Panika u našem životu - kako se kontrolisati i preživjeti napade panike? Šta može izazvati napad panike: simptomi i znaci napada panike Česti napadi panike.

Tipican dan. Šetate poznatim parkom kada vas iznenada i bez ikakvog razloga obuzme oštar osjećaj straha. Svijet počinje da se preokreće. Sve oko vas izgleda nestvarno. Srce kuca tako snažno da se čini da puca u grudi; knedla zaglavljena u grlu. Misli mi jure u ritmu paničnog ubrzanog disanja: „Je li ovo srčani udar“? "Ja ludim"? - i najgore: "Umirem"? Panika postaje sve gora sve dok ne shvatite da više ne možete izdržati. Zbunjeni se povlačite u auto, želeći da idete kući jer znate da je bezbedno. Također znate da se više nikada nećete vratiti u ovaj park. Onda vam se u glavi pojavi zastrašujuća misao: „Šta ako se ovo ponovi – negde drugde”? Ako ste ikada imali napad panike, poznato vam je ovakvo iskustvo. Ovako počinje napad panike.

Slična web stranica:

Koliko često strah napada?

Ljudi najčešće doživljavaju jedan napad bezrazložnog straha. Ima onih koji tolerišu ponovljene napade. To je, zapravo, već simptom paničnog poremećaja, koji je prilično čest. Od ovakvog poremećaja boluje 2,7% stanovništva naše zemlje od 19 godina i više. To ga čini češćim od šizofrenije, opsesivno-kompulzivne psihoze i bipolarnog poremećaja.

Napad panike može trajati od nekoliko minuta do pola sata. Ovo stanje ozbiljno plaši i zbunjuje svest žrtve. Ako se ovaj poremećaj ne liječi, ponavljajuće epizode mogu dovesti do agorafobije, gdje strah postaje toliko intenzivan da oboljeli izbjegava sva javna mjesta.

Zašto onda naše tijelo može odgovoriti odgovorom „bori se ili bježi“ na situaciju u kojoj nema očigledne opasnosti? Šta se događa u našem tijelu i mozgu kada damo tako ekstremnu fizičku reakciju? I kako na vrijeme prepoznati početak napada?

Zašto doživljavamo napade panike?

Tačan uzrok paničnog poremećaja nije jasan. Sve zavisi od ličnosti. Bez sumnje, samo to što su povezani s nervnom aktivnošću osobe i užurbanim životom u dugotrajnim stresnim situacijama doprinosi nastanku bolesti.

Sve dok je nervni sistem jak i stabilan, u stanju je da izdrži stres. Optimalna količina određenih supstanci, kao što su norepinefrin i serotonin, pomaže da se izdrži nervni stres. Osoba uspijeva održati psiho-emocionalnu ravnotežu. Kada nervni sistem oslabi, a stresovi i problemi postanu kritični, postoji mogućnost vegetativne krize.

Postoji dobro poznata teorija o genetskoj predispoziciji za paničnu neurozu. Njegovo prisustvo uopće ne garantuje razvoj bolesti, ali podrazumijeva pažljiv odnos prema ovom problemu i neophodno je provoditi različite mjere za njegovu prevenciju.

Drugi potencijalni uzrok razvoja ove bolesti može biti psihička trauma u djetinjstvu. Otkriva se kod svakog šestog pacijenta sa sličnim poremećajem. Alkoholizam roditelja, agresivno ponašanje članova porodice i stalni sukobi dovode do toga da se kod djeteta razvijaju strahovi, osjećaj nesigurnosti, anksioznosti. U odrasloj dobi to se može izraziti različitim vrstama mentalnih poremećaja, uključujući napade panike.

Emocionalni poremećaji su u osnovi paničnog poremećaja. Njime ljudsko tijelo počinje reagirati na svakodnevnu situaciju (na primjer, odlazak u trgovinu ili vožnju liftom) kao stresno. Spoznaja da nema činjenične osnove za iznenadni užas koji je prevladao samo povećava paniku.

Osoba može preživjeti napad panike bez paničnog poremećaja. Napad panike može izazvati:

• jako opijanje ili nagli prestanak pijenja;
• kontinuirano pušenje (ovo značajno povećava količinu nikotina u krvi);
• neki lijekovi(kao što su oni koji se koriste za liječenje astme i srčanih bolesti) ili nagli prestanak njihove upotrebe (kao što su oni koji se koriste za liječenje anksioznosti ili nesanice);
• upotreba droga;
• visoki nivo dugotrajni stres;
• nedavno rođenje djeteta;
• nedavna operacija ili pod općom anestezijom.

Napad panike može biti povezan i sa drugim zdravstvenim stanjima, uključujući:

• problemi sa štitne žlijezde npr. hipertireoza;
• poremećaji napadaja kao što je epilepsija;
• astma;
• hronična opstruktivna bolest pluća;
• anksiozni poremećaji.

Osoba s paničnim poremećajem može osjećati strah i neizvjesnost gotovo cijelo vrijeme.

Prema Nacionalnom institutu mentalno zdravlje osećanja straha i anksioznosti koji nastaju anksiozni poremećaj ličnosti se značajno razlikuju od kratkih epizoda ovih osjećaja koji se obično povezuju s normalnim događajima, kao što je govor na javnoj funkciji. U većini slučajeva, ako osoba ima poremećaj, njeni simptomi će trajati duže od šest mjeseci.

