Producătorii de raw food trăiesc mai mult. Vegetarienii trăiesc mai mult

Toate beneficiile unei diete raw food despre care vorbesc raw foodistii sunt adevărate. Am experimentat acest lucru de prima mână, experimentând o dietă cu alimente crude timp de doi ani. Nivel de energie copleșitor, nici o răceală sau gripă, dimensiune XXS, ochi albi ca zăpada, fără oale murdare și gata să alergi un maraton în orice moment. Cu toate acestea, după doi ani, am început să includ în alimentație legumele fierte și cerealele integrale. Aproximativ opt motive pentru care o dietă cu alimente crude nu a devenit modul meu de viață - în această postare.

Olya Malysheva

Prea multa energie

Atunci când mâncăm doar legume și fructe crude, corpul nostru eliberează multă energie și resurse care erau cheltuite anterior pentru asimilarea alimentelor procesate termic. Rezultatul – în fiecare zi și aproape în orice moment al zilei îmi doream să alerg, să sar și să sar. Acest lucru este grozav dacă ești un atlet, un agent special sau un vânător de fantome. Dar, dacă la serviciu trebuie să stai câteva ore pe zi la computer, este foarte greu să te concentrezi cu o astfel de energie debordantă. În timpul zilei de lucru la birou, genuflexiunile, balansările de picioare și alergările în jurul clădirii de birouri, precum și porții mari de nuci și fructe uscate, care măcar cumva „împământate” au fost salvarea mea. O astfel de stare putea fi corectată cu siguranță cu ajutorul practicii zilnice și intensive de yoga, meditație etc. Dar în acel moment, puteam studia în studio cu un profesor doar de 2-3 ori pe săptămână, iar acasă nu făceam nimic. mai mult de 15 minute dimineața, iar acest lucru clar nu a fost suficient. Știu că mulți raw foodist aleargă zilnic, fac mișcare antrenament de forta- Poate că aceste practici ajută cu adevărat la calmarea cantității de energie care este eliberată în organism. Dar știind despre sarcina pe îmbinări pe care o provoacă aceeași rulare pe asfalt, nu sunt sigur că în câțiva ani o astfel de încărcare nu va duce la alte probleme.

Prea multe emoții

În timpul dietei cu alimente crude, era mult mai probabil să simt un sentiment de euforie și bucurie sclipitoare la vederea unui cer albastru aparent familiar sau la auzul cântecului păsărilor. În timpul orelor de yoga, am vărsat lacrimi de mai multe ori din senzația de armonie debordantă din corpul meu. Aceasta este pe de o parte. Pe de altă parte, puteam să fiu supărat jumătate de zi la vederea unei persoane cu dizabilități în metrou sau la vederea unei alte situații tragice care nu avea nicio legătură cu mine. Sunt încă o persoană destul de sensibilă și din când în când vărs cu lacrimi la cinema – până și filmul inofensiv „La La Land” s-a încheiat cu lacrimi. Însă în timpul unei diete cu alimente crude, sentimentele și emoțiile devin de zeci de ori mai bogate. Acest lucru este minunat în condițiile unei vieți armonioase și fără nori, dar în condițiile care m-au înconjurat la Moscova, o asemenea stare emoțională m-a dezechilibrat adesea.

Libertatea de tigăi - dependență de fructe

Absența completă a tratamentului termic eliberează bucătăria de oale și tigăi, iar pe tine de procesele de gătit, prăjire, tocănire și coacere. Ceea ce se adaugă sunt kilogramele de fructe și legume, care ar trebui să fie mereu la îndemână - altfel vei rămâne fără mâncare. Era destul de real acasă, unde, pe lângă legumele și fructele pe care le cumpăr zilnic, aveam o rezervă de nuci și fructe uscate, precum și un blender și un storcător, dar în călătorii era uneori destul de dificil să urmăresc un Dieta cu alimente crude 100%. De asemenea, a fost greu să ajungi undeva mult timp fără o banană în poșetă sau fără o pungă cu nuci și fructe uscate.

Legumele și fructele proaspete sunt digerate foarte repede

senzație de foame după salata de legume apare mai repede decât după un bol cu ​​supă fierbinte de legume. Nu neg că de-a lungul timpului corpul meu s-ar fi refăcut și s-ar fi adaptat la o dietă cu crudități, dar în acei doi ani a trebuit adesea să-mi suprim foamea cu nuci și fructe uscate, care în cantități mari sunt alimente destul de grele. În comparație cu o pungă de nuci crude, o porție de legume înăbușite, supă de legume sau un castron de hrișcă este mult mai ușor de digerat și încă se satură perfect.

Rusia nu este Thailanda, Moscova nu este Soci

Chiar dacă în supermarketuri există mango și căpșuni 365 de zile pe an, fiecare dintre noi înțelege cât de mult diferă fructele și legumele de sezon față de cele nesezonale. La o dietă cu alimente crude, când fructele și legumele reprezintă 100% din dietă, această diferență se simte și mai puternic. Chiar dacă creșteți muguri în bucătărie, creșteți singur legume și fructe vara și le uscați toamna, dieta de iarnă și primăvară la Moscova va fi în continuare foarte limitată. În timpul dietei cu alimente crude, găsirea cantității potrivite de legume și fructe bune în timpul iernii s-a transformat într-o căutare zilnică pentru mine. Acum cerealele integrale, legumele fierte și unele produse lactate și ouă sunt grozave pentru mine în timpul sezonului rece. Aceste produse mă fac să mă simt sătul mult mai repede și am început să mă gândesc mult mai puțin la mâncare.

