Η στερεότυπη σκέψη και ο αντίκτυπός της στην ανθρώπινη ζωή. Τι είναι η στερεότυπη σκέψη

Υπάρχουν πολλά στερεότυπα γύρω από το πώς πρέπει να είναι η ζωή. Ένας τεράστιος αριθμός προπονήσεων όπου λένε ότι πρέπει να γίνεις εκατομμυριούχος ή να παντρευτείς με επιτυχία. Υπάρχει ένα συγκεκριμένο μοτίβο: καλλιεργείται στην κοινωνία, καθιστώντας το δημοφιλές και, με την πρώτη ματιά, άψογο. Αλλά κάθε άτομο έχει τη δική του γεύση ευτυχίας: ο ένας χρειάζεται οικογένεια και πληρότητα στα παιδιά, ενώ ο άλλος χρειάζεται επιτεύγματα σταδιοδρομίας. Πώς να αφαιρέσετε και να καταλάβετε τι θέλετε;

Το περιβάλλον βοηθά: αναζητήστε ομοϊδεάτες και παραδείγματα ανθρώπων που ζουν όπως σας αρέσει. Αν ανταποκρίνεται μέσα, τότε αυτό είναι. Μπορείτε να βρείτε έμπνευση στο διαδίκτυο: πολλοί bloggers διαφορετικές ηλικίεςσε όλο τον κόσμο. Σημείωση για τον εαυτό σας: άλλοι θα μπορούσαν, και θα καταλήξω σε αυτό.

Αποδεικνύεται ότι πραγματικά δεν γνωρίζουμε τον εαυτό μας

Συνιστώ να ξεκινήσετε από μικρά. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα καταστεί δυνατή η κατανόηση των πιο παγκόσμιων στόχων στη ζωή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρχίστε να ακούτε τον εαυτό σας: θέλω να βγω ραντεβού με αυτό το άτομο; Τι θα έτρωγα τώρα; Δεν δίνουμε αρκετή σημασία σε αυτά τα πράγματα και ζούμε με συνήθεια. Αποδεικνύεται ότι δεν γνωρίζουμε πραγματικά τον εαυτό μας: τις ανάγκες του σώματος, τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες σε αυτό ή εκείνο το ζήτημα. Πώς λοιπόν να μιλήσουμε για μεγάλα σχέδια; Σταδιακά, αναγνωρίζοντας και κατανοώντας τον εαυτό σας, μπορείτε να ορίσετε παγκόσμια όνειρα και στόχους. Δοκιμάζετε συνεχώς κάτι νέο και βγάζετε συμπεράσματα.

Οι άνθρωποι φοβούνται να χάσουν κάτι σημαντικό και όταν σας λένε και σας συμβουλεύουν από όλες τις πλευρές, αυτό προκαλεί άγχος και κατάθλιψη. Η αγάπη για τον εαυτό και η αυτοεκτίμηση παίζουν σημαντικό ρόλο, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάς να ονειρεύεσαι. Συχνά επιθυμούμε κάτι, όχι με βάση αυτό που πραγματικά θέλουμε, αλλά με βάση ένα αίσθημα φόβου. Πώς να το ορίσετε;

Για παράδειγμα, αν σκεφτόμαστε τον γάμο και νιώθουμε πόνο μέσα μας, τότε αυτή δεν είναι η πραγματική μας επιλογή. Απλώς αυτή τη στιγμή ξεφεύγουμε από κάποιο είδος φόβου. Μπορεί να έχουμε ανάγκη όχι για μια οικογένεια ως τέτοια, αλλά για αγάπη.

Επηρεασμένος

Συχνά το πρόβλημα των στερεοτύπων αντιμετωπίζουν εκείνοι που δεν είχαν αρκετή προσοχή στην παιδική ηλικία. Ίσως οι γονείς χώρισαν ή ασχολούνταν μόνο με τη δουλειά.

Όλοι είμαστε αντιπαθητικοί σε κάποιο βαθμό. Οι συνέπειες του πολέμου άφησαν ένα ορισμένο αποτύπωμα στην πορεία της ιστορίας και στους ανθρώπους, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Έπρεπε να επιβιώσουν. Επηρέασαν πολλές πτυχές, μια από αυτές είναι ότι δεν υπήρχε σεξ στη Σοβιετική Ένωση. Ένα άτομο έχει πάψει να αισθάνεται το σώμα του και σήμερα βλέπουμε ένα πρόβλημα με την ευχαρίστηση, την απόλαυση. Πιο συχνά, αντίθετα, προσπαθούμε να επιπλήξουμε τον εαυτό μας. Από αυτή την άποψη, είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να δώσει αγάπη όταν εσείς οι ίδιοι είστε σφιγμένοι και φοβάστε να κάνετε μια επιπλέον κίνηση.

Όσοι ζουν με τους γονείς τους μέχρι την ηλικία των τριάντα ετών είναι πιο επιρρεπείς στη στερεότυπη σκέψη

Αλλά πώς ζεις όπως θέλεις, αν ακόμα και οι στενοί συγγενείς είναι γεμάτοι προκαταλήψεις; Αν μιλάμε για έφηβους, τότε, για παράδειγμα, εξαρτώνται από τους γονείς τους, δεν έχουν τόσο μεγάλο προσωπική εμπειρία. Πρέπει να βρουν υποστήριξη. Μερικοί δάσκαλοι στο σχολείο μπορούν να το δώσουν, να δείξουν κατανόηση, όχι καταδίκη.

Αν μιλάμε για ενήλικες, τότε όλα εξαρτώνται από το πόσο ανεξάρτητα παίρνουν αποφάσεις. Όσοι ζουν με τους γονείς τους μέχρι την ηλικία των τριάντα ετών είναι πιο επιρρεπείς σε στερεότυπες σκέψεις και επιρροές. Υπάρχει ένα συγκεκριμένο ερώτημα: πόσο αρμονικά αναπτύσσεται ένα άτομο; Υπάρχουν πολύ καλά οικογενειακές σχέσειςόπου οι άνθρωποι δεν ασκούν πίεση ο ένας στον άλλο, αποδέχονται και αγαπούν. Και μπορούν να ζήσουν κάτω από την ίδια στέγη. Αλλά αυτή η περίπτωση είναι μία στο εκατομμύριο.

Ελεύθερος από προκαταλήψεις

Τώρα η κοινωνία αναπτύσσεται τόσο γρήγορα που ένα άτομο μπορεί να ζήσει πολλές ζωές: να αλλάξει επάγγελμα, να μάθει συνεχώς κάτι, να ταξιδέψει.

Είναι πιο εύκολο για ένα άτομο που είναι ανάλαφρο και θετικό να χτίσει μια ζωή

Βλέπω παραδείγματα χαρούμενοι άνθρωποιπου παραμένουν ανοιχτοί στον κόσμο και επιτρέπουν στον εαυτό τους να κάνει ό,τι θέλουν. - Αν έχουν αγάπη για κάποιο άτομο, τότε δεν φοβούνται να το δηλώσουν. Φυσικά, όλοι βιώνουν φόβο όταν μπαίνουν στο άγνωστο. Αυτός όμως που το ξεπερνά γίνεται πραγματικά ευτυχισμένος. Εμπνεύστηκα από μια ιστορία πριν από πολλά χρόνια: μια γυναίκα ήταν λογίστρια σε όλη της τη ζωή και μετά τα 50 σπούδασε αρχιτέκτονας.

Είναι πολύ πιο εύκολο για ένα ελαφρύ και θετικό άτομο να χτίσει μια ζωή βασισμένη μόνο στις προτιμήσεις του. Εάν δεν έχετε τέτοιες ιδιότητες, τότε μπορεί να διορθωθεί. Το πιο βασικό πράγμα σε οποιοδήποτε θέμα είναι να θέλεις ειλικρινά να αλλάξεις την κατάσταση. Η δύναμη της επιθυμίας σίγουρα θα λειτουργήσει. Ο ψυχισμός μας θα φροντίσει να προσπαθήσουμε γι' αυτό. Αρκεί να εκφράσεις ξεκάθαρα την πρόθεσή σου.

