Bir insanı depresyondan nasıl çıkarabilirim? Bir kişiyi depresyondan nasıl çıkarabilirim - tedavi ve faydalı ipuçları

Depresyonda olan bir kişi, ister mevsimsel düşük enerjiden muzdarip olsun, ister depresyonu belirli olaylardan kaynaklansın, sıklıkla sevdiklerinden yardım arar. Ancak depresif bir kişiye yardım etmeye çalışmak rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir. Ayrıca bir arkadaş ya da akraba, yardım etme girişimlerinde başarısızlıktan korkarak durumunu daha da kötüleştirebilir. Veya sevilen biri, durumunu iyileştirmek için dinlenmeyen ve hiç kullanılmayan tavsiyeler vermeye çalışabilir.

Depresyon, zayıf ilişkilere ve sosyal izolasyona katkıda bulunan çok sinsi bir hastalıktır. Ancak bu durumda destek gerçekten çok önemlidir. Depresyona doğal tepki Sevilmiş biri– bu bir yardım etme arzusudur; ama nasıl yapılacağını bilmek de aynı derecede önemlidir. Yeterli miktarda sabrınız ve bilgi birikiminiz varsa, bir kişiyi depresyondan kurtarabilirsiniz.

Depresyon nedir ve kendini nasıl gösterir?

Başlangıç ​​olarak bu durumun özelliklerinin neler olduğunu anlamak iyi bir fikirdir.

Otomatik düşünceler olarak adlandırılan şeyler depresyonun ayırt edici özelliğidir. Bu özellik ilk olarak araştırmacı Aaron Beck tarafından fark edildi. Depresif bir durumun oluşumunda kilit rolün, kişinin belirli olayları yorumlaması, algısı tarafından oynandığına inanıyordu. Olan biteni bir trajedi olarak yorumlayan kişi, daha da fazla depresyona sürüklenir. Kendisiyle ilgili fikirleri, bugünden ve gelecekten beklentileri koyu tonlara boyanmıştır. Otomatik düşüncelerin kendine has özellikleri vardır:

• İlk olarak genelleme eğilimindedirler. Kendini bir veya iki hoş olmayan durumda bulan kişi, sonuçlarını bu tür tüm durumlara aktarır.
• İkinci olarak, otomatik düşünme genellikle yetersiz ifade ve abartma ile karakterize edilir. Aynı zamanda olayın karmaşıklığı abartılabilir ve kişinin kendi yetenekleri tam tersine daha düşük bir değerlendirmeye tabi tutulabilir;
• Bir sonraki kalite ikili düşünmedir. Bir kişi güncel olayları açık bir şekilde - siyah veya beyaz olarak algılar. Onun için "yarı tonlar" yoktur;
• Dördüncüsü, depresif insanlar keyfi sonuçlara varmaya eğilimlidirler. Yaratılışlarında dış gerçekliğin gerçeklerine güvenmezler. Ya da tam tersine gerçeği inkar ediyorlar. Örneğin, güzel bir kız kendini ısrarla çirkin bulabilir ve nesnel gerçekler bunun tersini gösterecektir;
• Ayrıca, otomatik düşünmenin bir özelliği de durumun belirli özelliklerine gönüllü olarak yoğunlaşmaktır. İnsanlar basitçe dikkat etmiyorlar Ek Bilgiler olumsuz yönlere odaklanarak;
• Ve son olarak, son özellik kişiselleştirmedir - kişi, aslında öyle olmasa da, belirli olayların kendisiyle ilgili olduğuna inanır. Bunun bir örneği, bir çocuğun ebeveyninin kendisine yönelik saldırganlığının babasının veya annesinin aşırı sinirliliğinden değil, "kötü" davranışından kaynaklandığını düşünmesi "kara büyü kompleksi" olarak adlandırılır.

Düşüncenizi nasıl değiştirirsiniz?

