Aktivan život na porodiljskom odsustvu: mit ili stvarnost? Život na porodiljskom odsustvu: očekivanja i stvarnost.

Uz novi, radosni i nesvakidašnji status majke, u našim se životima pojavljuju i različiti strahovi: plašimo se da se ugojimo, plašimo se da se ne nosimo sa odgovornom roditeljskom ulogom, plašimo se nedostatka vremena i gubitka izgledi za karijeru. Jesu li ovi strahovi opravdani i kakve nam prilike zapravo otvara uredba?

"Možeš reći zbogom svojoj karijeri"

Iznenađujuće, zvanična statistika pokazuje da novopečene majke postaju još vrijedniji zaposlenici za poslodavca, a pri odabiru novog zaposlenog, kompanije teže da biraju u korist kandidata sa djecom. Logika je ovdje jednostavna: majčinstvo je najbolja škola za upravljanje vremenom, strateško planiranje i upravljanje krizama, a da ne spominjemo otpornost na stres i emocionalnu inteligenciju. Dakle, strah od profesionalnog nedostatka potražnje za mladim majkama može se sa sigurnošću odbaciti: ako ste savladali vještinu istovremenog kuhanja dječjih juha, pranja farbanih tapeta i pomirenja djece koja su se posvađala na stranici, tada neće biti uspona i padova u poslovnoj svakodnevici. uplašiti te.

"Neću imati vremena za sebe"

Vrijeme za svakodnevne rituale ljepote s dolaskom bebe zaista postaje manje, ali mlada majka je sasvim sposobna izgledati njegovano i elegantno - sve ovisi o motivaciji. Bez obzira koliko je uobičajen stereotip da je na porodiljskom odsustvu i samo oprana kosa isto što i odlazak u banju, vjerujte mi: trenutno vam je posebno važno da budete lijepi. Čak i ako vas samo dijete posmatra tokom dana, potrošite pet minuta na jutarnju šminku, uradite to hranljiva maska prije spavanja, okupajte se u mirisnoj kupki dok beba spava, odbacite ogromne kućne majice u korist udobne, ali atraktivne odjeće - i primijetit ćete kako će vam se promijeniti raspoloženje i kako će se zadivljujuće pojaviti snaga za kućne poslove. Vaš vlastiti odraz u ogledalu, divljenje vašeg muža - sve to će vas ispuniti energijom koja je tako neophodna u ovom periodu. Da, a djetetu, kao što znate, prije svega treba sretna - i lijepa - majka.

"Neću imati vremena da pričam sa prijateljima"

Jedan od glavnih strahova budućih majki je strah od „ispadanja iz života“, gubitka nekadašnjeg društvenog kruga, gubljenja prilike za druženje sa prijateljima. U stvarnosti, nakon rođenja djeteta, naša društvena aktivnost se mijenja, ali ne nestaje: količina komunikacije se zaista smanjuje, ali se istovremeno naglo razvija u kvalitetu. Ako ste ranije mogli bezbrižno provesti par sati uz šoljicu čaja u kafiću, sada će vam i petnaestak minuta ispijanja takvog čaja van kuće biti zlata vrijedno - i nećete ga htjeti protraćiti. Zanimljivo je da se za to ne morate ni truditi: slučajna poznanstva, dugotrajne zabave i okupljanja s nepotrebnim ljudima eliminisaće se sami; biće zaista zanimljivih poznanstava, bliskih prijatelja i vremena za zaista omiljene aktivnosti. Mnogo je primjera kada su u toku dekreta novopečene majke uspješno savladale strani jezici, rukotvorine, kreirali vlastite web stranice ili pisali knjige - i odnekud je došla motivacija, inspiracija i samodisciplina za to.

“Naša veza više neće biti bliska kao prije”

U tipologiji kriza porodičnim odnosima ne uzalud postoji posebna stavka: kriza prve godine djetetovog života. Muškarci u ovom periodu počinju da se žale na nedostatak pažnje, žene - na katastrofalni nedostatak snage i vremena, rezultat su beskonačne svađe i prigovori, ostaju samo uspomene od seksa i romanse, a sada je zajednica koja je juče izgledala jaka. puca po šavovima. Statistike povezane s pojavom bebe u porodici su zastrašujuće: prema nedavno objavljenoj studiji sa Univerziteta u Denveru, 90% bračnih parova tokom prve godine djetetovog života reklo je da se njihovo zadovoljstvo vezom značajno smanjilo. S druge strane, supružnici koji su se uspjeli naviknuti na svoje nove uloge i savladati ih priznaju da je rođenje djeteta za njih postala čitava škola veza, zahvaljujući kojoj su se zbližili, pa čak i zaljubili u svaki opet drugo.

Glavna preporuka koju psiholozi daju mladim roditeljima je da nađu vremena za romansu. Dogovorite se da ćete barem jednom mjesečno ostaviti bebu kod bake ili gostujuće dadilje i posvetiti veče isključivo jedno drugom: organizirati večeru uz svijeće, kupiti ulaznice za koncert, samo ostati kod kuće i provesti romantično veče - tako emotivno “ hrana” za novopečene roditelje je lako neophodna.

Greška koju prave mnoge majke i koja, na kraju krajeva, nikako nije dobra za veze je udaljavanje muškaraca od priprema za porođaj i brige o bebi. Paradoksalno, u porodicama u kojima se bradavice, pelene i klizači smatraju isključivo ženskom "odgovornošću", muškarci se češće osjećaju "suvišnim", a žene - iscrpljenim kućnim poslovima. Vjerujte, muškarac je sasvim sposoban da nahrani, okupa i povije bebu - čak i ako u početku to neće raditi tako besprijekorno kao vi. Od takve raspodjele odgovornosti imat će koristi i djeca i roditelji, a odnosi postaju jači i topliji - muškarac će zaista moći osjetiti koliko vam je ponekad teško, a vi odjednom shvatite da se ponovo zaljubljujete u svog muža, gledajući ga kako se kupa ili nježno ljulja vašu bebu.

