27 Σλαβικές ασκήσεις γυμναστικής για γυναίκες. Σλαβική γυμναστική: το μυστικό της εσωτερικής γοητείας των γυναικών. Πώς να ασκηθείτε ενώ είστε έγκυος.

Πιθανότατα, ο καθένας μας έχει συναντήσει μια γυναίκα που, χωρίς να έχει πολυτελή εξωτερικά χαρακτηριστικά, τραβάει όλη την προσοχή των γύρω της, κυρίως των ανδρών. Σε τέτοιες περιπτώσεις λένε ότι η ομορφιά της πηγάζει από μέσα και αυτό ελκύει. Για κάποιους, αυτό το δώρο δίνεται από ψηλά, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί ανεξάρτητα.

Η σλαβική γυμναστική, την οποία άσκησαν με επιτυχία οι μακρινοί μας πρόγονοι, μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Για κάποιο χρονικό διάστημα ξεχάστηκε, αλλά οι σύγχρονοι εκπαιδευτές το θυμήθηκαν και σήμερα κερδίζει δημοτικότητα όχι μόνο μεταξύ των Σλάβων, αλλά και μεταξύ πολλών άλλων εθνικοτήτων, αν και γενετικά είναι ακόμα πιο κοντά στους κατοίκους των γεωγραφικών πλάτη μας.

Η ουσία της τεχνικής

Η σύγχρονη γυναίκα είναι φιλόδοξη και ισχυρή. Μερικές φορές φαίνεται ότι θέλει να κατακτήσει ολόκληρο τον κόσμο, να φτάσει σε όλα τα δυνατά ύψη και να χτίσει μια καριέρα. Πολλές σύγχρονες κυρίες, στην προσπάθειά τους να πετύχουν τους στόχους τους, χρησιμοποιούν συχνά αντρικές μεθόδους.

Όλα αυτά της στερεί τη γυναικεία ενέργεια, αλλά η γυναικεία φύση είναι τέτοια που ένας εκπρόσωπος του ασθενέστερου φύλου μπορεί να είναι ευτυχισμένος, να αποκτήσει δύναμη, να επιτύχει αρμονία. Ο υλικός πλούτος δεν θα βοηθήσει να γίνει αυτό και, όπως φαίνεται, οι μακρινοί πρόγονοί μας το γνώριζαν.

Σε αντίθεση με τις σύγχρονες γυναίκες, ήταν πολύ πιο στενά συνδεδεμένες με τη φύση και χρησιμοποιούσαν επίσης σλαβική γυμναστική, η οποία τις βοήθησε να διατηρήσουν τη θηλυκότητα και την τρυφερότητα.

Για να γίνεις αρμονικό άτομο, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψεις τον υλικό πλούτο, να εγκαταλείψεις την αγαπημένη σου δουλειά και να αφοσιωθείς ολοκληρωτικά στον αγαπημένο σου άντρα και στα παιδιά σου. Αρκεί να χρησιμοποιήσουμε μια τεχνική που μας ήρθε από το μακρινό παρελθόν.

Το συγκρότημα γυμναστικής περιλαμβάνει 27 ασκήσεις, χωρισμένες σε τρεις κόσμους:

• Πιο χαμηλα;
• Μέση τιμή;
• Ανώτερος.

Όλες οι ασκήσεις του κάτω κόσμου έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για γυναίκες, επομένως οι άνδρες αντενδείκνυνται να τις εκτελούν, ώστε να μην αμβλύνουν την αρρενωπή τους ουσία.

Δεν είναι απαραίτητο να εκτελείτε και τις 27 ασκήσεις ταυτόχρονα - απλώς επιλέξτε μερικές από αυτές.

Όταν, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αρχίσουν να λειτουργούν πολύ καλά, μπορείτε να επιλέξετε έναν αριθμό ασκήσεων από όλες και να τις εξασκήσετε μέχρι να εκτελεστούν τέλεια.

