Вегето сосудистая дистония как избавиться навсегда. Вегетососудистая дистония: можно ли избавиться навсегда?

Вегето-сосудистая дистония – одно из самых часто встречающихся заболеваний, которое предполагает наличие некоторых симптомов:

Головокружение;
- нарушенное сердцебиение;
- затрудненное дыхание;
- бессонница;
- усталость;
- боли в конечностях;
- зависимость самочувствия от погоды.

Основная причина – это нарушение функционирования центральной нервной системы, при этом в сосудах изменяется тонус. Риску подвергаются люди разного возраста в стрессовых для организма состояниях: беременность, кормление грудью, переходный возраст, заболевания, вредные привычки и т.д.

Как лечить вегето-сосудистую дистонию?

Специалисты уверены, что вылечить дистонию возможно, хотя кардинального метода или средства не существует. Профилактикой ВСД является регулирование режима сна и работы, закаливание, избегание конфликтных ситуаций, специальная диета. К лечению ВСД должен применяться комплексный подход.

Чтобы лечение было успешным, нужно проводить его постоянно. Для начала необходимо сбалансировать режим сна и бодрствования, сон должен быть около 8 или 9 часов. Нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, это могут быть бассейн, танцы, бег, аэробика, катание на лыжах, велосипед и т.д.

Рекомендуется специальная диета, продукты должны быть богаты витаминами и минералами. Особенное внимание нужно уделить пище, в которой содержатся соли калия (инжир, чернослив, баклажаны, картофель и т.д.). Рекомендуется также использовать в питании продукты с солями магния (гречка, овсянка, соя, орехи). Животные жиры лучше заменить растительными. Нельзя употреблять соления и маринады, кофе, крепкий чай и шоколад.

Необходимо найти подход к психологической проблеме, для этого используют релаксацию и аутогенную тренировку, психотерапию. Также полезен массаж в области шеи, головы и спины. Рекомендуются ванны с использованием хвои, кислорода, соли. Полезен и электрофорез, делать эту процедуру лучше в поликлинике.

Лечение травами очень помогает при ВСД. Для этого используются: пустырник, калина, валериана, айва, морковь, миндаль. Если ситуация достаточно сложная, можно использовать барвинок малый, багульник, пастушью сумку, вербену и магнолию. Если нет хорошего эффекта от лечения, нужно обратиться к врачу и провести медикаментозную терапию.

Очень важно понимать, что если вы вылечили ВСД, то симптомы могут вскоре вернуться, если вы в дальнейшем не будете жить по выработанным правилам и выполнять рекомендуемые процедуры. Чтобы избавиться от ВСД навсегда, нужно также забыть о вредных привычках и поддерживать здоровье, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, соблюдать диету и режим сна.

Около 70% взрослого населения и примерно 20% детского страдает ВСД и не подозревает об этом, игнорируя или списывая их на усталость. ВСД – это вегето-сосудистая дистония, вызванная дисфункцией работы вегетативной нервной системы, которая контролирует внутренние органы и сосудистый тонус. Заболевание не избирательно, но женщины в возрасте от 20 до 40 лет имеют больший риск подвергнуться этой болезни.

Такой высокий уровень заболеваемости среди населения продиктован в первую очередь стрессовым фактором. Постоянный контакт с гаджетами, шум мегаполиса, хронический недосып, высокие требования на учебе и работе являются отправной точкой к переутомлению как у детей, так и у взрослых. Также большую роль в возникновении ВСД отводят наследственной предрасположенности, гормональному дисбалансу вследствие полового созревания, климакса и других состояний, сопровождающихся гормональными сбоями в организме, а также заболеваниям нервной и остальных систем организма. Чаще всего у больных с ВСД возникают такие нарушения, как:

• Дисбаланс сердечного ритма в виде учащения или замедления сердцебиения;
• Скачковые изменения артериального давления, которые сопровождаются попеременным повышением и снижением АД и вызывают головные боли у больных, шум в ушах, а также связанные с этим тошноту и рвоту;
• Кардиологический синдром, который больной ощущает, как дискомфорт в области сердца, по типу пульсации или колющего характера, при чем это болезненное чувство не снимается приемом нитроглицерина и не зависит от физической активности;
• Дыхательные сбои в виде затруднения вдоха или выдоха, которое сопровождается чувством нехватки воздуха, а также возможно учащением дыхания и одышкой;
• Расстройства кишечника, проявляющихся в виде болей ноющего характера и спастических ощущений в нижней части живота, также возможно вздутие живота и отсутствие аппетита;
• Неконтролируемая работа эндокринных желез, которая ведет к усиленному потоотделению – гипергидрозу ладоней и подошв стоп. Больной чувствует себя неуютно, ладони и стопы часто становятся влажными, причиняя массу неудобств, при чем больной не способен никак контролировать это чувство;
• Частые и болезненные позывы к мочеиспусканию, которые возникают без каких бы то ни было изменений в работе мочеполовой системы;
• Температурные сдвиги от незначительно повышенной до пониженной температуры тела;
• Общая слабость, усталость, плаксивость, чувство разбитости, внезапно возникающее чувство тревоги;
• Чувство онемения рук и ног;
• Бессонница.