eticheta pericol

Numindu-se vegani, raw foodist sau fruitari, mulți cad în capcana etichetei. Abundența de legume, fructe coapte, fructe de pădure și ierburi vara și începutul toamnei, chiar și la Moscova, vă permite să fiți un raw foodist complet fericit, dar nu trebuie să vă etichetați imediat ca raw foodist sau vegan. Absența unei etichete este absența oricăror tabuuri. Astăzi sunt raw foodist, mâine voi mânca supă fierbinte de dovleac, iar poimâine voi mânca din nou doar fructe. Mâncatul nu ar trebui să ne aducă niciodată stres. Ar trebui să ne aducă sănătate, bucurie, plăcere și să se bazeze nu pe reguli, ci pe intuiție. Etichetarea te împiedică întotdeauna să-ți asculți intuiția, care ți-ar putea striga cu voce tare că corpul tău chiar are nevoie de supă caldă chiar acum, dar sub influența etichetei, continuăm să alegem din meniu doar preparate cu crudități reci.

Detoxifiere 365 de zile pe an

din cauza absenta totala alimente procesate termic, o dietă cu alimente crude lansează procese de curățare foarte puternice în organism. Acest lucru necesită o pregătire cuprinzătoare și anumite acțiuni care vor ajuta organismul să facă față acestor procese de detoxifiere.

imprevizibilitate

Criza de curățare pe o dietă cu crudități poate veni în orice moment. Una dintre aceste crize mi s-a întâmplat în timpul unei vacanțe în Thailanda, unde am coborât cu o temperatură ridicată timp de trei zile în ajunul zborului nostru spre Hong Kong. O altă criză de temperatură ridicată a venit în cel mai inoportun moment, în mijlocul unei săptămâni de lucru aglomerate. De data asta căldură a durat doar o zi, iar a doua zi m-am simțit din nou ca un super-erou energizant. După toate simptomele din ambele cazuri, acestea au fost tocmai crizele de purificare, care mai devreme sau mai târziu se întâmplă aproape tuturor celor care trec la o dietă cu alimente crude după câțiva ani și decenii de alimentație normală. Și nu se știe câte astfel de crize m-au mai așteptat. Dacă aș fi fost hrănit doar cu alimente întregi încă din copilărie, dacă în loc de chips-uri și Snickers mi-au plăcut fructele proaspete la școală și nu aș mânca găluște și hot dog în adolescență, cel mai probabil, astfel de crize de curățare la trecerea la o dietă cu crudități ar putea să nu mi s-au întâmplat. Dar de când eram un adolescent omnivor obișnuit până la vârsta de 18 ani, iar în copilărie nu am trăit nicio zi fără alimente bogate în amidon și dulciuri, corpul meu a acumulat prea mult pentru a trece la un tip de mâncare atât de curat, fără niciun simptom. .

・ ・ ・

Încă consider că dieta cu alimente crude este un sistem alimentar foarte puternic și eficient. Dar sunt și de acord cu medicii ayurvedici care spun mereu că o dietă cu alimente crude nu este pentru toată lumea și nu întotdeauna. Acei doi ani de dieta cu crudități au fost o experiență incitantă pentru mine și cred că voi reveni la ea din nou, dar deja undeva pe insulele calde, când mă voi legăna într-un hamac cu nepoții mei și vor crește mango și nuci de cocos suculente. în jurul meu.

Adolescent în vârstă de 41 de ani (Roger Huske)

80/10/10 Dovada! Dezbaterea raw vegană s-a încheiat!

Rezultatele șocante ale unei diete cu alimente crude!

Adevărul scandalos despre dieta cu crudități. Copii cruzi.

Un raw foodist cu viață lungă, care are 108 ani

Raw fooder-ficat lung partea 1

Raw fooder-ficat lung partea 2

Raw fooder-ficat lung partea 3

Syroyedov plin de energie (Stilul RawBrahs)

Fotografii cu cei care au slabit: inainte si dupa o dieta cu cruditati

Videoclip introductiv pentru filmul „Raw Vegan Muscle” („Cum să construiți mușchi pe o dietă vegană cu alimente crude”).

Video de sănătate esențial

Omul este prin natura cea mai frumoasa si sanatoasa creatura de pe planeta. Filmul explică ce este supraponderalitatea, obezitatea, ce boli sunt, de unde provin, ce trebuie făcut pentru a rămâne sănătoși și frumosi mulți ani. Recomandat tuturor celor care se gândesc la viitorul lor. Recomandat în special persoanelor supraponderale. Și, de asemenea, pentru cei care vor să nască copii sănătoși

1986 Soviet Syroed din filmul „Suntem veseli, fericiți, talentați”

E timpul să devii crud

Cetăţean şi Pământ

Omul și Patria Mamă (continuarea filmului Citizen and Earth)

Living Food Project 1 Dispozitiv pentru aparatul digestiv

Project Living Food 2 Microflora

Project Live Food 3 Hormoni

Cum vegetarianismul și alimentele crude îți distrug familia

„Despre dieta cu alimente crude”, o conversație între Pavel Sebastyanovich și Lotus

Subiecte de conversație:
- trecerea la o dietă cu alimente crude
- munca stomacului
- leucocite
- absorbția alimentelor în sânge
- hrana pentru pradatori
- produse ale civilizaţiei
- avem de toate
- mecanism de descompunere a alimentelor
- aciditatea sângelui
- alimentatie echilibrata si adecvata
- Cercetările lui Ugolev
- OMG
- mâncarea la soare
- produse din magazine
- Post de 21 de zile
- viata fara apa

În diferite țări ale lumii în timp diferit au fost efectuate experimente cu șoareci. Au luat 60 de indivizi, împărțiți în trei grupuri de 20 de șoareci sănătoși, normali. Primul grup a fost hrănit cu alimente proaspete, fără tratament termic. Al doilea grup a fost hrănit cu alimente tratate termic și răcite (în decurs de 20 de minute). Al treilea grup a fost hrănit cu hrană tratată termic și răcit timp de 5 ore.