Πλεονεκτήματα της τεχνολογίας

Η τεχνική έχει πολλά πλεονεκτήματα. Δεν συμβάλλει άμεσα στην απώλεια βάρους, αλλά έχει πολύ θετική επίδραση στη συνολική υγεία.

Και συγκεκριμένα:

• Η γυναικεία σλαβική γυμναστική επιτρέπει στο σώμα να αποκτήσει απαλές, στρογγυλεμένες γραμμές, ελκυστικές
  για τους άνδρες;
• Η όραση βελτιώνεται.
• Η αναπαραγωγική υγεία βελτιώνεται.
• Εκπρόσωποι του ωραίου φύλου που βιώνουν έντονος πόνος, η τεχνική σας επιτρέπει να τα ξεφορτωθείτε.
• Η τεχνική βοηθά να ξεπεραστούν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.

Κάνοντας τακτικά τις ασκήσεις, θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας έχει γίνει ελαφρύ και εύκολο στον έλεγχο. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα της μεθόδου είναι ότι δεν χρειάζεται να επισκέπτεστε ακριβά γυμναστήρια για να κάνετε τις ασκήσεις - μπορείτε να τις κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Σήμερα μπορείτε να βρείτε πολλά master classes και λεπτομερείς περιγραφές του συγκροτήματος. Επί του παρόντος Λεπτομερής περιγραφήΠολλά βιβλία είναι αφιερωμένα σε ασκήσεις από το μάθημα της σλαβικής γυναικείας γυμναστικής. Σε αυτά μπορείτε επίσης να βρείτε συστάσεις για το πώς να τις εκτελέσετε σωστά, με βάση ποιες από αυτές είναι κατάλληλες για μια συγκεκριμένη γυναίκα ατομικά χαρακτηριστικάκαι πολλούς άλλους παράγοντες. Ένας εκπαιδευτής που εξασκεί αυτήν την τεχνική μπορεί επίσης να σας δώσει τις απαραίτητες συστάσεις.

Αντενδείξεις και προφυλάξεις

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, να θυμάστε ότι αυτή δεν είναι απλώς μια ρουτίνα γυμναστικής που ωφελεί το μεγαλύτερο μέρος του σώματος. Πρέπει να πιστεύετε ότι η τεχνική θα φέρει αρμονία.

Η επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος δεν πρέπει να είναι ένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε πλέον να εκτελείτε σλαβική γυμναστική για γυναίκες, αλλά ένα κίνητρο για να συνεχίσετε την προπόνηση. Υπάρχει η άποψη ότι αυτή η τεχνική δεν «συμβιβάζεται» καλά ορμονικά φάρμακα. Εξαιτίας αυτού, ο αντίκτυπος των φαρμάκων ή, αντίθετα, η ίδια η τεχνολογία μπορεί να μειωθεί σημαντικά. Ο "νικητής" σε αυτή την περίπτωση καθορίζεται από τα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Πολλοί σύγχρονοι εκπαιδευτές πιστεύουν ότι μια γυναίκα οποιασδήποτε ηλικίας, συμπεριλαμβανομένων των κοριτσιών και των νεαρών κοριτσιών, μπορεί να εκτελέσει τις ασκήσεις.

Ωστόσο, πολλοί από τους συναδέλφους τους δεν συμφωνούν με αυτήν την άποψη, υποστηρίζοντας ότι αυτή η τεχνική μπορεί να ασκηθεί μόνο από ενήλικες γυναίκες, ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑπου έχει ήδη διαμορφωθεί. Αυτό οφείλεται στον φόβο της πολύ πρώιμης ανάπτυξης.

