσική του μορφή, αλλά σε μια στολισμένη και τροποποιημένη μορφή. Ως εκ τούτου, αρχίζει να αδυνατίζει σε σημείο ανορεξίας ή, εκτός απροόπτου, να υποβάλλεται σε πλαστική επέμβαση.

Επιπλέον, διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα που προσκαλούν ανθρώπους να γίνουν εκατομμυριούχοι προγραμματίζουν τους νέους σε ένα ψεύτικο μοντέλο συμπεριφοράς - τελειομανία. Ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι, ως απλός υπάλληλος ή διευθυντής, βρίσκεται στο κάτω μέρος της κοινωνίας. Και μόνο η παρουσία χρημάτων, φήμης και δύναμης θα του δώσει μια σεβαστή θέση. Δυστυχώς, από νεαρή ηλικία ένα άτομο ξεχνά ότι οι άνθρωποι παντρεύονται για αγάπη και όχι για κέρδος, και ότι ένας μπλε, γαλήνιος ουρανός πάνω από το κεφάλι και τα υγιή παιδιά είναι πιο σημαντικά από όλους τους θησαυρούς του κόσμου μαζί.

Πρώτες βοήθειες

Πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία; Η απλούστερη λύση στο πρόβλημα είναι να ακολουθήσετε το σύνθημα: «Κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς, εντός του χρονικού πλαισίου που καταφέρνεις να διαθέσεις». Δεν δουλεύει? Όχι τρομακτικό. Εργαστείτε στον εαυτό σας: διαβάστε Επιπλέον πληροφορίεςή ελέγξτε τις ιδέες του ανταγωνιστή σας. Ίσως την επόμενη φορά, χάρη στη γνώση που αποκτήθηκε, το θέμα να επιλυθεί πιο γρήγορα στα χέρια σας. Θυμηθείτε: το να σφάλλεις είναι ανθρώπινο. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να πάμε ενάντια στη φύση.

Φροντίστε να απαλλαγείτε από τους υπάρχοντες φόβους. Κάνατε λάθος στην αναφορά; Τι λοιπόν: δεν είναι το τέλος του κόσμου. Δεν θα απολυθείτε για αυτό - απλώς θα επιστρέψουν το έγγραφο για αναθεώρηση. Ταυτόχρονα, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους συναδέλφους που είναι πιο επιτυχημένοι και προχωρημένοι. Σκεφτείτε τις δικές σας θετικές ιδιότητες. Ακόμα καλύτερα, γράψτε τα σε ένα χαρτί και βάλτε τα σε ένα πλαίσιο στην επιφάνεια εργασίας σας. Όταν ένα κύμα αμφιβολιών και αβεβαιότητας σας εκπλήσσει, διαβάστε το σαν προσευχή.

Αν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία, πηγαίνετε στο νηπιαγωγείο. Κοιτάξτε πόσο ειλικρινά απολαμβάνουν τα παιδιά κάθε μικρό πράγμα. Καλλιεργήστε αυτή την ποιότητα στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε πολύ: μην ξαπλώνετε στον καναπέ, κάνοντας κύλιση στις επιλογές για την επίλυση ενός προβλήματος, αλλά τινάξτε το καλειδοσκόπιο των περιττών πληροφοριών από τον εγκέφαλό σας, ξεφορτώστε τη συνείδησή σας. Είναι σαν να καθαρίζετε την προσωρινή μνήμη σε έναν υπολογιστή - μετά τη διαδικασία, το μηχάνημα λειτουργεί πάντα καλύτερα και πιο γρήγορα. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει λάθη. «Το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού», λέει η λαϊκή σοφία. Μην το ξεχνάτε αυτό, ό,τι κι αν συμβεί.

Η επιθυμία για καλύτερα αποτελέσματα και επίτευξη στόχων είναι γνωστή σε όλους. Ωστόσο, συμβαίνει ένα άτομο να αφιερώνει ένα σημαντικό μέρος της ζωής του, ή ακόμα και ολόκληρη, στο να είναι τέλειος πάντα και παντού. Αντιλαμβάνεται κάθε αποτυχία ως αποτυχία, μια ταπεινωτική ήττα, η οποία, με τη σειρά της, μόνο ενισχύει την επιθυμία του να τα κάνει όλα ακόμα καλύτερα την επόμενη φορά. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν τέτοιους ανθρώπους τελειομανείς. τελειότητα- τελειότητα), και η επίπονη επιθυμία για τελειότητα - τελειομανία.

Η Δύναμη της Εμμονής

Η τελειομανία μπορεί να χωριστεί σε τρεις βαθμούς σοβαρότητας: αδύναμο, μεσαίο και δυνατό.

Αδύναμος βαθμός τελειομανίας
Η τελειομανία είναι επεισοδιακή και εμφανίζεται μόνο σε ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο, αγοράζοντας κάτι, προγραμματίζοντας διακοπές ή πηγαίνοντας σε ένα εστιατόριο, κάποια στιγμή μπορεί να δείξει επίμονη επιλεκτικότητα, την επιθυμία να επιλέξει το καλύτερο δυνατό. Ή ανακαλύπτει ξαφνικά μια αυξημένη τάση να αναζητά ελλείψεις στο αγορασμένο προϊόν, αλλά μετά από λίγο ηρεμεί ή μεταβαίνει σε άλλη δραστηριότητα. Αργότερα, ο ίδιος εκπλήσσεται: γιατί του φάνηκε ξαφνικά σημαντικό ένα τέτοιο, γενικά, ασήμαντο; Αυτή είναι μια απολύτως υγιής εκδήλωση τελειομανίας.

Μέσος βαθμός τελειομανίας
Η αναζήτηση της τελειότητας αρχίζει να καταλαμβάνει σημαντικό μέρος της ζωής. Συνήθως εκδηλώνεται σε έναν τομέα, για παράδειγμα, στην εργασία. Ένα άτομο παρατηρεί ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για αυτόν όλα να είναι εντάξει, στη θέση τους και να εκτελούνται με τον πιο σωστό τρόπο. Αναστατώνεται πολύ και θυμώνει όταν υπάρχει κάποιος ή κάτι όχι τόσο τέλειο. Λέγεται συχνά για ένα τέτοιο άτομο ότι πάσχει από «σύνδρομο αριστού μαθητή».