Нередко дистонию сопровождает такой неприятный синдром, как паническая атака. Возникает она в связи с повышенным выбросом адреналина в сосудистое русло. Стресс, тревога, все провоцирующие ВСД факторы приводят к выбросу адреналина, что только усиливает волнение больного и вызывает чувство неконтролируемой паники, сопровождаясь перебоями в работе сердца и скачками АД, что несомненно ведет лишь к усилению чувства тревоги и новому выбросу адреналина. Возникает порочный круг, разорвать который можно лишь успокоившись.

Необходимо обеспечить приток свежего воздуха, открыв форточку, если больной находится в помещении или избавиться от стесняющей одежды. Также нужно равномерно дышать с вдохом длинною в 3 секунды и выдохом около 6 секунд. Не стоит поддаваться панике, нужно отвлечься и не зацикливаться на чувстве тревоги.

Как избавиться от ВСД

Каждый больной ВСД от этого заболевания неприятные симптомы из своей жизни. Интернет пестрит реальными историями на тему «Как я избавился от всд», что только подчеркивает реальность избавления от этого недуга. Самостоятельно без медикаментозной терапии и назначений врача, больной может предпринять следующие действия:

• Изменить образ жизни и установить правильный режим труда и отдыха, во избежание перегрузки организма. Необходимо взять за правило высыпаться, ложиться спать раньше, недосыпание провокатор многих заболеваний помимо ВСД и отрицательно влияет на общее состояние;
• Необходимо отдыхать соответственно своему уровню физического или умственного труда, делая своевременные перерывы. Свой отдых не стоит ограничивать использованием гаджетов;
• Отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. ВСД это не самая серьезная проблема, к которой они могут привести;
• Спорт благотворно влияет на все системы организма, небольшие физические нагрузки по утрам, прогулки на свежем воздухе улучшают общее самочувствие любого человека и предотвращают начало многих болезней. Для улучшения своего состояния, больному нужно лишь выделить пару часов своего времени в неделю, чтобы заняться плаванием, или катанием на коньках, что способствует стабилизации в работе сердечной мышцы и нормализации артериального давления, можно заняться бадминтоном, йогой, записаться в – все это гораздо более благотворно скажется на организме, нежели пассивный отдых на диване у телевизора. Однако следует помнить, что чрезмерные физические нагрузки для нетренированного человека могут стать не панацеей, а причиной болезни;
• Необходимо соблюдать режим питания, увеличив в рационе продукты, стимулирующие питание сердца посредством повышенного содержания калия и магния - гречка, курага, шпинат, морковь, свекла и исключив острую пищу, жареную и жирную, газированные напитки. Следует ввести в питание апельсины для укрепления стенок сосудов, бананы, мед и яблоки хороши для профилактики бессонницы, грецкие орехи, капуста брокколи, петрушка, укроп, разнообразные каши способствуют улучшению работы всех органов и их истем.При пониженном артериальном давлении необходимо употреблять крепкий чай и . А при повышенном АД, наоборот, исключить эти продукты, а также уменьшить употребление соли;
• Необходимо выпивать достаточное количество воды, избегая обезвоживания организма;
• Психологический контроль над своим поведением также необходим, больным следует помнить, что не стоит расстраиваться по пустякам, меньше вступать в конфликты, помнить о том, что у любой проблемы есть решение. Стресс накладывает серьезный отпечаток не только на внешность, но и на внутренние ресурсы организма, снижая его оборону перед градом возможных болезней.

Отсутствие улучшений, не смотря на принятые самостоятельно меры, требуют обращения к врачу. Назначаемые докторами препараты обычно относятся к группам:

• Магния и калия, способствуя нормализации тонуса сосудов;
• Транквилизаторов (диазепам, фенозипам), которые оказывают выраженное седативное действие, успокаивают и способствуют снятию тревоги;
• Ноотропов (пирацетам, пироцезин), способствующих улучшению кровообращения и активации обменных процессов в организме;
• Бета-адреноблокаторов (анаприлин, метапролол), которые оказывают гипотензивный эффект и снижают артериальное давление;
• Антидепрессантов (амитриптилин, ципралекс), регулирующих работу ЦНС и способствующих снятию симптомов депрессии;

Также зачастую эффективными оказываются такие физиотерапевтические процедуры как иглоукалывание, ЛФК, душ Шарко, лекарственный электрофорез.

Медикаментозное самолечение не выход в вопросах лечения ВСД лекарственными препаратами. Какие именно лекарства назначать пациенту должен решать врач в индивидуальном порядке. Хотя ВСД не является угрожающим жизни заболеванием, но отсутствие лечение может сильно снизить ее качество и привести к таким , как плохая жизненная адаптация, снижение полноценной работоспособности. Вследствие этого так необходимо обращать внимание на симптомы ВСД и брать свое здоровье в свои руки, потому что от ВСД можно и нужно избавляться, возможно победить своими силами, стоит только захотеть.