Rezultatul experimentului

Primul grup - șoarecii sunt veseli, mobili, blana lor este strălucitoare, au o speranță de viață mare, nu s-au îmbolnăvit în timpul anului. La autopsie, organele sunt curate.

Al doilea grup - în decurs de o lună, toți indivizii au murit. La autopsie - descompunerea și degradarea stomacului, intestinelor și tot organe interne. Linia părului este practic pierdută, formarea de cruste pe tot corpul.

Al treilea grup - în decurs de trei zile a existat chelie completă, formarea de cruste, abcese, putrezirea membrelor. Într-o săptămână - moartea tuturor celor 20 de șoareci. La autopsie - descompunerea completă a corpului.

Acesta este doar un exemplu - experiența pe frații noștri mai mici. Are loc o descompunere a corpului, uneori ireversibilă, care duce la moarte, ceea ce s-a întâmplat cu șoarecii experimentali. Și motivul morții lor este în alimentația de zi cu zi...

Experimentul de mai sus a arătat că boala a fost pusă în timpul tratamentului termic al alimentelor și răcirii acesteia. În alimente au început procese ireversibile de descompunere și acumulare de otravă cadaverică. S-au format diverși agenți cancerigeni. Acolo, deja în tigaie, în timpul tratamentului termic, programul vital al celulelor tinere a eșuat. Procesul de viață s-a încheiat - a început programul de reciclare și distrugere. Alimentație modernă, „civilizată” după tratament cu foc, sare, zahăr, diverse chimicale duce la o catastrofă ecologică în interiorul organismului, la oncologie. E doar o chestiune de timp.

O cale ușoară către longevitate

Totuși, în comparație cu șoarecii, o persoană, ca un terminator de metal lichid în comparație cu unul cu cadru de sârmă, va sparge un perete mai gros cu capul. Și sunt mulți dintre noi care au depășit piatra veche de hotar, mâncând alimente procesate pe foc? Nu sunt unul sau doi. Atât în ​​Rusia, cât și în străinătate. Să încercăm să ne dăm seama și, poate, să găsim modalități mai ușoare decât o dietă cu alimente crude, modalități de longevitate. Dar să începem cu statisticile.

Datele din 2005 - rezidentul mediu de sex masculin din Rusia trăiește 58,8 ani. Conform altor date sau un alt an, în general 55,5 ani. Dar, totuși, indicatorii sunt triști, ceea ce arată în ce fel de țări trăim, mai ales dacă îți amintești în ce an trebuie să te pensionezi și, în sfârșit, să iei o pauză de la „construcția activă a unui viitor luminos” (* Și aici Eu însumi am fost surprins - după ce am aflat asta, speranța de viață în Afganistan și Sierr Leone - 30-33 de ani, groază). Desigur, beția și toate consecințele acesteia durează peste 10 ani, dar în orice caz, cifra este încă mică. Și o puteți încheia cu expresia „De ce avem nevoie de aceste excepții care strică statisticile generale”.

Și dacă gândești mai larg, atunci „faptul longevității cu omnivoritate, desigur, cere analiză. Motivele unei astfel de longevitate nu sunt secrete și au fost deja discutate peste tot și sunt aplicate pe alocuri.

Genele sunt o bază ideală, genele bune pot fi stricate de mai mult de o generație și cum se întâmplă ca după câteva generații genele să se trezească brusc și o persoană să trăiască sănătos 100 de ani în orice condiții, la fel ca străbunicul său. În viața mea, am vorbit cu o singură persoană care avea gene bune pentru acest subiect în familia sa. Străbunicul său nu s-a îmbolnăvit niciodată și avea dinții normali chiar și la vârsta de 109 ani și a murit după ce a căzut dintr-un stâlp, lovindu-se la cap. Așadar, astfel de gene au apărut abia după câteva generații, fratele său la 50 de ani nu era bolnav de nimic și nu avea o singură obturație, iar el însuși nu se putea lăuda decât cu dinți albi puternici, dar nu cu sănătatea la 40 de ani. În general, mă refer la faptul că unul dintre motivele longevității neașteptate este manifestarea genelor noastre, iar nutriția nu este principalul lucru aici, doar că cromozomii își pot crește coada sau se produce mai mult un alt hormon și mai mult din cauza unor circumstante. Există o serie de momente care nu depind de noi, dar din cauza cărora poți trăi din greșeală o viață lungă. Aceste motive sunt studiate de geneticieni etc. De exemplu, genele tatălui și ale mamei pot coincide, de asemenea, atât de bine încât copilul de la ei va avea succes pe tema sănătății ... în general, acest lucru ar trebui să se întâmple numai de la noi miroase a toxine și adulmecăm la partenerul potrivit nu funcționează bine...

Al doilea tip de motive pentru longevitatea aleatorie este ghicirea unui produs alimentar, care contribuie la dezvoltarea hormonul potrivit(stresul corect pentru imunitate sau stimularea unor glande), care are un efect bun asupra organismului unei anumite persoane. De exemplu, vinul roșu în doze mici constante face ca cromozomii să-și crească cozile scurte, iar acest lucru crește foarte mult viața. La fel de neașteptat, mulți ani de acidificare a sângelui pot afecta pe cineva, iar pentru cineva, alcalinizarea frecventă și ascuțită a sângelui. Adică, sângele pur și lichid, fără ciuperci și microorganisme, poate oferi cuiva sănătate timp de 100 de ani.