Συνέπειες των στερεοτύπων

Πολλοί άνθρωποι οδηγούν τον εαυτό τους σε κατάθλιψη επειδή φοβούνται να περάσουν από ένα ανεπιθύμητο σενάριο. Μερικές φορές υπάρχει μια τέτοια περίοδος και απλά πρέπει να την επιβιώσεις, να κρυφτείς και να είσαι μόνος. Άλλη κουβέντα όταν άργησε. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιο εύκολο να ζητήσετε βοήθεια. Εάν ξεκινήσει μια κατάσταση αδιαθεσίας, δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια - αυτό είναι ήδη ψυχοσωματικό. Αβίωτες καταστάσεις που κρατούν και δεν αφήνουν να φύγει, τσιμπούν έναν άνθρωπο και γίνονται ένας σημαντικός λόγος για να μαζευτείς και να προσπαθήσεις να αλλάξεις κάτι.

Παγίδα μετά τις διακοπές

Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που, έχοντας επιστρέψει από διακοπές από άλλη χώρα, με μάτια που καίνε, λένε: «Είναι τόσο ωραία εκεί, θέλω να μετακομίσω, αυτό χρειάζομαι». Για κάποιους, αυτός είναι ένας σημαντικός πόρος, αλλά για κάποιον - μια παγίδα. Όταν ένα άτομο βιώνει μια χαρούμενη στιγμή στη ζωή του, πέφτει στην ψευδαίσθηση ότι τα πάντα είναι στα μέτρα του. Και μετά απογοητεύεται και αναρωτιέται: τι έχω; Εδώ πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας και να διακρίνετε τη στιγμιαία απόλαυση από την αληθινή επιθυμία.

Σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα ή ο πραγματικός ορισμός του εγωισμού

Αν αγαπάς τον εαυτό σου, τότε ξέρεις πώς να χτίζεις προσωπικά όρια. Σε γενικές γραμμές, οι συγγενείς το συνηθίζουν: δεν μπορείτε να ανεβείτε εδώ, σιωπούμε επίσης γι 'αυτό. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους άλλους ανθρώπους, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στις προκαταλήψεις και την ηθική τους.

Με τόσο στρεβλό τρόπο θέλει απλώς να αποκτήσει αγάπη

Η οικοδόμηση ορίων, κατά τη γνώμη μου, δεν είναι επίσης απόλυτα αρμονική. Εάν ένα άτομο έχει κάποια πτυχή που δεν αποδέχεται εσωτερικά, πρέπει συνεχώς να υπερασπίζεται τον εαυτό του. Για παράδειγμα, έμαθα να το κάνω μέσω της επιθετικότητας. Αυτό δεν είναι κακό, αλλά πρέπει να αναρωτηθείτε: είναι άνετο να ζεις έτσι; Κατανοήστε τι ακριβώς πιάνει, γιατί άλλοι άνθρωποι μπορούν να επηρεάσουν.

Παρεμπιπτόντως, θυμάστε πώς μας έμαθαν στην παιδική ηλικία ότι το να είσαι εγωιστής είναι κακό; Εάν τώρα ένας από τους συγγενείς προσπαθεί να σας επηρεάσει: δεν αποδέχεται, καταδικάζει, τότε στην πραγματικότητα, με τόσο παραμορφωμένο τρόπο, θέλει απλώς να λάβει αγάπη.

Σχετικά με τον ειδικό

Evgeniya Borisenko- προπονητής, εκπαιδευμένος στην τεχνική θήτα-θεραπείας.

Σε αυτό το σύντομο σημείωμα, θα μιλήσουμε για την επιρροή των στερεοτύπων σκέψης στη ζωή μας. Θα μάθουμε τι είναι τα στερεότυπασε τι χρησιμεύουν, πώς και γιατί να τα αντιμετωπίσουμε.

Ας φανταστούμε μια κατάσταση. Υπάρχει ένας πλούσιος, ένας εργάτης και ένας αλκοολικός. Τι θα συμβεί αν αφαιρέσετε χρήματα από έναν πλούσιο άνδρα, μια δουλειά από έναν εργαζόμενο και ένα ποτό από έναν αλκοολικό; Αυτοί οι άνθρωποι θα αντιληφθούν με κάποιο τρόπο τη γύρω πραγματικότητα διαφορετικά; Θα αλλάξουν κάτι στη ζωή τους;

Στο 99% των περιπτώσεων, όλα θα παραμείνουν στη θέση τους! Ο πλούσιος θα ξαναγίνει πλούσιος μετά από λίγο, θα βρει ο εργάτης νέα δουλειά, και ο αλκοολικός θα πάρει οπωσδήποτε ένα ποτό. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Είναι αλήθεια η δήλωση ότι οι άνθρωποι δεν αλλάζουν;

Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να σκέφτονται εντός συγκεκριμένων ορίων. Σύμφωνα δηλαδή με την κοσμοθεωρία τους, η οποία με τη σειρά της αποτελείται από ένα εκτεταμένο σύστημα στερεοτύπων.

Γιατί είναι απαραίτητα τα στερεότυπα;

Μάλλον έχετε ήδη την εντύπωση ότι τα στερεότυπα είναι κακά, γιατί είναι σαν φυλακή για σκέψη. Δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να σκέφτεται και να ενεργεί ελεύθερα. Δεν είναι όμως έτσι.

Στερεοτυπία- αυτή είναι η συνήθης στάση ενός ατόμου σε οποιοδήποτε φαινόμενο, το οποίο έχει αναπτυχθεί υπό την επίδραση των κοινωνικών συνθηκών και της προηγούμενης ανθρώπινης εμπειρίας.

Ο εγκέφαλός μας δημιουργεί στερεότυπα «για να κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη». Αν δεν υπήρχαν τα στερεότυπα σκέψης, θα είχε περάσει δύσκολα. Εξάλλου, κάθε φορά που αντιμετωπίζει οποιοδήποτε φαινόμενο, ο εγκέφαλος θα έπρεπε να ξαναδημιουργεί μια ιδέα για αυτό (καλό-κακό, χρήσιμο-βλαβερό κ.λπ.) - και αυτή είναι μια γιγάντια δουλειά, ειδικά αν σκεφτείς ότι είμαστε συνεχώς που περιβάλλεται από εκατοντάδες και χιλιάδες διαφορετικά φαινόμενα και καταστάσεις.

Μέθοδοι καταπολέμησης των στερεοτύπων σκέψης

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει τα στερεότυπα παίζουν σημαντικό ρόλο- ξεφορτώνουν τον εγκέφαλο. Έχουν όμως και ένα αρνητικό χαρακτηριστικό - περιορίζουν τη σκέψη μας και δεν μας επιτρέπουν να υπερβούμε τη συνηθισμένη κοσμοθεωρία. Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε το στερεότυπο «τα μεγάλα χρήματα υπόσχονται μεγάλα προβλήματα», τότε πιθανότατα δεν θα έχετε ποτέ πολλά χρήματα, γιατί δεν χρειάζεστε προβλήματα και θέλετε να ζήσετε με ειρήνη.

Αλλά τελικά, ένα στερεότυπο δεν είναι η απόλυτη αλήθεια, είναι απλώς μια άποψη που έχεις αποδεχτεί. Και αυτή η άποψη μπορεί να είναι λανθασμένη ή απλά ξεπερασμένη!

Πλέον καλύτερη μέθοδοςκαταπολέμηση των στερεοτύπων- δεν θεωρείτε τίποτα δεδομένο. Πρέπει να αφαιρέσετε τις απόψεις των άλλων ανθρώπων, να σκεφτείτε μόνοι σας την κατάσταση και να βγάλετε τα συμπεράσματά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να αποτρέψουμε τη δημιουργία νέων επιβλαβών στερεοτύπων.