Prvi napadi panike

Prvo iskustvo napada panike, ili prvih nekoliko napada, obično se doživljava drugačije od narednih. Po prvi put, takav napad zateče osobu. Nije neuobičajeno da ljudi tumače simptome kao znake srčanog udara, neke ozbiljne bolesti ili da su poludjeli; i često su hospitalizovani.

Čak i ako osoba shvati da je ono kroz šta prolazi napad panike, a ne smrtna opasnost, nije u stanju da savlada svoj strah. Plašiće se da će doživeti nervni slom ili izgubiti razum.

Generalno, tokom prvog napada, ljudi često uzimaju svoja osećanja zdravo za lice i strahuju u tom trenutku više od svega što nagađaju šta njihovo stanje znači.

Prvi napad panike često se javlja bez upozorenja tokom svakodnevnih aktivnosti poput kupovine ili šetnje.

• Vaš um može postati zbunjen i možete misliti da gubite razum. Najvjerovatnije ćete osjetiti da će se nešto strašno dogoditi.
• Možda ćete osjetiti snažnu potrebu da napustite područje u kojem se nalazite i odete na mjesto gdje se osjećate sigurno, kao što je automobil ili dom.
• Takođe se mogu pojaviti fizički simptomi: kratak dah, tahikardija, bol u grudima.

Intenzitet ovih simptoma obično dostiže granicu u roku od 10 minuta.

Za mnoge ljude prvi napad može nastati u periodu brojnih stresova i stalnog prenaprezanja. Napad panike može se desiti kada osoba doživi bolest opasnu po život, ili nakon nesreće, prekida veze ili odvajanja od porodice. Žena može doživjeti akutni napad nakon porođaja.

Prvi napad panike može biti i reakcija tijela na droge, čak i na nikotin i kofein.

Međutim, nakon što se situacija koja je izazvala prvi napad riješi, napadi panike se mogu nastaviti.

Začarani krug

Napadi panike početi s nekim početnim fizičkim simptomima. Da bi strah rastao, osoba treba da tumači primarni simptomi kao nešto zaista loše. Nakon toga, strah postaje sve jači, a simptomi se intenziviraju, čineći osobu anksioznom. Njegovo stanje izmiče kontroli - osobu obuzima panika.

Prvi i naredni napadi se javljaju različito.

Nakon prvog napada, često se razvija strah da bi se slična situacija mogla ponoviti, strah od ponovnog opadanja u bespomoćnom položaju, gubitka svijesti, smrti, poludjenja. U ovom stanju, anksioznost postaje stalni pratilac. Vrlo bolno očekivanje napada izaziva mogućnost novih napada. Klinička slika karakterizira paroksizmalan, odnosno napad se javlja iznenada, brzo dostiže vrhunac, prolazi dovoljno brzo. Nakon toga slijedi period relativnog odmora i novi talas napada. Učestalost njihovih manifestacija je individualna u svakom slučaju bolesti.

Uobičajene karakteristike paničnog poremećaja uključuju:

• Osjećaj praznine zbog nedostatka sna
• upotreba alkohola ili droga (kako bi se otupili strahovi i dao lažni osjećaj hrabrosti da se suoči sa zastrašujućom situacijom);
• depresija
• iracionalni strahovi, odnosno fobije;
• prisutnost drugih anksioznih poremećaja, kao što je posttraumatski stresni poremećaj;
• pojava problema povezanih s drugim ljudima na javnim mjestima (nastaje zbog hipertrofirane anksioznosti).

Ponavljajući napadi mogu varirati od blagih do najtežih napada. Mogu trajati i do godinu dana, posebno ako osoba pati i od agorafobije. Mogu postojati dugi periodi kada napadi panike ne smetaju. Međutim, u drugim periodima napadaji, naprotiv, mogu postati češći.

Panični poremećaj može trajati cijeli život, ali liječenjem se simptomi mogu kontrolisati. Većina ljudi koji pate od paničnog poremećaja popravljaju se liječenjem. Mogli su da se vrate svom normalnom načinu života. Ali može doći do recidiva, posebno ako se liječenje prekine prerano.

Kada posjetiti ljekara?

Obavezno provjerite sa svojim ljekarom ako:

1. Uznemireni ste akutnim bezrazložnim napadima straha i anksioznosti.
2. Brinete se da li će se napad panike ponoviti, stalno razmišljate o tome, što ometa vaše normalne svakodnevne aktivnosti.
3. Imate fizičke simptome (kratak daha, bol u grudima) i niste sigurni šta ih uzrokuje.

Kome se obratiti za pomoć?

Sljedeći zdravstveni radnici mogu dijagnosticirati napade panike:

• doktor porodične medicine,
• doktor opšte medicine,
• medicinska sestra.

Oni mogu surađivati ​​s drugim zdravstvenim radnicima na liječenju i prevenciji paničnog poremećaja.

Liječenje takve bolesti može se provesti i:

• psihijatar,
• psiholog
• licencirani profesionalni konsultant.

Diskusija: ostavio 2 komentara.

I sada mi srce počinje da iskače iz grudi. Panika počinje. I uskoro napad panike dobija punu snagu.

Odgovori

1. Izvinite, ali nije sasvim jasno na šta mislite pod tim.

   Odgovori

Napadi panike su prisutni kod 6-8% osoba koje pate od neuroze . Ovaj poremećaj spada u grupu psihosomatskih bolesti.

