Cauze constante de iritație și furie. Ce să faci dacă totul este enervant

Culoarea cămășii lui, ambuteiajele, tonul de apel al unui coleg, ploaie pe fereastră, sfatul mamei, înghețată fără gust - te enervează totul? Nu dramatizați, dar merită înțeles motive adevărate. Să ne dăm seama de unde poate veni iritabilitatea.

Acestea sunt genele

„Pare a fi o prostie, dar înfurie teribil!” Faptul este că o persoană iritabilă tinde să dea o hiperreacție puternic negativă ca răspuns la o situație care este inadecvată ca semnificație. Tendința la astfel de reacții poate fi ereditară, este determinată de tip sistem nervos persoană. Această formă genetică congenitală de iritabilitate este mult mai frecventă la femei decât la bărbați. Doar pentru că suntem femei - suntem flori fragile și vulnerabile și aproape orice, eliberăm imediat spini. Mai ales dacă nu dormim suficient, suprasolicitam sau avem zile critice.

Este PMS

Sindromul premenstrual este responsabil în special de iritabilitate feminină. Datorită fluctuațiilor nivelului hormonal cu câteva zile înainte de menstruație, orice zână poate deveni vulpe nervoasă, plângănoasă și suspicioasă. Chiar și un soț poate fi enervant, rezistând cu fermitate la toate schimbările de dispoziție ale iubitei sale și mângâind-o ușor pe spate. Principalul vinovat din spatele acestui comportament este progesteronul. Poate crește nu numai conflictul femeii, ci chiar și temperatura corpului ei.
Recent, sindromul de tensiune premenstruală a început să fie clasificat ca o boală și femeilor li s-a recomandat să ia concediu medical pentru câteva zile „critice”, dar legea a rămas în proiect). În cazuri deosebit de severe, sindromul premenstrual este tratat prin combinare sedative Cu fizioterapie, psihoterapie și modificarea dietei. Deși s-a dovedit că cel mai bun medicament din tensiunea premenstruală este un sex regulat sănătos și naștere.

Aceștia sunt hormoni

Dacă o afecțiune asemănătoare PMS continuă după debutul menstruației, iar Alteța Voastră este enervată nu numai de mazărea de sub saltea, ci și de firimiturile din pat, este logic să verificați sângele - și dacă este albastru? Glumă. De fapt, sângele trebuie verificat pentru hormoni. La urma urmei, până la urmă, indiferent de motivul pe care îl căutăm, totul se închide asupra lor. În mod constant nivel ridicat estrogenul și progesteronul pot face „bătrână” morocănosă pe orice fată. Hormonii glanda tiroida afectează, de asemenea, starea de spirit, așa că dacă iritabilitatea este adiacentă unui astfel de simptom precum pierderea bruscă în greutate, nu vă bucurați de succesul noii diete, ci alergați la endocrinolog.

Este o boală

Nu, nu neapărat mental (deși nimeni nu exclude schizofrenia, iritabilitatea fără temei din cauza celor mai apropiate este unul dintre primele sale simptome). Poate fi vorba despre raceala si gripa, sau stresul dupa o accidentare sau, de exemplu, despre Diabet. În principiu, o astfel de expresie ca „caracter bilios” vorbește și de la sine: ar fi util să se verifice ficatul și vezica biliara- Problemele acestor organe afectează foarte mult starea de spirit. Într-un corp nesănătos, spiritul nu poate fi sănătos, rămâne doar să se împace cu schimbările de dispoziție și să trateze boala de bază. Multe depind de sprijinul celor dragi.