Видео

Болезни вегетативного отдела нервной системы достаточно неприятны, так как человек не может сознательно ею управлять. К таким патологиям относится вегетососудистая дистония (ВСД) или как ее еще называют полиоэтиологический синдром. Проявляется она в виде огромного комплекса симптомов, которые для удобства были поделены по группам. Многие люди живут с вегетососудистой дистонией, но избавиться навсегда в домашних условиях от нее вполне возможно. Для этого придется полностью обследоваться, а затем пройти курс терапии и изменить образ жизни.

Проявляется вегетососудистая дистония из-за множества факторов. Среди них можно выделить стрессы, гормональные перестройки, полученные травмы, инсульты и патологические процессы в эндокринной системе. Иногда ключевой причиной является наследственность, например, когда у одного из родственников была гипертония или невроз. Узнать, как можно у лечащего врача, но только после детального осмотра и обследования.

Такую вылечить непросто, а уж тем более избавится навсегда, так как сложно понять из-за чего она возникает. Патологии, связанные с вегетативной нервной системой проще предупреждать, чем лечить. Для этого рекомендуется соблюдать меры профилактики и избегать умственных и физических перегрузок, особенно если есть наследственная предрасположенность.

Возникает паталогический процесс вследствие нарушения взаимосвязи между нервным сосредоточением в головном мозге, эндокринной системой и гипоталамусом. Часто наблюдается такая проблема у подростков, так как они переживают тяжелые умственные и физические нагрузки в сочетании со всплеском гормонов из-за полового созревания. Из-за этого у малышей может развиться язва, гипертония, ишемическая болезнь.

Если не лечить ВСД у ребенка, то можно испортить ему всю жизнь, так как уменьшиться трудоспособность и возникают различные хронические патологии, связанные с внутренними органами. Для этой болезни свойственно появление кризов, то есть усиления старых или возникновение новых симптомов. Они делятся на несколько типов:

• Адреналиновый. Для такого типа характерна тахикардия (учащенное сердцебиение), головная боль, ощущение холода и дрожь (тремор) в нижних и верхних конечностях. Человек страдает от постоянно преследующего чувства страха и перевозбуждения, а со временем они перерастают в панику. На этом фоне у человека возникает повышенное давление, которое достигает отметки в 180 мм. Лечение такого типа криза является рефлекторным. Больной должен глубоко и плавно дышать, а на выдохе необходимо делать 2 секундную задержку. Повторяется процедура 6-8 раз. Неплохо зарекомендовал себя массаж, особенно глаз. Выполнять его следует указательными пальцами в течение 2 минут. Помочь избавиться от криза может массаж в области шеи и ключиц. Находясь дома можно применить горчичники. Их прикладывают к шее со стороны спины. Если эффект не был достигнут, то можно использовать медикаменты, например, Корвалол или Диазепам;
• Вагоинсулярный. Для него свойственна общая слабость, головная боль и головокружение, а возникают эти признаки при длительном голодании. Иногда может временно ухудшиться острота зрения. Среди вторичных признаков можно выделить странные звуки из желудка, частое посещение туалета из-за постоянных позывов, усиленную работу сальных желез и нехватку кислорода. При вагоинсулярном кризе часто падает давление вплоть до 60 мм из-за чего больной может потерять сознание. Избавиться от такого состояния можно с помощью массажа стоп, особенно центральных ямочек. Некоторым пациентам хорошо помогало растирание ушных раковин. Для успокоения можно выпить сладкий зеленый чай, а в крайнем случае еще и Корвалол;
• Смешанный. Для него свойственны все перечисленные симптомы, и они периодически спонтанно сменяют друг друга. Избавиться от такого вида криза можно, определив, какие симптомы в этот момент являются основными и применив уже описанные способы для их устранения.

Особенности курса лечения и изменение образа жизни

Лечение ВСД в домашних условиях возможно, но для этого следует применить целый комплекс процедур. Для начала рекомендуется продумывать свой график на день, чтобы не перенапрягаться, но при этом успевать делать все свои дела. Рекомендуется оставить в нем время для занятия физкультурой. По мнению специалистов, от вегетососудистой дистонии хорошо помогает йога. Избавиться от болезни можно еще и за счет правильного питания, соблюдения диеты, физиотерапии, отдыха на свежем воздухе, а также с помощью медикаментов.

Для полноценного отдыха необходимо спать как минимум 6-8 часов. Здоровый сон успокоит нервную систему и даст возможность ей восстановиться. Для лучшей релаксации можно посмотреть любимый фильм, принять ванную и послушать расслабляющую музыку. Помещение, где находится больной должно хорошо проветриваться, а обои и мебель в комнате лучше выбрать яркую. Такой же совет относится и к одежде. Перед сном врачи настоятельно советуют делать прогулку в течение 15-20 минут на свежем воздухе.