• Tüm geçmiş deneyimlerimi analiz edersem, bunlar şu anda sahip olduğum olumsuz fikirleri doğrulayacak mı?
• Televizyonda izleyebilir miyim, gazete veya dergide okuyabilir miyim veya başkalarının benim olumsuz fikirlerimi desteklediğini duyabilir miyim?
• Sonuçlarımın doğruluğunu çürüten açık bir kanıt var mı?
• Benimkine benzer durumlarda diğer insanlar nasıl hissediyor?
• Eğer arkadaşımın ya da tanıdığımın bu tür tavırları olsaydı, bunları çürütebilmesi için ona ne gibi deliller sunabilirdim?
• Bu durumlara daha az kaygılı düşünce ve tutumlarla yaklaşmak mümkün mü? Bu olaylarla ilgili hangi fikirler daha az korkutucu olabilir?

Depresyondaki bir kişinin düşüncesinin temel özelliklerini göz önünde bulundurarak, bir arkadaşa veya sevilen birine yardım etmenin çok zor olacağı veya en azından bunun bir uzman tarafından yapılması gerektiği sonucuna varabiliriz. Çoğu durumda bu olur, bu nedenle bir psikoloğa zamanında başvurmaya karar vermek çoğu zaman önemlidir.

Öte yandan davranış stratejinizi de düşünmeniz gerekir. Depresyondaki bir kişinin dünyayı algılaması yalnızca kendine has özelliklere sahiptir. Bu nedenle, başkalarının davranışlarındaki bir şey onun durumunu iyileştirebilir ve bir şey onun durumunu kötüleştirebilir. Peki bir kişinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Yargısız kabul

Ama basit soru "Bugün sana ne iyi oldu?" önemli ölçüde yardımcı olabilir. Veya o günün olaylarına takılıp kalmadan konuşmayı farklı bir yöne yönlendirebilirsiniz. Örneğin depresyondaki bir kişiye şöyle diyebilirsiniz: "Bugün saçların harika görünüyor. Farklı mı yaptın?"

Böyle bir durumda gerçekten hiçbir şeyin neşe getirmediği günlerin olduğunu anlamak gerekir. Bu nedenle, davranışlarınızla, depresif arkadaşınızın veya akrabanızın kendisi için olumlu bir şey olmadığı halde olumlu bir şeyler bulması gerektiğini düşünmenize gerek yok. Bazen tam tersini yapmak ve ona iletişim ve teşvik ihtiyacınızı iletmek daha iyidir.

Duygular önemlidir

Tavsiyeye "Hayır"

Daha sonra, vermek için güçlü bir arzunuz olsa bile, tavsiye vermekten kaçınmalısınız. Aslında bu yalnızca yabancılaşma duygularının daha da artmasına katkıda bulunabilir. Bazen sadece yanında olmak yeterlidir. Veya basitçe şunu sorun: "Senin için ne yapabilirim?"

Ayrıca “Nasıl hissettiğini biliyorum” gibi ifadeler kullanmaktan kaçının. Elbette hayatınızda zor zamanlar geçirmiş olabilirsiniz. Ve bu sözler daima insana yalnız olmadığını hissettirmek amacıyla söylenmektedir. Ancak gerçekte bu tür sözler depresif bir kişiyle konuşmanızı kısaltabilir.

Dolayısıyla depresyon hakkında daha fazla bilgi edinerek yanlış adımlardan ve yanlış eylemlerden kaçınılabilir. Sevdiğiniz birindeki belirtileri tanıyarak, gidişatının ve sonuçlarının kanunları hakkında bir fikre sahip olmanın yanı sıra, onu en zor anlarda destekleyebilirsiniz. Depresyon belirtileri gizli olabilir veya çok fark edilmeyebilir. Bu nedenle bunları zamanında fark edebilmek çok önemlidir.

Öte yandan şunu unutmayın: Karşınızdaki kişi için sürekli bir duygusal destek kaynağı olmanıza gerek yok. Seninki hakkında zihinsel durum Her yetişkin kendine dikkat etmelidir.