Aceasta este sarcina

Toate viitoarele mamici sunt capricioase. Unele - în virtutea naturii, dar cele mai multe pentru că în timpul sarcinii, modificările hormonale provoacă și modificări ale sistemului nervos. Acest fenomen este temporar, observabil mai ales la începutul unei „situații interesante” (atunci femeia se obișnuiește cu starea ei și starea hormonală devine mai echilibrat). Dar în primele trei luni - nervi, lacrimi, toxicoză, modificări ale senzațiilor și gusturilor (ceea ce înainte plăcea, provoacă dezgust). Nu ar putea fi enervant? Oamenii apropiați ar trebui să trateze toate aceste capricii și ciudatenii cu înțelegere și răbdare. Și sper că după naștere va trece. Adevărat, nu imediat: nașterea unui copil provoacă o creștere rapidă a oxitocinei și prolactinei la o femeie. Aceștia sunt hormonii iubirii și bucuriei, dar toată această atenție veselă este îndreptată doar către bebeluș. Nu mai sunt emoții pozitive și putere pentru soț și ceilalți membri ai familiei. Există câteva vești bune pentru alții: perioada postpartum Multe depind de natura femeii. Deci, a-ți justifica iritabilitatea prin faptul că acest lucru este „necesar de natură” este ridicol.

De ce totul enervează și irită: alte motive

Aceasta este foamea. O scădere bruscă nivelurile de zahăr din sânge și deficitul catastrofal nutriențiîn creier în timpul postului poate provoca un atac de iritabilitate. Mănâncă des, de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici.

Acesta este beriberi. Deficitul anumitor vitamine poate face o femeie intratabilă. De exemplu, vitaminele B sunt indispensabile pentru buna funcționare a sistemului nostru nervos, iar lipsa lor (în special B1) provoacă depresie și iritabilitate, oboseală, insomnie și migrene.

Aceasta este o incompatibilitate farmaceutică. Unele medicamente prescrise de un medic dintr-un motiv complet diferit pot provoca iritabilitate de caracter. Nu poți suporta asta: o astfel de reacție indică incompatibilitate, așa că numirea trebuie schimbată.

Aceasta este vremea. Vreme dinamică cu schimbări bruște de temperatură și presiune atmosferică poate afecta negativ starea nervoase, imunitare și sistemele cardiovasculare oameni sensibili la vreme. Sentiment slăbiciune generalăînsoţită în astfel de zile de schimbări drastice fond emoționalși iritabilitate.

Tehnici pentru a face față iritabilității

Deci, este deja clar că este necesar să se acționeze în primul rând asupra cauzei. În al doilea rând, determinați sursa iritației persistente și fie eliminați-o, fie eliminați-o singur. Ei bine, dacă totul nu este atât de critic, atunci iată sfaturi destul de utile.

• Învață să numere. Dacă a fi supărat te face să te simți supărat, să numeri mental până la 10 înainte să spui sau să faci ceva va fi de mare ajutor. O pauză te va ajuta să-ți faci față emoțiilor.
• alerga. Și, de asemenea, săriți, faceți fitness sau dansați. Mișcarea va ajuta la „scăparea” de furia și iritația și puteți vedea acest lucru în practică de fiecare dată.
• Dormi sau meditează. Dacă iritabilitatea nu dispare, poate fi din cauza lipsei de somn sau a suprasolicitarii. Chiar și 15 minute de relaxare în mijlocul zilei vă vor ajuta. Și ia la somn de noapte cel putin 7 ore.
• Luați o pauză bună. Când totul este complet obosit, luați o scurtă vacanță de o săptămână și mergeți la mare. Acest lucru vă va permite să reporniți și să activați rezervele interne ale corpului.
• Contactați un profesionist. Ajutorul unui psiholog în cazuri deosebit de dificile nu va fi de prisos.

Din păcate, în societatea noastră nu se obișnuiește să arunci emoțiile negative, dar ce să faci, ce să faci dacă totul înfurie și irită? Este posibil să preia controlul asupra emoțiilor negative? Este posibil, desigur, dar pentru aceasta este necesar să efectuați o muncă serioasă. Și este nevoie, fie și doar pentru că o persoană care este enervată și înfuriată de toate poate să nu mai aibă prieteni sau familie: toată lumea va fugi pur și simplu de el.