Με στόχο την υγεία των γυναικών, η σλαβική γυμναστική μπορεί να βλάψει τους άνδρες οποιασδήποτε ηλικίας. Από αυτή την άποψη, δεν συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων παρουσία τους. Συνιστάται να διεξάγετε συνεδρίες μόνοι σας. Αυτό είναι επίσης απαραίτητο για να μπορέσετε να συγκεντρωθείτε στα μαθήματα και να είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Οι εκπαιδευτές ισχυρίζονται ότι οι γυναίκες που εκτελούν ασκήσεις σλαβικής γυμναστικής γίνονται πιο ανέμελες και θηλυκές. Προσπαθούν να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στις γυναικείες ανησυχίες τους παρά στα προβλήματα στη δουλειά και στην κατάκτηση νέων υψών στην καριέρα τους.

Vedasony

Αυτό είναι το όνομα του βασικού συγκροτήματος της σλαβικής γυμναστικής, που ονομάζεται επίσης τένοντας.
Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται σε αυτό το συγκρότημα ανήκουν στο 1ο επίπεδο πολυπλοκότητας, επομένως συνιστάται να ξεκινήσετε την τεχνική με αυτές. Ο σκοπός του συμπλέγματος είναι να ενεργοποιήσει τη μυϊκή και τενοντιακή συσκευή. Χάρη σε αυτό, οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι του ανθρώπινου σώματος επεξεργάζονται.

Επιπλέον, τα μαθήματα βοηθούν στην ενεργοποίηση της ψυχής και της ενέργειας, με αποτέλεσμα μια θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Στο πλαίσιο του συμπλέγματος, εκτελούνται ως επί το πλείστον κινήσεις συστροφής, συμβάλλοντας στη δημιουργία σωστής αναπνοής, τονώνοντας το σώμα, χάρη στο οποίο το άτομο λαμβάνει μια φόρτιση σθένους. Η τενοντολογική γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί από σχεδόν οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής του κατάστασης.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό οπουδήποτε - στη φύση, στη δουλειά, στο σπίτι.

Σύνολο ασκήσεων

Αυτές οι κινήσεις θα σας επιτρέψουν να βρείτε αρμονία, να νιώσετε ευτυχία, αισιοδοξία και γυναικεία δύναμη.

1. Η κίνηση εκτελείται όρθια. Στην αρχική θέση, τοποθετούμε τα πόδια μας ανοιχτά, λυγίζουμε ελαφρά τα γόνατά μας και τα πόδια μας πρέπει να είναι παράλληλα. Λυγίζουμε τα χέρια μας στους αγκώνες και τα τοποθετούμε πίσω από την πλάτη μας, τα χέρια μας είναι στην οσφυϊκή περιοχή, κοντά το ένα στο άλλο, αλλά όχι κλειστά. Χαλαρώνουμε τους ώμους μας και τους κατεβάζουμε. Παίρνουμε μια ανάσα, σηκώνοντας τον εαυτό μας στις μύτες των ποδιών μας. Στη συνέχεια, μετακινούμε τα χέρια μας προς τα εμπρός, τα χέρια πρέπει να είναι κάτω από το στήθος, σφιχτά δίπλα στο σώμα. Τα σηκώνουμε με απαλή κίνηση. Στο πάνω μέρος μπλέκουμε τα πινέλα ώστε να πάρουμε ένα «μπουμπούκι» και τεντώνουμε προς τα πάνω με όλο το σώμα. Εκπνέουμε, επιστρέφουμε στο i. Π;
2. Το I. p. είναι το ίδιο όπως στην πρώτη άσκηση. Σηκώστε το ένα πόδι προς τα πάνω έτσι ώστε το πόδι του
   βρέθηκε κάτω από την επιγονατίδα του δεύτερου (στήριξης) ποδιού και το γόνατο μετακινήθηκε στο πλάι. Καθώς εισπνέετε, κάντε μια στροφή με όλο σας το σώμα προς το ανασηκωμένο πόδι. Καθώς εκπνέουμε, επιστρέφουμε στο i. σελ. Στη συνέχεια, κάνουμε κινήσεις καθρέφτη για το δεύτερο πόδι.
3. Γονατίζουμε και τα απλώνουμε ώστε να είναι στο ύψος των ώμων, με τις κνήμες παράλληλες. Βάζουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας. Στη συνέχεια, κλείνουμε τα πόδια μας (τα γόνατα δεν κινούνται), σηκώνουμε τα χέρια μας ψηλά, όπως στην πρώτη άσκηση, υφαίνουμε τα χέρια μας σε ένα «μπουμπούκι», πάνω μέροςΛυγίζουμε τον κορμό ένα-ένα στα πλάγια (χωρίς να στρίβουμε ή να κατεβάζουμε το κεφάλι). Επιστρέφουμε στο i. Π.;
4. Για να εκτελέσουμε την επόμενη κίνηση, που προσφέρεται από τη γυναικεία σλαβική γυμναστική, γονατίζουμε, γέρνουμε προς τα εμπρός, τοποθετούμε τα χέρια μας πίσω από το κεφάλι μας και ακουμπάμε τους αγκώνες μας στο πάτωμα. Κινούμε το πόδι μας προς το στήθος, και μετά το ισιώνουμε προς τα πίσω, κάνοντας μια αιώρηση. Το ίδιο κάνουμε και με το δεύτερο πόδι.
5. Το ίδιο δεχόμαστε. σελ., όπως στην άσκηση Νο. 3. Μετακινούμε το σώμα μας προς τα κάτω, αγγίζοντας το μάγουλό μας στο πάτωμα, μετακινούμε τα χέρια μας στα πλάγια και μετά κλείνουμε τα χέρια μας πάνω από τα κεφάλια μας σε ένα «μπουμπούκι». Επιστρέφουμε στο i. Π.