"Ne mogu to učiniti!"

Dekret postaje posebno težak test za perfekcioniste, koji su navikli da sve kontrolišu i svaki zadatak završavaju sa A. U umjetnosti majčinstva nema petica i, općenito, ne može biti - uvijek će biti više pitanja nego odgovora; uvek će se činiti da se moglo bolje, uvek će biti nedovršenih poslova, preuranjene prehlade, odbijanja da jedemo kuvanu kašu... Iznenadićemo se kada otkrijemo da je dete osoba sa svojim karakterom i svojim sopstvene ciljeve u životu, koji se možda ne poklapaju sa našim idejama. I odjednom se ispostavi da je sposobnost planiranja i kontrole divna, ali mnogo vrednija je sposobnost improvizacije i lakog povezivanja sa svime što se dešava sa smislom za humor – i uvijek s ljubavlju.

U životu svake žene jednog dana počinje period porodiljskog odsustva. Ovo je divno vrijeme kada je trudnoća već gotova, veliki trbuščić više ne smeta, period toksikoze i ostalih trudničkih "čari" je prošao. U ovo divno vrijeme morate pravilno upravljati svojim vremenom., a mlade majke mogu da se opuste, kao i da rade one stvari za koje nije bilo dovoljno vremena tokom njihovog glavnog posla. "Ženska planeta" će vas naučiti kako da pravilno organizujete svoje slobodno vrijeme i maksimalno iskoristiti porodiljsko odsustvo.

Sada u tvojim rukama malo dijete sa vašim potrebama i željama. U početku ćete se naviknuti jedno na drugo, jer se u vašoj porodici pojavio još jedan mali čovjek. Prvih mjesec dana beba uglavnom jede i spava, tako da se možete opustiti tokom dana nakon neprospavanih noći. Pa, kada se period oporavka nakon porođaja završi, možete se vratiti pun život. Najvažnije pravilo koje vam omogućava da živite punom snagom je sposobnost uživanja u životu!

uživaj u životu

Dakle, porođaj je završen. Vaša beba raste. Radujte se što vam je Bog dao ovo čudo, jer mnogi ljudi sanjaju ovu sreću. Ne morate upasti u postporođajnu depresiju. Da, ne idu svi porođaji glatko, ponekad sa ozbiljnim posljedicama, ali zapamtite da je najgore iza. Ako te nešto uznemiri, ne zadržavaj destruktivne emocije u sebi, bolje je porazgovarati sa prijateljicom, majkom ili sestrom, sigurno će te saslušati i razumjeti... kućni poslovi, zamoli mamu da se useli kod tebe na par sedmica. Mama će vam pomoći u kućnim poslovima, a vi se možete opustiti ili brinuti o sebi.

Oporavak nakon porođaja će proći prilično brzo, glavna stvar je ne zaboravite da obratite pažnju na sebe. Vrlo brzo ćeš biti isti. Svi će vam se diviti, a beba će biti ponosna na svoju prelijepu majku.

Vježbajte i jedite ispravno

Ako je porod prošao prirodnim putem, možete početi raditi jednostavne vježbe kod kuće. vježbe 15-20 minuta dnevno. To će vam pomoći da se brzo vratite u formu i tijelu date potreban ton. Na internetu postoji mnogo fizičkih kompleksa za samostalno učenje kod kuce. Ubuduće možete posjetiti fitness klub ili bazen ako neko od vaših rođaka ili muž može sjediti s bebom nekoliko sati sedmično.

Poslije carski rez prvi put kada trebate nositi zavoj, a u ovom slučaju možete početi s vježbanjem oko 2 mjeseca nakon porođaja. U svakom slučaju, sve zavisi od vas i od zdravstvenog stanja. Ali bolje je da se konsultujete sa lekarom i onda počnete da vežbate.

Ne zaboravite da jedete ispravno. Jedi zdrave hrane sa zadovoljstvom podijelite svoj obrok na 5 dijelova i nemojte se prejedati, probajte piti više čista voda. Ponekad se možete počastiti "grickalicama". Ako dojite, važno je da pazite na prehranu, ali nemojte biti opsjednuti ograničenjima u hrani. Provjerite ima li vaše dijete alergije. Postepeno uvodite nove proizvode. Uravnoteženu ishranu u kombinaciji sa umerenim vežbanjem pozitivno utiču na fizičko i emocionalno stanje mladih majki.

Čuvaj se

Veoma veliki propust mnogih mladih majki, a i žena uopšte, jeste to što se tokom porodiljskog odsustva uopšte ne brinu o sebi. I uzalud! Uostalom, živite sa svojim mužem, a mala beba vas stalno gleda, razmislite kakav mu primjer dajete. Ne morate se potpuno rastvoriti u problemima porodice i muža, inače ćete brzo "izgorjeti". Od stalne rutine može doći do depresije i Dana mrmota.

Ujutro nemojte ostati u krevetu, ustajte najkasnije u 9-00, čak i ako je noć bila neprospavana, bolje je da legnete tokom dana i opustite se sa bebom. Nakon spavanja popijte čašu vode i zapalite jutarnje vježbe, dovedi sebe u red, našminkaj se. Čak i ako ste kod kuće i ne izlazite, nemojte biti lijeni, radite to, prije svega, za sebe. Posjetite kozmetički salon nekoliko puta mjesečno i radite procedure koje volite: manikir, pedikir, farbanje. Kod kuće hodajte u lijepoj odjeći, izbacite odjeću koja se rastegnula nakon trudnoće. Kupite sebi sve novo i lijepo! To će vam pružiti pravo zadovoljstvo! Zapamtite, bebi i njegovom tati je potrebna lijepa i sretna mama. A ako mama voli sebe, vole je i drugi!