Herhangi bir nedenle duygusal iletişimi çok rahatsız buluyorsanız, depresif bir arkadaşınızla veya akrabanızla kendinizi küçük ilgi belirtileriyle sınırlayabilirsiniz. Bu, bir tatil kartından akşam yemeğinin hazırlanmasına yardımcı olmaya kadar her şey olabilir. Bu küçük dikkat işaretleri bir sevgi kaynağı olarak hizmet edecek ve ışığı sevdiğiniz kişinin bir çıkış yolu bulmasını sağlayacak bir işaret ışığı haline gelebilir.

Ruh için ciddi travmatik bir durumdan sonra aniden bir insanda ortaya çıkabilir. Duygusal alanın daha fazla acı çekmemesi için akrabaların ve uzmanların üzerinde çalışması gereken asıl şey, bir kişiyi depresyondan nasıl çıkaracağıdır.

Eski bir atasözü, kazanmak için düşmanın alışkanlıklarını incelemeniz gerektiğini söylüyor. Depresyonda da durum aynıdır. Bunun üstesinden gelmek için bu durumun ne olduğunu ve buna neyin sebep olduğunu bilmeniz gerekir.

Depresyonun psikolojik tanımı şu şekildedir:

Depresyon, kişinin olumsuz duyguların pençesinde olduğu, motivasyon alanının, bilişsel fikirlerin değiştiği, davranışta genel pasifliğin fark edildiği duygusal bozukluklarla ilgili bir durumdur.

Depresyon durumunda kişi sürekli olarak zor duygular yaşar, melankoli, depresyon ve umutsuzluk duygularına yenik düşer. İradeli eylemler artık o kadar yoğun değil, güdüler bastırılıyor, dürtüler azalıyor. Böyle bir durumda insanlar "kendilerini kırbaçlama" eğilimindedirler; geçmişin hataları yüzünden sürekli kendilerine baskı yaptıkları için geleceği göremezler. Gerçek hayattaki zorlukların yükü altındalar; bunlarla baş edecek kadar güçlü hissetmiyorlar kendilerini.

Kendinize uyum sağlayın

Sevdiği birinin depresif durumdan çıkmasına yardım etmek isteyen bir kişi, öncelikle sıkı ve üretken çalışmaya hazırlanmalıdır. Bunun için önemlidir:

Depresyondan muzdarip bir kişiyi ayarlayın

Yalnızlık ve üzüntü çeken bir insanla konuşurken, onun bu durumla baş edeceğinden emin olduğunuzu ona belirtmeniz önemlidir. Ancak pembe umutlara da kapılmamalısınız. Örneğin, bazı deneyimsiz "yardımcılar", bir kişiye bu durumdan ayrıldıktan sonra cennet gibi bir hayata başlayacağına dair güvence vermeye çalışır: hiçbir sorun olmayacak, herkes onu sevecek ve ona yardım edecektir. Ne yazık ki, bu tür bir yardım yalnızca bozukluğun tezahürünü daha da kötüleştirir ve kişi önceki durum nedeniyle değil, haksız umutlar nedeniyle depresyona girer.

Dünya ve etrafımızdakiler çoğu zaman bize karşı acımasızdır. Etrafta kaç tane yalnız insan olduğunu ve akşamları boş bir daireye geldiklerinde nelere üzüldüklerini, geceleri ne sıklıkla ağladıklarını biliyor musunuz?

İnsan ne kadar uzaklaşırsa o kadar derine dalar. depresif durum ve bir gün artık tek başına baş edemeyeceği bir an gelir. Umutsuzluk, zihinsel acı hissi, hayattan keyif almama, umutsuzluk hissi onu rahatsız ediyor.

Nispeten yakın zamanda depresyonu incelemeye başladılar, ancak bu daha önce var olmadığı anlamına gelmiyor. Doktorlar Antik Yunan"melankoli" gibi bir semptomla teşhis edilir ve sıklıkla duygusal küre Yaratıcı ve kitlelerin geri kalanından farklı olan insanlar acı çekti.

• Sitedeki tüm bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir eylem kılavuzu DEĞİLDİR!
• Size DOĞRU TEŞHİS verebiliriz sadece DOKTOR!
• Sizden kendi kendinize ilaç vermemenizi rica ediyoruz, ancak bir uzmandan randevu alın!
• Size ve sevdiklerinize sağlık!