Αν έχετε ήδη κάποιο στερεότυπο και το θεωρείτε ανεπιθύμητο, τότε μπορείτε να το πολεμήσετε ακολουθούμενη μέθοδος. Πρέπει λογικά να το διαψεύσετε και να βρείτε περισσότερα επιχειρήματα υπέρ της αντίθετης γνώμης.

Για παράδειγμα, αν θέλετε να απαλλαγείτε από το στερεότυπο «πιο ακριβό είναι καλύτερο», πρέπει να βρείτε παραδείγματα ακριβών αλλά χαμηλής ποιότητας αγαθών ή υπηρεσιών (όπως μια δεκάρα μια ντουζίνα). Καθώς και παραδείγματα φθηνών, αλλά αξιοσημείωτων πραγμάτων (υπάρχουν επίσης αρκετά).

Τα πιο κοινά στερεότυπα σκέψης

Υπάρχουν πολλά στερεότυπα και είναι αδύνατο να τα απαριθμήσουμε όλα. Ως εκ τούτου, παρουσιάζουμε μόνο τα πιο συνηθισμένα. Ίσως χρησιμοποιείτε και εσείς κάποια από αυτά τα στερεότυπα!

στερεότυπα για τα χρήματα

• Με τίμια εργασία δεν μπορείς να κερδίσεις πολλά χρήματα
• Όσο πιο πλούσιος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο άπληστος είναι
• Τα χρήματα καταστρέφουν έναν άνθρωπο
• Τα χρήματα προέρχονται από τη σκληρή δουλειά
• Πιο ακριβό σημαίνει καλύτερο

Στερεότυπα για τις γυναίκες

• Γυναίκα που οδηγεί αυτόν τον πίθηκο με μια χειροβομβίδα
• Όλες οι ξανθές είναι χαζές
• Όλα τα κορίτσια αγαπούν το ροζ
• Η ομορφιά και η εξυπνάδα σε μια γυναίκα δεν είναι συμβατά

Στερεότυπα για τους άνδρες

• Macho μην κλαις
• Ένας άντρας χρειάζεται μόνο ένα πράγμα από μια γυναίκα - το σεξ.
• Όλοι οι άντρες αγαπούν το ποδόσφαιρο και την μπύρα
• στους άντρες αρέσει το μεγάλο στήθος
• Οι άντρες φοβούνται τις δυνατές γυναίκες

Εν κατακλείδι, θέλουμε να πούμε ότι τα στερεότυπα σκέψης δεν είναι ούτε καλά ούτε κακά. Υπάρχουν και επιτελούν σημαντικές λειτουργίες. Κάποια στερεότυπα είναι καλά, άλλα κακά. Εάν κάποιο στερεότυπο της σκέψης σας είναι χρήσιμο - αφήστε το να είναι και αν είναι επιβλαβές - πρέπει να το ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατό, χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω. μεθόδους καταπολέμησης των στερεοτύπων(ή κάποιες από τις μεθόδους σας, αν τις έχετε φυσικά).

12.03.2012 28825 +50

Ποια στερεότυπα γνωρίζετε; Πιθανότατα, πρόκειται για στερεότυπα που βασίζονται στη συμπεριφορά εκπροσώπων διαφορετικών φύλων, εθνικοτήτων, μελών της οικογένειας. Για παράδειγμα, η αντίληψη ότι οι ξανθιές δεν είναι λαμπερές, οι μαύροι είναι καλοί στο μπάσκετ (και στο μπάσο) και ότι είναι βέβαιο ότι θα υπάρξει αντιπαράθεση μεταξύ πεθεράς και γαμπρού είναι παραδείγματα τέτοιων γνωστών στερεοτύπων .

Υπάρχουν όμως πολύ βαθύτερα στερεότυπαπου πολλοί από εμάς δεν παρατηρούμε στον εαυτό μας.

Και τέτοιες καθιερωμένες συνήθειες σκέψης μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην προσωπικότητά μας, έως και καταστροφικές. Μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε λυπημένοι, ανικανοποίητοι, να μας εμποδίσουν να απολαύσουμε το όμορφο τοπίο, να μας καταστρέψουν το ταξίδι των διακοπών μας, ακόμα και να μας κουράσουν και να μας αγχώσουν!

Είμαι βέβαιος ότι όλοι έχουν ένα σωρό τέτοια στερεότυπα στο κεφάλι τους και εσείς οι ίδιοι δεν το αντιλαμβάνεστε.

Τέτοια στερεότυπα δεν αναφέρονται απαραίτητα στη συμπεριφορά ορισμένων κοινωνικών ομάδων. Μπορεί να σχετίζονται με την αντίληψη ορισμένων γεγονότων στη ζωή σας, τα συναισθήματα που γεννιούνται μέσα σας.

Και σε αυτό το άρθρο θα αναλύσω τέτοια στερεότυπα και θα σας πω πώς επηρεάζουν τη ζωή μας και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά.

Θα γράψω για ιστορίες από τη ζωή μου. Αλλά καθώς διαβάζετε για αυτά, θα πρέπει να κοιτάξετε μέσα σας για να ανακαλύψετε τα στερεότυπα μέσα σας που παρεμβαίνουν στη ζωή σας. Αφήστε αυτό το κείμενο να βγάλει στην επιφάνεια ό,τι είναι θαμμένο βαθιά μέσα σας και αυτό που δεν παρατηρείτε καν.

Ιστορία 1 - Γιατί δεν περπατάτε;

Μια φορά κι έναν καιρό μετά από άλλη μια εβδομάδα δουλειάς ήρθε το ρεπό. Μερικές φορές εκείνες τις μέρες πρέπει να σχεδιάσεις κάτι, αλλά προσπαθώ να μην το μένω πολύ. Γιατί ο προγραμματισμός είναι προνόμιο της καθημερινότητας. Και για να ξεκουράσω το μυαλό μου, προτιμώ απλά να «μπαίνω στη ροή», να μην σκέφτομαι τίποτα και να κάνω αυτό που θέλω αυτή τη στιγμή. Ή να μην κάνεις τίποτα, που επίσης αγαπώ πολύ.

Και μια από αυτές τις μέρες, απλώς καθόμουν στο σπίτι και επιδίδωσα ένα τόσο χαλαρό χόμπι, μεταβαίνοντας από δωμάτιο σε δωμάτιο. Έφτιαξα τσάι, άνοιξα το πρόγραμμα περιήγησης, έβγαλα ένα βιβλίο ή απλώς ξάπλωσα και χαλάρωσα.

Παρά το γεγονός ότι ο καιρός ήταν ηλιόλουστος και ζεστός έξω, δεν ήθελα να πάω πουθενά εκείνη τη μέρα. Γιατί, γιατί ήμουν καλός στο σπίτι!
Αλλά μετά μου είπαν: «Τόσο καλός καιρός, και κάθεσαι σπίτι σου! Γιατί δεν περπατάς;»

Και σκέφτηκα «Μάλιστα, γιατί κάθομαι σπίτι;

Και άρχισα να σκέφτομαι πού να πάω. Δεν μου ήρθε τίποτα στο μυαλό, οι φίλοι χώρισαν. Ένιωσα κάπως εγκαταλελειμμένη. Ενώ όλοι κολυμπούν σε αυτόν τον υπέροχο καιρό, περνώντας χρόνο καθαρός αέρας, κάθομαι και μαζεύω σκόνη στο διαμέρισμά μου!

Και μόνο αφού πέρασα λίγο χρόνο σε τέτοια διάθεση, ανίκανος να καταλάβω τι να κάνω στο δρόμο, μόνο τότε κατάλαβα ΤΙ μου συνέβη και σε τι παγίδα με έχει οδηγήσει το δικό μου μυαλό.