Odnosno, i psiha i fiziologija osobe su uključeni u manifestaciju napada panike. U nastavku ćemo razumjeti zašto se javljaju napadi panike i kako ih prevladati.

Poznavanje uzroka napada panike pomaže da se brzo prevaziđe.

Običnom čovjeku je teško razumjeti zašto se javljaju napadi panike i straha, kao i u kakvom je stanju tokom takvog napada.

Da bi se utvrdilo zašto osoba doživljava ovo stanje, važno je znati kako se fiziološki manifestuje panika, šta pacijent doživljava u tom periodu.

dakle, Napadi panike su iznenadno stanje straha, panike, anksioznosti koje se ne može kontrolisati, potisnuti ili samoliječiti. Javlja se bez prethodnih simptoma, ne traje dugo, ali intenzivno. Izjednačavanje kratko vrijeme(5-15 minuta u prosjeku) značajno iscrpljuje čovjeka, utiče na njegovo ponašanje, kognitivne procese i dobrobit.

Budući da nisu svi podložni napadima, a oni koji ih imaju primjećuju učestalost takvih manifestacija, stanje se definiše kao bolest i uključeno u ICD-10 (F41.0).

Sa fiziološke tačke gledišta, ovo stanje iznenadno snažno oslobađanje adrenalina u krv , što provocira simpatički nervni sistem.

I dok parasimpatički NS nije počeo da djeluje, osoba osjeća povećanje anksioznosti. Ova dva autonomna mehanizma nervni sistem početi djelovati uz "hranu" mozga.

Glavnina, kada je suočena sa pretećom opasnošću, daje signale za aktiviranje Narodne skupštine.

Zapravo, napad panike je odbrana našeg tijela. Ali sa čestim ispoljavanjem, sprečava osobu da u potpunosti funkcioniše.

Uzroci napada panike i straha

Šta uzrokuje napade panike?

Postoji nekoliko razloga za ovo stanje, oni su skoro uvek psihogeni . Oni čak tačni razlozi teško je imenovati, radije su to događaji ili promjene u životu osobe koje dovode do sličnih psihosomatskih manifestacija.

Česte svađe između roditelja doprinose djetetovoj sklonosti PA

Faktori koji doprinose njegovom nastanku su dobro poznati.

Dakle, šta uzrokuje napade panike?

1. Velika vjerovatnoća pojave sa genetskom predispozicijom . Ako su rođaci imali mentalne patologije, osoba može osjetiti iznenadne napade straha i tjeskobe.
2. Sa pogrešnim vaspitanjem djetinjstvo : previsoki zahtjevi roditelja, nedosljednost u zahtjevima, kritika postupaka.
3. Nepovoljni emocionalni uslovi u detinjstvu : česte svađe između roditelja, djece među sobom, alkoholizam i druge ovisnosti u porodici.
4. Osobine temperamenta i rada Narodne skupštine , ljudi melanholičnog i koleričnog tipa temperamenta podložni su napadima panike.
5. Osobine karaktera osobe (zaglavljeni na iskustvima, dojmljivosti, sumnjičavosti i dr.).
6. Jak faktor stresa , može biti i pozitivno i negativno, ali za Narodnu skupštinu je šok.
7. Dugotrajni somatski poremećaji , bolesti, hirurške intervencije, prebačen zarazne bolesti sa komplikacijama ili teškim tokom.
8. Sa neurastenijom osobu mogu savladati i napadi anksioznosti, straha, anksioznosti.

Pored ovih faktora, postoje i drugi fizioloških razloga zašto se dešavaju napadi panike. Ponekad napadi panike straha i anksioznosti prate takve bolesti, kao prolaps mitralni zalistak, hipoglikemija, hipertireoza. U nekim slučajevima, uzimanje određenih lijekova dovodi do simptoma napada panike.

Zašto se dešavaju napadi panike?

• Pojavljuju se kada je centralni nervni sistem stimulisan kofeinom i hemijskim stimulansima.
• To je također popratna pojava s depresijom.

Manifestacije napada panike

Epizode napada se ne mogu predvidjeti, one su spontane.

Objektivno, njima ne prethodi stvarna prijetnja ljudskom zdravlju ili životu . Ali mozak "uključuje" zaštitnu reakciju tijela.

Panika je vrsta odbrambena reakcija organizam

Možete ga prepoznati po sljedećim simptomima:

• jaki (duboki) ili česti srčani tonovi;
• osoba se znoji;
• postoji tremor ili tremor u udovima;
• javlja se suhoća u ustima;
• napadi su praćeni kratkim dahom;
• često osoba osjeća ili gušenje ili "kvržicu" u ustima;
• ponekad može početi bol u predjelu grudi;
• stanje mučnine ili peckanja u želucu, koje nije izazvano jelom;
• vrtoglavica, nesvjestica;
• dezorijentacija;
• osjećaj da okolni objekti nisu stvarni, nestvarni;
• osjećaj vlastitog "razdvojenosti", kada osoba osjeća svoje "ja" negdje u blizini;
• strah od smrti, poludenja ili gubitka kontrole nad onim što se dešava;
• sa sve većom anksioznošću, osoba osjeća val topline u tijelu ili jezu;
• nesanica, kao rezultat, smanjenje funkcija mišljenja;
• takođe u udovima postoji osećaj utrnulosti ili trnce.