De unde vine iritația și cum să o rezolvi

Apropo, atunci când animalele de companie se enervează - acest lucru este normal. Când în același apartament locuiesc oameni foarte diferiți ca temperament și vârstă, iritarea reciprocă va fi sigură: copiii prea activi și bătrânii agitați vor „picura cu siguranță pe creierele” adulților flegmatici, cineva adoarme devreme și cineva se uită la televizor la asta. timp și etc. Ne mâncăm cu adevărat creierul unul altuia. Dar mai multe despre asta mai târziu. Când există o listă de iritanți, va fi mai ușor să vă puneți laolaltă și va exista, de asemenea, ocazia de a vă gândi la ce se poate face cu toate acestea.

Apropo, altul foarte punct important. Cel mai adesea, suntem înfuriați în oameni de ceea ce noi înșine suntem păcătoși. Așadar, dacă cineva de acasă te enervează cu dezgust, iar un coleg cu agitație, aruncă o privire mai atentă la tine. Puteți lucra și la asta.

Cum să faci față iritabilității?

1. Ne acceptăm pe noi înșine și situația așa cum este. Aceasta este sarcina cea mai nerealistă, dar este necesar să lupți pentru o astfel de atitudine budistă zen față de viață. Așadar, dacă ești în mod constant ghinionist și te neliniștește, ia-o doar ca pe o serie de coincidențe stupide care nu reflectă nimic global.

   Dacă iritația vine din perfecționismul tău, de exemplu, care vizează ordinea în casă, gândește-te la ce ai nevoie mai mult: curățenie sterilă în apartament sau liniște în familie. Copilul nu va fi îngrijit doar din cauza nevoii sale de jocuri și activități active. Dacă te enervează porcurile soțului tău, gândește-te dacă îi va fi drastic mai bine dacă nu mai aruncă lucruri prin cameră. Ca compromis, puteți transfera o datorie neplăcută soțului (și copiilor) ca compromis: plimbați câinele, scoateți gunoiul.

   Pur și simplu acționăm nu pe baza idealurilor noastre nerealiste, ci concentrându-ne pe posibilitățile reale ale altora. La urma urmei, o persoană flexibilă este rareori capabilă să ajungă la epuizare nervoasă;

2. Facem educație fizică. Încărcăturile sunt o modalitate ideală de a ameliora stresul fizic și stresul psihologic. Datorită educației fizice, am renunțat la toate negativitățile, ceea ce înseamnă că suntem capabili să învingem iritabilitatea. O excepție poate fi doar depresia profundă, atunci când corpul este extrem de slab. O opțiune bună pentru bărbați este boxul și fotbalul: în primul caz, negativul trece prin picioare, în al doilea - prin mâini. Fetele își pot încerca și la box, dar este mai bine să alerge sau chiar să meargă pe distanțe lungi.

   În mod ciudat, chiar și temele pot elimina negativitatea, dar numai dacă este activă. Iar pentru armonizarea conștiinței și a corpului, opțiunea ideală sunt dansurile, în special cele orientale. Înotul ajută și el. Pentru relaxare se poate apela la masaj, bai cu uleiuri aromate, tratamente balneare si sex. Dar toți cei care sunt nervoși și iritabili au nevoie de un sac de box. Ei bine, poți încerca și yoga: atunci când înveți să-ți controlezi respirația și corpul, controlul emoțiilor va veni de la sine;

3. Hai sa schimbam! Ne trecem doar concentrarea de la ceea ce este enervant la ceva mai plăcut, ceva care face plăcere. Când eliberăm tensiunea internă, permitem minții noastre subconștiente să se relaxeze, iar acest lucru face posibilă găsirea soluției potrivite. Și în sfârșit, pentru a te relaxa, uneori este suficient să schimbi activități. De asemenea, puteți încerca să „activați” amintirile plăcute dacă situația este prea enervantă.

   Dacă nicio imagine pozitivă nu apare în fața ochiului interior, imaginați-vă o combinație culoare alba si apa: calmeaza cel mai mult. Ne așezăm, ne relaxăm cât mai mult posibil și ne imaginăm cât de rece ți se revarsă apa albă (exact albă) peste cap, peste față și umeri, peste piept și până la degetele de la picioare. După aceea, curge în pâlnie împreună cu toată iritația ta. Inspirăm adânc și deschidem ochii.