İÇİNDE modern dünya Depresyon korkunç boyutlara ulaşıyor, zaten bir hastalık olarak kabul ediliyor ve yaklaşık 5 yıl içinde insanlar arasında en sık görülen ikinci hastalık haline gelecek. İÇİNDE Antik Dünya Depresif durumdan kurtulmanın bir yolu olarak afyon tentürleri, mineral banyoları, masaj, aromaterapi ve diğer egzotik yöntemlerin kullanılması önerildi.

Depresyonun modern tedavisi daha etkili ve daha etkili tedavilerin kullanılmasını önermektedir. güvenli araçlar bozukluğun türüne ve ciddiyetine bağlı olarak seçilen ilaç türleri veya psikoterapi ile. Bir tedavi yöntemi seçerken kanıtlanmış yöntemlere ve doktorlara güvenmeli ve ondan önce bunun gerçek sebebini öğrenmelisiniz.

Şaşırtıcı bir şekilde uzmanlar, depresyonun diğer insanlara da bulaşabileceğini, yani bulaşıcı olduğunu bulmuşlardır. Bu yetenek aynı zamanda tam tersi bir reaksiyon için, yani hastalığın tedavi edilmesi ve önlenmesi yöntemlerinden biri olarak da kullanılabilir.

Bir insan neden kendini kötü hisseder?

Depresyon teşhisini koymadan önce doktorunuzun belirli semptomları araması gerekir. Başlıcaları:

• anhedonia olarak da adlandırılan olumlu duyguları yaşayamama;
• olumsuz yargıların ve duyguların baskınlığı, karamsarlık, depresif durum;
• kasvetli ruh hali, motor gerilik, herhangi bir şey yapma isteksizliği, ancak bu tembellik değil, yani ruhtaki değişiklikler nedeniyle belirli eylemleri gerçekleştirememek.

Depresyon halindeki kişi hayatın anlamını kaybeder, olup bitenlere olan ilgisini kaybeder; Daha önce ilginç ve neşeli görünen olayların artık bu kadar anlamı yok. Ayrıca, başka insanlar varken bile aşırı bir yalnızlık deneyimi yaşanır.

Bir kişinin sürekli depresif bir durumda olması, bir çöküş hissi yaşaması ve olumsuz duygularına derinlemesine dalmış olması gerçeğiyle depresyonu kötü bir ruh halinden ayırt edebilirsiniz. Ayrıca olağan kötü ruh hali birkaç saatten güne kadar sürer ve belirtiler en az iki hafta boyunca stabil olarak ortaya çıkarsa ve durumda herhangi bir iyileşme olmazsa depresyondan söz edebiliriz.

Depresif bozukluk her yaştan insanı etkiler; hem erkeklerde hem de kadınlarda ve ayrıca ergenlerde görülür. Genellikle bir hastalık birdenbire ortaya çıkmaz, bir nedeni vardır. Katalizör dramatik bir olay, akut stres, sevilen birinin kaybı, travmatik bir durum, fiziksel hastalık, ciddi fiziksel, zihinsel veya duygusal aşırı yük veya iç hastalıklar ve hormonal bozukluklar.

Depresyonun tezahürü her kişiye özeldir. Bazen arkadaşlar ve akrabalar kişinin hastalık halinde olduğunun farkına bile varmazlar.

Bir kişi yalnızlığa dalar, alkol ya da yasadışı uyuşturucu almaya başlar, bir diğeri geceleri ağlar, işe gitmeye ve insanlarla iletişim kurmaya devam ederken, üçüncüsü her zaman kötü bir ruh hali ve karamsarlık yaşar ve yakın insanlar bunu bir karamsarlık olarak görmeye başlar. karakter özelliği. Ve hiç kimse bir kişinin gerçek yardıma ihtiyacı olduğunu düşünmüyor çünkü depresyonun kariyer, kişisel ilişkiler ve genel olarak sağlık üzerinde uzun vadeli sonuçları var.

Hastalığı kendi başınıza tedavi etmek mümkün mü?

