Rüya kontrol maskesi ve diğer rüya berraklığı cihazları. Rüyalarınızı kontrol etmenizi sağlayan Ukrayna cihazı Luciding ile bir hafta boyunca nasıl uyudum Hareket sensörüyle bilinçli rüya görme maskesi

iBand+ girişimi, bilinçli rüya görmeyi mümkün kılan cihazların seri üretimi için fon topluyor. REM uyku aşamasında gönderilen görsel-işitsel sinyallerin yardımıyla cihaz, kişinin rüyadaki varlığının farkına varmasına ve rüyanın planını kontrol etmesine olanak tanıyacak.

iBand+ girişimi, bilinçli rüya görmeyi sağlayan aynı isimli cihazların seri üretimi için fon topluyor. Dışarıdan bakıldığında gadget, uyurken alnına takılan bir kafa bandıdır. Cihaz, göz kapağı hareketlerini, vücut pozisyonunu, kalp atış hızını ve sıcaklığı izleyen ve analiz eden bir dizi sensörle donatılmıştır. iBand+ bunları temel alarak hızlı uyku aşamasını (REM aşaması olarak da adlandırılır) belirler ve görsel-işitsel sinyallerin yardımıyla bilinçli rüyalara geçmenizi sağlar.

Kabaca söylemek gerekirse, uyku sırasında, örneğin, aniden gökyüzünün kırmızı ışıklarla parlamaya başladığını görürsünüz veya aniden bazı doğal olmayan sesler duyarsınız. Şu anda bir rüyada olduğunuzu ve başınıza gelen her şeyin gerçek olmadığını anlıyorsunuz. Ancak aynı zamanda, gadget'ın yaratıcılarına göre, uyanmıyorsunuz, sanki bir kahramana dönüşüyormuş gibi olay örgüsünü kontrol etmeye başlıyorsunuz. bilgisayar oyunu. Aslında rüyalar bir nevi sanal gerçeklik, sadece daha da ilginç.

Cihaz, ana işlevinin yanı sıra uykuya dalmayı ve uyanmayı da kolaylaştırıyor. Bunun için yine ışık sinyalleri ve müzik kullanılıyor. Hayati belirtilerinize bağlı olarak iBand seslerin yüksekliğini ayarlar, uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyaz gürültü oluşturur ve alarmla yataktan rahatça kalkmanıza yardımcı olmak için güneş ışığını taklit eder. Bu, sağlıklı bir uyku sağlar, bu da yenilenmiş ve dinlenmiş olarak uyanmayı mümkün kılar.

Gadget'ın kendisi tıpta yaygın olarak kullanılan EEG teknolojisini kullanarak çalışıyor. Ancak nanoteknolojideki gelişmeler ve artan bilgi işlem gücü sayesinde elektronik devreler iBand+ artık günlük kullanım için giyilebilir cihazlara entegre edilebiliyor. Cihaz aynı zamanda siz uyurken performansınızı takip eden bir sağlık takipçisi olarak da kullanılabilir. Gadget, Bluetooth 4.0'ı kullanarak akıllı telefonlarla senkronize olur.

Cihaz henüz Türkiye'de mevcut değil ücretsiz satış. İçerik oluşturucular, kitlesel fonlama platformu Kickstarter'ı kullanarak seri üretim için fon topluyor. 21 Eylül 2016 itibarıyla bu fikri hayata geçirmek için 360 yatırımcıdan yaklaşık 57 bin dolar toplanmıştı. Ürünün beklenen maliyeti 279 dolar civarında olacak.

Elinizde yaratıcı bir ekibiniz olmadığında ne yapmalısınız? Dünyaca ünlü “Altı Düşünme Şapkası” yaratıcılık tekniğini, tek başınıza yeni fikirler üretebilmeniz için değiştiriyoruz.

Tam tanım

“DreamTrainer” (Dream Trainer) cihazının amacı ve işlevleri

Bu cihaz, artık yaygın olarak "4'ü 1 arada" (dördü bir arada) olarak anılan çok işlevli bir elektronik cihazdır. Özel olarak tasarlanmış bu çok yönlü ve son derece kompakt cihaz, oldukça farklı dört görevi çözmek için işlevlerini başarıyla kullanmanıza olanak tanır:

Farkındalık veya beden farkındalığı uygulaması için kişisel antrenör - farkındalığın sürekli kontrolünü sağlar ve farkındalık uygulamasıyla sağlanan düşüncenizin kelimenin tam anlamıyla iyileştirici eğitimini sağlar;

Bilincinizin bağımsız programlanması - reklam yoluyla dış programlamadan ve diğer insanların psikolojik etkisinden korunmanın oluşmasıyla olumlu ve gelişimsel tutumları (onaylamaları) kendi bilincinize programlamak;

“DreamStalker” cihazını kullanırken berrak bir rüyada elde edilen sesli onaylamaların (tutumların) zihninde etkinliğin ve istikrarlı pekiştirmenin gerçek kontrolü;

Yanıp sönen ışıklar karşısında gerçekliği kontrol etme konusunda refleksif bir alışkanlık geliştirmek - bu beceri, " " cihazıyla çalışırken bilinçli rüyalara en kolay ve garantili giriş için gerekli olacaktır.

"DreamTrainer" cihazının açıklamasının bir parçası olarak, her bir işlevsel amacı için kullanımının tüm ayrıntılarını ayrıntılı ve dikkatli bir şekilde ele almak çok zordur, bu nedenle aşağıda her yöntemin özünün yalnızca genel, kısa bir açıklaması verilecektir. verilecek. Daha ayrıntılı bilgi cihaz destek grubunda yayınlanacaktır: https://vk.com/dreamtrainer. Bu cihazın kullanımına ilişkin yeni makaleler ve diğer önemli materyaller hakkında bildirimler almak için bu gruba katılın. Bu grupta geliştiriciye her türlü soruyu sorabilir, cihazın çalışmasıyla ilgili dileklerinizi ve yorumlarınızı yazabilirsiniz.

1. fonksiyon: Farkındalık pratiği için “DreamTrainer” cihazı (farkındalığın izlenmesi)

Eğer kendimize sadece kafamızdaki tüm pislikleri çıkarmamız ve gerçeği bilinçli olarak algılamaya başlamamız gerektiğini söyleseydik, o zaman sorunlarımızın çoğunu hemen çözmeye başlardık. Farkındalığımızı sürekli sürdürmek bizim için zordur, bir şeye kendimizi kaptırırız, bazen dünyadaki her şeyi unuturuz ve sonra bir çeşit farkındalık oluşur... DreamTrainer cihazı zaman zaman vererek bu sorunu çözmenize olanak sağlar. Zararlı zihinsel kar fırtınası modunu bir kez daha kapatmanın, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmenin ve bilinçli bir gerçeklik algısına dönmenin, sadece bir gözlemci konumuna geçerek, olayları değerlendirmeyi reddetmenin zamanının geldiğine dair ipuçları ve hatırlatmalar yakarsınız etrafınızda oluyor. Lütfen "DreamTrainer" cihazının size sürekli olarak değil, fiziksel aktivitenizi ve ayarlanan zamanlayıcı gecikmesini dikkate alarak toplu olarak hatırlatıcılar vereceğini unutmayın (cihaz ayarları aşağıda ayrıntılı olarak ele alınacaktır). Bu durumda neden cihaz olmadan yapamıyorsunuz diye soruyorsunuz? Buna belirli bir örnekle bakalım, en basit şeyden başlayarak, çoğu durumda farkındalık uygulamasının başladığı yer olan bedensel farkındalıkla başlayalım. Vücudunuzu kontrol ettiğiniz sürece hareketleriniz düzgün olacak, vücudunuz üzerindeki kontrolü unuttuğunuz anda ise hareketleriniz hemen hızlı ve aceleci hale gelecektir. Cihazın ivmeölçeri, hareketlerin niteliğindeki bir değişikliği tespit edecek ve cihaz size hemen bir ipucu verecek ve böylece vücudunuzu kontrol etmeyi bıraktığınızı fark edeceksiniz.

2. fonksiyon: Pozitif psikolojik tutumları (olumlu olumlamaları) bilincinize kendi kendinize programlamak için “DreamTrainer” cihazı

Bazen farklı durumlarda aslında doğru olduğunu düşündüğümüz gibi değil, alışık olduğumuz, acılı halimizin bize söylediği gibi, reklamların ya da başkalarının bize dayattığı gibi davranırız. Çoğu zaman bu davranış aslında olumsuzdur ve sonuçta sağlığımızın bozulmasına yol açar. Cihaz, zaman zaman zihinsel olarak veya yüksek sesle (tabii ki böyle bir fırsat varsa) belirli olumlu psikolojik tutumları (onaylamaları) tekrarlamanız gerektiğini size hatırlatacaktır. Bu, etrafınızdaki dünyaya dair vizyonunuzu dönüştürmenize, birçok insanla ilişkilerinizi geliştirmenize ve hayatınızda gerçekten neşe ve mutluluk hissetmenize olanak sağlayacaktır. Gerekli olumlu psikolojik tutumları herhangi bir psikologdan veya ücretsiz olarak dağıtılan literatürden öğrenebilirsiniz. Yeni ayarların alınmasının zihninizde yanıp sönen ışık istemlerine bağlanacağını unutmayın. Bu iki nedenden dolayı önemli. Öncelikle, DreamTrainer cihazından cihazın yanıp sönen ışıklarını gördüğünüzde yeni kurulumlar almaya alışacaksınız; bu, gizli kurulumların reklamlardan veya olumsuz, diğer insanlardan empoze edilen düşüncelerin bilincinize girmesine karşı bir miktar koruma yaratacaktır. İkinci olarak, DreamStalker cihazından uykuda (veya bilinçli bir rüyada) alınan sesli onaylamaları çok daha iyi özümseyebileceksiniz.