   Și unii iritanți pot fi ușor evitați. Dacă cineva te enervează, atunci poți pur și simplu să limitezi comunicarea cu el și să nu apari în acele companii în care se întâmplă;

4. Ne urmărim gândurile. Principalul lucru este să găsim gânduri negative în întregul flux. Ei sunt cei care ne cufundă în abisul iritației și depresiei, ei sunt cei care provoacă agresivitate. Și apoi trebuie să înveți să le dezactivezi după bunul plac. Înlocuim pozele: întuneric cu strălucitor și luminos, enervant cu liniștire etc. Principalul lucru este că, cu o iritare puternică, imaginea ar trebui să fie extrem de veselă și strălucitoare.

   Dar ceea ce este mai bine să nu faci deloc este să suprimi emoțiile negative din tine: acesta este în general un drum spre nicăieri;

Ce să faci dacă te trezești într-o situație enervantă?

Dacă te găsești într-o situație care te enervează atât de tare, nu privește intenția diabolică a unei persoane sau destinul, ci pur și simplu ca la o provocare. Nimeni nu se va comporta deliberat într-un mod care să te enerveze.

De asemenea, vă puteți gândi la o modalitate de a răspunde la astfel de provocări. Este bine dacă găsești o cale sau te antrenezi în avans. Doar că, dacă rabia începe să apară în tine, nu vei inventa nimic, ci te vei preda complet acestei furii și iritații.

Fii conștient de tine stare fizicăîn momentul de furie. De obicei, atunci când suntem iritați, provocăm o reacție fiziologică, iar aceasta crește și mai mult iritația. Un astfel de cerc vicios! Respirăm doar zece adânci și tocmai asupra lor ne fixăm atenția.

Calmează-te chiar acum

Dacă este doar un minut pentru asta, ne ascundem în baie. Desfacem nasturii de sus pe o bluză sau cămașă, scăpăm de o cravată Deschisă apă rece. După ce ne udăm mâinile, atingeți încet gâtul cu ambele mâini. O frecăm și trecem la umeri, în timp ce forța de apăsare crește, apoi devine mai slabă. Terminăm cu atingeri ușoare, clătim din nou gâtul.

Alt mod pentru un minut. Inspirăm profund și luăm o bucată de țesut uscat în mâini. Poate fi, de exemplu, un prosop mai gros sau o pătură din lână. Răsucim această pătură sau prosop cu toată puterea. În același timp, încordăm toți mușchii la limită. Acum ne relaxăm brusc mâinile și le relaxăm, aruncăm materialul pe podea. Este important să simți cum se relaxează întregul corp, în special brațele, gâtul și spatele. Gata.

Dacă nu există nici măcar acest minut, ia o minge antistres. Totuși, totul tensiune nervoasa ne ascundem în mâinile noastre.

Salutare dragi cititori ai blogului meu! Astăzi vreau să vorbesc despre iritabilitate, nervozitate și agresivitate internă. Ce să faci dacă totul este enervant? Cum să trăiești când în fiecare minut te surprinzi negativ? O astfel de stare nu va duce la nimic bun. Pereche sfaturi simple cum să evitați consecințele grave.

Nemulțumirea față de viață

Uneori se întâmplă ca totul în viață să înceapă să se înfurie și să enerveze. Fiecare cuvânt, acțiune, situație. Te uiți în jur și realizezi că nu este nimic bun. S-a terminat totul și nu mai are niciun sens. Astfel de gânduri decadente îi trag pe alții împreună cu ele. Și această stare devine o cușcă din care este foarte greu să ieși.

Ura este un sentiment puternic care te consumă complet și devorează totul în cale. Este foarte simplu și ușor să cedezi în fața lui, dar este dificil să-l învingi. Cât de ușor este să te plimbi și să condamni totul, să critici și să urăști. Mult mai ușor decât, să zicem, să înțelegi, să rezolvi, să ajungi la fund, să o accepti.