Рацион питания должен быть подкорректирован. Согласно новой диете, придется отказаться от алкоголя, острой и жирной пищи, кофе, крепкого чая, фастфуда и других продуктов, негативно влияющих на нервную систему. Вместо них, можно добавить в свое меню больше полезных овощей и фруктов. Из-за нарушенного тонуса в сосудах вследствие развития вегетососудистой дистонии следует больше употреблять продукты, в которых есть калий, кальций и магний. Среди них можно выделить бобовые культуры, грецкие орехи, укроп, гречневую кашу и т. д. Есть желательно в одно и то же время каждый день и лучше делать это по 5-6 раз небольшими порциями. Перед сном рекомендуется ничего не есть примерно за 2-3 часа, чтобы желудок успел усвоить пищу.

Популярным методом на сегодняшний день считаются разгрузочные дни, например, 1 сутки в неделю.

Насчет питания есть множество споров. Одни специалисты говорят, что в этот день нужно посидеть на одной воде или кефире, а другие утверждают обратное. Они заявляют, что еда должна присутствовать в минимальном количестве, например, в виде овсяной каши. Именно поэтому перед использованием такого метода желательно обсудить этот момент со своим врачом.

Народные методы лечения

Средства народной медицины проверены временем и давно считаются надежным способом для того, чтобы избавиться от болезни. При тяжелых недугах их использование допустимо только с разрешения врача в роли вспомогательного средства. Если дело касается вегетососудистой дистонии, то такие методы терапии вполне допустимы и существует множество разных рецептов их приготовления.

Среди рецептов народной медицины можно выделить отвар из полезных трав, который успокаивает нервную систему и улучшает обменные процессы в организме. Приготовить его может любой желающий в домашних условиях, для этого потребуется подготовить по половине ст. л. каждого из ниже перечисленных компонентов:

• Тимьяна;
• Мяты;
• Хмеля;
• Душицы;
• Боярышника;
• Мелиссы.

• Укропа;
• Омелы;
• Календулы;
• Тысячелистника;
• Зверобоя;
• Полыни;
• Ромашки;
• Донника;
• Валерианы.

Все компоненты необходимо тщательно перемещать, а затем следует высыпать 2 ст. л. получившегося сбора в 1 л. кипятка и поставить настаиваться в течение часа. Хранить его допускается не более 2 суток в холодильнике. Употреблять такое средство следует по 250 мл 3 раза в день, но не больше недели. Затем делается пауза на 7 дней и можно возобновлять лечение. Повторять такой курс желательно 3-4 раза, а после второго захода можно увеличить дозировку до 4 ст. л. на 1 л.

Помочь избавиться от вегетососудистой дистонии могут не только целебные травы, но и ягоды, которые обогащают организм полезными веществами и помогают стабилизировать давление. Чаще всего используется такой ягодный набор:

• Барбарис 20 г.;
• Шиповник 40 г.;
• Черная смородина 20 г.

К нему необходимо добавить листья крапивы и медуницы по 30 г каждой. В связи с возможным появлением аллергической реакции, следует заранее посоветоваться со своим лечащим врачом, чтобы при необходимости поменять дозировку или компоненты. Подготовленные ингредиенты должны быть измельчены и тщательно перемешаны. Готовый сбор нужно добавить в кипяток в соотношении 2 ст. л. основного ингредиента на 400 мл. жидкости. Далее, нужно плотно закрыть емкость и оставить ее настаиваться в течение 3-4 часов. Перед употреблением отвар нужно тщательно процедить и принимать по полстакана 3 раза в сутки.

Большинство ягод и трав обладают успокаивающим, ранозаживляющим и бактерицидным эффектом, а также хорошо помогают при нарушении стула, но у них есть свои нюансы. При лечении ВСД необходимо изучить все об используемых компонентах, ведь некоторые из них способны повысить или понизить давление. Если остаются сомнения о пользе средства или течение болезни довольно тяжелое, то необходимо проконсультироваться с врачом.

Избавиться от вегетососудистой дистонии можно с помощью настоек с успокаивающим эффектом. Они продаются во всех аптеках и купить средство можно исходя из индивидуальных особенностей больного. Приготовить настойку можно и дома, но для этого необходимо приобрести 10 г. пустырника, а затем его нужно залить стаканом кипятка. Получившегося средства будет примерно 250 мл и принять его нужно за 4 подхода в течение суток, но обязательно последний раз выпить лекарство необходимо перед сном.

Отличным успокоительным и противовоспалительным средством является чай сделанный из корней валерианы. Для приготовления необходимо залить стаканом кипятка 15 г. основного ингредиента, а затем прочно закрыть емкость и поставить настаиваться в течение 12 часов. Эксперты рекомендуют использовать в качестве контейнера для жидкости термос, так как отвар дольше будет сохранять температуру и эффект от него будет лучше. Готовое средство нужно процедить и можно употреблять 3 раза в сутки по 1 ст. л. Если на момент приема чая состояние больного ухудшилось, то дозу стоит увеличить до 2 ст. л. Употреблять готовый напиток можно без ограничений, так как в таком количестве он не способен навредить организму, но принесет свою пользу.

