17.11.2018
Идет воспалительный процесс в организме. Здоровье зубов и воспаление. Как бороться со скрытым воспалением
Воспаление бывает как «хорошим», так и «плохим»: оно играет огромную роль в развитии смертельных болезней. Заболевания сердца, рак, диабет, болезнь Альцгеймера связаны с воспалением. Долгие годы оно таится, никак себя не проявляя, а затем случается катастрофа. Как обнаружить у себя скрытое воспаление?
«Плохим» врачи называют скрытое, хроническое воспаление. Тысячи лет назад, когда у наших предков не было антибиотиков и антисептиков, механизм воспаления имел большое значение. Именно благодаря ему биологический вид homo sapiens выжил в непростых условиях нашей планеты. Более того, и в наши дни воспаление может сослужить хорошую службу, но только если оно протекает в острой форме - с высокой температурой и жаром, покраснением, болью и отечностью. Это надежный способ защиты организма от внешних вмешательств. Зная об этом, можно вспомнить рекомендации терапевтов по поводу того, что жаропонижающие лекарства вроде аспирина или ибупрофена не всегда хороши и даже препятствуют выздоровлению. Но сегодня мы сделаем упор на «вредное» хроническое воспаление - ведь именно оно во многих случаях становится опасным для жизни.
Если у вас возникли проблемы с дыханием или усугублением симптомов астмы, это может быть из-за негерметичной кишки. Эксперты предполагают, что пищевые чувствительные вещества могут способствовать астме, и лучше всего пройти диету для устранения этих триггеров, чтобы уменьшить дискомфорт. Также разумно следить за тем, чтобы потребление основных питательных веществ было высоким, например, цинк, витамин С и рыбьего жира, чтобы спариваться с уменьшением пищевых аллергенов.
Если вы заметили что-то, пойдите с вами и исцелите его. Доверяя и слушая ваше тело, это лучший способ проверить себя и увидеть, можете ли вы испытывать плохое здоровье кишечника, которое может способствовать общему ослаблению состояния здоровья. Как только вы поймете, что есть проблема, исправьте свою кишку этими средствами и запишитесь на прием к врачу, чтобы помочь справиться с вашими симптомами.
Опасное воспаление
Хроническое воспаление, как правило, протекает скрыто - его не заметишь невооруженным глазом по классическим симптомам вроде повышенной температуры или пульсирующей боли вокруг травмированного или пораженного инфекцией места. И лишь спустя некоторое время, а иногда и через много лет, оно дает о себе знать ужасными последствиями. Вспомните, сколько у вас есть знакомых, которые умерли от инфаркта, но до самого момента смерти ни врачи, ни они сами не обнаруживали симптомов сердечно-сосудистых заболеваний. Кажется, их будто и не было! На самом деле в организме уже долго время протекал скрытый воспалительный процесс. Новейшие медицинские исследования показывают, что причиной сердечного приступа становится неожиданное разрушение холестериновой бляшки, закупорившей артерии, идущие к сердцу. И виновник этого - воспаление. Но если вовремя обнаружить воспаление и начать с ним бороться, изменив образ жизни и обратившись к врачам, то вы сможете эффективно противостоять главным убийцам современного человека - инфарктам и инсультам, онкологии, сахарному диабету, деменции (начинаясь с потери кратковременной памяти, деменция - или болезнь Альцгеймера - постепенно приводит к распаду психической деятельности, потере ориентации в пространстве и времени, невозможности ухаживать за собой и полноценно жить, а также к потере различных функций организма, что в итоге влечет за собой смерть).
Это нормальные и адекватные ответы - система защиты вашего тела - к инфекции и травмам. Этот вид воспаления хорош, и мы нуждаемся в нем, чтобы выжить. Проблема возникает, когда эта система защиты выходит из-под контроля, как повстанческая армия, стремящаяся уничтожить свою страну.
Многие из нас знакомы с чрезмерно активным иммунным ответом и чрезмерным воспалением. Это приводит к общим состояниям, таким как аллергия, ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание и астма. Это плохое воспаление, и если его не остановить, он может стать совершенно уродливым.