Çoğu, bozukluğun derinliğine ve türüne bağlıdır. Sevdiğiniz birinde depresyonun ilk belirtilerini fark ederseniz buna dikkat etmeniz ve ona karşı tutumunuzu değiştirmeniz önemlidir. Ancak deneyimsiz bir kişi yalnızca zarar verebilir ve kötü bir ruh haline yakalanma riski vardır.

Evde kendinizi dışarı çıkarmak veya bir kişiyi depresyondan çıkarmak oldukça zordur. Bu, irade gücü, hayatınızı değiştirme arzusu ve sorunun gerçekten var olduğunun anlaşılmasını gerektirir; ancak benzer bir rahatsızlıktan muzdarip olan herkeste bu durum görülmez. Depresyona dalma o kadar derin olabilir ki, kişi yeterince algılamayı bırakır Dünya Yakın insanları kendilerine ne olduğunu anlamayan düşman olarak görmeye başlıyorlar.

Negatif bir duruma boyun eğmeye çalışmak, tam tersi sonuca ve daha da derine dalmaya yol açabilir. Bu nedenle, bu özel bozukluğun tedavisi için derhal uzmanlarla iletişime geçmek çok önemlidir.

Depresyondan kurtulmak hastanın davranışını değiştirmeyi gerektirir; bu, ona yaşamayı ve güncel olaylara tepki vermeyi yeniden öğretmek anlamına gelir. Asistanın duyarlı ve anlayışlı olması, bu duruma yol açan sebepleri iyi analiz etmesi, en etkili ve güvenli yöntemleri seçmesi gerekmektedir.

İntiharların sıklıkla duygusal sıkıntı arka planında meydana geldiğini bilmek önemlidir, bu nedenle depresif bir kişi uzun süre yalnız bırakılmamalı ve ruh halinin kötüleşmesine izin verilmemelidir. Böyle bir kişi genellikle umutsuzluğa kapıldığı bir iç diyalog yürütür; ona durum umutsuz ve çıkış yolu yokmuş gibi gelir. Üstelik ruhunda olanı yüksek sesle söylemeyebilir.

• Çocuğunuzun aniden iştahını kaybettiğini, davranışlarının değiştiğini, uykusuzluk çektiğini veya kabuslar gördüğünü fark ederseniz, muhtemelen gelişmeye başlıyor demektir. depresif bozukluk, sorun değil kötü karakter veya yanlış yetiştirilme.
• Alkol kullanmaya başlayan bir adam, çoğu zaman sinirlenir veya tam tersine, etrafındaki her şeye ve ailesine karşı ilgisizlik ve kayıtsızlık gösterir, kariyerini terk etmiş ve hiçbir şey yapamayacağına inanan bir adam, aynı zamanda bir alkolikliğin tüm belirtilerini taşır. düzensizlik.
• Bir kadın aniden ne giydiğine dikkat etmeyi bırakıyorsa, makyaj yapıyorsa, sık sık ağlıyorsa, morali bozuluyorsa, her şeyden yorulduğunu söylüyorsa o zaman buna onun psikolojisi açısından dikkat edilmelidir.

Bu arada, bilmeyen insanlar bu tür hastaları "inmekle" suçlamaya başlar, aileye, kariyere, arkadaşlara dikkat etmeyi bırakırlar ve sevdiklerini basitçe terk ederler, bu da depresif bir duruma daha da büyük bir dalmayı gerektirir ve bu da üzücü sonuçlara yol açar.

Tek yapmanız gereken dikkat etmek ve zamanında yardım etmekti. Çoğu zaman, boşandıktan sonra, umutsuzlukla ve dramatik biçimde değişen yaşam koşullarıyla tek başına baş edemeyen bir kişiyi depresyondan çıkarmak gerekir.

