Dependența caracteristicilor manifestării stresului de nivelul de anxietate. Anxietatea: un concept în psihologie

Există o limită între anxietatea rezonabilă și anxietatea chinuitoare? Anxietatea este o emoție mentală asociată cu o premoniție a pericolului, eșecului, unui eveniment neplăcut. În ce moment devine această afecțiune dureroasă? Luați în considerare anxietatea în psihologie. Ce se află în spatele anxietății crescute? Care sunt cauzele sale și cum să scapi de el?

Definiție în psihologie

Ce este anxietatea? Psihologia consideră starea sub două forme:

• stare emoțională care apare din când în când;
• trăsături de personalitate și temperament.

Anxietatea, anxietatea apar la orice persoană din când în când. Acesta este un eveniment semnificativ, de exemplu, întâlnirea cu o persoană dragă după despărțire sau examene.

A doua opțiune este anxietate personalăîn psihologie. Astfel de oameni sunt descriși ca fiind extrem de anxioși, au tendința de a percepe orice situație ca pe o amenințare pentru bunăstarea, viața, sănătatea, stima de sine, prestigiul.

Anxietatea personală este idiosincrasie, care provoacă anxietate constantă, preocupare pentru situații banale de viață. O persoană neliniștită se teme că va întârzia la serviciu și îl vor certa acolo, copilul va cădea sub mașină, o persoană dragă se va îndrăgosti, îl vor găsi în timpul unei examinări la medic boala incurabila. Nu există niciun motiv pentru o asemenea emoție, dar o persoană anxioasă va găsi întotdeauna ceva de care să-și facă griji fără niciun motiv.

Fapt interesant! Psihologul D. Kagan, care este specializat în problemele persoanelor anxioase, susține că persoanele cu anxietate excesivă sunt lucrători valoroși. Ei își cântăresc acțiunile, nu își asumă riscuri nejustificate și au grijă de sănătatea lor.

De ce îmi fac griji

De unde vine anxietatea constantă? Principalele cauze ale anxietății:

1. O atmosferă de familie suspectă, agitată. Părinților le-a fost întotdeauna frică de ceva, le-a fost frică, anxietatea crescută a devenit o normă pentru copiii lor.
2. Stresul experimentat în copilărie. De exemplu, respingerea mamei, copilul se afla într-un mediu ostil, neprimind protecție de la persoana iubită.
3. Autoritarism familial, pretenții excesive. Un astfel de copil este adesea certat, nu lăudat, toate realizările lui sunt depreciate.
4. trăsătură constituțională, înclinație spre probleme mentale, emoționalitate și sensibilitate ridicate
5. Circumstanțele de viață dificile, de exemplu, război, dezastru, violență fizică.

Psihologia studiază de mulți ani fenomenul anxietății. Anxietatea în psihologie este o stare specifică, poate fi influențată de stimuli interni și externi. Psihicul fiecărei persoane se dezvoltă în funcție de propriul scenariu, așa că motivele anxietății constante sunt diferite.

Anxietatea este, de asemenea, legată de stres. Anxietatea vine din situații stresante. Dar psihologia consideră nivelul de anxietate ca o sensibilitate individuală la tensiunea stresantă. Cineva are un nivel ridicat, iar unii oameni au un grad scăzut de anxietate în situații extreme.

Fapt interesant! Neuropsihologul D. Coplan a concluzionat că anxietatea crescută astăzi poate duce la succes. Liderii au nevoie de calități precum prudența, pretenția și capacitatea de analiză. El are ecou jurnalistul Scott Stossell. Autorul cărții despre anxietate este sigur că criza financiară din 2008 a apărut din cauza jucătorilor care au uitat de prudență.

Argumente pro şi contra

Anxietatea crescută are multe dezavantaje. O persoană neliniștită poate refuza oportunitățile pe care le oferă viața. O astfel de persoană este indecisă, îi este frică să facă o alegere, se îndoiește de corectitudinea deciziilor și acțiunilor sale. Stima de sine are de asemenea de suferit, un nivel crescut de anxietate îl împiedică să se angajeze în cazuri al căror rezultat nu este evident. În psihologie, acest lucru se numește „evitare a eșecului”. „Dacă poți evita ceva, atunci nu.”

Dar stare de anxietate are o serie de avantaje. Astfel de oameni sunt harnici, scrupuloși, fac față bine îndatoririlor care le sunt atribuite.

Sfat!Încercați să lăudați mai des persoana cu probleme. Anxietatea internă constantă dă naștere unui sentiment de vinovăție, reduce aportul de energie și putere. Sprijinul, laudele vor da încredere, vor reduce sentimentele de anxietate și entuziasm.

Este posibil să faci față

Anxietatea, atrage resursele vieții, interferează cu bucuria de viață. Ce să fac? Puteți încerca următoarele metode:

Adopţie

Anxietatea, suspiciunea nu vor dispărea de la sine. Aceasta este o trăsătură de personalitate, merită să o accepți în tine. Trebuie să înveți să trăiești cu particularitățile tale, să îmbunătățești calitatea comunicării cu oamenii, să accepți bucuriile vieții.