Razgovarajte i šetajte

Nemojte se fokusirati na kućne poslove dok ste na porodiljskom odsustvu., često šetajte sa bebom po bilo kom vremenu. Zimi se toplo oblačite da se ne razbolite. Steknite nova poznanstva, vjerovatno mlada majka živi u susjednoj kući ili ulazu, koja takođe želi da komunicira. Zajedno možete hodati i razgovarati o hitnim pitanjima. Shvatićete da ne samo vi imate takve brige. A kad djeca porastu, ići ćete jedno drugom u posjetu.

Preporučljivo je ići u šetnju različitim mjestima! Diverzifikujte svoj život! Potražite nova zanimljiva mjesta za šetnju, sklapanje prijateljstva, posjete sa svojom bebom - i vidjet ćete kako će se život promijeniti! Duge šetnje pomoći će i da dotjerate figuru nakon porođaja.

Pozovite svoje stare prijatelje i kolege u posjetu, zovite ih češće. Postavite "druženja" gdje možete razgovarati i saznati najnovije vijesti. Čim beba malo poraste, možete zajedno da idete u kupovinu pa da sednete u kafić. Najvažnije je imati kome ostaviti bebu na ovih nekoliko sati. I nemojte misliti da tata neće izaći na kraj sa bebom, zajedno će sigurno naći nešto da rade.

Nađi sebi hobi

Stvoriti! Radi šta voliš! Tokom porodiljskog odsustva, žena može imati hobi ili omiljenu zabavu. Da li se sećate šta ste želeli da radite dok ste radili, a niste našli vremena? Možda biste trebali ponovo pročitati klasičnu književnost? Ili gledate svoj omiljeni film? Ili ste možda dobri u šivanju ili pletenju? Ili pišete članke i knjige za djecu? Ovi časovi, inače, mogu donijeti i dodatni prihod. Radite ono što vas čini srećnim i ispunjenim. Samo srećna žena može usrećiti svoju porodicu.

Odvojite vrijeme za sebe i voljenu osobu

Ne zaboravite da obratite pažnju na svog voljenog muža, jer može početi da bude ljubomoran na vas zbog bebe. Napravite prijatna iznenađenja za svoju voljenu, izlazite češće zajedno u posete i šetnje. Poklanjajte mu češće samo osmeh, nežnost i naklonost. Mužu je važnije da te vidi prelepu, u novoj haljini i ošišanu, nego savršeno očišćen stan i domaćicu izmučenu životom!

Zapamtite da samo od vas zavisi kakav će biti vaš porodični život - dosadan ili zabavan i raznolik. Razmislite o sebi, volite se i porodiljsko odsustvo će vam proletjeti, toliko da se ne želite vratiti na posao!

Planovi za takozvano roditeljsko odsustvo su različiti za sve, ali gotovo nikog nemaju veze sa realnošću. PR specijalista iz Sankt Peterburga i pozorišni stručnjak Irina Tokmakova, majka malog Miše, napisala je ironičan tekst za projekat NEN, ali zasnovan isključivo na stvarnim događajima, o životu na porodiljskom odsustvu i po čemu se razlikuje od onoga što je prvobitno zamišljeno.

Dok sam zatrudnjela, moji geštalti u karijeri su uglavnom bili zatvoreni. Do 30. godine uspio sam ponoviti gotovo sve ono o čemu sam u to vrijeme uspio profesionalno sanjati, a moje ambicije su mi sasvim jasno nagovijestile dekret. Argument za odlazak na godišnji odmor bila je i činjenica da sam imala vremena da se fizički jako umorim od posla i da mi se bližila 36. nedelja trudnoće. Do tog trenutka stomak je bio ogroman (kao i njegov stanovnik), jedva sam se kretao i samo čekao trenutak da se konačno malo odmorim.

I evo ga, stigao je moj odmor. Bilo je mnogo planova. I, kao aktivna i prilično javna osoba, računala sam na to da ću u narednih par godina imati vremena da ponovim ono za šta nisam imala vremena u svom uobičajenom, pretrpanom poslu, projektima i drugom rutinskom životu. Putujte, radite aktivno na daljinu, naučite njemački, konačno nabavite dozvolu, promijenite bicikl.

porodilište

Odmah po rođenju Mi, činilo mi se da se ništa, baš ništa u meni nije promenilo, samo ću ležati ovde šest sati, kako su lekari naredili, a onda ću da ustanem i da bežim, brzo i radosno.

Ovo se nije desilo. Naprotiv: pretvorio sam se u gotovo nepomičnog nilskog konja. A dijete, koje se pokazalo najvećim u postporođajnom periodu, nisam mogao podići zbog srušenog hemoglobina.

No, brojni rođaci su bili izuzetno sretni, a kako je posjeta bila besplatna, do nas na odjeljenju stizali su u cijelom redu. Da budem iskren, bilo je užasno neugodno! Bilo je razbješnjelo do nemogućnosti i zato što iskreno nisam mogao razumjeti zašto me to toliko razbjesnilo! Bilo je mene dvoje - jedna stara i adekvatna, koja je cijeli život voljela ljude i nije bježala od bilo kakve komunikacije, druga - ranjena kokoš, raščupana i ljuta, pokušavajući glasnim gaktanjem očistiti prostor oko gnijezda . Unutrašnja eksplozija dogodila se u trenutku kada se muževljeva hrabra i divna sestra, koja je dan ranije skočila sa južne hemisfere na sjevernu hemisferu samo da bi jednog od prvih ugledala svog nećaka, ponudila da nas slika sa bebom. Odgovor je bio negativan. Onda je cijela artiljerija prijedloga da se našminkate, sipate suvi šampon na kosu, popijete ukusan sok - općenito, da učinite sve samo da se smiješite, smiješite, smiješite, krenula je u akciju! Fotografije sa mnom su propale, ja sam slikala tetku i nećaka, a nakon njenog odlaska shvatila sam da sada ne želim da vidim nikoga osim sina i muža. Tako me je nesrećno gnijezdo obuzelo.