Ранняя диагностика воспаления: анализ на СРБ
Основной показатель хронического воспаления - это С-реактивный белок (СРБ), который синтезируется в печени и играет защитную роль в организме. С-реактивный белок - один из самых надежных индикаторов скрытых воспалительных процессов: чем выше его уровень, тем более вероятно наличие инфекций, травм, опухолей, диабета, проблем с сердцем и сосудами, других серьезных заболеваний. Конечно, концентрация СРБ может увеличиваться и при приеме некоторых лекарств, а также после хирургических операций. Об этом следует помнить, когда вы будете проходить исследование. Доказано, что высокий уровень СРБ напрямую связан с риском развития инфаркта в ближайшем будущем. Самый простой способ диагностики - сделать анализ крови. Как правило, кровь берут утром, натощак; рекомендуется не увлекаться едой накануне обследования, чтобы результаты были более точными.
Выяснить, действительно ли вы страдаете от скрытого воспаления, имеет решающее значение, потому что почти каждое современное заболевание вызвано или затронуто им. Если ваша иммунная система и ее способность подавлять воспаление в вашем теле нарушаются, следите. Вы направляетесь к болезни и преждевременному старению.
К счастью, устранение причин воспаления и изучение того, как жить противовоспалительным образом жизни, могут значительно улучшить ваше здоровье. Первый шаг - понять, что такое воспаление и почему оно может стать настолько опасным. К счастью, список вещей, вызывающих воспаление, относительно короткий.
Идеальные показатели СРБ (hs СРБ) - ниже единицы. Если ваши показатели выше, то стоит прибегнуть к программе борьбы с воспалением, которая включает особую диету, коррекцию образа жизни, прием пищевых добавок и лекарственных средств (более подробно мы расскажем о ней ниже). С-реактивный белок позволяет выявить связанные с хроническим воспалением болезни:
Концепция воспаления была сформирована итальянским иммунологом Клаудио Франчески. Между тем, его мнение о том, что старение связано с повышенной секрецией воспалительных веществ-посланников, широко распространено среди экспертов. Полученное легкое, хроническое воспаление значительно отличается от острого в контроле патогена. У очень старых людей было показано, что у них, скорее всего, есть генетический набор, который ведет к лучшему контролю над воспалительными процессами.
В свою очередь, вскрытая ткань вырабатывает свободные радикалы, которые наносят ущерб геному - с возможными последствиями заболеваний и рака. Хроническое воспаление участвует почти во всех возрастных расстройствах, таких как артрит, болезнь Альцгеймера, диабет, сердечные заболевания и аутоиммунные заболевания, а также рак.
- артрит,
- болезни ЖКТ,
- раковые опухоли,
- инфаркт,
- менингит,
- туберкулез
- послеоперационные осложнения, в том числе отторжение трансплантатов,
- заражение крови у взрослых и новорожденных,
- инфекционные болезни костей и суставов,
- сахарный диабет,
- болезнь Альцгеймера,
- заболевания сосудов.
Незаменимые жирные кислоты
Данные о содержании в вашем организме незаменимых жирных кислот (НЖК) - бесценная информация: воспаление напрямую коррелирует в уровнем и соотношением различных НЖК. Определить эти показатели можно при помощи лабораторных исследований. Надо сказать, что не все врач традиционной школы назначают эти анализы своим пациентам, однако если у вас есть предрасположенность к болезням сердца или онкологии, стоит либо потребовать у лечащего врача выписать вам направление, либо обратиться в частную специализированную клинику или научно-исследовательский институт. Также с анализами на НЖК хорошо знакомы диетологи, поэтому можно пойти на прием сразу к ним. Поверьте, эти старания окупятся сторицей - заранее позаботившись о себе, вы сможете прожить еще десять-двадцать лет.
Воспалительное старение также приводит к тому, что прививки в старости часто менее успешны, чем в молодом возрасте. Медики сосредоточились на моноцитах, предшественниках макрофагов, которые играют важную роль в иммунной защите как мусорщики. Количество инфекций и воспалений часто увеличивается. Моноциты относятся к лейкоцитам и возникают в костном мозге. Они мигрируют из кровообращения в ткани и изменяют их преимущественно в макрофаги. Если такая клетка попадает в патоген, она правильно ее поедает.
Часть его представлена на поверхности других защитных клеток и, таким образом, позволяет получать специфически направленные антитела. В сравнении с молодыми и старыми мышами исследователи обнаружили более высокие числа моноцитов в костном мозге и в крови. Также были увеличены уровни двух противовоспалительных сигнальных агентов: фактор некроза опухоли и интерлейкин-6 в крови - как у пожилых людей, так и у пожилых людей.