Lasă controlul

Caracteristica psihologică a unor astfel de oameni este dorința de a controla totul. „Trebuie să mă asigur că nu se întâmplă totul”. Pentru a te elibera de anxietate, trebuie să accepți faptul că nu poți controla totul. Începe mic. Nu controlați astăzi modul în care soțul a ajuns la muncă, nu verificați cursul de schimb al rublei, condițiile meteorologice și dacă copilul are o casă. O încercare de a controla totul este o teamă pentru viitor, merită să recunoaștem limitările propriilor forțe.

Învățând să te relaxezi

Este foarte important să înveți cum să scapi de stres. Tehnicile de relaxare, tehnicile de respirație, activitățile plăcute, liniștitoare pot ajuta.

Sport și mișcare

Îngrijorarea începe dimineața și nu se termină toată ziua? Recomandat activitate fizica. Poate fi încărcare, o bicicletă, patine cu rotile, patine, schiuri.

Comunicare pozitivă cu tine și cu ceilalți

Psihologii recomandă să vă desenați temerile și grijile. De asemenea, este util să prescrieți, să vă pronunțați îngrijorarea. Forumurile de pe internet ajută în acest sens, dar audiența ar trebui să fie pozitivă și susținătoare. Utilizatorii agresivi pot doar agrava starea.

Opriți programele de știri

Anxietatea din suflet se poate datora câmpului informațional negativ. Cronici criminale, dezvăluiri, animale muribunde și bolnave în în rețelele sociale doar crește anxietatea. Merită să te înconjori cu filme, programe pozitive, reducând comunicarea cu oameni care tind să dramatizeze situația.

Important! Dacă la starea suspectă se adaugă și alte simptome, de exemplu, nod în gât, bătăi puternice ale inimii, iritabilitate, transpirație, atunci se recomandă consultarea unui medic.

Anxietatea în psihologie poate însemna o stare emoțională pe termen scurt sau poate fi o trăsătură stabilă a caracterului unei persoane. Anxietatea ca emoție este caracteristică tuturor oamenilor și este necesară pentru adaptarea optimă a unei persoane la lumea din jurul său. Anxietatea, ca parte a personalității unei persoane, este o încălcare a dezvoltării sale personale și interferează cu viață plinăîn societate.

Un sentiment constant de anxietate și frică este o consecință a conflictului intrapersonal. Aceasta poate fi o contradicție între imaginea eului ideal și a eului real, care este discrepanța dintre nivelul stimei de sine și nivelul pretențiilor unei persoane. Anxietatea semnalează întotdeauna nevoia de a satisface o nevoie, iar un sentiment de anxietate constantă este un indicator că nevoia nu este satisfăcută.

Sentimentul de anxietate este și un fapt de nemulțumire față de nevoile socio-psihologice ale unei persoane.

Anxietatea crescută este strâns legată de tiparele dintre sferele emoționale și motivaționale ale individului. Conflictul intrapersonal duce la insatisfacția nevoilor, ceea ce creează tensiune și o stare de anxietate.

După frică constantă iar anxietatea este fixată în psihicul uman, această nouă parte a personalității este capabilă să influențeze negativ alte motive de comportament - comunicarea sa cu alte persoane, motivația pentru succes, activitatea vitală și acțiunile.

Anxietatea, alături de emoții precum frica și speranța, se află într-o poziție specială. După cum spunea Fritz Perls, marele psihiatru german: „Formula anxietății este foarte simplă. Anxietatea este un decalaj între acum și atunci.”

Una dintre problemele esențiale importante pentru înțelegerea cauzelor anxietății este problema localizării sursei acesteia. În prezent, după cum sa menționat deja, există în principal două tipuri de surse de anxietate susținută, pe termen lung. stres extern, rezultat din experiența frecventă a stărilor de anxietate, pe de o parte, și intern- psihologic și/sau psihofiziologic - pe de altă parte. Întrebarea dacă aceste surse diferite de tipuri diferite anxietatea sau este unul și același fenomen, a cărui analiză a cauzelor a fost efectuată pe diferite niveluri sau a divorțat în timp, este destul de complicat și nu a avut încă o soluție clară.

I. A. Musina, aderând la ideea pe care o generează localizarea diferită a surselor tipuri diferite anxietate, propune introducerea termenilor „extern” și „intern”, personal, anxietate, referindu-se la binecunoscuta poziție a lui S. L. Rubinshtein despre „ acţiunea externului prin interior". Cu toate acestea, se pare că o astfel de referință generală este în mod clar insuficientă pentru un răspuns semnificativ la această întrebare.

