Dieta pe orez: slabeste si curata organismul de toxine. Dieta cu orez si zi de post pe orez: pentru slabit, pentru curatare, pentru sanatate

Salutări, cititorii mei curioși! Am observat că orezul este popular la mulți produs dietetic. Există atât de multe sisteme alimentare bazate pe el. Și toate par să promită rezultate uimitoare fără probleme. În același timp, există o mulțime de declarații negative despre o astfel de pierdere în greutate de la nutriționiști și alți „experți”. Prin urmare, astăzi „oaspetele programului” va fi recenziile dietei cu orez, iar rezultatele celor care au slăbit vă vor ajuta să vă dați seama.

Ei bine, în primul rând, orezul are un indice glicemic scăzut. La boabele nerafinate, acest indice este 50, în timp ce la boabele rafinate este de aproximativ 70. Acesta este scăzut și in medie. Ce ai nevoie pentru pierderea în greutate. Produsul este procesat pentru o lungă perioadă de timp și se împarte treptat.

În al doilea rând, dieta cu orez presupune absența sării în dietă. Când mănânci orez fiert fără sare, are loc o scădere intensă în greutate.

Cu toate acestea, există un „dar”. Ieșirea dintr-o dietă atât de rigidă este plină stres sever pentru corp. Prin urmare, atunci când revii la alimentația normală, organismul va începe să stocheze rezerve într-un mod îmbunătățit. Apropo, de ce este imposibil să refuzi complet sărarea alimentelor, am scris recent în articolul „”.

Prin urmare, răspunsul la întrebarea: „Este posibil să slăbești cu orez?” - este ambiguu. În sine, dieta dă un rezultat bun. Potrivit creatorilor acestui sistem de nutriție de descărcare, puteți pierde până la 10 kg pe săptămână. Dar dieta este pe jumătate înfometată și dură. Și pentru ca rezultatul obținut să fie păstrat, trebuie să ieșiți corect din el și să continuați să monitorizați dieta.

Hrișcă sau orez pentru pierderea în greutate lucrează, judecând după recenzii, la fel de eficiente. Pentru a verifica acest lucru, consultați articolul „”.

Care este mai bine să alegi

De fapt, pentru pierderea în greutate, orice orez din magazin este la fel de bun. Să analizăm pe scurt opțiunile:

• Orez alb prefiert. Boabele au suferit un tratament special sub abur înainte de măcinare. În timpul acestei proceduri, toate substanțele valoroase din coaja de tărâțe migrează către boabe. Produsul la abur are următoarea compoziție: 341 kcal la 100 gr. Mai mult, 75,4 grame de carbohidrați, 7,3 grame de proteine ​​și 0,2 grame de grăsimi.
• Bob lung produsul este considerat a fi a cărui lungime a bobului este de 6 mm sau mai mult. Poate fi maro, alb, roșu. Valoarea energetică a orezului alb cu bob lung este de 365 kcal la 100 g de produs. În același timp, 78 de grame de carbohidrați, 7,1 grame de proteine ​​și 0,7 grame de grăsimi.
• Crupe rotunde lustruite considerată mai puțin utilă. Se eliberează de coaja pitiriazisului și, în același timp, de substanțe valoroase. Dar aici este mai mult decât suficient amidon. Conținutul caloric este de 350 kcal la 100 gr. Există 79 de grame de carbohidrați, 0,4 grame de proteine ​​și 0,1 grame de grăsimi.
• Orez brun pentru pierderea în greutate. Astfel de boabe au o coajă maro dură și un miez alb. Conținutul caloric al acestui produs este de 337 kcal la 100 g. Există 72,9 grame de carbohidrați, 7,4 grame de proteine ​​și 1,8 grame de grăsimi. Le mananci foarte repede si nu iti este foame mult timp.

Da, conținutul caloric al orezului este indicat în 100 de grame de produs uscat, nu de produs gătit.

Cum se prepară produsul

Boabe lungi și pământ rotund gatit la fel. Pentru 160 de grame de orez ai nevoie de 500 ml de apă. Măsor cu un pahar multicooker. Spal bine orice cereale. Apoi îl transfer într-o cratiță și îl umplu cu apă. Il gatesc la foc mediu pana da in clocot.