Η εμμονή με την τελειότητα φάνηκε ξεκάθαρα στην ταινία Black Swan.
Ντάρεν Αρονόφσκι. Ο κεντρικός ήρωας Νίνα ξοδεύει όλη της τη δύναμη προσπαθώντας να πετύχει
τελειότητα κυριολεκτικά σε κάθε βήμα μπαλέτου, για να εκτελούνται τα πάντα όσο πιο σωστά γίνεται.
Βασανισμένος από συνεχή αυτο-δυσαρέσκεια, οδηγούμενος από μια απέλπιδα προσπάθεια επίτευξης
αναγνώριση, η Νίνα φοβάται τον ανταγωνισμό και προσπαθεί να εξασκηθεί ακόμα περισσότερο. Ωστόσο
οι κινήσεις της, αν και εκτελούνται άψογα, χάνουν τη γοητεία τους από το κρύο
μηχανικότητα, την οποία υπενθυμίζει συνεχώς η μπαλαρίνα από τον σκηνοθέτη της.

Υψηλός βαθμός τελειομανίας
Η τελειομανία γίνεται ένα σταθερό προσωπικό μοντέλο συμπεριφοράς που υποτάσσει όλους τους άλλους. Είναι ζωτικής σημασίας για έναν άνθρωπο να είναι όλα τέλεια. Το πάθος για την τελειότητα μετατρέπεται σε πραγματική εμμονή πάνω στην οποία χάνεται ο έλεγχος. Όταν μιλούν για τελειομανία, συνήθως εννοούν τους μεσαίους και δυνατούς βαθμούς της: η επιθυμία για τελειότητα αφήνει ένα αποτύπωμα στον χαρακτήρα και τη ζωή ενός ατόμου.

Η τελειομανία εξωτερικά

Ψυχολογικό και κοινωνικό πορτρέτο ενός τελειομανή
Ένας 100% τελειομανής από έξω μοιάζει με αλαζονικό, αλαζονικό και εγωιστή. Αν είναι ήδη σίγουρος για κάτι, είναι δύσκολο να τον πείσεις και δύσκολα είναι έτοιμος να λάβει υπόψη του τις απόψεις των άλλων.
Όταν επικοινωνείς με έναν τελειομανή, έχεις την αίσθηση ότι ενδιαφέρεται μόνο για τα δικά του επιτεύγματα και την κατάστασή του. Το κύρος έχει μεγάλη σημασία για αυτόν· του αρέσει να νιώθει άνθρωπος με ειδικά προνόμια. Με έναν τελειομανή, οι γύρω τους καταλαβαίνουν ότι αυτοί και οι πράξεις τους αξιολογούνται συνεχώς. Για αυτόν, ο κόσμος έχει μια ξεκάθαρη ιεραρχία, χωρίζεται σε αυτούς που είναι χαμηλότεροι - για τους οποίους αισθάνεται αηδία και συγκαταβατικό οίκτο, και σε εκείνους που είναι υψηλότεροι - με αυτό ζηλεύει οδυνηρά, αλλά καλύπτει το φθόνο με περιφρόνηση.

Στην αιώνια αναζήτηση του ιδανικού
Ένας τελειομανής είναι έτοιμος να κάνει τα πάντα για να πετύχει έναν στόχο. Δεν ανέχεται αποτυχίες και λάθη, γι' αυτό παρακολουθεί προσεκτικά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων και κρατά υπό έλεγχο τα συναισθήματά του. Στον κόσμο, σύμφωνα με έναν τελειομανή, όλα πρέπει να είναι σωστά. Απογοητεύεται όταν έρχεται αντιμέτωπος με το αντίθετο. Και αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά, γιατί οι ιδέες του για το ιδανικό είναι συχνά μη ρεαλιστικά διογκωμένες.
Ένας τελειομανής έχει εμμονή με τις ιδέες του για το τι είναι ιδανικό και τέλειο. Άλλοι άνθρωποι, κατά τη γνώμη του, θα πρέπει να αντιστοιχούν σε αυτή τη μεγαλειώδη εικόνα, να είναι ταιριαστός γι 'αυτόν. Αν κάποιος εκφράσει αμφιβολίες για τη θέση και τα πιστεύω του, κινδυνεύει να δεχθεί σαρκαστικά σχόλια και χλευασμό.

Δράμα σχέσης
Στις στενές σχέσεις, ένας τελειομανής εκλαμβάνεται ως ψυχρός και απόμακρος. Μπορεί να πει κάτι προσβλητικό ή να προκαλέσει πόνο και να μην το παρατηρήσει. Το αγαπημένο του πρόσωπο πρέπει να ανταποκρίνεται στο ιδανικό. Για έναν τελειομανή, το τι φοράει και το πώς φαίνεται είναι πολύ πιο σημαντικό από το πώς νιώθει. Αν κάποια στιγμή ένας τελειομανής δει ξαφνικά ότι η αγάπη του έπαψε να είναι ιδανικό, το αντιλαμβάνεται ως προδοσία και βιώνει απογοήτευση και θυμό. Και τότε μπορεί εύκολα να απορρίψει το αγαπημένο του πρόσωπο.

Η τελειομανία από μέσα

Ας προσπαθήσουμε να δούμε τον εσωτερικό κόσμο ενός τελειομανή. Αυτό θα σας επιτρέψει να τον καταλάβετε λίγο καλύτερα και, ίσως, να αισθανθείτε συμπάθεια και ενσυναίσθηση.