Dobro je znati šta uzrokuje napade panike, ali šta učiniti s takvom psihosomatskom bolešću?

Uostalom, napad može nadvladati osobu u najnepovoljnijem trenutku, koje radnje treba poduzeti da se smanji trajanje i smanji broj njegovih manifestacija?

Principi liječenja spontanih napada anksioznosti i straha

Kod akutnih napada panike, liječenje ovog stanja je korištenje farmakoloških agenasa i prateću psihoterapiju.

Lijekovi za liječenje lekar propisuje.

On propisuje režim uzimanja lijekova, oblik njihovog oslobađanja.

Pacijentu se lijekovi mogu davati putem kapaljki, također je moguće oralni unos lijekovi.

U potonjem slučaju, poboljšanje se javlja mnogo kasnije (oko mjesec dana kasnije).

Za stabilizaciju stanja nakon napada spontane panike i anksioznosti, psihoterapeuti propisuju lijekove koji poboljšavaju metabolizam u mozgu, povećavaju nivo serotonina u krvi i uspostavljaju ravnotežu između inhibicije i ekscitacije centralnog nervnog sistema.

Redovna komunikacija sa psihoterapeutom može pomoći u liječenju bolesti.

Main terapeutski efekat u otklanjanju uzroka napada panike ima psihoterapije . U razgovoru sa psihologom (psihoterapeutom) pacijent je svjestan razloga za to psihosomatskih manifestacija. Razumije kako se ponašati tokom napada straha i anksioznosti, uči ih savladati.

Postoji nekoliko područja psihoterapije koja pomažu osobi da se riješi ovog sindroma.

Svi oni imaju za cilj prepoznavanje uzroka bolesti i podučavanje osobe kako da se ponaša tokom takve pojave.

1. Klasična hipnoza (podešavanje direktive za otklanjanje somatskih manifestacija).
2. Eriksonova hipnoza (učenje smanjenja nivoa anksioznosti, straha).
3. Body Oriented Therapy (koriste se tehnike koje smanjuju nivo anksioznosti, rad sa disanjem).
4. Porodična psihoterapija (procjenjuju se porodični odnosi, raditi sa svim članovima porodice na poboljšanju odnosa).
5. Psihoanaliza (rad sa nesvesnim konfliktima i detinjstvom, nije uvek efikasna metoda u suočavanju sa napadima panike).
6. Kognitivna bihejvioralna psihoterapija (najefikasniji u liječenju ovog poremećaja, dolazi do postepene promjene ljudskog razmišljanja, rada sa uzrocima straha).

Napadi panike čine osobu neuravnoteženom i zahtijevaju liječenje

Napadi panike uzrokuju mnogo neugodnosti osobi.

Psihoterapeut će vam pomoći da utvrdite šta uzrokuje napade panike.

Ne treba odlagati da ga posjetite s gore opisanim simptomima.

Napad panike (ili epizodična paroksizmalna anksioznost) je podtip anksioznog poremećaja koji se odnosi na poremećaje povezane sa stresom na neurotičnom nivou. Napad panike je dobro definisana epizoda intenzivne anksioznosti ili uznemirenosti koja se javlja iznenada, dostiže vrhunac u roku od nekoliko minuta i ne traje duže od 10 do 20 minuta.

Karakteristična karakteristika je nepredvidljivost pojave i ogromna razlika između težine subjektivnih senzacija i objektivnog statusa pacijenta. Prema modernim psiholozima, napadi panike su uočeni kod oko 5% ljudi koji žive u velikim gradovima.

Šta je napad panike?

Napad panike je nepredvidiv napad intenzivnog straha ili anksioznosti, u kombinaciji s raznim autonomnim simptomima više organa. Tokom napada može se pojaviti kombinacija nekoliko od sljedećih simptoma:

• hiperhidroza,
• otkucaji srca,
• otežano disanje,
• zimica,
• plime,
• strah od ludila ili smrti
• mučnina,
• vrtoglavica, itd.

Znaci napada panike se izražavaju u napadima straha koji se javljaju potpuno nepredvidivo, osoba je takođe veoma anksiozna, plaši se da umre, a ponekad misli da će poludeti. Istovremeno, individualna iskustva neprijatnih simptoma sa fizičke strane tela. Nisu u stanju da objasne razloge, ne mogu da kontrolišu ni vreme ni snagu napada.

Korak po korak mehanizam za razvoj napada panike:

• oslobađanje adrenalina i drugih kateholamina nakon stresa;
• sužavanje krvnih žila;
• povećanje snage i frekvencije otkucaja srca;
• povećanje brzine disanja;
• smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi;
• nakupljanje mliječne kiseline u tkivima na periferiji.

Napadi panike su uobičajeno stanje. Barem jednom u životu, svaka peta osoba je pretrpjela, ali ne više od 1% ljudi je podložno čestim poremećajima koji se ponavljaju duže od godinu dana. Žene su 5 puta češće oboljele, a vrhunac incidencije je u dobi od 25-35 godina. Ali napad se može pojaviti i kod djeteta starijeg od 3 godine, i kod tinejdžera, i kod ljudi starijih od 60 godina.

Uzroci

Do danas postoji mnogo teorija o nastanku napada panike. Oni utiču i na fiziološku i na socijalnu vezu. Međutim, smatra se da je osnovni uzrok napada panike fiziološki procesi nastaju u ljudskom organizmu pod uticajem faktora stresa.