Τελικά, πριν με ρωτήσουν «γιατί δεν περπατάς;», μου άρεσε να περνάω χρόνο στο σπίτι. Στη συνέχεια όμως αυτή η ερώτηση μου ξαναζωντάνεψε το στερεότυπο ότι στον καλό καιρό πρέπει οπωσδήποτε να περπατήσεις. Αυτό το στερεότυπο δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ανόητο και αβάσιμο. Πράγματι, στα γεωγραφικά μας πλάτη, ο καλός καιρός και η ηλιοφάνεια είναι κάτι που δεν συμβαίνει τόσο συχνά. Αυτό το κατάλαβα ιδιαίτερα αφού πέρασα ένα χρόνο στην Ινδία, επιστρέφοντας από την οποία άρχισα να απολαμβάνω τη Μόσχα συννεφιασμένο και λασπώδες λυκόφως, γιατί ο ήλιος μπορεί επίσης να βαρεθεί.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο το Σαββατοκύριακο να συμπέσει με αυτόν τον καλό καιρό, που συμβαίνει ακόμα λιγότερο συχνά. Επομένως, για πολλούς ανθρώπους, οι πιθανότητες να απολαύσουν τη ζεστασιά και τον ήλιο δεν πέφτουν τόσο συχνά.

Το στερεότυπο που αντηχούσε μέσα μου με έκανε να νιώθω δυσαρεστημένος με αυτό που υπάρχει εδώ και τώρα.

Αυτό καταδεικνύει εύγλωττα την περιβόητη ικανότητα του μυαλού μας να δημιουργεί προβλήματα στον εαυτό του. Είναι σαφές ότι η ευχαρίστηση κάποιας δραστηριότητας ή γεγονότος εξαρτάται όχι μόνο από αυτά τα πράγματα καθαυτά, αλλά και από την αντίληψή μας.

Το μυαλό μου εκείνη τη στιγμή θεώρησε ότι αυτό που έκανα στο σπίτι δεν ήταν αυτό που «έπρεπε» να κάνω μια τόσο ωραία μέρα. Ως αποτέλεσμα, η δραστηριότητα που μου έδινε ευχαρίστηση μετατράπηκε σε κάτι γκρίζο και εγκόσμιο από μία μόνο φράση!

Είχατε ποτέ παρόμοιες ιστορίες που δεν σχετίζονται απαραίτητα με τον καιρό και τις βόλτες; Για παράδειγμα, κάνατε κάτι με αφοσίωση και ευχαρίστηση και μετά αποφασίσατε (είτε ο ίδιος είτε λόγω της επιρροής κάποιου άλλου) ότι δεν ήταν σωστό μόνο και μόνο επειδή ένα άτομο στην ηλικία/θέση/ιδιοσυγκρασία σας δεν «πρέπει» να το κάνει αυτό; Ένα τέτοιο στερεότυπο μπορεί να σχετίζεται με τη δουλειά, τα χόμπι, τις σχέσεις, το άκουσμα μουσικής, οτιδήποτε άλλο! Τόρωσε τη μνήμη σου και θυμήσου εκείνες τις φορές που έπεσες σε παγίδες παρόμοιες με εμένα. Θα ήταν υπέροχο να τα μοιραστείτε στα σχόλια.

Ή μήπως μπαίνεις σε αυτά τώρα, χωρίς να το καταλάβεις; Τότε είναι μερικές συμβουλές για εσάς. Κάντε αυτό που σας αρέσει να κάνετε και δεν βλάπτει εσάς ή άλλους ανθρώπους. Μην πέσετε θύματα στερεότυπων που σας εμποδίζουν να απολαύσετε αυτό που είναι εδώ και τώρα.

Πώς ξέρετε αν έχετε πέσει κάτω από την επιρροή ενός τέτοιου στερεότυπου; Η λέξη κλειδί είναι «πρέπει». Όταν τρεμοπαίζει στη σκέψη σας, θα είναι καλύτερα να έχετε αναμμένο φως συναγερμού. Και μετά αναρωτηθείτε, τι και σε ποιον οφείλετε; Εστιάστε σε αυτό που σας αρέσει να κάνετε, όχι στην πλειοψηφία, και βγάλτε τα κατάλληλα συμπεράσματα. Για παράδειγμα, «παρόλο που σε όλους αρέσει να πηγαίνουν κλαμπ τις Παρασκευές, προτιμώ να περνάω χρόνο στο σπίτι, όχι να θρηνώ ότι χάνω κάτι».

Αυτές είναι οι ερωτήσεις που άρχισα να κάνω στον εαυτό μου εκείνη την ωραία μέρα και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι την ρεπό μου θα κάνω αυτό που μου αρέσει αυτή τη στιγμή και όχι αυτό που «πρέπει» να κάνω σύμφωνα με κάποιες καθιερωμένες ιδέες. Θέλω να κάνω μια βόλτα, θα κάνω μια βόλτα. Και αν θα ήταν πιο ενδιαφέρον για μένα να δω μια ταινία στο σπίτι, θα το κάνω.

Ιστορία 2 - Στο δρόμο

Όταν ζούσα στην Ινδία, ο φίλος μας, αστρολόγος και βραχμάνος, ζήτησε από εμένα και τη γυναίκα μου να κάνουμε ένα βίντεο για αυτόν, να μιλήσουμε για τη δουλειά του σαν από την οπτική γωνία των ξένων. Συμφωνήσαμε φυσικά, αλλά όχι με μεγάλη προθυμία. Το ταξίδι από εμάς στο χωριό του ήταν περισσότερες από δύο ώρες με το τρένο μόνο μονή διαδρομή, για να μην αναφέρουμε τη διαδρομή μέχρι το σπίτι του από τον σταθμό. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, είχα ήδη προλάβει να βαρεθώ με όλες αυτές τις κινήσεις γύρω από την Ινδία και κοίταξα το επερχόμενο ταξίδι χωρίς πολύ ενθουσιασμό. «Μακάρι να είχα μείνει σπίτι και να δούλευα»., σκέφτηκα θυμωμένα. Αλλά ξαφνικά, όπως και στην προηγούμενη ιστορία, κατάφερα να πιάσω εδώ ένα συγκεκριμένο μοτίβο σκέψης, ένα στερεότυπο αντίληψης. Είδα ότι, λόγω συνήθειας, ο δρόμος για μένα συνδέθηκε αποκλειστικά με ομίχλη και κούραση. «Μα γιατί να το πάρω έτσι;»ρώτησα τον εαυτό μου.

«Αν νομίζετε ότι ο δρόμος είναι αναγκαστικά μια κουραστική δουλειά και προετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων, τότε σίγουρα θα κουραστείτε. Αλλά αν το αντιμετωπίζετε ως ένα συναρπαστικό ταξίδι και ένα μέρος για να χαλαρώσετε, τότε θα ξεκουραστείτε και θα απολαύσετε.

Ως παιδί, αντιλαμβανόμουν κάθε ταξίδι ως κάποιο είδος περιπέτειας και το περίμενα με ανυπομονησία. Γιατί δεν μπορώ να το κάνω τώρα; Εξάλλου, όλα εξαρτώνται από την αντίληψή μου!

Αντί να το αντιλαμβάνομαι ως κουραστικό καθήκον, μπορώ να αντιμετωπίσω το δρόμο ως ένα ενδιαφέρον ταξίδι, μια ευκαιρία να κάνω ένα διάλειμμα από τη δουλειά, μια αλλαγή σκηνικού. Στο τρένο θα διαβάζω, θα ακούω μουσική, θα κάνω δηλαδή εκείνα τα πράγματα που αγαπώ, αλλά δεν τα κάνω όσο συχνά θα ήθελα γιατί πάντα υπάρχει κάτι πιο σημαντικό. Και ο δρόμος είναι μια μεγάλη ευκαιρία! Αυτή η σκέψη με ενθουσίασε. Οπλίστηκα με έναν παίκτη, ένα βιβλίο και καλή διάθεσηξεκίνησαν στο δρόμο.