• Στην πραγματικότητα, ένας τελειομανής χρειάζεται απεγνωσμένα κατανόηση, ανθρώπινη ζεστασιά και υποστήριξη, αλλά δεν ξέρει πώς να τη λάβει. Αποξενώνεται από τους γύρω του και υποφέρει από αυτό. Είναι επίσης αποξενωμένος από τον εαυτό του - βαθιά μέσα του έχει αληθινά συναισθήματα, αλλά ξεφεύγει από αυτά.
• Οι υπερβολικές απαιτήσεις του τελειομανή από τον εαυτό του και τους άλλους συνοδεύονται από κολοσσιαία εσωτερική ένταση. Έχει βαρεθεί να αναγκάζεται να ξοδεύει όλη του τη δύναμη για να συναντήσει τις δικές του ιδέες για το ιδανικό.
• Είναι πραγματικά δύσκολο για έναν τελειομανή να παραδεχτεί ότι κάνει λάθος σε κάτι. Επειδή η αυτοεκτίμηση ενός τελειομανή υποστηρίζεται μόνο από τα επιτεύγματά του, παίρνει πολύ προσωπικά τις αποτυχίες και τα λάθη του. Αν κάποιος ανακαλύψει τις ατέλειές του, ο τελειομανής βιώνει ένα τέτοιο αίσθημα ντροπής και οργής που δυσκολεύεται να το αντιμετωπίσει.
• Όταν φτάνει σε ένα νέο ύψος ή στόχο, ένας τελειομανής δεν είναι σε θέση να απολαύσει την επιτυχία, αλλά αναγκάζεται να την κρύψει. Διαφορετικά, θα θεωρείται αδύναμος, κάτι που δεν ανταποκρίνεται στην ιδανική του εικόνα. Και εδώ νιώθει ντροπή.
• Του είναι ανυπόφορο να βρίσκεται σε επαφή με άτομα που φέρονται ανεπίσημα. Νιώθει ντροπή και, αμυνόμενος αμέσως από αυτή την εμπειρία, τους απαξιώνει.
• Ο τελειομανής υποφέρει βαθιά από εσωτερική αυτοδικία, υπερασπιζόμενος τον εαυτό του κατηγορώντας τους άλλους.
• Ζηλεύει τους άλλους και το κρύβει προσεκτικά. Συμβαίνει ότι από τον εαυτό του.
• Ο τελειομανής φοβάται ότι κάποιος θα ανακαλύψει την ευθραυστότητα και την τεχνητικότητα της μεγαλειώδους μεγαλειώδους εικόνας που δημιούργησε. Αναγκάζεται να ξοδέψει πολλή ενέργεια για να το συντηρήσει, κάτι που τον εξουθενώνει πολύ.
• Ένας τελειομανής δεν γνωρίζει το αίσθημα της αδυναμίας. Του είναι δύσκολο να συμβιβαστεί με αυτό που δεν μπορεί να αλλάξει.

Ποια είναι η αιτία της τελειομανίας;

Συνήθως ο λόγος έγκειται στην πρώιμη παιδική ηλικία και στα χαρακτηριστικά της ανατροφής. Ας δούμε ένα κλασικό παράδειγμα.
Οι γονείς θεωρούν κύριο καθήκον τους να παρακινήσουν το παιδί τους να πετύχει και να υποστηρίξουν με κάθε δυνατό τρόπο την επιθυμία του να πετύχει. Επιβραβεύουν και δίνουν αγάπη μόνο αν το παιδί ανταποκρίνεται στις προσδοκίες τους: άριστος μαθητής, υπάκουος, υποδειγματικός. Και αν κάνει κάτι λάθος, αντιδρούν με αυστηρές απαγορεύσεις. Ίσως ταπεινώνουν και ντροπιάζουν.
Γιατί το κάνουν αυτό; Οι γονείς εναποθέτουν τις ελπίδες και τις προσδοκίες τους στο παιδί, πιστεύουν ότι είναι ξεχωριστό και υποστηρίζουν αυτή την πίστη σε αυτό. Και έτσι ικανοποιούν τη δική τους ανάγκη για επίτευγμα, δηλώνοντας περήφανα στους άλλους πόσο υπέροχος είναι ο γιος (ή η κόρη) τους από κάθε άποψη.

«Πρόγραμμα» για τη ζωή
Με τον καιρό, ένα τέτοιο παιδί συνηθίζει να αγνοεί τις επιθυμίες και τα συναισθήματά του. Προσέχει μόνο ό,τι είναι κοινωνικά εγκεκριμένο, άξιο και κύρος. Ως αποτέλεσμα, αναγκάζεται να πετύχει αυτούς τους στόχους, ελπίζοντας να λάβει μια ανταμοιβή, όπως στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, δεν του φέρνει την επιθυμητή ευχαρίστηση. Και κάπου βαθιά μέσα του καταλαβαίνει: αυτό δεν είναι καθόλου αυτό που χρειάζεται.

Η σύγχρονη έρευνα στην ψυχολογία δείχνει ότι
αντιθετη πλευρα«σύνδρομο αριστού μαθητή» τις περισσότερες φορές αποδεικνύεται
χρόνια κόπωση, συνεχής υπερένταση, δυσαρέσκεια
τον εαυτό και τους άλλους, απογοήτευση και απάθεια.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία;

Ας πούμε ότι συνειδητοποιήσατε ότι ο σύντροφός σας αποδείχθηκε τελειομανής. στενό άτομοή γνωριμία. Σταμάτα να είσαι θυμωμένος μαζί του και προσπάθησε να τον καταλάβεις. Ένα καλό αποτέλεσμα μιας τέτοιας κατανόησης θα είναι μια ζεστή και ευγενική στάση απέναντι σε αυτό το άτομο. Επιπλέον, του λείπει πολύ.
Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ο ίδιος είστε τελειομανής, προσπαθήστε να απαντήσετε με ειλικρίνεια στην ερώτηση: πόσο ζωτικής σημασίας και σημαντικό είναι για εσάς να είστε τέλειοι και ιδανικός, να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα ανεξάρτητα από το τι, πάντα και παντού;
Εάν είστε αρκετά ικανοί να επιβιώσετε από την απογοήτευση ενός αποτυχημένου έργου ή ενός ανεκπλήρωτου στόχου και να βρείτε τη δύναμη να προχωρήσετε, τότε δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Εάν η εικόνα ενός τελειομανή είναι κοντά σας και έχετε εμμονή με την τελειότητα, δοκιμάστε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για βοήθεια. Άλλωστε για μια τόσο σοβαρή απόφαση ψυχολογικό πρόβλημααπαιτείται ένας πραγματικός ειδικός. Και ας είναι ατελής.

