Ce este anxietatea. Anxietatea: un concept în psihologie

Aproape toată lumea a experimentat anxietatea cel puțin o dată în viață. Ne însoțește adesea la orice evenimente importante, examene și în situații interesante.

Adesea, o persoană însuși înțelege că nu există motive bune de îngrijorare, dar totuși nu poate scăpa de acest sentiment. Să încercăm să ne dăm seama ce este anxietatea, cu ce este legată și de ce este atât de dificil să o faci față.

starea de alarma

În psihologie, anxietatea este înțeleasă ca una dintre caracteristicile psihologice ale unui individ, inerente numai unei persoane. Se poate manifesta într-o înclinație ridicată a individului către astfel de condiții, adesea fără fundament, cum ar fi frica, anxietatea și anxietatea.

De asemenea, acest concept poate fi asemănat cu faptul că experimentați un fel de frică, anxietate, disconfort sau un sentiment de amenințare. Anxietatea în psihologie este denumită boli nevrotice psihologice, care se caracterizează prin diferite tablou clinicși faptul că personalitatea unei persoane nu se schimbă sub influența anxietății.

Anxietatea poate fi observată la o persoană la orice vârstă - ca în copil mic cât şi la vârstnici. Conform statisticilor, în prezent, fetele și băieții tineri suferă cel mai adesea de anxietate.

De acord, fiecare persoană poate fi într-o stare de anxietate, dar poți începe să vorbești despre o tulburare de anxietate doar atunci când acest sentiment devine prea puternic și se manifestă incontrolabil la o persoană. Într-un astfel de moment, acest sentiment va împiedica o persoană să ducă un stil de viață obișnuit și să-și desfășoare activitățile profesionale.

În prezent, există un număr mare de boli, ale căror simptome sunt anxietatea și anxietatea. Acestea sunt diferite tipuri de tulburări. Un sentiment puternic de anxietate poate menține o persoană într-o stare de agitație pentru o perioadă destul de lungă de timp, făcându-l să se îngrijoreze tot timpul.

De ce se dezvoltă acest sentiment?

Pentru a fi sincer, știința încă nu înțelege pe deplin de ce o persoană dezvoltă anxietate. De exemplu, o persoană poate dezvolta anxietate fără un motiv semnificativ, în timp ce alta poate dezvolta anxietate din cauza unei situații psihologice. Unii oameni de știință sunt înclinați să creadă că această boală se poate transmite genetic. Ei cred că în corpul nostru poate exista o anumită genă care duce la sentimente de anxietate.

Dacă ne întoarcem la teoria psihologiei, este ușor de aflat că reacțiile condiționate ale corpului pot acționa ca cauze ale manifestării unei stări de anxietate. Aceste reacții apar în prezența unui stimul, deși se întâmplă și ca astfel de situații să se repete, nefiind posibilă identificarea stimulului.

Alți oameni de știință, la rândul lor, spun că starea de anxietate se poate datora unor fenomene biologice. Un exemplu este o situație în care numărul de impulsuri neuronale crește.

Dar să ne întoarcem pe pământ. Există cauze mult mai banale de anxietate care se manifestă în oameni. Unul dintre aceste motive este lipsa activitate fizica si nu alimentație adecvată. Toată lumea știe că alimentația adecvată și respectarea strictă a rutinei zilnice afectează sănătatea emoțională și psihologică a unei persoane.

De asemenea, pentru a menține sănătatea organismului nostru, este necesar să controlăm nivelul substanțe chimice, vitamine si minerale. În absența oricărui element din această imagine, organismul poate suferi influență negativă din lateral mediu inconjurator care la rândul lor poate duce la tulburări de anxietate.

De asemenea, o persoană poate simți anxietate într-un mediu nou, necunoscut. Acest mediu i se poate părea periculos. Pe baza experienței sale de viață, o persoană poate concluziona că situația ar putea fi periculoasă pentru el, iar acest lucru îi provoacă o stare de anxietate. Dacă vă gândiți la ce altceva poate duce la anxietate, vă puteți gândi la unele boală mintală. Un număr mare de boli care sunt asociate cu psihicul uman au un astfel de simptom ca iritabilitatea.