Μπορείτε να εκτελέσετε τις κινήσεις όσες φορές θέλετε και όσες απαιτεί το σώμα σας. Το κύριο πράγμα είναι να μην αισθάνεστε κουρασμένοι.

Η σλαβική γυμναστική θα σας επιτρέψει να ξυπνήσετε τη θηλυκή σας πλευρά, να γίνετε πιο ήπια, αλλά με αυτοπεποίθηση. Η επίκτητη εσωτερική αρμονία θα γίνει η δύναμη που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους οποιουσδήποτε στόχους.

Η γυναικεία σλαβική γυμναστική στοχεύει στην απόκτηση ενεργειακής δύναμης και ελκυστικότητας. Μπορείτε να σημειώσετε ότι ορισμένες ομορφιές δεν έχουν καλή προσωπική ζωή και τα κορίτσια με λιγότερη ομορφιά έχουν καλό σύζυγο, παιδιά και γενικά όλα είναι καλά μαζί τους. Αυτό εξαρτάται άμεσα από την ενέργεια που υπάρχει μέσα στις γυναίκες. Η σλαβική γυμναστική θα βοηθήσει στη δημιουργία εσωτερικής αρμονίας, η οποία θα αντικατοπτρίζεται στον πραγματικό κόσμο.

Από πηγές μπορείτε να μάθετε ότι αυτή η πρακτική δημιουργήθηκε από τους προγόνους μας και στην αρχαιότητα ήταν πολύ δημοφιλής. Σχεδιάστηκε σκόπιμα για γυναίκες. Τους κάνει να κατανοήσουν τον βαθύ σκοπό τους και τους βοηθά να βρουν την ευτυχία. Εάν αυτές οι ασκήσεις συγκριθούν με τη γιόγκα, τότε σε αντίθεση με αυτήν, προορίζεται περισσότερο για σλαβική εμφάνιση και έχει απήχηση στη μνήμη των γονιδίων μας. Η γιόγκα αναπτύχθηκε περισσότερο για άνδρες, έτσι αναπτύχθηκε μια σειρά από ασκήσεις που προορίζονταν για γυναίκες και ονομάζονταν σλαβική γυμναστική.