Oamenii care se predau iritației trăiesc ușor și simplu. Și aceasta este doar o altă mască că este grea, apăsătoare și strică viața. Le place să fie în acea stare. Este atât de tentant să te plimbi și să urăști totul în jur.

Încetează să-ți pară rău pentru tine - acesta este momentul. În al doilea rând, tratează-ți iritația cât poți de bine. Dar poți și depinde de tine.

Crede-mă, tu ești cel care îți controlezi starea și starea de spirit, și nu tu. Treci peste obiceiurile tale. Iritarea ta constă exclusiv în percepția ta asupra lumii din jurul tău.

Studii

Când totul începe să deranjeze la școală, atunci apare o singură dorință - să renunți la tot. Am un prieten minunat care a ajuns odată în această situație. Era mijlocul celui de-al treilea an de facultate. A apărut din ce în ce mai puțin în perechi, a încetat să mai comunice cu colegii ei și, în cele din urmă, a dispărut cu totul. Am întâlnit-o întâmplător în magazin și a spus că pur și simplu nu mai vede aceste fețe, profesorii au înfuriat-o și au enervat-o. Băieții de la curs au trezit constant în ea un sentiment de dezgust. Și a găsit singura cale de ieșire - să părăsească institutul.

Am cunoscut-o recent pe această fată. Ea nu lucrează, nu are educatie inalta si nici o familie. Am început să vorbim și ea a recunoscut că acum regretă că a abandonat școala.

Este ușor să renunți la tot. Dar atunci poate fi teribil de greu din cauza oportunităților ratate. Dacă observi că studiul a devenit stresant pentru tine, doar îndura, supraviețuiește acestui moment. Du-te cu capul înainte în ceea ce te interesează. Găsește-ți o slujbă secundară. Cu cât ai mai mult timp, cu atât ai mai puțin timp să te enervezi.

Muncă

Te trezești dimineața și te gândești: din nou treaba asta blestemata. Se întâmplă ca lucrarea să devină obiectul celor mai puternici. Literal, totul te enervează - șeful de curcan pompos, secretara lui proastă Tanechka, colegii, curățenia, birourile, sala de mese.

Există un dar: munca îți aduce banii din care trăiești. Și renunțarea nu este atât de ușoară pe cât ar părea la prima vedere. Dacă observi că la locul de muncă trăiești din ce în ce mai mult agresivitate față de ceilalți, atunci dă-ți o pauză și gândește-te. Sunteți enervat de oameni, de procesul de muncă în sine, sau poate vă enervează drumul către serviciu, care durează două ore și jumătate.

Poți influența factorul care te enervează? Dacă da, atunci acționează și rezolvă problema și nu te ocoli. Te poți irita în liniște pentru o lungă perioadă de timp și cu încăpățânare. Ai nevoie de el?

Vă rog să vă amintiți un singur lucru - puteți pleca oricând, dar unde mergeți? Dacă iritația a atins limita maximă și nu poți face nimic în privința ei și totuși decide să pleci, atunci nu mergi în gol, ci în loc.

O familie

Un alt obiect preferat al urii este familia. Cât de ușor este să te enervezi și să te enervezi pe cei dragi. Urlând, scoțându-ți furia asupra lor, certându-te și înjurând.
Amintiți-vă un lucru simplu: oamenii nativi sunt ținta cea mai apropiată și cea mai ușoară. Poți face lucruri care te vor bântui pentru tot restul vieții. Gândește-te de ce te enervează familia ta. Nu poate exista așa ceva ca ura să apară de la sine.

Cel mai adesea, atunci când suntem enervați de o trăsătură de caracter la o altă persoană, acest lucru indică faptul că noi înșine avem o problemă. Nu ceda iritației tale, ci lucrează la ea. Vorbește cu cei dragi, vorbește sincer și deschis. Poate vorbesti serios probleme psihologice pe care le arunci peste rudele tale. Doar că nu este vorba despre alți oameni. Și în tine.