Mai productivă, din punctul nostru de vedere, este o abordare care combină o sursă externă de stres și evaluarea subiectivă a acesteia. Într-o serie de studii, anxietatea, „starea subiectivă de frică-anxietate” este considerată echivalentul psihologic al oricărui conflict. În același timp, conflictul este înțeles în principal ca o contradicție între aprecierea de către un individ a unei anumite situații ca amenințătoare (indiferent de caracteristicile sale obiective) și absența fondurile necesare pentru a o evita sau depăși. Această idee se află în gama generală a teoriilor anxietății și stresului ca componentă a ei, legând apariția lor cu evaluarea cognitivă a amenințării. Acesta din urmă presupune că procesul unei astfel de evaluări constă în mai multe etape:

1. evaluarea directă a situației ca amenințătoare;
2. căutarea și selectarea mijloacelor de depășire a amenințării;
3. reevaluarea cognitivă a situaţiei şi o schimbare a atitudinii faţă de aceasta.

Anxietatea apare atunci când atunci când o evaluare a unei amenințări externe este combinată cu idei despre imposibilitatea de a găsi mijloace adecvate pentru a o depăși, iar prevenirea și corectarea acesteia sunt înțelese ca învățarea „reevaluării situației” .

Expunerea prelungită și repetată la o situație stresantă, cu evaluarea ei adecvată de către individ, este considerată sursa principală a stărilor nevrotice și pre-nevrotice, inclusiv anxietatea.

Ca o altă sursă - extremă - externă de anxietate se remarcă în literatură stres post traumatic. Anxietatea generală este una dintre componentele centrale ale „sindromului post-traumatic” la adulți.

Cercetările sistematice privind impactul „evenimentelor stresante de viață” sau „traumei copilăriei” au început, după cum se știe, în timpul celui de-al Doilea Război Mondial. Una dintre cele mai cunoscute lucrări ale acestui grup este un studiu al lui A. Freud și D. T. Birling, dedicat copiilor evacuați din Londra. Multe cercetări au fost dedicate anxietății rezultate din factori traumatici precum accidentele, dezastrele naturale, spitalizările, operatii chirurgicale, parintii divorteaza. Un grup special care se dezvoltă activ, din păcate, în prezent, este studiul anxietății copiilor - victime ale abuzului, violenței, inclusiv violenței sexuale.

Analiza acestor studii depășește scopul muncii noastre. Să subliniem doar câteva date care sunt semnificative pentru noi. În primul rând, acestea sunt disproporții semnificative între numărul de persoane expuse obiectiv stresului traumatic și experiențele exprimate ale consecințelor sale psihologice. Datele arată în mod convingător că, în ciuda faptului că mulți adulți și copii se confruntă cu situații de stres traumatic de aproape aceeași intensitate, nu toți dezvoltă simptome nevrotice, inclusiv anxietate. În rândul copiilor, numărul acestora din urmă, conform diverselor surse, variază de la 25 la 50%.

Ca factori determinanți se remarcă doi factori principali: în primul rând, atitudinea copilului față de ceea ce se întâmplă, care depinde în mare măsură de caracteristicile sale personale și de condițiile de viață și de creștere premergătoare traumei și, în al doilea rând, și cel mai important, prezența părinților sau a altora. în timpul situaţiei de stres.persoane care ar putea oferi sprijin emoţional copilului. Deci, de exemplu, conform studiului sus-menționat al lui A. Freud și D. T. Birlingam, printre copiii care au supraviețuit bombardamentului de la Londra cu părinții lor, numărul celor care prezentau semne nevrotice s-a dovedit a fi semnificativ mai mic decât în ​​rândul celor evacuați. în zone sigure fără părinți.

Un grup special este alcătuit din lucrările psihologilor autohtoni și ale psihologilor din țările CSI legate de consecințele cutremurului din Armenia și accidentul de la centrala nucleară de la Cernobîl. Astfel, la studierea anxietății la copiii și adolescenții care locuiesc în zone contaminate cu radiații în urma accidentului de la centrala nucleară de la Cernobîl, s-a scos la iveală și legătura acesteia atât cu condițiile externe de viață stresante, cât și cu conflictele intrapersonale.

Influența factorilor externi și interni asupra dezvoltării anxietății la adulți este demonstrată de rezultatele studiilor efectuate în Ucraina imediat după dezastrul de la Cernobîl. La aceasta au fost prezenți lichidatorii accidentului și rezidenți adulți din zonele afectate. Datele obținute au arătat în mod convingător că anxietatea populației din zonele infectate s-a dovedit a fi asociată în primul rând cu incertitudinea informațională, inconsecvența informațiilor și sfaturile primite. În acele cazuri în care informațiile au fost destul de lipsite de ambiguitate, deși nefavorabile, și s-au dat recomandări specifice, ca și în cazul grupului de lichidatori ai accidentului, nivelul de anxietate a depășit doar puțin media și a fost mediat de caracteristicile personale, în primul rând de dorinta de autoafirmare.

Toate acestea, în primul rând, indică faptul că sursa de anxietate în aceste cazuri nu este atât situația de radiații amenințătoare în sine, cât incertitudinea situației de viață în sine, ambiguitatea acesteia, gradul și natura conștientizării despre ea, precum și despre consecințe posibile. În al doilea rând, indică un factor mediator - caracteristicile personale ale persoanelor care îl experimentează. Acesta din urmă a fost confirmat în mod repetat într-o varietate de studii efectuate atât pe copii, cât și pe adulți. De mare interes în acest sens este studiul prezentat mai sus de S. R. Wirth.

