Bilezik derin uykuyu nasıl belirler? Uyku evreli akıllı çalar saat: teknik özellikler, talimatlar ve kullanıcı yorumları

kutudan çıkarma

Yeni iPhone'ları ambalajından çıkaran herkes, bazen kutunun içini çıkarmanın ne kadar zor olabileceğini bilir. Burada tamamen aynı, her şey çok sıkı. Kapak kaldırıldığında gözlerimiz bu bileziğin “beyni”ni, bizi uyandırması, adımları sayması ve mümkün olan her şekilde titreşmesi gereken asıl kapsülü görür.

Kapsül ile kapağı açıyoruz ve ekli standart bileziği ve talimatları görüyoruz. Talimat tamamen Çince'dir, bu yüzden dikkate almayacağız. Standart Xiaomi MI Band kayışı siyahtır, ancak orijinal kayışlar altı renkte daha mevcuttur: yeşil, sarı, turuncu, pembe, mor ve mavi. Ancak aynı aliexpress'te bu cihaz için kesinlikle herhangi bir bilezik satın alabilirsiniz. Metal ve deri ile parlak kauçuktan çok zarif. Buna göre maliyet verirler.

Kutuda ayrıca kapsül için USB şarj cihazının gizlendiği başka bir bölme daha var.

Komple set şöyle görünür:

Bilekliğin montajı oldukça kolaydır. Kapsül bileziğe çok az bir çabayla ancak yırtılma riski olmadan girer.
İşte toplandı:

Bileziğin en büyük dezavantajı, muhtemelen onu bir saatle takamamasıdır. Sadece Xiaomi MI Band'i bir saatle karşılaştırmak için fotoğraf çektim.

Ve saat olmadan:

Diğer birçok bileklikten farklı olarak, bu bileklik boyutsuzdur ve kemerdeki birçok delik sayesinde size uyacak şekilde ayarlanabilir:

kullanım

Pedometre

Kalori sayımı ve kat edilen mesafe anladığım kadarıyla, uygulamaya ilk başladığınızda belirtilen boy ve kilo ile ilgilidir.

Dinamikler ve ağırlık endeksi

İşlev oldukça işe yaramaz ve benim açımdan çok görsel değil.

Çalar saat ve uyku evreleri

Bu gece benim için uyku evresi tablosu böyle görünüyor. koyu çubuklar - derin rüya, ışık - ışık.

Akıllı alarm deneyimi

çağrı bildirimi

Xiaomi MI Band bileziğinin özerk çalışması

UPD: Bir aylık kullanımdan sonra

pil

alarm

Pedometre

Yüksek teknoloji çağında tüketiciler, hayatı kolaylaştıran ve birçok sorunu çözen çok çeşitli kullanışlı araçlara sahiptir. Bugün akıllı çalar saatlerle donatılmış çok işlevli spor bilekliklere daha yakından bakacağız.

özellikler ve faydalar

Son teknoloji cihazlarla donatılmıştır büyük miktarçeşitli fonksiyonlar. Günlük rutininizi izler ve rejiminizi kontrol altında tutmanıza izin verir. Bu, insan sağlığının durumunu önemli ölçüde etkiler, bu nedenle bu tür gizmoslara çok faydalı ve hatta gerekli denilebilir.

Bu tür bileziklerin ana avantajı, sahibinin durumunu ve uykusunun kalitesini sürekli olarak izleme yetenekleridir. Bu, insan vücudunun tamamen dinlenmesi ve enerji kazanması için gereklidir. aktif yaşam. Bu tür özelliklere sahip spor bileklikler son zamanlarda oldukça popüler. Akıllı telefonlarla senkronize edilirler ve tüm verileri onlara aktarırlar. Ancak çoğu gadget kendi başına var olabilir.

Modern tüketiciler, bu tür cihazların çok çeşitli seçenekleriyle karşı karşıyadır. Çoğu zaman, gerekli tüm göstergelerin görüntülendiği küçük ekranlarla donatılmıştır. Büyük bir dokunmatik ekranın olmaması pil gücünden tasarruf sağlar. Çalar saatli modern spor aletleri, özlü ve çok ilginç bir tasarıma sahiptir. Genel topluluktan sıyrılmazlar, ancak mükemmel bir şekilde uyum sağlarlar, bu nedenle genç hanımların şık görünümleri hakkında endişelenmelerine gerek yoktur.

Seçilen bileziğin güvenilirliği, doğrudan enerji tüketimini ve pil şarjını etkileyen işlevselliğine bağlıdır. Çoğu durumda, cihazın ömrünü uzatacak olan ekonomi modunu açabilirsiniz. Moda gadget'larının birçok başka özelliği vardır:

• Kalp atış hızı monitörü sayesinde bir kişinin kalbinin ritmini izlerler. Bu, optimal kardiyo yüklerini hesaplamak için gereklidir.
• Fitness bilezikleri yakılan veya yenilenen kalorileri gösterir;
• Birçok cihazın bir ölçüm işlevi vardır tansiyon ve terleme. Tüm göstergeler grafikler şeklinde görüntülenebilir.
• Bileziklerdeki akıllı çalar saatler uyku evrelerini izler. Bu otomatik düzeyde gerçekleşir. Uyanışınıza doğru zamanda göze batmayan bir titreşim eşlik edecek.
• Çoğu bileziğin bir pedometresi vardır. Yürüdüğünüz mesafeyi ölçer.

Modeller

Modern üreticiler çok sayıda farklı spor bileziği üretmektedir. Her alıcı, uygun işlevselliğe ve maliyete sahip bir şey seçebilir. Birkaç popüler ve kullanışlı gadget'ı ayrıntılı olarak düşünün.

xiaomi

Küçük boyutlu gadget'lar tanınmış bir şirket tarafından sunulmaktadır. Light Mi bant bileklikler, aktif ve enerjik bir kişi için idealdir. Bileğe tam otururlar ve rahatsızlığa neden olmazlar.

Xaomi marka bilekliklerde bulunan kayışlar farklı renklerde oldukça sağlam ve dayanıklı malzemelerden üretilmiştir.

Yakılan kalorileri de sayan bir adımsayar ve otomatik olarak çalışan bir uyku evresi analizörü vardır. Mi band, çok hassas akıllı çalar saatlerle donatılmıştır. Vücudunuzun buna tamamen hazır olduğu anda hafif bir titreşimden uyanacaksınız.