Referans: onaylama (Latince onaylama - onaydan), birçok kez tekrarlandığında kişinin bilinçaltında gerekli imajı veya tutumu pekiştiren, psiko-duygusal geçmişini iyileştirmeye yardımcı olan ve olumlu değişiklikleri teşvik eden sözlü bir formül içeren kısa bir ifadedir. hayat.

3. işlev: DreamStalker cihazını kullanırken rüyada alınan tutumların (olumlu onaylamalar) etkinliğini ve pekiştirilmesini izlemek

Cihaz için berrak rüyalar"DreamStalker", canlı bir rüya geliştireceğiniz istenen uyku aşamasını doğru bir şekilde belirler (bu amaçla cihaz özel bir sensör kullanır) ve size ışık ipuçları verir ("DreamTrainer" cihazının flaşlarına benzer şekilde zayıf ışık flaşları) ). Işık uyarılarından önce ve sonra, rüyanın bu anında mükemmel bir şekilde nüfuz edecek ve bilinçaltınıza kaydedilecek olan ihtiyacınız olan psikolojik tutumları sesinize yazabilirsiniz. Elde edilen sonucu gün içinde kontrol etmek ve geceleri alınan ayarları zihninizde güvenilir bir şekilde pekiştirmek için DreamTrainer cihazına ihtiyacınız olacak. Gün içerisinde DreamTrainer cihazından flaşlar alındığında bilinciniz rüyada ortaya konan kurulumu (onaylamayı) aktif olarak hatırlayacaktır. Bu, ayarların gece kaydının etkinliğini gösterecektir. Ek olarak, böyle bir tekrarlama süreci, DreamStalker cihazından bir rüya sırasında alınan onayları mükemmel bir şekilde birleştirmenize olanak sağlayacaktır. Herkes “tekrarın öğrenmenin anası olduğunu” bilir.

4. fonksiyon: DreamStalker cihazıyla çalışırken bilinçli rüyalara en kolay giriş için günlük eğitmen olarak DreamTrainer cihazı

Girişi kolaylaştırmak için berrak rüya ve rüya sırasında deney olanaklarını genişleterek “DreamStalker” serisi cihazlar üretiliyor. Rüyanızdaki cihazdan gelen ışık parıltılarını görerek, kolay ve basit bir şekilde bilinçli bir rüyaya girmenizi sağlarlar. Bunu yapmak için elbette gün içinde antrenman yapmalısınız, periyodik olarak farkındalığınızı, yani bu durumda olup bitenlerin gerçekliğini kontrol ederek uyuduğunuzu veya uyanık olduğunuzu anlamak, kendinizi bu tür kontrollere alıştırmalısınız. Gerçeklik kontrolü basitçe durumunuzun kontrol edilmesidir (rüyada olsanız da olmasanız da). Yemek yemek çeşitli metodlar(bazıları oldukça komik bile), bazıları DreamStalker cihazının talimatlarında açıklanıyor, diğerleri forumlarda ve çeşitli literatürde bulunabilir. DreamStalker cihazının daha sonraki kullanımı için gün içinde herhangi bir ışık parlaması, ışık noktası veya parlak ışık gördüğünüzde farkındalığınızı kontrol etmeniz önerilir. Örneğin, çalışan bir arabanın dönüş sinyalini, asansörde yanan düğmeleri, güneş ışığını vs. gördüğünüzde. Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, kişi gün boyunca bu tür kontrolleri sürekli unutur. Bu arada, böyle bir kontrolü bir sandalyede dinlenip bir noktaya bakarken değil, herhangi bir aktivite süresi boyunca yapmak daha iyidir. Bunu sık sık hayal ettiniz mi? Büyük olasılıkla, çoğu insan gibi rüyanızda da bazı dinamik sahneler meydana gelir ve bakışlarınızı başka bir yere çevirirsiniz. farklı noktalar. Gün içinde bakışınızı hareket ettirdiğinizde başınızı çevirirsiniz. Şu anda DreamTrainer cihazı tetikleniyor ve size başka bir gerçeklik kontrolünün gerekliliğini ışık flaşlarıyla hatırlatıyor. Bir rüyada, bir tür yanıp sönen ışıklar şeklinde rüyaya dokunacak olan DreamStalker cihazından da aynı flaşları göreceksiniz. Böylece gündüzleri “DreamTrainer” cihazı yardımıyla yanıp sönen ışık sinyalleri gördüğünüzde, “DreamStalker” cihazı ise rüya sırasında size benzer ışık ipuçları verdiğinde, daha sonra gördüğünüzde gerçeği kontrol etme alışkanlığını geliştirebilirsiniz. Bir rüyada yanıp sönen ışıklı nesneler, alışkanlıktan dolayı gerçeği kontrol etmeye karar verirsiniz. Hepsi bu, bilinciniz zaten bilinçli bir rüyaya geçti. Bu durumda gerçeklik kontrolü yalnızca gerçekten rüya gördüğünüzden emin olmanızı sağlar, ancak aynı zamanda uykunuzda hayal etmek istediğiniz her şeyi tam anlamıyla yapabilirsiniz. Örneğin, “DreamStalker” cihazının hafıza kartına sesinizde bir rüya senaryosu kaydederseniz (yani, gördüğünüz nesneleri (insanlar, evler, apartmanlar, tarlalar, ormanlar, denizler vb.) kelimelerle basitçe tanımlayın. Rüyada görmek istiyorsanız, sanki onları zaten görüyormuşsunuz gibi, o zaman aslında sipariş üzerine yapılmış bir rüya göreceksiniz. En yeni, en gelişmiş modeli kullanmanızı öneririz " Rüya Avcısı Ultra LX", Wi-Fi aracılığıyla rahat kontrole sahip.

Berrak rüya nedir (berrak rüya görme)?

Lucid rüya, uyku sırasındaki tamamen doğal bir bilinç durumudur ve normal bir rüyadan yalnızca kişinin o anda rüya gördüğünün farkında olması ve rüyanın içeriğini kontrol edebilmesi açısından farklılık gösterir. Bu durum bazen herhangi bir eğitim almamış bir kişide de ortaya çıkabilir. Örneğin rüyadaki bir kişi uyandığını zanneder. Kişi bir şeyler yapmaya çalışır, ancak bir süre sonra etrafındaki nesnelerin biraz alışılmadık davrandığını fark eder. Örneğin bir saat var olmayan bir zamanı gösterir. Lüsid rüyaya girdiğinizde ilgi duyduğunuz her yeri, insanı görmek, korkularınızı (fobilerinizi) yenmek mümkün hale gelir. Lüsid rüyada, bir kişinin gerçek hayatta yapamayacağı özel bir şey yapabilirsiniz. gerçek hayat. Örneğin şehrin üzerinde kuş gibi uçabilir ya da yüksek bir nesnenin kenarından yürüyerek yükseklik korkunuzu yenebilirsiniz. Aslında bilinçli bir rüyada aklınıza gelen her şeyi kelimenin tam anlamıyla yapabilirsiniz.

DreamTrainer cihazı ne işe yarar, işinin özü nedir ve işlevleri nelerdir?

“DreamTrainer” cihazı, ayarlarında belirtilen hızlanma eşiğine (yani hareketin keskinliğine) ulaşıldığında ışıklı uyarılar sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Örneğin uzayda başınızı çevirdiğinizde. DreamTrainer cihazı gözlük şakağına takılır. Sağ Taraf LED'den gelen ışık ipucu veren ışık sağ gözün görüş alanında görünecek şekilde yüzünüzü çevirin. LED ayakları istenildiği gibi kısaltılabilir ve bükülebilir; LED konnektöre takılır ve gerektiğinde kolayca değiştirilebilir. Örneğin, geçici olarak diğer gözlüklere geçiş yaparken, halihazırda takılı olan LED'i onlar için özel olarak kesilmiş ve bükülmüş bir LED ile değiştirebilirsiniz. Numaralı gözlük veya güneş gözlüğü kullanabilirsiniz, fark etmez. Bir kişinin kafasının veya tüm vücudunun uzaydaki konumu değiştiğinde (eğilme, dönme, başını sallama, atlama, sallama) ipuçları verilir. Kafanın konumunu belirlemek için "DreamTrainer", hassasiyeti kolayca ayarlanabilen yerleşik, yüksek hassasiyetli bir ivmeölçer kullanır. farklı seviyeler Böylece cihaz hem en hafif hareketlere hem de daha keskin ve güçlü hareketlere (talebiniz doğrultusunda) yanıt verebilir. Cihaz ayrıca, ışıklı uyarılar verdikten sonra, sonraki uyarıların olası verilmesini belirli bir süre için erteleyen bir zamanlayıcı ile donatılmıştır. Bu nedenle, uyarılar arasındaki zaman aralıkları sabit değildir; zamanlayıcının, ivmeölçerin ve cihazınızın ayarlarına bağlıdır. motor aktivitesi. Başın veya tüm vücudun sürekli hareket ettiği dönemlerde cihazın çok sık veya hatta sabit çalışmayla sizi rahatsız etmemesi için zamanlayıcı ile gecikmeli çalışma gereklidir.