Și amestecați periodic pentru ca boabele să nu se lipească de fund. In acest moment, sare si adauga o felie de ghimbir cu o falange a degetului mic. Am învățat cum să o fac în Thailanda 🙂

Odată ce apa ajunge la fierbere, reduceți focul la mic și acoperiți cu un capac. În caz contrar, apa va crește și va fugi. Gatiti inca 15 minute. După aceea, scoateți cratița de pe aragaz și lăsați acoperită încă 10-15 minute.

Maro și roșu Gătitul orezului durează mult mai mult. Vă sfătuiesc să-l turnați pentru câteva ore (sau mai bine toată noaptea). Apoi clătiți și umpleți cu cantitatea necesară de apă pentru gătit. Gătiți în același mod în care am scris despre alb. Se fierbe doar după ce a fiert apa timp de aproximativ 30 de minute. Apoi se oprește cratița și se lasă să stea sub capac aproximativ 20 de minute. Doar nu mânca mult orez brun în fiecare zi. E greu pentru stomac. Prin urmare, gătiți-l cu o treime mai puțin.

Și cât de mult poți pierde în timpul unei diete depinde nu numai de orez. Dar si din sistemul de alimentare ales. Să aruncăm o privire asupra duratei diferitelor opțiuni.

Opțiuni de meniu

Există mai multe variante ale programului de slăbire cu orez. Mă voi concentra doar pe programele de trei zile și săptămânale.

Pentru 3 zile

Aceasta este o dietă foarte strictă. Vă sfătuiesc să vă așezați pe el numai în cazurile cele mai urgente - când trebuie să aruncați rapid toate coșurile. Este mai bine să vă implicați într-o astfel de pierdere în greutate nu mai mult de maximum - o dată la șase luni.

Dieta zilnică este reprezentată de 200 de grame de orez. Pentru o mai mare acuratețe, vă sfătuiesc să cumpărați un cântar de bucătărie. Nu se vor lăsa înșelați, nici măcar atunci când vrei cu adevărat să mănânci. Știu singur 🙂

Boabele sunt înmuiate peste noapte și apoi fierte în apă (raport 1: 1,25). Terciul rezultat trebuie împărțit în 6 mese. Și apoi bucurați-vă de această rație slabă, amintindu-vă de sarcina - să vă transformați într-o fată slabă. Apropo, nu uitați să beți apă - cel puțin 1,5 litri pe zi.

Dacă foamea este teribil de aprigă, permiteți-vă să mâncați unul sau două mere verzi pe zi. Dieta este foarte dură. Prin urmare, încercați să vă abțineți de la activitate fizică în această perioadă.

Trebuie să ieși, adăugând treptat alimente zilnice. Nu sari direct in frigider pentru a sarbatori sfarsitul dietei.

Pentru o saptamana

Acest program de slăbit este mai blând și mai puțin plictisitor. Puteți sta pe el o dată la 2-3 luni. Rație zilnică - 0,5 kg de orez de fiert. Acest terci minunat poate fi consumat cu orice legume și ierburi proaspete.

Regula de bază a unei astfel de diete este că într-o porție ar trebui să existe mai mult orez decât legume. Dar fără condimente și aditivi, și chiar mai multă sare! Poate fi 1 linguriță ulei vegetal

Apropo, sosul de soia este aproximativ 20% sare dizolvată în apă. Dacă vă gândiți să faceți o înlocuire, atunci nu vă lăsați păcăliți.

Între mesele principale, puteți lua o gustare. Răsfățați-vă cu salate de fructe proaspete sau fructe întregi. Nu mai mult de 500 de grame pe zi. Doar strugurii și bananele sunt încă interzise.

Bea multe lichide. Aceasta apa este plata si minerala necarbonatata. De asemenea, nu uitați de infuzia de ierburi și chefir: sunt și ele permise. În plus, în această perioadă, puteți bea sucuri proaspăt stoarse diluate în mod egal cu apă. Mai ales la mere și suc de roșii corpul tău are nevoie.