Sony

Tanınmış Sony markası tarafından yüksek kaliteli ve çok işlevli araçlar sunulmaktadır. Bu üreticiden saatli bir spor bileziği ve akıllı çalar saat en küçük ayrıntısına kadar düşünüldü. Yaratılışı çok dikkatli ve titizlikle ele alındı.

Sony'nin orijinal bileklikleri çok dayanıklı ve güvenilirdir:

• Tasarım basit ve anlaşılır. Cihaz üzerinde bir kontrol düğmesi, led'ler ve usb kabloları için bir konektör bulabilirsiniz.
• Marka cihazlar nem ve tozdan korkmaz.
• Akıllı bileklik, mobil cihazlar ve tabletler ile iletişim kurabilir. Bu gadget'ı bileğinize takarsanız her zaman iletişim halinde kalabilirsiniz.
• Akıllı çalar saat, derin uyku evresindeyken sizi asla uyandırmaz. Bu cihaz ile sağlıklı ve huzurlu bir şekilde uyuyabilirsiniz. Hoş olmayan gıcırtılı seslerle değil, titreşimle uyanacaksınız.
• Huawei Honor Band markasına ait bilezikler, yumuşak silikon kayışlarla donatılmıştır. Birçok yönden akıllı saatlere benzerler. Dokunmatik ekranları ve dayanıklı metal kasası vardır.

Yüksek kaliteli ve ucuz modeller, sahiplerinin fiziksel aktivitelerini takip eder ve uykusunu izler.

Ayrıca kat edilen mesafeyi takip edecek ve bunları akıllı telefon ekranında anlaşılır bir grafik şeklinde gösterecek bir adımsayarları var. Alınan okumaları karşılaştırabilirsiniz. farklı zaman. Bu, gerekli yükleri doğru bir şekilde hesaplamanıza izin verecektir.

Fitbit Şarjı

En çarpıcı ve akılda kalıcı tasarım, Fitbit'in Charge bileziğidir. Kayışta oluklu bir yüzeye sahiptir. Cihazlar çok güçlü metal klipslere sahiptir. Ancak bu tür spor bilezikleri, tüm alıcıların sevmediği oldukça geniştir.

Fitbit'in akıllı bileziği bir ivmeölçer, bir altimetre, bir kalp atış hızı monitörü ve bir titreşim motoruna sahiptir.

Tüketiciler bu genç markanın ürünleri hakkında iyi yorumlar bırakıyor. Göstergelerin yüksek doğruluğunu not ederler. Bu bileklik uykunun evrelerini kolayca belirler. Şarjdaki Titreşim çok sessiz değil. Kesinlikle hissedecek ve duyacaksınız.

kutup

Polar fitness bilezikleri büyük talep görüyor. Örneğin, M430 akıllı saat, özellikle koşucular ve profesyonel koşucular için tasarlanmıştır. Ele mükemmel otururlar ve çok sayıda kullanışlı özelliğe sahiptirler.

M430 ile kalp atış hızınızı izleyebilirsiniz. Bu cihaz size koşu hızınızı ve kat ettiğiniz mesafeyi gösterecektir. Polar'dan akıllı bileklikler ve fitness testi var. Fiziksel aktivite için hazır olup olmadığınızı değerlendirir.

Bilezik ayrıca uykunuzun durumunu da izler.

SAMSUNG

Kavisli Super Amolet ekran, Samsung'dan pahalı bir Gear Fit 2 fitness bandına sahip. Bu cihaz, üçüncü taraf uygulamaları yüklemenize olanak tanır, böylece ihtiyacınız olan yazılımı bağımsız olarak tek bir cihazda "bir araya getirebilirsiniz".

Yüksek kaliteli ve çok işlevli araçlar, bir kişinin fiziksel aktivitesini ve uyku evrelerini takip eder. Geniş ve parlak bir ekranda tüm göstergeler iyi okunur ancak bu ayrıntı pili hızla tüketir.

Bu modele daha eksiksiz bir genel bakış aşağıdaki videoda görüntülenebilir:

çene kemiği

Jawbone'un UP3 fitness bandı çok şık ve fütüristik bir tasarıma sahiptir. Kayışları hipoalerjenik poliüretandan yapılmıştır ve gövdesi dayanıklı alüminyumdan yapılmıştır.

Bu bilezik, sahibinin geri kalanını izlemek için bir çoklu sensör sistemi ile donatılmıştır. İzleyici, insan uykusunun tüm aşamalarını otomatik olarak izler. Uyanır uyanmaz, gadget size ne kadar iyi uyuduğunuza dair tam bir rapor verecektir.

Adım Dasha, 25 yaşındayım, formda bir kızım, sağlıklı yaşam tarzı, tıbbi inek ve biyoteknoloji hakkında metinlerin yazarıyım. Son zamanlarda, tansiyonum ve nabzımla ilgili sorunlar fark etmeye başladım, tükenmişlik aynı fiziksel aktivite seviyesinde, uyumakta zorluk. Uzun süre uyuyamadım ve 9-10 saatlik uykunun ardından uyandığımda bunalmış hissettim. Düzenli egzersiz yapıyordum ve normal besleniyordum ama enerjim eksikti ve kilo almaya başladım.

Sorunlarımı teknolojik gelişmelerin, yani fitness aletlerinin yardımıyla çözmeye çalışmasaydım garip olurdu. Birçok arkadaşımın kullandığı basit ve ucuz bir bileklik seçtim - Xiaomi Mi Band 2. Birçoğunun "Çinliler" hakkında şüpheci olmasına ve onu işe yaramaz bir oyuncak olarak görmesine rağmen, kullanım sonuçlarından memnunum (ve hatta aileme benzer bir bilezik).

Mi Band 2 ile ilgili izlenimlerimi bir gadget yorumcusu olarak değil (bilezik yeni olmaktan çok uzak olduğu için bu tür incelemeler var), ancak insan fizyolojisinden biraz anlayan bir kullanıcı olarak konuşacağım.

İlk izlenimler

Bileziği şubat ortasında aldım. Haftada 2-3 kez spor salonuna, haftada bir kez yogaya gitmeme rağmen, her gün bir gün eksik olduğumu hissettim. fiziksel aktivite. Gerçek şu ki evden çalışıyorum, bu yüzden spor salonu ve ara sıra arkadaşlarla toplantılar dışında gerçekten hiçbir yere gitmiyorum. Ancak Şubat ayında evden ayrılmak ve sadece benim için bile yürüyüşe çıkmak, Rus kışının sevgilisi hiç aklıma gelmedi.