Putovanja

Još u drugom tromjesečju trudnoće otišli smo na Alpe. Jutarnji let, vesela toksikoza, lagana histerija koja se kotrlja u talasima - ništa od ovoga me nije baš uplašilo. Nekoliko dana kasnije, uspješno smo završili devetosatno putovanje kroz snijeg. Sve je bilo ok.

Sa bebom su odlučili da odlete na more čim je napunio tri meseca, a novopečena majka bi posle porođaja prestala da šepa i ljutito gledala u svijet. Ovdje je sve išlo po planu.

Ja, istinski ljubitelj avio-saobraćaja, oduvijek sam doživljavao poseban žamor pri poletanju - osjećaj je sličan skakanju u egzistencijalni ponor kako bi uhvatio dugo očekivanu katarzu. Ali nije ga bilo. Dok sam vezivala bebu za sebe, osetila sam strah. Bilo je toliko strašno da su me trnci u vrhovima prstiju i poželela sam da vrisnem. Interno sam zahvaljivala svojim hormonima za neprekidan majčinski instinkt i instinkt da spasem sebe i dijete, ali, ej, koji pogrešan trenutak! Cijeli kratak četverosatni let natjerao me da kobasim od straha, a na kraju je otac odveo dijete u potok. I pustio sam malo. Na povratku se sve ponovilo. Tek po povratku kući bilo je moguće konačno otjerati nepoznati strah.

Obrazovanje

Ne, nisam išao da učim, jer mi se mozak pretvorio u tortu. I iako sam se svim silama trudio da ga istreniram, šapćući s vremena na vrijeme: "Saberi se, krpo", nije pomoglo.

Pokušaj pamćenja najjednostavnije riječi na svom maternjem jeziku, a da ne spominjemo stranu, pretvorio se u dug i besplodan trud, poput pokušaja da izvučete fioku biblioteke u kojoj se nalazi upravo ono što vam treba, ali se neće pomjeriti.

Pred kraj prve godine Miinog života stvari su postale lakše. Ali situacija se nije suštinski promijenila. Ostaje čekati i nadati se najboljem.

Sport

Ovo je najsmješniji predmet koji sam ikad planirao. Postoje žene koje objektivno uspijevaju smršaviti dojenjem. I izuzetno su sretni zbog toga. Ja sam s druge strane barikade, u istoj močvari sa nilskim konjem. Slatko, slatko, ali ipak. I, da, svaki put kada legnem na pod da radim trbušne mišiće ili noge, moja beba od skoro sedamnaest kilograma se popne na mene i sjedne ravno na moja prsa. Pokušaji pregovaranja počeli su da se krunišu uspehom nakon pola godine, a najomiljeniji zajednički sport bilo je igranje fudbala u dvorištu oko igrališta. Da, promijenio sam bicikl. Jer nemam bicikl. Svoje mjesto u stanu zauzela su dječja kolica.

Prava

A sada o prijatnom. Primio sam ih. Sreća vozača. Možda, evo je - ostvarenje sna nekada aktivne, a sada porodiljne žene. Samo je sin, koji je sjedio u sjedištu automobila, urlao takve gluposti da je bilo bolje ostati kod kuće kako bi sastavljao dizajnera, slučajno razbio vrata u ormaru, progutao pakovanje kolačića i zaprljao se, ili ipak, stekao snagu volje , izađite u dvorište - skupite u usta kamenje, obrišite pantalonama par mrlja od ulja, poližite točkove tuđeg auta parkiranog u blizini i poletite naglavačke sa brda. Međutim, nakon godinu dana crtani filmovi su postali ugodan bonus koji me karakterizira kao izuzetno brutalizirano stvorenje skriveno od majke, bez kojeg je jednostavno nemoguće voziti nekih desetak kilometara. A sada, svako putovanje Mi uključuje potpunu i visokokvalitetnu uslugu na vozilu s ličnim ekranom ispred udobnog autosjedalice.

Šta je sa poslom…

Posao je sve, sve, apsolutno sve što je povezano sa komunikacijom sa novom osobom. I, da, nakon jedan i po zaista postaje lakše.

Vjerojatno svatko od nas ima dekret povezan s razobličenim mitovima, neopravdanim nadama, praznim očekivanjima. Na mnogo načina to se dešava i zato što smo ponekad izbačeni iz blaženog trudničkog stanja, a neki su prejaki, toliko jaki da se nije moguće odmah oporaviti. Jednostavno ispadamo psihički nespremni, bez obzira kakvo iskustvo imamo iza sebe. A javno mnijenje prekriva sreću majčinstva iluzornim pokrovom beskonačno oponašanog dobra. Možda je neko takav. Ali u stvari, majčinstvo je svakodnevni posao sa kojim se možete nositi samo ako verujete u sebe.

“Želim dijete, ali ne želim ići na porodiljsko odsustvo!” Mnogi se suočavaju sa ovom dilemom. Forumi su puni naslova: „Neću da idem na porodiljsko odsustvo! Šta raditi tamo?”, “Šta raditi na porodiljskom odsustvu?”, “Dekret je dosada!”. Nespremnost da se oprosti od aktivnog života postaje jedan od najjačih strahova. Ali dosada je neobavezan pratilac ovog perioda.

Sam po sebi, strah od toga da neko vrijeme postane bezveze jedva da postoji. Uostalom, ne bojimo se otići na običan odmor, sanjamo o dugom odmoru i pravimo grandiozne planove. Po pravilu, iza strahova od porodilja kriju se drugi razlozi.