Sadece depresyonda olduğunuzu kabul etmek yeterli değildir. Bu durumdan çıkmak için bir kişinin şunları yapması gerekir:

• Kendinizi hoş olmayan anılardan kurtarın. Bir psikoterapist, olumsuz duygular üzerinde çalışarak, bunların ortaya çıkmasının nedenlerini belirleyerek ve olumlu düşünmeyi öğrenmenize yardımcı olarak size yardımcı olacaktır.
• Nasıl rahatlayacağınızı öğrenin; meditasyon teknikleri, aromaterapi ve masaj bunun için iyidir.
• Duygularınızı kontrol etmeyi, olumsuzluğun ortaya çıkmasını veya her şeye karşı kayıtsızlık hissini önlemeyi öğrenin.
• Eylemlerde, eylemlerde, başkalarıyla iletişimde, devam eden olaylarda anlam bulmayı öğrenin.
• Bugün için yaşamayı ve her anın tadını çıkarmayı öğrenin ve aynı zamanda bu dünyaya geldiğimiz her insanın hayatının bir anlamı olduğunu anlayın.
• Doğru diyeti seçin. Sağlıklı yiyecekler Vitaminler ve mikro elementler açısından zengin, vücudun desteklenmesine ve durumunun iyileştirilmesine yardımcı olur. Depresyondaki bir kişi genellikle yemeği unutur veya tam tersine çok fazla tehlikeli yiyecek yer, böylece refahı daha da kötüleşir.
• Arttırmak fiziksel aktivite. Spor, yürüyüş, yüzme, yoga, hızlı iyileşme olasılığını önemli ölçüde artırabilir, ancak depresyondaki bir kişinin bunu yapmak için gerçekten kendini zorlaması gerekir, bu nedenle bunu tek başına değil, arkadaşlarının, akrabalarının veya arkadaşlarının desteğiyle yapması tavsiye edilir. aktif eğlencenin benzer sevgilileri.

Tabii ki değil evrensel çözüm Bu herkese yardımcı olacaktır, bu nedenle uzmanlarla iletişime geçmek çok önemlidir. Ağır vakalarda bazılarının kullanılmasını bile öneriyorlar. ilaçlar sadece bir doktor tarafından seçilmelidir.

Kocanıza yardım etmeniz gerekiyorsa

Kadın, kocasının daha saldırgan hale geldiğini, alkolle ilgili sorunların başladığını, ruh hali değişikliklerinin, mahremiyet ihtiyacının ve suskunluğun başladığını fark etmeye başladı; bunlar yaklaşan tehlikenin ilk işaretleridir. Dikkat eksikliği veya anlaşılmadığı duygusu varsa eş öfkelenebilir, hakaret edebilir, kendisinin veya başkalarının hayatını tehdit edebilir. Seks ihtiyacı da temasların artması veya azalması yönünde keskin bir şekilde değişiyor.

Bu durumda acıma ve artan ilgi etkisiz yöntemlerdir ve eşin kötü bir ruh hali ile enfekte olmasına yol açabilir. Gözyaşları ve suçlamaların da hiçbir anlamı yoktur, kocanın hiçbir şey istemediğini anlamasına neden olmaz, kızgınlık veya kayıtsızlık tepkisini artırmaz. Öncelikle depresyonun nedenlerini bulmanız gerekir: iş, kişisel sorunlar, fiziksel hastalık.

İlk aşamada ve hafif form düzeltme evde de mümkündür. Eleştiriden kaçınmalı, sabır ve dinleme yeteneği göstermelisiniz. Hobiler iyi sonuçlar verir.

Etkili yöntemler:

Eşinizin sorunları varsa

Kocalar çoğu zaman karısının sorun yaşadığını dikkate almazlar. Kadının uzun yıllar süren evlilikten sonra kendine bakmayı bıraktığına, karakterinin bozulduğuna veya bunların PMS belirtileri olduğuna karar verebilirler. Ne yazık ki, bir kadının derin bir depresyona düşmesinin nedeni budur ve ne olduğunu anlamayan bir erkek, boşanma davası açarak durumu daha da kötüleştirir.

Depresyon genellikle doğumdan sonra ortaya çıkar. Bu değişime katkıda bulunan hormonal seviyeler, hayattaki sert değişiklikler, kendiniz ve çocuk için korkular, ne yapacağınızı ve bundan sonra nasıl yaşayacağınızı anlama eksikliği, özellikle de yakınlarda sevdiklerinizden destek yoksa.

