Kako biti strpljiv imajte strpljenja. Zašto morate biti strpljivi

Uputstvo

Upotrijebite najsnažniji i vremenski testiran savjet: vježbajte se da brojite do deset svaki put kada osjetite da će vas vaša izdržljivost izdati. Prisilite se da polako sebi izgovorite sve brojeve od jedan do deset, pa tek onda recite šta ste hteli da kažete. Čak i ako se riječi ne mijenjaju za to vrijeme, njihov emocionalni ton i boja bit će drugačiji.

Prijavite se na kurseve joge i meditacije: na ovim časovima dobijate teoretsku obuku koja pomaže da se sagledaju tajne smirenosti i sposobnosti apstrahovanja od taštine sveta, kao i mogućnost da se oslobodite dela nakupljene energije ne kroz emocionalne ispade, već kroz fizičke vježbe.

Pozovite se na učenja koja strpljenje uzdižu do brojnih glavnih vrlina čovjeka. Ne mora nužno postati pristalica jednog ili drugog uvjerenja, naučite od njih šta se odnosi na obrazovanje kvaliteta koji vam je potreban.

Završi bilo koji posao. Nakon što ste sami krenuli i bacili nešto, vratite se tome nakon nekog vremena. Postepeno, pauze će postati kraće, a uskoro će i potpuno nestati. Prisilite se da se vratite i uskoro će se vaša pozicija promijeniti. Stalni pritisak da ne radite stvari je zamoran, a vi ćete nastojati da sve uradite prvi put kako ne biste morali ponovo i iznova nastavljati aktivnosti.

Koristite principe vježbi disanja da razvijete strpljenje. Odvojite nekoliko minuta ujutro da isprobate barem jednu vježbu. Rezultati vas neće natjerati da čekate, a uskoro ćete poželjeti savladati cijeli kompleks. Ne počnite raditi sve odjednom, kako se to ne bi pretvorilo u neugodnu obaveznu radnju, uključite se postepeno, i to vam neće uzrokovati neugodnosti.

Prepustite se nezaboravnim prekretnicama - ono što vam čini zadovoljstvo. Dozvolite sebi tortu, samo napišite na parčetu papira: "Danas nisam bio bezobrazan u tramvaju" i okačite je na ogledalo. Ili se opustite dok gledate svoj omiljeni film.

Nađite vremena za novi hobi koji će od vas zahtijevati strpljenje i upornost. Postoji mnogo opcija: to može biti perle, skupljanje zagonetki, sastavljanje modela brodova ili automobila i još mnogo toga.

Izvori:

• Kako biti strpljiva osoba

Strpljenje je osobina koja mora biti prisutna kod ljudi. Uz nju možete mnogo postići u životu, uključujući i karijeru. Postoji tip ljudi koji ne mogu da završe ono što su započeli i ostavljaju sve na pola puta. Upravo ta greška u velikoj meri utiče na dalje napredovanje ne samo u poslu, već i u životu. Zato je važno kod sebe razviti strpljenje.

Uputstvo

Postavite sebi cilj - ne. Samo naprijed, čak i ako ti nešto ne polazi za rukom. Pokušajte pronaći izlaz iz situacije, glavna stvar je ne odustati i ponavljati sebi: "Ja to mogu, dovest ću ovu stvar do kraja." Možete početi raditi stvari u nekoliko faza, odnosno čim osjetite da strpljenje nestaje, prekinite ga, ali privremeno. Sutra pokušajte ponovo da završite.

Odmah recite sebi da posao koji preuzimate neće biti lak. Greška nekih ljudi je što se nadaju da će sve biti lako i ići "kao po satu". Ali kada ih realnost, odnosno problemi i poteškoće shvate, oni gube strpljenje i prave korak unazad.

Stalno si postavljajte ciljeve i trudite se da ih ostvarite. Ali imajte na umu da izvor motivacije mora biti toliko jak da sebi ne date "spust". Stalno razmišljajte o zadatku koji imate pred sobom.

A ovo očekivanje nije povezano s nelagodom, s neugodnim iskustvima, jer princeza zna da će princ doći. Budući da je to njena želja, njena namjera, i ona omogućava da se to ostvari u vanjskom svijetu ne aktivnim djelovanjem, već snagom svoje energije koju akumulira čekajući. O tome ćemo detaljno govoriti u lekciji 9. .