Медикаментозное лечение

При тяжелом течении болезни народные средства и методы релаксации могут не помочь и в таком случае нужно прибегнуть к медикаментозной терапии. Если при вегетососудистой дистонии у больного наблюдается сильная напряженность, необоснованные страхи и тревожное состояние, то избавиться от этих симптомов можно с помощью транквилизаторов. К ним относится Диазепам, Хлозепид, Грандаксин и другие. Перед их употреблением необходимо учитывать дозировку, ведь если превысить положенное количество или слишком долго использовать препарат, то возникнет побочный эффект. Больной станет очень пассивным и медлительным в принятии решений.

Такой препарат, как Беллоид назначается как седативное средство для успокоения нервной системы. Помимо основного эффекта, он улучшает сон, уменьшает потоотделение и уменьшает . За счет таких положительных эффектов препарат пользуется спросом, но у него есть свои ограничения. Беллоид нельзя принимать во время беременности и в период лактации (кормления грудью), а также при глаукоме (внутриглазном давлении) и ярко выраженном церебральном атеросклерозе.

При вегетососудистой дистонии у больных часто наблюдается депрессивное состояние. В такой ситуации врач выпишет рецепт для покупки антидепрессантов. Выбор медикамента такого типа, а также дозировка строго индивидуальна, так как передозировка препарата очень опасна и может привести к летальному исходу.

При сильном кислородном голодании и нарушениях кровоснабжения головного мозга назначаются ноотропные медикаменты, например, Ноотропил. Лекарства из этой группы улучшают память и интеллектуальные способности человека, возвращая их на прежний уровень. При сильных сбоях в мозговом кровообращении рекомендуется пропить цереброангиокорректоры. Они способны улучшить питание мозга, тем самым облегчив течение болезни. Из этой группы препаратов можно выделить Кавинтон и Стугерон.

Если у человека наблюдается дистония гипертонического вида, то используются бета-адреноблокаторы по типу Анаприлина. От такого состояния тяжело избавиться, ведь оно сопровождается страхом, повышенным давлением, головной болью, быстрой утомляемостью и нарушением сна. За счет блокировки бета-адренорецепторов улучшается общее состояние больного и перечисленные симптомы исчезают, но принимать препараты из этой группы запрещено без разрешения врача.

Избавиться навсегда от вегетососудистой дистонии задача непростая, ведь для этого придется изменить образ жизни, а только затем уже будет понятно насколько это возможно. В основном больным приходится периодически принимать седативные медикаменты с целью поддержания состояния, но в целом это никак не мешает жить, как и прежде.

«Вегето сосудистая дистония» - как оказалось эта тема, интересует огромное количество читателей. В последний раз я писал про от ВСД. Сегодня я предлагаю вам немного расширить эту тему и добавить самомассаж и другие приёмы самопомощи при этом коварном недуге.

Вся информация и выводы сделаны мной из собственных наблюдений, опросов ВСД-ков, в том числе на форумах и на информации врачей консультирующих меня.

Но начать я хочу именно с обливания и контрастного душа

Если сказать по-простому, то ВСД – это нарушение в симпатической нервной системе, которое выражается в нарушении равновесия между спазмом и расширением сосудов. А именно резкая смена окружающей температуры, такая как при контрастном обливании и тренирует сосуды, отчего они становятся более эластичными, повышается тонус стенок сосудов, организм укрепляется.
Фактически во всех форумах ВСД-шников пишут о значительной положительной динамике, а иногда и о полном выздоровлении при применении обливаний. Многие источники ссылаются на множество противопоказаний при обливании холодной водой, читал даже о том, что в их список входит и ВСД, но в то же время есть и такое мнение, что во время обливания холодной водой из ведра: «За такое короткое время процедуры организм никак не успевает охладиться, а испытывает только шок от охлаждения кожного покрова» (с осторожностью с серьёзными болезнями сердца) и, что мол даже при простуде и высокой температуре не стоит прекращать процедуры. Моё мнение – нужна золотая середина. Начинать нужно, по моему опыту, с контрастного душа, заканчивая процедуру прохладной водой. Со временем увеличиваем разницу в температурах, ну, а когда организм окреп, можно начинать и с холодных обливаний, направляя поток воды по позвоночнику. Впрочем, если чувствуете ухудшения – стоит отказаться от них и остаться на своей комфортной температурной нише. Но даже практикуя обливания холодной водой не стоит пренебрегать принятием ежедневного душа, ведь сильный напор водяных струй прекрасно массирует тело. Особенно полезно пройтись сильной струёй по голове, шейным позвонкам и плечам – прекрасно тонизирует и массирует мышцы и сосуды.

Ну, и самое главное в этих водных процедурах – это систематичность, то есть не надо пропускать ни одного дня.