Al treilea tip de centenari, și aceștia se găsesc adesea, este un psihic format aleatoriu (interese, opinii asupra vieții și motivații pentru a o trăi). Cineva își poate motiva viața în așa fel încât întregul organism să realizeze acest program, căutând resurse pentru viață din surse alternative. Acest lucru se poate face în mod conștient, dar pentru cineva se întâmplă de la sine. Care este punctul de vedere majoritar despre bătrânețe? Cunoscut, pentru că în fiecare zi vedem cum ar trebui să arătăm la bătrânețe și cât trebuie să trăim. Dar acest program nu funcționează pentru cineva, de exemplu, din cauza unui complex din copilărie (dorința dominantă la un moment dat, care a fost introdusă ca program în organism, pentru ce este necesar să trăiești sau până în ce moment). Este deja cunoscut de toată lumea că trebuie să existe întotdeauna un motiv clar pentru viață, adică mintea trebuie să știe pentru ceea ce trăiește (obiective clare), iar viața/nutriția ei este o sete de cunoaștere. Cred că e clar... Ca opțiune; dacă reușești să-ți bagi în cap că trebuie neapărat să-ți îngrijești stră-strănepoții, atunci corpul va încerca să trăiască la înălțimea acestui moment, văzându-le corpul relaxându-se și programul va dispărea. Există unde să „săpăm” pentru programatorii de conștiință.

Al patrulea tip de centenari este atunci când o comunitate / toți oamenii dintr-o zonă mică au o speranță de viață mare. Aici contribuie adesea condițiile exterioare de viață (rarefacția aerului, compoziția sa, compoziția apei), munca fizică în porțiunea corectă, obiceiurile corecte ale acestor oameni (trezirea la răsărit, în alimentație). Și datorită faptului că acest lucru se întâmplă de mult timp, totul este susținut de genetică.

Vreau să vorbesc și despre ficatul lung. Personal, nu-mi plac deloc multe dintre ele, toată lumea poate vedea că ficatul lor practic nu funcționează și toate organele sunt înfundate cu toxine - toate acestea sunt pictate pe piele. Nu am nevoie de o astfel de longevitate, de obicei este doar o bătrânețe lungă. Corpul își poate regenera și curăța organele și celulele, doar în acest mod se poate trăi și numi viata lunga unde arăți sănătos pe dinafară. De asemenea, nu orice ficat lung se poate lăuda cu o minte normală, adesea el este puternic otrăvit cu toxine și nu funcționează corect, ceea ce reduce semnificativ sensul acestei vieți lungi. În general, am vrut să spun că pentru mine conceptul general acceptat de longevitate și reprezentanții lor nu corespunde ideii mele de longevitate. În general, nu este cumva confortabil să considerăm cumva 100 de ani drept un fel de realizare - acesta este un minim insultător.

Bine, puteți vorbi mult pe această temă, principalul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți din tema tuturor centenarilor este că trebuie să studiați motivele și circumstanțele care au contribuit la viața lor. Și în principiu, au fost studiate și vor apărea în viața noastră mai bine și mai ușor, doar că trebuie să fie mereu practicate (de exemplu, s-au făcut deja pastile de longevitate, dar cred că nu le vom obține). Cred că chiar dacă îmi scotoc prin cap, voi dezgropa ceva pe tema tinereții și longevității. (* Visez: - Voi ajusta subiectele pe epurări, și va fi necesar să începem subiectul, unde se vor acumula toate metodele pentru cei care vor să trăiască mult și să aibă o față tânără pentru o perioadă lungă de timp) .

Ce dă o dietă cu alimente crude

Problema celor mai moderni Raw Foodist este că „injectează apă curatăîntr-un vas murdar. O dietă cu alimente crude nu va funcționa întotdeauna pe deplin într-un corp murdar, în care mecanismele de regenerare, sinteză celulară etc. nu au început. Într-un corp murdar cu propriul sistem deja stabilit, alimentele crude pot curăța suprafața și satisface mai mult sau mai puțin nevoile organismului, dar longevitatea naturală nu va afecta în niciun caz. Nu suntem prima generație de iubitori de mâncare, iar de la naștere avem un reflex slab la regenerare și reînnoire, am dezvoltat niște mecanisme de protecție și autopurificare. Corpul trebuie să fie „agitat” (curățat și uneori dus la extreme) din diferite părți timp de câțiva ani pentru a începe procesele potrivite, iar o dietă cu crudități este o abordare prea blândă, dar, ca fundal pentru „agitare”, este obligatorie.

Avantajele unei diete cu alimente crude

Vahe Danielyan, un cunoscut ficat lung de 92 de ani din Armenia, poate fi numit pe bună dreptate un veteran al dietei cu crudități. De când a trecut la acest tip de alimentație acum mai bine de 47 de ani! Vahe pare mai tânăr decât vârsta lui, cel puțin 20 de ani, iar toate acestea se datorează stilului său unic de viață!

De obicei, dimineața mănâncă o salată de legume crude, fructe și fructe uscate. Rația de prânz constă în principal din sfeclă sau salată de legume similară cu tărâțe de grâu.

În bucătăria lui veți găsi doar produse bio de sezon: curmale iraniene, floarea soarelui și semințe de dovleac, mere, roșii etc. etc.

De asemenea, Vahe nu bea cafea, ceai sau apă! Din moment ce este sigur că organismul său primește toată apa din legume și fructe crude. Însuși eroul recunoaște că la început nu i-a fost ușor să se obișnuiască cu o astfel de dietă.

Fara indoiala, Vahe Danielyan trezește constant un interes real din partea jurnaliştilor. Iată o înregistrare a unuia dintre numeroasele sale interviuri.

Salariul, ce nu mănânci?