Toate faptele de mai sus par să indice în mod convingător faptul că în cazul anxietății persistente, influența stresului, inclusiv a stresului traumatic, este mediată de factori intrapersonali, ceea ce se reflectă în binecunoscutele fenomene de evaluare și reevaluare a situațiilor stresante. Acest lucru, în opinia noastră, înlătură problema localizării sursei de anxietate, anxietatea „externă” și „internă”. Acesta, aparent, ar trebui să fie despre un singur fenomen care are atât surse externe, cât și intrapersonale.

Prezența acestor două tipuri de surse este însă importantă de luat în considerare în prevenirea și depășirea anxietății, în special pentru prevenirea efectelor traumatice sau atenuarea consecințelor acestora. Cel mai semnificativ în acest sens, judecând după datele din literatură, este, după cum sa menționat deja, stresul separării de mamă sau de o persoană care o înlocuiește.

Factorii de comunicare, și mai ales relațiile copil-părinte, ca determinanți speciali ai dezvoltării care apar „la intersecția acțiunii factorilor obiectivi și subiectivi, la intersecția vectorilor veniți de la copil ca subiect al activității de viață și a celui socio-obiectiv. mediu”, se remarcă astăzi ca fiind centrale în studiul aproape tuturor aspectelor dezvoltării. Considerați-le în relație cu anxietatea personală durabilă.

stres și anxietate

În mod curios, prima carte a lui Hans Selye Stress a apărut în același 1950 cu prima ediție a cărții mele The Meaning of Anxiety, exact la mijlocul secolului al XX-lea. Din acest moment, tema stresului începe să atragă atenția psihologilor și medicilor. Într-o altă carte, publicată șase ani mai târziu, Selye definește conceptul de „stres” ca „o adaptare în procesul căreia există un antagonism între influența agresivă și opoziția din partea corpului”. Stresul este o reacție la „uzura corpului uman”.

El a prezentat conceptul de sindrom general de adaptare. Acest sindrom, care implică diverse corpuri(glandele endocrine și sistem nervos), ne ajută să ne adaptăm la schimbările constante care au loc în jurul nostru. „Secretul sănătății și al fericirii constă în adaptarea cu succes la condițiile de viață în continuă schimbare de pe globul nostru; dacă adaptarea este nereușită, persoana este pedepsită pentru aceasta sub formă de boală sau nenorocire. În opinia sa, fiecare persoană se naște cu o anumită cantitate de energie adaptativă.

Este posibil ca toate acestea să fie adevărate din punct de vedere fiziologic, dar pun la îndoială sensul psihologic al acestei teorii. Energia nu depinde parțial de interesul și dorința unei persoane de a duce la bun sfârșit sarcina pe care o are? Când studiem oamenii în vârstă, vedem, de exemplu, că o persoană se transformă într-un bătrân decrepit nu numai din cauza vârstei, ci și pentru că nu este interesat de nimic. Și creierul nu își trage energia din dorința de a îndeplini o sarcină atractivă?

Psihologii au tendința de a folosi cuvântul „stres” ca sinonim pentru cuvântul „anxietate”, și merită să vorbim despre asta mai detaliat. Cărțile care descriu anxietatea vorbesc despre „stres”; același termen pe care îl auzi tot timpul la conferințele de anxietate. Nu sunt de acord cu identificarea acestor două concepte; în opinia mea, cuvântul „stres” nu trebuie folosit pentru a face referire la anxietatea pe care o numim de obicei anxietate. Aceasta nu este o dispută cu lucrările clasice ale lui Selye, care a făcut descoperiri importante în domeniu medicina experimentala si interventii chirurgicale. Termenul de „stres” este destul de adecvat nevoilor acelui domeniu de cunoaștere, dar în psihologie nu conține tot sensul bogat al cuvântului „anxietate”.

Cuvântul „stres” (care înseamnă presiune, tensiune) este un termen ingineresc sau fizic. A câștigat popularitate în psihologie deoarece stresul este ușor de definit, imaginat și, în general, ușor de măsurat, ceea ce nu este cazul anxietății. Este destul de ușor să găsești nivelul de stres la care o persoană „se destramă”. Este evident că în cultura noastră - datorită salturilor revoluționare în dezvoltarea tehnologiei, distrugerea sistemului de valori etc. - o persoană este expusă în special la impact puternic stres. Acest lucru este evidențiat și de prevalența bolilor cauzate de stres - boli de inimă, ateroscleroză și un număr infinit de alte afecțiuni patologice. În zilele noastre, la orice petrecere, oamenii discută despre stres și efectele lui distructive. Expresia „stres psihologic” a devenit familiară, deși, privind dicţionar, am constatat că acest sens al cuvântului „stres” se află doar pe locul opt.