Stanje može biti izazvano bilo kojom bolešću, strahom ili operacijom zbog koje je osoba bila zabrinuta. Najčešće se napad razvija u pozadini mentalnih patologija, ali može biti uzrokovan i:

• preneseno;
• ishemijska bolest srca;
• prolaps mitralne valvule;
• porođaj;
• trudnoća
• početak seksualne aktivnosti;
• feohromocitom (tumor nadbubrežnih žlijezda, u kojem se proizvodi previše adrenalina);
• uzimanje lijekova holecistokinina, glukokortikoidnih hormona, anaboličkih steroida.

At zdravi ljudi bez loših navika, pojava napada panike obično izaziva psihički sukob. Ako osoba stalno živi u stanju stresa, potiskivanja želje, straha za budućnost (za djecu), osjećaja vlastitog neuspjeha ili neuspjeha, to može rezultirati panični poremećaj.

osim toga, predispozicija da napadi panike imaju genetsku osnovu, otprilike 15-17% srodnika u prvom stepenu ima slične simptome.

Kod muškaraca su napadi panike mnogo rjeđi. To je, prema nalazima istraživanja, posljedica složenih hormonalnih promjena tokom menstrualnog ciklusa. Nećete nikoga iznenaditi prisustvom oštrih emocionalnih skokova kod žena. Postoji mogućnost da su muškarci manje spremni da traže pomoć zbog svoje lažne muškosti. Veća je vjerovatnoća da će postati ovisni o drogama ili alkoholu kako bi izgubili svoje opsesivne simptome.

Faktori rizika:

• Psihološka trauma.
• hronični stres.
• Poremećeni obrasci spavanja i buđenja.
• Nedostatak fizičke aktivnosti.
• Loše navike (konzumiranje alkohola, pušenje).
• Psihološki sukobi (suzbijanje želja, kompleksa itd.).

Vrste

Moderna medicina vam omogućava da kombinujete PA u nekoliko grupa:

• Spontani PA. Pojavljuju se bez ikakvog razloga.
• Situaciono. Oni su reakcija na konkretnu situaciju, na primjer, osoba se boji govora u javnosti ili prelaska mosta.
• Uslovno. Pojavljuju se u većini slučajeva nakon izlaganja organizma biološkim ili hemijskim stimulansima (lijekovi, alkohol, hormonske promjene).

Simptomi napada panike kod odraslih

Kod napada panike javlja se izražen strah (fobija) – strah od gubitka svijesti, strah od „poluđenja“, strah od smrti. Gubitak kontrole nad situacijom, razumijevanje mjesta i vremena postojanja, ponekad - svijest o vlastitoj ličnosti (derealizacija i depersonalizacija).

Napadi panike mogu proganjati zdrave i optimistične ljude. Istovremeno, povremeno doživljavaju napade anksioznosti i straha, koji prestaju kada napuste „problematičnu” situaciju. Ali postoje i drugi slučajevi kada sami napadi nisu toliko opasni kao bolest koja ih je izazvala. Na primjer, panični poremećaj ili teška depresija.

Najčešći simptomi napada panike su:

• Glavni simptom koji šalje alarm u mozak je vrtoglavica. Napadi panike doprinose oslobađanju adrenalina, osoba osjeća opasnost situacije i još je više pumpa.
• Ako se ovaj napad ne prevlada, pojavljuje se otežano disanje, srce počinje snažno kucati, diže se arterijski pritisak, primećuje se ubrzano znojenje.
• Pulsirajući bol u sljepoočnicama, stanje gušenja, ponekad bol u srcu, stezanje dijafragme, neusklađenost, zamagljen um, mučnina i povraćanje, žeđ, gubitak realnog vremena, veliko uzbuđenje i osećaj straha koji nikad ne odlazi.

Psihološki simptomi PA:

• Konfuzija ili suženje svijesti.
• Osjećaj knedle u grlu.
• Derealizacija: osjećaj da je sve okolo kao da je nestvarno ili da se događa negdje daleko od osobe.
• Depersonalizacija: pacijentove vlastite radnje doživljavaju kao „izvana“.
• Strah od smrti.
• Anksioznost zbog neke nepoznate opasnosti.
• Strah da ćete poludjeti ili počiniti neprikladnu radnju (vikanje, nesvjestica, bacanje na osobu, mokrenje itd.).

Napad panike karakterizira iznenadni nepredvidiv početak, lavinski porast i postupno povlačenje simptoma, te prisustvo perioda nakon napada koji nije povezan s postojanjem stvarne opasnosti.

U prosjeku, paroksizam traje oko 15 minuta, ali njegovo trajanje može varirati od 10 minuta do 1 sat.

Nakon što doživi napad panike, osoba je u stalnom razmišljanju o tome šta se dogodilo, usmjerava pažnju na dobrobit. Ovo ponašanje može dovesti do napada panike u budućnosti.

Učestalost napada panike kod paničnog poremećaja može varirati od nekoliko dnevno do nekoliko godišnje. Važno je napomenuti da se napadi mogu razviti tokom spavanja. Dakle, osoba se budi usred noći u užasu i hladnom znoju, ne shvatajući šta mu se dešava.

Šta osoba treba da radi tokom napada panike?