Nu mănânc nimic gătit. În primul rând, nu mănânc pe nimeni. Adică nu mâncăm cadavre de animale. Mâncăm doar fructe și legume crude.

Și cum rămâne cu cerealele?

Cerealele sunt, de asemenea, incluse în mâncarea noastră. Dar cerealele, personal, nu-mi plac. Am destule fructe, fructe uscate, legume. Nu este necesar să mănânci tot ce este în lume. Mai multe tipuri de alimente sunt destul de suficiente pentru ca o persoană să fie sănătoasă, să nu se îmbolnăvească și să trăiască foarte mult timp.

Destul de ciudat, ca raw foodist nu-ți place acest cuvânt. Și de ce?

De ce nu-mi place cuvântul raw foodist? Hrana umana naturala - toate fructele, legumele, dar crude. Prin urmare, din anumite motive, oamenii care mănâncă alimente crude, umane, naturale sunt numiți raw foodists. Cred că acest lucru este greșit.

Mulți oameni întreabă, ce, mănânci doar brânză? Brânză!!! Nu este corect. Noi, cei care mâncăm fructe și legume crude, ne spunem naturisti. Adică oameni care mănâncă alimente naturale, naturale.

De obicei, persoanele care trec la o dietă cu alimente crude se confruntă imediat cu crize de curățare. Se pot întinde până la 5 ani, sau chiar mai mult. Dar mereu crizele de curățare duc la o reînnoire completă a organismului, scăpând de boli și chiar întinerire.

Imediat după trecerea la o dietă cu alimente crude, eu, în primul rând, m-am eliberat de greutate excesiva. Apoi, au început reacțiile de curățare în organism. M-am bucurat de asta, pentru că știam că aceasta este refacerea corpului, sănătatea. Și foarte curând, nu m-am recunoscut. Așa a început al meu viață nouă. m-am ridicat din nou. Criza nu a durat mai mult de o lună.

Cu toate acestea, secretul longevității mele stă nu numai în alimentație. De asemenea, joacă un rol mic exercitii fizice, bronzareși schimbări mentale.

O persoană ar trebui să fie bună, corectă și să-și dorească numai bine. Atunci persoana devine absolut aspect nou viaţă. Totul începe cu sănătatea organelor interne și se termină cu o gândire sănătoasă.

Cum arată ziua ta?

În primul rând, mă culc devreme. Cel târziu la ora 22.00. Dorm cât îmi cere corpul. Corpul însuși dictează când să se ridice. Mă ridic, apoi îmi curăț limba cu un cuțit contondent de stratul alb. Acest acoperire albă- substanțe care sunt și ele inutile organismului și se acumulează în limbă.

Apoi, beau 2 lingurite de otet de mere, plus o lingura de miere intr-un pahar cu apa. Apoi, „Îmi câștig dreptul la micul dejun”. Adică încep să alerg. La un moment dat alergam mult, până la 10 kilometri. Apoi am constatat că nu era nevoie de atâta alergare. Daca il traduci in kilometri, acum alerg vreo 4-5 km.

Fiecare dimineata. Și cel mai uimitor lucru este că medicii nu cred că inima mea bate 50-52 de bătăi pe minut înainte de a alerga și doar 80-82 de bătăi pe minut după o jumătate de oră de alergat. Și cel mai interesant lucru este că respirația mea este ca și cum n-aș fi alergat niciodată.

Nu îmi lipsește niciodată respirația după alergare. Uimitor! Chiar dacă am 90 de ani și jumătate! După aceea fac yoga și gimnastică cu gantere. În fiecare dimineață petrec 1 oră făcând mișcare. Apoi iau micul dejun. Micul dejun este de obicei doar fructe. Orice fruct de sezon și ce vă puteți permite.

Eu mananc mereu fructe. Și în funcție de ce fel de fructe ... Dacă fructe dulci, atunci mănânc mai puțin din ele - 300-400 de grame, dacă nu foarte dulci, atunci mai mult - jumătate de kilogram. La prânz, când îmi este din nou foame, încerc să mănânc fructe. Și apoi, până la ora 18, mănânc mai ales salate. Orice salate din orice legume. In functie de anotimp.

În fiecare zi, dimineața după oțet de mere, mănânc 1 lămâie ca un măr. Lămâile vindecă bolile. Imbrac salatele cu lamaie si tarate de grau. Taratele de grau sunt bogate in vitamina B. Intregul complex B se gaseste in tarate.

Suficient 1-2 linguri per porție de salată. Îmi mestec bine mâncarea. Este necesar. Dupa 18-00 incerc sa nu mananc absolut nimic, dar daca tot imi vine pofta, atunci iarasi mananc fructe sau fructe uscate. Iată dieta mea.

Ce părere aveți despre post?

La început mi-a fost foame. O dată pe săptămână, să zicem o zi și jumătate. Și apoi, când am început să alerg în mod regulat, am constatat că pur și simplu nu era nevoie de asta: poți muri de foame sau nu poți să mori de foame. Dieta noastră este de așa natură încât nu este necesar postul. Pe o astfel de dietă, o persoană este curățată în mod constant de acele substanțe de care corpul nostru nu are nevoie. Celulele sunt curățate în mod constant.

Ce simți despre întărirea corpului?

Întărirea corpului se produce de la sine atunci când o persoană mănâncă alimente organice. Nu este necesar să o întăriți în mod special.

Vahe, cati ani te simti?

O persoană are două vârste: calendaristică și biologică. Vârsta mea biologică este de 25-30 de ani, iar acesta nu este un basm, asta e sigur.

Când ai trecut la o dietă cu alimente crude, ai simțit o scădere a energiei?