Neću ići na posao

Bojimo se da kada odemo s posla, nećemo naći gdje da potrošimo vrijeme i energiju. To uključuje i strah da će ostati neispunjen. Na kraju krajeva, dok smo na porodiljskom odsustvu, naše kolege jure naprijed, a mi ne želimo vidjeti ambicioznu kancelarijsku ajkulu u našem mjestu. Zastrašujuća je i vjerovatnoća da ćete ostati bez komunikacije. Ne možete više da ćaskate sa kolegama, a raspored zaposlenja mog muža i prijatelja sada se takođe ne poklapa sa našim.

Nemojte izgubiti svoje kvalifikacije

Da biste bili u toku sa profesionalnim razvojem, možete pokušati da se zaposlite kao slobodnjak i da nađete posao kod kuće. Nakon dodatnog obrazovanja, možete savladati novu profesiju. Ali možete raditi ono što volite. Sa dosta vremena na raspolaganju, greh je ne naučiti nešto. Na primjer, vožnja, koja će vam kasnije, kao majci, koristiti. Prije učenja ili usavršavanja stranog jezika u vrevi posla, po pravilu, ruke ne dopiru.

Apsolutno sigurno neće biti uzaludno wellness časovi. Treninzi u trudnoći ne uključuju rušenje rekorda, uglavnom ćete disati i raditi poze sa smiješnim nazivima poput "Kralj riba" ili "Zec koji spava". No, u budućnosti će vam to pomoći da se nosite s teškoćama porođaja, a osim toga proširit ćete krug prijatelja i prestati terorizirati svoje prijatelje uvredama. I dalje vas moraju uhvatiti između časova pjevanja i sastanka sa slobodnim klijentom. Aktivnost ili pasivnost u uredbi je stvar izbora.

Recite zbogom aktivnosti

Kuća je u neredu već drugu sedmicu; hladnjak privlači pogrešnu hranu poput kobasica, pršuta i pice umjesto povrća, voća i svježeg sira, kako biste teoretski htjeli; kartica za fitnes klub luta od torbe do torbe. Vašem životu nedostaje dosljednost.

Vrijeme je da se to uradi upravo sada, kada se dijete rodi, praznine u samoorganizaciji će se odmah stostruko osjetiti. Vještine planiranja u različitim područjima života skupljene su u sisteme koji pomažu da se sve uskladi. FlyLady sistem će vas naučiti kako da svoj dom održavate čistim bez napora i uz minimalne troškove. Upravljanje vremenom zna kako biti u vremenu svuda. Redovno, ali redovno vježbanje, koje se sastoji od pet vježbi, preći će u naviku.

Bavite se dobrotvornim radom

Poznate ličnosti pomažu ljudima ulaganjem, ali to nije jedini način. Vrijeme dekreta možete provesti u korist ne samo za sebe. Dosta opcija! Ponudite svoju pomoć fondacijama, sjedite na telefonu, zovite organizacije, prikupljajte sredstva putem interneta. Želja da se pomogne uvijek će naći svoje oličenje, a ovo je najplemenitiji način da se dosada ubije u korijenu.

Postat ću glup

Mit da mozak trudnice počinje drugačije raditi - postaje inhibirana i rasejana - još nije u potpunosti razbijen. Mnogi se toga boje, užasnuto gledajući u ogledalo rastući stomak. Kao da se veličina mozga istovremeno mijenja u suprotnom smjeru. „Muž i prijatelji neće biti zainteresovani za mene, sve moje teme će se svesti na razgovore o pelenama i pelenama“, misle. Ali zar to nije na nama?

Budi "pametna mama"

Odgoj djece nije ograničen samo na savjete o brizi, jer su napisana mnoga ozbiljna djela na neozbiljne dječje teme. Postoji mnogo pedagoških tečajeva za majke raznih smjerova (Montessori, Orff pedagogija, Waldorfska pedagogija), ali se ne možete zanositi "lijevim" i "desnim" trendovima, već idite uobičajenim putem - upoznajte se sa fazama razvoj pamćenja, pažnje i razmišljanja beba, makar površan.

Čitanje specijalizovane literature je korisno za sebe. Svi ponekad zavidimo onima koji u teškoj situaciji, umjesto da gutaju margarite u najbližem baru, znaju da se opuste i kažu: “Om!”. Samo mi takve ljude srećemo uglavnom na slikama ili u filmovima. Zašto ne biste postali jedan od njih? Uostalom, svako od nas se ponekad suočava sa pitanjem smisla života, unutrašnje harmonije, odnosa s drugim ljudima i svijetom u cjelini.

Možete otići na sastanak sa psihologom, leći na kauč i shvatiti zašto ponekad želite pojesti pola kolača odjednom, iako čisto teoretski. Ili probajte drugačije psihološke metode- likovna psihologija, psihologija plesa i pokreta, geštalt, meditacija.

Podići kulturni nivo

Čitanja u petak u kući pisca neće zamijeniti koktel zabave petkom, ali će to biti izgovor za kupovinu večernje haljine za trudnice umjesto kombinezona od farmerskog teksasa u Arizoni. Šetnja po izložbama, muzejima, pozorištima i majstorskim kursevima ima blagotvoran učinak na nervni sistem majka i beba, dopuštajući da se ne izgubi status boemske dame.

Postaću debeo

Ali prvo, stalno ću biti bolestan, što znači da se neću moći slobodno kretati, biti aktivan i pokretan.

Ostanite aktivni

Aktivnost možda nije povezana s dugim i udaljenim pokretima. Možete voditi društveni i kulturni život, sjedeći na sofi ili čak ležeći u pamučnom kućnom ogrtaču na odjelu koji miriše na sterilnost. Uostalom, imamo internet i gomilu sprava koje život čine mnogo intenzivnijim i zanimljivijim. Pogotovo kada fizičke sposobnosti ograničeno. Iako, uglavnom, jedino ograničenje slobode kretanja može biti samo liječnički recept.