Ako se samokontrola zadrži, a samokontrola se ne izgubi, tada, osjećajući približavanje napada, pacijent treba pokušati "odvratiti pažnju". Postoji mnogo načina da to učinite:

1. broji - možete početi brojati broj stolica u sali ili sjedišta u autobusu, broj ljudi bez šešira u vagonu podzemne željeznice, itd .;
2. pjevanje ili čitanje poezije- pokušajte da se setite svoje omiljene pesme i pevušite je „za sebe“, nosite u džepu stih napisan na papiru i, kada počne napad, počnite da ga čitate;
3. Znati i aktivno koristiti tehnike opuštanja disanja: duboko disanje trbuhom kako bi izdisaj bio sporiji od udisaja, koristite papirnu vrećicu ili svoje dlanove presavijene u "čamac" kako biste eliminirali hiperventilaciju.
4. Tehnike samohipnoze: sugerirajte sebi da ste opušteni, smireni itd.
5. Fizička aktivnost: pomaže da se riješite grčeva i konvulzija, opustite mišiće, eliminiše nedostatak daha, smiri se i odvrati pažnju od napada.
6. Steknite naviku da masirate dlanove kada vas panika uhvati nespremnog. Pritisnite membranu koja se nalazi između kažiprsta i palca. Pritisnite dolje, brojite do 5, otpustite.
7. Pomoć u opuštanju može se pružiti masiranjem ili trljanjem određenih dijelova tijela: ušiju, vratnog područja, površine ramena, kao i malih prstiju i baze palčeva na obje ruke.
8. Hladan i topao tuš. Svakih 20-30 sekundi treba naizmjenično podlijevati hladno i vruća voda kako bi se izazvao odgovor hormonalni sistem, koji će ugasiti napad anksioznosti. Vodu je potrebno usmjeriti na sve dijelove tijela i glave.
9. Opusti se. Ako su se napadi pojavili u pozadini hronični umor vreme je da se odmorim. Češće se kupajte sa mirisnim uljima, spavajte više, idite na odmor. Psiholozi kažu da se 80% ljudi izliječi na ovaj način.

Često, s vremenom, pacijenti razvijaju strah od novog napada, nestrpljivo ga čekaju i pokušavaju izbjeći provokativne situacije. Naravno, takva stalna napetost ne vodi ničemu dobrom i napadi postaju sve češći. Bez pravilan tretman takvi pacijenti se često pretvaraju u samotnjake i hipohondrije koji stalno traže nove simptome u sebi, i neće propustiti da se pojave u takvoj situaciji.

Posljedice PA za ljude

Među posljedicama su:

• socijalna izolacija;
• Pojava fobija (uključujući agorafobiju);
• hipohondrija;
• Pojava problema u ličnim i profesionalnim sferama života;
• Kršenje međuljudskih odnosa;
• Razvoj sekundarne depresije;
• Pojava hemijskih zavisnosti.

Kako liječiti napade panike?

Po pravilu, nakon pojave prvog napada panike, pacijent ide kod terapeuta, neurologa, kardiologa, a svaki od ovih specijalista ne definiše poremećaje prema svom profilu. Do psihoterapeuta, koji je pacijentu u početku potreban, stiže uglavnom do trenutka kada dođe do značajnog pogoršanja, uočenog u kvalitetu života.

Psihoterapeut na recepciji objašnjava pacijentu što mu se točno događa, otkrivajući karakteristike bolesti, zatim se odabiru taktika daljnjeg upravljanja bolešću.

Glavni cilj liječenja napada panike je smanjenje broja napada i ublažavanje težine simptoma. Liječenje se uvijek provodi u dva smjera - medicinskom i psihološkom. U zavisnosti od individualne karakteristike jedan od smjerova ili oba se mogu koristiti u isto vrijeme.

Psihoterapija

Idealnom opcijom za početak liječenja napada panike i dalje se smatra konsultacija sa psihoterapeutom. Uzimajući u obzir problem na psihijatrijskom planu, uspeh se može postići brže, jer će lekar, nakon što ukaže na psihogeno poreklo poremećaja, propisati terapiju u skladu sa stepenom emocionalno-vegetativnih poremećaja.

1. Kognitivna bihejvioralna terapija jedan je od najčešćih tretmana za napade panike. Terapija se sastoji od nekoliko faza, čija je svrha da se promijeni mišljenje i stav pacijenta prema njemu anksioznih stanja. Doktor objašnjava obrazac napada panike, što omogućava pacijentu da shvati mehanizam pojava koje mu se javljaju.
2. Vrlo popularan, relativno nova vrsta Ovo je neurolingvističko programiranje. Istovremeno se koristi posebna vrsta razgovora, osoba pronalazi zastrašujuće situacije i doživljava ih. On ih skroluje toliko puta da strah jednostavno nestane.
3. Geštalt terapija je moderan pristup liječenju napada panike. Pacijent detaljno analizira situacije i događaje koji mu izazivaju anksioznost i nelagodu. Tokom tretmana, terapeut ga gura da traži rješenja i metode za otklanjanje takvih situacija.

Praktikuje se i pomoćno liječenje biljem, pri čemu se pacijentima savjetuje da svakodnevno uzimaju odvare određenih biljaka s umirujućim djelovanjem. Od valerijane, veronike, origana, koprive, matičnjaka, mente, pelina, matice, kamilice, hmelja i dr.