DreamTrainer cihazının başlatılması, kontrol edilmesi ve ayarlarının değiştirilmesi

Cihazı açmak için Pilin altındaki koruyucu şeridi çıkarın veya ayrı olarak temin edilmişse, kutuplarına dikkat ederek pili takın. Güç uygulandığında DreamTrainer işlevselliğini otomatik olarak kontrol eder. Test başarılı olursa cihaz üç LED flaş üretecektir. Cihazdaki ivmeölçer arızalı ise LED sürekli olarak 2 saniyede bir açılıp kapanacaktır. Cihaz, 3V voltajlı CR1220 lityum pil ile çalışır. Pili değiştirirken kutuplara dikkat etmek gerekir, aksi takdirde cihaz arızalanabilir ve bunun sonucunda lityum pilin aşırı ısınması daha ciddi sonuçlara yol açabilir. Pili, şekilde gösterildiği gibi kutuplarına kesinlikle dikkat ederek takın.

DreamTrainer cihazının deliğinde gizli bir düğme bulunur keskin bir nesne tarafından bastırılan. Düğme, gerekirse yerleşik ivmeölçerin hassasiyet eşiğini ve cihaz aktivasyonları arasındaki duraklama süresini (hareketlere karşı duyarsızlık süresi) kontrol etmenize ve değiştirmenize olanak tanır.

Düğmeye kısa bir kez basılması ivmeölçerin uzaydaki harekete karşı ayarlanan hassasiyet eşiğini gösterecektir. LED'in yanıp sönme sayısı ayarlanan hassasiyet eşik değerine karşılık gelir. Hassasiyet eşik değeri ne kadar düşük olursa, hareketlere karşı hassasiyet o kadar yüksek olur, baş pozisyonundaki değişiklikler DreamTrainer cihazı tarafından o kadar kolay hissedilir. Güç kesilip yeniden uygulandığında (pil çıkarılıp yeniden takıldığında), varsayılan hassasiyet eşiği ayarlanır. Cihazı kullanırken yaşam koşullarınıza en uygun tepki eşiğinin seçilmesi tavsiye edilir.

Bir düğmeye uzun süre basmak ihtiyacınız olan hassasiyet eşik seviyesini seçmenizi sağlar. Yani bir seviye seçmek için düğmeyi sürekli basılı tutun. LED, yanıp sönme sayısına göre (1'den 10'a kadar) ayarlanan seviyeyi gösterecektir. LED ihtiyacınız olan yanıp sönme sayısını gösterdiğinde (veya ihtiyacınız olan yanıp sönme sayısı gösterildikten hemen sonra) düğmeyi bırakın. Seçilen seviyenin doğru ayarlandığından şüphe duymamanız için LED seçilen seviyeyi tekrar yanıp sönecektir. LED'in yanıp sönme sayısı ile seçilen eşik tepki seviyesi arasındaki ilişki tabloda gösterilmektedir (daha düşük bir değerin daha yüksek bir hassasiyete karşılık geldiğini unutmayın).

Düğmeye art arda iki kısa basış Cihaz aktivasyonları arasında ayarlanan duraklama süresinin (hareketlere duyarsızlık süresi) görüntülenmesine neden olur. Cihaz tetiklendiyse, duraklatma süresi boyunca artık herhangi bir hareketi tetiklemeyecektir. Bu, merdivenlerden hızlı bir şekilde çıkarken, engebeli yollarda bisiklet sürerken vb. sürekli tetiklemeyi ortadan kaldırmak için yapılır. LED yanıp sönme sayısı ile seçilen duraklama süresi arasındaki ilişki aşağıdaki tabloda gösterilmektedir.

Düğmeye kısa basın ve ardından uzun süre sürekli basın Cihaz aktivasyonları arasında ihtiyacınız olan duraklama süresini (hareketlere duyarsız kalma süresi) seçmenizi sağlar. Yani duraklatma süresini seçmek için düğmeye kısa süre basıp bırakmanız ve ardından hemen tekrar basıp sürekli basılı tutmanız gerekir. LED'in yanıp sönme sayısı ayarlanan duraklama süresini gösterecektir (tabloya bakın). LED istediğiniz yanıp sönme sayısını gösterdiğinde düğmeyi bırakın. LED, seçilen duraklama süresini bir kez daha yanıp sönecektir, böylece seçilen değerin doğru ayarlandığından şüphe duymazsınız.

Farkındalık uygulamaları kişiye ne kazandırır; anlamı ve gerçek faydası nedir?

Farkındalık uygulayan kişilerde karşılık gelen beyin yapılarını araştıran sinir bilimciler, pek çok belirgin olumlu değişime dikkat çekti. Bu konuyla ilgili araştırmaların incelemeleri Forbes dergisinde ve diğer popüler yayınlarda yayınlanmaktadır. İnsanların oldukça kısa bir sürede elde ettiği somut faydalar arasında stres direncinde önemli bir artış, obsesif düşüncenin zayıflaması (takıntılı düşünceler), genel seviye kaygı, dikkat becerilerinin geliştirilmesi ve duygusal öz düzenleme. Çeşitli bağımlılıklardan muzdarip insanlar için Kötü alışkanlıklar Kontrollü farkındalık ya bağımlılığın tamamen üstesinden gelinmesine ya da gerilimden kurtulmaya neden olabilir. Pek çok insan, bilişsel yeteneklerinde, yani yeni bir şey öğrenme, büyük miktarda bilgiyle çalışmak da dahil olmak üzere bilgiyi anlama becerisinde önemli bir gelişme olduğunu fark eder. Bütün bunlarla birlikte insanların bildirdiği en önemli şey, genel olarak yaşam kalitesinde subjektif bir iyileşme olduğudur. Herkes hayatın daha olumlu, tatmin edici, duygusal açıdan tatmin edici hale geldiğini kesinlikle fark eder - ve bunların hepsi, yaklaşık sekiz haftalık sistematik uygulamadan sonra ortaya çıkmaya başlayan ilk faydalardır. Dahası, en basit yöntemlerin uygulanmasından bahsediyoruz - genellikle laik anlamda farkındalık olarak adlandırılanlarla aynı.

Beden farkındalığı uygulaması – nedir ve neden gereklidir?

Derslerin en başında bedensel farkındalık becerilerini, yani vücudunuzun ve içinde meydana gelen süreçlerin farkında olma yeteneğini geliştirmek mantıklıdır. Bunun daha sonra tartışılacak olan genel farkındalık uygulamasının bir parçası olduğunu söyleyebilirsiniz. Bize tuhaf görünse de, bedensel farkındalık pratiğinde insanlar basitçe bedenlerini gevşetmeyi, duruşunun farkına varmayı, vücudundaki hisleri hissetmeyi öğrenirler. farklı parçalar vücudunuzun nefes alma sürecinin farkında olun ve ona odaklanın. En yaygın ve etkili yöntem bedensel farkındalığı hızlı ve etkili bir şekilde geliştirmenize ve bedeninizle temas kurmanıza, ondan kopmanıza ve ondan uzaklaşmanıza izin veren, nefes alma sürecine dikkatin yoğunlaşmasıdır ki bu sizin için çok önemlidir. modern adam. Örneğin, dikkatimizi nefesimizi takip etmeye ne kadar çok yönlendirirsek, genellikle kendilerini farklı derecelerde dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olarak gösteren dikkatin dağılmasına ve tedirgin dikkat eğilimimizi o kadar bastırırız. Günlük durumlarda en azından kısa bir süreliğine de olsa nefes almaya odaklanmayı ve vücudumuzda olup bitenleri gözlemlemeyi öğrenmek önemlidir. Bu basit uygulama bilincimizi önemli ölçüde değiştirecek, stres direncini güçlendirecek, sinirsel heyecanı sakinleştirecek ve yavaş yavaş ortadan kaldıracak, takıntılı düşünceleri ortadan kaldıracak, istikrarı ve konsantrasyonu artıracaktır. Bu arada uykuya dalmakta zorluk çeken ve uykusuzluk çeken kişilere aşağıdakileri takip etmeleri çok etkili ve etkili olabilir. kolay yöntem, sadece bir dakika içinde uykuya dalmanızı sağlar. Yatağa gidin ve midenizle nefes almaya çalışın, bu süreci kontrol edin ve dikkatinizi bırakmamaya çalışın. Çok kısa sürede nasıl uykuya daldığınızı bile fark etmeyeceksiniz çünkü böyle bir kontrol, uykuya dalmanızı engelleyen tüm gereksiz düşünceleri ortadan kaldıracak ve sakinleşen beyin uyku durumuna geçebilecektir.