Când termenul „stres” este folosit ca sinonim pentru cuvântul „anxietate”, accentul se schimbă: accentul se pune pe faptul că ceva afectează pe persoană. Descrie o imagine obiectivă, dar omite aspectul subiectiv. Desigur, înțeleg că mulți oameni care folosesc termenul „stres” își descriu experiențele interioare cu acesta. George Ingel vorbește despre modul în care stresul poate fi asociat cu sentimentele interioare, citând ca exemplu dorul. Dar vom spune că melancolia normală este rezultatul morții persoanei pe care o iubim, care, fără îndoială, se află în afara noastră. Și în acest caz, conceptul de stres pune accent pe acei factori care acționează pe persoană. Suferința provocată de gândul că într-o zi nu voi mai fi acolo este anxietatea, nu stresul. Anxietatea nevrotică poate consta, de exemplu, în faptul că o persoană tratează suferința trăită de copilul său în trecut cu un regret atât de mare încât nici măcar nu îi permite să iasă afară să se joace.

Deși oamenii care folosesc termenul „stres” susțin că acesta include și un aspect psihologic, termenul subliniază prea mult influențele externe. pe persoană. Acest lucru are sens în zonele din care a fost împrumutat termenul: un inginer se gândește la câtă presiune pe podul face un camion greu, sau dacă casa va transporta impact cutremure. În domeniul ingineriei, aspectul subiectiv poate fi ignorat. Dar anxietatea este indisolubil legată de conștiința și experiențele subiective ale unei persoane. Chiar și Freud a vorbit despre modul în care anxietatea are de-a face cu sentimentele interioare, în timp ce frica are de-a face cu obiectele externe.

Din punct de vedere psihologic, rolul decisiv îl joacă modul în care o persoană interpretează amenințare. Aaron Beck a susținut că nu atât situațiile stresante în sine sunt importante pentru apariția anxietății, ci modul în care o persoană percepe aceste situații. Barne, Roz și Mason au studiat anxietatea la soldații care au luptat în războiul din Vietnam (de data aceasta au fost interesați de șoferii de elicopter). Ei au scris că zborul, sau chiar moartea, nu era stresant decât dacă se ține cont de modul în care fiecare persoană percepe pericolul. Cuvintele „percep” și „interpreta” descriu procese subiective care includ anxietatea, dar nu stresul.

Astfel, folosind termenul „stres” ca sinonim pentru anxietate, nu putem distinge o emoție de alta. Sentimentele prelungite de furie sau de vinovăție cronică sunt o cauză de stres la fel de mult ca și frica constantă. Nu putem distinge între aceste stări dacă folosim un singur termen pentru toate - „stres”. Nici nu putem separa frica de anxietate. Când Tom, a cărui poveste a fost prezentată mai sus, a simțit frică (de exemplu, în momentul în care a rătăcit hârtii importante în laborator), activitatea stomacului său a scăzut brusc. Stomacul i se închidea. Dacă Tom era anxios (după o noapte nedorită), îngrijorat de perspectivele de a lucra în laborator, stomacul a lucrat cu cea mai mare activitate. Spre deosebire de situația de frică, cu anxietate, stomacul a lucrat peste măsură. Dacă atât asta, cât și o altă condiție pentru a numi un cuvânt „stres”, diferențele lor esențiale se vor pierde.

În ciuda faptului că în noile sale cărți Selye provoacă unele dintre ideile sale anterioare, teza sa originală – „Tot stresul dăunează corpului” – este înțeleasă în America ca o chemare de a evita orice fel de stres, sau cel puțin de a lupta pentru el. Selye a atras atenția asupra acestei probleme, iar una dintre cărțile sale este dedicată celor „care nu se tem să se bucure de stresul plinătății vieții și nu sunt atât de naivi încât să creadă că acest lucru este realizabil fără efort intelectual”. Se poate aminti zicala atribuită lui Hudson Hoagland: „Să te dai jos din pat dimineața devreme este o sursă importantă de stres”. Asta este adevărat. Cu toate acestea, ne ridicăm în mod regulat din pat devreme.

În plus, stresul suplimentar poate scuti o persoană de anxietate. În timpul războiului din Marea Britanie în perioada bombardamentelor, deficiență acută produse și evenimente care provoacă stres, s-a înregistrat o scădere semnificativă a numărului de nevroze. Un model similar a fost observat în multe alte țări. În timpul unei perioade de stres, problemele nevrotice dispar, deoarece oamenii au griji foarte specifice asupra cărora se pot concentra. În astfel de situații, efectul stresului asupra unei persoane este exact opusul celui al anxietății. Într-o situație de stres intens, o persoană poate fi eliberată de anxietate.

În plus, pentru a vedea inadecvarea termenului „stres” ca sinonim pentru anxietate, să încercăm să-l înlocuim în afirmația lui Lidell: „Anxietatea este ca o umbră a gândirii, așa că cu cât învățăm mai multe despre anxietate, cu atât putem înțelege mai bine. gândirea umană”. Dacă spui „Stresul este ca o umbră a gândirii” - această expresie nu va avea sens. Același lucru se va întâmpla cu afirmația lui Kyuubi: „Anxietatea precede dezvoltarea gândirii”. Expresia „Stresul precede dezvoltarea gândirii” nu transmite deloc ideea lui Kyubi, care spunea că gândirea apare ca urmare a unui „decalaj” între stimul și reacție, între Sine și obiect. „Stresul” este un termen pur fiziologic. Așa a folosit-o însuși Selye.