Lijekovi za napade panike

Trajanje kursa lijeka, u pravilu, je najmanje šest mjeseci. Otkazivanje lijeka moguće je u pozadini potpunog smanjenja anksioznosti očekivanja, ako napad panike nije zapažen u roku od 30-40 dana.

Za napad panike, Vaš ljekar može propisati sljedeće lijekove:

• Sibazon (diazepam, relanijum, seduksen) ublažava osjećaj anksioznosti, opće napetosti, povećane emocionalne razdražljivosti.
• Medazepam (rudotel) je dnevno sredstvo za smirenje koje ublažava panične strahove, ali ne izaziva pospanost.
• Grandaxin (antidepresiv) nema hipnotičko i opuštajuće dejstvo na mišiće, koristi se kao dnevno sredstvo za smirenje.
• Tazepam, fenazepam - opuštaju mišiće, daju umjereni sedativni učinak.
• Zopiklon (sonnat, sonex) je prilično popularan blagi hipnotik koji pruža potpun zdrav san u roku od 7-8 sati.
• Antidepresivi (pluća - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Neke od navedenih lekova ne treba uzimati duže od 2-3 nedelje, jer. moguće nuspojave.

Osjećaj anksioznosti i panike pri započinjanju uzimanja određenih lijekova može postati jači. U većini slučajeva, ovo je privremena pojava. Ako smatrate da poboljšanje ne dolazi nakon nekoliko dana nakon što ih počnete uzimati, svakako o tome obavijestite svog ljekara.

Postoje i lijekovi koji nisu potentni, poput sredstava za smirenje. Prodaju se bez recepta, a uz njihovu pomoć postaje moguće olakšati stanje pacijenta u slučaju napada. Među njima su:

• ljekovito bilje,
• kamilica,
• lišće breze,
• motherwort.

Pacijentu koji je sklon napadima panike uvelike olakšava stanje svijesti: što više zna o bolesti, o načinima da je prevlada i smanji simptome, to će mirnije tretirati njene manifestacije i ponašati se adekvatno tokom napada.

Upotreba biljnih preparata

• Da biste dobili tinkturu ljekovitog bilja, možete pripremiti sljedeću mješavinu: uzeti 100 g plodova čajne ruže i cvijeta kamilice; zatim po 50 g listova matičnjaka, stolisnika, korijena anđelike i kantariona; dodati po 20 g češera hmelja, korijena valerijane i listova paprene metvice. Zakuvati kipućom vodom, insistirati i piti lagano toplo 2 puta dnevno
• Pepermint treba skuhati na ovaj način: dvije kašike mente (suhe ili svježe) preliti čašom kipuće vode. Nakon toga, čaj od mente treba insistirati ispod poklopca dva sata. Zatim filtriramo infuziju i pijemo čašu po jednu. Za smirivanje nervnog sistema i liječenje napada panike. Preporučuje se piti tri čaše čaja od mente dnevno.

Prevencija

Metode prevencije PA uključuju:

1. Fizička aktivnost je najbolja prevencija u borbi protiv napada panike. Što je životni stil intenzivniji, manja je vjerovatnoća da ćete doživjeti napade panike.
2. Hodanje dalje svježi zrak Još jedan način za prevenciju napada panike. Takve šetnje su veoma efikasne i imaju dugotrajan pozitivan efekat.
3. Meditacija. Ova metoda pogodno za one koji se mogu nositi sa svojim navikama i svakodnevno izvoditi složene vježbe;
4. Periferni vid će vam pomoći da se opustite, a samim tim i smanjite rizik od napada panike.

U većini slučajeva, jedan napad izaziva čitav niz sličnih napada panike, a to zauzvrat uvelike otežava život.

Panika nije potpuna bolest, već psihički poremećaj. Karakteriziraju ga iznenadni i bezrazložni napadi straha. Termin "panika" je definicija u psihologiji koja podrazumijeva stanje koje se javlja bez ikakvog očiglednog razloga. Napadi se mogu dogoditi na mjestima s puno ljudi i, obrnuto, u skučenom prostoru. Napad panike ne traje duže od sat vremena, a učestalost je oko tri tjedno.

Uzroci napada panike

Gotovo svi se mogu sjetiti posebnog stanja uzrokovanog stresom koji prethodi napadu panike: srce bijesno lupa, vreli talas prolazi tijelom, pojavljuje se životinjski strah. U slučaju da se faktor stresa ne eliminiše, već samo pojača, na primjer, nastavljaju se svađe u porodici ili problem na poslu uzima maha, moguće je ponavljanje ovog stanja. Ako se panika razvije, razlozi mogu biti različiti, ali najčešći su:

1. Stresne situacije tokom kojih su sva iskustva preneta u podsvest.
2. Stalni sukobi na poslu, u porodici.
3. Psihološka trauma.
4. Nervozan ili fizički umor, emocionalni ili mentalni stres.
5. Stalno očekivanje stresne situacije.
6. Kršenja hormonske pozadine.
7. Zloupotreba alkohola, droga.
8. Psihijatrijski poremećaji kao npr depresija ili imaju fobije.
9. Kršenje rada vegetativnih centara.