Dar dacă tot vorbim despre boli, atunci este de remarcat faptul că acestea nu trebuie să fie boli mintale. Anxietatea poate fi, de asemenea, cauzată de tulburări în Sistemul endocrin. Cel mai frapant exemplu este schimbarea fond hormonal la femei în timpul sarcinii. Mulți au observat probabil că aproape toate femeile însărcinate sunt diferite anxietate mare fără niciun motiv aparent.

În unele cazuri, un sentiment brusc de anxietate poate fi un semnal al unui atac de cord sau scădere bruscă nivelurile de zahăr din sânge. Este de remarcat faptul că anxietatea este unul dintre simptomele unor boli precum schizofrenia, diverse nevroze, poate duce și la alcoolism și așa mai departe.

tipuri diferite

În prezent, există multe tipuri de anxietate. Vom observa doar câteva tipuri de anxietate:

1. Anxietate socială. Acest tip se caracterizează printr-un sentiment de disconfort într-un moment în care o persoană se află în societate, printre alți oameni. De exemplu, într-un magazin, pe stradă, pe evenimente publice si asa mai departe.

2. Alarma de masă. Baza acestei anxietăți este adesea lipsa de încredere în sine, în punctele forte și abilitățile lor. O persoană îi este frică să pară ridicolă altora, să ajungă într-o situație incomodă. semn distinctiv este că, în cazul unei astfel de anxietate, o persoană se gândește nu la sarcina în sine, care trebuie făcută, ci la diverse posibile eșecuri. Exemple proeminente de astfel de situații sunt examenele, vorbirea în public și așa mai departe.

3. Tulburări de anxietate separate. Când o persoană este lăsată într-o situație necunoscută sau fără persoana de care are nevoie, ea experimentează acest tip de anxietate.

4. Anxietate personală. Mai simplu spus, este frica unei persoane în fața morții. Îi este frică să nu moară în orice moment, iar asta începe să-l tulbure.

Pentru un mic procent de oameni, anxietatea poate fi o anumită trăsătură de personalitate dacă anxietate crescută este întotdeauna prezent într-o persoană, indiferent de loc și timp. De asemenea, este de remarcat faptul că anxietatea la copii este o apariție destul de comună. Și spre deosebire de un adult, Copil mic suferă de anxietate mult mai des. Adulții ar trebui să înțeleagă că situațiile de anxietate trebuie îndepărtate de la copil și cu cât mai devreme, cu atât mai bine.

Simptome vizibile

Medicii identifică destul de multe simptome asociate cu anxietatea. Medicii ne asigură că toți se manifestă la diferite niveluri de funcționare a organismului nostru. Iată câteva simptome care vă pot spune că vă aflați într-o stare de anxietate:

• Activitate ridicată a fundalului emoțional și fizic.
• Ritmul cardiac ridicat.
• Respirație rapidă.
• Un salt brusc de presiune.
• Senzație de slăbiciune.
• Încălcarea proceselor biologice.
• Pofta proastă.
• Si asa mai departe.

După cum sa menționat mai devreme, din punct de vedere psihologic, anxietatea crescută este o boală de care trebuie eliminată. Dar cum scapi de anxietate?

Modul de a scăpa de anxietate

Primul și cel mai important pas în încercarea de a reduce sentimentele de anxietate ar trebui să fie determinarea cu exactitate a cauzei anxietății. Trebuie să vă dați seama ce fel de anxietate aveți - este constantă sau apare din când în când.

Dar, după ce am înțeles motivele, totuși nu înțelegem întotdeauna cum să facem față în cel mai bun mod. Într-o astfel de situație, cea mai bună opțiune este să mergi la un specialist calificat. După cum arată practica, detectarea și tratarea anxietății este destul de simplă.

De obicei, pentru a confirma corectitudinea și eficacitatea tratamentului prescris, sunt suficiente doar două săptămâni. Pentru a face acest lucru, psihiatrul trebuie să facă cât mai multe citiri fiziologice ale corpului tău. În același timp, identificarea tulburare de anxietate nu poate cauza dificultăți, dar odată cu definirea tipului său, pot apărea probleme.