Recenzii și fotografii ale celor care au încercat

O, câte recenzii de tot felul am văzut. Orezul acela este bogat în calorii, apoi se îngrașă. De asemenea, ei spun că acest produs curăță vasele de sânge. Și, de asemenea, că este un instrument minunat pentru curățarea organismului de săruri și toxine. Dar ce săruri? Corpul nostru ia doar acele elemente din produsele de care are nevoie.

Laura: Dacă slăbești, vei slăbi, dar va apărea constipație. Întotdeauna beau chefir și ulei vegetal cu lămâie înainte de culcare

Mila: M-am așezat pe această pierdere în greutate și am început să fac sport - mă răsucesc aproximativ o oră în fiecare zi. Rezultatul este uimitor în 2 săptămâni minus 7 kilograme.

Sonya: Și am refăcut programul de slăbire în felul meu. Primele 2 zile mananc totul ca de obicei. Iar a 3-a zi stau pe orez (200 de grame) si suc de rosii. Și așa într-un cerc. a slabit 4 kilograme intr-o saptamana

Lucy: Am slăbit 3 kilograme în 9 zile de multă suferință. Dar efectul a fost instabil. Se pare că apa tocmai a ieșit din corpul meu. După 2 săptămâni, greutatea a revenit ((

Masya: nu vad rezultatul. Pierd mai mult pe alte produse

Nata: Uneori merg la o dietă cu orez. Eu beau orez cu suc de mere - pare chiar delicios. Dar de multă vreme în acest mod nu sfătuiesc să mănânc. În a treia zi, mă simt foarte amețită și greață.

Și iată fotografii reale înainte și după slăbit.

Rezultatul meu

O mulțime de informații „săpat”. În cele din urmă, acesta este doar un program de nutriție obișnuit, care se caracterizează printr-o eficiență medie. Pentru că este greu să te conformezi unui astfel de regim.

Ce să mai gândești în favoarea orezului. 6 miliarde de asiatici mănâncă împreună orez și tăiței din el în fiecare zi. Și nimic, sunt roditori și se înmulțesc. Orezul de pe planeta Pământ absorb mult mai mult decât toate celelalte cereale.

Locuind de 2 ani în Thailanda, am ceva de spus despre dieta cu orez 🙂 În această perioadă, tocmai am stat pe ea. Pentru că aici este principalul produs local. Se cultivă peste tot, ca și cartofii la noi.

Desigur, am slăbit mai mult de 5 kilograme acolo, pentru că:

1. Mi-am schimbat dieta - am mancat mai multe legume, fructe, verdeturi. Include în dietă mai multe alimente proteice - pește proaspăt, pui, fructe de mare. Am mâncat rar carne (este greu să o mănânc la căldură).
2. pregătit doar pentru astăzi. Fără aditivi sau „mâine vom termina”.
3. Din cauza căldurii am băut mai multă apă.
4. a crescut cantitatea de activitate fizică - mers pe jos, înot, exerciții în sală.
5. a redus cantitatea de grăsimi primite - ulei vegetal numai în salate și chiar și atunci este extrem de rar. Am gatit mai ales cu apa si abur.
6. pâinea a început să fie percepută ca o delicatesă. L-am folosit de cel mult 2-3 ori pe săptămână sub formă de pâine prăjită pentru ceai dimineața.

În Asia de Sud, un astfel de metabolism încât nu este necesar să absorbiți calorii suplimentare. Dacă ceva, ea a băut apă, a mâncat fructe și era deja sătulă.

Să nu credeți că, schimbând dieta, kilogramele nu se vor întoarce. Pentru ca acesta să vă ajute, trebuie să vă reconstruiți dieta zilnica si tine evidenta caloriilor. Vă sfătuiesc să urmați dieta clasică săracă în calorii. dieta cu proteine( , etc.). Este echilibrat în compoziție și astăzi este recunoscut ca fiind cel mai eficient.

Și asigurați-vă că includeți antrenament. Oricare iti convine.