Несколько слов о ВСД и вредных привычках

Курение и алкоголь – это вред организму, а при ВСД это вред умноженный на 100. Никотин – это суженные сосуды, а при ВСД это ещё и спазмы, головные боли, тахикардия и панические атаки. Алкоголь приносит некоторое улучшение состояния в связи с его расслабляющим действием во время его принятия, но на следующий день это 100 % криз. Как правило у ВСД-ков похмелье выражено ярче и длится в сравнении со здоровым человеком дольше, бывает и до 3-х дней. Сочетание никотина и алкоголя усиливает пагубное действие в несколько раз. Мало того, во многих случаях именно алкоголь и курение является первопричиной ВСД, то есть несмотря на привычку организма к принятию алкоголя и никотина, сам он по своим генетическим или прочим особенностям их не приемлет, то есть для кого-то это только вредная привычка, для вас же это тот фундамент, на котором и строится ваш недуг под грозным названием ВСД.

Вывод из всего этого делаете сами.

О ВСД и массаже

О влиянии массажа при ВСД написано множество статей. Я же напишу только одно – ищите хорошего мануального терапевта. Здесь действует принцип не навреди. Действительно профессиональный массаж приносит значительное улучшение в состоянии здоровья и даже выздоровление, особенно если ВСД вызвано нарушением позвоночника. Но бывает и так, что неумелые действия дилетантов могут усугубить положение и вызвать обострения болезни. Профессионалы прежде всего делают МРТ позвонков, а потом и назначают вид массажа.

Несколько слов о методах массажа при ВСД:

В зависимости от вида ВСД применяются разные виды массажа. При гипертоническом типе — воротник, голова, при гипотоническом — поясница, ягодицы, при смешанном — общий массаж и закаливание. Если преобладает гипотония, то массаж делается с уклоном на тонизацию, при гипертоническом типе на седацию.

Во время симпатоадреналовых кризов массаж противопоказан.

По поводу ВСД и свежего воздуха

Не смейтесь, но пункт очень важный, особенно если вы городской житель. Обязательны прогулки перед сном (не менее часа), выходные лучше провести на даче или на природе. Активный отдых на свежем воздухе действует как бальзам на рану. Чем ближе к матушке природе, тем ближе твоё тело к состоянию здоровья. Поход в лес за грибами, рыбалка, дача, туризм… – вот таким должно быть ваше хобби.

Гиподинамия и ВСД

Про это я писал, но стоит ещё раз повториться: «Гиподинамия – одна из причин ВСД». Всё дело в том, что в нас заложена необходимость в движениях, иначе можно «заржаветь». По сути наше тело – это та же машина, для которой вреден как и простой, так и черезмерная эксплуатация и надрыв. Всё должно быть в меру, но «Движение – жизнь» — это очень верно. При достаточных физических нагрузках вырабатываются эндорфины, кровь разгоняется, мышцы приобретают нужный тонус, ускоряется обмен веществ. Заметьте то, что у спортивных людей ВСД не бывает. Повторяться по этому пункту не буду, так как на эту тему уже писал: « , .

Самомассаж при ВСД

Он прекрасно помогает, как в критических ситуациях, так и для улучшения общего состояния. Наилучшие результаты даёт самомассаж воротниковой зоны:

Массировать надо с минимальной болью, не через силу, ощущения должны быть приятными.

Кроме того каждый ВСД-шник должен иметь в своём арсенале аппликатор Ляпко, или хотя бы аппликатор Кузнецова. Для полного счастья неплохо бы было иметь и деревянный массажер (с колёсиками) для самомассажа спины. Аппликаторы прекрасно снимают мышечные зажимы в том числе и в глубоко расположенных мышцах, давят иголками на активные точки. Использовать можно как для снятия боли или спазма, так и ежедневно, для улучшения состояния здоровья.

Хорошо снимает спазм, расширяет сосуды шейного отдела позвоночника, а значит и улучшает приток крови к голове – грелка или пластиковая бутылка с горячей водой, которая прикладывается (если горячо, то обмотанное полотенцем) к шее со стороны позвоночника. Я знаю одну женщину, которая при кризе ВСД, которое у неё проявляется в виде сильного кружения в голове и потемнением в глазах – спасается только этим приёмом, в то время как анальгетики и сосудорасширяющие таблетки не помогают.

Практически все ВСД-ки жалуются на то, что у них холодные, а иногда и немеют руки и ноги. Если не брать в расчёт фармакологию, то прекрасно помогает самомассаж ступней ног и кисти рук. Почаще ходите летом босиком, по камушкам и песку, а руки можно массировать двумя грецкими орехами, хотя, что уж и говорить, на нынешний день в аптеках и специализированных магазинах можно найти множество всевозможных массажеров — как механических, так и электрических.

ВСД и сон

ВСД-ки, как никто другой нуждается во сне. Если здоровый человек при недосыпе чувствует себя не совсем активно, то ВСД-к при этом, просто как разбитое корыто, всё валится из рук. Поэтому, 8-9 часов сна для ВСД-ка — это тот минимум, которым нельзя пренебрегать, отодвигая его ради интересного фильма. У многих, таких как, к примеру, я проблемы с засыпанием и крепким сном. Поэтому я пытаюсь ложиться в одно и то же время, открываю все форточки, читаю книгу на ночь, при этом ложу две таблетки глицина под язык – обычно сон берёт вверх. В крайних случаях, приходится пить ½ таблетки «Донормила».