Oh da desigur. Ce mai mult! A fost o slăbiciune foarte mare. Dar a durat doar una sau două zile. Când corpul este curățat de toxine și toxine, în mod natural se simte slab. Dar ar trebui să se bucure de ea. Pentru că atunci devine sănătos.

În timpul prelegerilor tale, ai primit o mulțime de scrisori de la ascultătorii tăi. Și până acum, ați păstrat un teanc solid din aceste note. Acum puteți răspunde la câteva dintre întrebările scrise aici.

Ca acesta: „Tatăl meu a avut recent două atacuri de cord. Este posibil ca el să treacă acum la hrana naturală, iar acest lucru va afecta negativ munca inimii lui?

Ha ha ha! Întrebare absolut stupidă! Se va spune, desigur, doar pozitiv!

Ce se întâmplă dacă persoana are cancer?

Cancerul se va vindeca de la sine.

Se poate vindeca guta?

Toate bolile sunt vindecate. Literal totul! Am vindecat un pacient cu tetanos. Apoi, toți medicii au rămas uluiți! A fost dusă la Kiev, Moscova și așa mai departe. Pacienta era ea însăși medic. Pe vremea când venea la mine, nu putea decât să-și miște capul și brațele, iar restul era ca o piatră. Ea mi-a spus: „Vage, dacă mă tai cu un cuțit acum, nu voi simți.” Vindecat.

Dar animalele de companie ar trebui să fie hrănite și cu carne crudă, pește?

Ei trebuie hrăniți cu alimente naturale. Aici, la fel.

Te-ai îmbolnăvit vreodată de când ai trecut la o dietă cu alimente crude?

Nu, nu m-am îmbolnăvit. Asta se întâmplă uneori, strănut. Si asta e! Toate! Ha ha ha! O mică selecție continuă și totul este ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Probabil, aceasta este o astfel de curățare a corpului.

Adică naturismul este un panaceu pentru toate bolile?

Da, toate bolile sunt vindecabile. Toate! De la cancer la SIDA.

De ce nu poate accepta toată lumea ideea unei diete cu alimente crude?

Mi s-a explicat că mâncarea fiartă creează o manie unei persoane - un fel de mâncare de manie. Adică o persoană își dorește întotdeauna mâncare fiartă și gustoasă, mai ales dacă este mâncare din carne.

Acele otrăvuri care sunt în carne, ele, precum fumatul și alcoolul, creează o manie unei persoane și o persoană nu le poate refuza.

Sunt oameni care spun că dacă nu mănâncă carne timp de 1 zi, atunci în acea zi le va fi foame. Asta în principal din cauza asta. Oamenii vor doar să mănânce mâncare gătită delicioasă.

De ce ai reușit și alții nu?

O întrebare foarte dificilă. Aparent, depinde de psihologia unei persoane, de modul lui de a gândi. Cartea lui Arshavir Aterov „Raw Food” este atât de logică încât este imposibil să nu crezi toate acestea. De exemplu, sunt locuitorii din Tubu, care locuiesc în cel mai fierbinte loc din Sahara.

Aceștia sunt cei mai sănătoși oameni. În plus, sunt oameni longeviv. Ce mănâncă? Nu o sa crezi. Acolo unde traiesc, in cel mai tare loc din Sahara, nu departe de ei exista o oaza in care cresc palmieri de curmale. Și mănâncă doar curmale și mei. Nu știu de unde iau mei, probabil că îl seamănă singuri. Și uneori se folosește ulei de cocos dacă îl poți obține.

Numai pe acest aliment raman sanatosi. Nu au carii dentare. Puternici și sănătoși, sub razele arzătoare ale soarelui, se pot plimba kilometri în deșert și nimic nu îi afectează. Oamenii de știință au vrut să-și cunoască secretul sănătății și longevității. Am organizat o expediție internațională și am mers la ei cu autobuze cu aer condiționat.

Am găsit oamenii ăștia. S-au dovedit a fi atât de buni, prietenoși și au primit foarte bine oamenii de știință. Dar oamenii de știință nu au putut rezista mai mult de două zile. Au fugit de acolo din cauza căldurii intense. Oamenii de știință au organizat o excursie comună, cu Tubu prin deșert.

Sub soarele arzător, au mers prin deșert cu pași lungi, dar după 40 de kilometri în căldură, oamenii de știință s-au oprit și s-au întors. Au făcut o analiză a datelor și au rămas uluiți! Se dovedește că curmalele conțin toate elementele necesare pentru funcționarea sănătoasă a celulelor noastre. Prin urmare, dimineața mâncăm curmale în fiecare zi. Datele sunt tot timpul pe masă.

Dacă o persoană nu s-a născut raw foodist, atunci la ce vârstă trebuie să treacă la naturism pentru a avea în continuare efect?

Când am trecut la mâncarea naturală și am simțit ce este, mi-a părut foarte, foarte rău că cartea lui Arshavir Aterov a căzut în mâinile mele atât de târziu. Pentru decât mai mult ca un bărbat conștientă de necesitatea de a mânca alimente naturale, naturale, cu atât mai bine.

Este chiar mai bine dacă o femeie înainte de sarcină trece la hrana umana atunci copilul se naște foarte sănătos. Și nașterea este foarte naturală și aproape nedureroasă.

Alexander Chuprun nu a fost doar prietenul și colegul tău, l-ai și ajutat să se vindece de bolile sale. A fost și naturist și a scris scrieri despre asta. Cum ai comenta moartea lui?

Se pare că Chuprun a avut o mulțime de boli. Masa de boli! Am fost uluit când am auzit despre asta! Deci nu a mâncat corect. Nu poate exista absolut niciun alt motiv. Exclus. El nu a făcut ceea ce le-a sfătuit pe oameni să facă.