Farkındalık nedir ve farkındalık eksikliğinin sorunları nelerdir?

Farkındalık, şu anda olup biten her şeyin sürekli, ancak yargılamadan, net bir farkındalığıdır. Tipik olarak bu temel prensip vücudumuzda, zihnimizde veya yakın çevremizde olup bitenleri ifade eder. Bu farkındalığı uygulayarak insanlar, zihin tarafından dikkati dağılmadan veya eleştirel yargılarda bulunmadan, olup biteni net bir şekilde algılamayı öğrenirler.

Farkındalığın ne olduğunu daha iyi hayal edebilmek için karşıt kavramdan çıkıp farkındalık yokluğunun ne anlama geldiğini hayal edelim. Hayatımızda o kadar çok “yok” oluyoruz ki, sahip olduğumuz güzel şeylerin farkına bile varamıyoruz (kaybedene kadar), vücudumuzun sinyallerini nasıl duyacağımızı bilmiyoruz, bazen nasıl duyacağımızı bilemiyoruz. Zor duygularla baş etmeye çalıştığımızda hayatımızı özeleştiri, stres ve takıntılı düşüncelerÇözülemeyen sorunlar hakkında. Sürekli ve alışkanlık olarak şu anda olup bitenlerden dikkatimiz dağılıyor, geçmişi hatırlıyoruz veya gelecek için plan yapıyoruz. Bilimsel araştırmalar, günün neredeyse yarısını böylesine soyut, neredeyse yok bir durumda, etrafımızda ve içimizde gerçekte olup bitenlerden tamamen habersiz geçirdiğimizi gösteriyor. Yani çoğu zaman “otomatik pilot”la hareket ettiğimizi söyleyebiliriz. Elbette, metro durağınızı kaçırmışsınızdır, anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu hatırlayamamışsınızdır, akşam yemeğinde sadece birkaç kurabiye yemek istemişsinizdir, ama boş bir kutuyla "uyanmışsınızdır"... saatlerce ve bazen de. Günler, haftalar ve aylar boyunca, geçmiş ya da henüz yaşanmamış hoş olmayan bir durumu düşünmekten kendinizi alamadınız, bitmiş akıllı telefon pilinden rahatsız olurken güzel bir gün batımı deneyimi fırsatını kaçırdınız ya da etki altında hareket ettiniz. Güçlü duyguların ve öfkenin, en azından biraz sakinleşerek, sonradan pişman olduğunuz, yapmak istemeyeceğiniz bir şekilde hissedilmesi.. Bütün bunlar farkındalık eksikliğinin bir sonucudur.

Farkındalık uygulaması bize hangi gerçek sonuçları verir?

Farkındalık uygulamak zihnimize sürekli düşünmeye takılıp kalmaktan bir mola verir. Elbette zaman zaman düşünmemiz gerekiyor, aksini kimse iddia edemez. Ancak huzursuz ve meraklı zihnimiz geçmiş ve gelecekle ilgili düşüncelere takılıp kalma eğilimindedir, bu da strese ve fiziksel ve ruhsal sağlığımızın bozulmasına yol açar. akıl sağlığı kişi. Geçmişteki acı verici, hoş olmayan olayları zihnimizde tekrar canlandırıyoruz veya gelecekteki çeşitli olaylar için en kötü senaryoları planlıyoruz. Bu çok yorucudur ve nadiren etkilidir. Şu anda zihinlerimizi acıklı hikayelerimizi tekrar tekrar dinlemekten kurtarmak, bu stresli ve zayıflatıcı düşünce süreçlerinden hoş bir rahatlama sağlar.

Farkındalığın bizi kendi kendimize takıntılı olmaktan kurtardığı söylenebilir. Düşüncelerimizin çoğunun kendimize odaklandığını görebilirsiniz. Farkındalık tazeleyicidir, sakinleştiricidir ve her zaman kendi kişisel endişe hikayelerimizle meşgul olmak yerine zihnimizi etrafımızdaki dünyaya açmaya teşvik eder. Farkındalık ayrıca, yoğunlukları diğer tüm duyularımızı tamamen gölgede bıraktığında, acı veren bedensel duyumlarla başa çıkmamıza da yardımcı olur ve aslında kendimizin zaten sadece acı veren bir duyu olduğumuzu ve başka bir şey olmadığını hissederiz.

Farkındalık, sıkıcı, rutin aktiviteleri ilginç bir maceraya dönüştürmenize olanak tanır. Örneğin yemekten sonra bulaşıkları bulaşık makinesine taşımak gibi bir aktivite biraz sıkıcı görünebilir. Ancak farkındalık ve farkındalıkla bu benim için bir maceraya dönüştü; tabakları, tavaları, tencereleri ve kapakları sadece oraya akıllıca sığacak şekilde değil, aynı zamanda verimli bir şekilde yıkanabilecek şekilde düzenlemek için bu tür seçenekler bulmak. Şu anda olup bitenlerle bu basit ama kasıtlı karşılaşma, can sıkıntısından ziyade merak yaratır. Bir inşaat setinden bir şey monte etmek gibi. Yeni bir inşaat setinin parçalarından bir şeyler birleştirdiğinizde, herhangi bir yabancı düşüncenin yükü olmadan, çocukluğunuzun neşeli duygularını hatırlayın. Peki ne değişti, neden gerçeği çocukluğumuzdaki gibi algılamayı bıraktık?

Farkındalık bizi yargılama ve değerlendirmeden kurtarır. Sonuç olarak, sizi kınama, kin, kınama, iftira vb. durumlardan önemli ölçüde kurtaracaktır. Duyularımızın alanında kendini gösteren her şeyin yargılayıcı olmayan farkındalığı ayırt edici özellik farkındalık.

Değerlendirmenin ağır yükünün baskısından kurtulmuş, dost canlısı ve tarafsız gözlemciler oluruz. Dolayısıyla farkındalık, sükunet ve sakinliğe giden yoldur, çünkü sükunetin özü, tam da şu anda olup biteni sakin bir şekilde ve ruhta huzurla algılamaktır ve kendini hoş ya da nahoş bir şey olarak gösterebilir.

Elbette söylenenler, hem kendinize hem de başkalarına olası zararları önlemek için hiçbir şey yapılmaması gerektiği anlamına gelmez. Farkındalık, kendinize karşı şefkatli bir tavırla ve başkalarına karşı sevgiyle uygulanmalıdır. Durdurmak için tarafsız gözlemimizi ne zaman durdurmamız gerektiğini çok iyi biliyoruz. küçük çocuk karayoluna koşmak isteyen kişi.

Farkındalık bilinçli kararlar almamızı sağlar

Zihnimiz strese yol açan çeşitli düşüncelerle bulanıklaştığında, böylesi bir zihinsel kar fırtınası içerisinde gerçeği görmek imkansız hale gelir. Sonuç olarak çevremizde meydana gelen çeşitli durumlara acı verici tepkiler vermeye başlarız, kendimiz ve bilincimiz üzerindeki kontrolümüzü kaybederiz. Bu, diğer insanların eylemlerine, belki daha sonra pişman olacağımız bir şey söyleyerek veya yaparak, uygunsuz tepki verme olasılığımızın önemli ölçüde artmasına neden olur. Tersine, eğer hoş ya da nahoş deneyimler karşısında farkındalık uygulamayı öğrenirsek, yanlış bir şey söylemeden ya da yapmadan önce kendimizi durdurma olasılığımız artar. Yavaşlayabileceğiz, bir veya iki bilinçli, kontrollü nefes alabileceğiz ve ardından kişiye yanıt vermek veya duruma uygun şekilde yanıt vermek için yeterince makul bir yol seçebileceğiz.

DreamTrainer cihazının DreamStalker cihazıyla birlikte kullanılması ve özel öneriler

DreamTrainer cihazı, başın hareketiyle her tetiklendiğinde, üç ışık yanıp söner ve ardından cihazın kısa bir süreliğine hareketlere duyarsız kalması zorlanır, böylece cihaz, örneğin aşağıdaki durumlarda hareketlere sürekli yanıt veremez: merdivenleri tırman. Cihazdan gelen sinyalleri gördükten sonra şu anda uyuyor mu yoksa uyanık mı olduğunuzu öğrenmek için bir gerçeklik kontrolü yapmalısınız. Gerçeklik kontrolü çok basittir. Gerçekte yapılması imkansız olan bir şey yapın, örneğin yerden havaya yükselmek, elinizi camdan geçirmek veya bir elinizin parmağını diğer elinizin avuç içine "delmek". Bunu yapamayacağınız açık ama gerçeklik kontrol edilecek ki zaten gereken de buydu. Başka, daha karmaşık teknikler de var. Örneğin, gerçeği kontrol etmek için okumanız gereken bazı metinlerin bulunduğu bir kağıt parçasını yanınızda taşıyabilirsiniz. Rüyada kişi okuyamaz. Bir rüyada okumaya çalıştığınızda, kağıt parçasının üzerindeki metin bulanıklaşmaya başlayacak veya bir tür dalgalı çizgiye dönüşecek ve onu okuyamayacaksınız. Metin kısaysa (örneğin tek kelimeden oluşan bir marka logosu), beyniniz onu sadece bir resim olarak algılayabileceğinden onu bir kez okuyabilirsiniz, ancak dönüp tekrar denerseniz, metin kısa olabilir. metin değişecek. Bunun neden olduğu bilinmiyor. Bir başka ilginç yol da bir gözünüzü kapatıp diğeriyle burnunuzu görmeye çalışmaktır. Uyanıklık durumunda bunu yapmak kolay ve basittir, ancak bir rüyada bu eylemi gerçekleştirmek imkansızdır. Bunun neden olduğu yine bilinmiyor ancak yöntem harika çalışıyor.