Sama žena se po pravilu trudi da upozna muškarca. Ona sama traži muškarca, pravi mnogo nemirnih pokreta, pokušava da ugodi. Žena ne čeka svog zaručnika, ona je u aktivnoj potrazi, i fizičkoj i emocionalnoj.

Naravno, ako se ništa ne dogodi, onda to uzrokuje bol i razočaranje. Akcija mora donijeti rezultate. Samo žena nije uzeta za svoj postupak.

Ovo je pismo koje sam dobio:

“Ponovo sam, nakon što sam poslušala savjete nekih ljudi, odlučila da se registrujem na sajtu za upoznavanje kako bih upoznala muškarca. Tamo sam već imao iskustvo komunikacije, koje je ostavilo negativan prizvuk. Ovaj put sam jasno osjetio disharmoniju i neprirodnost od ovakvog načina poznanstva, kada sam bio aktivan. Svaki susret sa muškarcem mi je s jedne strane podizao samopoštovanje (udvaranje, komplimenti, pažnja), ali je s druge strane oduzimao energiju.Na kraju krajeva, morala sam sa svima podijeliti nešto intimno – svoja interesovanja i pogled na život. Odnosi se nisu razvijali onako kako bih ja želio. Ili se sve završilo nakon prvog sastanka, ili smo se našli najviše dvije sedmice.Napustio sam stranicu i postalo mi je vrlo lako. Osećam se kao da sam bio u nekoj vrsti trke koja mi je donela nelagodu i stres.”

Ako se žena aktivira i pokuša sama tražiti muškarca, prirodno se osjeća iscrpljeno. I veoma dobar znak da se ova žena osećala neprijatno i neprijatno u ovoj ulozi.

Jednom davno a ženska grupa, kada smo razgovarali o tipovima zabavljanja, zene su mi govorile o ovom tipu zabavljanja, kada dodjes u kafic i sjedis naspram jednog muskarca 3 minute pa predjes na sledeci i ako ti se svidja treba da izaberes nazovite, a zatim zakažite termin. Sve žene uključene u ovu vrstu zabavljanja osjećale su se potpuno prazno.

Još jednom, žena mora ČEKATI muškarca! Kao princeza u bajci - veruje 100% da će doći, jer on ne može da ne dođe. Ali vaša vrata moraju biti otvorena, vaše srce mora biti spremno za ljubav. Stoga ga treba izliječiti, obnoviti ženska moć. A vrijeme čekanja vam se daje za restauraciju i punjenje, a ne za aktivnu pretragu, koja samo uništava nervni sistem i žensko dostojanstvo.

Koliko je važno da žena čeka ponudu za brak, da sama ne radi ništa, ne iskačite prije vremena iz roditeljskog doma u građanskim odnosima. Da biste sačuvali svoje žensko dostojanstvo, morate biti u stanju čekati.

Na primjer, žena se nije udala, već je prešla kod muškarca. I onda se čudi zašto se čovjek nekako čudno ponaša, posvuda razlaže svoje stvari, ne dozvoljava da se čiste, ne želi da radi popravke.

Ali čovjek se ponaša potpuno prirodno, kao što se ponaša neženja. On je neženja! Činjenica da živite u njegovoj kući ništa ne mijenja. Ti nisi GOSPODARICA u ovoj kući, ti si GOST! A gosti ne opremaju kuću, oni se povinuju volji vlasnika.

Ispravnije je čekati bračnu ponudu i ući u kuću svog muža s punim pravom, a ne živjeti tamo na ptičijim pravima.

Kada žena požuri stvari, sve ispadne ružno i zgužvano. Znate, žena iskače iz roditeljske kuće, brzopleto se potpisuje, a u duši - nedovršenost, nedovršenost. Nije bilo vjenčanja bijela haljina. Da li je vredno žurbe?

Čovjek je odgovoran samo za odluke koje sam donosi, za sve ostalo nije odgovoran.. Ovo je važna tajna. O tome razgovaramo i na času. .

Ako niste mogli odoljeti, gurnuti ili još gore, natjerati čovjeka da donese odluku, ne očekujte ništa dobro, sigurno će zaboraviti na to ili će odbiti odgovornost.

Na primjer, ako želite u prirodu, a nemate auto, to ne znači da ga morate kupiti sami. Ili odlučite da muškarac uzme auto na kredit. Moraš čekati. Neka vaša želja bude utopljena, a muška odluka će sazreti. Ako sam čovjek još nije spreman da ga kupi, onda još nije došlo vrijeme.