Sunt sigur că articolul de astăzi ți-a dezvăluit o mulțime de lucruri utile despre pierderea în greutate cu orez. Nu uitați să fiți la curent cu tot ce este „proaspăt copt”.

Cu ajutorul orezului obișnuit, puteți pierde rapid în greutate și vă puteți curăța corpul. Orezul este o cereală străveche care conține potasiu, calciu, magneziu, precum și vitamine și proteine. Această cereală curăță perfect organismul, elimină toxinele și sărurile dăunătoare.

Reguli de dietă

• deoarece dieta cu orez aparține dietelor mono, nu ar trebui să o folosiți mult timp, altfel rezultatul poate fi dezastruos.
• în timpul dietei cu orez se formează o deficiență de potasiu, care este atât de necesară organismului. Prin urmare, în aceste zile este necesar să luați preparate cu potasiu.
• dieta pe orez are contraindicații. Unele categorii de persoane nu-l pot folosi, acestea sunt copiii, femeile însărcinate și care alăptează, pacienții cu gastrită și ulcer peptic.
• orezul trebuie să fie „gol”, adică gătit fără a adăuga zahăr, sare, ulei sau condimente. Mai intai se pune la macerat aproximativ 8 ore, apoi se schimba apa si se pune la fiert pana se inmoaie.
• în timpul dietei cu orez, trebuie să bei mult lichid: apă curată, topită sau apă minerală fără gaz, ceai verde fără zahăr.
• cu o astfel de dietă, greutatea scade rapid, dar cu siguranță va reveni dacă, după dietă, rezultatul nu este fixat cu o alimentație moderată adecvată și zile de post.
• la o scădere bruscă caloriile nu au devenit un test dificil pentru organism, pregătiți-vă din timp. Cu o zi sau două înainte de începerea dietei, treceți la mese ușoare preparate cu o cantitate minimă de sare. De exemplu, supa de legume, sosurile de salată cu ulei vegetal și suc de lămâie sunt utile și bea mai multă apă.
• rezultatul va fi mai bun dacă faceți un duș în fiecare zi, alternând apă caldă și rece, la fiecare 15 secunde.

Zi de post

Mulți nutriționiști recomandă folosirea zilelor de post pentru pierderea în greutate. Acestea îmbunătățesc starea de bine, curăță organismul și sunt o piatră bună pentru cei care doresc să stea la o dietă mai serioasă și de lungă durată. O astfel de descărcare poate fi aranjată în fiecare săptămână.

Se fierb 100 g de orez și se împarte în trei mese. Beți terci cu suc de mere fără zahăr. Dacă ți-e foame, atunci mănâncă 2-3 mere din soiuri acre.

Dieta Geishei

Orezul pentru pierderea în greutate ca parte a unei diete poate fi consumat timp de cel mult cinci zile. Drept urmare, cu ajutorul lui puteți arunca până la 4-7 kg. Repetați această dietă poate fi folosită numai după 1-2 luni.

• Dimineața, beți 500 ml dintr-o băutură făcută din părți egale de ceai verde și lapte.
• La prânz, mănâncă un bol de orez brun și bea un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie să fie cald.
• cina ta va consta dintr-o farfurie cu orez brun si un pahar de ceai verde cu lapte (1:1).

În aceste zile ale săptămânii este permis să bei apă minerală, purificată sau topită.

Dieta "Orez + compot"

Acest sistem de slăbit cu orez este destul de dur, durează cinci zile, timp în care corpul este bine curățat, iar kilogramele în plus se topesc.

Pentru o zi veți avea nevoie de: 50 g de orez, 240 g de fructe uscate sau un kilogram și jumătate de fructe și 1,5 litri de apă. Gatiti terci de orez si compot de fructe. Împărțiți terciul în două părți, mâncând porții dimineața și seara. Împărțiți compotul în 6 părți, folosiți două dintre ele dimineața și seara, bând terci.

Dieta „Frumusețe”

Durata unei astfel de diete nu este mai mare de 7-10 zile. Poți slăbi în jur de trei kilograme într-o săptămână. Puteți repeta abia după două luni. Această dietă nu numai că te va scuti de kilogramele în plus urâte, ci și va îmbunătăți tenul, va curăța organismul, vei simți un val de forță, somnolența și letargia vor dispărea.