Başka bir Pazar öğleden sonra, hiçbir şekilde yataktan çıkamadığımda (vücudun bir yük gerektirdiğini anlamama rağmen), irademi bir yumrukta topladım ve bir spor bileziği almak için mağazaya gittim. Yepyeni Mi Band 2'mi giyip hemen eğitime gitmeyi umuyordum, ancak cihaz şarj edilmedi. Ancak, onun düşüncesi bile tembelliğimin üstesinden gelmemi ve spor salonuna gitmemi sağladı.

Evde, kutuyu cihaz ve talimatlarla birlikte söktüm. Talimatlar sadece Çince olduğu için neredeyse dokunarak çözmem gerekiyordu. Şans eseri, Xiaomi Mi Band 2 popüler bir bileklik, bu yüzden Facebook arkadaşları arasında hızlı bir anket, cihazın ana özellikleri hakkında bana bilgi verdi.

Bu nedenle, satın alma işleminden sonra telefonunuza Mi Fit uygulamasını yüklemeniz gerekiyor - bu resmi Xiaomi uygulamasıdır. İçinde aktivitenizin geçmişini takip edebilir, uyuyabilir, koşu antrenmanları yapabilirsiniz. Uygulamanın eksi, "akıllı çalar saat" işlevine sahip olmamasıdır. Ancak XSmart Alarm gibi resmi olmayan uygulamalarda bulunabilir.

Genel olarak, “Mi Band” talebi üzerine, piyasa, bileziğinize ek beceriler eklemeyi vaat eden resmi olmayan uygulamalar (hem ücretli hem de ücretsiz) için birçok seçenek sunar. Örneğin, 200 ruble için Araçlar ve Mi Band, bileziği özelleştirmenize izin verir: sürekli kalp atış hızı izlemeyi ayarlayın, telefonunuzdan bildirimler ekleyin ve popüler uyku uygulaması Sleep as Android ile entegre edin. Uygulamanın Play Market'teki ortalama puanı oldukça yüksek - 5 üzerinden 4,5 - ve kullanıcı yorumları çoğunlukla olumlu.

Mi Band için diğer popüler uygulamalar: Notify & Fitness for Mi Band (adımlar, egzersizler, bildirimler, alarm), Mi Band 2 Müzik Kontrolü (bilezikteki düğmeye basarak telefondaki parçayı değiştirin), Mi Band 2 İşlev Düğmesi ( Bilezik kontrol düğmesinde belirtilen işlevleri yapılandırmanıza olanak tanır).

Ama ben dahil 5 milyon kişinin kullandığı resmi uygulamaya geri dönelim. Play Market'teki reytingi, resmi olmayan meslektaşlarının çoğundan daha düşük, ancak resmi meclis bana mükemmel bir şekilde uyuyordu. Mi Fit'in mevcut sürümü Android 4.4 ve üzeri ile uyumludur, ayrıca iOS için bir sürümü vardır.

Prensip olarak bileziği uygulamaya bağlı kalmadan da kullanabilirsiniz. Elbette cihazın işlevselliği kesilecek, ancak Mi Band 2 ekranında günde atılan adım sayısını ve mevcut kalp atış hızını ve ayrıca zamanı görebilirsiniz. Doğru, doğru zamanı ayarlamak için bileziği uygulamaya bağlamanız gerekir. Aksi takdirde aniden ve rastgele bir zamanda “gece yarısı” gelir ve gün içinde atılan tüm adımlar sıfırlanır.

Adımların geçmişi, bilezikle düzenli olarak senkronize edilmesi gereken uygulamada saklanır.

adımlar

Bilezik ekranında takvim günü başına atılan adım sayısı görüntülenir. Ertesi gün saat 0:00'da istatistikler sıfırlanır. Bilezik ile düzenli olarak senkronize ederseniz, adımların geçmişi uygulamada saklanır. Uygulamaya girdiğinizde Bluetooth üzerinden senkronizasyon gerçekleşir. Bilezik, aktivite ve uyku verilerini bir süreliğine kendi belleğinde saklar, ancak verilerin kaybolmaması için günlük olarak senkronize etmek daha iyidir.

Bileziği kullanmaya başladığımda bana günde 8.000 adımlık bir hedef koydu. Bana öyle geldi - evet, bir düşünün, ne saçmalık! Yine de günde yaklaşık 10 bin ve hatta daha fazlası - ve hiçbir şey.

Gerçek acımasızdı. Aslında çok az hareket ettiğim ortaya çıktı. İlk gün 5 bin adımı büyük zorlukla yürüdüm (hatırlıyorum, Şubat ayındaydı) ve uzun bir süre ağıt yaktım - Facebook arkadaşlarım günde 10-15 bini kolayca nasıl yürüyor?

çok az hareket ettiğim ortaya çıktı

Daha sonra yogaya gelip bir durak önce inip yürümeye başladım. Yürüyüşe günde bir veya iki saat ayırın. Rotalarınızı A noktasından B noktasına yürüyebilecek şekilde planlayın.

Sonuç olarak spor salonu dersleri dahil aylık ortalama 8-9 bin adımlık bir aktivite elde edebildim. Bu arada, spor salonu hakkında: Bilezik normalde sadece koşu bandındaki adımları sayar. Eliptik bir antrenör üzerinde egzersiz yapıyorsanız, bilekliği elinizden çıkarmanız ve cebinize koymanız gerekir. Bilekliğin bisiklete binerken “adımlarınızı” sayması için spor ayakkabınızın bağcıklarına takabilirsiniz.

Uyku, düşük fiziksel aktiviteden sonra beni endişelendiren ikinci şeydir. Daha doğrusu, bu iki şeyin bir şekilde bağlantılı olduğunu varsaydım. Bilezik dolaylı olarak şüphelerimi doğruladı.

Mi Band 2 kullanmaya başladığımda günde yaklaşık 9-10 saat uyuyordum ama aynı zamanda yeterince uyuyamıyordum. Tüm uykunun iki saatten fazlasının derin uykuyu oluşturmadığı ortaya çıktı. Çok mu yoksa biraz mı?

Sağlıklı uyku şuna benzer: Gece boyunca, her biri yaklaşık 1,5 saat süren beş ila altı uyku döngüsü vardır. Döngü, REM olmayan ve REM uykusuna bölünmüştür ve REM olmayan uykuda dört faz daha vardır. Fitness bileziği, yavaş uykunun üçüncü ve dördüncü aşamalarını derin uyku olarak kabul ediyor ve buna “yavaş uyku” diyor, Mi Band 2 terminolojisindeki diğer her şey “REM uykusu”.