Učinite dekret spektakularnim događajem

Prelepo je ući u to, kao Katarina, vojvotkinja od Kembridža, razbijajući bocu šampanjca za hiljadu funti o sjajnu stranu ogromnog koša. Spektakularno je izaći iz nje, poput Hajdi Klum, graciozno i ​​lako lepršajući iz porođajnog kreveta pravo na modnu pistu Victoria's Secret showa kao anđeo u bikiniju. Zvijezde znaju kako od dekreta napraviti nešto nezaboravno, a to se od njih može naučiti. Štaviše, mi smo u prednosti u odnosu na poznate ličnosti – možemo priuštiti mnogo više.

Naš dekret ne pripada nikome osim nama samima. Neće nas čuvati novinari na vratima okružna klinika, navijači neće napadati porodilište, nema proizvođača koji će pobjesniti od kilograma dobijenih na kondenzovanom mlijeku. Profesionalnom fotografu možete naručiti "trudničko" fotografiranje, napraviti zabavu kako bi vam prijatelji pomogli da odaberete ime za bebu, skuhali originalna jela prema originalni recepti i proširili ova remek-djela na Internetu.

Prošle nedelje sam se sreo sa kolegom na poslu i imali smo veoma čudan razgovor. Nismo se dugo vidjeli, jer sam na porodiljskom i na poslu sam samo ako treba da odem u kadrovsku službu da nešto potpišem. Ali ostala sam upamćena kao osoba koja je „gorela na poslu“, a tokom kratkog razgovora stekla sam utisak da sada ne ispunjavam očekivanja od uloge.

Osjećala sam da se od mene očekuje da pričam priče o neprospavanim noćima, ogromnom teretu pranja, čišćenja i kuhanja, svađama sa mužem koji me ne razumije, nedostatku komunikacije i nostalgičnim prisjećanjima na prošla energičnija i sadržajnija vremena.

Muškarac i žena.com

I kada sam pokušao da odbacim te ideje i kažem da je sve u redu i da sam sasvim zadovoljan svojim životom, rečeno mi je da izgledam umorno, tako da mi je verovatno teško i ne želim da pričam o tome, ali svi sve razumeju. Nakon ovog sastanka, imao sam čudan osjećaj, jer se ispostavilo da ako je žena na roditeljskom odsustvu i ne padne u histeriju, to je razlog da se razočaram u nju.

Želim da pričam o svom „pogrešnom“ porodiljskom odsustvu, ali dozvoliću sebi lirsku digresiju.

Život je poput trake za trčanje: stao je i odmah krenuo. Stoga je za ženu faza kada rodi dijete i ostaje kod kuće vrijeme kada sve možete pogledati sa strane: stali ste, ali niste poletjeli sa trake za trčanje, već ste kliknuli na zamrznuti okvir.

Čak gledaš i sebe. Nisam ja ta koja juče nisam oprala zube, a onda cijeli dan hodala po kući u spavaćici. Ne, nisam podivljao, samo prvi put nakon rođenja djeteta počinješ da razmišljaš o sebi indirektno.

Ono što se činilo veoma važnim, sada apsolutno prestaje da važi, u periodu majke i bebe. Možete zaboraviti na posao na neko vrijeme, ne fokusirati se na svoj izgled, ne razmišljati o novoj odjeći za sezonu, čak i red u stanu postaje nešto relativno.

Ono što se nekada smatralo poremećajem sada je "relativno uredno". Upravo sam umio lice - ispostavilo se da je moguće, a gomila tubica i teglica sa maskama, tonicima, pilingima čeka na krilima. Za ručak sam bacio komad nečega smrznutog u rernu pravo iz zamrzivača i činilo se da su svi jeli. Otišla sam sa djetetom na ulicu u starim hulahopkama i muževom sakou - nema veze.

Žena sa malim djetetom je van konkurencije života, svijet joj ne nameće zahtjeve koje ostali moraju ispuniti. Doći će vrijeme - društvo će se obračunati: već je mogla smršavjeti nakon porođaja, nije mogla uzeti bolovanje, ko će raditi za nju? Ali dok je ona "u kući".

Poseban razgovor o onima koji će morati da idu na posao. Odjednom sam se sjetila da u našem ženskom timu ima žena koje cijeli život odgajaju malu djecu. Njihova deca su već viša od mene, ali ako treba da završiš neki radni zadatak, onda su ove žene godinama poznate kao „mlade majke sa malom decom“ koje se ne mogu „dirnuti“, a nadležni su se tako navikli na tu ideju da zaborave: djeca imaju takvo svojstvo da rastu.

Dakle, na poslu se možete dugo skrivati ​​iza male djece, barem cijeli život, a ovaj pokrivač se zatim glatko ulijeva u male unuke. Takve žene ne prestaju da žive u režimu zamrznutog kadra na poslu, stalno osjećaju da im je svijet dužan. Ovo nije u redu, morate napustiti "kuću". I ja ću izaći. Ali dok sjedim, osjećam se dobro i ugodno.

Dakle, za mene porodiljsko odsustvo nije pakao, to je zaista odmor. Odnosno, mogućnost uživanja u slobodnom vremenu (u smislu nezaokupljenosti poslom), odsustva potrebe da se stalno negdje trči, od komunikacije sa kćerkicom, pa čak i od kućnih poslova.

Znate li koja pitanja meni, majci na porodiljskom odsustvu, najčešće postavljam? “Da li se dovoljno naspavate?”, “Jeste li veoma umorni?” i "Imate li vremena za sve?" Sudeći po pitanjima, to su tipični porodiljski problemi: nedostatak sna, nedostatak vremena i hronični umor.

"Radiš li sve kako treba?" Da, uz amandman: Imam vremena za sve što želim da radim. Ne žurim, nemam planove da osvojim planetu i zaradim sav novac svijeta, otvorim svoj posao i dobijem nobelova nagrada, ne sustižem nikoga, ni u kom slučaju se ne borim za titulu majke godine, supruge sezone ili žene mjeseca.