Anxietatea este determinată de modul în care o persoană se raportează la stres, de modul în care îl acceptă și îl interpretează. Stresul în raport cu anxietatea este, parcă, la o stație intermediară. Anxietatea este ceea ce facem cu stresul.

Gregory Bateson, vorbind despre psihologii care confundă partea și întregul, exclamă cu tristețe: „Doamne ajută-l pe acel psiholog care crede că partea există cu adevărat!” Cred că stresul este parte situație periculoasă și dacă vrem să vorbim despre întreg, ar trebui să folosim cuvântul „anxietate”.

Înlocuirea acestui cuvânt cu alți termeni, de obicei, sărăcește înțelegerea noastră. Cuvântul „anxietate” are un sens bogat, deși acest lucru îngreunează munca unui psiholog. Este nevoie de locația centralăîn literatură, pictură și filozofie. Când Kierkegaard spune: „Anxietatea este amețeala libertății”, el spune cuvinte pe care orice artist sau scriitor le poate înțelege, deși înțelegerea unei astfel de expresii este mai dificilă pentru psihologi.

autor Vlasova Nelly Makarovna

Nu tot stresul este stres. Iar nenorocirea poate fi o binecuvântare Nu face un cult al rănilor! Revenirea la ele în gândurile tale și blestemul este calea către nevroză și auto-tortura. Chiar și catastrofele pot fi transformate în evenimente interesante. Când agățați de un fir, bucurați-vă complet

Din cartea The Meaning of Anxiety de May Rollo R

Anxietatea și secolul al XX-lea Dar sunt epoci când o întreagă generație se află între două epoci, între două moduri de viață, în așa măsură încât își pierde orice firescul, toată continuitatea în obiceiuri, toată siguranța și integritatea! Hermann Hesse. "Stepă

Din cartea Deadly Emotions autorul Colbert Don

Anxietatea în filozofie Nu vreau să spun cuvinte înalte despre întreaga noastră epocă, dar cineva care a observat viața generației moderne cu greu poate nega că absurditatea vieții noastre și motivul anxietății și neliniștei generației noastre constă în cele ce urmează:

Din cartea Anatomia fricii [Tratat despre curaj] autor Marina José Antonio

Din cartea Cum să învingeți stresul și depresia autorul McKay Matthew

7. Cartografie elementară: stres, anxietate și frică Înainte de a începe să disecăm frica, este necesar să precizăm niște termeni, deoarece limbajul fricii este extrem de bogat, dar nu bine sistematizat. Cuvinte precum „stres”, „anxietate”, „sperică”,

Din cartea Descoperirea morții în copilărie și mai târziu de Anthony Sylvia

Anxietatea Anxietatea este principalul simptom al tulburării de anxietate generalizată3. Starea ta poate fi numită o problemă dacă te confrunți cu anxietate excesivă pentru o perioadă de timp destul de lungă (de exemplu, câteva săptămâni). Stare dureroasă

Din cartea Despre tine cu autism autor Greenspan Stanley

CAPITOLUL VIII ANXIETATE ŞI STRES Perspectiva durerii sau plăcerii eterne, oricât de îndepărtate, trebuie să trezească emoţie. Chiar și cei care, fiind „nu Socrate, ci sceptici, nu se gândesc la un animal pe moarte care va arunca de pe acoperișurile cărnii, eliberând un spirit etern, ci la

Din cartea Situații extreme autor Malkina-Pykh Irina Germanovna

Anxietatea Mulți copii cu TSA, în special cei care reacționează exagerat la stimuli, tind să fie anxioși și fricoși și se gândesc în mod constant la ce s-ar putea întâmpla mai rău. Sistemul lor nervos este ușor supraîncărcat cu conștientizarea senzațiilor lor și reacționează brusc la propriile lor

Din cartea Psihologie obiceiuri proaste autor O'Connor Richard

2.1 STRESUL, STRESUL TRAUMATIC Cercetarea stresului post-traumatic a evoluat independent de cercetarea stresului, iar până în prezent cele două domenii au puține în comun. prevederi centraleîn conceptul de stres propus în 1936 de Hans

Din cartea Oameni dificili. Cum se configurează o relatie buna cu oameni conflictuali de Helen McGrath

Anxietatea Anxietatea este o fiară sălbatică specială, deși adesea însoțește depresia. Aproximativ 60% dintre pacienți prezintă simptome ale ambelor. Este adesea dificil să izolați ceea ce începe mai devreme și ce trebuie tratat mai întâi, deoarece simptomele de anxietate interferează cu terapia.