Pentru a ameliora tulburarea, medicul poate prescrie unele medicamente. Pentru a nu împinge pe nimeni să se automediceze, ceea ce poate duce la o agravare a situației, nu vom da exemple de astfel de medicamente. O persoană anxioasă trebuie să înțeleagă că trebuie să învețe cum să facă față acestei anxietate. Reducerea nivelului de anxietate, el trebuie să fie conștient că acest lucru nu este atât de ușor pe cât ar părea la prima vedere.

O altă opțiune pentru a vă reduce tensiunea este să căutați ajutor psihologic. Psihologul vă va spune întotdeauna cum să faceți față bolii. Amintiți-vă, această luptă trebuie susținută de cineva. Poate fi un medic, prieteni și rude.

Se va elimina, de asemenea nivel inalt anxietatea autocontrol. Încercați să vă controlați, gândurile. Încercați să reduceți numărul de gânduri că ceva trebuie să se întâmple cu siguranță și că acest „ceva” este rău. Dacă nu încetați să vă spuneți că totul va fi rău, atunci veți dezvolta inevitabil sindromul de anxietate. Deși este și o boală asociată cu anxietatea, nu este atât de ușor de tratat.

Învățând cum să faci față situatii alarmante nu uita sa salvezi stare calmă suflet la care vei veni. Încercați să intrați cât mai puțin într-o stare de anxietate.

În cele mai multe cazuri, anxietatea este gestionabilă. Astăzi există un număr mare preparate medicaleși tehnici psihologice care pot ajuta la rezolvarea acestei probleme. Cel mai important lucru în tratament este să alegi metodele potrivite care să nu-ți facă rău și să menții o stare de calm și rezonabil după tratament.

Și dacă tot decideți să vă automedicați, vă rugăm să aveți grijă. Te poți conduce din greșeală într-o stare mai profundă din care va fi mai greu să ieși. Amintiți-vă, în această lume nu trebuie să vă faceți griji pentru lucruri mărunte, iar dacă vă gândiți la asta, totul în lume este lucruri mărunte. Autor: Olga Morozova

Anxietatea în psihologie poate însemna o stare emoțională pe termen scurt sau poate fi o trăsătură stabilă a caracterului unei persoane. Anxietatea ca emoție este caracteristică tuturor oamenilor și este necesară pentru adaptarea optimă a unei persoane la lumea din jurul său. Anxietatea, ca parte a personalității unei persoane, este o încălcare a dezvoltării sale personale și interferează cu viață plinăîn societate.

Un sentiment constant de anxietate și frică este o consecință a conflictului intrapersonal. Aceasta poate fi o contradicție între imaginea eului ideal și a eului real, care este discrepanța dintre nivelul stimei de sine și nivelul pretențiilor unei persoane. Anxietatea semnalează întotdeauna nevoia de a satisface o nevoie și un sentiment anxietate constantă este un indiciu că o nevoie nu este satisfăcută.

Sentimentul de anxietate este și un fapt de nemulțumire față de nevoile socio-psihologice ale unei persoane.

Anxietatea crescută este strâns legată de tiparele dintre sferele emoționale și motivaționale ale personalității. Conflictul intrapersonal duce la insatisfacția nevoilor, ceea ce creează tensiune și o stare de anxietate.

După ce frica și anxietatea constantă sunt fixate în psihicul uman, această nouă parte a personalității este capabilă să afecteze negativ alte motive de comportament - asupra comunicării sale cu alte persoane, motivația pentru succes, activitatea vitală și acțiunile.

Anxietatea, alături de emoții precum frica și speranța, se află într-o poziție specială. După cum spunea Fritz Perls, marele psihiatru german: „Formula anxietății este foarte simplă. Anxietatea este un decalaj între acum și atunci.”

Una dintre problemele esențiale importante pentru înțelegerea cauzelor anxietății este problema localizării sursei acesteia. În prezent, după cum sa menționat deja, există în principal două tipuri de surse de anxietate susținută, pe termen lung. stres extern, rezultat din experiența frecventă a stărilor de anxietate, pe de o parte, și intern- psihologic și/sau psihofiziologic - pe de altă parte. Întrebarea dacă aceste surse diferite de tipuri diferite anxietatea, sau este unul și același fenomen, a cărui analiză a cauzelor se realizează la diferite niveluri sau divorțate în timp, este destul de complicată și nu a avut încă o soluție clară.