Στο τρένο, χαλαρώνω, άκουγα μουσική και κοίταζα έξω από το παράθυρο την πλούσια βλάστηση που επιπλέει στο παρελθόν, τα νερά απλωμένα κατά μήκος των σιδηροδρομικών γραμμών, τους ινδουιστικούς ναούς και τα οκλαδόν σπίτια. Είχα ήδη συνηθίσει τη ζέστη και δεν μου προκαλούσε καμία ενόχληση. Οδηγούσα με εύθυμη διάθεση, προσπαθώντας με κάθε δυνατό τρόπο να χρησιμοποιήσω την ώρα του ταξιδιού για να χαλαρώσω και να απολαύσω.

Ως αποτέλεσμα, σε μια μέρα περάσαμε περισσότερες από 6 ώρες στο δρόμο και καταφέραμε να ηχογραφήσουμε ένα βίντεο για τον φίλο μας. Και όταν φτάσαμε σπίτι, ήμουν ακόμα σε καλή διάθεση. Και, το πιο ενδιαφέρον είναι ότι δεν κουράστηκα καθόλου! Ήταν μια καταπληκτική ανακάλυψη. Συνειδητοποίησα ότι όχι μόνο η διάθεση, αλλά και η σωματική κόπωση εξαρτάται από τις εγκαταστάσεις μας!

Εάν πιστεύετε ότι ο δρόμος είναι αναγκαστικά μια κουραστική εργασία και προετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων, τότε σίγουρα θα κουραστείτε. Αλλά αν το αντιμετωπίζετε ως ένα συναρπαστικό ταξίδι και ένα μέρος για να χαλαρώσετε, τότε θα ξεκουραστείτε και θα απολαύσετε.

Ιστορία 3 - Οι Μοσχοβίτες ανυπομονούν

Επιστρέφοντας από την Ινδία στη Μόσχα, αντιλήφθηκα την πόλη μου και τους κατοίκους της με έναν εντελώς νέο τρόπο. Αυτό που θεωρούσα δεδομένο, έχει γίνει πλέον για μένα το απόλυτο συν της πόλης μου. Για παράδειγμα, αυτό είναι η άψογη καθαριότητα στους δρόμους, η απουσία πλήθους κόσμου (αν δεν συμφωνείτε με αυτό, τότε δεν έχετε δει πλήθη), η καλή οργάνωση των μεταφορών και των δρόμων, η διαθεσιμότητα ποιοτικής διασκέδασης, η καλή εξυπηρέτηση και γρήγορο, φθηνό Διαδίκτυο. Είδα όμως και τα μειονεκτήματα. Και ήταν στους Μοσχοβίτες. Παρατήρησα ότι οι Μοσχοβίτες δεν μπορούν απολύτως να αντέξουν και να περιμένουν.

Πρόσφατα πήγα σε ένα κρατικό νοσοκομείο όπου έπρεπε να περιμένω στην ουρά. Οι άνθρωποι γύρω μου έκαναν υπομονή όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά. Και μετά από αυτό το διάστημα, άρχισαν να θρηνούν: «Γιατί τόσο καιρό; Πού είναι αυτός ο γιατρός; Ποια χώρα είναι;»

Στα νοσοκομεία μας, μπορώ να σας πω, λειτουργούν γρήγορα. Στην Ινδία (όπου βασιλεύει τρομερή γραφειοκρατία), ακόμα και σε πληρωμένα νοσοκομεία, οι επισκέπτες κάθονται στην ουρά για 2-3 ώρες. Επιπλέον, κάθονται εντελώς ακίνητα. Δεν διαβάζουν καν βιβλία, απλώς κοιτάζουν υπομονετικά τον τοίχο. Φυσικά, οι Ινδοί θα εκμεταλλεύονται πάντα την ευκαιρία να μπουν μέσα χωρίς ουρά. Αλλά αν δεν εμφανιστεί μια τέτοια ευκαιρία, συμπεριφέρονται αρκετά υπομονετικά και κοιτάζουν με μεγάλη έκπληξη τους Ευρωπαίους, που είναι πάντα νευρικοί, βιάζονται και προσπαθούν να κατεβάσουν δικαιώματα. Πού να βιαστείς; Και το πιο σημαντικό γιατί; Από νευρικό σμήνος, η ουρά δεν θα περάσει πιο γρήγορα. Κάθε Ινδός το ξέρει αυτό. Όχι όμως Μοσχοβίτης.

Έχουμε συνηθίσει στο γεγονός ότι η ουρά είναι μια περίοδος κουραστικής, νευρικής αναμονής. (Αυτό το στερεότυπο είναι παρόμοιο με τη στάση απέναντι στο δρόμο.)

Αλλά αν κοιτάξετε από την άλλη πλευρά, τότε η ουρά είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να ξεκουραστείτε με δύναμη. Γιατί αναγκαστικά; Επειδή πολυάσχολοι, επιχειρηματίες δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους πολλή ξεκούραση. Ακόμη και σε ελεύθερος χρόνοςκάνουν κάποιες δουλειές. Και στην ουρά υπάρχει η ευκαιρία να μείνεις λίγο μόνος με τον εαυτό σου. Σκεφτείτε τη ζωή σας, πάρτε μια σημαντική απόφαση.

Μάθετε να βλέπετε τις καταστάσεις της ζωής με έναν νέο τρόπο, σε σχέση με τις οποίες έχετε ήδη καταφέρει να αναπτύξετε επίμονα πρότυπα αντίληψης. Ρίξτε μια διαφορετική ματιά στην ώρα που πρέπει να περιμένετε, να βαρεθείτε και να κάνετε κάτι μονότονο. Μην βιαστείτε να «σκοτώσετε» αυτή τη φορά για να περάσει όσο πιο γρήγορα γίνεται. Άλλωστε αυτά τα λεπτά ή οι ώρες είναι ανεκτίμητες στιγμές της ζωής σας, που δεν θα επιστρέψετε αργότερα!

Σταμάτα να γυρίζεις νευρικά κύκλους, να ταράζεσαι στην καρέκλα σου, να τρέχεις να καπνίσεις ενώ περιμένεις κάτι.

Χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να στοχαστείτε, να ονειρευτείτε, να λύσετε κάποιο εσωτερικό πρόβλημα...

Αν το μάθετε αυτό, τότε ίσως την επόμενη φορά που θα περιμένετε την παραγγελία σας σε ένα εστιατόριο, θα συναντήσετε μια απόφαση που θα αλλάξει τη ζωή σας για πάντα!

Ιστορία 4 - ένα περιστατικό στα Ιμαλάια

Τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από τα στερεότυπα;

Σε αυτό το άρθρο, έχω δώσει κάποιες οδηγίες για την υπέρβαση των στερεοτύπων. Αλλά και πάλι, δεν θα μπορείτε να τα παρακολουθήσετε μέχρι να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να το κάνει. Ένα άτομο μπορεί να ακολουθεί κάποιο στερεότυπο σε όλη του τη ζωή, για παράδειγμα, ότι τα κορίτσια δεν τον συμπαθούν και δεν καταλαβαίνουν ποτέ ότι αυτή η πεποίθηση είναι απλώς μια διανοητική κατασκευή και δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Όσο βρισκόμαστε μέσα σε ένα συνηθισμένο μοτίβο σκέψης, δεν παρατηρούμε ότι υπάρχει καθόλου τέτοιο μοτίβο σκέψης. (Καλά παραδείγματα δίνονται σε ένα άρθρο που διάβασα πρόσφατα και συνιστώ ανεπιφύλακτα να το διαβάσετε).