Elbette, DreamTrainer cihazını kullanmadan gün içinde tamamen kendi başınıza antrenman yapabileceksiniz, ancak büyük olasılıkla, tam da gerçekliği kontrol etmeniz gereken yüksek fiziksel aktivite anlarında gerçekliği kontrol etmeyi unutacaksınız. . Bilinçli bir rüyaya girme sorunu bazen burada ortaya çıkar. Bir rüyada, siz de rüya görme sürecine kapılıp, "" cihazından gelen istemleri gördükten sonra bile gerçeği kontrol etmeyeceksiniz. Beyniniz, yanıp sönen araba ışıkları, parlayan düğmeler, güneş parlaması gibi bu ipuçlarını rüyaya ekleyecektir... ve siz, berrak rüya görme cihazından özel ipuçlarının alındığını unutarak derin bir uykuya dalacaksınız. Elbette çok yazık, çünkü "bunlar cihazın yönlendirmeleri" olduğunu hatırladığınız ve gerçekliği kontrol ettiğiniz anda, hemen bilinçli rüya görme durumuna geçeceksiniz ve bunun tam olarak sizin gördüğünüz bilinçli rüya olduğuna tamamen güveneceksiniz. kelimenin tam anlamıyla akla gelen her şeyi tamamen kontrol edebilir ve yapabilir.

Mümkünse gün boyunca DreamTrainer'ı kullanarak mümkün olduğunca sık gerçeklik kontrolü yapın. Gerçeği ne kadar sık ​​kontrol ederseniz, alışkanlık o kadar hızlı gelişecek ve rüyalarınız sırasında gerçeklik kontrolü yapmaya başlama olasılığınız da o kadar yüksek olacaktır. Bu durumda, özellikle uykunuzu dikkatle izleyen ve rüyanızda tam olarak doğru anda otomatik olarak ipuçları sağlayan "" cihazını kullanırken, bilinçli bir rüyaya en kolay girişi garanti edersiniz.

Sürekli olarak aynı gerçeklik testini yaparsanız, bir süre sonra bu tür testler etkinliğini kaybedebilir. Yani rüyada ve gerçekte testin aynı sonucu vereceği ortaya çıkıyor. Bu durumla bağlantılı olarak birden fazla gerçeklik testinin aynı anda yapılması ve periyodik olarak değiştirilmesi önerilir.

Rüyalarınızı hatırlayın ve uykunuzda ve uyanıkken sıklıkla meydana gelen anları veya eylemleri belirleyin. Örneğin rüyanızda sıklıkla işyerinizde olduğunuzu görüyorsunuz. Kendinizi işyerinizdeyken gerçeklik kontrolü yapmak için eğitin, o zaman rüyada kendinizin farkına varma şansınız kat kat artacaktır.

Bunun bir rüya olmadığından kesinlikle emin olsanız bile, mutlaka bir gerçeklik (farkındalık) kontrolü yapın. Bir süre sonra, sıklıkla yanıldığınıza çok şaşıracaksınız! Ve bilinçli rüyaların büyülü dünyasına kolayca girmeyi öğrendiğiniz için sizi yürekten tebrik edebiliriz.

“DreamTrainer” (Dream Trainer) cihazının teknik verileri

Dikdörtgen kasa boyutu (çıkıntılı LED ve lastik bantlar olmadan): 27x18x6mm;

Kontroller: Ayarları kontrol etmek ve değiştirmek için tek bir gizli düğme;

LED: 2,54 mm kurşun aralığına sahip her türlü kırmızı ışık.

DreamTrainer cihazı için resmi destek grubu:

Not: Makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır ve benzer deneylerin evde tekrarlanması çağrısı değildir. potansiyel risk Fiziksel sağlığa zarar vermesi (cihazlarda Li-ion pil ve fotodirenç kullanılması durumunda).

Uzun zamandır bu gelişmeleri size anlatmayı düşünüyordum ama bir türlü fırsat bulamadım...
Arka plan. Çocukluğumdan beri sık sık çok canlı ve olay örgüsüne dayalı rüyalar gördüm. O kadar odaklı ve canlı ki, yedi yaşımdan beri imrenilecek bir azimle bir rüya günlüğü tutmak için tembel olmadım. Ve sonra 2014 yılında bir gün elime “Dream Hackers” adında ilginç bir kitap düştü. Hikâyenin etrafında kurulduğu olguyla ne kadar ilgilendiğimi söylememe gerek var mı? Özellikle her biri 96 sayfalık 2 not defterinin hacmini aşan ve 2012 yılından bu yana bilgisayarda tutulan günlük dikkate alındığında.

Önemli anti-ezoterik filtrelemeden sonra hızlı bir Google, beni konuyla ilgili bilimsel gelişmelere yönlendirdi. OS ile ilgili çalışmaların 20. yüzyılın ilk yarısında Hollandalı bir psikolog olan Frederic Van Eeden tarafından başlatıldığı ortaya çıktı. Rüyaları sınıflandırmayı amaçlayan "A Study of Dreams" (Psişik Araştırmalar Derneği Bildirileri, cilt 26, s. 431) adlı makalesi, kelimenin tam anlamıyla "berrak rüyalar" olarak tercüme edilen "berrak rüyalar" terimini içeriyordu. Bildiğim kadarıyla bu, bu fenomenin bilimsel çevrelerde ilk sözü oldu.

Yıllar geçti, ancak ancak 1975'te bilim adamı Keith Hearne (Hull (İngiltere) Üniversitesi'nin uyku laboratuvarı), işletim sisteminin varlığını bilimsel olarak kanıtlayan bir deney gerçekleştirdi. Deney sonucunda, test deneği Alan Worley, tüm cihaz okumalarına göre uyku halindeyken bilinçli ve önceden planlanmış göz hareketleri gösterdi. Bu deney bir süre sonra Stanford Üniversitesi'nden bilim adamı Stephen Laberge tarafından tekrarlandı.

Laberge bu konunun popülerleşmesine büyük katkı sağladığı için deneyin sonuçları geniş çapta tanındı. Bu bilim adamı aynı zamanda herhangi bir kişinin, uzun bir eğitime ihtiyaç duymasa bile, bilinçli rüya durumuna girmesine izin verecek olan "berrak rüya başlatıcısı" adı verilen bir cihaz konseptini de önerdi...

İşletim sistemi indüktörünü okuduktan sonra artık huzur içinde uyuyamadım. Arduinist'in ruhu inanılmaz bir coşku dalgasıyla alevlendi! Gerçek şu ki, o zamana kadar rüyada berrak olmanızı sağlayan çeşitli uygulamalar hakkında zaten okumuştum ve bunların hepsi uzun bir eğitim ve kendi üzerinizde çalışma olmadan sonuç üretmiyordu. Ve ben rüyaları kontrol etmek istiyorum!)

Pazarın dolu olduğu işletim sistemi indüktörlerinin çeşitliliğini ve internette de çok sayıda bulunan ev yapımı ürünlerin temelini inceledikten sonra, özü aşağıdaki formülasyona indirgenen bir standart çizdim: "Remee'yi değil, Dreamstalker'a daha yakın ama daha kullanışlı hale getirin." Teknik gereksinimler aşağıdaki dört noktaya indirgenmiştir:

1. Cihazın REM uyku aşamasını güvenilir bir şekilde belirlemesi gerekir (ve Remee maskesinin ilk versiyonlarındaki açıklamalara bakılırsa "NE555'i tahmin etmemesi" gerekir);
2. Cihaz kompakt olmalı ve uyku sürecine müdahale etmemelidir;
3. Cihaz, yalnızca işletim sistemiyle oynamak için değil, gerçek araştırma yürütmek için uyku süreciyle ilgili bilgileri toplayabilmeli ve görüntüleyebilmelidir;
4. Cihazın kullanımı güvenli olmalıdır.

Başlangıç ​​​​olarak, en basit soruyla kendimi şaşırtmaya karar verdim: Uyku sırasında tam olarak hangi fizyolojik parametreler değişiyor? Aramanın sonucu şu tabloydu (bir şey ekleyebilecek olan varsa yorumlara yazsın, çok sevinirim):

Okuldaki biyoloji ve fizik derslerine dair sağlam bilgi, C++ ve LabVIEW'deki vasat programlama becerileriyle birleştiğinde ölçüm teknolojisi alanından bazı bilgilere sahip olmam kendimi geliştirmemi sağladı blok şeması cihaz. Şöyle bir şeye benziyordu:

Mantık şu şekildeydi. Bir kişinin alnındaki ölçüm laboratuvarını engellememek (ve çalışan ama son derece rahatsız edici Dreamstalker maskesine benzememek) için, tüm ölçüm bloklarının maskeden çıkarılması gerekirdi. Dahası, optik okülografların bulunan devreleri ya çok karmaşıktı ya da son derece hantaldı. Ama bir okülogramın nasıl kaydedileceğini soruyorsunuz? Sonuçta uyku sırasındaki göz hareketleri REM uykusunun en güvenilir işaretidir!