Сначала измеряется общее содержание жиров, насыщенных и ненасыщенных, а затем - соотношение разных категорий жиров, таких как омега-3 (основной компонент тканей мозга, образует противовоспалительные простагландины - вещества, обнаруженные во всех клетках млекопитающих и обладающие различным физиологическим действием, в том числе болеутоляющим и эйфорическим), омега-6 (жиры, образующие простагландины, которые как раз увеличивают воспаление, но тем не менее эти жиры важны для нас), омега-9 (также, как и омега-6, это условно полезные жирные кислоты). Несмотря на то что для выживания жиры омега-6 человеку необходимы, они провоцируют воспаление в организме, что способствует возникновению ряда дегенеративных процессов и хронических заболеваний. С другой стороны, жиры омега-3 противодействуют воспалению. Поскольку воспаление лежит в основе многих заболеваний, поддержание здорового равновесия между этими жирами критически важно для долголетия и хорошего здоровья. Если анализ покажет «плохое» соотношение жиров, его можно легко скорректировать при помощи изменений в рационе и приема добавок к пище.
Легочное воспаление: возможна искусственная иммунная реакция
Если бы они сталкивались с бактериальными фрагментами, они снова приводили к большей воспалительной пропаганде - и позволяли уже повышенным значениям продолжать расти. Хотя у более старых животных было больше моноцитов в крови и в сердце инфекции, эти клетки не смогли убить бактерии и таким образом бороться с инфекцией. В результате контроль острых инфекций ограничен.
«Результат не означает, что иммунная система должна теперь подавляться у всех пожилых людей», - подчеркивает эндокринолог Ян Таккерман из Университета Ульма, который не участвовал в анализе. Скорее, в будущем следует учитывать, что, возможно, неправильные группы клеток могут быть мобилизованы, если врачи попытаются продвинуть иммунную систему пожилых людей. Напротив, может быть полезно постепенно уменьшить выделение воспалительных сигнальных веществ. «Чтобы поймать правильное время, но это будет нелегко».
Как бороться со скрытым воспалением
Управлять скрытым воспалением можно и даже нужно. Питание, образ жизни, лекарства и пищевые добавки - краеугольные камни строения под названием «Организм без воспалений».
Диета должна корректировать содержание незаменимых жирных кислот (НЖК), главные из них, как уже было сказано выше, - омега-3 и омега-6. Еще 100 лет назад в рационе людей они присутствовали в равном количестве, что позволяло сохранять баланс. Сегодня же применение новейших сельскохозяйственных технологий и научных достижений ухудшило ситуацию, причем очень серьезно. Мы потребляем провоцирующих воспаление НЖК омега-6 в 25 раз (!) больше, чем препятствующих воспалению омега-3. Теперь вы понимаете одну из причин, по которой в наши дни рак и болезни сердца стали самыми распространенными заболеваниями, убивающими миллионы человек ежегодно. Что делать? Все просто: ешьте больше продуктов, включающих в состав омега-3. Это рыба и льняное семя, рыбий жир, орехи. А вот соевое и подсолнечное масло, а также сладости стоит употреблять реже. Также не стоит увлекаться красным мясом и желтками яиц - она богаты арахидоновой кислотой, которая является предшественником простагландина Е2, увеличивающего воспаление.
В целом, исследование является лишь первым шагом, многие вопросы по-прежнему открыты. «Пока это еще не понятно, например, как удаляются стрептококки», - объясняет Таккерман. Трудно представить, что они совершенно неважны. Солевое воспаление полезно, потому что оно является частью нашей иммунной системы, и, кроме того, защита нас также может помочь нам исцелить, однако, если это воспаление продлевается в течение длительного времени, становится хроническим и тихим, может быть смертельным. Этот тип воспаления - это процесс, с которого начинаются все болезни, преждевременное старение и увеличение веса.
Образ жизни - следующая важна ступенька системы борьбы с хроническим воспалением. Ожирение, курение, плохой ночной сон и недостаток физической активности приводят к повышению С-реактивного белка, а значит, и уровня воспаления. Кстати, есть научные данные относительно связи общего воспаления и локальных его очагов вроде гингивита (заболевания десен). Так что не забывайте регулярно посещать стоматолога: наш организм похож на большой дом, построенный из тысячи кирпичиков. Чтобы не было трещин, нужно бережно следить за каждым из них и вовремя «ставить заплатки».
Хорошей новостью является то, что лучший способ остановить это воспаление - на вашей кухне. Откуда вы знаете, есть ли у вас хроническое клеточное воспаление? Рекомендуется проводить анализ крови, в котором измеряется С-реактивный белок. Этот белок вырабатывается в печени, и его уровень повышается при воспалении по всему телу.