Mi Band 2, uykunuzda hareket edip etmediğinize göre derin uykuyu algılar. Hareketsizce uzanır ve "kütük gibi" uyursanız - bu derin uyku veya delta uykusudur. Delta uyku normu, toplam uyku süresinin %30 ila %70'i arasındadır. Yani 8-10 saat uyku ile kendinizi iyi hissetmek için en az 2,5-3 saat derin uykuya ihtiyacınız var.

Derin uykunun toplam miktarı kadar gece boyunca devamlılığı ve dağılımı da önemlidir.

İnsan uykusu, REM olmayan uykunun ilk aşamasıyla başlar (Mi Fit bunu REM uykusu olarak gösterecektir). Uykuya daldıktan yaklaşık yarım saat sonra, 30-45 dakika sürecek olan derin uyku başlamalıdır. Maksimum derin uyku miktarı ilk döngüde düşer, döngüden döngüye geçtikçe delta uyku süresi azalır. Peki, uygulama kalın mor çubuklar gösteriyorsa, bu derin uykunun kesintiye uğramadığı anlamına gelir.

Örneğin, 28 Nisan için uykum neredeyse mükemmel: sekiz saatten üç saat delta uyku, ilk döngüde 50 dakika derin uyku, ikinci - 40 dakika, üçüncü - 60 dakika kesintisiz delta uyku , dördüncü - 30 dakikada, beşinci döngüde, tüm uyku yüzeyseldir - uyanma zamanı.

Ancak 17 Nisan'da uykuda bir sorun var: Derin uyku yeterli görünse de, çok “yırtılmış” ve nedense çoğu uykunun başında değil, ortasında ve sonunda. Böyle bir rüya ile sabahları uyanmakta ve bunalmış hissetmekte güçlük çekilebilir.

Genel olarak bileklik kullanımı sırasında uykum düzeldi. 1.5-2 saatlik derin uykudan 2.5-3'e ulaştım (ve bir zamanlar zaten 4.5 idi). Tanımladığım birkaç kalıp var:

• Çok fazla düşük seviye aktivite (günde 5-6 bin adımdan az) - biraz derin uyku
• Çok yüksek aktivite (günde 20 bin adımdan fazla, arka arkaya birkaç gün 15-20 bin adım) - yeterince derin uyku yok
• Yüksek stres - çok az derin uyku
• Alkol - derin uykunun süresini ve kalitesini azaltabilir

Genel sonuç: orta egzersiz stresi, tercihen akşamları (ancak yatmadan en az iki saat önce) - kaliteli dinlenme garantisi. Ayrıca stresle mücadelede yardımcı olacaktır ve rahatlamak için alkole bile başvurmanıza gerek yoktur.

Nabız

Mi Fit uygulaması, kalp atış hızınızı her zaman izlemez. Bileklik üzerindeki kontrol düğmesine üç kez basarak nabzını ölçebilirsiniz. Yaklaşık beş saniye beklemeniz gerekiyor, düz oturmanız ve elinizi göğüs hizasında tutmanız önerilir.

Spor bilekliklerinin dinlenme halindeyken kalp atış hızını ölçme hatası yaklaşık %10'dur. Yani, nabzı ölçersem sakin durum ve bilezik dakikada 60 vuruş gösterir, aslında nabız 55-65 vuruş / dak olabilir. Bana göre oldukça kabul edilebilir bir hata. Ayrıca, bir test yaptım: Bir bilezikle istirahat halindeki nabzı ölçtüm ve ardından göstergeler manuel olarak +/- 5 vuruş / dak ile eşleşti.

Ancak yük altındayken hata zaten %20. Koşuya çıktığımda bilezik dakikada 150 vuruş gösteriyorsa, aslında nabız 120 veya 180 olabilir. Dolayısıyla yük altında ölçüm doğruluğu çok iyi değil.

Bir şey var: Koşuya çıktığımda Mi Fit uygulamasında egzersiz modunu açıyorum. Sonra bilezik nabzı sürekli ölçmeye başlıyor ve sonunda bana ortalama değeri veriyor. Nabzı yarım saat boyunca sürekli ölçerseniz, bu göstergelere odaklanabilmeniz için dalgalanmaların ve ölçüm hatalarının düzeltileceğini umuyorum. Ek olarak, nabzın dinamiklerde nasıl davrandığı önemlidir: sokakta koştuğum bir buçuk ay boyunca, ortalama kalp atış hızı 163'ten 149 bpm'ye düştü.

Bu arada Mi Fit, antrenmanın hangi kalp atış hızı bölgesinde gerçekleştiğini de gösteriyor. Yılın ilk koşu antrenmanım için resmi gördüğümde dehşete kapıldım - neredeyse tüm koşu anaerobik (kuvvet) aralığındaydı. Ve aerobik bölgede olmalıdır.

Korkmuştum - koşu antrenmanlarım gerçekten kalbimi çok mu yoruyor? Ve bu “kardiyo” iyi değil, sürekli bir zarar mı? Sonra kalp atış hızı bölgelerinin nasıl belirlendiğini okumaya karar verdim.

Bu klasik versiyon. İlk önce maksimum kalp atış hızını (MHR) hesaplamanız gerekiyor: 220 eksi yaş, benim durumumda 195. Aerobik bölgenin üst sınırı MHR'nin %80'i, benim için dakikada 156 vuruş. Bu senaryoda, çalışırken izin verilen yükü gerçekten kronik olarak aşıyorum.

Ama sonra bu tür göstergelerin iyi eğitimli bir kalbe sahip profesyonel sporcular için geçerli olduğunu öğrendim. Benim gibi sıradan ölümlüler için Karvonen formülü daha uygundur: Bilimsel bir temeli yoktur, ancak fitness camiasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Egzersiz sırasında hedeflenen kalp hızı: (KH - dinlenme kalp hızı) * egzersiz yoğunluğu + dinlenme kalp hızı. Dinlenme halindeyken kalp atış hızım dakikada 65 vuruş, %80'lik bir yoğunlukta koşarken nabzın üst sınırı dakikada 169 vuruştur. Benimle her şeyin yolunda olduğu ortaya çıktı, norm aşılmadı.

Bu nedenle, kalp atış hızı bölgelerini belirlemede Mi Fit uygulamasına güvenmemelisiniz - hedef değerlerinizi kendiniz hesaplayın.