I. A. Musina, aderând la ideea pe care o generează localizarea diferită a surselor tipuri diferite anxietate, propune introducerea termenilor „extern” și „intern”, personal, anxietate, referindu-se la binecunoscuta poziție a lui S. L. Rubinshtein despre „ acţiunea externului prin interior". Cu toate acestea, se pare că o astfel de referință generală este în mod clar insuficientă pentru un răspuns semnificativ la această întrebare.

Mai productivă, din punctul nostru de vedere, este o abordare care combină o sursă externă de stres și evaluarea subiectivă a acesteia. Într-o serie de studii, anxietatea, „starea subiectivă de frică-anxietate” este considerată echivalentul psihologic al oricărui conflict. În același timp, conflictul este înțeles în principal ca o contradicție între aprecierea de către individu a unei anumite situații ca amenințătoare (indiferent de caracteristicile sale obiective) și lipsa fondurile necesare pentru a o evita sau depăși. Această idee se află în gama generală a teoriilor anxietății și stresului ca componentă a ei, legând apariția lor cu evaluarea cognitivă a amenințării. Acesta din urmă presupune că procesul unei astfel de evaluări constă din mai multe etape:

1. evaluarea directă a situației ca amenințătoare;
2. căutarea și selectarea mijloacelor de depășire a amenințării;
3. reevaluarea cognitivă a situaţiei şi o schimbare a atitudinii faţă de aceasta.

Anxietatea apare atunci când atunci când o evaluare a unei amenințări externe este combinată cu idei despre imposibilitatea de a găsi mijloace adecvate pentru a o depăși, iar prevenirea și corectarea acesteia sunt înțelese ca învățarea „reevaluării situației” .

Expunerea prelungită și repetată la o situație stresantă, cu evaluarea ei adecvată de către individ, este considerată principala sursă a stărilor nevrotice și preneurotice, inclusiv anxietatea.

Ca o altă sursă - extremă - externă de anxietate se remarcă în literatură stres post traumatic. Anxietatea generală este una dintre componentele centrale ale „sindromului post-traumatic” la adulți.

Cercetările sistematice asupra impactului „evenimentelor stresante de viață” sau „traumei copilăriei” au început, după cum se știe, în timpul celui de-al Doilea Război Mondial. Una dintre cele mai cunoscute lucrări ale acestui grup este un studiu al lui A. Freud și D. T. Birling, dedicat copiilor evacuați din Londra. O mulțime de cercetări au fost dedicate anxietății care rezultă din factori traumatici precum accidente, dezastre naturale, spitalizare, operatii chirurgicale, parintii divorteaza. Un grup special care se dezvoltă activ, din păcate, în prezent, este studiul anxietății copiilor - victime ale abuzului, violenței, inclusiv violenței sexuale.

Analiza acestor studii depășește scopul muncii noastre. Să subliniem doar câteva date care sunt semnificative pentru noi. În primul rând, acestea sunt disproporții semnificative între numărul de persoane expuse obiectiv stresului traumatic și experiențele exprimate ale consecințelor sale psihologice. Datele arată în mod convingător că, în ciuda faptului că mulți adulți și copii se confruntă cu situații de stres traumatic de aproape aceeași intensitate, nu toți dezvoltă simptome nevrotice, inclusiv anxietate. În rândul copiilor, numărul acestora din urmă, conform diverselor surse, variază de la 25 la 50%.

Ca factori determinanți se remarcă doi factori principali: în primul rând, atitudinea copilului față de ceea ce se întâmplă, care depinde în mare măsură de caracteristicile sale personale și de condițiile de viață și de creștere premergătoare traumei și, în al doilea rând, și cel mai important, prezența părinților sau a altora. în timpul situaţiei de stres.persoane care ar putea oferi sprijin emoţional copilului. Deci, de exemplu, conform studiului sus-menționat al lui A. Freud și D. T. Birlingam, printre copiii care au supraviețuit bombardamentului de la Londra cu părinții lor, numărul celor care prezentau semne nevrotice s-a dovedit a fi semnificativ mai mic decât în ​​rândul celor evacuați. în zone sigure fără părinți.