Ima dana kada nemam vremena da nešto skuvam. Dešava se da imam nered, nakupljen veš ili prljavo suđe. Dešava se da su se neke stvari nakupile. Dešava se da treba da odete na kliniku ili negde drugde, i da razmislite kako da to organizujete.

Ali ovo je obična rutina, koja bi ionako bila u ovom ili onom obliku. Da, sad nisam tako fleksibilna i lagodna osoba. Ali ja sam mnogo neradniji i nemarniji nego prije.

Radi jasnoće, odmah ću rezervisati da sam imala priliku da uporedim dva porodiljska odsustva: prvo koje sam imala u mladosti, a drugo na kojem sam sada, kada imam četrdeset godina.

Razlika nije u tome kako se osjećate ili izgled već u odnosu na ono što se dešava. Da, prvi put nisam puno spavao, nisam imao vremena ni za šta, a stalno nisam imao dovoljno novca. Ali pogledajmo stvari objektivno: sve to nije bilo zato što sam imala dijete, već zato što je bilo toliko životnih planova i prevelikih ambicija da nisam mogla mirno sjediti i čekati, gledajući kako drugi uče, putuju, rade karijeru dok ja nisam mogla da sedim i čekam. m kod kuće.

Tako da sam otišao na posao kada je moj sin imao godinu dana, odmah upisao postdiplomske, otišao na kurseve vožnje, otišao u inostranstvo u ljetnu školu jezika. Spavao sam četiri sata dnevno jer sam noću učio, ustajao u pet ujutro da skuvam hranu i trčao na posao; Nisam imao dovoljno novca, jer sam želeo da se lepo obučem, da odem na odmor, da zaradim za auto... I, naravno, nisam imao vremena da idem nikuda! Posebno nisam imala vremena da provedem dovoljno vremena sa djetetom.

Sada imam priliku da posmatram svoju komšinicu, veoma mladu ženu koja ima dvoje male dece: jednogodišnju devojčicu istih godina kao moja ćerka i dve godine starijeg sina. Svaki put kad je vidim, kasni na nešto. Stalno je u potrazi za nekim ko bi mogao da čuva decu, i to uprkos tome što deca već idu u jaslice. Ali i dalje nema dovoljno vremena, jer se upisala na kurs jezika, ide u teretanu, sprema se za ispite na postdiplomskim (moj loš primjer, ili šta?), a vikendom svakako želi ići negdje, a ponekad me zove u društvo.

Recimo, iduće subote idemo sa djecom u neki Dom kulture na neku dječiju predstavu. Iskreno, radije bih sjedio kod kuće uz šoljicu dobre kafe i pričao o smislu života dok se djeca igraju igračkama.

Jer takvi klinci neće moći mirno da izdrže ozbiljan nastup, bit će hiroviti i još malo izvući iz onoga što se dešava. Najvjerovatnije će u prostoriji biti hladno, odnosno jednostavno ćemo patiti i smrzavati se. I to je umjesto da sjedite kod kuće u toplini i udobnosti.

Ali pravim društvo jer, gledajući svoju nemirnu, ambicioznu, uvek užurbanu komšinicu, ne mogu da se otarasim pomisli da me podseća na mene u njenim godinama.

Ali sada sam druga osoba. Nisam uspio sve u ovom životu, ali razumijem da je ostalo premalo vremena za prskanje. Stoga, imam samo jednu stvar koju sada želim da radim: da uživam u gužvi sa malim djetetom. Ovo je jedino zadovoljstvo koje sam jednom glupo propustio, a sada imam retku priliku da ga nadoknadim.

Gledajući svog najstarijeg sina, previše sam svjesna koliko je vrijeme prolazno. Čini mi se da je evo ga, srećnog malog prvačića, i vodim ga za ruku u školu, on mi nešto govori, ali ja ne slušam, ubrzavam korak i vučem ga za sobom, jer u to vreme ja sam razmišljam kako da stignem na vrijeme na drugo mjesto koje niko ne želi.

I za trenutak je već student i želim da razgovaram sa njim, saznam kako živi, ​​da odemo negde zajedno, ali on je postao tako neosvojiv, tajnovit i prećutan, i samo animacijom odgovara da priča o novom videu kartica.

"Spavaš li dovoljno?" Oh da! Još ću reći, nisam spavao tako slatko i spokojno još od škole. Na institutu nisam imao vremena za spavanje, jer sam noću ili trčao na spojeve, na kojima nije bilo vremena za spavanje, ili sam učio kao prokleti. Na prvom porodiljskom odsustvu nisam uspjela da se naspavam, kao što sam gore napisala. A onda je bilo mnogo godina čiste frke i trčanja okolo. Radio sam na beskonačno mnogo mjesta, noću i vikendom stalno sam završavao neke prevode i honorarno, tako da mi je spavanje do 9 ujutro čak i slobodnim danom uvijek bio luksuz koji sam rijetko mogao priuštiti.

Sada idem rano na spavanje, jer ne moram da se spremam na posao do jedan ujutru, spavam do 8 ili 9 ujutru sa detetom, a popodne kada nemam druge stvari da radim , a i ako ima, ponekad odem s njom u krevet i zaspim.

Cijeli život sam smatrao narkolepsiju svojim problemom, jer sam mogao zaspati, na primjer, stojeći kao konj pored slike u muzeju ili sedeći na nekom sastanku sa glavom na svesci.

Imao sam slučajeva kada sam morao da zaustavim auto na ivici puta na sred puta i da se samo isključim na dvadesetak minuta, kao Standartenführer Stirlitz, jer sam se osećao kao da san ulazi i plašio sam se da ću pasti spava za volanom. Ispostavilo se da mi je samo trebao dobar san, a morala sam roditi bebu i otići na porodiljsko da bih to shvatila. Evo takvog otkrića.