Ειδικός:Γκαλίνα Φιλίπποβα, γενικός ιατρός, υποψήφια ιατρικών επιστημών
Πάβελ Σομπολέφσκι, ψυχολόγος

Η επιθυμία να είναι καλύτερος από τους άλλους και ο φόβος της κριτικής από τους άλλους κάνουν έναν άνθρωπο τελειομανή. Πασχίζει να δημιουργήσει μια ιδανική ζωή γύρω του, στην οποία δεν υπάρχουν περιθώρια για λάθη και αυτοσχεδιασμούς. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, αλλά η τελειομανία προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στην ψυχή αν δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε έγκαιρα τη λαχτάρα για τελειότητα.

Προσωπική τελειομανία

Η προσωπική τελειομανία είναι οι υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό του και η αδυναμία να απολαύσει τη διαδικασία και το αποτέλεσμα. Ένα άτομο με αυτό το χαρακτηριστικό χαρακτήρα παραμένει δυσαρεστημένο με τη δουλειά που έχει κάνει και κάνει όλο και περισσότερες αλλαγές.

Οι τελειομανείς δεν είναι δύσκολο να αναγνωριστούν. Στη δουλειά, καταλαμβάνουν θέσεις ηθοποιού, είναι σε καλή κατάσταση με τους ανωτέρους τους και αποτελούν παράδειγμα υπευθυνότητας και ακρίβειας. Τέτοιοι άνθρωποι ζουν με τους κανόνες και δεν παρεκκλίνουν από αυτούς ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις.

Τα σημάδια ενός τελειομανή:

Υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό του.
βάζοντας έναν υψηλό πήχη και εστιάζοντας σε αυτό.
ανικανότητα να δεχτεί κριτική.
συγκρίνοντας τον εαυτό του με άλλους.
πηγαίνοντας στα άκρα?
την επιθυμία να αποκτήσετε τα πάντα ταυτόχρονα.
αγωνία λόγω αποτυχίας.
εστιάζοντας σε αρνητικές ιδιότητες.

Οι ίδιοι οι τελειομανείς έχουν επιλέξει αυτόν τον δρόμο στη ζωή, αλλά δεν το απολαμβάνουν και υποφέρουν. Καταλήγοντας σε ένα ιδανικό για τον εαυτό τους και προσπαθώντας να το πετύχουν, συνειδητοποιούν ότι είναι αδύνατο και κατηγορούν τον εαυτό τους. Ως εκ τούτου, προκύπτει κατάθλιψη και άλλες καταστροφικές συνέπειες για το άτομο.

Κλίμακα τελειομανίας

Ψυχολόγοι από τον Καναδά P.L. Hewitt και G.L. Ο Flett ανέπτυξε μια πολυδιάστατη κλίμακα τελειομανίας. Καθορίζει τον βαθμό έκφρασης αυτού του χαρακτηριστικού της προσωπικότητας και τον τομέα της ζωής που επηρεάζεται από αυτό.

Αυτοκατευθυνόμενος. Η επιθυμία να ανταποκριθεί κανείς σε ένα φανταστικό ιδανικό.
Απευθύνεται προς τους άλλους. Υπερβολικές απαιτήσεις από αγαπημένα πρόσωπα και συναδέλφους.
Σκηνοθεσία άλλων. Πίεση από την κοινωνία, φανταστική ή πραγματική.

Αυτές οι τρεις έννοιες είναι που η κλίμακα μετρά σε σημεία και το άθροισμά τους δείχνει γενικού επιπέδουτελειομανία:

Χαμηλό επίπεδο. Το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας εκδηλώνεται σπάνια και στην ίδια κατάσταση. Εκφράζεται σε απαιτήσεις, για παράδειγμα, σχετικά με την ποιότητα των τροφίμων ή την εξυπηρέτηση του προσωπικού.
Μέσο επίπεδο. Η τελειομανία κυριαρχεί σε έναν τομέα της ζωής (εργασία, μελέτη, καθημερινή ζωή).
Υψηλό επίπεδο. Χαρακτηρίζει μια εμμονή με την τελειότητα σε όλα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο χάνει τον έλεγχο του εαυτού του και υπακούει μόνο στους κανόνες που επιβάλλονται στον εαυτό του.

Το τελευταίο πτυχίο απαιτεί επείγουσα παρέμβαση από ψυχοθεραπευτή. Η έγκαιρη βοήθεια από έναν επαγγελματία θα σταματήσει την καταστροφή της προσωπικότητας και θα επαναφέρει τον τελειομανή σε έναν κανονικό τρόπο ζωής.

Λόγοι τελειομανίας

Γιατί οι άνθρωποι γίνονται τελειομανείς και γιατί αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας εκδηλώνεται σε ενήλικες και παιδιά. Τις περισσότερες φορές, οι έφηβοι υποφέρουν λόγω υπερβολικών απαιτήσεων.

Οι απαιτητικοί γονείς κάνουν το παιδί να αισθάνεται ανάξιο προσοχής, άρα θέλουν να γίνουν καλύτεροι και να κερδίσουν την αγάπη των γονιών τους. Εάν η μητέρα ανάγκασε το δωμάτιο να είναι τέλεια καθαρό ή να τακτοποιήσει τα παιχνίδια με μια συγκεκριμένη σειρά, τότε αυτό θα εκδηλωθεί με ενήλικη ζωή. Ένα άτομο μπορεί να μην θυμάται γιατί του αρέσει η καθαριότητα, αλλά η σκόνη και οι λεκέδες θα προκαλέσουν οργή.

Δεν γίνεσαι απαραίτητα τελειομανής στην παιδική ηλικία. Σήμερα, οι άνθρωποι υπόκεινται σε υψηλές απαιτήσεις στη δουλειά ή μέσα Εκπαιδευτικά ιδρύματα. Αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στο άτομο, καταστέλλει και δυνάμεις. Επομένως, προκύπτει το συμπέρασμα ότι είναι δυνατό μόνο εάν γίνετε ιδανικός υπάλληλος ή φοιτητής.