Un grup special este alcătuit din lucrările psihologilor autohtoni și ale psihologilor din țările CSI legate de consecințele cutremurului din Armenia și accidentul de la centrala nucleară de la Cernobîl. Astfel, la studierea anxietății la copiii și adolescenții care locuiesc în zone contaminate cu radiații în urma accidentului de la centrala nucleară de la Cernobîl, s-a scos la iveală și legătura acesteia atât cu condițiile externe de viață stresante, cât și cu conflictele intrapersonale.

Influența factorilor externi și interni asupra dezvoltării anxietății la adulți este demonstrată de rezultatele studiilor efectuate în Ucraina imediat după Dezastrul de la Cernobîl. La aceasta au fost prezenți lichidatorii accidentului și rezidenți adulți din zonele afectate. Datele obținute au arătat în mod convingător că anxietatea populației din zonele infectate s-a dovedit a fi asociată în primul rând cu incertitudinea informațională, inconsecvența informațiilor și sfaturile primite. În acele cazuri în care informația a fost destul de neechivocă, deși nefavorabilă, și s-au dat recomandări specifice, ca și în cazul grupului de lichidatori ai accidentului, nivelul de anxietate a depășit doar puțin media și a fost mediat de caracteristicile personale, în primul rând de dorinta de autoafirmare.

Toate acestea, în primul rând, indică faptul că sursa de anxietate în aceste cazuri nu este atât situația de radiații amenințătoare în sine, cât incertitudinea situației de viață în sine, ambiguitatea acesteia, gradul și natura conștientizării despre aceasta, precum și despre consecinte posibile. În al doilea rând, indică un factor mediator - caracteristicile personale ale persoanelor care îl experimentează. Acesta din urmă a fost confirmat în mod repetat într-o varietate de studii efectuate atât pe copii, cât și pe adulți. De mare interes în acest sens este studiul prezentat mai sus de S. R. Wirth.

Toate faptele de mai sus par să indice în mod convingător faptul că în cazul anxietății persistente, influența stresului, inclusiv a stresului traumatic, este mediată de factori intrapersonali, ceea ce se reflectă în binecunoscutele fenomene de evaluare și reevaluare a situațiilor stresante. Acest lucru, în opinia noastră, înlătură problema localizării sursei de anxietate, anxietatea „externă” și „internă”. Acesta, aparent, ar trebui să fie despre un singur fenomen care are atât surse externe, cât și intrapersonale.

Prezența acestor două tipuri de surse este însă importantă de luat în considerare în prevenirea și depășirea anxietății, în special pentru prevenirea efectelor traumatice sau atenuarea consecințelor acestora. Cel mai semnificativ în acest sens, judecând după datele din literatură, este, după cum sa menționat deja, stresul separării de mamă sau de o persoană care o înlocuiește.

Factorii comunicării, și mai ales relațiile copil-părinte, ca determinanți speciali ai dezvoltării care apar „la intersecția acțiunii factorilor obiectivi și subiectivi, la intersecția vectorilor proveniți de la copil ca subiect al activității vieții și cele socio -mediu obiectiv”, se remarcă astăzi ca fiind centrale în studiul aproape tuturor aspectelor dezvoltării. Considerați-le în relație cu anxietatea personală durabilă.

Ce este anxietatea din punct de vedere psihologic?

Anxietatea este o caracteristică psihologică individuală, care constă într-o tendință crescută de a experimenta anxietate într-o varietate de situații de viață, inclusiv în cele care nu predispun la aceasta.

Anxietatea este, de asemenea, definită ca „experiența unui disconfort emoțional, o premoniție a unui pericol iminent”.

La nivel psihologic, anxietatea este resimțită ca tensiune, preocupare, neliniște, nervozitate și este trăită sub forma unor sentimente de incertitudine, neputință, impotență, nesiguranță, singurătate, amenințare de eșec, improbabilitate de a lua o decizie. Se poate manifesta în zbor, „părăsind” situația, din nevoia de a rezolva problema.

La nivel fiziologic, reacția de anxietate se manifestă printr-o creștere a ritmului cardiac, creșterea respirației, o creștere a volumului minute al circulației sanguine, o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a excitabilității generale, o scădere a pragurilor de sensibilitate, atunci când anterior stimulii neutri capătă o colorare emoțională negativă.