Želimo da bude ovako: tražili smo, a on to odmah ispunjava. Ali čovjeku treba vremena da donese odluku. Jer ako on donese odluku, on je za to odgovoran. Mi, žene, donosimo odluke vrlo brzo, a sutra ih zaboravimo. Muškarci su drugačije uređeni. Moraju da razmisle. A žena treba da sačeka i ne uznemirava muškarca sa nestrpljenjem. Ovo treba naučiti.

Ako ne znate da čekate, onda to utiče i na odnos sa muškarcem. Morate pustiti čovjeka da se izrazi i ne lišiti ga inicijative.

Svi naši snovi i želje uključuju i čekanje. Potreban je trenutak da se nešto poželi, ali da bi se ovaj događaj desio potrebno je vrijeme. Da li je važno kako vrijeme čekanja ispunite anksioznošću, nestrpljenjem i strahom? Ili vjera, znajući da će vam sigurno doći? Žena prima ne aktivnim djelovanjem, već snagom svoje želje i namjere. Važno je ne sekirati, ne brinuti, čekati rezultat, i što je najvažnije - ne odustati od želje, važno je čekati.

Sve dolazi u pravo vrijeme.

Ovo je pismo koje sam dobila od jedne od učesnica Ženske škole:

„Raspoloženje se promenilo: od raspoloženja „Uspeću, a snovi će mi se sigurno ostvariti u bliskoj budućnosti“, do „Sve ima svoje vreme“, „Sve što mi treba dođe u pravo vreme“. Znao sam i ranije da ne zavisi sve od mene, da postoji sudbina i volja Božija. Ali upravo sada se pokazalo da duboko osjećam ovaj trenutak.”

"Sve dolazi u pravo vrijeme." Koliko često mi žene zgrabimo i postignemo ono što nam na kraju ne treba, i razbijemo svoje zenska sudbina. Dodao bih da je ono što trenutno imate najbolje. Odavde, od ove tačke, da u ovom trenutku imate najbolje, žena mora da namerava i da čeka. I prirodno primiti. ŽENSKA ENERGIJA je veoma jaka. Glavna stvar je ne trošiti ga na nepotrebne pokrete i razočaranja.

Upravo će taj unutrašnji stav pomoći da čekanje postane prirodno i bezbolno stanje, pomoći da se nosite s neizvjesnošću i nedostatkom garancija.

Glavna stvar je ne pasti u anksioznost, početi raditi druge stvari. Sa zadovoljstvom. Sve će doći u pravo vrijeme.

Kako naučiti čekati?

Morate naučiti usporiti, smiriti se i opustiti.

Peršun je već narastao

Bilo šta pomaže da se smirite i opustite. Dolazi do prirodnog stanja meditacije, apstrakcije od problema. Ručni rad bolje od svega pomaže da se nosite sa anksioznošću i unutrašnjom napetošću, da se izađe iz stanja stresa.

Ovako je ranije u plemićkim porodicama, baveći se šivanjem, žena čekala svog zaručnika.

Čekanje je posebno žensko stanje u kojem žena vjeruje sebi i svijetu.

Kada smo sve uradili, posadili seme, treba da se smirimo i sačekamo žetvu.

I neka vrijeme čekanja bude ispunjeno unutrašnjim značenjem, aktivnostima koje volite. Samo nastavi da uživaš u životu. A događaj koji čekate će se sigurno dogoditi, a vi ćete ga dočekati ispunjeni i sretni.

PAŽNJA! Materijal je zaštićen Zakonom o autorskim pravima. Bilo kakvo korištenje ovog materijala (objavljivanje, citiranje, ponovno štampanje) NIJE DOZVOLJENO bez pismene saglasnosti autora. Za objavljivanje ovog materijala pošaljite email: [email protected]

Tatyana Dzutseva

U kontaktu sa

Pozdrav dragi čitaoci! Općenito je prihvaćeno da su žene strpljivije od muškaraca. Moramo da sačekamo princa, pa trenutak kada se udostoji da daje predloge, onda provedemo devet meseci u nestrpljivom iščekivanju bebe. Naravno, postaje sve teže obuzdati se i ostati smirena osoba.

Muškarcima nije lako. život svaki put testira njihovu izdržljivost. Stoga ćemo danas pričati o tome kako naučiti izdržati i čekati. Naučit ćete neke metode iz psihologije, a također, nadam se, drugačije sagledati svoju sudbinu i naučiti živjeti bez brige.