Η διαφορά είναι ότι είναι πιο εύκολο για έναν ενήλικα με ώριμη προσωπικότητα να αντισταθεί. Επομένως, η τελειομανία δεν φτάνει σε υψηλό επίπεδο. Στα παιδιά όλα συμβαίνουν ακριβώς το αντίθετο.

Προβλήματα τελειομανίας

Οι τελειομανείς πετυχαίνουν μεγάλες επιτυχίες, αλλά συνοδεύονται από προβλήματα στην προσωπική τους ζωή και στη ζωή τους. Αυτό το χαρακτηριστικό επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση και αλλάζει την προσωπικότητα.

Τα προβλήματα ενός τελειομανή είναι:

Αδυναμία να σταθώ στο αποτέλεσμα που προκύπτει. Ακόμα κι αν επιτευχθεί, ο τελειομανής βρίσκει λάθη. Αυτή η διαδικασία συνεχίζεται επ' αόριστον αν δεν σταματήσει.
Έλλειψη χαράς από την επίτευξη ενός στόχου. Αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας δεν σας επιτρέπει να είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με τις δραστηριότητές σας.
Εστιάζοντας στις αποτυχίες. Η τελειομανία δεν σας επιτρέπει να δείτε το καλό στον εαυτό σας, παράγει μόνο κριτική.
Αρνητική στάση απέναντι στους άλλους. Ένας τελειομανής πιστεύει ότι δεν είναι ενδιαφέρον για τους άλλους ή θεωρεί τους άλλους ανάξιους της προσοχής του.
Αδυναμία αντιμετώπισης ξαφνικών καταστάσεων. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να ζουν σύμφωνα με τους κανόνες και αν η κατάσταση απαιτεί απόκλιση από αυτούς, πανικοβάλλονται.
Εμφάνιση, ανάδυση σωματικές διαταραχές, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μειωμένη ανοσία, εμφάνιση νευρωτικών διαταραχών.

Μέχρι ένα ορισμένο στάδιο, η τελειομανία δεν βλάπτει, αλλά βοηθά ένα άτομο να πετύχει τον αγαπημένο του στόχο, τον σεβασμό των άλλων και τον αναγκάζει να προχωρήσει. Αλλά αν άρχισε να υπερβαίνει τα όρια της λογικής, τότε αυτή η συνθήκη πρέπει να καταπολεμηθεί.

Πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία

Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι η ζωή σε συνεχές άγχος και η αναζήτηση ιδανικών δεν φέρνει ευχαρίστηση και φέρνει μόνο προβλήματα υγείας, αρχίζει να πολεμά την εσωτερική τελειομανία.

Εάν αποφασίσετε να εξαλείψετε το «σύνδρομο του αριστού μαθητή», ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Αποδεχτείτε τις ελλείψεις σας και παραδεχτείτε ότι είστε τελειομανής.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί το ιδανικό. Όπως λένε, δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα. Και, το οποίο θα μπορούσε να δαπανηθεί χρήσιμα, δεν αξίζει να επιδιώκουμε ανούσιες φιλοδοξίες.
Θέστε στον εαυτό σας συγκεκριμένες προθεσμίες. Εάν δεν έχετε χρονικούς περιορισμούς στο έργο, η διαδικασία θα διαρκέσει για πάντα. Μια ακριβής προθεσμία θα ενσταλάξει την πειθαρχία και θα φέρει παραγωγικότητα.
Σχεδιάστε και ενεργήστε λιγότερο. Όταν σκέφτεσαι, υποθέτεις λάθη, αμφιβάλλεις και αποφασίζεις να κάνεις το πρώτο βήμα. Αντί για τη συνήθη κατάρτιση ενός σχεδίου εργασίας, προχωρήστε σε άμεσες ενέργειες.

Σας επιτρέπουν να αποκτάτε εμπειρία και να κάνετε τη δουλειά καλύτερα κάθε φορά. Σκεφτείτε αν υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο στον κόσμο που δεν έχει σκοντάψει ποτέ και δεν έχει κάνει τα πάντα σωστά.
Μην δίνετε σημασία στις απόψεις των άλλων. Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα που οι τελειομανείς αδυνατούν να αντιμετωπίσουν. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε απολύτως όλους και πρέπει να συμβιβαστείτε με αυτό.
Μην κάνετε τη δουλειά των άλλων, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι μπορείτε να την κάνετε καλύτερα. Έχεις τις ευθύνες σου και μην τις υπερβαίνεις.

Από έξω, οι συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά αν υποφέρετε από αυτό το χαρακτηριστικό προσωπικότητας, προετοιμαστείτε για έναν αγώνα. Αγαπήστε τον εαυτό σας για το άτομο που είστε και τότε σίγουρα θα αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

Κάθε υγιής άνθρωποςθέλει να είναι καλός και προσπαθεί να τον εκτιμούν οι άλλοι. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους αυτή η επιθυμία για το ιδανικό μετατρέπεται σε μια σταθερή ιδέα. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το φαινόμενο τελειομανία, ή σύνδρομο αριστού μαθητή. Τα άτομα που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο είναι τελειομανείς. Θέλουν να είναι οι καλύτεροι σε όλα και ταυτόχρονα φοβούνται ότι οι άλλοι δεν θα το εκτιμήσουν όσο θέλουν.

Ψυχολογία του προβλήματος

Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με το γεγονός ότι ένα άτομο προσπαθεί πάντα να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα σε όλα. Στη ζωή, συναντάμε αρκετά συχνά τέτοιους ανθρώπους.

Ένας τελειομανής προσπαθεί πάντα να κάνει τη ζωή του και τις ζωές των ανθρώπων γύρω του ιδανικές, με την τάξη που είναι εγγενής, όπως του φαίνεται. Ταυτόχρονα, δεν επιτρέπει ούτε τη σκέψη πιθανό σφάλμαή διατάραξη της τάξης. Από τη μία πλευρά, αυτό δεν είναι τόσο κακό, αλλά από την άλλη, η συνεχής λαχτάρα για τελειότητα μπορεί σταδιακά να εξελιχθεί σε παθολογία.