Familia va îndura totul, va ierta și va lua înapoi. Pentru asta sunt familia și prietenii. Dar asta e doar că relația poate fi distrusă odată pentru totdeauna. Și încrederea se poate pierde. Ești pregătit pentru această întorsătură a evenimentelor din cauza urii tale nestăpânite?

Prieteni

Prietenii, spre deosebire de rude, ne alegem singuri. Și dacă prietenii cu care comunici de multă vreme au început să te enerveze, atunci este timpul să te gândești.
Gândește-te la ce este în neregulă în relația ta. Te-ai schimbat sau ei s-au schimbat. De ce s-a schimbat comunicarea? Ce se ascunde în spatele furiei tale. Poate prietenul tău o va face călătorie în jurul lumii, iar acum te înfurie, pentru că nu vrei să-i dai drumul. Dar nu admite acest fapt pentru tine însuți, ci pur și simplu urăște-l în liniște pentru o astfel de decizie.

De unul singur

Când ura ta este îndreptată către tine însuți, către fiecare acțiune, către toate acțiunile tale, atunci ar trebui să te gândești la ce faci greșit. Ura nu apare de nicăieri. Întotdeauna are un început. Dar aici s-ar putea să nu aibă un sfârșit dacă doar decideți să lăsați totul așa cum este.

Ura stă în interiorul tău. Acesta este sentimentul tău. Și nu este cauzată de alți oameni, nu de circumstanțe, nu de situații, ci doar de tine. Te enervezi si te enervezi, te enervezi. Și nu pentru că iarba nu este atât de verde pe cât ți-ai dori să fie.

Trebuie să faci față mâniei care stă în interiorul tău.
Dacă nu o puteți face singur, atunci ar trebui să contactați un specialist. Poți doar să ai o discuție inimă la inimă cu o persoană dragă. Soluția poate sta la suprafață, dar nu o vedeți.

Sper că poți face față ura ta. Nu da vina pe toți cei din jur. Uită-te la tine, uită-te înăuntru. Caută motivul în tine.

Dacă ați găsit gânduri interesante în articolul meu, atunci asigurați-vă că distribuiți linkul pe rețelele sociale.
O zi plăcută!

neplăcut a te simti iritat familiar tuturor, dar se manifestă diferit la fiecare. Cineva se irită doar atunci când se confruntă cu ceva ce este deja imposibil de suportat, în timp ce pentru alții, fiecare cuvânt, acțiune și situație poate provoca o explozie de furie, furie și agresivitate. De exemplu, o mamă întârzie la serviciu, iar copilul nu s-a îmbrăcat încă și trebuie să-l ducă Grădiniţă. Prin urmare, mama țipă la copil, îi cere să se miște mai repede. Comportamentul bebelusului o enerveaza inca de dimineata!

S-ar părea că ar trebui se comporta femeie, care întotdeauna nu are suficient timp să facă totul, dar suferă de incapacitatea mamei ei de a reține nemulțumirea Copil mic. Cel mai adesea, încă de dimineață, sunt enervate femeile care, trezindu-se, se gândesc: trebuie să meargă din nou la blestemata asta! Munca pentru ei este obiectul celei mai puternice urii. La serviciu, literalmente totul îi enervează - un coleg care vorbește tare la telefon, un șef, un portar, o femeie de serviciu etc.

Un alt obiect preferat de ură pentru multe femei este soțul. Cât de ușor este să te enervezi și să dai vina pentru toate eșecurile tale pe un bărbat care va îndura totul, va ierta și le va lua înapoi. Lor li se pare că soțul ei îi datorează totul și totul, dar nu se ridică la înălțimea așteptărilor ei, nu îi poate oferi o viață luxoasă, câștigă puțin și se comportă mereu în așa fel încât tot ce face el o enervează.