Yararlı küçük şeyler

Xiaomi Mi Band 2 bilekliği yanınızda duşa alınabilir - su geçirmezdir. Sauna ve sıcak banyoda giymemelisiniz. Saunaya gitmeden önce bileziği birkaç kez çıkarmayı unuttum - korkunç bir şey olmadı, ama bir kez daha denememek daha iyi.

Sağ elini kullanıyorsanız ve bir bilezik takıyorsanız sağ el, rastgele "adımları" "kaydırabilirsiniz". Arkadaşlarımdan biri camları yıkarken yaklaşık 2.000 adım “yürüdü”. Öte yandan, aktif cam temizliği, yürüyüşle karşılaştırılabilir bir iş yüküdür, bu nedenle bu rastgele "adımlar" çok anlamsız değildir.

Resmi olmayan XSmart Alarm uygulamasında "akıllı çalar saati" denedim, ancak uyandığımda herhangi bir hafiflik hissetmedim. Evet, teorik olarak bile çalışamaz: Gerçek şu ki, çoğu hoş uyanış- Yavaş uykunun birinci evresinden ikinci evresine geçiş sırasında ve onların fitness bileziği ayırt edilemez.

Uykuyu ölçmenin en iyi yolunun Mi Fit uygulamasının güncel sürümü değil, eski sürümlerinden biri olan Mi Fit 1.4.341_1039_en_notify olduğunu söylüyorlar. Mi Band 2'mi uygulamanın bu sürümüne bağlayamadım - ikinci bilezik Mi Fit 2.0'dan daha yüksek sürümlerle uyumlu. Ancak forumlarda bir şekilde bağlayabileceğinizi yazıyorlar - deneyebilirsiniz. Öte yandan, uzun süredir kullanıcılar, eski sürümlerde uygulamanın adımları daha az doğru saydığını yazıyor (çoğunlukla Mi Fit, adımları hafife alma eğilimindedir).

Mi Band 2'nin şarjla üç hafta dayandığı söyleniyor, ancak bir aydan fazla süredir bende ve hala %30'un üzerinde şarjım vardı. O kadar rahatladım ki üçüncü ayda bileziğin şarj edilmesi gerektiğini tamamen unuttum. İnternette Mi Band 2'yi sıfıra boşaltmanın tavsiye edilmediğini yazıyorlar - bundan sonra açılmayabilir. Pilin hala %15-20'si kaldığında gadget'ı şarj etmeniz önerilir. En son tamamen unuttuğumda, gadget bana pili titreşimle şarj etme gereğini hatırlattı.

Sonuç

Bilekliğin kullanımından memnunum. Daha fazla hareket etmem ve uykumu iyileştirmek için daha sağlıklı alışkanlıklar edinmem için beni gerçekten motive ediyor.

Tabii ki telefonunuza bir adımsayar da indirebilirsiniz ama benim için pek kullanışlı değil. Yürüyüş veya egzersiz için her zaman telefonumu yanıma almıyorum, telefonun gücü aniden bitebilir ve adımları ölçmeyi durdurabilir. Ayrıca koldaki bileklik de kalkıp yürümeniz gerektiğini sürekli hatırlatıyor.

Genel olarak, eğer yüksek seviyeöz disiplin ve en doğru sonuçları istiyorsanız, bileziği bir fitness uygulaması ve göğüs kalp atış hızı monitörü ile değiştirebilirsiniz. Ve benim gibi acemiler için Mi Band 2, daha fazlasına giden yolda harika bir yardımcıdır. sağlıklı yaşam tarzı hayat.

Xiaomi Mi band 2 özelliklerinin listesi uyku analizini içerir. Bir fitness takipçisinin her sahibi bileziğin onu nasıl belirlediğini, verileri karşılaştırdığını ve istatistiklerin nerede aranacağını bilmiyor. Bu bilgilerle ilgileniyorsanız, önemli ayrıntıları kaçırmamak için makaleyi sonuna kadar okuyun. Sadece faydalı bilgiler sunmaya çalışacağız.

Uyku nasıl izlenir?

Mi band 2'de uyku, büyük olasılıkla yerleşik ivmeölçer kullanılarak izlenir. Kesin olarak söylemek mümkün değildir, çünkü belirleme algoritmaları hiçbir yerde yayınlanmamıştır ve sadece varsayımlarda bulunmak için kalmaktadır. Sensörleri kullanan bilezik, kolda olduğunu belirler ve ivmeölçer de, sahibinin uyuduğunu anlar (çünkü herhangi bir hareket yapmaz). Yine, bu veriler özneldir, çünkü. İzleyici kolda olsa ve hareketleri kaydetmese bile, o zaman mutlaka uykudan bahsetmiyoruz.

Doğru uyku sağlığın anahtarıdır, yani Mi band 2 faydalı bir cihazdır, çünkü derin fazın ne kadar sürdüğünü gösterir, REM uykusu ve uykuya dalmak.

Bu verileri kullanarak, cihazın sahibinin geceleri ne kadar iyi dinlendiği sonucuna varabiliriz. Bu arada, bileziğin bir başka kullanışlı işlevi de rahat bir uyanmaya katkıda bulunan titreşimdir.

Uyku takibi ilginç ama tartışmalı bir özellik. Öte yandan, ikincildir ve tüm kullanıcılar buna dikkat etmez ve çeşitli programlarda geçmişi analiz etmez.

İstatistikler için nereye bakmalı?

Uyku ayarına gelince, Mi band programı buna çok az dikkat etti - “Uyku sırasında kalp atış hızı izleme asistanı” seçeneğini kullanarak aşamaları belirleme doğruluğunu artırabilirsiniz (bu özellik akıllı saatlerin güç tüketimini artırır).

uygun mu

İstatistikler, programın ilgili sekmelerinde görüntülenir. Mi Fit'te, uygulamanın ana ekranında "Uyku" öğesini seçmeniz gerekir. Ardından, aşamalar hakkında ayrıntılı bilgi içeren bir pencere açılacaktır. Belirli bir veri çıkışı dönemi seçebilirsiniz: gün, hafta, ay, yıl. Belirli bir süre için numune yaptıktan sonra yaklaşık bir analiz yapabilirsiniz.

Verileri analiz etme

Genişletilmiş istatistikler

Mi Band Ustası

Ana ekranda, belirli bir süre için istatistiklerin de mevcut olduğu ek bir menü açılacak olan “Son uyku” öğesini tıklamanız gerekir. Mi fit'te olduğu gibi çubuk grafikler yoktur, ancak tüm sayıları yeniden hesaplamak için uygun bir işlev vardır.