Ένας τέτοιος ιδεαλιστής αρχίζει να έχει δυσκολίες στις σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω του: στενούς συγγενείς ή συναδέλφους. Εξάλλου, είναι σπάνιο για κάποιον να αρέσει η συνεχής κριτική. Ένα άτομο που αγωνίζεται για ένα ιδανικό αρνείται να αποδεχτεί τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω του όπως είναι. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε νεύρωση.

Σε χαμηλό επίπεδο, αυτό το χαρακτηριστικό χαρακτήρα θα εκδηλωθεί πολύ σπάνια και, κατά κανόνα, στις ίδιες καταστάσεις. Σε ένα μέσο επίπεδο, αυτή η ποιότητα θα επικρατήσει σε έναν συγκεκριμένο τομέα της ζωής - στη μελέτη, την εργασία, το περιβάλλον του σπιτιού.

Στο υψηλό επίπεδοη τελειομανία εκφράζεται ξεκάθαρα και χαρακτηρίζεται από την επιθυμία για τελειότητα σε όλα. Πολύ συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις οι άνθρωποι μπορεί να χάσουν τον έλεγχο των πράξεών τους. Επομένως, σε αυτό το στάδιο απαιτείται υποχρεωτική διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή.

Ταυτόχρονα, η έγκαιρη επαγγελματική βοήθεια θα βοηθήσει να σταματήσουν οι νευρωτικές εκδηλώσεις και η ψυχική καταστροφή και θα βοηθήσει το άτομο να επιστρέψει στην κανονική ζωή.

Ξεχωριστά, μπορεί κανείς να διακρίνει έναν κοινωνικό τελειομανή - προσπαθεί πάντα να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις και τα ιδανικά που υπάρχουν στην κοινωνία. Οι κύριες διαφορές αυτού ιδεαλιστές από άλλους ανθρώπους εκδηλώνονται στα εξής:

• προσπαθεί να εκτελέσει τέλεια οποιαδήποτε εργασία.
• έχει πολύ υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω του.
• αντιδρά πολύ οδυνηρά στην κριτική που του απευθύνεται·
• Ταυτόχρονα, πολύ συχνά επικρίνει άλλους ανθρώπους.
• Θέλει να πάρει τα πάντα ταυτόχρονα.
• προσεγγίζει κάθε περίπτωση μόνο αφού μελετήσει προσεκτικά όλες τις λεπτομέρειες.
• δείχνει έντονη προσοχή στη λεπτομέρεια.
• αντιδρά πολύ έντονα σε αποτυχίες.
• Προσηλωμένος σε αρνητικές ιδιότητες.
• συχνά βιώνει ένταση και κατάθλιψη.

Στην καθημερινότητά μας μάλιστα συναντάμε αρκετά συχνά ένα παρόμοιο φαινόμενο. Στη δουλειά, εκτελούν καλά τα καθήκοντά τους και οι ανώτεροί τους είναι ευχαριστημένοι μαζί τους· είναι πάντα υπεύθυνοι και ακριβείς. Ζουν με τους δικούς τους κανόνες, που εφευρέθηκαν από τους ίδιους. Αν και οι ίδιοι επέλεξαν το δρόμο τους, δεν μπορούν να επιτύχουν την τελειότητα στη ζωή και υποφέρουν πολύ από αυτό.

Πολύ συχνά κατηγορούν τον εαυτό τους για τις αποτυχίες τους, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα χαμηλή αυτοεκτίμηση, καταθλιπτικές διαταραχέςκαι άλλες ψυχικές διαταραχές.

Αιτίες της νόσου

Οι λόγοι για την υπερβολική τελειομανία μπορεί να είναι διαφορετικοί.

Παλαιότερα, οι ψυχολόγοι ήταν της άποψης ότι η εμφάνιση τέτοιων χαρακτηριστικών στους ανθρώπους προκαλείται από τις ιδιαιτερότητες της ανατροφής, καθώς οι γονείς είναι οι πρώτοι δάσκαλοι του παιδιού και είναι αυτοί που, μέσω της ανατροφής τους, του ενσταλάζουν την επιθυμία ότι ένα άτομο μπορεί να κερδίσει την αγάπη των αγαπημένων του μόνο όταν καταφέρει κάτι στη ζωή του. Γι' αυτό πρέπει πρώτα να σπουδάσει καλά, μετά να μπει στο πιο αναγνωρισμένο πανεπιστήμιο, να βρει την πιο ακριβοπληρωμένη δουλειά κ.λπ.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν αργότερα ότι αυτά Τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μπορούν να κληρονομηθούν. Εάν τουλάχιστον ένας από τους γονείς ή τον παππού και τη γιαγιά έχει παρόμοιες ιδιότητες, τότε πιθανότατα θα εκδηλωθούν στο παιδί.

Υπάρχει επίσης η άποψη ότι πιο συχνά τα παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση και με αίσθημα κατωτερότητας γίνονται τελειομανή, αφού αυτό είναι που τα αναγκάζει να θέτουν δύσκολους στόχους και να θέτουν αυξημένες απαιτήσεις από τον εαυτό τους. Και αν στο μέλλον ένα τέτοιο άτομο είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του, τότε θα αισθάνεται σημαντικός τόσο στα μάτια του όσο και στα μάτια των ανθρώπων γύρω του.

Συνέπειες τελειομανίας

Η τελειομανία είναι μια ψυχολογική ασθένεια, αλλά φέρνει πολλά προβλήματα στους φορείς της.

Μερικές φορές μια υπερβολική επιθυμία για τελειότητα μετατρέπεται σε εμμονή και περνά από τον κανόνα στην κατηγορία της παθολογίας. Ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να αναπτύσσει νεύρωση - και αυτό είναι ήδη ένας κίνδυνος, αφού απειλεί ψυχική υγεία. Και φυσικά, απαιτεί την παρέμβαση των ιατρών.