Crezi că o dietă cu alimente crude poate rezolva problema de astăzi a foametei de pe planetă? Normal că se poate. Pentru că în formă crudă de alimente este necesar pentru o persoană mult mai puțin decât în ​​fiert.

Îl puteți descărca chiar acum făcând clic pe acesta

Începând să vorbim despre tema vieții scurte și lungi, să începem cu frații noștri mai mici, conform tradiției științifice - cu șoareci experimentali.

În diferite țări ale lumii, experimentele au fost efectuate cu șoareci în momente diferite. Au luat 60 de indivizi, împărțiți în trei grupuri de 20 de șoareci sănătoși, normali. Primul grup a fost hrănit cu alimente proaspete, fără tratament termic. Al doilea grup a fost hrănit cu alimente tratate termic și răcite (în decurs de 20 de minute). Al treilea grup a fost hrănit cu hrană tratată termic și răcit timp de 5 ore.

Rezultat:

Primul grup - șoarecii sunt veseli, mobili, blana lor este strălucitoare, au o speranță de viață mare, nu s-au îmbolnăvit în timpul anului. La autopsie, organele sunt curate.

Al doilea grup - în decurs de o lună, toți indivizii au murit. La autopsie - descompunerea și degradarea stomacului, intestinelor și a tuturor organelor interne. Linia părului este practic pierdută, formarea de cruste pe tot corpul.

Al treilea grup - în decurs de trei zile a existat chelie completă, formarea de cruste, abcese, putrezirea membrelor. Într-o săptămână - moartea tuturor celor 20 de șoareci. La autopsie - descompunerea completă a corpului.

Experimentul de mai sus a arătat că boala a fost pusă în timpul tratamentului termic al alimentelor și răcirii acesteia. În alimente au început procese ireversibile de descompunere și acumulare de otravă cadaverică. S-au format diverși agenți cancerigeni. Acolo, deja în tigaie, în timpul tratamentului termic, programul vital al celulelor tinere a eșuat. Procesul de viață s-a încheiat - a început programul de reciclare și distrugere. Alimentația modernă, „civilizată” după tratament cu foc, sare, zahăr, diverse substanțe chimice duce la o catastrofă ecologică în interiorul organismului, la oncologie. E doar o chestiune de timp.

Totuși, în comparație cu șoarecii, o persoană, ca un terminator de metal lichid în comparație cu unul cu cadru, va sparge cu capul un perete mai gros. Și sunt mulți dintre noi care au depășit piatra veche de hotar, mâncând alimente procesate pe foc? Nu sunt unul sau doi. Atât în ​​Rusia, cât și în străinătate. Să încercăm să ne dăm seama și poate găsim altele mai ușor decât dieta cu alimente crude, moduri de longevitate. Dar să începem cu statisticile.

Datele din 2005 - rezidentul mediu de sex masculin din Rusia trăiește 58,8 ani. Conform altor date sau un alt an, în general 55,5 ani. Dar, totuși, indicatorii sunt triști, ceea ce arată în ce fel de țări trăim, mai ales dacă îți amintești în ce an trebuie să te pensionezi și, în sfârșit, să iei o pauză de la „construcția activă a unui viitor luminos” (* Și aici Eu însumi am fost surprins - după ce am aflat asta, speranța de viață în Afganistan și Sierr Leone - 30-33 de ani, groază). Desigur, beția și toate consecințele acesteia durează peste 10 ani, dar în orice caz, cifra este încă mică. Și o puteți încheia cu expresia „De ce avem nevoie de aceste excepții care strică statisticile generale”.

Și dacă gândești mai larg, atunci „faptul longevității cu omnivoritate, desigur, cere analiză. Motivele unei astfel de longevitate nu sunt secrete și au fost deja discutate peste tot și sunt aplicate pe alocuri.

Genele sunt o bază ideală, genele bune pot fi stricate de mai mult de o generație și cum se întâmplă ca după câteva generații genele să se trezească brusc și o persoană să trăiască sănătos 100 de ani în orice condiții, la fel ca străbunicul său. În viața mea, am vorbit cu o singură persoană care avea gene bune pentru acest subiect în familia sa. Străbunicul său nu s-a îmbolnăvit niciodată și avea dinții normali chiar și la vârsta de 109 ani și a murit după ce a căzut dintr-un stâlp, lovindu-se la cap. Așadar, astfel de gene au apărut abia după câteva generații, fratele său la 50 de ani nu era bolnav de nimic și nu avea o singură obturație, iar el însuși nu se putea lăuda decât cu dinți albi puternici, dar nu cu sănătatea la 40 de ani. În general, mă refer la faptul că unul dintre motivele longevității neașteptate este manifestarea genelor noastre, iar nutriția nu este principalul lucru aici, doar că cromozomii își pot crește coada sau se produce mai mult un alt hormon și mai mult din cauza unor circumstante. Există o serie de momente care nu depind de noi, dar din cauza cărora poți trăi din greșeală o viață lungă. Aceste motive sunt studiate de geneticieni etc. De exemplu, genele tatălui și ale mamei pot coincide, de asemenea, atât de bine încât copilul de la ei va avea succes pe tema sănătății ... în general, acest lucru ar trebui să se întâmple numai de la noi miroase a toxine și adulmecăm la partenerul potrivit nu funcționează bine...

Al doilea tip de motive pentru longevitatea aleatorie este ghicirea unui produs alimentar care promovează producerea hormonului potrivit (stresul potrivit pentru sistemul imunitar sau stimularea unei glande), care are un efect bun asupra organismului unei anumite glande. persoană. De exemplu, vinul roșu în doze mici constante face ca cromozomii să-și crească cozile scurte, iar acest lucru crește foarte mult viața. La fel de neașteptat, mulți ani de acidificare a sângelui pot afecta pe cineva, iar pentru cineva, alcalinizarea frecventă și ascuțită a sângelui. Adică, sângele pur și lichid, fără ciuperci și microorganisme, poate oferi cuiva sănătate timp de 100 de ani.