Sonra kalp atışı da bir şekilde değiştiğine göre, bunu kullanarak REM uyku aşamasını bulmanın mümkün olabileceğine karar verdim. Böylece cihazda, üzerinde nabız sensörü bulunan bir tür bilezik ortaya çıktı. Ve maskede yalnızca bir radyo alıcı ünitesi ve bilgisayardan gelen komutla açılması gereken bir avuç LED vardı.

Mantıklı bir soru: neden burada bir bilgisayar var ve gerekli değişiklikleri tespit ettiğinde bilezikten hemen komut göndermek neden imkansızdı? kalp atış hızı? İlk olarak, hangi değişikliklerin "gerekli" olarak değerlendirileceğini bilmiyordum. Üstelik o zamanlar bir kişinin nabız grafiğinin neye benzediğine, kardiyointervalogramın ve kalp atış hızı değişkenliğinin ne olduğuna dair çok az fikrim vardı... İkincisi, grafiksel bir geliştirme ortamında çeşitli karmaşık algoritmalar yazmak çok daha kolay ve daha sezgiseldir ve İstenilen uyku aşamasını kalp atışına göre aramanın basit algoritmalar için geçerli olmadığı açıktır ve bu nedenle LabVIEW imdada yetişmiştir.

Devre tasarımı

1. Arduino Micro Pro platformu (ATmega32U4 taşında)
2. LED'ler WS2812B
3. Li-iyon pil 200 mAh
4. TP4056 çipindeki pil için şarj modülü

Adreslenebilir RGB LED'leri seçtim çünkü işletim sistemindeki isabet sıklığının uyaranın rengiyle ilişkili olup olmayacağını görmek istedim. Kulağa öyle geldiğini biliyorum ama kim bilir, değil mi?)

433 MHz modülünü iki nedenden dolayı seçtim: o zamanlar kablosuz iletişimde başka hiçbir şey denemediğim için ve bu modülün bana ne kadar devasa bir pig vereceğini bilmediğim için... Sıra testlere gelince, Vücuda yakın olan, maskenin konturu boyunca dikilen, dikkatlice ölçülen antenin prensipte çalışamayacağı ortaya çıktı. Bazen sorularla gittiğim "Radyo Amatörleri" grubunda bana açıkladıkları gibi, insan vücudunun belli bir kapasitesi var, oldukça önemli ve bu nedenle alıcının frekansı kayboluyor, çünkü bir salınım devresi var ve ekstra bir kap onu rahatsız ediyor. Her şeyi anlamıyorum, kendimi utandırmak istemiyorum, sadece o zamanlar maskeyle deneyler yapamadığımı söyleyeceğim.

Pili kompaktlığı ve güvenlik gereksinimlerinden ödün vermesi nedeniyle seçtim: Burun köprüsüne takılan lityum iyon pil, küçük bir kapasiteye sahip olmasına rağmen patlarsa gözlere zarar verebilir. Bu yüzden yüze bitişik olan tarafa elimden geldiğince plastikle sardım ve karşı tarafı açık bıraktım. Bu, tasarımın kompaktlığını büyük ölçüde etkilemedi, ancak asılsız da olsa gönül rahatlığı kattı.

Şarj modülüyle her şey basit: her türlü ev yapımı ürün için neredeyse bir endüstri standardı ve burada hiçbir şey için endişelenmedim.

Bileklik:

1. Arduino Nano platformu
2. Ev yapımı optik kalp atış hızı sensörü (Size daha sonra bunun hakkında daha fazla bilgi vereceğim)
3. Dört AA için tutucu
4. 4 adet Ni-Mh pil, her biri 2700 mAh

Başlangıç ​​noktası, fotopletismografinin ne olduğu ve farklı spor bileziklerinin nasıl tasarlandığına dair çok güzel bir makaleydi. Optik darbe sensörlerinin çalışmasının özüne aşina olduktan sonra hazır devre çözümleri aramaya başladım. Sonunda, devre tahtasında bile neredeyse anında işe yarayan bu şemaya karar verdim. Makalenin yazarının önerdiği açık kanal optocoupler'ı aramadım ve evde bulduğum bir hat sensöründen TCRT5000'i söktüm. İşlemsel amplifikatörü daha yaygın olan LM358 ile değiştirdim.

Sensör parmak ucuna yerleştirilen bir halka şeklinde yapıldı. TCRT5000 cilde oldukça sıkı bir şekilde bastırıldı ve fototransistörden gelen sinyal güçlendirildi ve kablolar aracılığıyla mikro denetleyiciye iletildi, burada dijitalleştirildi ve komuta zincirinin daha yukarılarına gönderildi.

Alıcı-verici ünitesi:

1. Arduino Nano platformu
2. 433 MHz taşıyıcı frekansına sahip standart radyo alıcı modülü
3. Standart radyo verici modülü (aynı 433 MHz)

Kalp atış hızı monitörüyle geçirilen ilk gece, pek çok hoş olmayan gerçeği ortaya çıkardı.

Birincisi: Uyku sırasında koldaki kan akışının değişmesi nedeniyle (örneğin kolumu büküp uzun süre bu pozisyonda kaldığımda) sensör sinyalini kaybediyor ve grafik okunmaz hale geliyor. O zamanlar kazancın otomatik olarak nasıl ayarlanacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu.
İkincisi: sensör sinyali birdenbire kaybedebilir ve grafiğin kendisi çok büyük bir genliğe sahip çok düşük frekanslı bir girişimle üst üste gelir, bu yüzden bazen kaybolur. Aşağıda sanal enstrümanın ilk (ancak ilk değil) çalışan versiyonlarından birinden alınan okumaların ekran görüntüsü bulunmaktadır. Pulsogram grafiği (kırmızı) terstir ve alt tepe noktalarında düşük frekanslı girişim görülebilir.

Üçüncü gerçek: elinizde bir devre tahtası ve dört pil varken uyumak tamamen imkansız değil, ancak son derece zahmetlidir. Aşağıda ilk başta nasıl göründüğünü görebilirsiniz (ne yazık ki, diplomadaki fotoğraflar dışında o eskizden hiçbir şey kalmadı))

“Ciddi iyileştirmelere ihtiyaç var!” - berbat verilere bakarak kıç lahana çorbasıyla bitirdim. Yapmaya karar verdiğim ilk şey, öncelikle cihaz üzerinde çalışmaya devam etmek için gerekli olan sensörü bitirmekti.

Fotopletismograflarla ilgili makaleyi tekrar okuduktan sonra şunu fark ettim: neden, tam olarak? Kabloyu elime sardım Başka bir renk kullanabiliyorsanız IR optocoupler mı kullanıyorsunuz? Hemoglobinin ışık absorpsiyon katsayısının dalga boyuna bağımlılığını gösteren grafik aynı makaleden alınmıştır.

Grafiğe dayanarak, hemoglobinin her iki durumunda da (oksijenli ve doymamış) en çok absorbe ettiği renk olarak yeşili seçtim. Bu nedenle, sensör, oksijen doygunluğuna değil, kan hacmindeki değişikliklere karşı en hassas hale gelecektir (Düşük frekanslı girişimi tam olarak IR aralık sensörünün duyarlılığının oksijen doygunluğu nedeniyle önemli ölçüde değişmesine borçlu olduğumdan şüphelendim) kan).

Spoylerin altında: Bu düşük frekanslı girişimi kullanarak solunum hızını takip etmenin mümkün olup olmadığını merak ediyorum.
Ve her şey yoluna girecek, ama sorun şu: hassas unsur olarak ne seçilmeli? Kısa bir aramanın ardından ucuz bir seçenek buldum - bir fotodirenç. Avantajları açıktı: En popüler modellerin spektral zirvesi yaklaşık 500 nm'dir, maliyeti ucuzdur ve sıklıkla suçlanan ataleti bu durumda önemli değildir - kalp atışının kendisi çok hızlı değildir.

Fark ettiğim tek dezavantaj, foto dirençlerin kadmiyum ve kurşun içermesiydi (bu yüzden bazı ülkelerde tamamen yasaklandılar) ve bunları vücutla doğrudan temas halinde olan ekipmanlarda kullanmak pek de iyi değil. Ancak bilim fedakarlık gerektirir ve ben sensörün ikinci bir versiyonunu bir araya getirdim: iki adreslenebilir LED üzerinde (dalga boyları) Yeşil renk veri sayfasına göre tam olarak ihtiyaç duyulan şeydi). Diğer bir avantaj ise artık parlaklığı programlı olarak değiştirmenin ve böylece hassasiyeti küçük sınırlar içinde de olsa ayarlamanın mümkün olmasıydı.