Anxietatea este eterogenă. Puteți vorbi despre diferitele sale tipuri. De exemplu, despre varietatea sa adecvată și inadecvată. Criteriul anxietății veritabile este inadecvarea ei a succesului real, poziția reală a individului într-o anumită zonă. Numai în acest caz poate fi considerată ca o manifestare a anxietății personale generale, „fixate” într-o anumită zonă.

Anxietatea poate fi, de asemenea, împărțită în stabilă într-o anumită zonă (se obișnuiește să o desemnăm ca specifică, privată, parțială) și anxietate generală, generalizată, obiecte care se schimbă liber în funcție de schimbarea semnificației lor pentru o persoană.

Inafara de tipuri diferite, alocă forme diferite anxietate. O formă de anxietate este o combinație specială a naturii experienței, a conștientizării, a expresiei sale verbale și non-verbale în caracteristicile comportamentului, comunicării și activității. Forma de anxietate se manifestă prin dezvoltarea spontană a metodelor de depășire și compensare a acesteia, tot în raport cu o persoană cu această experiență.

Există două categorii principale de anxietate: (1) deschisă - trăită în mod conștient și manifestată în comportament și activitate sub forma unei stări de anxietate; (2) ascuns - în diferite grade inconștient, manifestat fie prin calm excesiv, insensibilitate la necazul real și chiar în negarea acestuia, fie indirect - prin modalități specifice de comportament.

Formele „deschise” de anxietate includ:

1. Anxietate acută, nereglementată sau slab reglată - puternică, conștientă, manifestată extern prin simptomele de anxietate, cărora individul nu le poate face față singur.

2. Anxietate reglabilă și compensată, în care oamenii produc în mod independent suficient moduri eficiente să se ocupe de ea. După caracteristicile metodelor utilizate în aceste scopuri, în cadrul acestei forme se pot distinge două subforme: (a) reducerea nivelului de anxietate și (b) utilizarea acestuia pentru stimularea propriei activități, creșterea activității. Anxietatea reglată și compensată apare în principal la 2 vârste - școala primară și tinerețea timpurie, adică în perioade caracterizate ca stabile. O caracteristică importantă a ambelor forme este că anxietatea este evaluată de copii ca o experiență neplăcută, dificilă de care ar dori să scape.

3. Anxietatea „cultivată” – în acest caz, spre deosebire de cele de mai sus, anxietatea este recunoscută și trăită ca o calitate valoroasă pentru individ, care îi permite să realizeze ceea ce își dorește. „Anxietatea cultivată apare în mai multe versiuni. În primul rând, poate fi recunoscut de către individ ca principalul reglementator al activității sale, asigurându-i organizarea și responsabilitatea. În aceasta coincide cu forma 2b descrisă mai sus, diferențele privesc doar evaluarea acestei experiențe. În al doilea rând, poate acționa ca un fel de viziune asupra lumii și setare de valori. În-30% dintre ei, nu se manifestă adesea în căutarea unui anumit „beneficiu condiționat” și se exprimă printr-o creștere a simptomelor. În unele cazuri, același copil poate avea două sau chiar toate cele trei opțiuni în același timp.

Ca un fel de anxietate „cultivată”, poate fi considerată o formă care poate fi numită condiționat „magie”. În acest caz, o persoană, parcă, „invocă forțe malefice” reluând în mod constant cele mai tulburătoare evenimente din mintea sa, vorbind constant despre ele, fără, totuși, să se elibereze de frica de ele, ci întărindu-le și mai mult conform mecanismul unui „cerc psihologic fermecat”.

Anxietatea „cultivată” apare mai ales în adolescența mai în vârstă – timpurie adolescent, deși cazuri individuale (în primul rând anxietate „magică”) sunt observate în stadii anterioare.

Forme de anxietate ascunsă apar aproximativ în aceeași măsură la toate vârstele. Anxietatea ascunsă este mult mai puțin frecventă decât anxietatea deschisă. Una dintre formele sale se numește în mod convențional „calm inadecvat”. În aceste cazuri, individul, ascunzând anxietatea atât celorlalți, cât și față de el însuși, se dezvoltă dur, moduri puternice protecția față de aceasta, împiedicând conștientizarea atât a anumitor amenințări din lumea din jurul nostru, cât și a propriilor noastre experiențe.