Pa, hoćemo li početi?

Ti nisi moćan

Negativne emocije koje očekivanje izaziva obično proizlaze iz činjenice da niste u mogućnosti utjecati na situaciju. Bez obzira koliko bismo željeli, voljeni se neće javiti prije nego što se toga sjeti, a ako se sami odlučimo nazvati, na kraju ipak nećemo dobiti ono što smo prvobitno željeli.

"Nema dovoljno izdržljivosti", reći će neko. Savjetujem vam da razmislite o tome da problem nije nedostatak, već želja da kontrolišete sve: muža, vrijeme dolaska u prijevoz ili godišnji odmor.

Neki ljudi ne mogu prihvatiti ovu činjenicu. Mnogo je lakše misliti da nedostaje neka stvar: roditelji nisu predavali, rođeni su sa nedostatkom. U stvari, imate sve, a možda čak i višak. Ovo je problem sa kojim se morate nositi.

šta ja mogu

Da biste naučili izdržati i čekati, morate jasno razdvojiti granice onoga na šta ne možete utjecati i onoga što je u vašoj moći i naučiti kako se prebacivati ​​s jednog zadatka na drugi. Ponekad zaista želite da ubrzate vrijeme, ali sile prirode nisu podložne čovjeku, ali savršeno dobro znate kako ga potrošiti s koristi.

Mnogi tvrde da u takvim trenucima sve izmiče kontroli, ništa ne pomaže: "Samo pogledate na sat i postanete nervozni." U ovom trenutku pokušajte da razmišljate racionalno.

Možete i dalje trošiti živce, držati telefon u rukama i juriti naokolo kao ranjeni lav, ali bolje je izdahnuti, mirno reći sebi: „Ne mogu utjecati na tok ovog događaja“, postavite alarm ( ako čekate određeni sat) i svu svoju snagu usmjerite na obavljanje drugih zadataka.

Kako pustiti

Razumijevanje da ne možete kontrolirati ovaj period života već bi vas trebalo učiniti malo tolerantnijim i smirenijim, ali postoje i druge metode koje će vam pomoći da se nosite sa stresom.

Prvo, morate pokušati manje razmišljati o problemu. Misli pobuđuju emocije, a one sada nisu potrebne. Najbolji način- prekidač. Nije potrebno hvatati se za neke stvari koje zahtijevaju određeni vremenski period. Možete pozvati prijatelja ili pročitati knjigu.

Inače, u vašem slučaju bi to mogao biti odličan izbor "Snaga volje" Kelly McGonigal. Navodi mnoge tehnike za razvoj i jačanje ove važne kvalitete u strpljenju i očekivanju.

Zapamtite, svaki put kada uspijete nešto mirno čekati ili izdržati ne pokazujući svoje emocije, ovo je uspješno završen trening. S vremenom će vam biti lakše ublažiti bol koji uzrokuje čekanje. To je kao u sportu: prvi put ne možete napraviti pet sklekova, ali svakim novim danom vaša snaga raste.

Nemojte se plašiti da će se to loše odraziti na vas. Počećete uzalud da trošite manje živaca. Ovo je super. To je sve. Vidimo se uskoro i ne zaboravite se pretplatiti na newsletter.

Kako biti strpljiv u odnosima sa mnogo ljudi, poznatih i nepoznatih, kako se ne naljutiti kada ste izbačeni iz ravnoteže? Kako biti strpljiv i savladati sve poteškoće trezvenim umom i suzdržanim emocijama? Mnogi ljudi traže odgovore na ova pitanja.

Strpljenja i malo truda

U svim vremenima i vremenima, strpljenje je bilo znak vrline, danas ga je teško naći među nama. Brz tempo života, razne nevolje, ogroman broj obaveza čine ljude bešćutnim i sve manje mirnim. Teško nam je stajati u redu 5-10 minuta, psujemo i obasipamo ljutnju na druge.

Prestali smo biti strpljivi sa djecom, psujemo ih, povređujemo ih bez razloga. Nedostatak strpljenja uništava porodice i društvo, čini ljude bezdušnim i nervoznim.