Țipă, lacrimă asupra soțului și copiilor ei mânia ei, aproape în fiecare zi cu ei și înjură – pentru multe femei căsătorite devine un obicei. Ei par să aibă oameni apropiați pentru asta. Dar numai o astfel de manifestare de ură poate strica totul odată pentru totdeauna. Pierde încrederea și dragostea. Ești pregătit pentru această întorsătură a evenimentelor din cauza incapacității de a-ți înfrâna temperamentul prost?

Pentru fiecare om se pare ca face ceea ce trebuie si ca daca certa pe cineva, atunci pentru cauza. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, el însuși vine cu motive întemeiate pentru iritația sa. Prin urmare, este greșit să întrebi: „De ce este totul enervant?”, ar trebui să fii surprins de asta - de ce ești furios cu totul și te gândești ce să faci cu asta?

Pentru a scăpa de ceea ce te enervează, trebuie în primul rând să știi cu ce încerci să faci față.

Cu nemulțumiri și strigăte constante încerci schimba sotul si copiii, pentru a forța un coleg sau un șef să se comporte mai politicos față de tine? Este imposibil să lupți împotriva iritanților arătând furie, furie și ură. La urma urmei, problema este în tine și vei găsi întotdeauna ceva de care să te înfurie dacă nu începi să lucrezi la tine.

sucomba iritație ușor și simplu, dar este dificil să înveți să te comporți calm și respectuos față de ceilalți. E mai ușor să țipi la un copil decât să te trezești devreme și să aștepți calm să se îmbrace, e mai ușor să-ți condamni și să-ți învinovățim soțul decât să încerci să-l înțelegi, să-l susții și să-l ajuți, este mai ușor să-ți scoți furia la un colegă decât să nu o mai invidiezi și să găsești un limbaj comun cu ea.

Înăuntrul tuturor femei, care se enervează din pricina fleacuri, trăiește o fetiță căreia îi este frică că adulții o vor certa. Când vede că bebelușul ei nu se comportă deloc așa cum și-ar dori ea, simte că soțul ei nu este mulțumit de comportamentul ei, se trezește în ea un copil, care își vede doar vina ei în situație și se teme teribil de faptul că el este pentru ea.poate condamna sau ura. Pentru a-i împiedica pe cei dragi să fie primii care își manifestă furia, femeia se enervează imediat și arată aparența că totul o înfurie.

Prin urmare, mai des comportamentul total al unei femei, pe care totul o înfurie - aceasta este o reprezentație teatrală. De exemplu, un soț este foarte nemulțumit de comportamentul soției sale. Vine acasă târziu de la serviciu, nu gătește niciodată cina și nu-i place să facă curățenie în casă. Când soțul vine acasă, copiilor le este foame, există un munte de vase în chiuvetă, iar lucrurile pentru copii sunt împrăștiate prin casă. Pentru a-l împiedica pe soțul ei să-și exprime nemulțumirea sau pentru a-i face să regrete, o soție care întârzie de la serviciu începe să țipe sau să verse lacrimi din prag.

Din păcate, așa calitati de caracter, deoarece toleranța, bunătatea și calmul, care erau inerente femeilor înainte, sunt din ce în ce mai puțin frecvente în rândul fetelor moderne. Când ceva nu merge bine la serviciu sau acasă, ei reacţionează exagerat la situaţie, ţipând, plângând şi chiar făcând furie. Cel mai mult îi irită nevoia de muncă și neputința de a schimba situația.

Oamenii ne tratează așa cum îi tratăm noi. Iar faptul că totul înfurie și irită o persoană spune un singur lucru, că nu știe să-și gestioneze emoțiile sau nu vrea. Nu se gândește niciodată la faptul că și alți oameni au propriile lor nevoi. De exemplu, soțul a avut o zi proastă și de aceea nu vrea să vorbească, iar copilul este obraznic pentru că nu a dormit suficient sau nu vrea să meargă la grădiniță. Este greșit să cedezi iritației, trebuie să o combatem. Încearcă să-i înțelegi pe ceilalți oameni și să-i trateze așa cum ai vrea tu însuți să te trateze cu tine.

Pentru asta încetează să-ți pară rău pentru tineși ridică-te deasupra obiceiurilor tale, și atunci foarte curând vei vedea cât de frumoasă este lumea care ne înconjoară.