Не делая этого, клеточная функция уменьшается, питательные вещества не поглощаются и распределяются должным образом, ваш метаболизм уменьшается, и каждая клетка вашего тела поражается от вашего сердца к вашей коже. Обезвоживание, даже если оно мягкое, может привести к усталости, боли в суставах, голоду, увеличению веса и потере когнитивных функций.
Лекарства и пищевые добавки тоже играют немаленькую роль в уменьшении воспаления. Однако, конечно, их нельзя назначать себе самостоятельно. Однако есть общеизвестные добавки, принимать которые, в принципе, безвредно (и даже наоборот). И все же лучше перестраховаться и заручиться поддержкой врача. Самая ценная из этих добавок - это рыбий жир. Женщинам рекомендуется ежедневно принимать по 1100 мг, мужчинам - по 1600 мг. Для тех, кому не нравится вкус рыбьего жира, давно придуманы капсулы. Вегетарианцы могут заменить рыбий жир на льняное масло. Кстати, хорошая новость для тех, кто любит индийскую кухню: многие индийские блюда обладают противовоспалительным эффектом за счет куркумина - специи, которая входит в состав карри. Одним из традиционно рекомендуемых препаратов для уменьшения скрытого воспаления (и заодно разжижения крови в целях профилактики образования тромбов) является аспирин. Напоминаем, что перед приемом любых БАДов и лекарств лучше проконсультироваться с врачом.
Основывая свою диету на щелочных овощах, ваше тело и на щелочном теле нет воспаления. Кроме того, овощи, особенно листовые овощи, полны противовоспалительных питательных веществ. Фрукты содержат питательные вещества и антиоксиданты, способные снижать свободные радикалы и, следовательно, воспаление. Старайтесь не превышать 2 порции в день. имеют очень важную противовоспалительную силу, а также.
Одной из продуктов, которые вызывают больше клеточного воспаления, являются злаки и особенно цельные зерна. Избегайте или полностью исключайте их из своего рациона. Принимая эти напитки, вы стимулируете высвобождение инсулина одним из гормонов, которые наиболее способствуют клеточному воспалению.
Воспалительный процесс – это серьезная патология, которую нельзя лечить самостоятельно
С маленького возраста в кабинете у дяди или тети в белом халате напуганный ребенок слышит эти странные слова: ринит, синусит, или, например, тонзилит. С возрастом загадочных диагнозов с окончанием «ит» добавляется в медицинской карточке практически каждого человека. Знаете ли Вы, что все эти «иты» обозначают одно: воспаление того или иного органа. Доктор говорит нефрит – значит, простудили почки, артрит – разболелся Ваш сустав. Абсолютно каждая структура в теле человека может поражаться воспалительным процессом. И Ваш организм достаточно рано и активно начинает Вам об этом сообщать.
Это также включает спирт и «натуральные» подсластители, такие как коммерческий киоск и сироп из агавы. В настоящее время тип масел, которые мы потребляем, заставляет нас иметь недостаточный баланс омега-3 и омега. Каждый раз, когда наш организм страдает какой-либо травмой, например, при разрезе кожи или «вторжении» патогенами, такими как бактерии, вирусы, простейшие или грибы, что-то должно происходить внутри нашего тела, чтобы повреждение было отремонтировано, захватчиков задержаны и ликвидированы.
Цель этих веществ заключается в том, чтобы инициировать процесс признания захватчиков и оценить размер ущерба в пострадавшем регионе и после этого начать процесс ликвидации захватчиков и ремонта поврежденных тканей. Однако солдаты, участвующие в этой миссии, которые будут сражаться с захватчиками, настолько сильны и сильны, что могут, помимо борьбы с врагом, также атаковать наши собственные здоровые клетки из пострадавшего региона, как если бы они были настоящими камикадзами. Понятно, что начало провоспалительных цитокинов является основополагающим для защиты от захватчиков и восстановления тканей, поврежденных местной травмой, но они никогда не должны сохраняться в течение длительного времени, иначе сам организм страдает от последствий этого стойкого арсенала оружие с саморазрушающей силой.
Пять признаков воспаления были выделены еще в давние времена, когда не только специальных медицинских аппаратов для диагностики не существовало, а не шло речи даже о простом анализе крови.
Зная эти пять характерных признаков воспаления, Вы тоже сможете определить свою болезнь без каких-либо дополнительных методов:
Благодаря противовоспалительным цитокинам у нас есть самоконтроль этого процесса. Этот противовоспалительный и противовоспалительный цитокины для катания должны действовать в идеальном равновесии, чтобы все проходило гладко. Объяснилось тогда это рассуждение, где продукты входят в эту историю? Ну, давайте: для продуцирования провоспалительных и противовоспалительных цитокинов требуются некоторые основные питательные вещества, которые содержатся в определенных продуктах. Для производства провоспалительных цитокинов важны: линолевая кислота; Гамма-линолевая кислота и араховая кислота.