• dar nu numai orezul pentru pierderea în greutate face parte din dietă, asigurați-vă că adăugați și alte produse: prune uscate, miere, măr ras, dovleac, mazăre verde, carne slabă și pește - acestea pot fi folosite pentru a înlocui sarea și zahărul și pentru a îmbunătăți gustul produsului principal. Cu astfel de produse, puteți găti multe feluri de mâncare, iar a urma o astfel de dietă nu este deloc dificilă.
• fierbeți o jumătate de kilogram de orez în fiecare zi, adăugând carne slabă, pește sau legume fără amidon în timpul sau după gătit, dar nu mai mult de 200 g pe zi. Cea mai bună opțiune este să adăugați ardei gras tocat mărunt și ierburi la orez.
• între masa principală, este permis să mănânci până la jumătate de kilogram de fructe (cu excepția bananelor) și să bei sucuri proaspăt stoarse fără zahăr, apă minerală sau topită.
• diversificați-vă meniul cu delicioase și terci sănătos cu dovleac.

Terci de orez cu dovleac:

Scoateți coaja de dovleac, îndepărtați semințele și tăiați în bucăți mici. Se toarnă apa fierbinte. După ce a fiert apa, se adaugă orezul și se fierbe la foc mic timp de 30 de minute.

Terci de orez cu lamaie:

1-1,5 cani de cereale, o jumatate de litru de apa, lamaie, cateva frunze de menta si niste ceapa verde.

Se toarnă orezul cu apă fierbinte, după fierbere, se adaugă menta și ceapa și se fierbe 15 minute.Apoi se pune coaja de o jumătate de lămâie și suc de lămâie. Când orezul absoarbe tot lichidul, scoateți vasele de pe foc și acoperiți cu un prosop aproximativ cinci minute pentru a aburi terciul.

Dieta de nouă zile

Orez pentru pierderea în greutate, precum și fructe și legume - împreună aceasta este o dietă dură, dar foarte eficientă. Sofia Rotaru folosește această dietă pentru a-și menține forma.

Durata - 9 zile, în acest moment trebuie să beți o cantitate mare de apă fără gaz sau apă topită. O dietă cu orez va ajuta la eliminarea excesului de apă, la curățarea intestinelor și la scăparea de câteva kilograme.

• mănâncă doar orez fiert „gol” timp de trei zile;
• următoarele trei zile - legume (neamidon) sub orice formă, fără sare;
• și apoi stați pe fructe (cu excepția bananelor) timp de trei zile.

Folosind orez pentru pierderea în greutate, nu exagera pentru a nu dăuna organismului și asigurați-vă că consultați un specialist. Și pentru ca excesul de greutate să nu revină la tine, după o dietă, consumă alimente ușoare timp de o săptămână, limitează aportul de alimente grase și sărate.

Până în prezent, există un număr mare de diete prin care poți scăpa de kilogramele în plus. Mulți sunt interesați dacă este posibil să slăbiți cu orez sau acest produs este încă inutil?

Ocupă o poziție destul de înaltă în clasament. Este popular, nu numai printre persoanele care doresc să slăbească, ci și printre cei care își monitorizează sănătatea. S-a dovedit că orezul nu numai că ajută la slăbit, dar în plus este și util. Iată o listă incompletă a substanțelor utile care fac parte din ea: fier, aminoacizi, calciu, iod etc.

Cum să slăbești cu orez?

Dacă decideți să încercați dieta cu apă de orez, amintiți-vă că nu puteți mânca altceva în aceste zile. În timpul zilei, poți mânca doar un pahar de orez. Această mono-dietă nu poate fi utilizată mai mult de 3 zile. Experții spun că cu ajutorul lui poți scăpa de 4 kg, și pe lângă eliminarea toxinelor și excesul de lichid.

Următoarea dietă mai cruntă este o dietă de 10 zile cu orez și legume. Cu ajutorul lui, poți scăpa de până la 7 kg. În timpul zilei, este permis să mănânci nu mai mult de 500 g de orez cu adaos de diferite legume, a căror cantitate nu trebuie să depășească 200 g.