Gördüğünüz gibi, okuma yazma bilmeyen (ancak minimum düzeyde işlevsel) filtreleme ve yükseltme devresi yerinde kaldı ve sensörün artık MK ile iletişim için iki kablosu var.

Prototip birleştirildiğinde testler, ölçüm sonuçlarında önemli bir iyileşme gösterdi. Sensör "yansıma için" çalışamasa da (bileziği tam teşekküllü bir bilezik yapmak istedim, ancak işe yaramadı - yansıyan sinyal çok zayıftı), ancak iletim için gayet iyi çalıştı. Düşük frekans paraziti de ortadan kalktı ve bu da sinyal kaybına son verdi.

Cihazın geliştirilmesi dahil yeni aşama- artık tüm çabalar veri toplamaya ve bunlar arasında istenilen uyku evresini bulmaya yönelikti.

Ancak bunun hakkında daha fazla bilgiyi bir sonraki makalede bulabilirsiniz, aksi takdirde artık geç oldu ve uyku programınızı bozamazsınız)

Not: Okuyucuların isteği doğrultusunda projenin tüm şemalarını ve kaynak kodlarını kamuya açık olarak yayınlayacağım, böylece sabit diskimdeki baytlar tozlanmaz.

Her türlü faydalı şey.

İlk rüya tetikleyicileri şunlardı:

• Stanford Üniversitesi'nden Stephen LaBerge ve Lynn Levitan'ın katılımıyla geliştirilen DreamLight, REM aşamasının başlangıcını algılayan ve uyuyan kişinin gözlerine ışık sinyalleri gönderen, uyanmayacak şekilde yapılandırılmış yerleşik sensörlü bir cihazdır. kalkıyor ama yine de kişiyi etkiliyor, ona ne yapması gerektiğini söylüyor, uyuyor;
• SON-4 ve SON-5, aynı ışık sinyali gönderme prensibine dayanan, ancak ne yazık ki kusurlu olan Rus gelişmeleridir. Bunlardan ilki, bir sensör yerine, istenen zamanda kendi kendine ayarlanacak şekilde tasarlanmış bir zamanlayıcıya sahipti (ve REM aşamasının ne zaman gerçekleşeceğini kim doğru bir şekilde tahmin edebilir?) ve son derece elverişsizdi (çok büyük ve kablolarla donatılmıştı). İkincisi hâlâ bir sensör aldı ancak hantal kaldı.

Rüya kontrol maskesi - nasıl çalışır?

İşletim sistemi için bir cihazın geliştirilmesindeki bir sonraki aşama, bir kişinin normal uykuya dalma yeteneğini engellemeyen, rahat bir cihaz olarak tasarlanan berrak rüyalar için bir maskeydi. O benziyor yumuşak gözlük elektronik dolgulu kumaştan yapılmıştır. Çalışıyor veya daha doğrusu ideal olarak DreamLight prensibine göre çalışması gerekiyor - REM aşamasına girdiğinde uyuyan kişinin gözlerine ışık sinyalleri (veya kulaklara ses sinyalleri) göndererek rüyada kendisinin farkına varmasını sağlıyor.

Bir rüyada öğrenmek ve kendinizin farkına varmak ilginizi çekebilir. Hayallerimizin yönetmeni, senaristi ve kahramanı olabilir miyiz?

Rüyalarda kişisel farkındalığı başlatan, endüstriyel ölçekte kullanıma sunulan ilk cihaz, bilinçli rüya görmeye yönelik Remee maskesiydi. İki geliştiriciden oluşan Bitbanger Labs grubu tarafından oluşturuldu: fotoğrafçı, sanatçı ve programcı Duncan McCloud Fraser ve her işte usta Steve McGuigan (resmi web sitesinde bu şekilde konumlandırılıyor - "her işin ustası"). Basitçe söylemek gerekirse, bu iki adam farklı niş teknolojiler ve ilginç cihazlarla ilgileniyorlar. Görünüşe göre işletim sistemine olan ilgileri biraz yüzeysel: Remee maskesi yumuşak ve rahat görünüyor, ayarları çevrimiçi olarak programlanıyor ama... aynı zamanda REM sensöründen de yoksun! Yani, uyuyan bir kişinin REM aşamasında sinyallerinin ortaya çıkması oldukça tesadüfi bir şanstır.

Remee maskesinin video incelemesi. Cihazın bilinçli bir rüyaya girmeye hiçbir katkısı olmadığı için kullanıcı derin bir hayal kırıklığına uğradı:

Yerli cihaz Dream Stalker, Polonya cihazı Rem-Dreamer temel alınarak geliştirilmiştir. Remee ve Rem-Dreamer gibi tüm elektronik aksamlar da maskenin içinde yer alıyor.

Kullanıcılarımız basit bir nedenden dolayı Rem-Dreamer cihazıyla baş edemediler: Bunun için Rusça talimatlar bilinçsiz bir rüyaya benziyor - yani belirsizler ve birbirini dışlayan kavramlar içeriyorlar. Örneğin, "kısa uzun bip sesi." Ve cihazın gece boyunca kaç kez tetiklendiğini öğrenmek için öncelikle her LED'in hangi sırayla ve tam olarak neyi gösterdiğini hatırlamalısınız... Yani bu cihazla çalışmak oldukça zordur. Ayrıca gece aktivitesinin saatini de göstermez.

"Dream Stalker" versiyonumuzun geliştiricileri, Rem-Dreamer'ın ve aynı zamanda NovaDreamer'ın (LaBerge Lucid Dreaming Enstitüsü tarafından geliştirilmiştir) yaratıcılarının hatalarını dikkate aldı. Sonucun kullanılması sakıncalı bir şey olması bile garip. - “Nova”nın ekranı yoktur ve cihazın normal kullanımı için bir SuperNova bilgisayar konsolunun bulunması gerekir).

Dream Stalker hafif, orta ve ağır uyuyanlar için üç modda kullanılabilir. Rem-Dreamer'ın aksine aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• uyku sırasında cihaz sinyallerinin zamanını gösteren bir saat;
• net ekran - tüm ayarlar ve istatistikler görüntülenir, alarmların tarihçesini görüntüleyebilirsiniz;
• sensör SMD bileşenleri kullanılarak oluşturulmuştur, yani optimize edilmiştir ve cihazın "görünümü" de iyileştirilmiştir.

Daha düşük bir fiyata satışa sunulan Dream Stalker, Polonya cihazını hızla Rusya pazarından çıkardı. Geliştiriciler bir yıl boyunca satışları izledi ve cihazın incelemelerini analiz etti. Kullanıcıların istekleri dikkate alınarak Dream Stalker PRO adı verilen son geliştirme gerçekleştirildi. Ek fonksyonlar, benzer cihazların daha önceki geliştirmelerinde yoktu.

Cihaz sadece boyut açısından değişmedi - önceki versiyona benzer, elektronik aksamlar hala gözlüğün içinde bulunuyor, kendileri de siyah ışık emici kumaştan yapılmış, bu da gözlüğü gündüz saatlerinde bile kullanmanıza olanak tanıyor (tüm oneironaut'lar işletim sistemine geceleri girmeyi tercih etmez!) . Yeni cihaz seçenekleri:

• açıldığında sistem pil şarj seviyesini kontrol ederek kendini test eder;
• cihazı kullanmak için sesli talimatlar - bir şeyi açıklığa kavuşturmak için maskeyi çıkarmamanızı sağlar;
• iki ses kayıt cihazı - rüyaların ses kaydı için otomatik olarak açılır, böylece uyanan kafası karışmış bir kişi not defteri ve kalem aramaz;
• ayarlanabilir titreşim modu - dokunsal bir uyarı seçeneği (ışık ve ses sinyalleri yerine çalışabilir veya korkutucu veya hoş olmayan bir rüyayı yarıda kesmeniz gerekirse sizi uyandırabilir);
• gelecekteki hayaller için kendi ipuçlarınızı ve tüm senaryolarınızı yazma yeteneği - bir rüyada bile kişinin en çok kendi sesine güvendiği tespit edilmiştir. Her şey ya mevcut bir mikrofon aracılığıyla kaydediliyor ya da bilgisayardan kopyalanıyor;
• müzik dosyalarını çalma yeteneği (bazıları için müzik uykuya dalırken en iyi yardımcıdır).

Tüm ses dosyaları MP3 WAV formatlarında, tıklama olmadan ve akıcı bir şekilde oynatılır. ayarlanabilir hacim, microSD hafıza kartındaki kolayca çıkarılabilen bir yuvada saklanır. Cihaz ile bilgisayar arasında dosya paylaşımı kolaydır; Oneironaut'un kendisi ve etrafındakiler için daha fazla konfor sağlamak amacıyla standart bir kulaklık girişi eklenmiştir.

Bir uzmanın Dream Stalker cihazının doğru ayarları hakkında konuştuğu video talimatları. Cihazın kullanımını en rahat hale getirmek için çeşitli işlevler nasıl bağlanır?