Фармакология и ВСД

Если для массажа я советовал найти хорошего мануального терапевта, то в этом случае ищите хорошего врача.

Видов ВСД – вагон и маленькая тележка:

• Гипертензивный (склонность к повышенному давлению)
• Гипотензивный (к пониженному давлению)
• Кардиальный (давление в норме, но проблемы с сердцебиением и т.д.)
• Смешанный (Симптомы, характерные для разных видом смешиваются)
• Термоневроз (повышенная температура тела)

Да и причин возникновения ВСД ещё больше:

• Наследственно — обусловленная
• Инфекционная
• Гиподинамия
• Остеохондроз
• Посттравматическая
• Аллергическая
• Вредные привычки
• Стресс

Поэтому и лечение у всех разное.

Я к примеру, использовал:

• На ночь по 2 таблетки подъязычно глицин
• При повышении температуры (был термоневроз) и при сильных головных болях, когда ничего не помогало (старался не злоупотреблять, но как крайний вариант) анальгин
• Для укрепления здоровья и сердца «Кудесан»
• Уколы группы витаминов В
• Регулярный приём (подъязычно) Валидола – не смейтесь, прочитал когда-то на форуме, действительно помогает.
• Иногда перед сном отвар седативного сбора (пустырник, валериана ….)
• Периодами для улучшения здоровья принимал L-карнитин
• Такие препараты как Афобазол, негрустин и т.д. особого эффекта на меня не производили.

Заключение:

Таблетки, в моём случае, в избавлении от многих моих симптомов, а это были: скачки температуры, временами тремор рук, панические атаки, недельная бессонница, болезненная худоба, приступы страха — решающего значения в лечении не имели. Всё банально и просто: режим, здоровый настрой (ОЧЕНЬ ВАЖНО), самомассаж, контрастный душ, зарядка и отказ от курения – вот настоящие мои врачи. Правда ещё есть над чем работать – это проблемы с позвоночником, но и сейчас уже есть улучшения.

Всё в ваших силах, удачи.

Вегетососудистая дистония или ВСД представляет собой комплекс симптомов различных по своей природе и проявлениям. Решающее влияние на развитие клиники оказывает изменение тонуса сосудов и нарушение кровоснабжения их бассейна.

В основе проявления лежит нарушение регуляторных функций вегетативной нервной системы. Выделяют два основных механизма развития ВСД:

• Повышенная активность регулирующих систем в головном мозге;
• Гиперчувствительность периферических рецепторов структур организма.

На вопрос, можно ли вылечить ВСД навсегда, однозначного ответа нет. Тактика и исход терапии зависят от формы заболевания и его клинического течения. Симптомы болезни различны и их лечение направлено на коррекцию вторичных последствий патологического процесса.

Клиническое течение болезни зависит от того, лечится ли вегетососудистая дистония и ее доминирующий симптом или нет.

Купирование приступа ВСД

ВСД как заболевание проявляется развитием панических атак или приступов. Атаки начинаются неожиданно как для больного, так и для окружающих. Взаимосвязь приступов с действием какого-либо фактора не выявляется.

Борьба с ВСД начинается с сокращения панических атак и предотвращения их возникновения. Избавляться от панических атак следует с наиболее щадящего метода лечения.

Оказание первой помощи при развитии панической атаки направлено на нормализацию состояния больного. При этом устраняются все раздражающие факторы. Больному предлагают успокоиться и расслабиться.

Клиническая картина приступа развивается из-за нарушения функции вегетативной нервной системы с вовлечением определенных структур организма. Выраженность симптомов и клинической картины определяет, как бороться с ВСД и его приступами.

Каждый пациент может найти свой способ снять приступ и избавиться от вегетососудистой дистонии.

Очень часто приступы купируются самостоятельно. После успешной терапии панической атаки от пациентов можно услышать фразу: «я избавилась от ВСД» или «я избавился от ВСД». Сокращая число приступов, люди избавляются от основных симптомов ВСД.

Вылечить вегетососудистую дистонию можно при сокращении основных приступов или панических атак. При этом навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии в условиях действия причинных факторов маловероятно.

Применение лекарств при ВСД

Медикаментозная терапия направлена на исключение провоцирующего фактора и его роли в патогенезе ВСД. В таком случае проводят симптоматическую терапию основных признаков заболевания.

Применяются лекарственные препараты различного действия и состава. Медикаментозная терапия применяется длительными курсами до полугода и более, что негативно сказываются на функции печени и почек.

Перед применением лекарства необходимо внимательно ознакомиться с противопоказаниями. Начинают терапию с малых доз, плавно увеличивая до поддерживающей дозы.

При лечении симптомов ВСД применяют следующие препараты:

• Адреноблокаторы;
• Препараты, улучшающие трофику тканей;
• Ноотропные средства;
• Спазмолитики;
• Тонизирующие препараты;
• Седативные средства.