Reguli pentru pierderea în greutate cu orez:

A evita mult stres din dietă, pregătiți organismul în avans, treceți la alimente mai ușoare cu ceva timp înainte de începere.

Pentru a realiza și mai mult cel mai bun efect te rog acceptă .

Acum știi, nu numai că este posibil să slăbești cu orez, ci și cum să faci asta. Mult succes in toate eforturile tale!

Vă va ajuta să reduceți volumul și să reduceți greutatea în doar o săptămână. Este această dietă potrivită pentru toată lumea? Ce alimente nu ar trebui consumate într-o dietă cu orez? Răspunsurile la aceste și alte întrebări sunt conținute în articol.

informatii generale

O dietă cu orez timp de o săptămână este potrivită pentru cei care doresc să-și curețe organismul de excesul de lichide și de toxinele acumulate. Are multe merite. În primul rând, orezul acoperă complet aportul zilnic de carbohidrați. În al doilea rând, cu această dietă, nu vei simți foame.

Care este rezultatul unei diete cu orez? 10 kg pe săptămână pot fi pierdute de cei care au multe greutate excesiva. Regula principală este să mănânci crud sau Vă vom spune puțin mai târziu despre ce produse poate fi suplimentată. Cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate au arătat că ar trebui să fie crudă, acoperită. În astfel de cereale se păstrează cantitatea maximă de vitamine, microelemente și fibre vegetale.

Super dieta cu orez: ce poți mânca

Ce ar trebui luat în considerare la alcătuirea unui meniu? Orezul este principalul produs, dar nu singurul. Cel mai bine este să folosiți soiul maro. Conținutul său de calorii în 100 de grame este de doar 109 kcal.

Pentru pierderea cu succes în greutate și eliminarea toxinelor din organism, este necesar să se respecte regimul de băut - 2-2,5 litri de lichid pe zi. Poate fi ceai din plante sau ceai verde (fara indulcitori), apa plata sau suc de mere diluat cu apa. Cu un aport insuficient de apă în organism, este posibilă constipația.

Dieta cu orez permite utilizarea unei cantități minime de sare. Se adaugă în alimente înainte de consum. Pentru a evita problemele de sănătate, trebuie luate complexe de vitamine și minerale care conțin potasiu. Acest element oferă munca normala inimile.

Există mai multe opțiuni pentru dietele cu orez. Fiecare dintre ele oferă propria listă de produse permise. Cel mai bun rezultat poate fi obținut printr-o dietă rigidă cu orez (10 kg pe săptămână). Dar puține dintre fete pot rezista unei diete constând doar din orez. Cu toate acestea, poate fi variat cu două sau trei mere verzi.

Produse interzise

Știi cine este principalul inamic al unei siluete subțiri? Desigur, fast-food. hamburgeri și pizza - toate acestea conțin o cantitate imensă de carbohidrați și colesterol. Prin urmare, pe durata dietei, fast-food-ul trebuie uitat.

Evitați alimente precum:

• nuci;
• leguminoase;
• pâine și chifle;
• mancare la conserva;
• carne grasă și pește;
• cafea.

opțiuni de dietă cu orez

Atunci când alegeți o anumită dietă, trebuie să luați în considerare greutatea și starea dvs. de sănătate. Este bine dacă consultați un medic în prealabil. Voința joacă, de asemenea, un rol important în această chestiune. Nu orice fată este capabilă să reziste o săptămână cu un singur orez sau fruct. Mai jos sunt opțiunile pentru dieta cu orez. Poate că una dintre ele este potrivită pentru tine.

Dieta rigida cu orez

Ai nevoie să slăbești urgent pentru un eveniment important sau pentru începutul sezonului de plajă? Atunci dieta cu orez este pentru tine. 10 kg pe săptămână vor dispărea pentru totdeauna. Ai nevoie de voință și de respectarea strictă a dietei. De fapt, aceasta este o mono-dietă, deoarece singurul produs din ea este orezul brun. Rata de zi cu zi- un pahar. Această cantitate este împărțită în două sau trei doze. Dacă nu poți face față senzației de foame, atunci poți mânca câteva mere în timpul zilei. Cu o dietă atât de strictă exercițiu fizic contraindicat.