Uyku verisi yok

Bilezik aniden uyku hakkında bilgi göstermeyi bıraktıysa, sorunu birkaç şekilde çözmeyi deneyebilirsiniz.

1. İlk olarak, Mi Band'ın gündüz uykusunu (geliştiriciler tarafından planlandığı gibi) saymadığını belirtmekte fayda var, ancak bu işlevi üçüncü taraf uygulamaları kullanarak yapılandırabilirsiniz.
2. Mi Fit uygulamasını silip Google Play'den yeniden yüklemeyi deneyin. Ayrıca bağlı cihazı kaldırmayı deneyebilir, ardından programı kaldırabilir ve tüm ayarları yapılandırabilirsiniz.
3. Mi band Master gibi üçüncü taraf uyku analizi yazılımını yükleyebilirsiniz. Bu uygulama da verileri okumazsa, bilezik hala bozuk olabilir.

Aşırı durumlarda, izleyiciyi bir servis merkezine götürebilirsiniz. Neden uyku verisi olmadığını öğrenecekler ve bu sorunu çözecekler.

Mi band cihazının sahiplerinin gözlemlerine göre, yüksek hassasiyetli sensörler sayesinde uyanma anını çok doğru bir şekilde belirliyor. Belli bir hata var, ama önemsiz. Uyku programlarınızı iyileştirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Yatmadan 2-3 saat önce fiziksel aktivite önerilmez.
2. Yatmadan önce alkol içmeyin. Grafikte bu, bozuk segmentler olarak görüntülenir.
3. Erken yatın (21-22:00).
4. Odayı havalandırın ve rahat bir sıcaklıkta tutun.

21. yüzyılın başlangıcıyla birlikte, yakın zamana kadar bilimkurgu olarak sınıflandırılan modern yüksek teknolojiler, giderek artan bir şekilde günlük hayata tanıtılıyor. sıradan insanlar. Aktif olarak herkesin kullanımına sunulan bu teknolojik yeniliklerden biri de uyku evrelerine sahip akıllı çalar saat bileklik. Bu tür gadget nasıl çalışır, özellikleri ve özellikleri nelerdir, belirli bir model seçerken nelere dikkat edilmelidir? Bu ve daha fazlasını makalemizi okuyarak öğreneceksiniz.

Neden akıllı bir çalar saate ihtiyacınız var?

Akıllı çalar saat bileziği, modern spor aletleri türlerinden biridir. Bunların temel amacı, bu cihazı takan kişinin uykusunu izlemek ve kişiyi belli bir saatte uyandırmaktır.

Bilezikler, kullanıcının ana yaşamsal belirtilerini sürekli olarak çevrimiçi olarak okuyan, belirleyen özel sensörlerle donatılmıştır. Program analizi yoluyla uyanmak için en uygun zaman aralığı seçilir uyku kalitesine ve insan sağlığına zarar vermeyecektir.

Piyasadaki bu türden hemen hemen tüm modern cihazlar, en doğru ayarlar ve gerekirse ayrıntılı istatistikler için kişisel bir bilgisayara veya akıllı telefona yüklenen yazılımlarla senkronize edilebilir. Ayrıca, istenirse, gadget yalnızca bir kez yapılandırılarak tamamen bağımsız olarak çalışabilir.

Güzel görünüm kompakt görünüm, uzun zaman sürekli çalışma, sizi uyandırmak için yüksek, rahatsız edici bir zil sesi yerine kolunuzda hafif bir titreşim - akıllı bilezikli bir çalar saat verdiğiniz paraya değer ve uyku kalitenizi gerçekten iyileştirebilir.

Bilezik uyku evrelerini nasıl belirliyor?

Bu cihaz, bir kişinin ana hayati göstergelerinin sürekli izlenmesini gerçekleştirir. Ana sensörler:

• Minyatür mikrofon kaydetme. Bir kişinin gece istirahati sırasında çıkardığı tüm sesleri kaydeder ve uyku evrelerinin özellikleri olan maksimum düşüş ve artışlarını kaydeder;
• Kalp atışı monitörü. Bir kişinin kalp atış hızını izler - hızlı ve yavaş uyku evrelerinde önemli ölçüde farklılık gösterir;
• ivmeölçer. Kullanıcının herhangi bir fiziksel aktivitesini algılar.

Yukarıdaki göstergeler yazılım tarafından analiz edilir ve bunlara dayalı olarak uyku evreleri ve uyanmak için ideal zaman belirlenir. Akıllı telefon uygulama arayüzünde okuma şeklinde belirli veriler mevcut olduğundan, en gelişmişleri somnambulizm gibi ciddi uyku bozukluklarını kaydetmek için bile kullanılabilir.

Uyku evreli akıllı çalar saat bileziği

Aşağıda, kullanıcılar arasında kendilerini iyi kanıtlamış, tanınmış üreticilerin piyasadaki en popüler ve aranan akıllı bileklik serisi bulunmaktadır.

Xiaomi MiBand

Genç, ancak çok dinamik olarak gelişen bir markadan ucuz ama çok işlevsel bir elektronik bilezik serisi - sadece altı yıl içinde şirket, daha seçkin Çinli rakipleri aktif olarak zorlayarak gerçek bir kişisel elektronik ekipman devi haline geldi.

İlk gadget modeli 2014'te ortaya çıktı, o yılların standartlarına göre iyi bir işlevselliğe ve rakiplerine kıyasla çok düşük bir maliyete sahipti - önerilen 13 dolarlık fiyat birçok kişiyi şaşırttı. Şu anda, dizilim, gelişmiş özelliklere ve daha iyi malzemelere sahip 1A ve 1S modifikasyonlarının yanı sıra 2016 ortası modeli - Xiaomi MiBand 2 - ikincisi maalesef akıllı bir alarm işlevine sahip değil. Bugün bizim için markanın en iyi çözümlerinden biri Xiaomi MiBand 1S Pulse..

Temel özellikler:

• Toplam ağırlık - 5.5 gram;
• Gövde malzemesi – metal;
• Bildirim yönteminin temeli, titreşim ve ışık göstergesidir (LED'ler ve titreşim motoru);
• Boyutlar - 37,9 x 13,76 x 9,9 milimetre;
• Uyumluluk – Android 4.3+, iOS 7.0+;
• Pil - 45 mAh ( gerçek zamanlı sürekli çalışma - 12-15 gün, 2 saatte tamamen şarj olur);
• Suya karşı koruma - sınıf IP67 (su geçirmez);
• Sensörler - ivmeölçer ve kalp atış hızı monitörü;
• Fiyat aralığı 13 ila 25 dolar arasındadır.