Din cartea Teoria sistemelor familiale de Murray Bowen. Concepte de bază, metode și practica clinica autor Echipa de autori

Ce este anxietatea Anxietatea este un tip de frică. Atât frica, cât și anxietatea sunt răspunsuri adaptative la pericol. Vorbim de anxietate atunci când pericolul nu este atât de evident și amenințarea imediată nu s-a produs încă, ci este doar asumată, sau când alarmantul

Din cartea Cum să îmblânzești emoțiile. Tehnici de autocontrol de la un psiholog profesionist autorul Zhukovets Ruslan

Cum sunt legate anxietatea și stresul Stresul este o formă de anxietate, adesea inconștientă și reprimată. Sentimentul de pericol sub stres apare atunci când simțim că nu avem suficientă forță sau capacitatea de a face acest lucru

Din cartea Depășirea anxietății. Cum se naște pacea în suflet autor Kolpakova Marianna Iurievna

Determinarea măsurii în care anxietatea și stresul afectează procesul emoțional în căsătorie și triunghiurile aferente Stresorii și schimbările în relații sunt principalele cauze ale problemelor conjugale. Cuplurile variază în ceea ce privește gradul de înțelegere

Din cartea autorului

Anxietatea Anxietatea, ca orice altă emoție, nu apare de nicăieri - fie este o reacție la frică, fie își are originea în modelul de comportament ideal pe care o persoană ar trebui să-l urmeze. În primul caz, anxietatea este o cale de ieșire din stupoarea în care suntem

Din cartea autorului

Anxietatea ca răspuns la stres Un alt tip de teorii ale anxietății sunt așa-numitele teorii ale stresului. Adepții lor cred că anxietatea normală și dureroasă au o origine și o bază comună. Anxietatea dureroasă este văzută ca excesiv de prelungită și

Anxietatea este una a individului caracteristici psihologice personalitate, manifestată prin tendința crescută de îngrijorare, anxietate, frică a unei persoane, care adesea nu are temeiuri suficiente. Această stare poate fi caracterizată și ca o experiență de disconfort, o premoniție a unei anumite amenințări. Tulburarea de anxietate este de obicei atribuită grupului de tulburări nevrotice, adică stărilor patologice condiționate psihogene, caracterizate printr-un tablou clinic divers și absența tulburărilor de personalitate.

Anxietatea se poate manifesta la oameni de orice vârstă, inclusiv la copiii mici, cu toate acestea, conform statisticilor, femeile tinere în vârstă de douăzeci și treizeci de ani suferă cel mai adesea de o tulburare de anxietate. Și deși oricine poate experimenta anxietate din când în când, aflându-se în anumite situații, se va discuta despre o tulburare de anxietate atunci când acest sentiment devine prea puternic și incontrolabil, ceea ce face imposibil ca o persoană să conducă. viata normalași să se angajeze în activități normale.

Există o serie de tulburări ale căror simptome includ anxietatea. Aceasta este o tulburare fobică, de stres post-traumatic sau de panică. Anxietatea obișnuită este de obicei denumită tulburare de anxietate generalizată. Un sentiment prea acut de anxietate determină o persoană să se îngrijoreze aproape constant, precum și să experimenteze diferite simptome psihologice și fizice.

Motive pentru dezvoltare

Motivele exacte care contribuie la dezvoltarea anxietății crescute sunt necunoscute științei. La unii oameni, starea de anxietate apare fără un motiv aparent, la altele devine rezultatul unei traume psihologice trăite. Se crede că și factorul genetic poate juca un rol. Deci, în prezența anumitor gene în creier, apare un anumit dezechilibru chimic, care provoacă o stare de tensiune psihică și anxietate.

Dacă luăm în considerare teorie psihologică despre cauzele unei tulburări de anxietate, apoi un sentiment de anxietate, precum și fobii, pot apărea inițial ca o reacție reflexă condiționată la orice stimul iritant. În viitor, o reacție similară începe să apară chiar și în absența unui astfel de stimul. Teoria biologică spune că anxietatea este rezultatul unor anomalii biologice, de exemplu, când nivel ridicat producția de neurotransmițători – conducători ai impulsurilor nervoase în creier.

De asemenea, anxietatea crescută poate fi rezultatul unei activități fizice insuficiente și al unei alimentații deficitare. Se ştie că pentru a se menţine fizic şi sănătate mentală Necesar modul corect, vitamine și microelemente, precum și regulate activitate fizica. Absența lor afectează negativ întregul organism uman și poate provoca o tulburare de anxietate.

Pentru unii oameni, anxietatea poate fi asociată cu ceva nou, necunoscut mediu inconjurator, părând periculoase, propria experiență de viață, în care au avut loc evenimente neplăcute și traume psihologice, precum și trăsături de caracter.

În plus, o stare mentală precum anxietatea îi poate însoți pe mulți boli somatice. În primul rând, aceasta poate include orice tulburări endocrine, inclusiv dezechilibru hormonal la femeile cu menopauză. Un sentiment brusc de anxietate devine uneori un precursor al unui atac de cord și poate indica, de asemenea, o scădere a nivelului de zahăr din sânge. boală mintală de asemenea foarte des însoțită de anxietate. În special, anxietatea este unul dintre simptomele schizofreniei, diverselor nevroze, alcoolismului și așa mai departe.

feluri

Dintre tipurile existente de tulburare de anxietate, cel mai adesea în practică medicală tulburare de anxietate adaptativă și generalizată. În primul caz, o persoană experimentează o anxietate incontrolabilă combinată cu alte emoții negative atunci când se adaptează la o situație stresantă. În tulburarea de anxietate generalizată, sentimentul de anxietate persistă permanent și poate fi direcționat către o varietate de obiecte.