„5 volume”

Regulile pentru această dietă sunt simple. Punem cinci pahare pe masă. În fiecare dintre ele turnăm două linguri de orez brun și turnăm două sute de mililitri de apă. Poate fi cald, dar nu fierbinte. În patru zile schimbăm apa din pahare. Și în a cincea zi procedăm după cum urmează. Scurgem lichidul din primul pahar, și mâncăm orezul fără să-l fierbem. Ce urmeaza? Umple acest pahar cu orez și apă. Punem deoparte. În dimineața zilei următoare, scurgeți apa din al doilea pahar, mâncați orez din el. Sperăm că înțelegeți următoarea diagramă.

Pentru obtinerea efect maxim mâncați orez umflat pe stomacul gol. Apoi puteți mânca ca de obicei. Vorbim despre mancare sanatoasa, nu carne afumata, muraturi si fast-food. Durata dietei „5 volume” este de 14 zile. În acest timp, veți obține un rezultat vizibil.

dieta usoara

Aceasta este o opțiune iertatoare. Acesta prevede urmatorul set zilnic de produse: 500 g orez, 200 g peste sau carne, cateva legume verzi. Există o anumită tehnologie de gătit. Orezul se înmoaie în suc de mere diluat cu apă timp de câteva ore. Apoi lichidul se scurge din el și se fierbe, adăugând pește (carne) și legume tocate. Vasul finit este împărțit în 2-3 doze. Între ele puteți mânca Dar asigurați-vă că numărul lor nu depășește 500 g.

rezultate

O mono-dietă rigidă necesită o voință incredibilă, dar garantează rezultate excelente. In doar 3 zile vei scapa de 3-4 kg. Scăderea în greutate mai intensă va începe în a cincea zi. Medicii nu recomandă să urmeze o mono-dietă mai mult de 7 zile. În caz contrar, nu veți putea evita problemele de sănătate.

Acum o altă opțiune este dieta ușoară cu orez. Ea nu promite că va slăbi 10 kg într-o săptămână, dar ajută la scăparea de toxine și edem. Fara senzatie de foame! Aderând la această dietă timp de 10 zile, vei arunca 4-5 kg. De acord că acesta este un rezultat bun.

Dieta cu orez pentru pierderea în greutate: recenzii

Ce spun fetele? Au reușit să slăbească datorită dietei cu orez? Pentru a înțelege acest lucru, citiți recenziile. Majoritatea domnișoarelor au fost mulțumite de rezultate. În medie, au reușit să slăbească 7-8 kg pe săptămână dintr-o mono-dietă rigidă. Alte fete preferă o dietă cruntă. Prin urmare, rezultatele lor par mai modeste - 2-3 kg în 7 zile.

Vin și feedback-ul negativ, dar într-o cantitate minimă. În ele, doamnele se plâng de dieta monotonă. Unii dintre ei nu au avut suficientă voință pentru a obține rezultatele dorite.

In cele din urma

Ați aflat despre caracteristicile și opțiunile pentru dieta cu orez. Argumentele sale pro și contra au fost, de asemenea, exprimate în articol. Dacă această dietă este potrivită sau nu, depinde de tine.

Femeile au căutat de mult să se ridice la nivelul idealului actual de frumusețe. În zilele noastre, fetele fragile cu siluete zvelte sunt populare. Și chiar dacă nu orice reprezentant al sexului frumos este capabil să devină un model de top, dar toată lumea poate încerca să scape de kilogramele în plus. Și o dietă cu orez delicioasă, sănătoasă și hrănitoare poate ajuta.

Dieta modernă cu orez pentru pierderea în greutate este de natură universală. Nu are contraindicații și poate fi folosit atât ca parte a slăbirii dure, cât și a slăbirii blânde. Cea mai grea - este și cea mai eficientă opțiune de dietă - se numește „Paharul de orez” și presupune o masă de trei zile din produsul de mai sus în cantitate de cel mult un pahar pe zi.