Al treilea tip de centenari, și aceștia se găsesc adesea, este un psihic format aleatoriu (interese, opinii asupra vieții și motivații pentru a o trăi). Cineva își poate motiva viața în așa fel încât întregul organism să realizeze acest program, căutând resurse pentru viață din surse alternative. Acest lucru se poate face în mod conștient, dar pentru cineva se întâmplă de la sine. Care este punctul de vedere majoritar despre bătrânețe? Cunoscut, pentru că în fiecare zi vedem cum ar trebui să arătăm la bătrânețe și cât trebuie să trăim. Dar acest program nu funcționează pentru cineva, de exemplu, din cauza unui complex din copilărie (dorința dominantă la un moment dat, care a fost introdusă ca program în organism, pentru ce este necesar să trăiești sau până în ce moment). Este deja cunoscut de toată lumea că trebuie să existe întotdeauna un motiv clar pentru viață, adică mintea trebuie să știe pentru ceea ce trăiește (obiective clare), iar viața/nutriția ei este o sete de cunoaștere. Cred că e clar... Ca opțiune; dacă reușești să-ți bagi în cap că trebuie neapărat să-ți îngrijești stră-strănepoții, atunci corpul va încerca să trăiască la înălțimea acestui moment, văzându-le corpul relaxându-se și programul va dispărea. Există unde să „săpăm” pentru programatorii de conștiință.

Al patrulea tip de centenari este atunci când o comunitate / toți oamenii dintr-o zonă mică au o speranță de viață mare. Aici contribuie adesea condițiile exterioare de viață (rarefacția aerului, compoziția sa, compoziția apei), munca fizică în porțiunea corectă, obiceiurile corecte ale acestor oameni (trezirea la răsărit, în alimentație). Și datorită faptului că acest lucru se întâmplă de mult timp, totul este susținut de genetică.

Vreau să vorbesc și despre ficatul lung. Personal, nu-mi plac deloc multe dintre ele, este clar de la toată lumea că ficatul lor practic nu funcționează și toate organele sunt înfundate cu toxine - toate acestea sunt pictate pe piele. Nu am nevoie de o astfel de longevitate, de obicei este doar o bătrânețe lungă. Corpul își poate regenera și curăța organele și celulele, doar în acest mod se poate trăi și numi o viață lungă, în care arăți sănătos în exterior. De asemenea, nu orice ficat lung se poate lăuda cu o minte normală, adesea el este puternic otrăvit cu toxine și nu funcționează corect, ceea ce reduce semnificativ sensul acestei vieți lungi. În general, am vrut să spun că pentru mine conceptul general acceptat de longevitate și reprezentanții lor nu corespunde ideii mele de longevitate. În general, nu este cumva confortabil să considerăm cumva 100 de ani drept un fel de realizare - acesta este un minim insultător.

Bine, puteți vorbi mult pe această temă, principalul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți din tema tuturor centenarilor este că trebuie să studiați motivele și circumstanțele care au contribuit la viața lor. Și în principiu, au fost studiate și vor apărea în viața noastră mai bine și mai ușor, doar că trebuie să fie mereu practicate (de exemplu, s-au făcut deja pastile de longevitate, dar cred că nu le vom obține). Cred că chiar dacă îmi scotoc prin cap, voi dezgropa ceva pe tema tinereții și longevității. (* Visez: - Voi ajusta subiectele pe epurări, și va fi necesar să începem subiectul, unde se vor acumula toate metodele pentru cei care vor să trăiască mult și să aibă o față tânără pentru o perioadă lungă de timp) .

Problema celor mai moderni Raw Foodist este că aceștia se ocupă de „turnarea cu apă curată într-un vas murdar”. dieta cu alimente crude nu funcționează întotdeauna pe deplin într-un corp murdar, în care mecanismele de regenerare celulară, sinteza etc. nu au început.va afecta. Nu suntem prima generație de iubitori de mâncare, iar de la naștere avem un reflex slab la regenerare și reînnoire, am dezvoltat niște mecanisme de protecție și autopurificare. Corpul trebuie să fie „agitat” (curățat și uneori dus la extreme) din diferite părți timp de câțiva ani pentru ca procesele necesare să înceapă în el și dieta cu alimente crude- aceasta este o abordare prea moale, dar, ca fundal pentru „agitare”, este obligatorie.

Un bun exemplu de longevitate în rândul mâncătorilor de crudități este tribul Hunza.

Hunza trăiește până la 120 de ani. Sub această rubrică, Nedelya (un apendice la Izvestia) a publicat un articol la începutul lui decembrie 1964 din revista franceză Constellation. Se spunea că în nordul Indiei, în Kashmir, în valea greu accesibilă a Himalaiei, trăiește tribul Hunza. Oamenii tribului nu știu care este tratamentul, au un cazier durata medie viata: 110 - 120 de ani, chiar durere de dinţi iar tulburările vizuale sunt necunoscute aici, deși multe alte triburi care trăiesc în apropiere suferă de tuberculoză, tifoidă și diabet. Unul dintre misionari a organizat un spital acolo și a fost în același timp descurajat - au trecut săptămâni, luni și nu erau pacienți - și s-a bucurat de o asemenea descoperire: înseamnă că există un anumit mod de viață care se apropie de ideal. , când oamenii se simt sănătoși, fericiți, nu îmbătrânesc, ca în alte țări, până la vârsta de 40-50 de ani.