Diğer rüya yönetimi cihazları

Önceden yetenekleriyle herkesi hayrete düşüren bir proje vardı; beyin aktivitesi dalgalarını kaydeden ve REM aşamasında doğru sinyaller veren bir sistem olan LUCI. Proje internette duyuruldu ve satışların başladığı duyuruldu. Toplamadan olmaz Para. Ve hiçbir şey! Gerçekte mükemmel bir anlaşmanın var olup olmadığı bilinmiyordu ancak boşanmanın tüm işaretleri ortadaydı.

Şu anda VKontakte'de Luciding'in Ukrayna-Rusya ortak gelişimi hakkında bilgi bulabilirsiniz. Bununla ilgili incelemeler son derece çelişkilidir - olumluya (muhtemelen ödenmiş olan) ek olarak, çalışmayan bir cihaz için para ödendiği gerçeğiyle ilgili her zaman olumsuz bir durum vardır.

Bilinçli rüya görmeye yönelik kelimenin tam anlamıyla tüm araçların incelemelerinin, işe yarasalar bile herkes için uygun olmadıklarını gösterdiğine dikkat edilmelidir.

Stephen LaBerge Lucid Dreaming Enstitüsü'nün 2018'de NovaDreamer'ın geliştirilmiş bir versiyonunu yayınlamayı planladığına dair bazı umutlar var.

Rüyalarınızı kontrol etmek için özel cihazlar kullanma olasılığı ilginizi çekiyorsa, unutmayın: bunlar bir zorunluluk değildir! İşletim sistemine girmek ve hayalleri yönetmek onlarsız mümkündür - sadece bağımsız öğrenme ve uygulama daha fazla zaman alacaktır. Ancak gördüğümüz gibi gadget'lar% 100 sonuçları garanti etmiyor.

Tanım

Bir insan hayatının en az 1/3'ünü uyuyarak geçirir. Uyuyan adam normal uyku, fiziksel ve zihinsel dinlenme ve yeniden başlama dışında hiçbir şey almaz. Bilinçli rüya ( işletim sistemi) veya bir kişinin uyuduğunu fark ettiği bir rüya, yalnızca fiziksel yasalarla, zamanla veya mekanla sınırlı olmayan, mutlak bir hareket özgürlüğünün büyüleyici bir deneyimi değil, aynı zamanda bir kendini geliştirme yöntemidir, yaratıcı kanalları açar, ve iç büyüme. Bir rehber olan DreamStalker cihazı bu dünyaya girmenize yardımcı olacaktır.

S. Freud’un “Rüyalar Üzerine” kitabının yayımlanmasından sonra rüyalara ve rüyalara olan ilgi arttı. Rüyalar gündüz olaylarının bilincimiz tarafından bastırılan ve bilinçaltına yerleşen bir izi, yansımasıdır. Rüya tabiri yöntemi bu karanlık alanın anlaşılmasına ve üzerindeki perdenin kaldırılmasına yardımcı olur. DreamStalker, bir psikolog veya psikoterapist gibi herhangi bir aracı olmadan doğrudan bilinçaltınızla çalışmanıza olanak tanır. OS'deyken kişi fobilerden, komplekslerden, bastırılmış duygulardan kurtulabilir, özgüvenini artırabilir ve kendi kendisinin şifacısı olabilir.

Berrak rüya görme olgusu, S. Laberge'nin "Lucid Dreaming" kitabının yayınlanmasından sonra bilimsel çevrelerde aktif olarak incelenmeye başlandı. Stanford Uyku Araştırma Merkezi'nde Üniversite Doç. Laberge geliştirildi tüm sistem işletim sistemi ile çalışmak. Tüm yeni başlayan hayalperestlere, DreamStalker cihazını kullanma konusunda bir rehber olarak bu kitabı okumalarını tavsiye ediyoruz. Bu kitapta ana hatları verilen sistematik ve tutarlı program, uzun süredir devam eden derin korkuların, endişelerin ve çeşitli fobilerin üstesinden gelmenize, bilinçaltınızın iyileştirici enerjisinde ustalaşmanıza ve olağanüstü başarılara ulaşmanıza yardımcı olacaktır. yüksek seviye fiziksel ve psiko-duygusal sağlık.

C. Castaneda, “Rüya Görme Sanatı” adlı kitabında şöyle yazıyor: “...Don Juan, tek ve sarsılmaz bir şekilde mutlak olduğunu düşündüğümüz dünyanın, tıpkı bir soğanın katmanları gibi, var olan birçok paralel dünyadan yalnızca biri olduğunu savundu. Diğer varoluşun tüm bu alanlarının dünyamız kadar gerçek, benzersiz ve mutlak olduğuna dair güvence verdi. Ve bir dereceye kadar onların içine nüfuz etme yeteneğimiz var... Diğer dünyalar sürekli ve bizim farkındalığımızdan bağımsız olarak var olurlar ama onların algımıza erişememesi tamamen bizim şartlanmamızın bir sonucudur.”

DreamStalker'ın yardımıyla işletim sistemi durumuna girmeyi öğrenen kişi, kendi "sanal gerçekliğinin" Yaratıcısı olur. İşletim sisteminde herhangi bir sınır veya kısıtlama yoktur. Geçmişe veya geleceğe, uzaydaki herhangi bir noktaya gidebilir ve fiziksel bedende mevcut olmayan serbest uçuş, ultra hızlı uçuş hissini deneyimleyebilirsiniz.

İşletim sisteminde ayrıca fiziksel gerçeklikte de seyahat edebilirsiniz: gezegenimizdeki ilginç yerleri ziyaret edin, görünmez olun, gerekli bilgileri alın, binlerce kilometre uzaktaki insanlarla tanışın, sorularınızın yanıtlarını alın. Rüyadaki hisler gerçek hayattaki hisleri anımsatır ama daha canlıdır.

İşletim sisteminin günlük yaşam üzerinde etkisi olabilir. Münih Psikiyatri Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, insan beyninin uyku ile uyanıklık arasında ayrım yapmadığı sonucuna vardı: Bir kişi bir şeyi hayal ettiğinde, sanki bu olaylar gerçekte oluyormuş gibi beyninde aynı aktivite gözlemleniyor. Rüyasında ne yaparsa yapsın: zıplamak, koşmak, dans etmek - beyni bunu sanki kişi bunları gerçekte yapıyormuş gibi anlar. İşletim sisteminde gerçekleştirilen eylemlerin hafızası uyanık durumda kalır ve kişinin gün içindeki eylemlerini ve kararlarını etkileyebilir.

Fantastik? Hayır, teknoloji.

Rüya Avcısı nasıl çalışır?

Canlı berrak rüyalar meydana gelir hızlı faz uyumak.

REM uyku aşaması(eşanlamlı: REM aşaması, REM'den - hızlı göz hareketleri, İngilizce. Hızlı göz hareketi) - ile karakterize edilen uyku fazı artan aktivite beyin. Bu aşamanın işaretlerinden biri gözbebeklerinin hızlı hareketleridir.

Herkes uykuyu kontrol etme yeteneğine sahiptir. Bilim adamı Stephen Laberge buna inanıyor. İnsanların rüyada kendilerinin farkına varmalarına yardımcı olan bir cihaz geliştirdi. Cihazın çalışma prensibi basit bir gerçeğe dayanıyor: “Rüya gördüğünüzde gözler, göz kapaklarının altında hareket eder.”

Modern cihazlar, yatmadan önce gözlere takılan yumuşak bir maskedir.

Maskenin içinde göz hareket sensörlü elektronik kart bulunmaktadır. Sensör, REM uykusu sırasında göz hareketlerine tepki verir ve bir ışık ve/veya ses sinyali açar. Sinyal, rüyanın başlangıcı hakkında bir ipucu görevi görür.

İpucu nasıl çalışır?

Çalar saatin, telefonun veya diğer seslerin rüyanın doğal bir parçası olarak rüyanıza işlendiği sırada böyle bir deneyimi zaten yaşamış olmanız mümkündür. Cihaz benzer şekilde çalışır. İpuçları verir: yumuşak ışık ve ses sinyalleri. Cihazın ana fikri rüya görürken ipuçlarının doğru zamanda verilmesidir.

"DreamStalker" hafif, orta veya derin uykusu olan kişiler için üç yerleşik moda sahiptir. Tüm parametreler, ipucunun uykunuza nazikçe nüfuz etmesi ve sizi uyandırmaması için esnek bir şekilde ayarlanmıştır. Cihazın DreamStalker Pro sürümünde favori müziğinizi ipucu olarak kullanabilirsiniz. Beyin ipuçlarını alır ve bunları uykuya iletir. Rüyanın içeriğindeki değişikliklere dair ipuçlarını fark edebileceksiniz. Böylece ışık yanıp sönmeleri, örneğin bir odadaki veya araba farındaki ışıkları açıp kapatmaya dönüşecek. İpuçlarını fark ettikten sonra kendinize şunu söyleyebilirsiniz: “Demek bu bir RÜYA!” Ve onu yönetmeye başlayın. Böyle bir cihazınız olsaydı uykunuzda neler yapabileceğinizi hayal edin.

DreamStalker, ilk kez bilinçli bir rüya gördüğünüzde masrafını çıkaracaktır. O sana kapıları açacak yeni Dünya daha sonra cihazın yardımı olmadan seyahat edebilirsiniz.