1. Tumor – отек
Любой воспалительный процесс в организме человека начинается с проникновения в него провоцирующего агента. Это может быть бактерия, вирус, инородное тело, химическое вещество или другой «провокатор». Организм тут же реагирует на нежданного гостя, отправляя к нему своих охранников – клетки-лейкоциты, которые совершенно ему не рады и мгновенно вступают в бой. В месте скопления экссудата образуется инфильтрат. В области воспалительного процесса Вы обязательно увидите отек.
Все эти питательные вещества являются частью семейства жиров, называемых омега. Самое главное, тогда мы должны глотать все эти питательные вещества, чтобы наше тело обладало способностью восстанавливать повреждение тканей, а также «сражаться» с захватчиками. В идеале, за каждые 1 грамм жира в семье омега-6 мы глотаем, мы должны глотать 1 грамм омега-3 жиров, просто чтобы иметь баланс в производстве цитокинов. Знаете ли вы реальность «западной» пищи, согласно исследованиям? Мы глотаем в нашей повседневной жизни соотношение 16 граммов омеги 6 и каждые 1 грамм омеги 3.
2. Rubor – краснота
В результате гибели поврежденных клеток в организме высвобождаются специальные вещества – медиаторы воспаления. На них, в первую очередь, реагируют кровеносные сосуды, расположенные в окружающих тканях. Чтобы замедлить ток крови, они расширяются, наполняются кровью и результатом этого является возникновение покраснения. Таким образом, краснота является еще одним характерным признаком воспаления.
Мы все «разжигаем» наше тело. Когда есть преувеличенный стимул в производстве провоспалительных цитокинов по отношению к противовоспалительному, качели приведут к более интенсивным и стойким воспалительным реакциям, порождающим риск развития специфических заболеваний или «обострению» существующих воспалительных заболеваний. Хотите примеры постоянных воспалительных заболеваний? Список: артрит, колит, псориаз и другие. Даже неконтролируемый диабетик, ожирение и те, которые находятся в Метаболическом синдроме, также несколько воспламеняются увеличением провоспалительных цитокинов, вызванных этими клиническими состояниями.
3. Calor – повышение температуры
Расширение сосудов является обязательным компонентом любого воспалительного процесса еще и потому, что на поле боя необходимо убирать. Приток крови приносит на место воспаления кислород и необходимые строительные материалы, а все продукты распада – забирает. В результате такой активной работы в области воспаления становится очень горячо. Третьим обязательным признаком воспаления является повышение температуры.
Углеводы с высоким содержанием углеводов и гликемии, такие как сахара и сладости, белая мука, белый рис и другие, приводят к увеличению уровня инсулина, что является фактором, который еще больше способствует увеличению производства провоспалительных цитокинов. Другим повреждением, вызванным воспалением внутри организма, является чрезмерное окисление воспаленных клеток, вызванное избытком свободных радикалов, продуцируемых в пораженном регионе, что приводит к еще более быстрой дегенерации ткани, которая постоянно воспаляется.
Антиоксидантными питательными веществами, которые мы можем использовать, чтобы помочь нам уменьшить это воздействие, являются: витамин С, витамин Е, селен, каротиноиды, витамин А и флавоноиды. Где их найти: цитрусовые, орехи, миндаль, фундук, авокадо, оливковое масло экстра вирджин, овощи и цельные зерна.
4. Dolor – боль
О том, что где-то в теле происходит активная борьба с вредителем, необходимо сообщить мозгу, и лучшим способом это сделать является какой-либо яркий и выразительный сигнал. Для этого практически в каждом участке нашего тела имеются специальные колокольчики – нервные окончания. Боль – это самый лучший сигнал для мозга, в результате которого человек понимает – в определенной области его тела что-то происходит не так.
5. Functio laesa - нарушение функции
Вышеперечисленные признаки воспаления в сумме дают еще один важный симптом этого патологического процесса – нарушение функции пораженной структуры. В области боевых действий жизнь не может продолжаться обычным образом. Поэтому воспаление всегда сопровождается функциональной недостаточностью пораженного органа. В некоторых случаях, это может быть очень опасно для организма, например, при воспалительных процессах сердца, почек или других жизненно важных органов.