Un pahar de orez poate fi atât la abur, cât și la fiert (dar numai fără sare și condimente - orez pur pe apă). Este de dorit să-l consumați uniform pe tot parcursul zilei. Mâncatul o dată pe zi poate fi plin de un stomac stricat și un apetit brutal mai aproape de cină. În cel mai extrem caz, la un pahar de orez se adaugă merele verzi.

Dacă urmați orice dietă cu orez, puteți și ar trebui să beți multe lichide - apă de băut, verde, roșie sau ceai de plante fara zahar. Dar se impune o restricție semnificativă asupra consumului de apă: este interzis să bei imediat după masă, acest lucru se poate face fie cu 20 de minute înainte, fie cu o oră și jumătate după consumul de orez. Este legat de proprietăți unice a acestui produs - pentru a curăța organismul.

Dieta cu orez pentru curățarea corpului

De multă vreme, gloria unui produs util în otrăvire a fost înrădăcinată în orez. A lui Proprietăți de vindecare cu adevărat unic: odată ajuns în organism, orezul absoarbe sărurile, zgura și orice alte substanțe nocive care înfundă și otrăvește corpul nostru.

O dietă sănătoasă cu orez pentru curățarea organismului se bazează pe aceleași principii ca o dietă obișnuită, singura diferență fiind aceea de manifestare. proprietăți utile boabele albe trebuie aburite (umplute cu apă clocotită timp de 30-60 de minute) sau fierte (în cazuri extreme) fără a folosi condimente și mai ales sare. Cu cât orezul este mai curat, cu atât mai multe substanțe nocive poate elimina din organism.

Dieta cu orez timp de trei zile

Dieta rapidă cu orez timp de 3 zile este destinată să fie folosită nu mai mult de o dată pe lună. Aparține categoriei de diete rigide și vă permite să slăbiți imediat cu 2,5 - 3 kilograme. Baza dietei de trei zile cu orez este în principal 100 de grame de orez fiert, bulion de legume și legume fierte. Vă puteți baza pe următorul meniu:

Prima zi

• Mic dejun: un mar verde, 100 de grame de orez cu coaja de lamaie.
• Pranz: bulion de legume si salata, orez cu ierburi, asezonat cu ulei de masline (1 lingura).
• Cina: bulion de legume, orez cu morcovi.

A doua zi

• Mic dejun: o portocala, orez cu ierburi, asezonat cu smantana (1 lingura).
• Pranz: bulion de legume si salata, orez.
• Cina: orez, legume fierte.

Ziua trei

• Mic dejun: un grapefruit, orez cu scorțișoară.
• Pranz: bulion de legume, salata castraveți proaspeți cu ulei de masline, orez, ciuperci inabusite (150 grame).
• Cina: bulion de legume, orez, broccoli fiert (150 grame).

Dieta cu orez timp de 9 zile

O dietă mai lungă, cu orez, timp de 9 zile, vă permite să slăbiți cu 5-8 kilograme. Puteți crea singur meniul său, în baza următoarelor prevederi:

Cât de mult poți pierde cu o dietă cu orez?

Fiecare femeie, mai devreme sau mai târziu, își pune întrebarea: „Cât de mult poți pierde
dieta cu orez? Răspundem: totul depinde de tine! Cum dieta mai stricta Tu alegi, cu atât mai repede vei slăbi într-o perioadă scurtă de timp; Cu cât folosești mai mult dieta, cu atât vei slăbi în principiu mai multe kilograme.

Numeroase recenzii ale dietei cu orez confirmă eficacitatea sa fără precedent. Unii dintre cei care au stat pe el vorbesc despre efectele benefice asupra organismului nu numai ale orezului în sine, ci și ale apei în care a fost înmuiat. Majoritatea femeilor notează că doar o anumită dietă le-a ajutat să slăbească și, de cele mai multe ori, nu este strictă. Mulți chiar, pentru a nu se strica, au adăugat alimente interzise în dieta cu orez, de exemplu, fructele uscate. În cantități mici, nu au afectat rezultatul.