Επί του παρόντος, η ζωή των γυναικών έχει αυξηθεί σε ένα ενεργειακό επίπεδο στο οποίο γίνονται παρόμοιες με τους άνδρες. Είναι συνεχώς φασαρία και νευρικά, αντί να είναι δυνατά και βαθιά. Πολλοί θα πουν ότι οι μέρες των θαμπών νοικοκυρών έχουν περάσει και οι γυναίκες μπορούν επίσης να κερδίσουν χρήματα, να επιτύχουν και να γίνουν ανεξάρτητες.

Μόνο οι μέθοδοι που επιλέγονται για την επίτευξη αυτών των στόχων είναι μη θηλυκές και δεν μπορούν να φέρουν αρμονία και ευημερία. Το γυναικείο φύλο δημιουργείται διαφορετικά. Αξίζει να αναρωτηθεί κανείς γιατί τόσες πολλές γυναίκες που έχουν επιτύχει ζουν μόνες και είναι δυστυχισμένες στην καρδιά.

Θα πρέπει να σταματήσετε και να εξετάσετε τον εσωτερικό σας κόσμο, και Σλαβικές ασκήσειςόχι μόνο θα φέρει θετική επίδραση στο σώμα, αλλά θα σας επιτρέψει επίσης να συνειδητοποιήσετε τη φυσική γυναικεία φύση σας.

Δεν θα λειτουργήσουν αμέσως όλες οι ασκήσεις, αλλά με την κατάλληλη αφοσίωση θα υπάρξουν αποτελέσματα. Η θηλυκή αρχή θα ξυπνήσει, θα αποκτηθεί ελαστικότητα και πλαστικότητα στις κινήσεις και αυτό μπορεί να γοητεύσει κάθε άντρα. Δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και η υγεία σας θα βελτιωθεί σημαντικά: ο πόνος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου θα εξαφανιστεί, η πέτρα δεν θα εμφανιστεί, τα μάτια σας θα κουραστούν λιγότερο και θα εμφανιστούν άλλα θετικά αποτελέσματα.

Όλα τα επιτευχθέντα αποτελέσματα θα εκληφθούν ως δεδομένα και όχι ως αγωνιστική στιγμή, το κύριο πράγμα είναι το σθένος. Θα υπάρχει επιθυμία για μια νέα ζωή, στην οποία θα υπάρχουν γεμάτες χαρούμενες στιγμές και θα έρθει πλήρης ανανέωση.

Η σλαβική γυμναστική δεν είναι μόνο ένα σύνθετο φυσική άσκηση, στοχεύει στην εργασία με τη συνείδηση, με την ψυχοσυναισθηματική κατεύθυνση, με αναπνευστικό σύστημα, με τη φυσική γυναικεία ενέργεια που υπάρχει μέσα στις γυναίκες. Υπάρχει γνώση του σώματός σας και καθημερινή απόλαυσή του.

Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για τέτοια γυμναστική όπως η γέννηση ενός αστεριού, η δύναμη του Beregini, το Alive και το Still Water.

Γυμναστική "Η γέννηση ενός αστεριού"

Η γυμναστική, που ονομάζεται "Η γέννηση ενός αστεριού", παίρνει τη βάση της από το συγκρότημα " Σλάβες μάγισσες" Στοχεύει στην ψυχοσωματική κατάσταση, που δίνει την απαιτούμενη φόρτιση για το σώμα και την ψυχική ισορροπία.

Η γυμναστική "Birth of a Star" είναι απλή, αλλά φέρνει πολύ δυνατά εφέ. Λαμβάνουν υπόψη γυναικεία φυσιολογία, τις μέγιστες ανάγκες του για τον οργανισμό. Οι τάξεις επηρεάζουν τους ορμονικούς αδένες και τις λεμφικές ροές.