Στην πραγματικότητα, η παθολογική επιθυμία για τελειότητα προκαλεί πολλά προβλήματα. Πολύ συχνά, τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν να επιτύχουν τα επιθυμητά ύψη και πέφτουν μέσα καταθλιπτικές καταστάσεις, θεωρούν τους εαυτούς τους αποτυχημένους. Η επιθυμία να κάνουμε τα πάντα τέλεια προκαλεί μια σταθερά νευρική έντασηκαι τελικά επιβαρύνει σοβαρά νευρικό σύστημα, που μπορεί να οδηγήσει σε νευρικό κλονισμό. Οι δυσκολίες στις σχέσεις με τους άλλους, η αρνητική στάση απέναντι στην κριτική που απευθύνεται στον εαυτό του και ταυτόχρονα η επιθυμία για συνεχή κριτική των άλλων οδηγούν σε δυσκολίες κοινωνικοποίησης.

Πώς να ξεπεράσετε το πρόβλημα

Το κύριο ερώτημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που πάσχουν από τελειομανία είναι: πώς να απαλλαγείτε από αυτό το σύνδρομο. Η αυτογνωσία αυτού του προβλήματος είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα για την αντιμετώπισή του. Μερικές φορές αυτό μπορεί να απαιτεί τη βοήθεια ειδικευμένου ψυχολόγου και αγαπημένων προσώπων.

Η θεραπεία για την τελειομανία είναι να αλλάξετε τις εσφαλμένες πεποιθήσεις σας.

Πολύ συχνά, τα άτομα που πάσχουν από αυτό το σύνδρομο θέλουν να κάνουν αμέσως δουλειά από το τίποτα, που θα είναι το όριο της τελειότητας. Ταυτόχρονα, συχνά πρέπει να εγκαταλείψουν τα έργα τους και δεν καταφέρνουν ποτέ να φέρουν τη δουλειά που ξεκίνησαν στη λογική της κατάληξη. Απλώς χρειάζεται να λύσετε τα προβλήματα καθώς προκύπτουν, χωρίς να προσπαθήσετε να κοιτάξετε μακριά στο μέλλον και χωρίς να προσπαθήσετε να υπολογίσετε όλα τα λάθη σε αυτό το μέλλον.

Υπάρχει μια υπέροχη παροιμία - μαθαίνεις από τα λάθη. Επομένως, πρέπει πρώτα να θέσετε έναν ελάχιστο στόχο για τον εαυτό σας - να κάνετε κάτι καλά σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Πειθαρχία χρονικών πλαισίων. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να φοβάστε να κάνετε λάθη και να κάνετε ερωτήσεις, γιατί αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για να μάθετε κάτι νέο και να μάθετε κάτι. Δεν χρειάζεται να δίνετε προσοχή στις απόψεις των άλλων, όλοι κάνουν λάθη. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία. Αλλο σημαντική προϋπόθεση- δεν χρειάζεται να κάνετε τη δουλειά των άλλων, ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι θα την κάνετε πολύ καλύτερα από αυτούς. Κάνε καλά το δικό σου.

Όλοι πρέπει να προσπαθούμε να γίνουμε καλύτεροι και πιο τέλειοι, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να μπορούμε να παραδεχόμαστε τα λάθη μας και να τα συγχωρούμε στον εαυτό μας και στους άλλους ανθρώπους. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε να απολαμβάνετε τη διαδικασία της εργασίας, ειδικά εάν ένα άτομο έχει συνείδηση ​​για αυτό που κάνει. Αυτό θα τον φέρει ήδη πιο κοντά σε ένα καλό αποτέλεσμα. Και η πιο σημαντική προϋπόθεση που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα είναι να πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε, αφού ο καθένας είναι μοναδικός και αμίμητος.

Ο ειδικός μας - ψυχοθεραπεύτρια του Ψυχολογικού Κέντρου στην Pyatnitskaya Elena Suslova.

Το καλύτερο - ή κανένα

Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα πλεονέκτημα: η τελειομανία αναγκάζει ένα άτομο να σπουδάσει, να εργαστεί, να προπονηθεί "με το να μην θέλει" - γενικά, να μην στέκεται στάσιμος. Οι περισσότεροι από τους εξαιρετικούς αθλητές, καλλιτέχνες και επιστήμονες διέθεταν αυτή την ιδιότητα, και ήταν αυτό που τους επέτρεψε να επιτύχουν επιτυχία στις δραστηριότητές τους. ονειρευόταν να κατακτήσει ολόκληρο τον κόσμο - και ποιος ξέρει, αν όχι για τον θάνατό του στα 32 του, πώς θα ήταν τώρα ο πολιτικός χάρτης;

Το πρωτότυπο του κύριου χαρακτήρα της ταινίας "The Devil Wears Prada" -, ΑρχισυντάκτηςΑμερικανική έκδοση του περιοδικού Vogue - αναγνωρίζεται ως μια από τις πιο σημαντικές προσωπικότητες στον κόσμο της σύγχρονης μόδας. Προσπαθώντας να επιτύχει την τελειότητα σε όλα, έγινε επίσης διάσημη για το εξαιρετικά σκληρό ηγετικό της στυλ. Η Ulyana Lopatkina, διάσημη μπαλαρίνα, την ημέρα της παράστασής της, χορεύει πάντα το μέρος της από την αρχή μέχρι το τέλος στην πρόβα, χωρίς να κάνει παραχωρήσεις στον εαυτό της.

Αλλά πρέπει να πληρώσετε για τα πάντα: η Lopatkina ξάπλωσε περισσότερες από μία φορές στο χειρουργικό τραπέζι, περιθάλψε τραυματισμένα πόδια και πλάτη, και η Anna Wintour απλά δεν μπορεί να βελτιώσει την προσωπική της ζωή.

Είτε καθαριότητα είτε χρήματα

Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι η τελειομανία σπάνια επηρεάζει όλους τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας· συνήθως επηρεάζει μόνο τη μία πλευρά της ζωής. Ένα άτομο που «καίγεται» στη δουλειά είναι απολύτως αδιάφορο για το ακάθαρτο διαμέρισμά του. Αντίθετα, η μητέρα της οικογένειας, που καθημερινά καθαρίζει, μαγειρεύει και ελέγχει τις εργασίες, αδιαφορεί για τις ευθύνες της στον εργασιακό χώρο.