Είμαστε υπό την επιρροή αυτού του σχήματος, ζώντας το σαν σε αυτόματο μηχάνημα, εμπλεκόμενοι πλήρως σε αυτό, χωρίς καν να σκεφτόμαστε γιατί ενεργούμε με αυτόν τον τρόπο. Έχω πάψει εδώ και καιρό να φοβάμαι ότι είμαι βαρετή, αφού κάποιος πρέπει ακόμα να είναι. Ως εκ τούτου, σας υπενθυμίζω για άλλη μια φορά ότι διάφορες πρακτικές για την ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης θα σας βοηθήσουν να σπάσετε τα στερεότυπα, για παράδειγμα,. Πρώτον, θα σας διδάξει να παρατηρείτε καθιερωμένα μοτίβα σκέψης από το εξωτερικό, να μην εμπλέκεστε σε αυτά. Και, δεύτερον, θα διδάξει το μυαλό σας να ελέγχει συνεχώς τον εαυτό του για αναδυόμενα μοτίβα και να τα διορθώνει εγκαίρως. Και, τρίτον, ο διαλογισμός είναι ακριβώς αυτός ο τρόπος ενατένισης της πραγματικότητας, ο οποίος είναι απαλλαγμένος από οποιεσδήποτε νοητικές κατασκευές, συνήθη μοτίβα σκέψης, γιατί πρόκειται για γυμνή παρατήρηση χωρίς εμπλοκή στις διαδικασίες του νου.

Θα σας βοηθήσει επίσης πολύ εάν αναλογίζεστε συχνά τις ενέργειες που κάνετε στο μηχάνημα. Κάντε ένα μικρό διάλειμμα και αναρωτηθείτε.

• «Γιατί το κάνω αυτό και όχι αλλιώς; Υπάρχουν άλλοι τρόποι αλλαγής των προεπιλεγμένων ενεργειών"
• «Γιατί, έχοντας ξεχάσει τα κλειδιά του σπιτιού, επιστρέφω εκεί με ενθουσιασμό και νευρικότητα. Τι θα αλλάξει από το γεγονός ότι θα ανησυχήσω;
• «Γιατί προσπαθώ να ξεφύγω από αυτά τα συναισθήματα όταν είμαι λυπημένος ή φοβισμένος; Τι θα συμβεί αν δοκιμάσετε το αντίστροφο, τα αποδεχτείτε, τα απορροφήσετε;
• «Γιατί, όταν κάποιος με καταδικάζει ή με κατηγορεί, μπλέκω σε αντικριτική; Μπορεί να γίνει διαφορετικά;»
• «Γιατί προσβάλλομαι συνεχώς, είναι η αγανάκτηση περισσότερο αποτελεσματική μέθοδοςεπίλυση συγκρούσεων ή εσωτερικών αντιφάσεων;
• «Γιατί πιστεύω ότι πρέπει να κάνω έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, να έχω κάποια συγκεκριμένα γούστα. Σε ποιον το οφείλω και γιατί;

Ήταν με στόχο να καταστρέψω τα συνήθη πρότυπα σκέψης που διατύπωσα 100 ερωτήσεις πριν από πολύ καιρό στο άρθρο μου.

Έχει πολλές λεπτότητες. Αν μάθετε να τα καταλαβαίνετε, θα είναι πιο εύκολο να φτιάξετε τη δική σας εικόνα του κόσμου. Η ατομικότητά μας αναπτύσσεται εντός ορισμένων ορίων και υπό την επίδραση κανόνων. Αν φανταστούμε ότι δεν υπάρχουν αλγόριθμοι, τότε η συναισθηματική δυναμική θα σταματήσει, οι άνθρωποι θα νοιάζονται μόνο για την ικανοποίηση ψυχολογικές ανάγκες. Η ψυχολογία μας είναι τέτοια που δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς κανόνες, αλλά ταυτόχρονα τα στερεότυπα δεν μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε.

Ανθρώπινη ψυχολογία: γιατί εμποδίζουν τα στερεότυπα;

Οι άνθρωποι φοβούνται μήπως είναι περιττοί και αόρατοι – τέτοια είναι η ψυχολογία του φόβου. Επομένως, θέλουμε να είμαστε διαφορετικοί από τους άλλους, να ξεχωρίζουμε από τη γκρίζα μάζα. Τότε αυξάνεται ο βαθμός ικανοποίησης από τη ζωή. Συχνά όμως συμβαίνει κάποιοι κανόνες και στερεότυπα να μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει όταν οι προτεραιότητες έχουν οριστεί εσφαλμένα.

«Οι άντρες δεν κλαίνε» και «Ένα κορίτσι πρέπει να είναι αδύναμο» είναι μερικά από τα πιο κοινά αλλά χωρίς νόημα στερεότυπα. Χάρη σε τέτοιους «κανόνες», οι άνδρες συσσωρεύουν αρνητικότητα και επιθετικότητα στον εαυτό τους, κάτι που οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις. Και οι γυναίκες την πιο κρίσιμη στιγμή, όταν είναι απαραίτητο να δείξουν δύναμη, παραιτούνται και περιμένουν εξωτερική βοήθεια, η οποία δεν έρχεται πάντα.

Ένα άλλο επικίνδυνο στερεότυπο είναι «Πρέπει να δοκιμάσεις τα πάντα στη ζωή». Νεαρά αγόρια και κορίτσια, κακομαθημένα από πλούσιους γονείς, «παίζουν» ριψοκίνδυνα παιχνίδια, παρασύρονται από τα ναρκωτικά και συνεχώς «περπατούν στην κόψη του μαχαιριού».

Ήδη από τη γέννησή μας, ζούμε σύμφωνα με τους κανόνες που μας επιβάλλουν οι γονείς και η κοινωνία - αυτό επηρεάζει τη διαμόρφωση της ανθρώπινης ψυχολογίας. Πρέπει όμως να παραδεχτούμε ειλικρινά στον εαυτό μας ποια στερεότυπα μας εμποδίζουν, να εντοπίσουμε την αλυσίδα των γεγονότων που γίνονται ανεξέλεγκτες. Πρέπει να μάθετε να αναλαμβάνετε το βάρος σε κρίσιμες καταστάσεις και να συγχωρείτε τον εαυτό σας για αδυναμίες.

Η ψυχολογία των στερεοτύπων έχει μια ιδιαιτερότητα - «εγκαθίστανται» σταθερά στο υποσυνείδητό μας. Για να απαλλαγείτε από αυτά, πρέπει να εργαστείτε σκληρά.

Ψυχολογία των στερεοτύπων: πώς να τα διαχειριστείτε;

Η προκατάληψη μας κάνει μεγάλο κακό. Δεν μπορείς να σκέφτεσαι αποτελεσματικά και να μιλάς για επιτυχία στη ζωή αν ζεις με πρότυπα και δεν κατανοείς την ψυχολογία του φόβου. Για να ζήσετε πλήρως, χωρίς να κοιτάξετε πίσω στην κοινωνία, πρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις εσωτερικές σας συμπεριφορές.

Ένα αποδεδειγμένο σχέδιο θα σας βοηθήσει σε αυτό. Πρώτα απ 'όλα, διαθέστε τους πόρους σας που χρησιμοποιείτε για την κάλυψη βασικών αναγκών. Το σώμα σας πρέπει να λάβει σωματική δραστηριότητα, και ο εγκέφαλος - νοητικός. Σκεφτείτε λοιπόν πώς να ικανοποιήσετε αυτές τις δύο ανάγκες. Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι τέτοια που οι άνθρωποι πρέπει να ανταμείβονται για τις προσπάθειές τους. Αυτό είναι ένα επιπλέον κίνητρο για αυτούς και ένα κίνητρο για νέες νίκες.

Το συνεχές «πρέπει», «είμαι υποχρεωμένος» και άλλες συμπεριφορές, «γιακάλκι», που επιβάλλονται από την κοινωνία, σκοτώνουν την ελεύθερη ενέργεια σε έναν άνθρωπο. Η ψυχολογία αυτών των κανόνων είναι απλή - έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν τη διαχείριση των ανθρώπων. Τα στερεότυπα παρεμποδίζουν πλήρης δύναμηκαι «μπλοκάρει» τα βαθιά συναισθήματα.

Μάθετε να κάνετε ειλικρινείς συζητήσεις με τον εαυτό σας. Τότε θα έχετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Μην "γιακ" όπου οι άλλοι "γιακ". Μην αγοράζετε εκείνα τα πράγματα που χρειάζονται για να δημιουργήσετε μια κατάσταση. Ικανοποίησε την πνευματική σου «πείνα», γέμισε το εσωτερικό κενό.