Acești bebeluși nu au semne externe anxietatea, dimpotrivă, se caracterizează printr-o liniște crescută, excesivă, totuși, în planul interior al personalității există multiple experiențe negative. Această formă este foarte instabilă, se transformă rapid în forme deschise de anxietate (mai ales acute, nereglementate).

Anxietatea în psihologie este considerată din diverse poziții, dar, în primul rând, însuși conceptul de „anxietate” este experiența de disconfort emoțional, care este asociată cu așteptarea unui fel de necaz sau cu o premoniție a unui pericol iminent. În plus, cercetătorii disting între anxietate ca stare emoțională (care apare ca urmare a anumitor circumstanțe) și ca trăsătură stabilă de personalitate (un tip de personalitate anxioasă care se manifestă în orice condiții).

Concentrându-ne pe cercetările psihologilor, putem spune că la baza anxietății este nemulțumirea nevoilor sociogenice ale unei persoane. Nevoile sociogenice sunt necesare pentru dezvoltarea personalității unei persoane; ele se formează de-a lungul vieții ca urmare a comunicării în societate. Acestea includ nevoia de cunoaștere, comunicare, autoexprimare și autoafirmare. Cu ajutorul nevoilor sociogenice, o persoană interacționează cu succes cu societatea, se dezvoltă, are grijă de sine și de ceilalți, intră în comunicare, se poate proteja pe sine și teritoriul său, își poate apăra poziția, își alege locul în societate și îl poate lua. Aceste nevoi stimulează o persoană să realizeze și să se dezvolte.

Dacă nevoile sociogenice nu se formează, o persoană se distruge pe sine și mediul din jurul său. O astfel de persoană este „blocată” și nu se poate dezvolta, deoarece nu folosește experiența colectivă, propria experiență atunci când interacționează cu alți oameni și nu are un stimulent pentru cunoașterea independentă a sinelui și a lumii în ansamblu.

Se pare că nemulțumirea nevoilor sociogenice contribuie la manifestarea anxietății, deoarece atunci orice interacțiune cu oamenii din orice sferă a vieții (familie, căsătorie, educație, profesională) provoacă o stare emoțională anxioasă, deoarece unei persoane îi lipsește experiența, cunoștințele și motive.

Cum se simte anxietatea? De regulă, o persoană observă tensiune, anxietate, un sentiment de incertitudine sau un sentiment de pericol iminent. Anxietatea se manifestă și la nivel fiziologic: bătăile inimii și respirația devin mai frecvente, presiunea arterială, există o tulburare a scaunului. excitabilitatea crește. Strâns legate de anxietate sunt fenomenele prin care anxietatea se va face simțită.

De regulă, cauzele anxietății sunt diverse situații stresante. O situație stresantă externă prelungită, când o persoană se confruntă cu o anxietate persistentă și prelungită, provoacă dezvoltarea anxietății, chiar și într-o situație nouă. Același lucru este valabil și pentru situațiile interne stresante, de exemplu, o situație în care o persoană este absorbită de o problemă sau dificultate și nu poate găsi o cale de ieșire sau nu poate lua o decizie și face o alegere, de ex. experimentând .

Într-o notă:

• Anxietatea poate fi situațională, de ex. datorita unor circumstante si stabila, in cazul carora se observa modele stabile de comportament.
• Baza formării anxietății sunt nevoile sociogenice nesatisfăcute, iar acest lucru se întâmplă în toate etapele de dezvoltare, începând din copilărie.
• Cauzele care provoaca anxietate sunt situatiile stresante (interne si externe).
• Pentru a depăși anxietatea persistentă, este nevoie de ajutor și sprijin psihologic, atât pentru copii, cât și pentru adulți.
• Pentru a reduce riscul de a dezvolta anxietate, îmbogățiți-vă experiența prin comunicare, dezvoltați abilitățile de comunicare, învățați lucruri noi, învățați și dezvoltați pentru a avea soluții și comportamente în diferite situații.