Το ανθρώπινο σώμα παρουσιάζεται ως ένας λεπτός και όμορφος μηχανισμός και το γυναικείο σώμα είναι διπλά απολαυστικό και εκπληκτικό. Πάντα ευχαριστούσε τους άλλους και έφερνε νέα ζωή. Σήμερα, οι γυναίκες αρχίζουν ολοένα και περισσότερο να μιμούνται τους άνδρες. Αυτό ακριβώς είναι το κύριο πρόβλημα που οδηγεί σε ασθένεια. Αυτή η πρακτική, που έχει ένα απλό και αποτελεσματικό αποτέλεσμα, είναι απλά απαραίτητη για μια σύγχρονη γυναίκα. Θα λάβει υπόψη τον έμφυτο σκοπό του, τις τρέχουσες ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του.

Το συγκρότημα «Birth of a Star» περιλαμβάνει 27 ασκήσεις, από τις οποίες θα πρέπει να επιλέξετε μόνο 5-7 κατάλληλες ασκήσεις. Το αποτέλεσμα είναι άρτιο ορμονικό υπόβαθρο, χαλαρό, λείο και ελαστικό σώμα. Τα όργανα και οι μύες αρχίζουν να είναι σε φυσιολογικό τόνο, επειδή λαμβάνουν την ποσότητα οξυγόνου που χρειάζονται και ταυτόχρονα πλήρης δύναμη, που δεν καταπονεί τον οργανισμό. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, τα κρυολογήματα και οι εποχιακές παθήσεις είναι λιγότερο ενοχλητικές.

Το «The Birth of a Star» κάνει το σώμα ευέλικτο, χωρίς πόνο στην πλάτη και τις αρθρώσεις, ισιώνει τη στάση και τη βάζει σε τάξη. νευρικό σύστημα. Η φιγούρα αρχίζει να έχει θηλυκά, σαγηνευτικά και χαλαρά περιγράμματα. Ακόμα και το βάδισμα αποκτά αρμονικές και απολαυστικές κινήσεις. Λοιπόν, η γενική κατάσταση δέρμα, βελτιώνονται επίσης τα νύχια και τα μαλλιά.

Ενώ εκτελείτε την άσκηση «Birth of a Star», συνδέεστε με μια ισχυρή ροή γυναικείας ενέργειας. Αυτό επιτρέπει την ανανέωση της προσωπικής της ενέργειας, η οποία αρχίζει να αλλάζει τις απόψεις της για τον έξω κόσμο και τον τρόπο που σκέφτεται. Εμφανίζεται η εμπιστοσύνη στα προσωπικά σας ένστικτα και συναισθήματα.

Γυμναστική "Η δύναμη του Μπερεγίνι"

Το «The Power of Beregini» είναι μια πρακτική που απευθύνεται στην ενεργειακή οικογένεια των αρχαίων Σλάβων. Οι Σλάβες είχαν ισχυρή δύναμη, την οποία μετέδιδαν από γενιά σε γενιά. Ονομάζονταν μάγισσες γιατί μπορούσαν να ελέγξουν τα στοιχεία, είχαν το χάρισμα της θεραπείας και τις βοηθούσαν να αποκτήσουν πλούτο, ασφάλεια και ευημερία. Οι κληρονομικοί Μπερεγίνι ξέρουν ακόμα πώς να το κάνουν αυτό.

Το "The Power of Beregini" επιτρέπει σε μια γυναίκα να δει τις δυνατότητές της, να λάβει την ενέργεια των απογόνων της, να δώσει αρμονία στις υπάρχουσες σχέσεις ή να προσελκύσει έναν άξιο άνδρα σε αυτήν.

Τι κάνει η γυμναστική "Beregini's Power" για το σώμα:

• κάνει τη φιγούρα λεπτή.
• σφίγγει το στομάχι?
• ισιώνει τη στάση του σώματος.
• υποστηρίζει την υγεία των γυναικών.
• θεραπεύει τη στειρότητα, την εμμηνόπαυση και την επώδυνη έμμηνο ρύση.
• αυξάνει τη δυναμική ενέργεια μιας γυναίκας.
• αυξάνει την ελκυστικότητα.