Μόλις απελευθερώσετε το σώμα από συνήθειες και το υποσυνείδητο από συμπεριφορές, θα γίνει αμέσως σαφές πού να προχωρήσετε. Θα μάθετε να απολαμβάνετε απλά πράγματα, θα θέλετε να ευχαριστήσετε την οικογένεια και τους φίλους σας.

Ψυχολογία του φόβου: γιατί οι άνθρωποι φοβούνται να απαλλαγούν από τις προκαταλήψεις;

Η απάντηση είναι αρκετά απλή - φταίει η ψυχολογία του φόβου. Όταν ένας άνθρωπος ζει με προκαταλήψεις, δικαιολογείται από το γεγονός ότι αυτοί οι κανόνες δεν επινοήθηκαν από τον ίδιο και «όλοι έτσι ζουν». Και αν απαλλαγείτε από εσωτερικές συμπεριφορές και οργανώσετε τη ζωή σας μόνοι σας, θα πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη. Αυτός είναι ένας πιο δύσκολος δρόμος, αλλά είναι αυτός που οδηγεί στην επιτυχία και την αρμονία.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σταματήσετε να ταυτίζεστε με μια ομάδα ανθρώπων. Όταν ένα άτομο λέει «είμαι επιχειρηματίας» ή «είμαι μηχανικός», αυτόματα «κολλάει» στον εαυτό του όλες τις προκαταλήψεις που υπάρχουν στην κοινωνία. Ακόμα κι αν δεν τα σκέφτεστε καθημερινά, λειτουργούν μέσω του υποσυνείδητου.

Όταν ένα άτομο πιστεύει ότι ανήκει σε μια συγκεκριμένη ομάδα, υιοθετεί τα χαρακτηριστικά της ψυχολογίας της. Αρχίζει να πιστεύει ειλικρινά ότι πρέπει να συμπεριφέρεται ακριβώς όπως έχει καταλήξει η κοινωνία.

Προκαταλήψεις υπάρχουν για οποιαδήποτε ομάδα ανθρώπων, επάγγελμα, οικογενειακή κατάσταση. Η ψυχολογία του φόβου είναι ότι όσο πιο βίαια τα αρνούμαστε τόσο πιο πολύ «πνίγουμε». Μετά από όλα, αρνούμαστε - σημαίνει ότι παραδεχόμαστε ότι λειτουργούν.

Μη χάνετε χρόνο προσπαθώντας να αποδείξετε ότι ανήκετε σε μια συγκεκριμένη ομάδα. Είναι πιο βολικό, φυσικά, γιατί η ανθρώπινη ψυχολογία είναι να μένεις κοντά στο δικό σου είδος. Είναι πιο εύκολο και ασφαλές. Αλλά αν θέλεις να γίνεις επιτυχημένος άνθρωπος, πρέπει να είσαι άνθρωπος. Όταν μάθετε να είστε ο εαυτός σας, η ζωή θα αστράφτει με νέα χρώματα.

Ένα στερεότυπο, ένα μοτίβο σκέψης ή ένα κλισέ είναι συχνά ένα φαινόμενο με αρνητικό χρώμα, που χαρακτηρίζεται από σταθερή, απλοποιημένη και συχνά σχηματική γνώση για ένα φαινόμενο ή αντικείμενο. Το στερεότυπο ως φαινόμενο διαμορφώνεται με βάση την προηγούμενη κοινωνική εμπειρία. Η στερεότυπη σκέψη βασίζεται σε προκαταλήψεις - γνώση, εμπειρία ή γνώμη που έχει αποκτήσει ένα άτομο χωρίς κριτική στάση απέναντι σε νέες πληροφορίες. Οι προκαταλήψεις και τα κλισέ είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζονται τα πολιτισμικά, τα φύλα, τα εθνικά και κοινωνικά πρότυπα.

Στην ψυχολογία, διακρίνονται οι ακόλουθες λειτουργίες των στερεοτύπων:

Από βιολογική και εξελικτική άποψη, τα στερεότυπα παίζουν έναν από τους βασικούς ρόλους στην επιβίωση ενός είδους. Ωστόσο, σε μια πολιτιστική κοινωνία, η τυπολατρία συχνά αντιμετωπίζεται με κακό πρίσμα:

1. Συχνά, η επίμονη προκατάληψη αποδεικνύεται ψευδής. Διαμορφώνει αρνητική στάση απέναντι σε μια κοινωνική ομάδα ή απλώς σε ένα φαινόμενο. Από αυτό προκύπτουν συνέπειες: παραμόρφωση αντίληψης, παραβίαση των διαπροσωπικών επαφών, κομφορμισμός και επικοινωνιακή δυσφορία.
2. Δεν υπάρχει σχέδιο σκέψης καθολική θεραπείαεπίλυση προβλήματος. Για διαφορετικές καταστάσεις, υπάρχουν διαφορετικές λύσεις στο πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα: το στερεότυπο σκοτώνει τη δημιουργικότητα.

Τύποι στερεοτύπων

Υπάρχουν τέτοια θεμελιώδη στερεότυπα:

Με τη βοήθεια αυτών των τύπων σχηματίζεται μια εικόνα της αυτοσυνείδησης του ατόμου. Χάρη στα ετεροστερεότυπα, δημιουργούνται σχέσεις μεταξύ ολόκληρων εθνών ή ακόμα και εθνοτικών ομάδων που ζουν στην επικράτεια μιας χώρας.

Συχνά υπάρχει μια ανισότητα συναισθηματικός χρωματισμός: Τα αυτοστερεότυπα είναι συχνά πιο θετικά από τα ετεροστερεότυπα.

Στερεότυπα φύλου

Τα πρότυπα σκέψης του φύλου διαμορφώνονται στην κοινωνία υπό την επίδραση της ανατροφής και της επίδρασης του εξωτερικού περιβάλλοντος. Η ουσία των κλισέ για το φύλο είναι μια γενικευμένη και κατηγορηματική ιδέα των ανδρών και των γυναικών ως ενοτήτων φύλου. Τα στερεότυπα γυναικών και ανδρών έχουν διαμορφωθεί ιστορικά ως συνέπεια της εξελικτική ανάπτυξηάτομο και ο ρόλος του στην κοινωνική ζωή της ομάδας.

Τα στερεότυπα των φύλων βασίζονται σε δυαδικές αντιθέσεις που προδιαγράφονται για άνδρες και γυναίκες: συγκεκριμένη και αφηρημένη, διαίσθηση και λογική. Ζωντανά παραδείγματα τέτοιων προκαταλήψεων:

Στο θέμα ότι οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές, έχουν διεξαχθεί μελέτες για τη λειτουργία ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου. Αποδείχθηκε ότι παρόλο που μια γυναίκα έχει ένα μεγαλύτερο μεταιχμιακό σύστημα (τη δομή που είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα), τα συναισθήματά της δεν επηρεάζουν τον βαθμό της λογικής. Ως αποτέλεσμα: άνδρες και γυναίκες είναι ίσοι τόσο στη λογική όσο και στα συναισθήματά τους.

Τα σεξουαλικά στερεότυπα περιβάλλονται από πολλά προβλήματα, ένα από τα οποία καταλαμβάνει έναν κυρίαρχο κρίκο - την ανισότητα των φύλων. Τέτοιες διακρίσεις βασίζονται μάλλον στην ανεπάρκεια των γυναικών ως κοινωνικού κρίκου. Στο ασθενέστερο φύλο αποδίδονται ιδιότητες όπως αδυναμία, δειλία, αδυναμία λήψης αποφάσεων ανεξάρτητα και ανάληψης ευθύνης. Από εδώ προέρχονται τα τυπικά στερεότυπα: μια γυναίκα πρέπει να είναι στο σπίτι, να μεγαλώνει παιδιά και να κάνει δουλειές του σπιτιού. Άρα, δεν μιλάμε καθόλου για σοβαρή καριέρα και επιχείρηση για στερεότυπη σκέψη.