Κλασικό παράδειγμα αυτού είναι ο δισεκατομμυριούχος και ιδρυτής της Apple. Δεν έδωσε καμία σημασία εμφάνιση, φορούσε συνεχώς μια «στολή» αποτελούμενη από μαύρο ζιβάγκο, αθλητικά παπούτσια και τζιν, ζούσε σε ένα διαμέρισμα χωρίς έπιπλα για σχεδόν δέκα χρόνια και δεν εμβαθύνει στις υποθέσεις των παιδιών του. Ταυτόχρονα, η παραμικρή λεπτομέρεια του υπολογιστή δεν διέφυγε της προσοχής του και, αν χρειαζόταν, ήταν έτοιμος να το ξανακάνει για μήνες, διακόπτοντας ακόμη και όλες τις προθεσμίες για την κυκλοφορία του νέου μοντέλου προς πώληση. Το αποτέλεσμα ήταν εκπληκτικό - κατάφερε να γίνει το είδωλο πολλών νέων. Είχαν όμως καλή ζωή τα αγαπημένα του πρόσωπα; Μετά βίας.

Ωστόσο, τα προβλήματα των ανθρώπων γύρω από έναν τελειομανή δεν είναι καν το κύριο μειονέκτημα της επιθυμίας για τελειότητα. Πολύ συχνά εμποδίζει ένα άτομο να ζήσει πλήρως.

Πλήρης απογοήτευση

Ποτέ δεν παραλείπουν δίαιτες, δεν παραλείπουν μαθήματα γυμναστικής και δεν τεμπελιάζουν στο να κάνουν μακιγιάζ κάθε πρωί. Αυτό απαιτεί μια τεράστια ποσότητα ενέργειας και ψυχικής δύναμης. Δεν είναι όλες οι δίαιτες ωφέλιμες για τον οργανισμό και το άγχος που προκύπτει από την επιθυμία να είσαι ο καλύτερος μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε αϋπνία και νευρική εξάντληση.

Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι τα άτομα που έχουν εμμονή με την ιδέα να κάνουν τα πάντα «τέλεια» είναι ασυμβίβαστα τόσο με τα δικά τους όσο και με τα λάθη και τις ελλείψεις των άλλων. Είναι συνεχώς απογοητευμένοι από τους ανθρώπους και μετά από τη ζωή. Όλα αυτά οδηγούν τελικά σε προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, σε συνεχή δυσαρέσκεια με τον εαυτό του και μερικές φορές σε νευρώσεις.

Και τέλος, ο τελειομανής είναι πεπεισμένος ότι η επιτυχία ή η αποτυχία εξαρτάται αποκλειστικά από τον εαυτό του. Απορρίπτει προσφορές βοήθειας, αρνείται τον ρόλο της τύχης ή την επιρροή άλλων ανθρώπων. Εάν συμβεί, παρά τις προσπάθειες, ο ήρωάς μας να μην πετύχει, μπορεί να υπάρξει απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή και νευρική κρίση.

Θέλετε ακόμα να γίνετε τέλειοι;

Οι ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι: τελειομανία είναι ψυχική διαταραχή, που δεν αποφέρει κανένα όφελος ούτε στον ίδιο τον τελειομανή ούτε στους γύρω του. Δεν υπάρχει ικανοποίηση από το αποτέλεσμα της δουλειάς, αφού δεν είναι ιδανικό. Και συχνά δεν υπάρχει αποτέλεσμα από μόνο του - η πικρή σκέψη της αδυναμίας να κάνετε τα πάντα με τον καλύτερο τρόπο σας εμποδίζει να ξεκινήσετε να κάνετε τουλάχιστον κάτι. Υπάρχει μόνο ατελείωτος ενθουσιασμός, ο οποίος πιθανότατα προέρχεται από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση που προκαλείται από το υψηλό άγχος.

Αξίζει να κατανοήσουμε την προέλευση αυτού του άγχους. Για ανεξάρτητη εργασίαένας τελειομανής μπορεί να συστήσει τη χρήση τεχνικών χαλάρωσης: αναπνοή και φυσική άσκηση, βόλτες. Δυστυχώς, οι τελειομανείς μπορούν να το «παρακάνουν» και εδώ: αναπνεύστε μέχρι να ζαλιστείτε, περπατήστε μέχρι να πέσετε. Γι' αυτό θα ήταν καλή ιδέα να αντιμετωπίσετε αυτή την ασθένεια υπό την επίβλεψη ενός φιλικού, όχι ιδανικού, αλλά αρκετά καλού ψυχολόγου.

Αν αντιληφθείτε ότι κάτι αρχίζει να σας ενοχλεί, δοκιμάστε τα εξής:

Κάθε μέρα, καταγράψτε πόσο χρόνο αφιερώσατε σε μια συγκεκριμένη εργασία και στο τέλος της εβδομάδας, αξιολογήστε εάν αυτές οι εργασίες άξιζαν την προσπάθεια.

Πριν ξεκινήσετε κάθε εργασία, κάντε μια μικρή συζήτηση με τον εαυτό σας. Αξιολογήστε πόσο σημαντική είναι αυτή η εργασία, εάν οι προθεσμίες είναι ρεαλιστικές, κάτι που θα εξαρτηθεί από τα αποτελέσματά της. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να παραμείνετε εντός του καθορισμένου χρονικού πλαισίου, χωρίς να απορρίπτετε τη βοήθεια άλλων ανθρώπων.

Εάν υπάρχει σοβαρή δουλειά μπροστά, απαντήστε πρώτα στον εαυτό σας στην ερώτηση: τι θα συμβεί εάν δεν μπορείτε να την ολοκληρώσετε στο σωστό (κατά τη γνώμη σας) επίπεδο. Κατά κανόνα, δεν μπορείτε να φανταστείτε τίποτα τρομερό, ακόμα κι αν φαντασιώνεστε για πολύ καιρό.

Και το πιο σημαντικό, προσπαθήστε να καταλάβετε: πρέπει να προσπαθήσετε για την αριστεία, αυτό θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε νέα ύψη. Αλλά δεν μπορείτε να το κολλήσετε, διαφορετικά μπορεί να ξεχάσετε πώς να απολαύσετε τη ζωή.