Για την ψυχή, το "The Power of Beregini" δίνει:

• αποκαλύπτοντας την εγκάρδια γοητεία που είναι χαρακτηριστική της κατάστασης της σλαβικής γυναίκας «Beregini»·
• δύναμη για να προσελκύσετε μια σύντροφο ψυχή, υγεία, αρμονία στις σχέσεις και υλοποίηση των σχεδίων σας. Η δύναμη θα φαίνεται επίσης να βοηθά τους αγαπημένους και να προσελκύει με επιτυχία κεφάλαια.
• καθαρισμός και επέκταση ενεργειακών καναλιών.
• αυξάνοντας την αξιολόγηση και την ψυχολογική σας σταθερότητα.

Γυμναστική "Στάσιμο Νερό"

Η σλαβική γυμναστική "Standing Water" στοχεύει κυρίως στη βελτίωση της λειτουργίας των αδένων εσωτερική έκκριση. Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν την υγεία και δημιουργούν μια κομψή σωματική διάπλαση για τις γυναίκες. Όλες οι ασκήσεις αφορούν τους μύες των ποδιών, της πλάτης, της κοιλιάς, του στήθους και του λαιμού.

Εκτός από τις σωματικές βελτιώσεις, το «Standing Water» δίνει μεγάλη διάθεση και πνευματική ανάταση. Το όνομά του περιέχει ένα βαθύ νόημα. Άλλωστε, το στάσιμο νερό στη φύση βρίσκεται σε δεξαμενές και απορροφά όλη τη γύρω ενέργεια, διατηρώντας τη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Από την αρχαιότητα, συνηθιζόταν να θεωρούνται οι γυναίκες ως φύλακες της εστίας, της οικογένειας, των παραδόσεων, της αγάπης και της πίστης.

Η γυμναστική «Standing Water» έχει ιερό νόημα. Μας συνδέει με τους Σλάβους προγόνους μας, τον πολιτισμό, τις παραδόσεις και τις τελετουργίες τους.

Η ιστορία της γυμναστικής "Still Water" συνδέεται με έναν μάγο που ζούσε στην ακτή ενός τεράστιου βάλτου. Ήταν πολύ μεγάλος, αλλά είχε μεγάλη δύναμη. Όλοι οι άνθρωποι που έμεναν κοντά του ήταν φοβισμένοι, αλλά ταυτόχρονα τον σέβονταν, γιατί σε όποια ταλαιπωρία προέκυπτε, τους βοηθούσε.

Έτυχε ότι μια γοητευτική μάγισσα αρρώστησε θανάσιμα και την έφεραν στον μάγο. Και για πρώτη φορά στη ζωή της, ο μάγος δεν μπορούσε να βοηθήσει και το κορίτσι πέθανε. Εκείνο το βράδυ ήρθαν κοντά του οι φύλακες. Τον παρέσυραν τραγουδώντας σε μια μεγάλη φωτιά, από την οποία άρχισε να ακούει μια φωνή. Αυτή η φωνή είπε στον μάγο για τις δυνατότητες του κόσμου, την επιρροή του στα πεπρωμένα των ανθρώπων και πολλά άλλα. Επίσης τη νύχτα αυτή, αποκαλύφθηκαν ιερές τελετουργίες, οι οποίες στη συνέχεια μετατράπηκαν σε ένα σύνολο ασκήσεων που ονομάστηκαν «Στάσιμο Νερό».

Η εκτέλεση σύνθετης γυμναστικής "Standing Water" συνιστάται μόνο υπό την επίβλεψη έμπειρων εκπαιδευτών. Εξάλλου, ορισμένες ασκήσεις δεν είναι τόσο απλές και είναι σχεδόν αδύνατο να τις κάνετε μόνοι σας. Μπορείτε ακόμη και να μάθετε τη λάθος τεχνική, η οποία στη συνέχεια δεν θα παράγει αποτελέσματα.