Ovaj izraz ukazuje na to da morate držati svoje živce pod kontrolom, kontrolirati negativne emocije. Zbog odsustva ove karakterne osobine žalimo se na hirovitost djece, tešku narav šefa, zahtjevnog muža, radoznale komšije, nesposobnost da podnesemo finansijske poteškoće. Mnogi faktori nas uzrokuju da budemo nestrpljivi, da tražimo ono što još nismo zaradili u ovom životu.

Upravo ta neravnoteža dovodi do toga nervna iscrpljenost, apatija, depresija, teško nam je shvatiti jednostavnu istinu da je svakom čovjeku određene stvari u određenom vremenskom periodu. A ako komšija već ima luksuzan auto, to ne znači da morate da sečete svog muža i da pravite bijes pod obrazloženjem da ne zarađuje dobro, pa ne možete sebi da kupite isti.

Takav stav će uskoro dovesti do činjenice da će se porodica jednostavno urušiti, izgubit ćete ono najvrednije što imate. A šta je s automobilom, možda će se za godinu-dvije pojaviti u vašem životu, ali hoće li ovo očekivanje donijeti radost?

Kako postati strpljiv?

Kao što vidite, motivacijski izvori su dovoljni da razmislite i postanete strpljiviji. Šta treba učiniti na putu do korekcije:

• obuzdajte svog unutrašnjeg neprijatelja, razmislite o tome koje akcije i radnje izazivaju napad nervoze;
• promeniti stav prema okruženje,svi ljudi su individualni,svi imaju svoje poroke i nedostatke,ne treba sve stavljati pod istu četku,bitno je u sebi razviti filozofski pristup životu:šta se ne može promijeniti samo treba prihvatiti ;
• morate biti pažljiviji na svoje postupke, u naletu netolerancije morate prebrojati slonove, cvijeće na tapetu, mentalno recitirati pjesmu i tek onda nastaviti razgovor;
• ne razmišljajte „kako treba“, kao rezultat toga bićemo razočarani, nervozni i slomljeni na ljude oko nas, život je toliko nepredvidiv da nas često dovodi u situacije u kojima je teško uticati na događaje;
• ako u razgovoru sa supružnikom izgubite strpljenje, zaustavite se mentalno i recite: „Smiren sam, imam strpljenja da ga saslušam do kraja!“;
• razmišljati više o životu, donositi zaključke nakon svake negativne situacije, analizirati kako bi sljedeći put postupili mudro i ispravno;\
• ne prenosite međuljudske odnose na druge, naučite se nositi s emocijama koje kipte i žele da izbiju, vodite računa o sebi i svijetu u kojem živite, dajte ljudima toplinu, dobrotu i smirenost, a nestrpljenje stavite u daleku mračnu kutiju !

Ako vam je teško da se kontrolišete, prijavite se na tečajeve joge i meditacije, obratite se stručnjacima koji mogu pronaći uzrok vašeg "nasilja" i usmjeriti negativne emocije u pravom smjeru.

Da biste bili strpljiviji, morate koristiti principe vježbi disanja, naučiti se mentalno "stati na uglovima" kada vas situacija razbesni. Volite sebe i mazite se nakon svake ispravne odluke.

Uzdržali ste se i niste bili grubi prema svom mužu - odlično, zaslužujete svoju omiljenu čokoladicu, niste se otkačili putnicima u transportu - kupite sebi dugo očekivani ruž. Sve ove radnje će uskoro dovesti do toga da ćete zaboraviti da ste se jednom slomili i vikali na ljude.

Nađite vremena za uzbudljivu i novu aktivnost, čak i ako to od vas zahtijeva istrajnost i strpljenje, analizirajte situaciju, osjetite koliko vam je dobro i smireno na duši kada niste nikoga uvrijedili ili uvrijedili.

Za one kojima je teško mentalno se zaustaviti, možete smisliti neku vrstu talismana koji će ih zaštititi od neuspjeha. U naletu netrpeljivosti biće dovoljno da ga dodirnete i dovedete u red njegove misli.

Ponekad će vam pasivno promatranje izvana omogućiti da trezveno procijenite situaciju, kontrolišete se i analizirate šta se dogodilo. A šta bi bilo da se nisam suzdržao i počeo da vrištim ili vrijeđam druge. Šta mi je pomoglo da se suzdržim i izbjegnem nervoznu napetost?

pažnja: zajednički znak netolerancija je ljutnja i zato je važno naučiti „ne puštati je na slobodu“, kako ne bi uništili sve što je godinama građeno. Granica strpljenja je različita za svaku osobu i stoga je ne vrijedi testirati. Budite ljubazniji i ljubazniji prema drugima i biće vam dobro.