Τυπικά παραδείγματα στερεοτύπων φύλου:

• ο άντρας κυριαρχεί και κυριαρχεί, η γυναίκα υποτάσσεται.
• Οι γυναίκες είναι ενσυναίσθητες και ευαίσθητες, οι άνδρες είναι σκληροί και αναίσθητοι.
• οι άνδρες είναι ανεξάρτητοι και ατομικοί, οι γυναίκες εξαρτώνται.

εθνοτικά στερεότυπα

Με άλλα λόγια, ένα εθνοστερεότυπο ή ένα εθνικό στερεότυπο είναι μια ιστορικά καθιερωμένη έννοια ενός τυποποιημένου μοντέλου συμπεριφοράς μιας συγκεκριμένης εθνικής ομάδας, έθνους. Τα εθνοτικά στερεότυπα χαρακτηρίζονται συχνά από απλότητα και μονομερότητα, συχνά μια διαστρεβλωμένη ιδέα του λαού. Η κύρια λειτουργία είναι η διαφοροποίηση «ξένων» και «δικών μας».

Με βάση το εθνοτικό πρότυπο διαμορφώνεται μια εθνική εικόνα. Αυτή είναι μια από τις μορφές περιγραφής των ανθρώπων, στην οποία συνοψίζονται τα πιο εκφραστικά στοιχεία συμπεριφοράς και κουλτούρας ζωής, τυπικά χαρακτηριστικά της χώρας.

Έτσι, μιλώντας για τους Γερμανούς, πολλοί φαντάζονται τους ανθρώπους τους, που πίνουν συνεχώς μπύρα και τρώνε βαυαρικά λουκάνικα. Στην αναφορά ενός Ουκρανού, κάτοικοι χωρών πρώην ΕΣΣΔπιθανότατα φανταστείτε το λίπος και το μπροστινό μέρος.

Κοινωνικά στερεότυπα

Τα κοινωνικά πρότυπα χτίζονται μέσα σε μια καθιερωμένη ομάδα. Μιλώντας για αυτό το είδος προκατάληψης, κατά κανόνα, εννοούν τη στερεότυπη στάση απέναντι στα μέλη της κοινότητας σε μια μεγάλη ομάδα εθνοτικών, ηλικίας ή φύλου. Μόνο όταν το κλισέ μοιράζεται η πλειοψηφία των μελών της κοινωνίας, το στερεότυπο αποκτά κοινωνική θέση. Η επίδραση των στερεοτύπων διαμορφώνεται συχνότερα όταν ένα άτομο εμφανίζεται σε αντίθεση με άλλα μέλη της κοινωνίας. Για παράδειγμα, ένα παιδί με ασυνήθιστο όνομα, το επώνυμο ή τα χαρακτηριστικά του προσώπου είναι πιθανό να υποκύψουν στη γελοιοποίηση από τους συνομηλίκους.

Τα κοινωνικά πρότυπα έχουν σχεδόν πάντα αρνητική χροιά. Έτσι, σχεδόν σε κάθε ομάδα υπάρχει μια αρνητική στάση απέναντι σε άτομα των οποίων ο σεξουαλικός προσανατολισμός είναι άτυπος και διαφορετικός από τον προσανατολισμό της πλειοψηφίας των εκπροσώπων της κοινωνίας. Η ομοφυλοφιλία διώκεται ανεπίσημα σε πολλές εθνοτικές ομάδες. Ωστόσο, τα τελευταία δέκα χρόνια, αυτό το εθνοπολιτιστικό φαινόμενο έχει γίνει ουδέτερο, γεγονός που υποδηλώνει την ωρίμανση και την καλλιέργεια των ανθρώπων στο ψυχολογικό κομμάτι.

Τα κοινωνικά στερεότυπα περιλαμβάνουν τον δογματισμό. Είναι ένα σύνολο διδασκαλιών που δεν απαιτούν κριτική κρίση. Γίνονται αποδεκτοί από ανθρώπους χωρίς λογική προσέγγιση.

Στερεότυπο και κουλτούρα

Τα πολιτιστικά στερεότυπα είναι εν μέρει παρόμοια με τα εθνοτικά. Ωστόσο, οι τελευταίοι διαμορφώνουν μάλλον μια εξωτερική συλλογική εικόνα του έθνους, όταν οι πολιτιστικοί μιλούν για τα εσωτερικά χαρακτηριστικά του λαού. Μπορείτε συχνά να βρείτε ένα τέτοιο χαρακτηριστικό των Αμερικανών: επιθετικοί, εργατικοί και απλοϊκοί. Ή, για παράδειγμα, οι Γερμανοί: σχολαστικοί, επιμελείς και ασυμβίβαστοι, ακριβείς. Όλα αυτά είναι πολιτιστικά στερεότυπα. Η νοοτροπία είναι ένα απλό παράδειγμα τέτοιου κλισέ.

Δημοφιλή στερεότυπα

Τα ακόλουθα κλισέ μπορούν να αποδοθούν σε μαζικά στερεότυπα:

Επαγγελματικά στερεότυπα: οι αστυνομικοί είναι πάντα γενναίοι και δυνατοί άνθρωποι, οι μαθητές είναι τεμπέληδες και δεν επιδιώκουν τη γνώση, η εργατική τάξη - σχεδόν όλοι πίνουν, ο δικηγόρος είναι πάντα καλός ομιλητής και κάνει μια όμορφη ομιλία μπροστά στο δικαστήριο.

Πώς διαμορφώνονται τα στερεότυπα και πώς εκδηλώνονται

Η δημιουργία ενός κλισέ σκέψης δεν είναι μια πράξη που γίνεται εφάπαξ. Πριν σταθεροποιηθεί ένα συγκεκριμένο πρότυπο, δηλαδή ένα στερεότυπο, πρέπει να σχηματιστεί μια αλυσίδα στον ψυχισμό, όπου ο πρώτος κρίκος καταλαμβάνεται από ένα εξωτερικό ουδέτερο γεγονός. Το τελευταίο προκαλεί ένα ορισμένο αίσθημα θυμού ή χαράς - δεν έχει σημασία. Στο μέλλον, όταν συμβεί το ίδιο γεγονός, τα ίδια συναισθήματα πραγματοποιούνται σε ένα άτομο, τα οποία συνδέονται με αυτό το γεγονός. Στη συνέχεια, σχηματίζεται μια ισχυρή πίστη σε ένα φαινόμενο ή αντικείμενο χωρίς την πληρότητα της συνολικής εικόνας.

Υπάρχουν οι ακόλουθες ιδιότητες των στερεοτύπων:

Τα πιο κοινά στερεότυπα της σύγχρονης κοινωνίας

ΣΤΟ σύγχρονη κοινωνίαΤα πιο κοινά στερεότυπα είναι:

• εθνοτικές: στάσεις απέναντι στις χώρες και τον πολιτισμό τους βασισμένες σε ταινίες και μυθιστόρημα;
• στερεότυπα σχετικά με τις σεξουαλικές μειονότητες·
• πρότυπα φύλου.

Πώς να απαλλαγείτε από την επιρροή των στερεοτύπων

Τα μη στερεότυπα θεωρούνταν πάντα παράδειγμα καθαρής σκέψης και νηφάλιου συλλογισμού.

Για να απαλλαγείτε εν μέρει ή πλήρως από τα δεσμά της τυποποιημένης σκέψης, πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα σημεία:

• να ελέγχετε πάντα τις νέες πληροφορίες, να τις σκέφτεστε και να τις τοποθετείτε από διαφορετική οπτική γωνία, να υποβάλλετε τις πληροφορίες που λαμβάνετε σε σκληρή κριτική.
• να διαβάζει όσο το δυνατόν περισσότερη επιστημονική ή δημοφιλή επιστημονική βιβλιογραφία.
• παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ και διάφορα επιστημονικά και ψυχαγωγικά προγράμματα όπου οι παρουσιαστές καταστρέφουν μύθους και στερεότυπα.