Fiziološki uzroci panike

U vezi fiziološku osnovu napad panike, zatim panika (ovo je iznenadni napad straha) nastaje zbog oslobađanja ogromne doze adrenalina u krv. Tijelo reagira na takvu želju da pobjegne, sakri se ili se bori, odupre se situaciji. Po pravilu se tako manifestuje panika. Uzroci panike mogu biti povezani sa sljedećim bolestima:

• feohromocitom (hormonski aktivan tumor koji je lokalizovan u endokrini sistem i oslobađa velike količine adrenalina).
• fobija ( patološko stanje, koji je okarakterisan panični strah prije određene pojave ili predmeta);
• dijabetes, hipertireoza i druge bolesti endokrinog sistema;
• somatoformne disfunkcije (pacijent se žali na poremećaj u radu određenog organa, ali zapravo nema takvog problema);
• bolesti srca;
• kršenje disanja tkiva;
• vegetovaskularna distonija;
• kardiopsihoneuroza.

Određeni lijekovi također mogu dovesti do napada panike.

Rizične grupe

Određene grupe ljudi su posebno sklone napadima panike. Prije svega, to se tiče godina. Od ovog poremećaja najčešće pate osobe od 20 do 45 godina, a žene su gotovo tri puta češće nego muškarci. U tom periodu se donosi većina najvažnijih odluka, na primjer, biraju osobu za život ili posao za svoju dušu ili novac.

Kod žena se ovakva stanja javljaju češće, zbog njihove fiziološke karakteristike, jer se hormonske promjene dešavaju u određenim periodima života. Osim toga, sumnjičavi su i skloni su da sve uzimaju k srcu. Nije uzalud da se žene češće obraćaju psihologu za pomoć. Što se tiče muškaraca, mnogi od njih svoje probleme rješavaju konzumiranjem alkohola.

Klasifikacija napada panike

U medicini postoje tri vrste panike, u zavisnosti od uzroka napada:

1. Spontano - nema razloga, pojavljuje se iznenada.
2. Situacijski - napad je izazvan posebnim uslovima koji su izvorno bili psihotraumatski za osobu, razlog može biti očekivanje stvaranja takvih uslova.
3. Uslovno-situacijski - napad panike je rezultat izlaganja specifičnom stimulusu, koji je hemijske ili biološke prirode. Prije svega, to se tiče uzimanja alkohola. Međutim, ovaj odnos se ne posmatra uvijek.

Klinička slika

Napad panike ima specifičan obrazac. Prilikom obavljanja svakodnevnih obaveza, osoba je napadnuta bez razloga intenzivan strah, dok se oseća vrtoglavica, jaki otkucaji srca, oseća se da zemlja odlazi ispod stopala. Čovek je veoma uplašen, postoji strah od smrti, može da izgubi svest. U nekim slučajevima, žrtva uzrokuje hitna pomoć jer mu se čini da će mu srce uskoro otkazati. Istovremeno, ljekari ne mogu dijagnosticirati nikakve poremećaje. Osoba može posjetiti mnoge specijaliste, ali je malo vjerovatno da će se naći odgovor. Kao rezultat toga, mogu se razviti fobije, koje će iznova i iznova izazivati ​​napade panike.

Simptomi panike

Glavni simptomi panike, bez obzira na uzrok, su:

• ubrzan rad srca i puls;
• pojačano znojenje;
• drhtanje, tremor;
• dispneja;
• osjećaj gušenja;
• bol u grudima, nelagodnost;
• mučnina;
• vrtoglavica, koja može dovesti do gubitka svijesti;
• derealizacija;
• depersonalizacija;
• strah od ludovanja, gubitak samokontrole.

Postoje i atipični simptomi, kao što su grčevi u mišićima, napadi povraćanja, obilno mokrenje.

Tokom panike, koja se aktivira u organizmu i daje odgovarajuću reakciju nervnog sistema, iako nema opasnosti kao takve. Nažalost, na kraju napada stanje pacijenta se ne popravlja, zbog čega se javlja čitav niz napada panike. Zato morate znati kako nastaje panika, uzroke i simptome.

Terapija: karakteristike integriranog pristupa

Liječenje panike je obično složeno. Postoji nekoliko metoda terapije. dakle, liječenje lijekovima može istovremeno ublažiti njegove simptome i spriječiti njihov nastanak. Trajanje terapije je oko 3 mjeseca. Imajte na umu da sve termine zakazuje ljekar. Za otklanjanje simptoma koriste se Corvalol, Glycised, Validol, a za prevenciju Persen, Novo-Passit i drugi sedativi. U nekim slučajevima je opravdana upotreba antidepresiva, kao što su paroksetin ili sertralin.

Homeopatija je efikasna samo kada pacijent nema loše navike. A psihoterapija (hipnoza ili kognitivna bihejvioralna terapija) je jedna od najvažnijih efikasne metode tretman. Pristup svakom pacijentu je individualan, stoga prije početka liječenja liječnik pažljivo proučava uzrok panike.

Prije svega, morate shvatiti da nema bolesti i opasnosti po život, jer je panika poremećaj povezan s nerazumnim osjećajem straha. Zatim se morate riješiti osjećaja straha, koji je uzrok kasnijih napada. Preporučuje se pažljivo proučavanje simptoma i utvrđivanje koji se od znakova pojavio prvi, a koji slijedeći. To će vam omogućiti da saznate koji su načini za rješavanje prvobitnog problema.

I ne zaboravi zdravog načina životaživota, jer vrlo često iscrpljenost nervnog sistema i celog organizma u celini izaziva napade panike.