Soarele iese, oamenii din jur sunt amabili și drăguți, dar totul te enervează? Cel mai probabil, te-ai întrebat în repetate rânduri: „De ce mă enervează totul?” TOPBEAUTY va încerca să găsească răspunsul.

Este un lucru când stai la birou o săptămână întreagă, e zgomot și zgomot, telefoane în jur - există un motiv pentru iritabilitatea ta.

Să încercăm să ne dăm seama de ce te enervează totul și cum să faci față.

Această întrebare este studiată de o știință precum psihologia. În el se spune în alb și negru că fiecare persoană are un „eu” interior. Acest „eu” este starea conștientă a unei persoane, gândurile sale, sentimentele pe care le poate controla, dorește și visează.

„Eul” conștient ne controlează acțiunile, iar noi, la rândul nostru, îl îndreptăm în direcția corectă. Dar și în psihologie există un astfel de termen ca inconștient.

Într-o stare de inconștiență, nu-ți poți controla „eu”, acesta începe să facă ceea ce vrea și, ca urmare, ai un „conflict” cu el. Sună ciudat, un conflict cu „eu-ul” tău, dar acesta este un fenomen absolut normal care se întâmplă oricărei persoane.

Acest inconștient apare atunci când încetezi să mai gândești logic, pierzi controlul asupra „eu-ului” tău și intri în vise. În timpul supărării, te gândești: „De ce mă enervează asta?” si incepi sa te enervezi si mai mult pentru ca nu gasesti raspunsul.

Trece un bărbat și vorbește tare la telefon, altul adulmecă, iar al treilea mestecă gumă tare, ești gata să-i omori, dar taci și ții totul pentru tine. Iritantul poate fi orice, în orice loc, dar nu ar trebui să păstrezi sentimentul de furie „în tine”.

Așadar, ce să faci când totul te enervează, ca să nu înnebunești din cauza asta?

• Nu fi tacut! Bineînțeles, nu te arunca la un trecător întâmplător cu strigăte că mănâncă tare și nu începe să-i dai prelegeri. Vino la un prieten, iubit (îi poți suna la telefon, dar în niciun caz nu scrie SMS). Împărtășește-ți problemele cu ei. Comunicarea dvs. poate începe cu o astfel de expresie de genul: „Nu știu ce să fac, totul în jurul meu mă enervează”. De regulă, problemele altora sunt mai ușor de rezolvat decât ale lor, iar prietenii pot oricând să dea sfaturi care se dovedesc a fi practice. Dar nu e vorba de sfaturi, ci de comunicare. În timpul conversației cu prietenii, furia ta va începe deja să scadă, te vei calma.
• Relaxa. Indiferent cât de banal ar suna, dar încearcă să te relaxezi, pornește muzica preferată, începe să respiri uniform, mergi la o cafenea și bea ciocolată caldă (principalul este că chelnerul din cafenea nu face prostii care să te enerveze). tu chiar mai mult).
• Ajută persoana. Vezi o bunica pe strada cu o geanta grea sau o femeie care nu poate urca scarile cu un carucior pentru un copil? Apropiați-vă de ei și oferiți ajutor, vă vor fi recunoscători și energia lor pozitivă vă va trece. Da, este bun pentru karma.

Dar există câteva lucruri care sunt strict interzise să le faci în momente de furie:

• Nu merge la retele sociale. Fluxul de informații inutile vă va agrava și mai mult starea.
• Nu face totul mai rău. Nu trebuie să te gândești la felul în care îi urăști pe toată lumea și să faci planuri pentru a prelua universul.
• Nu te descuraja. Adesea, când totul te enervează, poți începe să te gândești cât de rău este totul, devenind astfel și mai trist.

Amintiți-vă, indiferent cât de calm și echilibrat ați fi, momentele inconștientului vor veni cu siguranță la dvs., principalul lucru este să vă puteți trage împreună la timp și să nu cedeți provocărilor iritanților.