Motivirajte se na putu ispravljanja, nemojte se uznemiriti kada zadese neuspjehe. Budite samopouzdani i strpljivi, za ovo će vam Gospod osvetom uzvratiti. Čuvajte sebe i svoj život!

Strpljenje je od velike pomoći ljudske sposobnosti koju karakteriše sposobnost da ostane miran u nepredviđenim, promenljivim okolnostima. Takođe, ovaj kvalitet pomaže da se normalno izdrži ono sa čime se ne slažete ili da se „razveselite“ u negativnom stanju stvari koje trenutno ne zavisi od vas. Mudri ljudi poučeni životu dolaze do strpljenja kada moraju prihvatiti vanjske ili unutrašnje faktore kao takve. Kako naučiti izdržati? Morate biti u stanju pokazati emocionalnu i duhovnu zrelost.

Prednosti strpljenja ili zašto vam je potrebno

U nepredvidivom životu nikome ne škodi strpljenje, jer tako često nije dovoljno doživjeti, uznemirujuće. A kada nema odakle crpiti snagu, unutrašnje, ranije skrivene rezerve u vidu strpljenja izdižu se odnekud duboko i pomažu da se ojača.

Kako razviti strpljenje je dobro pitanje, ali hajde da prvo pogledamo čemu to služi. Dakle, prednosti strpljenja:

Čvrstoća.
Sposobnost "skakanja preko glave".
Dodatna snaga.
užurbanost.
Sa strpljenjem dolazi i nada u svjetliju budućnost.
Ti i ljutnja.

Strpljenje se dobro razvija praksom komunikacije sa različiti ljudi. Zbog nesavršenog svijeta u kojem ti i ja živimo, izuzetno je korisno razvijati strpljenje s drugim ljudima. Možete ih prestati učiti, ionako prazna kritika vodi samo u ljutnju i ogorčenost, a ne u konstruktivne promjene. Uz adekvatan odnos prema drugima, povećavate toleranciju prema sebi i ne „odustajete“ ni pri najmanjoj poteškoći.

Kako razviti strpljenje i upornost

Da biste naučili čekati i izdržati, morate naučiti nekoliko jednostavnih pravila:

Ako dođe trenutak kada će vas brzina zatvarača iznevjeriti, nemojte žuriti da "eksplodirate". Brojite do deset (u posebno teškim slučajevima i do dvadeset), a zatim reagujte. Nezadovoljstvo i bijes će ostati, ali više neće biti tako „kipiti“.

Energija poricanja ili odbijanja vas obuzima, ali da li je neprihvatljivo „izliti“ ove emocije? Onda se zauzeti vježbe. Ovo će vam omogućiti da dio "eksplozivnog talasa" vašeg nestrpljenja kanališete u korisnijem pravcu.
Neka vam postane navika da radite vježbu “ ” u svakoj prilici.

Suština vježbe: zamislite šta se dogodilo prije događaja koji vas muči, razmislite šta je dovelo do toga. Odgovorite na pitanje: koliko je milijardi ljudi živjelo prije vas i živjelo će na zemlji nakon vas? Shvatite da su i oni morali imati poteškoća. Iako su se razlikovali od Vaših specifičnih problema inkontinencije, unutrašnje značenje je isto: svi mi funkcioniramo, obavljamo radnje koje nam postanu trenutno važne, ali ništa ne znače nakon kratkog vremenskog perioda i pogleda na problem „sa visine“. proteklih godina”.

Obratite pažnju na to kako vas opterećuju nedovršeni poslovi, napušteni na pola puta. Pokušajte da ne dozvolite da se ovo desi.

Pokušajte da vežbate vježbe disanja. Postoji nekoliko metoda za izvođenje takve gimnastike: sa posebnim aparatom, disanje stomakom bez aparata, sa štopericom ili muzikom.

Kako razviti strpljenje kroz ovakav trening? Vrlo jednostavno: postupno i mirno slijedite sve preporuke navedene u opisu tehnike disanja. U roku od nedelju ili dve osetićete promenu. Osim toga, poboljšajte svoje zdravlje, jer tehnike disanja pokreću mehanizme ozdravljenja povećanjem ugljičnog dioksida u tijelu i zaustavljaju takozvanu hiperoksidaciju stanica (trovanje kisikom).