Снятие симптомов или сведение их к минимуму не говорит о полном излечении от недуга. Побороть ВСД можно лишь комплексным методом, который направлен на устранение основной причины развития панических атак.

Установлено, что при вегетососудистой дистонии патологические изменения происходят в центральной нервной системе. Патогенез развития болезни связан с обменом серотонина в тканях головного мозга, поэтому ВСД лечится группой препаратов центрального действия:

• Антидепрессанты усиливают обратный захват серотонина нервными клетками;
• Транквилизаторы для коррекции психического расстройства.

Продолжительность лечения и его эффективность у каждого пациента различна. Транквилизаторы показывают свою эффективность только при длительном использовании. Средний курс терапии составляет 6 месяцев.

Иногда ВСД не поддается лечению медикаментами. В таких случаях прибегают к немедикаментозному лечению.

Вегетососудистую дистонию можно вылечить с помощью следующих методик:

• Психотерапия;
• Физиотерапия;
• Массаж;
• Дыхательная гимнастика;
• Иглорефлексотерапия;
• Лечебная физкультура.

Симптомы ВСД прекрасно лечатся простыми методами, направленными на развитие способности человека к расслаблению и абстракции. Ведь чаще от болезни избавляются путем индивидуального подхода к купированию приступов.

Многие пациенты при рассказе «как я избавился от ВСД» приводят совершенно простые и несложные примеры. Некоторым помогают занятия йогой или плаванием. Поэтому как вылечить дистонию каждый должен определить самостоятельно.

Следует сначала попробовать нетрадиционные методы лечения, а к серьезной медикаментозной терапии прибегать лишь в крайних случаях.

Психотерапия ВСД

Отдельно стоить остановиться на методе психотерапии. Такой метод позволяет бороться с недугом без применения таблеток. Основной целью психотерапии является установление личностного глубинного контакта с пациентом.

Психотерапия направлена на воздействие через психику человека на весь организм.

Психотерапией занимаются врачи с высшим медицинским образованием или психологи с подготовкой по психотерапии. Ничего общего прием психотерапевта не имеет с психиатрией. Психотерапия занимается лечением соматических патологий через психику человека.

Для людей с вегетососудистой дистонией наиболее продуктивнее будут индивидуальные занятия с психотерапевтом. Занятия представляют собой беседу с врачом в непринужденной обстановке.

Во время приема специалист проводит качественный психоанализ личности. Психоанализ включает в себя краткую характеристику пациента в эмоциональном плане.

Для выявления проблем возникновения панических атак рекомендуют проанализировать следующие ситуации:

• Время возникновения приступов;
• Продолжительность клинического проявления;
• Наличие провоцирующих факторов;
• Возможность прекращения приступа при каких-либо обстоятельствах без применения лекарственных средств;
• Частота атак в качественном и количественном соотношении.

Иногда избавиться от вегетососудистой дистонии помогает даже незначительная деталь, которая в обычной обстановке остается незамеченной.

Например, пациент при анализе замечает, что приступы становятся более выраженными при длительности ночного сна менее 6 часов. Устранение провоцирующего фактора путем нормализации режима дня и отдыха приводят к значительному сокращению приступов.

Основные советы психотерапевта для сокращения панических атак:

• Выработать определенный поведенческий алгоритм при появлении приступа;
• Для успокоения применять дыхательную гимнастику с целью восстановления нормальной оксигенации тканей;
• Во время приступа попробовать переключаться на что-нибудь другое;
• Использовать приемы релаксации для предотвращения развития атаки.

Еще одним преимуществом психотерапии является развитие способности к релаксации организма в стрессовых ситуациях. Каждый приступ является определенным стрессом для организма. Стрессовая цепочка в организме при различных факторах действует по одному механизму.

Важным регулятором в организме является психическая функция. Главное, осознать понятие «все зависит от меня». Если свою поведенческую реакцию держать под контролем, то можно самостоятельно справиться с приступом.

Прогноз лечения

Многих волнует вопрос, как вылечить ВСД полностью. Для каждого пациента ответ на этот вопрос различен. Все зависит от клинической картины заболевания и индивидуальных особенностей организма.

После успешного лекарственного или нетрадиционного лечения необходимо соблюдать некоторые предупреждающие меры для появления панических атак.

С дистонией эффективно борется следующий ряд профилактических мероприятий:

• Исключение стрессовых ситуаций;
• Нормализация сна;
• Борьба с вредными привычками (алкоголь, курение);
• Прием витаминов и микроэлементов;
• Занятия спортом или обычные прогулки на свежем воздухе;
• Ароматерапия или другие расслабляющие процедуры.

При успешном лечении симптомов дистонии и ее приступов необходимо настороженно относиться к своему здоровью. Для длительного ремиссионного периода лучше всего соблюдать меры предосторожности и не допускать воздействия провоцирующего фактора.

На благоприятный исход заболевания может рассчитывать каждый вне зависимости от выраженности симптомов. При вегетососудистой дистонии избавиться навсегда от ее симптомов можно при ранней диагностике и эффективном комплексном подходе в лечении.