Kocanın görevi kadının neşeli, çiçek açan bir ruh haline dönmesine yardımcı olmaktır. dış görünüş ve yaşam memnuniyeti.

Şu tarihte: hafif derece bozukluğun belirtileri:

• kadının bu duruma neyin yol açtığını anlamasına yardımcı olun;
• daha dikkatli olun, sıcaklık gösterin, ev işlerine ve çocuk bakımına yardımcı olun;
• yalnız başına veya arkadaşlarla dinlenme fırsatı sağlamak;
• Daha sık hediye verin, iltifat edin, olumlu değişiklik ve davranışlara dikkat edin.

Bir erkek depresyonun evde tedavi edilebileceğini düşünebilir. Aslında uzmanların yardımı önemlidir. Durumu değiştirme yeteneği de önemlidir. Bir kadın doğum yaptıktan sonra her zaman evde ve çocukla birlikteyse, günlük yaşam ve çevre durumu daha da kötüleştirir.

Bir ilaç nasıl seçilir

Ne yazık ki insanlar sıklıkla kliniğe gitmeden önce kendilerine ilaç yazıyorlar. Literatürde depresyon belirtileri okuduktan sonra antidepresanlar veya güçlü sakinleştiriciler almaya başlarlar. Yanlış seçilmiş bir ilaç, durumun kötüleşmesine ve tehlikeli sonuçlara yol açar.

Tesisler Geleneksel tıp bir asistandır, ancak bir tedavi yöntemi değil, seçmektir şifalı otlar Vücut üzerindeki etkileri hakkında bilgi sahibi olmadan, daha az tehlikeli değildir, çünkü her bitki belirli bir şekilde hareket eder ve aşırı doz bile tehlikeli olabilir.

Asgari düzeyde sosyal teması olan yalnız insanların kendilerine gerçekte ne olduğunu anlamaları özellikle zordur. Kendinize dikkat etmeniz önemlidir akıl sağlığı ve bir değişikliğin ilk belirtilerinde uzmanlarla iletişime geçin.

Doğru ilacı ve güvenli ve etkili dozajını yalnızca bir uzman seçecektir. Tedavi, bozukluğun ciddiyetine bağlı olarak birkaç haftadan aylara kadar sürebilir; geciktirilemez.

Kişisel ve mesleki yaşamını inşa etmek için kişinin aktif ve pozitif olması gerekir ve modern dünyada depresyon giderek daha da yayılmaktadır.

Zaman kaybetmeyin, hayatımız değerli bir hediyedir ve onu sonuna kadar kullanmalıyız.

Geçen yüzyılın 70'li ve 80'li yıllarında, "programdan arındırma" yöntemi, şu veya bu yıkıcı dini örgüte veya mezhebe düşmüş bir kişiyi "dışarı çıkarmayı" mümkün kılan tek sistematik yöntemdi.

Özü, belirli bir kült (esas olarak kişinin kendisini içinde bulduğu) hakkındaki gerçek bilgilerin sert bir şekilde sunulmasıydı.

Bazen bir tarikat üyesi, akrabalar ve kurtarma uzmanları arasında özel olarak tasarlanmış bir etkileşim sonucunda zorla sokaktan uzaklaştırılıyordu. Bundan sonra birkaç saat boyunca mezhebin manipülatif etkisinin gerçeklerini gösteren oldukça sert bir konuşma yapıldı ve hatta bir dereceye kadar baskı bile uygulandı.

Bu prosedür çoğunlukla bir aile üyesinin tarikattan çıkarılmasında başarılı olmasına rağmen, bazen dini kuruluşların eski üyeleri yasal işlem başlattı. Ayrıca, prosedürün kendisi genellikle sertlik, şiddet ve neredeyse gayri resmi yöntemlerle karakterize edildiğinden, "programın kaldırılmasından" sonra bilinen sinir şoku vakaları vardı.

Çıkış danışmanlığı

“Programlamanın kaldırılması” yönteminin katılığı, 80'lerin ortalarında daha yumuşak ve daha sonra ortaya çıktığı gibi, profesyonel yöntemler yardım.