Standart pakette cihaza ek olarak siyah silikon bileklik, USB şarj kablosu ve kısa bir dokümantasyon yer alıyor.

Bir akıllı telefonla senkronize etmek için standart Mi Fi yazılımı kullanılır t - çalışması için sistemde bir hesap oluşturmanız ve SMS ile onay almanız gerekir. Android sürümünde tam işlevsellik mevcuttur, iOS ise yalnızca adım istatistiklerini tutmanıza, bir alarm ayarlamanıza ve okumalarda düzeltmeden kalp atış hızınızı ölçmenize izin verir.

Temel fonksiyonlar:

Ana Özellikler:

• Atılan adımlar, yakılan kaloriler, gelişmiş uyku verileri, ağırlık ve kalp atış hızı için okumaları görüntüleyin;
• Akıllı alarm ayarı;
• Hedeflerin oluşturulması ve izlenmesi;
• Kilometre tespiti ile hareket rotasını takip etmek;
• Kaybolduğunda bilezik arama modu.

Akıllı bir çalar saat telefon olmadan çalışabilirken, çeşitli uygulamalardan gelen bildirimler bir kişinin uykusunu etkilemez.

Gadget'ın çoğu incelemesine göre, geniş işlevsellik ve düşük maliyeti neredeyse mükemmel bir şekilde birleştirir Bununla birlikte, bazı kullanıcılar kat edilen mesafeyi hesaplarken bazı hatalara dikkat çeker - cihaz genellikle tempolu yürümeyi koşu olarak algılar, ancak çalar saat mükemmel çalışır ve REM uyku aşamasında her zaman bir uyanma sinyali verir.

Çözüm- mükemmel seçim en iyi anlaşma Piyasada.

Çene kemiğini yukarı kaldır

Yerleşik bir akıllı alarm işlevine sahip dünya pazarında bir başka iyi bilinen spor bileziği. Diziliş, endüstrinin öncülerinden biri tarafından geliştirildi - aynı adı taşıyan ve yukarıda açıklanan kullanışlı aygıtı 2012'de resmen tanıtan şirket.

O zamandan beri, üretici ağırlıklı olarak yazılımı geliştirmeye ve cihazı üçüncü taraf popüler uygulamalarla senkronize etmek için mekanizmalar oluşturmaya odaklandı. nerede gadget'ların donanımı uzun süre değişmeden kaldı, rakiplerin ustaca yararlandığından daha fazlasını piyasaya sürdü ucuz analoglar daha iyi işlevsellik ile.

Jawbone'un ilk sunumundan neredeyse 4 yıl sonra halka sunulan UP2 adlı yeni hattı, piyasadaki güç dengesini yeniden sağlamak için tasarlandı ve bu görevle kısmen başa çıktı. En son ürün grubu, 30 ila 120 ABD Doları arasında fiyat aralığında 8 cihaz içeriyor. En popüler gadget, elbette, daha genç modifikasyondu.

Ana ayarlar:

• Ağırlık - 25 gram;
• Boyutlar - 11,5 x 3 x 8,5 milimetre, kayış 140-190 milimetre arasında değişir;
• Yazılım – Android 4.0+, iOS 7.0+;
• Nem direnci - sıçramalara karşı koruma;
• Malzeme - kauçuk;
• Pil - 38 mAh, gerçek zaman yaklaşık 7 gündür, şarj 1,5 saatte yapılır;
• Sensörler - pedometre-ivmeölçer;
• Gösterge - titreşim ve LED.

Gadget'ın bariz artılarına ve işlevsel özelliklerine kola güvenli bir şekilde oturması, yüksek kaliteli malzeme, çok işlevsel bir uygulama ve neredeyse tüm üçüncü taraf hizmetleriyle tam entegrasyon, akıllı bir çalar saatin varlığı.

Eksilerden mekanik kontrol tuşlarının eksikliğini not ediyoruz, çok karmaşık yönetim, yüksek ürün maliyeti. Ek olarak, ürünün çalar saati telefonla senkronizasyon olmadan düzgün çalışmıyor ve bazı incelemelere göre bazen tam olarak doğru çalışmıyor - ek veri toplama için bir kalp atış hızı monitörünün olmaması kendini hissettiriyor, bu da yardımcı olacaktır. REM uykusunun evresini daha doğru bir şekilde tanımlayın.

Sonuç - markanın hayranları için iyi bir seçenek ve akıllı bir bileziğin her türlü üçüncü taraf hizmetiyle maksimum entegrasyonunun taraftarları.

Fitbit Esnek

Fitbit akıllı çalar saatlere öncülük etmedi - Gadget'ıyla pazara girdikten sonra Jawbone ve Nike karşısında zaten rakipleri vardı.. Geliştirici, ilk modellerin tüm avantajlarını ve dezavantajlarını hesaba katmaya çalıştı ve en uyarlanmış ve doğru çalışan cihazı piyasaya sürdü.

Fitbit, ilk One serisinde maliyet üzerine bahse girmeye karar verdi - ilk prototipleri, niş içinde en ucuz ve en uygun fiyatlı olanıydı. Ayrıca, yoksul öğrencilerden uygun bir cihazda 150 dolar harcamak isteyen insanlara kadar tüm büyük nüfuslar için tasarlanmış Flex, Ultra ve Shine dizileri piyasaya sürüldü. Ancak, gerçekten büyük bir hit haline gelen Fitbit Flex oldu..

Temel özellikler:

• Ağırlık - 10 gram;
• Boyutlar - bir kayışla dikkate alındığında, minimum boyut 140 x 14 milimetredir;
• Çalışma süresi - 5 güne kadar;
• Gösterge - LED;
• Sensörler – ivmeölçer;
• Yazılım – Andoid 4.3+, iOS 7+;
• Nem koruması - temel.