Svaki dan, ako je moguće, kontrolišite svoje međurezultate rada na sebi. Ako imate sreće, pohvalite se, jer ste to zaslužili.
Radite ono što volite barem nekoliko sati sedmično ako ste previše zauzeti. Zadovoljna osoba neće izgubiti.
Ne zaboravite pratiti svoje fizičko zdravlje i podržavati ga na svaki mogući način: zdravo i srećan čovek neće izgubiti živce zbog sitnica.

Strpljenje dobro razvija militantni stav prema radu na sebi. Netoleranciju shvatite kao poraz, pa svaki put kada se jave preduslovi za gubljenje strpljenja recite sebi: „Ne, neću odustati!“, „Nećeš me tako lako prihvatiti!“, „Sve ću prebroditi“ , „Mogu sve“. Osjećajte se kao ratnik koji savladava poteškoće i kalite svoj duh i izdržljivost u borbi sa samim sobom. Iznenadit ćete se ugodnim osjećajima koji nastaju u trenutku kada odnesete prvu malu pobjedu nad neumjerenošću. Odmah ćete poželjeti da pobjeđujete iznova i iznova.

Teško je samo početi, vjerovati u sebe, da možeš to podnijeti. Nikad ne reci "ne mogu". Kada date takvu izjavu, zaista ne možete. Neka misao leti ispred djela: da, stvarno ne možete naučiti izdržati odmah, ali morate napraviti instalaciju: “Ne mogu biti nervozan!”, “Mogu više!”, “Mogu podnijeti ljutnju " i tako dalje. Tada ostatak tijela, zajedno sa sviješću i podsviješću, neće moći odoljeti takvom pritisku.

Podsvijest nas vodi, ali samo dok se krijemo od spoznaje sadašnjeg stanja stvari, od istine, lažemo sami sebe. Kada stvarnosti pogledate u oči i sa sigurnošću (ali bez prosuđivanja) znate svoje nedostatke ili na čemu još trebate poraditi, doći će saglasnost svih unutrašnjih i vanjskih procesa, a nestrpljenje će nestati. Uostalom, nestrpljenje je povezano s nerazumijevanjem i odbijanjem, koje više nećete imati.

Kako razviti strpljenje: alternativne opcije

Dodatni savjeti i ideje za vježbanje strpljenja:

Na kraju krajeva, za nastavu vam je potrebna ogromna količina smirenosti i strpljenja, koje toliko nedostaje zapadnim ljudima.
Idite na dugačku operu u tri ili četiri čina ako niste ljubitelj ove umjetničke forme.
i način da se osjećate kao promjenjivi dio ogromnog, naizgled nemirnog svijeta. Pokušajte sami ili se upišite na kurs meditacije.

Setite se kako je poštar Pečkin rekao: „Zašto sam bio ljut? Jer nisam imao bicikl”? Dakle, svakako morate pronaći ovaj svoj „bicikl“, odnosno posao, hobi, strast kojom volite da se bavite. Nije strašno ako trebate utrošiti vrijeme i trud na ovu aktivnost, koja vam ne preostaje nakon napornog radnog dana. Zapamtite da je najbolji odmor promjena aktivnosti. Mnogo će više koristi imati trud utrošen na sport ili modeliranje aviona, na primjer, nego od "odmora" na kauču, koji ne donosi pravo olakšanje od jarma problema.

Tuga zbog neuspjeha vraća samorazvoj, pa umjesto da trošite unutrašnju energiju na samobičevanje, analizirajte šta se dogodilo. Dok se ne pronađe i otkloni uzrok kvara, ne očekujte napredak. Greška koja je uzrokovala kvar će se ponoviti. Pokažite sebi poštovanje i hladno analizirajte svoje ponašanje prema ovoj shemi: „uzrok i posljedica“. Link na kojem je napravljena greška, razmislite i zapamtite. Sada ćete spriječiti istu grešku u budućnosti, a ovo je još jedan mali korak ka cilju.

Na pitanje "Kako razviti strpljenje i izdržljivost?" nema jedinstvenog odgovora za sve, jer su problemi različiti, što znači da su i rješenja različita. Ako vas nešto stalno izbacuje iz ravnoteže, onda je prvi korak da shvatite šta tačno i zašto. Uostalom, ako se obuzdate naporom volje, to nije strpljenje, već nasilje nad samim sobom. Mnogo je lakše i ispravnije ukloniti uzrok nego se stalno baviti njegovim manifestacijama.