Çıkış danışmanlığı olarak bilinen bir yön ortaya çıktı. Psikoterapistler ve çoğu durumda kendileri de tarikatlara dahil olmuş ve onlardan kurtulmayı başarmış kişiler burada yer almışlardır.

Çıkış danışmanlığının amacı, özellikle zihin kontrolünün kullanımına ilişkin eleştirel düşünme yeteneklerinin gelişimini teşvik etmektir. Çıkış danışmanları danışanın haklarını ihlal etmez ve danışanın ideolojik ve manevi yönelimini zorla etkilemez.

Ailenin çıkış danışmanlarıyla ilk teması bir dizi konuşmayı içerir. Amaçları, bir tarikata düşmüş birinin aile üyelerinin gerginliğini azaltmak, tarikat hakkında bilgi sağlamak (zihin kontrolü ve manipülasyon yöntemleri dahil), danışmanların tarikat üyesi hakkındaki biyografik bilgilerini incelemek ve özel bir çalışma stratejisi geliştirmektir. müşteriyle (tarikata düşmüş kişi).

Danışmanlığın aşamaları

İlk aşamada danışmanlar, tarikata giren kişiyle (mevcut) duygusal bağın yeniden kurulmasını tavsiye ediyor. Aynı zamanda, bir tarikat üyesinin faaliyetlerine ilginin sürdürülmesi, onun olumlu eylem ve motivasyonlarının onaylanması, bazen tarikatın grup derslerine katılması (yalnız toplantılar ve seminerler hariç) ve bu tarikatın eski üyeleriyle iletişim kurulması tavsiye edilir. grup ve aileleri.

Bir sonraki aşamada, tarikatın bir üyesiyle çalışmak için bir eylem programı hazırlanır: Evi ziyaret etmesinin doğal olacağı belirli bir zaman seçilir (aile kutlamaları, tatiller vb.), Evin yeri. olayın kendisi.

Tipik olarak olay (çıkış danışmanlığının kendisi) 3 ila 5 gün sürer.

Ekip (aile ve danışmanlar) tarikat üyesinden iki ila üç gün boyunca birlikte olduğu grup hakkında konuşmasını ister.

Tipik olarak aile bir plan önerir ve ardından bir ekibi işe alır veya aile üyelerine yardım etmek için başlangıçta bir ekip hazır bulunur.

Uyumun kurulduğu ilk oturum başlar ve danışmanların amacının danışanı inançlarından ya da Tanrı inancından mahrum bırakmak olmadığı anlatılır. Tarikat üyeliğinin olumlu yönleri belirtilir ve gizli temasa ve danışanın ilk etapta kendisine acı verebilecek bilgiler almasına zemin hazırlanır. Aynı aşamada danışmanlar müşteriden gruba ne zaman katıldığı, onu gruba çeken şeyin ne olduğu, müşterinin grupta hangi olumlu şeyleri bulduğu, gruba üye olma konusunda ciddi şüphelerin olup olmadığı vb. konularda ek bilgi alırlar. Müşterinin samimiyeti ve olumlu motivasyonu teşvik edilir.

Yavaş yavaş tarikat, zihin kontrolü, kişilik manipülasyonu konularının tartışılması başlıyor. Bu aşama en zor ve tehlikeli olanıdır çünkü tarikata dahil olan kişi bu tür bilgilere kapalıdır. Burada pek çok şey danışmanların becerilerine ve bu noktaya kadar gelişen güven derecesine bağlıdır.

Bu aşama, danışanın içine düştüğü kültteki zihin kontrolü ve kişilik manipülasyonunun belirli yöntem ve biçimlerinin tartışılmasıyla sona erer. Bilgiler teorik olarak (diğer gruplarda zihin kontrolünün nasıl kullanıldığı) ve spesifik örneklerle verilmektedir.

Çoğu durumda, bu aşamadan sonra kişinin dini grubuna karşı tutumu değişir ve yıkıcı bir örgütten ayrılmayla ilgili konuları tartışma fırsatı doğar.