Ana özelliklerden, iki kayışlı zengin bir paketin yanı sıra özel bir sabitleme sistemine dikkat çekiyoruz - cihazın kendisi minyatür ve sağlam bir alet değil, kayışın oluklarına yerleştirilmiş. Ayrıca, çevrimiçi mağazalarda bu modelin bir bileziğinin ortalama maliyeti 25 doları geçmiyor.

bariz eksileri yalnızca temel izleme, üçüncü taraf hizmetlerle entegrasyon eksikliği, uygunsuz şarj sağlayan çok gelişmiş olmayan yazılımı not ediyoruz - bunu gerçekleştirmek için önce modülü kayıştan çıkarmanız, ardından benzersiz bir yere takmanız gerekir. bağlayın ve işlemin sonunda tutucuya yeniden takın. Ek olarak, akıllı çalar saat uyku aşamalarını hesaba katmaz (telefonla senkronizasyon olmadan bağımsız olarak çalışabilmesine rağmen) ve tam olarak programa göre çalışır ve uyandırma titreşimlerini bildirir.

Sonuç iyi bir seçimdir. ilk defa akıllı bileklik alacak olanlar için ve sadece en temel fonksiyonlar bunun için yeterli.

Diğer Popüler Bilezik Markaları

Aşağıdaki akıllı çalar saat bilezik markaları piyasada oldukça geniş bir şekilde temsil edilmektedir:

• Sony akıllı bant. Akıllı çalar saat de dahil olmak üzere standart bir özellik setine sahip çok güçlü akıllı bantlar. İdeal işlevsellik, yüksek maliyetle biraz gölgede kalıyor - 130 $ ve üzeri;
• Popüler SmartBand Akıllı. Tanınmış elektronik devlerine mükemmel bir Çin alternatifi. Gadget, aynı anda kullanılabilen 3 sensöre (ivmeölçer, mikrofon, kalp atış hızı monitörü), birçok kullanışlı işleve, kendi yazılımına sahiptir, ancak üçüncü taraf hizmetlerle senkronize edilmez. Ortalama maliyet 40 $ civarında dalgalanıyor - mükemmel bir yatırım;
• Nike Yakıt Bandı SE. Yüksek kaliteli malzemeler, agresif-sportif tarz, parlak gösterge ve güçlü titreşim, güvenilir buton kontrolü, büyük LED ekran - çok sayıda avantaj. Tüm avantajlarıyla, çok sayıda kullanıcı incelemesine göre, akıllı çalar saat düzgün çalışmıyor ve REM olmayan uyku aşamasında periyodik olarak çalışıyor.

uyku kompleksleri

Büyük elektronik üreticileri, uyku kalitesini değerlendirmek ve izlemek için sağlıklarını tüm sistemlerini izleyen insanlara giderek daha fazla teklif veriyor. Bu tür kompleksler, bir dizi yenilikçi aygıtı temsil eder. benzersiz özelliklere ve bir gece uykusunun her yönünü yakalayan bir dizi sensöre sahiptir. Bu, akıllı bir çalar saatten veya gelişmiş bir spor bileziğinden daha fazlası!

Yukarıdaki komplekslerin maliyeti genellikle 10-12 bin ruble'den başlar. ancak, böyle bir uyku izleme sistemi kesinlikle karşılığı değer. Paket genellikle şunları içerir:

• Merkezi modül. Çalar saat, gece lambası ve ışık / sıcaklık sensörleri için bir konteynerin işlevini birleştiren karmaşık bir cihazdır;
• Yatak astarı. Herhangi bir insan hareketini yakalayan ek bir cihaz;
• Kalp atışı monitörü. Bu bileşen kişinin nabzını okur ve pad ile birlikte merkezi birime iletir;
• Yazılım ve talimatlar. Benzersiz yazılım, sensörlerden gelen tüm mevcut bilgileri analiz eder ve okumalar şeklinde kaydeder.

Ana Özellikler:

• Sensörlerden gelen verilere dayalı olarak optimal bir ışık ve ses arka planı oluşturarak uykuya dalmaya yardımcı olun;
• REM ve REM olmayan uykunun evrelerini dikkate alarak gerçekten akıllı doğru uyanış;
• Gece istirahatinin tam kontrolü ve sistemik uyku bozukluklarıyla mücadeleye yardımcı olacak müteakip veri analizi olasılığı.

Çoğu zaman iç piyasada Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo ve Slepptracker'dan uyku sistemleri bulabilirsiniz. Maliyet ve konfigürasyonda önemli ölçüde farklılık gösterirler, ancak benzer bir çalışma ve çalışma prensibine sahiptirler.

Akıllı çalar saat olarak telefon

Bilezikli çalar saatlere bir başka alternatif, uygulama olarak akıllı telefonlara veya tabletlere yüklenen uyku izleyicileridir. Onlar sayesinde klasik bir telefon akıllı bir çalar saat haline gelebilir.

Nasıl çalışır? Uygulamayı yükledikten sonra cihazın mikrofonuna ve ivmeölçerine erişim sağlar. Bir kişi yatağa gittiğinde, programı etkinleştirmeli ve akıllı telefonu yanına yastığın üzerine koymalıdır. Uyku sırasında yazılım, sensörler aracılığıyla nefesinizi ve olası vücut hareketlerinizi analiz eder ve bunun sonucunda REM ve REM dışı uykunun evrelerini belirler. Sinyali belirli bir süre için ayarlarken, uyanış için ideal aralık, sınır olandan daha geç olmayacak şekilde seçilecektir.

Şu anda, hem Google Play'de hem de Apple Store'da bu tür düzinelerce program mevcuttur, hem ücretsiz hem de çok sayıda reklam ve bazı engellenen işlevler ve ayrıca kendilerini kanıtlamış tanınmış üreticilerden ücretli olanlar. uyku iyileştirme için gerçek araçlar ve yazılımlar geliştirmek için piyasada. En popülerleri Uyku Döngüsü, Runstatic, Nelurra'dır..

Genel Sonuç ve Sonuçlar

Akıllı çalar saatler, bilezikler ve benzeri cihazların yanı sıra özel yazılımlar, bir kişinin sabahları en uygun zamanda uyanmasına gerçekten yardımcı olur. Bununla birlikte, etkinlikleri bir dizi faktöre bağlıdır.:

• Gadget'ın yeterli işlevselliği. Sadece birkaç modeli uykuyu akıllıca izleyebilir ve uyanma aşamasını doğru şekilde seçebilir. En ucuz modellerde bu özellik yoktur;
• Çalışma standartlarına uygunluk. Cihazı kullanırken, düzgün bir şekilde giymekten yazılımla düzenli senkronizasyon ihtiyacına kadar, çalışması için tüm gereksinimlere tam olarak uymalısınız;
• Doğru ayar. Ayarlarını ve yeteneklerini anlamadıysanız, gadget'ı kullanmamalısınız.

Mutlu tatiller iyi geceler ve kolay uyanış!