"Da li se jako umoriš?" Zavisi sa čim ga porediš. Postoje različiti dani. Umor je takođe različit. Može biti jako umorno kada je dijete loše i mora cijeli dan hodati u zagrljaju s teretom od 12 kilograma u naručju. Da, tada počinju boljeti noge i donji dio leđa. Ponekad shvatim da se jednostavno umorim od monotonije kućne rutine, pa se osjeća emocionalno olakšanje kada je moguće izaći iz kuće bez djeteta, čak i ako ste izašli na petnaestak minuta u obližnju apoteku. Ali jedno mogu reći sa sigurnošću: moj mozak se potpuno opustio i odmara se u potpunosti. Moj muž je prvi primetio ovu osobinu odmornog mozga kada sam mu se požalila da sam otišla u centar grada i da ima toliko ljudi da je to počelo da me nervira iz navike, a on je odgovorio: „Konačno si se tako opustio mnogo da si postao neko onda primeti oko sebe!

I mislio sam. Ali istina je da sam prije malo toga vidio oko sebe. Bio sam toliko uronjen u svoje misli i poslove da ne bih primijetio nuklearnu eksploziju na horizontu.

Meni se to desilo. Šetamo ulicom sa prijateljem, razgovaramo o problemima lingvističke antropologije. I onda prijatelj može reći: vidi, kakav je zanimljiv par prošao! Ili: pogledajte čudnu frizuru djevojke. I počinjem da gledam okolo: ko? šta? gdje? Nisam vidio ništa, nisam vidio nikoga. Nisam imao vremena. Odnosno, razumete komičnost situacije: po prvi put u životu nemam toliko šta da radim da sam počeo da obraćam pažnju na to kako izgledaju ljudi oko mene!

Mogu mi se zameriti što sam lenja majka. Ne izlazim svaki dan sa djetetom u šetnju, ne idemo nigdje i ne družimo se. Bilo je pokušaja da se jednom sedmično pohađaju časovi razvoja, ali, prvo, za to je bilo potrebno rano ustati, drugo, stvarno mi se nije sviđala učiteljica koja je bila uzdignuta na granici adekvatnosti, treće, nakon drugog lekcija smo se razboljeli, a na mom entuzijazamu je presušio. Nekoliko puta smo posjećivali dječje rođendane i išli sa komšijama u dječji zabavni centar, ali sam zaključila da su me takva putovanja zamorna, a dijete je još malo da shvati šta se dešava. Stoga, kad god je to moguće, radije ostajem blizu svoje uobičajene hrane i uobičajenog mjesta za popodnevno spavanje.

Prijatelji nas pozivaju da se nađemo Nova godina negde van grada. Dođi sa djetetom, Will svečani sto, vatromet, odmor. Pitam: ko će se tačno odmoriti? Kako žena sa malim djetetom može odmoriti negdje drugdje osim kod kuće? Svejedno, morat ćete razmišljati kako i čime ćete se hraniti, gdje zagrijati hranu, kako staviti u krevet, kako posaditi kakicu, kako se obući, samo sve to u uslovima više sile, na nepoznatom mjestu. I onda počinje: uzeli su pogrešnu odjeću, zaboravili lonac kod kuće, izgubili dudu, o kakvom je vatrometu riječ? Općenito, bolje je da nam dođete u posjetu, jer na mojoj teritoriji pored svog frižidera, mašine za pranje veša i online dostave namirnica mogu da se zabavljam i opuštam u nedogled.

Dakle, misli šta hoćeš, ali ja se ne umaram mnogo. Da budem iskren, imam simpatičnog, samodovoljnog muža, samodovoljnog sina, samo jedno dijete o kojem treba da se brinem, i trudim se da izbjegnem situacije u kojima znam da ću se umoriti.

Namerno želim da preskočim jednu temu koja je od vitalnog značaja za žene u dekretu – temu nedostatka sredstava za život. Pokušaću da objasnim. U životu sam sreo mnoge različiti ljudi različite starosti iz različitih društvenih klasa i različitih zemalja. Ali nikada nisam sreo osobu koja bi imala dovoljno novca. Upoznao sam ljude koji nemaju par stotina hiljada dolara da završe vikendicu na jezeru, one koji nemaju dovoljno za odmor u Singapuru, one koji nemaju dovoljno novca da plate studije svojoj deci u inostranstvu, oni koji treba da pozajme novac pre plate, jer nemaju dovoljno da plate komunalni stan ili kredit za novi TV, i oni koji nemaju dovoljno u osam ujutru da se bace na boca "mastila" za mamurluk.

Znam jednu ženu koja je bila kod kuće na porodiljskom sa trećim djetetom bez muža i alimentacije, živjela samo od socijalne pomoći i manje se žalila na život od onih koji nemaju dovoljno za manikir i banju.

Dakle, ako ste relativno zdravi, ne gladujete i imate gde da živite, onda je pitanje za šta danas nemate dovoljno novca stvar individualne spekulacije. Dakle, problem žene na porodiljskom nije čak ni to što nema dovoljno novca, već što postaje vrlo ranjiva i zavisna, mora se na mnogo načina oslanjati na druge ljude i pokazati fleksibilnost i strpljenje, a to se može teško. Biti fleksibilan i strpljiv je u principu teško, čak i ako niste žena i niste na porodiljskom odsustvu.

Također se svjesno fokusiram samo na pozitivne stvari. Nemojte me pogrešno shvatiti, nisam pozitivan idiot iz serije "ako se život ukiseli, napravi limunadu", ne. Samo znam da život može biti toliko težak da je glupo ne uzeti trenutak zamrznutih kadrova i provesti neko vrijeme odmarajući se od trke štakora i gledati kako drugi pogled na svijet raste i formira se pred vašim očima. Zato me ne diraj, ja sam "u kući". Pustite da se odmorite.