Există mai multe tipuri de anxietate, cele mai studiate și mai frecvente dintre ele sunt:

La unii oameni, anxietatea este o trăsătură de caracter atunci când o stare de tensiune mentală este întotdeauna prezentă, indiferent de circumstanțele specifice. În alte cazuri, anxietatea devine un fel de mijloc de evitare. situatii conflictuale. În acest caz, stresul emoțional se acumulează treptat și poate duce la apariția fobiilor.

Pentru alți oameni, anxietatea devine reversul controlului. De regulă, starea de anxietate este tipică pentru persoanele care luptă pentru impecabilitate, având o excitabilitate emoțională crescută, intoleranță la greșeli, îngrijorări pentru propria sănătate.

Pe lângă diferitele tipuri de anxietate, se pot distinge principalele sale forme: deschisă și închisă. O persoană experimentează anxietatea deschisă în mod conștient, în timp ce o astfel de stare poate fi acută și nereglementată sau compensată și controlată. Anxietatea care este conștientă și semnificativă pentru o anumită persoană se numește „implantată” sau „cultivată”. În acest caz, anxietatea acționează ca un fel de regulator al activității umane.

Tulburarea de anxietate latentă este mult mai puțin frecventă decât tulburarea de anxietate deschisă. O astfel de anxietate este inconștientă în diferite grade și se poate manifesta în comportamentul uman, calm extern excesiv etc. În psihologie, această stare este uneori numită „calm inadecvat”.

Tabloul clinic

Anxietatea, ca orice altă stare mentală, poate fi exprimată la diferite niveluri. organizarea umană. Deci, la nivel fiziologic, anxietatea poate provoca următoarele simptome:

La nivel emoțional și cognitiv, anxietatea se manifestă prin tensiune mentală constantă, un sentiment de neputință și nesiguranță, frică și anxietate, scăderea concentrării, iritabilitate și intoleranță și incapacitatea de a se concentra asupra unei sarcini specifice. Aceste manifestări determină adesea oamenii să evite interacțiunile sociale, să caute motive pentru a nu merge la școală sau la serviciu etc. Ca urmare, starea de anxietate nu face decât să se intensifice, iar stima de sine a pacientului are de suferit. Concentrându-se prea mult pe propriile neajunsuri, o persoană poate începe să se simtă urâtă de sine și să evite toate relațiile interpersonale și contactul fizic. Singurătatea și un sentiment de „clasa a doua” duc inevitabil la probleme în activitățile profesionale.

Dacă luăm în considerare manifestările de anxietate la nivel comportamental, atunci acestea pot consta în plimbarea nervoasă, lipsită de sens prin cameră, legănarea pe scaun, bătutul cu degetele pe masă, smulgerea propriei șuvițe de păr sau obiecte străine. Muşcatul unghiilor poate fi, de asemenea, un semn al anxietăţii crescute.

În cazul tulburărilor de anxietate de adaptare, o persoană poate prezenta simptome tulburare de panica: atacuri bruște de frică cu manifestarea unor simptome somatice (respirație scurtă, palpitații etc.). Cu tulburarea obsesiv-compulsivă, gândurile și ideile tulburătoare obsesive ies în prim-plan în tabloul clinic, forțând o persoană să repete în mod constant aceleași acțiuni.

Diagnosticare

Diagnosticul de anxietate trebuie efectuat de un psihiatru calificat pe baza simptomelor pacientului, care trebuie observat timp de câteva săptămâni. De regulă, identificarea unei tulburări de anxietate nu este dificilă, dar poate fi dificil să se determine tipul ei specific, deoarece multe forme au aceleași Semne clinice, dar diferă în timp și loc de origine.

În primul rând, suspectând o tulburare de anxietate, specialistul acordă atenție mai multor aspecte importante. În primul rând, prezența semnelor anxietate crescută, care pot include tulburări de somn, anxietate, fobii etc. În al doilea rând, durata fluxului existentului tablou clinic. În al treilea rând, este necesar să ne asigurăm că toate simptomele prezente nu reprezintă o reacție la stres și, de asemenea, nu sunt legate de stări patologiceși înfrângeri organe interneși sistemele corpului.

Examenul de diagnostic în sine are loc în mai multe etape și, pe lângă un studiu detaliat al pacientului, include o evaluare a acestuia. stare mentala precum și examenul fizic. O tulburare de anxietate trebuie distinsă de anxietatea care însoțește adesea dependenta de alcool, deoarece în acest caz necesită o complet diferită interventie medicala. Pe baza rezultatelor examenului fizic efectuat, sunt excluse și bolile de natură somatică.