Ο μέντορας θα σας δείξει ακριβείς κινήσεις του σώματος και θα δημιουργήσει την αύρα εκτέλεσης που θα είναι πιο αποτελεσματική. Από μια τέτοια δραστηριότητα μπορείτε να πάρετε όχι μόνο καλό διαλογισμό, αλλά και πραγματική ευχαρίστηση από κάθε κίνηση στη γυμναστική "Standing Water".

Γυμναστική "Alive"

Οι ασκήσεις που ονομάζονται "Alive" θα διαρκέσουν περίπου 10-20 λεπτά την εβδομάδα. Η εφαρμογή τους θα πρέπει να πραγματοποιείται παράλληλα με τις καθημερινές δραστηριότητες. Θα εκτελέσουν τη λειτουργία της ανακούφισης της έντασης και της κούρασης στο σώμα, θα βελτιώσουν τη διάθεση και θα γίνουν πηγή δύναμης για να εφαρμόσετε τα σχέδιά σας.

Το σύμπλεγμα "Zhiva" αποτελείται από 27 στάσεις σώματος, και καθεμία από αυτές φέρνει χαλάρωση και ήρεμη κατάσταση. Μπορείτε να εκτελέσετε μόνο μία άσκηση ή όλες. Το μέγιστο συγκρότημα θα διαρκέσει μόνο 20 λεπτά.

Ένα πλήρες σετ ασκήσεων θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν έχετε ορισμένα προβλήματα ζωής ή χρειάζεστε γρήγορη και βαθιά θεραπεία.

Οι ασκήσεις «Alive» στοχεύουν στην ευχάριστη και εύκολη βελτίωση γυναικεία υγεία. Με τη βοήθειά του μπορείτε ακόμη και να θεραπεύσετε από διάφορες γυναικείες ασθένειες. Θα γίνει επίσης ομαλή εμμηνορρυσιακός κύκλος, το οποίο θα είναι ανώδυνο. Το σώμα θα αποκτήσει λεπτή σιλουέτα και ομαλές κινήσεις.

• Βελτιώστε την προσωπική σας ζωή.
• βρείτε αρμονία στην οικογένεια.
• βρείτε αμοιβαία κατανόηση με τα παιδιά.
• γίνετε θηλυκά και σεξουαλικά ελκυστικά.
• συνειδητοποιήστε το γυναικείο πεπρωμένο σας.

Εάν κάνετε τακτικά τις ασκήσεις "Alive", μπορείτε να χαλαρώσετε βαθιά τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς και τους μυς του σώματος. Εξάλλου, σε αυτά τα μέρη προκύπτει μεγάλη ένταση και άγχος. Όταν ένα όργανο είναι τεταμένο, σταματά να λειτουργεί λειτουργικά. Αυτός είναι ο λόγος που εμφανίζεται κόπωση και διάφορες ασθένειες. Αν το «Standing Water» βάζει σε τάξη τις σκέψεις, τότε το «Alive» στοχεύει να βάλει σε τάξη τους μύες και τα όργανα των γυναικών.

Η γυναικεία σλαβική γυμναστική είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας. Φυσικά, δεν θα υπάρξουν αμέσως θαυματουργές μεταμορφώσεις σε μια όμορφη και επιτυχημένη γυναίκα.

Αλλά σε μια ζωή που βρίσκεται σε απόλυτο χάος, θα υπάρχει ένα άτομο από το οποίο θα μπορείς να ζητήσεις συμβουλές και αυτό το άτομο θα είσαι εσύ ο ίδιος – ήρεμος, δυνατός και γνώστης των πάντων. Και η σλαβική γυμναστική θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα και να βουτήξετε στον κόσμο του μυστηρίου και της μαγείας.